硅油虽好洗发也不要过度使用
在不少洗发水广告中,模特的头发光亮柔顺到了令人乍舌的程度,这其实是硅油的功劳。早在20世纪50年代,硅就已被用于化妆品。目前洗发用的硅油是由多种含硅化合物混合而成。在洗发过程中,悬浮于洗发水中的乳化硅油接触到头发表面后,会吸附于发质表面,从而填补毛发鳞片缺损,形成保护层。值得注意的是,硅油无法溶于水,因此过度使用含硅油的洗发水会使其沉积在头发表面与毛囊处,影响头发正常的新陈代谢。
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鼻子过敏:元凶竟是羽绒服
随着入冬以来大雪的频频造访,许多城市都发出了“好久没见过这么大的雪”的感慨,人们迎来了几十年来最寒冷的一个冬天。于是,轻便美丽的羽绒服,柔软温暖的羽绒被,轻松舒适的羽绒毯,成为人们首选的保暖佳品。然而,随着羽绒制品使用者的增多,由此引发过敏性鼻炎的患者也随之增多。
羽绒过敏有症可循羽绒制品诱发的过敏性鼻炎患者,会出现鼻痒、打喷嚏和流清涕等症状,并可伴有眼睛、耳朵和上腭部的痒感,表现为反复搓鼻和揉眼。喷嚏可每次数个甚至数十个,同时伴有大量的水样或清色黏液样鼻腔分泌物。多数患者有交替或持续鼻塞等症状。
诱发过敏事出有因羽绒引起过敏反应,主要由于有些人对羽绒特别敏感。当吸入羽绒服、羽绒被内细小的羽绒纤维后,引发过敏原与肥大细胞、嗜碱性粒细胞表面的IgE发生“桥连”结合,产生抗原抗体反应;继而激发细胞膜一系列生化反应,导致以组胺为主的多种介质的释放。这些介质通过其在鼻黏膜、血管、腺体、神经末梢上的受体,引起鼻黏膜明显的组织反应。表现为阻止血管收缩,容量血管扩张,黏膜水肿,腺体分泌旺盛(鼻涕增多),感觉神经敏感性增强(喷嚏连续性发作),等,引发过敏性鼻炎的临床症状。
避开诱源选用谨慎穿羽绒服或盖羽绒被即发生过敏反应,而不穿羽绒服或盖羽绒被,过敏反应马上好转或减轻,重新使用时又突然发作,则说明是对羽绒过敏,应尽量避免接触羽绒制品。如果发生过敏,可在医生指导下适量应用抗组胺药(如开瑞坦或凯莱止)、减充血剂以及鼻用糖皮质激素对症治疗。
对羽绒过敏的人还可引发荨麻疹;发生气管炎,造成支气管痉挛和黏膜水肿,引起严重的支气管哮喘;引起喉部黏膜水肿,致使呼吸困难、气急,严重时甚至可发生窒息,导致严重不良后果。所以,建议体质过敏者在穿羽绒制品前最好做一下过敏原检测,以防疾病发生。若发生严重过敏,应及时到医院诊治
温馨提示时下,羽绒服市场产品质量良莠不齐。劣质产品由于消毒、脱脂、清洗不达标,不但异味浓重,而且极易滋生细菌,引发人体呼吸道、肠道疾病。因此,选购羽绒服要坚持五大原则:
一、到正规商场购买品牌羽绒服。国家质检局的质检抽查报告显示,国家免检产品和名牌产品,所检项目全部合格。二、看羽绒服产品标签上各种标记是否齐全,包括生产商名称、厂址、面料里料成分含量、羽绒类别、含绒量等。三、按压羽绒服,受压后恢复原状越迅速,绒质越好。四、摸捏羽绒服,手感粗糙,有过粗过长的毛片、毛梗,说明该羽绒服含绒量较低。五、拍打、揉搓羽绒服,如果未有粉尘飘出、毛绒钻出,说明防绒性较好。
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镶牙不当易增加患癌风险
口腔癌是世界上最常见的十大癌症之一,可发生于舌、颊、颌骨、牙周组织等部位。男性发生率较女性高1~5倍。其具体病因目前尚不清楚,但很多物理、生物、心理因素都与其有关。尤其令人吃惊的是,镶假牙不当也会增加患口腔癌的风险。
镶牙如果处理不好,特别是一些小诊所,做口腔修复体时不是很精细,周边会有些毛刺,经常刺伤舌头或是口腔内的其他组织、颊黏膜,反复刺激产生溃疡;还有一些人长年佩戴不合适的假牙托,与舌部、颊面摩擦,刺激口腔黏膜产生局部慢性溃疡。长期反复地发生溃疡,就可能导致口腔癌。
有了牙病不及时治疗也不好。如出现蛀牙后,裸露牙根的边角形状不规则,有的还会突出尖锐的棱角。舌头在讲话、吞咽时不断与这些裸露的蛀牙根摩擦,就会出现创伤,反复发生炎症而致癌。
健康提醒:口腔癌一般表现为3种类型,最常见的是溃疡型,即口腔内有溃疡,如牙龈溃疡、舌面溃疡;还有一种是外生型,像菜花状;第三种是向深部生长,属于浸润型。
口腔内若频频出现小溃疡、小肿块、口腔黏膜白斑等,就是口腔癌发出的报警信号,需尽早进行诊治。有些人觉得口腔溃疡无所谓,过两天就好,往往不注意。但是口腔癌性溃疡的时间往往比较长,如果同一处口腔溃疡超过3周后仍然不愈合,就要到医院找医生进行确诊。尤其是口腔黏膜粗糙、变厚或呈硬结,出现口腔黏膜白斑、红斑,很可能已发生癌变。
专家建议:平时要多了解口腔癌的预防知识,太甜、太酸、太辣的食物和含酒精的饮料都应该避免,不要吃太烫的食物,保持口腔卫生。讲究营养平衡,多吃新鲜的蔬菜及水果,力戒烟酒。及时治疗残根、残冠,去除不良刺激。发现病变应及早就医,力争做到癌的早期发现、早期诊断和早期治疗。
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大“铅”世界 小心中“毒”
事件频发
2009年8月13日,陕西省凤翔县人民政府宣布,抽检731名儿童,发现615人血铅超标,315人铅中毒。随后,湖南省武冈市人民政府宣布,对1 958人进行了体内铅含量检测,超标人数为1 354人;云南省对1万多名14岁以下孩子筛查发现,30%的孩子存在铅中毒,部分地区比例高达50%~60%;河南省济源市人民政府宣布,对3个重点镇中10个重点村的儿童血铅检测,3 108名14岁以下儿童中,血铅值在250微克/升以上需立即接受驱铅治疗的有1 008人,占32.4%。这些事件均显示出环境保护的重要性和紧迫性。
临床表现
铅进入人体后,可与酶的硫基结合,抑制酶功能,对中枢神经系统造成损害,并出现消化、泌尿、神经、造血系统的一系列症状。消化系统表现为恶心、呕吐、食欲不振、口有金属味、流涎、腹胀、便秘、便血、腹绞痛并喜按,还可有肝肿大、黄疸和肝功能减退等。神经系统表现为头痛、眩晕、烦躁不安、失眠、嗜睡、易激动,重者可有谵妄、抽搐、惊厥、昏迷。血液系统表现为面色苍白、心悸、气短等贫血症状。泌尿系统表现为腰痛、水肿、蛋白尿、血尿、管型尿,严重者还可出现肾衰竭。孕妇铅中毒后会出现流产、新生儿体重过轻、死婴、胎儿发育不良等严重后果。儿童铅中毒后会出现食欲不振、胃疼、失眠、学习障碍、便秘、恶心、腹泻、疲劳、智商低下、贫血等症状。
