但她是那么从容，她柔和却爆发出不同寻常的力量，似乎把一切看透，了然于胸。看着她，我恨不得自己马上老 去-■-■
明朗的黄。 沉寂的黑。 热烈的红。
这三个场景也许表达的是人生三种最重要的情感：欢乐、悲伤、激情。 纠结的舞蹈里，有对命运的抗争和对生活的挚爱。
那一刻，我就开始倾心于弗拉门戈，曽经一度还想跑去西班牙学习，因为它那么，那么伤心又绝情，那 么不含蓄，它把激情和痛苦痛快淋漓地表现出来。
所以，如果你有时间，有条件，一定要去看或者学这一门舞蹈。 在北京或者上海的西班牙酒吧里，有弗拉门戈的表演。
有一些舞蹈俱乐部，开设有弗拉门戈课，有时候，他们甚至能请到西班牙国宝级的大师来亲自授课和交流。 对于女孩子来说，只是穿上那一身长裙，都会妖媚不少。 这个舞蹈的本质是悲哀和低落，但又那么自由，不受拘束。
如果你是一个感情丰富的人，你要不惜体力，尽情挥洒。
如果你是一个习惯旁观的人，在舞者的身边，悲伤和疲倦就在眼角边上，你难免不被触动。 弗拉门戈之夜，属于有血有泪的人。
像趣多多饼干一样快乐As happy as Quduoduo biscuits
你不开心吗？
不开心的时候点开趣多多饼干的广告来看看吧！ 每次看到这几块饼干贱兮兮地唱啊跳的，我就挺开心的。 趣多多的饼干广告有好多版本。
在Don’ t You Want Me (你不想吃我吗）篇里，几块饼干开心地开着车去郊游，齐刷刷地唱着“Don’ t you
want me? baby, don' t you want me, ohhhhh......“
(你不想吃我吗，宝贝？你不想吃我吗，噢噢噢……),还开心地按着汽车喇、八，然后，它们就一块一块地 被抓起来，被吃掉啦！
在趣多多沙滩篇里，饼干们欢乐地在沙滩上玩钻杆，还吹着口哨，后来，它们又被一块一块地抓起来，被吃 掉--
在趣多多街舞篇里，饼干们戴着蓝色帽子，打着蓝色的蝴蝶结，在街上跳着街舞，它们还把身上的巧克力风 骚地抖得到处都是！ 一只手伸过来一一它们又被吃了 ！ 还有什么不开心的？反正早晚要被吃掉！
另外，趣多多广告里的歌都很好听，可以下栽下来当手机铃声哦！
没有人知道你是天才，包括你自己Nobody knows you are a genius, including yourself
我们的眼睛很小,但可以看到整个世界。
我们的鼻孔;J艮小，却呼吸着维持整个身体存在的气息。
我们的每一个小小细胞，都帮助了我们存在。
每一个人，在茫茫宇宙中都很渺小，但每一个人都蕴藏着不可忽视的力量。
美国有一个平凡的女人，叫Vivian Maier (薇薇安迈克），她做了 一辈子保姆。2009年，她去世了，人们 发现她留下的10万张底片，这才惊讶地发现，她原来是一个天 才摄影师。
Vivian Maier出生在法国，她在芝加哥工作，身边没有亲人，也没有朋友。
“她是一个孤独的人，没有孩子、家庭或爱情。，’ 在做保姆的空闲时间里，她喜欢穿着一件廉价的男士夹克，戴着一顶帽子，拿着照相机走在纽约的街头，捕 捉一个个看似普通的场面，拍着一张张冷漠的、高贵的、软弱的、老实的、稚气的面孔。她从没有把自己拍的照 片拿给别人看，甚至有的连自己都不愿意去看，只是拍了之后，把胶卷从相机里取出来，放在一边。
2009年4月21日，Vivian Maier在一家疗养院去世。
她死后，因为付不起拖欠的房租，她的房产经纪人拍卖了她的财产，一个网店的店主买走了她的一个文件 袋，店主发现文件袋里有10万张没有冲洗的黑白底片，他洗出了这些底片之后，突然意识到它们有多么珍贵！
Vivian Maier留下了大量的20世纪50年代到70年代芝加哥街头的照片，拍得非常随意，却有一种震撼人心的 朴实力量。
