其实，并不是大家都说好的办法就是最佳的办法。第二、三只小乌鸦打破从众定势和老乌鸦敢于承认的勇气都值得我们反思。如果在处理和决断事情时，缺乏独立思考的能力，没有或不敢坚持主见，仅仅是服从众人，最终形成的是人的惰性、盲从性。
很多人不能取得突破，无法获得成功，就是因为在他们的习惯思维里有太多的“不可能”，许多事情还没动手做，自己先想当然地否决了，自然不战自败。记得一位大师说过，你所要做的，就是比你想像的更疯狂一点儿。只要你去做，你就是自己的奇迹。
测测你的思维吧！(4)
如果1=5，2=25，3=125，4=625，那么，5=?
题目答案：
(1)朝下。
(2)把木塞推进去。
(3)将2、4个杯子的水倒进7、9。
(5)5=1。
你想到了吗？
第5章你在找借口，还是我方法
本章主要内容
◇1．借口总是那么多
◇2．怨天尤人，害苦自己
◇3．不找借口，找方法
1．借口总是那么多
一位雕刻大师在经历了半世沧桑之后才得以成名。在每雕刻一件作品时他都用自己的心去雕刻，用他自己的话说就是“雕刻是一项灵魂出窍的工作，如果不用心去雕刻作品，那么即使作品能够得以完成，即使它看上去栩栩如生，人们也会发现这样的作品缺少灵魂”。
这位雕刻大师的前半生拥有常人难以想像的经历：他一生下来右腿就有残疾。在母亲去世之后他就失去了所有来自亲人的关爱——父亲为他娶了一位后母，并且很快有了他们自己的儿女，而他却只能像长工一样努力干活，否则就可能吃不上饭。后来他随同乡里人到矿上当了一名矿工，从那时开始他对各种各样的石头产生了兴趣，于是自学雕刻。可是上天似乎总是不那么照顾他。在一次矿难中，他的右腿彻底残废了，但是他却为此深感庆幸，因为矿难当中有几名矿工连尸体都不完整，可他却幸运地活了下来。
矿场被封之后，他在城里边打工边钻研雕刻，到后来他居然可以用自己双手雕刻出的作品换些生活用品了。当生活稍微有些好转的时候，后母带着孩子将身染重病的父亲留在了他在城里租住的小屋里。父亲的到来大大加重了他的负担，使他原本就很清苦的生活更加糟糕了。最后他只能和父亲搬到城郊外的一处空地，然后用捡回来的东西搭盖成一个窝棚??
无论生活多么艰难，他都没有放弃成为一名雕刻大师的希望。在年过半百之时，他的愿望终于实现了。有很多愿意在雕刻事业上有所成就的年轻人经常来向他讨教成功的方法。一位年轻人神色黯然地来到雕刻大师跟前，他说自己不可能会成功，但是忍不住还是要来雕刻大师这里，希望能得到一些成功的经验。
雕刻大师问年轻人：“为什么你认为自己不可能成功？”
年轻人回答：“因为我在这方面没有太大天分，而且也没有钱购买上好的雕刻器具，更没有背景深厚的家庭和朋友推荐我的作品，再说我现在所处的时代实在是压力太大，竞争太过激烈了。”
年轻人一口气说了一大堆理由，雕刻大师没有接他的话，而是突然问：
“你喜欢哪个季节？”
年轻人仍是一脸愁苦地说：“春天花朵盛开的时候，我就会花粉过敏，实在是太苦恼；夏天太热，让人感到透不过气；秋天万木凋零，秋风瑟瑟，心中总有一腔愁绪；冬天最糟，冷得根本无法忍受。”说完这些，年轻人迷惑地望着雕刻大师，问道：“我想向您学习成功的经验，您为什么要对我说这些呢？”
雕刻大师反问他：“你以为我是靠什么成功的？”
年轻人想了想，雕刻大师确实没有钱、没有很好的家庭背景，而且经历坎坷，于是他说：“您有天分，您在雕刻方面的天分一定是出众的。”
雕刻大师带年轻人来到后院的一个柜子，取出其中的几件作品让年轻人看，那是一些什么祥的作品啊，雕刻技艺十分笨拙，整个作品简直惨不忍睹。“这些作品就是我在钻研雕刻半年以后完成的作品”，雕刻大师看着一脸惊讶的年轻人说。
雕刻大师又拿出刚刚雕刻的一枝花朵对年轻人说：“如果想让自己的生命多姿多彩，那就要付出全部努力，用心雕刻生命的花朵。如果你不用心雕刻，它就永远是一块没有用的石头。“没有任何人或事物能够阻止你成功，除了你自己。”这是年轻人抬头间看到的雕刻大师家里的一幅字。
生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。为什么人们会缺少发现美的眼睛呢？因为一些人不愿意努力付出，只是处心积虑地从生活中寻找不利于自己的因素，目的仅仅是为了证明自己的失败是情有可原的，后来他们果真失败了。而他们却带着种种借口和理由微笑着肯定自己的判断。
为了梦想我们要放弃各种借口，而这种好习惯需要我们在不知不觉中慢慢养成。而习惯是某种行为、思想、态度在脑海深处逐步成型的一个漫长的过程，所以如果一旦某种坏习惯形成了，就具有很强的惯性，很难根除。它总是在潜意识里告诉你，这个事这样做，那个事那样做。在习惯的作用下，哪怕是做出了不好的事，你也会觉得是理所当然的。特别是在面对突发事件时，习惯的惯性作用就表现的更为明显。
检讨一下自己，发现在生活、工作中总是出现这样或那样的借口。其实借口就是推卸责任，借口就是对自己不负责任，就是一种惰性！人们总是能随口说出一些借口来：第一个常常用到的借口就是“忘了！”
第二个常常用到的借口就是“没时间！”
也许这个借口是很多人常常用的理由吧，其实有情可原。现在生活节奏这么快，压力这么大，谁都希望有自己的时间，因此，没时间的借口说明了工作忙，说明了工作累，说明了需要休息等等。但是这始终是个借口！要让自己尝试少说这个词！
再就是找客观原因的理由：比如说不被领导重视，而不说自己能力有，限；比如说没有做好一件事，就说受什么什么影响，而不说自己没有尽心??我们还很会给自己宽慰，对自己说下一次，下一次一定做好。可是很多
事情过去了，就不再有下一次了。这次没有做好，就说下一次一定做好；这次没有完成，就说下一次一定能够完成??倘若总是提到下一次，我看也许根本就不会有下一次了！
?
2．怨天尤人，害苦自己
无论是工作中还是生活中，你是不是在经常会听到自己或是别人不以为然地说着下面这些话：
“那个客户太挑剔了，我没有办法让他得到满意”。
“我可以早到的，就是因为下雨了。”
“在规定的时间里我没有把事做完，是因为??”
“我没学过。”
“我的时间不够。”
“现在是休息时间，半小时后你再来电话。”
“我没有多余的精力。”
“我没办法这么做。”
实际上，在任何一个借口的背后，都有丰富的潜台词在隐藏着，只是我们不好意思说出来，甚至根本就不愿说出来。借口让我们暂时逃避了困难和责任，获得了些许心理的慰藉。然而，借口的代价却无比高昂，与其他任何恶习相比，它带给我们的危害也是不容小窥的。
大多数借口总是把“不’’、“不是”、“没有’’与“我”紧密联系在一起，“这事与我无关”就是潜台词，不愿承担责任，把本应自己承担的责任推卸给别人。一个员工假如没有责任感，就不可能获得同事的信任和支持，同样上司的信赖和尊重也不可能获得。一个团队中，是不应该有“我”与“别人”的区别的。如果人人都寻找借口，必定无形中提高了沟通成本，把团队协调作战的能力大大削弱了。还有人总是把忙当作借口，导致的一个最直接后果就是让人很容易养成拖延的坏习惯。我们很容易就会发现在每个公司里都存在着这样的员工：每天他们看起来都非常的忙碌，仿佛尽职尽责了，然而，他们把本应1小时完成的工作变得需要半天的时间甚至更长。因为对他们来说，工作只是一个接一个的任务，他们寻找各种各样的借口，拖延逃避。任何一个管理者对这样的员工都是头痛不已。
格兰特纳是美国的一位成功学家，他曾说过这样一段话：如果你有自己系鞋带的能力，你就有上天摘星的机会！一个人，他能否做好事情的关键，是由他对待生活、工作的态度所决定的。首先改变一下自己的心态，这是最重要的！在工作中或生活中，许多人寻找各种各样的借口来为遇到的问题开脱，并且养成了习惯，这是很危险的。
一支部队、一个团队，或者是一名战士或员工，必须具有强有力的执行力才能完成上级交付的任务。接受了任务就意味着做出了承诺，而完成不了自己的承诺是没有任何借口可找的。可以说，执行力的表现就是没有任何借口，这是一种很重要的思想，它将一个人对自己的职责和使命的态度完全体现出来。
将对借口的态度改变，把寻找借口的时间和精力用到努力工作中来。因为工作中没有借口，人生没有借口，失败没有借口，那些寻找借口的人不可能会成功！
理智地寻找合适的生活方式是人生最大的智慧。很多的员工整天不把精力用于怎样将工作做得更好上，而是大多数时间在抱怨公司的机制和领导的能力不好。可以说，最流行的一种情绪就是不满和埋怨，其实，这也只是给自己的平庸找到更多的借口而已。
事实上，别人不可能成为你工作没有进步和没有突破的原因，也不在于领导，而是你自己能否有创造性地安排好自己的生活方式。你自己的进取心是由自己的思想决定的。若是一件事不想做，你就总会找到一个借口，你若想做，就会找到方法。
