正文 关节炎也会危及生命
2010-3-24 10:03:49 本章字数:1051
9.关节炎也会危及生命
症状
关节炎（Arthritis）是风湿的一种，在吠陀经典里称为Sandhibata。“Arthron”是关节之意，“itis”意为发炎。所把关节受感染发炎称为关节炎。这种疾病同时感染许多关节，通常会产生风湿热。小孩若患此疾不但影响心脏，还会危害到生命安全。根据各种症状，现代医药科将关节炎分为十多种，如继发性关节炎、感染性关节炎、淋病性关节炎、梅毒性关节炎、萎缩性关节炎、关节变形等等。关节剧痛、红肿为继发性关节炎。关节炎开始感染于手指部位，由于关节僵硬，逐渐发展成关节变形。由于篇幅有限，我们无法解释每一种关节炎的症状。
起因
毒素积聚在组织里是引发此疾病最主要的原因。吃得过多，没有食欲时进食、偏食、食用过多的非素食性食物、酒类，嗜好麻醉性物品，脓漏、受污染的胆汁、性生活缺乏节制等等，这些都是直接和间接引起关节炎的因素。
注意事项和饮食规定
无食欲不可进食。关节炎未完全痊愈前不可吃早餐，中午十二至一点时吃午餐。为加强消化能力，患者必须每星期断食一天。避免食用肉食和浓缩食品如奶油、乳酪、甜食、干酪素、蛋、肉、鱼等。不可吃饼干或任何用奶粉调制的食品，戒除抽烟、喝咖啡、饮茶的习惯。此疾病必须吃碱性食物，煮熟的豆类、蔬菜、各类水果、蔬菜的绿叶、牛奶、酸乳酪、奶油酪乳等都是碱性食物。
瑜伽疗法
早晨
l.简易排泄法No.1或2，连同补助体位法和身印等，排泄后半浴或全浴。
2.洗胃法（第1个月每隔1天1次，然后每2星期1次）。
3.压胃法40次。
4.空气洗胃法No.1,10次；No.2,3次。
5.简易呼吸法No.3,6,7,9。
6.手碰脚式。
中午
1.沐浴。
2.压胃式40次。
3.空气洗胃法No.1,10次；No.2,4次。
4.简易呼吸法No.3，7各2分钟。
傍晚
1.肩立式或简易肩立式。
2.鱼式。
3.手碰脚式。
4.半头碰膝式。
5.蝗虫式。
6.压胃式40次。
7.吊胃身印。
8.简易呼吸法。
9.鱼式。
正文 食欲不振可能与气喘有关？（1）
2010-3-24 10:03:51 本章字数:766
10. 食欲不振可能与气喘有关？
症状
如果体内的气体与黏液混合，就会阻碍正常呼吸。受阻的混合体因无法找到出路排出体外，于是产生呼吸方面的疾病。我们吸进的空气经过气管、小支气管，然后进到肺细胞。如果这些支气管黏液分泌过多，呼吸则无法顺畅，并感觉呼吸困难，胸部痉挛现象。虽然并非很严重，却是一种非常讨厌的疾病。通常气喘发作于深夜。气喘剧烈的时候，患者会立刻醒过来。
起因
身体各器官的功能借神经帮助起作用。如果控制肺部的神经衰弱，小支气管就无法扩张，紧缩不开。患者由于支气管紧缩而感觉呼吸急促。
因此神经衰弱也是这种疾病的原因之一。瑜伽科学认为气喘起因于控制气的腺体衰弱（如肺、扁桃腺）。呼吸短促无法将体内有毒的气体如二氧化碳，完全排出体外。这些有毒的气体积聚在一起产生病菌，并助其滋生繁衍。当第三能量控制中枢（即脐腺体）衰弱时，就会产生便秘及消化不良，毒素累积在身体内部污染血液。这些受污染的血液如何扰乱神经功能，已在各种不同的疾病里讨论过了（见消化不良、酸性过高、贫血、腹痛）。所以脐部腺体的衰弱是食欲不振和消化不良的另一个原因。
