销售老总也在笑，不过他还是加了一句："客户总是得提提的。"
王力这时候开始说话了："我们这些资料，其实都是以我们客户需求为中心而撰写出来的，特别强调产品的针对性，所以客户是常驻在我们心中的，见不见诸于文字不是那么重要。"他也试着调节一下凝重的气氛："就像你爱你的老婆，也不必口口声声地说爱她，对吧？"
此言一出，大家哄堂大笑，老板之间更是在那里互相戏谑"妻管严""口惠不如行动"这类的玩笑话，一时之间气氛门立刻改变。若菱在旁边亲身经历了这一场"能量消长战"，不得不啧啧称奇。
"好的能量和负面能量一样，都有很大的传播力和影响力，能量这个东西还真是有点道理呢！"若菱微笑着想，"还好这次没有被流弹所伤！"
第八章 你所招引的人事物------吸引力法则
为了多了解一些能量的作用，若菱踏进了从大学毕业以后从未涉足过的图书馆。她拿出大学时候的研究精神，仔仔细细地收集资料，把最有用、最有意思的资料整理出来。
她觉得有一篇报导特别有意思。
美国一所中学做过一个小小的实验，找来两个教学成果差不多的老师， 一个让他去教"放牛班"的学生，但却告诉他这是"资优班"，请老师认真地带领他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是普通班，随便教教就可以了，不必太费心。
结果一个学期下来，原来普通班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得好，证明了"观察者影响被观察者"的实验室结论。
另外一个报导是说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗米饭，每天孩子上学的时候，对第一碗米饭说：我爱你，你好好吃哦！"第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是："你丑死了，没人要理你！"
一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味。第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二碗那么糟。
"我们的话语和意念真有这么大的力量吗？"若菱真是不敢相信。
还有一篇文章谈到了"吸引力法则"：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。
所以如果一个人充满了快乐、下面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
"这也说明了臭味相投，物以类聚的道理吧！"若菱掩着嘴笑。
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带着笑意，若菱又来到了小屋中，老人还是点上了壁炉的火等着她。
"怎么样？能量世界的探索如何？"老人往摇椅上一躺，优哉游哉地问。
"真好玩！"若菱像个发现新大陆的孩子，"我们每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想！"
"是啊！"老人同意，偏过头去斜睨着地板，上周他在地上画的那些圆还在。
若菱看着圆圈，虽然不再那么晕头转向，还是不知道能量的研究和这些圆圈有什么关系。
"你看！"老人指着圆圈最中心，"这里就是我们生命能量的来源！"
若菱低头看着圆圈，被这个曼陀罗深深吸引，在壁炉柴火的跳动光影中，突然有了些触动和感悟："哦！所以我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！"
说完，若菱也没有抬头看老人，只是兀自沉溺在此刻深深的感触之中。
老人也没有搭腔，算是默许了若菱的猜测。
房间的气氛霎时有些严肃。
"你们周一会议室上演的那幕戏，说明了一个人的能量，不管是下面或是负面的，对他周遭的人事物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题------能量争夺。"老人语重心长地说，"我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的就是和我们的同胞们------其他的人类，争夺能量。"
"你是说像我们公司两个老板的互相较劲，也是一种能量的争夺？"若菱问。
"是的，不但是一种能量的争夺，也是ego（小我）对ego的战争。"老人点头,"像夫妻之间、亲子之间、朋友之间、亲友之间，这种ego能量争夺屡见不鲜。"他停顿了一下，思索好的词句来解释这个可怕的现象：
"现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。"
"所以,如果人类能够掌握了重新联结自己自己生命能量源头的秘密,就不需要再用这种手段去争夺能量了?"若菱充满希望地问道。
"是啊，我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要步出洞外，我们有取之不尽的太阳能！"老人感慨地说。
"那你赶快说说，怎么样可以突破这些重重的障碍，而让我们接触到自己生命能量的源头呢？"
争性子的若菱再了按捺不住了，她拿起粉笔，在圆圈圈上画了一些破折线：
老人笑吟吟地看着若菱的迫不及待："不急，不急，慢慢来。我一定会为你揭晓这个谜底的，但是关于能量，还有些事告诉你呢！"
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老人停下来喝口茶，慢条斯理的模样，让性急的若菱有点难以按捺。
"平常你看到一些人，是不是会感到亲切、舒服，但是又说不出个所以然，为什么对这些人会特别有好感？"老人没头没脑、突如其来地一问。
"是呀，"若菱老实地回答，"但是......"她欲言又止。
"是不是有些人让你又特别讨厌呢？没有理由的。"老人仔细端详着若菱的反应。
"是的，讨厌还算客气呢，"若菱说，心想老人果然懂得她的心思，"有的人看了一眼就不想再看第二眼！"
"这也是能量的作用。"老人意有所指地说，"因为每个人能量的振动频率都或多或少不同，和你振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼的人啦！"
"这就是'物以类聚'！"若菱突然想起了自己在图书馆中的新发现，不禁佩服自己的先知先觉。
"等一下，"若菱突然想到了一个重要的问题，"那么我怎么知道我自己能量的振动频率是什么样子的呢？"
