1.步行呼吸法。
2.瑜伽身印。
3.大手印I、Ⅱ及Ⅲ。
4.头碰膝式。
5.兔式。
6.肩立式与鱼式。
7.简易呼吸法No.1，3，7。
8.压胃式40次。
▲遵循“进阶运动法”、沐浴法和饮水规定事项。每天3次沐浴坐于浴盆时要特别练习提肛身印（I），另大手印I、Ⅱ及Ⅲ也非常有效。
正文 断食可以治头痛
2010-3-24 10:04:22 本章字数:1337
27.断食可以治头痛
起因
头痛有许多原因，吠陀经典里只列出下列几点：
1.腹部鼓气，肠内因便秘或其他因素的阻塞使累积的毒素无法排出体外。腐败物质所产生的不洁气体因此受阻，污浊的气体被迫送上脑部，造成脑神经衰弱。衰弱的神经渴望新鲜空气，这种需求吠陀经典名为BatajaShirorog。夜间的寒气使体内不洁气体恶化，因此这种类型的头痛常于夜间加剧。
2.不洁的胆汁随着血液循环上升亦影响到脑神经。前额、眼睛、鼻子等都发烧。因为胆汁遇冷即减低作用，故于凉夜此痛苦即减轻。
3.头重，鼻根部积聚黏液分泌，感觉微痒，使呼吸不畅，脸部微热，鼻子和眼睛患黏膜炎，是KaphajaShiro-rog型头痛的症状。
4.患有遗精、白带等病，或因恶习而浪费太多精液，大脑就无法从纯净的血液中获得最精细的营养素（精液），即产生头痛。患者经常虚弱、忧郁，并因脑部无法得到充足的血液而晕倒。
5.如果胃肠因受腐败物质的阻塞，分泌出有毒性的气体而麻痹，则健康的血液必须至胃部中和酸性毒素，并使肠道神经和腺体恢复适当的活动。大部分健康的血液这样长时间留在较低的部位（胃）工作，脑部血液供需失调，也会造成头痛。
6.SuryabartaShiro-rog，这种头痛始于太阳升起时,并逐渐加剧，太阳下山时痛苦逐渐减轻。如因血压过高而血管破裂，则头的一边包括眼睛和鼻子会剧痛，这种称为偏头痛（Herrnicrania）。体内细菌繁殖过多也会导致头痛，除此之外还有其他各种头痛。因牙痛、饥饿、月经困难等引起的为暂时性头痛，其根本的原因是甲状腺衰弱和贫血导致血中聚积了毒素，或不良血液强力压迫到精细的脑神经。
注意事项
除了第四种因遗精、白带所引起的头痛外，全断食或部分断食会有神奇的效果。遵守适度饮水以清洁身体的规定。我们经常听到铁路和公路的乘客责备运输当局没有准备茶水而使他们在旅途中遭受头痛之苦。这说明肝脏功能不全，是疾病来临的前兆。也就是酸性体质导致的感冒，因胆汁异状而引起腹痛和其他不适。因此喝茶的习惯必须尽快戒除。茶是危险性的毒素。如果影响到消化系统即会影响到视力。茶使母乳不分泌，所以已婚或未婚的女士们不应喝茶。吃过多的槟榔、阿仙药（可作止泻用）和其他高营养品，产生尸毒（蛋白质腐化生成的毒素），肝脏必须加倍工作来中和这些毒素。如果无法完成任务，毒素就会污染血液，上升至脑部后造成脑部充血。必须严格遵守关于头痛的沐浴和饮水的规定。
瑜伽疗法
早晨
l.简易排泄法（连同补助的体位法和身印等），排泄、半浴，洗胃法。
2.简易呼吸法No.1，4，7。
3.步行呼吸法。
▲上述方法仅是暂时地缓解，要彻底地根治须用适当的方法。例如因浪费精液产生的头痛，须采用在部分性无能中所建议的方法。同样胆汁型头痛须采用在酸性过多症和消化不良中所建议的方法。无论如何，疾病起因的诊断是很重要的。若每天早晨练习步行呼吸法和鼻腔清洗法(Ⅱ)，几乎都能治好各种头痛。
正文 做人不要太“油”：油腻食物会引发疝气（1）..