网店店主感到自己被震撼了，但他不确定这是不是只是自己的感受而已，所以他把Vivian Maier的一些照片
贴到了 F1 ickr---个照片分享网站上。
点击的人蜂拥而至。 溢美之词纷至沓来。
当人们知道这个才华横溢的摄影师竞然是一位普通的妇人的时候，更是感慨不已。
Vivian Maier已经去世了，当了40年保姆的她不知道自己又有了一个新的头街——“芝加哥街头摄影师”。 这些她自己都没有看完过的作品，竞然得以在芝加哥文化中心展出，还有人开始拍有关她的紀录片。
我看了Vivian Maier的自拍像，照片里，她的眼神坚毅，可以看出她的自傲与自信。但是，这份自信是不是 只有在面对相机镜头的时候，才会有呢？又是什么样的原因，让她没有放弃保姆的工作去当一名摄影师呢？
她是不是曽经也有过那样的勇气？
也许每一个人，都有过那种“一定要去过自己真正想要的生活”的念头，而大多数人最终过的还是别人希望 她过的生活……
究竞世界上还有多少个Vivian Maier? 你，又是不是其中之一呢？
你说不好话，是因为你太想把它说好It because you urgently want to say a mouthful so that you can not speak well
很多人都反映，说自己有个毛病，就是不兌话。
见了陌生人，不知道该怎么开口，很多时候没话找话，还词不达意。
公司开会的时候，要发言，那更是令人恐惧的事情。就算平时准备得再充分，心里有千言万语，但是一开 口，还;1发现自己没有说好。
有时，自己说出来的话，自己听着都痛恨。 我也有这样的毛病，尤其在开会时，经常到了要口吃的地步。 但我平时不这样啊’跟朋友在一起的时候’说话挺利落的！ 有一次，我向一位老师请教该怎么办，他简单地回答了我：
“你说不好话，是因为你太想把话说好了！ ” 然后，他教给我几个在开会时讲话不再焦虑、不再结巴的方法：
1.告诉自己，在众人面前讲话，又不会死。
2.你要知道，所有的人当众讲话都会紧张，包括主持M忠祥。
3.不要去现察听众的表情，你只需要微笑地表达自己就好了。
4.你要有充分的准备，你要表达的东西都已经做成了PPT,或者已经写在了纸上。
5.用最简单的词语来说，说完就打住，不需要补充。
6.慢慢说，其实你自己听起来4艮慢的声音，别人听起来刚刚好。
7.如果你要说的东西有八个部分，尽量给它们压缩成四个部分。
8.如果要做PPT,多一些图片、图表，尽量少一些文字。
9.放松，只要你的条理清楚，大家都能理解，就不要在心里纠结“我是不是说得好” 了。
声音好听，职场好混 If you have a nice voice, you feel just like a fish in water in the working world
你可能不知道，一个人的职场形象1来自你的穿衣打扮，55%来自你的肢体语言，还有38%是来自你的声
调。
现在的办公室，都是很大的空间，很多人坐在一起办公，有的甚至和老板坐在一个空间里，你说话的声音， 所有人都听得到。
如果你总是用有魅力的声调说话，速度适中、音调不高不低、音量大小合适、语调抑扬顿挫控制得刚刚好， 如果你从不发出令人不愉快的声音，那么我相信，你一定会是一个在办公室受欢迎的人！ 这一点，女职员一定要注意。
很多女人天生声调就高，这种声调比较容易引人注意，让大家过多地注意你，这并不是一件好事哦！ 还有，人们天生就对声音尖的人在情绪上有所反感。
所以，声音尖的女孩子，请适当地把音调降低些，更不要动不动就在办公室尖叫，这是大忌。
当然，不是要你刻意去做到声音深沉、圓润，那样会显得做作，你只要稍微注意一点就可以了。
在和同事讨论工作的时候，还要注意，讲话要“慢”。有时候，我们脑子中有一大堆要表达的东西，它们全