"看你周围吸引来的人事物就知道啦！"老人莞尔一笑，"因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物呀！这一点，以后在我们讨论到'心想事成的秘密'的时候，还会再说。"
"心想事成的秘密？"若菱睁大了眼睛，兴奋、期盼地看着老人。
老人却不再看她，暗示她可以离去了。
若棱带着复杂的情绪再度离开了温暖的小屋。
第９章 巧遇旧识――――潜意识初探
每次离开老人那里，若菱都觉得很充实。可是这次若菱开始有些遗憾了，因为她还是希望老人赶快告诉她破解那些圆圈圈的秘诀。若菱得到的答复却是更多的家庭作业。
显然，时机还没到吧！
这次的功课是这样的――――首先，是要找一些关于意识和潜意识的资料，说明两者的区别和作用。再者，就是要若菱找本书，把书上说的一些话抄下来。最后，老人给了若菱一份宣传单，是一个电影欣赏导读会的通知，让若菱去看一场电影。
"有个功课是看电影，这还真有意思！"若菱坐在图书馆，兀自发呆。
她感觉前方有个高大的阴影。
十几年前读大学的时候，志明在自己用功时便这样出现在前面。此刻她一抬头，打算看是什么人挡住自己的光线。
一张熟悉的面孔。
"啊，你是......"若菱惊呼！
"是，还记得我吗？"一个潇洒的男人朝着若菱微笑。
"李建新......你不是在国外吗？"若菱有点结结巴巴的了。
"我应国内大学的邀请回来担任客座教授。"男人含蓄地回答，然后谨慎地问："你好吗？"
"我很好！"若菱很快地恢复镇静。
"家里都好吗？"
"好......"若菱应付着。不过是大学的老同学嘛！虽说这么多年不见，却怎么有点不自在？跟他的能量有关吗？若菱暗自问自己。
"你怎么还在图书馆用功啊？"李建新嘴角有一丝戏谑的微笑。
"我......嗯，我在查一些关于意识和潜意识的资料。"若菱小心翼翼地回答，很怕他再多问。
"哦，那你可以看看卡尔荣格的菱，讲得很清楚。"李建新快速地回答，好像跟卡尔荣格很熟似的。看到若菱的惊愕，李建新接着说："我对心理学很有兴趣，虽然学的是理工，但是修了不少心理学的学分，在国外也特别去听过荣格学院教授的演讲。"
若菱知道自己在这个话题上讨不了好，小我已经受到了严重的威胁，赶紧说："哦，那我去那边看看。"
"我们交换一下电话吧，老同学大家好久没聚了，改天一起出来喝咖啡、聊是非。对不起，我刚学的俏皮话。"李建新眨眨眼。
"好啊！" 若菱口是心非地回答，心里却想：谁有闲工夫跟你喝咖啡，我得赶紧把老人那里搞定才是。
照着李建新的提议，若菱果然收集了一堆关于意识、潜意识，甚至集体潜意识的资料。
大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、思考、理性、判断、感情都是潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
若菱知道这是所谓的冰山理论：我们的整个意识像座冰山，在水面上的表意识，只占了1%。有些理论是说5%或是10%，不管如何，我们可以感知和控制的部分是惊人地少！
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另外若菱还看到了一个著名的、关于明尼苏达双生子的追踪研究。这一对双生子从小因家境的关系被迫分享，在不同的家庭环境中长大，彼此也不知道对方。等到两个人都三十多岁了，研究人员找到他们，做了一个生活、个人资料的探讨，发现两人的生活有惊人的相似之处。
两人在同一年结的婚，老婆也是双胞胎。他们养同一品种的狗，连狗的名字都雷同。所生孩子的性别，顺序也一样，生活中这样的雷同有70%以上。
"难道我们真的是被潜意识牵着鼻子过我们的一生？"若 菱真的好震惊！
第一项功课已经把若菱搞得晕头转向了，一看手表，电影的时间快到了。
电影的名字很奇怪，叫做《我们懂个X》，说是什么以量子力学的角度来探讨世界的种种现象，若菱很怕自己到时候会睡着。
匆匆忙忙地，若菱依址来到了朝阳公园边上的一栋小楼。这是一个台湾的女性来开的茶室，平常不对外开放，只是邀请朋友来聚聚。若菱觉得有点冒昧，也觉得挺荣幸的。
一进到工作室，若菱就被整个空间吸引住了。空气中散发着淡淡的不知名的香味，室内的装修、摆饰都非常具有禅味，好特别的地方。
若菱来的时候电影还没开始，于是开始浏览书架上的摆放。很多是台湾来的书，若菱瞥到了一本以一个大光头为封面的书，作者的名字就是老人推荐的书的作者：肯恩威尔伯。
若菱拿起了大光头，浏览这本叫做《万法简史》的书。虽然是繁体竖版，若菱每个字都看得懂，但是放在一起就每一句都不懂了，真奇怪。老人推荐的书会不会也这样？若菱打着哆嗦，看到了女主人，她鼓起勇气问："请问您有没有看过这个人写的《超越死亡―――恩宠与勇气》？"
"当然有！"女主人嫣然一笑，"你去美术馆后面的三联书店就买得到，当当网最近缺货了。"若菱一听，知道这个台湾来的女主人对北京还挺熟的呢！
第10章 当灵性与科学相遇--我们创造了自己的世界
来工作室的人潮涌入，若菱赶紧找到了座位，一屁股坐了下来。女主人简短地介绍了这部影片的背景，说2004年在美国推出的时候，是当年电影票房排行榜的发烧片。
卖座的原因不是去看的人多，而是一个人看很多次，有个律师就看了十次，因为他不相信他为什么会看不懂一部电影。
若菱想，那完了，我可是一点希望也没有了。
不过，既来之则安之，看不懂就欣赏男女主角也好吧！
第一段电影结束，若菱正满头雾水、小我深受打击的状态下，女主人上台。听说她以前是台湾的电视新闻主播，口才一定不错。经过她清晰生动的引导，若菱总算稍稍理解了电影刚才片段的意义。大体上就是说：我们的大脑每秒钟要处理四千亿位（bit）的信息，但是我们只能意识到其中两千位的信息。
所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。
至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而异的。所以每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动排除掉。"每个人的价值观和成见就是这样形成的吗？"若菱想，但不好意思举手发问。
这一段影片也说到了老人曾经要若菱研究的"物质的实相"和"观察者影响被观察者"的问题，若菱对这个部分胸有成竹，挺得意自己曾经接受"秘密教导"，小我的尾巴就开始翘了起来。
若菱突然觉得，自己像是金庸小说里面的主角，出身贫寒、资质普通，但是因为机缘巧遇高人，经由指点，再加上自己勤奋的努力，终于练成一世神功......
