当面临压力和沮丧时，多进行自我激励，如对自己说：我是独一无二的！没有谁生来就比别人差，不必总想着“他一定比我强”，或是“我没人家那个命”呢！当面临压力时，我们只有两条路可走，一是相信自己、肯定自己的能力；二是否定自己、怀疑自己，畏缩不前。其实，不管是肯定自己还是否定自己，该面对的压力还是得面对，肯定自己，放手去做可能还有出路，而否定只会让自己在一再的失败中失去自信。
⑵把压力控制在适当的强度
不可否认，在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。但是，过重的压力对女性也有很大的不良影响。因此，当压力太大时，应该学会适当的缓解，如找人倾诉你的压力，不要轻易否定自己，或者彻底放松一段时间等。
压力并不可怕，在我们适当缓解压力的同时，也不要忘了让自己有一点压力，将压力转化为动力，才是对待压力最好的方式。
积极的看待挫折
人生的道路有千万条，当我们认准一条路往前走时，挫折有时会是一种暗示：此路不通，请走另一条！从这个意义上看，挫折的积极意义在于：它能及早向我们提出警告，有助于我们尽早修正目标，尽快走出死胡同，另寻成功的捷径。
“蛋卷冰激凌甜筒”的发明，正是这样一个例子。
1904年在美国的圣路易斯安纳购物展览会。这个展览会又叫“圣路易博览会”，共有美国的42个州和世界上的53个国家参加。圣路易市一时盛况空前，人流如潮，商机无限、财源滚滚。
在博览会的众多摊位中，有两个摊位紧紧相邻，一个是卖冰激凌，另一个卖热鸡蛋饼，生意都出奇的好，简直是好得不得了。
有一天，鸡蛋饼摊位的纸盘子用完了——老板都是用纸盘子盛着鸡蛋饼，再加上三种配料，卖给顾客的。可是，当老板急着求人卖些纸盘子给他，其他摊位的老板都不肯卖给他，担心这样会让他抢走一些顾客。这让他十分生气，却又无可奈何。
邻摊卖冰激凌的老板见到同伴的窘况，有点幸灾乐祸，笑着说：“我看，你不如帮我来卖冰激凌吧。”
鸡蛋饼老板想了想，觉得划不来，便试着不用纸盘子装，而是把鸡蛋饼直接给顾客，结果饼里的糖浆全流到顾客的手上甚至袖子去了，弄得顾客大为光火。没办法，他只好同意按较小的折扣价格向冰激凌摊主买进冰激凌，再转手卖出去，赚点差价，以弥补一些损失。就在卖冰激凌的过程中，他突然灵光乍现，将鸡蛋饼卷成圆锥状，装上冰激凌卖给顾客，没想到这种新奇的食物很快就吸引了大量的顾客，这让鸡蛋饼老板看到了商机，于是就有了后来的蛋卷冰激凌
甜筒。
一个挫折，促成了一项发明。
生活中有压力，人生才有动力。要把压力看作人生的正常现象，把逆境和失败看作是对生命的正常反馈，这样，它们就会促使我们培养出柔韧的适应能力，并在我们身上产生免疫力，使我们能坚强地承受重压，永不焦虑，决不沮丧，绝不屈服。
如何减轻压力引发的焦虑
一些女性在职场上叱咤风云，表面风风光光，然而在潜意识里，她们往往会因为压力过大而认为自己的能力不足，并深感焦虑，久而久之，这种焦虑会让女性吃不好睡不好，影响到女性的健康。
为了减轻不必要的压力，每个现代女性都应该从如下几个方面来
努力。
⑴应用80/20法则
这一法则告诉我们，在全部的努力中，有20%的努力将会换取80％的成果。打个比方，如果你参加过一次重大会议，你会发现事实确实如此，在整个会议过程中，大约只有20％的时间花费在有价值的讨论上，而其余时间都被浪费掉了。所以，应该把你的所有精力都集中在给予你高报酬的20％之中，而对于剩下的80%，你应该考虑一下，怎样才能花费最少的精力取得最佳效果。
⑵做事要有计划
