声鼎沸的party跑出来，吹着海风，发着呆的人，不管是男是女，你们一定能聊得来。大胆地过去打个招呼 试试看。
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游轮度假小贴士： Cruise vacation tips
身艮多游轮都倡导保护环境，所以房间里不会提供一次性牙刷拖鞋，需要自备。 留意每天房间门口的"Today” ,上面写满了一天的活动内容。
要记得带一套正装，女士要带上高跟鞋，每晚曱板上的星光party,是不可错过的节目。热闹非凡的船长晚 宴，大家也会盛装出席。
不管长途还是短途，游轮一般都会有岸上观光项目，你可以选择自己喜欢的线路上岸。 国际线路的游轮，可以全球预订，但一般要提前三个月。 如果遇到大风浪，需要带些晕车药。 带些零钱，方便给服务员小费。
废旧衣月艮傲手工 Maki ng things from waste clothes
衣橱里总有一些沉睡的旧衣，该怎么处理它们呢？厚一点的，可以拿去捐给慈善机构，薄一点的就很难处理 掉了。这个时候，你可以让它们脱胎换骨一番，变成家里的新成员。
每种布料都有自己的长处，利用长处，？文造成新物，这样既不浪费，又能给家里带来新乐趣。你可以先将它 们归类，或按顧色，或按质地，然后看看怎么改造它们。 就以牛仔裤为例，它就能有很多变化！ 牛仔灯罩：
卧室里的台灯罩好久没换新样式了，那就让牛仔试试吧。 牛仔布包：
夏天的白色布裙，还没有合适的包包搭配呢，不如，自己动手做一那条废弃的牛仔裤。如果喜欢可爱风格， 还可以在包包边缘缝上白色的蕓丝花边。
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牛仔书皮：
随身带的那个记事本，外皮已经磨损了，自己动手做一件外衣给它吧！牛仔封皮一定;{艮结实、耐磨。再找两 颗木质扣子，一彳艮牛皮绳或者松紧带，装飾固定，更好地保护本本的私密性。 牛仔发带：
软一点料子的牛仔布可以用来制作发带。用两根牛仔布条，缝制成一个小筒，里面放一根软软的铁丝，缝进 去，封口。这样，绑在头发上，可以随意拧出你想要的造型，比如一双牛仔兔耳朵、一个可爱的牛仔蝴蝶结等。 有了奇妙的想法，就尝试动手去做，说不定你能想出更奇妙的点子呢。 衬衣小猫： Cat shirt
每个人都喜爱憨厚可爱的小猫，用废旧的花衬衣，做一只可爱的小猫玩偶，放在书架上或者当钥匙链，都;f艮 有个性。
1剪裁部分布料，准备一点填充物。
2小猫的形状可以按照你自己喜欢的来画，自由发挥，然后开始缝制。 3缝合到耳朵以后，将填充物放进去，然后再把耳朵缝合。 4然后给小猫画上嘴巴鼻子。 5用黑线把鼻子和嘴巴缝出来。
6然后用两粒小纽扣给它当眼睛，再剪栽一块小花布条。 7给小猫系上花布条当围巾，就大功告成了 ！
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一个人，也要吃好A man also eats well
如果你平时忙得连好好吃一顿饭的时间都没有，总是在街边的小饭馆凑合，那么今天，就回家，做几道温暖 滋养的菜来犒劳犒劳自己的五脏六腑吧！虽然需要多花一点时间，但是当你把一道道色香味俱全的佳肴摆上桌 时，你会觉得这个时间花得很值！
在逛书店的时候，不妨买一本食谱回家。翻翻它，看看哪些菜看起来还不错，而且你过去从来没有做过它 们。或者，看看哪些菜是你经常在饭馆里点，却从来没有亲手做过的。 想要自己做做看吗？那就开始动手吧！
你可以完全按照菜谱里说的来做，也可以充分发挥创意，做出你自己的感觉来。
