A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
「你看，A永远是中立的，因为同样的 A，发生在不同人的身上会有不同的 C出现。比方說，我婆婆看到我的时候脸色不太好（A），如果我认为她讨厌我（B），我会觉得很难过（C），但是如果我认为她当时心情不好（B1），我会很中立地（C1）注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服（B2），我会很心疼地对她格外好一些（C2）。所以不同的 B，造成不同的 C，也影响我和我婆婆之间的关系。」
若菱看着这个简单的 ABC图，没办法想象我们所有的烦恼，居然可以用一个 ABC的公式就可以解释清楚。
「还有一个很好的方法就是，在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。比方說，我的一个妯娌，帮其它的人都买了一些好东西，唯独没有给我。我当时很生气，也很伤心。然后我就检视自己负面情绪后面的思想，发现我「要求」我的妯娌对待我（一个刚嫁入他们家的人），
一如她对待其它已经和她相处很久的亲戚。我有什么资格要求她要对我公平呢？我生气、伤心对事情有没有任何帮助呢？她这样做是谁的事呢？她的事我有资格干涉吗？」女明星兩手一摊，「就这样，原先让我痛苦不堪的一些事情，在我把自己的思想带到放大镜下检视的时候，一个都不能成立。」
若菱心想：「真有这么简单吗？我们真的可以在一念之间就超脱思想的束缚吗？」
女明星善解人意地看着若菱：「当然，这整个过程并不像我說的这么简单，期间要经过很多的努力和漫长的等待。这些道理都懂了，并不代表你就都能做到。第一步，就是你要下定决心，不再被你的思想干扰，然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。」
「觉察和定静？」若菱问。
「是啊，我就是从静心冥想开始的。最早老人教我静坐的时候，我連五分钟都坐不住，心猿意马，脑袋裡有如万马奔腾。但是随着我的一些身体工作，和宗教的修持，我逐渐可以静下心來，好好看着自己。」
若菱问：「那......请问你的身体工作和宗教的修持到底是什么呢？」
女明星又笑：「呵呵，每个人都不一样的啦，我的是瑜伽和祷告，讀圣经，跟我的主連结。你可以选择别的道路，但是一定要做一些靈性的修持和身体工作，这样你才能逐渐从你自己的人生模式当中解套出來。老人能做的，是帮助我们去看見，但是你看見、觉察了之后，必须要有足够的心量去包容、接纳。这个功夫他给不了你，你得自己修煉。」
她最后又看看若菱，语重心长地說：「静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。」
第 28章 我是个婚姻失败者？！──思想的搅扰
冬日午后，阳光洒在大安森林公园的草坪上，闪闪发光。若菱偷得浮生半日闲地坐在公园的长椅上，好整以暇地欣赏远处在嬉戏的孩子们。她这才了解老人說的「让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的『故事』。」
就像现在，她悠闲地坐在綠色的大地裡，享受难得的冬日阳光，周遭的氛围是祥和的、寧静的，若菱的心却不是。她的思想一直在折磨着她，停止不了。
「也许是静坐冥想的功夫不到家，我没有办法定静我的思想。」
若菱尝试着静坐，可是那些扰人的思绪就像洪水般地在她脑海中奔腾。老人是要她每日静坐，锻鍊思想定静的肌肉，因为这条肌肉我们从來没有去训練过它，难怪弱不禁风。
「现在怎么办呢？在我的定静肌肉发展成形之前，我怎么样可以不受思想的搅扰而享受当下这一刻呢？」若菱回忆着诸多老师的教导，决定从「观察自己的思想」开始着手。
老人說：「倾听自己脑袋裡的声音，做一个观察的臨在。声音在那裡，我在这裡听着它，注视它。这份了解，就不是一个思想了，它是对你臨在的一个感觉，一个新的意識的向度就生起了。透过这样的观察（倾听内在的思考、对话），你可以感觉到在那些思想下面的一个比较深层次的自我，一个有意識的臨在。」
說实在的，若菱在倾听自己思想的时候，并不能体会到那个有意識的「臨在」，也就是另一个向度的我（真我），「可能真的是定静功夫不到家的原因吧！」若菱想，但是在做为一个观察者去觉察自己的思想的时候，若菱觉得自己脑袋比较不像一团毛线，或是浆糊了，至少她可以清楚地「看見」是什么样的思想让她受苦。
她想的最多的是－－「我该怎么办？志明不要我了。天要塌下來了，我再也嫁不出去了。我的后半生完了。我再也不会有幸福和快樂了。」
当她看見这些负面思想是以一种背景音樂的姿态在她意識层面播放的时候，她可以去检视它们的真实性。她知道自己一直有概括性的负面思考习惯，就是把很多事情都夸大，变成糟糕至极。而更清楚的是，此刻的她，好端端地坐在公园裡，心裡却担忧未來的、无知的、不确定的事，让她不能享受当下这一刻。
若菱知道，这些负面思想，如果一个个拿到放大镜下检视，没有一个可以成立。自己却如此受到它们的困扰，想到这裡若菱不由得苦笑了起來。
而困扰若菱最多的思想，就是对志明的怨恨。「他怎么可以这样欺骗我？他怎么可以变心？他怎么可以瞒着我跟别的女人來往？他当我是什么？傻了吗？在他的眼中我就这么没有价值吗？」
若菱知道这些负面想法來自于她自己的「无价值」感，老是觉得自己不够好。当然，在理智的层面，若菱已经被老人說服了－－「自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。」况且志明的欺骗、外遇行为，已经是「铁」一般的事实，除了「臣服」，别无他法。
