病灶感染。病灶感染确能引发秃发，因为细菌等的感染可导致血管发生血栓或小血管发炎，使其支配范围的毛发由于血液供应不足而脱发。
学会爱自己
解除斑秃危机
斑秃疗法
取红参20克，黄芪50克，白勺30克，白术45克，炙甘草20克，肉桂30克，大枣20枚，加减共研细末，蜜蜂500克，炼蜜丸，每丸10克，含生药克，日服3次，每次1丸。
如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2～3次，以加快毛发生长。
将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2～3次，可刺激毛发生长。
每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且有利于头发间的通风，因为头发最容易出汗，且常被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
经常变换分发线，如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以得以改善。
大蒜外擦。大蒜味辛、性温，有除风、破冷、镇静、止痒等作用，为含硫的植物挥发油，有兴奋神经、刺激血液循环及发汗的作用。
预防斑秃侵袭
头发稀薄的人最好施行头部按摩以促进血液循环。按摩能促进新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法则以手指揉搓或拉紧头发即可。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头发易产生静电，会给头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃毛刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。
节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气而引起脱发。
多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”则影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
健康贴士
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗容易弄脏的地方，勤于梳发则有助于防止秃头和头皮屑的发生。多花点心思在自己的头发上，能使头发保持光润的状态。
07:00am 洗漱完毕,揽镜贴花黄 完美你的容颜：清晨不能忘的N件保养事
处在睡眠状态中，皮脂、汗液等会不断地排出有毒的物质，弄脏我们的皮肤，因此，清晨我们会感到脸部有点油。所以清洗显得尤为重要。护肤方法可以完美你的容颜，让你青春永驻。下面介绍几种“清晨美容”的理想形式：
清晨不同肤质的洁面方法
◎干燥肌肤。最好用比较温和、不起泡的洗面奶。为了使肌肤的“保护屏”充分发挥作用，洁面不宜“过火”。早晨不宜洗两次脸，否则，会伤害皮肤。若早晨感觉皮肤干燥，可免去洁面乳，只用清水清洁。
◎油性肌肤。由于出油比较多，应该选择有一定泡沫的洗面奶。油性肌肤容易长痘痘，所以最好选用对肌肤没有刺激的婴儿专用洗面奶。
◎中性肌肤。可选用碱性小的香皂清洁面部。洁面后略施少许收敛性化妆水以收紧皮肤，再敷以适量营养霜加以保护即可。
◎混合性肌肤。清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。混合性肌肤要重视面膜，使用面膜可以更好地滋润肌肤、清除皮肤污垢，促进血液循环。
清晨美容
