“这是我现在的感受。我无法改变我的感受。”
“你当然可以。如果你想要的话。你不必改变，但如果你想要改变，你就可以做到。这种经验是否让你觉得不错？你开心吗？”
当一切改变时，改变一切 第二部分 第十四章 一个扭曲的现实（4）
“当然不开心！你可以看出来，我并不开心。”
“嗯，如果你不开心，你为什么一直要让自己有这种感受呢？”
“我并没有让自己感受。它就这样发生了。”
“好吧，让我问你一个问题。你形单影只吗？”
“按照你的说法，不。”
“好，还有什么说法呢？‘形单影只’是什么意思呢？”
“我的意思是，我失去了我的生活伴侣。”
“这我知道。但你是不是形单影只呢？你所看到的是什么呢？你看到自己的生活中有没有其他人呢？”
“当然有。”
“有关心你的人吗？”
“我想，有一些人关心我。”
“你想？”
“好吧，好吧，有一些人关心我。老天……”
“那么，你并没有‘被抛弃’。你并不是‘形单影只’。对吧？”
“你只是想要让我觉得我错了。你只是想要让我对所发生的事感觉好受一些。你并没有解决任何问题，你只是想要让我审视每一个微小的细节，这样你就能证明你的观点，而不是聆听我的感受。”
“其实，我是在聆听你的感受。你说得对，我是想要让你感觉好受些。但我不会为了让你感到好受些而欺骗你。我不会告诉你一些并非事实的东西来让你感觉好受些。事实上，我是在告诉你真实的情况来让你感觉好受些。我想要让你改变你对这一切的想法的起点。我想邀请你从想象的真相提升到显现的真相，这样你就能从扭曲的现实来到看到的现实。我给你一个机会从不同的视角看待事物。你并没有被抛弃，你也没有‘形单影只’，这对你来说显而易见。你的伴侣已不再和你在一起，在你看来这也显而易见。你已经把这两种资料混为一谈了，把它们变成了一种资料。你能看出来吗？”
（勉强地）“是的。”
“好。很好。那就让我们从这里开始。现在，我们开始……”
（对话会继续下去，但我们就此打住。）
这是一段极具力量的对话，尽管是我编出来的，因为，从某种意义上说，我并不是在凭空编造。你要知道，我已经经历过我在这里所用的“假装”的经历。我不只记得我在工作坊和静修营中与他人的对话，我也记得我自己内心的对话。
当我自己被我的配偶抛弃时（一天，我回到家中，发现什么都不在了……家里空空如也，家具没有了，我妻子的个人财产全都不见了），我自己也有过所有这些同样的想法。我想……
我被抛弃了……我又形单影只了……这真是糟透了……这对我太不公平了……没有她我活不下去了……我再也不会开心了……就这样结束，这真不公平……我受到了伤害，我永远不会原谅她……
所有这些想法都要经受时间的考验。在我有这些想法的时候，它们看上去都是如此的真实，反映了我内心深处的真相。然而，我很快就发现，我是生活在自己想象的真相中，而不是在显现的真相中。随着时间的推移，对我来说，我的所有这些断言显然都是错误的。
那么，你又怎样看待你对此刻自己所处情形的想法呢？
我梦想有一种办法
让我在力所能及的范围内，去爱每一个人。
我可以帮助，
请你到我这里来
眼中含着痛，
笑中透着悲。
在这个为我自己做的新梦中
我把你们都纳入其中。
你想要知道我的爱是什么吗？
它就是你的爱。
我们所有人
就像小狗一样
蜷缩成
暖暖的
一团。
——《小狗》埃姆·克莱尔
当一切改变时，改变一切 第二部分 第十五章 毫不评判会怎样
现在，我们来到了这场对话的一个重要时刻。我们已经仔细研究了心智的运作机制。既然我们明白了这一切是如何运作的，我们就来到了这样一个时刻，现在，你有机会实践改变一切的九*则中第二、第三和第四*则。
