另一方面，“进入内在”是一趟自我走出心智进入灵魂的旅程，在灵魂中个人的故事并不存在。这会让你从一个完全不同的角度来看待正发生在你身上的一切。你来到一个不同的空间，这样你就能有一个不同的视角。
可以有许多方法来这样做。其效果就是静静地和你自己相处，但是以一种不同的方式。
具有讽刺意味的是，你已经静静地和自己相处了。现在，你很可能会花很多时间进行自我反省。但这应该是对“你真正是谁”的反思，而不是站在哈哈镜面前，照出自己稀奇古怪的模样。同样，这是你与自己的灵魂静静地相处，而不是与你的心智相处。
不要在你的心智中进行自我反省！你会在那里迷失自己的。人们会因而与他们的最佳自我——我称为真实身份，失去联系。
“埋头”于心智中的最大问题是，我们不仅面对自己的个人故事，而且我们还把此刻正在发生的事以及为什么它们会发生加入到我们的故事中。这也是我们在这面哈哈镜中所反映出来的。
当我今天告诉利娅，我们都受缚于我们自己的故事时，利娅对我说：“对我来说，我的故事是与发生在我生活中的外在事件错综复杂地交织在一起的：没有收入，没有家庭，三餐不继，找不到工作。这些外在环境在‘告诉’我‘我是谁’。我从这些外在事实中得出关于我自己的结论。”
确实如此。我们都是这样。当我们的生活中发生了真正可怕的巨变时，我们常常认为，这是我们的过错，是我们做了什么或没有做什么而造成的。我们认为，这是我们自己的失败。在我们失败的时候，我们就会责怪自己，认为是自己的所作所为或失败让自己陷于这种境地，在这一点上，我们对自己毫无怜悯之心。
或者，如果我们不自我责备，我们就会自我怀疑，一头埋进自己的心智之中，想要搞明白发生的一切到底是出于什么原因。在我回信给利娅时我提到了这本书，她回答道：“我想知道的是，我们为什么会这样做？为什么这些事情会发生？为什么我会无家可归？为什么我找不到工作？是因为我就是我吗？是因为我做了什么或没有做什么吗？
当一切改变时，改变一切 第一部分 第三章 告别你的悲惨故事（2）
“对我个人来说，这会有助于了解作为人类，为什么我们需要知道事情会发生在我们身上的原因。理解发生在我们身上的事情的意义，这一定是某种最根本的需要吧？
“或者，也许我需要更好地了解，如何将它与我目前的外在处境——没有钱以及没有“快刀斩乱麻”的解决问题的方法，分开来。因为这些外在事物此刻非常真实。”
无论怎样，无论我们责怪自己就是可怕改变的罪魁祸首，还是责怪自己不知道它们到底是什么原因造成的，我们都无法想象别人怎么可能爱我们（我们认为，他们一定“只是说说而已”），因为我们无法想象如何爱我们自己，我们迷失在了自己的心智之中。当我们徘徊于被自己夸大了的故事中时，我们就失去了真正的自我、最佳的自我。还有比自己更糟糕的人吗？还有比这更大的失败吗？还有比自己更无力、更不可靠、更不受欢迎、更毫无价值的人吗？
可笑的是，我们知道我们就是在这样做。我们可以感到自己正在自责，接着我们又谴责自己这样做。这甚至进一步让我们远离真正的自我。如果有一个非常了解我们的人问，我们这是怎么了，我们就会回答说：“噢，没什么。我只是今天不是我自己。”
没有什么比这更接近真相的了。
而且，正如我前面说过的，我们都知道这一点。在内心深处我们知道，这并不是我们真正的自己，但我们并不知道如何变回那个人，我们感到束手无策。
因此，我们求助于我们的心智，重又回到内在的对话，我们继续告诉自己正在发生的事。唯一的问题是，我们无法联系上我们的自我——我们真正的自我，我们的最佳自我，因为我们的故事挡住了我们的去路。我们开始认为，我们就是这个故事，这就是我们的真相，而其他的一切都是一出戏。
现在，对于我们来说，有一出戏，有一个故事。我们让自己相信，所有的好事都是我们正在“上演”的这出戏的一部分，而坏事才是真实的，这才是我们的真实故事。
