0-1岁成长书架
在婴儿的最初四个月，最重要的是爸爸妈妈的声音，大人读什么书都没问题，只要是自己特别喜爱的，能够在读的时候充满爱怜与温情。相比之下，节奏明快、韵律优美的读物是首选。当孩子渐渐大起来，他会努力在各种事物中建立联系，颜色鲜明、图画清晰的卡片或书会给孩子留下深刻的印象。大人在给孩子指认的同时发出声音来，就是在帮助孩子建立这种关联。在1岁以前，大多数孩子还不会说话，我们可以选择能对他的视觉和听觉产生深刻而且美好印象的读物，可以是卡片、认物画册、玩具书，也可以是CD、VCD。在语言上，最好能选择有韵律的文字，比如简单的童谣、儿歌、儿童歌曲、唐诗等等。如果选择图画书，务必选择线条简朴的，颜色需要是和谐的，并不一定要鲜艳。颜色也可以非常简单的，甚至可以是黑白的。在这个阶段，着重培养孩子听和关注的习惯，最重要的任务是让孩子在建立这些关联的同时获得美好的感受。
1-3岁成长书架
这是孩子学习语言非常重要的起步阶段。多数孩子会在这个阶段拥有第一本自己可以翻阅的书。孩子的第一本书，语言应该非常简单的，可以没有文字；插画应该非常丰富，最好是图画书；内容应该是故事性的，可以是贴近生活的，也可以是幻想的，但应该有想象力。贴近生活的认知卡片和读物也不错。也有家长热衷于给这个阶段的孩子选择百科认知的画册，甚至是科普读物，其实帮助不大，这方面的认知到生活中或大自然中去接触会更有意义。
选择图画书，要特别留意逐渐适应孩子接受能力的发展。通常在两岁以前，孩子对故事的线索、结构和意义不甚明白，选择情节复杂的故事（哪怕是经典童话），孩子也会感到相当的困惑。注意观察孩子对书的反应，慢慢来。
图画书的形式，不是越精美越好，大人看画是欣赏的角度，孩子读画却是在读故事。图画的叙事能力是要重点考虑的因素，和谐仍然是颜色和线条的最高标准，“颜色一定要鲜艳”、“形象一定要可爱”的要求完全是误解，关键是要符合故事的需要。有许多经典的图画书，颜色并不那么鲜艳，形象也未必特别可爱，至少并不可爱的角色，在形象上一定是不可爱的。孩子对图画的理解能力总是比我们想象的要强，千万不要低估。
为孩子选择书，尽可能选择图画幅面相对开阔，字体偏大，阅读舒适感强的。在有选择的情形下，最好不要选纯粹电脑制作的图画。
3-5岁成长书架
选择图画书，可以参考前面介绍的标准。这个阶段的孩子，会渐渐对故事的复杂性要求提高，不太复杂的经典童话、寓言、传说，渐渐都可以接受。但是如果有可能，还是应该多选一些单独成篇的图画故事，因为它们特别适合亲子共读。选择宜求精，不必过分求多，孩子即使反反复复听或读一本图画故事书，也是会受益无穷的。
在这个阶段，应该鼓励孩子开始培养自己的兴趣。在读书的兴趣和取向方面，孩子深受大人的影响。大人一方面应该选择自己真心喜爱的书，一方面也应该适当控制，不要让自己的趣味过多地限制孩子的发展。在很多时候，大人说“我的孩子就是不喜欢某种类型的书”，往往真正不喜欢的是大人自己。
许多大人会在这个阶段加大培养孩子认字的“力度”。实际上，阅读起步得较早的孩子会自然表现出对识字的一定兴趣。适当选择辅助识字的读物也是有益的，但请一定记住，相对培养阅读兴趣而言，识字是次要的事情。不要把图画故事书当作识字练习册，更不要让识字取代了阅读。这个阶段也是拓展孩子阅读领域的好机会，可以捕捉孩子的兴趣和热情，适时提供延伸阅读的素材。比如根据孩子的兴趣，选择相关的科普故事、知识性读物，帮助解决孩子的诸多“为什么”，刺激他更多的观察和探索。选择知识性读物，切忌片面追求大而全，应该着重考虑趣味性、合理性，而且应当是富于想象力的，最好还应该有较好的文学性。
学龄前成长书架
有的孩子在这个阶段已经掌握了足够多的字，但无论孩子识字或不识字，都不要放弃和孩子一起享受共读的快乐。有关图画书和其他读物的选择标准可以参见前面的介绍。
为学龄前到小学中低年龄的孩子选择适合独立阅读的读物时，可以着重考虑这样几个问题：
1、图书的形式。这本书看上去是否可以舒适地阅读？字体、排版是否宽松？是否有拼音（视乎孩子是否学习拼音）？是否有容易让人亲近的插图（如果是图画书当然最好）？书是否太厚、太长？较长的故事，是否有一段一段地断开？
2、图书的内容。这本书的内容是否超出了孩子现有的理解程度？文字和词汇是否太深、太难？不要总是试图挑战孩子的能力，那会阻却孩子的阅读热情。
3、图书的亲和力。孩子是否会喜欢这本书？
阅读是孩子自己的事情，在阅读问题上他有“一票否决权”，即使在大人看来孩子非常应该读的书，他如果不喜欢，读了也没有益处。在可以选择的情形下，应该鼓励孩子直接阅读原著，不必选择那些所谓的名著“缩改本”。在孩子的阅读世界里，有一个非常丰富而且迷人的儿童文学世界，优秀的儿童文学作品在文学性和思想性上一点也不逊色于大人阅读世界的文学作品，我们不必总是盯着那些大人世界的经典作品。
另外，需要特别强调一点，孩子的听觉词汇量一般远远大于视觉词汇量。一般来说，八九岁孩子自己才能读懂的书，读给五六岁的孩子听，通常都能被接受。因此如果能坚持读书给孩子听的话，可以选择稍大一点孩子适合读的书。
小学低段成长书架
目前小学语文教育通常在一、二年级主攻识字，多数孩子在这个阶段完成了上千字的识字量。
大人在孩子的这个阶段常犯的错误是：往往误将识字量与阅读能力等同起来。如果一本书中绝大多数字孩子都认识，那么大人认为孩子肯定能轻松地读懂。实际上并非如此。独立阅读是一项需要培养的技能，需要经过大量的练习。大人如果还葆有童年的回忆，应该能记起自己在学习阅读之初是如何磕磕碰碰过来的。通过阅读去了解意义，并不是让认识的字排列在一起就能实现的。
曾经坚持为孩子读书的大人，有的也会在这个阶段停止了这项活动，认为继续为孩子读书会养成他的依赖性。结果常常是造成了一段时期的阅读真空：刚刚开始独立阅读的孩子一方面失去了大人的帮助，一方面自己举步维艰。留心观察这个阶段的孩子，你会发现他们常会去选择类似笑话、脑筋急转弯这样的短篇读物，或者干脆翻出以前大人为自己读过的幼儿读物。
引导孩子独立阅读，首先要有足够的耐性和宽容，允许孩子从尽可能简单的读本（甚至比以前大人念过的更简单的读本）开始，同时需要提供良好的阅读环境，给孩子更多的时间和空间，大人自己尽可能拿出表率来参与阅读。
另外，也是最重要的一点，我们需要为孩子提供阅读的动力，如提供足以引起孩子兴趣的书，大人与孩子共同聊书，为孩子做一个阅读记录，适时给予鼓励甚至物质奖励。
在这个阶段，最好不要停止为孩子大声读书。
小学中段成长书架
这个阶段可能是孩子阅读发展的一个分水岭。有些孩子经过这个阶段的稳步发展，渐渐成为嗜书的书迷，在不久的将来，逐渐达到接近成人阅读者的熟练程度；还有些孩子却会始终徘徊在阅读的起步阶段，或者渐渐与书疏远，如果将来没有很好的机遇，将可能一直对阅读不抱什么好感。
孩子与故事天生亲近，他们还具有强烈的好奇心。如果孩子们发现书中有好玩的故事，有很多他们迫切想要了解的知识，他们会乐意亲近书的。但是问题在于，对于缺乏经验的入门读者，通过书去探索的动力相对还比较弱，因为这种探索必须很主动，必须高度集中注意力，而且还需要良好的经验作支持。比方说，一个喜爱侦探故事的入门小读者，他可能根本不知道应该去哪里找到下一个适合的阅读目标。而现代孩子的生活世界，有太多可以分心的事情，电视、网络、还有电子游戏，都可以很轻易地疏远孩子与书的距离。
而另一方面，在应试教育的体系下，孩子们也很容易在大量的功利性很强的文本学习中困顿疲乏。在学校教育中，“阅读”常常与各式各样的练习和测试等同起来。我们在教孩子们“会”的同时，很少教他们去“爱”。
想让孩子们走上阅读之路，大人需要给他们更强有力的鼓励和引导。在这个阶段，大人应该尽可能给孩子们幽默、轻松而且高品味的文学作品，一方面培养他们的阅读趣味，一方面给他们获得成就感的机会。试想一下，如果孩子能够在轻松愉快的阅读中，享受完整的文学作品，并能从中大有收获，他们就会更有兴趣更有信心去开始下一次探索。
在这个阶段，大人需要特别留意“投其所好”，有能力的最好多与孩子开展阅读后的交流。
小学高段成长书架