2010-3-24 10:04:24 本章字数:1127
29.做人不要太“油”：油腻食物会引发疝气
症状
肠子在腹腔内由腹壁（膜）保护。如果体内不洁的气体，经由一些开口将肠子压挤出去，这种情形称为脱肠（疝气）。腹壁较低的部分有一些开口，肠子或男性睾丸的索状组织及韧带经由这些开口脱出而吊在外部。同样的对于女性则为子宫下降，此称为腹股沟疝气（InguinalHernia）。根据西方医学，上述状况经由大动脉的出口降下，到大腿部分被称为吸疝气（FeNoralHernia）。有时候婴儿的肠子自从溃疡的脐部凸出来，称为肚脐的疝气（UmnbilicalHernia）。这些不同类型的疝气，有三个阶段。如果鼓突露出的部分能够由
手压或收缩盆骨神经使其能够重新调整回去，称为可整复的疝气（ReducibleHernia）。如果无法用上述方法调整回去，称为不可整复疝气（IrreducibleHernia）。最困难的阶段是钳制血液循环的疝气（GulatedHernia），凸出的部分肿胀并缠绕在肛门的周围。
起因
由于无知给幼儿吃鱼、肉、蛋、奶油炒饭和茶等食物，对小孩非常有害。他们的肝脏因过度工作，而变得萎靡不振。幼儿的肝脏负担过度，造成体内器官衰弱，引起便秘，结果刺激到了直肠部位的气（注）。败坏的直肠部位的气污染了体内其他的气体和血液，因此整个系统都变得衰弱。在这种情况下，直肠部位的气对充满粪便的肠子施以压力，经由任何开口，帮助某些突起的部分寻找进入身体其他部分的入口。显然这是由于小孩、成人及老年人对食物没有选择，食用太多浓缩精制食物（油腻性食物、肉类、甜食等）所造成的疾病。腹股沟疝或股疝虽然痛苦，但不至于致命，许多人也如此度过了一生。钳制血液循环的疝气是最危险的。肛门阻塞，粪便被呕吐出来。此疾病阻塞了循环畅通，开刀是治愈此疾患的唯一方法。
瑜伽疗法
早晨：简易排泄法连同补助体位法和身印等，大便时紧紧抓住阴囊并尽力地紧握住两个睾丸。每次排便或小便时都可以重复练习。当病情较剧烈时，此法在三至四天内，可以有效地治疗此疾患。慢性顽固现象需要一星期或较多时间才会有良效。我们奇迹式地发明了简易治疗赤痢法，这个治疗水囊肿和睾丸炎的简单方法，也是一位瑜伽行者奇迹式的发明。为达到治疗的效果，本方法和其他有益的运动，连同沐浴的规则都需要一起遵守。如果累积了太多的液体，可以由外科手术将其排除，但是它会再生。瑜伽疗法是逐渐地将累积的水分排除掉。瑜伽疗法非常神奇，令人惊异，而手术方法有可能产生败血病，危害生命，并且仅是暂时解除痛苦。如果受到疝气的感染，睾丸可能硬化，则须采行疝气部分的治疗法。
正文 做人不要太“油”：油腻食物会引发疝气（2）..