你要完成的大多数任务，都必须制定出切实可行、行之有效的计划。每一周都应提前作出计划，但要注意不要使自己的负荷太重。如果到了周末仍有剩余任务尚未完成，可以利用假期赶一赶，实在不行也可以将其列入下周的计划中。一天之中，有一段时间是你的精力高峰时期，而其余时间的工作效率都不及这一时期。要尽可能找出这段时间，将重要任务放到这段时间去完成。
⑶不要把今天能做完的事拖到明天
遇到棘手的事，应该尽快完成，尽量不要拖延，否则只会一拖再拖。当你遇到令你不愉快的事情，应设法解决它。不过，不要试图立刻完成一切，而要一步步前进，一点点排除。这样，再棘手的任务也会完成，而且比你料想的要快。
女性应当回避的错误减压方式
生活中，有些女性也会采用酗酒、熬夜等方式缓冲压力，虽然有一定的效果，但却留下了健康隐患，得不偿失。因此，女性应当回避这些错误的减压方式：
⑴酗酒
有的人有了压力，或心情不好，就大量饮酒。酗酒者的心理状态，主要是喝给别人看，寻求关注和支持，博取同情，或者是有自虐倾向。但无论哪种情况，酗酒不仅不能从根本上解决心理问题，反而会因为伤身和自责，加重酗酒者的心理压力，酒耐量不够的，还会因为急性酒精中毒而有生命危险。
“婆婆妈妈”也可减压（3）
“婆婆妈妈”也可减压（3）
⑵熬夜上网
沉浸于网络世界，逃避现实，只能令人越来越对现实生活感到疏离与不适应。而通宵熬夜，则有点自暴自弃的味道。如果精神紧张压力过大造成失眠，应该寻找正常途径解决。有的人并非失眠，只是单纯把熬夜当成一种宣泄方式，即使极度无聊，也一定要死扛至深夜身体不支才去睡觉，睡眠不足的继发损害也是不可忽视的。
⑶灰色消费
有的人喜欢用一些纵情酒色的灰色消费来宣泄心中不满和压抑。首先，这些灰色消费本身不为法律与社会道德所允许，行为本身就会给行为人带来压力。其次，无论涉毒涉黄，最终都很有可能伤害身体健康，如果得了一些难以启齿的病症，则压力更甚。
⑷暴力宣泄
在不伤人毁物的前提下，适当地通过打鼓、打橡皮人的方式，宣泄心中压抑的不满是可行的。不过这种方式一定要注意“度”的问题，不能超出理性的范围。所以，最好在心理专家的指导监控下实施。否则不仅容易伤害周围的亲友，破坏自己的人际关系与自我形象，也有可能令自己养成以暴力、自毁等方式解决问题的习惯。
少女如何缓解学习压力
初高中生面临升学竞争，常常需要承受较大的压力，特别是女生，她们更重视自己的“面子”，对于压力也更加敏感，这些压力如果得不到及时的发泄，必定会损害身心。缓解压力，我们需要先找出导致压力的原因，然后再一一对症下药。
⑴父母期望过高，不妨多沟通
对于现在的很多孩子来说，学习不再是她一个人的事，而是整个家庭甚至整个家族的事。家里每个人都对唯一的孩子抱着过高的期望，要求孩子考试要考前十名，其他各个方面也不能落于人后。在家人的这种高期望之下，孩子的压力怎么可能不大？特别是面临升高中或者升大学的少女，还要为家人指定的重点高中或者大学努力，压力更是倍增。
面对这种压力，少女们最好能和父母进行认真沟通，让他们尽量少给自己压力，多给自己鼓励。
⑵自我期望太高，适当降低标准
有些少女，虽然家里并没有怎么给她压力，但她自己对自己的要求较高，既想把自己的各门功课学好，还想成为一个好班干好组织者，样样活动都要参加，希望把自己培养成一个多面手。这种想法本身没错，但有的时候，在学习的同时还要做许多额外的事情，精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致抑郁、焦虑、强迫症等心理疾病的出现。
所以，少女们需要正确估量自己的能力和精力，量力而行，不要给自己设定太高的目标，也不必拿永远要当No.1来证明自己。只要把自己能够做好的事情做好就足够了。
⑶找不到学习方法，多向同学取经
