自 序
活出你想要的人生
有个男子一天下班的时候，经过一条黑漆漆的暗巷，看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张、着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。
请问你在找什么？男子问。
我的车钥匙，没有它我就回不了家了！女子焦虑地说。
你大概在哪个位置，怎么掉的？
女子指向另一个暗处，说：在那儿掏钱包出来的时候掉的。
男子诧异道：那你怎么不在那里找？
女子理直气壮地回答：那里没有灯呀，怎么找得到？
或许你觉得上面这女子愚昧得可笑，但我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却都是徒劳无功。原因就是：我们找错了地方！
这就是我想写这个故事的最大动机：以一位都会白领阶级的女性为主角，经由我们每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向我们的内在世界，进而发现我们大多數的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我们是自己思想和情绪的奴隶！所以，难怪我们无法获得我们想要的人生！
“为什么我不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活？”书中带着你一步步从理性科学的角度看到大多数人困惑的成因，且从身心灵三个方面去探讨、研究主宰着我们人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我们的身心。当然，书中也提供了如何解除这些模式的实际有效方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。
随著书中女主角生活上的起伏和冲击，很多人生的课题和智慧也随之展开。书中一些重要的配角人物（其中有些名人，希望大家不要对号入座呀！）本身的经历和成长，为我们见证了这些人生智慧的重要性和实用性。女主角最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。当我写到这里的时候，自己都忍不住落泪。我多么希望看到更多的人能够活出他们想要的人生，找回真实的自己呀！
因此，我真诚地希望阅读本书的人，都能够从中获得一些实用、灵性的生活指南。我建议读者们在读这本书的时候，不要急着一口气读完，最好能够读完几章之后，好好地咀嚼、反思一下，再继续下面的章节。
若是能够和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果会更好。
如果只是浮光掠影地把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改变人生的机会。因为书中这些人生哲理是需要去体会、去实践的，而头脑的了解并不能造成任何的改变。
相信很多读者朋友看了书以后，会了解到自己实际生活上的某些问题，如果本书带给你一点点心灵的触动，进而让你有些体悟和洞见，甚至解除了生活上的纷争或是情绪上的烦恼，希望不要吝惜与我们分享。
我的部落格（大陆叫博客）：www.blog.sina.com.cn/tiffangchang
我的e-mail：innerspace.cn@gmail.com
张德芬
2007年春于北京
--------------------
序
外面没有别人，只有自己
庄淑芬
从一个光鲜亮丽的电视新闻主播，到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者，张德芬融会贯通了理论与实际，以深入浅出的说故事技巧，透过一个栩栩如生的寓言，传达她起心动念后，如今为人“传道、授业、解惑”的强大意念。
似曾相识的故事，只要你静心观察，就在我们生活周遭日复一日机械化的演出。人生旅途看起来繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验－－沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？
本书中有一句话说得好，也呼应了我长久以来的沉淀信念。“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”生命试炼来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸。无论身处因力争上游而汲汲营营的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱持观照内心、并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。 这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”，无情岁月并未褪除她才貌双全的一丝一毫，读其文如见其人（我可以从北京就近作证——她依然貌美如花不减当年），一路修行的用心良苦，就在一股脑无私奉献的字里行间，与众生交流。
