取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用。适用于因反酸、嗳气引起的咽部异物感。
预防咽部异物侵袭
戒除烟酒，消除外界各种不良因素。
锻炼身体、增强体质。
生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光浴。
健康贴士
一般情况下咽部有异物，我们都会用力地去咳，甚至去卡嗓子。如果是生活在一个公共的环境里，这种行为很可能会影响到大家，有时会让人反感，自己也会很难为情。为了不让这种情况蔓延下去，建议你多吃清淡、具有酸甘滋阴的食物，如水果、新鲜蔬菜等。
07:30am 早餐省不得 吞咽变得困难了
听，身体在说话
“妈妈，我的嗓子好疼啊……，连喝水都疼。”看着念念的样子，真是让做妈妈的既心疼，又心急。“儿子，昨天晚上出去玩时，买什么东西吃了吗？”细心的妈妈问着。“没……没有呀？”儿子回答。“那是怎么回事呢？怎么会出现这种情况呢？”妈妈脑子里在不停地问着自己，“是儿子学习上遇到了疑难，上火了吗？可是，我们每天都会交流一下，也没有发现他有什么不正常的状况啊！”
别被身体欺骗了
这是一种典型的吞咽困难。食物或水从口腔至胃贲门运送过程中受阻，而产生咽部、胸骨后或剑突部位的黏着、停滞、梗塞或疼痛感症状，严重时不能咽下食物。而正常情况下，吞咽流质食物3～4秒、吞咽固体食物6～8秒即能到达胃贲门部位。在这个过程中，任何环节出问题，都会引起吞咽困难。
食管炎，是吞咽困难最常见的原因。由于口腔卫生不良、营养缺乏、胃液反流等均能引起食管炎。
食管憩窒。食物进入食管向外突出的小囊，会使憩窒逐渐胀大，压迫食管出现吞咽不畅。如有并发炎症时，可能出血甚至穿孔。
食管裂孔疝。是胃的一部分经膈肌的食管裂孔突入胸腔引起。食管裂孔疝常见的临床症状是疼痛、打嗝、嗳气、烧心和反胃，当并发反流性食管炎和食管狭窄时，出现吞咽疼痛和吞咽困难、出血等。
食管“良性”狭窄。食管良性狭窄是癌以外的食管瘢痕性狭窄，最常见的原因是各种化学性腐蚀剂所引起的食管意外损伤，此外，还见于食管异物、外伤、手术以及食管炎所致的瘢痕性狭窄。其表现为逐渐加重的吞咽困难，历时数周至数月，由普食改为软食，软食改为半流食，半流食再改为流食，严重者滴水不入。尤其是化学性烧伤患者，多数最后造成严重的瘢痕狭窄，滴水不入。
学会爱自己
解除吞咽困难危机
食疗法
取猪肝500克，清汤1000克，鸡蛋3个，鲜*10克。将猪肝用刀背砸成泥状，加入适量鲜汤及鸡蛋清、料酒等调味品，搅匀上笼蒸。在蒸的过程中掀盖撒上鲜*。等肝膏熟后，将其余清汤和调料烧沸调好，倒入盛肝瓷碗中即可。可以助消化。
取面粉50克，黑木耳6克，鸡蛋1个，菠菜20克。面粉用水搅匀做面片，黑木耳水发洗净，菠菜洗净，鸡蛋搅匀。待水沸时放入黑木耳煮5分钟，再放入面片煮沸，加入菠菜、鸡蛋稍煮，调味即可。适用于食管憩窒引发的吞咽不畅。
韭菜汁2杯，姜汁5～10滴，煎饮服。
鹅血趁热饮服，每日1～2杯。适用于呃逆。
刀豆肉片同炒善治呃逆。刀豆中的洋刀豆含血细胞凝集素，有抗癌作用。
预防吞咽困难侵袭
提倡细嚼慢咽，荤素相兼的饮食方法，改变进食过快、过热、过粗、过硬及其蹲食陋习。
多食新鲜蔬菜，保证维生素C、维生素A和微量元素锌、铜、钼、锰的充足供应。
不吃烧焦的鱼肉，不吃被霉菌污染的酸菜，不吃霉变食物，戒烟，禁烈性酒，忌暴饮暴食。
饮食以细、软、凉热适中、少量多餐为原则。根据梗阻程度，选用合适的流质、半流质或软食。
有吞咽困难者，可食用鲫鱼、鲤鱼、黄蚬、河蚌、乌骨鸡、生梨、荔枝、甘蔗、核桃、韭菜、大蒜、柿饼、藕、青蛙、癞蛤蟆、牛奶、鹅血、芦笋等。
呃逆者可食用荔枝、刀豆、柿子、核桃、甘蔗、苹果、萝卜等；有泡沫黏液者可食用薏苡仁、橘子、苹果、橄榄、海蜇、荸荠、蛤蜊、鲨鱼、乌龟、海龟等；大便秘结者可食用荸荠、蜂蜜、海蜇、泥鳅、海参、无花果、麦麸、桃子、松子、芝麻、核桃、兔肉、桑葚子等。
健康贴士
如果连吃的权利都被剥夺，那简直是天大的不幸。无论是什么原因引起了这种情况，都要做到：心态平和，不急不躁；平时多吃一些流体食物、易于消化的食物。通过不断的调理，很快就会康复。
07:30am 早餐省不得 上火了,又是口腔溃疡
听，身体在说话
