“我还是给你说些个人经验吧，你可以参考一二。因为我在孕期也有一段时间邪火上炎，咽喉肿痛。”
王姐露出了很朴实的笑容，点了点头说：“那请夏医生说说。”
“嗯，在日常饮食方面，你不要吃上火的食物，有些蔬菜也是上火的，比如香菜、葱蒜类，留点心就是了。水果中所有橘子类的都是上火的，可以暂停一下，等好了一些再吃冰糖橙以补充维生素C，目前可以吃一段时间的水晶梨，苹果不要断。奶类可以改成喝羊奶，因为羊奶是败火的，而牛奶是上火的。经常炖银耳莲子汤来喝，营养价值不低于燕窝哦。不要喝任何饮料，连味精也要少吃。反正怀孕的人体热是大的，不过太大是不好的，严重的也会造成早产。也不要太担心，吃方面注意点，慢慢地多走动走动。你肯定会生下聪明健康的乖宝宝的。放心吧！”
“嗯。”王姐不住地点头，嘴里默念着，好像在慢慢“回味”我的这番话。
“当然，如果想要快速有效地解决邪火上炎、咽喉肿痛问题，我这里还有两个小偏方，你可以试试，很简单的，只需要用金银花、黄芩各十克水煎服，每日两次；另外，胖大海、麦冬、青果代茶饮，也有很好的败火功效……我以前怀孕上火的时候，就是用它们来败火的，效果很不错。”
“好的，夏医生，我都记下了。明天就让我那口子弄来给我喝……咳咳……”说着，王姐又咳嗽起来，不过她脸上的表情不再那么痛苦了，可能是得了药方，心中有了底的缘故吧。
第三章 孕中期小偏方（1）
第三章 孕中期小偏方（1）
浑身瘙痒很难受，别当过敏乱涂药
小叶是个售楼小姐，结婚已经两年了，由于工作压力大，一直没有要孩子。从去年开始，由于中央政策的调控，房地产市场并没有随着天气的转暖而升温，小叶的售楼任务也很难完成，收入也随之降低。正好适逢龙年，小两口商量了一下，决定让小叶辞职，专心回家生个小龙女或者龙太子。
心想事成，小叶如愿以偿，顺利怀上了宝宝。三个多月的时候做了一次体检，小宝宝一切正常。小叶的心情被幸福填得满满的，每天除去做些必要的锻炼之外就是对肚子里的宝宝进行胎教，憧憬着自己的宝宝以后出类拔萃。
但是最近几天，她的皮肤一直瘙痒，幸好没有出现疹子等。小叶开始以为是室内潮湿的问题，可能滋生了跳蚤什么的，于是把窗户打开，促进房间的空气对流，还把房间里里外外打扫得干干净净，不留任何死角，换洗的衣物，包括被单窗帘都进行了全面清洗，并且把柜子里的被子通通拿出去曝晒了好几天，可是即便这样，瘙痒现象依然毫无改善，并且有越演越烈的趋势。
随即小叶怀疑自己是皮肤过敏，买了一堆关于孕产妇可能出现的疾病书籍来参考对比，却发现能引起瘙痒的疾病实在太多，而盲然用药又怕会影响宝宝发育，于是在爱人的陪同下前来医院咨询。
经过仔细的病史询问和检查后，我发现小叶得的是常见的妊娠皮肤症，于是告知小叶没什么大碍，不必担心，也不会对胎儿造成任何影响。
小两口仍不放心地问：“医生，你说这会不会是妊娠期丘疹性皮肤炎？我看过相关的书，书上都说患这个病对宝宝会有影响。”
看来，这小两口还真是为了宝宝的健康做足了功课，于是我笑笑说：“放心，不是妊娠期丘疹性皮肤炎。妊娠期丘疹性皮炎发生率很低，且全身各部位都可能发病。发作时，全身皮肤表面会出现丘疹，那些丘疹形状小、坚实，像一些小疙瘩，呈圆锥形或半球形状隆起，多为红色，多由发炎、分泌物积聚或组织成分的肥厚所引起。的确，这种妊娠期丘疹性皮肤病对胎宝宝影响很大，可能造成流产或胎儿死亡，且目前该病发生的原因仍不清楚。但结合你目前的症状，并不符合它的临床表现，因此我们暂时可以排除这种可能性。”
“那我这是什么情况？真的对宝宝没有影响吗？”小叶还是有点紧张。
“不用担心，你患的仅仅只是一般的妊娠皮肤病。”我笑笑说。
“医生，我觉得我们家卫生条件挺好的，吃东西的时候我也很在意，很少吃海鲜，为什么还会患皮肤病？”小叶不解地问。
“其实孕妇患有妊娠皮肤病，与食用海鲜没有必然的关系，与卫生条件关系也不大。”
“那与什么有关系？”
“据调查发现，15％以上的孕妇都有这种皮肤病，它表现为全身都可能发痒，一般是在妊娠6、7个月时发作。它的产生主要是由于怀孕期间妈妈体内雌激素的增加，影响了肝细胞的排毒功能，造成体内胆汁不能及时排泄，引起胆汁淤积，进而引发皮肤瘙痒。临床上一般从腹部开始，遍及全身，但除了皮肤瘙痒之外，没有其他症状，且对宝宝基本没有影响。从另外一个角度讲，也说明了你胎盘分泌的雌激素充足，宝宝生长发育的环境良好，所以你应该高兴才是。”
“这我就放心了，痒就痒吧，只要是宝宝没事就行，我能忍受。”
第三章 孕中期小偏方（2）
第三章 孕中期小偏方（2）
“这样吧，你现在处于怀孕中期，我不主张你吃药，就先给你开个小偏方试试。”
于是我给小叶开了这样一个方子：五味消毒饮。苦参30克，地肤子、蛇床子各16克，黄柏、蝉蜕各10克。并且交代他们，这些药先用水煎，最好是砂锅煎。煎好之后把水倒进盆里，趁热先熏，等水凉了再轻轻擦洗，每天晚上睡觉前熏洗一次就可以了，每次15—20分钟，坚持一星期差不多就没有问题了。这个小偏方对清热解毒、祛风除湿、利水止痒、活血凉血、消散疔疮活血祛风止痒具有非常好的疗效，还可以治疗湿毒引起的各种皮肤病。
