寻找疾病的根源>
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 序　养生要养根，治病要治本
怎么有这么多的病人，难道人就是为了生病而活着吗？这许许多多的病，到底能不能根治？
从医几十年，每当我看到医院里熙熙攘攘的人流，特别是看到那些一年四季不断往医院跑的老面孔时，不免感慨万千。
于是，我不断寻求着答案，从理论，也从实践；从中医，也从西医；从古籍，也从医学前沿……结果发现，许多疾病是完全能够根治的。
疾病本是自家生，因此，对于疾病，患者本人最有发言权。哪里不适，怎样不适，痛在何处，痛在何时……留意这些疾病的信号，是找到病根的重要线索和关键。
疾病有来路，一定有归途。一旦找到其根源，便可以对症下药，就不难治愈了。而要找到疾病的来路、根源，主要是靠我们自己。看医生吃药打针，只能助您一臂之力，而日常的自我调理和保健，才是彻底摆脱病魔纠缠的最关键一环。
许多人平时不注意健康，有病了才去医院，并且把治愈疾病的希望完全寄托在医生身上，自己反成了旁观者。甚至有的，还和医生对着干：一边吃着保肝药，一边饮食不节，烟酒不断；一边吃着补药，一边挑灯夜战，熬到黎明……这样的人，常年疾病缠身，便是一种必然。
我经常把这些道理讲给我的患者朋友，大家依言而行，都说有收获，终于找到了根治疾病的法宝。恢复了健康的朋友们便劝我说，您这样辛辛苦苦地把脉看病，一天最多也只能为几十号人解除病痛，不如把您的经验和见解写出来，就能使更多的人受益。
我虽然先后追随几位国家级名老中医潜心研究悬壶济世之术，也在多年前就获得了中医学博士学位，现在还带了一群研究生，但总怕自己见识尚浅，出书难免误人，因而迟迟未能动笔。
时间到了2007年底，一日，一位朋友给我打电话，聊到各自工作的一些情况。当听我说一直致力于研究疾病的根源，但对之是否宣之于众而犹豫不决时，他说：“如果你只有一杯水，你自然难以分给别人喝，但是，你现在已有一大桶水，为什么不分给别人呢？作为医生，职责就是治病救人，你这样只顾埋头研究，而不把这些拿出来和更多的人分享，实际上就是对患者的痛苦无动于衷，就是见死不救！”闻听此言，我猛然醒悟。于是，我便在繁忙的教学和诊务之外，将一些具有代表性的典型病例和自己的所思所想记录下来。如果大家能从中得到一些帮助，疾病少几分，健康多几分，我也就感到万分欣慰了。
王长松
2008年8月
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 1.人在江湖飘，谁能不挨刀
——我们每个人都会生病
既然疾病不可避免，就让我们正视疾病，与疾病愉快地相处吧！
不少患者朋友羡慕那些叱咤风云的政界要人、驰誉中外的演艺明星、腰缠万贯的商界巨子，以为他们都有得天独厚的诊治条件，应该是最健康的。
事实并不是这样。他们中间，也有许多人患高血压、糖尿病、冠心病，甚至肿瘤，他们也有痔疮的痛苦，有失眠的折磨，有不孕的遗憾……
深受国人爱戴的总理周恩来，最后患的是膀胱癌；“林黛玉”陈晓旭，因乳腺癌在深圳病逝；有中国第一代民营企业家代表人物之称的王均瑶，死于肠癌……
人在江湖飘，谁能不挨刀？实际上，我们每个人都会生病，从不生病的人是不存在的。
既然疾病不可避免，就让我们正视疾病，与疾病愉快地相处吧！如果未病先防，找到影响健康、导致疾病发生的原因和条件，采取相应的防范措施，就能减轻疾病对人体的不良影响，最大限度地维护健康。您就会发现，生病真的不一定是坏事——它使您的人生更加丰富，更加深刻，使您更热爱生活，更能体味健康的快乐。
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 2.抽不出时间休息的人，一定会抽出时间生病
疾病不是洪水猛兽，真正聪明的人，当身体发出不适的信号时，不应该讨厌它、压制它，而应该静下心来，听听身体的语言，找一找不适的原因，必要时，干脆让病生下来，通过疗养、调整，恢复健康。
胃又痛了，心中热辣辣的，有一股酸水上泛。李主任极不情愿地离开电脑桌，找几片药服下去，又投入了紧张的工作。他想，无论如何，现在可不是生病的时候。这份标书，明天必须上交；研究生的论文，也要在今晚修改出来；还有，周末的学术会议非常重要，起码要把发言的提纲搞定……
像李主任这样，正值中年、无暇生病的人，生活中真不少见。他们是单位的中坚力量，肩上有千斤的担子，手里有干不完的工作。他们最害怕生病，也没有时间生病。感冒了，吃点白加黑；发烧了，吃点百服宁；头痛了，吃点去痛片；咳嗽时，吃点镇咳宁；睡不着，要么吃舒乐安定，要么吃思诺思……总之，身体出现不适时，他们总会想办法，用一些“特效药”把症状消灭在萌芽状态。多年来，也真的就这么过来了，虽然能感觉到体质在逐渐变差，但也没有因为生病而影响工作。
其实，有些时候，是需要把病生出来的。这样一次次地头痛医头，脚痛医脚，就会丧失发现疾病根源的机会。就像是身体内部失火，报警器响了，您不去处理火险，而只是把报警器关掉一样，必然会掩盖病情，后果可想而知。一次次地压抑症状，病邪不能外排，就会逐渐沉积，最终积重难返，使人一病不起。