寻找借口和整天埋怨别人的人是自毁前程的，他们的自我意识太强，与周围显得格格不入，缺乏合作精神，总是冷眼旁观，最后变得无所作为，那是自食其果。被淘汰出局也是注定的结果。只有那些肯付出的人才能获得奖赏和荣誉。
不管你在任何地方工作，你都要对自己的老板忠诚，对工作忠心耿耿，不干则已，要干就要全力以赴。不要找任何借口，要想做到最好，就必须全心投入地去做。因为要得到一些东西就要先放进一些东西，没有不劳而获的事情，任何机遇的获得都是要付出努力的。
这样的画面应该很熟悉吧：我们早上没有早起，我们会抱怨：这是因为实在太困；我们今天的书没有读完，我们会说：一天读一本书实在太累．明天可以继续；我们的工作出了错误，我们会说：这是因为我是一个新手，错误是难免的；我们踢球输了，我们会说：这次是让着他们，只有傻瓜才当真。
“不找借口”，“n。excuse”，这句话说起来很漂亮，但是做起来实在太难，事实上，世界上没有几个人能够做到从来不找借口的，从来不找借口的人只有两种人：一种是伟人，一种是傻瓜。伟人不找借口是因为他们知道，找借口是无助于解决问题的，傻瓜不找借口是因为他们从来不知道借口是什么。我们大多数人都处在这两者之间，所以我们都会找借口，天天找借口。
“不找借口”就是敢于承担责任。“责任感”在这个社会也是极度缺失的，在工作中，我们的上司通常会布置给我们一些任务，有时候这些任务并不明确，所以这就需要
我们去把它们搞清楚，不要等到该交任务的时候，说：“老板，你的任务布置的不清楚，所以很抱歉。”如果这么做的话，你的老板不会再给你第二次机会了，你在他眼里就算完了。所以，真正敢于承担责任的人总是试图去把事情做好，而不是总抱怨自己的工作，你扫厕所就该把它扫好，至于你能不能去做其他事情，那是以后的事情，总之，今天你的任务就是扫厕所，所以你的厕所没有扫干净，就是没完成任务，别的理由什么都不要找。
其实说起来很漂亮，但是实际中，我们大家都会找借口，所以，我们要强制自己多负起一些责任，多承担一些责任，少找借口。
所以，从今天做起，不做大事情，我们总可以在某些时候，某些小事上给自己一些动力，别让借口成为自己失败之后的托词。
早上没有早起，不要说，这是你太困，就对自己说，那是你没毅力；
今天的书没有读完，不要说太累，就说，那是你不能坚持；
工作出了问题，不要说，这是因为你是个新手，就对自己说，你儆事之前没有做好计划；踢球踢输了，不要说，这是让着他们，就说，这是因为你们技不如人。至于下次，下次的事情下次再说，我们知道的是这次我们失败了，至于失败的原因，自己去找吧，别让别人知道。
欧维尔胡巴德先生是美国密西根州笛尔伯恩市的市长。他一连十七年都是全美国最出风头、最受人敬佩的地方行政长官。在他当选市长的前十年中，他一直有机会使用运气不好的借口来搪塞自己。但如果他真这么做，就会跟政治永远绝缘。
在他成为政治名人以前，曾经有三次争取市长提名的失败经验。他也曾经参加三次州议员的提名，都未能如愿，此外还有在国会议员的提名中败上阵来的记录。他把这些失败彻底研究了一番，吸收其中宝贵的经验。他把失败看成政治教育的一部分，因而才有今天这种成就。
千万不要把失败的责任推给你的命运，要仔细研究失败的实例。如果你失败了，那么继续学习吧。可能是你的修养或火候还不够的缘故。可是世界上就有这么多人，浑浑噩噩，虚度一生。他们对自己一直平庸的解释不外是“运气不好”、“运气真差”、“时运不济”、“命运坎坷”、“好运未到”。这些人仍然像小孩子那样幼稚与不成熟，他们只想要得到别人的同情而已，简直没有任何一点主见。由于他们一直想不通这一点，才一直找不出使他们变得更伟大、更坚强的机会。
我们的人生不可能是圆满无缺的，面对这些不可避免的缺憾，你应怎样面对呢？怎样才能有一个快乐的人生呢？只有正确地看待缺憾，我们才能有补平缺憾的机会。才能创造出生命中潜藏的价值。在当今社会日趋复杂的今天，我们总免不了会遇到不平的待遇，遇到了，你会采取怎样的对应态度呢？人因立场的不同，对问题的看法也不一样。无论怎么做，都是很难做到令所有人都能统一认识，达到100%的人满意。其实，只要我们无愧于心，努力以赴，对旁人的评语又何苦萦绕心中，使自己不快乐呢？有很多事情没有你想象的那么糟糕，人生当然也不会是一帆风顺，但是乐观的人就比忧郁的人健康长寿，在事业上也容易获得成功。这是古往今来用事实证实了的。在人世间，人的一生就像打牌一样，抓牌的是你自己，牌抓得不尽人意，但是你已经尽最大的努力去往好玩了，最好的结果也就如此了。所以，你也就不要怨天尤人了。
不要再抱怨自己的相貌不佳，那是属于你自己的标志，刻意的妄自菲薄是自我的放弃，而你的与众不同赢得的是世界的礼赞。
不要抱怨自己苦学无方，那是最不堪一击的托词，是对教育无知的恐惧。学习道路上所遇到的阻难，正是让我们为之不懈奋斗的动力。
不要嗟叹时日持久，不要抱怨题海漫漫。今日我们义无返顾的拼搏，换来的将是无上的荣耀、一个崭新明亮的明天。
不要对人生中的失意耿耿于怀，感谢那些给予你痛苦的人和事，是他们教会了你用心感知世事，用灵魂涤荡俗尘。
不要怨天尤人，将自己的失落和苦闷归结于上苍，将自己的过错和失误责咎于他人，因为这是一种避世的胆怯，是一种利己的私心。要记住你是生命的独立个体，放弃无休止的抱怨，在命运的终审裁决前时来运转，创造奇迹，这才是真我，才是人中之大者。
望望依旧蔚蓝的天，需要的不是燕雀安于现状的倾颓和狭隘，而是雄鹰搏击苍穹的坚韧与傲岸。那么，我们，是否也能笑对一切的不顺与失意呢？
可以的！收起抱怨，不再怨天尤人，去凭自己的双手创造出精彩的人生！
3．不找借口．找方法
有些人失败了总是为自己找借口，却从不寻找失败的原因，也不吸取失败的教训，以至于下一次同样会失败。我们常常会听到某某说：“都是因为他！都是因为这个！”事情做砸了，总把责任推给别人或者怪条件不足，却从没有想过用什么方法来解决问题。其实，方法总比问题多，有问题就有方法，用对方法才会把事情做成功。
一群人在大海里划船，迷路了。
狂风大起，每个人的生命都陷于飘摇之中。
在这些人当中，有两个人知道正确的方向，应该向西。
第一个人马上说出了自己的想法，态度很坚决。但是除了这两个人，其他所有的人都误认为应该向东。在生命最危急的时刻，大家都乱了套，都不相信这个人的意见。另外一个知道的人保持沉默。。于是，第一个人就和其他人争执起来，最后的结果是这个人被失去理智的众人扔进了大海。
船继续在大海里向东航行。另外一个知道方向的人也假装认为应该向东，因为如果不这样做，他的命运会和第一个人一样，葬身大海。
但是，他必须想一个办法矫正船的方向，否则也将是死路一条。于是，这个人就和其他人搞好关系，慢慢地取得大家的信任。他提出由他来掌舵，理由是他曾经是水手，有过这方面的经验。大家同意了。
船继续向东航行，但是，这个人在船每走一段路时就把方向稍微调整一点，大家都觉察不出来。在船兜了一大圈之后方向变到了朝西方，最终，大家在不知不觉中到达了西面的陆地。这个时候，这个人才慢慢地告诉大家真相，大家把他当作救命恩人。
这就是方法．的重要性，第一个人由于太死板，结果只能葬身大海。第二个人灵活地运用了方法，成了大家的救命恩人。
方法很重要。我们有句古语，叫做“书读百遍，其义自见”，其实不然，如果你用眼睛读书，即使你读一千遍一万遍也无法领悟书中的精奥，何况是一百遍？但如果你用心用脑子去读书，即使你只读一遍，书中所云你也会了然于胸。纯粹的量的重复不会导致质的飞跃。可是我们却习惯重复，重复我们已看过一百遍的单词，重复我们已看过一百遍的公式，重复我们已看过一百遍的题目。可是我们依然记不住单词，依然不会运用公式，依然解不开题目。因为我们只是重复。在重复中麻木，在重复中迟钝，我们的思想，我们的智慧。
哥白尼提出日心说被教会处死后，仍然有很多追随者。
这天，又有两个人被教会的人带了进来。
教皇问他们俩：“说说你们的理由。太阳为什么是宇宙的中心？”
第一个人说：“圣经简直就是胡说八道，地球不是宇宙的中心，太阳才是，我有望远镜，我有计算结果，我有一大堆证据可以证明——”结果，话还没有说完，他就被人拖下去处决了。
轮到第二个人了，他想了想，说：“无上的教皇，我尊敬的上帝，请允许我说出自己的言论吧。我相信，仁慈善良的上帝不会处罚一个仅仅是爱说话的人。”
他停了一下，见教皇没有怒色，开始陈述自己的理由：“地狱和恶魔是在地下的，地下是黑暗的，而天堂是光明的，上帝就是住在天堂里的。光明的源头就是上帝，但我们见到的光是从太阳发出来的，可见上帝是住在太阳里的，这个宇宙是以上帝为中心的，因此太阳才是宇宙的中心。有人说地球是宇宙的中心，这些人是别有用心的，难道恶魔会是宇宙的中心吗？显然不可能。所以经过我的苦心研究，终于证明了太阳才是宇宙的中心。下面是各种辅助证据??”