这听起来是不是很耳熟？我觉得是这样，因为这一套我都干过。现在时而也会这样干……直到我让自己从中脱身为止。这本书谈的就是我如何做到这一点的。
因此，如果你“今天觉得不是你自己”，那我就建议你接受第一个建议：转变你“独自面对”的决定，与他人保持联结。
今天就做出这个改变。
而不是明天。
就在今天。
决定与你的灵魂相连，然后付诸行动。找一个并不认可你的故事的人，一个非常了解你的人，他或她不把你看作你所认为的自己，而把你看作真正的你。和这个人交谈，你就会发现，仅仅这一个改变就已经大大改变了你如何体验正在发生的一切。
如果此刻你找不到一个能给你带来这种外在对话机会的人，那你真的让我有点吃惊。我要把这本书变成一本双向的书，我要请你和我对话，和已经读过这本书的人对话，尽管你还在读这本书。
我是说，你此刻就可以把这本书放下，去找一个人，一个知道你正在经历什么的人，一个一直在你身边的人。这是不是一个很棒的主意，难道不是吗？这甚至可以是一种革命性的阅读方式。
联系。联系。联系。
如果你什么也没有做……如果你根本什么也没有做……那就继续读这本书。在这里，你是在与我联系，我是在与你联系。
这就好。
所以，你愿意继续吗？
活在这一刻，是美丽的。
在回家的旅途上，到处都有人——
我们，到处都是。
然而，当我们独行，我们就是在与臣服抗争。
所以，当你下一次跌倒
看一看
你的两边
握住你亲爱的姐妹或兄弟
向你伸来的援手，
他们自己的脸上也沾满了泥土。
我们可以一起爬起来，
即使我们独自跌倒——
因为，活着是美丽的
即使
在这漫长的归途上。
——《一起爬起来》埃姆·克莱尔
当一切改变时，改变一切 第一部分 第四章 别怕，所有的改变都会伴随恐惧（1）
嗯……好吧……等一下。有一件事我要提醒你一下。
有些话我会不止说一遍。
当我们在对话的时候，请不要在心中愤愤地想：“这话他不是前面已经说过了吗？”我很可能确实在前面说过了。
广告商们声称，人们通常在他们听到一条信息五遍到六遍之后，才会吸收这条信息的全部内容，我不知道这是不是真的，但我确实知道，我自己很少能第一次听到一条信息就完全明白它的全部内容——更不用说它的微妙之处和它的真正影响。所以，我只是想告诉你，有些话我会在书中说上好几遍。也许三遍。天哪，甚至四遍。
我会尽力让我的重复变得有趣……但我希望你有一点耐心，稍稍容忍我一下。这本书是以一种循环的方式来写的，而不是一条直线。这就是这本书的写作风格，因为我想要确定，自己确实已经尽可能清楚地表达了我想要与大家分享的东西，有时重复会让我感觉放心。好吗？
现在……正如我前面说过的，我不知道你的生活中发生了什么样的改变，但我确实知道，改变具有破坏性。这一点我敢肯定。为什么？因为所有的改变都具有破坏性，即使是好的改变。
所以，如果你的情形确实很糟糕，也不要太沮丧，这非常正常。实际上，改变往往不仅带来破坏，它还会引发很多情感。你如何对待改变，把它视为一段动荡不安的时间，还是一段和平与富有创造性的时间，这取决于你是在体验什么样的情感。
几乎所有的改变都会导致恐惧。你知道这一点吗？我是说，不仅仅是“坏”的改变，而且也包括好的改变。
你决定结婚——你马上就会陷入恐慌。如果爱情无法天长日久，那该怎么办？如果你选错了伴侣，那该怎么办？
你换了一份更好的工作——你马上就会惶恐不安。如果你无法胜任新工作，那该怎么办？如果你无法兑现你求职时的承诺，那该怎么办？
你重新布置客厅里的家具——你马上就会忐忑不安。如果你的伴侣回家后不喜欢，那该怎么办？也许你应该将它们恢复原位，先和对方商量一下……
有些人甚至改变一下发型都会担忧不已，如果新发型看起来很傻，那该怎么办？我会不会失去本来就不多的自信心？
