说着，她領着若菱到她的跑步机上表演：「来，我教你。」
她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。「健走时，你要配合缓而深的呼吸、摆动你的双臂、大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果。」
接着她又说，「老人还教我要放空我的脑袋，专心把注意力放在我的双脚上，这样就是一种步行襌的冥想。」女主人露出了迷人的微笑，「你知道吗？半年内，我瘦了二十公斤，而且神清气爽，负面情绪大大地消除，感觉喜悦平和，真是棒透了！」
「哇！真好！」若菱由衷地赞美。
「是呀，你看现代人多可怜，每天为了生活奔波忙碌，根本没有时间照顾自己的身体。」女主人惋惜地说。
若菱觉得女主人说的就是她（自己对号入座了），有点不好意思，于是附和着说：「对呀，现在的人都是『年轻的时候拿身体换钱，老的时候拿钱换健康』。」
「真希望大家能在最及时的时候，开始在健康银行里面开户存钱。」女主人加了一句，然后问若菱：「你现在对于如何跟自己身体连结有哪些体会呢？说说看！」
「嗯，我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上……比方说你的健走，我要学的瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的连结。」若菱小心谨慎地回答。
「对，说得很好呢！关于身体，老人还有一个很重要的教导，他跟你谈过吗？」看到若菱茫然的模样，女主人继续说：「你想想，一
天当中，你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢？比方说，在跟别人交谈的时候，你有没有注意到你的身体语言是什么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而打结？如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。」
「哦！」若菱恍然大悟，「所以与身体连结的方法还有一个，就是在日常生活中，时时留意自己的身体……」
「是的，但是和运动时的不一样哦，」女主人澄清，「在运动的时候你是全神贯注地觉察自己的身体，但是在平时，你可以留一部分关注给自己的身体就可以了。」
女主人打了个手势，「比如你在开会的时候，可以自问：『此刻我的姿势是什么？我臀部和椅子接触的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它。』这样留一部分的注意在自己身上，其它的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下呢！」
讲到这里，女主人的眼睛都发亮了：「这也就是说，我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但是我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，它也在呼吸，在适应和感知着周围复杂的外界条件，然而这都是潜意识的范畴了，我们心思的注意力其实是集中在其它事情上的。如果你能够更留意身体的感知，就可以把那5%的意识狀态扩大了。这样，不就是老人教导的：把潜意识的
一部分转变成意识了吗？」。若菱对女主人的见解十分佩服，相谈甚欢，依依不舍地告别。
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第17章
「担心」是最差的礼物──不如给他祝福吧！
若菱今天依约来到老人的小屋中，脸色凝重，不大好看。老人若无其事地问她：「怎么样，拜访我的学生们还顺利吗？」
若菱如实相告。然后她又忍不住问道：「怎么他们俩都是名人呢？」
老人一笑，「为什么不能是呢？」
「我就不是啊……」若菱自卑的反应。
「哈哈！我的学生好多呢！让你去拜访名人，只是想加深你的印象而已。他们两人也的确是很有代表性的啦！」
「哦！」若菱没怎么答腔。
老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。「现在你知道啦，要破解身体障碍的方式，就是去和你的身体连结。」
看若菱不答腔，老人终于问了：「怎么啦？心情不好？」
「嗯，我……又和志明吵架了。」
原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很不对劲。志明从来不吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动，最多就是和同事打打球，玩乐多于锻练。若菱愈想愈担心，忍不住向志明传教。志明哪里听得进去这些东西，还说「从哪里听来这些邪门歪道的怪道理！」若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮辱，又是一次的夺门而出。
若菱花了一些时间，让眼泪倾泄，悲伤委屈流尽，然后才平復了一些。
老人带着理解的眼光看着若菱，等她发泄完了，才清了清喉咙，严肃地问若菱：「你为什么去干涉他的事？」
若菱不解，回道：「因为我关心他啊。」
「你爱他是吗？」
「当然啦，要不然我管他干嘛！」
「很好，你知道吗？天底下只有三种事……」
「……」若菱觉得老人有点莫名其妙，静默地等待他的解释。
「老天的事，」老人伸手指指上面，「你的事，他人的事。」
「你是说志明的事是「他人的事」？我可不同意。」若菱反驳说，「他病了，他老了，倒霉的还不是我！」
「所以你管他的事是为了你自己？还是为了你爱他、需要他？」老人平静地问。
若菱哑口无言。关心志明，当然有一些成份是真心为他好，但何尝不是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？
「爱呀爱，多少罪惡假汝之名！」老人摇头叹息。
「我关心他，反倒成了罪过？」若菱心里很不平衡！
「你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成份是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！），或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担？」
若菱不语，她知道老人说的有道理。可是论到夫妻之间呢？
「夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生，或更多是为了自己？」
「自己最亲近的人的事，真的可以不管吗？」
「对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的領域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。」
「可我的确也是为了他好啊。」