生活中还有一些人，由于身居要位，特别讳疾忌医，生怕自己健康的秘密泄露，再不舒服，也要硬挺着；也有一些人，因有难言之隐，不能正视自己的健康问题；还有部分人，自认为年轻气盛，身体很棒，听不进别人的劝告。直到大病降临，甚至危及生命，才翻然醒悟，但为时已晚。因此，有病的时候，一定要重视，而不能讳疾忌医，“粉饰太平”。
抽不出时间休息的人，最终会抽出时间来害病。疾病不是洪水猛兽，真正聪明的人，当身体发出不适的信号时，不应该讨厌它、压制它，而应该静下心来，听听身体的语言，找一找不适的原因，必要时，干脆让病生下来，通过疗养、调整，恢复健康。
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 3.不生病，往往是身体连生病的能力都没有了
那种貌似体格壮实的人则不然，他们或健康透支过度，身体无力抵抗疾病，只能眼睁睁地看着疾病长驱直入；他们或经络阻塞，反应迟钝，难以传递出生病的信号，致使疾病大军压境，也浑然未觉，自然难免令健康的城池失守。
我有一个同学，是某单位的中层干部，平时身体很棒，从不生病，精力异常充沛，工作非常出色，只要领导将任务交给他，肯定能保质保量按时完成。就这样一个令人羡慕、正值中年的“健康人”，却在一次体检中查出得了肺癌。此后不到三个月，他就走完了人生旅程。更令人惊奇的是，直到他去世前的半个月，仍然没有咳嗽、咯血、胸闷、疲乏等肺癌应有的症状。
生活中确实有这样一些人，他们形体壮实，满面红光，精力充沛，乐观自信，白天工作不知疲倦，挑灯夜战活力四射，真正是“头顶一个天，脚踏一方土”，铁打的身子，似乎与病无缘。
其实，这样的人更令人担心。正常人生病，会出现各种症状，感到不适、痛苦。也正是有这些不适、痛苦，引起了人们的警觉，迫使大家停下工作，就医诊治，进行慢生活，将疾病控制在萌芽状态。那种貌似体格壮实的人则不然，他们或健康透支过度，身体无力抵抗疾病，只能眼睁睁地看着疾病长驱直入；他们或经络阻塞，反应迟钝，难以传递出生病的信号，致使疾病大军压境，也浑然未觉，自然难免令健康的城池失守。
该热时不热，该冷时不冷，该痛时不痛，该咳时不咳……在很多情况下，不生病并不能表明健康没有问题，而是身体连生病的能力都没有了。因此，有必要提醒平时从不患病的“健康人”，注意劳逸结合，不能过分透支，定期体检，防患于未然。
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 4.儿童出疹子，是福还是祸
——从儿童出疹子看生病的目的
像儿童出疹一样，生病也有其目的。其实，生病是保护人体的一种方法，提醒我们及时休养，迅速避免危险，让我们从繁忙的工作、学习中抽出时间，思考生命的意义，体会生命的真谛，学会关爱家人……
孩子出疹子，会不会影响健康？这是不少年轻父母很担心的。
其实，发热出疹，是儿童阳气生机勃发的外现。儿童为纯阳之体，蕴含着生长发育的强大活力。春天正是阳气升发的时候，因而，儿童出疹多在春季。中医认为，出疹时可以排除郁积的寒气，达到气血充盈调和的崭新境界。因此，出疹发热时，孩子虽然体温很高，但精神状态很好，不影响玩耍和饮食。许多细心的父母会发现，孩子出疹之后，发育更快，似乎又长了一大截，就像蚕蜕皮之后，有了脱胎换骨的变化一样。
发热出疹，也可以提高免疫力。不论是麻疹还是水痘，儿童出疹后一般都可获得持久免疫力，很少第二次发病。而由此产生的免疫力，对其以后的身心健康都是非常重要的。
发热出疹，还是儿童进一步适应环境的开始。人一旦来到这个世上，就必须适应周围的环境，中医称之为“天人相应”。五脏之中，肺是主持节气、与天相应的关键。而发热出疹，是人与自然在肺系体表的第一次对弈，是其适应环境的开始。缺少这一环节，会影响人的适应能力。这就是为什么成年人，特别是老年人发生麻疹水痘比较凶险的原因。
因此，在大多数情况下，儿童出疹不是严重的问题，可能只是一种预后良好的常见疾病，如麻疹、风疹、水痘、幼儿急疹等。但也需要警惕猩红热、带状疱疹、手足口病等。不好判断时，应当及时到医院诊治。
儿童出疹时，只要发烧时孩子精神状态很好，可鼓励孩子多喝热水，一般不需要特殊处理。对于体温过高、超过40度，或有惊痫发作史者，应设法立即退烧。
发热而疹发不透时，可用芫荽粥：新鲜芫荽50克，粳米50克，红糖适量。把粳米及红糖煮成稀粥，然后放入洗净切碎的芫荽，再煮，沸后即停火。日服1～2次。
出疹后低热咳嗽，可用荸荠萝卜汁：鲜荸荠(削皮)10个，鲜萝卜汁500毫升，白糖适量。将鲜荸荠、鲜萝卜汁加白糖适量煮开，趁热代茶频饮。
像儿童出疹一样，生病也有其目的。其实，生病是保护人体的一种方法，提醒我们及时休养，迅速避免危险，让我们从繁忙的工作、学习中抽出时间，思考生命的意义，体会生命的真谛，学会关爱家人和孩子……不生病的人生是不完美的！
