**自我检测最好在两次月经之间进行，若能固定在月初或月末更好，这样不易忘记。
⑴视诊
脱去内衣，面对镜子，观察双侧**的大小、颜色有无变化，是否对称，**有无异常的凹陷。将双臂自下向上举起时，观察**能否自然随之运动，有无局部皱缩。
⑵触诊
触摸**，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴结肿大。
洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧**。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自**上方开始，按顺时针或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向**中心做同样检查，最后到达**处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于**两旁，挤压**，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自**流出。
每次检查后应详细记录**肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢液的特点，以便与以后的检查做比较。一旦发现异常应立即就医。
**检查可以早期发现乳腺癌
乳腺癌目前已经成为严重危害女***的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～60岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：
月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的
女性；
未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
有乳腺癌家族史的女性；
有**良性疾病史，比如**慢性炎症、**纤维腺瘤、**导管内**瘤等的女性；
反复发生**溢液或**糜烂的女性；
过多食用高脂肪食物的女性；
因各种原因反复接受高剂量的胸部X线照射的女性；
有烟酒嗜好的女性等。
其中，有一些因素是难以避免的，比如初潮年龄、绝经年龄、家族性遗传因素、良性肿瘤等，但也有一些因素是可以主动避免的，比如母乳喂养、少食高脂肪食物等，从这个意义上说，乳腺癌是可以预防的，最为有效的预防措施就是**检查。**检查可以帮助我们早期发现乳腺癌，要知道，乳腺癌早发现的意义，不仅仅是100%的生存率，还意味着可以保有**，将身体的伤害降至最低。
乳腺癌早期的症状不明显，多数病人是发现**内有肿块才来就诊的，肿块多发生在单侧**，质地较硬，界限不清楚，生长较迅速。肿块大多数没有疼痛感，只有不足1/3的病人觉得有些不明显的刺痛或钝痛，肿块不随月经周期变化。部分病人可有**溢液。
随着医学科学的发展，乳腺癌的治疗手段也发生了很大的变化，目前多采用“手术治疗+综合治疗”的方法，手术治疗是乳腺癌的主要治疗方法，也是对早期乳腺癌的首选治疗方法，综合治疗包括术前化学药物治疗、术后化学药物治疗、放射治疗、内分泌治疗、中医药治疗等。
**疼痛的7种常见原因及对策
⑴经前胀痛
月经前10天左右，黄体素会增加，造成身体里的水分及盐分蓄积在骨盆腔、下体和**等处。此时就会有**肿胀、疼痛的现象，并伴随着月经的结束而自然消失。一般可用止痛药来舒缓，严重者可用利尿剂来帮助排泄水分，以减轻**的肿胀程度。
⑵胸罩压迫
因佩戴的胸罩尺寸不合适，下缘的钢丝压迫到**下方的胸肋骨而造成疼痛。这种情况下，要注意检查自己所穿的胸罩的大小是否
合适。
⑶外伤
运动或行走时不慎发生冲撞或震荡，造成**皮下组织出血而引起疼痛。这时只要立即冰敷就可以减轻疼痛，或者擦一些药水也有助于早日痊愈。
⑷**囊肿
较常见于35岁以上的女性，起因是雌性激素上升又缺乏抗拮性黄体素。当发现**内有不正常的肿块时，应在月经过后再检查一次，如果肿块还在，最好去医院做进一步检查。
⑸精神障碍
因为容易紧张等精神障碍，而引起腹痛、腹泻、胃痛的现象，甚至胸部疼痛。有这种倾向的女性，最好将**疼痛的时间与相关事件，在日记中做翔实记录，让自己有能力自我判断。
⑹皮肤感染
皮囊处瘙痒，用不清洁的手指搔抓后，会造成发炎或皮下蜂窝组织炎，引起外皮红肿热痛。平时应注意保持良好的卫生习惯；不要胡乱抓痒；天气变化时，皮肤容易过敏的女性可在胸部擦拭保
养霜。
⑺不排卵
此时最好找妇产科医生做检查治疗，给予促进排卵的药物，让排卵的时间规律，就能减低**疼痛的几率。
如何保养你的子宫
如何保养你的子宫
子宫是生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，子宫的健康关键在于预防。
⑴积极避孕
据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性
不孕。
⑵保持心情舒畅
