说“不”，并且坚持到底
1．将这次外出视为善待你自己的机会，或者说希望这次行动能让你开心，因此不要因为你的孩子大发脾气就匆匆离开，缩短聚会的美好时光，让你的快乐大打折扣。他应当尝尝自己的不良表现酿下的“苦果”，比如，提早上床睡觉、扣除零花钱、得不到想要的东西、不能看最喜欢的电视节目、吃不到甜食（如果这个后果是你手头仅有的“杀手锏”，试一试也未尝不可），等等。千万不要委屈了你自己，也不能变相地奖励了你的孩子无法无天的坏习惯。
2．如果你需要一种立竿见影、适用于各种情形，且方便施行的“后果”，那就试着采用“计时隔离”。“计时隔离”满足有效后果的所有标准。
★“计时隔离”对孩子起作用（几乎所有的孩子都讨厌“计时隔离”）。
★通常情况下，父母都能让孩子乖乖地接受“计时隔离”（父母在孩子面前要拥有必须的权威，才能控制住这样的局面）。
★父母都乐意采用“计时隔离”这种方法（因为“计时隔离”对孩子并不十分苛刻，不存在惩罚过度的问题）。
★“计时隔离”是一种简单的管教方法（这种方法简单易行，可以就地施行，而且立竿见影）。
3．“提醒”你的孩子应该遵守哪些规矩，如果他违反了其中一条规矩，就“警告”他会因此得到“计时隔离”的惩罚。
4．如果你的孩子非常配合，一直遵守你制定的规矩，那就及时表扬他。但是，如果他违反了其中任何一条规矩，就立即领着他离开家人聚会的地方，对他进行“计时隔离”。如果你的孩子还小，有必要的话，抱着他去进行“计时隔离”。记住，这么做的时候，要尽量平静。如果你必须留下来陪着他，以免他在陌生的环境里害怕或遇到意外的危险，那就待在可以看到他的地方，陪着他。但是你要转过身，不要和他有任何肢体、语言和眼神上的互动。你也不需要苛求他保持安静，只要他在椅子上老老实实地待着，并保持你规定的一小段时间就可以了。
5．如果他拒绝坐在椅子上，那就找一间没什么好玩的东西，也没什么潜在危险的房间。把他领进房间，让门微微敞开，你就站在门外等着，等上一段长度适宜的时间。对于2～6岁的孩子来说，2分钟就足够了。用你的手表计时，如果可能的话，使用厨房的计时器或闹钟。闹铃一响，就进去对他说一些话，比如：
“‘计时隔离’结束啦，现在你可以出来和大家在一起了！”
你的话应该让他感觉到你在向他发出“欢迎回来”的邀请。
6．不要训斥他，也不要提醒他刚才犯的错误。旧账一笔勾销，一切重新开始。如果他一脸生气的样子，坐在那儿一言不发，并且拒绝移动一下脚步，你得用不带任何情绪的语气和他说话，表明你不计较他刚才的表现，可以愉快地告诉他你要去什么地方，比如：“我要到后面的阳台上和你姥姥坐一会儿。”
7．如果他在哪一天或者在几天中继续重复同样的错误，就让他再进行一次“计时隔离”。每次进行“计时隔离”，可以稍稍延长一点儿时间。
8．切记！与在家里的日常生活相比，出门在外的孩子，无论旅程长短，都更加需要父母对他们的行为和表现提出明确的期望，并设定前后一致的限制，采用公正合理的赏罚措施。
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（1）
2009-10-24 9:34:14 本章字数:1174
百般推诿，不愿上床睡觉
Balking at Bedtime
问题所在
