患者所做的一切对他毫无帮助，就连你对他说的话也一样不起作用。
当人们患了抑郁症后，他们最害怕的是会失去朋友。这是因为抑郁症使他们变得令人厌烦，
成为别人的负担。作为朋友，我们所能做的最好的事情是对他们依然如故，并且随时愿意为
他们效劳。
作为患者的朋友，当他向你倾诉时，你不必提供任何解决问题的答案。你在场认真倾听就是
给予他安慰。你这样做就是在帮助他。
你必须要意识到的是：对你的患者朋友来说，做一切事情都变慢了，一
切事情都夸大了。就
连芝麻大的事也可以变得像西瓜一样大。抑郁症使患者对事物的看法都扭曲变形。你会感到
惊奇的是，你为他所做的事，哪怕是很小一点，对他都是很大的帮助。你的援助会对他的病
情的好转起很大的作用。
一定要恰如其分。不要因义务所迫而帮助别人，这对双方都不好。
——［新西兰］格温多琳·史密斯
补
白
最近为了查资料，恢复了中断三年的上网。第一天登陆中国心理论
坛网，就看到一则
求援的帖子，主题标明：朋友得了抑郁症我该怎么帮助她！内容大概是：一个二十三岁的女
孩，
在大学时成绩优秀，为人活泼，近日可能因找工作的问题或是与男友分手的原因，抑郁消沉
，躲在家里不出门，对任何事都不感兴趣，严重失眠。邻居、同学等朋友去陪她谈心，毫无
效果。发帖人不知作为朋友应该怎样帮助她，只好在网上请求指引。我刚看完这条消息立刻
回应：“你应该立刻带她去看精神卫生专科或心理专科，请求专业人士的帮助。”发完回
应继续往下看，原来发帖人事隔几天又写了一个帖子，说那女孩已经走了，走得如此之快，
如此之惨，令朋友们异常难过，她简直无法接受这个事实。我仔细一看，这是我上网两天前
发生的事情。我又回应道歉，并叮嘱：以后遇到朋友出现抑郁倾向，一定要在第一时间陪她
去看专科医生。我再三强调“专科”，因为我自己看病走过很长的弯路。
我又扫了一眼网上的标题，一眼就扫到两个求救信号，一个是母亲为患抑郁症的孩子求救，
一个是二十一岁的大学生为自己的抑郁倾向求救。我的心情异常沉重。
田里的庄稼太多，做工的太少。怎么办？
第28篇认知日记
2003年9月6日星期六上午11点
又加药了。
龚主任给我加了一种抗焦虑药丁螺环酮，阿普唑仑加量至精神舒适为止，一天一片
半的赛乐特照吃。
前些日子减药过量，引起睡眠障碍，据说持续头痛是紧张、焦虑所致。
龚医生指出我有服药的心理障碍，总想像副作用很可怕，不太相信专家意见。他叫我做了一
个心理测试，看看经过几个月的服药效果如何。
结果显示目前状况为：中度强迫症状、中度抑郁、轻度焦虑。
大有进步嘛。李兰妮，你要看到成绩，要继续努力。
想想高兴的事：
1.我在电脑上恢复了原来的电子邮箱。
2.跟小韩通电话，探讨写精神卫生方面的电视剧，她说可以问问李汀、杜力有无兴趣。
3.到邮局给外婆寄了两盒月饼，很方便，三天之内可寄达。
4.加药没有明显增加难受的副作用，据说这样可以加快恢复的速度。
5.到百佳数码印相店扫描印出了1984年与周扬等人的老照片，这是当年惟一留下的纪念照
，三代作家。
每天都有高兴的事，不要去想那些不高兴的事。
我的强迫症状主要表现在思维方面，总是反复琢磨、回味那些负面的事情。
这是多年养成的坏习惯，现在改，完全来得及。
随笔
外婆走了！
上午10点，凡丁突然来中大。他事先没说要来看我，进门后我没觉得异
常，就是见他胡子拉
碴的，有点疲惫。我告诉他，妈妈6月中旬要回萍乡看外婆，我打算一起去，我准备在外婆
住的养老院附近找宾馆住十天八天的。凡丁先是低着头没啥反应，见我不停地高兴地说着探
望外婆的计划，他闭目摇头，我没明白。凡丁说：不用了。我仍然没有立刻反应过来，随口
问：为什么？凡丁眼眶湿了，声音喑哑地说：外婆走了。
我仰头长叹，什么也不想说。我没有哭。
5月19日晚上11点半，养老院护工突然发现，外婆不知什么时候已经停止了呼吸。她马上打
电话通知外婆的亲属。
外婆，我想你。
2006年5月27日
链
接
萍乡亲属与凡丁短信摘录
亲属：哥，让我们为外婆的仙逝在心里为她祈祷祝福，她终于解脱了……
亲属：哥，如想了解情况，跟我联系，我在家。
亲属：哥，外婆明天火化，后天上山。
亲属：哥，外婆现在就要火化，踏上去天堂之路，快为外婆祈祷祝福。
凡丁：一路走好。
