我想若苏厄：天主将他一生最依赖的梅瑟取去（“梅瑟死了”），但天主以祂自己亲自的“同在”去交换若苏厄的损失（苏1:2、5、9）……
或许，我不可能长期过退隐的生活……
但若我从未尝试过摆脱一切，以主耶稣亲自的同在为唯一满足的滋味，我又怎算体验过那种宗教信仰最美妙的境界呢？……
未尝试过“天主亲自同在”的颠峰经验而过了这一生，我会感到遗憾……
好！我立定心志，编订计划（ 年 月 日至 日），摆脱一切缠累，好好体验一下什么叫做“返璞归真，与主同行”……
作者：卢云
带领你的身体回家
心灵的呼喊
在平常不经意的日子，我不察觉自己的躯体有什么问题，甚至不意识它的存在。然而，我病了，才暮然察觉当躯体不肯与我“合作”，是一件多么痛苦的事……当我的躯体受性欲、食欲诱惑的时候，我才暮然察觉，它的拉力竟是这么可怕……
卢云的沉思
你的肉身从未感到完全的平安，然而天主希望依着你本来的模样——包括灵魂及肉身——去爱你。可能你会越来越把自己的肉身看为一个需要征服的敌人，然而天主却要你友善地对待自己的身体，让它可以为复活作好准备。如果你无法完整拥有自己的身体，便没可能称它在永恒生命中有份儿。
那么，你要怎样做才可以带领你的身体回家？让它参与你最心底的渴求——接受及付出爱。你的身体需要被拥抱及去拥抱，被触摸及去触摸。这些需要是不能被轻视、被否认或者被压抑的。不过，你必须继续追寻你肉身更深层的需要——得到真爱的需要。每一次你能够超越肉身表面对爱的欲望，便成功将你的身体带回家，并且朝向纯全和整合的方向进发。
在耶稣里，天主穿上了人的肉身。天主的圣神覆盖玛利亚，使倒在她里面，灵魂和肉身的敌对得以平伏。因此天主的灵与人的灵可以连合，并且人的肉身成为了圣殿，被命定透过复活而与天主有契合的关系。每一个人类的肉身都被赋予新的盼望，可以永恒地归到创造它的天主那里去。感谢道成了肉身，使你能够将身体带领回家。
容我再上路
我知道我的躯体并不是我的敌人……
我默想“道成肉身”的主耶稣基督：对比起祂神圣而完美的心灵，祂脆弱又无佳形美容的躯体是显得那么不合衬……
然而，我的主并没有折磨自己的躯体，亦没有放纵它……
躯体的痛楚铸刻了十字架的烙印，它的疲倦和饥饿，让基督亲自承受你我凡人的折磨……
然后，我仿佛亲眼看见基督复活了的光荣身躯，就在我的眼前……
我知道有一天，我复活的身躯也要在基督的光荣里，变得完美无瑕……
不再有眼泪、不再有痛楚、不再有挣扎……
我今天就决定：既然基督在世的日子成了我的榜样，祂的复活成了我的盼望。我不再憎恨我的躯体，也不再放纵它……天主
作者：卢云
进入新的国度
心灵的呼喊
我本以为自己对新环境的适应力不错，怎料当地方改变了，人事变迁了……。虽然没有什么重大的打击，但却总有一种莫名的烦躁和说不出的忧郁……
卢云的沉思
你对于新国度的模样会有一定的了解，虽然得不到真正的平安，你依然留恋在旧国度的家。你认识旧国度的道路、当中的欢悦和痛苦、当中的喜乐和忧伤。你大部分的日子都花在那里。纵使你清楚在这个国度里无法寻觅得到心中最渴求的一切，你依然依附着它。它已成为你骨中之骨。
现在你必须承认你一定要离开这个国度，并且进入新的国度里。在那里有你的挚爱，你知道那曾经在旧国度中协助和引导你的，现在不再有效了。但你会经历些什么呢？你被要求相信在新国度里将会找到所需要的，不过你必须让你以往看为宝贵的一切死去——影响力、成功、认同甚至情感和赞颂。
