《女人身心性保健百科》
作者：郑国权
有健康，女性的美丽才能长久（1）
有健康，女性的美丽才能长久（1）
身体健康是美丽的物质基础
拥有美丽几乎是所有女性的梦想，其中不少女性为了让自己变得更美丽，更是花费了大量的精力和财力去瘦身和美容。但是，她们往往忽视了一个很重要的方面——健康，甚至以健康为代价去换取苗条的身体和姣好的面容。这样做的后果，往往会使女性的美丽如昙花一现般短暂，很快，她们就会尝到失去健康的苦果，而美丽也会追随健康而去。
女性要拥有长久的美丽，首先要有一个健康的身体。
身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。它包含了两个方面的含义：
一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的标准。
二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力较强。
有些女性平时没有疾病，也没有身体不适感，经过医学检查也未发现异常状况，但当环境稍有变化，或受到什么刺激，或遇到致病因素的作用时，身体机能就会出现异常，说明其健康状况非常脆弱，这样的女性，她的美丽注定无法长久。
罗兰曾说过：我们希望见到的首先是健康的女性，然后才有资格谈美丽。不错，健康的女性才更美丽，每一个害怕容颜老去的女性都要切记。拥有外表的美丽、优雅的气质以及充满活力的内心，这样的女性才能够适应环境变化、各种心理生理刺激以及致病因素对身体的作用，才是真正意义上的身体健康，也才能更美丽。
简单四招，看你的身体是否健康
拥有一个健康的身体对女性来说很重要，但由于工作压力大、劳累过度、生活习惯不当等问题，会导致女性的健康受损，为各种疾病的发生埋下隐患。因此，女性除了要定期做身体检查外，还应学会一些简单的健康测试方法，以便及早知道自己身体存在的问题，从而有针对性的采取应对措施。
下面是4种适合女性自己在家中进行的健康测试方法：
⑴心脏功能自测
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数；然后身体直立，上体微微向前屈，再还原。连续做这种鞠躬的姿势20个，频率不宜太快也不宜太慢，然后再测出脉搏数；休息1分钟后，第三次测脉搏数。将3次脉搏数相加，减200，再除以10。
如果结果在9以上，那么你就要开始关心自己的心脏问题了；如果在6～9之间，说明你的心脏状态一般；如果在3～6之间，说明心脏良好，如果0～3之间，则说明心脏强壮。
⑵身体老化程度自测
这项测试需要先找一个帮手，被测者双手紧贴大腿两侧自然下垂，闭上眼睛，只用一只脚站立，然后让帮手帮自己看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：40～49岁女性为9.9秒；50～59岁的女性为8.8秒；60～69岁女性为7.4秒。站立时间越长，老化程度越慢。
⑶肺活量自测
想要知道自己的肺部是否健康，通过屏气测试可以让你分辨自己的肺部是否健康。准备一盆干净的温水，先深吸一口气，然后将头埋进水里，同时开始计时。屏住呼吸，然后慢慢吐气，到头部离开水面时停止计时，看能坚持多久。如果能坚持30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺功能就很不错了。
有健康，女性的美丽才能长久（2）
有健康，女性的美丽才能长久（2）
⑷耐力自测
以5楼为限，30几岁的女性，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，并不觉得很累，就说明健康状况良好；50岁左右的人能一级一级登上5层楼，不借助扶手，中途不休息，没有明显的气喘现象，也说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果登上3楼就又累又喘，则意味着应加强锻炼了。
肾虚让女性不再美丽
肾是女***与美丽的发动机。如果你一直比其他人更怕冷，如果你在经期因失血容易眩晕，如果你离更年期还早却常常失眠、出虚汗、注意力不容易集中等等，以上情况如果一直像魔鬼一样跟着你，那么你要小心了。你正被肾虚缠身呢！那么，你知道肾虚是怎么引起的吗？
⑴工作压力过大导致肾虚
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚等症状。
⑵免疫力差间接伤肾
