鲜花、水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的东西，不但是美食，还能解决你的面子问题。想要健康，又拥有红 润光洁的面子，就给自己的身体多一点接触它们的机会吧！
家里的梓汁机和豆装机，该派上用场了！每周去菜市场买一堆新鲜的胡萝卜放在冰箱里，每天搾一杯胡萝卜 汁来喝。
鲜榨胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以剌激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，不但身体喜欢，还能使肤 色红润，对眼睛也;f艮有好处。
如果你脸上有褐色的雀斑，喝一段时间的胡萝卜汁，你会有惊喜发现哦。
制作胡萝卜汁
Making carrot ju ice
材料：胡萝卜（中等大小）。
做法：
1胡萝卜的皮含有丰富的营养，不要削掉它，用刷子充分刷洗干净就好了，横切成圓块状。 2如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起挽拌榨汁，或用杵樣汁、蜂蜜来调
味。
3将胡萝卜放入果菜榨汁机或搅拌机中，搅拌出来的胡萝卜汁，呈黏稠状，完整保留了胡萝卜的营养，最好 把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机，榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富的食物纤维，应该抓出 一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
4如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以擦出细条状的胡萝 卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也0K，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。
记忆训练：写下109个自己喜欢的东西Memory trai ning, write 109 things down that you like
在你写下你喜欢的东西的名字的时候，心里是暖暖的。
要在脑子里搜寻它们，有时候是比较难的事，因为平时我们的脑子里，并不是总被这些美好的事物所占据 的，要把它们都想起来，需要暂时平心静气，把让人烦躁的杂念都去除。
做这样的事情，是愉快的。当你一个人在家，把一个一个这样的词语写下来，体会它们带给你的珍贵回忆， 你会感受到宁静的美好。 109个我喜欢的东西： 脱脂牛奶 天空 哆啦A梦 豆浆 别针
奶油蛋糕
钢笔
明信片
711便利店
丝抹
羽绒被
棒棒糖
游泳池
麻布包
雾
雨天睡觉 戒指
背心
彩色的墙 木头窗户
蜗牛
糯米
向曰葵
肥皂
飞机
淋雨
显微镜
无印良品
冬天
银子
按摩
图书馆
漆布
湖
森林
旅行
焰火
冰淇淋
楼桃
酸奶
自然醒
跑步
看上去很低很低的 莱昂纳多科恩 漂亮的电脑桌面背 MSN头像 手帕 平底鞋
可爱的窗帘
耳饰
钢琴
电影
啤酒
中南海
叶子
蓝色
白色
文身
腕饰
长发
话剧演出
匡威
月亮 星星 火车 夕阳
莱卡相机
草地
大床
流敢兔
白水煮萝卜
饭团
果酱
泰迪熊狗狗 发自内心的笑容 细长的手指
袁惟仁的歌 篮球
斑驳的树影
夏天
老式挂钟
小孩子
牛仔裤
奶茶
贺卡
自行车
彩虹
单人沙发
Latte Macchiato
无隔间的房子
帆船
#_薄的白色T-shirt
摩天轮
本子
杯子
猫咪
舒洁纸巾
咖啡
白煮蛋
黑巧克力
风钤
复古皮鞋
帆布包
OXmtiii小
写下你喜欢的东西：
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随身带手帕 Carry a handkerchief
现在还有多少人在用子帕呢？
当你在餐厅里大喊“服务员，餐巾纸”的时候，是否想过，每天地球上有多少棵树木被砍倒，然后被切碎， 做成一张张纸巾？
如果你看过电视里揭露黑纸巾工厂的情景，你还愿意把那张看似洁白的纸巾放到嘴边吗？ 也许你可以和我一样一一随身携带一块子帕。