教皇听完这个人的话，若有所思。但他仍然没有放过他，因为教皇之所以让他们说出理由，是想知己知彼，百战百胜。但这个人没有被处决，而是流放到了一个荒岛。这种结果当然比处决好多了。
记住，做什么事情都要讲究方法。
第6章不要让情绪做大脑的主人
本章主要内容
◇1．不要让情绪左右自己
◇2．远离愤怒，珍爱生命
◇3．甩掉不良情绪
◇4．让你的情绪听你的
1．不要让情绪左右自己
在现实生活中，对某些人而言，“情绪”如同洪水猛兽，惟恐避之不及。例如：老师常常被提醒说：“不要将自己的情绪带进课堂”；妻子常常对丈夫说：“不要把情绪带回家”。——这些无形中都表达出了我们对于情绪的恐惧及其无奈，甚至使有些人成为了情绪的“奴隶”。
美国著名的心理学家丹尼尔认为：一个人的成功，只有20%是靠IQ（智商），80%是凭借EQ（情商）而获得的。而EQ管理的理念是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善于利用情绪带来的正面价值与意义来帮助人们成功。其实，每一种情绪和感觉，都是一份推动力，都会引领你到达一个新的高度，就算是负面情绪，也具有正面价值。因此，真正健康的、有活力的人是懂得如何让情绪来为自己服务的。
实际上，在现实生活中，当消极情绪笼罩自己的时候，我们要将注意力转移，转移到其他事情上去，避免与消极情绪正面交锋。因为消极情绪就像一把熊熊大火，你越想扑灭它，它就越想紧紧缠绕你，直至你崩溃。在这种情况下，我们可以安静地坐下来，闭目养神；可以来几次深呼吸，从10数到1再从1数到10，如此循环，直至心情平复。还可以调整自己的气息，计算自己呼吸的次数；或者双手交叉于心脏前，聆听心脏的声
音；还可以握紧拳头感受手心慢慢发汗的过程。总之一句话，当情绪来临时，不要用理智去克制它，而是来个注意力大转移。
处于消极情绪下的人们容易冲动地做出一些令自己后悔的事情，而人生的遗憾就在于你永远无法重新来过。可见，情绪，是一处泥沼，容易使人越陷越深。如果你想拥有一份好心情，请记住，不要让你的情绪左右你自己！
情绪是在人的需要、心愿和客观事物发生各种相互作用时产生的，不管何时都切勿让情绪左右你的言行！
情绪是和人的追求联系在一起的。我们必须学会选择快乐，抛弃烦恼，学会控制情绪是一种必需的心理整合，是获胜的要诀之一，学会控制情绪也是获取他人赞美的因素之一。
不管何时，失败了，流泪了，掏出手绢，控制情绪，同样向胜利者投掷鲜花，让人看出你的潇洒、大度，别人会接受你、赞美你、认同你。
这就是控制情绪的必要性。
首先，你必须记住，不良情绪是最危险的敌人。
当我们在追求的过程中，受到对手或周围环境的刺激或干扰时，就会产生厌恶、气忿、抱怨等不良情绪。
当我们的追求没能如愿以偿，遭到失败时，我们可能会对自己过去的所作所为感到后悔、自责、内疚、羞惭，对自己的前途感到灰心失望、信仰破灭，而对别人产生嫉妒，甚至产生仇恨的不良情绪。
情绪的作用是巨大的。
在追求成功的道路上，最大的危险不是来自对手，而是来自不良的情绪，一定学会控制自己的情绪，而不要让情绪左右你的言行。
有这样一句话，“不执着在视觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在听觉的作用，而让心情过于起伏失控：不执着在嗅觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在味觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在触觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在意念的作用，而让心情过于起伏失控。”修持最重要的是转化自己的心境，烦恼妄想的心。
这段话意思是说，有觉知的人，心思不刻意执着在任何一个偏狭的感觉上。一般说来，女性比男性更容易以感觉和情绪做为自己心情起伏的依据。其实一个人太容易以自己的“感觉”来判断事物，就容易掉入情绪的陷阱而不自知，要调伏“心”的起心动念是非常不容易的。人的七情六欲牵引着每个人的感觉意念，要让自己不被心的念头所转动，那就要调伏心的起起伏伏，不要让每个起心动念扰乱了生活的秩序。
心情就是情绪的一种，如何让情绪不被外来事务所打扰，除了要有很大的“定力”之外，还要有“转化”的能力。例如今天你被老板骂了一顿，千万别把这个不愉快带进你的生活里，记住！别把自己的不愉快建筑在别人的身上，尤其不可回去骂弟弟妹妹，或者踢踢小狗小猫，因为他们都是无辜的受害者。所以，当你在心情沮丧的时候，最好能先独处一阵子，等平静之后再面对别人，否则，可能有人因为不知情而遭受池鱼之殃。不过，心情的低落期，时间最好不要太长，若能想想较正面及快乐的事情，可能要比陷在不愉快的情境中不可自拔的好。
美国密歇根大学心理学家南迪?内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。臂如，当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生出大量起兴奋作用
的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。
当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须做的只是不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生话中一件生死攸关的大事。
所以，情绪起伏较小的人，看起来比较年轻而且可以长寿，所以站在养生学的观点，或者佛学的观点来看，都是希望能减少大起大落的情绪反应；起伏太大的心情在生理上会造成适应不良的状况，不管你今天遇到什么样的事情，平常心就是让自己心情不会高高低低的最好方法了，对于成败输赢不要过于看重，把心态放轻松。要知道，没有真正输赢的人生，人生也没有永久的成功与失败，人生就是由许许多多的成功和失败串联而成的。
梁启超先生曾分析，宇宙间的事，没有绝对的成功和失败，他说：“成功这个名词，是表示圆满的观念，失败这个名词，是缺陷的观念。圆满是宇宙进化的终点，到了终点，进化便休止，进化休止不消说是连生活都休止了，所以平常所说的成功与失败，不过是指人类活动休息的一小段落。”这番话的真正用意是说，我们一方面不要轻言成功，一方面也不要过分强调自己的成功。轻言成功，反而容易失败；反之，如果轻易承认失败，等于把成功的可能完全排除。
其实人生的成功，是由无数个失败加起来的，人们一旦遇到失败，便会立即坠入痛苦的深渊；有时候我们做出了许多自以为成功的事，事后却证明是失败之作，如果能看淡成功和失败的分界，反而轻松了许多。这样的人生态度，看似消极，其实是透彻。世间事很少祸福分明，成功中藏着失败，失败里也会蕴涵着成功。不要因为一时的成败输赢引发不良情绪，更不要在情绪激动时急于做出任何决定，那样总是会有意料不到的后果。
有个男人，他老婆生小孩时难产死了。幸好，他家有条聪明能干的狗，自然而然地担负起照看婴儿的重担。有一天，男人有事外出，很晚才回来。
狗知道主人回来了，欢快地出来迎接。可是男人看到狗嘴里都是血，一种不祥的预感顿时涌上心头，心想是不是这狗由于饥饿兽性发作把孩子给吃了。于是他连忙赶到床边一看，没人，只看到一堆血迹。男人在狂怒之下，拿起棍子便将这条狗活活打死。谁知就在这时候，孩子哭着从床底下爬了出来，男人这才知道自己错怪了狗，四下查看，发现不远处躺着一条狼，已被活活咬死，在看那条狗，后腿已被严重抓伤。原来在男人外出的时候，有条狼溜了进来想偷吃孩子，狗勇敢地冲上去与狼搏斗，最终保住了孩子的生命。男人知道真相后，嚎啕大哭，悔恨不已，可是一切已经无法换回。
为什么会发生这样的悲剧？那是因为他被强烈的愤怒冲溃了理智，以至于忽视了最基本的判断与核实的步骤。其实这也是人之通病。根据心理学家的测算，人在愤怒的时候，智商是最低的。在愤怒的关头，人们已经被自己的情绪完全控制，往往会作出非常愚蠢的决定而自以为是，也会作出非常危险的举动而大义凛然。这个时候所作的决定，90%以上都是极端的错误。
其实，很多人都是被“一时之气”而断送一生的。远的如屈原，一气之下投河自尽；近如马加爵，一气之下连杀四人。这是极端的例子。至于一气之下辞官的陶渊明，一气
之下辞职不干的芸芸众生，更是不胜枚举。所以，有这么一句忠告——在情绪不好的时候不要作任何决定，不要让情绪控制了你。
几乎所有的在狱囚犯都表示过后悔；几乎所有的刑事案件都是在生气的时候作了一个不理智的决定而发生的；几乎所有罪犯在接受采访时都表示过：“如果当时???”事实上，绝大多数人本质是善良的，正所谓“人之初，性本善”，真正穷凶极恶，以杀人放火为乐事的人是少之又少。从这个意义上讲，在情绪不好时能否拥有理智，将从根本上影响人的一生。
人是感性动物，生活在爱恨情仇的交织中，而人生又是处在不断的选择之中，有些选择或许无关痛痒，有些选择却事关全局；有些失误可以尽力弥补，有些却无力回天。因情绪而作出错误决定的事，每个人身上都发生过。
如果你没有被那错误的决定所伤害，那要感到庆幸，但幸运并不一定永远垂青。所以要想把握自己的一生使之不偏离轨道，就请记住这句忠告——在情绪不好的时候不要作任何决定，不要让情绪左右你的言行。
2．远离愤怒，珍爱生命
凡尘间，矛盾无时不在，无处不有，关键看我们如何对待它，聪明的人往往能做到“受气不怄气”。
生气是用别人惩罚自己。生气、怄气不仅不能解决任何问题，最直接受到伤害的是自己。生气可使人吃不下饭、睡不着觉、血压升高，甚至旧病复发，所以生气是惩罚自己。尤其是那些以“气人为乐”的人，使你生气正是他的目的。
其次是换个角度看别人。当自己的心灵受到伤害时，如果能站到对方的位置上，想想若自己处在这种情况下，是不是也会这样做。若是亲友和同事伤害了你，想想他们昔日对你曾有过的关心与帮助，或许就会怨气渐消，同时亲友和同事间的矛盾也消除了。
第三是要胸怀博大，有自知之明。有的时候怄气并不是别人的责任，而是自己心胸狭窄，容不下别人。如有的人生性好胜，不甘落后，见不得别人比自己强，谁超过自己，他就嫉妒谁，谁比自己强，他就怀恨谁。虽然嫉妒
心理人皆有之，但智者应明了，没有什么理由不许别人超过自己。
