错误的食物进入人体，身体会有什么反应呢？什么是身体的反应？身体为何反应？从动物的本能来识别，我们可以清晰地看到，动物除了基于生育的本能外，剩下的所有反应，其实都只是对危机做出反应。危机，就是指威胁生命的事情。
是什么样的危机发生了呢？这种反应，被人类的语言描述成心理问题，比如烦躁、紧张、悲伤、压抑、恐惧、发火、愤怒等等，而这些表现，究竟意味着什么？
这个本能地，对危机的反应，来自身体本身觉察到，在身体运转过程中，所受到的阻碍，某种不可或缺的营养素的匮乏，导致身体不能正常工作，这时，你的身体就会本能地做出反应。
记忆中，你和我都有这样的画面，烦躁时，看到一碗绿豆汤，而变得心静了许多，是烦躁？还是对类似绿豆汤内的某种营养的强烈渴求，引发的反应？！紧张的时候，一碗蜂蜜水，压抑的时候，一碗冰镇花生红枣汤，都会让人心情好些起来。奇怪，看来每种情绪的背后，似乎，各有各的信号和密码。
第三节 满足身体的各种营养需求，是生命本能的动力
满足身体的各种营养需求，是生命本能的动力。一旦这种满足被阻碍，身体就会有反应，这种反应就是各种情绪。实际上，情绪的表达，是会带动身体的全身反应的。
同时，除了有情绪，这个信号一旦发出而得不到及时的解决，身体在持续的这种状态下，就会产生各种健康问题。这是经过匮乏积累之后造成的。我们被教育成害怕疾病的人，而疾病却是身体对各种变化所做的反应，这些反应的目的，正是身体自我保护的一种方式。在下一本书《整体自然医学疗法全书》里，我们还会做进一步的解读。这里，我们先要解决一个关于身体的奥妙，一个重大的问题。
第十七章 满与空的循环是一切事物的自然规律
每当一个循环完成，就意味着一个新的周期开始。满与空的交替，就是人类进步的过程。
第一节 满与空，是一体两面的表现。
满与空，是一体两面的表现。通常，代表着生命的最佳状态和最有生机的状态。中国的太极图是最可以代表的，阴极而阳生，阳极而阴生。
自然界，也似乎一直在自动地调控着这之间的平衡。在一年四季之中，太阳提供的能量从夏天到冬天，也是一个从满到空的过程，冬天太阳离地球最远，水分减少、气候干燥、空气稀薄、万物藏而熄声，树木干枯，动物多处于冬眠状态。（只有人还到处乱跑、忙忙碌碌，可怜！）。夏天，阳光充沛、雨水充足、万物充满生机，植物准备结果，鱼儿准备产卵。此是自然轮回，生命的规律。
女性的月经周期变化、树木从枝繁叶茂到枯叶凋零。空，可以让我们修养生息，有足够的空间去成长，排除了陈旧的细胞和毒素。满足，可以让我们足够地放松，并使我们突破瓶颈。
而中间状态？叫做：缺！，缺是大多数人一生的状态。这种状态，就是病态、老态。就像春天只是开花，不能结果一样。
满足——缺——空。缺的状态，就是身体进入的紧张的状态。
如果在学问上，你很满，你会很放松，很愉快地接受各种问题；而你如果很空，你会很喜悦地去吸收，很舒服地享受学习的乐趣。
但是如果，你是缺呢，停留在中间，你将很紧张的，无所作为的，僵持在那里。比你强的使你产生恐惧，比你弱的你又藐视，使你难于成长突破。许多骄傲自满的人，在生活中，也会呈现这样的病态。如果你要进一步提高，你要么补满，要么放空。放空，让你谦虚学习而进步，补满，让你知足快乐而自信。都是让人开心的。不上不下，是许多人一生的痛苦和悲哀。
如果，你购买了满足安装电脑所需要的零件，那么你可以安装出一个好的电脑做帮手；如果，你什么也没有买，你也可以很轻松；而如果，你买了，但缺了几个零件，而使电脑装到一半，用不能用，扔舍不得扔，那对你来说，就是垃圾。
年轻一生的关键，就在于满与空。用充满期待地心、快乐的心，去读完本书，你就会得到这样的一份满足和动力。
第四节 衰老也来自人体所累积的垃圾。
人体累积了无数的这种垃圾，需要清理。当你不能够正确地饮食，以获取满足身体所需要的营养的时候，身体在缺乏某种营养的时候，会令身体无法继续进行各种正确的生化反应，而产生许多用不能用，扔又不能扔的各种中间产物。
只要消化过程还在进行，身体就会留着许多的中间物质，等待你摄取到身体所缺的那种营养物质，以便把反应进行下去，维持生理的各种功能。
打个比方，身体需要元素ABCDEFG，来制造胰岛素，那么假设公式1、A+2B+3C+D=X，X是个中间产物，反应继续，2、X+E+F+2G=胰岛素，这个时候，如果你的饮食当中，缺乏B，那么，第一组反应，就无法完成，如果B有，E没有，那么胰岛素就无法制造，第一阶段的产物X，就成为一个彻底的中间产物。中间产物，是身体内的不稳定物质，这种物质，即可以待营养完整时，参与进一步的反应。也会因为缺乏某些营养而变成对身体有害的物质。