◎清洁面部，不一定要用香皂。早上要想将夜晚排出的废物质清除，让肌肤恢复纯净状态，可以使用香皂，但一定要细心冲洗，不能有任何残留皂液。否则，会刺激皮肤。
◎抓紧时间，敷面膜。可敷上面膜再吃早饭、刷牙。只要几分钟，就能促进新陈代谢，让肌肤完全苏醒，补充大量营养成分。
◎洗净洁面乳的时候，最少要轻揉30次以上。过分揉搓对肌肤不利，轻揉却有助于护肤。因为洁面乳本身就有洗净成分，具有附着在肌肤上与污垢融合的特性。如果通过用力搓揉肌肤来达到清洁的目的，肌肤就会过度干燥，还有可能使肌肤的抵抗防护力下降。因为洁面乳里包含着油污等成分，所以最少要轻揉30次才能洗净。
◎眼部护理用长效滋润产品。眼睛周围的肌肤是最容易变老的，要选择长效滋润的眼部护理产品。可以选择随身携带，随时为眼部补充滋润。
◎要重视清除毛孔污垢。T区比较容易油腻，有些人喜欢用吸油的修正液，但涂得太多，又有憋闷感，而且粉底很难涂得漂亮。所以最好还是用深层洁面品，将毛孔中的油脂清除干净。
◎防晒品和粉底最好配套。紫外线不但让肤色加深、出现色斑，还让皮肤纹理混乱、失去弹性。所以最好不要晒太阳。其次，就算涂了防晒霜，还应再一层防紫外线粉底。因为防晒霜是透明的。
◎多层使用防紫外线的化妆品，不会增强抗紫外线的效果。即使抹多少层有防紫外线功效的化妆品，也无法防止它的脱落，所以，选择化妆品不仅要看它的防紫外线功效，还要看看它的附着力是否强，是否易脱落。因为附着力直接关系到你清晨的妆容会维持多长时间。
清晨蓬松头发的打理法
◎早晨起来我们首先要对头发进行彻底的梳理，在梳理之前如果头发特别干枯或者是受损发质，先给头发涂抹上滋润的防静电的免洗护发素。
◎对于那些刘海处经常分开或者是不服帖的人，可用吹风机加热定型。定型时用食指、中指、无名指、小拇指夹住头发，从发根至发稍移动。吹风机随手指移动方向匀速移动加热。
◎睡醒后头发被压得翘起来的情况，要首先处理后面右侧翘起部分，挑选一把大号的卷筒梳，将发束从发根梳到发稍，根部用梳子朝内卷好，用吹风机加热定型，后面左侧的头发也是同样处理。
“清晨美容”是抵御恶劣环境对肌肤侵蚀的保护伞，“夜间美容”是对坏损细胞进行修复，而“白天美容”则是两者沟通连接的桥梁。正如眼睛干涩的时候会想到点眼药；肌肤渴了的时候，就要给她“喝水”。保湿喷雾经常备于身边，为肌肤解渴。这样持之以恒，也可起到延缓肌肤衰老的作用。
07:30am 早餐省不得 没吃饭就开始干呕
听，身体在说话
托马斯平时身体一直都很健康。可近一段时间来，不知道是什么原因，早起刷牙的时候经常出现干呕，严重时能呕出少量胃内酸水。现在他每天早上都没有食欲，而且干呕也越来越严重，情绪一激动就会呕酸水，连洗澡的时候也会出现这一现象。
别被身体欺骗了
呕吐，是机体通过胃的逆蠕运动，使胃内容物或一部分小肠内的容物经过食管而排出体外的一种症状。饮食、痰涎从胃中上涌，自口而出的现象统称做呕吐。古代中医文献中，以有声无物为呕，有物无声为吐，有物有声为呕吐，有声无物者，则称干呕。而实际上，呕与吐往往是同时发生，并称为呕吐。
育龄妇女早起的呕吐，首先要考虑是不是怀孕所致。中老年人和青年男士的呕吐，是由不同病理引起的。
怀孕引起呕吐，主要是胎盘分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
消化系统疾病呕吐。常见于神经性呕吐、胆囊炎、胰腺炎、肾炎、幽门痉挛或梗阻以及某些急性传染病等。呕吐乃胃失和降、气逆于上而致发，并有实证与虚证之分。实证多由外邪、饮食所伤，虚证多为脾胃功能减退所致。而二者又相互夹杂，实中有虚，虚中有实，故临床多运用扶正祛邪的方法以期达到治疗的目的。