第四是转移心态。如果是自己实在摆脱不了的烦恼，就必须想方设法转移自己的心态。比如去打扑克、下棋、看电视、听音乐或者去林间散散步等等。
所以，当你发脾气、或在愤怒的情绪下工作时，分析所有使你愤怒的原因很重要，然后再采取相应的方法避免使自己暴露于那些痛苦之下。如果愤怒的情绪是你自己所引发的，你放任自己于愤怒的情绪中，很可能会更使周围的人感到愤怒、生气。
“你知道我们为什么要这样？”一位太太说。“我们发觉，彼此渐渐养成了向对方发脾气的习惯，我们的婚姻生活逐渐充满了责怪与仇恨，彼此都不能忘记前嫌。企图逃避不但无法使愤怒的情绪减低，反而更刺激了这种暴戾的气氛。所以我们开始想办法解决这个问题，而这也正是使事态好转的一个转折点。”
总是保持温驯和顺的态度，我们并不十分鼓励。可是，也不能总是暴跳如雷、乱发脾气。并非环境本身使你生气，而是你对环境所采取的一种愤怒的反应；并非别人激怒你，而是你对别人表现出生气的反应。如果使你生气的人权力比你大，你完全在他的权限掌握之下，你又觉得如何呢？
有时，你会愤怒的最大原因，便是周围某个人或某些人正在对你做出可怕的事情。他们正威胁着你，对你无礼，忽视你的存在，或者正伤害到你脆弱的自尊。也许那正是
你生气的原因，那是一种保护性的情绪，在气愤当中你变得更强壮、更野蛮、更有破坏力。也许偶尔这可以使一个胆小鬼鼓起勇气与恐龙搏斗，但通常这种行为没什么用处。
要如何处理你的愤怒情绪呢？如果那是长年不断，随时会爆发的常态行为，那么你应该用理性的态度来面对它。让它发泄出来，或与对方讨论，找出原因，不要用偏激的方法来处理它。如果你的愤怒情绪是不知不觉中产生的，就如同大多数人的情况一样，那么你的处理态度就不一样了。你可以让这些情绪堆积起来，然后一次让它发泄掉，就像让气球涨满后飞掉一样。
古时候，有一位叫爱地巴的人，每次生气或与人争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。他工作非常勤劳，所以，他的房子越来越大，土地也越来越多??但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕三圈。所有认识他的人心里都不明白，老人为何每次生气都绕着房子和土地绕三圈？岁月流逝，老人越来越老了，他的房地也已经太广大了。他生了气，柱着拐杖也艰难的绕着土地和房子走，等他好不容易走了一圈，太阳都下山了。老人独自坐在田边喘气，他的孩子们劝他不要再走了，并且一定让他说出原因。老人禁不起孩子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我一和人家吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想??我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孩子问：“您年纪大了，又变成富有的人，为什么还要绕着房地跑？”老人笑着说：”我现在有时还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想??我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这儿，气就消了。”
这个故事里的老人选择的是负面情绪的宣泄。
借鉴老人的做法，生活中有不良情绪时，首先可以离开岗位，通过活动化解，同时从积极的角度看待生活；也可以找一个安静的角落怒吼一通，泄尽心头烦恼；或者邀朋友聊天，回忆往事、说说烦恼。
生命可以是一座玫瑰花园，也可以是尘世的地狱，这都依我们心灵的选择而决定。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生气呢？
清末文人阎景铭所写了一首《不气歌》，让人颇有感触。诗中这样写到：他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生把病治，反说气病治非易。生气危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过生气味，不气不气真不气。
喜怒哀乐，人之常情。生气是人的一种情绪，一种心里的态度。孰不知，生气不但无助于问题的解决，反而使本来不如意的事情更不如意，还严重地影响身心的健康。
康德曾说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”托尔斯泰也曾说过：
“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”美国的一位生理学家爱尔马，曾做过这样一个实验，把一支玻璃试管插入有冰的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现，即使是同一个人，当他心平气和、心情愉快时，呼出的气成水后是澄清透明的。当他生气，情绪暴躁时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，只要几分钟大白鼠就死了。这位专家进而分析：一个人生气十分钟，所耗的精力，不亚于参加了一次三千米的赛跑，人生气时会分泌出有毒性的分泌物，经常生气的人是很难健康长寿的。
要使自己少生气或不生气，首先，要心胸开阔、宽宏大量。凡是要想开一点、想远一点，不要锱铢必较，退一步海阔天空！特别是夫妻俩，更应该以礼相待，不要为芝麻小事吵架，非得要对方心悦诚服，自己才肯罢休。记得有一首歌里这样唱到：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚，相扶到老不容易。是否更该去珍惜，为了小事发脾气，回
头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。如若气死谁如意，况且伤神又费力。邻里亲朋不要比，儿孙琐事由它去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”
其次，要待人为善，对别人多一点理解，遇事要大度、乐观一些。再次，要学会“忍”，学会息怒，善于控制和调节自己的情绪，遇到不称心不如意的事时，要告诫自己不要生气。
“生气就是惩罚自己，自己伤害自己。”人就是这样的，又不是神仙、圣人，没有十全十美的事，要相互理解、相互尊重、相互谦让，才会有和谐美满的生活。
3．甩掉不良情绪
在我们做的事情当中，有许多都受到情绪的影响。由于我们的积极的情
绪可为我们带来伟大的成就，而消极的情绪也可能使我们失败。所以，我们必须了解，要控制自己的情绪，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的情绪有哪些？我们可将这些情绪分为七种消极情绪和七种积极情绪。
常见的七种消极情绪为：恐惧，仇恨，愤怒，贪婪，嫉妒，报复，迷信。
而七种积极情绪为：爱，性，希望，信心，同情，乐观，忠诚。
以上14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，他们的组合，既能意义非凡，又能够混乱无章，完全由你决定。
上面每一种情绪都和心态有关，这也就是为什么我一直强调心态的原因。这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态是你可以组织、引导和完全掌控的对象。你必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。
乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。
如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性和它的力量。一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。
将你追求成功的欲望，转变成一股强烈的执着意念，并且着手实现你的明确目标，这是使你掌握情绪控制能力的两个基本要件，这两个基本要件之间，具有相辅相成的关系，而其中一个要件获得进展时，另一要件也会有所进展。
一个小男孩，脾气很是暴燥却不能够控制自己的情绪，每天总是大发脾气，不是和班里的同学吵架，就是和邻居的孩子们打得不可开交，而且他还几次和老师、自己的妈妈、外祖父母顶嘴、大声争辩。
父亲为了改变他这种情况，有一天拿了一大把铁钉和一把小锤子对他说，杰克，你以后想要发怒的时候就跑到门口的那根粗木桩那里，用这把锤子狠命地砸进去一颗钉子，想发怒一次就钉一颗钉子。
小男孩很高兴地接过了钉子和锤子，于是每当他想发怒的时候就跑到家门口的木桩那里，狠命地砸进去一颗铁钉，最多的一天他甚至向木桩里钉进去100颗钉子。每当他没有了钉子就找父亲要，父亲很爽快地就给他了。
慢慢地，小男孩对钉钉子感到非常地厌烦了。
又有一天，父亲对他说道，杰克，每当你感到心情不错时就从木桩上取下一颗钉子吧！听完了父亲的话，小男孩就走到木桩那儿取下了一颗钉子，他发现，取出钉子要比钉钉子难多了。可从那一天开始，小男孩每天往大木桩上钉的钉子越来越少了，而取出的钉子越来越多了。终于有一天，他不再向木桩上钉钉子了。那天，父亲亲切地表扬了他，小男孩心里喜滋滋的。
直到有一天，小男孩把所有的钉子都取出来了。父亲带他来到那根大木桩跟前，对小男孩说道，你知道取钉子为什么比钉钉子难吗？这是因为责备辱骂一个人是一件很简单的事，可想要重新获得友谊却很难。你再看看这根木桩，虽然你把所有的钉子都取了出来，可你钉钉子留下的伤痕却永远去不掉了，不要轻意伤害你的亲人朋友，因为这种伤害即使再怎么弥补，不论再过多少年，它的伤痕永远也去不掉。
想一下你最近一次感受到的消极情绪，例如压力，愤怒或挫折，是不是伤害到了别人或是自己。当你处于那种消极情绪时你在想些什么？是充满了混乱的思绪？还是陷于麻木、无法思考？
下次你发现自己处于非常紧张的状态时，或感到气愤或受挫时，停下来。对，停下来。不管你在做什么，停下来，坐上一分钟。坐着的时候，让自己完全沉浸在那种消极情绪之中。
让那种消极情绪吞噬你，给自己一分钟的时间去真切地体会那种情绪，不要欺骗自己。花整整一分钟的时间——但只有一分钟，去体会那种情绪，别的什么也不要做。
