（６）具有补气养血、补肾固精、镇咳化痰、润肌乌发、滋补强壮等功效的核桃。
面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等酸性食品容易使人疲劳、抵抗力降低，严重时脑力劳动者会出现思维能力下降、记忆力减退，而引起神经衰弱综合症。因此，脑力劳动者不能偏食酸性食品。
防止疲劳
一、在疲劳前就休息
要防止疲劳，规则第一条就是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
在二次大战期间，丘吉尔已经６０多岁了，却能够每天工作１６小时，实在是一件很了不起的事情。“他的秘诀在哪里?”他每天早晨在床上工作到１１点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床去睡一个小时。到了晚上，在８点钟吃晚饭以前，他要再上床去睡２个小时。他并不是要消除疲劳，因为他根本不必去消除，他事先就防止了。因为他经常休息，所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。
约翰·洛克菲勒也创造了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到９８岁。他如何做到这两点呢?最主要的原因当然是，他家里的人都很长寿，另外一个原因是，他每天中午在办公室里睡半个小时午觉。他会躺在办公室的大沙发上——而在睡午觉的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。
在叫《为什么要疲倦》的书里，丹尼尔说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。棒球名将康尼·麦克在每次出赛之前如果不睡一个午觉的话，到第五局就会觉得筋疲力尽了。可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。
有人曾问过埃莉诺·罗斯福夫人，当她在白宫当第一夫人的１２年里，如何应付那么紧凑的节目。她说，每次接见一大群人或者是要发表一次演说之前，她通常都坐在一张椅子或是沙发上，闭起眼睛休息二十分钟。
在世界骑术名将吉恩·奥特里的休息室里放着一张行军床，“每天下午我都要在那里躺一躺，”吉恩·奥特里说，“在两场表演之间睡一个小时。当我在好莱坞拍电影的时候，”他继续说道，“我常常靠坐在一张很大的软椅子里，每天睡两次午觉，每次十分钟，这样可以使我精力充沛。”
爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。
亨利·福特的长寿秘诀是：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候绝不坐着。”
二、学会放松
科学家曾试图了解，人类的脑子能够工作多久而不至于使“工作能量减低”，也就是科学上对疲劳的定义。令这些科学家们非常吃惊的是，他们发现，活动中的脑细胞的血液，毫无疲劳的迹象，但从一个正在做工的人的血管里抽出血液，就会发现血液里充满了“疲劳毒素”。
如果只讨论脑的话，那么它“在８个或者１２个小时之后，工作能量还像开始时一样地迅速和有效率”，脑部是完全不会疲倦的……那么是什么使你疲倦呢?
心理治疗专家认为，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的。英国最有名的心理分析家德费，在他那本《权力心理学》里说：“绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”
一位美国著名的心理分析家布列尔博士说得更详细。他说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影响。”烦闷、懊恨，一种不受欣赏的感觉，一种无用的感觉，太过匆忙、焦急、忧虑等，这些都是使那些坐着工作的人筋疲力尽的心理因素。
为什么我们在劳心的时候，也会产生这些不必要的紧张呢?何西林说：“我发现主要的原因……是几乎所有的人都相信愈是困难的工作，愈是要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。”所以我们一集中精神就皱起了眉头，耸起了肩膀，要所有的肌肉都来“用力”。事实上这对我们的思考，根本没有丝毫帮助。
碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢?要放松!
下面是帮你学会怎样放松的四项建议：
（１）随时放松自己，使你的身体软得像一只旧袜子。在书桌上放一只红褐色的旧袜子，提醒自己应该放松到什么程度。如果你找不到一只旧袜子的话，一只猫也可以。
你有没有抱过在太阳底下睡觉的猫呢?当你抱起它来的时候，它的头就像打湿了的报纸一样垮下去。要是你能学猫一样地
放松自己，大概就能避免这些问题了。
（２）工作时采取舒服的姿势。要记住，身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲劳。