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记得小时候，妈妈总是把手帕叠起来，用别针别在我的肩头，需要用的时候，就把它拉过来用一用。 试想一下，如果你现在开始用手帕，是不是还能找回童年那种温暖的感觉？ 更重要的是，当你开始随身带手帕，你就拥有了另一种生活态度：爱自己和对得起地球。 随身携带手帕，除了不会浪费纸，同时也是一种美学体验，它还能给周围的人传达你的环保意识。一条干净 的手帕，能为你的人格魅力添色不少。
当你去不同的地方旅行的时候，试着去淘一些当地的手帕，这是一种别具一格的“特产”。不同的国家、不 同的民族，都有不同质地布料和图案的手帕。不同的手帕，拿在手里，手感也不一样，每一块手帕，都有它自己 的故事，每天随身携带不同的手帕，也是携带一份多彩缤纷的‘‘环保心情”。
原来快乐很简单 In fact happiness is very simple
让你最开心的事情是什么呢？
有人可能会说，是和男友去看电影的时候，或者单位发奖金的时候，或者考上理想的大学的时候，甚至中彩 票大奖的时候……
有一天，我看了某期《环球邮报》精选刊登的‘‘25件最开心的事”，看完之后恍然大悟：原来，会让我们开 心的事，竞然都是一些小得不能再小的生活瑣事。甚至，因为这些事情太小，我们已经“开心” 了，却没有注意 到。
现在，我们再来一起看看这些小事是什么。请你感受一下，是不是看到这些文字的时候，世界瞬间就变得美 好了起来呢？
25个最开心的生活细节： 25 happiest detai Is of life 1整理穿过的衣服，发现口袋里面竞然有钱。 2成功赶上将要出发的汽车或火车。
3当电梯门快要关闭的时候，有人为你按着电梯门的“开”键，门又开了，等你进来。
4电话响了，是你在等他电话的那个人。
5请别人为你挠背，她一下子挠到了最痒的部位。
6突然想起小时候最好的朋友的电话号码。打过去，接通了！
7你打算买的东西降价了。
8干净利落地撕下有黏性的价格标签。
9衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了。
10把手指上的刺挑出来了。
11倾听烤肉在烤架上发出‘‘咝咝”的声音。
12 一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了。
13想着今天是星期三，其实是星期五。
14把最后一块图案放进拼图里。
15从洗;^里取出的两只袜子刚好是一双。
16完美地破开一个鸡蛋。
17收到一封信，是手写的。
18清空电脑的回收站。
19换了张干净的新床单。
20坐飞机时，一大排座位就你一个人。
21炎热天气喝下一杯冰水。
22下雪后，第一个躁出脚印。
23开了半天车，一路都是绿灯。
24排队时，你所在的队伍最快了。
25广告时间换了频道，返回来的时候节目恰好开始。
我们并不是拥有太少的时间，而是拥有太多我们不用的时间 We do not have so little ti me, but we have much useless time
你是不是觉得每天都过得很快？ 明明自己已经很努力了，完成的事却还是4艮少？ 是不是总在忙、忙、忙，却没有相应的收获？ 也许你该思考并行动一一该管理管理自己的时间了 ！
一个人的时间管理和他的自信、对生活的掌握和他的能力与理想都有绝对的关系。一个会管理自己时间的 人，不但能做更多的事，还能让你更接近自己的梦想，更能让你有足够的时间享受生活。 把下面这个“时间管理军规”贴在你的桌上吧！让它每天提醒你去做到。 我的20条时间管理军规： 20 military rules of time management 1过好每一天，就是在靠近目标。 2花更多时间思考，不在行动上浪费精力。 3先跳出昨天的图子
4用好上班8小时。
5熟视无睹的事物可能是前进的最大障碍。
6标注‘‘ABCDE”是化繁为简的最好办法。
7闲谈不产生实效。
8拖延5分钟就要用30分钟来弥补。
9找到你最满意的一天，开始复制它。
10坚持做好自己的，不要太在意对错。
11你还在为一顿饭而工作吗？
12想要生活不乏味首先自己不要乏味。
13计划不如变化，要善于调整。
14用书来开拓视野，用计划改变人生。
15不要再懒惰。
16他人的需求就是你的资源。
17在不断抛弃旧怨中新生。