外面没有别人，只有自己——潜心向上不断突破的张德芬，再度以坚若盘石的信念，对外在世界释放了无穷的行善张力（本文作者为奥美行销传播集团中国区副董事长）
--------------------
推荐序
一滴眼泪的旅程
王尚智
那是一个在中亚地区传颂许久的神话寓言。
天上的女神在凝视人间的干旱苦难之际，流下了一滴眼泪。
这滴眼泪随着雨水落在人间，经历着人世间所有最卑劣的时刻，承受着一切秽唾脓血的侵染。即使连干涸的大地都瞧不起眼泪的污浊，而拒绝让它仅剩的能力来滋润万物。但眼泪仍不放弃希望；在太阳最后将它蒸发之际，眼泪誓愿化作一阵凉风，吹拂苦热的人们一丝清凉。
这滴历经沧桑的眼泪，非但没有灰飞湮灭，最后的结局是：它回到女神的颈间，成为一颗最闪耀的珍珠。
多年来我一直把这篇故事，放在心中属于“觉悟”的抽屉里。绝大部分的人会面对现实人生的种种磨难，或者堕落放弃、或者随逐麻痹。即使那些相对有物质享受、有福报能力的人，最终也会有属于他们精神价值上的冲击考验。我们都在人间中流转，而一份追求觉悟的旅程，不只是来自一滴眼泪的寓言，其实在我们每天的生活感受中屡屡发生。
女性，基于在心性上的相对纤细，使得女性自觉的轨迹似乎更较为浑然天成。但纤细敏感的心，往往招致更多“苦的觉受”。如何在这种前提条件下，找出一条属于自我觉悟的路径？觉“悟”，需要先觉“苦”，才能开始“离苦得乐”。我在德芬的这本书里，看见了属于德芬自己的足迹。
天蝎座的德芬，向来是个知足但不知满足的女人。从小美貌与才华堪称光芒耀眼的她，对围绕在她人生周遭的幸福固然算得上很知足，但基于一种自我学习与突破的本能，却总让她屡屡非要继续尝试与探索更深的难题。
一旦踏上探索觉悟的路，日子就再不相同了！但与很多流于空谈心灵觉醒的人不同，德芬发挥她新闻人的特质，非得要“亲验滋味”不可。从最早我介绍她参加“内观”课程开始，如今我已经算不清她到全世界参加过多少各式各样的心灵课程了。而属于德芬自我觉悟的最独特之处，从身为好友的我看来，是一种“行动力的实践”。对于觉悟与空谈之间的区别，这应该是最大的关键所在。
以一种流行语汇来说，我不知道如今的德芬，算不算得上是属于“疗愈系”的女人。在她参加过那么多国际大师级的课程后，我形容她虽不是大师能给药，却也已经是满手“药方”了！过去的她始终因为美貌与聪慧的显露，而成为一种锋芒。这些年看着她以更深的智慧，磨钝自己的锋芒，其间的辛苦必然不为外人所道。当她要进一步透过小说去分享或雕琢一段抽象的心灵历程，毫无疑问更是吃力不讨好的；那是得在张罗家庭万般琐事的空档缝隙，犹要专注思维才能字字刻镂的作品。
每回寄居在北京德芬家，晚上我与德芬夫妻两人围坐三角共同打坐时，我总要提前睁开眼，凝望这对难得能在人生旅途上身心相伴，在心灵上相互成就的佳偶。人生如何在挚爱真情中依旧无染，在福报环境中犹能精进不懈？这种幸福遭遇与默契培养，或许才是让这本书顺利完成的幕后动力呢！
在人生的历程中无染与不懈！读完德芬这一本属于女性独有的心灵觉醒的小书之际，让我想起我曾读到的这段中亚神话寓言。我不知道德芬在她自身探索生命觉醒的历程中，究竟流过多少眼泪？但我相信，无论是悲从中来、悲欣交集或者喜极而泣，觉悟的眼泪，相信必然是生命最美丽且永恒不灭的凝聚！（本文作者为人间卫视总经理）
--------------------
目 录
第1章 一场奇怪的对话──我是谁？
第2章 老人的读心术──我不是谁？
第3章 做爱像去迪斯尼乐园？──我们到底要什么？
第4章 我为什么常常不快乐？──失落了真实的自己
第5章 人生就像一场戏──角色面具
第6章 层层包裹的同心圆──未知的自己
第7章 这个世界是什么组成的？──能量争夺战
第8章 你所招引的人事物──吸引力法则
第9章 巧遇旧识──潜意识初探
第10章 当灵性与科学相遇──我们创造了自己的世界
第11章 命好不怕运来磨──潜意识中的人生模式
第12章 遇见难得的知音──潜意识的表达方式
第13章 回溯童年的记忆──我们身体的障碍
第14章 重新和身体连结──瑜伽与呼吸
第15章 激励大师的体验分享──饮食与健康
第16章 卸下光环后的人生──健走真好！
第17章 「担心」是最差的礼物──不如给他祝福吧！
第18章 一场「ego boosting」秀──同学会的启示
第19章 被负面情绪套牢──情绪的障碍
第20章 在谷底惊见阳光──情绪的体验
第21章 摆荡于背叛、欺骗之间──情绪的爆发
第22章 是谁在伤口上撒盐──情绪的疗愈
第23章 爱过、痛过、哭过之后──臣服的体验
第24章 梦的秘密──当下的臣服
第25章 背负重责大任的脑袋──检视思想
第26章 亲爱的，外面没有别人──转念作业
第27章 昔日女星的解套智慧──思想的瘾头
第28章 我是个婚姻失败者？！──思想的搅扰