做完了菜，还可以请你的朋友们来品尝品尝，把聚会取名叫“尝新大会”,如果你的朋友吃了以后赞不绝 口，那么这些菜将正式进入你的“拿手菜”名单了！ 尝试做做这几道菜： Try to cook several courses 芝麻藕片
主料：藕250克、芝麻100克。配料：油、盐、葱、干辣椒、淀粉、味精适量。制作方法：
1.藕去皮，切成片，裹上淀粉。
2.芝麻炒熟，裹在藕片上。
3.锅放火上，倒入油，加热至六成热，；^芝麻竊片，呈金黄色时捞出控净油。
4.锅内留少许底油，；^干辣椒爆香，倒入炸好的芝麻藕片，加盐、味精、葱，翻炒几下即可出锅。
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鲜味蒸豆腐
主料：嫩豆腐200克、蟹肉100克、统豆80克。 配料：盐、味精、淀粉适量。 制作方法：
1.将蟹肉和嫩豆腐切成大小均匀的小块。
2.豌豆淘洗干净后趴沸水中焯一会儿，至八生熟后捞出。
3.将切好的豆腐、蟹肉、豌豆一起倒入蒸盘中撒上盐、味精后入锅蒸。
4.大约20分钟后将湿淀粉均匀倒入盘中，继续上锅蒸，大约再蒸20分钟后出锅。
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香菇炒芹菜
主料：芹菜200克、香菇100克、火腿50克、胡萝卜30克。 配料：油、蒜、料酒、盐、淀粉、味精。 制作方法：
1.将芹菜择洗干净，沥干水分后切成3厘米长的段；胡萝卜削去外皮，洗净后切成片；香菇洗净切片；火腿 切成小片；蒜切末。
2.锅内加油烧热，加入蒜末枪香，再加入火腿略炒一下，再加入香菇片炒匀，再加入料酒炒匀至熟。
3.加入胡萝卜片炒匀后再加入芹菜段，加盐炒熟，加味精、淀粉勾芡出锅。
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芦笋胡萝卜
主料：芦笋400克、大蒜25克、胡萝卜25克。
配料：盐、味精、香油。 制作方法：
1.芦笋削去老皮，洗净沥干水分，斜切成3厘米长的段。
2.胡萝卜削去外皮，洗净后切成3厘米长、半厘米宽见方的条。
3.大蒜剥皮后切成末。
4.锅中加水烧开，加入盐和香油，；^芦务段和胡萝卜条，焯熟后捞出，放凉水中投凉后捞出趴容器中。
5.将蒜末、味精、盐、香油加入容器中拌匀装盘。
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金丝生菜
主料：生菜100克、胡萝卜半根、玉米粒。 配料：盐、味精、香油、白醋。 制作方法：
1.生菜洗净后切丝。
2.将胡萝卜切丝与生菜一起，加入适量玉米粒、盐、味精、香油、白醋拌匀即可。
清蒸萝卜丸子
主料：白萝卜400克、痩猪肉馅250克、豆腐一块125克。
配料：鸡蛋1个、葱花、姜末、盐、糖、生抽酱油、香油、绍酒、生粉、白胡椒粉。 制作方法：
1.萝卜丝去皮洗净切细丝，加适量盐拌匀腌30分钟。
2.豆腐用水冲洗后切小块。
3.痩猪肉馅中加入一个鸡蛋，适量葱花、姜末、盐、糖、生抽酱油、香油、绍酒、生粉、白胡椒粉，然后搅 上劲。
4.将腌好的萝卜丝挤去水放入肉馅里，然后放入豆腐丁，再搅拌均匀成丸子馅。
5.左手沾上水，用汤勺蘸下水取一份肉馅，反复与左手掌和勺之间搓成丸子放入盘子里，入蒸锅大火蒸10分
钟。
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和朋友们排演一出戏Stage a play with friends
公司的年会上,你总是不知道出什么节目么？
你总是无聊生反地窝在家里看烂片打间么？
你还为没买到那场一股脑堆排队的3D电影票而沮丧么？