你的孩子拒绝上床睡觉，即使到了床上也不老老实实躺下去。他隔不了多久就会弓身爬起来；一会儿呼唤你，要求你坐在床边；一会儿说要喝水；一会儿又说肚子饿了；一会儿声称自己一点儿都不困，还不想睡觉；要么对你争辩，说他的朋友们没有这么早就上床睡觉的；要不然就说他想看书，或者想玩游戏；一会儿又说自己这里疼，那儿痒；要么就声称自己不舒服，好像生病了，当然，他实际上没生病；一会儿又可怜兮兮地乞求跟你一起睡；或者干脆又哭又叫，吵着闹着要下床，等等。总之，到了床上，你的小家伙想起一出是一出，可谓花样百出。你希望每天都能度过一个安宁而静谧的夜晚，晚上能睡个好觉。你希望孩子能在合理的时间爬上床，乖乖躺着，然后进入甜美的梦乡。
认真想想
孩子和我们做父母的一样，都需要良好的睡眠。如果他们有规律的作息时间，每天能在预先订好的时间上床睡觉，形成惯例，而且整个晚上都睡在他们自己的床上，他们似乎能睡得更香更甜。许多父母告诉我，他们的孩子即使熬夜到很晚才睡，第二天也不会出现“起不来”的情况，这么说来，他们不像我们大人一样睡晚了还得“补觉”。他们几乎能像平时一样在同一时间醒来，不过容易烦躁不安。他们内在的生物钟可能并不以闹钟为准，而是以日晷为准。他们似乎是根据房间里的光线有多亮来决定是否醒来，而不是依据他们的身体是否休息好。
为了让你的孩子清楚地知道应该在什么时间上床睡觉，父母双方应当达成共识，并且清楚无误地告诉孩子相同的上床睡觉时间，你们可以这样说：“现在，我们希望你能上床睡觉，乖乖地躺下来入睡吧！”不过，你和爱人很可能会各执己见，“公说公有理，婆说婆有理”，出现意见分歧。你可能希望孩子每天在固定的时间上床睡觉，形成良好的睡眠习惯；而你的爱人却认为孩子困了，想睡的时候自然会睡。或者，你可能希望孩子能早点睡，多一些睡眠时间，而你的爱人却可能想在晚饭后和小家伙多玩一会儿。或许你并不介意年幼的孩子在晚上爬到你们的床上，和你们挤在一起；但是你的爱人脑海里可能想着别的什么事。在这种情况下，要解决孩子上床时间的问题，第一步就是，你们夫妻二人要好好谈谈，并制定出你们两个人都能接受的计划，然后实施这个计划，且要始终如一地坚持下去。
为了帮助你们制定出更科学、更合理的计划，你们可以咨询一下儿科医生，问问你们的孩子在这个年龄段应该睡多长时间，医生会给你们相关的建议。同时，要考虑孩子自身的一些特点；他需要的睡眠时间可能比同龄和同身高的孩子少，也可能更多一些。老师的观察也会对你大有帮助。你可以问问老师，孩子在学校的精神状态，比如，他在学校里表现怎么样？在早晨，他是精神抖擞，还是昏昏欲睡？
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（2）
2009-10-24 9:34:15 本章字数:967
在理想情况下，你的孩子到底应该睡多长时间？一旦弄清楚这个问题，你就可以定下孩子的上床睡觉时间了。你应当尽可能地考虑到你下班回家的时间，安排好准备晚餐和洗澡的事情，不管做什么都要讲究效率。将工作日看电视的时间一并删减掉，除非电视节目有助于你迅速将晚餐端上饭桌，或者有利于哄你的小家伙上床睡觉。让你的孩子一放学回家就尽快做家庭作业，这样你可以在吃完晚饭后检查他的功课。你的目标就是既能保证孩子拥有他的身体所需要的充足睡眠，又能保证你们全家人都能享受到美妙的“天伦之乐”，同时还能保证你和爱人需要的个人时间。
如何让你的孩子乖乖上床睡觉
1．好好安排一下你晚上要做的事情。从你希望每天“熄灯好好睡觉”这样最后的事情的时间倒过来安排。将你必须做的事情，以及这些任务需要在什么时候开始，或什么时候完成一一写下来。在时间分配上要现实一点儿。如果你认为一件事你在5分钟内就能完成，不妨给自己8分钟。
一个刚刚学会走路的孩子在上床睡觉之前，有许多需要完成的日常任务。你可以这样安排：
洗澡………………………………………………………………18：30