“你们回去按我说的试试，疗效还是很好的。我们医院的一位准妈妈也和你一样，妊娠瘙痒，用了不到一个星期就好了。”
小两口高高兴兴地回去了，临走前我又嘱咐他们：“如果瘙痒厉害，千万不要用指甲用力搔抓，以免刮伤皮肤，引起感染。可以先采取一些方法进行缓解，如避免流汗，流汗后尽快用毛巾擦干；衣着宽松舒适，不要穿紧身衣，尽量穿棉质吸汗的衣服；禁止用热水烫患部；尽量少用消毒药水或肥皂等刺激皮肤。”
不几天小叶来医院孕检，顺道来我办公室坐了坐，高兴地说：“大夫，你的偏方还真管用，现在我的皮肤一点不痒了。”
“那就好，其实很多人都反映不错。不过，虽然现在瘙痒程度减轻了，但也不能大意，要保持房间空气流通，多做户外运动，防止皮肤过敏。”
巧用橄榄油，妊娠纹快走开
小惠是舞蹈学院的老师，对于印度的肚皮舞尤为热衷和精通，还曾特地为了学习肚皮舞的精髓两度赴印度求教，可以说舞蹈带给了她生命的活力，也让她在过程中收获了美的享受。在一次晚会上我有幸见过小惠的表演，当纤细白嫩的柳腰随着动感的音律在舞台上轻轻扭动，台下的观众全都为之倾倒与震撼。
然而这样的美丽震撼随着怀孕的到来逐渐成为小惠的“噩梦”。自从怀孕以来，特别是随着孕期的增长，小惠的肚子一天天鼓起来，再也没有了曾经的蛮腰，就连一直以来自引以为傲的白嫩肚皮也开始出现了粉红色的不规则裂纹。小惠为此非常郁闷，担心生育会毁了自己的艺术事业，于是天天对着爱人发牢骚，“这一道道的裂纹万一永远都下不去，我今后还怎么继续跳舞啊！”
随着肚子逐渐增大，裂纹越来越多，也越来越大，小惠终于受不了了，于是无奈的小两口来找我，看有没有什么办法可以防止妊娠纹的横行霸道。
听了小两口的叙述，我笑着说：“果然，爱美是女人的天性。”
小惠听我这么一说，有点不好意思了，说：“夏大夫，为什么怀孕肚子大起来了，这种裂纹也会多起来？”
“这种裂纹其实就是大家常说的妊娠纹的前身，因为你现在怀孕的月份还小，所以肚子上的裂纹出现不多。一般来说，怀孕超过3个月，随着宝宝的发育成长，子宫会逐渐增大。当盆腔容纳不下的时候，就开始向腹腔进军，这个时候肚子就开始鼓起，原本平坦的肚皮要一下子撑大，势必肚子上面的肌肉和纤维组织就要开始拉伸，如同吹气球，不断吹，弹性表面就不断胀大。当拉力超过一定限度的时候，纤维组织就断裂了，于是肚子上就出现了你看到的粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。”
“原来是这样，我每天洗澡时看着这一道一道的裂纹，跟公路上的斑马线一样，我就想哭了。”
第三章 孕中期小偏方（3）
第三章 孕中期小偏方（3）
“这比喻挺形象的，不过通常在产后，肚子上的斑马线还是能恢复一部分的，只是很难恢复到未怀孕以前的状态。由于肚子缩小，这些皮肤上未恢复的裂纹会渐渐褪色，最后变成银白色的纹理，这就形成了我们平时所说的妊娠纹。且很多女性朋友都知道，妊娠纹一旦形成就很难消除了。”
“哎呀，那怎么办？要是产后不能恢复，我今后还怎么跳肚皮舞啊，跟花斑西瓜似的多难看！”小惠急得差点哭出来。
“看把你紧张的，现在妊娠纹不是还没有形成吗，只要是没有形成，我们就有办法避免它出现。”
“夏大夫，你说怎么办？有什么方法，我一定按你说的做。”
“其实啊，要避免妊娠纹也不难。我是过来人，我把自己经过实践验证的一些方法告诉你，你按照我说的做，相信一定会给你带来很大惊喜。避免妊娠纹最关键的是平时注意保养，贵在坚持。
“首先，不能天天睡懒觉，精神上也不要太紧张，要坚持适度运动。比如早上起床后到外面遛遛弯，晚饭后也要出去走走，经常散散步，会有助于增加纤维的柔韧度。
“其次，要保证饮食合理，营养均衡。尽量不要喝含碳水化合物的饮料，碳水化合物摄入过多会使体重增加过快。这样就会给肚皮上的纤维造成更大的拉力，使裂纹更大更多。
“再次，洗澡的时候水温要把握好。水温不能过低，也不能过高，用比体温稍低的水慢慢地冲洗腹部，并用另一只手轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。相信只要你能坚持下去，肯定能少许多裂纹。”
“那太好了，我一定按你说的做。”小惠高兴地说。
“另外，我再给一个小偏方，这个小偏方，也是我用过之后，觉得效果很好的一个方子，在洗澡的时候配合着使用，效果更佳。
“橄榄油去妊娠纹的小偏方：你到商店买些橄榄油，回家之后把它炒熟了，然后在阳台上晾凉，把它装到瓶子里放到浴室里面。每日淋浴后，往手心里倒一点，然后用力搓手心，大约一分钟吧，直到手心发热。然后用发热的手心涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等容易产生妊娠纹的部位，并且要轻轻打圈按摩，直到橄榄油全部被皮肤吸收。因为橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，容易被皮肤迅速吸收，可以有效保持皮肤弹性和润泽，同时橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素A、E、D、K等以及酚类抗氧化物质，这些物质都能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,并且还有护养皮肤和头发和防治手足皴裂等功效。我本人怀孕时就是用此法，你看真的没有生出一根妊娠纹哦，希望对你也有帮助。”
