⑴音乐胎教的积极作用
音乐是一种有节奏的空气压力波，对人类的心理活动与生理活动有着极大的影响。音乐，并非仅有艺术上的价值，它还具有各种生理上和心理上的效应。通过音乐的旋律、节奏速度及力度的变化，可以影响人类神经系统的功能。
音乐的物质运动过程与人体的物质运动过程比较一致。音乐的节奏作用于准妈妈，也能影响胎儿的生理节奏，使胎儿从音乐当中获益。
准妈妈常听一些优美动听的音乐，对于陶冶情操，调节情绪，加强修养，增进健康，以及激发想象力等方面，都具有很好的作用。音乐可影响准妈妈的生理与心理，从而起到积极的、有益于身心健康的作用。准妈妈欣赏音乐，不但母体得到精神上的松弛和思想上的充实，而且还会使胎儿在大脑生成时期，从细胞组织上到细胞活动中，增进聪慧的音乐成分和强烈活跃的生长刺激因素，这就是先天性聪慧音乐细胞的渗透。
⑵音乐胎教的方法
●音乐熏陶法。本方法主要适宜爱好音乐并善于欣赏音乐的准妈妈采用。有音乐修养的人，一听到音乐就进入了音乐的世界，情绪和情感都变得愉快、宁静和轻松。准妈妈每天欣赏几支音乐名曲，听几段轻音乐，在欣赏与倾听当中借曲移情，浮想翩翩，寄希望于胎儿，时而沉浸于一江春水的妙境，时而徜徉进芭蕉绿雨的幽谷，好似生活在美妙无比的仙境，遐思悠悠，当然就可以收到很好的胎教效果。
●哼歌谐振法。准妈妈用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想象胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振，称为哼歌谐振法。
在闲暇时或者情况允许时，准妈妈就可以轻声哼唱几首儿歌或轻松欢快的曲子，让胎儿不断地听到母亲宜人的歌声。这样既传递了爱的信息，又有意识地播下艺术的种子。
温馨小提示
用于胎教的音乐，应该是优雅的乐曲，不能带有歌词。因为乐曲是进入大脑右半球的，而音乐胎教的目的是训练胎儿右脑的功能。歌词（语言胎教）是训练胎儿左脑功能的。
●朗诵抒情法。在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时，朗读诗或词以抒发感情，也是一种很好的胎教音乐形式。现代的胎教音乐也正是朝着这个方向发展的。在一套胎教音乐当中，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情作用，能给准妈妈与胎儿带来美的享受。
⑶提高音乐胎教效果的方法
为了促使胎儿对音乐因素的接收，准妈妈最好尽可能地随着音乐的旋律，哼唱出乐曲的主题或者几个乐句或乐段来，并尽可能地随音乐节奏做出动作，从而更好地发挥音乐胎教的积极作用。
宜重视环境胎教（1）
宜重视环境胎教（1）
从受精卵形成的那一刻起，环境因素就对新生命产生了影响。胎儿能否正常生长发育，除了与遗传因素有关外，还与妊娠期母体内外环境有密切关系。环境胎教就是要为胎儿营造一个内外都很好的生活环境，让胎儿能够健康地成长。
⑴环境胎教的积极作用
胎儿赖以生存发展的环境可以分为内环境和外环境。内环境是指母体内部的生理生化环境，包括子宫内的温度、压力和羊水代谢情况，以及母体的营养、健康状况等；外环境指存在于母体外部的，能给母体和胎儿一定影响的所有因素，包括怀孕时的季节气候、准妈妈居处的生态环境和准妈妈的家庭生活方式、夫妻关系，以及准妈妈本人的工作条件和社会交往等。胎儿在母腹中既受母体内环境的影响，同时也受母体外环境的作用。只有为胎儿发育创造一个良好的内外环境，才能保证胎儿的健康发育。
⑵实施环境胎教的要求
●供给准妈妈充足、合理的营养，以保持母体内部生理、生化环境的稳定。尤其是妊娠中期以后，准妈妈要摄入足够的蛋白质，以保证胎儿脑细胞和整个神经系统的正常发育。
●预防疾病，谨慎用药。一切疾病和大部分药物，都可以通过胎盘给胎儿造成不良影响和严重后果，准妈妈应做到少用药或不用药。
●夫妻双方通力合作，安排好家庭日常生活。准妈妈本人要正确对待和善于协调夫妻关系、婆媳关系、邻里关系和其他人际关系，使自己和别人能有较多的心理相融，从而创造出一个良好的、有利于胎教的社会心理环境。
宜重视联想胎教
联想胎教就是想象美好的事物，使准妈妈自身处于一种美好的意境中，再把这种美好的情绪和体验传递给胎儿。
⑴形象意念与胎教的关系
