没有机会，等待机会，这是怯弱者和懒怠者的借口。
对于一个有作为、有志气的人，一经认定目标向前走去，便没有任何东西可以阻止他的脚步。
愚者等待机会，智者创造机会
没有机遇，这是失败者的推诿，许多成功的奋斗者，他们都是用自己的能力去创造机遇。
你可曾想过幸福而美好的人生是如何得来的吗？
如果你只在等待机遇，等待人家的提拔，等待别人的帮助，你一生将永远不会发迹。当亚历山大获得胜利以后，有人问他：“你是不是等到了机遇才去进攻的呢！”他听了大怒道：“机遇是要人自己去创造的。”
创造机遇，使亚历山大成就了他的事业。只有能创造机遇的人，才能达到他的期望，完成他的抱负。
经验告诉我们，等待机遇是一种极其笨拙的行为。你不要以为机遇像是一个到你家里来的客人，他在你的家门口敲门，等待你开门把它迎接进来。恰好相反，机遇是不可捉摸的、无影无形、无声无息的，它有时潜伏在你努力的工作中，有时徘徊在无人注意的角落里。你假如不用苦干的精神，努力去寻求、去创造，也许你永远不会遇着它。
你应以自主的行动去面对即将在你身边短暂停留的机遇。机遇来到你身边，只有你抓住它，它才可能为你停留，并在你的人生中升值。
在我们的人生中，“自主的”行动是非常重要的。卡耐基在《领导的艺术》一书中说：“学生时代的公民课上，老师就一直告诉他们要自主，但是，落实于现实人生时，它却意外地显得格外困难。因为一般人都很容易落入推诿之中，特别是推诿责任的陷阱之中——之所以失败，之所以做不好，全部是因为别人的缘故。但他们却忘记了法来特靠药房里的几个药瓶，成了美国的大化学家。夏夷发明的缝纫机，贝尔发明的电话，都是由简单的几件工具组装而成的。”事实上，与其把责任都推到“别人”和“运气”上，倒不如说这一切都是由自己错失良机造成的。
即使事情的发展不如预期，那也只有一个原因，如果其他主观的条件不变的话，那就是你没有去创造本属于自己的良机。
唯一能创造良机的，只有你自己。有了这种认识，才能由被动的寻找变成主动的创造，由被动的接收变成主动的拥有。依赖别人及推卸责任是庸俗和无知的表现。什么都不去做，只想依靠别人，根本没有改变的希望。人生的一切变化，都是缘于自己的创造。
机遇从来就不是拱手奉上的，你必须创造机遇。每个人在生命的每个阶段，都会有很多机遇。这些机遇可能不是你所喜欢的，但是，你所利用的每个机遇，都会为你带来更大更好的机遇。身体或智能上的缺陷，或许意味着你必须去探索一些别人所不知道的领域，但这也表示，你拥有他人所没有的机遇。
那些以无比热情看待自己工作和事业的人，总能发掘无穷的机遇；相反的，那些抱怨没有人给他们机遇的人，就只能旁观自己的机遇。当你下定决心不再让他人替你决定未来，更拒绝让暂时的挫折击倒时，你就注定会成功，机遇也总会出现在你的左右。
莎士比亚说：“聪明人会抓住每一次机遇，更聪明的人会不断创造新机遇。”怎么创造机遇呢？创造机遇要有目的地、主动地去发掘或制造有利的环境，利用现有的资源，以最有效的方式，增加或创造利益。
２０世纪初美国有一家专门经销煤油及煤油炉的公司，创立伊始曾大量刊登广告，极力宣扬煤油炉的诸多好处，但收获甚微，其产品无人问津，货物大量积压，公司濒临绝境。有一天，老板突然灵机一动，招来手下职员，让他们登门向住户无偿赠送煤油炉。
住户们得到无偿赠送的煤油炉，真是喜出望外，岂有拒收之理？
不久公司的煤油炉就赠送一空。当时的炉具还没有现代化，人们生火做饭只能用木柴和煤。这时，煤油炉的优越性显现出来了，家庭主妇们一天也离不开它了。很快她们便发现煤油烧完了，这回只能自己到市场上去买。当时煤油价格并不低，但已离不开煤油炉的人们也只得掏腰包了。再后来，煤油炉也渐渐用旧了，于是只好买新的，如此循环往复，这家公司的煤油和煤油炉便畅销不衰了。
没有机遇可以创造机遇，没有市场可以开辟市场，这就是成功者的创富之道。培根指出：“智者所创造的机遇，要比他所能找到的多。”其实，在主动进取的人面前，机遇完全是可以“创造”的。消极等待机遇，这是一种侥幸的心理。正如樱树那样，虽在静静地等待着春天的到来，而它却无时无刻不在养精蓄锐。人在待机之时，不能放松，而且要时时窥测方位，审时度势，见缝插针，以寻求有利自身发展的机遇。
人不仅要把握机遇，更要创造机遇。走向成功的人，绝不是一个逍遥自在、没有任何压力的观光客，而是一个积极投入、“执迷不悟”的参与者。善于制造机遇，并张开双臂迎来机会的人，才有希望与成功为伍。积极创造机遇，也正是现代人必须具备的人生态度。
机遇是主动争来的，主动创造出来的，它绝非上苍的恩赐。机遇是珍贵而稀缺的，又是极易消逝的。你对它怠慢、冷落、漫不经心，它也不会向你伸出热情的手臂。主动出击的人，易俘获机遇；守株待兔的人，常与机遇无缘，这是普遍的法则。你若比一般人更显出主动、热情的话，机遇就会向你靠拢。
把机会变为成功
抓住机会可以成功，但机会不等于成功。
只有把机会变成现实，创造出有价值的业绩时，才能算是把机会变为成功。
那么，如何才能把机会变为成功呢?
正如人们所知道的那样，机会是多种多样的。在不同国家和地区，在不同的事业和工作中，在不同性别和年龄的人群中，都存在不同的机会。
面对着如此众多的机会，人们不可能适应每种机会，不应当跟着热点跑，只能选择适合于自己的机会。
例如，在相同的机会面前，有的人下海创业，而有的人就不成；有的人搞投资创业，而有的人就没有创业；有的人做学术研究颇有建树，而有的人就没有建树，等等。
这里的关键是对机会的选择，如果选择得当，就会有助于成功，什么叫做得当呢?
所谓得当，就是从自己实际情况出发，实事求是地权衡长短与利弊，以便做到心中有数。
选择就是决策，正确的选择既要符合自己的兴趣，又要有利于发挥自己的专长和经验的作用。
首先，选择机会是成功的第一步，对于事业有着密切的关系。
因此，一定要认真调查研究，反复比较与论证，以便做出正确的决策。
其次，应当为实践成功机会准备必要的条件。一旦成功机会限定以后，就要制定实施成功机会的计划，要为实施计划创造条件。
这里所说的条件包括软件和硬件。
所谓的软件，是指实施成功机会所需要的形象、策略、方式和方法等。
所谓硬件，是指实施成功机会所需要的人才、资金、设备和场合等。
我们虽然不赞成唯条件论，但条件却是重要的，没有条件犹如巧妇难为无米之炊。
你常常看到，在激烈竞争的奥林匹克运动会的赛场上，无论是百米短跑或是万米长跑，站在起跑线上的每一个运动员，他们面对着机会都是一样。
但是，最后的结果是不一样的，冠军只有一个，其他的依成绩排出了不同的名次。
这说明，尽管每个人的机会是相同的，但由于每个人的实力和情况不同，所以得到了不同的结果。
在成功人士中，你常常看到这种情况，有的人虽然起步稍晚，但由于实力雄厚而最先获得了成功。
这说明条件的重要性，条件就是实力，现代创新的竞争就是实力的竞争。
再次，要有自信。大多数白手起家的富豪都说，看见机会不见得就能够发财。他们认为：
必须能够看见机会，然后相信你能够做到。
相信自己能够成功是很重要的基础，有自信的人才能有胜算。
为什么有那么多的人，创业一两年就失败了?对大多数人而言，他们并不知道自己所选择的行业胜算有多少。其实，问题不在你对这行业研究多少，而在于你研究什么，以及对于做生意如何利用财务杠杆去了解到了什么程度。了解自己的胜算有多少，这是很重要的。
要想成功就必须冒险。你必须花费你的时间、金钱和努力，冒险一试。对机会的分析值得全盘深思熟虑，但可别让胆怯扯了你的后腿。
因为对于冒险一试的事你已筹划良久，你自然会对此有深切的期望，如果你不敢放手一搏，它们终将一无用处。只有当你乐于付出时间、金钱和努力去担当风险时，机会才能变为成功。当机会来临，信心会给你勇气去面对危机。世界上没有任何—个人会逼你成功，只有自己积极主动地去找寻，成功才会降临。
你所看见的究竟是机会还是限制，是由你自己决定的，因为你看待世界的方式，正是你心理状况的反映。如果你所着眼的是自己的不足之处，你就会因恐惧、怀疑和失败而苦恼。但如果你专注于你的能力，你就会找到勇气、信心和成功。
只有靠着深思熟虑和有计划的努力，才能以自信取代怀疑。当你对自己的能力心存疑虑时，先暂停下来，回想一下以前的成就，认清哪些经验会对你目前的情况有所帮助。当你应用并发挥你所累积的知识和智慧时，还有什么困难是超越不了的?