信任是不容易的，因为你没有什么可以倚靠，不过信任还是必须的。你被呼召要进去新国度，而唯一可以进到那里的方法是没有保障和脆弱的。
你似乎不断在边界上徘徊。有时候，你在新国度中体验到一种真正的喜乐，但另一回却感到恐惧，再次缅怀以往已经被放弃的一切，以致你返回旧国度之中，使你惊讶的是你会发觉旧国度已经失去昔日的吸引力。冒险再向新国度踏前几步，相信你每一次进去的时候，都会更觉舒泰，愿意多停留一会儿。
容我再上路
我要承认这一次的转变，是意味我要连根拔起……
踏出第一步以前所作的准备，到现今我身处其中，才发觉是如何的不足够……
我虽珍惜过往，但也要接纳现在……
我的心决定向过往生命道别……
那曾经是熟悉、方便的生活环境……
那曾经陪伴我许多日子的朋友……
那曾经留下我生命烙印的地点……
我把它们——放进我的“心灵相册”里……
然后，我盖上相册……
我仿佛看见自己拿出一本簇新的相册，揭开它——里面仍是空白的……
我要把我的新生活，一幅一幅的贴上去，预计这些要贴上的照片有悲有喜，有离有合……
但毕竟这是我生命的另一真啊！
我感到释然……重新得力……
作者：卢云
坚持与主同在
心灵的呼喊
我常觉得在感情路上有太多的波折，我受伤的心灵怎样才可以找到真正的安慰？
卢云的沉思
当你感到人的情感有极大的需要时，必须问自己，你深处的环境及共处的人是否真的是天主愿意看见的。无论你在做什么——欣赏一部电影、撰写一本书、呈交研究成果、食欲或者睡眠——也需要与主同在。假如你觉得很寂寞，非常盼望人去亲近你，便绝对需要慎思明辨。你必须反躬自问这种情况是否真的从主而来，因为如过是主要你身处其中，纵或感到痛苦，祂必然会安稳地怀抱着你，赐你平安。
过一个门徒的生活就是你只希望到主会与你同在的地方去。你能够有一个更进深的灵性生活，越容易分辨与主同在的生活和没有主的生活有何不同；亦更容易离开主不会与你在一起的那些地方。
忠诚是个大挑战，它要求生活每一刻的抉择都必须如此。当你吃喝玩乐、工作、说话、写作再不是为了光荣天主，便应当立即停止，因为当你不再为了主的光荣而生活，便开始为自己的光荣而活。这也即表示你离开了主，而自我伤害。
你应该时常反问自己一个问题，就是你是否与主同活。对于这个问题，你的心底自有答案。每一次你作了一些事情，是为了要满足自己被接纳、被肯定或者情感上的需要，每一次你做了一些事情，使这一切欲望得以滋长，你清楚自己并不是与主同在。这些欲望是不能得到满足的；当你追求它们的时候，它们只会一直增强。但每一次你为了光荣天主而做事，会知道主的平安在你的心里，你也将会得着安息。
容我再上路
我对“主的同在”这几个字并不陌生，但究竟对我有什么实质的意义？我似乎仍甚了解……
我今天要立定心意，去体会一下“主的同在”究竟是一种怎样的经验……
如果那种很深很深的平安和把握，是“主的同在”的标志，我现今是活在“主的同在”里吗？……
如果“主的同在”能够令一个人不再必须向外（周围的人、工作的成就）索求满足，而是可以从内心深处捉摸到释然的满足感，我现在是活在“主的同在”里吗？……
我向主祈祷说：“……”
作者：卢云
依靠你的灵性导师
心灵的呼喊
究竟我的天主在哪里？我不怀疑祂的存在，但在每天现实的生活里，在我一连串的际遇中，祂的手在哪里？祂的声音在哪里？
卢云的沉思
要坚持与主同在的确是件不容易的事。因此，天主安排了一些人给你，协助你继续与祂同在，并且每次你偏激了，他们都会呼唤你回来。你的灵性导师不断提醒你，在那里可以让你最深层的期待得着满足。你知道那是何处，只是你不大信任自己的认识。