我知道，你已经在实践第一*则了，改变了你“独自面对”的决定，否则你此刻就不会还和我在一起。
接下来的三大改变法则是：
法则2：重新选择如何体验情感
法则3：跳出观念的陷阱
法则4：远离想象中的真相
你可以现在就这样做。你可以运用心智的运作机制来转变你对此刻发生在自己生活中的改变的想法。
现在就审视一下你自己过去几天里的情感。这种情感是愤怒吗？是恐惧吗？是忧郁吗？是挫败感吗？是担忧吗？是悲伤吗？是失望吗？是绝望吗？
经历了生活中这些改变，你感受到了什么样的情感？把它们写在一张纸上，把下面的句子写完……
发生这些事的后果是……
真的，把它们写下来。这会对你有帮助。所以，去拿一张纸，把它们写下来。用几句话来描述一下你之前和现在的感受。你可能会写道：我一直感到……害怕。或者你会写：我一直感觉……悲伤。或者你会写：我一直感觉……愤怒。或者所有这些。
很好。
现在，写下引发你这些情感的想法。写完下面的句子……
当我沉思所有这一切已经发生和正在发生的事，我认为我……
……现在，把这句话写完。你可能会写，我认为我……将再也不会开心了。或者你可能会写，我认为……我受到了不公正的对待。或者你可能会写，我认为……我陷入了困境，无法轻易摆脱。或者，写下你在思考自己生活中的改变时想到的，无论什么。
很好。
现在，写下引发了这些想法的真相。写完下面这个句子……
我有关这种情形的真相是……
……把这句话写完。你可能会写：我有关这种情形的真相是……它伤害了我……或者……它很危险……或者……它无法解决……或者……它……
现在，审视产生这个真相的带有评判性的过去资料。现在，看看自己是否可以暂且忽略这些带有评判性的过去资料，来到实际的过去资料。如果不加以这样或那样的评判，现在的情形实际上是一种什么样的情形？实际上，有关这种情形，你的过去对你说了些什么？
从逻辑的观点来看待它，逻辑地看待过去的资料，完全不作评判，你看到的前几次这种事发生在你身上时的真相是什么？它是否给你造成了严重的伤害，而你一直未能从中恢复？事实上，你是否还没有从很多比这更糟糕的情形中恢复过来？在有些情况下，当你已尽力而为，情形有没有好转？关于所有这一切过去实际的资料是什么？
现在来看看……它是否以任何方式影响了你对此刻体验的真相？你能否让它以任何方式影响你的真相？如果可以，你将如何让它影响你的真相？你能不能更进一步，创造一个有关刚刚发生的一切的崭新真相？
你是否能看到，你自己正在从想象的真相提升到显现的真相？
我的朋友，这确实有用。但现在，聆听你的心智正在告诉你什么。它是不是在说：“对啊，对啊，它确实对你有用。但对我来说，人生却是一场无休止的挣扎？”你的心智是不是在对你这样说？如果不是，非常好。但如果是的话，那就采纳玛丽·奥马里深具智慧的忠告：好奇心和同情心。只是让自己对心智所说的充满好奇，对你所了解到的充满同情。玛丽温柔地建议，问你自己这些问题：渡过难关的方法是什么？我真正是谁？我需要看清什么？我需要说什么、做什么才能成为最好的自己？有什么需要我关爱？我人生中的下一步应该怎么走？
温柔地观察你的心智正在走向何处，你的心智正在做什么。不要错怪自己。不要责备自己或怪罪自己，最重要的是不要自暴自弃。要有主见，对自己充满好奇，问你自己关于你自己的问题。最重要的是，自始至终要爱你自己。
面对自己，让自己身处现在，聆听自己的呼吸，或看着房间里的一样东西。然后，如果你愿意，就静静地轻轻地让你自己作出一个新的选择，接受一个新的真相。
