使用某些改善**的药物，如男性激素、局部的血管扩张剂，这些要与医生详细探讨，评估副作用后再考虑使用。
另外，应停用影响**的药物或治疗：有些安眠药、镇静剂、抗抑郁的药物会影响性功能，服用前多与医生沟通，可选择对***影响较小的药物。
产后***应维持多长时间
专家表示，产后**时间应在15～20分钟之间。
当然，不同的夫妇之间差别很大，即使是一对夫妇其各次**时间的长短也不一样，除个体差异以外，还因体力、情绪、时间、提插的速度、力度、频率和妻子配合的程度和方法都密切相关。
国内曾对2709名产妇进行问卷调查，发现**持续时间在5～6分钟、3～4分钟、7～8分钟及10分钟者占多数，大体各占20%左右，另外，达到15分钟、20分钟者也占有—定比例（8.75%、10%）。**时间太短，如不足2分钟，常引不起女方的性**，偶尔发生，影响不大。若经常如此，难免导致女方不快，应设法治疗。通过心理上的调整，配合性前戏，**以后减缓提插的速度和力度，或采用动停战术、变换**体位等措施，就能延长**时间。有些夫妇习以为常，安之若素，女方并无责难之意，男方就不必引咎自责，一切顺其自然为好。
应该看到，***要消耗大量的体能和精力。因此，也不主张**时间越长越好。“久战”要伤身，男方前列腺会过度充血，同房后会**、精索、**会坠胀不适；女方则盆腔过度充血，也会感到下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂。翌日，男女双方还感到特别
疲劳。
许多女性尽管觉得**时间并不长，甚至未达到**，但由于双方在**前进行了**、拥抱、接吻等性前戏，交流了感情，通过***后，双方精神都很愉快，即使**持续时间不长，也令夫妇双方十分满意。因此，心理上的满足比单纯地延长时间重要得多。
产后“第一次”需注意什么
有些女性产后***出现问题的原因在于：产后第一次***准备不充分，明明生理、心理问题一大箩筐，但看着丈夫期待的眼神，实在不好意思拒绝，半推半就地完了事，以致出现了一些意外状况，给日后的***蒙上了阴影。
如果产后经过一段时间的调养，女性的会阴伤口已经愈合，但在首次***时，还会出现伤口裂开、出血。本来好端端的片刻欢愉，却一下子变成了无言的痛楚。这是为什么呢？分析其原因，大致有3种情况：
◆ 与恢复***的时间有关。会**的伤口一般需7天才能愈合，并将线拆除。此时，会阴表面组织虽已愈合，但是深部肌层、筋膜仍需6～8周才能得以修复。如果过早地恢复***，可导致伤口裂开、出血。
◆ 与产妇全身情况有关。当产妇患有贫血、营养不良或**会**炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。
◆ 与伤口缝合情况有关。除了会**表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会**是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收。
当然，由于男方在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往动作较激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血、裂开。
产后“第一次”要注意避免这些情况：
⑴产后***开始时间较早
前面我们说到，产妇至少要到产后6周才能开始第一次***。提前开始***，除了怕影响伤口愈合之外，有时也会影响子宫收缩，造成子宫发炎。因此开始产后***前必须确认身体恢复良好，会阴表面组织早已愈合，无贫血、营养不良或**会**发生炎症。