干预手段
环境干预、健康教育和临床治疗是抗御铅中毒的重要手段。铅中毒四级以上者,应在医生的指导下进行药物驱铅治疗。四级以下者宜采取非药物驱铅治疗。化瘀解毒中药有防治慢性铅中毒的功效,处方:丹参45克,桃仁、郁金各15克,炙大黄、甘草各10克,绿豆90克,土茯苓、金钱草各60克。每日1剂,水煎服。5剂为1个疗程,连用3~5个疗程,每疗程之间停药3天。若在最后两个疗程之间用依地酸二钠钙加50%葡萄糖静脉推注1次,则效果更好。
环保部门必须严格控制生产、生活中含铅物质的排放,减少环境污染。个人应该养成良好的卫生习惯,经常洗手,用湿布擦洗室内用具,保持空气清新;食物、饮料要随时封盖,以免尘土落入;使用环保材料装修房间,不要使用劣质油漆;使用保健餐具,避免色彩艳丽的碗筷;等。购买优质玩具,并避免孩子舔咬。小儿不去车辆多的地方玩耍,避免吸入过多汽车尾气;要杜绝啃咬铅笔或玩具的坏习惯。膨化食品的铅含量比较高,皮蛋、爆米花、劣质罐头应少吃或不吃。接触铅后要洗澡更衣。怀疑有铅污染时,应及时测查血铅含量。
食疗方法
平时应合理、平衡膳食。充足的钙、锌、铁,维生素B、C和蛋白质有助于减少铅的吸收,促进铅的排泄。虾皮含有丰富的钙质,有助于铅的排泄。牛奶所含的蛋白质成分能与人体内的铅结合,阻止人体对铅的吸收。菜叶含有鞣酸等物质,能与人体内的铅结合成可溶性的物质,随尿液排出体外。胡萝卜含有果胶,可减少铅的吸收,并能减轻铅在人体内的毒性。甘草、绿豆、大蒜、海带、猪血也有解毒排铅的功效,可酌情食用。
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食物齐荟萃 萝卜心仪谁
食物之间其实与人一样,也有亲疏远近,不同的食物搭配在一起,可能给您带来的是营养大餐,也可能埋下健康的隐患。“吃”的概念绝不仅限于填饱肚子,享受美味也只是再高一级的觉悟。简单的搭配,便能吃得营养,吃出健康,才是今天是“食尚”!
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”冬天到了,经济实惠的萝卜成了人们餐桌上的主角。萝卜性味辛、甘、凉,含有丰富的维生素C、芥子油、胆碱、木质素、氧化酶等,能降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,且能利尿、健脾补虚、消食顺气、化痰治喘。那么,谁和萝卜最搭调,谁又是萝卜营养发挥的克星呢?
【最佳伴侣】
豆腐
豆腐属于植物蛋白,多吃会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜能消食化积,若与豆腐伴食,有助于人体吸收豆腐的营养。
猪肉
猪肉健脾润肤,与萝卜搭配,适宜胃满肚胀、食积不消、饮酒过量、便秘、癌症等人食用。
羊肉
萝卜辅以羊肉,有较好的益智健脑作用,具有助阳、补精、消食、顺气的功效,且补而不滞,适合于身体虚弱的人食用。
牛肉
萝卜配以补脾胃、益气血、强筋骨的牛肉,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血等功效。适合于治疗消化不良、消渴、营养不良、虚损赢瘦、腰膝酸软等者食用。健康人食用后亦可精力充沛。
菠菜
胡萝卜与菠菜同食可以明显降低中风的危险。因为胡萝卜素转化为维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积,保持血管畅通。
【性格不合】
近亲
白萝卜与红萝卜混合烧煮,胡萝卜中的抗坏血酸分解酶会破坏白萝卜中的维生素C。同理,胡萝卜与富含维生素C 的果蔬(如辣椒、西红柿、山楂等)都不可配合食用。
水果
萝卜在人体内可迅速产生硫氰酸盐,并很快代谢产生抗甲状腺物质——硫氰酸,此时,如果摄入含有大量植物色素的水果(如橘子、梨、苹果、葡萄),水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,增强硫氰酸抑制甲状腺功能,从而诱发或导致甲状腺肿。
木耳
萝卜与木耳同食会得皮炎。
醋
炒胡萝卜不宜加醋。胡萝卜含有大量胡萝卜素,摄入人体后变成维生素A,有利于维持眼睛和皮肤的健康。而醋恰恰会破坏胡萝卜素。
白酒
胡萝卜与白酒同食易使肝脏中毒。
(本刊编辑部整理)
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三文鱼 会吃才健康
多吃三文鱼除皱纹
《武汉晚报》曾登过一篇题为《多吃三文鱼除皱纹》的科普文章,认为冰岛男人和日本女人的长寿与吃三文鱼有关,并进一步从人体的化学构成和“无糖低碳,营养补充”的露卡素营养食疗法,论证三文鱼、金枪鱼、鲐鱼等冷水深海鱼是亚麻酸的最佳来源。
亚麻酸、亚油酸极易被烹调破坏,而人体又不能合成,只能从食物中摄取。亚麻酸中含有人脑细胞的主要脂肪成分和前列腺素,能减少血黏度,降血压,稳定血糖,控制食欲,调节月经,保护心脑;亚油酸可以降血脂、修复被“糖化”破坏的细胞。所以智慧离不开亚麻酸,健康离不开亚油酸,美容两者都离不开。
添了虫子得不偿失
以上论述和观点并无错误,但却忘记生吃会导致感染寄生虫的巨大危险,其中最危险的是异尖线虫。人虽然不是异尖线虫的适宜宿主,其幼虫不能在人体内发育为成虫,但其有较强钻刺力,可以三期幼虫的形态在人体内移行,侵入人体消化道,引起病变,亦可引起内脏幼虫移行症。
本病初次感染时症状轻微,不易发现,反复感染后使机体致敏,会引起较重反应。幼虫钻入胃肠道黏膜摄取组织成分,可引起炎症反应,以嗜酸性粒细胞浸润为特征。如果幼虫继续深入到黏膜下层,可造成黏膜水肿、出血,结缔组织增生、变厚,并伴淋巴管扩张和淋巴管炎。病变组织中央常见幼虫。数日后虫体周围出现嗜酸性脓肿,然后虫体死亡、分解,逐渐形成嗜酸性肉芽肿,可引起肠梗阻、肠坏死。严重者甚至穿透肠壁,侵入腹腔后移行至肠系膜、肝、胰、腹壁、腹股沟及口腔黏膜,引起相应的症状,需要手术治疗。
本病在欧美、亚洲、拉丁美洲和北太平洋沿岸地区的许多国家均有报道,其中以日本为多。我国目前尚无病例报告,但潜在危险性很大。在国内市售的海鱼中,发现鲐鱼、小黄鱼、带鱼等小型鱼肌肉或器官组织内,异尖线虫幼虫感染率100%,感染度高达401条/尾;从东海和黄海捕捞30种鱼和2种软体动物,发现幼虫感染率为84%。