如果孩子还没有表现出特别的阅读偏好，请先参考前页有关“小学中段”的建议。
如果孩子已经累积了相当的阅读经验，并且也相当喜爱阅读的话，在这个阶段通常会表现出某种独特的阅读个性，比如说偏爱读某种类型的书，偏爱读某位作家的书，偏爱读某一主题的书。在这个阶段，大人需要注意一方面帮助孩子开展基于主题的拓展阅读，一方面要帮助孩子拓展阅读的兴趣面。
在每一个主题、每一种类型中，都有特别优秀的作品，也有一般性的读物，孩子喜欢什么都没有问题，关键是如何去发现这个领域中最有价值的东西。这需要有经验的成年阅读者给予指点，也需要尽可能多地接触专题性的图书资源。大人可以帮助孩子学会搜寻导读资源的方法，如利用互联网搜索，或者借助红泥巴读书俱乐部提供的信息；同时，最好在这个阶段就能帮助孩子学会如何使用图书馆。
拓展阅读的兴趣面与对某一主题的兴趣专注之间并不存在矛盾。知识与知识是相通的，从每一个领域出发钻研到深处，就会发现与其他领域的大量关联点。有经验的成年阅读者应当知道把孩子引向更广泛领域的时机与合适的切入点。
初中以上成长书架
如果孩子到这个阶段仍然对阅读没有什么兴趣，坦白说，这是一件很难办的事情。十二、三岁以上的大孩子的个性很强，独立性很强，大人对他们的直接影响力相对较弱，他们往往更愿意受同龄人的影响。这不是坏事。但就阅读的引导而言，大人能施加的影响确实很有限。如果不是孩子特别信赖的大人，或者有专门特长的大人，很难帮助一个孩子从此时开始热爱阅读。
如果大人希望对大孩子的兴趣和习惯施加一定程度的影响，需要充分理解和认同他们的“准大人”地位，尝试与他们交朋友，以朋友的身份提供建议。不要期望他们太容易接受你的建议，那要么只是一种敷衍，要么也是缺乏个性、缺乏主见的表现。
一个有经验相当丰富的青少年阅读者，可以说没有阅读的边界，他可以涉猎任何领域的作品。
红泥巴仍然向他们推荐以经典儿童文学为主的作品，并不是认为这些是他们必须读、只能读的作品，而是因为这些作品是他们容易忽略的作品棗常常是因为渴望长大而刻意忽略的书。我们请他们不要将眼睛仅仅盯在成年人的经典或流行读物上，请不要忽略那些属于他们自己的作品。这些作品能给他们的，是专属于他们的青春的阳光、空气和自由，值得他们一辈子珍藏，一辈子回味。
梅子涵先生说：“一辈子的书。”
46个不可不知的生活小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
皮 肤 科 偏 方
皮肤痒：鲜韭菜、淘米水，按1：10重量配好，先泡二小时再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗三天永不再痒。
牛皮癣、顽癣（银屑病）：侧柏叶*、苏叶*、各200克，蒺藜*40克，共研粗末，装纱布袋内，用水6斤沸煮后小火煮30分钟，涂洗患处，日3次。
神经性皮炎（或过敏、或季节性发生）：老豆腐三、四两炒焦，用芝麻油调匀涂患处，一日3次，三、四天有特效。
湿疹(皮肤起红点、水泡、发痒)：用绿豆3两炒焦研成粉，用醋调匀涂患处，一日二次，连涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。
风疹块、痱子：鲜韭菜汁每天涂患处，一次即明显见效，一日三次，2-3天即愈。
白癜风：乌梅*30-50克浸泡在95%酒精100毫升中，2周后过滤再加二甲亚矾*5毫升，每日擦患处3次，每次用力擦5分钟。
手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。
手汗、脚汗太多：明矾*5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。
手足开裂、粗糙：生猪油二两，加白糖1钱。捣匀擦手脚，一日2-3次。一般7天克愈，再擦几天以后永不复发。
冻疮未破：尖头辣椒5钱，白酒或酒精半斤一起放入瓶内浸3天后，在冻疮初起，皮肤红肿发热时涂患处，一日五次，有特效，连用十天至半月痊愈除根，来年永不再发。
冻疮已破：陈旧棉花（越陈旧越好）烧成灰，用麻油调匀涂患处，一日三次。
鹅掌风、灰指甲：醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二日后用醋每天浸手二次，一次10分钟，浸后再用清水洗净，7天即可。
疮、疔、疖：用生土豆捣烂，涂患处用布包好，日换一次，一般5天即可。
鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，5天可脱落不发。
烫伤：可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，就不会起泡又易好。
流火、丹毒（多患于下肢、皮肤红、肿、热痛并伴有寒战、高热、头痛）：用鲜丝瓜叶汁拌金黄散*成糊状，外涂患处，内服三妙丸*中成药有奇效。
蚊虫咬伤（红肿、痒）：可选用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即见效止痒、解毒消肿。
生 活 中 自 我 防 卫 的 一 些 习 惯
1、上公共汽车或者是地铁，如果没有座位，可尽量背靠车体而站，稍微观察下周围人的情况，避免被盗。
2、如果背了"双肩背"上车，而且站在车体中间，防止被盗的办法除了保持警惕，留心观察周围人的情况外，可以借车体的运动身体做定时的摆动。这样如果小偷从后面碰你的包你会察觉到。而且做的也比较自然，比经常回头要好的多，而且非常不赞成把背包背在前面，怎么看怎么象孕妇，非常不雅观。
3、消费要发票。看清楚盖的章是否就是他们的章，如果不是，你有权利要求其更换，这样便于之后的维权。
4、旅途中要保持警惕不要轻易信任别人，特别是不要轻易吃别人的东西，喝别人给的饮料！自己的饮料瓶口要做记号！出去上洗手间回来要查看记号是否给动过！在KTV BAR，对喝的饮料要注意，凡是离手的都不要喝。我一个好朋友有过教训，被迷晕了醒来什么都不见！就是车上自己的饮料里被下了药！
5、买东西的时候，自己的大额钞票如果在别人手里过了一边又回到自己手上，就要小心一点了，是不是被掉了包，换成假钞了。
6、到陌生的地方银行提取现金，出来以后尽量打车走。我一个香港朋友吃过亏，在深圳华侨城附近取了6千多，出了门被跟上，被迫从卡上提走3万RMB！
7、只身一人和朋友出去玩，一定要把自己的行踪告诉亲人，或者知心的朋友。这个也是有教训的，一个女孩被朋友以去玩的名义从深圳拐到东莞一个地方，钱拿跑了不说，轮*灭口，尸体扔的很偏僻，半个月后才发现。她的亲人竟然一个人都不知道她最近去了哪儿！
8、不要随便签字。签字前也要看好文件要你承担什么责任。这个不多说了，教训太多了。
9、上街有陌生人拦住求助或者咨询，尽量保持距离，现在有用近距离迷药的团伙作案了。
10、作为第三方和其他两方处理协议方面或者金钱借贷方面的事物的时候一定把自身的责任标示清楚，否则很容易沾上官司！
11、不要轻易上网注册会员的时候用手机绑定。很容易被在不知情的情况下扣钱，我吃过亏的。
12．不要轻易打开邮件附件和不熟悉的人发的东西。安装病毒防火墙，而且养成定时更新病毒库的习惯。
13、在火车站、汽车站等处尽量不要掏钱包买东西，一个朋友由于在车站旁掏出百元钞票买东西，结果钱全被小偷窃走。
14、坐的士要观察是否自动窗，如果是自动窗要时刻注意司机的举动是否正常。无良的士司机会在途中释放一种熏香，有迷幻作用，可以把乘客迷倒,然后劫财劫色。他自己为了不被迷倒，会喝大量的水。所以坐的士的女士要注意：第一、尽量把窗子打开；第二、注意司机是否有狂喝水或者类似的非正常举动；第三、如果中途觉得有香味散发，要马上警觉。
15、零钱和大面额钞票要放在不同的口袋里，不要一次把所有的钱都掏出来。
16、长途旅行不要带大量现金，汇票或者信用卡最好。
17、如果门口有小报广告一定要及时拿掉，有小偷据此判断有没有人在家。
18、火车站、汽车站等边上的酒店不要住！有钱住4星以上，没钱住单位内部招待所等。火车站、机场、汽车站周围不吃饭、购物、打电话。