可是，多数情况下，人们基于习惯的因素，长期特定地吃自己习惯的食物，于是造成习惯的饮食偏差，也就造成多余的继续多余，不足的越来越不足。这样就会令身体长期出现营养的不均衡，而令身体进退两难。
外在的表现上，身体反应出情绪，这些情绪的核心，就是对特定营养物质的需求，一旦这种需要得到满足后，情绪很快就消失。内在表现上，身体出现各种应急反应，呕吐、发烧、腹泻、发炎、皮肤及黏膜异常，种种表现，都和身体不能得到指定的营养满足有关。
有两种办法，在我的《健康一生》中教你如何去满足身体的需要。下一章节我们还会做个简单介绍。而这一本，《远离疾病，一生年轻》告诉你怎样排空身体，让生命焕发青春的活力。即使你已经七十岁，都一样是可以捕获这种舒服轻松的感觉的。
满足，是不会产生动力的，但是排空，却会激发生命的原动力就象你吃饱喝足的时候，身体反而是累的，困的，企图休息的，因为充足的食物需要消化，需要消耗大量的能量来帮助食物的利用。而饥饿状态的人们，通常却体会到精神很好，很有状态。
在饥饿状态下，身体会变得特别灵敏，而且，身体的能量也由消化进食的状态，进入养分的运用，以及新的寻找食物的进攻状态
第十八章、人体由三元决定状态
医疗系统在对疾病的认知上，走入死胡同。无论面对的何种疾病问题，实际上，我们要研究的不是疾病，而是如何恢复健康。这是极其重要的分别。疾病是指身体的损伤，健康是身体的最佳状态的维护。控制疾病，只是代表控制疾病的发展速度，并不能改变身体而恢复健康。健康的恢复，需要身体的修复，而药物和手术与修复无关。我们混淆了这个基本点。病人实际上，需要的是恢复健康，而医生忙于控制疾病，问题是，慢性疾病本身，之所以称作慢性，就是指身体已经控制了，所以发展是缓慢的，不需要害怕。急性病是需要医疗辅助的控制的，慢性病根本就无法通过药物来控制什么？而是需要病人控制自己的生活习惯和饮食，使身体摆脱持续的伤害。慢性疾病，代表身体处于差的状态，如果改变了生活习惯和饮食，身体不在持续累积伤害，就可以通过身体的再生自愈能力，逐渐恢复到好的状态。
还有一个第三元，那就是一种能量，宇宙万物，实际上只是能量的不同存在形式，所谓生命，其实就是指充足的能量。弱小的生命，储藏的能量较少，强大的生命，储藏的能量较多。阳光、食物都是给予生命能量而使其生长。
各种能量如果来自对身体的支持，身体就迈向健康，如果能量不能够被人体利用，就会产生对身体的破坏，身体就迈向疾病。
压力、毒素、噪音、污染、情绪、抽烟、喝酒，都是伤害力的组成部分，这些能量不能被人体利用，就会对人体造成伤害。某些动物具有处理各种毒素的能力，就不会被这些毒素伤害，反而可以利用这些毒素生长，就是运用了这些能量。人体迈向疾病，是个过程，这个过程，由各种会造成伤害的能量共同推动。随着时间的推移，就像一个经常打字的人，手指会长出老茧来一样，身体在负面的能量不断地刺激之下，就会产生各种病变。外部的刺激，造成的是茧、红肿、痛、痒，内部的刺激，造成的是炎症、癌症。
物理的，化学的，辐射的，不管是哪一种，只要有能量，都能够对身体造成影响，正面的，可以利用的能量的累积，将帮助身体的生长和保护，而负面的能量的累积，才造成各种慢性疾病的发展。
如何消除负面的能量积累，而增加正面的能量呢？这个问题会在后面的章节里教会大家。
你生什么病？这根本不重要。我一直提醒医务人员注意，重点不在于生了什么病，而是在于疾病往哪个方向发展？发展的速度如何？受那些因素影响？
只有这三个问题是我们真正需要关心的，其他都是无聊的医学名词，身体根本不认识，什么糖尿病、高血压、冠心病、癌症、甲状腺亢进，说真的，这几个词怎么能够说清楚身体的状况呢？好象人体努力地瞄准这些名称而去生一个病来？把整体的身体，变成一个局部的概念来进行研究，只会走入医学的死胡同。
忘记这些疾病名称吧，那只是用于描述身体某个阶段的状态的，并没有太大的意义。比如烧火的时候，大一点、小一点，都是火，都是能量大小的不同表现，总不能大火起个名称，小火起个名称，再成立个机构来研究。
疾病本身，是个身体在不同的能量的影响下呈现的状态。