近年报道用阿苯达唑治疗本病可能有一定疗效,但尚无特效药物治疗。胃或咽喉与食管异尖线虫病应及早做纤维胃镜检查,发现虫体立即钳出,经抗感染与抗过敏处理,一般预后良好。但有严重并发症者预后不佳。因此应严密观察病情,一旦发现有肠穿孔、腹膜炎或肠梗阻等并发症,应立即手术治疗。
冰火两重天方可食
异尖线虫幼虫对理化因素抵抗力强,鱼类在冰冻保存时,其深部肌肉内幼虫不一定冻死,但加热至60℃即可杀死。由此可见,异尖线虫病应以预防为主,不吃生海鱼片或半熟的鱼片,鱼肉应等熟透后才食用。
三文鱼肉嫩味美,生食具有一定的除皱作用,但至少应在零下20℃以下冷冻24小时以上,才能放心食用。生食后应密切注意有无腹痛、恶心、呕吐等症状,并及早就医。
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学做家常菜 赢得父母心
俗话说,要想抓住男人的心,首先要抓住男人的胃。其实这句话用在男人身上也毫不为过。当初我就是凭着两道拿手菜,不仅赢得了媳妇的倾心,更赢得了岳父岳母的放心。现在就将我的“经验”介绍给大家吧!
拿手菜之扒肘子
这道菜用料不多,有些朋友可能会觉得做法略显复杂,但做出来的肘子色泽金红透亮,质地软烂,滑嫩爽口,香味浓郁,肥而不腻,风味独特。为了美味,麻烦些也是值得的!
用料:带皮肘子1只(约1 000克),老姜50克,白糖(或冰糖)25克,酱油10克,葱头15克,五香粉、八角、花椒、味精、精盐、香醋等各适量。
做法:将肘子在铁锅上烙黄,或在火上燎烤去毛,在温热水中刮洗干净;然后用刀在肉皮上切划成2.5厘米见方的菱形格,放入锅中,加足水,同时将八角、五香粉、花椒装入布袋放入锅中,旺火烧沸;再加入老姜(拍破)、葱头,用文火烧至肘子熟烂。
另置锅于旺火上,放油50克烧热,放入白糖(或冰糖)炒至刚起泡呈棕色时,再放150克清水制成糖色,然后放入酱油、香醋(因人口味而异)调匀烧沸;将肘子带汁放入锅中,中火煨约10分钟,待香味浓郁时,出锅盛入盆中即可。
拿手菜之花仁鸡丁
这道菜的特点是色泽鲜艳,鸡丁白嫩,花生香脆可口,佐酒下饭均宜。一点也不比大饭店的美味佳肴逊色!
用料:鸡脯肉250克、菜油(或花生油)100克,花生仁100克,青椒、料酒各15克,水淀粉20克,鸡蛋清1个,精盐、味精各适量。
做法:将鸡脯肉去皮、去筋,切成1厘米见方的丁,用精盐、料酒、蛋清、水淀粉搅匀码味;将青椒洗净,切成1厘米见方的丁备用;另备一小碗用精盐、味精、料酒、香醋、鲜汤兑成调味汁待用。
锅置旺火上,放油烧至五成热时,放入码好味的鸡丁过油熘熟,捞出沥油;另将青椒丁也下入油中过油,捞出沥油。锅内留底油少许,放入花生仁爆炒,待花生仁半熟时,放入滑熟的鸡丁、青椒丁炒几下,接着烹入调味汁,迅速炒匀,出锅装盘即可。
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食品添加剂之“色戒”
色香味,色居首,味觉尚未始,视觉已先行。从这个层面上来看,让食品颜色赏心悦目的工艺不断得到消费者的选择性强化,是顺理成章的事。食物的本色似乎不太吸引人的眼球,因而在食品添加剂中就有了着色剂和漂白剂这两种食品“彩妆”。
以食品着色为主要目的食品添加剂称为着色剂,也称色素,分为食用天然色素和食用合成色素两大类。前者相对安全,后者则需要我们了解一些相关知识,做个理性的消费者。
合成色素始于1856年,有机合成色素“苯胺紫”在英国诞生,之后100年间迅猛发展,倚赖色泽鲜艳、性质稳定、着色力强三大优点,轻而易举将大部分天然色素取而代之。但其安全性弊病也让其目前的存在有岌岌可危之态。例如美国1906年前批准使用的700多种合成色素,现在仅剩下寥寥7种。瑞典、芬兰、挪威、印度、丹麦、法国等国早已禁止使用偶氮类色素,其中挪威等一些国家还禁用任何合成色素。我国对在食品中添加合成色素也有严格的限制,凡是肉类、鱼类及其加工品,醋、酱油、腐乳等调味品,水果及其制品,乳类及乳制品,婴儿食品、饼干、糕点都不能使用人工合成色素,只有汽水、冷饮、糖果、配制酒和果汁露可以少量使用,而这些合法地活跃着合成色素身影的食品恰好是儿童的最爱。
但是两年前,英国研究人员发现食品中常用的日落黄、柠檬黄、胭脂红、诱惑红等合成色素,即便在规定使用量范围内,仍然会略微降低儿童智商,而且对于儿童还有明显的行为学毒性,表现出过度活跃、注意力不集中、易激惹等症状,年龄越小其危害越显著。因此,家长不要放任孩子喜爱颜色过于鲜艳的彩色零食。“吃”的健康理念要从孩提时代就开始灌输,尽量远离亮丽合成色素的魅惑,鼓励孩子更多地去感受原生态食物本身的美好滋味。另外,对阿斯匹林过敏者尤应注意,约有10%~40%对阿斯匹林敏感者也会对柠檬黄过敏。
食品在贮藏加工过程中产生的黑、褐、晦暗,往往令人不甚愉悦。为了迎合消费者的这种心理,在食品加工时往往需要漂白,提高食品的外观魅力。说到漂白剂,首先要说说臭名昭著但又阴魂不散的“吊白块”,化学名称为甲醛次硫酸氢钠,是工业用漂白剂。与国家允许使用的食品漂白剂相比,吊白块对食品的漂白、防腐效果更明显,价格也更低廉,不仅可以让米粉、面粉、粉丝、面制食品等色泽变白,还使食品组织呈现均匀交错的“凝胶”结构,显得更有弹性,口感更耐咀嚼,同时还不易腐烂变质,所以不法商家不惜顶风作案。这就需要消费者增强辨别力,不要为所谓“卖相”和“嚼头”迷惑。如果分辨不清,就相信品牌吧。
最后要说的是,天然色素也不一定安全。色素成分复杂,加工过程中结构可能改变,或混入杂质,所以不能盲目认为天然的就是绝对无害的。顺便说一下,观感很洁净的白纸,通常会含有非食用的漂白剂和荧光增白剂,不可以用来包裹食物。
总之,着色剂和漂白剂只是为食品化妆而已,养眼固然重要,健康更是根本。色,我所欲也,安,亦我所欲也,二者选其一,安为先,所以——“色戒”。
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你知道口服避孕药的慎用和禁用吗
