有些事现在不做，一辈子都不会做了 (套装5册）
有些事现在不做，以后都不会做了
韩梅梅
北方妇女儿童出版社
有些事现在不傲，以后都不会傲了
从现在开始，格外珍惜时间，让生活充实起来
不管你拿到这本书的时候，是哪个季节，请你发自内心地，为自己做一个调整和计划，不一定只有新年才可 以是‘‘新的开始”，每一天，你都可以抛去过往，开始崭新的自我。你准备好了吗？就从今天开始，让接下来的 人生，成为你最充实、最愉快的时光。
其实，很多事都可以不需要太认真，身边总是有很多机会的，有很多地方值得你游历，有很多美食等着你去 品尝。还有彳艮多实际的事情等你去做，而不要只是在脑子里想象。
身体健康、心智健全、平平稳稳活过一天又一天的人，有什么好埋怨的吗？每个人都会在这样的日子中老 去，时间不会因为任何借口而停留。而我们所倡导的“创意的生活”的意思就是一一 “拥有自己的时刻”。 所以一分钟都不要浪费，去做一些“自己的事情”，拥有自由的时刻。 Time
假如你只能再活一个月
如果你只剩下这么短的生命，你想做什么？会有什么改变？你会住在哪里？想要一个什么样的环境？会特别 珍惜什么？
或许，你会开始思考：在你的生活中，什么对你是最重要的？你所花费的时间是否用在最重要的事情上？ 我们大部分人都没有将时间用在最重要的事情上，因为我们从未认真思索过，自己生活中最要紧的东西或目 标究竞是什么。等到有一天我们终于思索到这个问题，可是时间已经过去好多……
1做完这样的假设，你也许会大松一口气，因为，你还很健康，还有很长的人生道路要走。那么，怎样度过 接下来的时光？
2做完这样的假设，你或许可以扪心自问，是否忽略或忘记了自己内心最深处的需求。
如果，目前的生活方式阻碍了你向重要目标迈进，那么，就不要犹豫，做些改变，比如取消一些活动，或重 新安排你的时间。
3做这样的假设可以让你确信，你现在过的生活，对你来说是最有意义的。上帝让我们活一日，我们便愉快 地过一天。记住：期待着明天但又不为明日发愁的人才是真正从容的人。 请安静下来，想想什么是你真正想要的 思考过你的人生目标吗？ 你现在居于人生的什么位置？ 未来想要达到什么目标？
还有什么是你很想得到的？ 你现在所想的，是你真正想要的吗？
请安静下来。安静地去探索一次自己的内心，想想你对什么真的很有兴趣，让你的兴趣来主导你做决定吧！ 人生要有乐趣，这太重要了！
然后，拿一张干净的纸，把这些写下来。 你现在最想做的是什么？ 你最想花时间和谁在一起？ 哪些事情可以完全不必去做？ 想让什么新东西加入你的生活吗？ 这个礼拜有什么计划？ 下个月你要做什么？ 一年之后你想要达到什么目标？ 五年、十年之后呢？
写下你生活目标的这张纸，要放在你经常可以看到的地方。可以在写字桌前，也可以在浴室的镜子前。今
后，即便是你每天只是看它一眼，它也会带给你正面的力量。如果你这样做了，在潜意识里，你将更接近你的人 生目标。
问问我自己
你现在居于人生的什么位置？
快30了，走过了一些路，做过了一些事情，开始学会沉默，开始想要简单。 幸运的是，对过去的生活没有什么任何后悔，对未来仍然充满了希望。 唯一的遮抢就是“是否结婚”这样的问题越来越多。 未来想要达到什么目标？
能充分享受自己感兴趣的事情，能有能力为家人朋友分享更好的生活。 还有什么是你很想得到的？ 更多的知识和美景。 这个礼拜有什么计划？
要把自己的工作室筹备工作完成，下周一开始正式上班。 下个月你要做什么？
去台湾见朋友。
一年之后你想要达到什么目标？
我的工作室已经进入工作正轨，现代舞的学习有进步。
五年、十年之后呢？
健康是第一，希望那个时候，不管在哪个国家、哪个城市，做什么，都能内心平静，做着喜欢的事情。 从现在开始，只吃健康食物