故此，依靠你的灵性导师吧！偶尔他们可能会有点严格和要求过多，甚至似乎不大现实，好像他们并不顾及你所有的需要。不过正当你对他们失去信心的时候，便陷于最脆弱的光景中。当你开始对自己说：“我的导师已经对我感到不耐烦，他们谈论我，但却拒绝容许我与他们对话；他们视我犹如一个不适宜全面知道实际处境的病人般。”正是这个时候，你最不堪一击。
不要让你和你的灵性导师之间有任何阻隔。在你发觉自己试图质疑他们的时候，让他们立即知道，以便他们能够制止你的幻想进一步使你离开他们，让他们重建你对他们的信心，再次肯定他们对你的委身
容我再上路
我相信天主在我的生命周围，一定安排了一些人，祂要借着他们对我说话——他们不一定自觉是我的属灵导师，甚至是用反面的、攻击的方式，把我带往灵性的高处……
我搜索我身边的人，找到了他/她……
我记得他/她曾经说过的话……对我做过的事……
我开始看见：其实是天主在他/她的背后，要借着他/她把我的灵命带向高处……
我能够接纳、并更能欣赏天主赐给我的“灵性导师”……
作者：卢云
进入你伤痛之处
心灵的呼喊
那次痛苦把我伤得很深，每次想起它，不经意地勾起那份回忆，总是那样的刺痛。
卢云的沉思
你一定要慢慢捱过痛苦的日子，然后才可以驱走它对你的控制。不错！你必须进入你感到痛苦的地方。不过，首先要找到新的立足点。当你不顾一切冲进去，只会经历痛苦赤裸裸的真实，结果只会将你从原来要往的目的地拉走。
什么是你的痛苦？那就是当你无法得到最需要的一切时所经验的。那是个空虚的地方，使你强烈地感觉到所思慕的爱并不存在。要返回痛苦那里是谈何容易，因为在那里你要面对自己的伤痕，并且更要面对自己无法医治它们的事实。你害怕那个地方，视之为死荫幽谷。求生本能催迫你躲避，并且寻求任何可以给你归家感觉的东西，纵使你非常清楚那是无法在世上找得着的。
你必须开始相信你空虚的体会并不是最终的经历，在它以外还有一处地方是你可以得着爱的环抱。除非你信靠空虚以外的那处地方，否则你是无法再次安全进入痛苦当中。
因此当你进入痛苦时，必须在心里肯定你已经找到一处新天地。你已经品尝过其中的佳果。你越是往这个新天地扎下根基，越有能力哀悼旧天地里的损失，并且容让那里的痛苦消逝。你只会哀悼已经死去的东西，你也需要埋葬那些昔日的痛苦、依赖和曾经对你非常重要的欲望。
你要为自己逝去的痛苦哭泣，以致它们可以渐渐地离开你。因此你能够完全在新天地里自在地生活，不再忧郁，也不再走回头的路。
容我再上路
我发觉我越想压抑自己，不要再想起那痛苦的一幕，反而我的思维越要唤起那痛楚……
我知道：逃避它、压抑它、忘记它，只会令心灵的创疤更腐蚀我的生命。我要鼓起勇气，再次进入我感到最痛苦的地方……
我现在着意放松心灵……
我开始追想那一次最痛的时刻……
那个人、那句说话、那个消息……仿佛再次出现在眼前……
我开始看见，其实天主的手在我最痛苦的时刻，并没有离开我……
我开始看见，那次最痛的经验，其实对我的生命有独特的意义……
我开始可以接纳和了解那创伤……
我的心灵渐渐平静下来……我感到一份前所未有的释放……
作者：卢云
向那最先的爱敞开心怀
心灵的呼喊
我曾经向往“新造的人”那种“旧的已成过去，看！都成了新的”（格后5:17）的美丽。但当我真的经历那切断旧生命、旧爱、旧关系的时候，原来竟是那样痛！
卢云的沉思