少女的理性思维不及少男，凭着较好的感性思维，她们学习起语文来毫不费力，但对数理化却是望而生畏，总也找不到一个合适的学习方法。要知道，初高中的数理化都是大科目，学不好很容易就把总成绩给拉下来了。因此，很多少女只能采用一些比较笨的方式，如背试题，一道题反复地做等等，无形中给自己增加了压力。
其实，遇到这样的问题，一个解决问题的好办法就是多去向别人学习，和那些学得好的同学多聊聊，多观察他们的学习方法，也可向老师和师兄师姐多请教，许多好的技巧就是那样学到的。但是，单纯地学习别人的也不行，发展出适合自己的学习方法才是最重要的。你是听觉型、视觉型还是触觉型的？是单纯的学习效果更好还是在实践中学习效果更好？根据自己的学习类型，来找到更好的学习办法。
⑷不恰当的社会比较，不如发挥自己的长处
家长们凑在一起，经常会无意中谈起自己的孩子，聊着聊着又很容易谈到孩子的成绩，无形中就有了一个对比。有的家长发现自己的孩子不如别人的孩子，每次批评孩子时都会加一句“你看某某某，成绩比你好多了……”有时候，女孩子之间也会形成一种明争暗斗的竞争局面，这样比较的结果，要么就是“ 破罐子破摔 ”，要么加倍努力学习，压力倍增。甚至有些学生为了在学习方面超过别人，性格变得极端敏感、褊狭。
其实死读书，取得最好的成绩，超过所有的人，这并不能保证你在未来的工作中也出类拔萃。更好的办法是欣赏和采纳别人之所长，取长补短，但同时也要发挥自己的优点，在自己感兴趣和更擅长的方面取得优势，毕竟这个世界的美好是多面的，每个人都有长处，我们自己也是。不需要超过所有的人，我们也可以成为一个优秀而快乐的人。
如何缓解职场上异性带来的压力
古人说：“男女授受不亲”。在性别差异日渐恍惚的今天，这句古训好像有点迂腐，但也不能不说男女间的交往仍是存在一个“度”的问题。更何况，办公室里异性的交往远远不会只是性别不同的问题，由于无论是上下级之间也好，同事之间也好，交往本身还会掺杂一些工作利益的内容，就使关系不那么轻易应付了。所以，女性一定要注意与异性同事的相处方式，一旦处理不好，就有可能导致各方面的压力。那么在职场中，女性应该怎样与异性相处呢？
⑴不需要对男性下属礼遇有加
如果你是一名女性主管，那么将需要面临比男性主管多更多的压力，其中最主要的就是男性下属不愿服从自己。作为女主管，你若是苦口婆心，他只会看扁你，因此，对待这类男性下属，没有必要礼遇有加，处处谦让，而应拿出上级的权威，给他一点“颜色”看看。当然，给颜色看并不是你的最终目的，你只是要让他服从你，所以最好能恩威并举。
“婆婆妈妈”也可减压（4）
“婆婆妈妈”也可减压（4）
⑵培养自己的独立性
如果说在私下交往中，你还可以得到男人的关心爱护的话，那么在工作中则根本不可能得到男同事的礼遇。要是你能干，男同事反而会有受威胁的感觉，否则他又会嗤之以鼻。因此，女性在工作场所里，尽管能得到男人口头上的诸多关照，但一到实际情形，则没有谁会真心帮助你，唯一能依靠的只有你自己。
⑶不要伤害男同事的自尊心
这并不是要你向男同事拍马屁，但你一定要明白，男人总是自信天下第一、无所不知、无所不能。这种自尊心实际上非常脆弱，一遇到能干女性威胁到他的存在，便会产生抗衡心理。所以你若想在一个现代的世界里站稳脚跟，就必须懂得在适当的时候维护一下他们的自尊，并夸奖他们一两句。但要记住：这种夸奖要有分寸，否则别人可能误会你对他有意，而令你们尴尬。
⑷在相处中寻求共同点
男同事面对职业女性时，常常手足无措，因为他所面对的女性，既是同事，又是个女性。在这种情况下，你应设法消除他们的这种心理，努力寻求建立一个共同点，产生共鸣，使相处变得容易。要想达到这个目的，先要知道这个人的喜好，方可对症下药。如你们都喜欢听音乐，那你们便有了一个共同的话题，大家也可以自然地谈公事以外的事了。