换好睡衣睡裤、洗脸……………………………………………18：50
讲故事或听催眠曲………………………………………………19：00
跟父母、家人和房间里的玩偶朋友们道“晚安”……………19：15
最后一次喝水………………………………………………………19：18
爸爸妈妈离开房间…………………………………………………19：20
一个学龄儿童在上床睡觉前需要完成的日常任务如下。你可以这样安排：
吃晚饭并完成家庭作业………………………………………………19：15
帮忙收拾餐桌、洗碗、刷牙、换睡衣睡裤…………………………19：30
阅读、玩游戏，或者看一会儿电视…………………………………19：58
坐到床上………………………………………………………………20：00
自己看书，或爸爸妈妈一起陪着看，然后互道晚安………………20：29
关灯睡觉………………………………………………………………20：30
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（3）
2009-10-24 9:34:15 本章字数:1274
此外，你还要考虑到你的孩子第二天早上要上学或上幼儿园，请提前做好你和孩子需要准备的每一件事——收拾好书包；准备好他要带去学校的午饭；从衣柜里挑出他上学要穿的衣服，拿出来放在外面；将玩具收起来，放好，等等。
你可以将其中最重要的四五项任务写出来，或者画成图画，贴在冰箱或孩子的房门上，帮助他了解晚上的时间安排，但是，不要指望你的孩子能自己安排时间哟！因为虽然你制定的时间表对他有好处，但是这毕竟是你的时间表。你的孩子不太可能自动记住这份时间表，他需要你们的提醒和督促。
2．一旦你制定好时间表，就要始终如一地坚持执行下去，不能朝令夕改！当孩子还小的时候，时间表坚持施行起来相对容易许多。等他们到了上学的年龄，这帮小家伙就会找出五花八门的理由和借口，百般推诿，迟迟不肯上床睡觉，比如说，家庭作业越来越多，还没有做完啦；现在外面天还没有黑啦；特别特别想看某个电视节目，不看就会睡不着啦；他们还会和你讨价还价：
“我的朋友都是等到晚上9：30以后才睡的呀！”等等，诸如此类的情况层出不穷。请在你的孩子还小的时候就严格要求他按照时间表作息。随着他年龄的增长，可以适当地调整一下他的作息时间。
3．在换睡衣睡裤、洗脸、刷牙等事情完成之后到上床睡觉之前，安排一小段时间，全家人在一起安安静静地看看书，或者围坐在一起看看电视，或陪孩子玩玩他最喜欢的一个游戏，等等。孩子们更乐意听到爸爸妈妈说：“好了，我的宝贝，赶紧换睡衣，刷牙吧！然后爬到我的床上来，听我讲故事喽！”相信我！他们最不喜欢听你们说：“好了，我的宝贝，赶紧换睡衣，刷牙，然后上床睡觉！”
如果你抽不出空闲时间，那就采用“如果／那么协议”吧，允许他进行一项可以自己一个人玩的有趣活动，帮助他严格按照时间表上床睡觉。你可以这样说：
“如果你换上了睡衣睡裤、刷完了牙，也收拾好了书包，也就是说你什么事情都准备好了，就等着上床睡觉了，那么你就有20分钟的时间。你可以画画，或者自己玩点儿什么，或者整理一下你的卡通漫画书。”
4．当你必须打断孩子的游戏或阅读，让他干别的事情或让他上床睡觉时，你要在这个过渡时间的前几分钟“通知”你的孩子。你可以这样“通知”：“再过5分钟，你就该收拾好玩具，刷牙洗脸，准备睡觉啦！”或者“你还可以再看5分钟的书，然后就要关灯睡觉啦。”