最后，我们要用一个有关心智运作机制的洞见来总结本书第一部分：真相并不是你找到的，真相是你创造出来的。
上帝说：“把锤子放下。”
但这确实是我自己的声音，不要搞错。
这也是你自己的声音。
所以，“把锤子放下”，
把你的手放在你的唇边，
或贴住你的心，轻声说：
“宽恕是甜蜜的，”
尽管没有什么需要宽恕。
我们所做的一切都是想要去爱。
爱显现为一切：各种各样的愤怒、恐惧和痛苦。
但我们所做的一切都是想要去爱。
没有什么需要宽恕
除了，再一次把锤子举起……
——《把锤子放下》埃姆·克莱尔
当一切改变时，改变一切 第二部分 第十六章 终极问题，终极答案（1）
现在，我们来到了我认为是本书或任何书中最激动人心的地方。
我刚才是不是说“或任何书”？对，我是这么说的。因为我认为，没有哪一本书中所包含的信息会比你即将读到的更重要更关键更有力，并直接关系到你创造自己所向往生活的能力。
我希望你在这本书页边的空白处写满了笔记。我希望这本书被你翻烂了，卷角了，磨损了。如果你阅读的是电子版，我希望你会标出灵魂向你大声呼喊的每一行每一段，它们正是你想从这本书中听到的。
现在，我想要告诉你灵魂的系统是如何运作的。
心智的运作犹如一个连锁互动的机械装置。现在，我们要研究的是为心智提供动力的燃料。当我们完成了本书第二部分的探索，你就会拥有你所需要的来“改变一切”。
在一个不断改变的世界中，在你每次转向似乎就会面临重大改变的个人生活中，有一点很重要：你要了解自己是如何体验改变的，以及为什么会以这种方式体验改变。这样只要你愿意，你就可以转变你对改变的体验。
在面临崩溃和灾难时，仍然保持平静的心态，这不容易做到。然而，这是可以做到的。在这里，你和我将一起来看看如何才能做到。
我们宣称，你有一个灵魂，并以此来开始我们对灵魂系统的探索。这并不是一种所有人都能接受的“假设”。有人相信，人类只是生命的一种特殊形式，人类的内在并不存在“灵魂”。以下的讨论假定，这种说法是错误的。它进一步假定，存在着一个我们可以称之为超灵或有人称之为上帝的存在。
这样的假定并不是基于盲目的迷信。它们是基于观察、逻辑和由此作出的推断。
我们只要对充满能量的宇宙稍加观察，就能了解这一点。这种能量似乎存在于每一个有生命的事物的核心之中。实际上，存在于一切事物的核心之中，无论我们称之为“有生命的”还是没有生命的。
例如，就拿我们前面举过的例子来说，一块石头。
一块石头似乎是不动的，通常不会被归为一种有生命的生物体。然而，如果你将具有生命的生物体定义为根据一种完美和精确的设计（这似乎表明其核心有着某种程度的智能）而运动的东西，而且它显然是一个更大的精确系统的一部分，那么石头就是非常有活力的。因为在一个高倍放大镜下仔细观察一块石头，你就会看到一个微观世界，而这个世界是宏观世界的一种微缩。
从望远镜和显微镜中能看到同样的情形：一个粒子系统或能量“球”，在以可怕的速度围绕着一个核心或原子核旋转，它的整个构造由某种无形的却明显普遍存在的力量支撑着。科学家们能看到，你也应该能看到。
换句话说，深入观察一块石头（或任何东西）的亚分子结构，你就会看到一个小“宇宙”。你也会感到有什么在推动着这个宇宙，这种“东西”是看不见的。但你却能看见它的效果，而造成这种效果的能量本身肉眼是看不见的。
是否就可以说，能量并不存在呢？不能这么说。
可见的一切并非就是存在的一切。
现在我要告诉你，我们所说的“灵魂”就是这种不能被肉眼看见的事物的一部分，是一个能量系统，它使万物运动，赋予生命以动力。所以，这也就是我们称之为“上帝”的能量。事实上，上帝就是这个系统本身。