这真是疯狂，但我们就是这样想的。我们就是这样做的。你就是这样做的，我也是这样做的。我们每一个人都会做这种事。因为不变会让人感到心安，即使不变正在扼杀我们，即使不变让我们厌烦至极。但是，有人这样说：生命开始于舒适地带的尽头。记住这一点很重要。
因此，如果你此刻觉得不安，那么你就能知道，你生活中发生的改变是一个开始，而不是一个结束。
好吧，它是一个结束。不要开自己的玩笑。某些重要的事已经结束了。某些有意义的事已经停止了。原本在你生活中的事物现在不见了，消失了，一下子蒸发了。也许那是一个人。也许那是一个梦想。
也许那是你安全感的结束。也许我们在这里谈论的改变要比失去男友或换工作严重得多。也许你此刻生活中正在发生的事要比这些都可怕得多。
好了，所以，它是什么，我们就称之为什么。我们不要在这里自欺欺人。你知道自己的生活中正在发生什么，所以让我们就事论事。但是，现在我想说的是……
无论刚刚结束的是什么，这也是一个开始。
请记住，你在这里听到的，是出自一个在街头流浪了一年的家伙之口。你正在和一个曾经失去一切的人谈话包括工作、妻子、家庭以及他曾经拥有的所有财产，甚至他的汽车也被偷了。就在俄勒冈州波特兰市的大街上，在半夜三更，他无家可归。他在一个朋友的公寓里暂住一阵子，直到他能重新安置自己……就在那时，在一天早晨，当他走出门外，他发现自己又旧又破的雪佛兰羚羊不见了。
当一切改变时，改变一切 第一部分 第四章 别怕，所有的改变都会伴随恐惧（2）
不翼而飞了。
他最后仅剩的个人财产都在那辆汽车里。现在，他一无所有了。他身上穿的衣服，剃须刀和他拿进公寓里的东西，这些就是他的全部家当。
当年的他，就是现在的我。所以，我了解结束。我现在明白了，我当初以为这就是世界末日，结果它却变成了我做梦都没想到的新生的开始。所以，我觉得我至少有资格在你心中播下这样一颗种子。也许现在谈论新起点还为时过早——也许还为时太早，也许此刻你的处境甚至连这一点都不允许，但至少播下一颗种子是可能的。有一句话我们都听过上百遍了，如果再说就成了老生常谈，但是……无论如何，我还是要说……
“关上一扇门的同时，就会有另一扇门为你打开。”
我不在乎你失去了什么——你的工作、你的房子、你的配偶、你的信用卡、你的梦想、你的希望甚至是你的健康……我不在乎你失去了什么，无论发生了什么样的巨变，你都可以从头开始你的人生，并登上新的高度。
我向你保证。在我自己的生活中，这一点已被多次证明是真的。当事物改变时，我不再感到烦恼，我只是看着接下来会发生什么。接下来会有什么不同的事发生的想法让我感到好奇。改变再也吓唬不了我了。
甚至可怕的事情都不再让我害怕。就像在2008年秋季的金融危机期间，我的整个退休金账户几乎荡然无存。人们恐慌得不知所措，大喊大叫，“哦，天哪！哦，天哪！”而我唯一的想法是，“来得容易，去得也容易。好极了。生命将会继续。我曾经流落街头，大不了再一次流落街头。”
我不得不承认，当你在大街上生活了一年之后，你的观念就会改变。但是，一个人为了要变得睿智，并没有必要去经历这种极端的经验。这种智慧一直都在那里，就在我们所有人的潜意识之中。我们都知道我们需要知道的——而且，我们都知道自己知道这一点。我们有些人只是不相信。这“好得都不像是真的”，所以我们就不相信。
我的“信念”已经变成了“知晓”。我活了这么大年纪，已经知道，我所担心的大部分事情从来就没有发生过，我感觉糟糕的大多数事情结果都会变得更好，我希望保持不变的许多情形都无法保持不变，因为改变就是生命过程本身。
我前面谈到过这一点，请让我在这里再说一遍。生命就是改变，当没有任何改变时，就没有生命存在，就没有活着的运动的一切。这包括一切万物，即使是一块石头也在动。用显微镜对准一块石头，看它内部的分子结构，你会发现里面有一个小宇宙，它显现的一个有趣的特点就是：一切都在运动。