（３）每天自我检讨五次，问问你自己：“我有没有使我的工作变得比实际上更重?我有没有用一些和我的工作毫无关系的肌肉?”这些都有助于你养成放松的好习惯。就像大卫·哈罗·芬克博士所说的：“那些对心理学最了解的人们，都知道疲倦有三分之二都是习惯性的。”
（４）每天晚上再检讨一次，问问你自己：“我有多疲倦?如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”“我算算自己的成绩，”丹尼尔·乔斯林说，“不是看我在一天完了之后有多疲倦，而是看我有多不疲倦。”他说：“当那一天过完而我感到特别疲倦时，或者是我感觉我的精神特别贫乏的时候，我会毫无问题地知道，这一天不论在工作的质和量上都做得不够。如果每一位生意人都能学会这一点，因为神经紧张而引起疾病致死的比率，就会马上降低了。而且在我们的精神疗养院里，也不会再有那些因为疲劳和忧虑，导致精神崩溃的人。”
热忱是个打气筒
一个热忱的人，无论是在挖土，或者经营大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。对自己的工作热忱的人，不论工作有多少困难，或需要多少的努力，始终会用不急不躁的态度和持续旺盛的精力去进行。只要抱着这种态度，任何人一定会成功，一定会达到目标。爱默生说过：“有史以来，没有任何一件伟大的事业不是因为热忱而成功的。”事实上，这不是一段单纯而美丽的话语，而是迈向成功之路的路标。
拿破仑·希尔告诉我们，热忱是一种意识状态，能够鼓舞及激励一个人对手中的工作采取行动。而且它还具有感染性，不只对其他热心人士产生重大影响，所有和它有过接触的人也将受到影响。
热忱和人类的关系，就像是蒸汽机和火车头的关系，它是行动的主要推动力。人类最伟大的领袖就是那些知道怎样鼓舞他的追随者发挥热忱的人。
把热忱和你的工作混合在一起，那么，你的工作将不会显得很辛苦或单调。热忱就像一个打气筒，会使你的整个身体充满活力，使你只需在睡眠时间不到平时一半的情况下，工作量达到平时的２倍或３倍，而且不会觉得疲倦。
爱迪生曾说：“在我的一生中，从未感觉在工作，一切都是对我的安慰……”
大仲马的写作速度是惊人的。他一生活了６８岁，到晚年自称毕生著书１２００部。他白天同他作品中的主人公生活在一起，晚上则与一些朋友交往、聊天。有人问他：“你苦写了一天，第二天怎么仍有精神呢?”他回答说：“我根本没有苦写过。”“那是怎么回事呢?”“我不知道，你去问一棵梅树是怎样生产梅子的吧!”看来大仲马是把写作当作乐趣，当作生活的全部。
热忱是我们最重要的财富之一。不管我们是３岁或３０岁，６岁或６０岁，９岁还是９０岁，热忱使我们青春永驻。这意味着任何年龄的人只要具有自我完善的强烈愿望，他都可以找到永不衰老的源泉。不管你是否意识到，每个人都具备着火热的激情，只是这种热情深埋在人们的心灵之中，等待着被开发利用，为建设性的业绩和有意义的目标服务。
你要找到自己的热忱，正如信心和机遇那样。热忱全靠自己创造，而不要等其他人来燃起你的热忱火焰。原一平认为：“缺少自身的努力，任何人都无法使你满腔热情；没有自身的努力，任何人都无法使你渴望去达到目标。”
拿破仑·希尔的写作大都在晚上进行。有一天晚上，当拿破仑·希尔正专注地敲打打字机时，他从书房窗户望出去——他的住处正好在纽约市大都会高塔广场的对面——看到了似乎是最怪异的月亮倒影反射在大都会高塔上。那是一种银灰色的影子，是他从来没见过的。再仔细观察一遍，拿破仑·希尔发现，那是清晨太阳的倒影，而不是月亮的影子。原来已经天亮了。他工作了一整夜，但太专心于自己的工作，使得一夜仿佛只是１个小时，一眨眼就过去了。之后，他又继续工作了一天一夜，除了停下来吃点清淡食物以外，未曾停下来休息。
如果不是对手中工作充满热忱，而使身体获得了充沛的精力，拿破仑·希尔将不可能连续工作一天两夜，而丝毫不觉得疲倦。
热忱并不是一个空洞的名词，它是一种重要的力量，你可以予以利用，使自己获得好处。没有了它，你就像一个已经没有电的电池。
热忱是股伟大的力量，你可以利用它来补充你身体的精力，并发展出一种坚强的个性。有些人很幸运地天生即拥有热忱，其他人却必须努力才能获得。发展热忱的过程十分简单。首先，从事你最喜欢的工作，或提供你最喜欢的服务。如果你因情况特殊，目前无法从事你最喜欢的工作，那么，你也可以选择另一项十分有效的方法——把将来从事你最喜欢的这项工作，当作是你的明确的目标。
把精力集中到一个焦点
有一次，一个青年苦恼地对昆虫学家法布尔说：“我不知疲劳地把自己的全部精力都花在我爱好的事业上，结果却收效甚微。”法布尔赞许说：“看来你是一位献身科学的有志青年。”这位青年说：“是啊!我爱科学，可我也爱文学，对音乐和美术我也感兴趣。我把时间全都用上了。”法布尔从口袋里掏出一块放大镜说：“把你的精力集中到一个焦点上试试，就像这块凸透镜一样!”
你要是做过凸透镜聚焦的实验，一定知道，酷暑的阳光，不足以使火柴自燃；而用凸透镜聚光于一点，即使是冬日的阳光，也能使火柴和纸张燃烧。随着科学的发展，人们又进一步把光汇集一束，这就成了无坚不可摧的激光武器。
你看，这一散一聚，使光的作用和力量发生了多么大的变化!