此外，还要注意精神状况是否良好，对***有无排斥心理。尽量选在两人都想**的时候进行产后第一次***，“第一次”的成功，对日后的***状态非常有帮助。
⑵产后第一次同房时恶露未净
如果产妇恶露未净，应推迟产后“第一次”的时间，因**有出血，标志子宫内膜创面还没愈合，同房时会带入致病菌，引起严重的产褥感染，甚至发生致命的产后大出血。所以恶露未净时绝对禁止***。
产后恢复性生活的建议（2）
产后恢复性生活的建议（2）
⑶**干燥，不要强行行房
一般女性在产后**会比较干燥，容易造成行房阻碍，这时夫妻双方不要强行进行***，否则容易造成伤害或对“第一次”不满，而影响之后的***，建议在产后第一次**时准备**润滑剂。
另外，治疗**干燥，可以通过外用或口服一些雌激素制剂来改善症状。
因此，产后一定要等会阴伤口完全愈合后方可恢复***。首次***时，丈夫动作要轻柔，一旦***结束发现有**出血，应立即就诊，莫因“难为情”而自己草草止血了事，以免延误治疗。
⑷丈夫过于“勇猛”
产妇怀孕期间，丈夫长时间没有***，“第一次”难免会比较强烈，但不能为了发泄身体的那股**就不顾及妻子的感受。对于产后“第一次”一定不要过于“勇猛”，动作应轻柔、缓慢，否则容易给女性薄弱的**造成裂伤。另外，当刚生产完的女性在生理、心理上排斥***时，丈夫要理解、体贴，并一起讨论如何解决这个
问题。
如何应对产后***出血
身体恢复以后，新妈妈终于可以和丈夫开始幸福的亲密接触了。但是，如果在亲密接触的时候操之过急，就会出现一些意外，如***出血。那么，如果产后新妈妈在***中出血了该怎么办呢？
⑴产后***出血的常见情况
产后***出血多见于两种情况：一种是生理性出血，比如新妈妈刚好处在排卵期，此时同房出血的概率要相对大一些；另一种是各种妇科炎症、肿瘤或内分泌失调等情况引发的出血。
另外，剖宫产的新妈妈至少要在3个月后伤口完全愈合后才能与丈夫同房，如果在伤口没有完全愈合的情况下同房，就很容易刺激伤口而造成出血、感染等情况。
⑵导致产后***出血的妇科疾病
●子宫颈息肉。有些子宫颈息肉发生水肿、坏疽、感染时，就容易在产后***中引发出血现象。子宫颈息肉通常属于良性，少有恶变，但新妈妈千万不要忽视了对病情的诊断和治疗。
●宫颈糜烂。宫颈糜烂是慢性宫颈炎最常见的表现形式，宫颈糜烂部位的细胞很容易脱落而变薄，因此有的宫颈糜烂也可导致新妈妈产后***中出血。因此，新妈妈一旦发现自己在***后出现异常状况，特别是**出血，一定要采取必要的治疗措施，以预防患上宫
颈癌。
●子宫颈癌。产后***出血经常是早期宫颈癌的危险信号。通常情况下出血量不多，色鲜红；但如果是早期宫颈癌，则可能出血量增多，甚至从**中流出血块。这是因为癌变的宫颈细胞组织糜烂变脆，加上病变部位血液供应良好，因此，当宫颈受到直接碰撞时就会引发出血症状。
⑶产后***出血的应对措施
如果在***结束后发现**出血，新妈妈应立即去医院就诊，不要因为害羞或者觉得难为情就自行止血，这样草草了事会延误治疗时间而使病情恶化。
如何防止生孩子后性快感的减退
有些女性在生完孩子后，性快感有所减退。这是由于生孩子以后，**的紧张度有所改变，**变松弛了，或者由于产后得了较严重的子宫脱垂症或者**壁膨出等原因，造成**过松。产生这种改变后，**时**壁对**摩擦刺激的接受能力比以前低了，**得不到足够的刺激就会影响“****”快感的产生，以致出现快感减退现象。但并不是所有生过孩子的女性都会如此，一般来说，只有分娩后**过于松弛的女性容易发生性快感减退。
除此之外，引起产后性快感减退的也有心理方面的因素，有的女性生过孩子后，便把注意力都集中到孩子身上，对***的兴趣下降，甚至提不起兴趣。也有的人认为**主要是为了生育，生完孩子就忽视了**，这必然会影响**快感的产生。更有些女性在分娩过程中，遭受了分娩的痛苦，从而惧怕再分娩，对**也产生反射性的恐惧心理，这当然也影响性快感的产生。
