的差别了。我换了htc之后，也开始重新使用listpro了。几年前，pda
还没有和手机整合在一起的时候，我觉得pda很不实用来着。
2. serenay on 06月 27th, 2008
这样的记录，我已用listpro做了半年，虽繁琐，却真的很享受，可能我
就是这样一个刻板的人吧。
3. 推荐《把时间当作朋友》 | Meng Xiao's Blog on 06月 8th, 2008
[...] 从现在开始作“事件-时间日志”，把每天做的事情以及花费的时
间记录下来，很有效哦。 [...]
4. 但行好事莫问前程 | Pure Pleasure - Reborn on 05月 25th, 2008
[...] 其实，很多的时候，人们所谓的“目标”不过是他们的自以为是。
并且可能带来无法想象的恶果。荒谬而又合理的是，人们在自以为是的时
候并非故意如此。不过， 当我感悟“但行好事，莫问前程”的时候，我
并没有把自己转变为一个彻头彻尾的“未来不可知论者”。而是相信只要
做得正确，好的结果会不请自来——只要我有 足够的耐心。 [...]
3.b 最好的工具——纸笔
我把我的“事件-时间日志”称为“时间账本”，里面记录着每天我做过的每件
重要事情时所耗费的时间开销。而关于它的好处，现在已经没有多少必要啰唆。
然而，这样貌似简单的记录习惯的养成，远非看起来的那么简单。
事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个
习惯是天生的——“懒惰”。对每个人来说，懒惰都曾经是天经地义的——谁 都
得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来张口”的时期才可能长大。在那段时间
里，谁都是随心所欲的。然而，没有人可以总是“随心所欲”。一度确实可能的
“ 随心所欲”只不过是幼年时的真实，少年时幻想，成年时的苦恼，老年时的
绝望。
西方的宗教里定义了七宗罪，都是所谓的“原罪”——饕餮、贪婪、懒惰、淫欲、
傲慢、嫉妒和暴怒。曾屡次出现在《圣经》、著名绘画作品及中世纪教会人 士
布道的题目中，特别是著名。上个世纪末，这些“原罪”也成为电影史上最成功、
最具有代表性的心理惊悚片之一，“Se7en”，由大卫.芬奇导演，凯文. 史派西、
布拉德.皮特、费根.弗里曼主演。
倒是我国古人看得开一些，认为，“食色性也”。其他的“贪婪”、“傲慢”、
“嫉妒”、和“暴怒”，如果深究其根源，最终都是来自一个人性中固有的， 哪
怕叫它“原罪”都不过分的，固有缺点——“懒惰”。我猜，没有人不懒惰。前
些时候，我读到斯科特.帕克的一段话，无比震动。他同样认为“懒惰”是最终
极 的“原罪”。而对于“邪恶”，他的定义是：“所谓的邪恶，就是最赤裸裸
的、厚颜无耻的懒惰。”这让我想起托马斯.索维尔的评论，他说，“那些被称
为十恶不 赦的坏人并不是‘坏’，是‘傻’，心智不健全而已。”
心智开启从意识到可以自律开始，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。常听
说，“最可怕的敌人就是你自己”，这句话如果有道理的话，那个“最可怕的 敌
人”实际上应该指的是“你那无法控制的懒惰”。孙悟空可以七十二变，懒惰比
孙悟空厉害，可以化身无数。它有着各种各样的面具，诱惑你抛弃你的朋友，时
间。
将近二十年前，我最初开始记录李敖式的“事件日志”的时候，遇到的情况是很
多人都遇到过的一模一样的情况。我大概连续记录了一个月多一点的时间，一 个
厚厚的笔记本，也就用了十分之一左右。差不多一年半以后，我在整理我的书架
