坏的不走，属于你的新的好工作就永远不会出现。最后，还要提醒一句，在你真的决定辞职之前，最好是闭 嘴思考，不要天天把辞职挂在嘴上。
儉悦地接受变化 Accept the changes with pleasure
为什么上级说了这周让我们部门去拓展训练，突然变卦了？
这个客户为什么突然对我们的销售不理不睬了？
市场部的才艮价怎么又变了？
年前说好加工资的，现在怎么还没动静？
职场变化而复杂的人际关系，真让人受不了！
这家饭馆的菜跟刚开业时简直没法比了 ！
他为什么不爱我了？
很多很多年前，在一个大雪纷飞的寒冷清晨，哲学家老子在林间散步。 突然，他听见一声巨响，原来是身边的一棵大树树干断裂，这令他大吃一惊。
厚厚的雪堆积在树枝上，那根树枝很顽强，强支着雪的重量。终于，它因为不堪重负而折断。老子又看到， 那棵树上一些细而柔韧的枝条，它们随着雪的重量而弯曲下去，雪顺势滑到地上，树枝又弹回原处。
老子感叹说：“人，就像这树一样，要有柔韧度，能接受变化和压力，随着变化而弯曲，这比抗拒变化 好。”世事的本质是时时刻刻在变化、在幻灭。意识到这一点，你才不会在它变化的时候措子不及，不管遇到什
么，都不会惊it。
世界上唯一不变的东西，是‘‘变化”。
你仔细想想，自己大部分的痛苦和折磨，是不是都来自自己对必然改变的事物的依赖？ 闭上眼睛想想，此刻，你身边的一切事物都在细微或者剧烈地变化：山峦升降、陆地漂移、时代变迁；我们 自己的身体，旧的细胞死去，新的细胞取而代之……
每一天，我们自己的样子，都是完全不一样的，我们不可能保持一成不变的自我，你又怎么能要求身边的事 物一成不变呢？愿意迎接变化，参与生命的变动的人，他们的脑力和身体都更健康，他们愿意不断学习，生机勃 勃，对生活充满热情和情趣。
害怕变化的人，固执地依照自己旧有的方式去思维和行动，把自己局限在一条窄路里，日复一日、步履艰 难，一肚子怨气，心情沮丧。
当我们了解了生活的本质就是改变之后，无论遇到什么情况，都不再抗拒必然发生的改变，学会服从于内心 与外界的自然律动。就算在逆境中，也能得到一份宁静和欢喜。
读一点佛 Read the Buddha
我对佛只有浅薄认知。但是，当我经历浮躁心境的时候，总是会选择读一些佛方面的书。读一点佛的书，会 让我马上安静下来，心境也开阔许多。 佛，要求我们进行自我的修行。 向佛请求保佑升官发财，是误解了佛。
佛家思想不是像许多人所想的那样，告诉你‘‘如何逃避生命痛苦”，佛要告诉你的是“知道痛苦的存在”。
佛要我们知道，肉体是我们租来的一间房子，我们的心识，才是这间房子的主人。
我们的心识，本质上是纯洁的。当我们本性清净的心，被坏的情绪和烦恼所蒙蔽，我们就会感到痛苦。
功名利禄，只能短暂地带来快乐，无法真正消除生命中的种种痛苦。
佛说“我爱、我执”是一切烦恼的源头，你要学会放下。
人的生命里，没有任何可以永久持有并保值的东西。你最需要的是智慧，而智慧是什么呢？ 一一看清事情的 真相、走真正该走的路。将这两件事都做到了，就是智慧。
现在的你，是过去的你所造的；未来的你，是现在的你所造的。不管在什么时候，遇到任何问题，要面对 它、接受它、处理它、放下它。
佛希望你：一切随缘。
佛希望我们，既然已经得到了仅此一次的珍贵‘‘人身”，就不应该让心在人生道路上为痛苦的事情执著、彷 徨。我们应该多去感受生之快乐，不要虚度此生。
关于佛的书 Books about Buddhism
问佛观心（弘一法师李叔同的佛法智慧） 作者：李叔同 出版社：华文出版社 定价：28. 00
弘一法师，俗名李叔同，他是中国新文化运动的先驱，是中国传统文化与佛教相结合的优秀代表，是中国近 代佛教史上最杰出的一位高僧。