小惠喜笑颜开地说：“这下我可放心了，夏大夫，太感谢您了！”
“不过，不要高兴得太早，爱美要付出努力的，坚持才是根本！”小两口临走时，我再一次提醒他们。
大约过了半年多，小惠带着孩子来打防疫针，小家伙吃得又白又胖，胖嘟嘟的像个小天使，非常可爱。小惠顺道来我办公室，捎给我两张演出的门票说：“大夫，欢迎你和你的爱人有空来观看我们学院举办的大型晚会，晚会上还有我这次精心准备的产后复出表演，这是门票请笑纳。”
“真的啊？那我可不客气了，到时一定光临捧场，你可也要好好准备，期待你再次让我们震撼！”我调侃道。
第三章 孕中期小偏方（4）
第三章 孕中期小偏方（4）
“一定，说实话能重新站在这个舞台上，继续我的艺术梦想，还要多感谢你，你说的方法真管用，到现在我还一直坚持做，不仅真的没有长妊娠纹，连肚子上的皮肤也特别光滑、白皙呢。”
很多孕妈妈怀孕之后，满脑子都是宝宝，如何让宝宝发育得更好、变得更聪明成为孕妈妈最为关注的问题，追求美丽的事业早已抛到了九霄云外。等孩子大了再想要回到从前的美丽和苗条，无疑得付出极大的艰辛，何不从产前开始，坚持一小步，收获产后一大步，让怀孕不再是爱美女性的“噩梦”。
米醋黑豆膏，护发有绝招
吃过晚饭后，我和爱人在小区附近遛弯，正好遇见了同单元的胡洋和小娟小两口。夫妻俩不知在争执什么，见我们过来，小胡马上说：“这不，大姐过来了，你问问大姐看行不行。”
“哟，做什么，这么严肃，还要让大姐做法官？”我开玩笑地说。
小娟忙说：“大姐，你说这女人追求美有错吗？怀孕这段时间，我的头发又干又枯，打结分叉，别说看着不舒服，摸着更不舒服，梳头都很费劲。我想明天去美发中心整整头发，可是胡洋就是不让我去，还摆出一通大道理，烦。”
小两口是去年搬过来住的，小娟怀孕快六个月了，行动有些不便。因为知道我是医生，所以有什么怀孕上的事情就会来找我，一回生两回熟，也就慢慢熟络起来了。
“小胡，你这就不对了，爱美是女人的天性，咋就不让小娟去修下头发呢？”
“可是，大姐，她现在怀着孕，不适合做头发啊。”小胡懵了。
“呵呵，开玩笑的，看把你吓的。小娟，打算怎么整头发？”
“我也不准备怎么大整，就是想做个离子烫，再染点颜色，要不你看这样干枯分叉的，黄黄的，就像头上窝着稻草一样，多难看啊。”
“是这样，小娟，大姐同意你去修剪下，却不赞同你去烫染，那些烫染产品中的化学成分极可能影响你和宝宝的身体。况且，目前头发的状态是暂时的，怀孕时由于激素的增加，可能会对你的发质或者颜色有所改变，但是它也有自己的好处，孕激素一般有防脱发的作用，你不觉得现在你梳头的时候头发掉得少了吗？”
小娟想了想，还真是这样，头发掉得确实没有以前厉害了，只是这又干又毛的头发始终无法让人舒坦，就又嘟起嘴来。
“不有这样一句话吗——‘孕妈妈是这个世界上最美的人’！不管你头发怎么样，在小胡眼里你都比西施、飞燕美上千百倍了，是吧小胡？”
“大姐，你说得太对了！”小胡连忙随声附和，转而对小娟说，“娟儿，俺可不在乎你头发咋样，不管什么时候你都是我心中最美的女神！”
一句话逗得小娟喜笑颜开，连连说小胡没正经样儿，“对了，大姐，你头发那么黑亮，而且听阿姨说，你生宝宝的时候，也一直都是，你平时都怎么护理的呢？”
于是，我给小娟介绍了自己常用的几个护发小偏方。
（1）按摩小偏方：步骤一，用手指梳头发。让指端紧压头皮，从前往后梳，这样反复操作20—40次；步骤二，按压头皮——两手自然张开，用指端按压头部，先中间后两边，直至整个头部；步骤三，提拉头发——先用两手轻轻用力向上提拉头发，最好把全部头发都提拉一次；步骤四，干洗头发——像洗头一样用手摩擦整个头部的头发，最后拍打头皮，双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮。此法简易便捷，每个环节大约2分钟左右，长期坚持下来，不仅对一个人的头发具有保健作用，而且对人的听觉和视觉都有好处，而且还可一缓解头痛失眠等症状。所以没事就该经常对头发和头皮进行按摩。
第三章 孕中期小偏方（5）
第三章 孕中期小偏方（5）
（2）头发分叉的小偏方。
鸡蛋清润发防分叉。可将发梢轻微弄湿，抹上香油，或者将生鸡蛋敲个小孔，把鸡蛋清倒入温水中，把头发浸湿，也可以把鸡蛋清直接涂于秀发上，然后带上浴帽或者用毛巾包住头发，捂10分钟后用水冲洗干净。头发马上柔顺发亮。因为鸡蛋清含有卵磷脂，而卵磷脂富含水分和油分，对头发有很好的养护作用。
（3）预防白发、黄发的小偏方。