当女性免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。此外，由于女性**比较宽，直接通向膀胱，易被感染，膀胱炎、**炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。
⑶多愁善感易致肾脏亏损
现代女性承受着前所未有的竞争压力，如同事间的竞争、上下级关系紧张以及情感问题上的分分合合，都成为她们压力的源泉。女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。如果长期处在郁闷心情下，机体的免疫力也会受到影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
⑷过量服用保健品也易致肾虚
专家指出，女性出现肾虚症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。
冬季天气干燥，可适当打开窗户通风，并多喝水，防止肾阴虚。饮食中应多清凉食品，如山药、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻女性要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化剧烈。
女性肾虚的表现及改善方法
⑴肾虚导致的眼皮水肿、明显的黑眼圈
你在清晨起**镜子时，是否会发现一个完全陌生的自己：眼睑水肿（有时候波及下肢）、出现黑眼圈、脸色苍白无光。你千万不要认为，这不过是由于没有化妆，看起来不对劲！现在就提醒你，原因就在于你肾虚！
肾虚是因为肾里有积水，水液代谢不畅通，导致水肿的结果。而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、脸色苍白难看则是由于肾虚影响了血液循环的正常运行。
改善方法
睡前少喝水。
做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
⑵肾虚导致的畏寒怕冷
办公室温度合适你却还在喊冷，夏天不容易出汗，穿的衣服总是比别人多，一着凉就会拉肚子，如果你有这些情况，那么你可能肾
虚了。
改善方法
在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾的食物，这些食物都是处于阴虚状态的肾的最爱。
⑶肾虚导致失眠、浑身燥热、注意力难以集中
你是否心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软？肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
有健康，女性的美丽才能长久（3）
有健康，女性的美丽才能长久（3）
改善方法
巨大的工作压力、紧张的情绪、性活动过度或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活中一定要戒除以上不良生活习惯。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这些食物多具有补肾益脑的作用。
⑷肾虚导致不孕
你知道吗，由于肾的不合作，极有可能影响你的生殖功能，造成不孕！
中医认为“肾藏精”，****系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。如果不好好调养，你可能会做不了母亲，你的生育计划就要打个大问号。
改善方法
可以在医师的指导下适当服用六味地黄丸。
中医认为：足底是人体浊气下降的地方，经常摩擦足底，可以加强血液循环，对改善肾虚有益，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
⑸肾虚导致容易发胖
“胖不胖？”这几乎是每个女性面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：“虚不虚？”但事实上，肾虚的确是导致女性发胖的罪魁祸首之一。
中医认为：肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内能量消耗减少，导致发胖。
改善方法
为防止肾虚造成身体发胖，女性首先就要养成运动的好习惯。同时，在饮食上要注意控制脂肪类和高糖食物的摄入，并养成良好的饮食习惯，吃饭不狼吞虎咽。
⑹肾虚导致更年期提前现身