第29章 什么让我感到喜悦？──认同的解离
第30章 老婆不是秀给别人看的──身分认同的探索
第31章 战胜了胜肽──心想事成的秘密
第32章 未实现前就先感恩──最后的试炼
第33章 开始，就是未来──迎风飞扬
后 记 给读者的一封信
--------------------
第1章
一场奇怪的对话
──我是谁？
冬夜，下着小雨。
一辆马自达跑车在阳明山的山坡路上疾驰着，加速、急转、超车，熟练的车技不输赛车选手。
雨天这样的开车方式一般只有两种情况：赶路，或者逃命。
若菱根本不知道自己往哪里去。
但若是后一种情形，她却又似乎并不在乎命。
“万一对面来车怎么办？”若菱想：“那正好！死个痛快！”
念头一出，自己都吓一跳！为什么最近老有想死的念头？
其实这种“自我毁灭”式的思想和行为，对若菱来说已经是经年累月的习惯了。
“活着好累！”
这感觉一直是若菱人生的一个背景音乐，伴随着她从小到大，每一个场景都不曾缺席。
而今晚和老公大吵一架，仍旧是重复过不知多少次的模式，把她推入哀怨的心理氛围，像又一次凭空跌落在一个未经修葺的乱岗。
心在乱岗，身却又一次地夺门而出，想都没想要去哪儿。
等回神过来，车子已经在上山的路上爬坡了。
突然，车子呛了两声，居然熄了火。
引擎怎么点也点不着了，仔细一看，汽油早已告罄。
「该死！」若菱咒骂着，伸手在身上找手机。摸了半天，还打开了车内灯，就是不见手机踪影。「这下好了，手机也没带！」
若菱环顾窗外，一片漆黑。
在冬天的雨夜，在这样一个荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人。
「每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉？」
若菱又忍不住自怨自艾起来。
眼角的余光，这时扫到了一线灯光，来自于路边不远处的一间小屋。
若菱想：「也许天无绝人之路，试试看吧！」
她提心吊胆地走到小屋前，找了半天看不到门鈴，鼓起勇气轻轻敲了敲门。
「进来吧！」一个苍老的声音。
「居然没锁门？」若菱起了疑心，「到底要不要进去？嗯……先推开门看看再说吧！」
门嘎的一声被推开，眼前是一间温暖的小屋，居然还有壁爐在生着柴火。一位面目慈祥的白袍老人，正兴味盎然地看着她。
「进来吧，孩子。」
若菱像是被催眠一样，随着召唤进了小屋。
「坐吧！」老人招呼若菱在壁爐边的椅子坐下，若菱却只站着，戒备地看着老人，随时准备情况不对就夺门而逃。
老人坐在爐边，向她示意：「桌上有为你备好的热茶。」
她嘴里说着谢谢，脚可没有移动半步。
老人一点也不在意若菱的防备，笑着问：「你是谁？」
「我……我车没油了，手机没带，需要跟您借个电话……」若菱嚅嗫着。
「电话可以借给你，不过你没回答我的问题，」老人摇着头说，「你是谁？」
「我叫李若菱……」
「李若菱只是你的名字，一个代号，」老人微笑着坚持：「我问的是『你是谁？』。」
「我……」若菱困惑了──他到底想问什么？
「我在一家外商计算机公司上班，我是负责软件产品的行销经理。」若菱试着解释。
「那也不能代表你是谁。」老人再度摇头，「如果你换了工作，这个『你是谁』的内容不就要改了？」
在一个奇怪的地方，跟一个奇怪的人，进行这样一场奇怪的对话？
若菱这个时候感受到了屋子里的一种神秘气氛，以及老人身上散发的祥和寧静气质。这种神秘和安详总让人有所震慑。
于是她不由自主地坐了下来。
「我是谁？」 她的心终于在乱岗上听到这个问题，像山谷回音一般地在那里回响着……我是谁？我是谁？我是谁？
在那一瞬间，禁不住回想起过往的种种，潸然泪下。
「我是个苦命的人，从小父母离异，只见过父亲几面，十岁以前都由外祖父母抚养，继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早结婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个……」
若菱陷入了悲伤自怜的情绪里，迷蒙中，一生的种种不幸、不公，好像走马灯一样在眼前闪过。
她自己都惊讶，在一个素昧平生的人面前，居然把酿了很久的辛酸苦水全倒出来，一点也不吝啬。
老人的目光现出同情。
「这是你的一个身分认同，」他缓缓说，「一个看待自己的角度。」
「你认同你自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人的错误行为的受害者。你的故事很让人同情，不过，这却也不是真正的你。」
「等一等！」她的心念突然一动：「我天生聪明伶俐、才华洋溢、相貌清秀、追求者众！我是台湾大学毕业的高材生，现在三十多岁月薪就十几万，我老公……」
张嘴就提起了老公，却又嘎然而止。
「是、是，我知道，你很优秀！」老人理解地点头，「但这又是你另外一种的身分认同，也不是真正的你。」
若菱刚刚被激起的信心又告瓦解，低头沉思。
「到底老人想得到什么答案？」
若菱一贯的好胜心此时蠢蠢欲动，她想，老人显然不是要找一般世俗的答案，我就朝哲学、宗教的方向试试看！