有些科学家认为在母亲怀孕期间如果经常设想孩子的形象，在某种程度上与将要出生的胎儿较相似。因为母亲与胎儿具有心理与生理上相通的特点。从胎教的角度来看，准妈妈的想象是通过母体的意念转化、渗透在胎儿的身心感受之中。同时准妈妈在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好。
⑵忌内容不佳的联想
由于联想对胎儿具有一定的“干预”作用，准妈妈的联想内容十分重要，美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶，内容不佳的联想，则会起到负面作用，或把准妈妈本不想传递给胎儿的信息传递给了胎儿。这一点准妈妈平时要千万注意。
在日常生活中，少数准妈妈由于怀孕后的身体不适而出现对胎儿怨恨的心理及产生不好的联想感受，这时胎儿在母体内就会意识到准妈妈的这种不良感受，从而引起精神上的异常反应。许多专家认为，在这种情况下发育的胎儿出生后大多数会有情感障碍，出生后表现为感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。因此，准妈妈必须在孕期排除不良的意识和联想，尽量多想些美好的事情，将善良、温柔的母爱充分体现出来，从各方面爱护关心胎儿的成长。
宜重视抚摩胎教
准妈妈本人或者准爸爸用手在准妈妈的腹壁轻轻地抚摩胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，称为抚摩胎教。
⑴抚摩胎教的积极作用
在妊娠期间，准妈妈经常抚摩一下腹内的胎儿，可以激发胎儿运动的积极性，并且可以感受到胎儿在腹内活动而发回给母亲的信号。这是一种简便有效的胎教运动，值得每一位准妈妈积极采用。
通过对胎儿的抚摩，沟通了母子之间的信息，并且也交流了感情，从而激发了胎儿运动的积极性，可以促进宝宝出生后动作的发展。如翻身、抓、握、爬、坐、立、走等动作，都有可能比没有经过这项运动训练而出生的宝宝要出现得早一些。在动作发育的同时，也促进了大脑的发育，从而会使孩子将来更聪明。
⑵抚摩胎教的实施方法
抚摩胎教可以安排在妊娠20周后，每晚临睡前进行（具体时间由父母的工作性质及作息情况而定，最好每天定时），并注意胎儿的反应类型和反应速度。
抚摩从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序地进行。抚摩时间不宜过长，以5～10分钟为宜。抚摩可以与数胎动结合进行，并且将情况记录在胎教日记中。
宜重视语言胎教
语言胎教法是胎教的最常用的方法之一，即充分利用语言手段，刺激胎儿的听觉器官，使胎儿的脑细胞和神经系统在分化、成熟的过程中，能受到经常性地、有规律地调节和训练。
⑴语言胎教的积极作用
对胎儿进行语言训练是一种行之有效的胎教方法。据医学研究证实，父母经常与胎儿对话，就能促进其出生以后在语言及智力方面的良好发育。也就是说，小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力。根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力方面将会大大超过未经语言训练的孩子。
⑵语言胎教的实施方法
一是直接对胎儿进行发音训练，或者教给胎儿一两句古诗、儿歌等。
二是使用儿童语言对胎儿说话，给胎儿讲童话故事。
两种方式可以同时交替运用。
宜重视环境胎教（2）
宜重视环境胎教（2）
⑶语言胎教的基本要求
首先，语言讲解要视觉化。准妈妈看东西时受到的视觉刺激，通过生动的语言描述就视觉化了，胎儿也就能感受到了。
其次，要将形象与声音同时给胎儿。准妈妈先在头脑中把所讲的内容形象化，像看到影视的画面一样，然后用动听的声音将头脑中的画面讲给胎儿听。这样的话，就是“画的语言”。
宜重视美育胎教
美育胎教法是指根据胎儿意识的存在，通过母亲对美的感受而将美的意识传递给胎儿的胎教方法。人们通过看、听、体会，享受着世界上各种各样的美，而胎儿无法看到、听到、体会到这一切，所以母亲要通过自己的感受，将美感经神经传导输送给胎儿。美育胎教也是胎教学的一个组成部分，它主要包括音乐美育、自然美育、感受
美育。
⑴美育胎教的积极作用
