我要放弃了！我太疲倦了。我挣扎过，曾经鼓起勇气奋斗，但我看见的是什么？事情并没有好转，自己也不见得能够力上加力。
卢云的沉思
当你突然之间好像失去一切以往所得到的意念时，不要感到沮丧。你的医治不会是一帆风顺的，你要对障碍和倒退有心理准备。不要对自己说：“一切都失去了！又要再次重头开始过。”这不是真的，你所得到的东西，便已经是你的了。
有时候，能够建立起来的像是寥寥可数，使你顿时间失去立足点。厌倦的感觉、一句看似冷酷的评语、某些人无法细心聆听你的倾诉、某些人一时间无心的善忘——那使人感到像被拒绝，当这一切在同一时间蜂拥而至时，你就像被打回头，返到原初起步的地方。然而，尝试将之理解为暂时偏离原来的路线吧！只要你归回，便是折返本来你偏离开的那一地点，而不是回到起点的起步处。
重要的是，不要停留在你感到偏离路线的那一刻，试试立即归回，归回心里那稳妥的地方。否则，这些不如意的时刻便会和其他相似的时候连接起来，以至有足够的力量将你从应走的道路越拉越远离。尝试对那些看似无害的分心保持警觉。当你身处山脊，总比你陷在泥沼中更容易返回路上。
无论如何，坚持相信天主是与你同在的，祂一直陪伴你，一同上路。坚决返回那往自由的道路
容我再上路
我承认我被情绪的消沉掩盖了……
我痛及思痛：难道我要无止境的让自己陷在这片不能自拔的情绪低落沼泽中吗？……
我知道我若真的从次放弃了，对自己一点好处也没有……
对爱我的人，令他们担心……
对我要令他们难堪的人，不见得有效……
对曾经为我已死的主耶稣，我辜负了祂的恩惠……
我要返回那条我曾经勇敢地跑过的人生公路……
想到要再上路，仍有点没把握的感觉……
然而，我既然知道我的主应许在前面开路……祂应许“恩上加恩”……
我期待有意想不到的曙光会出现……
毕竟我相信以后所走的路，在天主的计划中是不会白费的……
我鼓起勇气，再出发了！
我祈祷求主与我同行：___________________
作者：卢云
让耶稣改变你
心灵的呼喊
我不喜欢自己，甚至厌恶自己的身体——内疚、自卑……人家虽然没有说出来，但我知道他们不会尊重我。况且，我也没有什么资格和价值值得人家尊重。
卢云的沉思
你正寻找与耶稣相遇的途径，试图不单只在思想方面，也在你的肉身里遇见祂。你渴慕祂的情谊，知道这份情谊也包括你与祂的肉身。祂曾经为你道成肉身，因此，你能够在肉身中与祂接触，在肉身上接受祂的爱。
可是在你里面还有某些东西妨碍这种接触。在你的身体里依然积聚了很多羞愧和内疚，阻止耶稣临到。你未能完全觉得自己的肉身是你的家，远远地眺望它，认为它还不够好、不够美、不够纯，并不是与耶稣见面的好地方。
当你凝视自己的生活时，你会看见它是怎样充满了恐惧，特别是对有权威的人的恐惧：你的双亲、你的老师、你的牧长、你的灵性导师甚至你的朋友。你不觉得自己与他们可以一视同仁，总是在探马面前给比下去。你感到生命中大部分的时间都好像需要他们批准，才可以作自己。
想一想耶稣，祂在当时的权威面前，总能够完全地保持不受他们束缚。祂教导群众不要受制于经师和法利塞人的行为。耶稣临到我们当中，与我们一视同仁，成为我们的一个弟兄。祂打破了人与神并人与人之间金字塔式的关系，并且赐下新的人际模式：一个圆形的模式——天主生活在人当中，与人完全地连结在一起；而人与人之间也是这样。
假如你的肉身依然充满疑惑和恐惧，你将无法在肉身上与耶稣相遇。耶稣来到是要把你从这一切的捆缚中释放出来，并且在你里面创造一个你可以与祂同在的空间。祂期望你能够生活在作天主儿女应有的自由当中。
不要绝望，以为人活到这把年纪已经无法转变。就以你现在的本来面目进去与耶稣相会的地方，恳求祂赐你一颗无惧的心，使你能够与祂在那里同在。你无法使自己转变，耶稣来到是为了要赐给你一个新的心怀、一个新的灵魂、一个新的头脑、一个新的肉身。让祂以爱来改变你，以至你能够整个人接纳祂的情谊。
容我再上路
对！是主耶稣愿意无条件的珍惜我……
主耶稣珍惜我，纵然再无人尊重我……
我想到：天地的主竟然珍惜我……
我的身体，我的一切纵然破漏，我开始不再介意了……