于是她答道：「我是一个身心灵的集合体！」
说完，她有些得意地看着老人，心想，「这回，总算答对了吧！」
--------------------
第2章
老人的读心术
──我不是谁？
「那也不全对。」
老人带着笑意的眼神虽然让若菱有如沐春风的感觉，但脱口而出的话还是令人泄气。
「你是你的身体吗？」
「应该是啊！为什么不是？」若菱拿出大学辩论队的功夫，用反证法来反问。
「你从小到大，身体是否一直在改变？」
当然，那还用说，自己小的时候，真是一个大胖妹，可是小学窜高了以后就一直瘦瘦的；三十岁以后，小腹和臀部的赘肉又逐渐增加，唉！人生真是无常……
况且，其实她看过报导，我们的细胞每隔一段时间（大约七年）就会全部换新。
诚然，我「有」一个身体，而我并不「是」我的身体。
「而你所谓的心，又是什么呢？」老人打断了若菱的思绪，其实她已经开始想减肥的事了。
「就是我们的头脑呀，包括知识、思想、情感这些吧！」若菱含糊地回答。
「那我们试着从另外一个角度来看吧。」老人转了个语气：「你看得到你的思想吗？你感觉到你的情感、情绪吗？」他好像又在设陷阱了。
「这……这是什么意思？」若菱不解。
「你自己来检查你的回答是否正确，我来教你，」老人说，「现在，闭上你的眼睛。」
老人的话带有磁力和一份威严，若菱照做了。
「什么都不要想，让你的头脑暂停几分钟……」老人说完，就也定静不动了。
过了好像一个世纪那么长，老人指示：「好，可以张开眼睛了。」
若菱皱着眉头打开眼睛。
「怎么啦？」老人明知故问。
「根本不可能停止头脑什么都不想呀！」若菱抗议。
「是的，」老人微笑着点头，「那你都在想什么呢？」
若菱红了脸，不好意思说，她在想老人是不是邪魔歪道，还是什么怪人，自己在被他指使做些莫名其妙的事，也不知道反抗。
「你看到你的思想了吗？」老人理解地不再逼问她想什么了。
「是的。」若菱承认。
「那你的感觉又是什么呢？」
「有点古怪，有点不安。」若菱老实地回答。
「是的，你可以感受到自己的感觉。」老人点头，然后意有所指地看着若菱。
「嗯……我能觉知到我的思想，我也可以感知到我的情绪，所以它们都是我的一部分呀！」若菱说得自己都觉得很有道理。
「你的意思是说，主体和客体是一回事罗？」老人狡黠地问道。
若菱知道犯了邏辑上的错误了，如果主体的我能感受到作为客体的思想、情感，那么两者不应该同为一物的。尴尬之余，若菱只好退却，答非所问地说：「其实，我只想来跟你借个电话用用……」
老人不放过她：「所以，『我是谁』这个问题，正面是很难回答的，我们目前用的都是否定法──以上皆非。」
若菱突然福至心灵地发现：「咦，你怎么没说灵魂呢？我们就是灵魂吧！」她有中了彩票的感觉！
而老人只是意味深长地一笑。
「灵魂可以说是比较贴近答案的一种说法，但是这个词被很多宗教、哲学濫用了，贴了太多的色彩和标签，没有办法贴切地表达我们真正是谁。」
「孩子」，他说，「我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，这也就是老子说的『道可道，非常道』，所以我说用『以上皆非』来表达，还比较容易懂一些。」
「那真正的答案是什么呢？」
「以后我会慢慢告诉你。」
说着，老人伸出了食指：「你看到我的手指了吗？」
「废话！」若菱心里想，不过还是顺从地点点头。
「如果月亮是代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这个指向月亮的手指，而不是真正的月亮。」
若菱疑惑地歪着头，不知道该怎么接腔。
「就好比说，从来没有吃过冰淇淋的人，你对他再怎么样描述冰淇淋都没有用的，是不是？」老人耐心地解释，「如果他真正地尝了一口，那么所有的语言都是多余的了……」
若菱有点困了，真的不知道老人为什么拉着她说这么多令人困惑的话。
她瞥了一下四周，要命了，老人像是个隐居的高士，家里居然看不到一具电话！
「我告诉你这些是要帮助你认清楚一些事实，因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！」
「你自己就是个最好的例子，不是吗？」老人似乎有读心术，猜得出来若菱心里的想法。
言罢，他伸手从一个柜子里面拉出一具老式电话，「用吧！」
--------------------
第3章
做爱像去迪斯尼乐园？
──我们到底要什么？
吵架之后通常是冷战，若菱可以连续两、三天对老公志明不理不睬，当他透明。
不过这次，居然第二天就雨过天晴，若菱的脸色好得像朵花。
可是志明总觉得哪里有点不对劲。她似乎有心事。连续好几天，若菱都有一点心不在焉，恍恍惚惚。两人之间本来话就不多，现在就更没有交集了。
若菱和志明的故事可以用才子佳人来形容。
他们是大学时的班对。在理工科系里，女生──尤其是像若菱这样漂亮的女生简直奇货可居，而志明高大英俊，两人走在一起顺理成章。志明大学毕业服完兵役，两人结婚、出国留学。若菱念的是企业管理MBA，志明念的是电机的博士学位。