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 5.生病是身体和我们交流感情的一种方式
如果说健康的身体是“1”，显赫的地位、成功的事业、万贯的资产等，则是“1”后面的“0”。如果没有前面的那个“1”，有再多的“0”，一切都是0!因此，为了自己的健康，也为了家人的幸福，我们要学会与身体交流、沟通。
“身体最重要，不想像傅彪那样说没就没了！”在《集结号》“兄弟连”聚集在一起的时候，著名导演冯小刚发出了这样的感慨，“今天大家都在这儿，我想说几句掏心窝子的话。最初拍电影是因为好玩，不是为了受罪。人永远都不知道什么时候会死，我现在只想歇一段时间，过过没有目标的生活。”
身体是革命的本钱，没有什么比身体更重要，这是人尽皆知的道理。而在实际生活中，我们为工作而劳碌，为金钱而拼杀，为感情而付出，为事业而奋斗，我们的身体，则默默无语、任劳任怨地为我们奉献，却很少有人能静下心来，倾听自己身体的声音。只有生病时，我们才不得不停下来，与自己的身体交流：您到底怎么了，哪里出了问题，需要怎样的调整？是营养不足，还是饮食过量？是血管不通，还是血脂黏稠？是神经衰弱，还是体液的调节失控？心肝脾肺肾，哪个脏腑不堪重负？阴阳与气血，是否失衡？
一般来说，如果鼻子出气臭，经常流浊涕不止，这是身体在悄悄地告诉您：可能有鼻窦炎；如果长期低热，盗汗，消瘦，咳嗽，痰中带血，胸痛，这是身体在伤心地告诉您：肺有问题，很可能是肺结核；如果胃部经常隐隐作痛，空腹时痛感会加重，好像饿了又不想吃东西，还有干呕的症状，这是身体在真诚地提醒您：已经身患胃病……
我接诊过这样一个患者：他自述是一个小老板，创业时，为了生意东奔西走，吃了上顿没时间吃下顿，实在饿极了就随便对付一下。几年后，胃部经常隐隐作痛，空腹时痛感会加重，好像饿了又不想吃东西，还有干呕的症状。经我诊断，为胃溃疡。疾病要三分治七分养，对于胃病，更是如此。我除了给他开了少量必须的药物外，更重要的是告诉他，一日三餐要按时吃饭，不喝酒，不吃生冷的东西，不过分劳累。过了一段时间，他打电话告诉我，身体自感好了许多，并感谢我云云。
事实上，他需要感谢的是疾病——正是因为疾病，身体向我们发出了危险信号，使我们能够及时地停下来，与身体交流，及时修补，防止健康大厦的轰然倒塌。
如果说健康的身体是“1”，显赫的地位、成功的事业、万贯的资产等，则是“1”后面的“0”。如果没有前面的那个“1”，有再多的“0”，一切都是0!因此，为了自己的健康，也为了家人的幸福，我们要学会与身体交流、沟通。
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 6.会病的人长命百岁（1）
大多情况下，人的免疫机能、抗病能力，是需要锻炼的。而每一次小毛病，每一次急病重病，都是激发人体免疫能力，训练抗病能力的一次机会。曾经百病缠身的人，几经磨炼，就拥有了对付各种病邪、调节自身平衡的多兵种部队，因而能够抵御大病，带病延年，甚至长命百岁。
她是一个风度优雅的老人，花白的头发，慈祥的眼睛，让人倍感亲切。她个子不高却非常精神，脸上皱纹不多，没有一点老年斑。这些，都让您很难想象，她已经80多岁，没有大病，只是偶尔有点小病。像她这样的人，在排除重大意外事故的前提下，往往都会长命百岁。
去年，她通过医务处主任的介绍，在我这里治好了多年的老寒腿。从交谈中得知，她是一个老红军，经历过枪林弹雨，也曾经患过多种疾病。但她自己感觉，身体却是越到老年越硬朗。老人很乐观，我给她治好老寒腿之后，她打电话激动地告诉我：“我腿好了，今天就去参加老年合唱团的演出。为了感谢您，我给您唱一段？”真的，她就在电话上唱了起来，“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸……”
但这次来，老人似乎消瘦了一些，满脸都是忧郁。刚一开口，眼泪就止不住打湿了衣襟：“王医生，我这次来，还想让您帮我调理一下。我心里感到难受极了。”交谈中得知，他的儿子，刚刚50岁，正值事业的高峰，被查出得了肺癌，已是晚期。医生说，只有3个月的时间了！“为什么会这样呢？他平时身体好好的！我接受不了，我可怎么办呢？”
我耐心地劝慰了很久，等她情绪稍微稳定后，以逍遥散为主方加减，配制了汤药，希望能疏解她郁滞的气机。
这位老人的情况很有代表性。临床中我们注意到，许多*十岁的老人，一贯身体比较硬朗的，固然有，但并不多，更多的人是身体自幼虚弱，甚至百病缠身。曾经有位将近90岁的老人找我看病，他拿出自己近期体检的结果，什么高血压、冠心病、糖尿病、前列腺增生、骨质疏松、胆结石、高血脂、颈椎病……一共20多种疾病，老人却仍然能吃能睡，能不要陪护，自己来到医院找医生看病。