最后，要坚持不懈地奋斗。很多成功人士都深知成功的关键完全在于自己不懈的努力。有牺牲的精神，才有成功的希望，成功既是高级的智力活动，又是艰巨的实践活动，不付出巨大的代价是不可能成功的。面对着机会的到来，如果不敢选择、不敢尝试，那当然不是一个勇敢者。一旦机会选定了，如果怕困难，不愿为之奋斗，那也不可能成为一个成功人士。
干一切工作并不都是一帆风顺的，有的要经过数次，甚至上百次的失败。
一个人能否在失败中继续奋斗，继续探索，往往是机会出现，或是被淹没的关键。
许多成功人士的记录中都有着无数次的失败。
失败的原因虽然很多，但首先需要自己扫除灰心丧气的尘埃，这样才能鼓足勇气，去分析失败的原因，寻找成功的路子。失败能使人看到不足，同时又暴露了问题，迫使自己去寻找原因，发现问题，从而纠正错误去再次获得成功，正如古人所说：失败乃是成功之母。
爱迪生说：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法之后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。”
一个失败者既要经得起失败的考验，又要在失败中看到成功的来临。
可以这样说，失败是机会的种子，而从种子到收获是要付出艰苦的劳动的。
忠告八：别不把学习当回事
比尔·盖茨创立的学习机构
在微软，比尔·盖茨创造了真正的学习机构。这或许在全世界也不多见。学习机构设在华盛顿的雷德蒙，它是按照大学风格设计的。人们称它为微软校园。但是不断致力于学习的策略不仅仅局限在这座建筑上。在确立制度留住知识性人才方面，微软一直是一路领先的。今天，许多世界知名公司都在引进机制以吸引知识性人才。但是比尔·盖茨一直强调培育文化氛围来分享与运用知识。
表面看来，微软公司的气氛宽松融洽，事实上公司内部有严格的制度控制着软件的发展方向。盖茨尤其强调软件开发者们尽量使他们的程序标准化——也就是要遵循已制定或颁布的标准。
这样做可以使开发组的其他成员得益于他们同行的工作，项目之间的交流也比较容易些。如果不这样做，就会造成资源的大量浪费。其他公司中存在着这样的问题。毫无疑问，这导致了重复劳动。
公司也十分重视从过去的错误中汲取教训。“我曾有本备忘录，我每年都对它做更新。上面记载了‘微软的十大错误’，我尽量让这些错误看上去耸人听闻。只有这样，人们在谈到微软的未来时才不至于重蹈覆辙”，盖茨说道。
“我们的许多错误是我们延误了进入市场的时机。妨碍我们发展的仍然是雇用人才方面。我们在努力应对一切事情并确保我们能够完成一切市场产品投放任务。我们总是那么迫不及待。我们雇用员工的速度已创下了记录。”
能够不断迅速地招募新人加盟，是公司不断发展的一个重要因素。通过把以往知识经验记录成文本形式，新成员马上就可以分享他们的同事们已取得的成果。因为相对来说跳槽到其他公司的人比较少，敏感信息的泄密危险也降至最低点。盖茨曾说过他把总部设在雷德蒙而不是硅谷的原因之一，就是雷德蒙是联系比较紧密的单独社会。“在这里比在硅谷更容易保守秘密。”
这世界变化太快
这是大学期末考试的最后一天。在一幢楼的台阶上，一群工程系高年级的学生挤作一团，正在讨论几分钟后就要开始的考试。他们的脸上充满了自信。这是他们参加毕业典礼之前的最后一次测验了。
一些人谈论他们现在已经找到的工作，另一些人则谈论他们将会得到的工作。带着经过４年的大学学习所获得的自信，他们感觉自己已经准备好，甚至能够征服整个世界。
这场即将到来的测验将会很快结束。教授说过，他们可以带任何他们想带的书或笔记，要求只有一个，就是他们不能在测验的时候交谈。
他们兴高采烈地冲进教室。教授把试卷分发下去。当学生们注意到只有５道评论类型的考题时，脸上的笑容更灿烂了。３个小时过去了，教授开始收试卷。学生们看起来不再自信了，他们的脸上挂满了沮丧。
教授俯视着他面前这些焦急的面孔，面无表情地说道：“完成５道题目的请举手!”
没有一只手举起来。
“完成４道题的请举手!”
还是没有人举手。
“完成３道题的请举手!”
仍然没有人举手。
“２道题的！”
学生们不安地在座位上扭来扭去。
“那么１道题呢?有没有人完成了１道题?”
整个教室仍然沉默。教授放下了试卷。“这正是我期望得到的结果，”他说，“我只想要给你们留下一个深刻的印象：即使你们已经完成了４年的工程学学习，但关于这个学科仍然有很多的东西是你们还不知道的。这些你们不能回答的问题，是与每天的日常生活实践相联系的。”
然后他微笑着补充道：“你们都将通过这次测验，但是记住——即使你们现在是大学毕业生了，你们的教育也还只是刚刚开始。”有人认为，当代世界首富比尔·盖茨最宝贵的财富就是拥有一个开放的头脑，这也正是造就他的成功和财富的内在特质之一。能说明这一点的最好例证，就是微软公司在互联网时代的战略转型。早在１９９３年，比尔·盖茨就以７０亿美元的个人财富荣登《福布斯》世界富豪排行榜首位。到１９９５年时，微软公司更是以操作系统和软件雄霸个人电脑市场。但世界变化之快，有时连比尔·盖茨也反应不过来。
当时比尔·盖茨几乎犯了一个
致命的错误，那就是他没有及时地意识到互联网的引入将使整个信息技术产业和全球经济发生根本性的革命。然而由于他随时保持对周围世界的敏感性，并及时地听取别人的意见，使他及时改变了看法，全面调整了微软的战略。
你必须终身学习
知识的迅速增长和更新，使人不得不在学习上付出更多的努力。经过苦苦探索，人们在“终身教育”问题上达成了共识，现在“终身教育”思想已经成为当代世界的一个重要教育思潮。今天，在世界范围内都响起了“不学习就死亡”的口号。
这样，学习就意味着是一个终身的过程，是现代人生命过程的一个重要组成部分。
任何一个人，不管他有多高的天资，有多高的文凭，都没有资格说：“我已经不用学习了。”
我国古代金溪县有个人叫方仲永，当他五岁时，就能写诗作赋。人们指着什么事物叫他做诗，都当即写成，文采道理都有可取之处，被认为是神童。于是就有人请他父亲带方仲永去做客，并即席做诗，有的人还赠些银两。他父亲认为这有利可图，就天天拉着他去拜见县里的人，不叫他学习。在他１３岁的时候，让他写诗已不能和以前的名声相称了。又过了七年，他已经默默无闻，和一般人一样了。
如此看来，即使神童也得不断学习，否则迟早一天会“神”不起来。
有一家大公司的总经理对前来应聘的大学毕业生说：“你的文凭代表你受教育的程度，它的价值会体现在你的底薪上，但有效期只有３个月。要想在我这里干下去，就必须知道你该继续学些什么东西。如果不知道学些什么新东西，你的文凭在我这里就会失效。”
大学毕业生小方和小安同时被招聘到某公司运输部。小方按部就班，认认真真地完成经理交办的每项工作，没出什么差错，他自己也比较满意。但小安却并没有安于现状，在对客户的分析中，他发现京津冀鲁等地的货物运输近期常有滞期现象，多是由于修路造成。于是，他通过电脑交通网络，对北京周边各交通干线的路况进行了一系列调查摸底，并于每天列出一份动态的路况交通图送给经理参阅。就是这份动态的路况图，对公司的货物运输起了重要的疏导作用，不但缩短了有效运输时间，而且减少了因堵车、绕行而产生的运输费用，受到公司领导的重视和奖励。当然，３个月后，公司继续聘用的是善于学习和思考的小安。
在我们身边确有一些高学历的人，自我感觉已经掌握了改造世界的全部本领，认为出了校门就不用再学习了。其实，这样的认识是非常危险的。
时代飞速发展，环境急剧变化，再没有一劳永逸的成功，只有不断学习，终身学习，你才不会被抛出时代的列车。
学习如何学习
美国商业顾问汤姆·彼得斯在《解放管理》一书中给学生们这样的忠告：
“记住：教育是通向成功的唯一途径，教育并不以你获得的最后一张文凭而中止。终身学习在一个以知识为基础的社会里是绝对必需的。你必须认真地接受教育，其他所有人也必须认真接受教育。教育是全球性相互依存经济中的‘大竞赛’，如此而已。”
因此，教育（学习）的真正目的并不在于记忆、存储，或是学会运用某种特定技巧，而是在于具备终身学习的能力。要具备终身学习的能力，关键就在于必须“学习如何学习”。珍尼特·沃斯和戈登·德莱顿在《学习的革命》一书中认为：“真正的革命不只在学校教育之中，它在学习如何学习，学习你能用于解决任何问题和挑战的新方法中。”
急遽的全球性转变，资讯光速流转，机会转瞬即逝。环境的迅速变化确实向任何人都提出了新的挑战——因循守旧，还是创新超越。在巨变的洪流中，无论企业或个人，凡是依赖于旧有的知识和依循以往的方式解决新问题，终将无法避免被淘汰的命运。别无选择，只有“变”才能应变。佛的教义说，变，才是惟一的不变。很久以前，有弟兄两人，各置办了一些货物，出门去做买卖。他们来到一个国家，这个国家的人都不穿衣服，被称做“裸人国”。弟弟说：“这儿与我国的风俗习惯完全不同，要想在这儿做好买卖，实在不易啊!不过俗话说：入乡随俗。只要我们小心谨慎，讲话谦虚，照着他们的风俗习惯办事，想必问题不大。”哥哥却说：“无论到什么地方，礼义不可不讲，德行不可不求。难道我们也光着身子与他们往来吗?这太伤风败俗了。”弟弟说：“古代不少贤人，虽然形体上有变化，但行为却十分正直。所谓‘陨身不陨行’，这也是戒律所允许的。”
于是弟弟先进入了裸人国。过了十来天，弟弟派人来告诉哥哥，一定得按当地风俗习惯，才能办得成事。哥哥生气地想：不做人，要照着畜生的样子行事，这难道是君子应该做的吗?我绝不能像弟弟那样做。
裸人国的风俗，每月初一、十五的晚上，大家用麻油擦头，用白土在身上画上各种图案，戴上各种装饰品，敲击着石头，男男女女手拉着手，唱歌跳舞。弟弟也学着他们的样子，与他们一起欢歌曼舞。裸人国的人们无论是国王，还是普通百姓都十分喜欢弟弟，相互关系非常融洽。国王付给他十倍的价钱把他带去的货物全都买下来了。
而他的哥哥来了之后，满口仁义道德，指责裸人国的人这也不对，那也不好。结果引起国王及人民的愤怒，大家抓住了他，狠揍了一顿，全部财物都被抢走了。后来全亏了弟弟说情，国王才把他放了出去。
世上没有最好，只有更好，对一个人更是如此，具体情况具体处理，不要一味照搬原来的套路，否则会弄巧成拙。
有什么样的环境，做出什么样的选择，自然就会有不一样的结果。学习也是一样，只有因地制宜随着变化而变化，你的学习才是最适合于你自己的，也是最成功的。
“变”是新的挑战下惟一不变的生存之道。那么，如何应变甚至导变呢?那就是学习如何学习。只有具备“如何学习”的能力，才能在爆炸般骤增的资讯中有所取舍，在“全时间”、“全环境”中因时、因地、因事、因变进行学习创新，从而更高效地实现自己的目标。也只有如此，你的时间才是用在最有生产力的地方。而效率就是竞争力。
台湾企业战略专家石滋宜博士认为：
懂得如何学习的人，自然能掌握变化，掌握趋势。
懂得如何学习的人，自然有事业心，有应变力。
懂得如何学习的人，自然能够有创造力，有前瞻性。
过去我们说，不愿学习是愚蠢，而加拿大媒体怪杰麦克鲁汉却直言：“不会学习，是一种罪恶。”
所谓“会学习”、“如何学习”，实质就是倡导一种创造性学习，高效学习。如何能更有效、更高效地学习，这本身就是知识和学问。
学习很重要，学习如何学习更重要。
不学习的人，不如好学习的人；好学习的人，不如会学习的人。
提高自学能力
自学能力是当代大学生应具备的基本能力之一。人的知识大部分要靠自学获取，特别是在科学技术日新月异，知识量急剧增加的当代社会。一个大学生如果没有自学能力，就很难成才，也无法适应经济建设和社会发展的需要。那么如何提高自己的自学能力呢?