2010-3-24 10:04:25 本章字数:673
注意事项及饮食规定
患者不可抬、提过重的东西，打喷嚏或咳嗽也经常会将脱肠推出体外，大便过分用力也会造成同样的伤害。注意饮食不可吃得过饱，以免对腹部造成压力，影响食欲。每次喝水不可太多，须分数次少量饮用。如果情况严重则做断食，断食时须时常喝些柠檬汁或橘子汁。必项遵守“酸性过多”和“消化不良”症状的规定事项。脱肠患者不可吃肉类、脂肪性食
物、浓缩精制的食品，如奶油、乳酪、甜点等。
瑜伽疗法
早晨
1.简易排泄法（在本疾病里肩立式，瑜伽
身印，风箱式只能练习1次），排泄和沐浴。沐
浴时练习“提肛身印Ⅲ”50次。“提肛身印”（I）20次。
2.空气洗胃法No.1，10次。
中午
l.如同早上沐浴时练习“提肛身印Ⅲ”50次。
“提肛身印”（I）20次，空气洗胃法No.1，10次。
傍晚
1.步行呼吸法
2.“提肛身印”（I）。
3.“提肛身印”（Ⅲ）。
4.肩立式。
5.鱼式。
6.简易呼吸法No.1，3和7各2分钟。
▲疾病受控制后，接着做“进阶运动法”有关部分。疝带（Truss）是一种新发明，其外形类似束腹，帮助患者在日常生活中行动便利。然而它本身毫无治疗的效果。治疗本疾病必须连带治疗肝脏，清洁粪便，使食欲正常，腹部的“气”趋于稳定才行。
正文 抽烟喝酒会导致性无能（1）
2010-3-24 10:04:27 本章字数:1069
32．抽烟喝酒会导致性无能
症状
性无能是指在性行为一至两分钟内，或刚一接触，甚至刚想到性行为的快乐时就无法控制而射精。它可以分为两大类，部分的和完全的性无能。
吠陀经典根据性无能的起因和不同症状分为下述七种：
1.感情型：由于事前疲倦，性行为绮想等，使精囊充满了精液，故性交时很容易就会提前射精，这种情形通常发生在新婚夫妇或久别重逢的夫妻间。
除此之外，如果妻子并不真爱其丈夫，甚至嫌恶他，则在性交时，由于妻子没有适度感情的回应，丈夫缺乏高潮的刺激及兴奋，就会提前射精。这些因素构成精神上的性无能。
2.胆汁分泌异常型：由于身体虚弱，胆汁分泌受到破坏及污染。败坏的分泌及污浊气体影响到制造和输送精液的神经、腺体和血管，使生殖器官无法维持其正常功能，结果无法完满地完成性行为而提前射精。耽溺于吗啡、酒、大麻烟等物使肝脏和心脏健全的人很快会受到这种毒素的干扰，结果胆汁分泌也会受到污染。现代人若经常使用“增强体力、消除疲劳”等恢复活力的制剂，也会间接受到伤害造成性无能。
3.节欲型：从事科学研究、哲学探讨，或花很多时间专心静坐冥思追寻宇宙的至道者，因为没有性欲的念头，精子无法被充分制造出来。由于将精液提升至无，使得睾丸没有机会去制造精子，自然会部分性无能。
4.浪费型：未婚时手淫过度流失了大量精液或没有节制的婚姻生活，精液变得稀薄，也会造成这类型的性无能。
5.受感染型：如果以前曾患过淋病、梅毒，造成身体虚弱的同时，也使得性器官无法完成性行为而造成性无能。
6.官能型：性行为过度使精囊衰弱，阴茎失去勃起的能力，而无法行性行为。
7.先天型：天生睾丸或子宫、卵巢衰弱造成先天性性无能。男性和女性发生性无能的原因是相同的。女性在婚前若经常有手淫的习惯，或婚后性行为过分频繁，一定会患上浪费型或完全无法行性行为的性无能。通常其症状是性交后感觉虚弱、头痛，最后会产生白带。如果妇女性交时无法达到兴奋的高潮，不论是在性行为时或之后，就显示出患有官能型性无能的征兆，这种妇女不会怀孕。精神型和节制型经调整适应后都能过正常的性生活。受感染或胆汁分泌异常型需要治疗，根据其发生的根本原因来治疗。先天性性无能除非开刀或极强的静坐，否则无法治好。现只有两种即浪费型和官能型的性无能需要治疗。治疗部分性无能的成功疗法，是能长期有恒地练习，对于官能性性无能也同样有效。