「你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我的，要不然……）这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。」
「很难哪！」若菱摇头。
「是呀，所以你一天到晚介入他人的領域，管他人的事，自己这儿却没有人在家，关心自己的事。」老人指着若菱的脑袋调侃道。
「我怎么可以看着我的伴侣慢性自殺呢？」
「你觉得志明生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听看你为什么这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的『小我』第一个会做的事就是反抗。」
「嗯……」若菱觉得很有道理。
「所以呀，记住，管好自己的事最重要。」老人提醒她。「为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！」
「什么？」若菱简直不敢相信自己的耳朵。
「听我说，」老人胸有成竹地解释：「比方一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止，但是孩子大了阻止不了，所以他出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个……在后面一直唠叨……」老人看看若菱，「你知道能量 世界的定律的，这个母亲在孩子出门的时候，给了他什么能量？」
「当然是不好的负面能量。」若菱回答。
「是的，」老人点头，「而且母亲之所以会这么做，是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把它投射到孩子身上。现在，你明白我说的：『担心是一种不负责任的加害行为了吧？』」
若菱思考了一会儿，问：「可是有时候孩子真的不太懂事，你不提醒他真的会出事的。」
「提醒是可以提醒，」老人同意，「但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧地把担心投射在孩子身上，给他很多压力。」
「这两者怎么划分呢？」若菱问。
「在表面上也许看不出来，但是在能量的层面上，而且在孩子的心理感受上，可以区分得出。」
若菱似有所悟地点点头：「就是不执着吧？」
「对！」老人赞道，「就是要放下小我的执着心。」
若菱又问：「但是，如果孩子真的出事了，母亲难道不会觉得自己没有给孩子足够的警告，或是阻止他而感到愧疚吗？」
老人微笑着问：「我刚才说过天下有几种事？」
「三种事。」若菱老实地回答，「我的事，他人的事和老天的事。」
「一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。」
「是呀，谁敢跟老天抗争……」若菱喃喃地说。
「不一定喔，你有曾经因为交通堵塞误了约会，而坐在车子里咬牙切齿的时刻吗？」
若菱不好意思地点点头，「当然有！」
「交通堵塞是谁的事？」老人问。
若菱想想，说：「老天的事。」
「所以呀，人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的，不是吗？」老人摸着胡子，娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴：「无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！」
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第18章
一场「ego boosting」秀──同学会的启示
又是一个冬日，又是一个下着雨的傍晚，气压低沉沉的，压着人心很不舒服。
若菱下班后匆匆忙忙地赶到了大学聚会的餐厅。一进门，若菱就看到李建新，他坐在最靠外面的座位上，一眼就发现了她，向她微笑。若菱不好意思地低下头，然后才和其它的同学打招呼。
其实上次和李建新晚餐后，他们又陸续喝了几次咖啡，每次都聊得很开心。对于老人说的东西，李建新都非常能領会，而且深感兴趣。若菱很高兴能有一个知音可以分享老人的教导，只是李建新以为这些是若菱多年修煉出来的心得，对若菱愈来愈佩服，让若菱非常心虚。若菱也一直告诫自己要守好分际，毕竟她是有夫之妇，而且李建新在美国离了婚，两人关系更是要划分清楚。
「咦，志明呢？怎么没来？」问话的是当年的班长－－陈大同。
「哦，他有论文要赶着发表。」若菱回答，最近志明真的很忙，常常不见人影，反正若菱也没闲着，也不大抱怨。
「若菱，过来坐呀！」若菱大学最好的同学露露，招呼她到身边坐下；若菱正中下怀地走过去，免得跟李建新坐一块儿。露露是若菱小时候的邻居，也是小学、初中的同班同学，大学的时候很巧又在同一班。若菱当时与志明是班对，和其它同学来往不多，露露就是班上她最熟悉、也最能交心的朋友了。
老同学凑在一块儿，话题不外是工作、家庭。若菱看到大家的自我身分认同感都很强：我有一个好工作，我有一个好配偶，我有一双好儿女，我有很好的习惯，我有很好的人生观……言谈之中，都不免夸耀自己的各种成就，或是炫耀自己所知道一些劲爆的新闻和八卦，总之，这是一场ego boosting（小我增长）的秀。以前若菱都会很热心地投入话题，今晚不知怎地，就是以旁观者的角色在看着大家。
若菱今天也觉得儿时玩伴露露有点心不在焉，话也不多，完全不像当年豪气干云的那个女豪杰。后来到了酒酣耳热之际，露露突然宣布：「我离婚了！」众人哗然！
露露的老公是大学就开始交往的别系学长，对露露言听计从，是个标准的新好男人類型，大家都以为最没有问题的就是他们这一对了，没想到第一对离婚的就是他们。
露露涨红着脸，不知道是因为酒精还是因为积压已久的情绪，大声地说：「他，和他秘书，两个人跑了！」
大家沉默了好一会儿，开始七嘴八舌地提问题、给意见。一时之间，饭桌上好不热闹，露露刚开始很冷静地回答大家的问题，接受众人的安慰，但是她按捺不住满腔的怒火，终于破口大骂：「混帐东西，当年当完兵，找事都找不到，要不是老娘，哪个公司会要他！手无缚鸡之力，什么都不会，全是老娘在后面撑腰，现在事业做大了，就变心了，看上年轻漂亮的小姐，弃糟糠之妻于不顾……」露露一直咒骂着，弄得现场气氛很尴尬。她强大的负面能量震撼着每一个人。
若菱在旁边慢慢地好言相劝，露露总算冷静下来，爱闹的康乐股长席原进赶紧转变话题，说了一些自己办公室的八卦，气氛才又缓和下来。
可是露露还是不能停止，拉着若菱在旁边一直抱怨，从生活中所有的小事，她如何付出，他如何当大爷还不領情，总之，从头到尾都是对方的错，她一肚子委屈。
若菱一面同情地听着露露的泄怨，一面想到了那部她看不太懂的电影内容，有关「胜肽」的部分。露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受害者。所以当受害者情结出现的时候，露露的下丘脑就会分泌出「受害者」胜肽，随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收。