米醋黑豆膏，预防白发、黄发有绝招。黑大豆和米醋各适量，先把黑大豆用醋泡大约48个小时，之后把醋和大豆倒入锅里，像煮粥一样慢慢煮。等把黑大豆煮烂了，就把豆皮用漏勺滤出去，然后再用小火慢慢熬，直到把黑豆粥熬成膏状，然后放到合适的容器里待用。洗发时，先将头发用清水洗净吹干后，把膏涂到头发上，5分钟后再用清水冲洗干净，经常使用可以使头发保持乌黑发亮。因为白发、黄发与血亏、肾虚有很大关系，如果气血不足，就会对人的头发有很大的影响，因为“发为血之余”，又为“肾之外候”，即头发由多余的血液生成，头发的生长与脱落，润泽与枯槁主要依赖于肝脏血液的供养，而肾的光彩也需要头发来体现。而黑豆不仅具有解毒、祛风、补肾、活血、益血等功效，还富含维生素，特别是维生素E和维生素B，对预防白发和黄发有很好的功效。所以孕妈妈经常食用黑豆，不仅可以补肾养血，滋养秀发，还能为宝宝提供大量的营养。
小娟听了很高兴，“谢谢大姐，要是这样，我就可以省掉去理发店的钱了。”
“是啊，有这么多的小偏方，你何必还要花钱拿宝宝和自己的健康去冒险呢？”
其实，以上护发养发的偏方不仅仅针对孕妈妈使用，而且也适合所有的人。经常使用这些小偏方，一点都不比高档的营养护发效果差。所以，小偏方养发护发，经济又实惠，您不妨一试。
孕期**护理，清洗按摩一个不能少
春节前后，表弟和弟媳妇来北京玩，住在我家。弟媳妇怀孕六个多月了，姨妈愣是不放心，打电话给我说这俩孩子都快做爸妈了，还是那么不懂事，要我多操心了，她也不懂得现在年轻人怀孕需要注意些什么。
我很理解姨妈此刻的心情，她就这么一个宝贝儿子，从小宠着惯着，眼看就要做奶奶了，那份高兴是发自心底的，却也祈祷千万别出什么岔子。受姨妈所托，我也是呵护备置地照顾两个大小孩，什么定期孕检，营养保健、胎教一一提点，而那些孕期需要注意的事项我都不知道唠叨了多少回。
眼看着弟媳妇的肚子越来越大，我觉得自己肩上的担子也越来越重，因为我扮演的既是表姐，也是半个妈的角色。
饭后，我问及他们今天的孕检结果，宝宝的发育状况，弟媳妇神秘兮兮地凑到我耳边说：“大姐，其他的也没什么事情，医生说宝宝发育挺好的。可是我老觉得最近**有点胀痛，就像有乳汁要喷出来一样。”
我耐心地向弟媳妇解释道：“这是怀孕期**的一种正常反应。自妊娠8周起，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，使得乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，使**的外形有了很大的变化。不仅**体积逐渐增大，而且**的皮下脂肪渐渐沉积。随着月份增加，**和**也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。最初的一月内，孕妈妈会感觉到**有点微微胀痛。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从**分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。”
第三章 孕中期小偏方（6）
第三章 孕中期小偏方（6）
听我说完，弟媳妇一颗悬着的心总算放下了，却又担心地问：“姐，我**周围有一粒粒的小疙瘩，我试过用清水擦，却怎样都擦不掉。你说这会不会影响宝宝以后吃奶？”
“宝宝现在已经六个多月了，你也确实应该注意**护理了。”
“姐，你以前怀常常的时候都怎么护理**的？应该注意些什么？”弟媳妇明显来了兴趣。
“其实**护理很简单，平时只要是稍加注意就行了。我告诉你一些我曾经用过觉得还不错的方法。
“首先要做好清洁护理。在怀孕5个月后，就要经常用温水擦洗**。擦洗的时候一定要轻柔一点，不能用力过猛。如果**有硬疙瘩，不好清除，还可以先用植物油软化一下再清洗。清洗**时最好不要用肥皂水或酒精，因为这样会使**表面的天然润滑物被洗掉，这样**就会干裂，引起**疼痛，为防止干裂可以在清洗过后涂上一层含油脂的身体乳。其次就是做好**养护了。”
“大姐，**养护我还真没有做过，你说怎么做？”弟媳妇好奇地问道。
我于是简单介绍了**养护的方法，并亲身示范给她看基本护理的步骤。
按摩手法护养**：
步骤一，以大拇指为一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
步骤二，手型保持原状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后，同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，重复30次后，换右乳。此动作对**的挺立，防止**下垂有很好的作用。
步骤三：双手做成罩子状，五指稍分开，能罩住**的样子。然后稍稍弯腰，双手罩住**后从底部（不是下部）往**方向作提拉动作。每个**重复20次。这个步骤可以有效保持**的**；