口服避孕药的应用范围较广泛,已婚的健康育龄妇女均可使用。但其所含的雌激素会给健康带来不利影响。因此,世界卫生组织编写了《避孕方法选用的医学标准》,将口服避孕药的对象分为4级。1级:适用(在任何情况下均可使用);2级:慎用(通常可以使用,即使用避孕药的益处大于危险);3级:相对禁忌(除非其它方法不能提供或不被接受,一般不推荐使用,即已证实的危险通常大于益处);4级:绝对禁忌(不能使用此种方法,对健康有不可接受的危险)。
慎用
一般来说,年龄大于40岁,临床上无心血管疾病危险因素的妇女,可使用至绝经,但应定期进行体格检查。对于产后6个月正在哺乳的女性,有可能会减少泌乳量,最好选用其他避孕方法。
35岁以上吸烟的妇女慎用,吸烟可增加心血管疾病的危险,并随年龄和吸烟数量的增加而增加。肥胖女性因避孕药可影响脂代谢,也需慎用。
血压
轻度或重度头痛,不存在其他卒中危险因素,如年龄>35岁、高血压、高血脂和吸烟等,可继续慎用。偏头痛没有局灶性神经症状,年龄小于35岁者可慎用。
原因不明的阴道流血,排除妊娠或有潜在盆腔恶性肿瘤等情况,可慎用。宫颈上皮内瘤(CIN)患者长期使用,可能会促进宫颈上皮内瘤变进展为浸润性病变,应慎用。
糖尿病患者长期使用,糖耐量可能会轻度降低,增加糖尿病所致血管病变和动脉血栓形成的危险,应慎用。
无症状胆道疾病或有症状胆囊已切除,可慎用。
禁用
年龄≥35岁,同时吸烟≥15支/天者禁用。
产后3周内,血液凝固和纤维蛋白溶解均尚未恢复正常,避孕药会增加产妇血栓形成的危险;产后6周至6个月内服用会减少泌乳量,缩短哺乳期,对婴儿成长不利;妊娠或可疑妊娠者,应禁用。
避孕药是增加血栓的最危险因素之一。血压>140/90毫米汞柱,患深部静脉栓塞、肺栓塞或有病史者;现患或曾患缺血性心脏病,有脑血管意外史或卒中者;高血脂较严重或有其他危险因素者;有肺动脉高压、房颤、细菌性心内膜炎病史者,必须禁用。
偏头痛有局灶性神经症状或无局灶性神经症状,但年龄≥35岁,会增加卒中的危险性;乳腺癌、已知或可疑激素依赖性肿瘤的患者;糖尿病伴有肾脏、视网膜、神经病变等并发症,伴有其他血管病变或患糖尿病20年以上的妇女,必须禁用。
患有症状的胆囊疾病或者正在药物治疗中;与妊娠有关的胆汁淤积症史患者,应用短效口服避孕药可使胆汁淤积症复发的危险增加。病毒性肝炎急性期或肝功能异常、肝硬化、肝脏肿瘤等,必须禁用。
此外,影响肝酶代谢的某些抗生素,如利福平、灰黄霉素,某些抗惊厥的药物,如苯妥英钠、巴比妥酸盐、酰胺咪嗪、扑痛酮,与复方短效口服避孕药相互作用,虽然对身体无害,但可降低避孕效果。
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与丈夫有关的妇科病
30岁的荣女士患滴虫性阴道炎,治愈之后又反复发作。医生建议她把丈夫带来医院检查,结果发现丈夫尿道内隐藏有滴虫。每次她治好阴道炎后,夫妻房事时丈夫又把滴虫传给了她。在医生的建议下夫妻同时治疗,才彻底根治。
在人生的旅途中,最亲密的身体接触莫过于夫妻。然而在婚姻生活中一些损害健康的妇科疾病,却往往与丈夫有着密切的关系。
阴道感染如滴虫或霉菌性阴道炎,除少数是由于女性不注意个人卫生而导致感染外,大多数是因丈夫不注意卫生,由夫妻性生活直接传染的。滴虫或霉菌悄悄地隐藏在丈夫的尿道内,一般情况下并不引起男性的不适,却为妻子留下了隐患。要想彻底治愈这种阴道炎症,夫妻必须同时用药,治疗期间避免性生活;治愈后经化验检查双方确无病原体携带之后,再巩固治疗一个疗程,方能同房。
性器官损伤如外阴擦伤、阴道撕裂、阴道穹隆损伤等,多与夫妻性生活有关。这些损伤多半发生在新婚蜜月、产褥期、哺乳期,原因或者是生殖器官发育不良,或老年妇女阴道黏膜脆弱,或男方性交粗暴、姿势不当,等。性器官损伤明显的表现就是性交之后有鲜血流出,并有疼痛感。损伤严重时,撕裂的阴道黏膜向内延伸,可达盆腔腹膜,乃至与腹腔相通,甚者造成泌尿生殖道或直肠与阴道的瘘孔。一旦发生性交损伤,切不可讳疾忌医,应及时求医。如有先天性生殖器官发育不良,应及时治疗。
过敏反应有的女性在房事后出现颜面潮红、鼻塞、全身及阴道瘙痒、声音嘶哑、喉头及声带水肿,甚至出现荨麻疹或阴道水肿、充血、有阻塞感等现象,有时候持续2~3天,每次性交之后亦然。这是妻子对丈夫的精液发生了过敏反应,其原因可能是:(1)丈夫生殖道虽无明显的症状,但可能带有白色念珠菌(霉菌),通过性交使妻子过敏。(2)精液中含有某种抗原,作为致敏物质引起女性速发性过敏反应。防治过敏反应,可在性交时戴上避孕套,或选用扑尔敏等药物进行治疗。
其他性病是由于性行为感染而引起的疾病,如果丈夫患有性病,妻子难以幸免。子宫颈癌的发生也与夫妻性生活有关。子宫颈鳞状上皮癌一般只发生于有过性生活的妇女,早婚、多次结婚、性乱交者发病率较高。丈夫的包皮垢、性交时感染的疱疹病毒和人体乳头瘤病毒等,均为致癌因素。
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老柳患了“三年级综合征”
【题记】大学三年级的医学生常会出现这样一种现象:由于他们刚接触症状学,对疾病的症状有了一些肤浅认识,了解还不够深入,就不由自主地把书本上的症状和自己对照。如此一来,感觉自己这种病也有,那种病也有……
其实,这种“三年级综合征”不仅仅限于三年级医学生,生活中很多人,在接触到疾病症状信息时,也会对号入座,心理上产生恐慌、焦虑等,甚至付诸行动,乱吃药、乱求医。
老柳今年54岁了,工作几十年,在单位好歹也算个部门的头,管着十几号人。他的身体一直很健康,心情也不错。但上个月领导找他谈话,说准备调进一个年富力强的人来分担他的工作,要他做好传帮带云云,分明是要接他的班。老柳听了有些郁闷,心想是不是自己不行了?真是祸不单行,紧接着一年一次的例行体检,医生说老柳心尖区有点吹风样杂音。当时他就问医生是不是心脏病?严重不严重?医生说是生理性杂音,不要紧的,不过要注意保健,等等。
老柳以前好像在书上看到过,心脏病是有杂音的,而且觉得医生的话带有安慰性质,于是认定自己患上了心脏病。从此以后,老柳就经常感到胸闷、喘不上气,有时感觉心跳很快,好像要窒息。他开始到处求医,但是花了近2万元医疗费,却查不出来有什么病。医生都说他心脏正常,但老柳总认为医生是安慰他。有的医生还说他是自己瞎猜疑,这让老柳很生气:我难道还真希望自己生病不成?病生在我身上,我自己还不清楚?