时，突然发现那个黑色的精装笔记本，大惊失色——“我怎么就忘了呢？”紧接
着 看看最后记录的日期，又是一身鸡皮疙瘩——“啊？一年多了！”只觉得除
了那十分之一外的部分虽然一个字都没写，却记录的是满满的羞耻，恨不得赶紧
把它扔 掉。
几年前，我有过一次成功的戒烟——不是半小时戒一次的那种，大约半年的时间
没有抽一根烟。并且，我戒烟的方法也比较凶悍，家里的所有烟就像以前那么 放
着，说不抽，就不抽。突然有一天，我记得当时是坐在电脑前面写东西，windows
自动升级提醒说要重新启动以下，我就按下了“确定”按钮，计算机重新 启动。
可是，计算机重启时来自主板小扬声器的那一声“嘀”吓了我一跳——因为手里
面有一颗烟早已点到烟屁股，烫了我的手..“天哪，怎么会！”
半年前，我跟一个同事聊天，与他讲“我们可以用我们的大脑控制我们的大脑”，
他当时大为震惊，说，“太有道理了，真的感觉一下子解脱了。”两个星期 前，
我们一块儿吃饭，闲聊。说着说着，他突然尴尬地笑了一下，说，“那天听你讲
完那些，真的是特别震动。..可是，我刚刚突然想到，我怎么干脆就忘了呢？
还是老样子..唉！”
我反复讲，“人或多或少是经验主义的动物”。也许每个人的不幸都是一样的，
他一生中最多的经验是“半途而废”——各种各样的、各个方面的“半途而
废 ”。我们一生中半途而废的经验太多了，乃至于想要放弃“半途而废”要比
“坚持到底最终成功”难太多了——大多数人连一次“坚持到底最终成功”的
经验都没 有。当我们决心改变的时候，“懒惰”便指使我们的那个“大脑的自
我保护功能”——“遗忘”——让我们不知不觉停止改变。
与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。那天，我看着那个黑色精
装的笔记本，盯着一年多以前最后记录的日期，不禁发呆：我就是知道“与懒 惰
抗争、停止遗忘、坚持改变的工具是纸和笔”，所以才开始记录。可是，我现在
怎么竟然连记录本身都忘了！这多少使我垂头丧气，懊恼不已。
终究我还是找到了解决办法。我跑到文具店买了很多3M随手贴（Post-it），甚
至在网上下载了一个叫“3M Post-it Notes Lite”的免费软件。把需要提醒自
己不要忘记的重要事项，尤其是那些最近决定需要养成的习惯贴得随处都是，包
括电脑的桌面上。可是我发现还是不够，3M 随手贴撕下来的纸条是带着胶的，
放在口袋里很不舒服。于是，我就跑到名片店，买了两盒空白名片。于是，我可
以把一些重要的事项写在这些空白卡片上，随身携 带。那段时间，我的口袋里
有好几张卡片上写着同样的一句话——“别忘了每天晚上记录时间开销！”
效果非常好。应了那句话，“问题是总是复杂的，解决方法总是简单的。”记得
我的一位小学老师经常说，“好记性不如烂笔头”。十多年后我终于明白这句话
的深意，可惜，我已经忘记了那位老师的名字。不管怎样，也应该多少谢谢他一
下。
养成任何一个新的习惯都不容易。需要多久才能真正成为习惯，与天生的一样自
然呢？我的经验告诉我，一般需要五年的时间。对，是五年的时间。我看到过很
多书籍上说，两个星期就可以养成一个习惯；我想，也许是我笨吧。
把每天的时间开销记录下来，一方面可以培养自己的成就感，另外一方面可以避
免轻易地原谅自己。每天晚上睡觉前，看着自己的本子，发现今天做了很多事 儿
的话，一定会很开心。随着日子的推移，你的心里就会越来越踏实，哪怕不去翻
阅，只需看看本子中边缘变的稍微有点儿黑的部分越来越厚，就会很有成就感。
但 是，如果你不记录下来，仅凭那靠不住的记忆，是不可能有这种实在的感觉