最后是橄榄油护乳肤。用炒熟的橄榄油涂于**周围及胸部，双手绕着**做圆周形按摩，按摩到胸部剩下的所有橄榄油全都吸收完为止。这样可以使**皮肤保持滑嫩。
此外，**保养首先可用温皂水清洗摩擦**，增加**皮肤韧性，防止哺乳期**皮肤皲裂疼痛；其次，如果**呈凹陷状，每日要用手指轻轻往外拉起，捻转**，防止哺乳期**凹陷不好哺乳；另外，由于**色素沉着，所以每天洗完澡以后，可以用化妆棉片蘸少许牛奶，涂抹于**之上，这样就可以防止**变黑。
“有大姐真好，我回去就按你说的每天坚持做。对了，我们同事都说怀孕期间不能戴胸罩，是真的吗？”
“是真的，怀孕期间，特别是5个月以后最好不要戴胸罩。如果一定要带的话，最好选择口型较大的、专门让孕妈妈带的那种。合适的胸罩既美观又能呵护**，给**提供可靠的支撑和扶托，使**的血液循环通畅，这就有利于促进乳汁的分泌和提高**的抗病能力，更重要的是保护**不会受到擦伤。另外要记住，千万要及时更换胸罩。因为随着怀孕月份的增加，**变化很快，如果更换不及时，就会影响**的发育。”
“我知道了，大姐。”
“另外，过了9个月以后就要注意经常给**和**按摩。方法很简单，你可以每天早晨起床后或者晚上睡觉前，用手掌侧面轻轻的按住**，露出**，并围绕**均匀按摩，每日1次。经过按摩使**得到软化，从而使乳管腺畅通，促进乳汁的分泌。且经常刺激**和**，还可使**的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易**。”
第三章 孕中期小偏方（7）
第三章 孕中期小偏方（7）
那天晚上我们聊了很多关于孕妈妈的产前及产后护理工作，无意间弟媳妇聊到了她的一个同事怀孕快八个月了，但她的**一直凹陷着，凸出不来，于是她在家有空就往外揪。我听后连忙让她转告她的同事，千万不能这样做，因为刺激**容易引起宫缩，导致早产麻烦就大了。等过了9个月以后，让她经常用食指和拇指捏住**，轻轻往外拉，来回数次，慢慢地就好了，不会影响宝宝哺乳的。
孕期**护理非常重要，不仅有利于产后的哺乳，而且对孕妈妈保持优美的体形也有重要的作用，还可以有效防止产后乳腺炎的发生。所以孕妈妈一定要注意孕期**的护养哦。
孕期肌肤缺水，面膜来帮忙
我们都知道母亲是伟大的，但是作为母亲的牺牲也是巨大的。不仅要忍受分娩之痛，而且还要承受身体健康方面的巨大考验，稍不留神就可能出现这样或者那样的状况。比如肌肤干燥缺水，可能是每位孕妈妈都会碰到的棘手问题。皮肤缺水最明显的症状是：整张脸感到紧绷，特别是面颊处尤为严重，局部甚至会出现小皱纹和干皮。那么当孕妈妈遇到肌肤缺水的情况时应该怎么办呢？我给大家的建议是：敷面膜。
记得有一年国庆的时候我去外地旅游，在一个农庄里认识了一位孕妈妈，当时正值秋高气爽的时节，北方干燥的气候让她的肌肤出现了很多问题，她对我说：“以前的皮肤偏干，肤质还不错。但是现在怀孕3个半月，皮肤变得很差，又干又敏感，总感觉脸部肌肤紧绷绷的，在洗脸后还会变得干巴巴的，有时眼角还会出现一些细纹……这些都正常吗？现在不是秋天吗，为什么我的皮肤会这样？我想问问，你怀孕时候有这个情况吗？”
通过之前的寒暄，我知道她叫周菲，在一家银行工作，不过如今休假在家，专心地“生孩子”。周菲知道我是一名中医，有一个一岁多的孩子，所以她向我“取经”来了。
“其实我以前怀孕的时候，也和你的状况差不多。由于孕期体内激素水平的变化，我皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。孕期很多女性都面临着肌肤缺水的问题。”
“哦，肌肤缺水到底是怎么一回事呢？我还真不太了解。”周菲用手摸了摸自己的脸，担忧地问道。
我告诉周菲，肌肤的缺水现象分为深层缺水和表层缺水两种。深层缺水是指真皮层的缺水，只能以体内水分的摄取来改善。因此，大量喝水和吃水果就能解决干燥的问题，并且每天最好能喝2公升的白开水。但请注意，吃太多的水果有可能造成因糖分摄取太多而发胖的问题。表层缺水则是指皮肤表皮层的缺水，可以利用滋润产品来帮助，比如敷面膜。
敷面膜是一件可以让自己非常舒服的事情。面膜的确很特殊，它可以清洁肌肤深层的污垢，可以深入到基底层滋润干涸的细胞，可以让美好的肌肤状态持续保持……其实，我觉得使用面膜就像药膳进补一样，孕期肌肤需要何种补品，就该给什么。当然，面膜拥有良好的美肤效果，但不同特性的面膜适应肤质不同，所以孕妈妈在选择的时候应该谨慎。例如：孕期妈妈的油性肌肤最好使用具深层清洁作用的泥状面膜；干性肌肤最好使用能补充水分与养分的保湿滋养型面膜。依“肌肤状态”配合“肌肤性质”来选择面膜才是正确的观念，像周菲那样肌肤缺水、干燥，我便推荐她使用具保湿、柔肤机能的面膜。
第三章 孕中期小偏方（8）
第三章 孕中期小偏方（8）
“其实平时我也有敷面膜的习惯，”周菲犹豫了一下，然后接着说，“可是效果都不怎么好……”
我笑着对周菲说：“人有三六九等，面膜当然也有好坏之分，不如试试我的小偏方吧。我以前怀孕的时候用过，挺管用的。”于是我将小偏方写在纸上，递给周菲：