如果我们能够脱离出这些名词，把注意力放在三个重点上来研究，那么，很快，我们就能帮助大多数病人恢复健康。而不是像许多医生所说的：“这些病，目前没有有效的方法，需要终身吃药。”这三个重点就是前面所讲的：疾病往哪个方向发展？发展的速度如何？受那些因素影响？而三个重点的关键在于：伤害的能量从哪里来？如何防止？如何修复？
其实，有了这样的思考，疾病就很容易可以战胜。任何一种疾病的形成，都有一定的因素累积而成，只要将这些因素进行矫正，也就控制了疾病的发展。要知道，没有某种力量的推动，疾病也不可能发展，一旦消除了负面的力量，就有了足够的时间来进行修补。
只要你愿意照着本说所介绍的思想来看待疾病，我认为，任何疾病患者，都有机会彻底恢复。
只要你愿意，你可以现在就开始康复，并在不久的将来痊愈。现在我们可以说的更加具体一些，那就是我们将解决身体面临的根本问题。
人体的疾病来源，在于受到伤害，来自外部、内部、和遗传。我们可以做的，同样是三个方向：减少伤害、增加保护、尽快修补。
有三种不同的表现，可以作为身体的重要判断方向：能量是否充足、保护水平如何、养分（氧气）输送。几乎所有的疾病，都可以解释为这三个关键出现问题。
第十九章、一个重大的医学突破
理解三个关键因素，对现代疾病的解释和寻找解决办法，就有了重大的突破。首先，能量代表着动力，无论身体的任何一个器官的工作，都需要有足够的动力来支持，当能量不足，动力不能够有效传动到各个器官的时候，各个器官都将不能正常工作，而使受到损害。就像电压不稳定的时候，工厂设备就不能正常运转一样。
人体细胞实际上相当于小型发电机，是一个个能量储藏设备。60兆细胞就等于60兆个电子元件组成的发电机组，日夜为身体制造能量，以协助各个设备的运转。老化和疾病的形成，就是由于身体的细胞死亡与新的细胞生长之间失去了平衡，当细胞死亡的速度超过生长的速度的时候，人体储藏的能量就逐渐减少。另外，如果人体内部积累的毒素不断增加，就会消耗掉身体的能量，使得身体缺乏足够的能量来帮助正常运转。
正面的能量的来源，就是食物。
一个重大误区，导致无数慢性疾病的蔓延。
这里我们需要认真的探讨一个重大问题，那就是对能量的认识问题。一个重大的误区在于，人们一直混淆了能量与热量的概念。许许多多的营养学者和医生，都把热量和能量混为一谈。当病人热量过多的时候，就阻止了病人的能量摄取。
那么什么是热量？什么是能量呢？比如汽油、木材、木炭，你用手摸一下，热么？不热，这些都是富含能量的物质。当我们用火柴点燃它们，你才能感觉到热量。而火越大，散发的热量越多，汽油、木材、木炭烧掉得就越快。也就是说，热量的增加，会加速能量的消耗。我们需要懂得选择更多的，燃烧速度慢而持久的高能量食物：如蛋白质、脂肪，而减少使用那些燃烧速度过快的葡萄糖。
高能量的食物，被错误地当热量的食物，于是，人们错误的选择了食物的搭配，直到患了严重的慢性疾病，仍然还在维护对他们造成伤害的饮食习惯，因为他们认为那样是对的---因为许多医生和营养师都这样认为。
这里要说明一下人体健康所需要的七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维。其中，只有蛋白质、脂肪、矿物质可以构成人体的细胞。一旦身体发生疾病代表着组织受损，需要修补，需要新的细胞生长来补充受损的部分，才能得到康复，而细胞的生长，必须有蛋白质、脂肪、矿物质才能够构成。碳水化合物可以提供人体所需要的热量，可以很快地燃烧利用，却不能够保持身体长久的能量供应。
把米饭和面食当作主食，是慢性疾病蔓延的一个关键因素白中国人爱吃的白米饭、白面条、白面包、白馒头，糖、都应该退出餐桌。
许多人的思维逻辑有很大的问题。几乎人人都知道精米、白面是不好的，这种食物会导致营养的严重的不均衡。所有的营养书几乎都会提到这一点。可是当我在许多地方演讲时，提到不要吃米饭、面条、馒头、面包的时候，许多人都不能接受，似乎我在和中国民族习惯做对抗。反对者，包括很多学者。甚至一个著名的营养食品制造公司，还专门开会，把我的说法提出来，象是在批评一个邪说。而另一方面，我又从同样学者的著作、演讲、以及同样的这个著名的营养食品制造公司的健康宣传册里，看到他们都在说不要吃精致米、面！
“精致的米、面有害”，人们提到时，就像抽烟的人说：呵，抽烟有害健康呵！似乎，有害健康的，不是他手上的那支烟。“精致的米、面有害”人们提到的时候，似乎根本看不到自己饭桌上摆着的正是：“精致的米、面”。好像书上写的才是精致的，嘴里吃的不算。