的。
反过来，如果你打开那个本子，竟然发现最后一页记录的日期是好几天前甚至上
个月的日子，那你就会心慌并且愧疚，而这种感觉就是你去做一些“正经事儿 ”
的最实在的动力。但是，但是，如果你不记录下来，仅凭那靠不住的记忆，你就
会很容易原谅自己，继续放纵下去，让时间白白度过，不给你带来一点收益。最
要 命的、也更可能因为你没有记录而带来的结果是：你根本就没体会到自己有
任何理由自责——因为你不知道你失去的是什么。
放弃记录自己每日金钱开销的习惯很容易，因为你总是很容易找到非常貌似有道
理的借口：“千金散去还复来”，当然还可以挺着胸脯在这句话前面加上“天 生
我材必有用”什么的。可是，记录自己每日时间开销的习惯一旦养成，你就会发
现很难放弃。因为，尽管“千金散去”确实可能“还复来”，但你确实知道也不
得 不承认“时光匆匆似流水它一去”就千真万确地“不复回”！
这样的习惯，能带来无法想象的好处。2007年6月30日的博客里，我记录着这
样一段话，能够说明这样的习惯给我带来的究竟是什么：
最近因为一些事情情绪低落，就浪费了不少的时间——因为没什么心思去做什么
事情。
以前提到过人类的尴尬是：在整个人类发展到前所未有的高度的同时，每个人的
心智成长却要从零开始——所以，很多人最终没有进化成真正意义上的人。而更
尴尬的事情是，即便道理都明白，有的时候还是会会一不留神就被自己的大脑控
制。
很多的时候，我们会惊讶地重新发现一些重要的道理——原因只不过是自己暂时
或者很久之前把这些道理忘得一干二净——基于种种原因。其中一个原因打个
比方就可以说清楚：就好像你的电脑里突然出现了一个及其耗费内存的、莫名其
妙的线程，把CPU占用率提高到100%，于是，你的电脑开始装“死”或者真
“死”..可惜，我们的大脑没有一个“Reset”按钮，我们的人生也没有Ghost
恢复软件。
很久之前，我给自己制作了一个“Reset”按钮。我有一个本子，其中每一页通
常只有一个句子，诸如：
. 快乐是一种本事。
. 不能因为别人的错误惩罚自己。
. 正常人都是有私心的，高尚一点的人只是能够控制它，不把它转换成行动而已。
. 生气是浪费时间的。
. 任何时候都要鼓励他人。
. ……
有些页面，在那个句子下面记录着一些日期以及一些注释——就是，我用那个句
子“Reset”我的大脑的时间和原因以及结果。（顺带说，纸和笔很多的时候就
是比硬盘可靠。）
昨天晚上，我就翻到了这一个句子：“快乐是一种本事”。我突然发现，我已经
有好长一段时间忘记了快乐。我的大脑死机了。
从今天开始，养成记录你每日时间开销的习惯吧。这是第一步，其他的很多良好
的时间使用习惯都会因此自然地养成。如果你已经习惯每天晚上睡觉之前记录以
下当日的时间开销，那么，第二天早上就会很自然地开始在脑子里规划全天的时
间了——不信你就试试看！
记录的方式也可以完全不必在意。你可以使用工整的列表形式，也可以在那一页
纸上左右开弓；你可以坐在桌子前用你的高级钢笔慢慢誊写，或者你也可以随便
找一支破铅笔用你的特有的“新行书”或者“新草书”写出来——只要你确实
每天都记录。
05月 18, 2008 | 把时间当做朋友
留言/评论
共有1条留言
1. 周 on 06月 10th, 2008
很喜欢你非常朴实的写作手法，是在我学网的成长顾问里知道你的，尤其
是看了很多非常有名的时间管理的书，觉得还是您的东西触动了我思维的
触点，感觉东西很真诚，很平近，感觉就在我们身的平凡人，没有一点书
面语，让人会去相信这些方法都是切实可行的。非常感谢，
如果您愿意，我帮您校稿吧！这一页的倒数第４段，好出应该是好处