文文的老公，每个月都会患一次口腔溃疡，有时甚至不到一个月时间就又长了。口腔黏膜上出现一个如米粒大的圆形的、向下凹、周围*的溃疡。后来，过不了几天，它就会由米粒大长到黄豆大。看着老公吃东西那种痛苦样子，文文的心里比他还要难受。每次做饭，都不敢做太硬，那几天里美味佳肴他都不能品尝，吃了也不对味。可是，光这样，也不是个办法呀？看着他每个月都坐卧不安的样子，体贴的妻子也苦不堪言。
别被身体欺骗了
口腔溃疡是多发在秋冬季的口腔黏膜疾病。中医认为是“上火”引起的。现代医学认为，口腔溃疡的发生，尤其是反复发作，与免疫功能下降有直接关系。
有了口腔溃疡不要一概轻视，如有可疑情况就应及时到医院检查，必要时进行病理检查，以明确诊断，再做相应的治疗。切不可粗心大意，延误治疗时机。
口腔溃疡常会由消化系统疾病和功能紊乱，如腹胀、腹泻或便秘等情况而发生。
内分泌变化。往往发生在女性月经期，与排卵后女性体内雌激素量下降有关。
精神因素。有的人在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发生，与自主神经功能失调有关。
遗传因素。父母双方有复发性口腔溃疡时，子女有80%～90%遗传，双亲之一如果患此病，子女有50%～60%会遗传。
其他因素。如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，会降低身体免疫功能，增加复发性口腔溃疡病的可能性。
学会爱自己
解除口腔溃疡危机
食疗法
取蜂蜜适量。将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂数遍。
取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治疗口腔溃疡。
取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。
取苹果1个（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
先将鸡蛋打入碗内拌成糊状，再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，后放火上煮沸约分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。
外敷法
六神丸。先清洁患者口腔，然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，以餐前1～15分钟用药为佳，每天3次，睡前加用1次。
95%乙醇。用棉签蘸上95%乙醇，轻压口腔溃疡点，并轻轻转动棉签除去溃疡面上的*组织，每天2～3次，每次20～30秒。
预防口腔溃疡侵袭
饮食应以清淡为主，少吃辛辣、生冷、坚硬和油煎的食物，以免进食时刺激溃疡面引起疼痛，妨碍病灶愈合。
食物应尽量稀软、细碎，可以多吃鸡蛋羹、蔬菜粥、瘦猪肉、鸭肉、鸡蛋和乳制品，同时多进食西红柿、萝卜、冬瓜、白菜、苹果、百合、梨、绿豆等清热解毒的蔬菜水果。
多吃花生、瓜子、巧克力会诱发口疮，因此要少吃这些容易“上火”的食物。另外，补充维生素B族元素可以促进黏膜再生。
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。
健康贴士
通常是体内的维生素A、维生素B缺乏会引起口腔溃疡，因此，应多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A。由于B族维生素之间有协同作用，最好服用复合维生素B。
07:30am 早餐省不得 完美你的早餐：增添一天活力的N件早餐事
无论是工作日还是休息日，对于健康来说，每天最重要的事就是吃早餐！
人的大脑虽然只占身体2%～3%，但要燃烧20%的营养和能量。大脑除了水，主要是脂肪。大脑的运行效率在燃烧脂肪时比燃烧糖时要高出25％。所以，零早餐或素早餐首先伤害的就是大脑：脑细胞死亡，记忆力下降。吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物饮食原则，注意稳定血糖，保持和补充营养。
早餐要科学
◎早餐要尽量食用低碳水化合物食品，它会使血糖稳定，营养充分，食欲得到控制，从而减少身体内的脂肪，精力、智力增加。
◎早晨醒来超过7个小时，一定要进食，要吃到七成饱。
◎少饮一些刺激性饮料，不吸烟。因为这些刺激物会消耗掉你身体内大量的营养素，包括维生素B族、维生素C、钙和镁等。