生命就是运动，运动就是改变。每当一个亚分子粒子穿越时空时，就会有什么发生改变。因此，改变是不可避免的，改变就是生命的本质。
人生的诀窍就在于，不要试图避免改变，而要去创造改变。这样，它就会是一种你选择的改变。但现在，你正身处一个并不是由你自己一手主导的人生巨变之中（反正不是你有意识创造的），而且，你正在面对由此而引发的情感。这些情感包括：某种程度的恐惧、悲伤甚至还有愤怒。天哪，也许有很多的愤怒。
我相信，在这三种情感中你至少正面对其中的一种。所以，让我们来探讨一下。让我们先来仔细看看恐惧。
你想休息一下吗？好吧，如果你想找机会把书放一放，那现在就是一个好时机。
喘息的空间
思考一下你刚才所读的内容，然后再决定你是否想继续读下去，还是休息一会儿，然后再继续。
如果你准备好了，那我们就继续。
认识到你是完全正常的
很好。这里有一个照顾你自己的方法。看你自己正在做什么，停下来，只是看着你自己在做什么，然后果断决定，你接下来想要做什么，这是一个很神奇的照顾你自己的方法。你刚才已经做到了，这很好。这是一个很好的习惯。
好了，现在我们就来谈谈恐惧。
恐惧无处不在，这是可以理解的。因为，我们害怕未知。并非所有的改变，但是大多数改变都会把我们抛向未知之路。对未知的恐惧，是我们大多数人所面对的恐惧。
有些改变会把我们带到一个我们以前到过的地方，而这正是我们所害怕的。但大多数改变并不可预测，大多数改变把我们留在一个不知道会如何的空间里，这样我们就会一边走一边担忧。
有时，改变会让我们担心自己永远也到不了我们想要去的地方。我们担心生活会夺走我们的希望和梦想，掠夺我们的机会，扼杀我们的灵魂，剥夺我们存在的目的和理由。
所有这一切都是正常的。你会有这样的感觉是完全可以理解的。毕竟，生活中发生过这样的事。而且，损害到来时总会伴随着什么事发生了改变。
因此，某种程度的恐惧总会随着你生活中的每一个改变而来，无论是变得更好还是更糟，知道这一点是有好处的。知道这一点可以让你不再害怕改变本身。如果你开始变得害怕改变，你就可能最终因害怕而逃避你生活中的任何改变，甚至是显而易见对你有益的改变。
你不可能仅凭自己不作出改变就能阻止改变的发生。你所做的只会阻止改变以你所希望的样子发生。
我们的情形就是如此，
无论我营造了什么样的安乐窝，
你总是将它们打破。
从来不清楚
你想要从我这里得到什么；
但我相信我所听到的：
生命就应该是
我们绽放的喜悦。
上帝啊
有时，我畏缩
在角落里，就像一只动物
不懂得雷声；
不懂得闪电。
不懂得，觉悟。
——《我畏缩》埃姆·克莱尔
当一切改变时，改变一切 第一部分 第五章 动荡的世界，一切在改变
了解在你个人生活中在这个世界的集体生活中正在发生什么，会对你有所帮助。这会让你更少地感到自己被世界所“招惹”，因而更少地感到自己被孤立。
此刻，对于大多数人来说，如此之多的事物正在发生改变。世界经济正在经历着急剧的转变，整个人类都在重新调整基本生活的各个方面。世界政治也已发生改变，我们所面临的情形是我们以前从未想到过的。全球的医学和科技所发现的惊人秘密，正在改变我们对生命的根本认识。当今世界对于爱情和婚姻的最新思考已经超出了许多人所能容忍的限度。而且，今天许多人处理冲突的方式给我们的生活笼罩上了一层极大的恐怖阴影。
在个人层面上，人们失业，储蓄减少，甚至失去他们自己的家。随着人口老龄化问题变得越来越严重，有更多的人会遭遇家人离开人世。婚姻和伴侣关系的变动越来越频繁，能够白头到老的人比以往任何时候都要少。以上两种情况的变化，导致我们失去我们所爱的人的速度也在疯狂地加快。我们为人父母以及教育方式的转变是如此巨大，以至于它们影响到了家庭成员之间的关系，这是不久之前我们做梦都没有想到过的。