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，常伴有咽喉部干呕、疼痛或异物感、干燥感、梗阻感、针刺感等不适。由于患者咽后壁常有较黏稠的分泌物刺激，部分病人可出现晨起刺激性咳嗽或者干呕，早上起床及刷牙时尤其明显，没有吞咽困难、腹胀、反酸、嗳气等症状。该疾病多与长期烟酒刺激、辛辣油炸食品刺激、讲话较多、空气污染等原因有关，或长期慢性鼻炎、鼻窦炎经久不愈所致。
尿毒症、慢性酒精中毒、急性肝坏死等，主要是由于新陈代谢紊乱，从而影响中枢造成呕吐。
精神过度紧张、疲劳、强烈的情绪波动，令人厌恶的气味等，常会引起呕吐。
脑震荡、脑内肿物、脑积水、颅内出血、脑膜炎等脑部病变，引起的颅内压力增高，会引发喷射性的呕吐。
肠炎引起反射性呕吐，主要是因为摄入了不洁净的、甚至*的食物。
消化道的任何一段阻塞、腹腔内脏的炎症性病变、心脏的各种病变，还有肺部病变等引起剧烈咳嗽时，也都能引起呕吐。
学会爱自己
解除干呕危机
食疗法
妊娠呕吐的食疗可选用：
取甘蔗汁半杯，鲜菇汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。此方可以和胃止呕。
用糯米120克，按常法熬汤饮，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。此方可以益气、和中，缓解干呕。
取韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取其汁，再用白糖调匀饮服。此方有温中止呕之功效。
取鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。此方清热，降逆，有利于干呕患者服用。
其他人群食疗法：
针对呕吐物酸臭，不思乳食，恶心腹胀，气出秽臭；吐前心里烦躁，吐后安静，大便酸臭的患者，治疗时宜采用消食导滞，和胃止呕的偏方。
取生山楂500克，生姜20克，白糖250克。将白糖加水煎成稠汁，加入山楂末、姜汁搅匀倒入盘中，晾凉切块即可，对因食肉过多而引起的干呕有奇效。
取萝卜子30克微炒，水煎频服。对治疗因豆类或面食所造成的干呕有显著效果。
将鸡内金10克，炒麦芽10克，水煎，频饮。此方可以清热和胃，降逆止呕，适用于一次饮食过量所导致的胃热呕吐。
柠檬绞汁，少量多次服，可以调节胃内不舒服，以避免干呕的发生。
针对过食生冷或腹部受寒引起的干呕，或呕吐物不消化、无明显腥臭、呕吐时发时止、腹胀、不思饮食、大便亦稀薄的患者，治疗宜采用温中散寒，和胃止呕之方剂。
取核桃1个烧成炭，研成细末，用姜汤送服。
取大蒜1头，文火煮熟，用开水冲蜂蜜，送服大蒜。
将韭菜250克，生姜25克，洗净切碎，捣烂，用纱布绞汁，放入锅内，加牛奶250克，加热煮沸，趁热饮服。
预防干呕侵袭
戒除烟酒，如有急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症要及时治疗。
起居有常，生活有节，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激。
保持心情舒畅，避免精神刺激；加强锻炼，增强体质。
不要做过于剧烈的活动。另外，运动之前，可以补充一些低脂、清淡、高热量的食物，如饼干、果酱面包、巧克力等，同时注意喝适量的水。
健康贴士
想吐又吐不出来，那种难受的表情，让旁人看了都受不了。建议晚上睡觉前和早上起来后不要吸烟；少吃油腻和辛辣的食物，经常干呕者，可以常在嘴里放一根甘草嚼一嚼。对于老年人来说，应保持大便通畅，多食富含维生素的食品，避免说话太多等。
07:30am 早餐省不得 嘴巴总是干干的，好难受
听，身体在说话
莎莉以前不怎么喝水，一天也喝不到一杯。可现在她每天喝几杯水也不能缓解口干的症状。她每天早上都因为口渴而醒。她心想：可能是屋内的空气太干燥了。于是她每天睡觉前都在屋子里面放一盆水来减轻干燥，但是依然没有用，早上起来嘴巴还是特别干，干得像火烧一样。这是什么原因呢?