若菱记得小学的时候，露露就会当着全班同学的面说：「我父母离婚了，我跟我外公、外婆住。」若菱的情形也是一样，可是她很怕别人知道她的事，所以很羡慕露露的直言坦率。露露的这招也很管用，每当考试没考好，功课没做完，该带的东西没带，老师们都会看在她是「没爹没娘的孩子」份上，多少宽容她一些，所以露露习惯了这个受害者的角色。
「她的细胞已经习惯了吃『都是别人害的』这种胜肽吧！」若菱想。
她记得电影里面说，既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。
「这真是太可怕了！」若菱打了个寒颤。如此说来，这些外在的事件都是我们创造的罗？先是有对胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的两千个位信息的时候，就会过濾信息，而制造了各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它振动频率相同的东西过来，于是：离开同学会的时候，若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感了吧，吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化。回到家中，志明还没有回来。若菱拿出老人推荐的《恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写的那一段：我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复覆，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
读完之后，虽然她还是似懂非懂，但是觉得好多了，躺在床上昏沉沉地睡了。
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第19章
被负面情绪套牢──情绪的障碍
若菱又坐在小屋内，这一次却格外的沉默。
她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞车，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点沉重的感觉。认识自己、了解我们个人的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱的过程。
「你说的对！」老人确认了若菱的想法。
若菱心里想，「我只是想想你就知道了，真厉害。」
「深入自己的内在，对很多人来说，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？」老人问。
若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起来。是呀，今天又要再进一圈了。
「情绪！」老人故意提高音量说，「现代每个人都面对的难题！
情绪问题是怎么来的呢？」
他又拿支粉笔在墙上画了起来。
首先他画了一个人形图，然后问若菱：「什么负面情绪最困扰你？」
若菱想想，「愤怒、悲伤、焦虑、恐惧……」
「等一下，等一下，一个一个来。」老人笑着说。「好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位？」
若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。
「好，」老人边说边在人形图的胃部写上了「愤怒」。然后是「悲伤」，写在肺部的位置；「焦虑」，写在喉部……就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。
「这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。」老人叹口气，低声地说：「坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。」
接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。
若菱这时候彷佛又进入了催眠狀态，回到四岁那一年，妈妈答应周末要来外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。
外婆起初好言相劝：「别哭啦，妈妈可能有事不能来，下次她一定会来的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧！」
若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地抽了她两棍子，才吓得若菱停止哭泣。
「你的感觉如何？」老人的声音像是从遥远的国度传来的。「我好伤心！我、我……我被抛弃了！」若菱找了很久才找到这个字来描述这个经验，「还有被欺骗了！呜……」若菱伤心不已，一直在哭泣。
老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她来住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。
若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯，「哪有小孩睡觉要开着灯的！」妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子里。若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲：「妈，我好害怕！」
「怕什么？」妈妈大吼，「都八岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我女儿！」
小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼泪进入了梦乡。
「好了，回来吧！」老人轻柔地呼唤着若菱。
若菱从深沉的潜意识中逐渐苏醒，恍若隔世。
「所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体里，」老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。「像是被籠子锁住一般，卡在我们的身体中。」
「这些能量有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』（pain body）。」（注）