若菱开始自问自答：
「他怎么可以？」
「他就可以！」
「为什么？」
「因为他已经做了。做了就是事实。事实最大。而且，他怎么做是他的事，你接不接受是你的事。」
也就是說在情绪上，若菱要试着臣服于这件事，但是若菱能不能接受、愿不愿意继续待在这样的婚姻裡面，或是要挽回，她有绝对的自由來决定，而无需受不必要的负面情绪的干扰。很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但是现在若菱清楚地看見，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是「徒勞无功」，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。
另外困扰若菱的思想是：「别人会怎么看我？我是个婚姻失败者！生命的失败者！」
若菱当然知道她可以自我安慰地說：「婚姻失败不等于什么都失败，而且别人怎么看你是人家的事，你根本管不了！」
可是，若菱觉得真正能够让她释怀一点的正面思想还是：「我不是我的婚姻，我的真我不会因为别人的眼光、我婚姻的狀态而有所改变。」想到老人的谆谆教诲和再三保证，若菱觉得自己有和真我更加接近的感觉。
整理过自己的思想之后，若菱真的觉得自己好多了。她开始默念自己破解人生模式的「咒语」－－「我看見并接纳，我有被背叛和被欺骗的痛苦感受，进而放下对它的需要。」
默念几次以后，觉得神清气爽，若菱张开眼睛，突然眼角瞄到一个熟悉的背影－－李建新！
不过他并没有看到若菱。他身边有一个娇小的长发女子，打扮得十分青春，李建新不知道跟她說什么，女孩笑开了，把头放在他的肩膀上，李建新右手就趁势搂住女孩。
若菱霎时觉得有一种熟悉又奇異的感受，仔细一体会，就是那个被背叛、被欺骗的感觉。回过神來，若菱觉得自己有些好笑。她跟李建新連男女朋友都谈不上，怎么可能会有「背叛、欺骗」的感受？
不过李建新常常打电话给她，有时兩个人也约会碰面，像好朋友一样。而最后一次分手的时候，李建新看着若菱的眼睛，含蓄地說：「如果再给我一次机会，我一定不会放过妳！」若菱一听羞红了脸，急忙離去。是这样就让李建新另择所爱了吗？
那股奇異的感觉被搅动了以后，一直不散去，若菱决定好好地面对它。
她坐在长椅上，闭上眼睛，感受胸口那个沉重、抽痛的感受，不去逃避，不去压抑，就只是不带任何预设立场、任何成見地去与它同在。逐渐地，若菱开始能够以爱和理解去接纳这个情绪。过了好一会儿，若菱觉得胸口有个能量释放的感觉，好像有什么东西正在悄悄地抽離，慢慢地，她觉得舒服多了，就张开了眼睛。
天空还是那么藍，阳光还是那么灿爛。若菱的心情，却和刚來公园的时候截然不同了！
第 29章 什么让我感到喜悦？──认同的解離
此刻坐在小屋中的若菱是定静而安寧的。老人关心地看着她，轻声问：「你还好吗？」
若菱抬头看看老人，幽幽地說：「我是能够接受志明有外遇，然后要跟我離婚的事实了......」
「是吗？」老人看着若菱，惊讶于她的成长与改变。「你是怎么做到的？」
「就像你說的呀，」若菱无奈地回答，「事实摆在那裡，我看到自己所有的抗拒都是徒勞无功的。但是......」若菱迟疑了。老人安静地等待她继续倾吐。
「我还是很悲伤、低落，」若菱难过地說，「这些情绪好像已经变成我生活的基调了。我担心自己是不是一直会这样下去，一辈子就这样郁郁寡欢以终。」
老人沉默了一段时间，然后开口：「你已经做到了第一个层面的臣服，就是接受事实，现在要做的是第二个层面的臣服了－－臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。」
老人温柔地看看若菱，「很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出來。
所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。
你记住：『凡是你抗拒的，都会持续。』因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。」
若菱明白地点点头，「所以这些情绪就是一些能量，就像你以前說的，它们会來，就一定会走，我们任由它们來來去去，不加干涉。」
「是的。」老人满意地点头。「这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光來。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。」
若菱似乎看到了一线曙光，兴奋地问老人：「那怎么样带进光來呢？」
老人欣慰于若菱的力求上进，开心地說：「喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？」
若菱想了想，自从结婚、工作之后，她一直没有培养自己的兴趣、喜好。生活中的喜悦，也不过就是考绩不错拿到奖金、志明带她去看场好电影、吃顿美食，老朋友聚聚......等等。
「你记得我们說的喜悦和快樂的差别吗？」老人问。
「嗯，快樂是需要外在条件的，而且它的范围比较小。喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全人......」若菱回答。