部都急匆匆地想往外跑，想M达出来，似乎不把它们都说出来，我们就会很不自在。于是，我们像打机关枪一 样说话，让对方听得云里雾里。 这个习惯要放下，要立刻改掉。 慢下来，是为了表达更顺畅。
有的人说，我说得快是害怕有冷场，我就受不了冷场。 有适当的冷场，不要害怕。空当的时间，不是正好让对方来理解你的话吗？ 言谈中的暂时停顿，还有助于增加你的魅力呢！ 短暂的停顿，可以让你少说些让你后^每的话。
一个停顿，还可以更多地鼓励别人说点什么，你好知道他是怎么想的。这样也会给他人受尊重的感觉。
"喝掉"一冰箱的橙子 Drink all oranges off in refrigerator
如果你的公司有冰箱，也有休息室，那么，你可以买一台小小的榨汁机放在公司。休息的时候，给自己来上 一杯鲜榨果汁，补充水分，补充维生素，好好休息一下，滋养一下自己。对自己这么好，恐怕周边的同事，都要 羡慕你！
水果，是可爱的东西，它们好看，有好吃的果肉，还有清甜的汁水。 水果还有那么多天然的营养，可以滋养你的五脏六腑。 热爱生活的人，怎么能不和水果做朋友呢？
鲜榨果汁不仅是清甜爽口的，还是养眼的，还可以是百变的，你可以随自己的喜好和口味来调配它们。 如果你喜欢喝纯粹一点的果汁，你可以买一个果汁与果肉分离的榨汁机。
有的人肠胃不好，需要一些水果的纤维素，那么你可以买一个挽拌机，只是将水果挽碎而已。你可以把果汁 和果肉都享用了。
现在的果汁机都不贵，少买一件衣服就能买到一个不错的了。
要注意，在每次使用果汁机后，一定要认真清洗。切不可用龙头直接冲洗下部的底座，更不要将机体放在水 里，不然电器的绝缘部分会被破坏。
如果你的公司不方便榨水果汁，你可以在家里做。
不同的果汁，对身体有不同的好处，我自己最喜欢的是燈汁和西瓜汁，今年春天，我“喝掉” 了一冰箱的橙 子，今年就没有感冒过哦。
你呢？你喜欢喝什么果汁呢？ What juice do you like to drink?
苹果汁：调理肠胃，补充维生素C,预防高血压。 西柚汁：降低胆固醇，预防牙龈出血。 果汁：帮助消化，清润喉咙。 菠萝汁：消肿，帮助消化，舒緩神经。 术瓜汁：消暑、润肺，帮助消化，还可以丰胸。 西瓜汁：消暑、利尿，降低血压。 西芹汁：补充体力、纤维素，舒缓焦虑。 香蕉汁：补充体力，润肠通便。 葡萄汁：调节心率，补血、安神，帮助消化。
■种檬汁：补充大量维生素C,排除体内毒素。 .橙汁：滋润脾胃，强化血管，补充维生素C。 梨汁：滋阴润肺，去除体内毒素。 椰子汁：预防心脏病、润肺止咳。 多喝新鲜杲汁吧！过七彩果汁一样的生活。
直视老板的目艮睛Look in the eye of the boss
在公司的厕所门口，遇见大老板了，你会怎么办？是故作潇洒地问候一句：老板，您也亲自来上厕所了？还 是突然心跳，不知所措？
我有个女同事，业务出色，长得很漂亮，人很胆小，她告诉我，每一次与大老板狭路相逢的时候，她都很紧 张。有一次，她刚在公司拐了个弯，看见老板从前方来了，吓得马上做了一个“哎呀，我怎么忘拿了”的动作， 掉头跑了！
不管怎么说，我觉得做老板要是做到让员工看见就跑，也是够失败的！
你的老板是个什么样的人？你怕他吗？遇见他，你会坦然地用目光和他接触，并且不卑不亢地打个招呼吗？ 恰到好处的目光接触约为5秒钟。 不要躲躲闪闪，不愿与人四目相对。
目光接触也是一种交际，这里面也有大学问。透过“灵魂之窗”，你可以把你的想法和感受传递给对方。 通过目光接触，你可以让老板感受到你的独特，未来，他有可能是你的倾听者。在被老板叫到办公室汇报工 作的时候，目光接触也很重要。
在表达你的观点时，你要表现你是能够胜任的，跟他进行目光的对谈，信心十足地注视着他。
这种注视，使你拥有气场，抵得上千言万语。