经常性的抑郁心理会造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩，这是导致子宫肌瘤的最普遍原因。
⑶适度的***
**是保持***官健康的最佳“增效剂”，但应注意良好的***习惯，远离性传播疾病。另外，女性纵欲也会伤害到子宫，特别是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的**，病原体可经**进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
⑷避免多次妊娠
每增加一次妊娠，子宫就多担一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生病变的可能性会明显增加。
⑸严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着**向下移位。
⑹少食用高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性平时应坚持低脂肪饮食，要多喝水，按照最新推出的“4+1”金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
如何保养你的卵巢
卵巢，主宰着女性的生育大权，而且，卵巢还是女性的“活力之泉”，其主要功能是分泌雌激素。如果雌激素分泌不足，就会出现色斑、黄褐斑，皮肤变得暗黄、无光泽，同时，还会引起胸部下垂、胸闷气短、心烦气躁、月经不调、痛经等病症。女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关，因此，卵巢保健也应该针对不同的年龄阶段进行。
⑴女童期
●合理膳食、均衡营养，确保卵巢等***官正常发育。不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。
●注意女童外***官有无两性畸形，发现异常应及时诊治。
⑵青春期
●经期不下冷水、不游泳、不淋雨、不吃冷饮、不参加剧烈的体育运动。
●对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，防止早恋和偷吃“**”。
●如果女孩18岁以后还不来月经，要及时就医。
●女孩月经后，如果月经周期和量、色经常不正常，也要及时就医，以避免功能性子宫出血等疾病影响生殖系统发育。
⑶性成熟期
●经期不要过***，因为脱落的子宫内膜在***时可能反流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。
●如果女性有周期性痛经，并进行性加重，应及时就医。
●不能滥用激素类药物，雄激素与雌激素形成对抗，会引起生殖内分泌紊乱。
●尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质反流腹腔，造成不良后果。
●肥胖者要适当减肥，尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响；消瘦者则应加强营养。
●健康的**是保持卵巢等***官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。
●如果婚后未避孕两年仍不能生育，可能由于卵巢功能异常，不能正常产生卵子，或者受精卵不能在子宫内正常发育，要及时去医院
诊治。
⑷更年期
●女性在更年期应保持心情舒畅、心态平衡，认识更年期、老年期的生理变化规律，可以平安度过更年期。必要时，可在专科医生指导下采用激素替代疗法。
●有月经仍应避孕。进入更年期后，退化的卵巢仍有排卵功能，虽然月经不调但仍有可能意外受孕。
●保持适度的***，**干燥者可适当应用润滑剂。
●要重视体检。由于卵巢体积小，又位于盆腔深处，卵巢在遭受肿瘤细胞侵袭时不易被及早发现，往往在形成较大的肿块或出现腹水后才会注意到，而此时已不是疾病的早期了，治疗起来就比较困难。
阴道炎的症状及预防措施
阴道炎的症状及预防措施
一般来说，若**分泌物导致发痒或是出现异味，就意味着**受到细菌的感染而发炎。但对于***活跃或性伴侣不固定者来说，**炎可能就是性病的一种症状。
⑴滴虫性**炎表现
滴虫性**炎由**毛滴虫所引起的。通常，某些健康女性**内就有**毛滴虫，但并不引起**的炎症，女性在月经期、妊娠期和产后期最容易发病。滴虫可通过**直接传染，也可通过公共浴池、游泳池、游泳衣、坐式便池、马桶等间接传染。主要表现为白带明显增多，呈黄白色和黄色，白带带有泡沫，有腥臭味，部分女性会出现血性白带；腹痛腰酸、**瘙痒、有灼热感、**出血，部分女性还有可能会出现**痛的情况。
⑵真菌性**炎的表现
真菌性**炎由真菌感染引起。其发病率仅次于滴虫性**炎。念珠菌性**炎多见于**、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。主要表现为白带增多，多为白色或黄绿色，白带多成豆腐渣状和凝乳状，部分患者白带中会带有小碎片；**剧烈瘙痒、**内有灼痛感；**分泌物增多，还有可能会导致女性出现尿频、尿急、尿痛等症状。