《问佛观心》精选了弘一法师李叔同的佛学作品和诗词作品，你可以读到李叔同的佛学 观以及人生观，还可以品读他的诗词，在红尘俗世问佛观心，品味人生从容之境。 圣严法师学佛三书
作者：圣严法师 出版社：陕西师范大学出版社 定价：54.00 最平易g的学佛入门书。 《正信的佛教》：
正信正知，透悟人生的真谛，解答今人当下困惑，指引人生出路。 《佛学入门》：
轻松的笔调、简明板要的叙述，将佛教的教义和修行讲得透彻、明白，揭示佛学的真谛，指引你真切的修行 之路。
《学佛群疑》：
真切的祥证体验，真正的大师，领你进入佛陀的世界，解除疑惑，透悟人生，没有烦恼。法师的心语，犹如 智慧的明灯，清心的甘来，点点滴滴滋润心灵。 舍得：星云大师的人生经营课 作者：星云大师
出版社：江苏文艺出版社 定价：28. 00
星云大师，1927年出生于江苏江都，12岁剃度出家，21岁时出任南京华藏寺住持，授记为临济宗第48代传 人。在《舍得》中，星云大师释发学识精义，对大众人生拓展、学业、事业、生活及修养心性诸方面进行分析和 指导，启发人在成长成功的过程中把握住自己，沿着精进的方向完善自我。
打一会儿坐Za-zen
每天，或者每周静坐一次。
出生的时候，人的心识是纯洁的，但是随着年岁的增加，我们的心好像变成了一个垃圾场，里面堆积的，大 部分是废物。
这些废物都是负面的，有恐惧、痛苦、愤怒、憎恨、嫉妒、贪念等。 但是，心的本质是正的。它的根本是清净的。这份清净，佛家叫它“正念”。
“正念”是一个容易被忽视的东西，因为负面情绪的堆积，我们很容易忘记“正念”，过着如梦的人生。 每一天，你的各种‘‘念头”正在塑造你，你被它们所控制了。 我们能自己制造念头，也能自己制造烦恼。 每一天、每一分钟，我们都在塑造自己。
如果你能每天安静地静坐一会儿，说不定你能摆脱那些复杂负面的“念头”，找到自己的“正念”。如果你 没有那么多的时间，每个星期静坐一次，也是好的。
“正念”可以帮助我们查醒内心、净化内心，不让外界的观念、喜恶、经验蒙蔽我们的视线。 有静坐习惯的人，慢慢察觉到自己的内心之后，会渐渐地做到“慎言”。做到了 “慎言”，我们每天可以少
讲身艮多没有意义的话，心就不会像过去那么散说。
你可以在家静坐，也可以在办公室，找个没人的地方，坐在地越上，给自己一个舒服的姿势，闭上眼睛，只 关注自己的呼吸，安静地坐一会儿。
静坐的过程，就是不断修正自己的过程。
刚开始，你可能会坚持不了多久，无数的杂念会涌起来，打乱你的心。但你可以安抚这些杂念，并在心里找 个位置，好好处理它们，直至它们不再吵闹到你。
坚持一段时间之后，你会发现，你能安静地坐着的时间越来越长，你的呼吸也会越来越深长，内心越来越安 宁平和。
心越安定，它就越澄明，对事物新鲜的理解和智慧就会升起。那么相应地，你的生活就会少一些苦恼，面对 工作也会更加轻松自在。
在办公室里修行 Practice Buddhism in the office
在办公室里怎么修行？
“修行”，听起来好彳 艮复杂。但其实，它一点都不神秘，它是非常单纯而且直截了当的。 很简单，就是在走路、复印、开会、交谈、打水等日常行动当中保持你的“正念”。 从当下实现自己的内心平和开始。 从安详的步履开始。 从调柔的呼吸开始。 不用费劲。
当他人讲话的时候，用心倾听。 不要被他人的情绪所干扰。
不要被事物的变化所侵犯，使心处于烦乱与困顿当中。 不要为还没有发生的事情困扰和紧张。 不要胡思乱想。
不管遇到什么事情，都不要发火。
如果你生活在“正念”当中，你就会很容易看到到处都是祥和的情景。你身边的每一个人，都是和气的。当 你在自己的心中创造出平和和幸福的时候，你身边的一切都会过来帮助你。