亲属：哥，我们正在给外婆烧纸屋，在心里想着外婆的音容笑貌吧！
凡丁：记得烧上有空调的房子。
亲属：外婆现在出殡。
凡丁：清凉世界，不愿再来！
补
白
要补充说明的话很多，但是我不知该怎么说。心里的话不是不想倒出来，可能是大脑神经
痉挛吧，要不就是思维通道堵塞，脑、口、手功能紊乱。
我需要时间。
说不出来不要硬说。
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第29篇认知日记
2003年9月17日星期三下午5点10分
头痛。
中午睡不着觉，每次睡不着都会喉咙痛，头痛。这是怎么回事？与龚主任说好明天上午去看
特诊。看完心理科，我还要抽空看看中医，并请陈主任帮我推荐一个好的妇科主任。我最怕
做子宫超声波，喝水喝得胀极了。但总躲着不行，趁有空还是要查一查。
上午跟陈志红通了一小时电话。
我是前车之鉴，总把困难自己扛，不求援；朋友们也不知道我急需帮助，更不知道我的业务
表现和综合状况，结果当然不被理解，陷入无助。
我的朋友们个个都比我聪明，比我有成就，比我有悟性，比我世事洞明人情练达。过去我总
自惭形秽，自愧不如，但现在我想通了。这说明我会选择朋友，朋友们也乐于接纳我。我总
算看到了自己的优点，心里明白：主赐朋友来帮助我。
随笔
没有写作的心情。
妈妈到广州来了，见面就说去萍乡探望外婆的事。这成为她每天的生活重点。她总跟我讨论
如何去，带什么东西去，要住多久，要给护工多少钱，要给外婆兜兜里放多少钱，要去给什
么人说好话、赔小心。她又给萍乡的亲戚一一打电话，请他们照顾好外婆，告诉外婆等着我
们去探亲。
我要说出真相，但爸爸、弟弟都不同意。他们担心她受刺激，搞不好要搭上一条命。我要
力争早日说服他们，同时强打精神与妈妈商量着回乡之事：准备住在哪个旅馆、怎么设法给
外婆找个有空调的条件好的养老院、坐飞机再转汽车省力还是坐火车省力。
妈妈说：外婆上次病危被抢救过来，其实是心愿未了，她想见我和你。我是她的老女。她跟
护工说过，我的老女病了，老女有病啊。她这么说就是担心我想见我。她也想见你，因为她
肯定在猜，你大病一场是什么病？为什么几年都不写东西了？凡丁去看她之后，你一直没出
现
，她不放心。听他们说，外婆最担心会死在孩子们的后面。兰妮，我知道你这几年不容易，
活下来不容易。你只要跟我去见外婆一面，叫她放心，没有遗憾就好了。你呆两天就走，我
看情况留下来。先说好，不许乱花钱。你的钱也是辛苦钱。钱要花得是地方。记得啊，要听
我的。要不然，到了那里，咱们两个神经病，谁都不听谁的，闹得都犯病就不好了。你现在
就要答应我。
我表面上嘻嘻哈哈答应她，她说啥我都说明白好的行行行，心里很难受。我又抑郁了。心里
上火，烧得厉害。
家里有个怪传统：习惯瞒事。以前外公外婆被造反派专政，小孩子不能知道。我得了癌症，
开完了两次刀，我自己不知道，丈夫不知道，弟弟不知道，亲戚朋友、上级同事都不知道。
现
在外婆去世了，也要瞒着，说是要瞒到不能瞒无法瞒再说。我很愤怒！这是什么心理？我不
能理解这种所谓的爱护。这不是爱是害。我们的精神难道真的这么脆弱？我们的精神为什么
这么脆弱？
不仅仅是一个家庭，我们的社会和民族习惯中就有这样的一种毛病。说是出于爱护，于是有
些事不能直截了当说，不透明，不坦然，不自信，逃避现实，自欺欺人，精神反应过敏，神
经系统退化，心理承受力一代比一代弱。这跟精神基因有没有关系？是不是这一百多年来的
劫难引发了精神基因的改变？
优胜劣汰，这是天道。一个家庭、一个国家、一个民族、一个宇宙，都必须遵天道而行。
2006年6月17日
链接
流水账
5月19日夜晚：外婆去世。
5月20日上午：凡丁得知消息。
5月27日上午：凡丁告诉我外婆去世的消息。
6月3日：爸爸妈妈来到广州准备回萍乡。
6月9日：我把消息告诉爸爸。
6月11日：妈妈到火车站打听列车班次及售票之事。
6月14日：全家人讨论怎样可以买到软卧。
6月15日：妈妈嘱咐，她和我去看外婆时，爸爸留在广州。讨论是请钟点工照顾爸爸，还
是爸爸住到弟弟家。
6月16日：跟凡丁说好，尽快告诉妈妈真相。
6月17日：凡丁咨询医生，如何做好急救预防工作。爸爸建议拖到月底再说，让妈妈渐渐发
觉。
补
白