正文 抽烟喝酒会导致性无能（2）
2010-3-24 10:04:28 本章字数:809
注意事项和饮食规定
未婚者暂时不可结婚，已婚者不可行性行为，应过独身生活直到恢复正常的性行为能力。避免阴性方面的思想及行为。妻子不可以轻视性能力不足的伴侣，也不可将他的病况和朋友讨论，因为这些会伤害到他的心灵，使疾病无法治愈。还要注意健康状况，因为这对疾病的治愈极有帮助。必须遵守沐浴的规定。浪费型的性无能意即全身虚弱，因为它影响到所有的神经和腺体。患者发生便秘时，要用本书所建议的方法先将便秘情形改善。饮食必须清淡而有营养。如果消化功能良好，午餐可以多摄取28克的奶油，每餐也可以多摄取半升牛奶。成熟的苹果和香蕉（夜晚则不宜）、大量的蔬菜都非常适合身体的需要。特别需注意近来“荷尔蒙疗法”无法治愈性无能，而瑜伽自然疗法却能最成功最彻底地根治。
瑜伽疗法
早晨
1.简易排泄法连同补助的体位法和身印
等，排泄后，行No.1或2的沐浴法并练习“提肛身印”。
2.大手印I、Ⅱ及Ⅲ
3.孔雀式。
4.后视式。
中午
l.中午沐浴于水中时练习提肛身印Ⅱ10次。
2.大手印I、Ⅱ及Ⅲ
傍晚
1.步行呼吸法。
2.简易呼吸法No.3。
3.大手印I、Ⅱ及Ⅲ
4.肩立式及鱼式。
5.提肛身印（Ⅱ）10次。
▲若患者健康允许可于夜间沐浴，
沐浴时如同早上的方法练习“提肛身印”（I）性无能的患者（部分或完全者），每天必须练习简易呼吸法和步行呼吸法二至三次来增强肺部的活力，否则就无法适当地练习对治疗本疾病非常有效的提肛身印（Ⅱ）及大手印。
然后接着练习“进阶运动法”与本疾病有关的部分，每星期必须至少做一天的日光浴。
正文 细菌与白血球之战：疥癣
2010-3-24 10:04:32 本章字数:1002
36.细菌与白血球之战：疥癣
症状
患部大部分是在手指间、腰部、腹部、腿部长小水泡、发痒，在吠陀经典里称为疥癣。上述是其一般症状。较大会化脓的一种称为疥癣，其伤口不易迅速闭拢，会徐徐流出脓汁。发痒和痱子通常都是背部和皮肤毛孔受到感染，逐渐长得浓密导致发痒，之后会有些水质分泌和烧热，吠陀经典里称为Pama。
起因
如果体内组织有些功能不健全，造成肤色的胆汁无法起作用维持皮肤的健康，滋润黏液也无法协助上述胆汁的工作。某种细菌进到皮肤里建立它们的堡垒，并加倍繁衍。血液中的白血球与它们作战，然后细菌就在皮肤上建立避护所，甚至在这里还继续战斗，双方牺牲
的腐败尸体以脓或分泌物流出来。虽然此疾病仅在皮肤上显示出来，但原因却是普遍性的衰弱,如肝脏和脾脏的机能不全，血液受污染、便秘等。血液中酸毒过多的人通常易感染痱子或湿疹。小孩子饮食无节制，成年人肥胖贪婪，或患有便秘，他们的血液部分受到污染，会感染这种讨厌的疾病。
注意事项和饮食规定
用所谓的杀菌药膏来抑制发痒非常有害，所以体温下降后才使用金鸡纳霜。生理功能经由这种发疹或疙瘩将污物和毒素排出体外。如果病症完全成熟之后，再使用药膏伤害较小。病发期间每星期断食一日非常有帮助。断食时，须喝大量柠檬汁，减少食量，少吃蛋白质，多吃牛乳和成熟的香蕉，以提高血中的碱度。
瑜伽疗法
早晨
1.简易排泄法连同补助体位法和身印等，然后排泄并做洗胃法（此法在短期间内会有
惊人神奇的疗效）。用No.1或2法沐浴。
2.空气洗胃法No.1，8次No.2，4次。
3.步行呼吸法。
中午
1.No.1或2的沐浴法，沐浴时作空气洗胃法No.1，12次。
2.压胃法30次。
傍晚
1.步行呼吸法。
2.空气洗胃法No.1，10次。
3.吊胃身印。
4.弓式。
5.风箱式。