⑸征求男同事的意见
征求男同事的意见也是一种赞赏。因为这表示你重视他的见解和经验，令他觉得他存在的重要性。但你在征求男同事的意见时要注意：在公司，极不适宜和男同事商量纯私人性的问题，如家庭、丈夫、男朋友的问题等等，除非你和他私交相当不错。当然，诸如你想买汽车、投资股票或购买房子，又知道他在这方面有研究，就可以在轻松的情况下（如午饭、下班后）向他讨教，保准会令他觉得你有眼光而对你友善，以后也会自动向你提建议。
⑹不要分不清友情与爱情的界限
世界固然无限广大，却只有两种人——男人和女人！所以，无论是在家庭中，还是在社会上，男人与女人永远存在着一定的互动和接触。无论是在爱情之中，还是在工作之上，男人和女人永远有着数不尽的沟通和来往……与此同时，一个不容忽略的事实是，办公室的异性友情其实是把不折不扣的“双刃剑”——协调好了，你会事业亨通、芳名远播；而如果弄不好，那你就有可能从此身败名裂、臭名远扬。所以，女性一定要分清友情与爱情的界限，尽量不要让自己陷入感情纠葛。
爱心提示
在职场异**往中，要远离办公室恋情，最聪明的做法就是坚持公私分明，牢记男女有别，保持安全距离。如下班之后，男同事约你一起去喝酒，你最好不要去，除非你已经和这个人建立一个良好的业务交情，并确知此人会尊重你们之间的关系。但仍要注意2件事：最好是一群人一起去；不要猛喝酒。
职场女性该如何应对工作压力
职场女性该如何应对工作压力
现代职场中，职场女性工作的范围越来越广，压力也越来越大。特别是一些想把自己修炼成“白骨精”（白领、骨干、精明能干）的职场女性，所承受的工作压力更大。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？怎样才是最好的自我减压方式呢？
⑴压力大时避免情绪化
当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。
同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
⑵找自己信任的人倾诉
压力是必须承受的，但应对压力的方式却是可以选择和改变的，如“与人交谈，倾诉内心烦恼”、“试图忘记整个事情”、“自己安慰自己”等等。有调查显示，女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。因此，当女性面临压力的时候，找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。
⑶学点化解紧张情绪的对策
紧张是快节奏时代的显著特点，化解紧张是每个现代人必不可少的能力。比如，如果你工作或时间紧张，可提高自己的能力；如果你货币紧张，可调整自己的心态。
●如果你工作紧张，请不要烦躁、不要忙乱，首先分清主次。按照从主到次的方式一一解决。
●如果你时间紧张，那么，优化程序可以节省时间，花钱代劳可以腾出时间，乘车代步可以争得时间，学习先进技术可以缩短时间，超前安排可以赢得时间。
●如果你经济紧张，那么请推迟10天购买新上市的蔬菜（这并不会少了鲜度）；推迟一个月购进应时服装（这并不影响你的漂亮）；推迟一年购买走俏用品（这并不改变你的风度）。粗制品并不比精制品少了营养，首饰并不是人的必需，名牌并不反映价值。
⑷不要试图追求完美
如果你做了还感到不好，改了还感到不快，考了99分还嫌不是l00分，那么，你是在追求完美——这一定会“累”。好在这种情况很容易改善，当你过分追求完美时，不妨瞧瞧你手中的“红富士”，它们并不处处圆润，再近一点看看牡丹，它也不一定是花中之王。花无完美、果无完美，何况人生！