长寿老人，大致可分为三类。第一类人，他们有良好的身体素质，有良好的免疫系统，再加上他们有健康的生活习惯，使得他们很少生病，因而健康长寿。第二类人，是在得了一场病，特别是一场大病之后，才开始重视自己的身体情况的，他们通过积极的锻炼，重建良好的生活方式，使身体具有了抵抗大病的能力，因而得以长寿。第三类人，一次次地患病，使身体被动地不断激发潜能，免疫力得以提高，进而能弱而不倒，带病延年。
俗话说，会病的人长命百岁，这是很有道理的。大多情况下，人的免疫机能、抗病能力，是需要锻炼的。而每一次小毛病，每一次急病重病，都是激发人体免疫能力，训练抗病能力的一次机会。曾经百病缠身的人，几经磨炼，就拥有了对付各种病邪、调节自身平衡的多兵种部队，因而能够抵御大病，带病延年，甚至长命百岁。
▉求医解惑录
天涯客问：
我很想知道疾病究竟是怎么产生的，老师，您能帮我解答一下吗？
王长松答：
感谢天涯客的提问，看来您是一位很关注健康的朋友。疾病是如何产生的这个问题很复杂，概括地说，疾病是机体在一定病因作用下，自稳调节发生紊乱所导致的异常生命活动过程。疾病的发生能引起体内生理功能、代谢和形态结构的改变，表现为一系列临床症状和体征。
第一章　疾病让我们的身心一天比一天强壮 6.会病的人长命百岁（2）
可儿问：
人人都想健康，但健康的真正含义是什么呢？
王长松答：
这个可能是很多朋友都关注的问题。健康不仅是指没有疾病和病痛，而且是能够保持身体上、心理上和社会适应上的完好状态。因此，健康至少应具备强健的体魄和健全的心理精神状态两个条件。
这样回答，不知您是否满意。
露珠问：
养生保健的目的，是不是百病不生？
王长松答：
实际上，没有人能够从来不生病。而养生保健的目的，就在于未病先防，防微杜渐，找到影响健康、导致疾病发生的原因和条件，并采取相应的防范措施，减轻疾病对人体的不良影响，最大限度地维护健康。
谢谢您的的关注。
水滴问：
我的一位亲戚得病后，整天担心自己的病治不好。后来，病情越来越严重。他的这种情况，是否与他的不良情绪有关？
王长松答：
中医认为，人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志状态，与脏腑气血关系非常密切。其中，惊恐伤肾，恐则气下。过度的恐惧可以动摇人的肾精元气，影响疾病的康复，诱发新的疾病。反过来说，如果一个人能够经常保持豁达的性格和良好的情绪，不仅有助于疾病的康复，还可以预防癌症的发生。
有一门新兴的学科——心理神经免疫学，也可以解释心理对生理的作用：恐惧、焦虑、忧愁等消极心理，使人的免疫功能下降。有调查显示，家里有丧事的人，在丧期中免疫细胞的活性会下降。丧偶者在配偶死亡后的一两年内，身体健康状况会比较差。人在紧张、焦虑、恐惧的状态下，身体免疫系统功能低下。并且，与免疫系统有关的激素水平也会发生改变，使生理功能发生明显变化，甚至致人死亡。
疾病并不可怕，恐惧才是身体的最大敌人。应该看到，我们现在发现的许多所谓的疑难病症，都可以治愈或自愈。即使是癌症，它的自愈也并不像人们想象的那么难。因此，请您的这位亲戚不必紧张，放下思想包袱，安心养病。
糊里糊涂问：
先生在文中提到免疫系统方面的问题，请问，免疫系统到底是怎么回事？
王长松答：
我们生存的环境中存在大量微生物，例如病毒、细菌、真菌、原生动物和多细胞寄生虫等。当这些微生物入侵时，人体将启动免疫系统，通过抗体、细胞因子等免疫分子，以及淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞，以免疫应答的方式产生反应，从而将病原清除体外，确保自身的健康。
医学上，通常把免疫分为固有免疫和适应性免疫两种类型。固有免疫可以防御所有微生物的入侵，适应性免疫则专门针对某一特定病原微生物。
回答可能专业了一点，不知道您明白没有。
新浪过客问：
抵抗力强，似乎免疫功能就比较强，体质就比较好，是不是这样的呢？
王长松答：
事实上，正是这样。我们常说的抵抗力，与免疫功能是息息相关的。而我们的免疫功能，是可以在生病过程中得到锻炼和增强的。当一种病原微生物入侵、导致人体发病时，体内就会产生对抗此种病原体的特殊抗体。以后，这种病原体再来侵犯时，体内的抗体就可以联合白血球将其杀死，从而免于生病。如果这种病原微生物反复入侵，机体的适应性免疫应答就不断得到改善，其抗病能力也在适应的过程中得到增强。
我爱宝贝问：
我原来是很担心孩子出疹子的，听王教授这么说，我就放心了。不过，我听说麻疹有顺逆之分。请问，怎样判断麻疹的顺逆？
王长松答：
临床上，顺证的表现是：发热不高，神气清爽，出疹有序。先是耳后发际、颈部，逐渐发展到头面、胸背腹部、四肢，最后见于手足心及鼻尖。疹色红活，分布均匀。透发后依次隐没。逆证的表现是：疹子出而不畅，先后无序，暴出暴收，疹色紫暗，形成斑块；并见高热烦躁，神昏，呼吸困难，手凉抽搐。但无论是顺症还是逆症，一般都不需要太担心。
祝您的宝宝健康聪明，茁壮成长。
大地上的事情问：
既然生病是为了更好地保护我们自己，那么，我们应当对哪些症状心存感激？
王长松答：