一个人的精力和时间是有限的，在这种情况下，如果选不准目标，到处乱闯，几年的时间会一晃而过。如果想取得突破性的进展，就该像打靶一样，迅速瞄准目标；像激光一样，把精力聚于一束。
有人把勤奋比做成功之母，把灵感比做成功之父，认为只有两者结合起来人才才能产生。而专注则是勤奋必不可少的伴侣。专注使人进入忘我境界，能保证头脑清醒。全神贯注，这正是深入地感受和加工信息的最佳生理和心理状态。法国科学家居里说：“当我像嗡嗡作响的陀螺般高速运转时，就自然排除了外界各种因素的干扰。”人，一旦进入专注状态，整个大脑围绕一个兴奋中心活动，一切干扰统统不排自除，除了自己所醉心的事业，生死荣辱，一切皆忘。灵感，这智慧的天使，往往只在此时才肯光顾。没有专注的思维，灵感是很难产生的。
怎么才能培养专著的习惯，克服“今天想干这个，明天想干那个”的朝三暮四的毛病呢？以下三点建议可供借鉴：
１．不要为别人的某些成功所诱惑
干事业，最忌见异思迁，造成见异思迁的原因很多，其中一个原因就是为别人的某些成功所动。正确的做法是认准自己的目标，执著地追求成功。
２．不要为一时不出成果所动摇
许多人一心想有所成就，这种心情是可以理解的。但过于急切地盼望成功，则容易走向反面。事实上，干任何事情都有个循序渐进的过程，成功也有个水到渠成的问题。英国作家约翰·克里西开始写作时，收到退稿７４３篇，但这并没有动摇他的信念和决心。他坚持写下去，终于取得成功，一生中出版了５６０多本书。如果他看到七百多篇退稿而退却下来，也就不可能有后来的成就了。
３．不要怕艰辛，要舍得吃苦
有些人对爱因斯坦在物理学领域的杰出贡献羡慕不已，却很少琢磨他所用掉的几麻袋的演算草纸；有些人对ＮＢＡ球员的声誉津津乐道，却很少去想他们究竟洒下了多少汗水。因此，千万不要光羡慕别人的成果，要准备下苦工夫才行。
珍惜自己的精力
煤可以用来发电，但用煤发电时，一吨煤中有９９％的能量是不能到达电灯的，都耗费在机械和电力运输的损耗上，而真正发出光来的能量不过总能量的１％。其中存在的巨大耗费，实足惊人，这也正是近代科学家急欲设法补救的一个大问题。一个年轻人在刚刚跨入社会的时候，以为自己有着取之不尽、用之不竭的能源。他们相信能利用自己这巨大的精力储备，做出惊人的事业来。他们也希望把一切的精力完全变为促进成功的因素，他们为自己年轻感到自豪，以为他们的能量不会有用尽的一天，所以在各个地方、各种方面不知爱惜自己生命的储能。花天酒地、饮食无度、不检点的生活、奢侈的习惯、工作的不认真等都可以摧残、减弱他的生命储能。直到最后，他才会大吃一惊，他开始反思过去、开始质问自己：“我生命的储能所发出的光亮到底在哪里?难道我的能力竟然不能发出什么光亮来吗?”
他们会惊异地察觉到，他们原本有着充分的精力，但现在竟然连照耀自己的光亮都发不出来，更不用说要照耀他人了。原本可以促成他们成功的力量，就像用于发电的煤的能量一样，已在半路上消耗干净了。
一个青年在一夜之间将辛苦积蓄的财富浪费掉，固然是可惜，但如果他把精力消耗干净，岂不是更可惜吗?两相比较起来，金钱的损失和精力的耗费孰轻孰重?哪样更有价值呢?我们都知道，金钱损失以后，还有很多补救的方法；但精力一旦消耗就无法收回，而且随着精力的消耗，往往还附带着其他千百倍的损失，比如可能败坏人格，可能会在无形中埋没一个人生命中最宝贵的东西，所以，请珍惜自己的精力吧。
在农村，春天的时候河水的水位很高，这时农夫往往就在河道里修筑水闸，使水不致完全流失；因为一到夏天河水的水源容易干涸。如果在春天预先修筑水闸，把水积蓄起来，等到夏天就不怕闹旱灾了。
做人的道理其实也一样。在人年轻的时候充满精力，正如春天里的河水那样丰富充沛。所以，我们就应该尽快修筑起意志的水闸，不要让宝贵的精力白白地一点点流掉，以致到了中年就因为精力衰弱而无法继续工作了。
一个人如果丧失了自己的精力，他就不会再有创造力。那些由于狂嫖滥赌、操劳过度或是太无聊空闲而使自己的脑力受到极大损害的人，他的健康、他的智慧、他的判断力、他的发明能力和创造力都将因此受到很大的损害，甚至会丧失殆尽。这样一来，他们就再也没有成功的希望了。
如果一个人缺乏决断力，对于任何事情他总是犹豫不决拿不定主意，那么，他的任何事业都会因此而受到巨大的损失。他的心思、他的体力和他的精神都可能因为迟疑不决的牵连，而白白地消耗掉，他的事业也因此而一败涂地。
又比如一个人脾气暴躁，那么当他大发雷霆时，他所有的脑力、体力和精力都将因此而大量地消耗，愤怒会使他的生命力大大地降低。
无论身体衰弱，还是脾气暴躁，还是荒淫无度，还是意志不坚，以及其他一切毫无意义、卑贱恶劣的做法，都会成为人们去获得成功的最大障碍。这些恶习与弱点，就好像是在竞走选手的脚上绑了一条绳子，使他再也无法赢得胜利。
因此，凡是一切足以消耗你生命储能和精力的活动，都应该设法排除。如果你发现自己遭遇到了不幸或错误，那么你当设法及时补救和挽回。但在你竭尽全力后，你应该将那件事抛在脑后，不要再多加考虑。千万不要让过去的不幸与错误再来绊住你前进的脚步。永远不要允许一切过去的不幸、一切应该遗忘的东西，再来搅乱你的心境，更不要让这些东西来消耗你的“生命资本”。
凡足以损伤你的精力、减弱你生命储能的事情，你都不应去做。要常常这样问自己：“在我所做的这件事情中，对我的事业、我的能力，是否有所裨益?能否使我成为更有效能、精力更充沛的人呢?”