女主人又一句石破天惊的话打断了若菱的武侠白日梦："因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。"
若菱觉得这一句话还是很难消化。
"我们创造了自己的世界？那每个人的世界都是应该很美好的呀，为什么这个世界还如此丑恶？"若菱不敢当场反驳。
电影还说什么，"科学家证明了同一件物品，可以同时存在于不同的地点"，还有照片为证。
"那又怎样？"若菱心想，"如果真是这样，那么前几年自称会分身，而最后入狱的那个神棍，就是被大家误会了，他倒应该是上师，不是神棍啰！"若菱偷笑。
第二段电影开始，若菱被影片中什么脑部的神经生理生化反应弄得头昏眼花，眼皮上住满了瞌睡虫。女主人上台，若菱才精神为之一振。
果然做新闻播报员就是不一样。她归纳道：
"如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦......那么，你就是那天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。"
若菱想，那我遇到不如意的事情就生气的那条神经线应该很粗啦！
那志明呢？志明应该是遇事就退缩的神经网络特别发达吧！
"更糟糕的是，"女主人话锋一转，"当我们在身体层面或是大脑层面产生某种感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做'胜肽'，随着血液跑到我们身体的每一个细胞......被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气......"
这个倒真是恐怖呀，不是跟毒瘾一样吗？！
若菱有点坐不住了，一天接收这么多信息，真有点受不了，她不想再分析了。她趁着放第三段电影的时候就悄悄地溜了出去。
* * * *
回到家里，志明还没有回来，隐约记得他说今天晚上学校有个庆祝派对，为一个荣升教授的女同事庆祝。若菱有点饿了，进厨房煮了点东西吃。
想想这几个星期以来，自从遇到老人之后，若菱愤世嫉俗的脾气似乎有些转变，至少发脾气的次数减少了很多，她感到欣慰。
可是似乎和志明的距离愈来愈远了。
以前回家还会聊一些公司的事，虽说是抱怨这个、抱怨那个，但抱怨也是交流的一种啊。最近若菱自省的时候比较多，很多时刻在回想老人的话，并且拿当天发生的事情来分析、佐证，话就讲得少了。而志明这一段时间也特别沉默，两个人很久没有亲蜜感了。
到现在若菱还没有跟志明提起老人的事。她可以想象志明这个唯物论者不屑的嘴脸。她自己也还是半信半疑地在摸索，所以希望都搞清楚了以后再跟志明说。
想着想着，在沙发上，若菱进入了梦乡。
若菱被推门声惊醒时，一看钟，已经十二点多了。抬头看刚进门的志明，有点微醺，平时一定会抱怨他，今天却觉得志明脸色红扑扑的，煞是好看。
志明有点惊讶若菱还没睡，低下了头，歉意地说："去K歌，回来晚了。"
若菱没说话，拉着志明的手坐了下来。若菱知道志明怕她生气，这是以往常见的戏码。不过若菱已经有些不同了，而且今晚的她，希望和志明亲热亲热。
"好久没做了，"若菱想，"志明应该很高兴我的投怀送抱吧！"
两人在一起十多年了，做爱做的事已经不再新鲜，若菱尤其是没有兴趣。做为一个男人，志明毕竟有些生理的需求，若菱心情好的时候可以配合配合，心情不好的时候就装不知道、装累、装头痛，反正各种伎俩都使过。
"我累了。"志明当然明白若菱的意思，却含糊地说。
若菱一愣，"这不是平时我的借口吗？怎么变成他的了？"
两人上床睡觉以后，若菱还是不死心，伸手抚摸志明的胸膛，这是志明的敏感带，也是若菱最欣赏志明身体的一部分。
志明的胸肌发达开阔，最能表现他的男子气概。但志明嗯了一志，翻身过去，背对着若菱，不到一分钟就打起鼾来。
若菱气结，"小我"萎缩到不行，睁眼到大半夜才睡着。
第11章 命好不怕运来磨--潜意识中的人生模式
若菱身心俱疲地来到小屋中。
不但昨晚没睡好，今天开会又被整得厉害。主要是这周要举行产品发布会和记者会，老板们巨细靡遗地问了很多细节。两个老总在这些会上也要较劲，都想要抢先发言，谁也不愿在谁之后。最后，总算定夺：销售老总在产品发表会上先发言，毕竟他是面对客户的；而营销老总在记者会上先发言，代表公司宣布这个产品的升级。
"真是累呀！"若菱想，"怎么官做愈大，小我的需求和胃口也愈大呢？！"
老人看得出来若菱的疲惫，进门后让她坐下，倒了杯茶，让她喘口气。
过了好半天，若菱才能把心思带回到老人交代的功课上面。她开门见山地问："潜意识真有那么大的能耐吗？"她言简意赅，老人也知道她问话的意思。
拿起粉笔，老人这次是在墙上画画。首先他画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。
若菱又不知道他葫芦里卖的是什么药，不过这个图画倒是挺有趣的，让她精神为之一振。