看到您的网名，就使我想起作家苇岸的代表作《大地上的事情》。这是位才华横溢的作家，可惜对健康关注不够，以致英年早逝。如果他平时多关心一下自己的身体，一定会给我们留下更多的杰作。有点偏题了，还是回到正题——下面一些症状，在不同程度上具有保护人体的作用。
排异性症状：如咳嗽、咯痰、呕吐、腹泻等，通常是机体排出入侵微生物的反应。因此，不管中医西医，在查明原因之前，都特别强调不能见咳止咳、见吐止吐、见泻止泻。
保护性症状：如局部疼痛和活动受限，往往是为了受伤部位的修复活动免受干扰，防止人体遭受更强烈、更深的伤害。比如发热，一般认为，中等程度的发热有利于人体的防御功能，可增强机体的抗感染能力。
抗损伤症状：人体有强大的抗损伤功能。例如受到外伤时，会造成组织破坏、血管破裂出血、组织缺氧等损伤性反应。而此时的疼痛和动脉血压下降，则引起机体反射*感神经兴奋，使血管收缩，减少出血，以维持一定水平的动脉血压。同时，心率加快、心肌收缩加强，血凝加速，有利于止血。这时的疼痛、心跳加快等，都是伴随抗损伤过程的有益症状。
信号性症状：这类症状很多，通常提示健康出了问题，甚至直接提示疾病的部位和根源，是诊断疾病的重要线索。有了这些症状，才引起我们对身体健康的关注和重视，做到及时诊断、及时治疗，将疾病消灭在萌芽状态。
第二章　为什么现代人病得五花八门 4.为什么现代人病得五花八门（1）
现代人越来越多的疾病，很多都是由不良饮食习惯、吸烟酗酒、精神紧张和运动不足等不健康的生活方式所引起的，甚至有医学家预言，大约在2015年，不良生活方式将成为人类健康的头号杀手。
现代人得的病，临床表现越来越怪，种类越来越多。为什么现代人病得五花八门？
现代人越来越多的疾病，很多都是由不良饮食习惯、吸烟酗酒、精神紧张和运动不足等不健康的生活方式所引起的，甚至有医学家预言，大约在2015年，不良生活方式将成为人类健康的头号杀手。
许多人白天工作，晚上应酬，晚饭吃得过饱，早上不吃早餐，这样不仅伤胃，而且加速衰老。作为应酬的晚餐，成了工作的一部分，常常在不知不觉中吃得过饱；味美可口而又“高”、“精”、“尖”的食物，会诱使您吃进过多的蛋白质和脂肪；边吃边聊边饮酒，不知不觉延长了进食时间，导致晚餐过饱；再加上又不注意运动，就会发生血脂异常，导致脂肪肝、动脉硬化；压力过大、情绪不稳、心理紧张，可诱发心脑血管疾病；抽烟或被动吸烟，可致肺癌；过多食用煎、炸、烧、烤食物，有诱发癌症的可能；乳腺癌患者，也多有过度紧张、郁闷生气、生育年龄过大等诱因；慢性咽炎发病率的提高，与人们的紧张压抑、环境的污染不无关系……总之，生活方式不合理，长期过度疲劳，缺乏睡眠，饮食无节，几乎可以导致任何疾病的产生。
笔者曾概括了一下，大体有20种常见致病原因，分别是：过劳而死、起居无常、嗜烟酗酒、饮食无节、不讲卫生、“三高”食物、饮食精致、肥胖致病、减肥不当、穿着不当、运动过量、纵欲过度、环境污染、慢性中毒、电磁辐射、输血不当、滥用药物、过分抑郁、心胸狭隘、遗传所致等。
认识到这一点，我们应当感到欣慰：既然知道许多疾病都是由我们的生活方式所致，有意识地改变我们的生活方式，养成良好的生活习惯，不就可以预防这些疾病的发生吗？没错，一旦知道了疾病发生的根源，健康的主动权、不生病的主动权，就掌握在我们自己的手中了。
过劳死——给现代精英敲响的警钟
近年，一大批青壮年精英因为过度劳累而突然撒手人寰，敲响了过劳死的警钟。
“过劳死”（Karoshi）一词源自日语“过労死”。过劳死，是因为工作时间长，劳动强度高，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
生活中，有8类人容易操劳过度，是发生“过劳死”的危险人群。这8类人是：只知消耗而不知保养的人；有事业心，特别是称得上“工作狂”的人；有过早死亡家族遗传、又自以为身体健康的人；超时间的工作者；夜班多，作息时间不规则的人；长时间睡眠不足的人；自我期望高，并且容易紧张的人；几乎没有休闲活动与嗜好的人。
过劳死的人当中，有的是患有某些致命的疾病，比如冠心病、心瓣膜病、心肌病、高血压、糖尿病等，但这些病平时没有症状，或者是有症状但因为太过忙碌，没引起重视，这些病就隐蔽起来，没有先兆，一旦劳累过度，达到了极限，便会突然发作，夺人性命。再有就是癌症。过度劳累的人，免疫力低下，身体失去监控，导致癌细胞悄悄地蔓延扩散，一旦发现，就到了晚期。这是过劳死的另一个直接病因。
第二章　为什么现代人病得五花八门 4.为什么现代人病得五花八门（2）
当我们的身体超负荷时，会及时发出求救信号，要求我们暂停工作，使身体得到休养生息的机会。发现和重视这些信号，对于养生保命至关重要。特别是容易“过劳死”的人，更要注意。
“过劳死”的10大信号分别是：过早出现“将军肚”；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；集中精力的能力越来越差；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