我要说的是，葡萄糖含糖是100，精致的米面含糖高达91。许多人害怕食物中的蛋白质和脂肪，却大口吃着米饭而面食。
有多少医生和所谓的营养师，一边讲着健康和营养的知识，口沫横飞，一边却随意吃着垃圾食品。一边高谈营养均衡的重要性，一边熟视无睹的看着年老的母亲、父亲大口吃完一碗米饭，却只吃了几根菜。更是在病人身体衰弱地躺在病床的时候，眼看着病人喝两口米汤当营养，更有许多庸医医生无知地阻止病人补充蛋白质、维生素、矿物质、等身体需要的营养素，在身体衰弱时这些营养物质是身体修补所需要的材料（因为身体是由这些材料构成的）。而把药物，这个毫无生命、更不能带来能量和生命所需要的营养的小丸子，不断地倒入病人的体内！
第二十章 对于慢性疾病来说，目前的精致食品就是致病的慢性毒药
最近，人们开始异口同声地反对起精致食品。反对的是什么？第一，精致食品造成营养不均衡，精致的米饭、面食、饼干、和糖果，带来大量的糖，糖的摄取，将直接影响糖尿病、心脏病、癌症的发生。也是我最反对的食品。同时，精致食品的问题在于缺乏纤维的来源。不过，实际上，人们正在食用大量的精致食品，包括精制的油、盐、味精，甚至水，更要命的是，医院正使用最精致的食品，注射葡萄糖和生理盐水。以及药物。直接注射葡萄糖，对疾病患者是很危险的事情。糖能够保持大脑的清醒。大脑是人体器官中，非常官僚和自私的一官员，糖是大脑最喜爱的食物，一旦得到糖，大脑得到满足，就不会再分泌饥饿信号，于是人就没有食欲，病人在最需要营养素来帮助增加抵抗力、和进行身体修复的时候，却不能够得到完整有益的养分，从而令身体进一步衰弱，最终导致死亡。这在癌症患者中就更显得突出。我时常说，有众多癌症病人都不是死于癌症，而是死饥饿—油尽灯枯，身体储藏的能量逐渐枯竭，生命之灯熄灭。
可怜的病人躺在病床上等待着医生的妙计，等待着所谓医学的奇迹，更等待着死神的降临。却不知到身体只要有三个条件还在，生命就不会结束：氧气、能量、输送。
阳光、空气、水，小、创造了一切生命，在生命最初的构成中，阳光带来能量，空气中的氧气帮助能量燃烧成为热量，水帮助运输，代表能量的流动和运送。实际上，任何病人，身体出现任何状况，最终寻找原因，也只有三个：缺氧、能量枯竭、输送受阻。
我必须不断地强调一个事实，那就是小心精致的糖，包括注射葡萄糖、
我无法想象，在科技如此昌明的时代，一个关系人们生命的最重要的机构，竟然如此愚昧！无论药物有和功能，怎么可能替代食物！在生命能量衰弱的时候，为何不去给予身体支持，怎么能够任由身体能量的枯竭而不给予补充。
有多少病人死于错误的照看，而导致饥饿和能量不足？许多糖尿病、尿毒症、肾脏疾病患者，被医生警告不能进食蛋白质，或者补充蛋白质。我知道他们推断，可能进食蛋白质会给肾脏带来负担，而首先我想说的是，停止蛋白质的摄取，就必定导致死亡，因为，蛋白质决定了身体组织的修复、免疫能力、器官的健康、酶的制造、荷尔蒙的制造、能量的储藏。如果说蛋白质的摄取会带来负担，那么停止和减少蛋白质的供应就等于直接选择了死亡。蛋白质的供应减少，实际上就意味着身体损伤不可能修复，因为新的细胞生长，必须有蛋白质。蛋白质的缺乏，更意外着身体器官的衰弱，因为这些器官同样由蛋白质构成。蛋白质的缺少更意外着身体更种生化反应的中断，因为酶和荷尔蒙都需要蛋白质制造，那么消化就一定停止，吸收也不可能进行。
第二十一章 医学的未来
我们应该如何面对各种生理现象，如何去看待身体的各种状况？随着科学的进步和发展，我们正在日益深刻地探索和研究各个领域里的问题。尤其是关于人体的健康。到了现在，经过了多年的实践和分析，我有了许多心得。而这些新的认识，将对传统的医学模式产生前所未有的冲击。甚至是彻底的颠覆。
也许，所有的学科的进步与发展，都需要这个阶段和过程，所以古人总结了，叫做不破不立。
当我们用疾病这个字来形容人体的时候，我们带着恐惧，拒绝，抵触，害怕和担心。我们一生都不希望生病，我们把一切不舒服的状况，都归为疾病，并以一切办法，各种药物，甚至不惜动用激烈的，破坏性比疾病更可怕的手术与化疗来摧残身体，以换得一时的舒服，从而感到安全。然而这是真相么？我们甚至连敌人是谁都还没看清楚，就起用炸弹轰炸。很多情况下，对身体没有丝毫的帮助，反而严重地破坏和干扰了正常的组织和系统。医生们乐于迁就病人的企图，并不探求对疾病的根本了解，就把一切看来不利的状态尽量掩盖。这是个很赚钱的买卖。病人大多情况下，永远都治不好，所以，永远都需要医生来帮助压制不舒服的状态，直到死亡。