"这个图就代表着我们的人生。"老人开始上课了。
"马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六轮大车，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，两个小轮子要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。
老人讲得摇头晃脑，有点江湖术士的味道，逗得若菱笑了起来。
"这部马车的前进要靠这匹马，"老人继续说故事，"而且你问这匹马，你有没有权利决定怎么行进哪？马儿会说'有啊有啊！我这不就是努力地在前进吗？没有我，这车是走不动的呀！'但是你要问它'那你刚才为什么左转哪？'他会说'我觉得左边的脸紧紧的，我就转弯了呀！'"老人说到这里，停下来看着若菱的反应。
聪明的若菱已经明白了这匹马的角色是什么了？就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。
"那么这个马车夫就是我们的潜意识了？"若菱问道。
老人看出若菱的领悟，点了点头，"也就是我们人生的自动化导航系统。"
"但是真正发号施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，这个车夫可不会往北走的！"若菱又问。老人也给予目光的肯定。
但是这个乘客是谁呢？若菱有点纳闷。看着墙上的这个图，若菱眼光又移到了地上的圆圈，灵光一现地想到，"啊，这个乘客就是我们的真我！"
老人嘉许地点头，不过这次若菱并没有往常猜对答案的得意，反而愈发沉重起来。老人感受得到她的状态，静默地在一旁守着她。
"我们怎么跟真我沟通呢？"若菱沉默了一会儿，开始发问。"这好像又回到我的老问题，"她指指地上的圈圈，"怎么突破重重障碍找寻真我？"
"是的，"老人点点头，"不过，在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。"
老人边说边在圆圈上加画了一些东西。
"所以你要加大这块饼的面积！"老人指着图中5%意识的部分，"先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序（auto_programming）是什么，把带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。"
"天哪！这是普通话吗？"若菱想，"这一大串词语到底是什么意思？或许，我得去寻找一样东西，这个东西就好比点金石，能把我生活中的负面成分都清除掉，留下光灿灿的闪亮人生？既然有这样好的东西，为什么不一开始就把人生设计得好一点？我从小到大所受的苦到底有什么意义？是谁在掌控着这一切？"
若菱觉得自己的思绪又像毛线球了。她决定从一个最基本的问题着手："这个自动化程序，还有你说的人生模式，是谁帮我我们写好定好的呢？"
"这个问题也真的是大问题！"老人认真地思索表达的方法，"你可以说是我们人一生下来就有的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、乐观等。然后，我们后天的环境，像家庭、学校、社会、朋友等等，都会帮助我们在童年的时候写好一些游戏规则，让我们创造了种种的价值观和信念。"
"我给你举个例子吧。"老人看到若菱满脸问号，谅解地说。"有一个父亲，抛弃了老婆和三个儿子，完全弃他们于不顾。老大长大以后，成为一个很好、很负责任的父母，因为他潜意识的信念是：我不可以像父亲一样伤害家人。老二终身求娶，因为他潜意识的信念是：我不信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事，因为他潜意识的信念是：我要和父亲一样。"
老人看看若菱，她仍陷入深沉的思考中，于是又拿粉笔在墙上写了一个公式：
性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式
"你看清楚啰，是乘号不是加号，所以变数很多，特别复杂！"老人又加了一句。
若菱似懂非懂，但还是提出了很实际的问题："那我们怎么样可以知道自己潜意识里面，到底有什么样的模式在自动化程序的形式动作呢？找到了以后又怎么除去那些不好的呢？"
"很好的问题，"老人满意地说，"潜意识里的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。"
老人停顿了一下，笑着说："这就是你这周的家庭作业！"
若菱一愣，一脸无奈的表情。
"然后我会慢慢告诉你，怎么样去应付我们种种潜藏的人生模式。"老人眨眨眼，"上周其他的功课呢？"
"电影看了，书买了还没看。"若菱嗫嚅地回答，"电影看不太懂......"