所有这一切都是正在全球范围内进行的一个更大进程的一部分，整个人类社会正处于重塑自我的阵痛之中，而我们大多数人也在这样做，但却缺乏规划，缺乏蓝图，没有任何工具。这就是我要在这里和你分享这些可以对你很有帮助的信息的原因。
我告诉你这一切，并不是想让你变得更沮丧，而是想让你明白，改变并不只发生在你身上。好消息是，至少在个人层面上，有一种方法可以让你勒住这驾失控马车的缰绳。有一种方法可以控制和转化你对改变的反应，并由此控制、引导和创造改变本身。
到现在为止，我就像是在布置舞台，因为我想让你有一个背景——一个真正丰富的背景，它可以容纳我们即将要讨论的内容。
我们正在经历一个飞跃的时代，这也是人类学家社会学家琼·休斯敦在她非常精彩的同名书中对这个时代所作的描述。琼·休斯敦说，飞跃的时代是生命永恒周期中的一瞬，在这一瞬中我们突然转化了人类经验的每一个方面，非常像人类在三百年的文艺复兴时期（永恒时钟的一瞬间）所做的那样，在艺术、政治、文化、政府、教育、宗教、性经验、伴侣关系、如何为人父母、如何吃喝、谈话等各个方面，老天，一切都发生了翻天覆地的变化，没有什么，真的没有什么，依然还是从前的样子。
我们这个时代新文艺复兴运动的惊人特征就是，它并不是发生在三百多年之内，而是发生在三十年之内。是的，我是说三十年。这都归功于全球文化交流在宽度、广度、深度和速度上成倍的增长。
我们已经生活在一个所谓的全知时代（theTimeofInstaparency），一切都可以变得即刻众所周知，完全透明。这种时时刻刻对世界各地正在发生的一切都了解的情形会导致一系列的改变，就像多米诺骨牌效应一样，影响会波及所有地方。
人类将无法应付这种情形，你将无法应付这种情形，除非你能明白一切的答案。这就是我们在这里所要做的。我们将要揭开这个秘密。
我们需要先讨论为什么你生活中的改变会如此痛苦。然后，我会告诉你一个惊人的真相，于是，改变就再也不必是痛苦的，甚至灾难性的改变，比如失去一切，比如流落街头。除非你有了我们在这里打下的基础，否则这个秘密本身会显得空洞和肤浅。
那么，如果你想要先休息一下，如果你觉得你周遭改变的速度让你喘不过气来，那就让我们在这里休息一会儿。
放松一会儿
身处此时此地。想一想刚才我们所谈论的内容，什么事也不要做。只是静静地和它们在一起，把它们吸进体内，并对这一刻充满感恩。
当你准备好了，那我们就继续。
事件与现实，这一切到底意味着什么？
瞧，我知道，我给自己布置了一个巨大的任务。我希望能够让你相信，生活中的诸多改变不一定是痛苦的，我也很清楚，迄今为止你的生活已经向你表明改变是痛苦的。然而，结束痛苦的关键，就是知道导致痛苦的原因是什么，受到伤害的原因是什么。关键就是要知道，为什么你会那样感受。
而答案就是……
并不是改变本身让你痛苦，并不是失业、失恋、突然付不起账单等发生在你外在世界中的事情让你痛苦，而是你如何去想它。
让你悲伤的也正是你的想法，让你愤怒的也正是你的想法。它从来不是一个外在的事件，它始终是一个内在的过程。一件事和你关于这件事的现实并不是一回事。
哦，又来了。这一点很重要，有必要再重复一遍。
一件事和你关于这件事的现实并不是一回事。
一件事是一回事，你关于它的现实则是另一回事。事件是由外在于你的情形和活动所造成的，现实则是由你的内在、你的认知活动所创造的。正是在这里，事件转变为资料，资料转变为真相，真相转变为思想，思想转变为情感，情感转变为经验，经验形成了你的现实。
现在，如果我们能够改变其中之一……
我们是光的小孩，
蒙受金光的恩宠。
羽翼，是为了要飞翔。
我们是多么精致，心中
怀着美善。
我们每一个都是用静谧做成的，
整个宇宙
都能听到我们。
一直在发生的