万物的兴衰都有其节律，再好的，即使停在那里不开，也一样会在一定的时间里损坏。春去秋来，每个物种都会随季节、节气而发生体能及机体的变化。这是必然，不是偶然。人体时刻都会因环境、气候、地理、压力的变化而发生身体状态的变化。这种变化所表现出来的身体状况，并不会因为人类的工作需要而停止。而为了满足人类的周而复始的工作需求，人体被迫需要保持时刻的状态以适应工作要求，这样就令人们不愿意接受身体的不适，急于鞭策已经疲倦需要调适的身体快速投入亢奋的状态。各种医疗手段恰好满足这种需求。由于这种需求可以很轻易的就得到满足，以至于人们相信这种治疗的作用，并放大胆地去伤害自己，放大胆地、不顾身体的节律随意驱策身体不停地支出和损耗。
很难相信在现今科学如此昌明的年代，却有一个行业，人民最敬重，最信赖的行业。所做的行为，却是大大方方，堂堂正正地伤害那些辛苦工作，为社会，为家庭拼命工作的人们。这真是一个悲剧。必须终止，是到了该终止的时候了。
无数的人们为此付出了惨痛的代价，有的痛失亲人却哭诉无门，有的终身服药，活的战战兢兢。必须有人站出来说话了。尽管这很冒险，传统的势力实在太庞大了，人们也已经缺乏面对真相的勇气和决心。虽然他们当中无数的人们，从来没有把自己和亲人的病治好过，但他们却全力以赴地维护着这个系统。这实在是很滑稽和荒谬的事。
事实上上疾病只是人体的一阶段的表现。人体总是不停地有所表现，就象风吹动了树枝。又象雨落在花瓣。宇宙万物始终都在建立平衡又打破平衡的过程中，变化，相对地，总是不断地在进行。疾病正是力的一种新的平衡方式。对于自然来讲，你和一草一木没什么两样，你不会更尊贵，也不会更低贱。你长长什么样都是正常的，树可以弯腰长，你也可以驼背走。没有疾病的存在，只有力的平衡模式在变化着形态。
从感觉，到反应，到对抗，采取措施，也维持新的平衡，到采取更厉害的办法来调节平衡，身体随时做着一系列的动作来适应状况。状况总在变化，身体的表现就跟着变化。这是必然的。变化并没有好与坏，变化，只是对应与状况而进行的调适。调适的方式，有些是我们的神经系统捕捉得到的，有感觉的，痛、酸、肿、胀、痒、麻。我们就产生恐慌，觉得害怕，把它叫做病症。有些调适方式，是我们感觉器官未能捕捉到的，我们就当做是健康的，没问题的。
问题就从这里开始。
我们究竟要治疗什么？
阳光照在你的脸上，你会有感觉。风吹过你的发际，你很舒服。
树木被移到缺乏阳光的地方，逐渐枯萎。有些叶片干枯着，该怎么治疗呢？不就是移到阳光下就可以了么？
第二十二章 整体自然疗法
1、 整体自然疗法的核心
在于建立独一无二的整体护理思想，从七个方面同时进行护理，是国际上第一个将自然医学、养生技术、运动、冥想、药草学、心理学融合运用的养生体系。
源自三大医学体系的融合：阿育吠陀（Ayurveda）的系统，中医天人合一的哲学，古希腊雅典自然医学的技术思想
古老的印度，阿育吠陀（Ayurveda）被认为是最世界上最古老的治疗体系。如今，在印度仍然保持着传统迷人的魅力。阿育吠陀（Ayurveda）的核心：身体是宇宙的缩影。人体内有三种掌管宇宙的力量：瓦塔（空和气结合成气）、皮塔（火和水结合成胆汁）、卡法（水和土结合成黏液），是多沙（体液，调节人体的心理和生理的基本物质）。1984年由印度人狄巴克．乔布拉（Deepak Chopra.M.D）引介到美国。开启身心医学和全方位治疗的风潮。其理论和实践受到越来越多的欢迎，尤其是有关恢复青春益寿延年的因素。拥有众多健康追随者，包括许多的明星，如著名影星黛米摩尔和麦当娜。
中医是亚洲许多SPA治疗手段的理论根源。各个国家间的临床治疗差别非常小，这是因为所用的材料和治疗手段都是相近的，所采纳的基本概念也几乎是一样的。哲学与宗教在中医学中扮演着重要的角色。道家思想是中医体系的关键。同印度草药学（Ayurveda）一样，提倡在自然中取得平衡与和谐。
古希腊雅典自然医学的创始人，西医医学之父希伯克拉底说过：身体是最好的医生，食物是最好的药物。西方的营养学技术与思想的形成，与此密切相关。营养学，是指运用西方高科技的食品萃取技术，将各种食物中关键有效成分提取，并组合成一个复合的产品。包括各种维生素、蛋白质、矿物质、酵素以及各类植物化学因子。
2、 医学的进步与发展