若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量；毕竟，在她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无论采取以上任何一种的策略，她的情绪从来没有被认可、被接受，所以，它们也从来没有离开。
老人看着若菱的心路历程，理解地说：「所以将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。」
若菱不解地抬头，「那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的。」若菱又难过地低下头。
老人笑笑，向她保证：「你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教来教你吧。」停顿了一下，老人继续说：「这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。」
若菱心想，怎么听起来如此熟悉。「哦！就是胜肽的需求嘛！」
「没错，它需要各种不同的胜肽来滋养它。」老人同意。「所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到狀况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、狀态中，过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。」
若菱想：「那我最主要的胜肽需求是什么呢？」
老人定睛看着她：「你很快就会知道了！」
注：痛苦之身（Pain body）在《当下的力量》（扬升出版社）这本书中有详细的解说。
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第20章
在谷底惊见阳光──情绪的体验
若菱循址去找老人的另外一个学生，就是老人口中的「助教」。
很奇怪，这次老人只给地址，没有电话。若菱到了台北西区的一个比较杂乱的地方，惊讶地发现，她要找的人是个面摊的老板娘。
老板娘正在忙着煮面，若菱看看时间，下午两点多了，生意应该很快就会清淡，于是她坐在旁边等待。
「小姐，吃面吗？」老板娘热情地招呼她。
「嗯，哦……不，我是一个老人……」话还没说完，老板娘立刻放下手上的活，冲过来热切地问：「老人好吗？」
若菱有点被她的冲劲吓到了，不过还是礼貌地说：「他很好，让我问候你。」
「好、好！」老板娘笑开了，拉着若菱就进房间里面，「来坐，来坐！」
「你的面摊……」若菱担心她的生意没人照顾。
「没关系，阿宏啊！」老板娘拉开嗓子叫道：「帮我顾一下！」
屋里面走出来一个年轻人，看到若菱，有点害羞地点点头，乖巧地走到面摊上去接手。
「你的孩子好乖、好听话哦！」若菱称赞道。
「还不是老人帮忙教的。」老板娘又笑了，露出满口的金牙。
招呼若菱坐定，老板娘还泡了茶，热心地款待着。
「老人告诉我，你有一个很棒的故事！」若菱开口问。
「哪有什么故事，就是生活啦！我以前嫁的那个老公很不好，天天喝酒，喝了酒就打人，我和小孩一起揍。」老板娘说起过去，好像在讲另外一个人。「我那个时候什么也不会，没有谋生能力，想带着孩子走，又怕养不活他，所以就想带着孩子自殺啦！」
若菱听得心惊胆颤，但是老板娘仍然若无其事地继续说下去：「后来碰到了老人，他好神哦，他问我，是不是有一个酗酒、而且会打人的老爸，真的耶，我阿爸就是像我老公一样，我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回家的声音，连我们家的狗都会躲起来哪！」
「老人帮助我看见，我是有一点胡涂地把亲密关系的模式，都想成必须和我爸爸的那款模式一样的啦。以为我生命中的男人和我的关系就是那个样了，所以我才会无意识地找到和我爸爸一样的老公。而且，我小时候很想救我爸爸，可是无能为力，所以长大以后，就会找一个和他一样的男人来去拯救啦！」
老板娘虽然没读过多少书，可是三言两语就把自己潜意识里的人生模式说得很透澈。
「然后，他叫我去找一个她的学生，她的遭遇和我一样。不过人家是大学毕业生呢，老公还是大学的教授哦！可是一生气还是不分青红皂白的谁都揍。她告诉我，我们这种从小就受虐待的人，身体都会习惯要一种化学的东西，叫什么……」
「胜肽。」若菱帮腔。
「对啦，胜肽，就像吸毒的人要吗啡一样，很可怕呢！」老板娘眼睛睁得大大的，一副心有余悸的样子。
「那胜肽的这种毒瘾怎么样可以消除呢？」若菱迫不及待地问到重点。
「嗯，那个大学生是说什么去灵修啦，打坐、念经，或是祷告、唱诗歌。可是我又没有宗教信仰，不想搞那些。她又说什么去練瑜伽、身体工作啦，上什么工作坊啦。听起来是很好啦，可是我哪有那么多美国时间和钱？我准备要离婚，然后自己一个人养孩子，根本没办法去做那些！」
「那怎么办？」若菱都为她着急。
「老人说，去做那些是很好，很快就会见效啦，但是他教了我一些不花钱就可以达到同样效果的方法，我试了以后，果然对我很有效。」老板娘骄傲地说。
若菱竖直了身体，准备洗耳恭听。
「首先哦，老人要我写下来一段话，每天要念、要写－－我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」
「这是什么意思？」若菱不大懂。
「我也不太清楚耶，老人说，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。这是我们的一种模式、习性啦。比方说阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」
「看见它、接纳它，然后放下对它的需要？」若菱还是不大懂。
「老人说，这种东西哦，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的啦！这样就把那个我们意识的5%扩大了啊！」老板娘努力地用她仅有的知识解释着。「所以要天天念、天天写啦！」
「啊！」若菱明白了，「真是妙！」她想。
「老人还教我要宽恕啦，宽恕我那个酒鬼老公。」老板娘说。
「可是怎么能够宽恕呢？」若菱问，「不是说你想宽恕就可以宽恕的呀！」（注）
「老人告诉我，每个人来这个世界上都有不同的功课要学啦，我的前夫只是来帮助我，给我功课做而已。你看，」老板娘指指周围，「我现在自己赚钱养孩子，日子过得很快乐、很充实，都是我前天帮的忙啊！我怎么还会恨他！」
若菱听得一愣一愣的，不知如何接腔。
「不过老人也说啦，我书读得不多，心思比较单纯，所以很容易接受这些方法。有些人哦，书读太多了啦，想得太多，反而放不下，那种人就要去修煉啦，参加什么工作坊，提升能量啦！」
若菱看时间差不多了，赶紧提出另一个重要问题：「对孩子的情绪全力地支持和认同，不会宠坏孩子吗？」
「不会啦，」老板娘又不好意思地笑了，「情绪的支持和认同哦，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定啦，阿行为规矩还是要遵守的罗！」