这种老态、消沉、无对话、无交流的休闲方式早该被扭地出门了。
那么就动子写一个剧本，约在某个下班晚上，和朋友来排演一场喜剧，在排练的过程中大笑几场。你定会获 得很多在其他休闲活动中感触不到的惊喜。 世界上有多少个人，就有多少种人生。
你可以把你的生活经历写成一个小剧本，约上三五位好友把它呈现出来。或者干脆改编莎翁的名剧，用你不 同的理解，
你的智慧将它颠覆，和你的小团队一起出来。
你还可以像模像样地找上几个志同道合的朋友来组成一个小剧团，长期地把这动做下去。 首先完善你们的剧本，然后化妆，分配角色、服装和道具，还要有一个人统领全局，那就是导演。 你们在排练和讨论中会迸发更多的灵感火花，记录下来取长补短，在一次次修改和尝试中，不断丰富每个人
物角色性格，充实整个剧。
制作道具的过程也是很有趣的，巧思妙想，发挥创意才华，大家合作将道具一个个成型。
排练厅可以安排在家里，也可以在公司的走廊里。下班了,可以请几个朋友一起来看你们像模像样的演出。
你们的戏，表达出自己对生活的态度，一定会赢得朋友们的鼓励和赞许。
现在，各个大城市，都有给民间话剧团队提供演出的小剧场，如果你们足够自信的话，可以去找他们糾炎一 下，没准你们真能登上话剧舞台，正式演出哦！
不是每个人都有机会站在舞台上演出，但是每个人也许都曽心怀着表演的梦。那么就从你的生活里没取些灵 感吧，把你平凡或不平凡的生活，演出来吧。
在收到银行对账单的三天内还掉信用卡 After receiving the bank statements, repay money for the credit card within three days
每次去逛商场的时候，都会看见有不少银行在热闹的地方向大众推销办理信用什么免息期、免担保啦，还有 身艮好的礼品可送。对于好多人来说，如此诱惑何乐而不自然是办啦！ 可是好多人在拥有了信用卡之后，就开始有了烦恼。
花钱的时候，自然是开心啦，但是每个月账单来的时候会惊觉：我怎么花了那钱？还要惦记着赶快去还掉， 但有时候一忙，又忘记了，拖过了最后还款日，要交给好多利息和滞纳金。
另夕卜，很多人在使用信用卡的时候，还不明白“最低还款额”的意思，以为还低还款额就万事大吉。 最低还款额是在银行指定的日期内，按照本期消费额的10%加上现金取款以及其用，还了最低还款额后，你 可以不用支付‘‘滞纳金”。
但是请注意，这里是不用支付‘‘滞纳金”，而不是‘‘利息”。这是很多人认识一个误区。实际上，你还了最 低还款额后，依然需要支付从你消费曰至实际还款曰的未还款额的利息。这个利息通常是每曰万分之五，并且是 按月计复利的。
所以，如果想让自己最大限度地享受信用卡带来的便利和免息期，又可以避免地付出很高的代价，最好的办
法就是每个月在收到账单的3天之内把钱还掉。不管忙，都一定要去！ 使用信用卡的提醒：Get remind when using cred it card 保管好你的身份证信息，不要把信用卡借给别人使用。 拿到信用卡后，仔细阅读章程和使用方法。 尽量多使用信用卡消费，除非迫不得已急用，不要用信用卡提现。
注意银行规定的还款时间，并且尽量在那一天之前把应还款项‘‘一次”还清不要使用最低还款额。 最好能办一个信用卡与一般借记卡的自动还款功能，减少你由于疏忽而造成时还款。 千万不要上4艮行的黑名单，黑名单全国4艮行通用。不良信用记录将来会影响活的方方面面
扔掉时尚杂志，你就是没有任何束縛的“时尚”人 Chuck fashion magazi nes, you are the "Fashion" people with no bondage