然后她随即明白了，自己的生活中真的缺乏喜悦。思索了很久，若菱想到她从小喜欢跳舞，可是一直没有机会展现这方面的才华。另外，她由衷地喜爱孩子，也许她可以花一些时间到孤儿院去陪孩子玩耍。还有，在大自然的怀抱中，总让她觉得自由、开阔！
「很好，」老人看着若菱想得陶然欲醉，「你可以安排一个散心的旅程，到大自然的怀抱中，享受它那个最接近我们真我的振动频率。另外，也许可以去学学跳舞。」
「学跳舞？」若菱很惊讶。
「为什么不呢？」老人笑着說，「因为舞蹈是最能展现你自己的一种艺术，在舞动四肢的同时，你不但与身体連结，而且能释放累积的压力、情绪，进而用舞姿和蕴涵其中的力量來表达你自己。」
若菱听着都感觉到很喜悦了。
另外，老人提醒：「定静的功夫是最有效对治我们纷亂思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们身体如如不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头了；也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水气。」老人解释，「定静的功夫不是一朝一夕可以建立起來的，不过在过程当中，你会愈來愈感受到來自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。」
「就像锻鍊肌肉一样，一朝一夕不会看到成果，但是你可以觉得自己日益强壮。」若菱做了一个很好的比喻。
「是啊！」老人开心地笑了，「然后你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树葉，一个朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。」
若菱不语，沉浸在这个喜悦的气氛中。
停了一会儿，老人說，现在我们要來到圆圈圈的最后一个层次了。他先在地上的圆圈上，属于思想的那一圈加了「定静」兩个字。然后告诉若菱，最后一圈，其实就是前面三圈所累积出來的。
「我们和真我距離愈來愈远的时候，会失去了自我感，因此我们必须要抓取一些东西來汲取我们的自我感，小我于焉产生。它不停地向外抓取，只为了加强它自己的真实性，好继续苟延残喘地存活下來。」
若菱其实已经領教到了小我的伎俩，尤其是在职场上，根本就是一场每个人的小我与他人小我厮殺的战场。
「大部分自我身分的认同是开始于青少年期，那个时候，发型、朋友、跟不跟得上流行，是你自我认同的一个标竿。现在的孩子，可能还加上手机、名牌吧！拿了最新款的手机，自我感觉就不同了。穿上名牌服饰，背也挺得比较直。」老人摇头，「学校教育、家庭教育，都没有告诉孩子们，他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。」
若菱想起一件小事。有一次，她和志明到长江三峡去旅游，船上极其无聊，于是和另外一对年轻的夫妻相伴聊天。
若菱好奇地问：「你们是哪裡人？」
那位先生却回答：「我在上海、香港都有房子。」
当时只觉得这个人有点奇怪，现在看來这也不过是小我的自我认同，认同他的房产是一种身分的表征。这时若菱忍不住說：「然后我们出校门以后，自我的认同就变成了你的工作，你开的車、你住的房子、你的配偶、你的孩子等。」
老人同意若菱的說法，然后在最外圈加上了许多圈圈，上面写着各种我们赖以为身分认同的东西。
「你看，」老人指着外面的圈圈說，「愈向外抓取，我们就離我们的中心，也就是「真我」愈來愈远了。这就回答你最早的时候，曾经问过的问题：为什么人人都在追求幸福快樂，但是真正幸福快樂的人却这么少？」
老人进一步地說：「小我不但向外抓取，而且它也进而和它的思想、情绪以及身体认同。」
看到若菱又是茫然的表情，老人笑笑說：「比方說，有些人就觉得受害者是他们的一种身分认同，如果此生不控诉那些所谓迫害他们的人的话，他们就不知道自己是谁了。」
若菱似有所悟，接着說：「然后小我也和我们的思想认同，完全相信我们所思所想都是真的。」
「对！」老人赞赏道，「有些人的小我甚至跟他们的遭遇或疾病认同，像你的同学露露认同于『被弃孤女』的角色，有些人认同于癌症患者的角色，这些角色加强他们的自我感，然后别人才知道他们是谁。」老人看看若菱，然后在身分认同的这一圈加上了「觉察」兩个字。他指示若菱：「你回去好好体会这个破解身分认同的秘诀吧！」
第 30章 老婆不是秀给别人看的──身分认同的探索
若菱迫不及待想看看老人给她的访客名单上的最后一位贵客是谁，她猜想应该也非等闲之辈。她依址來到了台北市最高级的一个住宅区，经过重重检查和通报，最后管家引領若菱进入了豪华的会客厅。若菱举头一望，四周尽是名家的画作，价值不菲。
主人一出现，若菱倒抽了一口气，原來是他！台湾高科技产业赫赫有名的人物，怎么他也和老人交过手？主人优雅地欢迎若菱，坐下來的时候，特别问若菱是否介意他吸雪茄。若菱連忙說不介意，感受到主人的谦和与真诚。
「老人好吗？」好像每个人見面都是这一句话。
若菱照旧禮貌地回答。
「嗯，」主人吸着雪茄，「你现在的进度是什么哪？」
「在身分认同这一圈了。」若菱回答，感觉他们好像隸属什么黑帮似的，打招呼的语言别人可是一点都听不懂的呀！
「哈哈，每次他都是留这个最后的难题给我。」主人开怀地笑着。
若菱实在很难想象以主人的身分、地位，财富、权势，他会有身分认同的问题？
收敛了笑容，主人缓缓地道來。