注意事项和饮食规定
病发时全天断食（ 见断食规则） ， 喝温柠檬水（ 不可喝冷的）。一日断食若无法控制气喘发作，则再继续断食一日，气喘痉挛定能缓和下来。如果情况尚未完全改善，第三天可以半断食。半断食的时候，可以摄取蔬菜汤来替代米饭、面包，饮用刚煮沸的羊乳。若没有羊乳，可以喝牛奶或椰子奶，也可以吃如凤梨、木瓜、橘子、葡萄、杏仁等水果（干果在吃前须先浸于水中1小时）。晚上只能喝1/4公斤或1/3公斤的羊奶，或以牛奶、椰子奶替代。断食和半断食必能完全根除气喘的痉挛现象。
正文 食欲不振可能与气喘有关？（2）
2010-3-24 10:03:52 本章字数:818
之后几天须特别注意饮食，不要吃早餐。如有需要，可以少吃多餐。晚餐须于八点前进食，注意不可吃太多，以便次晨能有良好的食欲。食欲不振、消化不良、精神萎靡是构成气喘的前兆。因此必须摄取不会引起便秘、消化不良或食欲不振的食物。气喘患者的食物最好是完全碱性的。各种蔬菜、绿色菜叶、豆类、瑜伽酸乳、牛奶、干果或成熟的酸味、甜味的水果都是碱性食物。米饭、面包、鱼、肉和蛋类等都是酸性食物。气喘患者的食物不可用太多的香料、奶油或食用油。烹煮食物时可以放少量的姜、胡椒粉、奶油或食用油。最好是完全素食。如果无法完全不吃鱼肉，可以偶尔吃些新鲜小鱼和蔬菜汤，忌吃肉类、蛋和死鱼。每晚若食欲良好，患者必须喝大约1/4公斤或280毫升的牛奶。气喘患者绝对禁止用麻醉性物品如茶、咖啡、香烟和吃槟榔过多。茶是毒物，必须戒除喝茶的习惯，最好也不吃煎炸食物。
瑜伽疗法
早晨
l. 简易排泄法No.1，连同补助体位法和身印等。
2. 简易呼吸法No.1，3，
4，7，9 。
3. 空气洗胃法No.1，2。
4.洗胃法,每2星期1次。
5. 步行呼吸法。
中午
1. 简易呼吸法No.1，2，3，7，9。
2. 压胃式50 次。
3. 空气洗胃法No.1，10 次。
傍晚
1. 步行呼吸法。
2. 肩立式或简易肩式。
3. 鱼式。
4. 简易呼吸法No.1，3，4，7，9。
5. 头碰膝式。
6. 瑜伽身印。
7. 骆驼式。
8. 兔式。
▲平时遵照练习“进阶运动法”，日光浴、沐浴法和饮水等规定。尽可能地逐渐增加呼吸练习法。
正文 常吃去壳白米的隐患：脚气病（1）
2010-3-24 10:03:54 本章字数:952
11. 常吃去壳白米的隐患：脚气病
症状
早期的脚气病和水肿症一样，是由于循环系统受到干扰。它所贮存的是血液中部分病态的液体，这些液体迅速扩散到全身各处。虚弱的血管和麻木的血液净化过滤系统强迫心脏过度工作，结果造成心脏衰弱。然后患者会害上心脏病，呼吸困难。
另外一种脚气病是“干燥型”的，这种没有水肿，而是神经、四肢局部麻痹，某些部位失去知觉，某些部位有可怕的灼热感,特别是在关节部位。
起因
根据现代医学分析，缺乏维生素B1是引起脚气病的主要原因。糙米的米壳和一些其他食物含有维生素B1，加工过的白米却丧失了这种维生素。
因此若以米饭为主食，没有摄取这种维生素，可能会罹患脚气病。现代研究还认为品质粗劣受到污染的芥菜子油加上有害的种子和白油，会经常毒害身体，容易引发脚气病。