这是中年女性最关注的问题。更年期，这是谁都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右进入更年期，而“肾虚”则让女性过早出现烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
改善方法
多做运动。选择一些慢运动项目，比如太极拳，这项运动以腰部为枢纽，而肾位于腰部，所以非常适合肾虚的女性锻炼。
两只手掌搓热后，分别放至腰部，直至感到发热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也有很好的效果。
内分泌失调，女性美丽健康的天敌
内分泌是人体生理机能的调控者。如果因为某些原因引起内分泌腺分泌的激素过多或者过少，就会造成内分泌失调，导致新陈代谢功能紊乱，引发各种妇科疾病，有损女性的生理和心理健康。对于爱美的女性来说，内分泌失调还是破坏美丽容颜的最大天敌。
⑴内分泌失调给女性带来的困扰
●肌肤恶化：原本光洁的脸上长出很多痘痘，甚至还会出现色斑。
●脾气急躁：情绪波动较大，喜怒无常，脾气变得急躁。
●莫名肥胖：饭量并没增加，但却“喝凉水都长肉”。
●月经不调：月经变得没有规律，月经量变化较大，且有痛经现象发生。
●**胀痛：常伴有乳腺增生，有的还往往演变成乳腺癌。
●性冷不孕：对夫妻生活表现很冷淡，虽有***，但却久久不能怀孕。
●体毛变多：雄性激素分泌过多，出现小胡子和多毛症状。
●白发早衰：由于性激素分泌减少，开始有白头发出现，身体也加快衰老。
有健康，女性的美丽才能长久（4）
有健康，女性的美丽才能长久（4）
⑵内分泌失调易导致的疾病
如果女性的内分泌失调不能及时进行调节，病情拖延往往会发展恶化，直接导致以下妇科疾病：
●功能性子宫出血。简称功血，指异常的子宫出血，因神经性内分泌系统功能失调所致。表现为月经量过多、经期延长或不规则出血，个别可造成身体严重贫血。
●子宫内膜异位症。是指有活力的子宫内膜组织（腺体和间质）生长在子宫腔以外的部位，可引起患者痛经、不育、**困难、月经失调、盆腔肿块等。
●更年期综合征。女性更年期在50岁左右到来，此时****期已过，月经从此断绝。因为绝经以后性激素分泌失调，有的人会有月经不调、痛经、闭经的现象。
乳腺纤维腺瘤，20几岁女性美丽的杀手
乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是**良性肿瘤中最常见的一种。可发生于青春期后的任何年龄的女性，但以18～25岁的青年女性多见。乳腺纤维腺癌的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高可引起本病。
乳腺纤维腺瘤最主要的临床表现就是**肿块，而且多数情况下，**肿块是本病的唯一症状。肿块多发生于一侧**，常为单发，且以**外上象限为多见。肿块常呈圆形或卵圆形，大小不一，质地坚硬，表面光滑，边界清楚，活动度大，不与周围组织粘连，无疼痛和触痛。其大小性状一般不随月经周期而变化。肿块通常生长缓慢，不会化脓溃烂。
乳腺纤维腺瘤恶变的概率很低，恶变常易于妊娠期和哺乳期发生，或于年龄较大、病史较长的病例发生，恶变以发生肉瘤变者为多，而发生癌变者较少见。
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术，但并不意味着只要一发现乳腺瘤就需立即手术。一般来讲，如果发现患有乳腺纤维腺瘤时女性年龄较小，仅在20岁左右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，约1厘米左右甚至更小，不主张立即手术。因为此时手术，腺瘤体积过小，且活动度较大，手术时不容易找到；而且未婚的年轻女性，因为很小的腺瘤而手术，使**部皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾的事情。
患了乳腺纤维瘤的女性，可以服中药治疗或不服药，观察一段时间。如果在观察过程中，腺瘤不停地在缓慢增长，且已长至3厘米左右，则需考虑手术切除。如果在观察的几年中，腺瘤体积均无明显增大，仍可继续观察，直至婚后，准备妊娠之前，如果腺瘤在1厘米以上，再考虑择期手术将其切除。如果腺瘤在刚刚发现时就较大，超过2厘米，或年龄超过35岁，一发现就应立即手术。
乳腺增生，30几岁女性美丽的敌人