6.简易呼吸法No.1，3，9。
▲必须做“进阶运动法”相关的部分和遵循喝水等规则。
饭后半至一小时须保持右边鼻孔的通畅。
正文 不流脓的麻风病：白斑（白癜风）
2010-3-24 10:04:34 本章字数:697
39.不流脓的麻风病：白斑（白癜风）
症状
各种皮肤病在吠陀经典都被记为麻风病，共分为18种。其中8种是比较严重的，11种是比较轻微的，吠陀经典称Suitra。这种白色的麻风病（WhiteLeprosy）是属于比较轻微的一种。严重的麻风病影响到身体所有的七要素，但是白斑仅影响血液和皮肤。其他麻风病都会流脓，唯独白斑不会。开始时皮肤上有红色斑点，逐渐变白，斑点也逐渐变大。虽然它并不会传染，但一般人却心生恐惧，憎恶奇怪的皮肤，且尽可能远离并避免与他们接触。
起因
如果皮肤自然免疫力过度衰弱，这种疾病就会攻击皮肤。皮肤的免疫力被血液中过多的酸性所破坏，因此受污染的血液是根本原因。血液不纯净时，肝功能也会变弱，结果肝脏疾患、食欲不振、脓漏等成为这种疾病发展的温床。
注意事项和饮食规定
禁止食用肉、鱼、蛋和各类浓缩精制的食物。因为它们在体内会产生酸性，有害健康。完全戒除饮茶、香烟和麻醉物品。食物不可过于油腻，放过多香料。碱性食物像牛奶、蔬菜、豆类、蔬菜的绿叶、酸味及甜味水果都是最佳食品。若可能的话，白天吃饭，夜间摄取面包。喝豆浆来替代油腻的食物，只要患有肝脏疾患、便秘和消化不良都不可吃炒饭和奶油。本疾病一旦发展开来，不容易将其治好。然而如果2～3年内有规律地练习瑜伽运动，胃部清洗并严格遵守饮食规则，就可以将此病治好。有一小部分患者遵循我们的忠告、指示和严格的锻炼，都已完全康复。药物对此疾病疗效不大，因此我们请求受感染的患者依靠瑜伽科学疗法治疗，不要被药物的广告迷惑了!
正文 慎用避孕工具：妇女带症
2010-3-24 10:04:35 本章字数:1079
40.慎用避孕工具：妇女带症
症状
不论何时未受到任何兴奋、刺激，分泌物就从阴道排出称为妇女带症。如果分泌物是黄色、黑色或红色，吠陀经典称为胆汁型的（PaittikPradara）；如果是起泡沫，称为风湿型（BatajaPradara），分泌物是白色或土白色称为黏液型（slaishmikPradara）；最后一种现代医学里称为白带（WhiteLeucorrhoea），而前面几种称为赤白带（BloodLeucorrhoea）。今日白带是最普遍的一种。
起因
流产或早产、性交过度，广泛使用塑胶或橡胶制成的现代避孕用具，造成盆骨神经和腺体衰弱,诸如阴道前庭腺、SkensGland、卵巢、子宫。也就是整个性器官失去了分泌闭止的能力，最后流出这些分泌物，意味着丧失大量生命能量。妇女带症使健康受损，因分泌量的不同而有程度上的差异。未婚者以违反自然的方法来满足性的需求，造成习惯性便秘，也造成性神经、性腺衰弱而导致妇女带症。同样的因肝功能不健全产生贫血，或现代科学将其归因于妇女体内缺乏维生素。经常服药或任意打针导致重要腺体的败坏，也造成体能衰弱而产生妇女带症。小女孩经常显示出这种分泌的征候，但不可和带症混淆，它是黏膜受
到阴部不洁或寄生虫（菌）的刺激而产生的分泌物。
瑜伽疗法
如果是未成年的女孩，可以选择练习几种体位法和简易呼吸法，并摄取有营养的食物来增进体能和健康，在极短期间内即能痊愈。年轻的妇女须遵行“部分性无能”中所列述的方法。一些肝脏疾患者通常会伴随产生赤带，在这种情形下则必须增加“肝脏和脾脏”疾患所列述的疗法。
注意事项和饮食规定