只有展开，绽放。
其余的一切都是思想——
是心智的棒棒糖。
我们，都是光的小孩
作为人类
列队*。
——《光的小孩》埃姆·克莱尔
当一切改变时，改变一切 第一部分 第六章 谁在主宰你的情感（1）
在被我们称为生活的这个物质世界中，有六样东西创造了你的现实。我刚才提到了它们，我再重复一遍，它们是：事件、资料、真相、思想、情感和经验。如果这六个要素中有任何一样改变了，你的现实就会改变。这意味着，如果你希望转化对目前生活中改变的体验，那你就必须改变这些要素之一。
法则2：重新选择如何体验情感
我想要告诉你的是，你可以选择体验情感的方式，并因而转化你对改变本身的体验。我无法用这一章就告诉你如何能做到这一点，因为除了我在这里用几行文字所表达的之外，还有更多。而且，这和第三*则和第四*则有着内在的关联，所以我们真的必须将这三者放在一起考虑。但现在，我暂且只想说，你可以改变你对任何事物的情感，诸如此刻发生在你生活中的改变、你自己以及这本书。
此刻，你可能会认为这是不可能的。你甚至可能认为，我这样说确实有点自以为是或自高自大。我也知道，你从“自助”书籍、演讲中听到过这一套，所以你可能会想，要是真有这么简单，为什么一般人就是做不到呢？这岂不像是一把就在眼前晃动的金条，你知道它离你咫尺之遥，但就是够不着，这不是太残酷了吗？
是的，如果情形就是如此，那确实很残酷。但是，我绝不会那样做。我永远不会把什么东西放在你面前，而让你就是够不着。我不想让你发疯，我想让你快乐。所以，即使你以前听说过这种说法，但这一次我希望你真的好好想一想它。不，真的。我是说，请你闭上眼睛，想想这一点。因为我刚才所说的是任何人会对你说的话中最重要的（最具革命性的）话之一。并且，即使你以前听说过，但你有可能还没有深入思考过它有可能是真的。所以，你现在愿意这样好好想一想吗？
我是说，有没有可能你还没有完全理解……而这种理解可以改变一切？
这一次，我要请你放下书。只停一会儿，只是暂停一下。让你有时间来决定你想要如何感受这一点。
你感觉到这里的讽刺意味了吗？我要你选择你希望如何感受这个“你能够选择自己的感受”的观念。
所以，请试一下。合上书，想一想。问自己问题。如果我认为我真的可以选择自己的情感，而不是受它们的摆布，那我的生活会是什么样的？当我有了一种情感之后，我是否有可能去改变它？不是对它视而不见或置之不理，而是真真切切地改变自己正在体验的情感。我能做到吗？随心所欲地改变？
请思考这个问题，如果答案是肯定的，这将意味着什么？
喘息的空间
想一想你刚才所读的内容，然后……现在作出决定，你是否想要接着读下去，还是休息一会儿，稍后再读……或者，就到此为止。
如果你已准备好了，那我们就继续。
所有情感的引发者
好吧，那我们就来谈谈情感。与此同时，你正在体验情感。你此刻想要做的就是竭力应对正发生在你生活中的改变，应对正在发生的可怕灾难，而我却在这里侃侃而谈心理学、是什么引发了情感以及我们如何才能改变情感。
但你知道吗？如果我觉得这对你毫无帮助，我可不敢这么干，甚至连提都不会提。此时此地，无论正在发生什么，即使你失业了，即使你无家可归，即使你觉得自己正面临失去一切的危险。
正如我前面说过的，我想我对你正在经历的一切略知一二。我自己已经经历过这些，我花了几年时间才想明白我现在所要告诉你的。我当时就是不明白这一点，我当时就是想不通，直到我想通了为止。
当一切改变时，改变一切 第一部分 第六章 谁在主宰你的情感（2）
所以，现在，请允许我稍稍回过头来，强调一下我刚才提及的有关情感的观点。我向你保证，你将会明白，这一切是如何联系在一起的，这是如何直接与你有关的，以及这种观念如何能真正改变你此刻的生活。这就是我们这场谈话的意义所在。否则，我只是在这里耍嘴皮子而已，对吗？