你已经谈论过很多关于向昔日所依附的一切死去，以便进入新天地的事情；在那里，天主正等待你。不过，这样做最终可能需要你面对太多的否定了——否定你以往思想和感觉的方式，否定你曾经所做的一切；最重要是否定你往昔所珍视的、愿意为之倾倒生命的人际关系。你正准备面对一切充满否定的属灵争战，并且会感到绝望，因为你将发现自己要与过往一切断绝时，就算并非没可能，也是十分艰难。
在那独特的、具体的人间情谊中所得到的爱，使你潜伏在内心期待得着完全地、无条件的爱的渴望苏醒了。那份爱是那么实在和真挚，你无须把它当作危险或膜拜而否定之。透过人而临到你的爱是真实的，是天主的恩赐，是值得兴奋的。当人间的友谊因为你提出人力所不及的要求而无法延续下去时，你无须否定所接受的爱之真实性。天主并不希望你尝试和这份爱决绝，以便可以得着祂的爱。你要做的并非否定倾注生命的关系，而是认识到你所接受的这份爱是那更大爱的一部分。
天主赐你一个美丽的自我，那是天主所居住和爱顾的；在一切人间情爱以前，祂就以最先的爱爱你。你有你独特的美丽，以及在内心深深被爱的自我。你能够——并且必须持守这份爱的真实性，也要承认其他肯定你的美善和爱你的人里面，也同样有着这份爱。
故此，停止试图摈弃你已接受的特别的、真实的爱。倒要为这份爱感到喜悦，视之为可以令你向天主那起先的爱敞开心怀的力量。
容我再上路
我从未想过：“旧”与“新”的生命，不一定需要互相排斥……
原来天主毕竟是无所不在的，在我“旧生命”的日子和经验里，其实天主也在那里，只不过是那时候的自我，令我盲目看不见罢了……
我定睛留心，默想天主对我那“最先的爱”——祂主动来找我的爱……祂知道我不可爱，但仍无条件的爱我……
我仰望十字架上的主耶稣……祂的爱覆盖一切……
透过十字架的爱，我重看“旧生命”的日子……
我看见那段日子的生命，虽然充满糟粕，但天主的爱却一直在闪烁……
我虽不会再拥抱、怀念那段日子，但我的心却可以为那段日子感恩……
作者：卢云
承认你的无能
心灵的呼喊
我发现自己越挣扎，情况就变得越糟。我若放手，问题预计亦会变得更坏。那我应该怎么办？
卢云的沉思
在你里面有些地方是你无能为力的。你是多么希望医治自己，对付你的诱惑，保持自制，可是你总无法独立做得到。每一次你越是试图这样做，你越是失望，因此必须承认自己的无能。在戒酒会和其他沉溺上瘾的治疗中，均以此为第一步。你也需要以这种态度来理解自己的挣扎。你无休止地对情爱的需要也是一种上瘾，它控制了你的生命，同时令成为一个受害者。
直截了当地从容许自己无法自我医治开始吧！为了让天主医治你，你必须完全地承认自己无能为力。不过，这却不是一蹴即就的事。你愿意体会自己的无能本身已经包涵向天主在你身上的作为降服。当你无法感受天主医治的存在，承认自己的无能便太古哦可怕了，那就好似从高空继续跳下来而没有降落伞承着你。
愿意让控制自己生命的意欲消弭，正显示你在一定程度上的信靠。你越能放弃抓紧权力坚执，越能够与那位有力量医治和带领你的天主接触。你与这神圣力量的接触越多，越容易向自己及其他人承认自我的无能。其中一个途径让你继续坚执虚幻的权力，就是期望某些外来的满足和将来发生的事情。什么时候你逃避自己原来的处境，任由你的专注力被吸引去，便无法让自己得着全面的治疗。种子只能够停留在所撒下的土地才有机会成长起来，假如你不断将种子掘出来，查看它是否生长。那么，它变没可能生出果实来。想像你自己犹如一颗撒在肥沃泥土中的小种子，你所要做的只是停留在那里，并且相信泥土会供给你一切成长所需。甚至在你不曾察觉的情况下逐渐成长。平静下来，承认你的无能为力，并且相信有一天会发觉自己所得着的是那么的多。