一、提高阅读能力
阅读速度是阅读能力高低的重要标志。要培养自己快速阅读的能力，应采取四种方法。①要扩大视觉覆盖面，采取线式或面式阅读方法。心理学家发现，阅读可分为“点式”、“线式”和“面式”三类。所谓点式阅读，就是以一字、一词为单位阅读，其眼停一次只能感知一个词，视觉很小。线式阅读是指以词组或单句为单位阅读，一次眼停，视觉范围是一行字词，视觉广度加大，速度相应提高。面式阅读，视觉范围更大，通常以行或段作为单位阅读，即所谓一目十行。②要减少发音动作和杜绝来回阅读。可用一张白纸，读完一行挡住一行，有意识地加快速度。这样经过练习，可矫正“来回读”的毛病，并可以逐步提高阅读速度。③抓关键词和关键句。研究表明，要培养快速阅读能力，平时阅读时就要注意读物里的关键词和关键句，以此感知整体意义。④做好笔记。做笔记的能力是阅读能力的重要构成部分。笔记既是在分析、概括能力的基础上形成的，又反过来能培养人的分析、概括能力。提纲挈领的笔记是同遗忘作斗争的武器。
二、增强理解能力
理解能力的高低，很大程度决定着自学效果的好坏。可通过下列方法提高自己的理解力：①注意分析比较，找出矛盾。如材料中自相矛盾的地方，不同材料之间矛盾的地方，与自己见解分歧的地方，并向自己提出重点难点问题，从而促进大脑积极活动，学深学透。②独立思考，碰到问题多问几个“为什么”，带着“为什么”去反复看书，反复思考，从而加深对问题的理解。③经常用自己的话复述读物的内容也能提高理解力。
三、提高解决问题的能力
自学能否成功，最重要取决于自己解决问题的能力。自学中遇到的难题可采取如下步骤解决：①准确清楚地找出难点，并分析关键所在。②寻找各种资料和证据，提出各种解决问题的方案，从中选出最佳方案。③对选出的方案进行论证、检验和修正。
四、提高检索、综合资料的能力
工具书和资料是自学的老师。大学生要提高自己的自学能力，必须学会各种参考书和资料的检索方法和综合使用方法。提高对各种信息资料的搜寻、检索和综合能力。参考资料的使用，要以专业为中心，有层次、有重点，同类书中选精。
另外，要提高自己的自学能力还要善于制定切实可行的自学计划。这对于大学新生尤为重要。
学习的方法
一、在错误中学习
任何人都难免犯错误，比尔·盖茨也是这样，但他有这样一个基本观念：如果你不愿从错误中学习，你便会千方百计地掩饰错误。如果你对自己负责任，就应勇于认错。
你可曾遭遇严重挫败?或为自己所犯的错误过分自责?你可曾劳而无获?你这一生中可曾发生个人悲剧?你可曾因疾病或受伤而造成残障?你会否因为希望破灭而心情沉重?你会否冒险犯难，结果彻底失败?
以上这些情形，都不应妨碍你达到最后目标。失败正如冒险和胜利一般，是生命中必然具备的一部分。伟大的成功通常都是在无数次的痛苦失败之后才得到的。
所有成功者的经历可以证明，人生并不总是一帆风顺的。没有什么人可以做到自始至终皆是胜利者。做点错事是在所难免的，问题的关键就在于，你是否能从错误中学到东西。通用汽车公司的总经理斯隆就这样说过：“人生本身便是一种充满试验和错误的过程，那些一生从来没有犯过错误的人，必定也是一生毫无成就的人。”
西北铁路公司的希尔先生对马尔可逊先生说：“一点也没有犯过错误的人不是一个笨蛋，就是一个懦夫。我曾经做过许多错事，将来恐怕还会做许多错事，但是每次我总能从错误中学到一点东西。”
我们应将生活中其他不利因素当作修正方向，再度瞄准目标的工具，仅此而已。
从错误中学习的方法有：
１．诚恳而客观地审视周遭情势。不要归咎别人，而应反求诸己。
２．分析失败的过程和原因。重拟计划，采取必要措施，以求改正。
３．在重作尝试之前，想像自己圆满地处理工作或妥善地应付客户的情景。
４．把足以打击自信心的失败记忆一一埋藏起来。它们现在已经变成你未来成功的肥料了。
５．重新出发。
你可能必须再三试行这五种步骤，然后才能如愿达到目标。重要的是每尝试一次，你就能够增加一次收获，并向目标更前进一步。
成功的人善于从错误中学习经验，因为这是提升自身能力的一种有效的手段。
二、向成功人士学习
成功的决心和热情并不能取代科学的方法。人人希望事半功倍，人人渴求少走弯路。
你当然可以花十年、二十年，甚至用毕生的精力和时间，自己慢慢地摸索成功之道，但那毕竟不是最好的方法。
成功最重要的秘诀之一，就是要用已经证明有效的成功方法。已经证明有效的成功方法在哪里?在成功人士那里。因此，
向成功的人学习成功的方法，是追求成功的捷径。
首先，向成功的人学习成功的方法，可以肯定，这个方法是经过实践检验的、行得通的、可操作的；其次，向成功的人学习成功的方法，就必然要直接或间接与成功者为伍，受他们的世界观、思维方法的影响而积极上进。
美国的一个机构经调查后认为，一个人失败的原因，９０％是因为这个人的周边亲友、伙伴、同事、熟人都是些失败和消极的人，正所谓跟好人学好人，跟巫婆跳假神；没有好的思想来引导激励，没有好的方法来指导成功，走下坡路是必然的。因此，向成功的人学习成功的方法，不仅能成功，而且能早日成功。所谓成功者成功的方法，不一定是他们穷数年之功，历经无数次失败的经历。我们大可不必走他们的老路，而是要直接进入他们的经验、原则之中，做成功者所做的事情，了解成功者的思维模式，并运用到自己身上。
任何一位成功者，之所以在某一方面高人一筹，出类拔萃，必定有其与众不同的方法。只要分毫不差地学习他的做法，就能够做出和他相似的成就。
向成功的人学习成功的方法，其一，就是要向身边耳闻目睹的成功人士学习；其二就是学习“成功学”。
“成功学”于２０世纪３０年代正式作为一门学科在美国提出。它的主要任务，就是总结前人的成功经验、成功思想，研究、揭示成功的规律，探索、提炼成功的方法。
现代成功学的开山鼻祖和奠基人主要是富兰克林、卡耐基、拿破仑·希尔。其后，全世界都曾掀起过“成功学”热潮，出现过各种流派的成功学，但其源头都源自上述三人的理论。６０年代，日本人别开生面，提出了自己的成功学，即著名的“魔鬼训练”。８０年代至今，新的学科带头人，主要是波恩崔西、金克拉、安东尼·罗宾、克莱门·施东、约翰·麦克斯韦尔和柯维等人，他们对成功学都有着重要的研究、实践和贡献。
中国也有成功学。不仅有，而且源远流长，博大精深。只不过由于种种原因，近现代成功学研究出现了断层，反不如西方发达了。
中国古代没有专门的“成功学”，但并不等于没有成功的思想。成功的渴求与生俱来，只要有人，就一定有对“成功”的思考。
三、从书籍中学习
一个人拥有了生活的强项，心里就会踏实许多。但所有强项都不是空穴来风，而是借鉴和运用出来的。从书籍中学习是最普遍、最基本的学习方法，它对所有人都适用。
一个没有书籍、杂志、报纸的家庭，正如同一座没有窗户的房屋。有了书籍，孩子们常常接触书本，他们自然就会产生读书的兴趣，往往就在不知不觉中增长许多知识。现代的家庭必须要有书籍。现在各地兴建的图书馆，如果在古代会被视为一种奢侈品，但在现在却成了社会生活的必需品。
聪明的学生在学校时代就养成了一种重要能力，那就是去熟悉各门各类的大量书籍。从一个汗牛充栋的图书馆中，善于辨别选择书籍，以供阅读。这种能力对你的一生都有益处，这就像是一个工人善于选择工具一样。
耶鲁大学的校长海德雷说：“在各界做事的人，无论是商业界、交通界还是实业界，都这样向我说，他们最需要的人才是大学学院培养的、能善于选择书本、能活用书本知识的青年。”
拿破仑是法国人引以自豪的一位领袖，亦是世界近代史上一位赫赫有名的人物。
人们在研究拿破仑的历史时，发现他的才干形成与他一生勤读书有密切关系。
拿破仑出生在科西嘉岛一个破落的小贵族家庭。初进学校时，他由于长得矮小，说话带乡音，又没钱买好衣服穿，经常成为人们讥笑的对象。为了摆脱这种困境，提高自己在同学中的威信，他决心要以自己的知识作为力量。于是，他除了勤学功课外，利用各种空余时间读各类史书和人物传记，他在十一二岁时便养成了这种读书习惯。大量阅读各类史书和传记，逐渐使他对一些人物留下了深刻印象。他对布鲁图那样的古罗马共和主义政治家十分崇拜，希望自己有一朝一日成为这样的英雄人物。
