起因
吠陀经典告诉我们，有些人不愿做体力劳动，白天睡觉，摄取过量肉类食物、糖类、过多牛奶、奶油、甜点和干酪素制品等，自然体内制造了过多脂肪。因而阻塞血管和神经，妨碍气体、血液和其他重要供给的循环。从而干扰身体内生理化学物（Physio-chemical）的机能，意指无法与其他重要物质完全产生同化作用。另外还使人缺乏活力、懒惰，身心都不健康。脂肪多的人都非常喜好油腻性食物。他们消化这些过多的食物，消化系统的过度活动对其他纤嫩的腺体产生恶劣影响，于是腺体机能逐渐失去平衡。肥胖有时是遗传，有时是后天造成。大约40%的胖人属于前者，剩下60%是因自己对健康和饮食疏忽所致。脑力劳动者较体力劳动者需要较少的食物。脑力劳动者靠其优越的能力收入比体力劳动者多，他们每日都能买得起大量的鱼、肉、奶油、牛奶和甜食，但他们经常滥用购买能力，再加上不喜欢体力劳动，结果中年积累过多脂肪。脑下垂体、甲状腺和其他重要腺体的内分泌，帮助维持肝脏、脾脏等的正常功能，维持食欲是它们的间接功能。如果肝脏和脾脏无法正常起作用，其他相关腺体都因过度活跃变得衰弱。由于腺体衰弱使身体严重丧失免疫力，因此容易受到各种疾病攻击。这也就是为何肥胖的人易失去幸福、健康、长寿的身体。西方医学曾非常正确地谴责脂肪过多,“每多一磅脂肪可能意味着缩短一个月的寿命”。
正文 多一磅脂肪，少一年寿命：肥胖症（2）
2010-3-24 10:04:44 本章字数:689
注意事项和饮食规定
必须采取一切必要措施控制肥胖症的饮食。如果食欲不振不可进食。很饿时也不可吃过多肉类和脂肪。若早晨食欲很强，只能吃一些水果，之
前可以饮杯水加一至两匙的蜂蜜。如果买不到水果，可以喝一杯不加糖的牛奶。必须放弃饮茶的习惯，若非喝不可，早上也只能喝一杯。午餐须包
括少量米饭，大量蔬菜，煮得很烂的豆子和极少量的鱼。如果患者超过五十岁，最好放弃吃鱼肉。不可因嗜好而吃过多的奶油、乳酪，食物烹饪也不可加过量的油和香料。午餐必须增加280毫升的瑜伽酸乳。傍晚不可进食，只有在食欲非常强烈时才可以喝些果汁。晚上食物必须非常清淡，如食用一两片面包和蔬菜，一杯牛奶和一些水果。干果吃前须在水中浸一至两小时。肥胖症确实是消化不良的一种，因此练习瑜伽时必须遵守消化不良部分的注意事项。农历每月十一日作全断食，满月或新月日作晚间半断食，对肥胖症有直接疗效。
瑜伽疗法
早晨
l.筒易排泄法连同补助体位法和身印等。
2.压胃法40次。
3.空气洗胃法No.1，20次No.2，4次。
4.步行呼吸法。
傍晚
l.瑜伽身印。
2.半头碰膝式。
3.头碰膝式。
4.肩立式。
5.鱼式。
6.胃部运动。
7.兔式。
8.简易呼吸法No.1，2，4，7。▲并遵行练习“进阶运动法”
相关的部分。
正文 久坐也会生病：痔疮（1）
2010-3-24 10:04:45 本章字数:875
47.久坐也会生病：痔疮
症状
直肠的动脉或静脉处肿起，如果血液和气体经过这里受到阻碍，则称为痔疮。痔疮通常是成群地出现。长在外面的称为外痔，生在内部的称为内痔。这些病态的赘疣含有不健全的血液，血液积聚导致痔疮撕裂性或切伤性疼痛或痒不可耐。痔疮经常破裂，大量流血。
起因