1．杏仁番茄面膜：取杏仁粉20克，番茄1个。把番茄榨汁与杏仁粉调和均匀，涂在脸上，干燥后洗净。
2．香蕉牛奶面膜：取香蕉1根，牛奶、面粉适量。把香蕉捣碎，加入牛奶、面粉拌成糊状，均匀涂在脸上，20分钟后用清水洗净。
“这些好像和我之前用过的不同。”周菲仔细地看了看小偏方，然后说，“那么，这些小偏方能够去掉我脸上的小细纹吗？”
“当然会有效果，不过除了敷面膜，你还可以试试按摩面部的方法，这也是我的经验之谈。”
“嗯，我应该怎么做呢？”
“首先，你用双手手指贴着人中，由中心向外侧滑动；手指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这能够防止唇周的松弛和细纹。然后将手指合拢，双手从下巴开始向耳朵方向滑动，向上提拉整个脸部的轮廓；用拇指及食指沿着法令纹由下向上，轻柔地捏皮肤表面，重复3—5次。这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。”
我一边讲解，一边亲手做示范。周菲很认真地听着、看着，脸上的笑容慢慢舒展开来。最后我提醒周菲说：“秋天给肌肤补水，还要多吃一些水分充足的水果，比如苹果，梨，葡萄，橘子等，不仅能补水，还含有多种维生素，对肌肤大有好处。”
周菲喜笑颜开，美滋滋地说：“谢谢周姐了。这次休假最大的收获，就是遇见你，还有你的经验之谈。我都记住了。”
我也对周菲笑了笑，心想：能够将自己的经验告诉一些有需要的人，这也是我最大的收获。
轻轻松松去掉烦人小痘痘
下班回家，在路上碰到了同住一个小区的小李。我笑着朝他打了声招呼，小李也冲我笑了笑。尽管如此，小李脸上的表情仍然显得有点烦闷。我想，也许最近他碰上烦心事了吧，谁家没有几件烦心的事呢。我也不再多问，继续往家中走。但是没走几步，就听到小李在后面喊我。我回过头，疑惑地看着他。
“夏医生……”小李搓了搓手，似乎有点不好意思。
我冲他笑一笑，示意他接着往下说。
“是这样的，我老婆怀孕几个月了，我们俩都挺开心的。但是前几天她脸上、身上突然长起了红色的小痘痘，怎么也消不了。我妈说怀孕的人都会长这样的痘痘，但是你也知道，我老婆年纪小，非常爱美，一直以来都对自己的皮肤特别在意。现在一下长那么多痘痘她实在接受不了，整天闷闷不乐。再这样下去，我怕她和宝宝的健康会受到影响。您是医生，又是过来人，一定得帮我想想法子。”
“小李，你别着急。很多孕妇在怀孕中期都会长痘痘的，这和内分泌有关，我以前也长过，这种情况是可以改善的，你不用太担心。”
“夏医生，那您一定得帮帮她。”小李有些激动。
我想了想，然后对小李说：“这样吧，你先回去，等吃完晚饭后我去你们家做客，看看具体情况然后再告诉你们一些应对方法吧。”
“真的？那太谢谢您了。”
吃过晚饭，把家里收拾妥当后，我来到了小李家的门前摁响了门铃。
第三章 孕中期小偏方（9）
第三章 孕中期小偏方（9）
开门的是小李，他一见是我，开心地把我迎到了屋中。小李的老婆小陈一见我进来，也立马起身招呼我坐下。
我细细打量了一下，发现小陈脸上的皮肤毛孔粗大，而且长出了一片片粉刺状的小红痘痘，尤其在三角区尤为严重，裸露的肩部隐约可以看见也长有一样的痘痘。
小陈对我说：“夏医生，您看，我脸上、身上全都长了这样的红痘痘。”
我点点头，道：“一般怀孕时长痘痘大都与内分泌有关，当然，还有一个原因就是与自己的皮肤有关。”
“那有什么好办法可以去掉这些痘痘吗？而且，我的毛孔也变大了，皮肤似乎有点过敏。我觉得现在自己丑死了，都不敢见人了。”小陈嘟着嘴埋怨着，模样颇为可爱。
“我以前怀孕的时候皮肤也不好，和你一样，长了很多痘痘。”
小陈的眼睛马上亮了起来，她期待地看着我，等着我继续说下去。
“这些皮肤问题是可以通过调理来改善的。你可以使用控制、清洁油脂功能的护肤品，注意皮肤的清洁，注意采取防晒措施。另外，我还可以告诉你几个小偏方。”
听到这儿，小李体贴地拿出了笔和纸，准备将我说的小偏方记下来。
“治疗皮肤过敏的症状可以用大青叶、茵陈、龙胆草煎水外敷。至于长出来的小痘痘，你可以自己制作祛痘水治疗。准备半杯水、一平勺盐、小半勺白醋，将它们均匀搅拌，然后用化妆棉蘸取，涂抹在长痘痘的地方，每天早晚各一次。每次制作的量不要太多，因为这种祛痘水最好在一天内用完。除此之外，还有一种按摩法。洗完脸后，首先你要先搓热手掌，搓热后再以画圆圈的方式按摩两颊，这样反复做10次。然后再按照从下巴、鼻子到额头的顺序，用指腹以画螺旋的方式轻轻按摩3次。接着，用指腹从下巴开始轻轻地推向两颊边，这个动作重复做3次。最后，再用指腹从眼头向眼尾方向轻轻向外滑，同样做3次。”我怕自己说得不够清楚，说的同时我把按摩的动作又演示了一遍，直到他们完全没有疑问。
“其实，长痘痘只是小问题，千万不要因为这些小小的痘痘影响了自己的心情。妈妈开心，宝宝在肚子里也会感觉到，所以一定要当一个开心的妈妈。而且，不管怎么样，怀孕的女人都是美丽的，我相信，小李一定也是这样觉得的。”我拉起小陈的手，同时冲小李眨眨眼。