要想在世界上建立功绩、出人头地，必定先要摈弃一切足以浪费你的生命储能、空耗你的活力的东西。
忠告十一：不达目的不罢休
坚持就能有所收获
童年时期的比尔，在宽松的家庭环境中，较早地形成了自己的个性。他很小就表现出了与众不同的性格。这就是：办事执著，不从众，只要是他想办的事情，就一定要干得最好，如果是与别人比赛，就要胜过任何人。在比赛与竞争之中，他有一种强烈地出人头地的愿望。为了达到自己的目的，小小的年纪，他就不受环境和舆论的约束，只要认准了一件事情，不管别人说什么，他都一概听而不闻，专心致志，一门心思把这件事情做到底。
比尔不喜欢和同龄的孩子在一起玩耍，也不愿意看儿童们喜欢看的童话故事和连环画，而是愿意钻进父亲的书房翻那些供成人使用的书。到了７岁，他就在这些大书中找到了自己真正喜欢的书籍——《世界图书百科全书》。他常常一个人抱着这本书，一读就是几个小时。当有人用怀疑的口气问他，能否读懂书中的内容时，比尔不予理睬，继续专心地阅读。上学以后，比尔执著的个性更加鲜明地表现了出来。这种个性与他那事事想出人头地的追求结合在一起，就表现为干什么事情，都要干到最好。有一次，比尔所在学校的牧师见孩子们对枯燥的《圣经》不感兴趣，就出了一个挑战性的难题。他找出了《圣经》中最难记的一大段文章，对孩子们说：“谁要能一字不差地背诵下这篇文章，就可以免费参加在太空尖塔餐厅举行的就餐聚会。”太空尖塔是西雅图最高的建筑，设在尖塔顶部的餐厅，也是最豪华的餐厅。去那儿可集旅游、观赏、就餐于一体，是任何孩子们都想参加的事情。尽管像比尔这样的家庭，父母有条件带孩子登塔就餐，但好胜的比尔要凭借自己的能力获得这样的机会。他踊跃参加了这次极有意义的比赛，并十分准确地背下了所指定的文章，获得了登塔就餐的奖赏。童年的这个小小的胜利，使比尔那执著的个性得到了强化。他认识到，干什么事情，只要有信心，就一定能够取得成功。
大学时的比尔·盖茨仍保持着执著的个性。有好几次，盖茨试着告诉父母他想从哈佛退学，和艾伦一起从事计算机事业。他并不想在西雅图开公司，虽然那是他的家乡，而是要到阿尔伯克基去。在西雅图人眼中，那儿全是沙漠，到处尘土飞扬。
盖茨的父母极力反对他开公司，尤其是在毕业前，不过，他们并没有强制盖茨。
于是玛丽·盖茨求助于她在联合道路公司董事会认识的萨穆尔·斯托姆，一个受人尊敬的商业领袖。她安排盖茨和斯托姆会面，希望他们的交谈和讨论会使她的爱子打消开公司的念头，或者至少可以延缓一下，以继续他在哈佛的学业。
作为一个白手起家的千万富翁，也是著名的慈善家和市政领导人，斯托姆常常被人找来从事此道，甚至包括一些最有权势的人也找他仲裁或调解一些事情。斯托姆从未上过大学，但他正是从事电子业发家致富。玛丽·盖茨从一些朋友那里了解到，斯托姆是华盛顿州屈指可数的几个在商业领域中既通晓计算机技术又明了计算机产业发展前景的人。
当盖茨回家小休之时，斯托姆请他到政界要人和商界名流的交际中心雷尼尔共进午餐。在整个交谈中，盖茨向斯托姆解释他正在干的和希望将来要干的是些什么。斯托姆不知不觉被感染了，仿佛回到了自己也是这般慷慨激昂和胸怀大志的白手创业的青年时代。斯托姆衷心地说：“任何一个对电子学略有所知的人，都应该明白这（指个人计算机革命）确实存在，并且新纪元确已开启。”
盖茨也谈到了他和艾伦共同的前景，个人计算机革命刚刚开始，将来每一个人都会拥有一台个人计算机。而赚钱的远景同样辉煌，或许，将有无限的机器依靠他们的软件而运转。
斯托姆不仅没有劝阻盖茨打消念头、中止计划，相反在倾听了这位十几岁的后生小子的演说后，反而鼓励盖茨好好干，争取干好。
虽然盖茨的母亲想用一些方式阻止盖茨开公司，但盖茨还是坚持自己的想法，最终创办了微软公司。
成败之间往往就差一点
许多失败，其实如果你肯再多坚持一分钟，或再多付出一点努力，是可以转化为成功的。有一个人写了一首歌词，但未受到青睐。乔治·柯罕买下那首歌的版权，他在歌词中加进了几个字，结果赚了一大笔钱。其实他只加了三个字：Ｈｉｐ，Ｈｉｐ，Ｈｏｏｒａｙ!（喝彩声）爱迪生试过一万多种材料才发明了电灯。他在每次失败之后，便再尝试新的材料；把未知变成已知，神奇的电灯就诞生了。医学上对于疾病的治疗及预防，也有许多类似的实例。在贝尔之前，很多人宣称自己发明了电话，其中的菲利浦·利斯几乎成功了，却由于电流间断不持续，因而无法通话。贝尔把一棵小小的螺丝转动了四分之一圈，把间断的电流转换成等幅电流，解决了这个问题，而成为电话的发明人。