回到台湾，若菱顺利地以高学历和在美国工作过的背景，进入一家外商公司工作，志明则回到母校从副教授干起，现在已经是正教授了。
总之，两人从戀爱到结婚，都是相当平稳而顺遂。
只是有一个问题。
婚后若菱一直没能怀孕；志明本人倒还无所谓，就是志明的传统家庭似乎有点无法接受。
一晃眼结婚十多年了，两人的感情已经淡漠得像路人。
就是所谓的老夫老妻了，但欠缺了夫妻间的亲密与交流。
开始，他说，她说。后来，他们一起说。再后来，她说，他不说。最后，她也不说了。
若菱想法比较偏激，负面情绪很多，志明每次开口想聊聊自己的事情，就被若菱连珠炮似的负面评语搞得不想再说。
问她办公室的事，就更麻烦了。她开口就会把公司说得没有前途，老板和同事都糟糕至极，每天在办公室过得都是牛马不如的生活。
久而久之，志明烦了，不愿多问多说了，两人心灵上渐行渐远。
那一夜，志明加班回家晚，若菱也刚到家。两人都疲惫不堪，回到沉闷的家中谁也没好气。
假如家里有孩子或者宠物，可以让回到家中的人一下子能量、兴致都高涨起来。但是他们两人的家里，就只有静滞的空气。
志明肚子饿，看到空空如也的厨房和冰箱，实在一肚子火。两人短兵相接，唇枪舌战。多年下来，双方都已是爐火纯青，根本不必多言，战事立决。
高手就是高手。
志明一句：「不会生孩子，饭总会做吧！」就触痛了若菱的要害，她勃然大怒，夺门而出。
而那天雨夜的奇遇之后，若菱就经常一副若有所思的样子了。
她开始思索自己以前从来没有想过的一些事情。
我们到底是谁？大学、研究所都没有教过，从小到大也没有听人说过这件事。
那夜最后分手的时候，老人还留了一个功课给若菱思考。这个功课是：「我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？」
「李经理，从你们行销的观点来看，我们这个产品升级以后，用这个角度切入市场怎么样？」业务部门的老总陈达打断了若菱的思绪，冷不防地问。
「嗯，依我的观点来看……」还好若菱反应快，可以立刻从思想中抽身，滔滔不绝地说下去，否则在这个重要的干部会议上肯定出糗。
「我们到底想要什么？」若菱看着随后侃侃发言的老板，私下揣度着。
她的老板王力是公司的行销总经理，才四十出头，在爬升公司阶梯的过程当中，无所不用其极，企图心超强。想必他要钱──当然，谁不想要？
若菱的公司并购另外一间小公司的时候，王力是那间小公司的老总。小公司的人事部经理，大概头脑阿达还是对老板不满，居然把全公司的薪水资料e-mail给所有的人，员工因而知道他们老板年薪加红利居然有千万之多。一般公司并购之后，子公司的老总难免会淪为「黑五類」，然后悄然隐退，但是这个王力反而扶摇直上，愈来愈旺！
「他肯定很有钱了，」若菱想，「但是企图心还是这么强，显然权力也是他想要的。」
「我不赞同你的看法，」另一个业务部门的经理李逵直言无讳地反驳王力，「对老客户我们可以这么做，但是对新客户而言，我们必须有一个更有吸引力的诉求点，才能让他们愿意转用我们的产品。」
李逵前两年肝病入院，修养了一年才回到工作岗位上。从此戒烟戒酒戒色，可见惜命如金。
这提醒了若菱：「啊，我们还要健康。」
当然，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。
若菱在这么短的时间内就做好了老人交代的功课，她对于自己感到很满意。就是嘛！财富、权力、健康、爱和快乐！这不就是人人都在追求的？若菱志得意满地笑起来。
「李经理，这么高兴，昨天晚上跟老公很愉快哦？」另一个产品部门的行销经理黄玉魁带着一贯色迷迷的笑容问若菱。
「咦，已经散会啦？」若菱痛恨他的话中有话，每次借机就来吃口头的豆腐。「我还有事，再见！」
回到自己座位上，若菱想着这个讨人厌的色鬼，他要的是什么？性吗？当然他不是要爱！这家伙的下属也很不屑他们的老板。出去和客户应酬的时候，黄玉魁带着下属去，用自己部门的行销经费付喝花酒的钱，而且公然就带着小姐上楼「办事」，让下属看傻了眼。
那么性是否可以归入「快乐」这个范畴？
应该可以吧，若菱想。这种人是在追求什么样的快乐呢？就那么几秒钟的高潮？这真像去迪斯尼乐园排队玩一样，费了半天功夫，只为了爽那么几下，真是不划算。这些追求性刺激的男人，应该还有更深一层的动机吧？
无论如何，追根究柢快乐是大家都在追求的，但是为什么真正快乐的人那么少呢？若菱百思不解，下次一定要好好问问老人！
--------------------
第4章
我为什么常常不快乐？ ──失落了真实的自己
胸有成竹的若菱，带着准备好的答案和满腹的疑问再度拜访老人。轻敲门后，还是那句「进来吧」，门就应声而开。
若菱进了屋，这次比较有心思和时间来打量老人的居住环境。
老人的住所极其简单，传统中式家具，俭朴的布置，就是那一个洋里洋气的壁爐显得有点突兀。
「这周过得好吗？」一坐下，老人就问她。
「挺好的。」若菱小心翼翼地回答。
然后两人就陷入了沉默之中。若菱听着柴火发出劈里啪啦的声响，不知如何开口。
半晌，若菱有些迟疑地说：「关于上次你要我想的问题……」
「哦，你想出来了吗？」
「嗯，我想，每个人都在追求财富、权力、健康、爱和快乐！」