⑶细菌性**炎的表现
细菌性**炎患者多为育龄女性，起病缓慢，自觉症状不明显，主要表现为白带增多。临床约有10%～50%无症状，有症状者多诉有鱼腥臭味的灰白色白带，**有瘙痒、灼热感。
⑷**炎的预防措施
●清洗**，平时每天1次即可；用温水淋浴是最好的清洗方式。如果无淋浴条件时，必须专盆专用；先洗净双手，然后从前向后清洗**，再洗大、小**，最后洗**周围及**，但不用做**冲洗。平时用清水清洗即可，若要使用清洗液，最好遵医嘱，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，不要让含酸碱性的清洗液破坏掉**内的自然生态环境。
●不要和他人共浴，尤其是泡浴，否则很容易把别人身上的细菌传染到自己身上来。另外，潮湿的浴巾或毛巾也会藏污纳垢，要经常清洗、晾晒、消毒。
●即使要保持**干爽，也不要在**撒上香粉或喷上清香剂，否则会造成**口黏膜受刺激而发炎，增加细菌感染的机会。
●不是月经期尽量不要用卫生护垫，平常要勤换洗内裤。
●***前后，自己和性伴侣都要进行下体的清洁。
●最好不要穿太紧的牛仔裤、**及紧身裤；贴身衣物最好是棉质的；穿裙子最好，可以预防**真菌感染；如果**容易潮湿，洗完澡后可以先擦干**，等**干爽后再穿内裤。
●大量服用抗生素，可能会杀死**里能抵抗真菌感染的正常微生物，产生**瘙痒、烧灼及分泌物增加等症状；类固醇类药物也可抑制人体免疫力，必须远离。
子宫颈癌的症状及预防措施
子宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病高峰是在30～40岁这个年龄段。
子宫颈癌早期大多没有明显症状，甚至没有任何症状，只有定期做妇科防癌检查才能发现。某些早期病例有接触性出血，即在**后或做妇科检查时出现少量**流血，还有白带增多或白带中带血
现象。
⑴表现症状
当子宫颈癌发展到较晚期时，症状就比较明显了。通常表现为：
●白带增多，有时呈白色水样，或稀水样，混有血液，带有特殊的腥臭味；
●下腹部、腰骨底部或腿部出现疼痛；
●不规则**流血，出血量时多时少，有时还会发生大出血；
●伴有低热、贫血、消瘦、水肿等症状；
●有尿频、尿痛、血尿或便秘、便积压出现，显示肿瘤已侵入膀胱和直肠。
⑵预防措施
●尽量把初夜年龄延迟到19岁以后；
●做好避孕工作，减少人工或药物流产的次数；
●不要过早生育（18岁以前）、多产或频繁分娩；
●保持个人卫生，每天换洗内裤。
三春保健，变特殊时期为黄金保养期
女性青春期保健的重要性（1）
女性青春期保健的重要性（1）
青春期是人生长发育的高峰期，医学上把第二性征开始出现到性成熟，身体停止长高这一阶段称为青春期。青春期是人生发育旺盛的阶段，是体格、体质、心理和智力发育的关键时期。它是性发育成熟的过程，也是人生的转折时期，是向**过渡的阶段。
女性青春期的变化具备以下几方面特点
◆ 身高和体重突增。在9～14岁的几年间，女孩的身高平均每年增长6～8厘米，多者可达10～13厘米；这个时期女孩体重的增加与身高的增长成正比，平均每年增加5～6千克，多的达到10千克。
◆ 女性第一性征***逐渐发育成熟。**的发育表现为大**趋于**，小**增大并延长，色素沉着加深。子宫增大、肌肉变厚，卵巢的体积增大，卵泡发育成熟，开始排卵，同时周期性分泌雌激素，女性的初潮也在这个时期出现。
◆ 出现第二性征。青春期女性出现**隆起并趋向**，**加深；**、腋毛相继出现，臀部变圆、腰部相对较细，肢体柔软**等第二性征。
由此可见，青春期确实是女性身体发育的转折关头，是身体成长的定型阶段，对于体格的健壮以及如何塑造身材、体形都十分重要，因此，这一时期父母以及少女自身都应该引起重视，为一生的身心健康打下良好的基础。
少女何时开始戴胸罩
青春期少女对自己发育中的**倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸罩？什么时候戴胸罩最好？生活中，不少人认为**隆起就应及时戴胸罩，而有人则认为要等到产后**分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
的确，**而轮廓清晰的**能衬托出女性特有的曲线美，而健美的**需要特殊的保护，适时戴胸罩便是理想而简便的方法。
爱心提示
有些女孩在**发育过程中会出现轻微触痛，甚至**出现少量的分泌物，这些都是在**发育过程中的正常现象，不要因此产生恐惧或忧虑心理。
戴胸罩能够保持**清洁，支持和承托**，使其血液循环通畅，有助于**的发育；可减少行走、运动和劳动时**的摆动，防止**松弛下垂；能促进**内脂肪的积聚，使**更为**；还可以弥补**过小等生理缺陷。可见，戴胸罩对女性有许多好处。