小李夫妇都被我逗笑了，这一次，他们的笑是发自内心的，整张脸完全舒展开来，没有一丝勉强。
食疗有妙方，减少黄褐斑
在孕中期，可能有很多孕妈妈都在为脸上的黄褐斑而烦恼，她们还担心自己脸上的黄褐会遗传给肚子里的宝宝。由于怀孕期要注意的事情很多，不可能在这一时期随便采用什么方法去除，所以孕妈妈们在面对黄褐斑时往往束手无策。在这里，我想说说唐燕的故事，她也曾经为孕期黄褐斑而感到苦恼，可是现在她的皮肤特别好，白白嫩嫩的，令很多人羡慕不已。
唐燕是一位典型的都市白领，每天出入于写字楼，干着轻松的工作，拿着丰厚的薪水。和所有的爱美女性一样，唐燕对自己的皮肤特别呵护，由于从小肤质就好，白白嫩嫩的，是众多男性心目中的“白雪公主”，当然也让众多的女性羡慕嫉妒恨。可是好景不长，自从结婚怀上宝宝之后，唐燕的脸颊和颧骨两边就出现了隐隐约约的片状、黄褐色的斑块，由于斑块比较小，只有半个指甲那么大，她开始没当回事，认为用粉底、蜜粉遮遮就看不到了。可是一次意外流产后，斑突然严重了，颧骨的斑蔓延到了眼睛下方像两只褐色大蝴蝶，几乎和脸颊的斑连到了一起，整张脸暗黄、毫无光泽。这些“变故”对于爱美的唐燕来说，打击实在是太大了。在很长一段时间里，她都不敢照镜子，因为她不想看见自己“花脸姑娘”的形象。
第三章 孕中期小偏方（10）
第三章 孕中期小偏方（10）
一个阴雨天的下午，唐燕来到我的门诊，由于当时我正在给另外一个病人诊治，所以请她稍等一会儿。在等待的过程中，我发现她坐在那儿总是局促不安，而且目光有意识地闪躲，好像生怕引起别人的注意。
送走那位病人之后，我给唐燕倒了一杯开水，并微笑着向她询问“病情”。唐燕告诉我，她现在已经怀孕四个月了，之前有过一次流产经历。这次来找我，主要是因为脸上的黄褐斑。唐燕说：“我的一个同事以前怀孕的时候脸上也长斑，听说她就是在您这儿治好的。我问她要了您的联系方式，便找来了。夏大夫，您看看我的脸，都成什么样子了，简直都不敢见人了。”
我安慰唐燕说：“其实你完全没有必要过分担心，只要冷静对待就好了。在妊娠后，脸上容易长黄褐斑。这是因为激素对皮肤色素细胞的作用，孕期由于激素水平改变，加上一些女性停用了防晒护肤品，接触紫外线后就容易出现黄褐斑。事实上，大多数的女性脸上长黄褐斑都是一种很正常的现象，我之前怀孕的时候，情况比你还严重。所以你也不用特别担心，保持好的心情，同时保证充足的睡眠就行了。除此之外，保证合理的膳食也可以淡化脸上的黄褐斑。这里给你介绍几类可以淡化黄褐斑的食物：首先是富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、柠檬和新鲜蔬菜。其次是富含维生素E的食物，比如黄豆、牛奶以及带谷皮类食物。另外，出门的时候一定要做好防晒措施，打遮阳伞、戴宽檐的帽子、戴墨镜等。”
“嗯，多吃这些食物就可以淡化黄褐斑了吗？听我的同事说，你好像还给了她什么小偏方？”唐燕用一种充满渴望的目光望着我说，“那是什么小偏方呢？”
这时我突然记起来了，好像之前是给一位长黄褐斑的女士开过几个小偏方，难道她就是唐燕的同事？既然唐燕主动问起小偏方的事情，我便欣然地将那几个小偏方给了她：
1．涂维生素C、维生素E或者柠檬水。
2．绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，用大火煮沸后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
3．七白膏面膜：白芷、白蔹、白术、各30克，白及15克，白茯苓（去皮）、白附子、细辛各9克。研成细末，以鸡蛋清调之敷面。
我告诉唐燕，这三个小偏对于淡化黄褐班都有很好的效果，另外还能美白肌肤，比如那个七白膏面膜，就含有七味中药材，其中白芷、白术具有抑菌、美白，促进皮肤血液循环的作用，白及、白蔹、白附子、鸡蛋清均有保湿、防皱美白的功效，而白附子、细辛可以使血管扩张，改善血液循环，促进色素吸收，从而达到增白美肤的效果。
小偏方到手，唐燕好像吃了定心丸，明显地自信从容了许多，也不像之前那么拘谨了。唐燕说：“我的皮肤之前很好的，白白嫩嫩，只希望能够恢复到以前的状态，我就心满意足了。”我微笑着对唐燕说：“一定可以的。”
大概过了几个月的时间，我正忙着整理药方，忽然电话响起，原来是唐燕“报喜”来了。唐燕在电话里说：“夏大夫，你的小偏方真的很见效果哦！第一次使用就感觉很不错。因为用着比较舒服，所以坚持用了下来。用到现在也有一段时间了，现在斑淡的几乎看不出来了，肤色也恢复了宝宝出生前的样子了，皮肤也白皙**了！老公也说我现在又成了大美女了，怎么看都很漂亮呢，呵呵！”
第三章 孕中期小偏方（11）
第三章 孕中期小偏方（11）
从电话里我可以听出那种“幸福”感，我想，现在的唐燕一定比之前更自信、更美丽，不仅因为她脸上的黄褐斑没了，还因为她即将成为一位妈妈！
炎炎夏日不再怕，闹人痱子一洗光