「那一年，我的夫人过世了。而我的事业面臨了前所未有的危机，就在这个时候，屋漏偏逢連夜雨，我的健康也亮起了红灯。我一直是个非常樂观、坚强的人，但是一連串的打击太大了，我开始怀疑起人生的目的，还有自己的价值。」
主人吐了一口烟圈，又继续他的故事。「我觉得自己像一个被打败、一无是处的武士。就在这个时候，老人出现了，他让我看見，我的事业、家庭、成就、都不是真正的我，而我却如此地认同于它们，
认为我「拥有」它们，可是老天爷可以在一瞬之间，把它们席卷一空。」
他摇摇头，继续說道：「我们这个小我，不择手段地去认同各种各样的事物，好延续它的存活。你看，就举一个最简单的例子，有些小孩子会为了一张纸打成一团，就是因为他们自我认同了这张纸是他们的，别人拿走了这张纸，就是对他们自我的一种打击。」
「不只小孩呢！」若菱也勇敢地表达她的看法。「很多美国高速公路上的枪击命案，就是因为开車的人「认同」他们前面的道路是『他们的』，所以别人超他的車就是不给他面子。」
「哈哈，这个說得好！」主人由衷地赞美着，让若菱有点不好意思了。
「自从深刻地了解到这一点之后，我开始用不同的心态去应对我的人生。我的所作所为，不再是喂养我的小我了，而真的是从一个更高、更远的角度來衡量我究竟想要什么。如此一來，我的事业有了转机，健康逐渐好转，也找到了一个理想的人生伴侣。」
主人这时露出了暧昧的笑容，「很多人觉得奇怪，为什么我不再娶一个年轻漂亮的太太。对我而言，老婆是和我一起过生活的，不是秀给别人看的，心靈相通最重要。比我年轻几十岁的女孩子，哪能懂得我的喜好、心意、心态呢？娶年轻女孩的人，通常都是希望在女孩身上满足一些小我的需求，这也是一种无谓的身分认同。」
若菱这时候大胆提出一个问题：「那您在和属下相处上有没有什么改变呢？」
主人一笑，相当嘉许若菱的问题。「当然有啦。那些光会吹拍逢迎、没有真正能力的人，在我的公司现在无法生存啦。因为我不需要他们來喂养我的 ego，让我自我感觉良好。每当我的属下在为面子、为小我争辩时，我都会清楚地指出他们的盲点，很快就把问题给处理好了。」
若菱可以想象，其实跟这样一个有觉知的老板工作，可能比那些需要人奉承的老板更难呢！常常会被老板識破自己小我的诡计，而且要常常反躬自省，真是不容易呢！
「那么如果要突破这些各种的身分认同，我们必须要建立觉察的能力？」若菱想抛砖引玉地多了解主人精辟的看法。
「没错！觉知是破除身分认同的第一步。要你放下身分认同是很难的，『看見』是第一步－－先要看到你自己认同于某样东西，也许你没办法立刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒來。」
主人最后看着她，语重心长地說：「这个过程很漫长，也很难，你要有充分的决心和毅力。」
若菱告别了主人，心裡非常充实地離开了他的豪宅。
正要上車的时候，手机响了，是李建新。
若菱犹豫着要不要接，手机响了好几声，又归于寧静。若菱其实已经放下对李建新的批判和情绪了，只是一时不知道怎么面对他。正在出神的时候，手机又响了，若菱决定面对难题。
「若菱？最近好吗？我找了妳几次都没找到妳。」
「哦，最近有点忙。」若菱没有多說什么。她是很忙，忙着处理志明有外遇要離婚的事，够忙了吧！
「哦，我远以为妳怎么了呢！我最近也是很忙，我女儿从美国來看我......」李建新在那一头解释着。
若菱心念一动，「你女儿？她多大啦？」
「很大了，都十四岁了，我当兵的时候她妈妈就怀上她了......现在出去人家都以为她是我小女朋友呢！」李建新有一点尴尬地告诉若菱。若菱霎时百感交集，又是她的胜肽吧？会把李建新的女儿想成、看成他的女朋友，就是要若菱去「享受」被背叛、被欺骗的感觉。还好这次若菱没有上当......
「喂、喂！妳还在吗？」听不到若菱回话，李建新在电话那头有点着急了。
「哦，我还在，刚才讯号有点不好。有空出來吃饭吧！」若菱这回大方地邀请他了。
「好！我女儿后天走，我再call妳哦！」
「OK，拜！」若菱自然、开心、舒服地收了线。不仅是因为澄清了误会，更是因为战胜了自己的胜肽而感到骄傲！
第 31章 战胜了胜肽──心想事成的秘密
若菱开心地坐在小屋内，口沫横飞地描述和科技界大老見面的经过，还有自己「战胜」胜肽的英勇事迹。老人很有兴趣地听着，给予若菱无声的支持和赞许。
最后，老人說：「我们该谈谈心想事成了！」
若菱的情绪自从知道志明的事之后，从來没有这么 high过。今天真是黄道吉日！她雀跃地想着。
老人清清喉咙，准备给若菱上课。「很多人谈論心想事成，都是强调什么潜意識的积极力量，要用不停的正面思考來创造、显化你所想要的事物。」
若菱忍不住打断：「我以前就试过了，没有用！」老人不介意若菱急性子的插话，反而问她：「那你知道为什么吗？」
若菱想了想，說：「哦，就是那个马車图嘛！那匹可憐的马，它再怎么样下定决心也是没有用的呀！马車夫坐在后面掌控呢！嗯，不对......」若菱又修正，「马車夫还得听主人的呀，如果主人要去基隆，马車夫可不敢往南走呀！」
「很好！」老人很满意自己的得意门生，「所以如果一个女人想要嫁一个如意郎君，表面上她很认真地在找，可是潜意識层面却相信自己不配得到一段好姻缘，然后她的真我层面则是定好了她此生要学的功课－－就是情感上要学习独立自主，那你想，她再怎么努力有什么用处？但是如果她能够学好了这个功课，那么她真心想要的东西就会自然而然地流向她，挡都挡不住。」