时尚是什么东西？时尚是最不值得追随的东西。
我们被时尚骗了！尤其是当现在的时尚杂志越来越厚，想看完一整篇文章，都要被10篇广告打断。 我看过一个知名人士的电视采访，他穿着阿玛尼的西服，谈论着时尚话题。忘记了是什么原因，主持人要他 把鞋子脱掉，这个人说行，但是他一边脱鞋，一边说：“因为我今年是本命年，所以，穿的是红袜子！“说完， 他露出了红彤彤的_。
现场，大家都笑了，但是那是轻松的笑，没有人会因为这个人穿了一双红袜子，而觉得他称不上是“知名” 人士。
我觉得他挺时尚的。 自由随性，才是真正的时尚！
“自由随性”，换句话说，也可以解释为：不受拘束地“忠于自我”。
比如说，虽然是参加晚宴，如果你不喜欢闪闪发亮的礼服，你完全可以穿一条棉质的大花长裙。 你认为什么是时尚，什么就是时尚。
个性，是时尚的最佳配件。 但表现自我，绝对不是“引人注意，’。
我认为的个性，不是说过激的话，做出人意料的事情，而是：“若有钱来买LV,还不如拿钱去环游一遍中国 海岸线”。
所以，从现在开始，把时尚杂志扔掉，按照你自己的想法，过没有任何束缚的时尚生活吧！
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没有遗憾的一生Life with no regrets
大津秀一，是日本最年轻的临终关怀主治医师，在多年行医的经验基础上，在亲自听闻并目睹过1000例病患 者的临终遗憾后，写下了一本叫《临终前会后悔的25件事〉〉。书中说，临终前，人们通常会后悔以下25件事： 1没做自己想做的事 2没有实现梦想 3做过对不起良心的事 4被感情左右度过一生 5没有尽力帮助过别人 6过于相信自己 7没有要善安置财产 8没有考虑过身后之事 9没有回故乡 10没有享受过美食 11大部分时间都用来工作
12没有去想去的地方旅行 13没有和想见的人见面 14没能谈一场永存记忆的恋爱 15 —辈子都没有结婚 16没有生育孩子 17没有让孩子结婚 18没有注意身体健康 19没有戒烟
20没有表明自己的真实意愿 21没有认清活着的意义 22没有留下自己生存过的证据 23没有看透生死 24没有信仰
25没有对深爱的人说“谢谢”
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看完这20多个遗憾，你心里怎么想呢？你想去做点什么吗？
虽然遗憾是人生道路上必不可少的一种心情，但是如果我们还有时间，为什么不去多做一点，多感受一些， 再多付出一点，让我们可不可以努力让遗憾减到最少呢？
花小钱，过大生活 Spend little money, and have a good 1 ife
"涨！“"涨！“ 什么都涨了！就是薪水没涨！
不知道从什么时候开始，“勒紧裤带过紧日子”成为了一种时尚。越来越多的人开始信奉“简朴生活”。电 视里，政府在力推‘‘节能減碳”；网上，大家在热议‘‘如何10块钱过一天”。
少吃肉、多骑车、购买二子货……低成本生活成为一种艺术，尽管花费低廉，但我们仍然可以保持格调和乐 观。通过自己动脑，发挥想象力，让生活真正过得经济又精彩。
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18个花小钱过大生活的秘诀：
18 secrets of spend i ng little money to live a good life 1晚上9点以后去买水果和面包
身艮多超市的水果、面包、熟食等，都会在晚上9点开始打折，有的甚至打到5折。其实，我们有时候上午去购 物，买回来的东西也是放在冰箱里，为什么不让它在超市里被多保管半天，然后以一半的价格买它呢？ 2选择淡季去旅行