老板娘想了想，「比如说啦，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气在地上打滚。这时候，你把他抱起来，告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭了，吃饭以后，阿母和你一起吃。』孩子如果还继续哭闹，你可以说：『哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，说好吃完饭就吃它好不好？』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。」
老板娘唱作俱佳，讲话声调也有高有低，活脱脱就是个演活市井小民（就是她自己）的演员。若菱觉得她摆摊卖面实在太可惜了！
老板娘看看若菱，又说：「老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！」
老板娘一席话听得若菱好不佩服，难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟人，家庭教育真是重要！
注：宽恕的真义，请参考《宽恕十二招》，奇迹信息中心出版。
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第21章
摆荡于背叛、欺骗之间──情绪的爆发
午餐之后，若菱一走进办公室就觉得气氛有一点不太对劲。若菱纳闷今天是什么日子，还是自己对能量大过敏感了？
过了一会儿，老板王力找她。若菱进了老板宽大的办公室，坐在他的正对面。
王力抬眼看了看若菱说：「今年你的表现很好，考绩应该是第一名，但是业务部门老总心里另有所属，坚持陈玉梅的表现比你好。而且陈玉梅举出一些例子，说你惯于抢别人的功劳，据为己有。」
王力看着惊呆了的若菱，无奈地说：「虽然是我的部门，但是业务部门的回馈也是考绩的重点之一，老总最后还是决定把第一名考绩给了陈玉梅。」
若菱此时气得全身发抖，说不出话来，心想：「亏我跟她还算是好朋友！」
「我知道你的努力和成绩，今年就暂时委屈你了。」王力站起来，拍了拍若菱的肩膀。若菱点点头，全身虚弱无力地回到办公桌前。
隔壁的玉梅若无其事地打着计算机，一副置身事外的样子。
若菱实在气不过，不禁寒着脸问：「你为什么诬陷我？」
玉梅惊讶地抬起头，「没有呀？什么事啊？」
「你为什么说我爱抢别人的功劳？我什么时候这样了？」若菱忍住激动，冷冷地质问她。
「没有啊，你听谁说的？」玉梅一脸的无辜。
别装蒜了！若菱心里恨恨地，再也忍受不住了，收了包包就往外走，心想这份工作不要也罢，人心实在太可怕又太可悲了！
走在车水马龍的台北街头，顶着冬日的太阳，若菱真的不习惯周间的日子里，还是大白天的，就走在路上无所事事。
「可见得我多么与自己的工作认同了！」若菱觉察到。
真的，工作是若菱生命中如此重大的一部分，如今遭受这样的打击，对她来说真是痛苦。不过真正让若菱伤心的是玉梅的行为，让她有种被背叛、被欺骗的椎心刺骨感受。
逛了大半圈的东区，一看手表才下午三点多，真的没地方去了。「回家吧！」若菱突然很想好好休息一下。
到了家里的巷子口，若菱突然有个直觉，停下了脚步，探头一看，结果看到了她从未料想过的一幕。
志明和一名长发女子刚出家的大门，朝若菱的方向走来。若菱一惊，赶紧退到隔壁的巷子里去。
若菱观察着他们的举动，直觉告诉她，志明和女子有说有笑的样子，关系绝不单纯。若菱已经震惊到不知如何反应。
「希望……希望他们只是普通朋友！」她宽慰着自己，魂不守舍地踏进了大楼的大门。
管理员伯伯看到她，有点惊讶地问：「若菱啊，今天怎么回来得这么早？」
若菱忍不住问：「他常常带那个女的来这里吗？」
管理员伯伯假装没听到。半晌，他回过头来，以怜悯的眼光看着若菱：「莫宰羊啦，那是你们昂阿某的事，麦问哇啦！」
若菱的心碎了，这样的回答正是证实了自己的猜测，她简直己经无力再说一句话。勉强撑着身体回到家中，她刻意到主卧、客卧、书房转一转，看看有没有什么蛛丝马迹，可是看不出个所以然来。
「真是惯犯了，手脚干净俐落！」她颓然倒在沙发里，精疲力竭，哭也哭不出来。
半梦半醒之间，彷佛作了一个梦。她梦到自己好像在美国读书时住的地方整理车库，有一台破旧的脚踏车，若菱觉得放在车库太碍事，没有多想，就将它放在车库门口的马路边上。一会儿有个人来把脚踏车牵走，若菱却急急忙忙地在后面追，质问他为什么拿走她的车。那人说：「是你不要的啊，我才拿走的。」
「真是个莫名其妙的梦！」若菱醒来后，揉揉眼睛，一时不知身在何方。直到看清楚自己身处在黑漆漆的家里，手表指着七点，这才想起来下午在办公室和家里发生的两件悲剧，一时之间，若菱恨不得当场死去，免得面对这些椎心之痛。
「这是我的胜肽吗？」若菱自问。一天之内遭逢两个严重打击，让若菱真的觉得生不如死。怎么会这么巧呢？两件事同时发生，而且若菱的感觉都是：被背叛、被欺骗。现在写：「我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」还来得及吗？
这个模式是如何养成的呢？若菱想起小时候，妈妈常常给她这样的感受。每次答应她要带她出去玩，十次有八次落空，次次都有不同的借口。后来妈妈嫁人了，又生了妹妹，若菱觉得彻彻底底被背叛、被遗弃。所有新仇旧恨加在一起，终于让若菱放声大哭，哭得肝肠寸断，不能自己。
「为什么？为什么他们都要这样对我？」若菱捶打着沙发，愤恨不已。
听到门响声，志明推门而入，看到满脸泪痕的若菱，他吓了一跳！
「怎么了？」志明紧张地问。
他诧异她怎么会在这个时候回到家里，而且还哭得伤心极了？
「被炒鱿鱼了吗？」他语带关切地问。
若菱不知道该怎么回答。「真会演戏。」她心里冷笑道。
电视里、小说中，常常看到人家泼妇骂街地对变心的丈夫大吼大叫，但此刻的若菱失去了动力，连愤怒的能量都发不出来了。她低头继续饮泣，迟迟才蹦出一句：「她是谁？」
志明呆了好半天不说话。他的模式一向是避免冲突的，在这个节骨眼上，更是不知如何应对，只是讪讪地说：「我的同事……」
若菱瞪着他的眼睛，夫妻相对无言。
志明回避着若菱的目光，想要解释什么，但被若菱犀利的目光打碎了说谎的必要。
又过了好一会儿，若菱鼓起勇气问：「你想要怎么样？」
时间冻结住了。往常，为了些鸡毛蒜皮的小事，他们可以大动肝火，若菱一言不合就离家出走。而现在，在这个大是大非的问题上，却显得格外地平静。
志明欲言又止了好几次，彷佛在经历激烈的内在冲突。
若菱挺起胸膛，淡然道：「说吧。」
志明终于拿出了最大的勇气，挤出来一句话：「我想离婚！」
若菱最后一线的希望像高空中的风筝一样，断了线，在无垠的天空中飘向远方，消失在云海之中。
第22章
是谁在伤口上撒盐──情绪的療愈
若菱愁云惨雾地坐在老人的桌前，哭丧着脸，一切尽在不言中。
老人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子，给予他情绪上的全面支持，但是希望她能藉由自己的力量站起来。