5．不要坚决要求孩子开着灯或者把灯关上，也不要坚决要求他敞开房门或把门关上。天凉了要不要盖上被子，天太热要不要掀开被子，这些事情你都可以不管。打个比方吧，这个时候，你要选择的是大规模的战斗，不要为了赢得那些小冲突而迷失了根本的目标。也就是说，你要抓主要矛盾，只要孩子能按时上床睡觉就可以了，不必让孩子在所有细枝末节的问题上对你言听计从。在这一天即将结束的时候，你的孩子也需要一个小小的胜利，按他自己的意愿决定他自己的事情，保住他小小的面子。这就是他那小脑袋瓜子里想的事情。你可以等他睡着了以后再来为他盖好被子，关上台灯，或者打开房门。
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（4）
2009-10-24 9:34:16 本章字数:1036
6．不要待在孩子的房间里，等着他睡着。许多父母很容易养成坐在孩子床边或和孩子一起躺下的习惯。这么做固然让孩子感到很安慰，你自己也觉得很轻松。然而，许多孩子的睡眠问题都是由于他们不能自己单独入睡而产生的。即使是婴儿，也需要学会独睡。
7．要避免步骤纷繁、讲究颇多的上床睡觉“仪式”。
我知道有一个家庭，从孩子上床到躺下来睡觉竟然长达1个小时！他们的“晚安仪式”包括下面这些步骤：让孩子在床上喝点儿牛奶，接着给孩子进行一段时间的背部按摩；然后陪着他翻看一两本书；之后给孩子讲一个“没有页码的故事”（哈哈，这是父母给瞎编的故事起的昵称）；最后，妈妈必须坐在床边，直到这个孩子酣然入睡。后来，爸爸和妈妈都认为必须改变这种情况。然而，这好比让孩子“断奶”一样，其中的困难和痛苦可想而知。不过，他们最终成功地将长达1个小时的“晚安时间”缩短到了20分钟。
同样的道理，不要长时间地给孩子挠后背或按摩其他部位。当然，2分钟、5分钟，或10分钟是可以的，但是如果每天晚上你的孩子都要求你坐在床边抚摸他半个钟头，甚至更长时间，直到他睡着，那就有些过了。
8．不要让孩子一整个晚上都在你的床上与你同睡。这种情况从你那懵懂单纯的宝宝还在襁褓中吃奶的时候就开始了，结果只会让做妈妈的疲惫不堪、筋疲力尽。这么做也无可厚非，因为谁又忍心将小小的婴孩放在他自己的房间里独睡呢？但是，随着日子一天一天地过去，孩子一个月一个月地长大，几年时间弹指一挥间就过去了，你的小家伙即使没有长年累月地和你们睡在一起，却也时常睡在你们的床上。
长此以往，随着孩子越来越大，要改变他的睡眠习惯，就会变得越来越难。我建议，应该尽可能让你的孩子睡在他自己的床上。如果他在你给他喂奶的时候睡着了，可以在他吃饱之后，把他放回到婴儿床上去。你和爱人都要养成把孩子放回床上睡觉的好习惯，即使你的孩子非常依恋你。
也许你和一些家庭一样，喜欢一家人睡在一张床上，让孩子整个晚上都睡在你身边，而且觉得这样很温馨很幸福。但是，你应该清楚，在某些时候，你们总会需要重新获得一些私人的时间，而你的孩子也应该学会在晚上不依赖父母，独自睡觉。
9．在上床睡觉之前，不要和孩子玩摔跤游戏，也不要挠孩子的痒痒肉，总之，不要进行任何刺激的活动。你的孩子可能会因此兴奋得蹦来蹦去，要想让他按时入睡就会变得更难。你可以在傍晚或者早上陪他玩玩闹闹！
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（5）
2009-10-24 9:34:16 本章字数:1116
10．所有孩子都喜欢大人帮他盖上被子，掖好被角，然后亲亲他，道一声“晚安”。因此，最后关灯的时候，请待在孩子的床边。如果他不老老实实躺着，过一会儿就爬起来，你就立刻离开他的床边。一个晚上只需帮他掖一次被角，亲他一次就够了。