所以……让我们回到刚才的地方。让我们来看看一种特别的情感——恐惧（我选恐惧，是因为它极其强大），看看我们如何能够改变恐惧。
恐惧是你的一种情感，它是由你的一个想法引发的，这种情感又会产生你对自己生活中的某一件事的体验。大多数人认为，恐惧是直接由所发生的事引起的。也就是说，大多数人所认为的顺序是：事件=经验。这是不正确的，说它不正确的证据是，同一事件引发的情感并不一致。例如，同样的事发生在不同的人身上，并不一定都会引发恐惧。
一只咆哮的狮子会让一个人感到恐惧，而另一个人并不会害怕（比方说驯兽师）；站在高处可以让一个人感到恐惧，而另一个人却不怕（比方说走钢丝的杂技演员）；公开演讲会让一个人感到恐惧（调查表明，演讲对许多人来说是最可怕的事之一），而对另一个来说，一点都不可怕（比方说演讲家或表演者）。
所以，我们可以说，在面对相同的外在事件时，没有两个人一定会有同样的体验（恐惧），对吗？天哪，甚至同一件事对于同一个人，每次也不会产生相同的经验。
那么，是什么产生了恐惧呢？如果不是怒吼的狮子、高楼、等待听你演讲的观众，那又是什么呢？
这是你内心的东西。这是你的想法、你的记忆、你的投射、你的观念、你的担忧、你的理解、你的愿望、你的条件反射，等等，而所有这一切都可以归入一个很大的类别。
你的想法。不是别的什么，正是你的想法发起了你的恐惧，正是你的想法引发了所有的情感。
现在，我在此提出的观点既是革命性的，也是富有争议的，因为正规的脑科学认为，情形正好相反。神经科学家告诉我们，作为头脑边缘系统的产物，情感先于思想，而“思想”产生于头脑的更高区域，它会分析我们的情感。我是说，头脑边缘系统产生了我称之为真相的东西（头脑对某样事物的总体概念），由此而产生一个想法，这个想法又会引发一种情感。
每次你表现出任何一种情感，你都可以说：“现在，由我们的发起人发言！”就像电视上的提案发起人一样，思想会博得一片掌声。
思想引发情感这一事实，是你所能听到的最大的好消息。
反过来，如果我们接受科学家的观点，那么，我们实际上就要认可，我们每个人生来就带有一种残疾：我们完全没有能力来客观地决定我们将要感受哪一种情感。我们就要承认，我们受制于我们的情感反应，如果我们想要不同的情感，我们就必须用我们的想法去克服它们。
我的论点是，这并不是一个克服情感让它们成为我们想要的情感的问题，而是从一开始就是以我们所希望的方式产生情感的问题。这种观念也许对于医学来说是一种新观念，但它对于灵性论来说并不新鲜。灵性论认为，我们远不止是一台生化机器，心智也并不等同于头脑，心智比头脑更复杂更先进，而灵魂比心智更大更复杂！
此刻，当你正面对发生在你生活中的所有改变，这正是一个你所能听到的最好的好消息。为什么？因为它给你一样你从来没想到过自己会拥有的工具。因为它推翻了正规的医学模式，将思想置于情感之前，而不是在情感之后，这意味着掌控一切的是我们自己，因为思想是可以改变的。
刚才，我们谈到了改变你的情感。我说过，改变情感就是应对改变的九*则之一。现在我要告诉你，你如何才能改变情感。
改变你的想法。
唯一可以找到爱的地方
就在心里，
一个充满喜悦的心智
会吸引心，就像吸引飞蛾
扑向一团全然不同的火焰。
它不会灼伤任何东西——
不会让你失去翅膀。
仿佛上帝将天堂延伸
即刻容纳了所有空间，
就
因为
我们
可以
——《充满喜悦的心智》埃姆·克莱尔
当一切改变时，改变一切 第一部分 第七章 走出思维的误区
你可能无法改变事物正在发生改变的事实，但你能够改变你对它们的想法。这不仅是可能的，而且这是可以改变一切的九*则之一。
法则3：跳出观念的陷阱

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