不仅在于技术的提升，更重要的是医学思想的高度与宽度和深度的提升。作为中华医学基金会的发展，更是希望培养新的医学哲学思维，更全面地发展医学理论与实践，为社会和国家做贡献。
一、 现状与背景
现行医疗体制，对于社会的大众的健康支持，还存在着一些难以解决的问题。虽然人人都认同预防大于治疗的思想，却没有一个能够很好地执行和管理的部门与机构来实施真正的预防。医院可以帮助病人在疾病发现和发作时进行适当的控制，却不能有效的阻止病人的各种伤害因素的来源，也不能很好地协助病人恢复健康，因为健康的恢复所涉及的因素很多，包括运动、心情、饮食、睡眠、营养支持等等，需要一定时间内的健康管理和教育过程，才能真正有效的协助病人完全康复。尤其对于那些慢性疾病的病人更是如此。因此建立一个新的健康管理概念，使全社会，从原来的单纯依赖原有的医疗系统来保护健康的片面思维，转为进入一个全新的完整的健康支持理念，对国家和社会有着深远意义。
整体自然医学疗法的推广，实际上是一个把健康教育和疾病预防有机的结合的一种长期的工程，这一工程的实施可以带动国家的许多产业的发展，包括农业、林业、环保、卫生、文化、体育等等，更可以极大程度降低国家在医疗和保险上的负担，减少国民在健康上的恐慌，有利于稳定社会，安定社会。同时提高国民的体质，增加国家竞争力，并且可以很好地保护那些对国家建设有重大贡献的社会精英，他们时常超负荷地工作，身体处于危机的边缘，传统医疗模式只在他们患了重病之后，进行控制。既不能预防，也不能帮助他们恢复，这对国家也是一个重大损失。
无论是西医、中医、还是各种运动、瑜珈、食疗、按摩、针灸、推拿、桑拿、药草，其实都是有用的，却有都是不完整的。面对疾病，我们需要一个系统的计划来帮助恢复健康，需要全面地运用，再加上与人体本身的自愈力量为核心，把各类手段作为系统的技术，结合起来，才能够既起到预防，有保证控制，更有效地支持恢复的作用，可以全面地获得健康。
二、 整体自然医学疗法的定位
整体自然医学疗法不是作为传统医疗模式的替代和补充，而是将传统医学疗法的中医、西医结合起来，更吸呐自然的健康支持方式，如运动、催眠、瑜珈、放松、拍打、桑拿、针灸、药草、音乐冥想、食疗养生、营养补充等等，对抗疾病，维护健康，不再依赖某种单一的技术，而是一套整体的计划，形成一个完善的系统支持，这样，就一定可以将大部分的疾病治疗使病人彻底康复。
三、 建立新的整体自然医学疗法的健康检测模式
现行的高血压、糖尿病、心脏病等等疾病的检测标准和手段，是指人体健康最差状态的时候的指标，人们一直错误地把这个指标当做健康的标准。实际上，如果以这个为标准来推广，将会使大多数病人的康复难度大大增加，我们必须建立一个新的健康标准，这个标准是以人体的最佳状态为标准，设立十级健康警戒线，一级为最佳状态，从便秘、睡眠欠佳、脸色、手心温度、排汗、声音、听觉、嗅觉、视力、皮肤等等的变化，逐渐提升健康警戒线，设立红色警报，橙色高危警报等提示信号，有利于提升全面真正的健康意识。也有利于在最有利的情况下及早帮助消除疾病。
四、 整体自然医学疗法的理论
自然万物都有自己的强大的修复能力，这个能力与生俱来，伴随我们的一生，任何时候，我们的身体都不会害我们，都会想仅办法来帮助我们伤口愈合。在疾病有急性控制为慢性后，康复的过程，实际上只能有身体自身来完成，因为，身体自身才知道自己的结构和修复顺序。人体疾病实际上是细胞受到损伤，因此，需要新的细胞生长，来替换旧的受损的组织。没有人可以替你完成这个生长和修复过程，只有自己的身体才知道你真实的构造、连接和专属于你的特定的运用模式。我们无法真正去替代身体来完成修复的过程，而是去支持身体得到它恢复所需要的条件，这些条件，很显然与人的生长条件是一致的，它来自于大自然的恩赐，也来自于我们对自然的尊崇和珍惜，包括阳光、空气、水和食物。这些条件就是我们生命的根本，也是我们体内每一细胞存活和健康的条件。
对于已经受损的组织，实际上我们是无进行修复的，因为受损的意思，实际上就是人体细胞的大面积死亡。没有人可以把死细胞治活，这是违背自然规律的，我们要做的是支持新的细胞健康生长，来替换就的组织，当这个替代完成，实际上就意外着，新的健康组织已经更替了生病的组织，既然更替了旧的受损的组织了，当然也就意外着病人康复了。