◎多吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、坚果、种子、水果、蔬菜、菌类等10种食品。这些是很好的抗压力食品。
◎严格控制糖和淀粉。最好戒糖，不吃或少吃细粮，多吃粗粮；吃饭时最好先吃含膳食纤维多的、血糖生成指数低的食物，如绿叶蔬菜、坚果和肉类。
◎增补营养素，包括多种维生素、矿物质和必需脂肪酸，特别是维生素B族、维生素C、钙、镁、铬。
慎重地选择早餐
不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康。
有几种相当常见的早餐吃法，您要记住：不能这样吃！
◎“回味早餐”：剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等
这种制作方便的早餐，吃下后不利于身体的健康。剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。
（建议：选用剩余的食物做早餐时，先期一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要热透后食用。）
◎速食早餐：各种西式快餐
一向受人欢迎的汉堡包、油炸鸡翅等，具有相当高热量，容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐、午餐和晚餐必须食用低热量的食物。
（建议：最好再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。）
◎传统风味早餐：油条、豆浆
习惯了早上吃油条加豆浆的朋友要慎重了。油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
（建议：不要错过蔬菜和水果。）
◎零食早餐：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等
当你顺手拿起零食当早餐时，你要慎重考虑了。用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那是非常不科学的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足、体质下降。
（建议：零食大多太干，最好连同1根黄瓜一起吃。）
◎运动型早餐：路边购买的早餐，边走边吃，手动、脚动、嘴动等
边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
（建议：选择街边小摊位的食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家吃。）
◎“营养”早餐：水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等
没有主食的早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
（建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。）
科学的早餐
早餐的质量关系着一天的生活、工作和学习质量，所以一定要补充足够的蛋白质、维生素和热量。下面为你介绍几种科学的早餐：
◎1碗八宝粥，1个馒头，1个煎鸡蛋，1杯牛奶，少许佐菜。
◎带有菜叶和鸡蛋的热汤面，1个馒头，1杯牛奶。
◎1碗热豆浆，3～4个肉菜包子，1个鸡蛋。
◎1大杯热牛奶，几片奶油面包，1个煎鸡蛋，1点果酱，1把葡萄干。
◎1大碗水饺，2个肉馅菜饼，1杯牛奶。
◎1大碗豆腐脑，2个鸡蛋煎饼，1个番茄。
◎1碗小米粥，半盘饺子，1盘凉拌小菜，1杯牛奶。
◎1个汉堡包，1盘蔬菜沙拉，1杯牛奶。
◎1杯水，1碗米饭，几块豆腐干，几片酱牛肉，1碟小菜。
◎1碗牛奶泡燕麦片，2片面包夹火腿，1杯柑橘汁。
08:30am 踏进办公室,拿出你的精气神儿 胸口好闷，不想呆在办公室
听，身体在说话
最近，斯诺有一系列很明显的症状，她每次走进办公室就感觉胸闷头疼、颈肩酸痛、视觉模糊、抑郁，而且看办公室里什么都不顺眼。同事们都觉得她不合群，也没有人愿意理她。斯诺也不知道自己为什么会莫名其妙地烦恼，做事打不起精神，思维迟钝，特别爱钻牛角尖。她怀疑自己得了办公室女性易患的“职业病”。
别被身体欺骗了