法院的判决书是这样写的：“利斯和贝尔两人之间的不同之处在于，利斯在中途停了下来，所以失败了。贝尔持续工作，直到取得成果。”
莱特兄弟将别人试过的方法和原理重新组合，加上自己的创意，成功地发明了飞机。他们创造了一种新型的机体，所以在别人失败的地方，他们却成功了。他们的创意相当简单，在特制的襟翼上加上活动的襟翼，以使飞行员能够控制并且维持机身的平衡。他们所设计的襟翼，成为现代飞机的始祖。
你有没有发现，这些成功的事迹其实都有一个共同点，那就是：应用了先前未被应用的一般规律。这就是成功与失败的分界。
如果你始终无法突破瓶颈，请试着再加一点东西。短短的Ｈｉｐ，Ｈｉｐ，Ｈｏｏｒａｙ！其作用正如临门一脚；在许多人失败之后，小小的襟翼使飞机飞了起来。“再加一点”的量并不重要，真正发生作用的是“创意的质”。
当你具有成功的潜能时，每一次暂时的失败只会帮助你。为达到成功的顶峰而做好准备吧。没有逆境，你永远也没有办法发展出成功必备的条件——令人信赖、忠诚、谦逊及毅力等特质。许多人逃过失败的吞食而有伟大的成就，因为他们不容许自己失败。当你所有逃避的道路都被封闭时，你将会为自己迅速地发现成功之道而感到惊讶。
持之以恒的结果
“登泰山而小天下”，这是成功者的境界，如果达不到这个高度，就不会有这个视野。但是，想到达这个境地亦非易事，人们从岱庙前起步上山，入南天门，进中天门，上十八盘，登玉皇顶，这一步步拾级而上，起初倒觉轻松，但愈到上面便愈感艰难。十八盘的陡峭与险峻曾使多少登山客望而却步。游人只有振奋不达目的绝不罢休的精神，才能登上泰山绝顶，体验杜甫当年“一览众山小”的酣畅意境。许多人盼望长命百岁，却不理解生命的意义；许多人渴求事业成功，却不愿持之以恒地努力。其实，人的生命是由许许多多的“现在”累积而成的，人只有珍惜“现在”，不懈奋斗，才能事业有成。
要成功，最忌“一日曝之，十日寒之”，“三天打鱼，两天晒网”。遇事浅尝辄止，必然碌碌终生而一事无成。世上愈是珍贵之物，则费时愈长，费力愈大，得之愈难。即便是燕子垒巢，工蜂筑窝也都非一朝一夕的工夫，人们又怎能企望轻而易举便获得成功呢?
你可知道石匠是怎么敲开一块大石头的吗?他所拥有的工具只不过是一个小铁锤和一支小凿子，可是这块大石头却硬得很。当他举起锤子重重地敲下第一击时，没有敲下一块碎片，甚至连一丝凿痕都没有，可是他并不以为意，继续举起锤子一下再一下地敲，１００下、２００下、３００下，大石头上依然没出现任何裂痕。
可是石匠还是没懈怠，继续举起锤子重重地敲下去，他知道虽然所做的还没看到立即的成效，不过那并非表示没有进展。他又挑了大石头的另一个地方敲，一锤又一锤，也不知道是敲到第五百下还是第７００下，或者是第１００４下，终于看到了成效。那不是只敲下一块碎片，而是整块大石头裂成了两半。难道说是他最后那一击，使得这块石头裂开的吗?当然不是，而是他一而再、再而三连续敲击的结果。这个引喻给我们很大的启示，持续不断改善的心就有如那把小铁锤，它能敲碎一切横在人生路途上的巨大石块。
目标可以吸引我们的注意，引导我们努力的方向，至于最终是成功还是失败，就全看我们是否能始终走在正确的方向上。
莎士比亚说：“斧头虽小，但多次砍劈，终能将一棵坚硬的大树伐倒。”
还有一位作家说过：“在任何力量与耐心的比赛中，把宝押在耐心上。”
一位青年问著名的小提琴家格拉迪尼：“你用了多长时间学琴?”格拉迪尼回答：“２０年，每天１２小时。”
现在有一种流行病，就是浮躁。许多人总想“一夜成名”、“一夜暴富”。他们不去做扎扎实实的长期努力，而是想靠侥幸一举成功。比如投资赚钱，不是先从小生意做起，慢慢积累资金和经验，再把生意做大；而是如赌徒一般，借钱做大投资、大生意，结果往往惨败。网络经济一度充满了泡沫。有人并没有认真研究市场，也没有认真考虑它的巨大风险性，只觉得这是一个发财成名的“大馅饼”，一口吞下去，最后没撑多久，草草倒闭，白白“烧”掉了许多钞票。
俗话说得好：滚石不生苔，坚持不懈的乌龟能快过灵巧敏捷的野兔。如果能每天学习一小时，并坚持十二年，所学到的东西，一定远比坐在学校里接受四年高等教育所学到的多。正如布尔沃所说的：“恒心与忍耐力是征服者的灵魂，它是人类反抗命运、个人反抗世界、灵魂反抗物质的最有力支持，它也是福音书的精髓。从社会的角度看，考虑到它对种族问题和社会制度的影响，其重要性无论怎样强调也不为过。”