上周老柳有个同事因为严重心脏病入院治疗。同事躺在病床上插着导管痛苦不堪的情形,对老柳刺激很大。在交谈中同事告诉老柳,他就是经常感到胸闷、喘不上气,有时感觉心跳很快。老柳觉得同事说的症状自己都有,虽然医生检查不出来,但自己不能不管。于是,老柳买了很多医学书籍和杂志,认真阅读。真是不看不知道,一看吓一跳,老柳发现很多种心脏病的症状他都有,但就是不能确定到底得的是哪种病。想到自己的病也可能比同事更严重,老柳仿佛觉得自己活不了几年了。从此心情一落千丈,吃饭不香,睡觉不安,好像随时都有生命危险似的。
心理分析
老柳的行为表现就是典型的“三年级综合征”,换句话说他有疑病症。疑病症多来源于心理暗示。考虑到50岁以上的中老年人容易患心脏疾病,医生对老柳说要注意保健,这应该是常规体检提醒。可老柳却怀疑医生话中有话,总是疑心自己得了什么大病或是现代医学查不出来的绝症。
像老柳这样的疑病症患者,大都具有较高的文化程度,有能力自查许多医学书籍、杂志来验证医生的诊断。而这又恰恰把他们诱入误区,把书上列举的症状照搬照抄,对号入座,从而产生了不良的自我暗示,使自己陷入怀疑、恐惧、心神不宁而惶惶不可终日的恶性循环中。
人之所以会出现疑病症,主要是心理因素,如来自生活、工作的压力;患病后的过度自我暗示或联想;敏感、多疑、固执、过分追求完美等个性特征;对医学知识误解;等。但最主要的是心理防御机制。患者对健康和疾病的过分关注和烦恼疑虑,实际上是对现实生活困境的一种转移,是逃避现实压力的一种方法,以便把生活中遭遇到的一切不顺心的事,已经出现或将要出现的挫折和失败,归咎于“有病”。比如,老柳猜疑自己得了心脏病,或许正是为可能要发生的“退居二线”做一种解脱,以减轻心理上的压力和焦虑。
心理处方
老柳必须首先做好心理调整,努力放下思想包袱和心理负担。可以通过自我暗示法来加以调节,如经常在心里说自我暗示语:“我的身体其实是很好的,这已被所有的检查和化验结果所证实。医生也说我没有任何疾病,现在我要坚信这点。”自我暗示语一定要毫不犹豫,才能有不错的效果。
其次是要正视现实,认识到“长江后浪推前浪”是必然要发生的事情。为了适应这种变化,应培养和发展一些新的兴趣和爱好,如积极参加文体活动,增加生活情趣,多花一些精力放在家庭生活上,逐渐适应工作环境和生活节奏的改变。如能感到“退下来”的天地更宽,疑心病的症状便可很快消失。
当然,如果身体真的出现了疾病的某些症状,千万莫自行判断、自作主张服药或自定治疗方案,到医院接受正规检查、听从专业医生建议才是良策。
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人到老年 ,需防“空巢综合征”
【编者按】“空巢”一词起源于一则童话:在一片茂密的山林里,栖息着很多小鸟,它们有的在翩翩起舞,有的在歌唱,非常快乐。然而在山林深处,却有一对老鸟趴在窝中,它们心中感叹着:孩子们的翅膀硬了,都飞走了,剩下我们两个,好凄凉、好孤单……
熟悉李大妈的人都说她福气好,子女十分孝顺。儿子知道母亲喜欢吃大闸蟹,只要秋风一起,他就会驱车到大闸蟹的著名产地阳澄湖,买来给母亲;刚吃过月饼,气温还没有降低,女儿就替母亲买好了羊绒衫。对年迈的母亲,子女还有“三不断”,即逢年过节礼物不断,冬令进补礼品不断,一年四季保健品不断……但李大妈似乎还是不高兴。她对邻居说:“其实,物质方面我什么都不缺,就是一个人感到很孤独。以前老头子在的时候,还能和我说说话。现在老头子走了,我一个人和谁去说话?”再后来,李大妈竟得了抑郁症。
像李大妈这样的情况并非偶然。由于子女不在身边,老人就会显得空虚寂寞、孤独,继而产生心情抑郁、焦虑等情绪障碍。这就是现在常说的“空巢综合征”。
巢空了,心也空了
现在的居房,具有封闭性强、独立性大、与邻居接触少的特点。虽然宁静、舒适,有利于休息、娱乐和学习,但早先邻里之间声闻相望的凝聚力与和谐气氛消失,使人们的活动接触减少,造成“水电日夜相通,民至老死不相往来”的局面,逐渐形成“各人自扫门前雪,不管他人瓦上霜”的自私心理,人际之间互相疏远,感情淡漠。
子女们婚后多与父母分居,往往对老人(特别是丧偶老人)的精神需要重视不够。老人离退休后,长期生活在这种既“孤独无援”又“封闭”的“空巢”中,易产生孤独、怪癖、偏执和心胸狭隘等不健康心理,加速老人的精神衰老,使他们的思考能力、判断能力加快减退,促使痴呆以及老年期抑郁症等精神疾病的发生。
空巢不可怕 ,困于空巢才可怕
“空巢综合征”在丧偶老人中发生率较高。即使与子女同居一室,白天子女上班,“小皇帝”上学;晚上吃过饭后,“小皇帝”做作业,小夫妻俩看电视,丧偶老人很可能仍处于孤独、无人对话之中。
所以,子女要明白,孝顺老人不仅仅表现在物质上,同时也体现在精神上。如果晚辈能够经常陪老人聊聊天,哪怕打个电话问候一下,问暖嘘寒,老人就会因感到子女的亲近、体贴而精神愉快,心情舒畅。如果老人有再婚需求的话,小辈应该乐于为他们牵线搭桥,让他们的晚年生活过得幸福、快乐。
夫妻二人都健在,也可能会患空巢综合征。如果老人身体健康,性格又外向、开朗,社交活动圈大,整日忙碌不停,未必会得此病。但性格内向,身体多病,整日无所事事,生活自理能力差的老人,难免罹患此病。
所以,老人要根据自己的健康情况,多参加些公益性的社会活动。居住在封闭式住房中的老人,可以通过“出去串门”和“请客入室”的办法进行人际交流。人虽然退休了,但还可以根据自己的体力和能力,为街道、社区做些力所能及的工作,使自己感到“我还不太老,我还能为社会作贡献”。只有走出“空巢”,才能远离“空巢综合征”。