想想，你现在每天都吃下了多少被加工过的食物？在产品的外包装上，写着这个食品有着多么丰富的营养， 实际上，在食物被加工的过程中，有的加了大量的防腐剂或其他有害的物质，有的大部分的维他命、矿物质及其 他有营养的物质都被去除或毁掉了。 你吃下的食物，决定了你的健康。 从这个礼拜开始，你将吃什么？ 在什么时间吃？ 用什么样的心情去吃？ 这些问题都是值得你去思考和实施
不妨听听下面几个健康进食的好建议：
1多吃没有用任何化学肥料种植出来的新鲜水果和蔬菜，这些食物没有任何化学物质，营养价值也比较高。
2在固定的时间吃，并且细脅慢咽，让食物在嘴里细细地吸肯，好好地消化。
3吃东西时应该放轻松，享受食物的滋味。当你慢慢品尝食物时，你的口中会分泌出更多的唾液，胃酸也更 容易制造出来，以帮助你消化。
4不要吃得太晚。如果吃得太晚，消化系统必须整夜工作，因而无法得到休息。
5不要吃得太饱。你的胃只有你的拳头大小，吃下太多食物，胃会被拉扯大，又塞得满满的，会让消化过程 受到彳艮大的阻碍。
6办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥，身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经 是很多细心0L的习惯之一。所有的水果当中，苹果是‘‘平均分”最高的了。记住，吃苹果要连皮一起吃，因为约 1/3的营养成分存在于皮内。
7下午三点正是为身体补水的好时间。除了你热爱的咖啡和茶饮，一杯豆浆是更好的选择。豆浆还是安全的 植物雌激素的来源，是非常健康的女性食品。如果喝豆浆不方便，每天让自己吃一小包豆类食物也是一个备用选 择。
8女孩子别忘记用红枣泡茶喝，也可以放一包冬在你的桌面上。总之，养成习惯就好，坚持一段时间，你会 发现自己的气色改善很多。
从现在开始，把已经做了一半的工作统统完成
成功的人的共性是一一 ‘‘坚彻"，失败者的共性是一一 ‘‘半途而废”，这是一句至理名言。 你是不是有过这样的体验。
早晨起床刷牙时，心里想着一件想了彳艮久要做的事情，或者一件只做了一半的事。 上班的路上，那件事不由自主又跑了出来。
到了办公室，站在咖啡机旁边等着咖啡滴下来的时候，你感受到那件事在你心里吊着。
你知道你一定会去做它。可是，拖资似乎成了一种习惯。心里总挂念着没有完成的工作似乎也成了习惯。
直到下了班，一天又过去了。你发现自己今天仍然没有做那件事。
有心理学家说，‘‘拖沓”其实是一种心理疾病。这种疾病尤其在白领中流行。明明心里惦记着感觉也不好 受，但，就是不愿意马上去做它。当我们在拖延时，实际上是把问题放在了脑子里，脑子里全都是这种头疼的问 题会让人不得安宁，所以，还是尽快的处理好这种事情吧，这样就可以忘掉它们了。
有一个很好的建议是：拿一个小纸条，把要做的事情列下来。到了办公室之后，什么也别说，一刻也不要等
待，马上去做。
每当完成一项工作，就画勾将它划掉，删除出你的脑子。
在下班的时候，这张纸上的事情，都画了勾。这时，你可以将它轻轻揉成一团，愉快地抛进短圾桶。试一 试，那种做完事的感觉真的很美妙呢！
不要因为拖了很久，就去匆匆忙忙、胡孔做事。记住，要从容地去完成它。
也许，你确实有太多的事情要做，但在你完成眼前的工作之前，请一定不要分心。要在严格的时间之内来完 成它。如果你只有45分钟，那么一定要确定在45分钟之内必须完成你的计划。
完成一件原先只做了一半的工作，是了却心事、让自己松一大口气的好法子。每做完一件工作，你会发现， 完成某件事的感觉真好，并且，可以享受那种决定要做就立刻去做的单纯喜悦。 不再浪费自己的时间在无谓的牵挂和自责中，这种感觉，真是好！ 在生活中也是这样
你是否因为浴霸的灯坏掉而放弃使用浴霸？是否因为自行车轮胎爆掉而一段时间花钱打车？是否因为洗^L 坏了，就把衣服都送去了洗衣店？而坏掉的浴霸和自行车、洗衣机，迟迟没有拿去修理。