「那是不是說，一个人很想努力成功赚钱，但是他的潜意識有可能觉得自己始终就是一个失败者，而他的真我层面就是要他学习从失败中找到自己真正的价值，如此一來，他光是努力奋斗赚钱是没有用的，他必须要了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，才能获得真正的成功？」
老人很欣慰若菱能够立刻举一反三，「所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人類社会的。要不然就是你能深入到潜意識和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！」
「所以这些都是内在的旅程，跟外在的环境无关的。」若菱感慨地說。
「是呀，你已经学到了如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，有了这些基础之后，心想事成就不是难事了！」
「这些都是一生的功课呢！多难呀！」若菱抱怨。
「还是有一些诀窍的啦！」老人故意卖关了，「记得吗？我们可以透过連结、臣服、定静、觉察等功夫，在那些圆圈圈破解出一条通道，与我们的真我相通的。另外，你记得吸引力定律吗？」
「记得，因为所有事情都是能量的振动，兩个相同振动频率的东西会互相吸引。」
「很好，」老人很满意，「所以，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出來的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会聯合起來帮助你达到你想要的东西。」
「那什么叫做『真心想要』？」若菱问。
「问得真好！」老人由衷地赞美。「那就是不仅仅在思想层面而已，你必须打心眼裡渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海裡面演練你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经歷那种感受，让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西......」
「哇！」若菱听得入迷了。突然，她想起那部她看不太懂的电影，裡面讲到科学实验证明，我们的大脑，分不清楚此刻它体会到东西是我们当时实际经验到的，还是我们想象出來或是记忆中的东西。这点不知道和我们心想事成的观想有没有关系？
正想开口问，老人說了：「宇宙并不知道你正在发散的振动频率是因为你观察到的、或是实际经歷的事物，还是你记得的或是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出回应。」老人又神秘地压低声音說：「最大的秘密就是，我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。」
真是奇妙的事！我们就是这样创造我们的实相了！
「当然，」老人又加了一句，「你外在的努力还是很重要的。虽然这是一个内在的旅程和工作，但是我们不能镇日在家作白日梦、游手好闲的，期待事情会从天上降臨。老天爷还是很公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。」
老人眨眨眼睛，又露出了促狭的笑容道：「不过知道了心想事成的秘密之后，你采取行动的过程应该是毫不费力（effortless）而又充满喜悦的，这样不但效果更好，你也樂得轻松。」
「可是，我们也常常看到很多没有在修煉他们内在的人，甚至連心地善良都谈不上，却能呼风唤雨，要有什么就有什么。这是公平的吗？」若菱发出了不平之鸣。
「这要看你从哪一个角度來看了。如果你相信輪回，那么他们就是前世做了很多好事。如果你相信宿命，那么就是他们生对了时辰，适得其所。如果你相信地球是个大教室的說法，那么每个人的功课不一样，他们选修的学分跟你的就不一样啰！重要的是要......」
「管好自己的事，别理他人的事。」若菱顽皮地接腔。
「没错、没错！」老人摸着胡子笑得很开心。「除此之外，心想事成还有一个赖皮的方法。」他又顽皮地笑着說。
「赖皮？怎么个赖皮法？」若菱不解。
「你知道为什么我们常常强调感恩的重要性吗？」
「嗯......知恩图报，那么就会有更多好事发生啦！」
「对啦，真聪明！」老人高兴地认同，「我们感恩的时候，就是在能量的层面跟宇宙說：『多來点，多來点！』同样的，在你想要的事情还没有成就的时候，就去感恩、感谢，宇宙就不得不给你啦！」
「哈哈！」若菱忍不住大笑起來，真的是有一点赖皮呢！
「最后，」老人正色地說，「很重要的就是，你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，」老人提醒，「要言行一致，不要說的、想的是一回事，做出來又是另一回事。」
第 32章 未实现前就先感恩──最后的试煉
若菱今天朝气蓬勃地來到办公室，自从志明的事件之后，她从來没有这么神清气爽过。
可是进了办公室后，她又觉得气氛相当不对。若菱平时和同事往來不多，在上回玉梅考绩事件之后，連唯一的办公室友谊也告中断。所以办公室的八卦、流言、小道消息她从來不知道，但也樂得清静。
最近若菱可能对能量愈來愈敏感，此刻办公室的风声鹤唳的感觉，让她很不舒服。还好，很快答案就揭晓了－－在接下來的例行周会上，老总发布了公司又要重组的消息。对这家大公司來說，重组不是新鲜事了。但是这次重组对若菱关系比较大，是整个行销部门的重组、精简人事。