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摆脱黑眼圈
现在工作这么累,无论男人还是女人,每天早上起来的第一件事都是赶紧照镜子,看看黑眼圈这个老朋友是否又来造访。可是越是担心,它越是恋上自己……
知己知彼,方能百战不殆。首先是先要对黑眼圈有个了解。黑眼圈多由眼部静脉曲张、血液循环不良引致,其“罪魁祸首”不仅仅是睡眠不足,日常饮食、睡觉姿势、运动量、皮肤护理、药物摄取等不当,都可能是诱发因素。根据我自己的摸索和对他人经验的总结,平时采取一些防护措施,可以有效避免黑眼圈的产生。
日常养护九注意
1.保证每天睡眠充足,睡觉宜仰卧,不要俯卧,可选用较柔软的有一定高度的枕头,以增加血液循环。
2.若戴眼镜,尽量不要佩戴那种镜架较大较沉的眼镜。
3.不随便服用阿司匹林。
4.不吃过咸的食物,尤其是经期前出现眼皮浮肿时,更要减少盐分的摄取量。
5.每天饮用足量清水,使体内水分充足。
6.尽量避免浓妆,化妆后每天须及时彻底地卸妆,否则,皮肤中残留的污秽会造成眼周肌肤色素沉着并加速老化。洗脸或卸妆时不要用力揉擦眼部周围的皮肤,而要用柔软的化妆棉纸或纸巾轻轻擦拭。
7.在寒风、烈日曝晒等不良气候下,外出时除了使用防晒霜外,最好在眼部涂上保湿护肤品,并戴上太阳镜,以呵护娇嫩的眼部肌肤。
8.日常饮食应注意摄入充足的维生素A和铁质。维生素A主要存在于动物肝脏、鱼油、牛奶、蛋类、胡萝卜、南瓜、甘薯、花菜等内,铁则来源于动物内脏、蛋黄、瘦肉、菌藻类、豆类、深色蔬果等食物。
9.每天进行有氧运动,使血管充分保持充足氧分,以减少微细血管爆裂的可能。
即时处理四秘方
若早上起床后发现眼皮发黑,可选择下列措施来舒缓肌肤,改善憔悴面容。
1.敷上在冰水中浸过的清洁毛巾。
2.将两个茶包用一杯热水泡3分钟,再将茶包速冻。取速冻的茶包敷于眼部约10~15分钟。
3.在眼部涂上适量按摩精华油,用两手的无名指由外而内地绕着两眼圈轻轻按摩。
4.化妆时,选用比肤色略深的粉底打底,以使肤色与眼圈部位颜色协调。
【美丽心经】征稿启示
花开两朵,色香不同。每个人都有自己独特的美丽,无关岁月。
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女儿想做双眼皮,我该支持吗
问题:我女儿今年就要大学毕业,她希望最近做个双眼皮,让自己更美丽,说现在好的形象对找工作有帮助。作为母亲,我不知道是否该支持她。手术安全吗?另外,市面上广告繁多,不知道该如何选择,哪一种更适合我女儿?
回答:爱美之心人皆有之。而且现在的社会风气也确实如此,用人单位不仅挑实力,也看长相。所以,我觉得你女儿的想法无可厚非。至于何种形象为美,中国传统认为大眼睛、双眼皮好看,也符合现代大众的审美观。俗语说,眼睛是心灵的窗户。人的五官中,眼睛是最先受到关注的部位,眼睛的美往往起到画龙点睛的作用。对于双眼皮手术而言,它属于外眼手术范畴,相对是安全的。所以,一般来说,您还是应该支持您女儿想法的。
双眼皮手术,经典的方法有两种:埋线法和切开法。
埋线法是通过把缝线埋植在眼皮下面形成双眼皮。优点是手术完全没有痕迹,不留瘢痕;术后恢复快,大约5天左右即可完全消肿。美中不足的是该方法存在双眼皮消失,恢复成单眼皮的可能。
切开法是在上眼皮上切开一条口子来做成双眼皮。其优点是立体感分明;永久,不会恢复成单眼皮;手术中还可以去除臃肿的脂肪和下垂的皮肤,使眼型更好看。美中不足的是手术后上眼皮有一条细小的切口痕迹,该痕迹平视的时候看不到,向下看的时候,仔细观察就会看到这条痕迹。另外,切开法消肿的时间也较长一点,大约10天左右。
哪些情况适合埋线,哪些情况适合切开呢?眼皮比较薄、不臃肿的人适合做埋线,而眼皮厚、臃肿和皮肤松弛的爱美人士,则需要做切开法。
当然也有不适合做双眼皮的情况,如眼睛较突出,有青光眼、斜视、弱视、结膜炎急性期、甲亢等疾病者,需要先去眼科做一下相关检查,排除或者眼疾治愈后,再来锦上添花。
至于市面上的有关广告,我不愿评价。但应当提醒的是,双眼皮手术是一种医疗行为,术者应当具有3证:资格证、执业证和美容主诊医师证。同时,虽然双眼皮手术相对安全,但如果手术不好或消毒不严格,还是有一定风险的。因此,建议最好到有条件的、正规医院的美容整形科去做。
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你知道“寿命三角形”吗
“寿命三角形”是日本学者中川一郎最先提出来的。他把人的寿命比喻为三角形,遗传因素、身心健康因素和食物营养因素是组成三角形的三条边。边越长,三角形的面积就越大,人的寿命也就越长。
三角形的底边代表遗传,两腰分别代表身心健康和食物营养。现代医学研究发现,长寿老人的“染色体”中有一段几乎完全相同,称之为“长寿基因”。但它并不是决定寿命长短的唯一砝码。生活中,父母寿命长、子女过早夭折或父母早逝、子女却活到八九十岁的例子很多见。应该说我们握有相当程度的主动权,只要重视后天保养,同样可以获得高寿。
科学研究证明,身心健康的人可以自动调节脑细胞的功能,改善血液循环,增强免疫力;而免疫力的增强又可促进身心健康,形成良性循环。所以,不争强好胜,多交朋友少树敌,保持心情愉悦,可通过延长“身心健康因素”来延长寿命。
“食物营养”这条边也可延长。按时作息、三餐定时定量、不暴饮暴食、荤素合理搭配,多吃水果、拒烟戒酒、经常参加锻炼等,养成良好的生活方式和规律,并长时期坚持,延长寿命将不是一句空话。
命运都掌握在自己的手里,只要我们把身心健康和食物营养真正落实在行动上,做好每一个细节,那么,健健康康活到100岁的机会不再渺茫!