⑸不必太在意别人的脸色
我们并不可能让每一个人都高兴，别人的脸色不好，也许只是他的一种病态，也许他并没有冲你而来，也许虽然做给你看，但其中有误会。你为什么要因此而在意呢？如果我们一只眼睛注意着工作，另一只眼睛在注意别人的脸色，既影响自己的情绪，又做不好工作，何苦来哉呀！成熟的人不会注重别人的脸色，而是专注于自己的工作。
管理好时间，从根本上消除压力
工作很多，时间却只有那么多，常常工作还没完成，时间却已经越来越紧迫了，这是给很多职场女性带来压力的根源所在，因此，要消除压力，就要学会做时间管理的高手。
传统的时间管理法则告诉我们，要将事情分为既紧急又重要的、紧急的、重要的、不紧急也不重要的4大类型。但是，这样虽然也能有效的管理时间，却无法帮你区分哪些事情能给你带来高额回报，而哪些根本没有价值，如果你辛辛苦苦地去完成一些没有价值的事，其实也是等同于在浪费宝贵的时间。
其实，更有效的时间管理方法是，将你的时间花在高价值的活动上，即那些真正能给你的人生带来成功和喜悦的事情。适当剔除不必要的工作。
当你认识到你的工作表里存在骗走你宝贵时间的低价值活动时，就要毫不犹豫的像清除衣橱里过时、廉价的旧衣服那样，毫不客气地将它划掉。即使在别人看来它们非常紧急非常重要，你都要告诉自己，这些事情并不值得让你浪费太多时间。
将一天中精力最好的时间用在最有价值的事情上，那些看似不重要，但也比较有价值的事，则可以用零散的时间来做。
利用零散时间的方法
◆ 每天提前15分钟开始工作。如果规定的上班时间是八点半，那么你不妨八点一刻就到办公室，利用这多出来的时间好好计划一下全天的工作。
◆ 在开始进行某项工作前，应先将所有需要的资料、报告准备好，避免中途工作中断，为寻找东西而浪费时间。
◆ 将各种资料，特别是凭据及数据及时存放在档案里，在会议、讨论或重要谈话之后，立即保存好，以便下次能很快找到。
◆ 在工作时间里尽量不要闲聊，也不要让那些在上班时间聊天的人占用时间，可以告诉他们，你很愿意和他们聊天，但是要等下班以后。
◆ 利用空闲时间，随时随地将等候的空闲时间利用起来，不要让时间白白地从指缝间溜走，而是顺手找些工作来做。
◆ 让办公桌及柜子上的物品保持整洁有序，将所有物品分门别类地放好，这样使用时寻找起来较为方便，可避免翻箱倒柜消耗时间。
◆ 养成晚上看报的习惯。很多人都有早晨看报的习惯，其实，如果业务需要，最好选择在晚上看报，而将一天中最好的时光用在看文件或思考业务状况上，这样会让你的时间更有
价值。
◆ 每天给自己安排十几分钟的思考时间，好好总结一下一天的工作，也许还能激发出各种灵感，并改善工作方法。
爱心提示
很多伟大人物都是管理时间的高手，如毛泽东、周恩来等，所以，闲暇时不妨看看他们的传记或者有关事迹，参考他们管理时间的方式。
值得职场女性一试的减压方法（1）
值得职场女性一试的减压方法（1）
在职场上，女性承受的压力丝毫不逊于男性，有时甚至较男性压力更大。如果这些压力得不到及时的发泄和释放，不仅会损害女性的心理健康，对身体健康同样有害。因此，职场女性也需要通过一些有效的方法来缓解压力。
值得职场女性一试的减压方法有以下几种：
⑴“暴力”减压
美国一个专门为白领减压的网站上建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，释放压力。
供女***减压的方式有许多中，如对着毛绒玩具一顿暴打，或者看看足球赛，借机歇斯底里的喊叫也不会有人因此奇怪地看着你。
⑵食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是DHA的主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