你总是告诉自己：今天太累了，还是先休息吧，衣服明天再洗。可是，这些拖延带来的良
好感觉会彳艮快腐蚀你的神经，你摆不脱拖延的罪恶感。
于是这类小事就在一再拖延后被演化成了一些很麻烦的事。衣服越堆越多，房间越来越乱，由此心情也会越 来越糟糕。
从现在开始，不要懒惰，行动起来，把它做好，你会发现，其实这些小事很容易完成。 1当你在复杂任务中挣扎时，解决的最好办法就是分解，将大的、复杂的简化为小的和简单的步骤。然后一 一去完成。
2为你做的这个决定设置一个截止日期，或者让你的好朋友监督你的执行情况。 从现在开始，改变说话的方式
有时候，相信你和我一样，总觉得心里的感受，很难用语言来表达。
有些话，一说出口，就发现失去了它本来的意义。
所以，佛家说：不能说，一说就错。
即便明白沉默是金的道理，但你能管住自己的嘴吗？
如果不能不说话，那么，我们也许应该改变一下说话的方式。
不是刻意地去改，是做一些小变化，来让说话变成一件轻松的事情，減少一些“言多必失”的困扰。
说话方式的改变，是一个循序渐进的积累过程，不是一朝一夕就能做到的。所以，要给自己一些时间。 如果从现在开始你能有一个确定的意识，注意一下说话方式的细节，一段时间下来，你会发现自己有了一个 质的飞跃。
少用口头禅
人际关系复杂的生活，每天的压力让人难于招架，气息难平。整天失眠多梦、抑郁寡欢，匆匆行走在人迹繁 华的大街上，有人低头横冲过来，不小心破碰了你的肩膀，也许你会不经意间溜出一句：“有病吧！ ” “你有病啊”、“神经病”之类的词语，似乎成了常用的口头禅。 这两个无意中被说出的词语，暗示了一种真正的疾病在慢慢侵烛我们的健康。 还有一些口头祥，像是‘‘那个”、‘‘你知道吗”、‘‘真的！ ”等等。 需要这些词语来辅助的你，内心一定是漂浮不安的。
只要你稍微平心静气，就能甩掉这些累赘的词语，让自己讲话轻松简洁。更重要的是一一 “脱俗”。 说话时用字精确
或许是因为沉默总是让人不安，所以人们才把言语当做沟通思想和情感的最佳方
可是我们每天都要听到许多废话。我们的耳朵受过了多少罪？它可能早已经习惯了。 可是，我们决定不了别人，至少可以让自己不要成为一个“废话制造机”。
从今天开始，你所说的每个字都正好表达所要说的意思，能传达目的和情感就可以。不要浪费一个字，不要 为说话而说话浪费时间，不要用些让人听不懂的字，也不要动不动就叫人猜你说话的意思。如果你要让某人知道 某件事对你来说意义重大，就说“意义重大”，而不要说“因为它怎么样，所以……而且……你知道吗……” 有时候，运用一些姿势和表情来辅助你的谈话，就能完整地表达你的意思。 拒绝脏话
如果你一时冲动想要说那些字，你可以有意识地在脱口之前，克制一下自己，因为现在的你已经不再是过去 那个率性却无礼的你了。从现在开始，你的词汇里不包括那些字。
当你想要表达比较强烈的情感时，可以用其他方法，比如，手势或者表情。 但在需要说“请”、“谢谢”的场合，请你一定毕恭毕敬、诚心诚意地说。
不会有人去讨反一个有礼貌的人的。如果你平常就是这样，比较容易冲动，经常说脏话，那考验你的时候就 来了 一一看你能不能凭借着这一天约束自己以41#人，把今天过得比平日更受欢迎一些。 从现在开始，感受深呼吸的美丽
环顾四周，我们生活在什么样的环境中？很多人在没有窗户的房间里生活，还有一堆人在办公室中的电脑、 投影机、人工照明器、影印机、传真机、投影机、空调……的辐射线中穿梭。一个个高辐射量、不健康、不自然 的工作和生活环境，以及扭曲的磁场，正在严重地影响着我们。 从现在开始，去晒晒太阳和呼吸新鲜的空气吧。