以上10种情况，出现2项以下，为“黄灯”警告期，目前尚不必担心；具有3～5项，为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；具有6项以上，为2次“红灯”危险期，当心已进入“过劳死”的预备军。
其实，许多过劳死的人，平时身体并不差，因而才对身体盲目自信，不注意休息保养，甚至在身体多次发出“求救信号”之后，仍然无动于衷，我行我素，发生在别人身上的悲剧也就难免发生在自己身上了。
有一种摧残叫起居无常
护士长带她的儿子找我看病。这是一个二十几岁的年轻人，却神色疲惫，毫无朝气。他说自己近来老是头昏，心烦，注意力不能集中，工作效率明显下降。小小年纪，经常腰酸背痛，小便灼热涩痛。曾做过一些检查，没有明显的异常情况。
据我的经验，他这种情况一定和作息不规律有关。我问他晚上几点睡觉，他答，公司经常加班，回来后看看电视、上上网，睡觉一般都到两点以后了。
问题就出在这里。我告诉他，起居无常是健康的大敌。现代的都市人，夜生活十分丰富。而正是这丰富的夜生活，是导致现代人体质下降、疑难病多发的原因之一。特别是年轻人，不到凌晨一两点不睡觉。这样熬夜，所消耗的都是肾的阳气，是肾中所贮存的能量。这个能量是以后生活、繁衍后代的基础。阳气的耗伤不能及时修正调补，就会出现各种与年龄不符的虚弱症状。要想解决问题，不能光靠吃药，必须改掉不良的生活习惯，争取每天晚上11之前上床睡觉。
孩子还算听话，一个月后，再来门诊找我，气色很好，大不同于从前。他说，这一个月来，他是认认真真地吃我开的中药，也都在11点前睡觉，现在感到好多了，还问我要不要再吃中药。
我说，三分治，七分养。您现在没有任何不适，可以不吃药了，但必须养成好的作息习惯，起居规律，特别不要过分熬夜。这样，身体健康才有保证。
需要注意的是，有人认为，我晚上睡得迟一些，或者熬几天夜，再抽空补上，不就行了？事实不是这样，要想睡好，就应当在合适的时间睡眠，并睡足一定的时间。失去的睡眠，恶补是补不上的。
酗酒嗜烟，杀人不见血的刀
我是个没有酒量、不善应酬的人，曾经因不会喝酒而伤透了自尊。记得曾经在日记中写道，我最痛恨的事情，就是“坐车闻抽烟，吃饭看喝酒”。最看不惯的，就是“烟雾后的傲慢，酒场上的逞能”。最看不起的，就是“没事就喝酒，一喝就醉的人；以说粗话为荣的人；不顾别人的酒量和心情，用各种花招劝人喝酒的人；千方百计劝女人喝酒的人；酒桌上趾高气扬，盛气凌人的人；动不动就拿感情深不深说事的人”。
第二章　为什么现代人病得五花八门 4.为什么现代人病得五花八门（3）
有人说，“从来没醉过的男人，算不上男人”。就看您怎么想。反正我们家就没有烟酒味。虽算不上富裕，但也过得和谐幸福，其乐融融。倒是在临床上，我见到了太多因过量饮酒造成的悲剧。
长期饮酒，造成了酒精肝、肝硬化、肝腹水，最后是肝癌；长期饮酒，造成了胃炎、胃溃疡、胰腺炎，消化道大出血；大量饮酒诱发高血压、脑出血、心肌梗死；饮酒引起颅脑外伤、交通事故，导致车毁人亡……
吸烟，则可引起缺氧、气喘、心跳加快等症状；长期吸烟，可诱发高血压、冠心病、脑中风、骨质疏松症、不孕（育）症、恶性肿瘤等；生活在吸烟家庭中的孩子，更容易患哮喘、中耳炎和厌食症等；吸烟还会降低免疫力，皮肤也会早早地松弛并产生皱纹……如此等等，不一而足。
新近的一项研究还表明，香烟是一种放射源。烟卷点燃后，其中的放射元素便随着烟雾进入肺、肝、肾、胰、骨骼等组织器官，成为重要的致病源。以每天抽一包半香烟计算，一年吸入肺内的放射性物质，与全年照射300次X光相当。
顺便说一下——许多烟民喜欢饭后抽烟，“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，在烟民中很有市场。实际上，进食后吸烟对人体健康的危害更大，饭后吸一支烟的危害，相当于其他时候吸10支。
酗酒嗜烟，危害无穷。为了您和您的家人的健康，戒除戒酒，请从现在开始。
饮食不节，是多种疾病的根源
经常听到朋友感叹：“现在生活好了，病也跟着来了。”确实，很多慢性病，如糖尿病、癌症、冠心病、高血压、骨质疏松等，近年来在我国发病率逐年上升，究其原因，都与长期的饮食不当有关——嘴巴享福，身体受罪。这些疾病，有的属于营养缺乏，有的属于营养过剩，还有的属于营养不均衡。
从中医角度分析，饮食不节导致疾病，主要有3种情况。
第一是饮食不洁。吃进过于生冷的瓜果饮料，容易损伤脾胃的阳气，寒气郁积在内，引起腹痛胃痛，呕吐腹泻等。吃进了不清洁或*变质食物，也会引发急性肠胃炎。
第二是饮食偏嗜。肥甘厚腻摄入过多，则生成痰热，淤阻气血，是许多疾病的根源。在有遗传因素的前提下，口味偏咸，食盐过多，可引起高血压；嗜食甜食，食糖过多，可诱发糖尿病；过食肥腻，动物脂肪摄入过多，引起动脉硬化，甚至引发冠心病或脑梗塞；长期大量饮酒，引起酒精肝、消化性溃疡等。直肠肛门疾病也和过食辛辣肥腻、长期饮酒有关。