11．如果你的孩子非常配合地完成了上床睡觉前的例行任务，不管他在哪个环节表现出色，都要好好表扬他一番。你可以这样夸奖他：
“哇哦！你今天晚上这么快就换好睡衣了呀！真了不起！”
“谢谢你把要洗的衣服放到洗衣篮里！你能做到这一点，我真高兴！”
“昨天晚上．你说完‘晚安’后躺在床上很快就睡着了。你的表现太棒啦！”
说“不”，并坚持到底
1．如果你的孩子还没有形成良好的睡眠习惯，或者在孩子生病一段时间、或家里经历了其他令人紧张的事情后，你想让一切回到正轨，你可以坐下来和孩子开个小小的“家庭会议”，告诉他以后会有些变化。举例来说，如果他的生日就快到了，你可以对他说：
“下个月一过，你就4岁啦！4岁的孩子应该自己一个人睡，不需要爸爸或妈妈坐在你的床边，等你睡着才能走。”
等他真的满了4岁（或其他任何年龄），你要提醒他你们曾经进行过这样的谈话，并且要求他在行动上做出真正的改变。你要事先“通知”他：
“我只能在你床边陪你一小会儿，然后我要去打个电话。过一会儿呢，妈
妈再回来看看你。我相信你很快就会学着自己入睡的！”
可以采取类似“断奶”的方法，循序渐进地缩短你陪伴他的时间。具体步骤可以像下面这样：
★陪着他，直到他就要睡着了。轻轻地吻一下他的脸颊或额头，然后告诉他：
“现在我要和你爸爸谈点儿事，过几分钟我就会回来看你的。晚安！我亲爱的宝贝！
★隔一段时间回到他的房间里看一看，直到他睡着。你可以轻声细语地和他说一两句话，或者只是拍一下他的背。如果他和你争辩，或者哭闹，或者抱怨，你可以这么说：
“如果你能安安静静地躺在床上，我过会儿就会回来看你，但是如果你像这样吵闹，我就不会回来看你了！”
★缩短你坐在床边陪伴孩子的时间，每次减少5分钟，直到他最后能够在5分钟内入睡。向他保证你过一会儿就会回来看他，并轻声柔和地说一声“晚安”，但是语气要坚定！
2．每次到了上床睡觉的时候，都要给他一个明确的“命令”：
“现在，你必须待在床上，好好躺下，保持安静！晚安！我亲爱的孩子！”
3．如果他老是从床上爬下来，可以这样“提醒”他：
“回到床上去，躺在被子里。”
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（6）
2009-10-24 9:34:17 本章字数:957
4．如果他叫你，或者又哭又闹，高声尖叫，明明白白地告诉他你不会理睬他。你可以这样说：
“到了该睡觉的时间啦！你已经喝过水了，也听我讲完了故事，我也亲了你，抱了你，对你说了‘晚安’。如果你再叫我，我可不会答应你啦！”
如果他能安安静静地在床上待上10分钟，你可以轻轻地走进他的房间，再亲他一下，并夸奖他：
“你躺在床上表现得很棒哦！我们明天早上见吧！”
但是，如果你发现如此表扬他一番会让他兴奋起来，那就不要这样做。
5．如果他老是从床上爬起来，你可以尝试用下面这三种办法：
★平静地走过去，把他抱回床上。在这里，我特别强调的是“平静”，这是因为你的气愤或沮丧不可能哄孩子入睡。不要和孩子说话，不要充满爱怜地拥抱他，也不要和他有其他形式的交流。不要和他有眼神上的接触，直到你将他放回床上。你要轻声但坚决地命令他：“躺在床上，好好睡觉！”然后回去继续做你刚才做的事情。如此重复几次，直到你的孩子最后不再这么做。在这个过程中，你可能需要不断地告诉自己：“不要理他！不要理他！我能做到！我能做到！我能做到不理他！”