容我再上路
我想像自己是那颗小种子，周围是肥沃的泥土……
我尝试用各种的方法去挣扎、企图控制情况……
我只看见自己无能为力……
我以为挣扎要使劲，原来放手——信得过肥沃的泥土会有足够的供应，令生命慢慢蜕变——的勇气也很费劲……
我虽放手，但有全能的天主在……我既知道自己无能，就让祂动手好了……
我仍有点儿不放心，但我的信心对我说：“站着别动，观看上主今天给你们施的……”（出14:13）
作者：卢云
寻找新的灵性生命
心灵的呼喊
我在追求属灵成长的路上，发现自己的肉身多次阻拦我——肉身的诱惑、疲倦和心灵的抗争……“谁能救我脱离这该死的肉身呢？”（罗7:24）
卢云的沉思
你开始发现你的肉身是一个恩赐，让你可以肯定自我。有很多属灵书籍的作者谈到肉身时，都会视它不值得信任。这可能是对的，假如你的肉身还未回家！不过只要你已经带领它回家，只要它已经成为你完整的自我的一部分，你便可以信任它，并且聆听一下它的说话。
当你发现自己对身边的人的私生活充满好奇，或者充满占有对方（不论是以何种方式）的欲望，你的肉身还没有真的回家。惟有你的肉身生活能够真正地表达出你是个怎样的人，你这种好奇就会消逝，以至你可以昂然在他人面前而无须渴求要去知道和拥有。
在你里面，一种新的属灵生命产生了。不是否定肉身或是纵容肉体，而是真正的道成为了肉身。你必须相信这种属灵生命可以在你里面形成，并且透过你彰显出来。你将会发现以往曾经趋之若骛、致力实践的其他属灵生命的模式再无法完全适合你独特的呼召。你开始感觉得到其他人的经验和思想再不符合你自己的情况，必须开始信赖你独一无二的召叫，并且让它在里面成长地更深更强，以至它能够在你的社群中得以发扬光大。
当你引导自己的身体回家，便更加有能力从其他人灵性经验的价值和他们的概念中，将你自己分辨开来。你可以明白及欣赏他们而无须渴望仿效。你将会变得更有自信心，并且更自在地肯定你生命中独特之处是天主给予你的恩赐。无须与人比较！你可以走自己的路，不是孤芳自赏，乃是认识到你无须忧虑其他人是否高兴。
试看伦勃郎和梵高。他们对自己的召叫深信不疑，不容许任何人令他们走岔路。拥有荷兰人的固执性格，他们打从确认自己的召叫开始便矢志不渝。他们不曾屈从以讨悦他们的朋友或敌人。两个人都在贫穷中过活，但却都为无数后代的人留下可以医治思想及心灵的礼物。想想这两位画家的生平，并且相信你也有一份召叫是值得你追求，值得你忠心地将其活出来。
容我再上路
我仿佛看见在满布阻滞的属灵成长路上，出现一线曙光……
我先从自己的肉身开始：天主创造这躯体给我，本不是叫它与我的灵魂为敌的……
我细察思想，发现肉身最困扰我的是_________
我尝试将这肉身的部分（弱点）带“回家”——仅管是悖逆的儿子，也总有可以让他回去的家……
我想到完全圣洁的主耶稣，进入充满污秽、败坏的世界……
我知道神圣无暇的生命也进入我的肉身……
作者：卢云
自由地分享你的故事
心灵的呼喊
我仍觉得自己的生命有好些化不掉的遗憾——为什么我偏偏要有这样的遭遇？为什么我不可以象其他人一样有幸福、平顺的人生？
卢云的沉思