根据女性性器官解剖，盆骨神经和相关部分在12岁前都没有完全发育。然而许多人在很年轻时即为人母，显然腺体和神经由于性交过度造成伤害。这种疾病使早婚妇女饱受折磨。这项事实已被现代和古代医学确认为导致大多数妇女带症的基本原因。每一位丈夫皆须记住：妇女是国家之母，如果只把她们当做泄欲的工具而使她们身体衰弱，将会造成国家衰弱，即是不忠于国。阴部每天须用肥皂清洁，指甲需要修剪避免伤害。这方法在短期内使未成年女孩停止分泌。如果受感染妇女在治愈前停止性行为，遵循上述方法，定会疗效迅速。为了使瑜伽锻炼达到最大效果，未婚女性须戒除手淫的习惯。辣椒和香料食物会刺激组织，脂肪会使消化系统负荷过重，皆须禁止食用。牛奶、瑜伽酸乳酪、凝乳、蔬菜、豆类、水果对本疾病非常有益。
正文 月经不正常，下一代也会受影响（1）
2010-3-24 10:04:37 本章字数:759
41.月经不正常，下一代也会受影响
症状
月经稀少、月经不规则、月经过多和来经疼痛皆称为月经疾患。月经是女性身体一项自然生理机能。一旦妇女怀孕，月经即停止排出，身体也不会再来月事。月经根据农历定期来临（即是每28天为一周期），热带地方从12至16岁开始来潮而寒带地方是从14至18岁，停经期大约是45至50岁。当然，这是一般标准，因各人身体组织不同而具体年龄不同。因此，经期提前或延后数日、数星期、数月甚至经年不等。子宫每月用纤弱的薄膜准备孕育胎儿，额外供应的血液促进胎儿健康。如果妇女没有怀孕，子宫即将其卵子、薄膜瓦解和多余的血液排出体外，即每月月经周期。诗意的说法是母亲子宫的眼泪。通常月经周期持续3~5天，母亲子宫通过这种调节重新建立新环境，直到妇女怀孕为止。年轻没有怀孕而月经停来称为无月经，每一经期的血液排出量大约是560毫升，月经稀少者少于560毫升，而不规则称为不规则月经，仅停止两三天重新又来或甚至拖长两星期。
起因
瑜伽科学认为甲状腺、副甲状腺、卵巢、阴道前庭腺等腺体的衰弱而造成月经疾病。内分泌腺从纯净血液里得到营养，通过分泌来维持身体健康，保护身体免于各种传染。如上所言，体内缺乏纯净的血液是造成身体衰弱的原因。因为营养失调、便秘、肝脏疾病或长期罹患疟疾等而导致缺乏纯净的血液，影响到腺体机能和身体健康。患上这些疾病的母亲甚至
无法供给子宫少量的血液来孕育胎儿，卵巢无法向血液供应黄体（助孕素）。少量的血液无法产生每月的月经，身体会产生各种不同的疾病。总而言之，各种月经失调的原因都是缺乏纯净的血液，身体内气、胆汁和内分泌不健全。如果病态部分过多，身体生理自然机能会经由月经过多来除去这些污物。
正文 月经不正常，下一代也会受影响（2）
2010-3-24 10:04:38 本章字数:650
注意事项和饮食规定
印度妇女在月经期间，对于烹饪食物、分配食物、与丈夫同眠甚或接触其他的人都遵守限制，毫无疑问这样做是基于卫生。月事期间许多不洁之物和疾病毒素从女性的组织系统里流下来，子宫里也仍然充满了血液。
如果月事来临时因工作过分紧张伤到了体内娇嫩的组织，可能会发生子宫移位和大量出血，其他人应从各方面避免受到这种传染。这并非迷信也非轻视我们的母亲。在我们的农村社会，妇女至少仍然遵循着部分规则。她们不烹煮食物也不和丈夫及小孩同眠，在这3～4四天内保持不接触。但是她们的家务工作过重，并简陋的地睡在又冷又湿的地上，违反了卫生原则。她们必须了解这样非常容易引起疾病。月事期间工作必须非常轻松，避免过热过冷。月经期间阴道不可违反健康原则用棉花等塞住，而应以吸水性佳的卫生棉月经带。这3～4天内宜以温水沐浴（见沐浴规则）。愉快地谈天、写信、练字、绘画等都是适宜的工作。缝纫、过度的研究学习和教书等在这期间皆应避免。月经过多，患者的床置脚部分可以垫高15～30厘米，腹部置一湿毛巾即可以将过多的经血阻住，5～7分钟内会有良效。