生活中每个人都会被一些优美的音乐、美丽的大自然和引人入胜的文学作品所吸引。因为从中我们可以感受到优美的旋律、大自然母亲般的胸怀，从对人世间一切美好事物的描写中体会到世界的温馨。这不但可以使准妈妈本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，让他（她）也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境，而且还会刺激胎儿快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎儿。由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他宝宝聪慧、活泼、可爱，对艺术的触觉比较灵敏。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。
⑵实施美育胎教的基本要求
●欣赏美的事物：进行美育胎教时，准妈妈必须注意所选事物的优劣，尽可能欣赏一些美的东西，例如，美丽的大自然、动听的音乐等，这样能使胎教发挥积极的作用。反之则使胎教失去了教育意义。
●忌随意而行：准妈妈无论做什么、说什么都要随时想到腹中的胎宝宝，言行举止必须有一定的约束，以免将不良的行为作风传递给
胎儿。
准妈妈忌懒于学习和思考
怀孕后，许多准妈妈往往容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是准妈妈的特性，随它去好了。殊不知这正是胎教中的一大忌。
我们知道，准妈妈与胎儿之间有信息传递，胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育极为不利。
如果准妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。因此，为了你腹中胎儿的智力发育，要勤于动脑，努力学习和工作。
宜重视运动胎教
胎教理论主张对胎儿进行适当的运动训练，以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心发育。
⑴运动胎教的依据
“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了，但这时由于活动幅度很小，因此只能借助B超才可以观察到。当胎儿发育到16～20周时，活动能力大增，表现多种多样，如**手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强壮，运动使准妈妈也感到了胎动。可见，胎儿已经具备了接受运动胎教的能力。
⑵运动胎教的积极作用
对胎儿进行正确的运动胎教，具有以下积极作用。
●使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡感觉。
●促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。
●激发胎儿运动的积极性，锻炼其运动能力。有人曾对胎动强者和胎动弱者进行观察，发现在宫内活动强者出生后其在动作的协调性和反应的灵敏度上均优于出生前胎动弱者。凡是在母体内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都比较优秀。
●增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。
●解除准妈妈的疲劳和不适，使其心情舒畅。
因此，对胎儿进行运动训练不失为一种积极有效的胎教手段。
⑶运动胎教的实施方法
●准妈妈自己进行适当运动。怀孕期间，准妈妈可以适当的做一些简单的运动，以促进全身血液循环，增加胎盘血供。为了胎儿的安全，准妈妈最好参加休闲式运动，如参加健身房、有氧舞蹈等健康俱乐部及太极拳、瑜伽等训练班。
●帮胎儿进行适当的运动。帮胎儿做运动，最好的方式就是进行抚摩。抚摩胎儿是与生命的亲昵，每个人都喜欢抚摩、拥抱，也即肌肤相亲，胎儿也是这样。
●和胎儿游戏。如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，运动效果也很好，可以帮助胎儿发育得更好。
⑷实施运动胎教的注意事项
给胎儿做运动时，不要选择在他（她）睡眠时进行，也不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使准妈妈久久不能入睡。每次训练的时间也不可过长，以5～10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜进行运动训练。