导致痔疮最主要的原因是肝脏疾病，次要原因是习惯性便秘和长坐的习惯等。肝脏疾病随着痢疾将许多体内毒素排出体外（黄疸部分已对肝脏疾病详细说明）。便秘却必然会导致积累各种疾病毒素，引起慢性疾病,痔疮不过是其中之一罢了。一两种因素无法产生慢性疾病，许多因素合在一起才会产生。所以不可以误认为痔疮只是局部性的疾患，它牵涉到全身的组织系统，是所有三种生理化学物（胆汁、内分泌和气）不健全的显示。
注意事项和饮食规定
吠陀时代的医生只有当外用药和内服药都无法将疾病治好时,才使用开刀的方法。同样的，现代医学也是在不得已的情况下才使用外科手术。但是外科的方法只是将局部出口封住，这种出口是我们生理自然功能的设计，用来排除疾病产生时组织内的毒素。将它封住后，不健全的血液会产生反作用，经由其他器官寻找新的出口。有可能会经过纤细的器官，造成的伤害比痔疮更大。因此这种情形下开刀的害处大于好处。如果只是因肝脏功能不全和血液含有酸性毒素而引起的痔疮，较易治疗。如果痔疮大量流血，遏止流血最有效的方法是连续断食三天，只喝椰子汁、大量的白开水、橘子汁，并在床上充分休息。若是痼疾患者，早上若食欲甚佳仅能吃凤梨、葡萄、木瓜、葡萄干（至少须浸于水中1小时）、石榴汁或柠檬汁等。如果早上没有食欲，特别注意不可吃任何东西，这样不会妨碍到午餐的食欲。应根据消化力来调整食物，蔬菜量须最多，自然可以避免发生便秘。不要摄取脂肪性食物如奶油、乳酪和用油煎炸的食物。午餐时喝569毫升的牛奶或瑜伽酸乳。茶、酒和其他麻醉性物品，会直接对肝脏和脾脏产生充血，必须禁止食用。严格遵守饮食规定对患者病情改善极有帮叻。
正文 久坐也会生病：痔疮（2）
2010-3-24 10:04:47 本章字数:482
瑜伽疗法
早晨
1.简易排泄法No.2连同补助的体位法和身印等。
2.No.1或2沐浴法。
3.压胃式40次。
4.空气洗胃法No.1，10次
5.吊胃式。
6.提肛身印（Ⅲ）20次。
7.简易呼吸法No.l，2，8
8.步行阵吸法。
9.洗胃法,每2星期1次。
中午
1.No.1或2沐浴法。
2.提肛身印（Ⅲ）20次。
3.提肛身印（I）20次。
4.空气洗胃法No.1，10次No.2，4次。
傍晚
1.步行呼吸法。
2.头碰膝式。
3.风箱式。
4.空气洗胃法No.2，4次。
5.简易呼吸法No.1，3，7。
6.肩立式。
7.鱼式。
8.兔式。
9.压胃式No.40次。
正文 体内尿液不可久留：前列腺炎（1）
2010-3-24 10:04:49 本章字数:794
49.体内尿液不可久留：前列腺炎
瑜伽经典称前列腺为KamaGranthi或MadanaGranthi。印度神话里对于小神Kama，有一个非常引人入胜的故事。Kama的太太Rati是情欲的主宰者。这位淫荡的女人和他用花装饰的弓箭一起去猎捕年轻人。被追捕到的年轻人，心灵直接受到淫欲无度与痛苦的折磨。似乎没有人能逃过他的魔掌，但是淫欲的主Madana终被万能的主希瓦（Shive）用他第三只眼的烈火将Kama夫妇烧成灰烬。因此人们有第三只眼（即是了解至上知识的慧眼）能根除无知的心灵，将无知化为灰烬。可见性冲动是一种非常强烈的渴求。人成年后，上苍安排男女结合以维系种族后代的繁衍。但自然的幻相掩盖了我们生命的真正目的，很少有控制性冲动，必须要升华人生。换言之，从创造的束缚中解脱出来。所以热望的灵魂必须用至上知识的火花来烧尽世俗的情欲，才能使生命充满神圣的光辉，享受真正的“大我”（Self）。