19、少带现金，1000块足够，卡和身份证分开放。
20、热闹莫看，便宜莫占
这 些 蔬 菜 不 能 搭 配 吃
猪肉菱角同食会肝疼，鸡肉芹菜相忌伤元气；
牛肉栗子食后会呕吐，羊肉西瓜相会定互侵；
兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；
狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
黄瓜进食之后忌花生，萝卜水果不利甲状腺；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。
男 士 应 吃 的 12 种 健 康 食 品
番茄。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于析出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
黄豆。很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
番瓜子。男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
胡萝卜。β—胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富β—胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
蚝、海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜。具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉哈理斯的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60％，活动力增加30％，不正常的精子也减少了。高维生素C的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。
全麦面包。说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
水。人类脑部有75％都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水分，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500毫升的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水（约2000毫升）。
深海鱼。压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住每星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会建议。
茶。绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
红酒。如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
注意饮食健康，是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯吧！多吃对健康有益的食物，让我们用味觉、营养和行动一起来使高品质的生活建立在健康的根基上，这样路才走得更远。
为 你 开 出 三 十 种 健 康 菜 单
健康菜单一聪明地锻炼：如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人 了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
健康菜单二多骑自行车：人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
健康菜单三散步半小时：尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。
健康菜单四多走楼梯：最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
健康菜单五保持正确的行走姿势：保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
健康菜单六经常伸伸脖子：每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。
健康菜单七要吃好早餐：也许去年一年你都不怎么吃早餐，但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。
健康菜单八多吃有机食品：人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也行。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便，成本低，味道也不错。
健康菜单九多吃核桃：大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。
健康菜单十少喝碳酸饮料：牙科医生警告称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个问题，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前先用三分之二的水稀释一下。
健康菜单十一多吃鱼：多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸似乎无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油。
健康菜单十二食用更多的酸酵母：每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期疾病。
健康菜单十三多吃绿色食品：提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素对于清除血液中的致癌分子来说非常关键。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。
健康菜单十四补充更多的维生素C：建议大家每天服用1000毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。
健康菜单十五为怀孕做好充分准备：如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。接触化学污染的男性，精子质量会受影响，孩子也更容易患某些疾病。准妈妈们应该戒酒，保持均衡饮食。
健康菜单十六听自己的“心声”：经常听听你的“心声”，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。
健康菜单十七不要压抑自己：不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣并非脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种爱与关怀的证明。发泄出自己的感情要比压抑它们好得多。
健康菜单十八表达自己：人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己的总体健康。成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为最重要的事情就是总是做正确的事情，如果你学会以不同角度看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他脑力问题了。