纵然我仍有点罪咎、有点自卑……
但主耶稣的手可以洁净……祂圣洁的灵可以更新……
我不再介意人家怎样看我、评价我……
我感到主耶稣拥抱我的温暖……
我开始明白圣伯纳(St.Bernard of Clairvaux，约公元1090-1153)所描述的：若我全心全意的被天主的爱吸引，我就可以用祂的爱、崭新的爱去重新爱自己。
作者：卢云
与你的情绪做朋友
心灵的呼喊
我竟然因为那一个人，把自己弄得心绪不宁！挥不去的情绪波动，竟然随着他/她的神情、说的话、做的事而起起伏伏。
卢云的沉思
你内里的平安是如何迅速地失去，这种发现的确令人沮丧。某个人突然之间闯进你的生命之中，为你带来不安和焦虑。有时候，这些感受会在你发现它们之前已经存在。你以为自己是中心，以为可以信赖自己，以为可以保持与主同在一起。但却因为一个甚至你认识不深的人，导致你失去了安全感。你怀疑自己是否被爱，而那个陌生人却成为了衡量的标准。然后因着你自己的反应，你开始感到幻想破灭。
不要因为自己的灵性停滞而责备自己，否则，你很容易甚至再进一步被扯离你的核心。你户伤害自己，使你更难以回家。明显地，不按着你突然而来的情绪行事是件好事，不过你也无须压抑它们。你可以承认它们的存在，并让它们成为过去。某种程度上，你要与它们成为朋友，因此你不会变成他们的受害者。
“胜利”之途并不是试图去直接对付令人气馁的情绪，而是建立一种更深的安全感和在家的感觉，以及一种更具体的知识，知道你真的深深被爱。然后，你可以逐渐停止对陌生人付出太多能耐。
无须感到沮丧，确认天主会真的满足你一切的需要。请谨记着这一点！这可以帮助你不再期望从别人身上得着满足，其实你早就知道他们是无法满足你的。
容我再上路
我承认越想摆脱那已经被支配了的情绪，越无法自拔……
既然这样，我一定要尝试另外的方法。
“确认天主真的会满足你一切的需要，请谨记这一点！”……
对！天主能够满足我“一切”的需要，“一起”包括了________________
我无须再挣扎。
他/她可以夺去的，可以给予的，并非我生命中的全部……
我让自己的生命，融化到辽阔的空间……
在天主无限丰富的生命里，我享受到前所未有的舒畅，前所未有的满足……
在无限的映照下，他/她纵然仍在，但我变得比以前轻松得多……
作者：卢云
跟随你心底深处的呼召
心灵的呼喊
别人对我所说的话、对我的评价、给我的意见，弄得我失去方寸。我该怎么办？
卢云的沉思
当你发现在你里头有某些东西是从天主而来的礼物时，你要肯定它，并且不要让它从你那里失去。有时候，不认识你内心的人会完全忽略你自己最深处所拥有的某些重要事物——那些天主和你都视作宝贵的东西。他们或者认识你不太深，以致无法对你真正的需要作出回应。故此，你必须说出你的心声，并且追随你心深处的呼召。
你有某些部分太容易一受到其他人的影响。只要有人询问你的动机、你便开始怀疑自己。最后，在你真的扪心自问之前，已经认同了其他人，因此你变得被动，并且直截了当地认为其他人比你知道得更多。
于此，你必须非常留心你内在的自我。“归家吧”和“回复自我”显示你内里有一处坚固的基石，在这基石上面，你可以前辈地、但有说服力说话和行动，而无须感到歉疚。
容我再上路
我要回到我心灵的深处……
纵然我对自己仍有许多不了解，但我知道天主了解我，比一切人、甚至我自己更深、更真……
我首先将自己再一次奉献在天主的祭台前……
我看见祂慈爱的双手拥抱我……
我看见祂智慧的双手拖带我……
我对自己重新有信心……
“我知道我所信赖的是谁，也深信祂有能力保管我所受的寄托，直至那一日。”（弟后1:12）
我不用拒绝人家的意见，但也不被他们支配。
作者：卢云
继续停靠在你所属的社群
心灵的呼喊
我愿意用我曾经流过的眼泪、受过的伤痕，去安慰那些在同样苦难中的人。然而，当我探入他们生命的创口，竟发现我自己的旧伤痕又重新撕裂开来。我应该怎么办？
卢云的沉思