斯诺的胸闷是一种临床症状。轻者若无其事，重者则觉得似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。这会被误认为是因工作时间太长而致疲劳的“职业病”。事实上并没有那么简单，这些病症常常被疲劳的假象所遮盖，不要以为适当地休息就没事了，可能会因你的忽视而导致更严重的后果。
胸闷有生理性和心理性两种，也就是我们说的身心疲倦。
功能性胸闷。在空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷，可能是功能性的。
病理性胸闷。由于身体内某些器官发生疾病而引起的，如呼吸道受阻、气管狭窄，肺气肿、哮喘、某些先天性心脏病、冠心病、膈肌膨升症、膈肌麻痹症、体液代谢和酸碱平衡失调等。
儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病、心肌炎或纵隔肿瘤。
青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病。
老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。
青年女性胸闷，主要是因卵巢等生殖器官开始发育成熟，体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以她们会因身体氧气供应不足，而出现胸闷气短。
植物神经功能不调常发生于女性青春期，有些十六七岁的女孩，经常感到郁闷，这大多是植物神经功能紊乱所致。
学会爱自己
解除胸闷危机
食疗法
取柴胡10克、当归15克、白术15克、白芍15克、茯神20克、生甘草12克、枳壳10克、香附12克、川栋炭10克、瓜壳12克、薤白10克。清水浓煎取汁，分3次服。可先试服3剂（3天量）。对功能性的胸闷起到调节作用。
取蜜黄芪50克，桂枝30克，赤芍20克，干姜10克，熟黑附片5克，蜜甘草6克。主治因胸阳不足、气滞血淤引起的胸闷。
用母鸡1只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可以补气养精，滋补肾气，适用于女性经期引起的胸闷。
取大麦芽、茵陈各50克，橘皮25克。将上述3味入锅，加适量水煎汤。每日服2～3次。有一定的安神作用。
预防胸闷侵袭
注意劳逸结合，每使用电脑1～2小时休息15分钟，让眼睛适度休息，正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力，可以看看窗外景观或闭目养神。
保持心情舒畅，愉快乐观，心平气顺，便可自然安康。
多进食含维生素C类水果（如橘子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）。
加强体育锻炼，注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。
服药要遵医嘱，尤其是伴心律失常的患者，不可自行增加或减少药量。
避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态。
健康贴士
真正的胸闷是那种透不过气来，严重缺氧，会给人一种濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在，不可小觑。想测试一下有没有胸闷的迹象吗？惶惶不可终日，烦躁不安，心跳加快，心悸，食欲下降，无力，手脚发软，细微震颤，发抖，频频眨眼、咬牙，面肌紧张，坐立不安等。如有上述症状中的几种，你很可能是一个胸闷患者。
08:30am 踏进办公室,拿出你的精气神儿 眼睛眨呀眨
听，身体在说话
阿未今年25岁了，身材婀娜，气质非凡。在美资企业做文秘。最近老总分配给她的都是一些紧急文件，每天都忙得不可开交，白天一整天坐在电脑前，晚上回去还要接着干，这两天都忙到凌晨1点多。她觉得眼睛酸痛，总想眨眼，如果停下来按一下，休息一下，会好一点。她心想，一定是用眼过度了，等过了这两天就好了。但是，忙完后，每天作息也正常了，她的眼睛还是在不停地眨，甚至比以前还频繁。
别被身体欺骗了
眨眼是一种快速的闭眼运动。又称“眼睑顺动”或“瞬目”。一般不受人的意识支配，对眼睑和眼部起到保护作用。通过这种眨眼能够将眼泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保证它们不干燥。这种眨眼动作还能使视网膜及眼肌获得暂时的休息，因为眨眼的时候像睡觉一样，眼睛暂时不看东西，眼球向上转，处在休息的位置。