别被身体欺骗了
人们一旦口干，想到的总是喝水。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病。口干分为生理性和病理性两类。生理性的口干，多见于饮水过少、进食过咸、剧烈运动后或大量出汗后引起的口干。正常的老年人，因口腔黏膜内腺体萎缩、唾液分泌减少也可能出现不同程度的口干。更年期紧张、焦虑等精神因素引起的口干也属于生理性口干。
病理性的口干，一般由下列症状引起：
甲状腺功能亢进。口干是甲状腺功能亢进的首要症状之一。由于甲状腺激素分泌过多和交感神经兴奋性增高，使体内物质代谢不断加速，排汗多，散热多，水分相应消耗较多。此外，病人还经常有肠蠕动加快，消化吸收不良而引起的腹泻，导致机体脱水，而感到口干。
慢性肺病。如肺气肿、慢性支气管炎等，老年人一般肺功能比较差，造成机体严重缺氧，因而常有张嘴代偿性呼吸。要先改善肺功能，其口干症状便可缓解。
缺乏维生素B2。机体缺乏维生素B2时，同样也会引起口干，还会伴有口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状。多吃一点奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、鱼、芹菜、柑橘等。
糖尿病。糖尿病人常有口干、口渴症状。临床糖尿病患者的典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。多尿包括尿量增多和排尿次数增多，每日总尿量可达3～5升，甚至可多达10升。由于多尿，体内失去大量水分，因而引起口干。
肾病。如患有肾盂肾炎、肾小球性肾炎、肾积水等，肾丧失了保持机体水分平衡的能力，结果就导致体内水分流失，引起口干。
口腔疾病。一方面由于缺牙、龋病、牙周病等因素造成咀嚼功能下降，对唾液腺及咀嚼肌的刺激减少，引起唾液分泌减少；另一方面，可因唾液腺发生退行性病变，使唾液分泌的量和质发生了变化，这种情况多见于老年人。此外，慢性涎腺炎的病人唾液分泌也可以减少，导致口干症。
学会爱自己
解除口干危机
食疗法
取黄精10克，玉竹10克，麦冬10克，沙参10克，百合10克。泡水代茶饮用，有助于减轻口干症状。
取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。能有效缓解口干症状。
用猪肝1付，*30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。针对病理性的口干有显著疗效。
用枸杞和大米熬成。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。可去肝火，敛水湿，缓解口干。
预防干呕侵袭
少吃辛燥之品，特别是进入冬季，羊肉、狗肉、辣椒等辛燥之物要忌。
饮食干稀结合，并且尽量多喝汤，同时注意不宜过咸。
平时应多吃新鲜蔬菜与水果。因为新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分，还含有丰富的粗纤维，须先充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。经常吃含酸味水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。
避免饮用咖啡、茶和含苏打的饮料，因为这些饮料会引起口干症。
咀嚼无糖口香糖或无糖硬糖以刺激唾液分泌（假如唾液腺还未完全受损的话）。
勿吸烟或喝酒，这些习惯只会引起口干症。
健康贴士
发生口干症，除了到医院做全面检查针对病因进行治疗外，平时也应注意生活调理：日常饮水的方法宜采取多次少量为佳。经常吃酸味水果，也可刺激口腔唾液分泌，防止口干。
07:30am 早餐省不得 嘴里好苦，不想吃饭
听，身体在说话
健康人的口腔，一般感觉清爽舒适，只是在夜间醒来或者晨起后片刻，会有轻微的口苦或酸涩感。一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦，不仅会影响人的情绪，还会使人味觉减退而影响食欲。
别被身体欺骗了
没有明显的食物因素影响，经常觉得有口苦的感觉，即使增加刷牙、漱口次数也无效，这种情况下的口苦就与健康有关了。应当引起足够的重视，如果长时间或者经常出现口苦的症状应及时到医院检查。
消化系统不好可引起口苦，如肠胃炎、胃病都可使摄入的食物消化不良，从而产生口苦。
疲劳过度、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等都会使口气不清新，口苦也时有发生。
胆囊功能差，如胆囊炎、胆石症等，会使胆汁反流至胃，也会引起口苦。
压力过大、精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时都可能出现口苦。
癌症引起口苦。由于癌症病人丧失对甜味食物的味觉，对食物发苦的感觉与日俱增，这与病人舌部血液循环障碍和唾液内成分改变有关。
学会爱自己
解除口苦危机
食疗法
取龙胆草6克，天花粉10，生地12克，丹皮10，黄连3克，石膏20克，栀子10，甘草6克。水煎服，每日1次，适量饮用即可。可调节由肝胆功能不好而引起的口苦。
用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。此方可以调节因肠胃功能差、消化不良引起的口苦。
取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎）或用红枣也不错，有补血养气的功效，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。此方可以消除压力，不再口苦。
将猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。对癌症病人的味觉异常有良效。
预防口苦侵袭
有规律的生活起居，保持良好的心理状态，适当调整好自己的情绪。
应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，要加强运动，而且要有规律性，进餐时，应少考虑工作的事情。
戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
健康贴士
一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦不但会影响病人的情绪，还会使患者味觉减退而影响食欲。教你一个既简单又实用的方法。含维生素C片，每天3次，每次2～3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦，只要服用2～3次就可消失.