氧气是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，可以几天不喝水，可是没有了氧气，人体不消几分钟 就没办法活了。所以，生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。应该呼吸新鲜空气这个道理太简单，人 人都懂得，可是彳艮少有人会把它拿来认真地思考。
如果你想要专心练习最基本的东西，那么就专注在呼吸上。
每天早上起床之后，在床上，也可以在地板上做几分钟的冥想，体验深呼吸的美丽。 请尝试用手放在眉间和鼻前，集中自己的“神”，体会静下来的美妙。 深沉而缓慢地呼吸，不仅可以放松你的心灵，还可以净化身体。 养成正确呼吸的办法
1早上、中午、晚上请尽可能舒服地吸气，感觉丰富、清洁的空气正进入我们的身体，放松我们整个身体， 并使心灵平静。
2深吸一口气，停上一<_!、段时间。 3深吸一 口气，然后以两倍的时间吐气。 4以上的办法，重复六次。 5出去晒晒太阳。
得到更充足的自然光，你要让自己在每个礼拜都有充足的照射阳光的机会，在清晨的太阳下走走，在阳光中 深深地呼吸，想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。 妈妈的手，你握过吗？
有人在网络问过这样一个问题：“妈妈的手，你握过吗？ ”
这句话，相信给不少人带来过震撼，这震撼也许远远超过了 “知不知道妈妈的生日？ ”。 忙碌的生活，也许很多应该记住的东西，常常被我们忽略或者遗忘。尤其，当我们长成大人，整天忙忙碌 碌，谁会仔细端详那双曾经抚育我们的手？有谁认真地去握一握那双长满老茧的手呢？ 今天，去握着某个特别的人的手吧！
长大成人后，饱尝了浮躁不安、悲观失望、自甘堕落，如果你能回到家里，请去握一握母亲饱经风霜的手， 母亲的手，能带给你最大的安慰。握住母亲的手，是用一种最直接的方式表达你对她的爱。
握住某个特别的人的手，不一定仅有母亲，可以是你的祖母，你最喜欢的叔叔、恋人，最好的朋友，你的丈 夫、妻子或是孩子。当你真诚而温柔地碰触某个人时，表示了你对他们的爱和关心，同时也确认了他们对你有着 类似的情感。这可以使你在他们面前显得更轻松、亲切，同时削薄了穿在你身上的自卫盔曱，那正是把你和其他 人隔离的东西。
握着手，把你们两个用一种简单而微妙的方式牵引在一起。你们是在一起的。 从现在开始，对不了解的领域做一番探索和研究 你是否想过，要活得不一样一点？那请一定要保持一颗好奇和求知的心。 对不了解的领域做探索和研究，是保持青春的不二秘方。
这个研究和探索的领域，它不必是什么很重要的事，或者你有必要知道的。它可以只是一个你一直很疑惑的 问题，而你从来没有花点时间去研究。
比如你想要了解一种候鸟的迁徙，你可以读一些关于鸟类学的书或者文章，也可以亲自到它的栖息地去观察 它们的活动。还可以到图书馆去，或找出这一行的专家，打电话或写信给他们。
也许在不知不觉中，你也可能成为某方面的专家。经过一段时间的努力，或找出一些观察结果、证明、资 料，和目前广被接受的解释互相矛盾，如此一来你对这个领域就算是有了基本的贡献。
促使你想要扩大某方面知识的动机，还可以是一些特殊的个人情况。比如，一个朋友需要动心脏手术，而你 想要他知道这没什么好紧张和担心的，你打电话给一些人，问一些问题，把你能找到的资料都找出来，在朋友做 手术前将你的研究告诉他，你具备的这方面的知识能让他轻松面对手术、渡过难关不是彳艮有意义吗？ 参与一场你感兴趣的主题的讲座
去参加一次你不太了解领域的讲座，不管主题是政治的、文学的、艺术的或宗教的，演讲者最好是该领域中 被认为是专家的人，或者受欢迎的演讲人。 可以带一个本子去记笔记，记住一些重点。 要记得以一种开放的心胸去听。
他讲得如何呢？是不是令人信服？这场演讲引发了你什么样的感想呢？