乳腺增生是成年女性最常见的乳腺疾病，它既不是肿瘤，也不是炎症， 而是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在30岁以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生的发生与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关。此外，情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、***不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等，也可引起乳腺增生。
乳腺增生突出的临床表现，一是周期性的**胀痛，月经来潮前5～7天，**胀满疼痛，月经来潮后**胀痛缓解乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。但也有一些女性的**胀痛没有规律，不管什么时候都痛，这说明增生的程度要重一些。第二是**肿块，可以在一侧或是两侧的**摸到大小不等、质地较韧、界限不太清楚、活动度好的肿块，用手指按压可感到疼痛。在月经来潮时增大，月经过后又明显缩小。
有健康，女性的美丽才能长久（5）
有健康，女性的美丽才能长久（5）
乳腺增生一般预后较好，但也有少数的乳腺增生会恶变成乳腺癌，所以不能大意。
乳腺增生治疗的基本原则是这样的：当症状较轻，仅有轻度经前**胀痛，**内散在细小的颗粒样结节，其病情不影响工作与生活时，可用乳罩托起**以缓解**胀痛，不必服用任何药物，每3个月至半年到专科医生处检查一次就可以了。当症状较严重而影响工作或生活时，则应视情况给予不同的治疗，常用的治疗方法有中药、针灸、手术等。在治疗的同时，要注意保持情绪稳定，保持***和谐，生活要有规律，劳逸结合，合理饮食，这些都对治疗及预防乳腺癌的发生很有帮助。
爱心提示
防止乳腺增生可从饮食上着手，如少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑大豆最好。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
妇科疾病是女性的健康杀手
妇科疾病是危害女性身体健康的主要疾病之一，几乎大多数女性都受过妇科疾病方面的困扰。很多女性在妇科疾病时可能没有任何不适感，但一旦发作，常常是久治不愈，给女性朋友带来长时间的生理和心理压力，也导致女性容颜早衰。比较常见的妇科疾病有：宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢囊肿3种。
⑴宫颈糜烂
宫颈糜烂是女性常见的妇科疾病，它属于慢性宫颈炎的一种。患者平时可能出现白带多、下腹胀、腰酸痛、白带夹有血丝等症状。在女性患者中，此病的发生率很高，约一半以上的女性患有此病。宫颈糜烂会给女性带来一些严重后果，如导致不孕、演变成宫颈癌等，严重影响女性的健康和美丽，使其看上去比实际年龄大。
⑵子宫肌瘤
子宫肌瘤常见症状有：
●月经发生变化，如月经失调、经量增多、痛经或带下；白带增多，还可能出现脓性白带，带有一定的臭味。
●有疼痛感，可引起急性腹痛；腹部出现包块。
●产生压迫症状，如产生尿频、尿急、排尿障碍、尿潴留、大便困难等。
●贫血。子宫肌瘤还可导致大量失血，形成继发性贫血，出现全身乏力、脸色苍白、气短心慌等症状。
●流产或早产。子宫肌瘤若不加以注意，会产生比较严重的后果，在妊娠早期容易引起流产（其流产率高于正常子宫妊娠者），在晚期可引起早产或胎位不正。
其中，多发性子宫肌瘤可影响子宫的正常收缩，使子宫大出血，夺走女性的美丽，严重的还有可能危及生命。
⑶卵巢囊肿
卵巢囊肿是妇科常见病，有良性和恶性之分，各种年龄均可患病，但以20～50岁最多见。卵巢肿瘤由于患病初期很少有症状，因此早期诊断较困难，就诊时大多已属晚期，很少能得到早期治疗，是目前严重威胁女性生命的肿瘤之一。
卵巢囊肿在临床上多表现为：小腹疼痛，小腹不适；白带增多，白带色黄，白带异味；月经失常，而且通常小腹内有一个坚实的肿块，平时不痛，有的**时会发生疼痛。当囊肿影响到激素生产时，可能出现诸如**不规则出血或毛体增多等症状。较大的囊肿会对膀胱附近造成压迫，引起尿频和排尿困难。
卵巢囊肿如发生扭转，或是溃破，易造成腹膜炎。患者出现肥胖、月经失调、不孕、双侧卵巢增大等情况，严重腹痛腹胀、呼吸困难、食欲降低、恶心及发热等。如果长期没有得到治疗，会导致恶性病变卵巢，形成恶性囊肿。尤其当这些症状比较严重、出血频繁且同时出现时，女性患卵巢囊肿的可能性更高，病变恶性卵巢癌的危害就更大。会影响妊娠，早孕期间导致流产，中期导致卵巢囊肿蒂扭转，晚期容易出现异位妊娠，分娩时可能会出现难产。