这里的关键是谁是主角？身体自身才能够扮演这个重要的角色。我们所要做的，其实只是创造各种对于新的细胞生长有利的条件，包括改善呼吸与提高氧气的供应，改善饮水以提高好的水分的来源，改善饮食，以帮助身体得到细胞生长所必须的材料。至于运动、瑜珈、按摩、桑拿、针灸、食疗、营养补充、药草其实都是因为提供了其中的部分条件而起到部分的效果。相对地，当我们把各种有利的条件建立成一个完整的计划和系统时，我们就更有把握，安全的，持续地，有效地协助人体恢复健康。这就为广大的人民，提供了一个完善的健康管理系统，更大范围地支持人们的健康。
五、 一个合理而完整的健康维护方案，必须是整体的、自然的、分阶段的、安全的、可持续的方案。分为两个核心部分，一是，勿以恶小而为之，运用整体的观念，通过管理，降低各种不同性质的，对人体造成损害的各种伤害来源，能够减少多少，就要减少。二是，勿以善小而不为，运用整体而自然的观念，经营各种对身体有利的因素，当累积到对人体的支持力量，大于伤害的力量时，在这个计划的管理下，随着时间的推移，疾病就会被彻底驱除，健康就有了必然的保证。
六、 整体自然医学疗法商业价值
整体自然医学疗法的核心技术，是目前较完整的中西技术结合，其中，又以中国传统的文化系统密切相连，将融会“道家、周易、气功、太极”尤其是中医的多种技术。这些中国最让人向往的，令全世界人好奇神往的技术和思想，目前的局面是散落在民间，难以得到很好的运用、开发、和发展。一经整合之后，必将绽放无限的光芒。
另外，在所有涉及健康的领域里面，一旦建立的新的健康检测标准，就可以以此为参考，来帮助那些与人体健康密切相关的行业的发展和进步，包括：医疗、餐厅、建筑、服装、装修装饰、城市规划、环境保护、农业科技、林业发展、工业设计、化学制造等等众多行业中给以指导和支持，同时有可以建立独立的，以整体自然医学疗法思想为中心的天然健康连锁餐厅、健康休闲生活训练馆、整体自然疗法诊所、整体自然疗法体验旅游、整体自然疗法系统教育、以及结合了整体自然疗法的新型酒店度假基地。一旦把这个系统建立起来，就可以使中国的传统文化得到很好的开发和建设。（实际上整体自然疗法的科学基础，正是建立在中国博大精深的哲学思想体系，建立在中国人核心的“天人合一”的民族文化基础之上，回归到“黄帝内经”中所提到的自然哲学思维系统，以动态的、全面的观察和支持，来完成人类获得健康的美好愿望），更强化了中国的民族文化和产业的核心竞争力量，使中国拥有一个别的国家难以模仿，难以超越，又能够吸引国外的客人，为了健康来中国体验完整的中国文化，从而带动旅游、贸易、地产开发、 农业、及环境保护事业，为中国建设和谐的社会，建设可持续的发展战略做出巨大贡献。
第二十三章 整体自然疗法健康管理
第一节 投资健康管理
这是你所有的最大一笔资产。这笔资产是增值还是贬值，完全取决于你的价值观。
世界上真正富有的人，总是知道什么是最重要的。爆发户和真正的财富人群，最大的区别在于，爆发户赚到钱，却不知道自己的价值。而真正的拥有财富的人，永远知道爱惜自己，决不会拿自己的健康做代价，来换取金钱。
当你开始注意健康的时候，很可能正是你被宣布有某重慢性疾病的时候。人们总是要在有人发出警告的时候，才愿意遵守规则。抱歉的是，一旦你违反身体的规则，你获得的将不仅是一张巨额的罚单，你很可能会当场被“吊销执照”，从此，失去你所拥有的一切。
在需要的时候，任何健康的行动计划，都会给带来帮助。不要对某中技术报太多的幻想。需要的合理的组合，根据不同的人，不同的健康需求，建立一个完整的健康管理计划。我认为，所有压力较大、生活没有规律、饮食无法保障的人，都应该报名参与一个为期一年的健康管理计划。
健康的恢复，是一个系统的工程。项目的管理和实施都需要专业的人士帮助设计。如果你是个外行，你来管理大桥建设是很危险的，同样，对你的身体的外行，也决定了你的健康不能够仅靠你过去的经验和习惯来照顾，而需要学习或者参与一项专业为你所建立的管理计划。
我一直觉得中国的精英阶层，严重缺乏健康管理，努力创业的同时，也在努力地糟蹋自己的身体，往往在事业成功的时候，人已经倒下。对事业的兢兢业业，和对身体的无知，形成鲜明的对比。
良好的健康管理计划应该包括：
一、户外运动时间管理
二、基因检测及血液分析
三、定期的心理咨询
四、定期的压力释放
五、心智障碍排除
六、定期排毒计划
七、免疫训练和完善计划
八、加强修补计划
九、活氧训练及调适计划
十、饮食配合计划
十一 营养补充计划