3.c 开始记录时间开销
请准备一个本子和一支笔，随身携带。尽管用最便宜的就好了，只要能用就好。
正如理财的时候，第一步是要弄清楚自己的钱都花在什么地方了，管理时间也一
样：第一步就是要搞清楚自己的时间都用来干什么了？以下这几组练习会让每一
个人心惊肉跳的。
第一组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）
（一）认真回忆一下并记录昨天你都做了什么。逐条记录下来，前面写上标号，
后面标注出做那件事情所花费的时间。比如：
1. 上午去健身房。8点30从家出发，10点15分离开。花费时间：105分钟。
2. 回家休息，打几个电话，接几个电话，想收拾一下房间，但是决定下午再说，等于
什么都没做。
3. 中午与朋友吃饭。12点到餐馆，13点45分离开。花费105分钟。
4. 下午写了一篇文章。15点左右的时候开始写，到18点左右的时候写完。差不多花
费了180分钟。
5. ……
（哈，我在写上面几行文字的时候，就发现自己期间还做了很多没办法或者不好
意思写给别人看的、但是却确实没用的事儿..不过，你反正是写给自己的，不
会让别人看到的，所以，一定要如实记录。）
（二）认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
（三）认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
第二组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）
（一）认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。
（二）认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。
（三）认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。
（四）认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。
第三组练习
（一）用一个星期时间，每天晚上回忆一下并记录当天你都做了什么。
（二）用一个星期时间，每天随时记录你刚刚做完的事情花费了多少时间。
这些练习全部做完，如果你觉得筋疲力尽或者看着这些记录心惊肉跳，我就要说
我最喜欢说的那句话了：“相信我，你并不孤独..”
3.d 制作时间预算
接下来，我将假定你已经养成了第一个良好的习惯：每天记录你的时间开销。如
果你已经养成了这个习惯，那么，第二个良好的习惯就几乎是自然而然、合情合
理的了。这个良好的习惯是：每天制作你的时间预算。
在开始一天的活动之前，花费15至30分钟仔细制作你当天的时间预算绝对是特
别划算的，正如另外一个“陈词滥调”所说的那样——磨刀不误砍柴工。
最直接的方法就是制作一个列表，把你今天需要做的事情罗列出来。为了表达方
便，以后我们把这些列表中的事情称为“任务”。比如：
1. 背单词，另外，还得按照计划把昨天和上周五背的那两个列表复习一遍。
2. 说好了晚上要和谁谁谁看电影。
3. 去图书馆，同时也在网上查资料，找出必要信息若干，以便完成某篇文章。
4. 下午要和同学踢球。
5. ……
当然，在你罗列这些任务的时候，都不见得一定要写下来，你脑子里早就自动开
始估算完成每个任务究竟要花费多少时间。很快，你遇到的第一个问题是发现，
任务太多，无法全部完成。于是你只好进行选择。事实上，生活就是选择[1] 。