第三是饥饱失常。“饥而即食，渴而即饮，此造化自然之理也”。过度饥饿，能量不足，缺少化生气血的原料，会引起体质虚弱，抵抗力下降，脏腑功能衰退，形成气虚血弱和脾胃虚弱等多种虚弱病症。女士则可引起月经不调甚至闭经。过饱则加重脾胃负担，超过消化能力，同样导致疾病。
如何饮食，才能更健康呢？下面这些饮食养生谚语，会对您很有帮助。
早吃好，午吃饱，晚吃巧。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
若要身体康，饭菜嚼成浆。
饭前一口汤，胜过良药方。
每餐留一口，活到九十九。
欲得长生，肠中常清。
宁可无肉，不可无豆。
吃米带点糠，营养又健康。
三天不吃青，两眼冒金星。
第二章　为什么现代人病得五花八门 4.为什么现代人病得五花八门（4）
常吃素，好养肚。
甜言夺志，甜食坏齿。
多吃咸盐，少活十年。
都是不讲卫生惹的祸
“您的发胖可能和不讲卫生有关。”在仔细询问了小郑的生活习惯后，我这样告诉她。
她惊得眼睛都瞪圆了：“还有这样的说法？”
“是的。不讲卫生，细菌感染，是会引起肥胖的。有一种被称为拟杆菌的细菌，能够控制某些特定的酶，而这些酶与脂肪的吸收和存储有关。肠道内的拟杆菌过于活跃，会导致身体吸收更多脂肪，因而变得肥胖。”
讨论了问题的症结之后，我为小郑开了几剂调理脾胃、清化湿热、通便降浊的中药，同时让她务必改掉不讲卫生的习惯。
不讲卫生影响健康，几乎是尽人皆知的常识。个人不讲卫生，引发各种感染。环境卫生差的地方，蚊蝇横飞，可招致传染病的流行。
手脏了，揉一揉眼睛，会引起结膜炎、角膜炎，导致眼睛红肿疼痛，泪流不止；脏手挠破了皮肤，会引发皮肤感染，生成疮毒痈肿；把不干净的食物吃进去，会引起急性胃肠炎和各种寄生虫病——有的孩子体弱多病，面黄肌瘦，就和肠道寄生虫有关；内衣*不注意卫生，可引起尿路感染，出现尿急、尿频、尿痛等症状，也会导致许多男科、妇科疾病，成为许多人的难言之隐；长期慢性腰骶部疼痛的女士，应该考虑妇科炎症的可能。
心脏病和中风的发生也和不讲卫生有关。在人们弄脏的手上，有一种细菌，进入血液可以使血小板中出现细菌凝块，而这正是血栓形成的第一个环节。冠状动脉形成血栓，便发生心脏病，而脑动脉形成血栓，便发生中风。研究人员曾做过试验，将垃圾堆里发现的细菌传染给老鼠，这些老鼠很快就得了心脏病。有冠心病的人，肠道感染能诱发心绞痛，甚至直接诱发急性心肌梗死。
顺便介绍一下住宾馆时，如何防止妇科病。慎用宾馆的卫生纸。一般来说，宾馆的卫生纸都是储藏了很久的，自然会滋生细菌，尤其是长期放在仓库里受潮后，难免会生霉菌。使用这类卫生纸，易患上霉菌性*炎。
坐马桶前，请一定要先清洗马桶垫，最简单的办法是用洗澡喷头放热水冲洗，然后垫一圈干净卫生纸再坐。
此外，虽然宾馆里的被褥可能都是清洗过的，但难保消毒不彻底，因此，在宾馆睡觉一定要穿睡衣、长睡裤，减少被病菌感染的可能性。
疾病缠身时，请您先检查一下自己的卫生习惯吧，说不定就会找到原因所在。知道了原因，就找到了通往健康的道路。
谁是“三高”的罪魁祸首
我国养生学家历来主张饮食清淡，忌味重肥浓。《素问·生气通天论》说：“膏粱之变，足生大丁。”《吕氏春秋·尽数》也说，“凡食无强厚味，无以烈味重酒……食能以时，身心无灾。”药王孙思邈也强调“勿进肥浓羹蹄，酥油酪饮等”。
“膏粱”、“厚味”相当于现代所说的高热量、高脂肪、高糖分食物，即“三高”食物。这些食物，本身并不含有对人体有害的化学成分。但是，如果饮食结构不合理，“三高”食物摄入过多，造成热量过剩而其他营养成分缺乏时，这些食物就变成了“垃圾食品”，影响人的健康，诱发多种疾病。《素问·奇病论》指出：“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”多食厚味肥浓，还可引起胸满、腹胀、肠炎、腹泻、胃痛等，导致心血管系统、肾脏系统等多方面的病变。研究表明，膳食中脂肪摄入量过高，会使血中脂质（包括脂蛋白、胆固醇）增加。胆固醇本是人体内组成细胞膜和固醇类激素的重要成分，是人体抗癌最重要的物质，正常的功能离不开它。但胆固醇过多时，便会在血液中堆积，使动脉管壁变厚，管腔变窄、变硬，形成动脉粥样硬化，导致高血压、冠心病、糖尿病的发生。特别是人到中年以后，自动调节能力减弱，过食油腻，极易引起胆固醇升高。其他“三高”食品，如冰激淋、雪糕里面含有大量的奶油，吃得过多，极易引起肥胖；冰激淋、可乐等含糖量过高的冷饮，影响正餐，并且损伤脾胃功能。
第二章　为什么现代人病得五花八门 4.为什么现代人病得五花八门（5）