宜重视呼唤胎教（1）
宜重视呼唤胎教（1）
根据胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母经常对胎儿进行呼唤训练，即为呼唤胎教。
⑴呼唤胎教的依据
研究证实，胎儿大约在6个月时就具备了能听到声音的所有条件。例如，准妈妈与人吵架，胎儿也会拳打脚踢，好像在为母亲助威，其实这是胎动的增加。如果准妈妈带着未出世的宝宝参加音乐会，情况则完全不同，悠扬悦耳的乐曲使这个不买票的小听众手舞足蹈，准妈妈会感到柔和的、有节奏的胎动。有鉴于此，准妈妈应当从训练胎儿的听觉入手，坚持有计划地对胎儿呼唤，以唤起孩子的注意力，促进胎儿听觉和神经系统的发展。
⑵呼唤胎教的积极作用
受过呼唤胎教的孩子，出生后会很快识别出父母的声音。这对年轻父母是一个激动人心的时刻。而对孩子来说，刚来到这个完全陌生的世界时，如果能听到一个他（她）所熟悉的声音，对他（她）来说是莫大的安慰和快乐，同时消除了由于环境的突然改变而带给他（她）心理上的紧张与不安。
父母通过声音和动作与腹中的胎儿进行呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲切的呼唤，增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身心发育是很有益的。
宜重视游戏胎教
谈到胎儿做游戏这一问题，可能会有人疑惑不解，胎儿怎么会做游戏呢？是啊，一般来说，做游戏是出生后的孩子们的“专利”。可近几年来随着医学科学的发展和超声波的问世，发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿进行游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。
⑴游戏胎教的科学依据
让我们通过胎儿超声波的荧屏显示来观察一下胎儿在母体内的活动情况：胎儿在某一天醒来伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，这使他感到很满意。一个偶然的机会使胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带，“这是什么东西？”很快脐带成了他（她）的游戏对象，一有机会便抓过来玩弄几下，有时还抓住脐带将它送入嘴边，这个动作使他（她）产生了一阵快意。
从胎儿这些动作和大脑的发育情况分析，科学家们认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。
⑵游戏胎教的积极作用
游戏胎教，是一种寓教于乐的方式：透过游戏的亲子互动刺激胎儿脑部的成长。胎儿的成长就如同幼儿发育一样，如果时常以游戏来刺激幼儿手脚的反应，幼儿会在游戏中成长，对脑部发育也有相互回馈的作用。所以，以幼儿的成长来推测胎儿的成长，也是如此。
宜重视光照胎教
光照刺激不但可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，而且有益于出生后动作行为的发育成长。
⑴实施光照胎教的依据
尽管胎儿在妊娠25周前和32周之后，从不愿睁开眼睛，总是把小眼睛紧紧地闭着，好像是因为看不到任何东西。其实，胎儿的视觉在怀孕第13周就已经形成了。虽然胎儿不愿去看东西，但对光却很敏感。用胎儿镜观察可发现，当胎儿入睡或有体位改变时，胎儿的眼睛也在活动。怀孕后期，如果将光射进子宫内或用光多次在准妈妈腹部照射，可发现胎儿眼球活动次数增加，胎儿会安静下来。用B超检查仪观察还可发现，用手电筒一闪一灭地照射准妈妈的腹部，胎儿的心率就会出现剧烈变化。因此，光照胎教法正是基于胎儿具有视觉而实施的。
⑵光照胎教开始时间
一般来说，胎儿在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛，这时他（她）能看到的是母体内一片红色的光芒，橘黄色的阴影下母亲体液在运动。所以，光照胎教最好从孕36周开始实施，早期可适度刺激。准妈妈每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。
温馨小提示