那么，应从何时开始戴胸罩呢？目前认为，应根据**发育的速度和大小来定。**发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让**充分发育，不应该采取束缚**的方法去阻碍其发育。一般少女长到16～18岁，胸廓和**的发育均已接近成熟，或者用软尺从**的上底部经过**到**的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应戴胸罩了。如果年龄小于16岁或**上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正在发育隆起的**不利，而且会影响今后的乳汁分泌。
有些少女**发育还未成熟，就过早戴有硬衬、棉花、海绵等填充物的胸罩，以显示自己胸部线条美，这样会影响**的正常发育。另外，有的少女生怕自己的**发育过大，感到害羞，过早地戴胸罩来束胸，这样做更为不利，非但限制了乳腺的正常发育，而且容易使**内陷，日后可造成哺乳困难。可见，戴胸罩不宜过早，也不宜过晚，适时选戴，才有利于**正常发育。【 】
女性青春期保健的重要性（2）
女性青春期保健的重要性（2）
少女月经期的保健
在少女时期，如果不注意经期保健，很有可能造成婚后不孕。因此，要防止婚后不孕，就要从少女时期开始做预防工作，尤其是在月经期间要注意保健。
⑴月经初潮莫忧虑
女子一般在14岁左右就会出现初潮，这是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是，有些缺乏生理知识的少女对此却感到害羞，并因此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”；气滞则血淤，血淤就会损伤细胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理卫生知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然就容易受孕。
⑵讲究经期卫生
在月经来潮期间，如果不讲究卫生，就很容易患上各种女性病，如月经不调、痛经、**炎、**炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，那么，在月经期间应如何讲究卫生呢？总的来说，在精神上要保持乐观舒畅；在身体上要注意适当休息，避免劳累；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水。另外，内裤和卫生纸要勤换；全身淋浴不宜过频，以免受凉
感冒。
⑶月经不调应早治
月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，可以说月经不调是难以受孕的一个信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗也比较容易。所以，少女月经不调时，要及早治疗，争取一次治愈，莫留后患。可采取中医治疗，效果一般较好。
⑷月经迟来要晚婚
有的少女月经初潮时间较晚，直到18～20岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
爱心提示
少女进入青春期后，随着月经的初潮，卫生巾就成了少女每个月必备的卫生用品。在每次使用卫生巾前，一定要把手洗干净。因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，会把大量的病菌带到卫生巾上。
月经期间养颜秘籍
随着第一次初潮的来临，女性的月经周期会逐渐趋于稳定。从每一次月经来潮，到下一次月经来潮，大致可以分为4个阶段：月经期、滤泡期、黄体期和月经前期。
⑴月经期的保养
月经来潮的这一段时间，不管是黄体素还是雌激素，激素的分泌都处在最低的状况，所以肌肤很敏感。在肌肤敏感期的这一段时间，切忌给肌肤太多的保养程序，以免造成肌肤的负担。以最基础的保养步骤——清洁、调理、润滑来做每天的保养工作就已经足够。目前市售的根据这个时期的敏感肌肤状况设计出的经期专用保养、清洁沐浴品，可以根据自身情况选用。
另外，月经期间因为血液循环不是很好，所以还要加强眼部的保养，让眼周的疲劳感、黑眼圈、眼袋等现象都得到舒缓。
⑵滤泡期的保养
滤泡期是“好的”激素分泌达最高点的时候，这时期的肌肤光滑柔嫩。在这个肌肤状态绝好的时期，基本上做好基础保养就已经足够。只需加强肌肤保湿，让肌肤呈现水亮的润泽感即可。同时要注意外在环境的空气不要太干燥，以免使肌肤水分流失，失去**光
女性青春期保健的重要性（3）
女性青春期保健的重要性（3）
泽感。
⑶黄体期的保养
黄体素分泌到最高点的黄体期，肌肤可能会开始长小痘痘，变得暗沉、粗糙，因此在黄体期要加强肌肤的保养。不仅要特别注重卸妆清洁工作，在保养品的使用上也要依照肌肤状况的改变细心选择，才能使肌肤保持最好状态。
⑷黄体期后的保养
在影响肌肤美丽的黄体期过后，雌激素与黄体素的分泌都降到低点，所以肌肤很容易出现干燥、敏感的现象。除了基础保养外，还要格外注意肌肤保湿的工作。最值得注意的是，每周应有固定按摩肌肤的时间，这样对于血液循环、肌肤的代谢都有很好的效果。
预防痛经的有效措施
痛经多发生在月经初潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严重者会面色苍白、出冷汗，甚至
昏厥。
⑴痛经少女要注意