痱子是夏季最常见的皮肤急性炎症。夏季气温高，空气湿度大，人容易出汗，如果皮肤表面的汗液不能够及时蒸发，就会使汗腺导管口闭塞，导致汗液在汗腺导管内积压，当达到一定程度时，汗腺导管就会破裂，汗液渗进周围的组织中，刺激汗孔，使人起痱子。
记得去年夏天，天气异常炎热，往往到了傍晚也没有一丝风。我吃完晚饭后自己在小区附近溜达，正想要找一处凉快的地方，就看见不远处有个凉亭。等走近了才发现文慧正在里面坐着，由于文慧怀孕后每个月都去我们医院检查，又都是住在一个小区里，所以就成了熟人。
只见文慧一手拿着一把大芭蕉扇扇着，一手拿着块手绢不停地擦汗，就好像她不是坐在凉亭里，而是待在火焰山一样。我忍不住笑着上前和她打招呼：“文慧，看你热得，手都忙不过来了。”
“哎，夏医生你就别笑话我了，你看我热得都不想穿衣服了。”
我看着文慧露出的颈部皮肤发红，好像起了痱子，背部也有。于是问道：“文慧，你是不是起痱子了啊？看你脖子和背上有些红点。”
“是啊，是啊，夏医生，不仅仅是背上脖子上，我身上还起了很多痱子呢，可痒死我了，以前夏天也没起过那么多痱子啊。”说完文慧就忍不住放下扇子挠了起来。
我给文慧解释说：“那是因为你现在是孕妇，孕妇的体温会比怀孕前高，皮下脂肪也增厚了，汗腺、皮脂腺分泌增加，就更容易起痱子。”
文慧又问道：“夏医生，你有什么办法能帮我吗？我现在痒起来晚上就睡不着觉，休息不好，白天一点精神都没有。”
我说：“嗯，我这里正好有三个小偏方可以帮你：1．金银花，水煎擦洗，不仅可以有效治疗痱子，还可以防止蚊虫叮咬。2．冬瓜捣烂取汁，外涂有痱子的部位。3．用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各一次，一般擦过三遍后，痱子就消失了。”
“谢谢夏医生啊，你真是帮了我大忙了，我还正愁不知道买什么痱子粉好呢。你说的小偏方材料都是常见的，也不用担心会对宝宝有什么伤害，我这就回家去试试。”文慧对我再三感谢后，就赶回家去研制小偏方了。
对于怀孕期间要经历炎热夏季的孕妈妈们，身上往往会起痱子，又红又痒。这时最好不要滥用痱子粉，因为有些痱子粉中含有的成分，会对腹中的宝宝产生有害影响。孕妇长痱子，在饮食上要多喝凉开水、银耳莲子汤等，多吃西瓜等新鲜的水果蔬菜，帮助解暑降温；要注意皮肤的清洁卫生，勤洗澡换衣服，保持皮肤干燥；衣服要选择宽松，透气性和吸汗功能好的棉布质料。
另外，不要忘了我的小偏方啊，它可以有效地帮助孕妇祛痱止痒。
煮点花生叶，让孕妈妈夜夜安睡
韩素萍是一位出版社编辑，不仅业务能力强，而且工作态度一直也是勤勤恳恳，其敬业精神很得领导的赏识。至今素萍怀孕快六个月了，随着宝宝在体内的落户、生根、发芽，素萍明显感觉最近一段时间体力不支，睡眠质量很差，白天工作没有一点精神。于是友人建议她用中医调节下睡眠，在一个周六的下午，素萍成了我门诊的第36号病人。
第三章 孕中期小偏方（12）
第三章 孕中期小偏方（12）
素萍告诉我，她每晚要么辗转反侧难以入睡，要么睡眠很浅，稍微有点动静就能惊醒。有时好不容易入睡了，一连串的噩梦也会把她惊醒，而这些天原本比较安分的宝宝也常常跟着“闹夜”，一晚上不知道要醒来多少次，令她苦不堪言。
“之前睡眠质量如何？”我耐心问道。
“以前睡眠质量挺好的，不仅入睡快，而且经常一觉到天亮。可是现在一晚上最少要醒来好几次，好多次醒来是因为宝宝半夜在肚子里剧烈地踢，医生，你说是不是宝宝出什么问题了？”
看着韩素萍疲惫的样子，我宽慰她说：“孕妈妈睡眠质量不好是由多方面的原因造成的。首先，睡眠姿势就影响着孕妈妈的睡眠质量。孕妈妈不宜单纯采用仰卧位，而最好采取侧卧位，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。要知道，下腔静脉担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务。这样宝宝在子宫里面就会住得比较舒服，夜间胎动也就不会太剧烈。而有些孕妈妈以前有可能是采取了单纯性的仰卧位，影响了血液的循环，宝宝因为营养供应缺乏而感到不舒服，造成宝宝胎动频繁，这直接影响了孕妈妈的睡眠质量。
“其次，身体的因素也可影响孕妈妈的睡眠质量。随着宝宝的快速成长，孕妈妈的腹部逐渐变形和体重增加，使得孕妈妈出现腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。再加上孕妈妈在一定程度上会出现尿频，多次起夜后难以入睡也实属常见。另外，有的孕妈妈容易夜间小腿抽筋或者呼吸短促，亦可导致睡眠质量不良。”
听了我的话，素萍很是苦恼，“那怎么办？睡眠质量不好会不会影响宝宝发育？”
“当然有影响了。睡眠不好不仅能引发孕妈妈体内胰岛素过高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的机会，而且容易使孕妈妈的血压升高，造成之后分娩时的产程缓慢，不利于宝宝的顺利出生。”