**能有效增进夫妻双方的感情，为防止生孩子后**快感减退而导致夫妻感情危机，女性在产后应与丈夫保持积极而又和谐的***，从而增进夫妻感情。对于生理原因引起的性快感减退，在生孩子后要努力设法促使**早日恢复紧张度。可以通过做保健操来加强**收缩。如果效果依旧不好，并且严重地影响了夫妻的***和谐，则可进行**“整形”手术，改变其松弛状态，有助于恢复满意和谐的***。
爱心提示
很多产后新妈妈希望在自己生产结束后，顺便做**紧实手术，其实这种行为是很不妥的。**在产后会自行慢慢回复。倘若生产后不久就进行**修补手术，可能会造成**太过狭窄，反而容易导致**障碍。
产后女性性冷淡的原因（1）
产后女性性冷淡的原因（1）
1981年，英国心理医生追踪119位女性，从怀孕到生产，发现产后6周，只有35%恢复了***；产后3个月，恢复***者有40%觉得疼痛或不舒服。
2006年，瑞典的研究人员调查了820对夫妻，产后6个月的行房次数平均1个月1次，算是相当少了。
新妈妈可能也会发现自己在生完宝宝之后，几乎或完全没有了对性的兴趣，这是为什么呢？影响产后***的原因包括生理上和心理上的因素。
爱心提示
通常，新妈妈会感觉到**干涩、缺乏自然分泌的**润滑液。这种**干涩的状态一般会持续6个月左右，新妈妈可以借助人工的**润滑液来使**生活愉悦顺畅。
⑴生理原因
●**损伤，**弹性及润滑不足。经历生产过程之后，**多少会有损伤，它的弹性会变差，皱褶也会消失。不过，到产后3周，**的皱褶又会重新出现，但是要恢复弹性，需要好几个月的时间。就算恢复了弹性，**的腺体分泌也可能长期减少，***会有润滑不足的问题存在。润滑不足必然导致***满意度和**热情度的降低。
●骨盆组织及**松弛。骨盆腔肌肉筋膜也会因生产受到破坏而较为下垂，**变得比较松弛，不但在性行为时比较没感觉，同时因为下垂的骨盆腔组织无法有效收缩，也会减少**的快感，一般说来，整个骨盆组织及支撑的恢复所需的时间，可能长达半年甚至更久。
●会阴有伤口。生产时会阴常有裂伤，虽然经过修补，会阴伤口也已经长好，但行房时还是可能有疼痛感，或是女性因害怕会阴伤口裂开而无法很好地进行***。
●喂母乳造成激素改变。产后很多女性都选择母乳喂养，但在持续喂母乳的状态下，泌乳素上升，雌激素下降，**因此会比较干涩，因此在与丈夫**时会容易感觉到疼痛。此外，哺乳女性的雄激素会比较低，雄激素与**有很大的关系，如果过低，就会提不起**。
●尿失禁。因为生产后**和膀胱壁下垂，可能造成暂时的尿失禁现象，在性行为时会产生不少困扰。
⑵心理原因
●怕吵醒宝宝，或者太注意宝宝的睡眠反应，担心宝宝睡觉时窒息，这种状况下当然无法全身心享受**了。
●全身心投入地去照顾宝宝，会让新妈妈生理、心理都产生疲惫感，让人“性趣”缺失。
●产后，新妈妈会对孕产经历、产痛等心有余悸，潜意识里对***产生排斥感。
●夫妻相处久了，对于对方的吸引力势必会下降，加上有了宝宝，生活重心转移之后，***的次数就自然下降了。
●大部分的新妈妈在产褥期结束后，仍然会比孕前多出10%～20%的体重，体型的改变会让新妈妈失去自信，排斥以**面对另一半。
●产后抑郁症若是未好好处理，会给***乃至日常生活造成很大的问题。
对于身体方面的原因，女性朋友可以求助于医生；对于心理方面的原因，女性应该试着进行自我调整，其实男人通常没有那么挑剔，而且散发着母性光彩的你也许更性感，丢弃一些不正确的想法，会让你在***中更自信，也就更美。
爱心提示