健康菜单十九尽情地唱歌：音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。
健康菜单二十记笔记：要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。
健康菜单二十一每天睡八小时：每天保持八小时的睡眠是至关重要的。
健康菜单二十二关怀双脚：英国肌肉与骨骼医学研究所皮特?斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，60秒之前，孩子第N次犯错；60秒之内，听不到哭闹，闻不到硝烟；60秒之后，妈妈不再生气，孩子乖乖听话。这是个魔法吗？不，这只是我们送给妈妈们的一个管孩子的好办法。
两岁的儿子用你的口红在墙上画了比武的小人儿；在你第五次重申“今天不许吃巧克力”之后，4岁的女儿依旧掀开了她的糖盒子；你在孩子5岁生日那天发现他学会了撒谎……“那一个瞬间，我觉得自己肺都快炸了！”我的朋友这样描述她当时的感受。和她一样，很多母亲的第一反应是雷霆大怒，而发作之后的结果往往是妈妈筋疲力尽，孩子无比委屈，最后两个人抱在一起，都哭得挺伤心。
然后呢？然后就是你懊悔、道歉，第101次下决心——要镇定，对孩子要有耐心。所以你需要一种方法来控制自己的情绪。所以你需要知道当孩子再次挑战你的家规或者将自己的健康安全视作儿戏，你正确的第一反应应该是什么。所以，请仔细阅读下面这个60秒纪律法则。
能够做到下面的6个步骤并不简单，需要你付出很多的努力。比如要了解自己教育孩子的目的，同时锻炼自己的自制力。其实，规范孩子行为的目的不是让他不往地上扔蛋糕，不在墙上乱涂乱画那么简单，而是在向他传递你的价值观，并且让孩子学会像你那样自律。
总则：状况发生时，你首先应该关注的不是孩子犯了什么错误而是自己应该做出什么回应。
期待值：你不再大动肝火，孩子会清楚知道自己犯错的后果，你可以准确地告诉孩子你对他的希望是什么。
做法：只需要做到以下6步：
0~10秒：快速反应
你的第一反应应该是赶快把口红拿走，把两个扭打在一起的小孩分开，把儿子从窗台上抱下来……面对孩子的不良行为，你应该马上采取行动进行干涉，而不是站在那里大声喊“停！”然后等待孩子服从你的命令。
“安全第一”是与孩子相处的首要原则，任何情况都不例外。所以如果孩子的违规行为危及他的安全，你的快速反应就至关重要。你要马上将他带离危险地带，或者拿走他手中的危险物品。
快速反应的另一个目的是让孩子的注意力集中到你或者是你想要和他谈论的问题上来。而他正打算一口吞掉的巧克力或者是在一旁纠缠不休的小朋友可能会分散他很多的注意力。
如果必要，你还可以先将孩子带离“事件现场”，这样做对你自己也有好处，在远离了洒满饼干的卧室或者被涂得一塌糊涂的墙壁之后，你就会比较容易做到不发脾气，不说那些以后会让自己后悔的话。
10~20秒：保持冷静
乘过飞机吗？还记得飞机上的安全手册是怎么说的吗？“当需要使用氧气面罩时，首先戴好自己的面具，然后再帮助你的孩子。”同样的法则在处理情绪问题上也适用——先安顿好自己的心情。
心里默念“我不生气”往往只是给自己安排了一项“不可能完成的任务”，反而会让心情更糟糕。孩子们也会比你想象的更敏感，甚至能够察觉你努力隐藏的怒火。所以我们希望你做到的只是学会处理或者是控制自己的怒气。发作没有关系，但发作的方式很重要。如果你想大喊，千万别喊：“你这个讨厌鬼！”你可以喊：“啊————”，或者是“天哪！”这样你既发泄了自己的怒气，又不会令孩子觉得受了伤害和侮辱。
冷静不仅能帮助你更好地解决问题，而且更容易让孩子听你的话。面对一个大喊大叫的妈妈，孩子更多注意的是妈妈怒气冲天的状态，而根本听不到她到底喊了些什么！
20~30秒：情势评估
用几秒钟时间想清楚到底发生了什么事，这对你非常重要。
我听过一个朋友的故事：她2岁的儿子有一次用紫色的水彩笔在客厅中间画了一条粗粗的线。这条线穿过朋友心爱的地毯，爬过她刚刚洗干净的沙发罩。“我当时气极了，盛怒之下甚至撅断了儿子的笔。”朋友回忆说，“而孩子当时看我的眼神却充满了惊讶和无辜，似乎根本不能理解我为什么这么生气。”事情过后很久这位母亲才发现，儿子当时之所以那样做是在模仿他刚看完的图画书——《我有一支紫蜡笔》。在小男孩看来，他所做的是一件非常有创意的事。“我当时要能冷静地想想就能早发现这个事实了。“朋友后悔无比。
早发现这个事实当然并不能挽救漂亮的地毯，但却能完全改变你看问题的角度。
可是怎么能够让自己的头脑保持足够清醒，来对事件做出准确的判断呢？我们来假设这样一个场面：你无意中发现孩子在撒谎。那一刻你的第一反应是：这已经是他第4次撒谎了，随后你想到他今后会成为一个不诚实的孩子，他会习惯于欺骗和编造，他长大了会因此遭人唾弃……你越想越生气，越生气想得越多，终于你抬手给了孩子一巴掌。
所以，你一定努力使自己只考虑事情本身，而不要去想孩子过去做过些什么或者将来会有什么影响，这样做只能让怒火越烧越高。
除了冷静地了解“到底发生了什么事”，你还要弄清楚“为什么会发生这样的事”。比如，一个3岁的孩子开始蛮不讲理地吵闹有时只是因为他觉得饿了，而6岁的孩子拒绝吃早餐可能是因为他昨天晚上睡得不够。在这样的情况下，你应该问问自己该做些什么来防止同样情况再次发生——比如尝试调整一下孩子的作息时间，而不是对孩子严厉地训斥——“我都跟你说过多少遍了……”其实对小孩子来说，有的事情你说一百遍也不管用，你需要重复，再重复。
30~40秒：对孩子说什么？
“我数到三，你把手里的东西放下！”“不许在墙上画画。”类似这样的话，不管你说得再声色俱厉，其作用也只是让孩子觉得他被迫做了什么，而无法让他学会如何对自己的行为负责任。所以，更有效些的方式是告诉孩子你为什么不允许他那样做以及他那样做会导致什么后果——比如彩笔在墙上画的道子就再也擦不掉了。
解释缘由的时候，你的语言要尽量简洁——孩子越小，你就要说得越简单。你要蹲下来，平视孩子的眼睛。孩子除了需要了解自己做错了什么，他还得知道怎样做是对的：“我们一般都不画在墙上，而是画在纸上。”或者是“你不能再吃巧克力了，因为你今天已经吃得太多了。不过你可以吃个苹果。”
说完这些，你就该就此打住。让这件事这样过去吧。小孩子的接受能力有限，简单的话往往容易给他留下比较深刻的印象，而说得太多反而让你想传达的信息变得模糊和容易忘记。
“如果孩子拒绝听话或者坚决反对怎么办？”——那就另找时间再跟他谈，那时大家的心情可能都会比较好。
40~50秒：需要给孩子留个教训吗？
有的父母认为处罚对管孩子非常重要，但专家们却不同意，认为处罚只有在你所有的解释和说服都不管用的情况下才需要，而这种情况其实很少见。通常，你只要把孩子手里的巧克力拿走，同时告诉他：“今天不可以再吃巧克力了。”就能达到目的了。而所谓要给孩子留个教训或者让他长点记性的处罚方式都没有必要。如果孩子在客厅里扔球，你只要把球拿走就行了，而不需要再处罚他。如果孩子触犯的是一些你认为很重要的原则，那么你可以换个大家都比较心平气和的时间再跟孩子谈。
只有某些特殊的情况你需要给孩子一点小小的处罚，比如孩子故意犯错，并且对你明确的制止毫不理会。而最有效的处罚就是让孩子尝到他的不听话的行为的直接后果——比如他打了小伙伴，那么他就不能再跟别的小朋友一起玩了。
50~60秒：强化效果
儿童教育和心理专家们那里流传着做父母的8字箴言：“始终如一，说到做到”。别看孩子小，他们的思维方式可是很有逻辑性的。他们会认为：“如果爸爸妈妈没有说到做到，那他们的话也就可以不听了。”所以，在规范孩子行为方面，你的规则可以很少，但一定要坚持贯彻到底。
记住永远不要对孩子说一些你根本不会做到的威胁的话，什么“你从今以后再也不能吃巧克力了！”“你这一年都不能看动画片了”等等。这样做的结果只可能是伤了孩子的心又降低了你自己的威信。
好了，60秒的滴答声已经响过，你有收获吗？