"没关系。我让你查的资料和电影里面的一些内容，我们以后都会用到。你到时候可以再去看一次，我也不指望你一次就看懂。"老人微笑，然后就低头不语了，若菱知道访谈时间结束了。
"是的，就像我自己的人生，也不是一下就能够读懂，慢慢来吧！只要有信心，我一定能够读懂自己。"若菱暗自下了决心，悄悄地起身离去。
十二章 遇见难得的知音--潜意识的表达方式
"潜意识用什么方式和我们沟通？"在若菱结束了产品发布会之后，这个问题就一直困扰着她。
在产品发布会的过程中，若菱总算体会到将老人的教导实际应用到生活上的好处。像往常一样，在发布会前一天，若菱就会紧张的睡不好。发布会当天，若菱感觉自己心跳加速，手脚冒冷汗，典型的焦虑恐慌症。
不过这次若菱觉得好多了，因为她记得老人教导的："你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！"
虽然若菱没怎么感觉到真我，但是她发现这个"以上皆非"的小我否定法很管用，她像念咒似的反复提醒自己："我不是我的工作，我不是我的......"结果发布会进行的异常顺利，出席的来宾比往年都多，记者会也办的轰轰烈烈。
所以若菱觉得，自己不用那么用力的做事之后，反而效果很好；更重要的是，自己觉得轻松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果。
"今年的考绩，应该的特优了吧！"若菱正在开心之际手机响了，一看，居然是李建新打来的。
若菱其实正在想是不是应该问问他关于潜意识的事情，没想到电话就来了，这就是荣格说的
synchronicity(同步性、同时性）吗？
"最近好吗？"李建新在电话那头问。
"哦，很好，刚忙完产品发布会！"若菱愉快的回答。
"哦，那正好，我们出来聊聊吧！明天晚上怎么样？"李建新的声音充满期待。
"恩......我问问志明有没有空。"这么多年了，若菱对于跟男人单独见面、吃饭已经有点不习惯。
"哦......当然，老同学了，我也好久没见到他了。"李建新没料到若菱会提到志明。
"我晚上再给你电话！"若菱急忙收线，脸都红了。也不知道自己为什么会这么敏感，不过是老同学见面吃吃饭、叙叙旧嘛，何况若菱是真的有事要问他。
"我的潜意识在干什么呢？"若菱想想也觉得好笑。
第二天傍晚，若菱和李建新单独见面了。志明没空，说是要赶论文，要若菱代问李建新好。这正中若菱下怀，因为志明在的话，她就不好意思跟李建新谈太多了。
李建新挑了一家在高级大酒店顶楼的西餐厅，可以把城市夜景一览无余。若菱怀着鬼胎，不知从何问起，还好李建新先发制人："你上次找的资料找到没？"
"恩，是找到了一些不错的资料。"若菱忍不住和他分享老人说的车马模型。
李建新听得两眼发亮，一直问若菱是从哪里找到这个材料的。若菱搪塞不住，只得含胡说是自己综合了一些东西，胡乱想出来的。
"哇，你不愧是我心目中的女神！"李建新忘情而崇拜的说，若菱羞愧的满脸通红。一方面是自觉惭愧，另一方面隐隐约约的觉得，李建新其实从大学开始就对自己有好感，但这样露骨的表达还是让她招架不住。
"对不起，我太激动了。"李建新看到若菱的反应，自己也有点不好意思。
若菱心里的小我暗爽，嘴上却打趣道："是神经的神吧？"
李建新一脸诚恳地说："真的，我很少能碰到这样的知音呢！"
听到这话，若菱心里想，多么希望志明就是自己身边的知音！
停了一小会，若菱问："以你的了解，你认为潜意识平时都是用什么方式和我们沟通呢？"
"一般心理学家都说，梦是潜意识通往意识的桥梁。"李建新不假思索的回答。
"所以潜意识有预警的作用啰？"若菱印象中的梦好像是给预兆的。
"不但如此，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白天的生活一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。"李建新一口气说了一大堆。
若菱尽量装出听得很懂他在说什么的样子，然后很轻松的问了一句："除了梦意外呢？"
李建新愣了一下，诧异她转换话题的速度。
不过他还是继续提供自己的意见："有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息，比方说你想从事某种行业，因此要去靠一个证明，结果考试当天找不到准考证啦、交通阻塞等等啦，诸多不顺利的事情二连三的发生，就显示出你的潜意识其实并不想走这条路。"
"还有一些一再出现的生活模式......"若菱尽力接腔，努力运用一些"套话"的技巧。
"对！就是！"李建新立刻对女神表示赞同，虽然他自己更像是个半仙。
"如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！"
"对，这就是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。"若菱故意用从老人那儿偷学来的一连串专业术语，其实她也搞不清楚自己在说什么。"还有......"若菱假装在沉思......
"还有就是你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。"李建新熬不住，抢先说了出来。
若菱立刻点头赞同，心想这几条我可得好好记住。这时，她想到那部电影说的情绪、什么胜肽的上瘾，就小心翼翼地说："还有一些上瘾症......"
"对啦！"李建新一拍大腿！"瘾头，就是嘛，我怎么没想到，像有些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自杀行为，这就是潜意识在操控的最好例证！"
他所说和若菱说的并不是完全相同的意思，不过若菱觉得他说的很有道理，也点头称是。
一顿饭吃下来，若菱搜集到了足够的资料，李建新也感觉碰到了知音，双方各取所需，各自开心地打道回府。
第十三章 回溯童年的记忆--我们身体的障碍
老人听了若菱有关潜意识的报告之后，满意地点点头，然后揶揄地说："有枪手帮你吧？"
若菱脸红了一阵，低头不说话。
老人不再继续追击，只说："很好，当你的生活中出现这样的情况时，你要记得是你潜意识在和你沟通的迹象。"
看到若菱面有难色，老人加了一句："别担心，我也会提醒你的。今天我们正式开始进入圈圈解套的工作啦！"
"真的吗？"若菱兴奋地猛抬头，几乎跳跃起来。
老人摇摇头，笑若菱的稚气，然后指着地上的圈圈："在真我周围的这一圈是身体，身体是怎么构成我们与真我之间的障碍呢？"老人顿了一下，突然问若菱："你想不想从头开始寻找问题的答案？"
若菱点点头。
老人问："你记得你出生时的经过？"
若菱理所当然地回答："当然不记得啦！"
"其实你的身体记得的，你不妨问问自己的身体。"
老人严肃地举起手来，若菱不由自主地看着老人的手，只见老人一面把手放下，一面以权威性的声音说："闭上你的眼睛！"若菱照做了。
"想象你是一个在妈妈肚子里的胎儿，此刻你所在的空间，很柔软、很温暖，在一片黑暗中，四周都是水。你像一条小船，轻轻摇曳。你还听到很大声、有规律的鼓声，扑通、扑通，那声波抚遍你的全身。还有流水的声音，以及其他不规律的一些声音，你充满了好奇。"然后老人问，"你此刻感觉怎么样？"
"真舒服！"若菱如实地说出了她的感觉。
"很好，但是小心啦！"老人警告她。
"温暖的怀抱，突然从四周挤压过来，只是一瞬间，但却是你从来没有经历过的，你开始感到有点不安。过了不久，又是一下。你开始莫名其妙地担心了，这是怎么回事？可是那种挤压越来越频繁，完全打破了你在梦海上安宁舒适的徜徉。"
"啊--"突然若菱听到一声尖叫，把她吓得身子紧缩，缩成像一个胎儿的姿势。接着尖叫声不断，还有咒骂声："他×的！早知道这么痛就不要生了，拿掉算了，大夫、大夫，救救我，啊--痛死啦！"若菱吓得全身剧烈地颤抖，记忆中从来未曾如此惧怕过。
经过不知道多长的时间，若菱感觉自己全身被挤压着，有人在抓她的腿，想要拉她出去，可是她的头很大，经过一个隧道的时候卡在那里，她听到更多人的说话声音、尖叫、咒骂、安抚、忙乱，吓得她不知所措。最后总算通过了隧道，若菱感觉自己到了一个无比光亮的空间，灯光非常刺眼，温度又低，周围没有暖和的水了，有的只是粗糙的东西在她肌肤上摩擦。
她突然感觉窒息，正在慌乱的挣扎之中，有人用力在她屁股上打了一掌，若菱哇的一声哭出来，泪眼模糊中，看到周围尽是陌生的东西，那个每天供养我吃喝拉撒的环境呢？那个我的生命的源头呢？没有了吗？失去了吗？她使劲地一直哭，惊吓地哭，恐惧地哭，没有指望地哭......终于哭累了，她睡了。