18今天睡觉前，安排好明天的一切， 19放松的活动，要在辛勤的劳作之后。 20停止在被窝里胡思乱想、患得患失。
一定要记住，这个世界上，你最富有，因为你“有时间”。而比你更成功和更快乐的人，只是比你更好地利 用了自己的时间而已！
享受寂寞 Enjoy lonel i ness
寂寞是什么？
寂寞是夜晚一个人坐在巴士上，看路边不停变换的灯光、树和行人。
寂寞是听到一句熟悉的歌词，想起某个人。
寂寞是一个人看电影，流着泪。
寂寞是站在空旷的地方，看天空中的飞机远去。
寂寞是路过一家曽经和喜欢的人一起去过的餐厅，看见餐厅在被拆除。
寂寞是拿起电话，按下号码后，却迟迟没有拨通绿色的按钮。
寂寞是打电话给一个人，他却说：我很忙，待会儿再说。
寂寞是鼓足勇气发出一条短信给想要联系的人，第二天醒来，仍然没有他的消息。 寂寞是略缩在被子里睡觉，翻身的一瞬间。
寂寞是看见恋人牵手擦肩而过，而自己只能双手插兜，一手摸手机，一手摸胡匙。 寂寞是冬天的时候，在寒风中，裹紧自己的大衣。 有一天，我醒来，屋子太黑了……一声惊雷，雨噼里啪啦地落了下来……
听着雷声，一个叫寂寞的小东西开始慢慢拱出它的小头。 我一把把它捉住……
掀被起床把窗户一个个打开新鲜的空气灌进来，雨丝也混了进来，那又何妨？
把电脑搬到窗前…… 一杯@水…… 坐下来……
这样的早晨，有多少人会在雨声中睁开眼睛，体会那份始终伴随着她，没有声音的孤独？ 我深知寂寞的痛苦。
但此刻，我没有给谁打电话，也没有思念谁。
我只是温柔地抚摸了一下寂寞的小脑袋，把它按了下去……
在“将爱”的曰子里，照顾好自己In "Future Love" days, take good care
of you rself
爱，是一件4艮玄的东西，玄就玄在：就算世界上最知道如何去爱的人，也不知道爱可以爱多久。所以，爱最 美好的阶段，在“将爱”的过程中，在等待的过程中。 因此，在‘‘将爱”的日子里，你更需要照顾好自己。 1你要努力保持好身材，不能因为一个人就暴饮暴食、自暴自弃。 2你要好好睡觉，不熬夜，不要长黑眼圏。 3你要护肤、修眉，用好的化妆品。 4你要多读书，努力让自己心智成熟。
5你要听好音乐、看好电影，修炼自己的气质，还要懂一些小幽默。 6你要熬汤、做饭、照顾好自己的胃，将来他的胃也要靠你照顾。 7你要好好工作，银行里放一点钱，将来的家，需要你们两个人去经营。 8你要交上两个至亲的好友。
等你照顾好了自己，将爱的日子可能就要结束了。也许，你还会非常怀念，这美好的一个人的时光。
装饰你的墙Wall ornament
怎样才能让自己的小房间更舒服一点？ 为日常生活添加一些颜色和有乐趣的道具吧！
不管你住在什么样的房子里，如果你想换一换心情，让空间变得丰富和“有感情”，最好的办法是添置或者 换掉家具。但是，每天要忙的事情太多，银行里的钱只想用在更重要的事情上……那么，你可以做一些没有太多 压力的事情一一在墙上，做一做文章。 马上改变气氛的“魔法棒” 一一搁架
搁架很简单，就只是几块木板而已。但是，当你把它装在墙上，马上就体现出现代感，你的空间马上会变得 立体起来。更重要的是，它除了装伸功能以外，还有搭配功能，你可以在上面随意搭配画框、小盆景、照片、书 本
搜集你喜爱的图片，铺满一整面墙
什么图片都可以，全都是你喜欢的。你的家，会像一个艺术画廊一样。 你会发现这样做会让你的房间马上变得惹人喜爱，并且你每天都非常想早点回到家！ 色彩空间
自己动手画一些完全是色块组成的画，挂起来。 有了色彩空间,你每天都能保持缤纷的心情和最佳状态！ 明星照片
注意，我说的明星照，一定要是你最喜欢的明星。那张照片，也一定要不矫揉造作，你可以选择挂在墙上， 也可以就放在地上，随意地靠着墙就行。
睡 so^r.
小客栈之旅An inn trip
一个人，来到这个世界上，总是需要走陌生的路、看陌生的风景、听陌生的歌，才能不枉拥有此生。
一千个人，能说出一千个旅行的意义。比如，我最喜欢的，就是坐在车里，看着窗外一点一点流逝的风景， 内心流淌最敏感的心事。
一个人的生活，更需要旅行，因为可以把自己放空，去掉原来生活的价值观和沉重的压力，融入新的风景， 和新的路人交朋友。
最近，我发现了一个新的旅行的乐趣，那就是“住游”。 “住游”就是去一个地方，不是为了观光，只是在当地住下来，然后像当地人一样生活几天。