------------------------------------------------采编自《父母》杂志强度：健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，50岁的女性中有三分之一都患有这种病，然而这种病是可以预防的，实践证明负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。
健康菜单二十五少用漂白剂：最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发现儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质有着直接的关系。
健康菜单二十六留住耳垢：最好不要用棉签清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤，在掏出耳垢时可能引发感染。在某些情况下，还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下自行清除。
健康菜单二十七进行扫描检查：如果你是一名已婚女性的话，对自己进行一次妇科衣原体扫描检查，最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4%的成人都感染这种病菌，但毫无症状。衣原体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。
健康菜单二十八善待你的眼睛：要远离结膜炎，这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下门把手都能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后洗洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共享。
健康菜单二十九躲在阴凉里：请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶原质和弹性蛋白，加速皮肤老化，促进皱纹的产生。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康非常有益。
健康菜单三十扔掉所有垃圾：建议大家扔掉所有多余无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满的话，说明你的垃圾太多了，到了应该清理的时候了。
60 秒 后，请 妈 妈 息 怒
60秒之前，孩子第N次犯错；60秒之内，听不到哭闹，闻不到硝烟；60秒之后，妈妈不再生气，孩子乖乖听话。这是个魔法吗？不，这只是我们送给妈妈们的一个管孩子的好办法。
两岁的儿子用你的口红在墙上画了比武的小人儿；在你第五次重申“今天不许吃巧克力”之后，4岁的女儿依旧掀开了她的糖盒子；你在孩子5岁生日那天发现他学会了撒谎……“那一个瞬间，我觉得自己肺都快炸了！”我的朋友这样描述她当时的感受。和她一样，很多母亲的第一反应是雷霆大怒，而发作之后的结果往往是妈妈筋疲力尽，孩子无比委屈，最后两个人抱在一起，都哭得挺伤心。
然后呢？然后就是你懊悔、道歉，第101次下决心——要镇定，对孩子要有耐心。所以你需要一种方法来控制自己的情绪。所以你需要知道当孩子再次挑战你的家规或者将自己的健康安全视作儿戏，你正确的第一反应应该是什么。所以，请仔细阅读下面这个60秒纪律法则。
能够做到下面的6个步骤并不简单，需要你付出很多的努力。比如要了解自己教育孩子的目的，同时锻炼自己的自制力。其实，规范孩子行为的目的不是让他不往地上扔蛋糕，不在墙上乱涂乱画那么简单，而是在向他传递你的价值观，并且让孩子学会像你那样自律。
总则：状况发生时，你首先应该关注的不是孩子犯了什么错误而是自己应该做出什么回应。
期待值：你不再大动肝火，孩子会清楚知道自己犯错的后果，你可以准确地告诉孩子你对他的希望是什么。
做法：只需要做到以下6步：
0~10秒：快速反应
你的第一反应应该是赶快把口红拿走，把两个扭打在一起的小孩分开，把儿子从窗台上抱下来……面对孩子的不良行为，你应该马上采取行动进行干涉，而不是站在那里大声喊“停！”然后等待孩子服从你的命令。
“安全第一”是与孩子相处的首要原则，任何情况都不例外。所以如果孩子的违规行为危及他的安全，你的快速反应就至关重要。你要马上将他带离危险地带，或者拿走他手中的危险物品。
快速反应的另一个目的是让孩子的注意力集中到你或者是你想要和他谈论的问题上来。而他正打算一口吞掉的巧克力或者是在一旁纠缠不休的小朋友可能会分散他很多的注意力。
如果必要，你还可以先将孩子带离“事件现场”，这样做对你自己也有好处，在远离了洒满饼干的卧室或者被涂得一塌糊涂的墙壁之后，你就会比较容易做到不发脾气，不说那些以后会让自己后悔的话。
10~20秒：保持冷静
乘过飞机吗？还记得飞机上的安全手册是怎么说的吗？“当需要使用氧气面罩时，首先戴好自己的面具，然后再帮助你的孩子。”同样的法则在处理情绪问题上也适用——先安顿好自己的心情。
心里默念“我不生气”往往只是给自己安排了一项“不可能完成的任务”，反而会让心情更糟糕。孩子们也会比你想象的更敏感，甚至能够察觉你努力隐藏的怒火。所以我们希望你做到的只是学会处理或者是控制自己的怒气。发作没有关系，但发作的方式很重要。如果你想大喊，千万别喊：“你这个讨厌鬼！”你可以喊：“啊————”，或者是“天哪！”这样你既发泄了自己的怒气，又不会令孩子觉得受了伤害和侮辱。
冷静不仅能帮助你更好地解决问题，而且更容易让孩子听你的话。面对一个大喊大叫的妈妈，孩子更多注意的是妈妈怒气冲天的状态，而根本听不到她到底喊了些什么！
20~30秒：情势评估
用几秒钟时间想清楚到底发生了什么事，这对你非常重要。
我听过一个朋友的故事：她2岁的儿子有一次用紫色的水彩笔在客厅中间画了一条粗粗的线。这条线穿过朋友心爱的地毯，爬过她刚刚洗干净的沙发罩。“我当时气极了，盛怒之下甚至撅断了儿子的笔。”朋友回忆说，“而孩子当时看我的眼神却充满了惊讶和无辜，似乎根本不能理解我为什么这么生气。”事情过后很久这位母亲才发现，儿子当时之所以那样做是在模仿他刚看完的图画书——《我有一支紫蜡笔》。在小男孩看来，他所做的是一件非常有创意的事。“我当时要能冷静地想想就能早发现这个事实了。“朋友后悔无比。
早发现这个事实当然并不能挽救漂亮的地毯，但却能完全改变你看问题的角度。
可是怎么能够让自己的头脑保持足够清醒，来对事件做出准确的判断呢？我们来假设这样一个场面：你无意中发现孩子在撒谎。那一刻你的第一反应是：这已经是他第4次撒谎了，随后你想到他今后会成为一个不诚实的孩子，他会习惯于欺骗和编造，他长大了会因此遭人唾弃……你越想越生气，越生气想得越多，终于你抬手给了孩子一巴掌。
所以，你一定努力使自己只考虑事情本身，而不要去想孩子过去做过些什么或者将来会有什么影响，这样做只能让怒火越烧越高。
除了冷静地了解“到底发生了什么事”，你还要弄清楚“为什么会发生这样的事”。比如，一个3岁的孩子开始蛮不讲理地吵闹有时只是因为他觉得饿了，而6岁的孩子拒绝吃早餐可能是因为他昨天晚上睡得不够。在这样的情况下，你应该问问自己该做些什么来防止同样情况再次发生——比如尝试调整一下孩子的作息时间，而不是对孩子严厉地训斥——“我都跟你说过多少遍了……”其实对小孩子来说，有的事情你说一百遍也不管用，你需要重复，再重复。
30~40秒：对孩子说什么？
“我数到三，你把手里的东西放下！”“不许在墙上画画。”类似这样的话，不管你说得再声色俱厉，其作用也只是让孩子觉得他被迫做了什么，而无法让他学会如何对自己的行为负责任。所以，更有效些的方式是告诉孩子你为什么不允许他那样做以及他那样做会导致什么后果——比如彩笔在墙上画的道子就再也擦不掉了。