★试一试“重复命令技巧”。当你的孩子爬下床来到你的身边时，你要看着他的眼睛，平静而坚定地对他说：“回去睡觉。”如果他和你争辩，或者找这个理由那个借口不想睡觉，你就用这句同样的话来应对他：“回去睡觉。”除了这四个字以外，什么都不用说，直到他一脸悻悻的样子，重重地跺一跺脚回到他的房间。如果他再出来，那你就再重复一次这个命令。接踵而来的可能是他令你心慈手软的哭声或令你心烦意乱的尖叫，这样的情形可能会持续一两个晚上，不要理他，直到他吸取这个教训，明白你的意思。
★完全忽视他的存在。让我们假设他从床上爬起来，蹑手蹑脚地跑到客厅吧。这个时侯，你们不要看他；不要回答他的问题；不要冲他大声嚷嚷；也不要给他讲什么大道理。把注意力集中在其他什么事情上，比如，继续看你的报纸、和爱人说说话。如果你以及所有在场的大人都这么做，他很有可能就会自动离开这个不欢迎他的环境，然后轻手轻脚地回到床上去。或者坐在你旁边的椅子上就睡着了。但是，如果你开着电视，这一招就不管用了，因为他可能坐下来和你们一块儿看。
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（7）
2009-10-24 9:34:17 本章字数:1112
6．如果他大发脾气，又哭又叫，狠狠心坚决不要理他，就像理会他一下你就会有重大损失一样。你可以这样告诫自己“不要理他！不要理他！一旦我理睬他，我就会前功尽弃的！”我向你保证，这样的情况不会持续几个晚上的。你可以预先安排一个晚上，继续专心做你的事情，不要理他，直到他睡着。最好选在星期五晚上开始再次训练他上床睡觉的习惯。然后选一本情节曲折、扣人心弦的小说读一读；或者翻看刊登有许多花边新闻和小道消息的杂志；或者尝试玩玩有一定难度的脑筋急转弯或数独游戏，等等。总之，你可以做任何事情，只要能让你集中注意力就可以。你在这个晚上的前一夜要睡足觉，保证有足够的精力。必要时你还可以使用耳塞，将你的耳朵堵上。一直全神贯注于你的小说、杂志，或正在进行的活动，即使假装这样也行。你要不断地告诉自己：“他肯定拗不过我的！只要一两个晚上就可以搞定！我能做到！我一定能搞定！”你需要每天晚上都重复这种办法，直到你的孩子最终明白又哭又闹是没有用的。
7．如果他还开着灯，继续独自玩耍或躺在床上看书，那就走进他的房间，用平静而坚定的语气重复这条“命令”：“现在是该关灯的时候了。”给他一两分钟的时间让他自己关。如果他不听你的话，继续开着灯，你可以这样问：“是你自己关灯呢，还是我来关？”他可能会没好气地把灯关上，态度有些粗鲁，不要管他。如果他还是不关，那你就只好亲自关灯了。如果他随后高声尖叫，不要管他！
8．如果这时他试图和你讨价还价，希望能晚点儿上床睡觉，那就告诉他：“今天晚上恐怕太晚了，没法决定啦。我很高兴明天早上和你讨论这个问题。晚安！”如果他还要对你说些别的什么话，你可以这么回应他：“这个话题就到此为止吧。晚安！”
第二天，如果他再次提出想晚点儿上床睡觉的话题，你可以跟他讨论一下这件事。或许你可以咨询一下儿科医生，看看她建议你的孩子几点上床睡觉最合适。如果那天早晨你的孩子和你讨论时，态度粗暴，语气很冲，你可以采用“如果／那么协议”，告诉他：
“那我们试着今天晚上8点半上床睡觉吧。如果你能像往常一样起床，不
会感觉没睡醒，而且还能做好所有准备工作，并保证上学不迟到，那么，我就
允许你晚上8：30上床睡觉。如果你做不到，就说明你确实还需要多睡半个小
时，那么，你还得像以前一样在晚上8：00按时上床睡觉。
9．如果他还要和你争论，或者一直反抗你的提议，那就给他一个“警告”，告诉他可能面临的“后果”。你可以这样说：
“你今天晚上已经超过了平时上床睡觉的时间，你延迟了多长时间，明天晚上就得提前多长时间上床睡觉！”
第二课 对有害的举动说“不” 百般推诿，不愿上床睡觉（8）