每年1~2月、9~11月是旅游淡季，相比在旺季机票全价、订不到酒店等诸多不利因素，淡季出行，不仅省 钱，还让你在旅游目的地不至于陷入“坐飞机去看人”的魁枪境地。 3选购超市自有品牌
很多大型超市都有自有品牌，它们的质量和其他品牌商品差不多，但价钱却少了一大截，所以不妨选择它 们，物美价廉，何乐而不为呢？ 4星期二去看电影
星期二，全天电影半价，自然是出发的好时候。不过因为星期二的人多，需要提前订票。不妨成为你喜欢的 电影院的会员，可以在网上订票，方便许多。
#■多电影院也有早场优惠的活动，如果你有时间，也可以在工作日的上午12点以前去看电影。 刷某些指定的信用卡看电影，也可以享受半价优惠，可以留意银行给你的短信。 5看电子杂志
现在，4艮多平面杂志都提供电子杂志下栽，既环保又省钱。你可以在杂志的网站上找到下栽链接。当然，有 些畅销杂志可能不会提供免费下载，但你所需要花的费用，也只是从^■摊购买的一半。 6出差、旅行时住大学的招待所
不知道什么从时候开始，经济型酒店越来越不'‘经济” 了，当你需要自费旅行的时候，不妨选择大学里的招 待所。一百多块，甚至几十块钱，就能搞定。住在大学里，安全自然是没问题的，有些大学还环境优美，每天和 年轻学子们进进出出，自己也会感觉年轻许多啦！ 7别忘了兑换手机话费积分
每一年年底，记得去查一下你所用的通讯公司有没有什么积分换奖品计划，可以通过电话或者网络查询。通 常，你打了一年电话所换来的积分，可以让你免费得到一顶帐篷、一个热水壸或者一套书之类的小礼品，如果你 并不需要这些东西，可以将积分直接换成话费。 8打出租车时，每15公里抬表一次
如果你乘坐出租车，超过15公里，可以要求司机抬表结账一次。因为超过15公里，每公里的计费标准就要上 调，有的出租车公司还会要求你支付空驶费。 9拨打12580查询，还有才匕品
拨打12580电话，不仅能查娱乐、生活、_大等信息，每月累计拨打3次，就奖励10元电话充值卡、12元麦当 劳兑换券和一些商家的优惠券。 10上午订机票最便宜
航空公司机票的折扣通常会隔夜重新调整，所以每天上午，你也许就能碰见一天中，价格最便宜的时候。 另外，选择坐飞机出行，最好避免周一上午和周四晚上，因为这两个时段的最多。理想的飞行时刻是： 每天中午及一周的中间曰子。坐中转航班到目的地，也会比直飞航班便宜许多。 11研究自己的消费习惯
选择能力范围内的商品，才不会出现面对信用卡账单欲哭无泪的现象。你可以研究自己的消费惯找出最易乱 花钱的诱因为次冲动购买准备好应对策略比如 12换掉你家的旧冰箱
购买新电器时，找一找节能推荐标志，节能标志意味着电器运转成本更低，也更环保。换掉你家的旧冰箱，
一年可以节约不少电费呢。 13自带午餐
每天中午和同事出去吃饭，没少花钱，吃得不卫生，还不好。不妨自己带午餐去公司吃，想吃什么自己做， 经济又实惠。
14办了健身卡，就要去
既然办了健身卡，就不要让它变成废卡，坚持去吧！ 15选择容易打理的发型
频繁烫染头发，对健康没有好处，现在也不流行那种死板的发型了。所以，请理发师给你剪一个简单、容易 打理的发型吧！每天洗完头，吹一吹，就能有蓬松的造型。 16列好清单，再去超市购物
出门前，先列张清单，看看家里库存究竟缺什么，并带上正好的钱，这样结账的时候，不能冲动消费，不能 手痒痒地买下收4艮台附近货架上的口香糖、小糖果和杂志等等。 17尝试网络代购、网络团购
通过网络代购，你可以得到又好又便宜的东西。你还可以通过代购，买到国外的东西，比如悦购网