美国西北大学泌尿部的研究表明，不论用什么方式生产，未生产过的女性对性的满意度都比生产过的女性高，而且生产似乎对***有长期的影响，但是影响的因素以心理层面的问题居多。所以，妈妈们一定要在产后及时调整好自己的情绪。
做一个有性趣的新妈妈
有些新妈妈在产后会丧失“性趣”，虽然知道丈夫已经迫不及待，但是自己却还没有恢复过来，不能从妈妈的角色中解脱出来；虽然知道夫妻双方需要更多单独相处的时间，但同时又不想请保姆照看宝宝，这种情况下该怎么办呢？
⑴恢复自己
很多新妈妈都是第一次做妈妈，无论在生理上、感情上还是精神上都会有巨大的消耗。为了让自己重新“充电”，新妈妈就必须努力尝试和宝宝适时地分开一段时间。让爸爸和宝宝在家玩一会儿，自己去附近的咖啡店喝杯咖啡或是去商场转一小圈也是不错的选择。这样做的目的是让新妈妈从全心全意照顾宝宝中解脱出来，重新找回自我，只有这样才能再次燃起对丈夫的兴趣，而小宝宝也会在夫妻双方爱情的滋润中得到更多的爱。
⑵**优先权
在没有宝宝以前，**对于夫妻双方来说是很自然的事。但自从有了宝宝以后，夫妻双方的时间、精力就会受到宝宝的影响而特别不容易控制，这就使得**也需要提前计划和安排。也许夫妻双方工作都很繁忙，但是要想拥有幸福的婚姻，就必须牺牲一些自己的时间，把**的优先级提高。如果小宝宝睡得早，父母也可以早早上床，这时候双方的精力也都很充沛。
⑶建立外部联系
新妈妈们尽量多参加一些能让大脑离开孩子的活动，如报名参加学习班、俱乐部或和老朋友联系等，宝宝可以暂时由奶奶或其他亲属照顾。这样不仅可使自己拥有充足的时间，还可让自己拥有良好的人际关系。要知道孤独和抑郁往往是**的最大杀手。
⑷创造氛围和环境
也许有的新妈妈在产后觉得很难再找到曾经的热情。这时候就可以回想一下曾经和丈夫去过哪些有纪念意义的地方，或是做过哪些愉快的事。还可以在卧室里摆放些鲜花，伴着音乐和烛光，浪漫的氛围就会自发形成。
产后女性性冷淡的原因（2）
产后女性性冷淡的原因（2）
⑷不要忽略妆扮
许多新妈妈因忙于照看宝宝而忽视了自己的妆扮，平时妆容精致的新妈妈在生完宝宝后也容易变得邋遢不整，这不仅会使自己没有“性趣”，恐怕丈夫看了也会“性”致顿失。
⑸不可忽视丈夫
很多女性做了妈妈以后就会一下子爆发出了超强的母性，仿佛世界上除了宝宝再没有其他人的存在了。与丈夫交谈时也尽是关于宝宝的话题，所以丈夫就会对你的忽略表现出不满情绪。其实丈夫也像孩子一样需要关心和照顾，所以新妈妈也要多与丈夫沟通，表示出对丈夫的关心和重视。
⑹接受性感训练
比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细抚摸每一个部分，告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个“**时间”。建议在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处；或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。
⑺调整自己的心态
新妈妈们要学会调整心态，将自己的感受与伴侣分享。在产后这段时间里，大多数女性都渴望爱人能给予更多的**和鼓励，应该把这些想法告诉丈夫。
产后一定要做“**紧缩术”吗
分娩过后，**内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，**口变得宽大，骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大，**也会松弛一些，因此会给***带来一些困扰。