医生可以根据眨眼动作的存在或消失来判断病人昏迷的深浅，甚至于可以帮助诊断颅内是否有某种肿瘤。但是，眨眼过多，有些是由习惯养成的，有的是由眼肌或神经系统病变引起的。
频繁眨眼症，一般分为症状性与自发性两种，前者是某些眼病引起的，如浅层角膜炎、干眼症、慢性结膜炎、沙眼等所引起。
感染因素。由于急性结膜炎治疗不彻底或未经治疗，或因致病菌毒力较弱所致。
非感染因素是最常见的病因。环境起居条件不良，如空气污染、风沙、强光、照明不足、长时间看荧屏、睡眠不足等；眼部刺激因素，如慢性泪囊炎、睑腺炎、睑内翻、睑外翻、倒睫、睑闭合不全、眼球突出等，此外，屈光不正未经矫治也可引起。
学会爱自己
解除眨眼危机
食疗法
取胡萝卜适量，切碎，与250克粳米共煮为粥。此方可常服。
将羊肝洗净切片，挂芡、素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
用枸杞子20克，与2只鸡蛋调匀蒸服。此方对头昏眼花、多泪者有显著效果。
均衡之饮食、不偏食；多吃含维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｅ的蔬菜及水果，少吃油炸食物。
预防眨眼侵袭
保持正确的操作姿势，屏幕到眼的距离约为40～70厘米，视线稍向下形成一定的角度。使用电脑1～2小时后，休息10～15分钟眼睛；适当活动身体。
至于眨眼症状，可使用人工泪液。
洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁、用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌。
戴隐形眼镜时间不要过长。
有任何眼睛不适，请找眼科医师治疗，千万不要自行购买药品长期使用。
健康贴士
谁也不能1分钟内不眨眼。经统计，一个人每分钟要眨眼1O余次，每次眨眼要用～秒钟，每两次之间相隔约～4秒。眨眼的次数过多是一种病。它给某些需要精力高度集中或快速变化的工种的人带来了很大不便。适度地眨眼能有效地消除眼部疲劳，保护视力。
08:30am 踏进办公室,拿出你的精气神儿 眼皮跳呀跳
听，身体在说话
早晨8:30点开始上班，从上班的路上到现在，江民的右眼一直跳个不停。俗话说：左眼跳财，右眼跳灾。究竟是什么灾呢？眼直跳得江民心惊胆战。江民是一个电厂的运行巡检工，每小时一次的检查可不能耽搁，何况现在正处在高温天气，设备是最娇贵的，一到这样的天气就容易超温烧瓦，莫非这“灾”会出在这儿？要是设备出了什么事，非但自己要受到处罚，厂里也会因此蒙受重大损失。想到这儿，江民不禁肃然，顺手戴上安全帽向现场走去……
别被身体欺骗了
小时候，常听大人们说，“眼睛跳，晦气到”，所以，那时候只要“眼跳”，就会疑神疑鬼。如果右眼一直跳个不停，凡事会倍加小心，做什么决策时，也会慎重斟酌，怕自己哪里不注意，就会有厄运降临。
上述说法是不科学的。眼睛跳实际上是指眼皮跳。眼皮在医学上称为“眼睑”。它分为上眼睑和下眼睑，主要由眼轮匝肌和眼睑举肌构成。眼睑在视神经、面神经等的支持下，完成眨眼、闭眼功能，起到保护眼球、清洁和润滑结膜的作用。
眼睛跳并非皮肤在跳，而是眼轮匝肌、眼睑举肌在神经的支配下，进行收缩而牵连表面皮肤随之而动。一般由以下原因引起。
用眼过度，身体不适。当用眼过度，身体不适时，眼部肌肉会不由自主地抽动，就会引起“眼跳”。这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维变得紧张引起的。这种原因引起的“眼跳”常常是偶发性的，1天1次或两三次，每次几下，持续1～2秒钟。一般不需要用药，适当休息之后，症状就会减轻或消失。
由某些眼病引起的，如屈光不正、结膜炎、角膜炎、麦粒肿。偶尔发生眼睛跳，多半是休息不够或吃了刺激性食物和某种药物所致。这种眼睛跳，不影响健康，也与福祸无关。
支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或肿瘤压迫。这种情况比较少见，如果每次眼跳会持续几秒钟，病情有阶段性加重趋势，反复发作，那就需要到医院就诊。
学会爱自己
解除眼跳危机
食疗法