事实上，我们并不认为上述理由是根本原因，而只是次要因素。富裕的家庭不会得脚气病，他们不缺乏牛奶、面包、干酪素和水果等食物,所以能摄取丰富的维生素B1。此外营养不良的人也较易患上脚气病。
身体机能天生能排除或中和任何因素所累积的毒素，由气、火和水 （注1）等能量中枢所控制的腺体不停地为全身的清洁、输送和保护工作忙碌着。因此，除非它们的功能受到干扰，否则不会发生任何疾病。
肺部虚弱造成呼吸短促， 既不能吸足够的氧气，也无法将大量的毒气吐出去。这种“气”功能的衰退，导致便秘，而便秘又加速了内部毒素的累积。肝脏衰弱造成食欲不振及消化不良。具有同等关系的腺体如脾脏、肾脏等也衰弱而无法通过尿液、粪便完全排泄废物，因此废物就会积存在四肢和其他的部位。在视力障碍部分我们已讨论过，由于肝功能不健全，病态的促进视力的分泌（注2）是如何影响和破坏视力。显然脚气病的原因并非缺乏维生素B1，而是身体主要腺体功能不健全所致（即是肝脏、肺脏、肾脏等不健全）。因此脚气病与水肿、风湿症、消化不良和体酸过多等原因相同。毒素塞住而刺激身体的组织，并以各种不同的疾病方式来排除毒素。
年幼的小孩也会患上脚气病，突然死亡的原因是他母亲体内所累积的毒素（参阅水肿和酸性过多有关部分）。
正文 常吃去壳白米的隐患：脚气病（5）
2010-3-24 10:03:55 本章字数:1146
注意事项和饮食规定
药物治疗对此疾病无效，甚至会延迟治疗的时间，并在已受毒害的组织里产生新毒素，使患者的疾病增加并趋复杂。非常严重时，会产生心脏麻痹，猝然死亡，喜好药物的人对此疾病要特别注意。
病重期间完全断食三天或半断食三四天甚至六七天，对治愈此疾病非常有助益。饮食方面仅能摄取水果、蔬菜汤、少量牛奶（煮开一下即可）和少量的乳浆。每天只能喝两汤匙的蜂蜜，调水一起饮用。一次不可喝大量的开水，应分多次少量饮用。急性严重阶段过后，遵守消化不良和水肿的注意规则。摄取维生素B1，可以吃糙米和麦面包，用豆浆替代豆子，食欲大振前皆用豆浆替代豆子，直到肝脏、胰脏恢复正常。建议脚气病患者最佳的蔬菜和水果是番茄、绿色香蕉、芜青、牛奶、瑜伽酸乳及酸味和甜味水果，直到完全复原前不可食用鱼、蛋、肉等，食物烹煮时不应加太多的香料、食油或奶油。因此必须尽量避免使用芥菜子油，煮菜时也不可加太多的盐和奶油。
脚气病是属于热带地方的疾病，夏天阳光的热能已足够保持体温，应减少使用油腻食物。因此夏天食用清淡和易消化的食物是最理想的。
夏季须避免食用过量的脂肪和含氮食物。这一点须特别注意。因为过量的脂肪和肉类会在体内产生多余的热能，使消化器官衰弱，并有助于引起脚气病。
碱性血液是抵挡任何疾病的盾牌。含氮食物补充身体养分，保持体温。因此，它们在一定程度上有利用的价值，但是如果过量经常会使血液变成酸性。血液中的酸性超过一定的限度便会引起各种的疾病。因此，食物须以碱性为主。对脚气病患者来说，80％以上的食物必须是碱性的，其他20％是属于酸性食物，如糖、脂肪、含氮食物、碳水化合物等。
注：
l. 详见“便秘”部分的注释。
2.促进视力的分泌位于眼睛，它是胆汁分泌的精细要素，能适当地转变成视力。
瑜伽疗法
早晨