人类迄今为止，还不曾有一项重大的成就不是凭借坚持不懈的精神而实现的。提香的一幅名画曾经在他的画架上搁了八年，另一幅也摆放了七年。
发明家爱迪生也如是说：“我从来不做投机取巧的事情。我的发明除了照相术，也没有一项是由于幸运之神的光顾。一旦我下定决心，知道我应该往哪个方向努力，我就会勇往直前，一遍一遍地试验，直到产生最终的结果。”
坚持到底。在这个世界上，没有任何事物能够取代毅力。能力无法取代毅力，这个世界上最常见到的莫过于有能力的失败者。天才也无法取代毅力，失败的天才更是司空见惯。知识也无法取代毅力，这个世界充满具有高深学识的被淘汰者。但是毅力加上决心，就能无往而不胜。
由此不难明白，很多成功人士为什么如此重视毅力，并把它视为成功的一个秘诀。
每个人都希望成功，但却只有少数人愿意努力、付出代价以及从事应该做的工作。一个人认为自己能有所作为，只不过是起步而已。必须要经过几个星期、几个月、几年的不懈努力，才能克服一切不利的条件，在挫折中奋进，最终达到目的。
雷·克洛克——麦克唐纳老板就是个典型的例子，他永远不会放弃他的梦想。事实上，他一直到５２岁时才走上成功的道路。他在２０世纪２０年代初开始出售纸杯，并且兼弹钢琴，负起养家的责任。
他一共在莉莉·杜利普纸杯公司服务了１７年之久，并成为该公司最好的推销员之一。但他放弃了这个安定的工作，独自经营起牛奶雪泡机器的行业。他十分着迷于一种同时能够混合６种牛奶雪泡的机器。
后来，他听说麦克唐纳兄弟利用他的８架机器同时推出４０种牛奶雪泡，于是亲自前往圣伯纳迪诺调查。他发现麦克唐纳兄弟有一条很好的生产线，能够生产出高质量的汉堡包、炸薯条以及牛奶雪泡。他认为，像这样的好设备只局限在一个小地方，未免太可惜了。
他问麦克唐纳兄弟：“你们为什么不在其他地方也开一些像这样的餐厅?”
他们表示反对说：“这太麻烦了。”而且，他们“不知道要找什么人一起合作开设这种餐厅”。雷·克洛克的脑海中却正好酝酿这样的一个人，这个人就是他自己。
雷·克洛克虽然一直只是一个推销员，而且一直到他５２岁时才从事新事业，但他却能在２２年之内把麦克唐纳扩展成为几十亿美元的庞大企业。
因此，你当然可以使你的梦想实现，这其中的秘诀就是：坚持到底，持之以恒。
不要轻言放弃
曾经有一个精明的雇主登广告要招聘一个孩子，他对应征的３０个小孩说：“这里有一个标记，那儿有一个球，要用球来击中这个标记，你们一个人有７次机会，谁击中目标的次数越多，就雇谁。”结果，所有的孩子都没能击中目标。这个雇主说：“明天再来吧，看看你们是否能做得更好。”
第二天，只来了一个小家伙，他说自己已经准备好测试了。结果，那天他每次都击中靶心。“你怎么能做到呢?”雇主惊讶地问道。
这个孩子回答说：“哦，我非常想得到这个工作来帮助我的妈妈，所以，昨天晚上我在棚屋里练习了一整夜。”不用说，他得到了这份工作，因为他不仅具备了工作所需的基本素质，而且还表现了自己不轻言放弃的优秀品质。
每个人都知道坚持不懈、永恒进取的魅力，可是又有谁能真正地去做呢?
１９４８年，牛津大学举办了一个“成功秘诀”讲座，邀请到了当时声名显赫的丘吉尔来演讲。三个月前媒体就开始炒作，各界人士也都引颈等待，翘首以盼。
这一天终于到来了，会场上人山人海，水泄不通，各大新闻机构都到齐了。人们准备洗耳恭听这位政治家、外交家的成功秘诀。
丘吉尔用手势止住雷动的掌声后，说：“我的成功秘诀有三个：第一是，绝不放弃；第二是，绝不、绝不放弃；第三是，绝不、绝不、绝不能放弃!我的讲演结束了。”说完就走下讲台。
会场上沉寂了一分钟后，才爆发出热烈的掌声，经久不息。
没有失败，只有放弃，不放弃就不会失败。正如乔治·马萨森所说：“我们获胜不是靠辉煌的方式，而是靠不断努力。”
发明家爱迪生对于人生抱着罕见的乐观态度，这促使他在发明方面有了非凡的成就。在电灯发明的过程当中，其他人已经因为失败了几千次而感到心灰意冷，而他却可以将每一次不成功的试验，视为又一个不可行方法的减少，确信自己向成功又迈进了一步。
一般人在第一次失败后就放弃了，这也就是为什么有那么多的“一般人”，而只有一个爱迪生。