不知过了多久，若菱从沉睡中醒来，很舒服的一觉，一摸脸上凉凉的地方，原来真有泪水哪！若菱狐疑地看着老人，不知道自己刚才是不是"庄周梦蝶"去了。
老人神秘地笑笑，没有回答若菱疑惑的目光。
"我们出生的过程这么凄惨哪？"若菱忍不住惊叹！
"是啊！"老人说，"你听过细胞记忆吗？"
若菱茫然地摇头。"有些人在接受器官移植之后，会承接了捐赠器官的人的想法、性格、脾气等等......"老人提示。
"哦！这个有听说过。"若菱至少还看看报纸，"所以我们出生时这种戏剧性的创伤记忆，就会被我们的细胞保留吗？"
老人点头道："是的，而且我们出生之后，有多少人能够幸运地在一出生就由母亲一直怀抱着，饿了就吃奶，哭了有人抚慰？"
"是呀，大部分现代的教育是说什么不要宠坏孩子，要定时喂奶，没到喂奶时间即使宝宝饿了也不可以喂他。孩子哭的时候让他哭，免得宠坏了老要人抱！"
若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题，尤其刚才身临其境般地经过了宝宝出生的过程，更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。
"你想想，"老人说，"你在成为受精卵的那一刹那之前，只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中，慢慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。"
老人喝了口茶，继续侃侃而谈："然后，你出生了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不知道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。"
老人叹了口气，"于是，我们慢慢学会了，我及我的身体和这个世界是分离的了。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。"
"原来身体是这样让我们与真我分开的......也不是身体的错呀！"若菱有点像是自言自语似的。
"这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧......"老人继续说，"到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。"
"啊，难怪我老觉得惴惴不安，很不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找点事情做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。"若菱有了这番领悟！
"那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？"若菱又是直截了当、一针见血地想解决问题。
老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头，"孩子，去除不了，就像我们永远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。"
看着若菱皱起了眉头，老人又补充说："在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解和控制，身体的95％是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。"
"怎样找回与身体的联结呢？""跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。"
第十四章 重新和身体联结---瑜伽与呼吸
在朋友的引荐下，若菱来到了东四环边上的一个瑜伽小屋，想咨询一下关于练习瑜伽的事情。
在老人的小屋时，临别前老人特别交代要她选择一些活动，让她与自己的身体重新联结，瑜伽就是其一。
"基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。"
而其中，与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。
若菱真的是不敢想象坐在那里不动不想的滋味，超过五分钟她就坐不住了。她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。
最后，若菱选了瑜伽。以前她也尝试过瑜伽，但是觉得太慢，实在没有耐心跟着老师"一、二、三、四、五"地保持一个姿势停止不动。不过既然老人交代了，若菱决定还是来试试看。
若菱一进瑜伽小屋， 就觉得身心舒畅。屋内的布置、气氛，不禁让她想起那个台湾女主人的工作室。温柔的灯光，配合着摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，若菱顿时放松了下来。 瑜伽小屋的主人出来迎接若菱，她是个美丽的瑜伽老师。身材好就不用说了，白净的皮肤，衬托着一张充满笑意的圆脸，让人看了就舒服。
"嗨！你好！欢迎你。我是这里的瑜伽老师，听说你有问题想要问我？"
老师的声音很甜美，说话的时候嘴角都带着笑意，让若菱一下子就打开了话匣子："是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和我们的身体联结？"
老师有一点诧异若菱提出的问题，一般人好像不会一开始就达到这个深度，不过她还是很开心有人这么有见地。"是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与我们身体联结的一个最有效、最快速的方法。"
"不如你自己好好地体验一下吧！"老师说，"你跟我来。"
老师把若菱带到隔壁的一间屋，让她坐下来。
"你伸直你的腿，挺直你的背，吸一口气，吐气时从胯部那里弯曲，身体往前延伸，看你能不能用手碰到你的脚？"
若菱试了试，很遗憾，她实在太僵硬了，指尖只能碰到脚踝。
"没关系，"老师早已习惯这些上班族硬邦邦的身体，"现在告诉我，你觉得哪里阻挡着你无法再向前？"
"后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方......"若菱挣扎着。
"好，集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。"老师慢慢地引导着。
若菱专心地和她的双脚脚筋"沟通"，没多久，她居然可以向前，两只手握住脚板了。"哇！真神奇！"若菱兴奋地叫道。
"是呀！"老师赞许地看着她，"只要你关注你的身体，它就会同样地回应你的。"
她停了一下，看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋，继续说："瑜伽还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的各种姿势的体位法还来得重要呢！"
"呼吸？"若菱不解地问："不是每个人都会呼吸吗？"
"是呀，"老师笑笑，"可是呼吸做得好和做不好的人，寿命会差很多呢！"
若菱半信半疑地看着她。
"在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的。所以呼吸愈慢、长的人，活得愈久。"
老师看到若菱的惊讶，笑着说："你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以寿命就比人类短了很多。而你看乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。"
若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，更是消耗生命的呀！
"那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？"若菱一心想要减少自己每天的呼吸次数，好多活几年。
"有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。"老师一面说着，一面教若菱吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。若菱试了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不见自己的腹部有隆起的迹象。老师让她躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到了。"原来如此！就有点像小baby一样哦？"