通常除了讲讲自己领域的问题外，很多演讲人还会多多少少谈到与人生相关的话题。说不定那句话就对你有 了帮助。
最后，演讲结束之前，通常有演讲人和听众的互动问答，这个时候，不要犹豫，举手吧，和他谈一谈，这一 趟你真是没有白去！ 值得看的4本历史书
1《万历十五年》 作者：黄仁宇
简介：明万历十五年，即公元1587年，在中国历史上原本是极其普通的年份。作者以该年前后的历史事件及 生活在那个时代的人物为中心，抽丝剥茧，梳理了中国传统社会管理层面存在的种种问题，并在此基对上探索当 代中国应当涉取的经验和教训。 2《全球通史》
作者：（美）斯塔夫里阿诺斯 译者：董书慧
简介：本书初版问世以来，赞誉如潮，被译成多种语言流传于世，可谓经典之中的经典。后经作者多次修订 增补，现已更新至第7版，在保留原文精华的出上，又融入了新的研究成果，使这部名著在内容和体系上更加 冗善。
3《光荣与梦想》
作者：（美）威廉曼彻斯特
译者：朱协
简介：本书是美国的一部断代史，勾画了从1932年罗斯福总统上台前后，到1972年尼克松总统任期内水门事 件的四十年间美国政治、经济、文化，以及社会生活的全景式画卷。这是一部场景宏大，又描写细腻的历史巨
4《流血的仕途》 作者：曹昇
简介：本书试图采用镜像法则，站在李斯的角度，以正史记栽为基准，正史不到之处，则辅以合理的推断和 搖摩，接续空白，贯穿前后，对李斯的一生进行详细还原，使之丰满而完整。 值得看的4本地理书 1《不可不知的2000个地理常识》 作者：王晓梅
简介：假如有人问你，八大行星指哪八颗行星？布宜诺斯艾利斯是哪个国家的首都？中国的“五岳”指的是 哪‘‘五岳” ？世界上哪个国家的领土面积最大？ .…这些地理常识你都能答得出来吗？本书为解决这一难题，把 读者可能感兴趣的、觉得有意思的，又较零散的2000个地理常识编辑成册，让你轻松阅读古今中外地理，开拓视 野。
2《国家地理（世界卷）》 作者：国家地理编委会/编
简介：这套书以图文并茂的方式介绍了全球七大洲各个地区的地理特色及文化风情，并对各地区影响较大的 国家进行了比较详细的介绍。 3《人一生要去的50个地方》 作者：唐晓明、林佳鸣
简介：世界上的好地方远远不止这些，我们要去的好地方也实在太多！如果只选出50个，对谁都是一个大伤 脑筋的事。美国《国家地理一一旅行家》杂志的作者、编辑及顾问也是在激烈的唇枪舌战之后，才从500个候选 地点中挑选出了现在的这5 0个地方。
4《沿着古代中亚的道路：斯坦因哈佛大学讲座》 作者：奥里尔斯坦因 译者：巫新华
简介：斯坦因在1900_1901、1906_1908、1913_1915年先后三次到中国新疆及河西地区进行探险。第四次探 险因中国学4的抵制和反对而天折，最后他综合前三次探险写了一本《沿着古代中亚的道路》的通俗著作。书
中叙述简洁而重点突出，对于中亚历史上各种问题的解读与评述也基本上得到学术界的认可。 在家里挂一个小黑板
当你翻开一本旅游杂志的时候，是否曾看到过喜欢的风景照？ 当你看书的时候，是否有一句话直击你心灵深处，说出你心中的梦想和感受。 如果有，记得，把它剪下并保存下来。 如何保存呢？
如果是藏在储蓄拒里，或许你将永远不会去翻看。 不如到美术用品商店买一个小黑板吧。
把你所剪下来的字句和图片筛选一遍，选出其中最好的、最有视觉效果的、最实用的，换句话说，挑出来的 图片或句子真能传递现在的你心里感受和愿望的。
把它们拼贴在海报纸上，这就成了你的“梦想看板”。
你可以在梦想看板上贴上你喜欢的字句和图画，或者，在画板上贴上外出旅游的生活照。也可以把自己想要 完成的心愿写在上面，你甚至可以用一句修身养性的话来提醒自己，比如“口中少话、心中少事、腹中少食”等 等。
当然，你也可以在“梦想看板”上留白。