当一分钟结束时，问自己：“我是否想在今天余下的时间里要继续保持这种消极情绪？“一旦你允许自己完全沉浸在那种情绪当中，并真切体会到它，你就会惊奇地发现那种情绪很快就消失了。
如果你觉得还需要点时间来保持那种情绪，没关系，再给自己一分钟的时间去体会它。
如果你觉得自己已经充分体会了那种情绪，那就问自己是否愿意在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪。如果不愿意，那就深呼吸。呼气的时候，把所有的消极情绪都释放出去。
这个方法似乎很简单，但却非常有效。通过给自己空间真正体会消极情绪，你是在处理这种情绪，而不是将其压制下去然后尽量不加理会。通过给予消极情绪所需的空间和关注，你实际上是在消解其力量。当你沉浸在那种情绪之中，并且明白它只是一种情绪时，你就摆脱了它的控制。你可以清理头脑并继续做事。
当下一次消极情绪笼罩你时，试一下这种做法，给自己一点空间来体会那种情绪并看看会发生什么。随身带一张写着如下字句的纸条：停下来。
沉浸一分钟。我想保持这种消极情绪吗？深吸气，呼气，放松。继续做事！这会提醒你该怎样去做。
记住，要花你所需要的时间，去真正沉浸于那种情绪之中。然后，当你感到自己已经充分体会到了它。你会惊奇地发现，你很快就能摆脱消极情绪，并开始做你真正想做的事情。
人是情感类动物，有着复杂的情绪、情感。而在多种负面情绪里，焦虑又总是被人们体验得最多、最频繁的情绪之一。
选择，是伴随人一生的话题。所谓选择，就是做决定；所谓自由选择，就是能够自由做决定。对于不能选择的人，选择就意味着痛苦，他们不能自由做决定，就像是患了慢性的不能选择的焦虑症一样。
选择无处不在。任何事情需要做出判断和决定时（比如早餐吃什么，找什么样的工作，是否考研等），人们会做何选择？这其实是再简单不过的事情，因为这本身就是普通人的常态生活。可对于有焦虑情绪的人来说，做这些决定并非那么简单了。
人生面对的“不能选择”，选择，不选择，还是选择？
人们有时在面对“要么选择，要么不选择”时会出现焦虑，而焦虑的结果往往是采取回避，即选择“不选择”。比如，公司领导层在商议是否同意某人进领导班子的表决时，有人表态“同意”，有人表态“不同意”，也有人“弃权”。最后一类人的选择，
即是一种“不选择”的选择。曾有来访者说，他最讨厌作选择，曾经在做“妈妈和爱人同时落难，你只能救一个”那样的“可恶”游戏时，感到受煎熬一样，强忍着对“游戏”的愤怒，始终不做回答。他说“只要面临作选择，我肯定是选择不选择”。而这种“不选择”，其实就是他的选择，正是他在不能选择的焦虑下的一种无奈的选择。
其实，人们在面临选择的时候，一定程度上都会出现焦虑，但区别正常与异常的选择焦虑，是看一个人在两难时能否自主决定。心理学上的神经症性不能选择的焦虑，就是在选择时瞻前顾后、犹豫不决，且因拖延了时间而又加重焦虑。或者即使作了选择性决定，之后又产生因对选择对不对的怀疑而陷入懊恼。
那么，这种不能选择的背后是什么在决定呢？
从心理学角度来看，深层心理发展学说解释神经症焦虑人格，是发生于婴儿时原始信任遭到损害。但除此之外，具有焦虑人格的人所处的环境很可能还是一个高标准严要求，或是充满竞争风险性的环境。这种环境下，人的内心总体验着紧张、疑虑、害怕等不安全感，其“高标准严要求”会潜移默化地成为对自己的要求。
若进一步来看，它可成为对做人做事力求完美的强烈欲望。那些过分追求完美的人，理性上明白“没有完美也用不着完美”，但就是不自主地要求完美。这其实并非完美本身在吸引他，而是他内心唯恐“不好”的危险，迫使他必须追求完好，以免“不好”带来的焦虑。任何过分行为，实际上都带有强迫性，这是人由不得自己的无奈。心理学上所谓不自由，就是指过分行为的强迫性重复（即行为不受主观意志所控制），其根源还是与人的焦虑人格相关。
焦虑源于对权威的崇拜和惩罚的恐惧。
人们因为难以选择而产生焦虑，这背后存在着追求绝对正确的幻想。从心理角度看一个人对绝对观念的幻想，源于早期对权威的崇拜和对惩罚的恐惧。这实际上跟人早期处于高焦虑人际环境一样。
权威，在这里泛指人们必须服从的人（包括自己）、法令、思想性的东西。每个人在过去的养育环境和教育环境中，都曾感知过权威的力量和作用。古往今来“顺则昌，逆则亡”的文化内涵，也说明了专制文化对人们权威崇拜和惩罚恐惧产生的心理影响。权威象征拥有，象征无敌的自由。在人类历史上，有许多的厮杀、侵略，还有很多不遗余力谋取权力（权威）的人，大都是想拥有不受控制的自由！其本质都是想消除不安全的恐惧。
可是，依赖权威却隐藏着无尽的忧患。因为，如果想确保自己的选择正确，必然害怕丧失正确而带来紧张焦虑。这种忧患意识，会促使人心进一步不安全，以致做任何事都生怕出错（如不敢表达意见），作任何简单的选择都会有焦虑而无法决定（如今晚吃不吃安眠药？
那些害怕人际交往，不敢发言，不敢做主，不敢谈癌症、谈抑郁症??不敢“许多”的人的心理现实，都是在追求绝对安全的幻想破灭后，又一再执意追求着绝对安全。
不能选择，也可说是一种慢性预期焦虑症。其心理机制，还与人的无责任感、无责任能力相关。因为伴随人自由选择之后的是责任，是行为责任。能自由选择的人，对选择后的行为，有履行相应责任的自信。不能选择，往往说明一个人缺失责任感、缺乏行为能力，其深层心理动因是人的依赖情结。可以这么说，不能选择的焦虑，是心被控制的不自由表现。
有一位心理学家为了研究焦虑这种消极的心态对人的行为到底会产生怎样的影响做了一个很有说服力的实验：
首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人都成功地穿过了。
然后，这位心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房子里面的一切，都吓出了一身冷汗。这间房子的地面有一个大水池，水池里面有十几条鳄鱼，水池上方只有一座窄窄的小木桥。刚刚他们就是从小木桥上走过去的。
心理学家问这10个人，现在你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子的。没有人回答。沉思了好久，终于有3个比较大胆的被试站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度慢了许多；第二个颤抖地踏上了小木桥，走到一半的时候，竟趴在上面爬了过去；第三个刚走了几步就一下子趴下了，再也不敢向前移动了。
接着，心理学家又打开了房间里的另外9盏灯，房间里头一下子如同白昼，小木桥下方的安全网显露出来了，刚才由于光线很暗，而且网的颜色很浅，这些被试者都没有看见。心理学家又问，你们现在还有谁愿意穿过这座小木桥。这次有5个人站了出来。心理学家问剩下的2个人为什么不愿意。这2个人则异口同声地问，这张网牢固吗？
从这个心理实验，我们可以看出阻碍我们作出某种决策、某种行为的往往就是这种心理因素。很多时候，成功就像通过这座小木桥，失败的原因往往不是能力不足、力量微弱，而是心理恐惧、焦虑，还没有和对手对战沙场，就败下阵来了。
所以，一定要学会摆脱焦虑，摆脱所有的不良情绪。
当感到焦虑或是被其他不良情绪控制时，尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。
自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己走在两旁都是树的山路上，可以把注意力放在鸟儿歌唱上，阳光从树枝间照下来，松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。
当你被不良情绪控制时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的不良情绪。比如，如果你在乘坐飞机时感到焦虑或是烦躁，可以把注意力转移到天空和云彩上。仔细观察每一朵云彩的纹理，试图从云彩里找出图像来排遣自己。当你专心于天空和云彩时，时间很快就过去了。
总之，你要用一切可以用的办法去控制自己的情绪，摆脱不良情绪的影响，真正掌握自己。
4．让你的情绪听你的
有一个法官在宣判一个杀人犯的死刑后，走到这个囚犯面前，对他说：“请问，你还有什么话对你的家人说吗？”“你去死吧，你这个伪君子、混蛋，你对我的裁决不公正！”囚犯狠狠地把法官骂了一通，法官非常生气，对着囚犯非常粗鲁地数落了十多分钟，囚犯等法官一说完，脸上立刻露出了笑容，这一次，他很平静地对法官说：“法官先生，您是一个受人尊敬的大法官，受过高等教育，读了很多书，可以说是一个文明人，可是，我只不过是骂了您一句，您就如此失态；而我，一个文盲，小学没毕业，大字不识一个，做着卑微的工作，因为别人调戏我老婆，我一时冲动，杀死了对方，而最终成了死刑犯。虽然我们的结果不一样，但有一点却是一样的，那就是我们都是情绪的奴隶！”
情绪控制对每个人来说都是一个很大的挑战，让一杯浑浊的水重新变得清澈，通常有以下几种方法：沉淀法、稀释法、蒸馏法、过滤法、替换法、化学方法（氧化剂氧化）。
从这里可以得到启示，情绪调节也可以分别使用以上几种方法，这就是情绪调节的“净水法则”。
具体解析如下：
净水法则一“沉淀法”：在古希腊的传说中有一个关于“仇恨袋”的故事，这个“仇恨袋”有一个特性：如果它挡住了你的去路，你想把它踩扁，然后从它身上跨过去，那么，你就犯了一个错误，因为，这个“仇恨袋”会越踩越大，最后，会变得像一座山一样，你永远也别想通过了。怎么样才能通过呢？惟一的办法就是，别去碰它，置之不理，这样，“仇恨袋”就会慢慢地变小，直到变得扁扁的，像一张纸片，你轻易地就可以跨过去。就像一杯浑水，不去摇动或用其他东西搅动，要不了多久，这杯水中的泥沙自己就会沉淀下来，变得清澈。人在工作生活中经常会遇到不顺心的事，导致心情很不爽。这时，不要老惦记那些让自己不愉快的事，把它放下来，就当这些事没有发生，过了一段时间，心情自然就好了。千万别学祥林嫂，逢人就讲自己孩子被狼叼走的故事，最终导致自己几十年生活在失去孩子的悲剧里。
净水法则二“稀释法”：一杯浑水，如果将它无限稀释，最后也会变得清澈。你很不开心时，完全可以通过其他途径来稀释心中的不愉快。记得有一个很胖的女同学，每当她生气时，就会到外面超市买很多零食，坐在宿舍里狂吃，吃饱了，睡上一觉，第二天一醒来，就没事了，照样开开心心；还可以通过看电影、逛街、打球、散步、跳迪斯高等活动来稀释心中的不愉快，如果是女孩子，痛痛快快哭一场也是一个好办法。