老总說了很多冠冕堂皇的话，若菱只在担心自己会受到什么样的影响。偷眼瞧看坐在远处的玉梅，她倒是老神在在地坐在业务老总旁边。若菱不小心掉了笔，悄悄地弯下腰在地上找，眼角余光看到玉梅和业务老总的脚居然缠在一块儿。若菱脑门气血上冲，差点儿暈了过去。原來如此！怪不得在考绩事件上业务老总力挺玉梅，看來这次改组要走路的也不可能是玉梅了！
会后，行销总经理－－若菱的老板王力叫若菱进办公室。若菱此时早有心理准备，做好了最坏的打算。
「坐下吧！」老总招呼她坐在对面的椅子上，然后清了清喉咙，「你知道，你是我们行销部门最优秀的经理，但是这次公司改组，在各方面的考虑都不大一样，嗯......你可能要在兩个月之内，在公司内部找另外一个工作，否则，嗯......」王力自己都有点說不下去了，只有說：「很抱歉！」
若菱麻本地点点头。她了解自己老板的为难之处，多說也无益。
「您知不知道哪个部门现在可能有空缺呢？」
「嗯，我也不清楚，我可以帮你安排跟人事部主管見面谈一下。」
「好的，谢谢！」若菱知道大势已去，无可挽回，站起來走出了老板的办公室，脚步一软，还差点跌一跤。
当天剩下的办公时间，若菱一直在与自己的情绪和思想交战。
她知道她要做的第一件事就是臣服。臣服于变化的无常、公司人事的不公，玉梅利用美色留住自己的职位。
但是另外一方面，她的脑袋却忍不住编造许多的故事：「我回国就进了这家公司，一直努力打拚到现在，都快十年了，没有功勞也有苦勞，为什么一个公司组织改编就会让我淪落到要走路的地步？我还有前途吗？我还有脸去見别人吗？为什么命运如此的不公平？」
这些故事、思想，让她愈想愈伤心，这时她觉得下丘脑一直在分泌「我没有价值」、「我不受尊重」的这類胜肽。若菱也开始怀疑，自己碰到老人到底是幸还是不幸？首先是婚姻出问题，现在連工作也不保，真是愈想愈倒霉！
若菱真是如坐针毡，好不容易煎熬到下班的时候，抓了包包就往外冲，直接开車殺到老人的小屋去。
一路上，随着老人的小屋愈來愈近，若菱的思绪也缓和了下來。
首先，她清楚地看到，发生的事件本身是中立的，因为，如果她今天是一个正要辞职、想去做全职主妇的人的话，这是个天大的好消息。毕竟这样大的外商公司资遣资深的员工，是要付出很大的代价的，若菱几乎可以拿到一年的薪水。
所以，让若菱情绪起伏不定、让她受苦的不是这个事情本身，而是她对事情的态度、看法，还有围绕着这件事情、若菱自己编造的种种「故事」。
然后，若菱看到自己情绪上对这件事情抗拒是如此地徒勞无功。公司已经做了这样的决定，玉梅与当权派的床第关系是若菱绝对打不过的。挣扎、痛苦、反抗全是无效的，徒然浪费自己的时间和能量。
本來她以为自己看到老人会失控、歇斯底里地抱怨、哭诉，但在清楚地看到这些之后，若菱的感觉好多了。当老人开门让她进屋的时候，她已经恢復正常的狀态，只是无奈地蜷缩在椅子上，活脱脱的一条可憐虫。
老人早已泡好了茶等着她。憐惜地看着她，老人开口问：「妳此刻的感觉如何？」
若菱思索、感应着自己此刻的感受，简短地回答：「悲伤、震惊、恐惧。」
「很好，告诉我它们在你身体的哪个部位？」
「在心口中央。」
「好，试着去感受它，100%地感受它，不要压抑，深呼吸，把你的呼吸带到那裡去。」
若菱试着去感受那份委屈、不平、自我价值贬低、小我萎缩的感受，还有对未來的无名恐惧，然后把呼吸深深地带到心口的部位。
「维持一个观察者的意識，看着你的这些负面情绪，不要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们。」老人再度提醒，「深呼吸！」
「特别去感受那个小我被贬低、缩小的感受，」老人指示，「只要你允许小我的缩编，你的内在空间会因此而扩大。记得，去允许，然后放下！」
若菱闭着眼睛深深地呼吸，感受自己内在发生的种种狀况，维持一个爱的觉察的感受，看着这些负面情绪在心口聚集、扩大、增强、停留、缩小、减弱，最终消散。
好像过了一个世纪那么长的时间，若菱张开了眼睛，充满感激地看着老人。
老人突如其來地问：「心想事成的秘密是什么？」
若菱苦笑，她还没开始練习心想事成的诀窍就已经丢了工作，哪裡还敢想呀！老人不放过她，深邃而智慧的眼睛，定静地注视着若菱。
若菱只好迟疑地背诵：「嗯，先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发『事已成』之后那种愉悦感受的振动能量，」若菱这时顽皮的一笑：「然后要赖皮地在未实现之前就先去感恩，嗯，还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。」
「很好，」老人嘉许，「现在你來做吧！」
若菱一愣，「什么？做什么？」
「你不是很伤心、震惊你丢了工作吗？那你到底想要什么工作，你现在就來心想事成吧！」
「我......」若菱倒是从來没有想过自己要什么。在遇見老人之前，她所有的焦点都是放在她「不要」什么上面，抱怨这个、抗拒那个，很少想过自己真心想「要」什么。
她思索了半晌，缓缓地說：「嗯，我想要帮助别人。」
「帮助别人的工作？」老人摇头，「大籠统了！去售票处卖票也是帮助别人，去孤儿院打工也是帮助别人呀！我跟你說过，要具体！愈清楚愈好！」
「嗯，」若菱闭目沉思，「我要一份能够发挥我过去所学的专长相经验的工作，让我能够充分利用自己的优势去帮助别人，嗯，帮助别人成长，就像你对我所做的一样。」
「好！记得回去还有很多工作要做。观想你已经成就你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意識最接近。」