为了读书，他把一切零用钱省下来买书或租书。他为了避开同学们的嘲弄或干扰，常常躲到自己家里的菜园和花园读书。几年后，拿破仑的知识长进很快，学业在同学中领先，阔少爷们不再敢轻易地嘲笑他了。三国时，孙权手下有一位名叫吕蒙的大将，十五六岁时就从军打仗，由于他骁勇善战，很快被提升为大将军。但是由于幼时家贫无法念书，所以虽身为将军之尊，却没什么知识修养。每次给孙权上书只能口述，请人代笔，闹出笑话。孙权对此十分担心。有一次，孙权把吕蒙叫来，告诉他：“你现在已是一个身份地位很高的人了，最好还是看一些书，充实自己的学问。”吕蒙逃避说：“因军务繁忙，实在是没有空闲来看书。”孙权劝告他：“我并非想让你成为一个学者，而是希望你去看一些军事和历史方面的书。将军军务繁忙，我料理的军务比你还忙，可我自幼喜欢看书，即使登上王位之后，也深感读书的重要，可以从中学习很多有益的知识，所以，我劝你还是不要逃避，试着看看吧。”
至此，吕蒙才开始认真学习，坚持每天手不释卷，终于取得丰硕成果。不仅实际作战能力提高，而且兵法理论也十分熟练。有次鲁肃路过吕蒙防地，向他提了很多战略上的问题，故意为难他，谁知他对答如流，特别是对蜀将关羽更是讲了五条应对之策，有的连鲁肃都没想到过。
读书不读书是大不一样的，读书一旦成了一种雷打不动的习惯，那就预示着你离成功不远了。
养成每天学习的习惯
知识和才干的增长，不是一朝一夕的事，只有养成每天学习的习惯，才会有不菲的收获。
美国人埃利胡·布里特１６岁那年，他的父亲就离开了人世。于是，他不得不到本村的一个铁匠铺当学徒。每天，他都得在炼炉边工作１０到１２个小时。但是，这个勤奋的小伙子却一边拉着风箱，一边在脑海里紧张地进行着复杂的算术运算。他经常到伍斯特的图书馆阅览那里丰富的藏书。在他当时所记的日记中，就有这样的一些条目：
６月１８日，星期一，头痛难忍，坚持看了４０页的居维叶的《土壤论》、６４页法语、１１课时的冶金知识。
６月１９日，星期二，看了６０行的希伯来语、３０行的丹麦语、１０行的波希米亚语、９行的波兰语、１５个星座的名字、１０课时的冶金知识。
６月２０日，星期三，看了２５行希伯来语、８行叙利亚语、１１课时的冶金知识。
终其一生，布里特精通了１８门语言，掌握了３２种方言。他被人尊称为“学识最为渊博的铁匠”，并名垂史册。
抱朴子曾这样说：“周公这样至高无上的圣人，每天仍坚持读书百篇；孔子这样的天才，读书读到‘韦编三绝’；墨翟这样的大贤，出行时装载着成车的书；董仲舒名扬当世，仍闭门读书，三年不往园子里望一眼；倪宽带经耕耘，一边种田，一边读书；路温舒截蒲草抄书苦读；黄霸在狱中还从夏侯胜学习，宁越日夜勤读以求十五年完成他人三十年的学业……详读六经，研究百世，才知道没有知识是很可怜的。不学习而想求知，正如想求鱼而无网，心虽想而做不到。”
刘子又说：“吴地产劲竹，没有箭头和羽毛成不了好箭；越土产利剑，但是没经过淬火和磨砺也是不行的；人性聪慧，但没有努力学习，必成不了大事。孔夫子临死之时，手里还拿着书；董仲舒弥留之际，口中还在不停诵读。他们这样的圣贤还这样好学不倦，何况常人怎可松懈怠惰呢?”
悬梁刺股、凿壁偷光，燃薪夜读、粘壁读书、编蒲抄书、负薪苦读、隔篱听讲、织帘诵书、映雪读书、囊萤苦读、韦编三绝、手不释卷、发愤图强、闻鸡起舞……这些流芳百世的勤学苦读的典范和榜样，仍将激励后学，光照千古。
让我们作一个粗略的计算，按照中等阅读速度每分钟读４００字，假如每天抽出１５分钟的时间用于学习，可以读６０００字；如果能够抽出３０分钟，则可读１万多字。即使只按１５分钟计算，一个月下来你就看了１８万字，一年下来就是２００多万字，这差不多是３０００多页的书；若按一本书２０万字计算，每天读书１５分钟，一年就可以读十多本书，这个数目已相当可观。如果每天有１小时用于读书，能读２４０００字，一周７天读１６８０００字，一个月可读７２００００字，一年的阅读量可达８０００００字，相当于２０万字的书４０多本。
威廉·奥斯罗爵士是美国当代最伟大的内科医生之一。
他的杰出成就不仅在于他的精深的专业知识和技能，而且因为他具有各方面的渊博知识。他非常重视提高自身文化素养，也很清楚要了解人类杰出成就的最好途径就是阅读前人留下的文字。但是，奥斯罗有着比别人大得多的困难。他不仅是工作繁忙的内科医生，同时，他还得任教、进行医学研究，除了少得可怜的吃饭、睡觉时间，他的大多数时间都浸泡在这三种工作中。
奥斯罗自有他的解决办法。他强迫自己每天必须读书１５分钟，不管如何疲劳、难受，睡觉之前的１５分钟必须用来看书。即使有时研究工作进行到夜间２点，他也会读到２点１５分。坚持一段时间后，他如果不读上１５分钟就简直无法入睡。在这种坚持下，奥斯罗读了数量相当可观的书籍。除了专业知识这外，他在其他方面的才学亦十分全面，这种趋于完美的知识结构使他能够充分发挥其他业余爱好，并皆有所成。
保持学习的热忱
埃德·格林是一位十分杰出的推销员，他的年收入超过５０万美元。他回忆说：“当我还是一个小男孩的时候，有一次爸爸带我参观了我们家的菜园。参观完之后，爸爸问我从中学到了什么?我回答说：‘爸爸，你显然在这个园子里狠下了一番工夫。’对这个回答爸爸有些沉不住气了，他对我说：‘儿子，我希望你能够观察到当这些蔬菜还绿着时，它们还在生长；而一旦它们成熟了，就会开始腐烂。’我一直没有忘记这件事。”
在人生的这场游戏中，你应当保持生活的热情和学习的热情，不断地吸取能够使自己继续成长的东西来充实你的头脑。彼得·扎克这样阐述这个观点：“知识需要提高和挑战才能不断增长，否则它将会消亡。”
拿破仑·希尔曾经聘用了一位年轻的小姐当助手，替他拆阅、分类及回复他的大部分私人信件。当时，她的工作是听拿破仑·希尔口述，她做记录。她的薪水和其他从事相类似工作的人大约相同。有一天，拿破仑·希尔口述了下面这句格言，并要求她用打字机把它打下来：“记住：你惟一的限制就是你自己脑海中所设立的那个限制。”
当她把打好的纸张送给拿破仑·希尔时，她说：“你的格言使我获得了一个想法，对你、我都很有价值。”
这件事并未在拿破仑·希尔脑中留下特别深刻的印象，但从那天起，拿破仑·希尔可以看得出来，这件事在她脑中留下了极为深刻的印象。她开始在用完晚餐后回到办公室来，并且从事不是她分内而且也没有报酬的工作。她开始把写好的回信送到拿破仑·希尔的办公桌上。
她已经研究过拿破仑·希尔的风格，因此，这些信回复得跟拿破仑·希尔自己写的完全一致，有时甚至更好。她一直保持着这个习惯，直到拿破仑·希尔的私人秘书辞职为止。当拿破仑·希尔开始找人来补这位男秘书的空缺时，他很自然地想到这位小姐。但在拿破仑·希尔还未正式给她这个职位之前，她已经主动地接受了这个职位。由于她在下班之后，以及没有支领加班费的情况下，对自己加以训练，终于使自己有资格出任拿破仑·希尔属下人员中最好的一个职位。
这就是进取心。正是这位年轻的小姐的进取心，使她脱颖而出，名利双收。
当你保持了学习的热情之后，你就会逐渐品尝到生活给予你的甜蜜回报了。
忠告九：管理好自己的时间
走在时间前面的人
快速、加速、变速是这个信息时代的显著特征。这种特征只有每个敢于奋起直追的人才能真正的理解和把握。
在比尔·盖茨创业的时候，他们的“８０８６”似乎还是超乎寻常的，它好像是个新模拟程序合理的候选人。然而到１９７８年秋天，它连手册还没有写出来。雷恩和奥里尔只好根据英特尔的工程师们写的说明书来搞他们的版本。英特尔的工程师们正在设计这个芯片。
软件走在了硬件的前头。
这样做似乎没有必要。但是在那一个阶段，微软公司内部有一种狂热的工作气氛，这种气氛推动着所有的员工拼命工作。在这后面有一个叫作比尔·盖茨的魔鬼，他不断地催促说：“快点!快点!”