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钟祥人长寿的四大原因
湖北省钟祥市是我国六大长寿地区之一。据中国第五次人口普查资料显示,钟祥市人均预期寿命75.88岁,高于中国平均水平4.48岁,比世界平均水平高9.88岁。钟祥市总人口103万,百岁以上的有48人,90岁以上的766人,80岁以上的过万人。钟祥长寿研究会对48名百岁老人进行的分析表明,钟祥人长寿与四大因素密切相关。
环境优美气候宜人
钟祥市地处汉江中游,气候温和,土地肥沃。因当地居民多长寿,历史上曾名为“长寿县”。这里山多,森林多;水多,水产多;夏天气温比武汉低4℃~5℃,冬天高4℃~5℃,湿度适中;这里空气质量好,几乎没有人为污染,看不到烟囱。走在这里,神清气爽,心怡胸舒,眼明脉通,耳聪肤润。
心理愉悦儿女孝顺
“难得糊涂”四个大字,是钟祥百岁老人的座右铭。他们有“宰相的胸怀,贤臣的心态”,为人通达,对“生、老、病、死”看得很淡。一次我骑摩托路过钟祥,在街中不慎将一老叟撞倒在地,我赶忙把老叟扶起,赔礼赔款。老叟却问我“车子摔坏了没有”,还怕人多了我走不脱,催我快走,并嘱咐我小心点。
儿女孝顺是老人长寿的必要条件。老年人孤独、忧郁心理在慢慢滋长,需要儿女多多关照。钟祥青年人喜欢抽时间与父、母、奶奶、爷爷做游戏,走棋,有时还让长辈们赢几盘,使他们高兴高兴。高兴就是免疫力,高兴就能长寿。
终身从事农田劳作
调查统计资料显示,钟祥长寿老人多集中于务农人群。在48位百岁老人中,渔民、城镇居民各2人,其余44人(91.7%)均终身从事农田劳作。103岁老人王道英说:“我们农村有句俗话,人越做越英雄,越玩越狗熊。我劳动了一辈子,习惯了,歇下来就浑身不舒服,心里就像缺了什么似的。”她生育了13胎,只一子存活,已于去年病逝。但老人仍健在,与儿媳一家共同生活在一个农家四合院内,至今耳不聋、眼不花,喂猪、烧饭、洗衣服、轻微农活样样都能做。
荤素搭配豆腐文化
钟祥人的饮食以粮食蔬菜为主、禽肉为辅、豆腐常见、少见药面。不强调禁荤食、不刻意吃瘦肉——多顺其自然。钟祥蔬菜几乎没有施农药,少用化肥,加上土质好,农产品中富含锌、铁、硒等人体健康必不可少的矿物元素。
豆制品具有防治糖尿病、中风和杀死乳腺癌细胞等医疗功效。自汉唐以来,钟祥的豆制品加工就享有盛誉,民间普遍加工豆腐、豆干、豆皮、豆筋等,老百姓也都爱吃豆制品。钟祥长寿镇的百岁老人张兰英今年已经105岁了,仍然耳聪目明。据她自己讲,她80多岁时还自己做豆腐,一生都爱吃豆制品。钟祥豆腐既是营养品,又是保健品,还可以代替药品。食用钟祥豆腐的人感冒者甚少,令人恶心的带着浓痰的咳嗽更少。在丹江水库建成时,河南淅川县部分土地被淹,有3.4万人迁徙到钟祥柴湖定居,饮食逐步与钟祥人靠近,他们中间现在有7名百岁老人。
小贴士
豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,所以有“植物肉”的美誉。用传统方法生产的豆腐还为人类提供丰富的钙和镁,而钙是人体各种生理和生化代谢过程中所需的重要元素,它能保持细胞膜的完整性,参与神经和肌肉的活动,是构成骨骼和牙齿的主要成分,是少年儿童生长发育和中老年人预防、治疗骨骼疏松的物质基础。吃200克老豆腐就可满足一天1/3的钙需要量。
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国医大师谈养生:李振华的养生法
我虽行医60余年,但年逾花甲接连患过三次大病后,才真正重视养生,坚持操作锻炼,恢复了基本健康。现已85岁,自感精力尚可,仍能从事医疗工作,深感养生之获益匪浅。我的养生操作方法可归纳为以下五个方面。
调于四时
人的生命机能随一年四季不同气候变化而变化,以适应生存,即“天人相应”或“天人合一”。中医学将四时气候变化归纳为风、寒、暑、湿、燥、火。这六种气候如果发生太过(即六淫或虚邪贼风),就会损伤机体而发病;同时六淫之气利于病毒和细菌的滋生,染人为病(即时疫),老、幼及体弱之人易患。因此,我每遇虚邪贼风,避之有时;活动以避寒,凉爽以避暑。每日早晚按摩鼻部迎香穴和脑后风池穴各80次,以增强鼻黏膜抵抗外邪之功能。此法使我远离传染病,也很少感冒。
情志安宁
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,中医谓之“七情”。此乃人之常情,但切不可太过太盛。某一情志太过,可使人气血逆乱、脏腑功能失调而生病。大怒伤肝、惊恐伤肾、过悲伤肺、过喜忧伤心、思虑过则伤脾。我力求乐观豁达,律己宽人,淡泊名利;以仁人为本,治病助人为乐;使得自己心平气和,心安而不惧,机体气血通畅,大有裨益。
保护脾胃
饮食是人体生命一切功能活动最重要的物质基础,但必须依靠胃、脾消化吸收,才能保障人体各个脏器、组织功能的正常。饮食不节、饥饱失宜,则可损伤脾胃。名医李东垣说:“内伤脾胃,百病由生。”保护脾胃重在饮食有节,力求做到定时、定性、定量。
每日三餐定时定量,不宜过饱,吃八九成为宜;平时及晚睡前不吃零食。早餐可吃好,午餐可吃饱,晚餐少吃。每日早晚餐前,以食、中、无名指合并,用力指压两小腿足三里穴和指揉上腹中脘穴各150次,感到胃部舒适,有饥饿感为宜。
不食或少食油、动物脏器等易增加血脂的食品;不食生冷油腻及肥肉甜食之品;主食以粗细粮适当配合,多食蔬菜。在饮茶方面,春秋季宜花茶,夏季宜绿茶,冬季宜红茶,配合季节,以养脾胃。
动静结合
中医学认为动静结合,形神合一,才能收到养生效果。动则炼形,静则养神。诸如气功、各种拳术、五禽戏、八段锦等都体现动静结合之法。
我的形神锻炼方法是:(1)起居有常,早晨慢走千步以上。冬季慢走必待日光,冰冻时可在室内慢走。(2)聚精会神练书法。(3)做气功,深呼吸至丹田,增强脏器活动,通畅气血,大脑入静以养神。(4)早晚按摩大小眼角瞳子髎、睛明穴各50次,以保护视力防老花;早晚按摩耳部耳根、听宫两穴和用食中指拍耳(鸣天鼓)各50次,以保护听力;两手拇、食指捏两耳垂下拉并上下牙相叩各80次,以保护牙齿和听力;早晚两手按头部向后用力搓50次,以促进脑部血液循环和稳定血压。
益肾固精