一边说，若菱一边偷看老人的脸色反应。
「嗯，」老人点头，「那你呢？也是追求这些吗？」
「我，我当然希望有一定的财富……」若菱一直对钱财有很深的不安全感。
「有了财富以后，你会怎么样？」老人问。
「会比较开心，不再为未来担忧啦！」若菱简直不敢想象，这辈子如果有花不完的钱财的话，那会有多爽！想到可以走进任何一家自己喜欢的名品店，不看标价就随意选购看中的东西，若菱简直有点飘飘然了。
「权力呢？」老人打断了若菱的白日梦。
「嗯，我还不是特别追求权力，因为好像其它的基本要求都还没有满足……」
「如果你很有权力的话，你会觉得怎么样？」
「那……我应该会很满足，很过瘾！」若菱想象当上公司CEO以后的神气模样，对现在的众多长官可以摆摆派头、耍耍威风，颐指气使的，真是酷毙了！
「有了健康呢？你又会怎么样？」
若菱除了小感冒外，没有生过什么大病。对于健康，她的感觉不深，不过她可以想象那些失而復得健康的人会多么珍惜健康。「有了健康就很快乐，很好啊！」
「好，」老人的一连串询问似乎告一段落，「所以，这样追究下去，我们人類所要追求的东西，也不过五个字就可以表达出来！」
「五个字？」若菱有点失望，她还以为会比自己想的更多呢，豈知更少。
老人拿起一支粉笔，在石灰地上开始写字──爱、喜悦、和平。
若菱有点错愕，看着老人等他解释。
「你刚才说人類追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平，不是吗？」老人探询若菱的意见。
「是可以这样说啦，但是快乐和喜悦又有什么差别呢？」若菱不懂。
「快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，」老人顺便理了一下自己长长的白胡须，「然而这样一来，就有了一个问题啦……」
老人看着若菱，眼里是意味深长的破折号。
若菱的脸上只有一个大大的问号。
「问题就是：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。」
若菱听得发痴了。她此生连真正的快乐都很少体会到，更别说喜悦了。
「而这里说的爱，也不是你们一般的男欢女爱，而是真正的爱，无条件的，不求回报的……」老人继续阐释。
「就像父母对小孩的爱？」若菱虽然这样问，但是她自己就从来没有得过父母那种无条件的爱。若菱父母自顾不暇，没有多余的爱给她。从小她就只能艳羡别人，或是在看电视、电影的时候，想象自己是个幸运的孩子。
「是的，有些父母的确可以表现出真爱的特质，但是很多父母却是以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。」老人此刻显得有点严肃。
若菱低下头，红了眼。她自己的父母好像视她为无物，她倒寧愿父母把自己视为财产，横加干预，严厉管教，而不是不闻不问。
「孩子，每个父母也是人，他们有他们自己的限制。」老人委婉相劝。
「但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了解吗？」
若菱委屈地点点头，老人的话的确能安慰若菱受创的心。只是若菱内在始终都有个遗憾，永远的遗憾。
在迷茫的泪水中，若菱抬起头，看着老人。
「我知道你要问我什么，」老人又在发挥读心术了，「你要问我如何才能得到爱、喜悦与和平，是吗？」
「是的，而且，我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？每个强颜欢笑的后面，隐藏了多少的辛酸？为什么会这样？」若菱愈讲愈激动，似乎代表天下人在发出不平之鸣。
「因为，」老人等她说完，简单而平静地回答：「你失落了真实的自己。」
--------------------
第5章
人生就像一场戏 ──角色面具
难怪老人一见面就问「你是谁」，他算准没人答得出这个问题。至少，他想要的答案没人答得出来。
若菱坐在办公桌上，看着窗户下方台北东区的车水马龍，痴痴地想着。
今天是TGIF（感谢老天今天是过五！），傍晚的交通格外拥挤，隔着窗户，若菱都可以感觉到今晚这个城市的骚动。早上匆匆忙忙上班的人，在五天的名利角逐征战之后，总算能够休息两天，追求一番娱乐，期待某种程度的放松。
家人相聚、小白球、各种其它的运动、泡夜店、会情人、看电视、看电影、睡大头觉、打麻将……放松之后，好准备下周一重新投入战场。
当然，大都会中，不乏那些从来不休息的人。周末不是继续加班工作，就是应付家里老中青三代不同的需求；自己的家人还不够看，还得要应付姻亲。很多私人的事项，也得周末处理掉。
忙碌、忙碌，每个人都很忙碌。
追求、追求，每个人都在追求。
但是为什么这个社会、这个世界、我们人類，却没有愈来愈好呢？
「若菱，怎么还不走？」邻座另一个产品部门的行销经理陈玉梅，拿着包包问。在这个几百人的大公司中，她是若菱唯一谈得来的好友。玉梅三十出头，还没有结婚，两个人很投缘。
「哦，马上就走了！」若菱回答。