"是啊，"老师说，"看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应该是人类正确、健康的呼吸方法。"若菱很想告诉她自己没有小孩，不过话到嘴边又吞了回去。
老师又说："你看看你们公司的大老板们，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又浅，真是浪费生命呢！"老师眼睛又圆圆地笑了。
"为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，也比较深？"若菱问。
"因为在吸气的时候，我们腹部突出，这时横隔膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横隔膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体外面。"
"哇，这么有学问！"
"是呀！"老师说，"你把简单的腹式呼吸学会了以后，你可以在坐车时、开会中，甚至与人交谈的时候都偷偷地练习，你会觉得你的胸腔愈来愈开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢!练习的时候很简单，只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动了腹式呼吸之后，就不需要太多的心力去照顾去了。"
"哈！那以后公司再开那些无聊的会议时，我就有事做了！"若菱高兴地想着。离开瑜伽小屋时，她已经成了正式会员。
第十五章 激励大师的体验分享--饮食与健康
除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。离开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。
若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈论老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇，老人其他的学生不知道是什么样子的人。
"喂？"若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻的充满活力的男人声音。"你好，我是嗯......一个老人......"若菱惶恐得不知如何描述自己。
"哦！我知道了，你什么时候过来？"男人一下子就明白了，而且单刀直入地邀请她。
"我......今晚就有空......"若菱迟疑地说。
"嗯......好！今晚八点怎么样？"听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。
若菱在八点的时候准时走进这个市中心的办公大楼，来到了一家门面富丽堂皇的企业人才咨询公司，迎面走来一个相貌英俊、两眼炯炯有神的三十多岁男子。
男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍："我是李英杰！"说话的语调好像若菱应该认识他似的。
若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激励演说家、培训大师！若菱有点自惭形秽，不自觉地弯腰颔首，跟在他后面进办公室。
李英杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和若菱面对面地坐在办公室的沙发上。
"为了今晚，我推掉了两个应酬。"李英杰没有任何不快地解释着，"老人的事比什么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的人。"李英杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深刻。"他要你问我什么？"李英杰问。
"嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍......"若菱不知如何回答，只有含糊地说。"哦！身体障碍，对！"李英杰点点头，"我当初很年轻就意气风发，非常成功，完全和我的身体脱节了，最后严重到胃出血，让我暂时不得不退出职场，休养生息。"
若菱记得李英杰几年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且准备进军全中国，看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体不适，很多人猜测他是与合伙人闹意见分家，才销声匿迹一阵子。
"你想想，"李英杰用他上课演说的语调，慷慨陈词，"一个人怎么可能让他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到了很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我平常激励别人的那一套来激励自己可是一点用处都没有。"他喝了口水，继续说："后来碰上了老人，他是那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地爱你。"若菱这才明白为什么每次看到老人都那么的舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。
李英杰自己说着都已经感动得红了眼眶，"他教我如何与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同......"他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。
"我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了！"若菱理解地点点头。
李英杰看看若菱，继续说："虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。"
若菱终于逮到发问的机会了："这就是所谓的心想事成吗？"
李英杰笑道："心想事成是高级班的课，老人到时候会教你的。"
若菱想，呵呵，想抢先偷偷学的念头被看穿了。
"心想事成，说来话长。我想老人叫你来找我，主要是让你听听我的故事，增强你的信心，同时我也可以分享给你，他教我的一些我最受用的关于饮食的方法！"
李英杰提出了这个令人兴奋的话题，滔滔不绝道："我们虽然讲'突破身体的障碍'，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的讯息，跟身体联结。而为了把这条道路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。"
"所以就像开车，不但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方法。"若菱坐直了身体，准备洗耳恭听。
"老人告诉我，'怎么吃'比'吃什么'来得重要，"李英杰说，"当时我胃不好，很多人建议这个建议那个，但老人说了几个关键点，我照做了，效果奇好。
"说着，他从办公桌上拿了一张纸给若菱，"我先前整理出来了，你可以看看。"
李英杰看了一下手表，苦菱看在眼里，心里有些歉意。就说道："好呀，我拿回去慢慢看，先告辞了。"
李英杰露出了抱歉的笑容，"也好，正好还有几个客户等我回电。你我都是非常幸运的人，希望你能把握机会，跟老人好好学习。"
若菱心里真的非常感激，这样的一个大忙人愿意抽出空档来见她这个无名小卒，老人的魅力真是无远弗届。
离开大楼，若菱在车上就忍不住拿起那张纸来看，原来是几则养生指南。若菱一面看，一面对号入座。看到"少食多餐"这几个字，若菱心想，这个建议比较简便易行，明天就开始实行。
"怎么吃"包括了以下几点：
1 食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白质。