净水法则三“蒸馏法”：“蒸馏法”也称“提升生命价值法”，目前在日资企业被广泛运用，大家都知道，日本人干活都很拼命，平均每天的工作时间在十个小时以上，所以压力很大。为了缓解这种压力，让心情平静下来，所以全民提倡“提升生命价值”，说的通俗一点，就是工作后，积极充电，争强自身竞争优势，活出自信。俗话说“艺高人胆大”，拥有一身好武艺，当然不怕山上有老虎。
许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗-拉卡斯
特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林
木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。
假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也会对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬?开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。
另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪伯你只是散步
十分钟，对克服你的坏心情都能收到立竿见影之效。
研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似，但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其它有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
大脑活动的所有能量都来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心绪不佳是一点也不足为怪的。索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡因和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。
据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯?瓦特曼认为．，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的含量，而该物质
被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。
“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔?霍德斯说，“其实，我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”
霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者观看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一只钢笔，这个姿态就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿态使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更好笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
心理学家兰迪?莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，‘您看起来好像不高兴’，他自然是从我那紧锁的双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。
所以，一定要学会控制你的情绪，让你的情绪听你的。
第7章不要想了，现在就行动
本章主要内容
◇1．心动不如行动
◇2．行动就有可能
◇3．行动，从现在开始
◇4．转瞬即逝的机遇你抓住了吗
1．心动不如行动
有两个和尚，一个很贫穷，一个很富有。
有一天，穷和尚对富和尚说：“我打算去一趟南海，你觉得怎么样呢？”
富和尚不敢相信自己的耳朵，认真地打，量一番穷和尚，禁不住大笑起来。
穷和尚莫名其妙地问：“怎么了啊？”
富和尚问：“我没有听错吧！你也想去南海？可是，你凭借什么东西去南海啊？”
穷和尚说：“一个水瓶、一个饭钵就足够了。”
富和尚大笑，说：“去南海来回好几千里路，路上的艰难险阻多得很，可不是闹着玩的。我几年前就作准备去南海的，等我准备充足了粮食、医药、用具，再买上一条大船，找几个水手和保镖，就可以去南海了。你就凭一个水瓶、一个饭钵怎么可能去南海呢？还是算了吧，别白日做梦了。”
穷和尚不再与富和尚争执，第二天就只身踏上了去南海的路。他遇到有水的地方就盛上一瓶水，遇到有人家的地方就去化斋，一路上尝尽了各种艰难困苦，很多次，他都被饿晕、冻僵、摔倒。但是，他一点儿也没想到过放弃，始终向着南海前进。
很快，一年过去了，穷和尚终于到达了梦想的圣地：南海。
两年后，穷和尚从南海归来，还是带着一个水瓶、一个饭钵。穷和尚由于在南海学习了许多知识，回到寺庙后成为一个德高望重的和尚了。而那个富和尚还在为去南海做各种准备工作呢。
其实，在生存处世中也是如此，一个人如果不善于采取行动，他是很难有所作为的。
在现实生活中，会有这样两种人：一是天天沉浸于幻想之中，看不到一点行动痕迹的人；二是善于把想法落实到计划中，成为一个敢于行动的人。
你是哪一类人？
不要只是想，而是要有行动，这个看似简单的的问题，许多人身上并没有发觉，因为他们常常把失败的原因归罪于外部因素，而不是从自身找到失败的病根子。沉浸于想象之中，而不付诸行动，这些人更象一名幻想大师，面对那些看不见、摸不着的东西时心动不已，总以为光凭自己的意愿就能实现人生理想，就能过自己想过的日子，就能成为一个被人羡慕的人。实际上在我们身边，总是有些人天天抱头空想自己的未来，之所以没有人生的进展，就在于他们都是“心动专家”，而不是“行动大师”。想想你有没有在不知不觉中犯过这样的错误。
“心想事成”这句话大家都很熟悉，但如果只是想，恐怕很难事成。只把想法停留在空想的世界中，而不落实到具体的行动中，只会竹篮子打水一场空。还有一些人是想得多干得少，这种人只比那些纯粹的“心动专家”要强一些，要好一些，但通常他们也很难取得成功。
有句话说得好：“一百次心动不如一次行动！”因为行动是一个敢于改变自我、拯救自我的标志，是一个人能力有多大的证明。光心想、光会说，都是虚的，不能看到一点儿实际的东西。美国著名成功学大师杰弗逊说：“一次行动足以显示一个人的弱点和优点是什么，能够及时提醒此人找到人生的突破口。”毫无疑问，那些成大事者都是勤于行动和善于行动的大师。这样的例子，我们可以举出无数。在为人处世的道路上，我们需要的是：用行动来证明和兑现曾经心动过的梦想。
如果想要获得成功，必须立刻开始行动。任何一个伟大的计划，如果不去行动，就像只有设计图纸而没有盖起来的房子一样，只能是一个空中楼阁。在竞争日益激烈的社会中生存，就要懂得心动不如行动。因为，心动只能让你终日沉浸在幻想之中，而行动才能让你最终走向成功。所以，做人一定不要仅是心动而要采取果断的行动，这是成功的重要保证。
平庸者和成功者之间的差距不在别处，就在于“心动”与“行动”，你是否有“心动”的想法，你是否“行动”了，你是否将心动的想法付诸行动了，这将是你梦想能否成真，事业能否成功的重要决定因素。
克雷洛夫说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着河流，行动则是架在河上的桥梁。”行动才会产生结果，行动是成功的保证。任何伟大的目标，伟大的计划，最终必然落实到行动上才能实现，行动是完成计划奔向目标获得成功的保证。
行动就是一个人在面对障碍或是困境时，主动去改变现状；行动就是坦然面对自己无法改变的缺陷，努力增强自己的能力；行动就是既有扫天下的宏伟目标，也有扫一屋的实干精神；行动就是努力塑造坚强、诚实、果断、豁达的性格，以德服人；行动就是勿以善小而不为，勿以恶小而为之；只要在行动，即使断了一根弦，也能从容地弹奏。
现在做，马上就做，相信每个人都可以成为“行动的大师！”人生伟业的建立，不在于能知，乃在于能行。想得好是聪明，计划得好是更聪明，做得好是最聪明。
在远古的时候，有两个朋友，相伴一起去遥远的地方寻找人生的幸福和快乐，一路上风餐露宿，在即将到达目标的时候，遇到了一条风急浪高的大河，而河的彼岸就是幸福和快乐的天堂，关于如何渡过这条河，两个人产生了不同的意见，一个建议采伐附近
的树木造成一条木船渡过河去，另一个则认为无论哪种办法都不可能渡过这条河，与其自寻烦恼和死路，不如等这条
河流干了，再轻轻松松的走过去。
于是，建议造船的人每天砍伐树木，辛苦而积极的制造船只，并顺带着学会游泳；而另一个则每天躺下休息睡觉，然后到河边观察河水流干了没有。
直到有一天，已经造好船的朋友准备扬帆渡河的时候，另一个朋友还在讥笑他的愚蠢。
不过，造船的朋友并不生气，临走前只对他的朋友说了一句话：“去做每一件事不一定见得都成功，但不去做每一件事则一定没有机会得到成功！”能想到躺到河水流干了再过河，这确实是一个“伟大”的创意，可惜的是，这却仅仅是个注定永远失败的“伟大”创意而已。
这条大河终究没有干枯掉，而那位造船的朋友经过一番风浪也最终到达了彼岸，这两人后来在这条河的两个岸边定居了下来，也都衍生了许多自己的子孙后代。河的一边叫幸福和快乐的沃土，生活着一群我们称为勤奋和勇敢的人，河的另一边叫失败和失落的原地，生活着一群我们称之为懒惰和懦弱的人。
这个故事告诉我们：躺着心动，不如站起行动！无论你走了多久．走了多累，都千万不要在“成功”的家门口躺下休息；目标不是幻想，行动和时间是最好的证明。
安东尼-吉娜是目前美国纽约百老汇中最年轻、最负盛名的年轻演员，她曾在美国著名的脱口秀节目《快乐说》中讲述了她的成功之路。