通常，女性的**直径一般为2.5厘米，但在宝宝出生时，**会不可思议地扩张到10～12.5厘米宽以保证婴儿的头部可以通过。一般女性在生育过后6周，**就会恢复到未怀孕前的大小。因此，只有少数情况需要做“**紧缩术”。
⑴什么是“**紧缩术”
**紧缩术在局麻下即可进行。目前用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除**口内3～5厘米的**膜皱襞，紧缩**口，增加**口的紧缩能力。如果**下方由于分娩造成撕裂，从而使**外口形态受到破坏，在完成**口紧缩的同时，还可以改善**外口形态，使之变得更加美观。
⑵哪些女性需要做“**紧缩术”
女性经过自然分娩之后，由于每个人的身体状况不同，有些女性会出现**松弛。特别是一些第二产程比较长，导致产道肌肉撕裂又没有很好地缝合的女性，致使**内形成很多“沟壑”，由于这些“沟壑”容易有细菌滋生，发生炎症。因此，有这种情况的女性应该接受“**紧缩术”，也有助于增进夫妻***时的快感。
⑶哪些女性不适合做“**紧缩术”
一是**前壁膨出，这是妇科的一种疾病，必须通过妇科手术治疗，通过“紧缩术”不能解决问题；二是有**炎症的；三是有严重的宫颈炎的；四是有高血压等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的女性都不主张做“**紧缩术”。
⑷实施“紧缩术”应三思而后行
在决定实施“**紧缩术”之前，女性朋友们最好能三思而后行，因为：
●**松弛主要影响夫妻间的***质量。因此，只有感到**松弛给自己带来不方便的女性，才有进行手术的必要。实施手术时可根据**松弛的程度，采取相应的方法。
●由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以新妈妈如果准备做**紧缩术，应该在产后3～5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于**做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩。
●手术费用一般大中型医院收取2000～3000元。
●要在正规大医院做手术，千万不要贪图便宜，在一些不正规的地方做手术。
●在月经后的7～10天安排手术为最佳时间，并在手术前3天开始，每天用0.1%的新洁尔灭清洗**，保持**干燥清洁，禁止**。
⑸术后注意事项
●尽量卧床休息，小便后用高锰酸钾液局部清洗，注意保持外**干燥和清洁，共7～10天。
●术后一周拆线，两个月内禁止***。因此，手术后要休息一星期，并注意会**的清洁。
●术后可不住院，但术后要卧床12～24小时，要与医生保持联系。
●不要服用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟。
●手术结束时**内填塞纱布，以防止血肿形成，第2天取出。
●一个月内不要骑自行车，避免大便过于干燥，不要进行剧烈运动，如过分用力，弯腰和举重物。
●抗感染：术后静脉滴注抗生素（即通常所说打吊针），如果出现血肿、感染、麻醉的反应等，要按照医嘱要求去做。如在恢复过程中有不适应与医师取得联系。
改善产后阴道松弛的小方法（1）
改善产后阴道松弛的小方法（1）
**在经历了生育之后，肌肉的紧张度的确会发生一些变化，新妈妈可能感觉到**过程中的摩擦不像以前那样令人刺激，而且在最初的几个月里，性**也不如以往那么强烈，这些都是生育之后的正常现象和过程。新妈妈要增加**肌肉的紧张度，可以参加一些产后康复的健身训练。
⑴屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高**周围肌肉的张力。