2 吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早，要少。两餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本（能量）。所以在两个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量。
3 食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五总人口。七、八分饱就应适可而止。
4 烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食动物 （包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－－－水煮、蒸是最营养、最好的。
5 吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮
料温暖至正常体温（摄氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。
第十六章 卸下光环后的人生--健走真好！
若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或酸奶的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候，若菱还会抓一个活力棒或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人窃窃耳语，猜测若菱是不是怀孕了？
若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，只看得见自己想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。
这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。
傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在香山边上找到了这栋坐落在山林之内的房子。
按了门铃之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就愣住了，直看着女主人发呆。
"又是一个名人，有没有搞错?"若菱想。女主人是昔日体坛健将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘记。"你就是若菱吧？"女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道："进来坐吧！"
若菱有点紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下散发着活力。
坐定了以后，女主人充满感情地问："老人好吗？好长时间没看到他了。"
"很好，他让我问候您。"若菱礼貌地问答。
"你跟老人的其他门生接触过了吗？"女主人直截了当地进入话题。
"有的，我还从他那里得到了一份饮食养生的清单。""不错，身体是要好好照顾的。"
女主人干脆地说，"多年以前，由于事业、婚姻的双重压力，再加上自己的疏忽，我不知不觉地发福，衣服从十号尺码，改穿十六号，腰粗腹大臀也宽，不但整个人浮肿难看，我的体力、健康都变差，一下子让我警觉起来！"
若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真不敢相信她曾经要被列入胖子之流。
"后来我碰到了老人，他教了我很多东西，对我而言，其中最重要的，当然是如何与自己的身体联结。我是一个运动员，你知道，"女主人又笑了，"照理说我应该是和我的身体有很多联结的，后来我才知道，年轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用，它是曾经在最佳状态，但是我并没有和它有什么联结。"
"原来联结，并不是按部就班地锻炼这么简单啊！"若菱想。
"我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联结。"女主人感慨地一叹，继续说道："不过，当老人告诉我一些与身体联结的技巧和道理之后，我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动--健走。"
"健走？"若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上，兜了一圈之后，如今居然又回到了老本行！
"是的，健走！"女主人开始眉飞色舞，"锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。"
说着，她领着若菱到她的跑步机上表演："来，我教你。"
她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。"健走时，你要配合缓而深的呼吸，摆动你的双臂，大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果。"
第17章 "担心"是最差的礼物--不如他祝福吧！
若菱今天依约来到老人的小屋里中，脸色凝重，不太好看。老人若无其事地问她："怎么样，拜访我的学生们还顺利吗？"
若菱如实相千，然后她又忍不住问道："怎么他们俩个都是名人呢？"
老人一笑："为什么不能是呢？"
"我就不是啊......"若菱自卑地反应。
"哈哈！我的学生好多呢！让你去拜访名人，只是想加深你的印象而已。他们两人也的确是很有代表性的啦！"
"哦！"若菱没怎么搭腔。
老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。"现在你知道啦，要左上角身体障碍的方式，就是去和你的身体联结。"
看若菱不答腔，老人终于问了："怎么了？心情不好？"
"嗯，我......又和志明吵架了。"
原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很不对劲。志明从严不吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动，最多就是和同事打打球，玩乐多于锻炼。若菱愈想愈担心，忍不住向志明传教。志明哪里听得进去这些东西，还说"从哪里听来这些邪门歪道的怪道理"！若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮辱，又一次地夺门而出。
*****
若菱花了一些时间，让眼泪倾泻，悲伤委屈流尽，然后才平复了一些。
老人带着理解的眼光看着若菱，等她发汇完了，才清了清喉咙，严肃地问若菱："你为什么去干涉他的事？"
若菱不解，回道："因为我关心他啊。"
"你爱他是吗？"
"当然啦，要不然我管他干吗！"
"很好，你知道吗？天底下只有三件事......"
"......"若菱觉得老人有点莫名其妙，静默地等待他的解释。
"老天的事，"老人伸手指指上面，"你的事，他人的事。"
"你是说志明的事是'他人的事'？"我可不同意。若菱反驳说，"他病了，他老了，倒霉的还不是我！"
"所以你管他的事是为了你自己，还是为了你爱他、需要他？"老人平静地问。
若菱哑口无言。关心志明，当然有一些成分是真心为他好，但何尝不是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？
"爱呀爱，多少罪恶假汝之名！"老人摇头叹息。
"我关心他，反倒成了罪过？"若菱心里很不平衡！
"你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成人是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！）或是希望、期待孩子能为他们的小我带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投身在孩子身上，加重他们的负担？"
若菱不语，她知道都从说的有道理。可是论到夫妻之间呢？
"夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生或更多是为了自己？"