把你的‘‘梦想看板”挂起来，这样一来，你就可以每天看到它了。
完成后，如果有朋友来你家做客，你们可以一起讨论一下这个“梦想看板”，介绍你去过的地方给他们，或 者告诉他们，你为什么选择这些文字和图片，它们为什么吸引你。
因为一个小黑板，你的世界可能会丰富许多，在这个充满物欲的社会，精神看板会给你枯燥无味的生活增添 色彩。
从现在开始，运动起来
从现在开始，每天散步或者游泳40分钟。
健康应该是一个人最珍贵的财产，但人们却总是把它视为理所当然而忽略了它。 许多人照顾他们的宠物远比照顾他们自己的身体来得细心。
没有定期运动的人会ft慢变得自闭、紧张和神经质，而且更容易受到压力、焦虑和精神疲倦的折磨。运动得 越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张、过于敏感或容易沮丧。运动可以帮助人们解除部M神的困扰， 包括紧张和沮丧。
你一定有这种经验，当你觉得有些闷闷不乐时，站起来做些耗体力的活动，就可以慢慢忘记了沮丧。
当我们移动身体时，我们也改变了情绪状态。 运动的秘密：
一、规律运动可以增进血液循环。
二、运动可以增强心肺功能。
三、运动可以帮助克服许多身体和心理的疾病。
四、要做你有兴趣的运动。什么运动都可以，只要是你有兴趣的，可以使你出汗、呼吸加快的都可以。
五、运动时要使自己出汗。
六、运动时要让心脏跳动加速。
七、运动时要使呼吸更深、更快。
八、运动时不要勉强，不要让自己负荷过大。
要有健康的身体，一天30至60分钟的运动是必要的。
只要你坚持，10天之内，我保证，你就可以感觉到4艮大的不同。
1运动前一定要先暖身、做伸展操，运动后则要缓慢让身体冷却下来、休息一下。
你可以在卧室播放你最喜欢的音乐，然后随之起舞；或者是穿上舒服的衣服、鞋子，到外面走一走、运动一
下。如此一来，不但有助于食物的吸收，且能让你头脑清楚、情绪稳定。
2抓住每个可以‘‘动”的机会，把车子停在离你的目的地几条街以外的地方，然后走路过去；每天早晨，到 街角的商店买份4良纸，而不要让送4良人送到家；在住家附近散散步，看看季节转换的时候，会有什么变化。
3约朋友一起运动。自己一个人的时候容易管不住自己，但如果和朋友约好了可就不好意思爽约了。和你的 亲朋好友说说你的运动计划，寻求他们的鼓励和加入吧。
4改变你的运动方式。如果你一向很有规律地做健身运动，那么在你的单子里再多加一项。你跑步吗？今天 换骑脚踏车吧！你已经在骑脚踏车了吗？ ？文走一段长长的路吧！你本来就有散步的习惯？那就改成到游泳池游泳 吧！
当你实行新的运动时，观察看看你能不能立刻I状况，或者需要一段时间的调整。你运用相同的肌肉吗？ 或者你身体某一个你从未注意到的部位正觉酸痛？ 最減犯的4种运动 1网球
作为一种全身性的有氧运动，如果运动方法正确，可以起到;f艮好的痩身强体的作用。运动时，它可以对多个 肌肉群进行调理，挥拍动作锻炼肩部，发球和接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的
不断移动、或腾空高压球_球而得到锻炼。另外，网球是一种负重运动，有助于骨质健康。 2羽毛球
作为一项最受白领青睐的运动，它只需要一个小小的空旷地、一副球拍、一个羽毛球。在风不大的时候，还 可以在户外运动。它对设备的要求不高，所以你可以随时邀上好友进行运动。 3健身操
想瘦身纤体最健康的方法莫过于跳健身操，它既能消耗你的多余脂肪，还能达到强身健体的功效。让你锻炼 的同时享受运动的美丽，闲暇时，在家做做简易的健身操，或者报名参加专门的健身课程，或许你还能在获得好 身材的同时，结交一些志趣相投的朋友。 4现代舞、拉丁、肚皮舞