症状
前列腺是副性腺，体积如栗子般大，位于膀胱颈，包围着尿道。前列腺随着性冲动变得活跃，并开始分泌液体，润滑尿道，方便精子排出。并且在性交时控制尿液的排出。但是前列腺肥大增加了膀胱颈的正常压力，干扰尿液的正常排泄。严重的前列腺患者排尿时甚至需要特别用力甚至变更姿势，极为痛苦。通常患者都是老年人，仅能由导尿管暂时减缓痛苦。膀胱的尿液分解腐败而使这重要的腺体致病，长期尿滞留将引起尿毒症、血毒症及全身或局部水肿。
起因
近代医学尚未能确定病因。我们了解腺体会因过度工作或停滞不动而致病，长期如此则造成腺体衰弱。再者，聚积在组织系统的毒素人能逃得过诱惑的束缚，并去自我认知，了解真正的“大我”。因此为了是引发各种疾病的基本原因。所以上述二者是直接因素，而常坐、饮食和性生活缺乏节制等是其间接原因。
正文 体内尿液不可久留：前列腺炎（2）
2010-3-24 10:04:50 本章字数:525
注意事项和饮食规定
为加强疗效，必须禁止食用所有浓缩精制食物及肉类，每星期须养成断食一天的习惯，直到完全治愈为止。病发初期，医生尽量用医药或注射使肥大的腺体收缩，若无法达到疗效，再施以手术。但病情严重时手术也无法去除致病之因，少数患者在手术后过着悲惨的日子。瑜伽自然疗法不会留下这些危险的后遗症，功效十分显着。
瑜伽疗法
早晨
l.简易排泄法No.l，排泄后沐浴2～3分钟。沐浴时练习腹部运动No.1，2，3。
2.简易呼吸法No.3和7。
3.洗胃法,每2星期1次。
中午
l.沐浴5～10分钟，沐浴时练习腹部运动No.1，2和3。
2.简易呼吸法No.3,2分钟。
傍晚
1.肩立式或简易肩立式。
2.鱼式。
3.半头碰膝式。
4.腹部运动No.1，2，3。
5.简易呼吸法No.1，2，3各2分钟。
6.兔式1分钟。
▲遵照“进阶运动法”相关部分练习和遵守断食、饮水等规定。
正文 多吃素食不得风湿病（1）
2010-3-24 10:04:52 本章字数:1032
51.多吃素食不得风湿病
症状
风湿症是因为体内的“气—体液”（Wind-humour）受到干扰、刺激所引起，因此我们称之为风湿（Bata）。古代的圣者曾说：气是我们身体的主宰。“气”负责把液体食物传送至整个组织系统，以及将不必要的废物经由各不相同的出口排出体外。如果体内累积了过多的毒性物质，“气—体液”也同时受到毒素污染，其功能趋于衰退。污浊的气体行进于系统中时，在一些肌肉、血管，或关节处受阻于败坏的物质，引起发炎或疼痛，这种病症称为风湿症。它是一非常痛苦的疾病。如果是肌肉遭到攻击，我们称为肌肉的风湿症（MuscularRheumatism）；如果是在关节部位则称为痛风（Cout）。起初，身体的生理自然功能经由发烧来尽力清除这些毒素，因此这种发烧被称为风湿热（Rheumaicfever）。
起因