注视，有6大要点 Six major points
1.精力要集中，不可以在跟老板说话的时候突然注意到他的茶杯上的图案，你要把眼睑略微缩小，但是不要 眯着。
2.讲话停顿的时候，把你的眼睛在他的脸上由A点移动到B点。
3.你的头不要太僵硬。
4.眉毛动起来，可以避免目光太过锐利，又可以增强谈话效果。
5.盯着对方5秒钟左右就要变换一下，不然容易让人家以为你目不转睛，图谋不轨。 6-来个笑容。
配合肢体语言With body language
除了大大方方、放心大胆地用眼神去交流，你还有展现取场魅力的另一招——肢体语言。 你的四肢不但会^发出一种魅力，一种特殊的气质，还会散发你的影响力。
有效运用肢体语言，会让人觉得你既大方又亲切。 展开你的笑颜 姿势要大方 身体略微向前倾 泰然自若
肢体语言是一种本能，让你抓住对方的注意力。运用肢体语言的人，会表现得非常完美。但是，不要做得太 过了。不然就变成了 “张牙舞爪”，会吓住别人，适得其反。
可以批评，但不要责怪和羞辱你的下属With criticism instead of blame and humiliation
谁都害怕这种难堪一一被批评、被羞辱、被责怪。如果你不希望遭遇这种难堪，我相信你的下属也不愿意。 在取场，经常能看到这样的情景：上司指着下属的鼻子责怪、羞辱他一一你这样做得不对，那样也没有做
好！
其实，骂完了，事情没有得到解决，你还是不痛快。你可能有这个错觉，只要自己遭人跃损是最容易让人心 生恨意的，
声音大，言辞狠，就能给对方造成震撼，他就会听，就会认识到自己的错误，就会改。 是这样吗？
强势的上级不一定事业顺利，因为员工都怕你，都躲着你。大家都躲着你，怎么和你配合，4艮好地工作呢？ 当你发飙时，他可能一言不发，听你喋喋不休说个没完，那是人家的风度。
但是，如果你遇到一个没有风度的呢？有可能你在骂他、怪他，使他难堪的时候，他一言不发，但是可能过 后，他会做出让你更难堪的事情！
遭人跃损是最容易让人心生恨意的，经常让下属受到这种待遇，下属早晚要奋力反抗。
谁不会犯错呢？别人犯了错，我们明明是想和他好好沟通，总结教训，结果变成只会叨念他的不是，对事情 有益的话总是避而不谈。这样的沟通，除了造成更多的障碍，毫无意义。 有一种领导更可怕，自己也弄不清问题的症结在哪里，就是一顿乱发火！
我还发现，越是成功的老板，越不容易发火，他们更懂得宽恕和原谅。只要问题出现了，用一个态度好的方 式来跟对方商量，批评的话也可以好好说。真诚相待，效果很好啊！
香奈儿小黑猪 Chanel little black dress
Chanel (香奈儿）是一个女人的名字，也是一个时装品牌的名字。
这个牌子貌似是属于明星、富人的奢侈品，但它的创始人香奈儿却出身贫寒，地位低下，一生中，接连被欺 骗、被歧视……
很多年轻的女4还没有开始工作时，就在盼望着退休。而她，是一个活到88岁，离世前一晚还在工作的女
人。
当有人劝我买房子的时候，说某某在大学还没毕业就买了房子时，我会想到她，一生中，她有30年的时间选 择住在酒店的房间里。因为，人生如寄，仅此而已！
她是一个坚韧不拔的女人，特立独行，个性十足，骄傲而充满魅力。她在感情中独立而自由，她一生未嫁， 最后一个人孤独地死在酒店的房间里。
1883年，一个法国的旅行商人和一个女伴来到法国南部一个山区奥弗涅，生下了一个私生女——香奈儿。 香奈儿5岁的时候，母亲死于肺结核。她父亲就把女儿留给了伯父，自己去了美国。之后，香奈儿被伯父去 在了孤儿院。当她长到17岁离开孤儿院的时候，她发誓：永远不接受任何人的怜悯！
20岁那年，香奈儿开始在漠林市针织店当店员。同时，她给自己取了一个艺名叫Coco (科科）。