当你要回应满有怜悯的治疗者这个呼召，与你渴望被接纳的需要混缠在一起时，那些你本来要医治的人结果将会把你扯进他们的世界里，并且把你医治的恩赐掠夺去。然而，另一方面，假如你由于害怕成为一个受伤的人，而不愿意亲近那些人的话，你便没法接触他们，协助他们康复。你深感这一代人的孤独，疏离及灵性上的匮乏。基于对福音的信念，你希望可以回应他们，真正的医治他们。不过，很多时候你发觉自己给好奇心所引诱，并且对情感有所渴求，因此失去能力将好消息带给与你亲近的人。
尽可能继续与认识你、爱你、保护你召命的人交往是重要的。如果你探访那些有很大需要和正面对很深挣扎的人（你很轻易便能体会这些人的感受），继续停靠在你所属的群体。紧抓这条线不放。因此，你能够与需要你医治的人保持紧密的连系，以至你不会与这些保护你召命的人失去接触。你的群体可以把你拉回来，当他们有人发觉你已经忘却你为何被差遣出去。
在你开始感到需要从差派你出去的人那里得到怜悯、支持、情谊及关怀，请记着那是个安全的、可靠的地方，让你得着这一切的恩惠。不要让自己被黑暗势力所引诱，这些势力要困牢你希望释放的人。继续返回你所属的人那里，他们会保守你在光明之中。这光明正是你渴望带进黑暗里的。只要继续安全地停靠在你所属的群体中，你不用怕任何人，然后，你可以把光明带到更远更广的地方。
容我再上路
我觉得卢云的经验是一个好提议。我知道自己医治的能源并非无限，实在需要在支持我的群体里，找到可以在我背后支撑我的灵友、灵师……
事不宜迟，现在我就开始列出几个有这方面潜质的人选，他们是：______________
我先为自己祈祷，承认我在天主面前仍然是软弱的，并非钻石之躯……
我不愿意自己竟变成了“能医不自医”……
但我却不可以因此而背弃天主呼唤我去作“医治者”的召叫……
我再为那些我列出的人选祈祷，求主现在就按祂的心意感动他/她的心……
我求主给他们愿意在属灵上支持我的感动……
圣神既然在我的心和他/她的心预备好了，我现在就去找他/她。我第一个要接触的是___________________。
作者：卢云
跟你的痛苦在一起
心灵的呼喊
难过、孤单的感觉好像波涛一样覆盖我的心灵，我好苦！究竟我有什么出路？
卢云的沉思
当你经历寂寞深切的痛苦，会思念那些能够为你驱除寂寞的人（就算这份驱除也只是一瞬间的事），这是可以理解的。当你在继续和肯定的底下，感到无比的茫然，使一切也像变得无能为力的时候，你的心所渴望的只有一样——与那些曾经为你驱走这种令你害怕的情绪的人在一起。不过，你应该去体验的，却是这份茫然，是在你里面的空虚，而不是那个暂时将它们带走的人。
跟自己的痛苦在一起并不是好受的。你要面对的诱惑，是紧抱着痛苦不放，或是逃避进梦幻当中，以为有人可以替你拿走它。但当你能够在安全、受控制下的情况承认自己的寂寞，那么，你可以让你的痛苦接受天主的医治。
天主并不希望你会感到寂寞，祂期待和你相遇，令你最深层的需要得着永恒的满足。重要的是你敢于跟自己的痛苦在一起，让它留在那里。你必须作你寂寞的主人，并且相信它不会永远都在那里。你现在所承受的痛苦是要使你与你最需要治疗的地方——你的心——保持接触。触动这处地方的那一位向你揭示你重价的珍珠何在。
不难明白，一切你曾经做过的、现在所作的、计划要作、计划要作的，与那颗珍珠是完全被爱的体会。在你经历深深的寂寞之后，会愿意以任何代价来交换得着医治。可是没有任何人可以治疗那份痛苦。不过，天主依然会差遣某些人到你那里，成为祂医治你的媒介。他们亦会给你一份深深体会的归属感，那是你所渴望的，也令你所做的一切显得有意义。
放胆跟你的痛苦在一起，信靠天主给你的应许。
容我再上路
不要逃避孤单的痛楚？要敢于逗留在苦楚之中？这需要很大的勇气……但我愿意试试……
我知道惟有勇于跟自己的痛苦一起走，才可以无惧于它的芒刺……
我知道若我看透孤单、尝尽痛苦，它们就变得没有想像中的凶猛……
我现在就鼓起勇气，不再去千方百计逃避痛苦、充塞寂寞，而是去体味它们“不过如此”的本相……
然后，我环顾：原来我并不是孤单一个走这条苦路，我的天主原来一直在我身边，没有一刻离开过我……
祂不但在我的周围，也在我里面，温暖着我的心……
那份温暖比人的陪伴更充实……
那份温暖轻抚着痛苦的伤处……