我们都应该向爱迪生学习。有许多故事都是关于太快放弃尝试的人的经历。生命中有些障碍，不会因为你采取了坚定、明智且积极的行动，就从你眼前消失。当你因为某件事而感觉受到挫折时，不妨想想爱迪生那一万次的失败。
通往成功之路都是崎岖而充满艰险的，如果成功轻而易举，那么每个人皆能唾手可得。你应该清醒地认识这一点。
要成功并不容易。想要获得成功的人得像风筝，与强风对抗，翻升向高峰。要立足于成功的信念，以便坚定向前，无惧于沿途所遭遇的困难。
确定你所坚信的，它能支持你，在迈向成功的旅程中，忍受一切艰难险阻。当你确知自己在做什么，当你有个明确的目标和实施计划时，那么，尽管你会与周遭的狂风搏斗，但却不至于有被吹垮的顾虑。风势愈强，你会飞得愈高。
有一句话说得好：如果你不让不幸击败你的话，那么发生在你身上最幸运的事情，可能就是发生在你身上最不幸的事。
最伟大的成就往往是由奋斗挣扎中得来的。
失败对人们的影响通常有两种：第一是使人们因为受到挑战而更加努力；第二是使人们灰心丧气，从此一蹶不振。
当失败的讯号第一次出现时，大多数的人就决定放弃了。
有很多人只遭遇一次失败，即使是微不足道的失败，便不再尝试了。领导者不怕失败，失败反而会令他更加努力。
从你对于失败的反应，便可知道你自己是否可能成为领导者。如果你在第３次失败之后仍然继续努力，你将在目前的行业中出人头地。如果你在第１２次失败之后仍然不灰心，那么天才的种子已经在你的内心萌芽，给它希望及信心，它就会日益茁壮成长，最后开花结果。天将降重任于斯人，一定得先让他遭受横逆和打击，考验他是否有足够的勇气去担当。只要我们将失败视为一种挑战，继续努力不懈，世界会慷慨地原谅我们的错误及暂时的挫败。
而遇到困难就立刻放弃，却是不可原谅的罪恶。
用坚韧击退困难
拿破仑出身于穷困的科西嘉没落贵族家庭，他父亲送他进了一个贵族学校。他的同学都很富有，大肆讽刺他的穷苦。拿破仑非常愤怒，却一筹莫展，就这样他忍受了５年的痛苦。但是每一种嘲笑、每一种欺侮、每一种轻视的态度，都使他增强了决心，发誓要做给他们看看，他确实是高于他们的。
他是如何做的呢?这当然不是一件容易的事，他一点也不空口自夸。他只心里暗暗计划，决定利用这些没有头脑却傲慢的人作为桥梁，去争取自己的富有和名誉。
在他１６岁当少尉的那年，他遭受了另外一个打击，那就是他父亲的去世。在那以后，他不得不从最少的薪金里，省出一部分来帮助母亲。当他接受第一次军事征召时，必须步行到遥远的发隆斯去加入部队。
等他到了部队里时，看见他的同伴正在用多余的时间追求女人和赌博。而他那不受人喜欢的体格使他没有资格得到以前的那个职位，同时，他的贫困也使他失掉了后来争取到的职位。于是，他改变方针，用埋头读书的方法，去努力和他们竞争。读书是和呼吸一样自由的，因为他可以不花钱在图书馆里借书读，这使他得到了很大的收获。
他并不是读没有意义的书，也不是以读书来消遣自己的烦闷，而是为自己将来的理想做准备。他下定决心要让全天下的人知道自己的才华。因此，在他选择图书时，也就是以这种决心为选择的范围。他住在一个既小又闷的房间内。在这里，他脸无血色，孤寂、沉闷，但是他却不停地干下去。
通过几年的用功，他从读书方面所摘抄下来的记录，经后来印刷出来的就有４００多页。他想像自己是一个总司令，将科西嘉岛的地图画出来，地图上清楚地指出哪些地方应当布置防范，这是用数学的方法精确地计算出来的。因此，他数学的才能获得了提高，这使他第一次有机会表现他能做什么。
长官看见拿破仑的学问很好，便派他在操练场上执行一些工作，这是需要极复杂的计算能力的。他的工作做得极好，于是他获得了新的机会，拿破仑开始走上有权势的道路了。
这时，—切的情形都改变了。从前嘲笑他的人，现在都拥到他前面来，想分享一点他得到的奖励金；从前轻视他的，现在都希望成为他的朋友；从前挖苦他矮小、无用、死用功的人，现在也都改为尊重他。他们都变成了他的忠心拥戴者。
难道这是天才所造成的奇异改变吗?抑或是因为他不停地工作而得到的成功呢?他确实是聪明，他也确实是肯下工夫，不过还是有一种力量比知识或聪明来得更重要，那就是用坚韧的毅力直面眼前的困难。如果你决心要战胜困难，那你就要心甘情愿地不断干下去，以达到你的目的。
可以说坚韧是解决一切困难的钥匙，试问诸事百业，有哪一种可以不经坚韧的努力而获成功呢?