07:30am 早餐省不得 今天的饭菜怎么变味了
听，身体在说话
品尝不出食物本来的味道，不管吃什么都只感觉出甜味，什么也不吃时口中发苦，舌头有火辣的感觉。所以很没精神，没食欲。
别被身体欺骗了
俗话说，“鼻闻香臭，舌尝五味”。酸、甜、苦、辣、咸五味，是通过舌面上密布的细小*——舌蕾，来传递味觉，再经大脑皮质味觉中枢产生兴奋，由反馈环路神经体液系统完成整个味觉的体验活动。但是有的人在进食时，口中会有异味感，或者不进食口腔内也觉得有异味。这常常提示可能得了某种疾病。
这些症状一般不太引起人们的重视，任其发展，往往错过了及早治疗的大好时机，最后留下终生的顽疾。
口酸。口酸多为肝胆之热侵脾所致，患者会自觉口中有酸味，多见于胃炎和胃及十二指肠溃疡。
口甜。口中经常有甜味，多因湿热积于脾所致。多见于消化系统功能紊乱，扰乱各种内分泌，使唾液中的淀粉含量大量增加，舌上味蕾受到严重刺激，而感到甜味。糖尿病者最易患这种味觉异常，因为体内血糖增高，唾液中的糖分也增多，因而有甜味。
口苦。中医认为口苦多属于肝胆热证。常见于急性炎症的患者，尤以肝胆病者为甚。
口辣。辣味是咸味、热觉与痛觉的综合感觉。多为肺热或胃火上升所致，有时咳嗽，舌苔薄黄。高血压、神经官能症、更年期综合征，长期处于低热的患者，有口辣的感觉。
口咸。中医认为，口咸多为肾虚所致。多见于慢性咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡。如伴有腰膝酸软、头昏耳鸣、五心烦热、盗汗遗精、苔少、脉细数等症状，属肾阴亏损，虚火上炎，称之为“肾阴虚口咸”；若兼有畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频长、阳痿带下、舌胖脉沉细等症，属肾阳不足，肾液上乘，称之为“肾阳虎口咸”。
口淡。多见于炎症的初起或消退期，而以肠炎、痢疾以及其他消化系统疾病为多见，还见于大手术后的恢复阶段；内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、维生素及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量摄入不足的病人，有口淡感，因为这类疾病可使舌味蕾敏感度下降而造成口淡无味。
口涩。指口中自觉有一股涩味，常见于神经官能症或通宵未眠者，一般只要调整好睡眠时间，必要时用点镇静剂即可消除口涩。但须注意，有些恶性肿瘤，尤其到晚期，多有味觉苦涩。
口香。指口中自觉有一股香味，如水果香味，多见于糖尿病（消渴症）的重症。应即刻去医院检查，明确诊断，进行治疗。
学会爱自己
解除口苦危机
食疗法
取银耳10克，以温水浸泡30分钟，加入冰糖和水，煮沸至银耳烂熟即可。此方可以润肺生津、滋阴养胃。
取红枣10个，大梨1只，冰糖适量。置火上煮熟即可食用。此方可以润肺健脾、滋阴润燥。
取鲜甘蔗500克洗净，去皮，切碎，用洁净纱布绞取汁液；再把白藕500克洗净、去节、切碎，以甘蔗汁腌浸半日，用洁净纱布绞取汁液。1日分3次饮完。可以清热利尿、生津止渴、凉血止血。