有健康，女性的美丽才能长久（6）
有健康，女性的美丽才能长久（6）
此外，还有一些较为常见的妇科疾病也会影响到女性的健康美丽，如：**炎、**炎、附件炎、盆腔炎、乳腺炎等等一系列的妇科疾病。因此，女性平时有必要做好保健工作，因为这不仅经关系到身体健康，更关系到女性的美丽。
测一测你的免疫力强弱
同样是女性，同样的年龄，有些人在流感袭来时很容易就传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。
以下测试有助于你了解自己免疫力的强弱程度，下列问题可直接用“是”或“否”来回答。
1. 你能经常从事体育运动吗？
2. 冬天，你常常冻伤手脚吗？
3. 你从不为琐碎小事而情绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息，是吗？
4. 你一年不少于4次感冒，是吗？
5. 有点毛病就得吃药，是吗？
6. 你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗？
7. 你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗？
8. 你对爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗？
9. 你喜欢新鲜空气，经常散步，是吗？
10. 你吸烟，是吗？
11. 你时不时喝一小杯好酒，是吗？
12. 你生活在城市里，是吗？
13. 你很注意自己的体形，是吗？
14. 经常使用公共交通工具，是吗？
15. 你在一个大集体里工作，是吗？
16. 每天你喝足够多的水，是吗？
17. 你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗？
18. 你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗？
如果1、3、6、7、8、9、11、13、16 题的回答是“是”，得1分。而2、4、5、10、12、14、15、17、18 题的回答是“否”，也得1分。
如果你的分数在15～18分，说明你的免疫力很强，大部分疾病会被你的免疫力拒之门外，即使有点不舒服，也很容易恢复。
如果你的总分是5～14分，那么你的免疫系统有些问题，应及时改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，补充多种维生素，适量运动，这些措施对增强免疫力、延缓机体衰老十分有益。
如果你的总分是1～4分，可以说，你的免疫力几乎为零，也会因此经常受到一些疾病的困扰。这些都是身体衰老、免疫力低下的
表现。
全面提升你的免疫力
良好的营养补给会为你的免疫系统提供支持。一些食物可预防流行性疾病，并使你的免疫功能始终保持在良好的状态。
颜色鲜艳的水果和蔬菜中富含抗氧化物，这种抗氧化物能让机体中的免疫细胞免遭自由基的侵袭，避免其发生老化的现象。
大蒜和洋葱对提升免疫力也有很大的帮助。大蒜和洋葱中的免疫活性物质，在人体内可充当清洁工和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒素和病菌的作用。
牛奶除含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖外，还含有许多钙、镁等矿物质及多种维生素。牛奶中的酶类及一些活性物质能消除人体内的有害物质，增强人体的免疫力。
除了这些食物外，一些营养元素对提升免疫力也有着极其重要的作用。如优质蛋白质、维生素E、维生素C、维生素B6及胡萝卜素。叶酸、铁、锌等矿物质都和免疫力有关。女性在日常生活中要注意这些物质的摄取，从而抗衰养颜，强身健体。
另外，心理因素对人体的免疫力也有着很重要的调节作用，而乐观的情绪和积极的心态都能增强人体免疫力。女性若长期处于孤独、矛盾、失望、压抑状态，就会影响体内环境的平衡，从而减弱人体的抵抗力。而乐观、愉快及自信对预防疾病和抗衰老有促进作用。平时保持乐观情绪和积极的心态，可以维持人体于一个最佳的状态，减少压力激素的分泌，还能使体内干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃，对机体功能和延缓衰老都有很大的好处。
有健康，女性的美丽才能长久（7）
有健康，女性的美丽才能长久（7）
无法怀孕，让女性的美丽存在缺憾