l. 简易排泄法，连同补助体位法和身印等（喝水时不加盐）。
2. 瑜伽身印。
3. 半头碰膝式。
4. 简易呼吸法No.1，2 和8。
5. 步行呼吸法。
6. 洗胃法, 每2 星期1 次。
傍晚
1. 步行呼吸法。
2. 空气洗胃法No.1，2。
3. 压胃式。
4. 肩立式。
5. 鱼式。
6. 风箱式。
7. 简易呼吸法No.1，2，7。
▲根据各人的能力练习“进阶运动法”中相关的部分，饮水法和沐浴法均须切实遵行。
正文 蛋白质过量惹的祸：血压失调（1）
2010-3-24 10:03:57 本章字数:957
12. 蛋白质过量惹的祸：血压失调
症状
如果动脉或微血管衰弱生病，血液循环无法自然流畅。心脏被迫过度工作来增加额外的压力，以便血液能通畅无阻。这种额外的压力称为高血压。夜间无法熟睡、尿频、无法左侧卧、耳鸣、经常眩晕、心悸亢进、呼吸困难等，都是血压失调的初期症状。根据西方医学，如果血压超过155毫米称为高血压，如果低于110毫米称为低血压。通常健康者的正常血压约为其年龄的1/5加120毫米，或者以其年龄的1/2加100毫米，即求得其正常血压。根据正常血压测量法，60岁的人其血压应是120+60/5=132毫米，而另一方法则是100＋60/2=130毫米。
起因
食物中的蛋白质能补充身体的养分，但超过40岁或非体力劳动者，并不需要太多含蛋白质的食物。事实上，一个成年人每天只需要约30克左右的蛋白质。可是或者因为不了解，或者是贪婪，我们每天摄取的蛋白质量都超额。多余的蛋白质积留在体内，消化液虽努力而仍然无法消化。蛋白质就开始腐败、制造毒素。血液受毒素污染，身体就会感染胃部疾患。
肾脏、肺脏和其他过滤净化血液的器官都因这些毒素而变得衰弱，结果无法完全净化血液。血液中的毒素使动脉血管失去弹性和硬化。血液无法在缺乏弹性和硬化的血管里畅流，结果心脏必须过度工作，方能给予额外压力以使血液通过。心脏必须异常跳动，来产生这种力量。心脏过度工作和不自然震动就易产生高血压。
如果摄取富于脂肪和营养的食物而不从事适当运动，身上累积的脂肪无法燃烧。累积的脂肪使人变得肥胖。脂肪不但累积在肥胖者的上腔和下腔静脉里，而且也聚积在动脉里，结果血管变得狭窄。为了使所需的血液在狭窄的管道内前进，心脏需要额外的压力来强迫血液循环。所以，脂肪的增加也是造成高血压的另一重要因素。
血液过多会产生过多的脂肪。对于控制力差的人来说，过剩的血液会刺激较低层次的本能，如情欲等。因此过剩的脂肪和血液不仅对身体健康有害，对心理卫生也有害。肝脏制造血液，如果过滤血液的器官如肾脏、脾脏和肺脏等机能衰弱，则身体因为缺乏纯净血液也会变得衰弱，这种情形就会导致低血压。低血压的症状是经常觉得倦怠、失眠、头晕、目眩和虚弱。
正文 蛋白质过量惹的祸：血压失调（2）
2010-3-24 10:03:58 本章字数:952
注意事项及饮食规定
患者过度愤怒可能引发大脑血管破裂，导致猝然死亡。所以高血压患者必须控制性欲及愤怒。须谨慎遵守饮水的方法。肉食和浓缩精制的食物如蛋、肉、鱼、干酪素、奶油、甜食等，直至复原前皆须避免，只能摄取少量的米饭或面包。碱性食物最适宜于这种疾病。蔬菜、牛奶和水果都是碱性食物。甜味或酸味水果、新鲜的干果，对本疾病而言既是食物也是药物。如果体内脂肪过多，须用瑜伽酸乳来替代牛奶。必须完全禁止每餐食用过量的盐、糖，可以用少许的蜂蜜来替代糖。