在乡间，有无数因坚韧而成功的事实。坚韧可以使柔弱的女子们养活了她们的全家；使穷苦的孩子，努力奋斗，最终找到生活的出路；使一些残废人，也能够靠着自己的辛劳，养活他们年老体弱的父母。除此之外，山洞的开凿、桥梁的建筑、铁道的铺设，没有不是靠着坚韧而成功的。
在世界上，没有别的东西可以替代坚韧，教育不能替代，父辈的遗产和有力者垂青也不能替代，而命运则更不能替代。
秉性坚韧，是成大事立大业者的特征。这些人获得巨大的事业成就，也许没有其他卓越品质的辅助，但肯定少不掉坚韧的特性。从事苦力者不厌恶劳动，终日劳碌者不觉疲倦，生活困难者不感到志气沮丧，原因都是由于这些人具有坚韧的品质。
依靠坚韧为资本而终获成功的年轻人，比以金钱为资本的获得成功的人要多得多。人类历史上成功者的故事都足以说明：坚韧是克服贫穷的最好药方。
已过世的克雷吉夫人说过：“美国人成功的秘诀，就是不怕失败。他们在事业上竭尽全力，毫不顾及失败，即使失败也会卷土重来，并立下比以前更坚韧的决心，努力奋斗直至成功。”
有些人遭到了一次失败，便把它看成拿破仑的滑铁卢，从此失去了勇气，一蹶不振。可是，在刚强坚毅者的眼里，却没有所谓的滑铁卢。那些一心要得胜、立意要成功的人即使失败，也不以一时失败为最后之结局，还会继续奋斗，在每次遭到失败后再重新站起，比以前更有决心地向前努力，不达目的绝不罢休。
有这样一种人，他们不论做什么都全力以赴，总是有着明确而必须达到的目标。在每次失败后，他们都能站起来，然后下更大的决心向前迈进。他们从不知道屈服，从不知道什么是“最后的失败”，在他们的词汇里面，也找不到“不能”和“不可能”几个字，任何困难、阻碍都不足以使他们跌倒，任何灾祸、不幸都不足以使他灰心。坚韧勇敢，是伟大人物的特征。没有坚韧勇敢品质的人，不敢抓住机会，不敢冒险，一遇困难，便会自动退缩，一获小小成就，便感到满足。
历史上许多伟大的成功者，都是由于坚韧而造就的。发明家在埋头研究的时候，是何等的艰苦，一旦成功，又是何等的愉快。没有人能忍受豪在未发明缝纫机时所承受的痛苦和穷困，后来他发明了缝纫机，才可以享受安乐的生活。世界上一切伟大事业，都在坚韧勇毅者的掌握之中，当别人开始放弃无法再做时，他们却仍然坚定地去做。真正有着坚强毅力的人，做事时总是埋头苦干，直到成功。
放弃无谓的坚持
成功者的秘诀是随时检视自己的选择是否有偏差，合理地调整目标，放弃无谓的坚持，轻松地走向成功。
两个贫苦的樵夫靠着上山捡柴糊口，有一天在山里发现两大包棉花，两人喜出望外。棉花价格高过柴薪数倍，将这两包棉花卖掉，足可供家人一个月衣食无虑。当下两人各自背了一包棉花，便欲赶路回家。
走着走着，其中一名樵夫眼尖，看到山路上扔着一大捆布。走近细看，竟是上等的细麻布，足足有十匹之多。他欣喜之余，和同伴商量，一同放下棉花，改背麻布回家。
他的同伴却有不同的看法，认为自己背着棉花已走了一大段路，到了这里丢下棉花，岂不枉费自己先前的辛苦，坚持不愿换麻布。发现麻布的樵夫屡劝同伴，但同伴不听，只得自己尽可能多地背起麻布，继续前行。
又走了一段路后，背麻布的樵夫望见林中闪闪发光，待近前一看，地上竟然散落着数坛黄金，心想这下真的发财了，赶忙邀同伴放下肩头的麻布及棉花，改用挑柴的扁担挑黄金。他同伴仍是那套不愿丢下棉花，以免枉费辛苦的论调，并且怀疑那些黄金不是真的，免得到头来一场空欢喜。
发现黄金的樵夫只好自己挑了两坛黄金，和背棉花的伙伴赶路回家。走到山下时，下了一场大雨，两人在空旷处被淋了个湿透。更不幸的是，背棉花的樵夫背上的大包棉花，吸饱了雨水，重得完全无法再背得动，那樵夫不得已，只能丢下一路辛苦舍不得放弃的棉花，空着手和挑金的同伴回家去。
为了事业的成功，或者爱情的成功，人们容易无所顾虑，勇往直前。这本来是好事，然而一旦走错路，就会像那个固执的不愿放弃棉花的樵夫一样空手而返。
坚持是一种良好的品性，但在有些事上，过度的坚持会导致更大的浪费。诚如我们在前面所说，一个人认准一个目标，奋力向前，本来是一件好事情。可是问题在于，如果这个目标是错的话，而他仍要奋力向前，而且又自以为自己意志坚定、态度坚决，那么，由此导致的恶劣后果，恐怕比没有目标更为可怕。因为，在错误的道路上行走，还不如止步不前。
诺贝尔奖得主莱纳斯·波林说：“一个好的研究者应该知道发挥哪些构想，而哪些构想应该丢弃，否则，会浪费很多时间在差劲的构想上。”有些事情，你虽然用了很大的努力，但你迟早要发现自己处于一个进退两难的地位，你所走的研究路线也许只是一条死胡同。这时候，最明智的办法就是抽身退出，去研究别的项目，寻找成功的机会。
在人生的每一个关键时刻，审慎地运用智慧，做最正确的判断，选择正确的方向。同时别忘了及时检视选择的角度，适时调整，放弃无谓的坚持，冷静地用开放的心胸做正确抉择。正确无误的抉择将指引你走在通往成功的坦途上。
出版发行：石油工业出版社
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