第一步对每个人而言都很困难，你需要坚韧不拔地突破初期自我习惯的障碍。
呼吸和走路，看起来是简单的，但做好了这两点，它就能帮助我们解脱烦恼、发现并享受生命。
平和。
无忧。
无虑。
祥修夏令营 Meditation summer camp
赵县柏林禅寺，每一年夏天都有生活禅夏令营。有个朋友去参加了，我约他出来谈感受。 他说，最大的感受就是，一下子慢了下来，过去匆匆忙忙来不及感觉的东西，一下子都感觉到了。 来自全国各地的、试图寻找生活的另一种可能、试图寻求心灵平静的人，来到禅寺，几个人一间，住着简单 却干净的硬板床，每天早上四五点就起床，早餐、早课，连走路都是课程的内容。对于每天习惯了各种任务和压 力的都市人来说，突然之间要慢慢地走路，观察自己的呼吸，确实不太容易；在打坐时，难免思绪如潮，各种过 去烦忧的事情汩汩冒出来，压都压不住。
但是一个星期以后，情况就有了好转，他很快习惯了每天晚上9点就要上床的生活。吃了几天的素食，身体 也轻松了许多。禅寺里非常安静，从来没有人大声喧哗，人与人见了面，有礼有仪，打坐的时候，他也沉下来 了，感觉自己的心被好好地放在身体里，它不再漂浮、不再躁动。有一丝风从禅堂里穿过，他的身体感受到了， 那一瞬间，真是有说不出的畅快！
寺院的祥师会为大家讲课，讲如何“活在当下”，如何抛却一颗抱怨的心，还会组织大家看佛教电影。 祥修期间，大家不能私自出寺。
吃饭的时候，大家都很安静，碗里不能留下一粒饭粒。饭后，大家会一起喝茶。
我的这位从寺院回来的朋友，说到这些的时候，身上散发着一种柔和的光，眼睛里那种浑浊之气消失了。只 是短短的十几天，他是如何清洗自己的？
柏林禅寺，在河北赵县，从1993年起就开始举办生活禅夏令营，至今已经十几届了。如果你想去那里祥修， 或是去做义工，可以提前登录寺院的网址查看信息。 柏寺网址：http： "t/
在太极中获得宁静Get quiet in the Tai Chi
太极，是由一代宗师张三丰看到了蛇与喜鹤格斗的场面之后，创建的一种以柔克刚的拳法。 ‘‘太”在道家的学说里是广博的意思。 ‘‘极”是‘‘气”的谐音，代表生命的能量。 道家认为，人是身体和思想的结合，也是“气”的结合。太极是一项“以心行气、物令沉着”的身心运动， 同时也是一条修炼精神之路。
练习太极拳，没有年龄的限制，没有对体质和场所的要求，也没有“成果”级别。一切顺其自然，从心出
发。
你可以找一个老师，也可以买一本太极拳的书或者影碟，刚开始跟着学，学会了自己练习。 当你深呼吸、双腿站成马步、身体放松、双臂环抱、形成一个弧形开始练习时，你也已经开始了 “接纳”、 “包容”的练习。
学习太极，就是要学习‘‘慢”，太极是缓慢和超脱的修行。
注意力的集中能让你忘记繁忙的工作、不良的心绪、复杂的人际关系，随着练习，你会找到身体的宁静。 练习太极让你学会与万物和谐共处。
太极会增强你对身体的控制，舒筋活络。
太极拳可以是一项终生的运动，它对人体不会造成任何损伤，是少有的保护关节的运动。 虽然不受场所的限制，但你最好到空气污染小、远离噪声的地方练习。每天天亮之后，到草地或者树荫下练 习’会给你更舒适的体验。
你越练习，就会越发现生命本真的东西，欲望就会減少，你会心平气和，更希望把自己的身体维护得更好， 太极#带你I 一个超脱的世界。
放得下，才睡得好Let bygones be bygones
在德国，人们对睡眠有一个特别的称谓，叫做‘‘小死”。
意思是，当你睡着了，你就像暂时死去了一样，将生活里的瑣事和苦恼统统放下了。经历了一次完美的睡 眠，就等于经历了完整的放下，当你第二天醒来，身体得到了修复，精力充沛，一切都是新的！ 但是，对大多数人来说，“小死”的睡眠，只是一种奢望。 医生说，每天6—8个小时的睡眠就足够了，_艮多人连这个数字都达不到。 有的人明明很困了，但一躺下去就睡意全无。 有的人总担心自己睡不着，越担心，越睡不着。 有的人就算是睡着了，但在睡梦里也会做紧张烦躁的梦。 有很多很多的人都会觉得自己“越睡越累” ！