解决这个问题的方法倒也简单，就是给列表中的每个任务标上权重值——比如，
你可以用1 - 5分进行标记。但是请注意，不要象某些书籍建议的那样使用 1 -
10的分值，因为大多数情况下，我们很难那样精确地分辨我们要做的事情的重
要程度。实际上，我认为对大多数人来讲，用1 - 3的精度已经足够，因为 1 -
3的分值基本上可以代表：
1. 不重要
2. 一般
3. 重要
当然，根据你的喜好，也可以用1，0, -1来进行标注。做同样的事情有很多种
方法，选择你自己喜欢的方法往往是最优的策略。就好像大家常听到的那样，孩
子就是自己的好。
甚至，我建议最初的时候，只要给每个任务非常简单地标注“重要”和“不重要”
就行了。这样，标注就会变得更简单，你只要在重要的那些任务之前加上一 个
表示重点的符号就可以了——比如星号。有人喜欢“米”字星号（*），我个人
喜欢一笔就可以画出的五角星（☆），当然，更简洁的方法还有一个就是把那个
任 务圈出来，或者在那个任务之前画个圈（○）。
等你尝试着去给你要做的事儿标注权重的时候，你会发现，实际上并没有那么容
易，即便，你只用最简单的方法进行标注——只标注“重要”和“不重要”。因
为你必须分辨“真的重要”和“显得重要”，以及“真的不重要”和“显得不重
要”。
任务
重要
不重要
真的
√
×
显得
×
√
你需要重新审视一下已经被标记为“重要”的那些任务。因为其中必然有一些只
不过是“显得很重要”而已。而你还需要重新审视一下那些被你认为“不重要 ”
的任务，因为其中总是有一些实际上是“显得不重要”而已。于是，你只好去修
改某些权重标注。不要害怕修改。相信我，完成任何一个任务（你现在制作“时
间 预算”同样是一个任务）的过程中，修改都是不可或缺的内容。你在修改，
就说明你在进步。很多人一生最终一事无成的原因，就是因为他们是脆弱的完美
主义者， 天真地希望自己可以在这个不完美的世界里完美地生存——所以注定
以失败告终。（我现在写的这些文字，最终也是注定要反复修改许多次的..）
判断一个任务是否“真的重要”，其实只需要一个标准：就是看这个任务的完成
是否对你的目标达成是否确实有益。可是，作为一个正常的、各种器官完整健全
的、拥有七情六欲的普通人来讲，不挣扎一下，就很难完全专注于这个最关键最
根本的决策标准。
比如，每个人都喜欢做有趣的事情，往往并不关心这事儿到底有用还是没用。可
问题在于，有趣的事不见得有用呢！
要做的事情
有用
（对目标达成有
益）
无用
（对目标达成无
益）
有趣
√
×
无趣
√
×
如果，你甩甩头，强迫自己理智一些，就会知道，无用的事情，哪怕非常有趣都
不应该去做；而有用的事情，哪怕非常无趣，你都应该做。但是，请你认真面对
你自己，过去你一直是这样用理智指导你的行为的么？
往往，审视一下自己的生活，你就可能会痛苦地发现自己经常仅仅因为非常有趣
就去做那些其实无用的事情。比如，在三月份的时候设定了一个目标——六月 份
参加托福考试。可是到了五月底，你才发现其实过去的两个月里，你做的最多的
事儿是跟朋友打牌或者泡吧。再比如，你在早上决定白天要背200个单词，可是
背到第20个单词的时候，朋友来电话说要请你吃饭，然后你就去了，喝多了回
来，直接上床睡觉——甚至连最重要的习惯都放弃了——记录你的时间开销。
不用跟任何人学习，每个人都或多或少，或清楚明了或含混不清地有自己的目标
——不管是什么所谓的“理想”或者“痴心妄想”。那你现在就开始参照着那
个你自己的哪怕是“不切实际”的目标作为标准来判断吧——判断每个任务的
真实属性。然后选择“真的重要的”或者“显得不重要的”