过了很久，若菱坚强地抬头，看着老人，郑重地宣布：「好，我知道了，我的人生模式之一就是要去经历被背叛、被欺骗，因为我从小就在豢养这方面的胜肽。那又怎么样？」若菱开始声泪俱下，「我最好的朋友欺骗我，我的丈夫背叛我，我好痛啊！我活着干什么？不如死了干净！」
若菱甚至觉得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的责任推到别人身上，自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全力地攻击别人。可是现在的她，不仅不能像一般怨妇那样地撒泼，反而还要努力冷静地分析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻醉药一样。
然而若菱毕竟是一个弱女子，不是关云长，对眼前的痛，无法泰然处之。
「我能超越自己的情绪吗？我这么痛，有什么代价和收获吗？我会因此而成长吗？」若菱哽咽着问。
「受苦有两种，」老人平静地劝导，「一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。」
若菱噙着泪水，在朦胧中看着老人。
「另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。」
「那要怎么做呢？」若菱在绝望中抓住了一根稻草。
「你现在很气你的朋友和老公吗？」老人问。
「不只气，我恨他们！」若菱咬牙切齿。
「那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。」老人命令她。
若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，还有志明和长发女子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了。
「你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈？」
「胃部。」若菱说着揉了揉自己的肚子。
老人拿了两个软的座垫，放在若菱面前，告诉她：「全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这两个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来。」
若菱迟疑了一下，老人抓住她的手，让它们重重地打在垫子上，帮助她启动。
若菱起初慢慢地、一下一下地用拳头去击打那两个垫子，后来怒气愈来愈旺，下手愈来愈重，变成疯狂雨点般地捶打，嘴里还喊着：「我恨你，我恨你，你不要脸，你坏死了，我真的恨你，永远不会 原諒你，一再地欺骗我……」若菱激动得一直捶打座垫，泪如雨下，不能停止。
狂乱的发泄一阵之后，若菱突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。
「不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！」老人从旁提醒。
若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母。「你们抛弃了我，不要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们！」接着一股强烈的悲伤从她的胸口蜂拥而出，若菱的眼泪、鼻涕、口水一
股脑儿地往外流，完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的狀态。
「不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。」老人再度提醒。
若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发泄，把几十年的怒气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出来。两个可怜的座垫，被打得已经快破裂了，上面全是眼泪、鼻涕。
真的像是狂风暴雨过后一般，若菱披头散发，两眼浮肿，脸上的妆全糊了，现在走到街上去人家看了一定会退避三舍。
老人给若菱一盒面纸，让她擦干脸上的泪痕。「感觉怎么样？」老人问。
若菱吸了口气，胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了。「好多了！」她如实回答。
老人又给了她一些喘息的时间，这才又开口：「压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。」
「可是……」若菱迟疑着，「我明天还是要面对这一切，收拾这些残局呀！」
「是的，现在是你学习臣服的时候了。」老人严肃地说。（注）
「臣服？向他们臣服？」若菱挑高了眉毛，她想说：「没搞错吧！」可是硬生生地吞回去了。
「不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（What is），就是已经发生的事情臣服。」老人解释。
「可、可是……我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我离婚这件事臣服呢？」若菱还是不明白。
「这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？」
「你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我？」若菱还是嘴尖舌利，「那我的心理能平衡吗？」
老人继续开导她：「你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实。」
若菱无奈地叹了口气。
老人继续说道：「接下来，你的选择就是原諒她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不论你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。」
「为什么？」若菱听见「臣服」这两个字就有气！「因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！」老人摇头叹息。「我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。」
「那我就让小人得逞罗？」若菱还是据理力争。
「你可以选择去跟老板和老总解释整个事由和情况，如果他们还是不能接受，你可以选择明年更加的努力，让他们没有话说地必须把第一名考绩给你，或是你觉得这不是一个可以让你公平竞争的环境，所以你可以挂冠求去。」老人鼓历她：「无论你的选择是什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。」