我开始明白什么叫做“完全被爱的体会”……
我宁愿要这颗无价的“心灵珍珠”。
我向天主祈祷：_______________________________
作者：卢云
忍耐地在“未济”中生活
心灵的呼喊
我不喜欢自己。虽然尽力去掩饰自己脆弱的一面，但每当夜阑人静，每当我的人际关系、感情生活出了岔子的时候，我就更发觉自己不可爱，满有缺憾。
卢云的沉思
你生命中有某个部分是你不能完全接纳的，所以在很早的日子，它就已经被撇弃了。在它里面满是畏惧，同时，你在成长中学会了很多生存的技巧。不过，你希望自己是个完整的人，因此，你必须将那个被撇弃的部分带回家。这并非轻而易举的事，因为你已经是一个颇令人惧怕的人，而那个满是畏惧的部分不知道能否安全地与你共存。你成长了的自我需要学像孩子般——殷勤、温柔、关怀——故此你焦虑的自我能够归回，并感到安全。
你抱怨很难祈祷、很难体会耶稣的爱，但耶稣却居住在你那满是畏惧、未完全被接纳的自我里。当你对真正的自我表现得友善，并发掘其善良和美丽，你将会瞥见耶稣在那里。那里你最是人性、最是真我 、最是软弱，那里就是耶稣的居所。引领你满有畏惧的自我回家，便是邀请耶稣回家。
当你脆弱的自我无法感受到你的欢迎，它便会与你保持一段距离，使它无法向你展现其真正的美丽和智慧。因此，你生存但没有真的生活。
尝试让你弱小、充满畏惧的自我贴近你。这将会是个挣扎、因为你需要暂时在“未济”的情况下生活。你最深、最真的自我还未返到家中。它很容易便会被吓怕。只要你亲密的自我未能感到可以安全地与你相处，它就会继续四出寻觅其他人，特别是那些能够给它真正安慰的人，虽然这些安慰只是暂时的。不过，只要你变得像个小孩子，它便不会再感到需要在其他地方寄居，并开始视你为它的家。
耐心点儿吧！当你感到寂寞的时候，就停留在寂寞那里。避免被引诱，使你充满畏惧的自我逃跑了去。让它将其智慧教导你，让它告诉你：你可以生活而不单止生存。逐渐地，你将会成为一个完整的人，并且发现耶稣居住在你的心中，赐你一切所需的。
容我再上路
我知道自己的弱点是_____________________
我曾尝试训练自己，用其他的成就、经验……去弥补这生命中的缺乏……
但缺憾始终就是缺憾，我的生命并不完整……
但为何我从未想将这脆弱的部分交付给全能、慈爱的天主？
父亲不介意孩子不完美、只在乎孩子是不是纯情、专一的爱……
我也愿意用孩子般单纯的心，将自己整个人——强的、弱的、美的、丑的……全然奉献给天主……
我仿佛感到生命中脆弱的地方，纵然并未变得刚强，但却已经安息在主耶稣的怀中……
作者：卢云
继续走向完全的道成肉身
心灵的呼喊
我不满意自己的灵程进度太慢了！片刻的复兴后又跌回软弱、失败的起点。不晓得是否应该继续追求进深？或许我是属于那种天生灵命平庸的人。
卢云的沉思
不要轻看你已经完成了的一切。你已经向你寻索的自由迈出重要的一步。你曾经决定要把你自己完完全全地奉献给予天主。让耶稣作为你生命的核心，并被装备成为天主恩典的工具。是真的，你依然体验内里的分裂，渴求被人认可和肯定。然而，你看见你已经作了重要的选择，这些选择你想走的道路。
你可以把你的生命看成一个巨大的圆锥体，你在当中走得越深就越窄。在这个圆锥体里有很多扇门，让你可以选择离开这个旅程。不过你已经关起一扇又一扇的门，让你可以向你的核心越走越深。
这是朝向完全道成肉身的一个活动。它带领你成为本来的你——天主的儿女，使你有更多关乎你存在的真相，让你肯定天主住在你里面。你被诱惑，使你以为自己在灵性生命上是个毫无价值的人，你的朋友在这个旅程上却远胜于你。不过，这种想法是错误的。
你必须相信天主降临在你的深处，并且生命从那里而来。这正是继续步向完全道成肉身的道路。
容我再上路
我现在尝试按卢云的描述，将自己的属灵生命成长路，看成一个越走越窄的圆锥体……
当我向进深处进发的时候，实在碰到一扇又一扇要令我偏离的门：我记得______________，__________________________，______________________……