相信我，养成任何一个哪怕很小的习惯，都需要挣扎的。然而，貌似痛苦的挣扎
过程，在将来的某个时刻终归会变得其乐无穷。
1. Life is about choice. [.]
3.e 审计时间开销
现在你已经连续好多天记录你的时间开销了。你有两个习惯：每天早上制作时间
预算，每天晚上记录时间开销。那么，另外一个习惯就非 常自然了：每个星期
找一天花上一个小时，审计你这一周预算和实际开销。其实，你在每天晚上在记
录你的时间开销的同时，就在不由自主地审计你当天的预算和实 际开销了。
当你浏览你上一周的时间开销记录的时候，你会发现有些项目属于固定支出，例
如你的睡眠时间，饮食时间，洗漱时间，锻炼时间等等。而另外一些时间是突发
支出，比如参加朋友的生日聚会，去某个地方的过程中堵车长达一个小时，计算
机突然出了问题所以工作不得不停止等等。
经过一个星期左右的记录、观察、回顾、思考，你就明白，有些事情不必再记录
了——例如那些固定支出之中的大部分。而同时，每天早上在制作时间预算的时
候，你不会再那么天真地把每一分钟填满了——因为你现在更加清楚地知道并平
静地接受总是有意外出现。
尽管时间总是不够用，其实你大可不必一定要从每一个地方削减时间成本。有些
人只会使用最为简单粗暴的方法削减时间成本——例如，熬夜不睡觉，或者干 脆
忘了吃饭；甚至，如果手里有很多的事儿要做而且今天不需要出门，那就干脆不
洗脸不刷牙——当然，更有甚者，就算出门也干脆不洗脸不刷牙！
提高时间使用率的最直接的方法就是同时做两件事儿。
哈，“一次只做一件事儿”是所有的所谓专家对你千叮咛万嘱咐的铁律。可是，
他们哪种说法明显过分简单化。事实上，大约从你有能力记事儿开始，你的大 脑
已经就是很完美的多任务操作系统了——并且我敢打赌肯定要比你的计算机上
所使用那个倒霉windows操作系统优秀的多！你从来都可以边吃饭，边看电 视；
你可以也经常边看书，边听音乐；再比如，你可以观察到另外两个人可以在相互
说话的同时各有所思..
同时做两件事儿的诀窍在于，1) 其中一件事儿最好是机械的，少点技术含量的；
2) 另外一件事儿不是特别需要大量脑力支持的；3) 两件事儿都应该是确实有效
用因而值得时间投资的。比如，我去健身房跑步的时候，往往可以带着MP3听完
Teaching Company的系列课程中的一个Lecture。这时候我在同时做两件事情：
跑步锻炼身体，和吸取新的知识。
这时候，三个条件都满足了。1) 跑步锻炼身体（其实健身房里的所有活动几乎
都是如此）是比较机械的活动，几乎根本无须花费脑力；2) 听audio book，尽
管需要脑力，但其实也不需要100%集中注意力；3) 锻炼身体于我意义重大，而
听audio book，对我来讲，比听流行歌曲有更多的效用——当然，另外一个原
因是，古典音乐对我来讲过于高雅了，一直就没体会到过它传说中的优美。
有些时候，同时做两件事儿时比较难的，比如，在背单词的时候，同时听吐字清
晰的歌手唱着特容易上口的曲调就很难；写文章的时候，同时看一部剧情复杂 的
惊悚剧就难上加难。请你自己看看这两种情况没有满足以上三个条件中的哪一个
呢？想象一下所谓的多任务操作系统windows为什么会死机，你就知道了。
请你做一个小练习。看看你的时间开销账单上，哪些事情可以在满足以上三个条
件的情况下同时做呢？把他们罗列出来，挑出一组你自己觉得最可能容易实现
的，作为你的起始练习。用不了一个星期，你就会发现，这其实是一个很容易就
学会的本领。并且，由于它很容易学会，又很快让你体会到效果，所以会令你很
难不 痴迷于这种本领——到那时候，你就会更容易地发现你能够同时做的事情
了。
这里有一个小小的说明，越是记忆力好的人，越可能有能力同时处理两个任务。
如果把你自己比喻成一台计算机，那么，你的思考能力就是CPU；你的记忆 体
有两个，短期记忆在内存中，长期记忆在硬盘里。这么看来，你要想办法提高你
的记忆力和记忆容量，因为你也知道，内存太小了，机器就会变慢，或者蓝屏，
甚 至死机。而你的CPU频率，也并不是一成不变的，随着你的记忆容量的增长，
运行时间的不断延伸，你的思考能力会不停地加强，于是，你的多任务处理能力
就会 进一步提高。
事实上，花时间去进行脑力活动是最值得的。所谓的脑力活动往往可以粗略地分
为这样几个部分：输入信息（阅读、观察），处理信息（思考），输出信息 （记
录、写作、创作、分享、教授）。大多数情况下，思考往往是一个被动的过程（尽