多吃瘦肉、鱼类、蛋类、鱼肝油、鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油。
多吃花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
补充微量元素。如锌、铬、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能。
预防眼跳侵袭
不要过长时间看同一位置。尽可能多看绿色的东西，可以在办公桌上摆一盆景。
如需要长时间用眼的话，应在半小时后眺望远处，或做眼保健操。
多吃木耳、香蕉、西瓜、苹果等。
健康贴士
眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的情况，大多数人的症状可以在短期自行消失。所以，当眼皮刚刚跳动时，不用马上去治疗，而是要多注意休息，放松精神，保持良好的心态；同时，注意观察一下，眼皮跳是逐渐减少还是增加，如果一周后眼皮仍然跳，就应该到专业医疗机构进行诊治。
08:30am 踏进办公室,拿出你的精气神儿 眼睛好干，补水都没用
听，身体在说话
空调一吹，眼睛感觉干涩；在电脑前坐了几小时，两眼又干又涩，还发红。钟先生是IT精英，每天跟电脑打交道，工作忙起来加班加点也在所难免。近来他早上醒来常常感觉眼睛干涩、发痒，有朋友跟他说可能患上了干眼症。医生认为，偶尔眼干、眼涩很正常，但经常、持续眼睛干涩，且有异物感，则得警惕是否得了“干眼症”。
别被身体欺骗了
干眼症多发生在长时间地使用电脑的人群中。常见症状有异物感、烧灼感，眼睛发痒、眼红、畏光、视物模糊、视疲劳，还害怕油烟环境等，但眼睛干涩并不一定就是得了干眼症。慢性结膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼过度，以及长时间吹空调、玩电脑游戏等都可造成眼睛干涩。
如果眼干、眼涩的症状不是偶尔一两次，而是持续性出现（每天或一周内大多数时间出现），并且发现不能忍受空调、厨房油烟等情况时，就应积极到医院进行检查。
长期近距离使用电脑工作或游戏、长时间开车，精神过于专注而“忘记”眨眼，眼球长时间暴露在空气中，使得泪液分泌变少；长期处在空气不流通的空调环境中，或长期使用含抗生素或激素的抗高血压、抑郁症药物也会出现干眼症症状。
水液层泪腺泪液分泌不足。是最常见之干眼原因；先天性无泪腺、年纪老化泪腺功能降低，或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期滴眼药水（如某些治疗青光眼之药物）都会造成泪液分泌不足；由于长期戴隐形眼镜会减少角膜之敏感度，所以也会影响泪液之分泌。
油脂层分泌不足。由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。
黏液素层分泌不足。缺乏维生素Ａ、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等。
学会爱自己
解除眼睛干涩危机
食疗法
取生地、沙参、葱根各15克，元参、花粉各12克，石斛、山萸肉、五味子各10克，麦冬、玉竹各20克，水煎服，每日1剂，分两次服。此方可以益气养阴，润燥生津，治疗老年眼干症，效果良好。一般服15～20剂可痊愈。
用鲜桑葚子50克，糯米100克，冰糖适量。先将桑葚子浸泡片刻，洗净后与米一同放入砂锅内煮粥，粥熟后，加入冰糖，溶化即可，每日1次，常食。此方可以补肝滋肾，益血明目。
用粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。将粳米、枸杞子洗净备用，菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣，将枸杞子、粳米加入再煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。每日食用1次，此方可以补肾益精，养肝明目。
预防眼睛干涩侵袭
眼干和泪膜有关。泪膜随着眨眼而不断地更新，因此用电脑时要多眨眼，每1～2小时休息15分钟。
正确佩戴隐形眼镜，眼睛干燥时要随时点用护理液以保持隐形眼镜的湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。
不要在空调及干燥的环境中待太久，注意防尘，防止过敏及避免使用引起眼症的药物。