吉娜在大学的时候是艺术团的歌剧演员。在一次校际演讲比赛中，她向人们展示了一个最为璀璨的梦想：大学毕业后，先去欧洲旅游一年，然后要在纽约百老汇中成为一名优秀的主角。
当天下午，吉娜的心理学老师找到她，尖锐地问了一句：“你今天去百老汇跟毕业后去有什么差别？”吉娜仔细一想：“是呀，大学生活并不能帮我争取到百老汇的工作机会。”于是，吉娜决定一年以后就去百老汇闯荡。
这时，老师又冷不丁地问她：“你现在去跟一年以后去有什么不同？”
吉娜苦思冥想了一会儿，对老师说，她决定下学期就出发。老师紧追不舍地问：“你下学期去跟今天去，有什么不一样？”吉娜有些晕眩了，想想那个金碧辉煌的舞台和那双在睡梦中萦绕不绝的红舞鞋??她终于决定下个月就前往百老汇。
老师乘胜追击地问：“一个月以后去，跟今天去有什么不同？”吉娜激动不已，她情不自禁地说：“好，给我一个星期的时间准备一下，我就出发。”老师步步紧逼：“所有的生活用品在百老汇都能买到，你一个星期以后去和今天去有什么差别？”
吉娜终于双眼盈泪地说：“好，我明天就去。”老师赞许地点点头，说：“我已经帮你订好明天的机票了。”
第二天，吉娜就飞赴到全世界最巅峰的艺术殿堂——美国百老汇，当时，百老汇的制片人正在酝酿一部经典剧目，几百名各国艺术家前往去应征主角。按当时的应聘步骤，是先挑出10个左右的候选人，然后，让他们每人按剧本的要求演绎一段主角的念白。这意味着要经过百里挑一的两轮艰苦角逐才能胜出。
吉娜到了纽约后，并没有急于漂染头发、买靓衫，而是费尽周折从一个化妆师手里要到了将要排演的剧本。这以后的两天中，吉娜闭门苦读，悄悄演练。正式面试那天，吉娜是第48个出场的，当制片人要她说说自己的表演经历时，吉娜粲然一笑，说：“我可以给您表演一段原来在学校排演的剧目吗？就一分钟。”制片人首肯了，他不愿让这个热爱艺术的青年失望。
而当制片人听到传进自己鼓膜里的声音，竟然是将要排演的剧目对白，而且，面前的这个姑娘感情如此真挚，表演如此惟妙惟肖时，他惊呆了！他马上通知工作人员结束面试，主角非吉娜莫属。
就这样，吉娜来到纽约的第一天就顺利地进入了百老汇，穿上了她人生中的第一双红舞鞋。
生活就是这么不可思议，很多人只知道把自己的理想定得比天还高，却从来不肯把理想的实现付诸行动。将来的机会并不比现在多，既然将来的条件并不比现在好多少，为什么不现在就出发呢？
2．行动就有可能
冈波巴大师说：“青年时期的身、口、意，如果白白空过掉，实在是十分可悲的事。”这句话是什么意思呢？人在年轻时，身体、精力、思维都是最健全的时候，非常适于学习、进修和创造，应该加以珍惜，不要让时光白白流失。
云门禅师曾说：“时不待人，忽然一日灵光落地，到前头将什么抵疑？
莫一似落汤螃蟹，手脚忙乱，无汝掠虚说大话处。大苦！大苦！莫将等闲空过时光，一失人身，万劫不复。”
这段话的意思是：时间不等人，有朝一日魂消身亡，到前面拿什么抵账？不要像落进滚水中的螃蟹那样，手忙脚乱，到那时，无论你怎样吹牛说大话，也是“大苦，大苦。”所以，不要让时间白白流失，免得一失人身，万劫不复。
冈波巴和云门的话，归结起来，可用两句话概括：要趁年轻勤努力，莫待老年成悲戚。
时间有时像尘土，需要打发掉；有时确实比金银财宝还要珍贵，但它又和流光一样，抓也抓不住。活者和死者之间的区别，就看有没有时间；没时间，生命就结束了。没时间，想行动也来不及了。
一天，有10个人失掉时间，死掉了。不管他们生前热爱还是厌烦生活，却都一样地渴望返回到世界上来，哪怕一会儿也好，这种感觉是活着的人不曾体会到的。他们碰到了掌管人们寿命的天神，天神手里刚好还富裕10个小时。他对这些恋生的死者起了侧隐之心，决定给他们每人一个小时，回到人间享用，10个死者欣喜若狂。但天神很有兴趣地了解了一下他们将怎么利用这短暂又珍贵的一小时的时光。下面是10个死者依次的答话：
一：“我想把我办过的一件缺德事告诉亲人们。我一直没有决心这样做，现在反而有决心了。原来这种事带在身上，死了也是一种累赘。
二：“我盼望在这复活的一小时内，科学家们能把使我致死的病由找到，并找到特效药。”
三：“在这最宝贵的一小时里，我要妻子女儿守在我身旁。我活着时天天忙工作，一直没能同她们一起安安静静地度过一小时。
四：“我回去就要把自己立的遗嘱撕了！什么这个百分之十呀，那个百分之五十呀！我之所以死得这么快，就是写遗嘱给累的。”
五：“我这次非要秘书把我孩子们的住房办下来不可，否则我一死就没指望了。”
六：“只要得到她一个小时的爱，就足够了！”
七：“我想利用这时间，写一篇真实的作品。只担心这一小时太短了，不够用。”
八：“是呵！一个小时太少了。要是能出国转一圈，开开眼，这一生也就算不白来了！”
九：“我就想知道李四的胖老婆，生的是男孩儿还是女孩儿。虽然他样样超过我，但如果他这次来个女孩儿，我这辈子的气儿也就顺了！”
十：“我要不浪费每一秒钟，再拼一下，把我画了4年，仅仅剩下一个人物的左耳朵的那幅画儿画完，死而无憾！”
天神听罢，忽然变了主意。他不想分给每个人一小时了，打算把这10个小时重新分配。他把时间赐给人们时，一向单凭兴趣，没动过脑筋，不懂得时间是有内容和有价值的。
美国著名企业家约翰华-纳梅克白手起家，成为一名巨贾，他的名言是：“如果你一直在想而不去做的话，根本成不了任何事。”
在某一时刻，如果你突然有一个奇妙的创意，那么你要立即去做，不要拖延。因为如果你不去实施，那你的创意就等于零。从婴儿食品到人造卫星，都是把一个个想法付诸实践所得的结果。如果空有绝妙想法而不去实施，那还是等于零。
我们每个人都有成功的梦想，但只有少数人获得了成功。为什么？就是因为大多数人老是拖延，而最初的美好的构想慢慢也就变得迟钝了，褪色了。
生活中，有很多人不能“想到即做”，因为他们总是过分地担忧结果可能是失败。当然，事先做最坏的打算是应该的，但成功的机遇是稍纵即逝的。因此，我们根本无法做到在万无一失时才去做，你总需要冒一点险。
成功的人并不是行动前就解决所有的问题，而是遭遇困难时能够想办法克服。无论如何你也买不到万无一失的保险，因此你要下决心去实行你的计划，哪怕要冒险。
美国著名电机工程师和发明家查尔斯克德林说：“别把你的成功带给我，因为它会使我软弱。请把你的问题交给我，因为这才能使我更强大。”
一个有着雄心壮志的人，应该有这种顽强的精神。
一些人之所以不能做到“想到即做”，是因为他们总打算构想得更完美，但事实上，任何计划都不可能没有丝毫遗憾。在工作中，我们常常遇到的情况是“计划赶不上变化”。你一旦实施计划，就会发现你还需要不断调整它。另外，还存在时间的问题，这在市场竞争中，表现得尤其突出。例如，一个新产品如果等你设计得完美时才制造、销售，那别人可能就捷足先登了。也许他的东西不那么完美，但他的产品比你的面世得早，他就首先赚到了第一笔。
美国管理专家史华兹说得好：“我们对于一件事的完美要求必须折中一下，这样才不至于陷入行动以前永远等待的泥沼中。”
想到就马上去做，这是我们高效率工作的重要一步。
3．行动，从现在开始
’只要你从早上睁开眼睛那一刻开始，你就立刻行动起来，一直行动下去，对每一件事都要告诉自己立刻去做。你会发现，你整天都会充满行动带来的充实的快感，只要这样持续两个星期左右，你就能养成立刻行动的好习惯了。
立刻行动可以应用在人生的每一个阶段，敦促你鞭策你去做自己应该做却不想做的事情。不论你现在境况如何，只要你用积极的心态去面对，立刻行动，成功就将属于你。
对于成功来说，单单设定和分解目标是远远不够的，即使你具备了知识、技巧、能力、良好的态度与成功的方法，懂得比任何人都多，如果你不采取行动，一切美好的愿望也都只是虚无缥缈、可望不可即的海市蜃楼，你还是很难获得成功。
比尔?盖茨说：“想做的事情，立刻去做！”当“立刻去做”从我们的潜意识中浮现时，我们应毫不迟疑的立刻付诸行动。21世纪是一个“快鱼吃慢鱼”的信息时代，
资源共享，信息传递飞快，“不进则退，慢进也是退”，只有快速行动，才能使我们在激烈的竞争中获得更为有利的位置，才能把握住一个个转瞬即逝的机会。
你是不是曾经为陷入这样一个误区而深深苦恼着？想工作，想有一份自己的事业，想实现自己的人生价值，可是却从来都不行动；想成功，想赚很多钱，想建立良好的人脉关系，可是从来都不努力；想健康，想充满活力，想锻炼身体，可是从来都不运动；常常给自己设立目标，制订计划，但是从来都没有执行过。
因为拖延和懒惰，你可能会一事无成，成功者绝不会是“语言的巨人，行动的矮子”，一般都是行动家，不是空想家；每一个赚大钱的人都是实战派，绝非理论派。所以一定要养成立刻行动的好习惯。
立刻行动不但是一种良好的习惯和态度，也是每一个成功者共有的特质。什么事情你一旦拖延，就会总是拖延。如果你一旦开始行动，通常就能坚持到底。凡事采取行动就已是成功的一半，第一步是最重要的一步，行动永远应该从第一秒开始，绝不是第二秒。
立刻行动意味着“立刻动手”。假使有个站在游泳池旁的入问你：“我应该怎样往下跳？”你或许会这样回答他：“不要想得太多，只要你现在就跳，你便会知道该怎样跳了！”这就是所谓的“立刻动手。”
任何事情，你不去尝试永远不知道结果是怎样的。其实，这跟你想达到目标必须采取行动的道理是一样的。或许你有世界上最妙的主意，你定的目标也是最佳的，但是，如果你不“立刻动手”，那什么奇迹也不会出现。
有这样一条规律：“行动先于结果。而且，有几分耕耘，就有几分收获。”大多数人从未达到自己理想的目标，原因就在于他们没有采取会带来结果的行动。大多数人都曾有过幻想，但是绝少有人去行动而实现这些幻想。
有这样一个人，在最困难的时候，每天只有十八美分和两罐沙丁鱼糊口。因为付不起房租，他不得不经常从一家便宜的小套房搬到更加便宜的乡村里去住。他一生中有二十年是在美国海岸警卫队里度过的。当时他当厨师，空余时间就代男同事写情书。这段时间他爱上了写作，不过这时他并没有意识到写作会给他带来幸运、名誉和前途。在整整八年的时间里，他每天晚上都坚持动笔，经过八年的刻苦努力，他终于第一次在杂志上发表了自己的作品，稿酬一百美元。他从海岸警卫队退休后就一门心思从事写作。他的稿酬并不常有，而催还借款的信却接连不断。别人给他一个到政府部门工作的机会，可他拒绝了。“我是个作家，”他说，“我得不停地写。