微软公司实际上在做一次投机冒险。过去搞项目总是等机器出来，然后各路英雄一道冲杀上去，谁做得好做得快，谁就会成功。在同一条起跑线上，很难说谁就一定得第一。微软公司这一次的方法是抢跑。新的计算机做不出来，微软公司就是白干了一场。但是，新型计算机做出来了，那谁也别和微软公司争了。微软公司一定是第一。
微软公司的这个决策得到了回报，它又一次挣到了钱。
当阿尔伯克基的一切工作都做完后，微软公司将做一次战略转移。为了永远记住在阿尔伯克基的日日夜夜，微软公司的各位英豪决定在１１月７日这一天照一张集体相。
就在这个月，微软公司完成了全年１００万的销售额。精确地说，是１３５万美元。他们带着这个成绩，向着大西北绿草如茵的地方出发了。
在途中，比尔·盖茨访问了硅谷的计算机制造商。在一条路上，他得到了警察开具的三张超速行驶的罚单，其中两张是同一天被同一个警察处罚的。他来来去去都开得太快了。
他用的是微软的速度。可惜的是，警察并不理解这种速度的含义和这位“司机”的真实思想，而仅仅认可罚单的权威性。在节奏快得让人吐血的现代社会中，只有跟得上节奏，立志于走在时间前面的人才能取得成功。比尔·盖茨的创业成功就证实了这一点。
质能公式的启示
Ｅ=ＭＣ２，这是爱因斯坦著名的质能公式：能量等于质量乘以光速的平方。虽然是物理学的公式，但它同样说明了成功学中关于“时间”的一个重要原理。
时间就是胜利。
竞赛以快取胜，搏击以快打慢，军事先下手为强，商战已从“大鱼吃小鱼”变为“快鱼吃慢鱼”。跆拳道要求心快、眼快、手快；中华武学一言以蔽之，百法有百解，惟快无解!
大而慢等于弱，小而快可变强，大而快王中王!快就是机会，快就是效率，快就是瞬间的“大”，无数的瞬间构成长久的“强”。竞争的实质，就是在最短的时间内做最好的东西。人生最大的成功，就是在最短的时间内达成最多的目标。质量是“常量”，经过努力都可以做好以致难分伯仲；而时间永远是“变量”，一流的质量可以有很多，而最快的冠军只有一个——任何领先，都是时间的领先!
我们慢，不是因为我们不快，而是因为对手更快。
盛田昭夫说：
“如果你每天落后别人半步，一年后就是一百八十三步，十年后即十万八千里。”
在非洲的大草原上，一天早晨．曙光刚刚划破夜空，一只羚羊从睡梦中猛然惊醒。
“赶快跑!”它想到，“如果慢了，就可能被狮子吃掉！”
于是，起身就跑，向着太阳飞奔而去。
就在羚羊醒来的同时，一只狮子也惊醒了。
“赶快跑”，狮子想到，“如果慢了，就可能会被饿死！”
于是，起身就跑，也向着太阳奔去。
谁快谁就赢，谁快谁生存。一个是自然界兽中之王，一个是食草的羚羊，等级差异，实力悬殊，但生存却面临同一个问题——如果羚羊快，狮子就饿死；如果狮子快，羚羊被吃掉。
贝尔在研制电话时，另一个叫格雷的也在研究。两人同时取得突破。但贝尔在专利局赢了——比格雷早了两个钟头。当然，他们两人当时是不知道对方的，但贝尔就因为这１２０分钟而一举成名，誉满天下，同时也获得了巨大的财富。
谁快谁赢得机会，谁快谁赢得财富。
无论相差是０．１毫米，还是０．１秒钟——毫厘之差，天壤之别!
在竞技场上，冠军与亚军的区别，有时小到肉眼无法判断。比如短跑，第一名与第二名有时相差仅０．０１秒；又比如赛马，第一匹马与第二匹马相差仅半个马鼻子（几厘米）……但是，冠军与亚军所获得的荣誉与财富却相差天地之远。
全世界的目光只会聚焦在第一名的身上。冠军才是真正的成功者。第一名后面，都是输家。
时间的“量”是不会变的，但“质”却不同。关键时刻一秒值万金。
时间的概念
一、时间就是生命
瑞士的婴儿在降生之后，医院会立即通过计算机户籍网络给他（她）编号，同时，医院还会将此婴儿的姓名、性别、出生时间、家庭住址等输入户籍卡中。由于瑞士的户籍卡是统一的格式，因此，即使是刚刚出生的婴儿也会与成年人一样，有一个财产状况的栏目。
有一位南美黑客，十分羡慕瑞士的社会福利待遇，所以想把自己刚刚出生的婴儿注册为瑞士籍。于是，他通过国际互联网侵入到瑞士的户籍网络，并按照户籍卡中的要求，逐一填写了有关表格。在填写财产这一栏时，他随便敲入了３．６万瑞士法郎。看到自己天衣无缝的杰作，这名黑客沾沾自喜，暗自庆幸自己从此有了一个“瑞士儿子”。
谁知不出三天，黑客的所作所为便露了马脚。叫人称奇的是，发现这个假冒者的人，并非是户籍管理员，而是一位家庭主妇。她在为自己的孩子注册户口时，不经意间发现前一位婴儿在财产栏目中填写了３．６万瑞士法郎。她觉得十分奇怪，因为所有的瑞士人在为自己的初生婴儿填写所拥有的财产时，写的都是“时间”。他们认为，对于一个孩子，尤其是一个刚出生的婴儿来说，所拥有的财富只能是时间，而不会是其他东西。
南美黑客未曾料到会在这个细节上露出马脚。其实，与其说南美黑客是败露在填写的随意上，倒不如讲他是失败在价值观念上。
瑞士人对财富的看法，确实有独到之处。一个人来到世间，最大的财富是什么?说到底就是他的生命，而生命又是以时间来计算的。
二、时间就是金钱
在富兰克林报社前面的商店里，一位犹豫了将近一个小时的男人终于开口问店员了：“这本书多少钱?”
“１美元。”店员回答。
“１美元?”这人又问，“你能不能少要点?”
“它的价格就是１美元。”没有别的回答。这位顾客又看了一会儿，然后问：“富兰克林先生在吗?”
“在，”店员回答，“他在印刷室忙着呢。”
“那好，我要见见他。”这个人坚持一定要见富兰克林。于是，富兰克林就被找了出来。
这个人问：“富兰克林先生，这本书你能出的最低价格是多少?”
“１美元２５美分。”富兰克林不假思索地回答。
“１美元２５美分?你的店员刚才还说１美元一本呢!”
“这没错，”富兰克林说，“但是，我情愿倒给你１美元也不愿意离开我的工作。”这位顾客惊异了。他心想，算了，结束这场自己引起的谈判吧，他说：“好，这样，你说这本书最少要多少钱吧。”
“１美元５０美分。”
“又变成１美元５０美分?你刚才不还说１美元２５美分吗?”