肾为先天之本,肾气旺,可使人精气充盛,思维敏捷,筋骨强壮,耳聪目明。历代医家都将益肾固精作为养生益寿之重点。我如此益肾固精:(1)清心寡欲,不妄想劳甚。(2)有病早治,勿耗伤津液。(3)按摩两脚底涌泉穴和头顶百会穴,早晚各100次,以固肾精养脑。
中医养生学有理论有实践,操作之法很多。应根据年龄、体质、有无慢性病等情况,有目的地选择操作。尤其晚年,脏腑和机体功能都在逐渐退化,应及早养生,并持之以恒。
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常怀乐意寿自长
清代养生家石成金认为,“养心”的要义就在于“常怀乐意”。他列举了八种“乐”法,即静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听鸟之乐、狂歌之乐、高卧之乐,颇有乐趣。
不过,“乐”的最基本体现是摒弃烦恼,笑口常开。“笑一笑,十年少”这句俗语,体现了人们追求笑口常开、青春永驻的愿望。台湾著名人士、百岁老人张群先生曾把“勿烦恼,多笑笑”视为“不老”的妙法。此观点与古代《孙真人卫生歌》“世人欲识卫生道,理顺修身去烦恼”的看法有异曲同工之妙。现代人对“常怀乐意”又注入了新的内涵,归纳为“十乐”:一曰知足之乐;二曰天伦之乐;三曰运动之乐;四曰助人之乐;五曰忘年之乐;六曰忍让之乐;七曰宽容之乐;八曰读书之乐;九曰想象之乐;十曰平静之乐。人知十乐,寿也!
英国哲学家弗兰西斯·培根说:“经常保持心胸坦然,精神愉快,这是延年益寿的秘诀之一。”无数事实告诫人们,悲伤会致病损寿,快乐可健康延年。乐者长寿的道理在于:无日不开怀者,必是一个生活上知足之人。知足则不惑,少私寡欲,就不会被利欲所诱惑,就不会骄奢淫逸、贪得无厌,必然免除诸多无谓的烦恼。曾被誉为“世界第一寿星”的142岁秘鲁老人在谈及自己的长寿秘诀时,说的第一句话就是:“做人要乐观。”知足无忧,处世乐观,正是长寿需要的健康心态。
科学研究表明,我们的大脑与免疫系统之间可以相互传递某种信号,T细胞受体能从神经系统感受到喜怒哀乐。乐观处世的人常给T细胞受体以“良好”的刺激,使得人的免疫功能增强,抗病能力提高,当然就少恙多福,有益于健康长寿了。
快乐是长寿之源,请君常怀乐意!
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梳头能益寿 选梳学问大
梳头是大家每天都要做的自我整理工作,不但能美化外表,还有很好的养生保健功能。因为头为“诸阳之首”,人体所有的阳经都上达于头部,头部的穴位占全身的1/4,还有十多个特定刺激区。每天梳理头发至头皮微热,能疏通全身经络,调动人体阳气。 古人在《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是两重意思,一是梳头可以养生,二是春天这个季节适合梳头养生。 苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”不少长寿老人都有经常梳头的习惯。
挑把好梳子
好梳子应该是梳齿排列均匀、整齐,间隔宽窄合适,不疏不密;梳齿的尖端要钝圆,不可过于尖锐,以免损伤头皮。据了解,不少发生在头皮的炎症性、过敏性和感染性疾病,都与梳头时头皮受到轻微外伤有关。梳子如果不合适,头发就容易断,也容易打结。所以选购梳子的时候别怕麻烦,要多试多比较,可以在手背上用平常梳头的力度试试,如有尖锐、扎手的感觉,就不要买了。
最好使用木制的梳子。尼龙、硬塑料、金属等梳子,梳理头发时会产生静电,刺激头皮,干性发质的人尤其不宜使用。较长的头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后较乱的头发,应用阔齿梳梳理。
为了防止皮肤传染病,梳子不宜转借他人使用,也不宜使用公用梳子梳头。梳子要保持清洁,可放在含碱的热水中浸泡5分钟后再冲洗干净。
掌握梳发要点
梳头前最好先将头发沾湿,在干燥季节,可滴上数滴婴儿油或纯橄榄油,放入小喷雾器内,梳发时随时取用。用喷雾器将水喷满全发,然后再细心地梳理。
梳发时要从发根处往毛发的下端慢慢移动,太快时会产生静电而损伤头发。如果是长发,最好由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发发叉、断裂。 遇到头发纠缠难解时,擦上少许的润发素,再细心地梳开。
梳头时,除了头两侧,正面也要全梳。头的正面是膀胱经,是专门抵御风寒的。您把膀胱经多梳梳,就不容易患感冒了。还有的人总觉得头晕,脑供血不足,是督脉不通畅。督脉下至尾骨,与肾经相通,上行巅顶百会穴,如果时时保持通畅,不但您不会老年痴呆,而且会越梳越精神。
每天早上和睡前,一定要认认真真梳理头发。早上起床后梳头10分钟,能通达全身的阳气,焕发精神;晚上睡前梳头10分钟,能使紧张、疲劳的大脑放松,有利于睡眠。
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闭目养神健身益寿
现代人保健养生的方法虽多,却苦于工作压力大,没有多少时间实施。但工作再忙也要抽出一点时间用于养生,闭目养神就是简单易行的好方法。
我国古代很多医学家都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良策,主张“养生贵在养神”;古医书《内经》中也说:“精神内守,病安从来”。现代医学认为,人在闭目养神时能屏蔽外界80%的信息,免除不良的外界干扰;脑电图的脑电波处于平静状态,有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡,使大脑得到最好的休息;让身体的各个组织器官处于最佳状态,生命力增强,疾病难以侵袭。有人将1 000只小白鼠分成两组喂养,第一组在安静状态下生活,第二组不停地接受外界不良刺激。在其他条件均相同的情况下,第一组小白鼠患癌率为5.8%,第二组患癌率为79.6%。
不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求排除一切外界干扰,放松心情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑。日常闭目养神的方法有以下几种。