在酒吧里，她听一个酒商说，自己的父亲在美国做起了酒商，就托人打听，但是一无所获。 20多岁的香奈儿，身材小巧，眼神倔犟，继承了父亲自由自在的个性。因为没有钱，她穿着;f艮平常，经常就 是一件藏青色的上装和白衬衣，但这更让她显得别具一格。25岁时，香奈儿遇到了第一位情人巴桑，一位爱骑马 的绅士。
和巴桑一起生活，香奈儿初次尝到爱情的美好。
巴桑非常喜欢香奈儿，可他的母亲却对香奈儿的身份百般挑剔。最后，巴桑提出和她永远保持情人的关系， 香奈儿断然拒绝，她选择离开。
1910年，香奈儿和一位年轻的英国实业家邂逅并相爱，他就是亚瑟。香奈儿曽说，亚瑟是她一生唯一爱上的 男人。也是在这位情人的资助下，她开始了自己的事业。
从修道院的孤儿，到栽缝再到时尚女王，她只用了很短的时间。
1910年，香奈儿在巴黎坎朋街21号开了一间女帽店。
1912年，巴黎《时装杂志》用一个整版的篇幅刊栽了香奈儿的帽子。
这位年轻无名的小女人，一下子在巴黎初露锋芒，引起了时装界的注意。
1913年，因为巴黎的并且金太贵，香奈儿来到法国南部的海滨城市杜维尔开了第一家时装店。
香奈儿带来了服装的革命，她主张造型简洁、朴实、舒适自如、色彩单纯、素雅。黑色和白色，是她永恒的 主题。
具有颠覆性的，不单是她的设计。香奈儿本人的举止，也是打破世风的。 她大胆穿起裤子，扯掉衬裙，剪短长裙，骄傲地行走于街头。 很快，她的时装店越开越大。
香奈儿终于决定重新回到巴黎去，再去闯一闯高傲无情的法国时装界！ 回到巴黎，香奈儿做得风生水起。
人们不但喜欢她设计的时装，还喜欢她性格里的坦率和自由。 她的一举一动都会成为时尚界注意的焦点。
1919年，亚瑟，那个既是香奈儿的爱人，也是她的兄长、父亲，一直理解她、帮助她的男人，因车祸去世
了。
这对香奈儿是一个致命的打击。因为只有在他的面前，香奈儿才会流露出自己的软弱。 亚瑟死于车祸之后，香奈儿为自己设计了一袭黑裙，简洁流畅的线条，精致的剪栽，成为流行中的经典，经 典中的流行。从此，她的生活里只剩下工作。
从1920年开始，香奈儿开始享誉全球，她重新回到巴黎坎朋街，在31号开了一家设计沙龙。 1923年，她推出了及膝的短裙和栽剪考究的外套，通常选用黑色羊毛面料，金色的纽扣，再配以大颗的珍珠 项链。这是闻名全球的“香奈儿套装”。
随后，她推出了^：界最为闻名的香水一一 “香奈儿5号”。 "5"是她的幸运数字，但‘‘5”最后被命名为香水的名字，是因为这是她第5次的尝试。 “香奈儿5号”的瓶子和她所设计的衣服一样，简洁大方，是方形的。 成名之后的香奈儿，可以任性而为，因为她生于8月5日，所以她定下每年的时装发布会时间，总是在2月5日 和8月5日。
1939年9月，第二次世界大战爆发，香奈儿关闭了她的时装店，隐居起来。
战争结束之后，人们本以为她会重新开张，但是她却选择悄悄离开巴黎，来到瑞士，在那里度过了8年默默 无闻的岁月。
1953年，已经70岁的香奈儿回到巴黎。 人们知道她回来了，但是并不期望她会继续工作。 令人想不到的是，她竟然重新开始了。
1954年2月5日，香奈儿发布了战后复出的第一个时装系列。
巴黎时装界的反应非常冷淡刻薄。
人们认为她的声望已成过去，打賭她的店可能开不过5年。
但是，美国向香奈儿敞开大门，优雅的直线造型、精巧的两件式套装、手感舒适的格子呢、串珠项链，再次 征服了渴望优雅的女人。
香奈儿战胜了年龄，战胜了胆怯，她又一次获得成功。
老年的香奈儿，同样很迷人，她有点儿倔犟，有点儿傲气，有点儿蛮横。她穿着套装，坐在楼梯上抽烟。 她仍然一个人生活。 冷漠的优雅，孤独的坚强。
1971年1月10日，春季的时装发布会马上就要来到了，香奈儿工作到很晚，到了;t晨，她才服下两片安眠药 和衣躺下。
她在睡梦中，停止了呼吸。 她死在了工作台边。