解释缘由的时候，你的语言要尽量简洁——孩子越小，你就要说得越简单。你要蹲下来，平视孩子的眼睛。孩子除了需要了解自己做错了什么，他还得知道怎样做是对的：“我们一般都不画在墙上，而是画在纸上。”或者是“你不能再吃巧克力了，因为你今天已经吃得太多了。不过你可以吃个苹果。”
说完这些，你就该就此打住。让这件事这样过去吧。小孩子的接受能力有限，简单的话往往容易给他留下比较深刻的印象，而说得太多反而让你想传达的信息变得模糊和容易忘记。
“如果孩子拒绝听话或者坚决反对怎么办？”——那就另找时间再跟他谈，那时大家的心情可能都会比较好。
40~50秒：需要给孩子留个教训吗？
有的父母认为处罚对管孩子非常重要，但专家们却不同意，认为处罚只有在你所有的解释和说服都不管用的情况下才需要，而这种情况其实很少见。通常，你只要把孩子手里的巧克力拿走，同时告诉他：“今天不可以再吃巧克力了。”就能达到目的了。而所谓要给孩子留个教训或者让他长点记性的处罚方式都没有必要。如果孩子在客厅里扔球，你只要把球拿走就行了，而不需要再处罚他。如果孩子触犯的是一些你认为很重要的原则，那么你可以换个大家都比较心平气和的时间再跟孩子谈。
只有某些特殊的情况你需要给孩子一点小小的处罚，比如孩子故意犯错，并且对你明确的制止毫不理会。而最有效的处罚就是让孩子尝到他的不听话的行为的直接后果——比如他打了小伙伴，那么他就不能再跟别的小朋友一起玩了。
50~60秒：强化效果
儿童教育和心理专家们那里流传着做父母的8字箴言：“始终如一，说到做到”。别看孩子小，他们的思维方式可是很有逻辑性的。他们会认为：“如果爸爸妈妈没有说到做到，那他们的话也就可以不听了。”所以，在规范孩子行为方面，你的规则可以很少，但一定要坚持贯彻到底。
记住永远不要对孩子说一些你根本不会做到的威胁的话，什么“你从今以后再也不能吃巧克力了！”“你这一年都不能看动画片了”等等。这样做的结果只可能是伤了孩子的心又降低了你自己的威信。
好了，60秒的滴答声已经响过，你有收获吗？
------------------------------------------------采编自《父母》杂志
《 最 可 怕 的 一 关 》
----------------------------------------作者刘爽
假如想让一个孩子对脚趾头有罪恶感，很简单，当幼儿第一次摸脚趾的时候，就严厉申斥他，再摸就骂他：“羞，丢人！”命令他穿上袜子，不能让别人看见，也不许看别人的。我们教他身体各个部位的名称，就是不教脚趾；但凡问题涉及脚趾，全都避而不答，或者支支吾吾，或者骂他一顿。你成功了，孩子对脚趾的罪恶感形成了。
这是一个专家举的例子，完全描述了我们这一代人所经历的性教育情景。我们曾经掩耳盗铃，认为性可以无师自通，于是一代一代在黑暗中摸索，造就了大量的不幸人格、不幸婚姻和不幸家庭。
决不让下一代继续在黑暗中摸索———这是我们刚生下孩子那一刻的信念。
“真正与孩子大眼瞪小眼的时候，才发现空有一腔壮志不行”
12年前，护士从手术室里冲出来时，一手抱着一个，“刘爽甲”和“刘爽乙”。这是我儿子最原始的名字，医生写了小牌子，拴在两个婴儿的手腕上。据其父描述，护士脸上充满了丰收的喜悦，仿佛农妇抱着两捆创纪录的麦子：“嘿，真沉哪！”其父傻傻地追着护士，直到护士快要消失在走廊尽头婴儿室里，才想起来问问婴儿性别。
“俩男孩儿！”
真正与四只清澈的眼睛大眼瞪小眼的时候，才发现空有一腔壮志不行。性，究竟该说多少，他们的小脑袋瓜能理解我们直到20多岁才恍然大悟的东西吗？我们没受过学校的任何指导，父母对我们从没开过口，也没有任何可鹦鹉学舌的教材。
邻居家有3岁男孩，进来看双胞胎小弟弟。小弟弟几个月，穿开裆裤，四仰八叉躺在床上。3岁男孩伸出手指，小心翼翼轻轻一点：“鸡鸡！”
进门伊始他注意的不是两个弟弟长得一模一样，第一眼看见的还真是人之要害。此处跟身体别的部位不一样，指点此处能产生轰动效应，要不大人为什么哈哈大笑啊。
依教育家观点，叫正确的名称，最好开始就教学名———邻家3岁男孩进来应该说：“阴茎。”这好像也不对劲。
还是用孩子式称呼开得了口，自然一点，于是我们家沿用了“鸡鸡”这类称呼。当然，稍大以后，还是告诉了他们学名，习惯用什么称呼随他们便。
上学以后，他们把胡同俚语带回来，也并没有大惊小怪，如果他们完全使用书面语，将与小集体氛围疏离。只是告诉他们这么说粗俗，不文明，有些坏儿歌的脏话在正式的场合绝对不能说。但是这些话为什么“脏”，至今我也没有找到很得力的语言表达，好在孩子们没有问过这个问题。
哥俩小时候觉得生殖器和手脚没多大区别，都是身体的一部分。和父母一起洗澡，也很自然地了解了大人和孩子的不同，爸爸和妈妈的不同。
幼儿时期的性教育不必正襟危坐，系统授课。洗澡时，他们出其不意地跟爸爸玩笑：“掏得儿！”爸爸就把足球运动员防任意球时的姿势解说并表演一遍，告诉他们这里是需要保护的。为什么小朋友在鸡鸡上做手术？那是割包皮。随时随地，有问必答。
我们的观点是，如果你一时找不到合适的语言，宁愿暂时不说，也不要说谎，不要误导，你可以说等妈妈洗完了碗就告诉你。只要你用心回答，即使他不明白，也会很满足。
“他们会从很多渠道接受信息，并且不问父母就能自己消化”
儿子热爱“答案”，经常大声地自问自答。有些问题，让他先说说他的答案，从而判断究竟是依他的年龄还是他的困惑程度回答，你就能认清孩子在提出问题时，究竟想知道什么。比如大宝毫无来由地认定，他是爸爸生的，弟弟是妈妈生的。当时他可能只是想抱着爸爸的脖子跟爸爸撒个娇，表示跟爸爸更亲近。或者一家四口，打闹起来二比二更均衡，爸爸个子大，理应生个老大。这个时候他所需要的答案就是我是爸爸生的，还是妈妈生的；再进一步的答案比如怎么生的，他不感兴趣，孩子的注意力随时在转移，不必比他要求的还深入。
上一代人都有多个兄弟姐妹，哥俩以为都是两个两个生出来的。我与同事聊天时说到我是剖腹产，他们便认为所有的孩子出生都必须在妈妈肚子上大开口子，瘦小点的好说，胖大点的这口子得开多大？他们很爱听他们出生时的故事细节，其父又是个记忆极佳的人，每逢这种时节父子三人都兴致勃勃。这时候他们要求的仅仅是氛围。
平安大街建成的时候我们带儿子走了一圈，告诉他们爸爸妈妈是在青蓝餐厅结婚的，青蓝餐厅后边不远就是军区总医院的高楼，你们就是在那里出生的。大宝醒悟道：“哦，怪不得在这么近的地方结婚，就是为了生孩子来得及呀！”哈哈，孩子是要在妈妈肚子里藏10个月呢，而且爸爸妈妈是结婚3年以后才生你们的！孩子只要有个答案就不再深究。
他们会自以为是地消化答案。从上幼儿园开始大宝二宝就喜欢模仿老师，我们家四口人经常一起做的游戏就是上课，一人讲，3个学生听。为此还专门买了粉笔黑板，挂在墙上，高度正适合他们写字。二宝背着手问道：“冰是什么形状，谁能回答？”“三角形。”“棱形。”“方形。”
“都不对。”把学生问倒，很有成就感。“告诉你们吧，冰是什么形状，记住了，四个字———各式各样！”看来人是生来就“好为人师”。
二宝上课，喜欢长篇大论，很是啰嗦，我和老公人在“教室”心不在焉，不免交头接耳。二宝伸出教鞭，敲敲桌子：“不许上课谈恋爱！”
谈恋爱！这个词是从哪儿听来的，肯定不是父母教的，用得还颇是地方。才几岁，他就知道谈恋爱是一男一女才能进行，还得是亲密关系，有交头接耳、窃窃私语一类的行为，但是这种行为上课时是不允许的。看来他们会从很多渠道接受信息，并且不问父母就能自己消化。
如履薄冰：“愚民政策”与外交辞令
也有仓促应战，败走麦城的时候。7岁，一年级。孩子的性认识和性心理发展，7岁是个台阶。这时候不是简单答案就能满足的了，到处是分寸，叫爸爸妈妈如履薄冰。
有一天，大宝问我：“妈妈，什么叫同性恋？”当时他正在洗澡，估计是有所联想，大概朦朦胧胧地认定与身体有关。我得装做若无其事，就当他问了一句妈妈什么时候吃饭一样。我不咸不淡地说，你看一家里有爸爸有妈妈，一个男人和一个女人相爱，他们结婚生孩子，这是大多数人。可是有很少的人是喜欢男的和男的在一起，女的和女的在一起，他们要成一家，这就是同性恋。
大宝又问：“可是他们也有的不结婚呀？”“啊，是，不结婚住在一起也是同性恋。”