其实，问题的根源在于，我们在面对“睡眠”这个单纯的事情的时候，很不单纯，把太多的东西带进了它， 所以，我们总是睡不好。
我们在困境中或者有心事的时候，总是心神不宁地躺下去，然后思绪万千，这样即便睡着以后，也是断断续 续、睡得疲劳不堪。
如果明天有什么重要的事情，晚上睡下去的时候，心里总会想着它，这也会导致你越睡越累。 如果你总是不愿意放下，抓住困扰你的东西不放，那你只能陷入日复一日的恶性循环。 何不把每一次睡眠都当做“小死” 了一次？
把一些心事、一切得失都放下，当你睡着了，全世界对你都没有意义，你需要的只是休息而已。 明天的事情，明天再说。
不管你傲什么，都无法满足每个人，所以，傲自己就好了 Just be yourself
做你自己，没必要随波逐流。
这个世界上，没有完全相同的两样东西，没有完全相同的两个人。 每个人都有自己的长相、特点，自己的个性。 你作为“自己”而存在，这就是你与众不同的地方。
可能，你会对自己的外表有4艮多的不满意，你希望变化。于是，你拼命減肥、努力美容、焚发、增高…… 在生活里，因为扮演着各种不同的角色，和各种各样的人打交道，你有没有因为需要他人的认同和赏识而想 尽办法讨好别人？
要保持自我，虽然真的很难。
在我的生活中，有那么几个能做自己的朋友，他们都是幸福的人。他们相信自己，听从自己的心灵，不会盲 从，不理会别人流传的各种信条。他们更不会盲目攀比，也不会炫耀。
你并不是为了使别人都喜欢你、都满意你而来到世上。你的目的是了解你是谁，并在这条人生路上享受做自 己的乐趣。
做你自己，是你此生最重要的任务。
不必跟别人比，也无须赶潮流，不必凑热闹。
好好享受你作为人的各种感受，那是你所能拥有的、最宝贝的东西。
经典短篇阅读 Classic short stories
能够坚持阅读习惯的人，或多或少已经通过阅读改变了自己的生活。
但也有很多人，用诸多借口来解释没有读到书：工作太忙，要带孩子，忙着约会，好书太少，书店太远……
“好好读书，好好生活。”说起来简单，但对很多人来说，确实是一种奢望。 那么，每天5分钟的时间总能抽出来吧？ 每天，用5分钟的时间，来读一些经典的短文章。
这些文章之所以成为“经典”，是因为它们经受了时间的考验，是作者灵魂的自省和呈现，是他人用自己的 人生经历，在行走和探寻之后思考的精华。
一篇好文章，也许不能改变你的人生，但是能在你孤独的时候与你为伴。在寒冷的时候，它会给你温暖。 好文章指引你去思考，告诉你应该追求自由、热爱真理、爱人、爱己这些最基本的价值观。 读经典的好文章，你会发现，那些如雷贯耳的大作家其实是和你一样的人。他道出了你的心声，你多了一个 朋友。经典的好文章，会_你对生活的热情，让你迫切地想要去了解这个世界，追求自我的进步。 在有的好文章里，有感人至深的爱，让你欷欽，让你发现自己的狭窄。 一篇好文章会让你视野开阔。
一篇好文章会让你变得豁达。
你可以去买一本经典短篇文章的合集，放在随手可以碰到的地方，闲暇时就读一篇。 有的网站提供经典短篇的在线阅读，你可以去搜索，也可以把这些文章下栽、打印，读完以后整理一下，最 后装订成一本属于你自己的合集。
加入各种社交网站的经典阅读小组或者群，看看他人在读什么，读一些别人为你推荐的文章，也可以推荐你 喜欢的文章给大家。
用一个笔记本，记录下让你受到触动的一句话，积少成多，它们会帮到你。
关于人生与时间的经典短篇
《人生有何意义》胡适