有人说，女性只有做了妈妈，她的人生才会更完整。换句话说，一个女性如果没有机会做妈妈，则会留下一辈子都无法弥补的缺憾。无法怀孕的女性，即使拥有再美丽的容貌，也注定了要与这样的缺憾为伴。导致女性无法怀孕因素有以下几种：
⑴卵巢因素
因卵巢因素引起的不孕占不孕症的15%～25%，卵巢性不孕可能由以下几种因素引起：
●卵巢局部因素：先天性无卵巢、幼稚型卵巢、卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢肿瘤如卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤、卵巢支持间质细胞瘤等，都可影响卵巢激素分泌及排卵，导致女性不孕。
●全身性疾患：重度营养不良或饮食中缺乏某些重要的营养元素，都可影响卵巢功能而致不孕；慢性疾病、代谢病如甲状腺功能低下或亢进糖尿病、肾上腺功能紊乱等也能导致不孕。
●中枢性的影响：丘脑下部垂体、卵巢间内分泌平衡失调，垂体肿瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失调而致不孕；精神因素如精神紧张或过度焦虑可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响，从而抑制排卵。
⑵****因素
如无**膜（**横隔）、先天性无**等先天畸形，可能会妨碍***；患**炎症时大量白细胞能**子，降低精子活动力，缩短其生存时间而影响受孕。
⑶子宫因素
占不孕症的10%～15%。正常子宫前倾前屈、子宫颈口向后，**后子宫颈口浸泡在**中有利于受孕。如子宫后倾后屈，使子宫颈口向前向上则可能影响受孕；由于卵巢孕酮分泌不足，使子宫内膜分泌反应不良；子宫发育不全以及子宫内膜炎症如结核性子宫内膜炎、膜下子宫肌瘤等都可影响孕卵着床。
⑷子宫颈因素
是不孕症较为重要的原因，占不孕症的10%～20%。排卵期子宫颈外口开大，由月经后的1毫米直径开大至3毫米。子宫颈黏液在排卵期增多，清亮透明，pH值7.0～8.2，可以中和**的酸性，有利于精子的活动和通过。由于慢性宫颈炎或雌激素水平低落，子宫颈黏液可变黏稠或含有大量白细胞，不利于精子的活动和通过，可影响受孕。此外，子宫颈息肉或子宫颈肌瘤能堵塞子宫颈管，影响精子的通过，子宫颈口狭窄也可能是不孕的原因。
⑸输卵管因素
输卵管炎症引起的粘连可导致输卵管阻塞，阻碍卵子和精子相遇而致不孕。盆腔子宫内膜异位症也可使输卵管粘连、扭曲而造成
不孕。
⑹其他因素
有些女性虽然不孕，但经医生详细诊断后依然找不出具体的原因，近年来认为可能与免疫因素有关。在某些不孕女性的血清中发现含有抗精子的抗体，此种抗体与**能发生凝集反应。这些不孕夫妇，如用避孕套避孕一段时间后，能使这些抗体消失而妊娠。其他如夫妇双方血型不合，也有人认为可能是不孕的原因，性染色体畸变，如核型为45XXO或46XXP-或嵌合体，也可能导致不孕。
爱心提示
专家指出，在排除器质性病变之后，心理疗法可能是一种既省钱又有效的治疗不孕的方法。因此，不孕夫妇有必要进行心理咨询。
饮食保健，吃出最健康的女性（1）
饮食保健，吃出最健康的女性（1）
营养均衡让女性气色更好
生命在于运动，生命也在于营养。可以说，我们每个人的外貌都是“吃”出来的，所以，女性的容颜与“吃”有着很大的关系，而一个女性的气色是否好，则与摄入的营养是否均衡有关。
世界上没有任何一种或者几种天然食物是吃了就能美容的，均衡全面的健康饮食，才能让女性的身体处于良好的健康状态，气色更好，看起来就会“美”一些。所以，“美丽”是营养均衡结果，并不是一两种食物就能发挥神奇作用的。
所谓营养均衡，就是吃饭时尽量不要挑食，喜欢吃的可以多吃点，不喜欢吃的也要少吃点，但不能完全不吃。女性在吃饭时，应该遵循以下8大原则：
◆ 食物多样，谷类（谷类食品）
为主；
◆ 多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）；
◆ 常吃奶类、豆类制品；
◆ 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；
◆ 掌握自己的饭量，保持适宜的体重；
◆ 吃清淡、少盐的东西；
◆ 饮酒要限量，不要过度饮酒；
◆ 吃清洁卫生、不变质的食品。
女性膳食平衡5层宝塔
我们身体所必需的6大营养素都是从食物中来，女性当然也不例外。在不同的食物中，所含的营养元素各不相同，女性需要进行合理搭配，从而获得均衡的营养。搭配的方式可以按照平衡膳食宝塔来
进行。