我还记得曾经失败过，从那扇门（________________）偏离了属灵成长路，流浪了好一段日子……
然而，我还是再回来了……
我也记得曾经拒绝过那扇门，诱我离开的门：_______________________
我开始明白，以往每一次在灵命路上的挣扎，每分挣扎，都不是白费的……
灵命路越走越窄、越难，本来就应该是这样……是因为越走越深……
我知道在我内心深处，我的主我的天主在等候着我……
我不会放弃！越困难，我越要走下去……
作者：卢云
以你的真相看自己
心灵的呼喊
在他人眼中，我是一个热心事奉、热切追求属灵的人。但我知道自己的真相，并不如他们所看见的……
卢云的沉思
你依然在挣扎，希望看见自己的真相。那些清楚明白你心、真诚爱护你的人告诉你：你是天主的儿女；祂已经进入你的深处；并且你很多时候也将由天主得来的，与其他人分享。当你听到这些说话时，你视之为只不过是鼓励的话。你并不相信这些人所说的一切就是他们亲眼看见的。
你必须学像你这些真心朋友般看自己。若你一直对自己的真相视而不见，会继续把自己比下去，觉得任何一个人都比你更好、更圣洁、更值得被爱。你仰视梭鱼人，在他们里面看见善良、美丽和爱，因为你不能够在自己身上看见这些素质。结果，你开始依附其他人，而无法认识到你拥有自力更新所需的一切。
然而，你是无法勉强事情发生的。你没可能把自己模造成其他人眼中的那个人。假如你某些部分依然刚愎自用，你便无法完全肯定你自己。你需要承认你在何处，确定那个地方。你必须愿意在你的寂寞、你的缺憾、你未能完全的道成肉身中无惧地生活，且相信天主会差遣某些人来，不断向你展示你是谁这个真相。
容我再上路
我要避开两个偏差的自我认识：
首先，我要承认人家对我的赞誉，并不等于我的真相。我可以举出几方面的例子：____________________
我不要让自己堕入“虚荣形象”的陷阱，令自己处于一种“不真实的自我”的生活之中……
然而，我也不可以消极地整天觉得自己及不上他人……
我无须跟其他人比较——每个人都总有一些我及不上他/她的地方……
这样的比较只会令我不断的践踏自己……
我要找出那真正肯定我价值的根源是什么……
我看见：道成肉身的主耶稣，祂是明白人的脆弱，也肯定人的永恒价值……
我要将我的自尊、自我形象，单单系在主耶稣对我的爱……对我的接纳……对我的看透……
我开始觉得不再需要跟人家比较……也不需要勉强活在人家赞誉的压力之下……
作者：卢云
接受一切对你的爱
心灵的呼喊
其实我觉得自己现在的生活算是不错的了。我向往更进深的属灵生命，应该从哪里开始？
卢云的沉思
纵然你觉得体能及精神方面都颇妥当，还是感到有一份强烈的伤痛在你里面涌流着。纵然你睡得好，工作得顺利，但在清醒的时候，你的心依然时常感到阵阵的痛楚，使一切都像悬浮于空气之中。你知道你在进步中，但无法理解为什么伤痛总紧紧跟随着你所想、所言、所做的一切。一种深邃的、解决不来的痛苦，你总是挥之不去，它缠绕在你不能到达的深处。
请忍耐！请相信！你需要逐渐地向你的内心进发。在那远远的深处，有一个地方好像是一条汹涌的河流，一处令你惧怕的地方。然而不要害怕，总有一天它会变得平静和谐。
你要继续前进，就如你所做的。过一种有忠心、有纪律的生活，一种给你感到内在力量的生活，一种你可以从其中得着更多向你涌来的爱的生活。无论何处，只要有为你而赐的真爱，就接受它，并且让它给你力量。当你的身体、你的心、你的思想认识到你被爱，你最软弱的部分会被这份爱吸引。那些依然分离开了的和无法接近的部分会自己投进你已经得着的爱里。有一天你会发觉你的伤痛消失了。它能够离开你，是因为你最软弱的自我愿意被你的爱所环抱。
你还未达到那里，但正迅速前进。还会有些痛苦和挣扎，是你需要放胆去捱过的，继续勇往直前。承认你的伤痛，但不要让它使你偏离自己。对你所选择的方向、锻炼、祈祷、工作、导师有所坚持，并且相信终有一天爱足以掌管你，甚至是你最充满恐惧的部分，也会将容许爱把所有的恐惧驱走。
容我再上路
我从没想过，灵命进深的入门，竟是自己心灵中隐隐作痛的地方……