“对，”富兰克林冷冷地说，“我现在能出的最好价钱就是１美元５０美分。”这人默默地把钱放到柜台上，拿起书出去了。这位著名的物理学家和政治家给他上了终生难忘的一课：对于有志者，时间就是金钱。
成功学大师拿破仑·希尔指出，利用好时间是非常重要的，一天的时间如果不好好规划一下，就会白白浪费掉，就会消失得无影无踪，你就会一无所成。经验表明，成功与失败的界线在于怎样分配时间，怎样安排时间。人们往往认为，这儿几分钟，那儿几小时没什么用，其实它们的作用很大。本杰明·富兰克林指出：“你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。记住，时间就是金钱。假如说，一个每天能挣１０个先令的人，玩了半天，或躺在沙发上消磨了半天，他以为他在娱乐上仅仅花了６个便士而已。不对!他还失掉了他本可以挣得的５个先令……记住，金钱就其本性来说，绝不是不能生殖的。钱能生钱，而且它的子孙还会有更多的子孙……谁杀死一头生仔的猪，那就是消灭了它的一切后裔，以致它的子孙万代。如果谁毁掉了５先令的钱，那就是毁掉了它所能产生的一切，也就是说，毁掉了一座英镑之山。”富兰克林的这段名言通俗而又直接地阐释了这样一个道理：
如果想成功，必须重视时间的价值。
小心“时间窃贼”
我们在童年时代时，对于光阴的流逝，很少有感触，但是随着年龄的增长，时间对我们的价值也愈来愈高。尤其是逢年过节，总有时不我待、韶华不为少年留的感慨。
时间如同金钱，愈是懂得利用的人，愈感觉它的价值；愈是贫穷的人，愈感觉它的可贵。问题是当我们富有时，往往不知如何利用而任意挥霍，真正需求的时候，却已经所余无几了。
美国著名的管理学大师杜拉克曾说过：“不能管理时间，便什么也不能管理。”“时间是世界上最短缺的资源，除非严加管理，否则就会一事无成。”
据时间管理学研究者们发现，人们的时间往往是被下述“时间窃贼”给偷走的：
１．找东西
据对美国２００家大公司职员做的调查，公司职员每年都要把６周时间浪费在寻找乱放的东西上面。这意味着，他们每年要损失１０％的时间。对付这个“时间窃贼”，有一条最好的原则：不用的东西扔掉，不扔掉的东西分门别类保管好。
２．盲目购物
我们中的很多人买东西都买上了瘾。有时候刚刚买完一批东西，又拎起兜子奔向商店去抢购。应该问问自己：这样买下去什么时候才是个头?买来的东西还要清洁、收藏、保养、送人等。结果，不仅花了钱还搭了很多时间。
当然，过日子总免不了要买东西，但是把你购物所得到的快乐和你所付出的代价相比较，是不是有点得不偿失呢?要知道，并不是我们所拥有的东西就能使我们快乐，而只有我们喜欢的东西才能给我们带来欢乐。
３．优柔寡断
悬而未决的问题缠身往往会影响你的工作，使你在能自由支配的宝贵时间里变得心不在焉。关键不在于是否有问题要解决，而在于它们是不是你一个月或一年
前就已经有的老问题。如果是长期以来一直没解决的问题，那么它们消耗了你多少时间和精力啊?你至少应该解决一些这类老大难的问题，使自己舒舒服服地生活下去。
当你拿不定主意时，其实完全可以缩小你的选择面，迅速做出决定。干脆、果断至少可以在生活的某一方面使你受益匪浅。
４．不敢打断别人的话题
过分地谦恭有礼也会消耗你的时间。你一定经历过这样的时刻：谈话的对方明知道你马上就要去赴约，而且就要迟到了，还是没完没了，一刻不停地讲着。你应该学会客气地打断对方的话题：“对不起，我实在不得不告辞了。”这虽然使对方扫兴，但比起你心烦意乱、如坐针毡地继续听下去要好得多。
５．无节制地看电视
最近一项调查表明：在美国，普遍家庭平均每天看电视的时间在７小时以上。虽然看电视是一种人们开心解闷的消遣，但是太耗费我们的时间了。为了避免那些毫无意义的节目，最好的办法是事先看看节目预告，挑选那些你感兴趣的节目，而把省下来的时间更有效地加以利用。
６．做事没有计划
攻读一个学位要多长时间?完成一项工作要多少时间?你能照料多大面积的菜园?你有多少个晚上能用来参加社会活动?你还想做更多的事吗?精心地制定你的计划是减轻负担，节省时间的关键。
７．懒惰
对付这个“时间窃贼”的办法有：使用日程安排簿。在家居之外的地方工作。及早开始。
８．时断时续
研究发现，造成我们浪费时间最多的是干活时断时续的方式。因为重新工作时，我们需要花时间调整大脑活动及集中注意力后才能在停顿的地方接着干下去。
９．惋惜不已或白日做梦
老是想着过去犯过的错误和失去的机会，唏嘘不已，或者空想未来，这两种心境都是极浪费时间的。
１０．拖拖拉拉
这种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，其实他们本来能完成任务而且应转入下一个工作了。
１１．对问题缺乏理解就匆忙行动
这种人与拖拉作风正好相反，他们在未获得对一个问题的充分信息之前就匆忙行动，以至于往往需要推倒重来。这种人必须培养自己的自制力。
１２．分不清轻重缓急
即使是避免了上述大多数问题的人，如果不懂得分清轻重缓急，也达不到应有的效率。区分轻重缓急是时间管理中很关键的问题。许多人在处理日常事务时，完全不考虑完成某个任务之后他们会得到什么好处。这些人以为每个任务都是一样的，只要时间被工作填得满满的，他们就会很高兴。或者，他们愿意做表面看来有趣的事情，而不理会没有趣的事情。他们完全不知道怎样把人生的任务和责任按重要性排队，确定主次。在确定每天具体做什么之前，要问自己三个问题：
我需要做什么？明确那些非做不可，又必须自己亲自做的事情。
什么能给我最高回报?人们应该把时间和精力集中在能给自己最高回报的事情上。
什么能给我们最大的满足感?在能给自己带来最高回报的事情中，优先安排能给自己带来满足感和快乐的事情。
随时警惕你的“时间窃贼”，切记珍惜时间就是珍惜生命。时间是生命的本钱，一个人浪费了时间就像是送掉了自己的生命。时间来得匆匆去得也匆匆，要想使自己的生活更有意义，就应该珍惜属于自己短暂的时间。时间对每个人来说都是平等的，珍惜时间的人就会得到无穷无尽的财富，而浪费时间的人将一无所有。
善用零碎时间
要想赢取时间，就要学会善用零碎与余暇时间。
三国时期的董遇是个大学问家，他要前去找他求学的人先“读书百遍”，之后才可能“其义自见”。当求学者抱怨说“没有时间”时，他回答说：“当以‘三余’，即‘冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余’也。”要充分利用寒冬、深夜和雨天学习。在古代的人们就已经知道利用余暇时间来做学问了。现代人的生活节奏越来越快，许多人都常常感到时间紧张，根本没有时间干许多重要的事。而鲁迅先生曾说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”实际上正是如此。
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间。完成工作的方法，是爱惜每一分钟。”
有一个实验，很好地说明了这个道理。
老师向一个瓶子里装小石子，装满后问学生：“满了吗?”
“满了!”同学们异口同声地回答。
然后老师向瓶里装沙，仍可以装进去。众同学愕然。
沙装满后，老师又问：
“满了吗?”
“满了!”同学们回答道。
接着，老师又向已装满石子和沙子的瓶里灌水……
莫泊桑提醒我们说：
“世界上真不知有多少可以建功立业的人，只因为把难得的时间轻轻放过而默默无闻。”用“分”来计算时间的人，比用“时”来计算时间的人，时间多５９倍。
哈丽特·斯托夫人取得了非凡的成就，主要归功于她能精打细算地利用好每一分每一秒钟。作为一个忙碌的母亲，她既要照顾好孩子，又要操持家务，但她就是在那样的条件下完成了那部家喻户晓的名著——《汤姆叔叔的小屋》。类似的例子不胜枚举，比彻在每天等待开饭的短暂时间里读完了历史学家弗劳德长达１２卷的《英国史》。朗费罗每天利用等待咖啡煮熟的１０分钟时间翻译《地狱》，他的这个习惯一直坚持了若干年，直到这部巨著的翻译工作完成为止。
休·密勒是一个石匠，赚钱养家糊口是他的天职。但他把一些零零碎碎的时间积累起来阅读科学书籍，最终，他根据自己和石头打交道的亲身经验写出了一本充满智慧和才气的著作。苏格兰著名诗人彭斯的许多最优美的诗歌，是他在一个农场上劳动时完成的；约翰·斯图亚特·密尔曾经在东印度公司当小职员，他的许多传世之作都是在这一时期完成的；《失乐园》的作者弥尔顿是一位教师，同时他还是联邦秘书和摄政官秘书，在繁忙的工作之余，他刻意注意利用一些零碎的时间，珍分惜秒，坚持苦读；伽利略是一个外科医生，他以专心致志的态度和常人少有的勤勉，挤出时间从事科学研究，充分利用一分一秒的时间进行思考、探索和研究，从而为后人留下了丰硕的成果。
美国著名作家杰克·伦敦的房间，有一种独一无二的装饰品，那就是窗帘上、柜橱上、衣架上、床头上、镜子上、墙上……四处贴满了各色各样的小纸条。他非常喜爱这些纸条，几乎和它们形影不离。这些小纸条上面写满各种各样的文字：有美妙的词汇，有生动的比喻………睡觉前，他默念着贴在床头的小纸条；第二天一觉醒来，他一边穿衣，一边读着墙上的小纸条；刮脸时，镜子上的小纸条为他提供了方便；在散步、休息时，他可以到处找到启动创作灵感的语汇和资料。外出的时候，杰克·伦敦也不轻易放过闲暇的一分一秒。出门时，他早已把小纸条装在衣袋里，随时都可以掏出来看一看，思考一下。
英国文学史上著名女作家艾米莉·勃朗特在年轻的时候，除了写作小说，还要承担繁重的家务劳动，例如烤面包、做菜、洗衣服等。她在厨房劳动的时候，每次都随身携带铅笔和纸张，一有空隙，就立刻把脑子里涌现出来的思想写下来，然后再继续做饭。
有时候我们也一边休息，一边工作，只要把工作的性质变动一下，就能轻易地做到这一点。这也是“莫氏休息法”的精髓所在。
莫氏的休息方法就是从一张书桌换到另一张书桌，继续工作。
若论工作量，很少有人能超过英文《新约圣经》的翻译者詹姆斯·莫法特。莫氏的书房里有三张桌子，一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿，一张摆的是他的一篇论文的原稿，在第三张桌子上，是他正在写的一部侦探小说。
疲劳常常只是厌倦的结果，要消除这种疲劳，停止工作是不行的，必须变换工作。就像汽车的电瓶用完了，光是把电瓶拿出来是不够的，一定要把它拿去充电，得到新的能源，才能够再使用。一个人要是能做一种以上的事，他会活得更有劲。即使这件工作无关紧要，只要他喜欢就行。真正的休息需要不断和能量的来源保持接触。
美国近代诗人、小说家和出色的钢琴家爱尔斯金曾讲过钢琴教师卡尔·华尔德对她的启示。“一天，卡尔·华尔德给我授课的时候，忽然问我每天要练习多少时间钢琴?我说大约每天三四个小时。”
“‘你每次练习，时间都很长吗?是不是有个把钟头的时间?’”