2009-10-24 9:34:18 本章字数:732
当然，一定要记得在第二天晚上实施你的“警告”！
10．如果你最关心的是得到更多的个人时间，可以考虑让你的孩子晚点儿睡，让他待在自己的房间里安安静静地看书或玩上15～20分钟。想必你会因为孩子安静下来而倍感轻松！让他知道这会儿工夫你作为父母这个职业的工作者“下班”了，不会怎么管他。当然，紧急情况除外。
11．如果你的孩子做了一个噩梦，从梦中惊醒后开始叫你，你要主动跑到他的身边，而不要让他来找你。在他房间里待上一会儿，陪伴着他，安慰安慰他，直到他平静下来，但是只有你一个人回到你自己的床上，不要把他带回你们的床上。你也不要在他的床上睡，更不能养成这种习惯。因为这样只会增加他对你的依恋程度，不利于培养他的独立性。
当我的孩子从噩梦中惊醒，跑到我的房间，请求和我睡在一起的时候，我常常这样说：“你可以在这里待上几分钟，但是过一会儿我还是会带你回你自己的房间！”有了这个心理准备，他们往往都能接受5分钟之后回到他们自己床上的现实。不过，这么做有一个问题，就是你可能会非常困，在这短短的5分钟之内就睡着了。因此，采用这种方法时，要特别小心不要睡着了哦！
12．当你的孩子能按时睡觉时，要好好夸奖他一番。第二天早晨，要向他表示祝贺，或者当着全家人的面大肆宣扬，让其他人也热烈地表扬他。你还可以根据他的年龄，在他的“优秀表现记录表”里，给他一个奖励贴纸，或者给他一点小小的奖励品，或者其他什么特权。特此警告：千万不要拿“明天晚上可以晚点儿上床睡觉”当做奖励！
13．市面上有许多关于婴幼儿和少儿睡眠的好书，专门介绍如何让不好好睡觉的孩子拥有良好的睡眠。你可以买来好好看看，希望对你和你的孩子大有帮助！
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（1）
2009-10-24 9:34:18 本章字数:1084
家庭作业一拖再拖
Homework Resistance
问题所在
你的孩子非常不愿意做家庭作业。他要么忘记老师布置了什么作业；要么就说今天没作业；要么索性把课本落在学校；要么拖拖拉拉地迟迟不肯开始做；要么迫于父母的催促极不情愿地开始做，却马虎潦草，一副敷衍塞责的样子；好不容易做完了，却又忘记把作业本放进书包里；要么就是不把作业本交给老师……
你希望孩子能积极主动地对他自己的学习负责。这个愿望不过分吧？真的有那么多问题吗？到底该怎么办呢？
认真想想
你想做一个好爸爸或好妈妈，尽到做家长的责任，但是又不希望成天在你孩子面前唠唠叨叨，逼着他做作业。即使你愿意每天哄着他完成老师布置的作业，可是他经常忘记把课本带回来。小家伙甚至每隔一段时间就在醒来时大声惊呼：“啊！完蛋啦！我这次死定啦！我忘了！忘了今天还要考《世界地理》呢！”
“我应该帮他准备吗？”你困惑不解，想知道到底应该怎么做。最终你决定提问，帮他温习功课。“乌拉圭的首都是哪个城市呀？”他好不容易想起来那个地名。“这个国家主要出口哪些东西？玉米还是咖啡豆？紫晶石还是香蕉？”这个时候你可能会听到他嘟嘟囔囔地说：“我忘了把课本带回家！”即使你想帮他，都帮不上！
让事情更加烦乱的是，每个老师似乎对孩子、对家庭作业都有各自不同的看法。一年级的老师认为家庭作业对孩子没有什么益处；而二年级的老师却在加重孩子们的作业负担；三年级的老师会给孩子们布置作业，但是看到孩子没有完成作业时，她会笑容可掬地说，“没关系，你可以在课堂上继续做！”你还听到小道消息说下一年级的老师非常严厉，要是哪个孩子没有完成他布置的作业，就会受到批评和惩罚。