「是，做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的话，的确是无济于事。」若菱终于承认。
好，老人赞许，然后语重心长地说：「臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？」
「我一定可以做好！」若菱鼓起勇气，「生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢復健康。」
注：「臣服」这个概念在《当下的力量》这本书中有精彩的描述。
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第23章
爱过、痛过、哭过之后──臣服的体验
若菱做好万全的准备，鼓起勇气踏进了办公室。同事们看到她，有的给予鼓历、同情的眼光，有的是幸灾乐祸的表情，若菱顾不得去分析这些人的心态了。走到自己的座位，看到玉梅已经坐在隔壁她自己的座位上，假装没看到若菱的到来。
若菱决定接纳老人的意见：对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。她接纳了自己的好友出卖自己的事实，也决定从此和玉梅保持礼貌的距离，和其它同事一样。
她没有办法像那个面摊的老板娘原諒前夫一样地原諒玉梅，虽然她知道，玉梅也是来给她「功课」的，但是现阶段她无法放下，所以决定不要勉强自己。不过，若菱可以从玉梅的角度来看事情了－－玉梅一心想要攀升、力求表现，甚至到了可以出卖好友的地步，这一点若菱倒是可以从怜悯的角度看待她。
另外一个迫使若菱这么快就从这件事情走出来的原因就是：她想赶快放下这件事情，好专心地处理与志明之间的事。同样的，她必须接纳志明有了外遇这个「事实」，但她还是可以采取相应的行动。
传统的一哭、二闹、三上吊，就是摆明了不接受事实的徒然挣扎，
反而把事情愈弄愈糟。若菱知道志明外遇的事情，触及了她几个痛点：
第一、觉得自己总是不够好的想法。一定是我做错了什么，一定是我不够好，他才会另寻他人。
第二、若菱对未来本就有很深切的不安全感，很不喜欢生活中有任何的变动。现在，婚变的事实逼得她要去面对完全不可知的未来，真是令她惶恐不安。
第三、不管她是不是真的还很爱志明，毕竟共同生活了这么久的时间，感觉就像亲人一样，志明已经成为生命中当然的一部分了，突然要割舍，谈何容易？
若菱回溯老人的一些教导，她知道觉得自己不够好的想法来自于我们和真我分离的结果。但是无论在理性、知性层面多么清楚了解，若菱的自尊心还是受到了很大的伤害。
而且这几天，若菱老是有一些非常负面的想法－－「我真的那么糟吗？她有哪点比我好？我真的是很笨、很差劲，连自己的老公都看不住……」这些想法在她的脑子此起彼伏地出现，挡也挡不住。
若菱想起了水的研究、米饭的实验……等等，她知道这些负面思想对她的能量和心态的健康没有一点好处，可是就是无法遏止。
而老人的意思是，浴火重生的凤凰是更有生命力的。若菱的自我太与她的婚姻认同了，所以全面挫败以后，让若菱重新找到立足点的话，她会更坚强、更有自信。
另外，老人也保证，所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑惡的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。
对于老人的这些说法，若菱并不是那么地乐观，但是她信任老人，愿意拭目以待。
「李经理，老板找。」同事通知她。
若菱心里想，不知道又有什么事了。还是关于考绩的吗？老板愧疚了？
坐在偌大的办公室里，王力坚定的眼神看着若菱，「我想了一下，考绩不给你第一名真的很不公平，于是我昨天就和老总据理力争了一下，他同意今年我们有两个第一名，因为现在行销部门的人數很多，而且今年我们推出了不少新产品，大家都很辛苦，应该有这样的奖历。」
若菱喜出望外，泪水盈眶地看着王力，说：「谢谢！」
王力欣慰地看着若菱说：「好好加油啊，别受到打击就气馁了！」
若菱怕自己当场失态，赶紧走出王力的办公室，又到洗手间去痛哭了一场。老板的话对她有双重意义－－工作上和婚姻上的，虽然他是无心说的，但是触动了若菱这个有心人。
回到座位上，若菱想起来刚刚进办公室时同事的眼光。大家昨天或是今天就应该知道她也列为第一名的消息（这种事在办公室传得很快的），所以她进来的时候，觉得有些同事「同情、鼓历」，有些同事「幸灾乐祸」，那是她的大脑自己去筛选、过濾、定位出来的，其实并不是事实。
「我们的头脑真的很会欺骗我们，」这是若菱深切的体会，「它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的讯息，无关乎外在的条件、事实是什么！」
回到家中，志明已经回家了。若菱轻声地问：「吃过了没？」
志明连忙说：「吃过了。」
若菱心一痛，很想问：「是和她吃的吗？」但她忍住了不说，自己到厨房去弄了点东西吃。
志明很诧异若菱知道事情之后的表现，以他对她十几年的了解，若菱虽然不至于一哭二闹三上吊，但是也绝对不会轻易善罢罢休的。若菱冷静的反应让志明有点心慌，不知道她心里究竟是怎么想的，会不会到学校去大吵大闹、让他难堪？
其实若菱真的不知道下一步该怎么办，只好隐忍着不发作。
志明有意无意地回避着若菱，因为若菱到底是心如止水、还是暴风雨前的平静，他一点也猜不透，就待在客房不出来。自从那天闹开了以后，志明就一直睡在客房。
吃完了饭，若菱早早上床睡觉。志明出来，在客厅看了一会儿电视，然后沐浴，就回到客房去睡了。本来还抱着一丝希望，但愿他能进来卧室睡的若菱，听着志明进进出出的脚步声、关门声，然后一切归于寂静，又忍不住潸然泪下……
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第24章
梦的秘密──当下的臣服
温暖的地方总是让人流连忘返的，尤其是对于感觉寒冷的心。所以，若菱再一次响应小屋的召唤。
来小屋的路上，山路前面可能发生了车祸，车子大排长龍，把公路变成了停车场。若菱其实很心急地想要赶到小屋去见老人，但是随即想到：「塞车，是谁的事？」
「老天的事！」若菱可以想象老人回答这个问题时似笑非笑的表情。
「老天的事，我管得了吗？」
「管不了！」
「管不了该怎么办呢？」
「臣服呀！」
若菱莞尔一笑。是呀，除了臣服，所有其它的举动、感受，都是徒劳无功而且白费能量的。若菱决定好整以暇地坐在车里听音乐，静待交通警察来舒解壅塞的车道。
这时候，若菱眼光瞥到了路旁的一条小路。她依稀记得以前念大学的时候，有一次同学们上山玩，曾经故意拐进小路里面去探险，结果发现了一条可以通上山的小路。还好若菱的车不是很大，应该可以试试看。
与其坐以待毙，不如行而冒险。顺着小路进去，这里很多都是私家路，若菱也顾不得那么多了，一路蜿蜒向上，果然找到了通往大路的途径，顺利抵达老人的家门口。
此刻，若菱坐在壁爐的火边，看着墙上跳动的火光。她与老人分享了公司的破例决定，还有自己上山时候的经历。