用百合30克，粳米100克，冰糖适量。先将百合用清水泡软，粳米洗净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。可以滋阴润燥、清心安神。
预防味觉异常侵袭
忌吸烟，烟中的有毒成分会抑制消化腺的分泌，使口腔里的唾液减少，加上烟对口腔的污染，会加剧味觉失常。
多吃含锌的食物，有牡蛎、小鱼、海藻、芝麻、荞麦、蛋黄、绿茶、动物肝脏、香菇、豆豉、黄豆面等。
不能经常吃快餐，如汉堡包、三明治、方便面等，快餐食品普遍存在锌摄取量不足的问题。缺锌时，口腔黏膜上皮细胞的结构与代谢会产生异常，出现上皮增生和角化不全，容易脱落，结果会掩盖和阻塞了味蕾小孔，造成味觉不灵敏，进而影响食欲。
在老年人的日常饮食中，除了须注意烹调方法来适应老年人的口味外，还应多吃些粗粮、豆类、动物肝、瘦肉、蛋黄，以及鱼、蛤、蚌、牡蛎等。低味觉严重者，可在医生指导下服用葡萄糖酸锌、甘草锌或硫酸锌等。
不偏食和不速食也是预防味觉异常的有效途径。
健康贴士
测一测你的味觉！将渗入酸、甜、苦、咸等各种味道的直径为5毫米的滤纸分别放在舌尖的左右两侧，然后在自己能感觉出来的味道栏目上打勾。如果一次不能确认，就增强浓度试验。溶液浓度由弱至强分5个等级，分别表示味觉灵敏、正常、正常临界值、轻度味觉异常和中度味觉异常。如果在这5个等级内还不能确认，味觉则是高度异常了。
07:30am 早餐省不得 闻不到饭菜的香味
听，身体在说话
现实生活中，很多人忙于工作而忽视了自己的健康。尤其是某些亚健康病，如闻不到气味等，一般人都不在意。有的人认为它既不影响呼吸，也不影响睡眠，更不耽误工作，只是平时闻不到气味而已。其实，鼻子闻不到气味就像耳朵听不到声音一样重要，大意不得。
别被身体欺骗了
嗅觉，即人体能觉察出来的气味，这在人体生理功能上起着重要作用。人的嗅觉非常灵敏，可以敏锐地觉察出各种物质发出的气味，这样人们才可以适应周围的生活环境。当人患感冒、急性鼻炎、过敏性鼻炎等疾病时，则出现嗅觉障碍、嗅觉减低。如果这些疾病经治疗好转时，嗅觉又可逐渐恢复正常。
嗅觉障碍者在生活和工作中常感诸多不便，尤其是对某些特殊工种，比如说，化学行业中的工作人员，嗅觉有其特殊的重要意义。同时，嗅觉障碍有可能是颅内病变或精神性疾病的早期症状，因此不容忽视。
失嗅。长时间接触某种气味，能产生嗅觉适应性，这是很正常的。如果鼻子连香味、臭味不辨，则是疾病的征象，称为失嗅。
嗅觉减退。多见于感冒和各种鼻炎，如鼻内阻塞、鼻息肉、中鼻甲肥大、鼻腔肿瘤等，使空气中嗅微粒不能到达嗅黏膜，而使嗅觉减退或缺失。
嗅觉过敏。多见于过敏体质和一些颅内压增高的患者，对空气中存在的极小量的不被正常人知的气味，而感到极度不安。这可能是癔症或癫痫的信号，女性绝经期和体质衰弱的人也有可能会发生嗅觉过敏。
嗅觉倒错。把一种很熟知的气味误认为是别的气味，而引起的倒错，多见于头部受过外伤，脊髓结核、精神病等。
幻嗅。即指根本不存在的某种气味，而像梦幻一样地嗅到。如有的人说嗅到烧猪皮味、腐味或者有特别难闻的气味，而同在一起生活的其他人闻不到这种气味，这时就应该注意。凡是与众不同的嗅觉异常，都是一种病态，如常见的疾病有精神分裂症、重症神经官能症、脑肿瘤（大脑海马回沟区垂体部）等都会产生嗅觉异常。
学会爱自己
解除嗅觉障碍危机
食疗法