⑵提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复做，可以很好地锻炼盆腔肌肉。
⑶卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
⑷收缩运动
仰卧于床上，将一个手指轻轻****，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时呼气，并重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松→收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数，增加收缩强度，比如逐渐从收缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。
产后***五忌
⑴忌疲劳或勉强***
新妈妈要照顾宝宝，还要做家务，身心都比较虚弱，加上分娩时的疼痛记忆，往往缺乏足够的精力和体力来满足丈夫的性要求。精神或身体疲劳时过***往往达不到**，收不到双方满意的效果。而且在无**时勉强同房，还会导致新妈妈对***反感，造成性
冷淡。
⑵忌空腹或饱食后***
饥饿时，人的体力下降，精力不充沛，进行***容易因体力不支而中途停止；而饱食后，血液流向肠胃，大脑和其他器官则相对供血不足，往往也达不到性满足。即使勉强获得性的满足，也不利于身体的健康。
⑶忌***过频
一般来说，产后新妈妈身体刚刚恢复，不宜***过频。***过度会导致身体乏力、精神恍惚、头重腿酸、心悸、食欲不佳等现象，长此下去还会引起神经衰弱，会导致身体虚弱，有损健康。
⑷忌沐浴后立刻同房
洗澡特别是洗热水澡时，全身血液循环加快，皮肤血管充分扩张。若沐浴后立即**，***急剧充血而加重全身血液循环的负担，使血液循环平衡失调，局部血液供应不足或缺血而造成严重后果。因此，不管是丈夫还是妻子沐浴后都应该休息15～30分钟再同房。
⑸忌早晨起床前同房
一日之计在于晨，马上要起床进入白天的紧张工作生活，如果此时过***，身体往往得不到足够的休息，使机体的平衡失调，从而降低身体的抵抗力，影响身体健康。
在一天之中，以晚上11时左右过***最好，因为这时是性激素分泌的**时期，且对身体没有伤害，同房后还可有充分的时间休息，对第二天的精神、体力没有影响。如果新爸爸和新妈妈想在早晨同房，应该选在休息日。
认清这些产后避孕误区
一般女性在产后由于体力尚未恢复，会感到疲倦，且有恶露及会阴伤口疼痛的情形，所以在产后1个月内多半没有性行为，当然就不会有怀孕的问题。到产后6周，新妈妈身体已经恢复得较好，基本可以进行***了，但为避免再次妊娠，夫妻双方要严格采取避孕措施，最好从产后第一次***起就开始避孕。但是，由于缺少相关知识，很多女性在关于产后避孕的问题上，会存在以下错误的观点：
⑴产后没来月经就不需要避孕
处于产褥期的新妈妈，即使没有月经，也能怀孕。因为能否怀孕，对女方来说取决于有无排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，特别是在月经刚恢复的几个周期，常常是无排卵的月经周期，但也有不少人在月经恢复之前就已开始排卵，尤其是不哺乳的女性，排卵往往恢复较早。
所以，不管有没有来月经，新妈妈从产后第一次***开始就应采取避孕措施。
⑵母乳不断，就不会怀孕
许多人认为只要不断母乳，就不可能怀孕，并认为即使不喂母乳，产后短时间内也不易受孕。因为产后哺乳可以刺激脑下垂体分泌泌乳素，从而抑制了卵巢的功能，造成不排卵而有避孕的效果。