我们的血液如同海水一样，主要是碱性，酸性大约只占1/3。如果忽略了食物的调配而使血液酸性增加，含碱度降低，则循环将变得虚弱无力，所以无法供给腺体和神经足够的营养。而且血液中过多的酸性将使精细的神经和腺体组织麻痹。肾脏所负的主要责任是经由肝脏和其他器官的帮助来过滤净化血液，废物经由气的作用以粪便、尿液、汗水等方式排泄出体外。可是当聚积的毒素太多，超过它们工作能力负荷时，虚弱的肾脏和污浊的气体无法正常地完成其工作。于是酸性毒素顺着血液循环流到身体各个不同的部分，当其受到阻碍时就引起刺激、发炎等。当酸性毒素再被肠子吸收，再度融入血液循环中时，血液越发地受到伤害。虚弱的血液失去杀死细菌的力量，身体各重要器官无法吸收适当的养分，消化系统衰
弱，肝脏、肾脏机能减退，结果造成便秘、消化不良和胆汁的毛病等。单靠体内的“气—体液”来涤净我们的身体，那是不可能的事。它尝试去排除这些毒素，造成自身的变质，结果产生某种类型的风湿症。（见均衡的饮食和理想的食物部分）。印度的圣哲们、西方的知识分子都经常要求人们摄取悦性食物，他们经常提倡理想的食物，也即素食主义者（Vegetarianism）。西方的大哲学家们，如穆勒（Maxmuller）、罗曼?罗兰、萧伯那，和其他许多人都了解到素食的重要性。只有西方学派的医生们，对食物化学的基本原则舍本逐末，在印度和其他国家都广泛地盲目模仿、抄袭，而无视于气候的影响及构成的要素有着广泛的差异。不论健康或是患者皆须摄取碱性食物。
正文 多吃素食不得风湿病（2）
2010-3-24 10:04:53 本章字数:869
鱼、肉、蛋不可食用，我们身体对面包、奶油、米饭的需要是有限度的，而最需要的则是蔬菜、豆类、牛奶、水果、绿叶、蔬菜和瑜伽酸乳等食物。因为它们供应蛋白质和血中的碱性矿物盐类使身体得到滋养及增强元气，能够有力量地抵抗已发及未发的疾病。麻醉剂、酒精和性的放纵都会使我们的血液衰弱，而那些酸性食物也会增加尿酸。这种不良的饮食习惯也会影响到重要的器官，如肝脏、脾脏、肾脏和肺脏，如果内脏因为罹患疾病而无法行使正常功能，则一定会导致风湿症或任何其他致命性的疾病。最后心脏也受到风湿症的影响，夺去患者宝贵的生命。有一件值得注意的事实：我们在印度诊疗过好几千位风湿症的患者，我们发现99%的风湿症患者都积聚着脓漏毒素。
注意事项和饮食规定
对于风湿症发作所引起的剧痛，断食有显著的效果。在农历十一日全断食，满月及新月晚半断食极有益处。断食期间须喝大量的白开水。如果仅喝水觉得困难，那么在午后可以吃少量的水果和牛乳。进行长距离的散步或做类似的运动来造成大量出汗。避免处在寒冷、潮湿的地方或房间里。患部可以用纱布敷上温盐水来减轻风湿的剧痛。风湿患者的食物，4/5以上必须是碱性的。
瑜伽治疗
早晨
l.简易排泄法连同补助体位法和身印等，排泄和沐浴。
2.空气洗胃法No.1，10次，No.2，4次。
3.简易呼吸法任选3种。
4.步行呼吸法。
5.洗胃法。
傍晚
1.步行呼吸法。
2.肩立式。
3.鱼式。
4.骆驼式。
5.蝗虫式变形。
6.吊胃身印。
7.锄式。
8.简易呼吸法No.1，6，9，10。
▲年老或身体虚弱无法练习这些体位法者，必须要增加简易呼吸法和步行呼吸法至最大限度，并且应遵守饮水规则，腹部运动、洗胃法和沐浴规则等直到病况好转、治愈为止。
正文 吃多了的负担：失眠症
2010-3-24 10:04:55 本章字数:511
52.吃多了的负担：失眠症