取鱼脑石15克，研成细末，与冰片1克混合拌匀。使用前，先用盐水洗涤鼻腔并拭干后，取少许入鼻内。每日2～3次。适用于失嗅患者。
取枇杷叶适量，去毛，焙干，研成细末，用茶水冲服。每日3～6克，每日2次，可治嗅觉过敏。
将杏仁7粒，甘遂3克，轻粉6克，枯矾、草乌各5克，共研成细末。用浸透甘油的棉花团，蘸少许药后，敷于息肉部位，1小时后取出，每日1次。适用于嗅觉倒错者。
将大蒜捣烂，取汁用，加两倍的蜂蜜，调匀。用盐水洗净鼻孔，拭干，以棉球蘸药少许，塞入鼻腔内。可以有效地消除幻嗅感。
预防嗅觉异常侵袭
注意防寒保暖，预防感冒。
注意运动锻炼，增强体质，提高机体抗病能力。
注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学原料。
健康贴士
当出现与众不同的嗅觉，或伴有其他特殊的症状时，先不要过于紧张，自己细心体味一下平时所熟悉的各种气味，如香油、酒精、醋等，看气味有没有异常，如有异常，证明嗅觉出了毛病；如果所试的各种气味都如正常存在时，再体会一下还有没有幻嗅的气味，或寻找那种物品的气味是否真的存在，如根本不存在，则证明是患有幻嗅症。
07:30am 早餐省不得 觉得嗓子里好像有东西
听，身体在说话
李放经常觉得咽部有异物感，吞咽时感觉食道有痛感，每咽一下感觉不牢靠，像在半空中进行，低头时咽部有硌一下的感觉。喘气喘不开，腹部累。吃食物时易噎在咽部，口腔不能控制食物，吞咽不顺利。当口中咀嚼食物时要张口喘一下，不然就感觉喘不过气来。当张大嘴时，感觉咽部有扎痛感，有时说话像有痰网，需要清喉咙。软腭部位总是黏糊糊的咸味，实在难受。
别被身体欺骗了
咽部，是呼吸道和消化道的大门，受到各种食物、灰尘刺激的机会很多，咽喉部的感觉神经极其丰富，很多神经末梢交织成网，构成神经丛，这些神经又和食管、胃肠、气管等相近。有的器官有了毛病，如胃溃疡、消化不良、便秘、气管炎都会引起咽部异物感。有时因异物较大，咽下困难；刺激喉黏膜，可有发痒、咳嗽，甚至引起喉黏膜水肿、血肿等，一旦阻塞了喉咙的入口，则会有窒息的危险。
饮食不慎，将未嚼碎的食物或混杂在食物中的鱼刺、肉骨、果核等咽下所致。
咽喉炎、咽喉肿瘤、悬雍垂过长、囊肿等，都会使咽部产生似有异物的感觉。
烟酒刺激、消化不良、甲状腺功能异常、贫血等也可能出现咽喉部异物感。
经常有反酸、嗳气，而且临睡前喜欢吃东西的人，有反流性咽喉炎可能，有咽部异物感而没有其他伴随症状。
学会爱自己
解除咽部异物危机
食疗法
取地黄100克，橄榄150克，蜂蜜适量。将地黄、橄榄煎水取汁，浓缩，加入蜂蜜熬成稠膏，每次吃2匙。此方可以滋养肝肾，清热利咽。适用于肺肾阴虚引起的咽炎、咽部异物感。
取罗汉果半个，梨1个。将梨切碎捣烂，同罗汉果一起煎水，代茶饮。清肺利咽，生津润燥。适用于肺肾阴虚引起的咽炎。
取葱白2根，桔梗6克，甘草3克。先将桔梗、甘草煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各1次。可以解毒散寒，清利咽喉。对由风寒外袭引起的咽炎有显著效果。
取鸡蛋1只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。适用于由各种原因引起的咽部异物感。