人们发现她的时候，她还穿着自己喜欢的套装，戴着项链。
她传奇的一生结束了，享年88岁。
她创造了一个均烂的时装帝国，走得却这么平淡。
她在巴黎的设计工作室，如今还在开着。
香奈儿的话Chanel' s words
我特别反恶那些夸张的装饰品，女孩子东挂西戴，活脱脱像棵圣诞树。 我崇拜美，但是讨反所有仅仅只是漂亮的东西。
20岁的面容是与生俱来的，30岁的面容是生活塑造的，40岁的面容是我们自己要负责的。 黑色能够包容一切颜色，白色也是。穿白色和黑色的女人，永远是舞会上最受瞩目的美女。 男孩一旦长成男人，就不会在真爱上浪费时间了，要知道，他们的妈妈早就把真爱给了他们。 有些人很有钱，而有些人很富有，但只有懂得生活品位的富人才懂得享受人生。 追求自由，我可以不惜任何代价。 奢华的反面不是贫穷，而是庸俗。 一个不喷香水的女人是没有未来的。
一个女人应该是这样：优雅而惊艳。 变的是我，而非时尚，时尚的是我。 穿不上街的时尚，就不是时尚。 应该在哪里使用香水？在你想被亲吻的地方。
喜欢香奈儿I like Chanel
我不喜欢奢侈品牌，但我喜欢香奈儿，理由如下： 她出身贫寒，却让富贵阶层为她的品牌趋之若鹜。
她曾这样發释时尚：“时尚不仅仅指服装，时尚存在于天空中、街道上，它和人们的观念、生活方式以及各 种变化都有关系。” 她长得很美。
她永远按照自己的方式生活。 她永远按照自己的意愿经营事业。 她一生都在工作。
她是时装的革命者，让女人从沉重繁复的束缚中解脱出来。 她自由、骄傲、不羁、优雅。
她在爱情中一直做自己。独立、自由，在爱情中成长，又不依附任何人。 人们既喜欢她的品牌，也喜欢她。 每个女人都应该有一条香奈儿小黑裙。
去爬山吧 Climb mountains
我看过的一个小说，作家写他爬黄山的经历，说他在爬得口干舌燥、四肢颤抖、痛不欲生的时候，选择了坐 下来，观察身边的爬山者。
众多爬山者想必也和他一样，已经汗流浃背了，但是大多数都还在坚持着，有的停下来休息一下，然后再继 续；有的咬着牙齿，继续向着山顶出发……这位作家还发现了一个“聪明的人” 一一爬不动了，就到某个地方停 下来，装做看风景，当他发现四周没人注意他的时候，突然转身，混入了谈笑风生的下山人群，冒充了一个成功 的登山归来者。
呵呵，这位“成功的登山归来者”，我觉得挺可爱的，他也是用自己的方式爬山了啊！ 周末如果不忙，去爬山吧！
在山脚下整理好自己的装备，然后开始穿过丛林密布的小径，这时的你仅仅能看到周围不远处的小路、树 林、小溪或漆布。
当你爬高一点，走出树林，眼前是一幅新的画面——山下面的城市。 当你继续攀登，你将会看到一幅群山环绕的全景画面及远处的村落。 当你到达山顶，你所看到的，是大好河山。
我有个朋友不愿意爬山，觉得“爬上去又要下来，太费劲” ！他觉得那个过程，需要耗费精力，路途艰险， 要付出时间和体力的代价。
但对于爱爬山的人来说，山就在那里，等着你去攀登，等你去体会。这种努力和辛苦是值得的！因为，每登 高一步，你所看到的景观和你的想法都不同，这一点，就像人生。 夏天，可以去山上吹吹凉风，给家里省一点电。
冬天，不要畏惧寒气，只要爬上20分钟，保证你身子开始暖和起来，比在家里窝着舒服。 在爬山的过程中，甩甩手，大口大口呼吸，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神。与其买減肥药，还不如去爬山， 没有痛苦，没有副作用，花费还小。
腾出一点时间来爬山，自然就没有时间守在电脑旁边了。你的皮肤和五脏六腑，都要感谢你啊！终于远离辐 射了。
单身的朋友说不定还能在山上遇见兴趣相同的朋友！ 赶快行动起来吧！这个星期就去！
爬山锻炼要注意 Notes of climbing exercise