这个系统通过赋予其本身以力量来让它存在和扩展，在此过程中将它自己复制成越来越小的版本，而上帝就是这个系统的最大展现。
当一切改变时，改变一切 第二部分 第十六章 终极问题，终极答案（2）
这就是灵魂的系统，它无可挑剔，其功能同样完美。它的设计精致完备，它的目的极其明确，它的力量恒久不变。
别无其他方式，否则这个系统就会解体。也就是说，它将不再自我整合，并因而不复存在。
这就意味着，上帝存在于万物之中，生命存在于万物之中。而这是真的，在灵魂的层面上，我们知道这一点。这就是我们会将无生命的物体人格化的原因，我们会为我们的船取名字，我们会爱上它。当我们的汽车无法启动，我们就会爱抚它，说：“好了，亲爱的，你能行的。”于是，汽车就发动了。
妈妈决定重新装修客厅，而爸爸说：“可以，但我的椅子会留下来。”我们从阁楼上的旧衣箱里找出自己的婴儿毯，我们会把它贴在脸上，我们的眼中会流下泪水，我们会感谢它给予我们的所有温暖和爱，我们会感谢这条毛毯。
你认为灵魂不知道生命能量无处不在吗？
我要告诉你，没有什么不是鲜活的，而灵魂知道这一点。灵魂在万物之中看见它自己，它知道我们和一切生命是一体的。而当心智劝我们不要相信时，它只是悲哀地看着这一切。因为你要知道，心智只拥有过去的资料，它从过去的资料中得出结论。而灵魂却超越了过去的资料，来到一个时间本身并不存在的所在。灵魂知道实际的真相，而心智却止步于显现的真相。
除非心智不这样做。
而这正是灵魂鼓励心智去做的事。它鼓励心智不要止步于事物的表面。它轻声呼唤：不要就此止步。跟我来，到一个你甚至连做梦都没有想到的地方。
这一切真有意思，你可能会说……但这和我的生活有什么关系呢？和已经发生的改变有什么关系呢？我要如何应对它们呢？
啊，对，这就是关键……
稍稍喘口气
让我们花一点儿时间来思考这一切的含义，并思考这些含义确实与你的生活、与所发生的改变、以及与你如何应对这些问题有关。然后……
当你已经准备好了，那我们就继续。
关于改变的惊人真相
我和你在这里进行的整个对话，其中有两句话是我希望你能逐字逐句记住的。我是说，真正记住。或者说，永不忘记。或者，用肥皂把它写在你浴室的镜子上，或者贴在你的冰箱门上。
这两句话是能够转变人生的话。我把它们称作：
1.一个改变人生的问题
2.一个回答一切的答案
这个改变人生的问题出现在我们对心智的运作机制探索的最后。你还记得这个问题吗？那我再重复一遍：有没有可能我正在体验的现实并不是真的？
正是灵魂鼓励你问这个问题。
现在让我告诉你，这个回答一切的答案。我所要告诉你的，有可能让你对改变再也不会有负面经验。这是最后的一块拼图，这是遗失的钥匙，未知的组合，秘密中的秘密。这个改变人生的问题是本书第一部分的高潮，而回答一切的答案将是本书第二部分的起点。
它就是：所有改变都是为了变得更好，没有变得更糟这回事。
这就是我所描述的能量系统是如何介入你的生活的，这就是你的灵魂如何介入已发生的和将要发生的改变中的。
生命替我告诉你：
没有什么要修理的；
一切都渴望
欢庆。
你生来就可以弯腰，
这样，你就会发现
你脚下原本就有的许多奇迹。
你生来就可以触摸，
这样你就会发现，
你自己天堂般的美丽容颜，
而不是你必须肩负的负担。
当我祈求上帝对我说话，
我感觉自己就像你会感觉到的一样渺小而孤单。
但这时，根本没有特别的理由，
我开始
发光。
——《发光》埃姆·克莱尔