“‘我想这样才好。’”
“‘不，不要这样!’他说，‘你将来长大以后，每天不会有长时间的空闲的。你可以养成习惯，一有空闲就几分钟几分钟地练习。比如在你上学以前，或在午饭以后，或在工作的休息时间，五分钟、五分钟地去练习。把小的练习时间分散在一天里面，如此则弹钢琴就成了你日常生活中的一部分了。’”
零碎时间可以成就大事业。没有利用不了的时间，只有自己不利用的时间。
节省时间的方法
１．每天都列出计划
要消除因时间太短而引起的庞大压力，可把目标分成长期和短期两种。长期目标尽量具体，但不必过于详细，可在日历上记下所有的完成期限。而短期目标则记在每周及每日的预定计划行事表上。接下来，把每天时间分成几个区段，再分配做不同的工作。尽量在体力高峰期执行最重要的工作。当然，在工作中不可避免有一些干扰，不过，因为你按照预定的时间表行事，这些干扰应该不致造成太大的问题。
若缺乏明确的时间表，你将寸步难行，任由环境控制。本来大可利用时间掌握机会的，结果，你会发现自己大部分时间都在解决燃眉之急或应付别人的需求。有了明确的时间表后，你的行事才有方向，才会朝目标稳健迈进，而且更有时间享受努力的成果。
２．拟订预定工作表
列出所有要做的事，按照重要性排列顺序，然后列到你的时间表上。时间表上的各项时段区间可以作为每项工作的完成期限。每天不妨时常检查进度，看看自己如何妥善运用时间，然后再看看有没有需要调整的地方。
这份工作表应该可以随时变更，做完的事划线删掉，想做、应做的事，也可随时加入，依据实际需要增加你的工作表。但不一定要一天完成，也可以放在隔天的工作表上。随时更新工作表可让你有弹性应变的空间，同时也不会错失任何机会。
３．先做重要的事
掌握重点可以让你的工作计划不致偏差。一旦一项工作计划成为危机时，犯错的几率就会增加。先做重要的事，然后全力冲刺以完成其他目标。
成为时间的主宰之后，多出来的时间除了可应付不时之需外，还可用来处理不重要的会议、电话，以及老板的唠叨。
４．设定期限
有了期限可以让你更快进入状况，减少因追求完美而可能导致的拖延。还有，设定期限会强迫你专心一致，使工作质量变得更好。
５．一次做一件事一次做一件事可以让你完成更多的工作。挑出工作中最重要的部分，切割成几个小步骤，每一步骤都设定完成期限，然后严格执行。完成的项目愈多，就愈有成就感。当天晚上自我检查时，也会更快乐。
６．现在就做
苏姗娜·塞吉尔是一个著名的色彩专家，她为许多名人设计居室和衣物。在应付日程表上的所有要求时，她遵循从祖母那里学到的一个原则：如果有一件事情要做，立即就干。
很多的人把时间浪费在“开始着手进入开始状态”，塞吉尔常说。他们花费了很多的时间准备干一件事，以致他们没有剩余的时间去干这件事了。如果立即着手行动，你就会惊奇自己干得有多快!记住：栽一棵树的最好的时间是２０年前，第二个最好的时间就是现在。
７．适时放弃十全十美
完美主义者往往和办事拖拉之人一样在浪费时间。瓦克维亚有限公司前主席托马斯·Ｒ．威廉发现，很多有希望的年轻人不知道何时停止研究一个设计而把它交差。他认为这些年轻人应该学会在一个确定的期限里完成他们所能做到的最好的工作，即使这个设计并非完美无缺。工程师们把它称为“冻结设计”。成功的时间管理者都懂得什么时候值得为十全十美而奋斗，什么时候只有放弃十全十美才足够好。
８．避开高峰
办事避开高峰期，以免排长队、交通拥挤和其他的时间浪费。例如，在拥挤前早点去餐馆；别在星期五下午兑换支票；在晚餐期间去菜店买东西，那时大多数人正在家里吃东西；平时买礼物而避免节日的拥挤。在别人去吃饭的时间里使用办公室的复印机，你就不必等待。早点去上班或晚点下班，那时电话铃不响了，其他人也不在周围，打通电话就会更快一些。尽量选定中午的航班，那时飞机不会在跑道上等待或在空中盘旋。
９．考虑代价而不是价格
有许多属于一分钱智慧几小时愚蠢之类的事例。如果你选择到机场的公共汽车代替出租车，你就丢失了有价值的时间等待公共汽车的到来。你外出做一个小时的买卖可以挣２０元，却自己清扫房子而不肯每小时花１０元请一个保姆，也是一种愚蠢的行为。当然，除非你更喜欢打扫房间。
忠告十：保持充沛的精力
很少睡觉的比尔·盖茨
比尔·盖茨从小就有充足的精力为自己所爱的事业奋斗拼搏。在很小时，他可以一头扎在父亲的书房中一连几个小时、十几个小时不休息的阅读；再大些，当比尔·盖茨自从接触电脑以后，他对电脑就更是陷入一种狂热，他总是有旺盛的精力，甚至达到废寝忘食的地步。
作为美国电脑软件界的先驱之一比尔·盖茨，应该是一位科技奇才。杰伊·伦诺开玩笑说：“他和我们其他人不一定有什么不同。昨夜我走进他房间看到他的录像机上的时钟仍闪着十二点。”
保罗·艾伦的邻居莱蒙特·班森回忆说：“我记得总是看到保罗的房间凌晨３点灯还亮着。他和那个叫盖茨的小子在那熬夜，研究电脑。”
比尔·盖茨旺盛的精力大部分用在电脑上，正如他在湖滨中学读书一样。他了解他对什么东西有真正的激情，电脑就像一个会施魔法的巫师一样，把他给迷住了。为了在电脑上模拟棒球比赛，他可以一连几个星期摆弄着电脑，试图设计出一套电脑程序，在荧光屏上用数字显示出击球、扔球和接球时的情形。即使他蒙着电热毯睡觉时，盖茨也在梦见电脑。有一次在凌晨３点，盖茨在梦中说梦话时，不停地说一些电脑操作的术语。
许多夜晚，他都是在哈佛的阿肯电脑中心度过的。电脑中心拥有许多不同型号的电脑，其中包括盖茨最喜欢使用的ＰＯＰ－１０号机型。兹莱梅尔有时路过电脑中心，顺便走进大楼，一定会发现盖茨在某个房间玩着电脑。那时人们常常用电脑玩几种游戏，如斯蒂文·拉塞尔设计的“太空大战”，盖茨和兹莱梅尔总是玩这种游戏直到第二天凌晨才肯罢手。
比尔·盖茨后来回忆说：“为阿尔塔编写的ＢＡＳＩＣ真是令人精疲力竭。当我思考的时候，我时常前后摇晃或踱步，因为这样有助于把精力集中于一个想法上，排除干扰。我和保罗的睡眠很少，可谓夜以继日。我常常好些日子既不吃东西也不会见任何人。”他们废寝忘食地干了两个月，ＢＡＳＩＣ语言的编写已经基本完成。到二月底，他们觉得一切就绪，为了谈判成功，盖茨让保罗·艾伦回家休息养足精力，而他仍然留在电脑房间对程序作最后的检查，他在凌晨的时候刚好做完一切。为了这个ＢＡＳＩＣ，他们曾一天工作二十个小时，有时甚至还要长一些，就这样工作了八个多星期。中国有句古话：“种瓜得瓜，种豆得豆。”他们终于成功了。
盖茨也许不是哈佛大学数学成绩最好的学生，但他在计算机方面的才能却无人可以匹敌。他的导师不仅为他的聪明才智感到惊奇，更为他那旺盛而充沛的精力而赞叹。他说道：“有些学生在一开始时便展现出在计算机行业中的远大前程，毫无疑问，盖茨会取得成功的。”在阿尔伯克基创业时期，除了谈生意、出差，盖茨就是在公司里通宵达旦地工作，有时，秘书会发现他竟然在办公室的地板上鼾声大作。不过为了能休息一下，盖茨和他的合伙人艾伦经常光顾阿尔伯克基的晚间电影院。“我们看完电影后又回去工作。”艾伦说。
１９７９年，微软公司迁到了贝尔维尤，１９８３年，微软公司宣布了要开发ＷＩＮＤＯＷＳ的消息。一位曾到过盖茨住所的人惊讶地发现，他的房间中不仅没有电视机，甚至连必要的生活家具都没有。
盖茨常在夜晚或凌晨向其下属发送电子邮件，编程人员常可在上班时发现盖茨凌晨发出的电子邮件，内容是关于他们所编写的计算机程序。盖茨经常在夜晚检查编程人员所编写的程序，再提出自己的评价。盖茨位于华盛顿湖畔对岸的办公室距其住所只有１０分钟的驾车路程。一般的情况是，他于凌晨开始工作，至午夜后再返回家。他每天至少要花费数小时时间来答复雇员的电子邮件。
尽管许多人认为，微软公司的成功很大程度上是归功于“上帝的光环”罩在盖茨先生的头上，但当我们回顾微软公司的历史时，不难发现微软公司并非是一个一帆风顺的企业，在成功的背后也洒满泪水。
同比尔·盖茨先生一起工作的人都说他是世界上最繁忙的企业主管之一。比尔·盖茨在１９７８年至１９８４年间，只休假十五天，包括他在附近一座网球场消磨的那四天。
《跨国企业》杂志编辑发表的一篇文章上问道：“微软如何保持这种优势?”“总的来说，比尔·盖茨很少睡觉。他不断寻觅新的来源，甚至在他现有的产品仍赚进大把钞票的时候也不例外。”然而盖茨却不这么认为，他认为，“成功的焦点，应该了解你的能力范围，你最擅长的事情，然后把你的时间和精力投注其中。”
健康是“硬件”
居里夫人有句名言：“科学的基础是健康的身体。”同样的道理，精力旺盛也离不开健康的身体。居里夫人不仅自己注意锻炼身体，而且要求两个女儿也坚持“严格的知识训练和体格锻炼”，使孩子长大成才。她常带孩子去远足、游泳、爬山。后来，她的两个女儿都成了科学家，大女儿还获得了诺贝尔奖。这种智体相长的例子是很多的。
牛顿幼年体弱多病，以后从事务农和体育锻炼，成为一代科学巨匠。法兰西斯·培根在智体并重的教育熏陶下，后来成了现代实验科学的始祖。自１９０１年第一次颁发诺贝尔奖以来，获奖的科学家里就有不少体坛健将：密立根是网球运动员；康普顿热爱球类运动；丹麦杰出的物理学家居里斯·波耳，年轻时是丹麦国家足球队著名的守门员，那时即使是在比赛时，一旦对方攻势减弱他就蹲在球门前从事物理演算。后来人们评价，居里斯·波耳早期的足球成就可与后期物理成就相媲美。