光照胎教并不一定就是要用手电筒，如果天气好，天空晴朗，阳光灿烂，和风拂面，气候宜人，准妈妈可根据自己身体的实际情况，不妨在天气好的时候去到外面散步，也能收到不错的光照胎教效果。
宜重视胎儿性格培养
性格是儿童心理发展的一个重要组成部分，它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经基本形成，这一点已被专家们所证实。研究发现，在母体内有爱动的胎儿，也有不爱动的胎儿；一旦出生之后立即就会发现他（她）们在个性上的差别，有喜欢睡觉的婴儿，有睁着眼睛张望的婴儿，也有手足乱动的婴儿；在哭泣方式上，既有大声嚎哭的婴儿，也有低声长时间哭泣的婴儿。因此，在孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。
胎儿性格的形成与其生长发育的环境有关。母体作为胎儿发展的内环境，直接影响着胎儿性格的形成和发展。
胎儿能敏锐地感知母亲的思维活动、情绪波动及母亲对自己的态度。研究表明，准妈妈的精神状态、情感、行为、意识等同样可以引起激素分泌的异常改变，而影响到胎儿的性格形成。
母体子宫是胎儿生活的第一环境，可以直接影响胎儿性格的形成与发展。在子宫内环境中，如果感觉温暖、和谐、慈爱的氛围，胎儿幼小的心灵将得到同化，可逐渐形成热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。
宜重视呼唤胎教（2）
宜重视呼唤胎教（2）
作为母亲，应培养坚韧、开朗的性格，尽量将美好的一面传给胎儿。只要母亲有坚强的性格，就会感染胎儿，使其得到性格方面的锻炼，拥有坚强的性格。
宜重视胎儿行为培养
行为也是一种语言，准妈妈的行为通过信息传递可以影响到胎儿。我国古人在这方面就早有论述。古人认为，胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，要求女性在怀胎时就应该清心养性，守礼仪、循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。
明代一位医师也认为“妊娠以后，则需行坐端严，性情和悦——常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观恶事——如此则生子福寿敦厚、忠孝贤明，不然则生子鄙贱不寿而愚顽”。由此可见，早在古代时人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。时至今日，虽然我们已经进入了高科技时代，但我国的古代胎教学说却一直被中外学者所重视。
现代科学认为，准妈妈的知、情、意、行的每一个方面和胎儿都有着潜在的联系，准妈妈的思想道德、认知水平和日常行为习惯，对胎儿后天发展也有一定影响，行为胎教法强调准妈妈本人在胎教过程中的积极影响和主导作用，注意从内在的、理性的角度去把握胎教的内容。在具体运用时，首先要求准妈妈对怀孕能有正确的认识，即把胎儿看**的结晶，对其倾注爱心，不应用拒绝、讨厌的态度对待胎儿；其次要求准妈妈加强思想道德修养，养成良好的行为习惯，处处以身作则，用良好的思想情感影响胎儿。
宜重视胎儿习惯培养
我们每一个人都有着各自的生活习惯，有的人习惯于早睡早起，而有的人喜欢晚睡晚起，但不论我们每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯很不容易，有的人可能一辈子生活都是没有规律的。那么这是为什么呢？俗话说，“江山易改，本性难移”，也就是说人一旦养成了一种习惯，再想改成另一种习惯是很困难的。
那么一个人的习惯是什么时候养成的呢？有人说是儿童时期养成的，也有的人说是出生后开始逐渐养成的。如果我们说早在胎儿时期一个人的某些习惯就已基本养成，恐怕你不会相信。其实胎儿的生活习惯在母亲腹内就受到母亲本身习惯影响，而潜移默化地继承下来，这不是哪个人的凭空想象，而是经过科学家实践证明的事实。让我们通过一项有趣的实验来看。
瑞典有一位医师，叫舒蒂尔曼，他曾对新生儿的睡眠类型进行了实验研究。结果表明，新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲的睡眠所决定的。他把准妈妈分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些准妈妈进行追踪调查，结果发现：早起型的母亲所生的孩子天生就有同妈妈一样的早起习惯，而晚睡型母亲所生的孩子也同其妈妈一样喜欢晚睡。