若菱離去时，老人例外地给了若菱一个大大的拥抱，并且看着若菱的眼睛提醒她：「也许，你也应该想想，你到底想要什么样的伴侣、什么样的婚姻。」
老人的话触动了若菱的心弦，眼眶一转眼淚就要滴下來了。老人的能量慈祥温和，若菱離开小屋好久都还能感觉到身体、心补的那股温暖的振动。
第 33章 开始，就是未來──迎风飞扬
若菱这几天一直都在回想老人的话。她真的从來也没想过自己到底想要什么样的伴侣、什么样的婚姻。表面上看起來，若菱好像是逆來顺受地面对自己的婚姻，和志明在一起十几年，从來未有他心，但这并不表示若菱对这桩婚姻满意。
工作也是一样，表面上她在这家公司一待就是十年，一直都在行销部门，从小职员干到经理，但稳定平静之下却是一颗不满、躁动的心。
「我们从來不知道我们可以改变自己的命运！」若菱感慨地想。
我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒勞无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
「力量是在我们自己的手中！」若菱突然觉察到自己的内在力量已经逐渐成长、茁壮。这天早上，若菱上班的时候，看見志明坐在客厅裡，見到若菱欲言又止。若菱大方地问：「有什么事吗？」
其实若菱心裡紧张得要命，很怕志明终于摊牌說：「我们去办手续吧！」她真的还没有准备好。
志明支吾半天，好不容易挤出一句话：「我和她分手了！」
若菱一听，心中不知是惊是喜，剎那间，脑子就是不管用地停在那裡。
「她知道妳知道了......」志明說话都结巴了，「天天逼我和妳正式办手续，吵吵闹闹的......而妳，却从头到尾没骂过我一句，也不吵，也不闹。」
志明低下头來，眼眶都红了，「若菱，我们在一起那么久，还是有感情的。我真的觉得太对不起你了！」
若菱这个时候，满腔的委屈倾巢而出，眼淚止不住地要往下流，但是想起來今天和人事部老总有个重要的会议，可不能把刚刚精心化好的妆给弄糊了。
「我们再试试看吧！若菱......」志明充满感情地說，「我们可以加强彼此之间的沟通，去看婚姻专家都可以......我相信我们可以恢復当初戀爱时的甜蜜的......」
若菱倒是真的很惊讶志明的转变。
当初兩个人渐行渐远的时候，若菱就曾经强烈建议兩个人去看婚姻问题专家，志明觉得太没有面子，而严词拒绝。
若菱看看手表。不行，來不及了，再晚就要错过和人事部老总的会议了。若菱看看志明，很温柔地說：「好，我好好想想，给我一点时间。现在我得赶去上班了，有一个重要的会......」
來不及看志明脸上的表情，若菱就冲出家门。这个动作是若菱常做的，但是没有一次像此刻这样的和平和喜悦。动作还是快，心裡的节奏却是一首喜悦之歌。
坐在人事部老总张学让的办公室，若菱气定神闲地看着对方。
张总看看若菱的资歷，开口說：「你的老板王力大力推荐你，說要不是人事改组，绝对不会放妳走。」若菱谦虚地微笑低头。
张总锐利的眼光审视了一下若菱，继续說：「目前公司没有什么特别适合你原來专长的缺......」若菱心一沉，只听他接着說道：「但是，我们部门倒是找一个人选找了好久没有找到。」若菱聚精会神地倾听。「我们需要一个专职的管理发展培训经理，不知道妳有没有兴趣？」
若菱一听，培训？她从來没有这方面的经验，有一点惶恐和失望。但是随即转念一想，培训人才，不就是帮助他人成长吗？她还可以把老人的教导传播出去呢！
张总又补充：「我们一直希望从公司内部招聘，因为希望这个人对公司有比较深入的了解，你在公司这么多年了，应该是没有问题。你的能力我也信服，就是看你自己有没有兴趣和信心。」
若菱信心满满地說：「我有兴趣，而且，我相信我可以做得很好。」
「嗯，」张总似乎很满意若菱的同答，「这个职位的阶级比你原來行销经理的职位还高一些，所以待遇各方面都会好一点。我希望你能好好地干。」张总伸出了手，恭喜若菱。若菱此时的感觉像在云雾中，那么的不真实，那么的飘飘然。
又是难熬的一天。好不容易等到下班，若菱又是立刻殺到老人的小屋，可是这一次她敲了半天门都没有回应。
失望之余，低头一看，一个白色的信封夹在门的下方。她心一凉，拿起信就贪婪地阅讀，老人的字迹苍劲有力：
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把妳的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，妳回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，臨走前我送妳一句话，记住－－亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在妳身上的事件都是一个禮物，只是有的禮物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个禮物。如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的禮物。祝福妳，孩子。
若菱讀完这封信，眼淚早已流满了脸颊，突然一阵狂风吹來，把轻薄的信吹得飞扬了起來，若菱不舍地追逐空中飘扬的信纸，一阵狂飙之后，信还是飘远了。若菱怅然若失，但是当下臣服。
目送着信纸逐渐消失在天际，若菱感觉自己轻盈得像那封信一样可以迎风飞扬。然后她仰着头，高举着双手，哈哈大笑了起來。多年后，一个难得的假日，若菱在家，有人按门鈴。她打开门，只見一个怯生生的女孩說：「请问这是若菱的家吗？我是一个老人......」