若无肝脏疾病中餐时，可以用些奶油或橄榄油。午餐时应包括瑜伽酸乳，晚餐应加上牛奶。如买不到牛奶，可以用椰子奶替代。从营养价值来说，椰子奶的营养较牛奶有过之而无不及。蔬菜、水果是这些妇女最好的食物。饮水须遵守规定。月经过多者每天饮水量须达最高标准，但禁止每次喝太多，而应分多次少量饮用，冷天不喝冷水喝温水。
正文 月经不正常，下一代也会受影响（3）
2010-3-24 10:04:40 本章字数:457
瑜伽疗法
早晨
l.简易排泄法，连同补助体泣法和身印，排泄后，沐浴。
2.提肛身印（I）10次。
3.大手印（Ⅱ）20次。
4.大手印（Ⅱ）20次。
5.洗胃法，每2星期1次。
中午
沐浴。
1.提肛身印20次。
2.大手印（Ⅱ）20次。
3.压胃式40次。
傍晚
1.肩立式。
2.鱼式。
3.头碰膝式。
4.简易呼吸法No.1，5，7。
5.提肛身印（Ⅱ）。
6.压胃式40次。
7.兔式。
8.并足莲座式。
▲练习“进阶运动法”中相关的部分,遵守饮水规定等。若身体状况许可，每天沐浴3次。须经常做日光浴。但是特别注意在月事期间除了腹部运动、简易呼吸法或步行呼吸法外，不可做任何运动。
正文 为什么有些人那么暴躁：狂躁症
2010-3-24 10:04:41 本章字数:718
44.为什么有些人那么暴躁：狂躁症
症状
某些人容易对周围环境和人产生厌恶不耐烦，并且经常表现出异常言行。也就是说其个性常有异常现象出现。有些过分骄傲，有些过分敏感，有些极端放荡，有些憎恨异性，有些又太爱他们，也有许多人经常无缘无故地怀疑妻子或先生的作风。有些人极懒、专制、傲慢，有些人完全是拍马屁，有些人好赌而有些人嗜酒如命。还有的人对外表华丽的宗教风俗着迷，有些人却热衷于宣扬无神的论调。有些人经常唠叨，激怒亲朋，有些人没有骨气很容易成为牺牲品，有些人极易因琐细小事而过度焦躁，还有的人因性情暴躁拆散了整个家庭。这些人我们称为狂人、疯子。我们在此不详细探讨各种不同狂躁症及其病因，这属于现代精神病学的专门研究范畴。
起因
心灵在潜意识状态下，身心二者的活动是不可分的。但当身体和心灵彼此产生反作用，而内部腺体又不和谐的时候，个人情绪便很容易受到影响，因此狂躁症也是身体生病的后果。比方说消化腺衰弱使人暴躁易怒，性腺衰弱使人过度愤怒和放荡，当控制气（如肺、心脏等）的腺体机能出故障时会使一个人自私、浮躁和善变。这说明造成狂躁症的基本原因是腺体机能不健全，因此也是一种疾病。
瑜伽疗法
患者若被他人说是有病，都会强烈地反击。因此亲近的人应多用爱心鼓励他们做瑜伽体位法和身印，特别是消化不良部分的方法。之后可以采用“进阶运动法”中相关运动。
注意事项和饮食规定
患者不可吃蛋、鱼、肉等，也必须遵守其他健康原则。如果患上便秘，必须将其排除并避免再患。须遵守沐浴原则，放弃使用各类麻醉和刺激性物品。
正文 多一磅脂肪，少一年寿命：肥胖症（1）
2010-3-24 10:04:43 本章字数:915
45.多一磅脂肪，少一年寿命：肥胖症
症状
柔软的脂肪是身体所必须的，它保持身体的温度。因为脚底有柔软的脂肪垫子，所以走路不觉其苦。同样屁股和关节部位都积聚着脂肪，身体也才能起相关作用。饥饿或自动断食期间，脂肪燃烧来供应身体对食物的迫切需要。因此身体的生理功能不停地制造脂肪，但制造或积累过多也是一种疾病。妇女天生都较男人微胖，这样无疑使她们更优美，更漂亮。而且为了未来的孩子她们需要脂肪来增强身体，缺乏脂肪会使小孩患佝偻病和多病。这些小孩往往天生不足，身体发育不正常。再者积累过多脂肪，阻碍身体正常机能，诸如肌肉、心脏和肺脏的韧带等，最后产生心脏疾病、血压失调等疾病。正常呼吸和循环也受到严重干扰,最终导致悲惨的结果。