“可是也有不住在一起的！”他这些知识是从哪儿来的，真可恶。我可以说有性关系叫同性恋，没有就不是。可是什么叫“性”，怎么又“关系”了？这是此前没有铺垫过的性知识里的关键。
按照老一辈的做法，一个大耳刮子解决问题，或者“愚民”或者外交辞令：“这个你不懂，等你长大了就懂了。”效果是吊起了胃口———我知道，我就不告诉你。而且以前是有问必答，这回怎么打住了？你等于逼着他去自己找答案，可能会找出一个危险答案。
我招架不住，开始呜里呜噜，一边假装要忙于别的事情：“是啊是啊，有的人不住在一块，也有同性恋的。”我以为糊弄过去了。
没完，“我们班也有男生和男生好的，女生和女生好的，那是吗？”
“那不是，那是正常的好朋友，跟同性恋不是一码事。”
大宝穷追不舍：“那区别在哪儿呀？”“……”彻底被问倒。转移话题了事。
有一天家里住进了小朋友，两兄弟无比兴奋，尽其所能把家里的好玩艺拿出来分享，惟恐招待不周。到了睡觉钟点，强令上床熄灯。不一会听见屋里聊上了，小朋友悄悄问：“哎，你们看过‘毛片’吗？”
这可有关面子，只听哥俩毫不迟疑地回答：“看过。”
人家不信：“看过，你说什么样的？”这回傻了，只好反问：“那你说什么样的？”“嗨，就是一个男的一个女的干那个。”
显然听不懂，两兄弟小心地问：“干哪个呀？”
“就是脱光了衣服，又是亲嘴又是那个那个什么的。”也说不清楚。
我躲在门外偷着乐。我相信小朋友没看过，要是看过了就不会这么多“那个”。可我能回答“毛片”是怎么回事吗？
“毛片”这个词是听来的，我的同事就语重心长地教育我，千万别把孩子往单位里带呀，眨眼之间孩子就学坏了。他儿子我见识过，才小学五六年级，讲起“荤”段子连我都手足无措。在家看电视，雄蝴蝶飞近雌蝴蝶，主持人问，它去干什么？这孩子抢先答道：交配。弄得我的同事私下嘀咕：他是真懂啊还是假懂啊？
有时洗澡，发现儿子在研究“小鸡鸡”，我立刻予以制止。不能玩。你是痒痒了吗？呆会儿洗干净。但是为什么不能玩“小鸡鸡”，我就说不出理由。好在他也没问，表情就像他犯了个咬铅笔、吃手指头的错误一样。
理论上，别说研究一下自己，就是研究一下女孩跟男孩怎么不一样也是正常的。再进一步，有性教育专家认为自慰也是正常的，只要不过分。真正实践起来就难了，你如何控制得了一个孩子怎么算过分，怎么算不过分？在这里任何父母都不敢“无为而治”。有朋友说出轨的人是极少数，相信你的孩子吧。
于是最后会得出教育虚无的结论：“算了算了，树大自然直吧。”
“厕所，公共洗澡的地方，不是都露出来了吗？”
四年级，10岁。
有一天，二宝很随意地跟我聊天，说在学校中午吃饭的时候，某某跑到女生堆里把裤子脱下来，冲着女生撅屁股。班干部里的男生就冲过 去，帮他把裤子穿上。但是，又有一说是班干部男生冲过去，是去扒裤子的。几个孩子不承认，老师还叫家长来谈话。到底是去扒裤子还是去穿裤子，成了一个小悬案。
其实哪一种可能都不奇怪，这个年龄的男孩喜欢恶作剧，班干部也有拦不住自个淘气的时候，也并不直接等于道德败坏。“某某把裤子脱下来的时候女生什么反应啊？”“啊啊，就是尖叫呗。人家正吃饭呢。”“某某为什么要跑到女生面前脱裤子啊？”“他傻呗。”
我接着问：“为什么不能在女生面前脱裤子撅屁股呀？”
“不知道。反正不对呗。”
“因为人的屁股这一段，包括前边的鸡鸡这一段都属于个人隐私，不能随便暴露给别人。”
心不在焉，似听非听。
“厕所，公共洗澡的地方，不是都露出来了吗？”
“分男女呀。即便都是同性的，也分场合，也不能随便暴露啊。隐私就是专属于个人的，没有经过你同意，任何人都不能摸不能碰。”
“爸爸妈妈可以吗？”
“你小的时候可以，你长大了生活能自理的时候，父母也要尊重你们的隐私权。还不仅仅是隐私权，这个部位还牵涉到人的自尊心，人都是有尊严的，别人不能破坏，自己也不能丢了自尊。像某某脱裤子就是没建立自己的自尊。你们尊。像某某脱裤子就是没建立自己的自尊。你们俩在家里上厕所，人还没进去，就开始掏鸡鸡，上厕所也不关门，洗完澡光着就跑出来了，其实也不应该。就是咱们家太随便了，以后也不能这样了。”
关键是他们根本没见过在家里暴露隐私的“后果”，因此不觉得这事儿有多严重，就像上课注意听讲一样，仅仅是个“道理”。即便是某某脱裤子事件，无论女生、班干部还是某某本人，全体、全过程嘻嘻哈哈，没人产生受伤害的感觉。或许在孩子们潜意识里，这是游戏的另一种方式或者是个关于两性的试探。其实我觉得任何一个当事人都不必受到严厉申斥，重视就足够了。
“伟大意义还用你说？我们最需要的是怎么开口！”
“我的甲”和“我的乙”今年快12岁了，五年级暑假，嘴边开始长小绒毛了，声音变喑哑了，个头窜得也快了。学校迟迟不开生理卫生课，据说要到初中再上，那不晚了三秋了。
这事靠不得学校，老公早就在谋划中了。我们商量过好多次，要讲到什么程度，最关键细节讲还是不讲，怎么讲。考验父母的时刻到了。他到处去找课本，找书，可恨的是，根本没有这方面的教材。所有的关于青春期性教育的书都是在讲伟大意义，在讲必要性，伟大意义还用你说，那些哩咯儿咙都是扯淡。我们最需要的是怎么开口，比如，性交是怎么回事，用什么样的词汇语言表达。
一位研究心理健康的同事曾经借给我一套教材，台湾出版的几本卡通画，专门给低幼年龄的孩子们看的。其中有一幅男女性爱的画，爸爸趴在妈妈身上，中间有一根“管道”相联，爸爸把“种子”给妈妈。“管道”很抽象，线条和色彩都很简单。如果他们问我，这个送“种子”的“管道”到底是什么工具，我能不能说明白？《知‘性’的孩子更健康》是台湾专家写的，也不错，但是太低幼了，不能满足青春期的需求。
有朋友送了一套书《青春期性健康教育读本》（人民教育出版社2001年8月出版，中国性学会青少年健康教育信息中心专家组审定），应该说是套好书，是直接给初中以上的学生读的。
但是说到关键细节，高中分册只有一句话：“受精：一对有生育能力的男女，因好感、恋爱、结婚后发生性交（即男女生殖器‘交合’）”。我不知道高中生能不能看得懂。还不如初中分册说到新生命的诞生：“男性的阴茎进入女性的阴道，这叫性交。”全套4本49．7万字，就这一句话！远远不能答疑解惑。
看来专家比我们更紧张，更害羞，要是让他们编一本小学五年级的性教育课本该让他们多难过呀。所以现在5年级的孩子都有梦遗了，却要等几年之后才知道是怎么回事。
加拿大儿童教育家希拉?黑利夫人在《我嫁给了畅销书作家》中写道，一家人正吃麦片粥：“珍尼（8岁）冷不防地问：‘我知道婴儿是在妈妈肚子里长大的，可他是怎么进去的呢？’我心里想，如果我说以后再解释，那只会使这个问题蒙上神秘的色彩。我急切地思索着，最后还是决定讲。‘这样’，我说，‘当爸爸和妈妈互相亲爱的时候，他们就靠得很近，接吻拥抱。于是他们做爱，爸爸把阴茎放到妈妈的阴道里。妈妈肚子里有微小的卵子，爸爸有一种特殊的液体叫精液，精液能使一个卵子长出个婴儿，就这么些。’‘我明白了。’珍妮说。没有人再发问了。”当时在座的还有史蒂文（6岁）、黛安（4岁）。黑利夫人的勇气和智慧让人生出敬意。
60年代一个朋友的故事：当大学教授的母亲拿回家合订本的科学杂志，里面有零零散散的青春期性教育栏目。母亲放在写字台明显位置，什么都不说，等着儿子自己上钩。
果然不出所料，儿子翻翻杂志就看到了性教育栏目。虽然不能跟任何人谈论，有疑问也没人可答，但是毕竟了解了一些性知识。过了些时日，母亲漫不经意地问：“那些科学杂志你看了吗？”“看了。”
OK，杂志还回图书馆，青春期性教育就算完成任务，整个过程像是地下工作。这算是那个年代的好妈妈，毕竟找到了一种方法。古人是到了洞房花烛夜才进行性教育，现抱佛脚，并以生育作为性教育成功和终结的标志。好在那时候大多数人早婚，“性蒙昧”期并不长。
70年代我的故事：经常有公审大会，强奸犯被判刑的时候总有欢呼。那是个禁欲时代，强奸招致民愤为什么比杀人越货还大？女同学们经常窃窃私语，什么叫强奸犯？没有人能回答。反正比杀人更要命。后来，女同学中有人把丈夫也当成强奸犯。
“再也不能等了”。老公英勇地表示：他要自己编教材！
自力更生是永远的真理。老公英勇地表示，他要自己编教材。几年前老公曾经从美国带回几本百科全书画册，这下派上用场。最关键的细节到底怎么说，老公字斟句酌反复修改。我听说从前有一位哲学家对孩子的性教育是夫妻亲自上阵，直接在床上演练。我们可不是伟人。