但每个女性哺乳的频率、时间都不尽相同，因此抑制卵巢的程度也有所不同。再加上随着生活水平的不断提高，女性在孕期营养好，保健好，产后身体恢复快，产后恢复排卵时间也逐渐缩短。因此，有越来越多的新妈妈在产后2～3个月的时间内即再次受孕。
所以，对于哺乳妈妈而言，只有产后8周内是相对安全而不容易怀孕的；8周后虽然继续哺乳，月经也一直没来，也要做好避孕措施。
对于上面两种错误的认识，产后新妈妈一定要提高警惕，如果没有及时采取避孕措施，就很有可能在产后不久又再度怀孕，如此对夫妇的身心而言，皆有着巨大的负担，无论是在体力上、心理上以及经济上，都会因再度怀孕而面临莫大的压力。【 】
改善产后阴道松弛的小方法（2）
改善产后阴道松弛的小方法（2）
产后采取什么避孕措施
用什么避孕方式最好，首先要看自己的感受，然后与妇产科医生沟通评估，选择最适合自己的方式。
⑴避孕套——新妈妈的首选
产后由于新妈妈***的损伤还没有完全恢复，为了防止新妈妈的产褥期感染，最好采用**和女用避孕套来避孕。女用避孕套在产后***中被列为首选，但长期使用也可加重新妈妈**的炎症。
⑵宫内节育器——子宫复旧后使用
子宫内避孕器是放置在女性子宫腔内的避孕装置，有持久的避孕效果，如果想要怀孕也只要拿出来就好，因此受到不少产后女性的青睐。但宫内避孕器毕竟是个不属于人体的异物，临床医生介绍，装完避孕器，真正能够适应而没有明显抱怨的女性，可能只有六七成。
对于刚生产完的新妈妈，由于产后的子宫正处于恢复阶段，子宫较大，宫腔较深，过早放置节育器非常容易脱落，而且易造成感染，留下后遗症。所以，一般放置的时间应在自然分娩后3个月、剖宫产的产后6个月以后为好。在此前的避孕可考虑用避孕套。
此外，放置宫内避孕器往往会有一些不适感，而且避孕的效果并不是百分之百。所以，装了避孕器之后，除了要小心感染的危险之外，还要小心意外怀孕的问题。
⑶避孕药——哺乳期禁用
避孕药不是所有的新妈妈都适宜服用，需要引起注意。
产后不哺乳的新妈妈，可口服避孕药。但对于哺乳的新妈妈来说，由于避孕药都含有雌激素，会改变乳汁的成分，影响宝宝的发育，所以不宜服用避孕药。但是，哺乳的新妈妈可以选择只有黄体素成分的避孕药。
美国妇产科学院在2000年建议，哺乳女性如想服用口服避孕药，最好使用只含有黄体素的避孕药丸，或使用植入性激素的方式，在产后6周开始使用。
服用只含有黄体素的口服避孕药的好处为：不易有高血压或头痛的问题；不易有恶性肿瘤发生的后遗症；不易造成心脏血管疾病；不易有情绪低落感或所谓的经前症候群；产后哺乳的母亲不会因此药而影响乳汁的产生。
但不免还是会有某些副作用产生：月经不规则的出血；短时间内无月经；月经过多；少数人会有卵巢囊肿。每天需要准时服用，不可延后服用超过3个小时。
因此在服用黄体素的口服避孕药时还是要与妇产科医生讨论，并且对副作用的产生要有心理准备，如果有任何的问题或症状发生，应尽快到医院找妇产科医生诊治才是。
爱心提示
剖宫产后避孕方法的选择极为重要。因为，剖宫产对子宫肌壁大有损伤，不可能像自然分娩者于产后3个月安放节育环，所以，剖宫产后的避孕方法，应因人而异，分类指导进行。
产后不授乳者，可选用0号、2号口服避孕药避孕，也可选择避孕套避孕，直到产后8～10个月子宫肌壁上的瘢痕大部分软化，再安放节育环避孕。产后授乳者，最佳的避孕方法是使用避孕套，直到停止哺乳（应不少于10个月），再安放节育环避孕。
更年期性保健，别让焦虑赶走你的性福
更年期女性性心理的变化（1）
更年期女性性心理的变化（1）
进入更年期的女性，由于体内雌激素下降，导致***官萎缩，在谈到性事时难免会难为情，认为是不正当和不道德的，这也代表着她们的一种性心理和性观点。
⑴性压抑
更年期女性要面临来自工作、生活等多方面的压力，加之更年期特殊的生理状况，所以更年期女性易发生失眠、多梦、焦虑、烦闷、愤怒等情绪不稳定现象，这些均会导致对伴侣的性信号没有反应，严重影响**，久而久之就会产生性压抑。