失眠或不眠症其特征是习惯性地无法入眠或未睡饱，即提早醒来及夜间间歇性惊醒。引起失眠的原因是太晚进餐、吃得过多、饮用咖啡和其他刺激性
的食品（包括各种形式的甜食）。当食欲不佳或无食欲时进食，在血管旁的胃腺被迫过度工作。这些附属胃腺和胆汁的分泌在正常情况下帮助消化食物，并在消化后帮助进行中和工作。由于太晚进食或吃了刺激的东西及由于气体或消化不良，这些分泌液本身无法中和，则在组织里变成毒性的酸液。一旦精液被尸毒（蛋白质腐败分解后产生的毒素）和腐败的酸性毒素所污染，神经、肌肉和其他重要的器官很快就会受毒害而衰弱。过度疲劳、紧张、精神疲劳、烦恼、兴奋，也是引起不眠的原因。身心过度紧张、焦虑和害怕无法入眠都会影响到神经。烟、酒、茶、咖啡等若缺乏节制也会使病症加剧。在晚间也要避免食用营养丰富和含香料的食物。
注意事项和饮食规定
饮食过量，肉类食物和含有鱼类、螃蟹、龙虾、蛋、鸡肉、羊肉、火腿、牡蛎、奶油和各类的甜食，皆须避免食用。晚间宜在8点至8点30分进餐，应摄取少量清淡或悦性的食物。晚间若无食欲切莫进食。
正文 病毒可以让人失明：淋病
2010-3-24 10:04:56 本章字数:1035
58.病毒可以让人失明：淋病
症状
尿道灼热，排尿前、后产生剧痛，生殖器官受刺激并发炎、肿大、流出水液、黄色或白色浓稠的脓汁、鼠蹊部和睾丸等疼痛和硬化是淋病一般的症状。妇女感染淋病，阴道发炎、发红和疼痛。此外会有恶味分泌流出，小便时也会有灼热感产生。
起因
西医发现本疾病是由一种淋菌(Gonococcus）所引起，故名为淋病（Gonorrhoea）。感染到淋病的男女，会通过性行为而将疾病传染给其他人。其传染力极强，除非身体抵抗力极强，否则感染后无人能幸免。初期症状出现后，本疾病即潜伏下来，在下次进行性行为时又会重新病发，除非在病发初始即加以仔细治疗，否则会变得难以治愈。许多人误以为症状消失即为痊愈而结婚，使得配偶受到无辜的伤害。
注意事项和饮食规定
淋病患者泌尿器官的尿液或脓汁分泌须特别注意，如果眼睛不幸受到此类分泌的污染，在2～3天内即会失明。新生婴儿出生时，由于受到母体产道淋菌的感染也会失明。淋病和梅毒是两种因不洁性交而引起的可怕疾病。完全治愈后的两年内，不应结婚及从事性行为。如果尿道感觉剧痛和灼热感，可以将生殖器泡在热水里（可以忍受的温度），或在生殖器表面涂上一层冷泥土并用布包扎起来。当泥土不冷时，即将其更换，如果采用这种方法，生殖器官的疼痛即能很快消退。每天喝10～12杯柠檬汁或橘子汁，当病症严重时，连续断食2～3天，断食时仅能喝水和淡牛奶。患者不可吃鱼、肉、蛋及浓缩精制的食品。戒除各种酒类饮料。必须特别记住：除非已完全根治，否则一旦性交，即会复发。
瑜伽疗法
早晨
l.筋易排泄法连同补助体位法和身印。
2.洗胃法，每2星期1次。
3.沐浴：沐浴时练习空气洗胃法No.1，10次。
4.压胃法30次。
5.简易呼吸法No.2和3各3分钟。
中午
沐浴，然后练习空气洗胃法，与早晨同。
晚
1.步行呼吸法（平时即可练习）。
2.沐浴时，连系提肛身印I和大手印Ⅱ。
3.肩立式。
4.鱼式。
5.腹部运动。
6.头碰膝式。
7.简易呼吸法No.1，2和3各2分钟。
8.兔式。