通过实验我们是否可以得出这样一个结论：胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律了。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些准妈妈本身生活无规律，习惯不良，那么从你怀孕起就要从自身做起，养成良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。
准妈妈忌忽视自身修养
胎儿是由母亲孕育出来的，准妈妈与胎儿不仅血肉相连，而且在心理上也有着微妙的联系，准妈妈的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。不难想象，一个具有良好文化修养和生活情趣、不怕困难、生活乐观的女性与一个经常出入赌场、酒会，看黄色书画，听震耳欲聋的摇滚乐，喝令人咋舌的烈酒的女性孕育出的胎儿，必然会有很大的差别。因此，为了更好地承担起胎教的重任，使孕育中的胎儿充分感受到美的呼唤，每一个准妈妈都应从自己做起，从现在做起，努力提高自身的修养。
准妈妈提高自身修养的方法
●提高自身素质。基点是自尊、自爱、自重、自强。也就是说，在心理上要相信自己的力量，勇于战胜自己；在人格上要尊重自己，保护自己的尊严；在事业上要有志气，奋发向上，有所作为。
●加强文化修养。文化修养给人以内心世界的美，是人生的无价之宝。可有计划地阅读一些有益于身心的文学作品、知识读物以及人物传记；品评一些精美的摄影、绘画作品；欣赏一些优美的音乐等等，以获得知识的源泉。
●培养健康的生活情趣，充实自身的精神生活，热爱大自然，热爱生活。
●建立良好的习惯。这是良好的精神修养的外在形式，要从一点一滴的细节做起，如服饰要整洁，言谈要文雅，声调要柔和，举止要端庄等等。
准妈妈宜多看有益身心的书
书籍通过增加人的知识面，扩大人的眼界，提高人的修养而增长人的智慧，准妈妈怀孕期间多看些好书，也许还能从中收获意想不到的乐趣呢。
我国古人给我们留下了丰富的文化财富，尤其是古人写的诗歌、散文和哲理文章实在是启迪智慧、开阔心胸的极好材料，准妈妈如有时间就读一读、细细品味品味，绝对是一种人生的享受和获益匪浅的好事。如能徜徉在好诗的意境中，准妈妈不仅自己可得乐趣，胎儿也可能在不知不觉中被熏陶成有智慧、修养好的人了。
温馨小提示
准妈妈就是胎儿最好的行为榜样，如果希望将来的宝宝喜欢上读书，准妈妈自己就要喜欢书。
孕早期准妈妈忌鲜艳的颜色
孕早期准妈妈忌鲜艳的颜色
女性怀孕之后，对色彩的反应极为敏感，尤其偏爱某些颜色，而讨厌另外一些颜色。众多观察表明，早孕反应期间，准妈妈多偏爱柠檬黄和冷色系中的淡绿、淡蓝和雪青色，而对鲜艳的红色和感染力强的黄色极为反感。她们喜欢用冷色系色相或白颜色来装饰自己的卧室，喜欢欣赏色调淡雅的风景油画和摄影作品，讨厌红色饰品和衣物，红色调的房间使其食欲下降和烦躁不安。
所以，准妈妈及准爸爸可用这些冷色来布置居室环境，调节准妈妈心理状态，使准妈妈能保持稳定的情绪状态。
宜重视大自然的熏陶
人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍，感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。对一个新生命来说，首先要让他（她）了解大自然，这也是促进胎儿智力开发很重要的胎教基础课。
在大自然中可以欣赏到那飞流直下的瀑布，那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛，还有那幽静的峡谷、清澈的泉水。不仅领略到诗一般的奇观，使人赏心悦目，而且还可以将这些胜景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使他（她）受到大自然的陶冶。
国外曾发生过这样一件令人惊讶的事情，3岁的孩子在人群中大讲异国风光，人们发现他的“乱说一通”，竟然大部分是事实。可是周围人未对他进行这方面的教育，他怎么知道得这么多呢？经调查，**妈在怀孕期间曾去那个国家旅游，正是母亲的感知变成思维的信息传递给了胎儿。