断食可以自然地降低血压。所以高血压患者需每星期断食一天。如果无法每星期断食，则必须在农历每月十一日和满月及新月晚上遵守全断食和半断食的规定。如果身体脂肪过多，在断食时不应该吃东西，在必要时可以喝些柠檬汁或冷开水。（见断食规则）如果血压超过160毫米。每天必须遵守沐浴3次的规定。如果能遵守沐浴练习、简易呼吸法和步行呼吸法，高血压一定会降下。如果血压没超过170毫米，患者每天可以洗2次盆浴来替代。
瑜伽疗法
早晨
l. 简易排泄法（ 补助体位法仅能做肩立式或简易肩立式3 分钟，
风箱式4 次，简易呼吸法No.1,2 分钟排泄后，沐浴5 ～ 10 分钟，沐浴
时练习压胃式40 次。
2. 空气洗胃法No.1,8 次。
3 . 步行呼吸法。
中午
1. 沐浴20-30 分钟（须依当地气温而定）。
2. 压胃式40 次。
3. 空气洗胃法No.1，8 次。
4. 简易呼吸法No.2，3，7 各2 分钟。
傍晚
l. 肩立式或简易肩立式。
2. 鱼式。
3. 风箱式。
4. 压胃式40 次。
5. 简易呼吸法No.1，2，3，7 各2 分钟。
6. 步行呼吸法。
▲如果是低血压，可以采用治疗便秘和酸性过多的方法。如果血压超过200 毫米，除了简易呼吸法、步行呼吸法、压胃法和空气洗胃法外，不可做其他的体位法和身印等。
正文 扁桃腺炎可能引发支气管炎
2010-3-24 10:04:00 本章字数:472
13. 扁桃腺炎可能引发支气管炎
症状
支气管发炎称为支气管炎，可能还伴有鼻子和喉咙的黏膜发炎。寒冷、干燥、疼痛和经常咳嗽、胸部有压迫感、微热、呼吸短促、有时胸骨后面会疼痛等，皆是支气管炎的症状。
起因
肺部虚弱， 扁桃腺发炎， 是直接产生此病的主要原因。曝露于冷空气中，吸进刺激性物质，如灰尘、浓雾、烟等，是间接的因素。
注意事项和饮食规定
用热水洗脚， 饮热开水， 日光浴， 断食或半断食， 选择清淡的食物。
瑜伽疗法
A、12岁以下的儿童
早中晚早晨、中午、和傍晚，练习儿童呼吸法No.l，2，3，4 各2 分钟。
B、成年人
早晨
l. 简易呼吸法No.l，2，3，7，9 每天4 次每次各2 分钟。
2. 早晚练习步行呼吸法。
3. 洗胃法，每2 星期1 次。
▲其他瑜伽体位法详见气喘部分。
正文 感冒了，保持呼吸通畅就好
2010-3-24 10:04:01 本章字数:980
14. 感冒了，保持呼吸通畅就好
症状
我们都有过感冒的经验，如流鼻水、头重、不舒服、微热等等。
起因
感冒发生的原因很多，诸如：消化功能不健全，便秘，住在湿气重的房子里，吸进受污染、有灰尘的空气，突然曝露于过冷或过热之处，或全身遭雨淋湿透等等，都有可能引起感冒。
根据瑜伽科学， 通常只有N a b h a h和气（特别是肺和扁桃腺）部分腺体衰弱者才容易感冒。并且感冒是严重疾病的前奏，包括肺痨、肋膜炎、肺炎等。当然除非这两部分的腺体和其他腺体变得衰弱，否则不会演变成这些疾病。感冒起源于血液中的淋巴变质恶化。变质的淋巴在血液中继续增加，成为适宜感冒病菌和其他病菌繁衍滋生的场所，身体的防卫系统则尽力地想把这些（毒素）细菌排出体外。