对于应酬较多的女性，可在包里装上一盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，１个月之后就能慢慢见到成效。
⑶影音减压
通过听音乐、看电影，转移注意力，把精力投注到外界，有助于缓解压力。也有人通过疯狂唱卡拉OK来宣泄压力，这些都是有效的舒缓渠道。需要注意的是，在选择音乐、电影的时候应该有所讲究。有的人喜欢看悲伤的音乐电影，获取对悲伤的共鸣，抒发不良情绪。这种情绪宣泄必须掌握适度，将悲伤的情绪宣泄完就应马上停止，回到积极、正面的一面，不要沉迷在悲伤之中。一般人如果难以把握这个“度”，则最好多选择优美的抒情歌曲和电影来调节心情。已经患有抑郁症或有自杀倾向的人，以悲情的音乐电影来宣泄则要慎重，这有可能使其负面情绪进一步恶化，或促使其自杀的行为。
⑷睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠充足便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的温馨小提示：
●如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
●睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不至于因为饥饿而惊醒。
●金枪鱼、火鸡肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。而脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
●如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
●不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
⑸玩乐减压
如果是因为工作压力、人际关系压力，短暂回避刺激源也有一定作用。安排一个两三天的短假，去一个全新的环境让身心放松，有助于缓解焦虑。度假归来，往往也能让你更冷静地分析、解决问题，从根本上解决压力源。
⑹写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的１个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理，只要一支笔、一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
⑺运动减压
运动是很多人采用的舒缓压力的方法，出一身汗，既强身健体，又能令身体分泌出令人心情振奋愉悦的内啡肽物质，一举两得。另外，人运动时不会去思考不愉快的事情。有研究表明，有氧运动有助于改善抑郁症状。因为抑郁的人往往情绪低沉，而运动消耗身体热能，改善体能，有助于运动者重拾信心。
适合职业女性的运动减压方式有散步、游泳、瑜伽等，每周坚持3次，每次30分钟以上。
处理好与丈夫的关系
很多职场女性都会羡慕家庭主妇，认为她们不需要面对工作上的压力，其实事实并非如此，家庭主妇需要面对一些压力，特别是家庭中的人际压力。
在家庭中，女性如果处理不好自己和丈夫之间的关系，那么各种压力也将接踵而至。所以，家庭主妇缓解人际压力，第一要务就是处理好与丈夫的关系。那么，女性朋友应怎样处理好与丈夫的关系呢？
⑴做一个思想成熟的妻子