「OK，拜了，Have a nice weekend ！」玉梅打扮得花枝招展，显然下班前已经换装，并且加了一脸的浓妆。
「没结婚真好！」若菱想着。
没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。
对若菱来说，年少时的「我家」就是一个冰窖，好不容易逃了出来；自己的「我们家」，如今气氛也是冷冰冰的。
不过跟「他家」比起来，「我们家」也算得上是春天了。
她自己拖着时间，下班还慢吞吞地不走，原因无他，只因为今天得回婆家和小姑、婆婆吃饭。若菱的原生家庭已经是百中挑一的惨了，她的婆家也可以遴选为倒霉冠军。－－当然，是从媳妇的角度啦！
婆婆早早守寡，一个人带大两个孩子。小姑长得不错，偏偏一把年纪了还云英未嫁，急坏了婆婆不说，自己个性也变得古古怪怪。
若菱结婚多年未孕，婆婆嘴上不明说，语言、脸色的暗示，让若菱够不好过的了，小姑还在旁边敲锣打鼓地帮腔。因此，若菱视每周回婆家相聚为畏途，能拖则拖，能避则避。
避不了，就故意在周末安排别的活动，所以「只有」周五有空，这样可以避免下午四、五点就得回去，而且去的时候，还可以因为周五晚上容易塞车，或是老板临时交代点东西要赶而迟到！吃完饭还可以说：「哦！上了一天班了，真有点累了，不好意思得先回去了。」
这种戏码每过上演一次，若菱痛苦不说，婆婆、小姑心知肚明，双方隔阂愈来愈深。
坐上志明的车，若菱又在思考老人临别时交代的功课。这次他说：「你好好想想，我们到底是谁，又究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。」
「今天上班怎么样？你们产品升级发表会是什么时候？」
志明照例询问若菱工作的事，作为两人交流话题的破冰。
「嗯，下周吧！」
看着两边的路灯向后飞驰，若菱的心，也飞到了那个温暖的小屋，随着壁爐的火光在起舞。
老人最后是给了一些提示的。
我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。
这个内在真我不曾随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
若菱内在有些东西和老人的话起了共鸣。
的确，那个基本的有一个我的感觉，是一直存在，不曾改变的。那为什么我们感觉不到真我的爱、喜悦以及和平呢？
到了婆家门口了，志明停好车，唤醒了沉思中的若菱。她慢吞吞地下车，深深地吸了口气。
「又要上场演戏了！」这个思想在电光石火之间，让若菱为之一振。
我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？
若菱对自己的发现感到非常兴奋，喜上眉梢。听到小姑从里面应声开门的声音，都觉得亲切。
「既然得演戏，就好好演，好歹去角逐一下金马奖！」若菱想，「谁怕谁呀！」
--------------------
第6章
层层包裹的同心圆 ──未知的自己
若菱又开车上山，这次是轻车熟路了。
此刻，她的心情是既兴奋又紧张。每次要见老人之前，就会有这样的感受。
一路上，若菱还在为昨晚的事情感到困惑，或是说好奇吧。
昨天在踏入婆婆家门时，若菱决定要扮演一个好演员，她微笑地迎接小姑，探入厨房去看婆婆，并且真诚地要求帮忙，和以往客套的虚与委蛇是完全的不同。饭桌上，她突然觉得婆婆的菜还真的是好吃，由衷地赞美了几句。
若菱看到微笑的婆婆眼中散发出光芒；以往在若菱眼中刻薄的嘴角、严厉的眼神，昨晚竟然消融无踪，好像奇迹一般。
最后离开时，婆婆甚至交代一句：「工作别太辛苦了！」
若菱也感觉到了她的由衷关怀，竟然第一次感到有些不舍离去！
「这就是以假带真吗？」若菱纳闷，「为什么我转变了我的狀态，
她也会有这样大的改变？」
「进来吧！」
正在门口发呆的若菱，未得及敲门，门就「呀」地一声打开。门后，是老人慈祥的笑脸。
每次来到小屋，若菱浑身都自动放松下来。
这里不是家，却有家的温暖，她的每个细胞来到这里都会微笑。
若菱轻松地坐下，却很急切地开口：「我发现了一点，我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！」
老人看着若菱，此时的她，因为兴奋而两颊绯红，眼中洋溢着青春的光彩，和那个雨夜有家归不得的失意女子判若两人。
「很好！很好！」老人赞赏着，「别太快，我们一步一步来！你还有很多问题没获得解答呢！」
「是呀，为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱、喜悦、和平之间又有什么关系？为什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？」若菱像连珠炮似地提问。
老人看着自己的得意门生，很欣慰若菱在这么短的时间之内，把几个重点抓得这么清楚。
他拿起粉笔，在石灰地上画了一个圆。
这表示完美的人生，对吧？若菱寻思。或者，这是一个套子，而我们是装在套子里的人？思忖间，老人的手并不停住，在圆外又画了一个大一点的圆。