●情绪稳定，心情舒畅。长期的思想焦虑、恐惧等都会通过中枢神经系统刺激盆腔疼痛纤维。所以，在每次月经之前，思想要放松，尽量避免恐慌心理和不良情绪的出现。
爱心提示
痛经的少女整个月经期都要保持心情的开朗和愉快，尽可能回避不愉快的事情，学会制怒、消愁和自我克制，以取得周围同学（事）和家人的谅解与照顾。
●注意保暖，避免受凉。衣被要暖和，避免淋雨、趟水、坐阴凉湿地，不用冷水洗头、洗澡、洗脚，不洗盆浴。
●劳逸结合，注意休息。行经发生的**流血可使机体抵抗力下降，剧烈活动、过度劳累都会加重充血而诱发痛经。因此，应适当活动，避免劳累，睡眠要充足。
●调节饮食，营养均衡。平时注意多吃些富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物。
●注意清洁，预防感染。选用质地柔软、吸水性能好的消毒卫生巾，每天清洗**保持清洁。
⑵不同程度痛经的处理方法
●轻微疼痛：小腹疼痛、腰腹酸痛、无全身症状，可坚持学习。可以在下腹部用热水袋热敷或是进行简单的运动，来移除骨盆腔的充血以减少疼痛，缓解不适感。同时，建议服用微量的止痛药，可有效减轻症状。
●中度疼痛：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温。除了适当的运动之外，可在经前服用止痛药，以减少前列腺素的分泌及不适感。
●严重疼痛：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢冰冷、呕吐腹泻、**坠胀、坐卧不安，严重影响学习、生活。首先应卧床休息，同时使用前列腺素的抑制剂。若症状持续，应立即就医。
月经不调怎么办
少女初潮过后，有可能不按月来潮，第二次与第一次相隔2～3月甚至数月，以后慢慢会趋于正常。但也有个别女性由于某些客观原因，出现月经不调。
为什么会出现月经不调？这是因为少女生活中各种不良因素的刺激，诸如学习、考试紧张，工作压力大，运动量过大，情绪不佳，以及遇到某些突发事件对精神的打击等，都会导致卵巢的激素分泌发生紊乱而引起月经失调。卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。一旦少女出现月经不调，这时候就要提高警惕，并采取一些有效措施。
女性青春期保健的重要性（4）
女性青春期保健的重要性（4）
⑴月经过频的饮食调理
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
另外，大豆中含有丰富的植物雌激素，含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养，少女平时不妨多吃豆制品。
⑵月经过多的饮食调理
指月经量多，过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。宜补气摄血，健脾宁心。
可用老母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。
⑶月经过少的饮食调理
指月经量少，1～2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细，多属血虚型。宜补气养血以养冲任。
可用鸡血藤9～15克（干品），大枣10枚，瘦猪肉200克，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。
⑷闭经的饮食调理
指月经停止，面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。宜气血兼补，养血通经。
可用墨鱼（乌贼）1条（200～300克），桃仁6克。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。
或用黄芪30克，枸杞30克，乳鸽1只。将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服一次，冬季每月连服4～5次。
少女不要乱吃避孕药
少女的月经有一定的周期，但部分少女因为种种原因，希望将月经推迟或提早。于是，有的少女就用吃避孕药的方法来改变月经周期，这种办法对少女的健康是有危害的。
青春期正是长身体的时候，完全没有必要为某种需要而打乱人体自然的生理周期。因为眼前的利益是暂时的，而对健康的损害却是长久的。
事实证明，人为地改变月经周期，会打乱女性内分泌的规律；长期服用避孕药则可能出现类早孕反应，如恶心、呕吐、食欲缺乏等，对胃肠的损害较大。大量服用避孕药还会破坏人体的激素水平，使乳腺癌、宫颈癌等肿瘤发生的危险性加大。
青春期少女对月经来潮应泰然处之，去掉不必要的心理负担，千万不要依赖避孕药人为改变月经周期。
孕期日常保健与护理
孕期保健越早越好，因为孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕期保健应注意以下方面：
⑴起居规律
孕妇容易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。
⑵适当锻炼