爱心提示
一般认为，女性在45～55岁之间由中年步入老年，月经逐渐终止，这个过渡阶段就称为更年期。
传统观念认为，女性绝经后年老体衰，不会生儿育女，不应再有***，如果再有***会有损长辈的尊严与形象。因此，许多女性会有意识地压抑自己的性要求与***，长期禁欲可以造成性冷淡。久而久之，可造成心理性及功能失用性性衰退。
⑵性厌烦甚至性恐惧
由于更年期雌激素的减少及身体各个器官的退行性改变，使身体各个系统也失去了性刺激所带来的活力及积极影响。另外，进入更年期的女性，不再有美丽的容颜和动人的身材，这也会导致更年期女性产生自卑心理，从而因此会产生性厌烦，甚至性恐惧的心理。
⑶性心理损伤
更年期后，有时会发生丧偶等不幸之事，导致更年期女性产生孤独、寂寞之感，想进行黄昏恋，又怕遭到社会舆论和子女的反对，于是整日心情沉闷，寡言少语，久而久之，就会产生性心理损伤。
更年期女性性功能的变化
有部分女性在进入更年期后还能享受***，但并不是所有的女性都这么幸运，对于很多女性来说，更年期意味着“性”的远离，此时，她们在生理方面也会发生如下变化：
⑴**减退
据一些调查资料显示，40～65岁的女性中，有95％反映不同程度的**减退，有22.5％已经停止了***。这表明在现实生活中，更年期女性的**减退较高，这与该时期女性的生理和心理变化都有
关系。
⑵性冷淡与性厌恶
大多数女性在绝经后有不同程度的**减退，常表现为性反应淡漠，无**要求等。如果丈夫缺乏相关性知识，对妻子不能体贴关心，只顾满足自己的需要，则会引起妻子对***产生厌恶，逃避甚至拒绝***，如果长时间得不到合理的解决，就会导致家庭矛盾激化。差距逐渐增大，严重时可导致家庭关系破裂。
⑶**困难
由于**黏膜萎缩与前庭大腺分泌减少，女性在过***时可能出现**疼痛，使女性害怕过***。如果因此停止了***，则有可能发生失用性萎缩，进一步加重**困难。要减少生殖萎缩，维持***是非常重要的一步。研究资料表明，如果女性在绝经后依旧保持有规律的***，**萎缩的程度就相对较轻。这说明有规律的***能促进*****的健康。
其实，造成更年期女性产生以上性功能变化的，心理因素占了很大比重。因此，更年期女性要对更年期的生理变化、心理变化及***都要有一个正确的认识。
更年期女性并未丧失性功能
更年期出现的生理基础，是由于卵巢退化，功能由减退到完全停止，使雌激素分泌减少，生育功能丧失。
更年期女性除月经改变外，还会出现一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然发热、发红，易出汗，五心烦热；血压波动显著，表现为收缩压升高；胸前区闷压感，心悸不适；忧虑、抑郁、欲哭、易激动、失眠，甚至喜怒无常。
对于更年期发生的生理和心理的不适，不少女性十分消极悲观，她们认为女性丧失了生育能力也就丧失了性功能，因此对***十分冷漠，甚至从此拒绝***。而且，由于血液中激素水平降低，**分泌的润滑液减少，以致**壁干燥，***时会引起疼痛，导致了***次数减少或厌恶***。***次数减少，使**缺乏对性刺激的反应而更加干燥。如此恶性循环造成了性功能障碍，以致使她们怀疑自己是否已丧失了性功能。
爱心提示
女性绝经后，没有了对意外怀孕的担心，摆脱了繁忙工作的困扰，加之她们对自己和丈夫的性能力、性敏感区比较了解，只要调整好心态，改善**干涩等问题，能比年轻女性更好地享受***。
其实，更年期女性月经停止，只表示她的生殖功能停止了，并不意味着她从此丧失了***的能力。事实上，也有些女性月经完全停止后，***次数反而增加，这是因为她们放下了担心怀孕的思想