另外，大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育。有人曾在动物身上做过实验，将怀孕的兔子和鼠分别放在箱子里，然后观察，结果发现这两种动物所生幼仔出现无脑畸形的概率非常高。这说明氧气对大脑发育的重要性，这一点对人类来说也是一样的。而大自然恰好可以给胎儿提供充足的氧气，而且郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林中的负离子含量很高，对人的身心健康有益。因此，准妈妈经常到山川、旷野去，就能有机会获得这种“空气维生素”。
总之，大自然是无限美好的，它使人大开眼界，增长知识，陶冶情操，同时得到了放松，有利于母子身心健康。
缓解孕期疲倦乏力宜讲究方法
缓解孕期疲倦乏力宜讲究方法
孕期不适，防治用药有宜忌
妊娠期生病是准妈妈最担心的问题。只要做到防重于治，就能避免很多疾病的侵扰。一旦生病，就应及时去医院诊治，决不可私自使用药物。因为许多药物会通过母体血液循环进入胎儿体内，从而影响胎儿的健康发育与成长。
孕 期 不 适 巧 应 对
在怀孕初期的几周内，由于身体各方面的机能尚未适应怀孕所引起的新状态，所以，准妈妈会比较容易疲倦乏力，变得想睡觉。还有，怀孕会促使黄体激素大量分泌，该激素具有麻痹脑部特定部位的作用，准妈妈便因此变得昏昏欲睡，没有精神。面对这种情况时，建议不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。
缓解疲倦乏力有方法
●想象：想象自己喜欢去的地方，把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。
●聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。在轻松愉快的聊天中，也许你就忘却了身体的不适。
●按摩：按摩也是缓解疲劳的一种好方法。具体方法：准妈妈先闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜，缓解疲劳感。
●听胎教音乐：准妈妈可选择一些优美抒情的音乐，如《春江花月夜》，德彪西的《大海》《梦幻曲》等。
●散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步也可缓解疲劳感。
宜正确地对待孕吐
妊娠后由于绒毛膜促性腺激素增高，多数准妈妈会有不同程度的恶心、呕吐。这是妊娠早期胎盘形成时，一些碎屑持续进入母体血液所造成的变态反应。此时，准妈妈为减轻妊娠反应少食或禁食，则会给胎儿的发育带来不良影响。
对一般轻度妊娠呕吐，并不需要特殊治疗，只要掌握早孕反应规律，自己稍加调理就可以了。轻度呕吐多发生在早晨起床以后，因此起床时不要起身过猛。起来之后可先吃些馒头片，然后再静卧一会儿。这样孕吐就会减轻，也不会有烧心的感觉了。烧心是由于胃酸逆流到食管，刺激食管壁产生的，而馒头片里的碱可以中和一部分胃酸。
常在白天呕吐的准妈妈，可以改变一日三餐的习惯，变为少食多餐，以免胃内空虚。并且在食后静卧一会儿，这样可以减轻孕吐。进餐时可尽量选择富含蛋白质、糖类、维生素及自己喜欢的食物，避免过多的油腻。若因烹饪气味引起的呕吐，则尽可能不进厨房。严重呕吐者用少量安定镇静剂，如氯丙嗪和抗组织胺类药物，还可补充维生素B1、维生素B6等。
温馨小提示
如果准妈妈知道什么东西会引起恶心，应尽量避免碰到这些东西。如果煮东西的味道让准妈妈不舒服，可以考虑让家人预先煮好，然后放到冰箱里。或者买些速食食品。
宜早期发现宫外孕
宫外孕包括输卵管妊娠，宫颈、卵巢以及腹腔等部位的妊娠。据统计，98%的宫外孕是输卵管妊娠。宫外孕是常见的妇产科急腹症之一，若不及时诊治会危及患者的生命。提前了解一些宫外孕的表现特征有助于早期发现宫外孕。
⑴了解症状和体征
●停经。多数有6～8周的停经史，有20%～30%的患者无停经史。宫外孕在输卵管发生破裂之前，与正常妊娠一样有停经现象。
●腹痛。当输卵管破裂或流产后，则出现一侧下腹剧痛或蔓延到整个下腹部或全腹部。患者突感下腹部撕裂样疼痛，并伴有恶心、呕吐。内出血刺激还可出现肝部疼痛、**部坠痛，便意频频。
温馨小提示
输卵管妊娠常见于过去曾患有子宫内膜炎、输卵管炎，或人工流产造成的输卵管炎的女性。以前没有子宫炎和输卵管炎病史的女性，在初次妊娠时一般不会出现宫外孕现象。