临床还发现，营养“过剩”可以降低抵抗力，从而诱发疾病。高蛋白、高脂肪摄入过多，为了消化这些食物，身体要产生大量的热量，同时产生大量的废物。这些热量和废物滞留体内，无法正常排出，久而久之就会积聚成毒，使人体免疫力降低，一遇风寒就容易感冒。这在小儿更为常见，因其肠胃发育不成熟。不少家长只担心孩子吃得少、吃不好，每天都让孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，而很少重视孩子对米、面、蔬菜等食物的摄入。其实，米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分，是人体必需的基础营养，可提供充分的能量，增强抵御疾病的能力。
为了身体健康，我们要控制“三高”食物。如果成人饮食过饱，或饮食过于肥腻，会导致胃脘不适、胃痛、饱胀、嗳气、口中有酸腐气味等症状，可以服用保和丸，一次6～9克，或者保和口服液10～20毫升；小儿食积，饮食不消化而伴有咳嗽吐痰、腹泻的，可以服用消积止咳口服液，一次10～20毫升，每天3次；健康人在进食肥肉时，可以吃点山楂糕或大山楂丸，或者用生山楂泡水喝，可以预防饮食积滞和血管硬化。
吃得越好，身体越糟
“吃得已经很好了，为什么孩子的体质仍然这样差？”许多年轻的父母都有这样的困惑。引起体质下降的原因很多，其中，有的孩子体质太差，原因恰恰就在于吃得太好。
人体需要各种各样的营养成分，其中许多营养成分存在于麸皮、米皮、粗粮之中，如维生素B族、维生素C和各种微量元素等。过分精致的饮食，致使营养成分单调，失去平衡。重要营养成分的长期缺失，便会引发各种疾病。当前，我国城市儿童缺铁性贫血和缺锌症发病率较高，与儿童挑食、偏食和饮食精致有直接关系。某些生活条件优裕的家庭，其子女形如“豆芽菜”，多数也是由于上述原因所致。
饮食精致，使纤维素摄入减少。纤维素缺乏易引起便秘，经常便秘导致痔疮和肠憩室，甚至增加胃癌、直肠癌和其他消化道肿瘤的机会。许多发达国家为了避免精致饮食的弊端，甚至规定每人每天必须食入一定量的纤维素。
过分精致的饮食引起肥胖，使患高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病的机会增加，在老年人还容易引起中风。过分精致的饮食，还使人们失去了许多咀嚼的机会，牙齿和面部肌肉得不到锻炼，就会萎缩老化，对美容对健康都没有好处。
防止营养缺乏的方法很简单，那就是饮食不挑不偏，力争五味调和；不要过于精细，而要粗细搭配；谷类、肉类、果品、蔬菜，都适当进食，避免饮食单调。
肥胖，不仅仅是苦恼
据说，爱尔兰著名戏剧家萧伯纳很瘦。在一次宴会上，一位肥胖的资本家傲慢地打量着瘦瘦的萧伯纳，不怀好意地挖苦道：“一看到你的模样，就知道世界正在闹饥荒。”萧伯纳不怒反笑，回敬了一句：“看到你，我就知道世界正在闹饥荒的原因了！”资本家闻听此言，灰溜溜地走开了。
这则故事，发生在物质尚不十分丰富的年代，富人胖而穷人瘦似乎成了一个规律。如今，穷人胖而富人瘦却成为发达国家的一个普遍现象。这是因为在解决了温饱之后，对绝大多数人来说，健康则是最重要的。富人有条件讲究生活质量，吃得科学合理，并有合理的运动锻炼，能设法减轻精神压力，因而健康而瘦。穷人则在生存的压力之下，吃不讲究，吃饱就好，反而发胖。
第二章　为什么现代人病得五花八门 4.为什么现代人病得五花八门（6）
人生难买老来瘦。瘦是健康、精干的象征。肥胖则不仅使人臃肿，还会诱发许多疾病。
肥胖是人类长寿的主要障碍。世界卫生组织将肥胖列为影响健康的十大主要威胁之一。肥胖症患者易患心血管病、糖尿病、癌症等，他们面临的死亡风险比体重正常者高50%~100%。每年因肥胖造成的直接或间接死亡人数达30万，成为仅次于吸烟之后的第二个可以预防的致死危险因素。
肥胖对人的危害包括两个方面。一方面，它可以引起身心障碍。尤其是年轻人，外观的不美和生活的不便，使他们容易自卑、焦虑和抑郁。而在行为上，肥胖者疲乏气短、关节疼痛、身体浮肿、活动耐力降低。另一方面，肥胖与诸多疾病密切相关。肥胖会导致内分泌代谢紊乱，使糖尿病的发生率明显升高；肥胖使皮肤变脆，易发生皮炎、擦伤，易合并感染；肥胖也是心血管疾病、高血压、胆结石的重要危险因素；肥胖者也容易发生恶性肿瘤，其中男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，而女性患者子宫内膜癌比正常妇女高2～3倍。
如果您发现有上述疾病，请注意检查一下，自己是否肥胖。如何直观地确定自己的体重是否超标，属于肥胖呢？我们不妨用下面的公式来计算：
男性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105
女性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-100
以上两种计算公式，是针对成人而言的。儿童标准体重的计算，可采用下面的公式：
1～6个月：出生体重(公斤)+月龄×标准体重(公斤)
7～12个月：出生体重(公斤)+月龄×标准体重(公斤)
1岁以上：8＋年龄×2＝标准体重(公斤)

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