从反面来看，只读书勤奋而不注意体育锻炼把身体弄垮的实例也不在少数。仅以俄国作家为例：杜勃各留波夫死时２６岁，别林斯基死时３５岁，果戈理死时４３岁，契诃夫死时４４岁，这是多么可惜啊!现在有的年轻人，早晨不做早操，课外也不锻炼，还以为这是节约时间，其实是得不偿失。这样下去，就会由于脑子不听使唤而降低了学习效率，长此下去，甚至造成身体素质越来越差，神经衰弱越来越严重，视力不断减退。
强健的心理、情绪与精神，都来自健壮的身体，假如你想功成名就，就要关注自己的健康问题。因此，在你能够出人头地之前，首先需要学习的一个简单而重要的课题，就是让你自己体格强壮的能力。因为只有一个身体健壮的人，才能具有精明的脑子和旺盛的精力，没有好的身体，什么也甭想实现。简单地说，身体健康是一个人获得成功的“硬件”，一个人成功的基础是身体健康。
要保持身体健康，就要认真对待生活中的几个重要方面：
１．不要吸烟
这是最能防止疾病和早逝的方法。吸烟尤其危害孕妇和胎儿。不吸烟的人很少患心脏病或癌症。
２．适量饮酒
一定要控制自己少喝酒，并能很好地处理因酒精造成的情绪和行为异常。
３．小心用药
不管是处方药、非处方药或“消遣性药品”。有些药即便是医生开的，如果与酒精同用或用药后开车，同样会导致危险。而过量使用镇静剂或兴奋剂会使人在生理上或精神上出现问题。
４．合理饮食
肥胖的人比一般人更易患糖尿病、胆囊疾病和高血压。控制自己不摄取过多的热量、脂肪和胆固醇，才是良好的饮食习惯。
５．坚持锻炼
如果坚持每天进行３０分钟适度的锻炼，可以帮你锻炼心脏功能，减去过多的体重，增加肌肉弹性，使你睡眠更好。
６．控制压力
每个人肯定都会面对压力，重要的是你怎样去处理它。把烦恼向信任的人倾诉，有助于减压。而以不健康的方法宣泄压力只能给自己带来更多的麻烦。
７．劳逸结合
很多人认为要辛勤工作、加班加点，工作才会有保障。人们普遍觉得没有时间与家人朋友相聚，健身和锻炼更无法实现。因此，若想健康快乐，你必须合理地安排自己的工作和娱乐。
８．照顾自己
从预防的角度看，自行检查乳腺、监测血压、饮食适当、锻炼和充足的睡眠与休息，都是有助于维护健康、预防疾病的办法。
９．重视友谊和人际关系
家人、朋友、同事和其他人有时可能会与你发生摩擦，如果出现这种情况，你要问问自己为什么不能与其他人愉快健康地相处。要心胸宽广，学会化解矛盾，友谊会使你更充实、更满足。
１０．坚定信心
有了积极的人生观，才容易满足快乐，才容易战胜疾病、悲伤和绝望。
保持大脑最佳状态
人体是一个统一的整体，只有使大脑处于最佳状态才能保证大脑的工作效率和对疲劳的耐受能力，从而达到精力充沛的目的。大量的研究表明，要使大脑保持最佳状态，主要有两点值得注意：一是科学用脑，二是合理饮食。
一、科学用脑
用脑必须讲究科学。那么如何科学用脑呢?
１．善于利用最佳时间
大脑的工作效率是有时间差异的。生理学家的研究表明：一般人的大脑每天有四个记忆高潮。第一个高潮是早晨起床后，这时大脑没有记忆干扰，认记印象清晰；第二个高潮是上午８～１０时，这时人的精力旺盛，认记效率高；第三个高潮是下午６～８时，此时是一天记忆的最佳期；第四个高潮是临睡前的ｌ小时，因认记后入睡，没有倒摄抑制的影响。另外，科学家还发现，上午８时左右，大脑具有严谨、周密思考的能力，下午２时思维的速度最敏捷，但逻辑推理能力减弱。每个人生理因素和生活实践不同，最佳学习、工作时间也存在着差异。日本中川八朗教授发现，如果人的体温在午后两点以前就达到一天当中的最高点，那么他早晨时间记忆力最好。如果人的体温两点以后才达到最高点，那么这个人晚上学习好。大学生要善于根据自己的最佳学习时间，安排好学习科目和内容，从而提高大脑的效率。
２．集中注意力，避免分心
著名的生理学家巴甫洛夫认为：人们在聚精会神从事某种活动的时候，大脑皮层下就会出现一个兴奋中心，其余的邻近部分都处在抑制状态，因此留下的痕迹就深刻。相反，如果在看书学习的同时还想着其他事情，那么在大脑皮层上就会同时出现两个兴奋中心，一个看书，一个管其他事，两者之间由于目的不同，便会相互影响和干扰，结果大脑皮层上留下的痕迹就较浅，学习效率就降低。因此，大学生一定要养成做好一件事再做另一件事的好习惯，切莫在同一时间里既想干这又想干那，结果精力分散，什么都干不好。
３．动用多种感觉同时参与学习
根据巴甫洛夫的条件反射学说，如果人们学习时只用眼看，就只能使视觉刺激引起的兴奋从视感觉道路传入大脑，在视皮层引起兴奋中心；如果开口念，那么由声音引起的听觉兴奋便会由听觉道路传入大脑，就会在听皮层引起另一个兴奋中心。假如每次学习时都能做到眼到、口到、耳到，则若干皮层兴奋中心间就会渐渐拓道联系，形成暂时性的神经道路。以后一听到有关学习内容的声音，就会想起所看到过的材料，大脑的工作效率也就自然地得以提高。因此，大学生要提高大脑效率，学习时应做到心到、口到、眼到、手到、耳到。
４．生活有规律
试验证明，长期生活在没有阳光和钟表的地洞里的人，体温、心率、活动情况等仍然保持着大约２４小时一个周期的正常睡醒节律。如果我们的生活作息制度与睡醒节律相一致，那么，只要我们一上床就会很快入睡，一到起床时间就会自然睡醒。相反，不定时起床就寝，任意颠倒睡眠节奏，就会影响身体健康，甚至产生神经衰弱和其他疾病。有规律的生活还有利于大脑皮层把生活当中建立起来的各种条件反射形成固定的“动力定型”。也就是说，如果每天的各项活动经常以相同的顺序和固定的时间间隔出现，就会通过大脑皮层的综合作用，把一系列活动联系起来，形成一个内部神经过程的系统，即“动力定型”，从而使各种脑力和体力的活动进行得更容易，更熟练，更省力。
５．保持足够的睡眠
睡多长时间才算够?成年人每天平均要睡７～９小时。睡眠的好坏并不全在于“量”，还在于“质”，即睡眠的深度。深沉的质量高的睡眠，消除疲劳快，睡眠时间可减少。总之，不能一律规定每人每天睡眠时间为８小时，而应该根据睡醒后的自我感觉是否良好来判断睡眠时间是否足够。过多的睡眠不但没有必要，反而有害，会使头脑昏昏沉沉，不能保持正常工作所必需的兴奋水平。
６．不断更换性质不同的学习内容
心理学家的研究表明：人脑是有严格分工的，各个部分的皮层都各司其职。如大脑左半球的抽象思维、数学计算等能力较强，右半球对图形、音乐、空间的感知能力较强。人在学习一种知识时，一部分脑细胞在工作，而其余的细胞处于休息状态。由此可见，我们在学习时，要注意文、理、体、音、美等课程穿插安排，形象思维和抽象思维、脑力与体力活动交替进行。这样既防止脑细胞的过度疲劳，又可调动整个大脑的积极性，提高其运转效率。
二、合理饮食
长期用脑，容易导致疲劳。为了保持旺盛的精力，提高工作效率，大学生除了要注意科学用脑外，还要注意合理饮食、营养均衡，只有这样才能增强体质、延缓衰老。
首先，应合理安排一日三餐。营养学家的建议是：既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。
（１）早餐低脂低糖。
早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因其含有大量的淀粉和糖，进入体内可合成更多的具有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地开发大脑思维，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入过多的脂肪和胆固醇后，其在胃里的消化时间就会延长，造成脑部血流量减少，从而导致脑细胞缺氧。所以，科学合理的早餐应选择瘦猪肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为益。
（２）午餐多吃蛋白质。
午餐的选择最好是坚持以蛋白质含量高的食物为主，碳水化合物为辅的原则。因为面粉、米饭、甜食摄入过多容易导致人恹恹欲睡，这种情况以中老年人最为常见。４０岁以上的人，如果午餐摄入大量的碳水化合物，在餐后的４个小时，精力会远远不如那些以高蛋白食物为午餐的人。其原因在于高蛋白食物含有大量的蛋白质，可以分解出大量氨基酸，这些氨基酸进入脑中便转化为使大脑兴奋的多巴胺等化学物质，使人精力充沛。
（３）晚餐高糖低蛋白。
对绝大多数人来说，晚间较为闲暇，无需太多脑力，而且离睡眠时间较近。所以晚餐与早餐正好相反，高碳水化合物食品应列为主食，让较多的糖分进入体内，以提高脑中血清素的浓度，发挥其镇静作用，使心态保持安宁，同时为安然入睡打下基础。
其次，以下一些对脑力劳动者较为有益的食物，应注意适量摄取。
（１）含有丰富的优质蛋白质和脂类的动物内脏类，是补脑的上乘食品。
（２）营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内积聚的大豆及豆制品。
（３）营养丰富，其果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪等物质的龙眼。
（４）素有木本粮食之称的红枣。
（５）具有滋补强身，延年益寿作用的芝麻。