十二 特殊身体需求支持计划。
第二节 养成好的习惯，就是养成获得幸福的习惯
100%的好习惯，是真 的人才可能做到的，对于许多人来将，难做的，就等于不做的。人们并非完全不懂道理，而是因为偷懒或者不方便，选择了随便，却没有意识到，对健康的随便，代价是悲惨的。
推荐几个你马上可以做，有很简单易行的长生办法，也是你摆脱慢性疾病的整体自然疗法值的一部分。
1. 果汁疗法
酵素的丰富来源是蔬菜和水果，由于方便生吃，所以你可以很简单，不用开锅就立刻开始。一台搅拌机和榨汁机，可以换得你的全家人免于疾病，并且活得更健康，你愿意么？
和断食疗法不同，果菜汁可以任意随你的口味搭配，只要你喜欢的口味，基本上都可以。最好是现榨现喝。鲜榨果汁对身体有益，而且又不会造成消化上的负担。选择不含农药的蔬果制成果菜汁，或者运用臭氧水进行消毒，可以放心提供各种必需营养素。
喝新鲜果菜汁是获得维生素、矿物质、酵素、水分、蛋白质、糖类、叶绿素等最佳的方式。而且，我认为，无论你是哪一种疾病，这种方式都是最好的良药。不要小看食物的力量，它们来自大自然，和你有相似的基因，有着与大自然相处的经验（写在食物的组织内），许多水果和蔬菜都可以连皮搅碎，以确保各种营养素不流失。不要喝变味的果汁，喝新鲜的果汁最好。
下面介绍三类果菜汁：
a.绿色饮料
它促进细胞活力，使身体充沛有劲。它也制造红血球。绿色饮料含丰富叶绿素，来自芽菜、菠菜、芹菜及其它类似蔬菜。。
b.蔬菜汁
新鲜蔬菜帮助身体复原及重整。它们能去除过量的蛋白质、脂肪及酸性废物。胡萝卜、莴苣、甜菜、牛蒡、藕、山药、南瓜、土豆都可以，蔬菜汁帮助免疫系统重建及抵抗疾病。主要靠榨汁，搅拌，可以加好的蜂蜜调节味道
c.水果汁
果汁是体内的清洁剂。哈密瓜汁是最受喜爱的果汁之一，我经常会使用的是：木瓜、菠萝、苹果、香蕉、哈密瓜、浆果。西瓜汁是极佳的清洁剂。综合果汁也很棒。也可以将蔬菜和水果混合，比如胡萝卜与苹果，胡萝卜与菠萝。
2. 水疗法
水疗法是利用冷水、热水或冷热水并用来刺激或提升治疗的功效。身体接触冷水的第一个反应是刺激，第二反应是恢复活力。第二反应包括脉搏减缓、温暖感、流汗，以及呼吸顺畅平缓。相反的，泡热水的第一个反应是刺激，第二个反应是镇定和抑制作用，包括昏昏欲睡、心跳加速、肌肉无力、疲倦感以及排汗量减少。
水疗法主要的效果是刺激，以帮助加速血液和淋巴循环，以及能量的循环，进而缓解压力，并从皮肤表面排出毒素和杂质。
3. 按摩疗法
按摩，又称推拿，是一种不用针、药，单纯运用手和手法的技巧，在病人身体的一定部位，或一定的经穴上，根据不同的病情，实行不同的手法。此疗法方便易学，操作简便，安全可靠，无毒副作用，很适合中老年自学，起到养生保健，驱病疗疾的作用。
4. 芳香疗法
芳香疗法是一种以天然植物的精油进行治疗的药草学。精油是存在于花卉、果实、根茎、树木的小腺体里的一种浓烈，又非常芳香的物质。这些油从食物中挤出来，可直接吸入，或是与基底油调和，以按摩或敷贴的方式，涂抹在皮肤上。很多精油有促进免疫功能、抗菌、抗毒性的特征。以柠檬的精油为例，有很强的抗菌特性。有些精油也可以帮助伤口加速愈合，而且可能可以减轻风湿病或关节炎患者的症状。
精油有两种进入人体的管道：鼻子和皮肤。
5. 色彩疗法
颜色对情绪、健康、思考模式的影响已被科学家探讨多年。对某种颜色的偏好与颜色引起的心理作用有关。
眼睛吸收光线后，将它转化为另一种能量，使我们能看见彩色世界。科学研究出，光刺激脑下垂体及松果腺分泌激素调节人体的反应。周围的颜色会使你的身体发生变化。比如，红色使人兴奋、暖和，它加速心跳、脑波活动及呼吸作用。因而血压高、生理协调机能差的人，避免红色。
6. 音乐疗法
象颜色一样，音乐对情绪和健康也有影响。轻音乐使人舒解压力和放松肌肉。音乐灵动心灵，能产生疗效。研究者认为，音乐促进脑部制造止痛激素，产生松弛的作用。那些处于心脏康复或戒酒、戒毒期间的人、气喘病、忧郁症、高血压、偏头痛、溃疡等疾患，以及智障者，音乐疗法对其都有正面影响。过度热门摇滚乐对身心有负面影响。
7. 身心疗法
这一疗法是针对心理和躯体关系的治疗的总称。它的目的在于通过精神和身体两条途径的结合促进全身的健康。例如，瑜伽既有身体的运动，又有意识的入境，从而既改善身体状况，又能解除类似压抑或忧虑等精神问题。心理和身体两条途径的开发从很多方面影响神经和免疫系统。