《兴趣与人生》冯友兰
《生命的路》鲁迅
《时间》沈从文
《一点不能再浪费光阴了》卢梭
《时间与生命》梁实秋 《赠与今年的大学毕业生》胡适 关于生活与梦想的经典短篇 《论生活》车尔尼雪夫斯基 《生活的理由》罗素 《悠闲生活的崇尚》林语堂 《不要放弃你的梦想》罗兰 《我的信念》居里夫人 《勇气的力量》梁教溟 《养成好习惯》梁实秋 《大自然是一本绝妙的奇书》徐志摩 《永远的快乐》钱钟书 《最苦与最乐》梁启超 关于读书与学习的经典短篇
《拥有一间自己的书房》梁实秋 《读书》林语堂 《论读书》叔本华 《知识上的鉴赏力》林语堂 《学问0味》梁启超 《书卷长留伴一生》安德烈莫洛亚 《以书为友》塞缪尔斯迈尔斯 《名副其实的美》马塞尔普鲁斯特
赠与今年的大学毕业生——胡适Hu Shi，s gifts to college graduates
这一两个星期里，各地的大学都有毕业的班次，都有很多的毕业生离开学校去开始他们的成人事业。 学生的生活是一种享有特殊优待的生活，不妨幼稚一点，不妨吵吵闹闹，社会都能纵容他们，不肯严格地要 他们负行为的责任。现在他们要撑起自己的肩膀来挑他们自己的担子了。在这个困难最紧急的年头，他们的担子 真不轻！我们祝他们的成功，同时也不忍不依据我们自己的经验，赠与他们几句送行的赠言一一虽未必是救命毫
毛，也许作个防身的锦囊罢！
你们毕业之后，可走的路不出这几条：绝少数的人还可以在国内或国外的研究院继续做学术研究；少数的人 可以寻着相当的职业；此外还有做官、办党、革命三条路；此外就是在家享福或者失业闲居了。第一条继续求学 之路，我们可以不讨论。走其余几条路的人，都不能没有堕落的危险。人生的道路上满是陷阱堕落的方式很多， 总括起来，约有这两大类：
第一是容易抛弃学生时代的求知识的欲望。你们到了实际社会里，往往所用非所学，往往所学全无用处，往 往可以完全用不着学问，而一样可以胡乱混饭吃、混官做。在这种环境里，即使向来抱有求知识学问的决心的 人，也不免心灰意懒，把求知的欲望渐渐冷淡下去。况且学问是要有相当的设备的：书籍、试验室、师友的切磋 指导、闲暇的工夫，都不是一个平常要糊口养家的人所能容易办到的。没有做学问的环境，谁又能怪我们抛弃学 问呢？
第二是容易抛弃学生时代的理想的人生的追求。少年人初次与冷酷的社会接触，容易感觉理想与事实相去太 远，容易发生悲观和失望。多年怀抱的人生理想，？文造的热诚，奋斗的勇气，到此时候，好像全不是那么一回 事。渺小的个人在那强烈的社会炉火里，往往经不起长时期的烤炼就溶化了，一点高尚的理想不久就幻灭了。抱 着改造社会的梦想而来，往往是弃曱曳兵而走，或者做了恶势力的俘虏。你在那俘虏牢狱里，回想那少年气壮时
代的种种理想主义，好像都成了自误误人的迷梦！从此以后，你就甘心放弃理想人生的追求，甘心做现成社会的 顺民了。此段讲理想容易幻灭，人便甘心为现实奴役。
要防御这两方面的堕落，一面要保持我们求知识的欲望，一面要保持我们对于理想人生的追求。有什么好法 子呢？依我个人的观察和经验，有三种防身的药方是值得一试的。
第一个方子只有一句话：“总得时时寻一两个值得研究的问题！，’问题是知识学问的老祖宗；古往今来一切 知识的产生与积聚，都是因为要解答问题，其实也只是一种好奇心追求某种问题的解答，不过因为那种问题的性 质不必是直接应用的，人们就觉得这是“无所为”的求知识了。我们出学校之后，离开了倣学问的环境，如果没 有一个两个值得解答的疑难问题在脑子里盘旋，就很难继续保持追求学问的热心。可惜当时青年人最大的问题是 养家糊口，生存都是难题，遑论其他？可是，如果你有了一个真有趣的问题天天逗你去想他，天天引诱你去解决 他，天天对你畔笑你无可奈何他，一一这时候，你就会同恋爱一个女子发了疯一样，坐也坐不下，睡也睡不 安，没工夫也得偷出工夫去陪她；没钱也得撙衣节食去巴结她。没有书，你自会变卖家私去买书；没有仪器，你 自会典押衣服去置办仪器；没有师友，你自会不远千里去寻师访友。你只要能时时有疑难问题来逼你用脑子，你 自然会保持发展你对学问的兴趣，即使在最贫乏的智识环境中，你也会(曼慢地聚起一个小图书馆来，或者设置起 一所小试验室来。所以我说：第一要寻问题。脑子里没有问题之日，就是你的智识生活寿终正寝之时！古人说：