然后又一个，又一个，最后成了一组同心圆，若菱迷糊了。只见老人提笔在最中间的那个圆圈里面写上：真我／爱、喜悦、和平。
然后他解释道：「如果这个图可以代表我们人的心理机制的话，真我是被团团包围起来的，很难碰触得到！」说着，老人指着周围其它的大圈圈，「猜猜它们是什么？」
「最外面这一个一定是角色扮演，我们要带的面具罗！」若菱还
是不忘自己伟大的新发现。
「没错，就是它！」老人同意，并在外圈写上：角色扮演、身分认同。
「其它的……嗯，我猜，既然是心理机制，那就应该还有思想、态度、行为习惯等层面的障碍吧！」若菱想起来不知道在哪里看到的：思想改变态度、态度改变行为、行为改变命运等这些说法，在此胡诌一番不知是否有用。
「嗯，」老人深忖着若菱的话，半晌，说道：「我们这样说比较具体吧。」
老人继续写上－－思想、情绪、身体。
写完，老人拍了拍手，掸去手上的粉笔屑，一边看着被圆圈圈搞得有点头暈的若菱说：「我们失去了与真我的连结，但是人類还是得要有『自我感』，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思
想和角色、身分等，而一般人所谓的『小我』、『自我』（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。」
若菱确定这是她这辈子看过最抽象、最难懂的图。
她决定不畏艰难地，先从最核心开始发问——「为什么真我就是爱、喜悦、和平？」
「为什么瓜熟了就会落地？」老人反问。
他接着说：「因为这是最自然不过的事情了。你去翻翻古老的智慧经典，看看古来智者的言语，他们说的都是同一件事：我们的本质就是爱、喜悦、和平。」
若菱其实没有任何的宗教信仰，没碰过佛经或是圣经，而对于所谓「古代智慧典籍」也素来兴趣缺缺，只有学校书本上教过的一些片断的孔子、老子的介绍等等，她不知道怎么样去印证老人所言为实。
「任何能丢弃自己不实的身分认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人，都能展现出真我的特质。」
老人继续说教，可是若菱想不起来生活中有哪一个人看起来能够真正地活出爱、喜悦、和平的。好像什么特里萨修女啦，甘地啦，这些伟人才有资格，可是他们离我们现代人是那么地遥远……那种境界真是可望不可及的。
老人看着满脸疑窦的若菱，遗憾地摇着头说：「好啦，我会开一些书单给你看，同时，我会介绍几个能够活出一些真我特质的人，让你去拜访他们，眼见为凭。」
若菱笑逐颜开，觉得这个经历愈来愈好玩。老人还会介绍一些朋友给她？太有趣了！
看着和蔼慈祥的老人，若菱突然觉得，眼前的这个人不就像是个充满爱、喜悦、和平的化身吗？
「我们每一个人都在寻求爱、喜悦、和平对吗？」老人又再度问。
若菱点头。
「那我这样说，如果你从来没吃过冰淇淋，你会对冰淇淋有渴望吗？你会想着冰淇淋而流口水吗？」
若菱不知道为什么老人那么喜欢冰淇淋，不过老人说的对，没吃过冰淇淋的人，不了解冰淇淋的滋味，怎么可能会有想吃冰淇淋的欲望呢？
「所以，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，所以我们才如此热切地追寻它们。」老人继续举证。「还有个简单的例子，你看看所有的小baby，就知道了。」
若菱的心口抽了一下，随即低下头来。这是她心中的痛。在路上、电视上、杂志上看到那些可爱的baby照片，从爱怜、向往，到哀愁、怨怼，这结婚十多年之间的心路历程走得可不容易，只有当事人才能知道个中辛酸。
老人说的话若菱能够理解。每个人看到小baby都会打心眼里涌出一股喜悦相爱。孩子似乎可以和天使划上等号，当然，是他们不哭闹、不拉屎拉尿的时候啦！
「孩子的哭闹是属于生命能量自然的一种流动，完全无损于他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀！」看着若菱不理解的神情，老人又补充说：「以后慢慢再告诉你。」
--------------------
第7章
这个世界是什么组成的？──能量争夺战
每次若菱离开的时候，都是带着功课走的；这次也不例外。
老人要她先去体察一下，这个世界的实相究竟是什么。不过，若菱完全不懂「实相」的意思。
老人问她：「你知道物质组成的最小分子是什么吗？」
若菱语塞，出校门太久了，平时从来也不看什么科学類的报章杂志，这是什么问题呀？「物质……嗯，科学家找出了原子、中子、质子……最后好像又说什么粒子……」她硬着头皮答。
老人当时一笑，敲敲前面的桌子，然后送给若菱一头雾水的话：
「我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间－－原子和原子之间的距离，远超过它自身的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。而且事实上，这些粒子是不停地消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量。」

返回书籍页