如果你有心脏病、癫痫、高血压、肺气胖、关节病，就不宜爬太高的山。 在白天爬山。 带足水，多喝水。
注意循序渐进，不要鲁莽地一味向上冲。 注意观察自己的脉搏，一旦太快就应该停下来，休息休息再爬。 穿一双舒适的好鞋，防止摔倒。
不要爬野山，不要钻那些没有人走的树林，下山不要太晚。 带好手机，万一发生意外，便于同外界联系。 如果不小心扭伤，不要盲目按摩。
偶尔穿得性感一点 Sexy dress occasionally
你有没有过那样的感受，当你穿上什么，你就进入了和你所穿的东西一样的那种心境。 比如，当你穿上高跟鞋，你不由自主地自信了起来，走路也比平时更挺起胸膛。 当你穿上一件粗布或者棉麻的衣服，你的心会简单和平静一些。 当你穿上一条运动裤，踩上运动鞋，你的脚步会立马变得轻快。 有的女人认为，穿得太性感了，必定会引人注目，会招致非议。
更多的原因是在我们的成长过程中，学校总是给我们罩上宽松到膝盖的4幻1，我们的父母也经常教导我们怎 么穿衣一一不要“伤风败俗”。
但是，只有打破过这些禁锢的女人才知道，当我们性感起来，内心是怎样起了微妙的变化，那是一种怎样的 快乐的感受。
装扮自己，也是对自己的一种照顾和褒奖。
性感，是一种充满活力的、自信健康的态度，而并不仅仅是世俗认为的狭隘的“掩拨欲望”。 性感并不等同于“露得多”。一条贴身的裙子，有可能不暴露，但它包裹出来的线条，会让人陶醉。一件白 色的衬衣，配上铅笔裤，头发散落下来，也会;^艮性感。
性感，是一种发自内心的女人味。
在你的一件古板的体恤上剪一刀，露出你的肩膀来吧。
穿上细细的高跟鞋。
深V领。
超短裙。
网眼丝袜。
旗袍。
偶尔给自己来一个性感的造型，就算是为了取悦自己，站在镜子面前，你会满心欢喜。 首先让自己快乐起来，不要管别人认可不认可。
如果你想换工作 If you want to change jobs
坏的不走，好的不来。 这是很多人劝分手的男女常用的话。
我也经常拿它来劝那些愁眉苦脸、纠结着要不要换工作的朋友。一般这个问题对于性格独立、作风爽快的人 来说，不是问题。
但是对于优柔寡断的朋友，从生出“我要辞职”的念头，到那么做，有可能要经历一两年的时间。这个时间 里，苦闷经常形影相随。
有的人害怕：如果辞职的话，万一找不到工作，他将马上又回到那可怕的失业状态中去了。每天宅在家里上 网，心里空空荡荡的，那还不如在原来的公司受罪呢！
这可能是他某个晚上的想法，但是到了第二天，他一睁开眼睛，第一个念头还是一一不想上班！我要辞职！ 犹豫不决的人，活得真痛苦。
你想想，一个念头，一天到晚都在折磨你，怎么让人受得了！
很可能每一个职场中的人都曽经走过这么一段艰辛的选择之路。有的人选择之后成功了；有的人选择之后失 败了，于是后悔了。
要走过人生中很多道路，才能够真正地学到东西。从这个角度来想，哪怕失败，也有所得。在前方，新 的人脉和经验在等着你，跳槽也是一种投资。 问你自己几个问题，你可能就下定决心了。 这份工作究竞让你有多痛苦？ 想想这份工作曾经带给你多少快乐？
这份工作让你的健康出问题了吗？如果是，你要毫不犹豫地离开。
这份工作是否让你的痛苦和快乐各一半？如果是，你可以考虑继续留下来，没准走出这个瓶颈，一切都会好 起来。
你觉得自己在这份工作里，还有多少成长和上升的空间？如果答案是空间4艮小，那么马上离开，因为你还年
轻。
你受得了失去安全感吗？辞职了，没有收入了，是多么可怕的事情。很多人在这种安全感缺失的恐惧中，退 缩了。你做得到坦然接受这份战吗？
这是你喜欢的工作吗？请你牢记：年轻人，你所从事的工作，一定要是自己喜欢并且愿意为之奋斗的，不能 是勉强度日的。守着一份不痛不痒的工作，看似有一份保障，但是你这样所付出的代价更大。