作为一种日常娱乐，既可以偷悦身心，也可以结交朋友。不但可以增强心肺功能，还有助于健美減肥。不过 易学难精，但现在，无论是交谊舞还是健身操，都有不少“舞林高手”，你可以很容易从他们那学到经验和技 巧。
最让心情愉快的5种运动
向你推荐五种在目前最受欢迎的运动方式，你可以根据你的实际情况选择一种或几种试一试。
有助于磨炼人的耐性，并且很容易就获得成就感。钓鱼所需要的装备很简单：一根钓竿、一些鱼饵和一个水 桶就达到基本配置了，当然，老渔客对装备的要求高很多。要提醒你的是，要选择无污染的河流垂钓。
2登山、攀岩
是身艮理想的户外运动，它比单调的跑步更有趣，而且山光水色也会令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都 市的浊气，是郊游的一大主题。唯一不足的是受天气的限制，而且运动装备比较复杂，不适宜作为日常锻炼的选 择项目。
3耕田
堪称返璞归真的时尚运动。现在很多城市人一般以植树或者采摘来代替耕田。偶尔去乡村采采风，呼吸一下 新鲜的空气，动动锄头，放松一下身心，对身体健康大有好处。
4击剑
这种中世纪的欧洲贵族运动对反应能力、身体柔韧性等有很大帮助，你要想体会其中的乐趣，最好是亲身体 验一番。不过这种运动属于贵族运动，不太适合一般的工薪阶层。在运动时也有一定的危险性，一定要注意保护 自己。
想象一下草原的天高云淡、策马奔驰，多么惬意、浪漫啊！但你想真正掌握技巧是很难的，偶尔到动物园或 跑马场慢跑一圏还是可以的。
享受一次香香的、热腾腾的泡泡浴
洗澡不仅要去除身体的污垢，更重要的是放松内心，洁身更要修心。
繁忙的工作会让你身心疲惫，选择一个时间，享受一次热腾腾的泡沫浴吧，让你的身体接受舒适的调理。 浴室里的沭浴品从最初的肥皂发展到香皂，由香皂发展为沭浴露，再由沭浴露发展到如今的泡泡浴。一块小 小的泡泡浴块，让清水瞬间转化成芬芳的牛奶浴或者玫瑰浴。躺入全是泡泡的浴缸，真正的享受这一刻，会渐渐 带走你的疲惫和烦恼！
还可以点上香薰或蜡烛，放上好听的音乐享受，放松心情。
泡泡浴不仅可以美白痩身，嫩白泡泡浴与浴盐配合使用，还可以深层洁肤，营养保湿，保持皮肤酸碱平衡。 浴盐还具有杀菌、锁水的功效哦。
另外，丰富的泡泡和香味还可以增加沭浴情趣，帮助排除体表毒素，解除心理压力。泡泡浴液一般都采用无 泪配方,即使进入眼睛也不会产生刺激作用。
不要让任何事情打扰你的享受，把手机关掉，想在浴缸里待多久就待多久。
在商场里逛泡泡浴产品，也是很好玩的一件事。因为它们一般都设计得很好看，还带着不同的香味。 当然，不一定全用商场里的泡泡浴产品，如果你想尝试一下牛奶的美白功效，那在浴虹里倒入一盒牛奶就好
了。
三种最受欢迎的泡沫浴 1契尔氏薰衣草泡
沫浴，它含有薰衣草及死海盐，能舒缓及放松皮肤，另外还有保湿成分，使皮肤保持最佳状态。 2丝芙兰可爱
女孩泡沫浴，它适合比较甜美的女孩，草莓、桑椹、冰糖、杏桃的香甜味道，你可以自由选择。 3百草集玫瑰花露泡泡浴
液，其农郁的果香在浸泡过程中散发着诱人的香气，能抚平和舒缓紧张的情绪，抗忧郁，使心情愉悦。 买个零钱罐，存点零花钱
每个人都可以有这样一个终身伴侣：形象多变但内心朴实，虽然贪财却精打细算，趣味无穷还忠诚如一…… 好吧，我承认，我说的，是一个存钱罐。
去买一个有趣的存钱罐吧，金属的，塑料的，瓷的，各种质料、款式任自己选择。让它的每个精巧构思都是 为你的钱包而设计。一个好的存钱罐能《_你储蓄的热情，让你感受存钱的乐趣，最后，深切体会到拥有存款是 多么幸福。
即使罐子里的硬币最终的去向也许并不如你预想的那样，但至少在这样一段长长的日子里，这样一条寄存希 望的路程上，它已经成为你最好的伙伴。
你可以和自己定一个规姐，每天上班前或下班后把钱币投进去，不要随意中断。也可以不固定地存钱，只要 兜里有了硬币和零钱，就把它们扔进去。