“待文王而兴者，凡民也。若夫豪杰之士，虽无文王犹兴。”试想葛理略（Galileo)和牛敦（Newton)有多少 藏书？有多少仪器？他们不过是有问题而已。有了问题而后，他们自会造出仪器来解答他们的问题。没有问题的 人们，关在图书馆里也不会用书，锁在试验室里也不会有什么发现。 第二个方子也只有一句话：‘‘总得多发展一点非职业的兴趣。“
所从事的取业往往并不能满足个人的志向，如果这份职业既轻松又赚钱，那么胡适的建议倒也不错。但当时 的情况是‘‘毕业即失业”，职业尚无，哪里能有‘‘非职业的兴趣” ？离开学校之后，大家总得寻个吃饭的职业。 可是你寻得的职业未必就是你所学的，或者未必是你所心喜的，或者是你所学而实在和你的性情不相近的。在这 种状况之下，工作就往往成了苦工，就不感觉兴趣了。为糊口而作那种'‘非性之所近而力之所能勉”的工作，就 #■难保持求知的兴趣和生活的思想主义。
最好的救济方法只有多多发展职业以外的正当兴趣与活动。一个人应该有他的职业，又应该有他的非职业的 玩艺儿，可以叫做业余活动。凡一个人用他的闲暇来做的事业，都是他的业余活动。往往他的业余活动比他的职 业还更重要，因为一个人的前程往往全靠他怎样用他的闲暇时间。他用他的闲暇来打麻将，他就成个赌徒；你用 你的闲暇来做社会服务，你也许成个社会改革者；或者你用你的闲暇去研究历史，你也许成个史学家。你的闲暇 往往定你的终身。
英国十九世纪的两个哲人，弥儿（J.S.Mill)终身做东印度公司的秘书，然而他的业余工作使他在哲学上、 经济学上、政治思想史上都占一个;f艮高的位置；斯宾塞（Spencer)是一个测量工程师，然而他的业余工作使他 成为前世纪晚期世界思想界的一个重镇。
古来成大学问的人，几乎没有一个不是善用他的闲暇时间的。特别在这个组织不健全的中国社会，职业不容 易适合我们性情，我们要想生活不苦痛或不堕落，只有多方发展业余的兴趣，使我们的精神有所寄托，使我们的 剩余精力有所施展。有了这种心爱的玩艺儿，你就做六个钟头的抹桌子工夫也不会感觉烦闷了，因为你知道，抹 了六点钟的桌子之后，你可以回家去做你的化学研究，或画完你的大幅山水，或写你的小说戏曲，或继续你的历 史考据，或做你的社会改革事业。你有了这种称心如意的活动，生活就不枯寂了，精神也就不会烦闷了。
第三个方子也只有一句话：‘‘你总得有一点信心。”我们生当这个不幸的时代，眼中所见，耳中所闻，无非 是叫我们悲观失望的。特别是在这个年头毕业的你们，眼见自己的国家民族沉论到这步田地，眼看世界只是强权 的世界，望极天边好像看不见一线的光明，一一在这个年头不发狂自杀，已算是万幸了，怎么还能够希望保持一 点内心的镇定和理想的信任呢？我要对你们说：这时候正是我们要培养我们的信心的时候！只要我们有信心，我 们还有救。古人说：‘‘信心（Faith)可以移山。”又说：“只要工夫深，生铁磨成綉花针。”
一个国家的强弱盛衰，都不是偶然的，都不能逃出因果的铁律的。我们今日所受的苦痛和耻辱，都只是过去
种种恶因种下的恶果。我们要收将来的善果，必须努力种现在的新因。