如果脐部的腺体健全（ 主要为胆汁的构成），就不容易感冒，有疯狂倾向者或已疯狂者，不会患上感冒。
瑜伽疗法
早、晚在空气流通处散步并练习步行呼吸法，身上穿适量衣服，脖子用围巾围住，头部戴上帽子。单单是简易呼吸法、步行呼吸法和日光浴就能很容易将感冒治好。当我们很熟练地进行简易呼吸法和步行呼吸法时，不仅是感冒，甚至流行性感冒、伤寒、肺炎、肺痨和气喘、血压失调、心脏疾病等都无法侵袭我们。
注意事项和饮食规定
可以采取部分断食法，即摄取清淡和容易消化的食物，这样在正餐时将会有良好的食欲。完全休息一两天，休息期间可以用毯子或棉被盖住身子，保持身体暖和。不妨盖着被子，再喝些热开水，来促进呼吸顺畅。呼吸通畅极有助于感冒的痊愈，因为经由呼吸可以排除许多毒素。
瑜伽疗法
早晨
l. 简易排泄法连同补助体位法和身印。
2. 简易呼吸法No.1,3,9。
3. 空气洗胃法No.1。
4 . 步行呼吸法。
中午
日光浴，并做简易呼吸法No.3，7，9。
傍晚
1. 简易呼吸法No.1,3,9和10。
2. 肩立身印。
3. 鱼式。
4. 吊胃身印。
5. 步行呼吸法。
正文 胃部发出的求救信号：腹痛（1）
2010-3-24 10:04:03 本章字数:790
15.胃部发出的求救信号：腹痛
症状
体内血液受到过多毒素的污染，动脉血管也受到同样的感染而衰弱。它们无法正常供给胃神经中枢所需要的血液。由于胃神经中枢得不到足够的血液，再加上已有的血液中又含有毒素，结果刺激胃部神经细胞，引起胃神经细胞痉挛。这显示出它们急需纯净的血液。这些神经中枢的痉挛现象即称为腹痛。
根据吠陀经典的理论，腹痛有八种不同的起因，而以风湿性、胆汁性、或黏液性为主因。现代的神经痛在吠陀经典里是属于风湿性的腹痛。神经中枢受到败坏胆汁的感染称为胆汁性的腹痛，如果腹痛是源自于胃液变质所引起的称为胃炎，肠子神经中枢受刺激称为肠胃炎，如果是发生在心脏神经中枢即称为心痛。
起因
由于消化不良、食欲不振或便秘，使体内“气”体受到污染。血管由于受到不洁气体的污染而衰弱。血管无法输送神经中枢所需的血液，而它们又急需新血，神经中枢便开始产生痉挛。这种神经中枢的呼喊-痉挛，即称为神经痛。胆汁主要的功能是负责消化脂肪，如奶油、乳酪、食油等。如果脂肪太多，超过胆汁所能消化的范围，多余的脂肪填满了胃部，肝脏为了制造额外的胆汁变得过度操劳。如果这种工作过度为期太长，肝脏将会衰弱而无法供应所需的胆汁。不足的胆汁努力去消化多余的脂肪，结果造成胆汁变质，最后转化成酸性。此酸液刺激神经中枢，由于胆汁而引起对神经中枢的攻击称为胆汁性的腹痛。
在胃部血管的旁边，就像舌头一样有许多小的胃腺。一旦蛋白质食物如鱼、肉、蛋或豆类进入胃里，胃腺便开始分泌胃液、酸性液体等消化液汁。
新鲜血液里碱的比例大于酸盐的比例。如果我们吃了过量的蛋白质，血液都会含有毒素和过多的酸盐。胃液无法消化过剩的蛋白质，即变质转化成酸性。胃部神经中枢受到过度的刺激，变得极端痛苦，称为胃炎。
正文 胃部发出的求救信号：腹痛（2）
2010-3-24 10:04:04 本章字数:794