有一点很重要：除非它满到再也放不进去，否则绝不要把钱拿出来花掉。
使用存钱罐，是一种考验，特别是如果你的存钱罐是一个开放的盘子。用它，可以证明有能力完成一项长期 的计划。
如果存钱灌装满了，就可以拿个袋子把所有硬币装起来，然后拿到4艮行兑换。 然后，就可以拿这些钱买你真正喜欢的东西作为自己额外的奖励了。 有什么一直想买的不需要太多钱但又一直没去买的东西呢？ 去买一件自己4艮久以前就想买的东西
小时候的一件事让我的朋友小蓉终身难忘。那时父亲失业了，全家靠吃鱼市上卖的鱼杂碎过生活。一日，小 蓉在一个商店的橱窗里看到了一只带红色塑料花的小别针，顿时她发疯般地迷上了它。她赶紧跑回家央求妈妈给 一毛钱。母亲叹了一口气（一毛钱能买一斤鱼杂碎呢），但父亲说：“给她钱吧，要知道这么便宜的价格就能为 孩子买到的快乐，今后是不会再碰上的。”
你永远有一件喜欢的东西想买，不要对自己太吝啬。 奢侈一次，买件品质4艮好的东西。
如果你很喜欢朋友用过的那一款香水，记得给自己也买上一瓶；如果你喜欢在家里摆上鲜花，就去买，并且 奢侈地去买个昂贵、配得上鲜花的花瓶，这个花瓶就是一个礼物，它将成为你生活里深深珍惜的一部分。 和一个小孩一起度过一天 你喜欢小孩吗？
你愿意和一个小孩子待上一天吗？你愿意让他带你共享他的心灵世界，让你回想你的童年时光吗？ 有人说，自己最讨反哭哭啼啼的小孩，很影响自己的心情。那么，请你尝试花一天的时间，来试着去了解他 们的心，说不定，你会被他的想法吸引、感动。
如果小孩子邀你陪他捉迷藏，你要欣然地接受，并很认真地去假装找不到他。
当拟艮认真地扮演医生给你打针的时候，如果你装作很疼的样子，她会很开心，从心底认可你这个大朋友。 当他郑重其事地向你介绍他收集的小石头或者画片时，你也要跟他一样郑重地观看并赞美它们。 跟着小孩做他想做的事情。不要指责他的过失，不要拒绝玩你认为很幼稚的游戏。 因为简单，所以更容易快乐。
如果小孩哭了，不要烦躁，要帮他开心起来。如果他的伙伴抢了他的玩具，你可以用你的方法把玩具弄到 手，但是千万别伤害另一个小孩，最好的办法是说服他的伙伴，让伙伴亲手把玩具还给他。 跟孩子一起做件特别的事
这个孩子可以是你亲威的孩子，或者是邻居、朋友的小孩。
不要带他们去你经常去的游戏厅，也不要去你经常光顾的网吧。孩子很小，对世界还不能全面认识。他可不 知道网吧只是成人世界的一小部分生活，他会误以为自己也该这样去生活。
1骑上单车，去郊区领略大自然的美丽。让孩子亲自动手，摘下新鲜的蔬菜瓜果。 2去博物馆，不要对着他讲彳艮厚重的知识文化，仅仅是告诉他，这些东西的来历、价值，至于它们美观与 否，这只能由他自己评判。
3还可以到街上逛逛，买点特别的小东西给他。
4如果你带的孩子很小，你可以和他一起在地上打滚。别忘了，在地板上找一块柔软的地方，铺上毛毯或被 子，并且放上他最喜欢的音乐。
5—起画一幅画。他可以画他的爸爸、妈妈，而你可以画树、房子，并为这幅画取一个名字。6用冰洪淋，或 者任何他喜欢吃的东西，来结束这一天。 清理你的衣橱
堆积如山的衣服，每天将花费多少时间去挑选？
有些衣服，挂在那里好像已经几个世紀了，但你就是不想穿，也不想扔。 有一个让心情变得愉快的小秘方就是：整理自己的衣橱。 今天，给自己一个小时的时间，专心清理你的衣橱。
整理以后的衣橱不仅能为你节约时间，还能让你赏心悦目。清理的过程也会4艮美妙，你会发现很多自己很久 几乎被忘记的衣服，想起关于它的一些尘封故事和有趣经历。
看看这每一件衣服，是要保留？还是要去掉？如果实在没办法做决定，就请一个你最信赖的朋友来当你的服 魏问吧！
如果没有服装顾问，就不要手下留情。如果这件衣服你已经一年没有穿了，那90%的可能是一一明年你也不
会穿。去掉吧！