你以往的日子，并其中的挣扎和痛苦，有一天再回望的时候，将会发现一切都只不过是引领你进入新生命的道路。然而，一天当这个新生命还未完全属于你，你的回忆将继续会为你带来痛苦。当你不断一而再地跳进以往痛苦的事情时，会觉得自己受到伤害。不过，有一种讲述你故事的方式是不会引来痛苦的，并且讲述时所面对的压力也将会变得较小。你会明白你已经不在那里：旧事已过，痛苦已经离开了你，你无须再走回头路，再次活在当中；你无须倚仗你的过去来确定自己的身份。
有两种方式去分享你的故事：一种是强迫地、迫不及待地说出来，不断返回其中；因为你视当下的痛苦是过往经历的结果。然而，是有另一条路的。你可以分享自己的故事而无须受其控制。你大可以站在较远的距离谈论你所发生的事情，并且视之为引领你进入现在的自由的道路。强迫分享你的故事的日子已成过去，从生命的角度看，现在你是活生生的。你现在所拥有的距离，使往昔的一切再无法压在你的身上了。它已经失去了分量，而只成为天主令你对其他人更具同情心和体谅的途径。
容我再上路
我承认每次回想自己过去的故事，都令我再次伤痛……
我想：虽然那个伤痕已经是我生命不可分割的部分，但我总不应该让它不住的蠹蚀生命，拖累我一生……
我定意要找出这一直令我遗憾的伤痕，对我现在和前面的人生，有些什么变相的祝福、意想不到的动力：（1）_______________;（2）__________________；……
我开始明白，我竟可以用另一种角度去看自己的过去，看见以往看不见的独特意义。
我乘胜追击，要看见在伤痕的背后、周围，当日天主的手其实一直没有离开……
看见天主的手，看见那变相的祝福，我开始体会到一种释放的自由……
我竟然已经不再是苦难的奴隶，而是释然地跟苦难做个朋友……
作者：卢云
探索你寂寞之源
心灵的呼喊
我有摆脱不到的孤独感。我尝试过不同的方法——让自己忙碌、忘记它、娱乐自己……但孤单感总像海浪般阵阵涌上心头。
卢云的沉思
每当你感到寂寞，必须寻找它的根源。你通常会倾向逃避寂寞或沉溺于当中。你逃避的时候，你的寂寞并非真的消弭了，你只不过暂时将它赶离你的意识而已。倘若你停留在寂寞之中，你的感受只会更趋强烈，最终堕进沮丧里。
要做的属灵功夫并非逃避你的寂寞，也非任由你自己在当中消沉，而是要寻找它的根源。这不会是容易做的事，但当你可以设法确定这些感受是从哪里来，它们将会失去部分控制你的力量。确定寂寞根源并不是一种理智的工作，而是一种心的工作。你必须无惧地以你的心去寻觅那个地方。
这是一次重要的寻觅，因为它能够引导你发掘自己的美善。你寂寞的痛苦可能源于你最深底的召叫。你将会发现你的寂寞是与你要完全为天主而活的呼召连系在一起。故此，你的孤寂可能是向你揭示你独特恩赐的另一面。只要当你在自己最深心处体会其真实，会发现自己的寂寞不单只是可以忍受的，更是丰饶的。当初好像只有痛苦的一切将会变成一种感觉，虽然痛苦依然，但却为你开拓了一条对天主的爱有更深体味的道路
容我再上路
我尝试去探索那孤单感的根源，我知道要治的是“本”，不是“标”。
我放松心怀，诚实的面对自己，不再推委责任在其他人身上……
处于灵明的心境，我开始看见孤单感最根源的所在，原来是_______________
我有点惊讶，孤单感竟然是来自我生命深处这份渴求……
我一直希望世上的事物、那一个人会令我的渴求得到满足……
我开始明白：有限的人和事物又怎可满足我心灵无穷的渴求？……
我的冤屈感开始消散……
我的孤单感也竟变得不再那里压迫着我……
我向我心灵深处的主以及应许与我同行的天主，说出感谢的祷文……
作者：卢云
坚持返回自由之路
心灵的呼喊