(www. yuego. com)可以买到美国保健品，日本商品代购网（www. j pgoo. net)可以买到日本数码产品和化妆品等。 现在，团购网也4艮火，你也不妨去上面逛逛，也许某件你4艮中意的东西，在上面只需要很低很低的价钱就能买到 哦。
18小小地奖励自己一下
当你的节俭生活有了成果，当月账户有了更多结余时，不妨用一份哈根达斯或者一
忍受一下辛苦，一切会变好的 Endu re hardship, everything will be fine
如果你仔细观察会发现，每个想得到荣耀的人的背后，往往都隐藏着我们所不想要的辛苦。 在狂喜之前，几乎总是必须要先熬过痛苦的折磨，没有任何一件博得赞美的事情是偶然发生的。 这样看来，完全可以把辛苦想成是美好人生必修的经历。
当然，这并不表示辛苦本身是令人渴望的，但是在许多时候，你如果愿意承受一些辛苦，它们就会化为甘美 的果实。不管是日常生活中的小麻烦，或是考验勇气与毅力的艰巨挑战，你都会有足够的资源来帮助你渡过难 关。
切记，任何事情都会有结束的一天。
忍受一下当前的辛苦，尽管艰辛，也要奋力向前迈进。要相信自己正在做的事；更重要的是，要知道你身旁 有人在支持你，你不是孤军奋战。
你可以与辛苦达成协议，把它视为是你创造理想人生所必须付出的代价。
让我们面对辛苦、迎接辛苦，而且坚持下去。直到它化为成就、满意与荣耀。尽量不要去理会辛苦、不要把 它放在心上，以免就此被困住。 忍受一下辛苦，一切会变好的。
一个人的吉他 A person' s guitar
在各种乐器中，吉他最能以平易近人的声音，击中听者的内心…… 一个人的时候，最适合学习的乐器就是钢琴和吉他，可是钢琴不能随身背着，那就吉他吧！ 学习吉他，什么年龄都不算晚，只要不是想成为大师级别的，随时都可以学。
吉他是可以背在身上的钢琴，学吉他可以学到全部的乐理知识，吉他可以独奏，可以配唱，可以弹单音，可 以走和弦，丰富的节奏，天然的木质音色……
吉他，对于寂寞的人，就像一个好朋友。情人可以背叛你而去，朋友为理想各分一方，只有吉他，平时静静 地靠在墙角，只要你需要，就能陪伴你，背在身上，陪你走天涯
如果你仔细观察，弹吉他的朋友，异性缘都不错，尤其演出什么的，那一片片女人的尖叫声啊，感觉她们真 恨不得冲上去把演奏者狂吻一遍。不管弹的水平怎么样。 也许是因为，吉他弹出的，是最浪漫的声音吧！
一个人待着的时候，练练琴也好嘛，一个人在木吉他上慢慢地找灵感，一个人唱自己的最忠实于内心的歌。 你也可以弹着吉他，写一首歌，只写自己周围生活中的人和事，只写自己内心的真实体验……关于爱，关于 离开，关于思念，因为是木吉他伴奏，一切都是淡淡的，连悲伤和遗憾都显得那么美好。
吉他的选购：
The selection and purchase of guitar
1音准是核心问题。按吉他的定音标准调校好各弦之后弹出一弦第12品的泛音，如果它与该弦第12品的音高 相同则为合格。一定要依次检查六根弦。
2其次检查手感。手感不良会使你被迫采取不当的按弦方法，从而极大地阻碍左手技术的提高。当吉他调到 标准音高时，在第14品格处，弦与指板的距离应在4mm左右。太高，按弦会感觉吃力，反之会造成打品的现象。
好的手感应该是在不打品和不出现任何杂音的情况下，左手手指可以轻松地按下任意一个音，大横按也不感到费 力。
3检查音质。弹奏每根弦第5品泛音，共鸣差的吉他往往发不出明亮的泛音。然后在琴上做各种力度的拨 弦，音量应有大幅度的变化。同时，性能较好的吉他各弦音量平衡，发音灵敏，高音明亮纯净，低音深沉厚实， 高把位的音量也不会衰减。
4其他部位的检查。看看弦轴的齿轮是否损坏，旋转是否顺畅，面板、背侧板是否有开裂现象，油漆是否光 亮，琴的色泽是否协调。最重要的是品丝一定要光滑，指板边不能划手。 吉他的保养：