●**出血。常有持续、少量、暗红色的**出血，出血量少于月经量，可有蜕膜排出。一般多发生在腹痛后，也有的发生在腹痛同时或腹痛前。
⑵辅助检查
放射免疫测定人绒毛膜促性腺激素（BHCG）可以协助诊断早期未破裂的宫外孕。超声检查可以发现宫腔内无妊娠囊，而在子宫外见到，从而有助于早期诊断。后穹隆穿刺或腹腔穿刺，抽出不凝血，有助于诊断宫外孕破裂。近年来，人们应用腹腔镜在直视下观察盆腔、腹腔脏器，可以早期发现未破裂的病例。诊断性刮宫检查子宫内腹以及检测患者血中妊娠特异性B1糖蛋白，也有助于早期诊断宫外孕。
宜正确地对待妊娠尿频
宜正确地对待妊娠尿频
许多准妈妈在怀孕时会出现尿频现象，老是想上厕所，总觉得尿不净，这到底是怎么回事呢？又该如何处理呢？
⑴出现尿频的原因
怀孕早期（12周之前）子宫仍在骨盆腔内，随着子宫逐渐增大，会压迫到前面的膀胱，使膀胱容积变小，导致准妈妈常常会有尿急的感觉，而频频跑去厕所。之后因为子宫位置移动，超出骨盆腔，症状会稍微缓解。
到了怀孕后期（37～40周）胎头开始进入骨盆腔时，子宫又会压迫膀胱从而导致尿频现象。因腹中胎儿的生长变化，而影响到膀胱容积的状况是非常正常的孕期生理现象。所以，准妈妈不可以把这点小小的不便当做负担，要坦然接受才是！
⑵缓解尿频的有效处理措施
●先排除病理性因素。先看是否符合容易产生尿频的怀孕周数，再看是否是因为有膀胱、尿路病变问题而尿频。
●睡前不要摄入太多水分。因为孕期膀胱容量变小，所以晚上睡觉前一定要注意不要摄入太多的水分和利尿食物（如咖啡、可乐、西瓜），避免晚上因为尿意而打断正常睡眠。
●不要憋尿。白天尽量多去解尿，不要憋尿，不可为了避免解尿而不喝水，否则会增加膀胱和尿路感染的机会。
发现自觉症状宜及时就医
怀孕会给准妈妈带来一些身体上的不适，轻微的不适不至于影响准妈妈的正常生活及胎儿的正常发育，但一旦发现以下自觉症状时，就应及时去医院检查或治疗。
◆ 下腹部疼痛。腹痛呈阵发性，有下坠感，伴腰酸，特别是伴有**流血，很可能是流产、早产的先兆，或是前置胎盘征象。
◆ 严重水肿。妊娠中、后期，准妈妈下肢轻度水肿，无其他不适，属正常现象，不必介意。但如果水肿严重，并伴有血压升高等现象，应考虑妊娠高血压综合征。
◆ 体重增长过快。如每周增长超过400克可能是双胎或羊水过多，也可能是葡萄胎或妊娠高血压综合征，对于后两者决不可掉以轻心。
◆ 风疹感染。孕期头4个月内，如准妈妈发生风疹感染，40%的胎儿会致畸，因此，一旦确定自己患风疹，准妈妈应到妇产科进行全面检查，由医生采取补救措施，必要时进行人工流产。
◆ 小便异常。如小便伴有灼痛感或伴有腹痛、发冷及发热，可能是患了泌尿系统感染。
◆ 发热、淋巴结肿大。出现这种症状，很可能是感染了某种
疾病。
◆ 乏力、黄疸及食欲低下。多为病毒性肝炎的重要症状。
◆ **流出水样物或流血。**流出水样物应注意是否为羊水流出，要警惕胎膜早破和早产的危险。整个孕期如出现**流血，都属于异常，不可轻视。如伴有小腹痛，应考虑为流产、宫外孕、胎盘早剥或早产，要及早就医。但妊娠头1个月，可能有少量月经，若无其他症状，这是正常的，不必惊慌。
减缓孕早期胀气有禁忌
在怀孕的早期，因为激素会抑制肠胃蠕动、减缓食物通过消化道的过程。而食物和液体通过消化道的速度越慢，所产生的气体也就越多，同时，怀孕时子宫的增大会压迫到大部分的消化系统，因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。这些都容易让你产生胀气感。
要减缓胀气的发生，就要时常让你的肠道保持蠕动，避免便秘可以减少胀气的产生；吃饭细嚼慢咽；避免食（饮）用产气食物，常见的产气食品包括甘蓝菜、包心菜、花椰菜、芽甘蓝、豆类、青椒以及一些碳酸饮料，如汽水等；避免食用油炸以及过于油腻的食物；少食多餐要比一日三餐更有利于肠道的消化。
预防头晕目眩宜讲究技巧
在怀孕到了或接近中期时，可能准妈妈有时会头晕目眩、头昏眼花，其实这是正常的怀孕反应，除非发生的频率越来越高，而且越来越严重，否则，基本上对准妈妈与胎儿的健康，不会造成什么影响。
预防头晕目眩的技巧
●避免长时间保持同一站姿或坐姿。如果真的必须一直坐着，就别一直坐着不动，抬高腿部，做一些简单的腿部运动。
●不论从躺姿爬起来，还是从坐姿站起来，特别是清晨刚起来的时候，动作应该放松放慢。