给讀者的一封信
25岁那一年，我在台视播完午间新闻之后，顶着一脸的浓妆，开着豪华 Volvo进口轿車，准备回到位于台北市仁爱路名人巷的豪宅中，与我那个名人夫婿共进午餐。在車上等红綠灯的时候，我不经意地看到了后视镜中的自己，吓了一跳！
那是一张年轻姣好的面容，秀麗的五官，在浓妆下衬托得更加出色，可是却愁容满面，我是那么地不快樂！
当时我就很纳闷，我是台视主播，台大毕业的高材生，年轻貌美，开着名牌轿車，住在豪宅裡面，又有个名人丈夫。任何人，只要有其中一项，就应该很高兴了吧？为什么我会如此地不开心呢？
当时的我，非常无明，自知力很差，智慧未启。想了半天，结論就是：我的老公不好，如果找到个新好男人，生个一男一女，我一定就会快樂起來。
10年之后，场景一变，我住在北京郊区的别墅中，有三个帮佣，一个专职的司机，一个新好男人，和一男一女的兩个可爱的孩子。我又不快樂了。觉得人生实在没什么意思，对生活感觉到意兴阑珊。当时我在做培训顾问，提供销售、市场、团队精神、沟通技巧等培训课程给在中国的各大公司，收入相当不错。我觉得自己不快樂的原因是因为没有为一个具有全球知名度的大公司工作，自己的一个小公司舞台有限，不称头、不够排场。
后來老公转到新加坡为另外一家公司工作，我们也随之举家迁往新加坡，而我在一个很偶然（后來才知道，这个世界上没有「偶然」这件事）的机会，进入了一家国际知名的大公司。以一个完全新手的身分，我在短短一年内，薪水就涨了一倍，并且晋升为那家公司亚太地区一个重要软体部的行销经理。这个辉煌的工作最后以我的忧郁症收场。我看到了天上一个促狭的笑容：你还要什么？你要的我都给你了，你还要什么？
2002年底，我在新加坡辞去了工作，全家搬回了北京。从那个时候起，我决定全力追求内在心靈的世界，到现在已有四年多的时间了。我參加了中国、台湾、香港、澳门、新加坡以及美国各地的各种心靈成长的课程，讀了一百多本中英文的心靈丛书，每日静坐冥想，勤練瑜伽。这段向内探寻的旅程，帮助我回顾既往，看到自己如何在先天、后天的种种条件下，随着命运的牵引，个人业力的箝制，以及如何被自己潜意識裡面隐藏着的自动化反应模式所制约，而开展出來一个精彩、丰富、神奇又坎坷的前半生。而在这其中，我却一直都是一个不快樂的人。
到现在，我终于深切的体会到，「你创造自己的实相」这个已经被新时代人喊叫到俗爛的口号的真义。我们是必须要为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任，但是，知道了又怎么样呢？头脑上的知道，并不能化解我们被业力牵引而在红尘人海中浮浮沉沉的命运，也不能免除我们作为凡夫俗子而需为生活奔波、为俗事烦恼的痛苦。我们怎么样才能摆脱命运的捉弄，个性的制约，还有如影随形、顽固不化的「潜意識自动化反应模式」呢？我们怎么样可以打造一个自己真心向往、内外皆富的生活，而做一个真正自由的人呢？
经过了多年努力地搜索、研究之后，我不敢說已经跳出自己的人生模式了，但是对自己的一言一行、起心动念已经有了更深的了解。
而且更重要的是，我已经能够接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而甘心情愿地学习「臣服」的功课。有了这么多的人生体会之后，我真心希望帮助所有和我以前一样在辛苦地摸索、探寻的人，找到一条追求美好生活的捷径，并且能够看清在复杂人际关系中自己
所扮演的角色，从而追求精神上的独立、情感的自由，以达到最终的幸福快樂。而这条捷径，就是从当下开始。
本书中已经在身、心、靈的层面，给了讀者很多具体可行的建议。但是我们的习惯不是一朝一夕建立起來的，因此，也不可能因为看了一本书就破除了一个行之有年的模式。
我建议讀者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面的，比如說饮食或者是运动；心理层面的，就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探索原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习「臣服」的功课。
每个好的习惯一定要有意識地持续至少21天，才可能转化为潜意識中的习惯（自动化了！），希望讀者朋友们共勉之。
此外，以我个人的经验，书中的破解之道：
１身体－－連结
２情绪－－臣服
３思想－－检视
４身分认同－－觉察
都是非常具体可行的，而且书中也有很多实用的建议。但是，我们常常还是会陷入「心有余而力不足」的狀态当中。
今年三月份，我去印度合一大学上了21天的靈性课程之后，我发现了一个最好用的秘密武器：祷告。祈祷并不是宗教性的，你并不需要有任何的宗教信仰、或是针对特定的神祇祈祷。祈祷是一种发愿，是一种宣告，我们都听过「当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会聯合起來帮助你」这样的說法。
如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的連结和觉察，总而言之，书中所說的种种可行之道，都可以用祈祷，尤其是感恩的祈祷來囊括！
所以，也许有一天，我会专门就「祈祷」这个主题写一本书呢！
祝福你们，亲爱的讀者朋友。
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