女性结婚后，就不能再像小女孩那样使性子。特别是在与丈夫相处时，虽说不一定要相敬如宾，但起码要意识到自己作为一个妻子的责任，做一个思想成熟的妻子。
值得职场女性一试的减压方法（2）
值得职场女性一试的减压方法（2）
要成为一个思想成熟的妻子，女性应做到以下4个方面：
●尊重丈夫：尊重是爱的前提，不要轻视丈夫，一个家庭的和睦正是互相尊重、互相忍让的结果。
●积极进取：美满的婚姻生活需要变化、动力、长进。因此，作为妻子，不管是在心智上、感情上，还是精神上或思想上，都要为实现家庭幸福目标而积极进取。
●合作心理：应该有一点儿合伙意识，夫妻生活就好像合股做生意，财产共有，权力相等，责任均摊。假若总是由你这一方独揽大权，天长日久你的丈夫那就几乎无幸福可言了。
●不要期待丈夫完美：不论男女，没有一个人是十全十美的。如果你希望丈夫十全十美，也就造成了希望缺陷，婚姻必然不会美满。
⑵体贴丈夫
丈夫通过辛苦的工作养活全家人，因此，在丈夫回到家后，女性应从以下几方面体贴丈夫：
●细致、深入地体察和掌握丈夫的气质、性格、兴趣、爱好等，这是体贴到位的前提。
●体贴的内容十分广泛，从日常的衣食住行到病中护理，无所不在。而妻子要做好这些，就需要掌握一些营养常识、烹饪技巧、两性知识、医学保健知识等，并随时了解丈夫的生理和心理需要。
●体贴的时机非常容易掌握，主要包括他疲倦、饥饿、身体不适或生病时；他精神上受到较强刺激时，如事业受挫、亲人亡故、同事关系紧张或与人发生冲突时；他即将参与重要工作或远行时；他过生日或获得成功需要庆贺时……
●体贴的方式方法也是多种多样的，不仅仅限于做他喜欢吃的菜或买他喜欢的东西。其实，心理上的体贴比物质上的体贴更重要，一句暖人肺腑的话语、一个深情的吻，往往都会温暖丈夫的心，使他感到极大的满足。
⑶夸奖丈夫
夫妻间相处，有时候也需要彼此赞美和欣赏，这有助于促进彼此间的关系。和丈夫讲话时，妻子不妨试着多夸夸丈夫。
●当丈夫在工作中取得成绩时，哪怕是点滴的成绩，都需要你给予肯定、支持或鼓励。
●当丈夫对社会、对他人做出贡献时，更不可忘记夸奖。
●当丈夫为家庭和亲人而吃苦在先、享受在后时，或关心、惦念、疼爱自己时，都是应该夸奖的。
●对于丈夫内在的优秀品格，也应给予肯定和赞扬。
●暖人心扉的话语是最常用和最重要的夸奖方式。
●一个赞许的眼神、一个会心的微笑等等，都可以传递内心的情意，都能表达你对丈夫的赞扬或鼓励。
●一盏香茶、一杯美酒、一个亲吻或几道丈夫最爱吃的菜肴，也可以作为对丈夫的奖赏。
需要着重指出的是，夫妻之间的夸奖应是相互的和对等的，如果只是一方夸奖另一方，却得不到对方的应答或回报，这种夸奖将不会持久。
⑷与丈夫文明相处
有些女性，误以为讲文明是社会交往的事，夫妻之间相亲相爱，无需讲礼貌用语，不然就显得见外了。其实，夫妻间的情深意笃，需靠文明的言行来增进和加深。
●和丈夫说话时讲礼貌，不仅自己会产生高尚之情，他也会产生被人尊重之感。比如，当他下班回家时，你可以说：“亲爱的回来了，快休息一下！”简单一句话就使在外辛苦工作了一天的丈夫感到家庭的温馨、妻子的温柔。礼貌用语，既是爱情的融合剂，也是夫妻矛盾的消解剂，初用时可能会感到别扭，久了便习惯成自然了。
●与文明的语言相比，文明的行动更为重要。你可以试着做到以下几点：比丈夫早起床为他准备好漱洗用具；比丈夫早回家为他做好饭，准备好洗澡水；他情绪不佳时，万事包容……许多行动，其实只是举手之劳，却可使丈夫在心理上获得满足，夫妻感情也就日益
深厚。
⑸与丈夫心灵沟通
加深夫妻感情，需要通过情感的共鸣、理智的呼应、言语的投机和行动的协调来实现。你要经常与他坦诚地进行心灵沟通，这要通过日常的交谈来实现。