最后老公咬牙翻出一幅性交局部解剖图，黑白线条的。做好了演示文稿PowerPoint，先悄悄给我播放了一遍，把词汇、语气练习了一遍。他们要还是不懂怎么办？他们要是问爸爸妈妈是怎么做的怎么办？要是说这件事情比吃巧克力糖感觉还好，他们格外感兴趣会不会去尝试？老公下定决心据实以告，不管有什么问题提出来，兵来将挡，水来土掩。不能因此再拖延。
最难最难的一关就在眼前了，我做出稀松平淡的样子，却紧张得要出汗。老公端坐在电脑前，一左一右儿子们坐在两边，性教育开课了。
我像听课的老师一样坐在“教室”后边，手里拿着一本不相干的书假装在看，心头愁云惨雾。
随着优美的启动音乐电脑上闪现出精美的画面。这是老公精心制作的演示文稿PowerPoint。首先是他们父子三人亲密交谈的照片，然后一行一行闪出第一部分提纲：孩子与爸爸的区别，是少年与成人的区别。从少年成长为成人的关键一步，是在11岁到15岁的时候，这就是“青春期”。
你们知道什么叫生殖系统吗？“不知道。”从美国画册上扫描的照片都很喜气洋洋，男人女人从幼儿到成年，裸体的，但是拍得很美，大家都挺直身体，一脸灿烂，很为自己骄傲的样子。每个局部会发生什么变化，然后由一面放大镜带出生殖系统解剖图。女性的生殖原理，月经是怎么回事；男性的生殖原理，勃起、遗精是怎么回事，精液流程图。俩儿子像听一节数学课一样，并不专心致志，一边晃悠凳子一边玩儿似地听。
讲到遗精这里，突然二宝说：“爸爸，好像哥哥已经有了。”
这可真叫我们惊讶，现在还不满12岁呀。“什么时候？”“前天晚上。”
天哪，原以为过早了，现在看来恰是时候。要是我们再犹豫犹豫，那才叫晚了呢。
“我也不知道怎么回事，还以为尿床了呢。”“你们同学没人议论这样的事吗？”“没有。”
爸爸声音有些抖：“好啊，挺好的，这就是进入青春期了，说明你生长发育一切正常，人有早有晚，11岁到16岁都算正常。”再照顾一下二宝：“弟弟也会有的。”
原本漫不经心“听课”的我立刻坐直了身子，插话问道：“你当时怎么处理的？”“没怎么处理，又接着睡着了。早上起来裤衩也干了，就接着穿了。”
全体来到事发现场。大宝有些兴奋，掀开被子，已经无迹可寻。
讲到遗精的第3个原因，爸爸说：“就是梦见喜欢的女孩子了。”老大略带羞涩地傻笑：“没有！”
讲到恋爱的时候，老公不知从哪里弄来的海滩图片，浪花月光，搞得很有情调。
青春期如何建立更健康、更成熟的男女朋友关系：更强的理解；更负责任；不必回避，不要有敌意；也不要亲密得超过了理性的界线。”但是恋爱不能太早，因为喜欢一个女孩子要为她负责任。“青年男女到了二十一二岁，心理和生理上都已经足够成熟，一对恋人的感情发展到相互完全可以信任的程度，就可以结婚了。”
相爱的人要亲近，亲吻，拥抱都是亲近的方式，最亲近的方式就是做爱，也就是“性交”———那幅令人揪心的图叮咚一声就跳出来了。
儿子没看懂，老公简单解释了一下黑白线条，男女生殖器的位置，精液是怎么进入子宫的。爸爸说，性交时，阴茎要插到阴道里。
二宝问：“那么小的口，插得进去吗？”爸爸简单而平静地回答：“能，那里是有弹性的。”然后，男人把精液射到女人的阴道里，精液由阴道进入子宫，卵子由卵巢出发与精子相遇。
“噢，那还得拔出来吧？”大宝继续问。“是的。”爸爸说。
哥儿俩提问的口气，仅仅是技术性的，好像把做爱理解成一个工作，干一个活儿，啊，好吧，知道这活儿大概齐怎么干就行了。他们没有表现出特别的兴趣，不十分好奇，不聚精会神，神情平淡，没有提出什么问题让我们难堪，并不比看一幅数学题的三维图多一些羞涩，或者半懂不懂，欲言又止，欲说还休。这一页就翻过去了。
我想，这说明他们真的不知道什么是性交，在他们了解正确答案以前还没有被污染，没有错误概念需要我们纠正，没有肮脏、阴暗需要我们去清洗，没有过分好奇需要我们去压制。当然这幅图被平静对待，也跟我们没有渲染性爱是有快感的有关系。
下面是该是精子和卵子的结合，说到女人怀孕和生育时所承受的痛苦，俩儿子回转身来，“妈妈！”给了我两个同情和慰问的表情。
在一个婴儿出生的照片出现时，二儿子反倒有反应：“咦，真恶心。”接着是儿子出生第10天洗澡的一张照片，俩人都笑了。3岁，5岁，长大了。结束时，老公用了一家人手拉手的照片，题字是“走向未来”，还有一片掌声效果。
我后背上的冷汗消失了，被温暖代替。心里一片灿烂，老公立下汗马功劳，互相表扬与自我表扬。
也许儿子根本没觉得那幅解剖图有什么了不起，但他们至少获得了这样的概念：长大成人是可喜可贺的。性是正常自然的。性爱是美好的。爱情是珍贵的。男人是要负责任的。这些概念看似简单，但是我在身体发育的时候没人教给我，整个社会全体成员给我的概念是恶心、丑陋、堕落、阴暗，没一个好词儿。
那天，我们全家一起去外面吃了一顿饭，全家一起去游泳，老大突然冒出来一句：“今天是我的幸运日。”大宝当天晚上睡前还说：“看看今晚会不会梦遗。”嗯，下一步要解决教条主义问题。
这以后，老大跟爸爸好像突然亲近起来，肩并肩地跟爸爸走在一起，啰里啰嗦地说些不着边际的话，一步不落。父子之间有了男人之间可以交流的话题。
有一天早晨，大宝神秘地告诉爸爸：“我逮住一次梦遗。”让爸爸查看了一下裤衩，确信是梦遗痕迹。“弟弟有过吗？”大宝悄悄地说：“他不肯说。”于是爸爸好像很随意地私下问老二，二宝说：“就不告诉你。”我们分析有两种可能，一种是他还没发育到时候，毕竟才刚刚12岁，又不甘心落后，所以干脆不说，造点神秘感。一种就是真的有了隐私意识，保守得了秘密。无论是哪一种都顺其自然。
过关后记
“妈妈，明天是世界艾滋病节，你知道吗？”
不是节，是世界艾滋病日。节是庆祝什么纪念什么。艾滋病日是告诉人们怎么预防艾滋病。你们学校讲过吗？”
“我们老师说将来‘社会课’会讲。”“什么时候上‘社会课’？”
“不知道。我们副科课老是被语文、数学顶掉，已经好几课没上了。”“我教你们吧。”
第一部分讲什么是艾滋病，什么叫病毒携带者，什么叫潜伏期。
第二部分：“艾滋病通过什么途径传染？”
回答五花八门：“拔牙！”“空气！”“老师说有个村子卖血，都得病了。”“做交易！我们班某某说有个商人去泰国，也不知道做了什么交易完了就得艾滋病了。”
“艾滋病主要是通过人的体液传染的，主要有3种途径：血液、母婴和……”
哥俩对母婴途径立刻有反应：“那你有吗，妈妈？”
岂有此理，“我当然没有！”“你又没有检查过你怎么知道？”
“我……，我生你们的时候要做特别详细的检查。”其实那会儿根本没有艾滋病检查。我强词夺理：“其实人会不会得艾滋病自己是有把握的。你只要了解艾滋病传染的主要途径，你就有办法保护自己。”
借机会试探一下暑假性教育过关那一课还记得不记得。“关于传染途径，记得爸爸在暑假里给你们上过的课吗，男人女人相爱，他们拥抱亲吻，再进一步亲热还怎么着？”
大宝说：“是精子进了女人的子宫，遇到了什么什么，啊，卵子，就变成了小孩。”
“对。但是精液是怎么被送进去的呢？”二宝一脸茫然。
老大接着回答：“是鸡鸡插到孔里。”
“名称叫什么？”老大摇头了。二宝好像突然想起来：“爸爸讲的，是梦遗。”
什么呀。敢情我们紧张了很多年，终于说出口的“真相”，居然被两位老人家给忘了！“叫性交。艾滋病还有一个非常重要的传染途径是性交，如果不知道另一个人有艾滋病而……”“那就完蛋了！”不等你说完，继续插话打岔。
“所以预防艾滋病洁身自好非常重要。不能跟不了解的人……”
“让她做艾滋病检查！”
想了想，安全套的知识还是没讲，觉得早了点，怕哥俩心不在焉，讲了也白讲。
没给他们讲的还有很多，真正的性教育仅仅是开始，也真不敢说我们的性教育就是成功的，但是我们过了最可怕的一关。
可见过这一关真的不在孩子，在父母
粗 养 细 养 , 更 多 的 是 物 质 层 面
而对孩子，无论你粗心与否，你要有一根筋,想着自己要学会站在孩子的角度看问题.去体会一下他们的所感所想.然后再做决定.

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