一粒一粒的种，必有满仓满屋的收，这是我们今日应该有的信心。一分耕拉，一分收获，这是初涉人世的青 年都有的想法，但现实往往是劳而无获，因此理想也就丧失，心灵也就麻木了。 我们要深信：今日的失败，都由于过去的不努力。 我们要深信：今日的努力，必定有将来的大收成。
佛典里有一句话：“福不唐捐。”唐捐就是白白地去了。我们也应该说：“功不唐捐！ ”没有一点努力是会 白白地去了的。在我们看不见想不到的时候，在我们看不见想不到的方向，你瞧！你下的种子早已生根发叶开花 结果了！
朋友们，在你最悲观最失望的时候，那正是你必须鼓起坚强的信心的时候。你要深信：天下没有白费的努 力。成功不必在我，而功力必不唐捐。
我爱酸奶，酸奶爱我 I love yogurt, yogurt loves me
酸奶是个好东西。
首先，它的样子长得好看，白白嫩嫩、矫嫩欲滴，让人一见到它就忍不住拿起勺子或者吸管。
原味的酸奶，有一股农郁的奶香，酸甜适中。但是，我更喜欢买一罐果酱，拌着吃，草莓果果酱的最好吃。
把酸奶冷冻之后，刮着吃，就像吃冰激凌一样美味。
酸奶和麦片一起吃，酸酸甜甜的酸奶配着脆脆的麦片，当早餐最爽！
切一根香蕉或者一个火龙果加进酸奶里，可以防止和治疗便秘。
每次喝酸奶都要把它喝得干干净净，把吸管吸得碎砰直响，或者用吸管刮一层下来。喝完了瓶装酸奶，把瓶 子举起来，仰着头，等着酸奶做自由落体运动，或者把空瓶子盖好，然后把瓶子倒放几分钟，再打开盖子。哈 哈，说实话，那个盖子里的那点酸奶，其实才是最好喝的啦！
热爱酸奶的人，酸奶也会爱他，回报他，因为酸奶的好处多呀！
1.酸奶是把牛奶中的乳糖和蛋白质分解了，更容易吸收和消化。
2.酸奶能促进胃液分泌，能促进你的食欲。
3.酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，帮助肠道健康。
4.乳酸菌能防癌。
5.酸奶能降血脂。
6.酸奶还能防止和治疗便秘。
7.酸奶能抗衰老。
8.它可以提高人体免疫力，防治疾病。
如果你没有喝酸奶的习惯，不妨从今天开始，多和酸奶亲密接触吧。
如果你还没有养成喝酸奶的习惯，总是忘记去超市买，你可以订一罐酸奶到公司，玻璃瓶装的，每天中午午 饭过后1小时喝，促消化，很清新！
订酸奶有一个好处就是，不管你有没有习惯，记不记得，每天都有送奶工人把它送到你的面前，看到它，你 就想喝了。
不过要注意，酸奶并不是喝得越多越好，一天一两杯就好。 酸奶不能空腹喝，那样对你的胃不好。
还要注意，酸奶是不能加热的。一经加热，大量活性乳酸菌会被杀死，这样酸奶不仅丧失了营养价值，口味 也变坏了。
如果你刚吃了抗生素最好就不要喝酸奶了，因为抗生素会杀死酸奶中的乳酸菌。 最后提醒你，为了你的牙齿健康，喝完了酸奶，最好去漱一下口。
绝配的酸奶+水果 Fruit and yogurt, perfect match
草莓火龙果酸奶：消除疲劳、预防便秘
材料：草莓200克，火龙果100克，原味酸奶200毫升。
做法：1.将草莓洗净后;^榨汁机中，加入全部酸奶，当草莓变碎后即停，倒入容器内。 2.将火龙果去皮洗净后切成小块，放入草莓酸奶中，搅拌均勾后即可食用。
效果分析：酸奶与火龙果能增加肠道益生菌数量，草莓能起到润肠通便的效果，草莓火龙果酸奶能清洁肠道 毒素，保证肠道健康。
苹果沙拉：促进新陈代谢、抗癌防衰老
材料：苹果1个，酸奶120克，腰果8克，蜂蜜1大匙。
做法：1.将苹果洗净后去核，切成小块。2.将酸奶倒入苹果块中，加入蜂蜜调匀。3.最后将腰果撒在苹果 上，食用时拌匀。
效果分析：酸奶有4艮好的润肠作用，若和苹果、蜂蜜一起食用，能有效改善便秘症状，促进新陈代谢，防止 毒素在体内堆积，抗癌防衰老。
香蕉酸奶：清肠排毒、改善便秘症状
材料：香蕉1根，原味酸奶200毫升。