The guitar' s maintenance中、低档吉他要买个琴套，高档的吉他要买个琴盒，这样便于吉他的存放。温 度、湿度的突然变化都会对吉他造成伤害。 平时要避免吉他在阳光下直照。 不要让吉他靠近暖气。
如果空气过分潮湿，要在琴盒内放一些干燥剂。
高档吉他都是经过相当考究的工艺及材料精细加工而成的，因此特别容易划伤。切忌将吉他放到桌面或地板
上。注意避免拉链和纽扣造成划伤。
经常弹奏，随时让吉他各部分充分震动，这是保养吉他的最好方法。
每个月买一件新的内衣Buy a new underwear every month
你有没有那种体验：每次洗完澡，换上干净的内衣的时候，心情总是很偷快？ 有人说，一个女人一生要穿250 ~ 300件内衣。内衣对你有多重要？
一件舒适的内衣，不仅是健康的保证，更能为你增添无穷的美丽心情，忘记压力和烦恼。一件新的内衣，又 会让你在疲惫的时候获得一份新鲜感。
所以，每个月，不妨奢侈一下，选款内衣来宠爱自己吧！在舒适的同时拥有一份轻松快乐的好心情！
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那么，你适合什么样的内衣呢？ So, what kind of u nderwear to it you?
l如果你是自由自在、无拘无束的女孩，你适合线条流畅的运动型内衣。
运动型内衣的材质朴素、舒适，大多是纯棉材质，还有流行的莱卡棉。运动型内衣款式越简单越好看，而 黑、白、灰是永不过时的色调。
2如果你是个喜欢浪漫情调、女人味十足的女孩，你适合点缀着蕾丝花边的内衣。
越小的花舟图案就越容易出效果，尤其是叶子的图案比花卉的图案更有闲情逸致的味道。色彩上，一般是深 色调容易体现女性气质，如玫瑰紫、酒红、深蓝等。
3如果你是个注意外表、喜欢表现成熟味道的女孩，那么机能性很强的调整型内衣就是你的最佳选择了。 调整型内衣有着塑造魔鬼身材的奇妙效果，并且对身体的养护和线条的保持有关键作用！ 如果你是个从来就不喜欢内衣的人，那么要小心地心引力哦！没有内衣的呵护，在几年之后你的身材有可能 会变得远不如现在，而别的女孩可以保持那么好的身材是因为她们选择了适合自己的内衣！
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一个人的维他命药丸 A person also needs vitami n pills
如果你的指曱出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠一一那你是缺维生 素A 了。
如果你对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛一一那你是缺维生素B1。 如果你发现嘴角破裂溃烂，皮肤粗糙，对光有过度敏感的反应一一你缺的是维生素B2。 如果你发现自己有口臭，口腔溃疡，情绪低落一一那你是缺维生素B3。
如果你总;色暗沉，有黑眼圏，伤口不易愈合，虚弱，牙龈出血，舌苔厚重一一那你缺的是维生素C。 如果你皮肤没有弹性，你需要补充维生素E。
一个人生活，难免会有点“营养不良”的你，可以考虑吃一点维生素小药丸来帮助身体健康。 但是要注意，一定要在非常需要的情况下，再去吃药丸。不然，完全可以通过食物来补充维生素。 维生素不能随便乱买，要先了解自己身体到底缺什么之后，再有目的地去选购。买呢，也一定要去正规的药 店，买大品牌的药丸。有的复合维生素药丸，一颗可以补上好几种营养素，也可以考虑。