时间一天天过去，稿费也日渐多了起来，可总是不够还债。他学会到编辑部吃午餐，这样可以让编辑付账。他有一个梦想，而且一天比一天强烈迫切，这成了他生活中一个目标。这个目标就是花二年到三年时间写一本长篇小说。可事实上他花了十二年，为此他尽力憔悴，人穷财尽。写了九年，他负债高达十万美元。这是他为理想付出的高昂代价！他内心极度苦闷，几乎要对生活绝望了。一个漆黑的夜晚，他独自一人来到漫无边际的大海边，攀上了一条大船。他在甲板上徘徊，心里想着只要这么往下一跳，一切问题都解决了。可此时另一个念头也占据着他的头脑，他发现自己对那部未完成的长篇小说有一种强烈的创作欲望，他相信自己的作品会在读者中引起反响。他离开了船舷，重新迈向那坎坷的成功之路。
他为了达到自己的目标，在十二年的时间里经受了常人难以忍受的艰难困苦，终于完成了这部作品。小说出版后立刻引起轰动，仅在美国就发行了一百六十万册精装本和三百七十万册平装本。
这部小说还被改编成了电视连续剧，观众超过一亿三千万人，创电视收视率历史最高纪录。电视剧在“爱玛”电视金像评比中共得了九项奖，作者荣获了普利策文学奖，其个人收入超过了五百万美元。
这本书和电视连续剧的名字就是《根》，作者是亚历克斯?哈里。
哈里说：“取得成功的唯一途径是努力工作，并且对自己坚信不疑。世上并没有什么神奇的魔法可以将你一举推上成功之巅——你必须有理想，你必须有信心——遇到艰难险阻必须设法战胜它。”
亚历克斯-哈里的确做到了“立刻动手’’，毫不迟疑地坚持写作而没有去政府部门任职，他也没有“留待以后再做”——他一确立目标就马上投入了工作。
不要总想着将事情留待以后再做，立刻动手，立刻行动，才能真正迈向成功。
你想不想增强自己的体魄？你想不想改善与别人的关系？你想不想改掉坏习惯？你想不想取得更好的成绩？你想不想解决你面临的困难？如果想，那就请你“立刻动手”吧！你任何的希望、理想和目标都只有通过行动才能实现。
思考不会使希望变为现实；期待也不会使理想变为现实；幻想更难使目标变为现实。只有你用行动去追寻理想和目标，只有当你挖掘出自己身上的钻石宝藏时，理想才会变成现实。
总是有些人说时机未到，他们想等待更好的机遇，更好的机会，而其实这听上去更像是借口。
有一年，达拉斯牛仔橄榄球队战绩不像往年那样好，对此，一些人发表看法说因为这个队运气不好，所以它不可能取得“好的战绩”。
可当有人请这个队的球员多特分析一下原因时，他却不同意这种观点。
他说：“我们队有许多优秀队员，这使我们把赢球的希望都寄托在他们身上，可能我们太依赖他们了。”
多塞特继续说：“你想要赢就不能总是等待好运气的出现。如果迫不得已的话，就是在阴天的黄昏时分，我们也得准备好跑上三码路。”多塞特清楚地认识到“立刻动手”在现实中的含义，也就是说成功靠等“好运气”是等不来的。
想法是重要的，但是他们只有在付诸实施后才有价值。一个付诸实施了的平凡想法比一打你保留到“某一天”或者“正确时机”再去实施的卓越创意要更有价值。如果你有一个你真正确定的想法，做一些与之相关的事。
除非你行动起来，否则就到达不了任何地方。
对每一个想要成功的人，都是这样的，不要等待“好运气”也不要等待最好的行动机会，现在就开始做。世上不存在绝对的好时机，不存在完美无缺的力量，同样不存在十全十美的完人。所有的机会、力量、能力都是在行动中体现出来的。能不能迈出行动的第一步全在于你自己，其他任何人都无法替你做到这点。
人们都说，“良好的开端是成功的一半。”这句话是不变的真理。还是置身在游泳池边，只要你往下跳，你就算开始行动了。这一开端将推动你不断接近目标。
成功者必是立即行动者。对于他们来讲，时间就是生命，时间就是效率，时间就是金钱，拖延一分钟，就浪费一分钟。只有立即行动才能挤出比别人更多的时间，比别人提前抓住机遇。
有人说，判断一个人的成功，看看他走路的速度和力度。速度快、力度强的人是沉稳而又干练的人，这种人成功的几率比较大，而拖延者的脚步始终是“慢三拍”。对于成功者而言，他们需要的是“快三拍”。现代生活的节奏是快速的，每个人都加足马力往前冲，如果你还想歇歇，你只能等待被淘汰，危机意识要求人们加快行动的步伐，不能掉队。
4．转瞬即逝的机遇你抓住了吗
机遇有时候是神秘的，有时候又会装扮成失望出现在你的面前。机遇出现时，它们也从不佩戴财富、成功或者荣誉的标志。因此，在做每一件事情时，你都要竭尽全力。否则，即便是最好的机会，也会从你身边无声无息地溜掉的。
机遇往往是偶然的，稍纵即逝。因此，要抓住机遇，就必须有一个精明的头脑详细地研究，细心地观察，捕捉机会。
英国细菌学家费莱明，童年时就爱好探问事情的究竟，一次他跟母亲去医院探望一位病人，他见到医生就问一连串的问题，医生看他聪明伶俐，便回答了他提出的问题，最后说道：“孩子，人们还没有详细研究过的病症多得很呢？”这句话给费菜明留下了深刻印象，他暗暗下定决心，长大了要当医学家，专门对付那些没有研究过的病症。费莱明长大后，果然攻读医学，大学毕业后，他进圣玛丽医院从事疫苗的治疗研究。“还没有详细研究过的病症”一直在他的脑海中想着。特别是其中的传染病症，期望能找到一种杀灭病原茵的方法。他在实验观察中偶然发现青霉素的分泌能杀葡萄球菌，从此人类的传染病症终于有药可救了。费菜明发现青霉素，似乎非常偶然，但都是他细心观察的必然结果。
除了详细地研究，细心地观察捕捉机遇外，还要有勇气和决心参加实践去抓住机遇。
意大利航海家哥伦布，他从小就对航海有浓厚的兴趣，20多岁时已成为一个很有经验的水手了。一个偶然的机会，使他读到了一本《东方见闻录》，从此，他一直想到东方寻找财富。后来，他带着87名水手，乘着三艘帆船，向西远航了。人们都觉得非常新奇，有些人怀疑，他们能到东方吗？哥伦布真是异想天开！他们顶着狂风巨浪，历尽艰难险阻，在茫茫的大西洋海面上度过了70多个白天黑夜，终于在一块陆地上着落了。哥伦布在人类历史上，首先完成了横渡大西洋的航行。他的功绩是多么伟大。因此，一个人如果缺乏敢冒风险的勇气，，就不会有成功的良机。在哥伦布之前，任何人都有发现新大陆的可能，然而他们之所以终究没有发现新大陆，就在于没有去实践。哥伦布这样做了，他成功了。事实证明机遇不是那么容易被抓住，并不是所有人见到苹果从树上掉下来就都能想到万有引力。
有个人在一天晚上碰到一个神仙，这个神仙告诉他说，有大事要发生在他身上了，他会有机会得到很大的一笔财富，在社会上获得卓越的地位，并且娶到一个漂亮的妻子。这个人终其一生都在等待这个奇异的承诺，可是什么事也没发生。他穷困地度过了他的一生，孤独地老死了。当他死后，他又看见了那个神仙，他对神仙说：“你说过要给我财富、很高的社会地位和漂亮的妻子，我等了一辈子，却什么也没有。
神仙回答他：“我没说过那种话。我只承诺过要给你机会得到财富、一个受人尊重的社会地位和一个漂亮的妻子，可是你让这些机会从你身边溜走了。”这个人迷惑了，他说：“我不明白你的意思。”神仙回答道：“你记得你曾经有一次想到一个好点子，可是你没有行动，因为你怕失败而不敢去尝试吗？”这个人点点头。
神仙继续说：“因为你没有去行动，这个点子几年以后被另外一个人想到了，那个人一点也不害怕地去做了，他后来变成了全国最有钱的人。还有，你应该还记得，有一次发生了大地震，城里大半的房子都毁了，好几千人被困在倒塌的房子里。你有机会去帮忙拯救那些存活的人，可是你怕小偷会趁你不在家的时候，到你家里去打劫偷东西，你以这作为借口，故意忽视那些需要你帮助的人，而只是守着自己的房子。”这个人不好意思地点点头。
神仙说：“那是你去拯救几百个人的好机会，而那个机会可以使你在城里得到多大的尊崇和荣耀啊！”
“还有，”神仙继续说，“你记不记得有一个头发乌黑的漂亮女子，你曾经非常强烈地被她吸引，你从来不曾这么喜欢过一个女人，之后也没有再碰到过像她这么好的女人。可是你想她不可能会喜欢你，更不可能会答应跟你结婚，你因为害怕被拒绝，就让她从你身旁溜走了。”这个人又点点头，这次他流下了眼泪。
神仙说：“我的朋友啊，就是她！她本来该是你的妻子，你们会有好几个漂亮的小孩，而且跟她在一起，你的人生将会有许许多多的快乐。
拿破仑-波拿巴，法国18世纪政治家，军事家，法兰西第一帝国和百日王朝皇帝。可他原来只是一个小小的尉级炮兵军官。
1793年，他被汇报会往前线，参加进攻土伦的战役。正当革命军前线指挥官面对土伦坚固的防守犯难的时候，拿破仑立刻抓住这个机会，直接向特派员萨利切蒂提出了新的作战方案。在特汇报会员苦无良策时，看拿破仑的方案很有新意，就立即任命拿破仑为攻城炮兵副指挥，并提升为少校。拿破仑抓住这个机遇，在前线精心谋划，勇敢战斗，充分显示出他的胆识和才智，最后攻克了土伦。他因此荣立战功，并被破格提升为少将旅长。终于一举成名，为他后来叱咤风云，登上权力顶峰奠定了基础。
抓住机会，未必能赢，但是不抓住机会，注定平庸！
为什么没有选择机会？因为很多人都是选择了“万一??怎么办？”大部分机会都是在选择了“万一”之中失去的，不去选“9999”的机会和几率，而去选择“一”，是不是拣了芝麻，丢了西瓜？是否应该逆向思维，应想到“万一”成功了呢？
历史告诉我们：先知先觉是机会者，后知后觉是行业者，不知不觉是消．费者。犹豫者失去机会，观望者丧失机会，等待者永无机会。你见过看热闹的人和发表言论的人拿冠军的吗？，
思路决定出路，机会决定未来。
机会又总是从那些没有准备的人身边，悄悄溜走，躲过，一去不返，失去一次机会，有时候便失去了一生的转机。机会是什么！机会就像小偷，它来的时候无声无息，但走的时候会让你损失惨重！只有一个办法，抓住它！机会就是这样，从不对某一个人格外青睐，也不会对谁格外吝啬，我们所做的，就是在它到来之前，去努力做准备，这个过程或许一年，或许五年，也或许更长，甚至耗尽生命，也不会等到那一次可以使自己一跃便从鱼变成龙的机会。
第8章正确认识自己
本章主要内容
◇1．你是不是真的认识自己
◇2．要自信，不要自大
◇3．要自知，不要自卑
◇4．你看得到自己的缺点吗
1．你是不是真的认识自己
有人问古希腊哲学家泰勒斯：“你认为人活在这个世界上，什么事情是最困难的？”泰勒斯回答说：“认识你自己。”
在科技发达的今天，人类一刻也不曾停住追逐最新的脚步，飞船上天，潜艇入海，每天都在不回头地向前??然而，如果我们把迈向天空的脚步略微放慢一点，回头审视我们自己，就会发现对自己的内心世界知之甚少，而这常常让我们震惊。
可以不时地问问自己：你真正地正确认识了自己吗？

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