●你在婚前对丈夫的了解毕竟是有限的，尤其是对其个性的了解不是很深刻。因此，婚后你们的谈话不应只限于衣食住行和日常起居，而应多进行思想上、灵魂上、心灵上的深层次交流。
●你对丈夫的成长经历应该要有意识地了解，并经常交谈彼此的喜好、厌恶、兴趣、专长、希望和理想。
●夫妻之间的感情是友情、爱情、亲情三者的综合。你和丈夫的交流应不断深化，永无止境，直到尽善尽美的境界。【 】
处理好与婆婆的关系（1）
处理好与婆婆的关系（1）
婆媳关系一直都是一个令已婚女性头疼的问题，但是也是一个不得不去面对的问题。女性与丈夫的关系再好，如果与婆婆的关系不够好，就有可能导致夫妻关系逐渐恶化，最终让婚姻走上末路。因此，已婚女性一定要处理好婆媳关系，与婆婆友好相处。那么，如何才能与婆婆友好相处呢？
⑴做婆婆喜欢的儿媳
●懂得感恩。你如果爱你的丈夫，就要试着去爱他的母亲。毕竟，你身边这个好丈夫是婆婆辛勤培养的，你真的是捡了一个“大
便宜”。
●尊重婆婆。平时对婆婆要态度热情、文明礼貌、讲话和气；对婆婆有意见时，要心平气和地与她谈心，交换意见；不应顶撞或在背后议论婆婆。
●关心婆婆。在经济上，每月多给婆婆一些零花钱；平时根据婆婆的生活习惯和爱好，多买一些她爱吃的食品，婆婆生病时，应主动陪她去看病，做点可口饭菜，买些罐头、水果，更要从精神上多安慰她。
●保持理智。要知道，即便想和自己的父母建立一种完全融洽、没有任何罅隙的关系也是不容易的，所以不要奢望与婆婆建立那种非常理想的关系。
●明辨是非。坦诚地让婆婆知道你不喜欢的事情，让她知道什么能做、什么不能做。如果一切都明确了，就不会产生不必要的误
会了。
●共享欢乐。尽量发展一些和婆婆一致的兴趣，有助于你们相互沟通和理解；如果你能细心地听婆婆述说往事，她可能会视你如己出。
●礼轻情义重。过年过节或婆婆过生日时，不要忘记给她买点礼物。礼物不需要很贵重，太贵重她会觉得你很浪费。只要留意一下她的喜好，她可能就会因为你送的一盒糕点或是一条围巾而感动不已。
●谦让自制。婆媳之间一旦有了隔阂，你应该主动地与婆婆和解，解开她心里的疙瘩；和婆婆发生矛盾或冲突时切忌大发雷霆，要先使自己冷静下来，然后再和婆婆继续讨论问题所在；如果真有什么事情是你做错了，你更要学会向婆婆道歉，真诚地说一句“对不起”。
⑵与婆婆相处的7个禁忌
●不要在婆婆面前对丈夫使性子或指责丈夫。
●不要在婆婆面前告丈夫的状。
●不要在婆婆面前跟丈夫太亲热。
●切忌当着婆婆的面向丈夫诉苦，或大声给娘家人打电话。
●婆婆带孩子不小心摔着碰着，切忌对婆婆恶语相加。
●不能偏向娘家，对待婆家和娘家应一视同仁，尤其在逢年过节时应该兼顾两头，不能光往娘家跑。
●不要对公公和婆婆的私生活指手画脚。
⑶合纵连横5招“搞定”婆婆
●让丈夫帮助你多了解婆婆的一些习惯，多设身处地为婆婆着想。
●要和丈夫统一态度，保持一致。
●即使你与婆婆关系不甚融洽，也要鼓励丈夫和婆婆保持良好的母子关系，这样才有利于你日后慢慢改善与婆婆的关系。
●婆婆可能不疼儿媳，但绝不会不疼儿子和孙子。你可以和她多说说丈夫和孩子的冷暖痛痒，有共同的话题，关系自然就会慢慢融洽起来，说不定她还会主动帮你的忙。
●一般家庭里，公公比婆婆更通情达理些，公公和媳妇的关系相对要好处一些。你一定要注意把公公团结起来，很多棘手的问题往往就能得到妥当处理。
处理好姑嫂及亲友之间的关系
⑴处理好与姑嫂之间的关系
●在家庭经济方面，既要合理负担，又不能斤斤计较。身处大家庭，妯娌与老人都在一起居住的，要商定一些基本原则，比如：由谁当家、每个月要交多少费用、家务由谁来做、给老人多少赡养费等，然后大家照着办；如果老人与子女分居，老人又没收入，需要子女赡养，应通过协商确定各家应承担的义务，或出人或出钱。