现实让我感到紧张，焦虑。我怕面对妈妈。抑郁症遇上抑郁症，谁拯救谁？如果产生连
锁爆炸性反应，如何收场？
第30篇认知日记（1）
2003年9月19日星期五上午11点40分
头晕得很。没有气力。早晨去抽血验雌激素。看中医。陈主任说，几乎
摸不到我的脉，气阴
两虚。抑郁症的药对脏腑有伤害，耗损津液。她只给开三剂药，星期一再去看病，慢慢调吧。
昨天看了心理科、妇科。龚主任给我减了半片晚饭后的赛乐特，丁螺环酮第二片改在晚饭
后
吃，中午增加了佳乐定的药量。黄主任叫我吃五天的黄体酮，验血结果出来后再作诊断。她
建议我学织毛衣、绣花。
刚才中药又煮焦了。我发现，头晕时做啥都容易出错。打住吧。休息。
随笔
在我以往的写作中，我很少把睡眠中的语言表达出来。我不敢面对梦中的自由和真实。因此，梦境中的李兰妮认为白天清醒时的李兰妮不配写作。
以往我写外婆家的故事，专挑不痛不痒的回忆写，现在看来有些刺眼，我是一个浅薄的文字
记录者，我是一个粉饰现实的懦弱者。我不了解我的外婆。“文革”刚开始，外婆家就成了
我家的话语禁忌。“文革”后，我们一家人潜意识中仍不愿碰那种话题。
我听过外公、外婆家的一些传说，比如：外公和一群教师在庐山跟蒋介石合过影、“文革”
时外公被群众“专政”判过死刑、外婆娘家每一代都会有一个少年死于自杀……我不
敢问：“是真有这事吗？为什么？事实的来龙去脉是怎样的？”
我不敢问，不忍问。因为我的外公、外婆和妈妈对这类话题极其敏感、恐惧。他们就像古代
脸上刻了“囚”字的罪犯，无论政权怎样交替、朝代如何变更，他们脸上的“囚”字永远
抹不掉，心理上“罪”的印记已成为“器质性病变”。
小时候，我常被妈妈梦中的哭叫声惊醒。我会吓得一骨碌坐起来，在黑暗中哆嗦着听着隔壁
的声音。爸爸会焦急地叫醒妈妈，妈妈一醒来就会说她正在做噩梦。有时爸爸出差不在家，
就是我
和弟弟
负责叫醒妈妈。我们会大声喊：妈妈！妈妈！你又做噩梦
了！妈妈在隔壁会含含糊糊应一声，不再哭喊。夜重新静下来，而我会久久地猜妈妈梦见了
什么可怕的事情。
二年级的时候，我梦见妈妈死了，放在一块门板上。醒来后，我心里很不安。我不敢跟家里
人说，偷偷告诉了一个女老师。老师说：不要再想这个梦。
长大之后，我也常做噩梦，在梦中哭喊。但是，我的哭喊从不会冲
出我的梦境。它们不会惊扰别人。它们牢牢地困在我的精神意识里，
谁也不知道我的梦里游动着怎样的恐怖场景。
我跟外婆没有谈过做梦的话题，不知道她是否常做噩梦。
直到今天我才意识到：不了解一个人的梦，就不可能真正了解这个人。
这个道理是埃里希·弗罗姆前天告诉我的。
我庆幸自己没要孩子，否则，这孩子精神一定很脆弱。不管她白天过着怎样的幸福生活，但
夜晚她的梦境内会弥漫着莫名的不幸。
我在《十二岁的小院》第25章，写了我和妈妈冲突、妈妈打我的片段。当时我强调了
自己对母亲的伤害，母亲对我的伤害。弟弟看过手稿后“告密”，妈妈立刻警告我：不许造
谣。你要是这样写我，我就跳楼。在弟弟的监督下，我把刺眼的字句都抹去了，我把
自己内心的真实感受埋进心底，尽量把那母女厮打的过程加以粉饰。结果导致我一看到这一
章，就极其厌恶写作的李兰妮。我讨厌这段粉饰过的虚伪的文字。
在我内心记忆中，冲突是激烈的，伤害是深刻的，影响是恒久的。家丑不可
外扬，在我们的文化传统中，为尊者讳、为亲者讳已铸造成基础美德。我们
不敢追根究底进行反省。我们不敢触动约定俗成的民间规则。我们的教育一味颂扬百分百的
母爱、父爱。我们无视社会、历史、疾患、意外对天下父母的压力、逼迫、扭曲，
不敢直视父母的精神世界遭受的灾害性病变，
不敢伸出援手去帮助我们亲爱的父母，不敢与父母携手面对世纪、时代在人类精神世
界发起的争战。于是，父母是孤独的，迷惘的，抑郁的。子女是孤独的，迷惘的，抑郁的。
我们相互间的爱百分百真实吗？百分百不相疑吗？百分百信任吗？百分百幸福吗？百分百无憾吗？百分百不需要反省更新吗？百分百健康，可以延续吗？这条精神基因链
百分百没有病变和缺失吗？书包网bao.想看书来
第30篇认知日记（2）
只有真正爱一个人，信任一个人，你才会真实地面对他，面对他的优点和缺点，并无所顾
忌地说出他的失误。只有真正爱一个地方，你才会客观地、公正地看到它的所长所短，并
毫不犹豫地说出来。