做法：香蕉剥皮后切成小片趴榨汁机中，再倒入全部酸奶，搅碎后即可。
效果分析：香蕉和酸奶都能很好地促进肠胃蠕动，两者共同食用的话，能改善顽固型便秘症状，能给肠道做 身艮好的清洁工作，将废弃物迅速排出体外，使身体顿时感觉轻松。
杧果酸奶：促进新陈代谢、排毒养颜
材料：果1个，酸奶150克。
做法：1.将果去皮后果肉切成小块，然后放入榨汁机中。 2.将酸奶倒入果中，一起挽打2分钟即可，例出食用。
效果分析：果酸奶具有清肠胃的功效，果还含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
在公司年会上表演魔术 Performing magic in the company' s annual
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“你到底是怎么做到的？“ 在公司的年会结束以后，同事们都涌上来问你，这个时候，你只需要微微一笑就可以了。 现在的公司年会，内容都是大同小异：领导讲话、同事表演节目、女生们跳性感可爱的Nobody (没有人）和 几个男生穿着白村衣打着领带跳引人发笑的舞，已经看烦了。
也许你平时只是公司里不起眼的一个角色，但在年会的舞台上，你何不来一个“一鸣惊人” ！
现在，各大城市都有■不一的魔术小店，或者魔术培训班，你所需要傲的，就是提前一两个月去学习一
下。
其实魔#艮简单，它就是一个蒙蔽眼睛的游戏。
我们的眼睛接收到一个画面，然后传给大脑，这个过程会是一个细微的过程，大多数的魔术师，就是利用了 这一点点的时间，给观众一种神奇的感觉！
你不需要学习复杂的魔术，学习那种只需要简单的道具就可以完成的就行了。学完了基本的技巧，你需要平 时多加练习，练到熟为止，不然，到舞台上出了岔子，岂不魁抢？
为了配合好演出，你需要准备一身行头，如果不想专门购置，穿得正式一点就好了。 演出的时候，你还需要一个好的音乐背景，最好是轻快或神秘一点的。
就像刘嫌在2009年的春节晚会上一样，有可能你的演出一结束，你在你们公司一下就火” 了，领导和同事今 后可能会更多地注意到你，并且愿意跟你玩，这并不是一件坏事。
大便当盒装饭，小便当盒装汤Lunch box
“嗨！今天你带了什么？ ”
早上在电梯里，你看见一个西服革履的男同事，站得笔直地跟你打招呼，同时，他的手里和你一样，拎了一 个便当包。这时候，你们心照不宣地微笑了。你可能还会猜测，今天他的便当包里会有什么呢？番茄炒蛋？扁豆 丝？紫菜包饭？还是躺着一只烤得金黄的大鸡翅？
午餐的时间到了，没有带饭的同事又开始头疼，当他们开始相约或者手忙脚乱打电话订餐的时候，带饭的同 事却要相对悠闲得多。茶水间里的微波炉在不停地发出叮当的声音，从里面隐约窜出各种家常菜的香味，三三两 两的人围坐在一起，津津有味地吃着自己带的便当，场面很是温馨。 办公室的“带饭人”，是爱自己的人，或者是有人爱的人。 刚刚毕业的小姑娘，饭盒里是妈妈亲手做的营养午餐。
那位西装革履的男士，他的太太给他做了两个素菜、一个荤菜，还装了一小盅汤，默默的浓情都在里面…… 单身的女孩子也会给自己做便当，她们力争把饭做得漂亮，色香味俱全，这样才能不动声色地宣布，即便是 一个人过，我也过得彳艮好！
“带饭人”，带的不仅仅是饭，更多的是爱和健康。
就算麻烦一点，也要营养和卫生。 还省钱。
做便当的时候，东西要彻底做熟，炖煮的东西因为好存放、好消化更受欢迎。
便当尽量不要前一天晚上做好了放在冰箱里，最好早上起来现做，缩短存放的时间。
少做鱼，腥味太重，还会影响别人的食欲。
要用安全无味、可以用微波炉加热的饭盒。
米饭和菜最好是分开放，混合在一起会让细菌的繁殖加快。