老人很满意地点点头：「臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。」
老人又在地上的圆圈圈加上了两个字：臣服。「所以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。」
若菱点点头。但是她知道，她还是不能就此放下婚姻的巨变，也许是一口气放不下，也许是真的对志明还依戀不舍，这真是个痛苦的考验。
「你最近的感觉怎么样？」老人关心地问。
「我前天，哦，我老公……」若菱不知怎地，居然称呼志明为「前夫」了，难道她的潜意识己经接受了这桩婚姻注定要破裂的事实？「一直都没有和我坐下来好好谈，他很害怕面对冲突的。」
老人理解她点点头，突然问：「你最近有没有作什么梦呢？」
若菱一时想不起来。突然，她想起那个下午在家里等志明的时候，作了一个不知所云的梦，她一五一十地告诉了老人。
老人认真地倾听，然后开始问问题。
「你那辆脚踏车，在美国是拿来做什么用的？」
「嗯？」若菱不懂，脚踏车当然是拿来骑的呀！
「我的意思是，是用来代步，还是娱乐健身的？」
「哦，是用来代步的。从家里到学校，很近的。」
「你在梦里为什么把那台车搬出车库？」
「当时我开始工作了，开车上班，不太用那辆脚踏车，它没什么用，又旧又占地方，所以想处理掉。」
「那为什么不直接拿去丢掉，只是把它放在车库的车道旁边？」
若菱想了想，「可能还是有一点舍不得吧，好好的东西，虽然没用了，可是又没有坏，而且以前载我上学的……」若菱有点诧异老人问这么多梦的细节。
老人不再发问了，闭着眼睛不说话。
过了一会儿，若菱问：「这个梦……有什么特殊意义吗？」她记得李建新说过，梦是潜意识的语言，她的潜意识有什么事要告诉她吗？
「你的潜意识很妙，它不直接告诉你它的内容，而是用很多象征和比喻。」老人说，然后缓缓地透露：「在这个梦里，你的脚踏车就是你的丈夫。」
「志明？」若菱瞪大了眼睛，「志明就是那辆脚踏车？」
老人点头，然后说：「你自己好好想想。」
若菱有一点不敢想，难道在她的潜意识中，志明只是一个「用旧了的、没有用处的交通工具」？
「当然也不是那么的具象化啦，」老人安慰她，「它只是暗喻了你其实在潜意识的层面，已经知道你不需要志明了，但是表意识还是割舍不下，因为有人来把脚踏车拿走的时候，你还抗议呢！就像现在的情形。」
若菱觉得她需要花一点时间来消化老人所解的这个梦，毕竟一下子这么多潜意识的东西冒出头来，的确需要一些时间整理一下的。
但是，她还是忍不住向老人诉苦：「我现在有很多强迫性的念头在脑袋里面盘旋不去，很苦恼呢！怎么样可以停止我们脑袋里的思想？」
「脑袋里的思想我们无从控制，」老人平静地说，「我们只能藉由观察它、检视它来转移，我会教你的。」
若菱如获大赦地静静听着。
「记不记得第一次见面的时候，我就让你去观照你的思想？」
若菱点点头。
「看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。
当你不再盲目地听从脑袋里的声音时，就是它可以止息的时候了。」老人歪着头想了一下，写下一个名字、电话给若菱。「你去找她，她会教你如何去检视我们思想的真实性。」
想一想，老人又写了一个名字和电话，「她也是很好的体验者，会帮助你渡过目前的难关。」若菱仔细地把老人写的纸条收好。
「还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想的时候，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。」老人很认真地说，「这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时候的感受，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……等等，就可以阻止自己的胡思乱想。」
「那如果，我当时没有在做什么呢？比方说，坐车、等待的时候？」若菱问的问题都很实际。
「很好，」老人赞许，「那么你就把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。因为你知道吗？」老人停顿了一下，「我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。」
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第25章
背负重责大任的脑袋──检视思想
这次老人介绍的，是一个真正的老师－－心灵成长的老师。她接到若菱电话的时候很高兴，建议若菱来参加她的一个工作坊，叫「拜倫凯蒂一念之转」。（注1）
若菱看了一下时间，自己刚好有空，再加上的确想减少和志明碰面的次數，所以就答应了。
到了新店的一个灵修中心（注2），若菱立刻感到很舒服、很松弛，整个中心好像有一股奇怪的氛围，让她有回到家里的那种温馨和舒适。进教室的时候，其它学生都到了。老师抬头看见若菱，彷佛知道她是谁，给了她一个很温暖的微笑。
若菱看到老师也吓一跳，老师从前也是演艺圈的名人，后来经过婚姻失败等一连串的打击，就销声匿迹了。后来听说她潜心灵修，现在不但生活美满，而且整个人散发着清新、祥和、慈爱的气质，当然，还是美貌依旧。
若菱坐下来，听到老师正在说：「我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友……可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。」
若菱一听，觉得很有道理。真的耶，我们心里想什么，我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会「欺骗」我们呢？
「我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。」老师做了一个牛环的手势，套在自己鼻子上，同学都笑了。
「那么，这些思想是怎么来的呢？我们生下来的时候是空白一片，不会思想的。谁把思想放进我们脑袋里的呢？」老师站起来，在白板上画了一个人头。这时候，其它同学七嘴八舌地说：父母、老师、电视、社会、朋友……等。
老师点头，然后指着一个同学问：「小时候，你的父母告诉你，你应该要怎么样？」
那个同学瘦瘦的，带着一点忧郁气质，她说：「要聪明、能干。」
「很好！」老师说，然后在人头上面写着「聪明、能干」。
「你呢？」老师指着另外一位唯一的男同学，「父母告诉你，你『应该』要怎么样？」
那个瘦小的男同学说：「勇敢，独立。」
「是，男孩子嘛，应该要勇敢、独立！」老师同意，在人头上又加了些东西。
问到若菱时，若菱不记得小时候爸爸妈妈曾经认真地要求过她什么。他们就是觉得若菱应该「听话、懂事」。老师把这个也加上了。
最后出现的，是一个满负重责大任的脑袋。

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