要让孩子明白完成家庭作业有多重要，需要父母两个人在这一点上达成共识，并明白无误地告诉他你们的一致看法。但是，你和你爱人在家庭作业的问题上很可能不会达成完全一致的看法。他在上学时可能并不是出类拔萃的“乖学生”，可能会说：“我读书那会儿也不怎么拔尖，现在事实证明我不也挺好的嘛？给他一点儿时间吧！时间会证明一切。”又或者他会说：“功课，应该在学校上课时完成，放学之后就是尽情玩耍的时间！”你爱人的这些看法不能说全无道理，但是，重要的是你们两个人要想法一致，不能“公说公有理，婆说婆有理”，否则孩子就不知道该听谁的了。如果你们两人之中有谁在学校不怎么好好学习，最终却取得了成功，那只能说明你或他足够走运，或者说是个例外，而且那是在以前，现在时代不一样啦！
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（2）
2009-10-24 9:34:19 本章字数:1140
孩子做家庭作业有一个好处，就是给孩子一个机会，在家庭之外的环境中培养他自己的责任感。记住老师布置的任务，组织材料，收集信息，安排时间等等，这些都是他这一生需要掌握的重要技能。请记住！教育孩子的重任并不应该全都落在老师的肩膀上，为人父母，你们也应分担部分责任。
诚然，你的孩子需要接受良好的教育。为此，他早晚都得面对现实和困难，学会对自己负责，自己完成课堂作业和家庭作业。让我们看看下面这些法宝吧，希望你能借此帮孩子养成对自己的学习负责的好习惯！
如何让孩子不再抗拒家庭作业
1．当你的孩子还在低年级时，就要严肃认真地对待他的功课，让他心里有点儿谱，别把上学当儿戏。你可以用以下几种方法暗示他上学受教育有多么重要：
★询问你的孩子这一天在学校发生了什么事，或者过得怎么样。在这么问的时候，你得发挥一点儿创造性。如果你提一些老掉牙的程式化问题，比如：“今天你在学校怎么样啊？”或者“学校今天发生了什么事儿没有？”你只会得到两个干巴巴的回答：“很好”或“没有”。要想让他的脑袋瓜子活跃起来，并打开他的“话匣子”，就得问得有点儿技巧。你可以这样问：“今天学校里发生了什么奇怪的事儿吗？”
你还可以将“奇怪的事儿”换成“可笑的事儿”、“吓人的事儿”、“糟糕的事儿”、“愚蠢的事儿”、“新奇的事儿”、“让人失望的事儿”、“令人难为情的事儿”、“乏味的事儿”等等，你就换着花样地问吧！
★只要你有空，任何时候都可以去学校看看。大多数老师都会欢迎你的到访。如果你能抽出20分钟的时间陪他看看书，或者花上1个小时和他一起做手工，甚至给他当上半天的辅导老师，或者和他一起上一堂特别的课，你的孩子会非常高兴的！你也可以借机了解老师的教学风格，以及孩子在学校是怎么度过一天的。
★如果你不方便和老师面对面交流，不妨通过电话和老师认识并沟通。老师通常会迁就家长们的时间安排。是的，这可能会给他们带来不便，但是他们通常会非常欢迎你主动找他们沟通，也乐于听取家长的意见和建议。
★尽可能多地参加学校组织的活动。当父母积极参加家长教师联谊会，或者家长见面会等活动时，你们的孩子也会从中受益匪浅，因为老师能从父母那里更多更好地了解孩子。大多数此类活动都安排在白天，但是随着全职工作的父母越来越多，许多学校开始尝试把活动更多地安排在晚上。
2．你要强烈要求孩子早睡早起（只有这样才能保证充足的睡眠，才有充沛的精力上课学习）、按时到校、穿着得体（按照学校的标准）、带齐他需要的文具（书包、铅笔、作业本、橡皮擦等等），通过这种方式在潜移默化中让他明白：上学非常重要，因此，做家庭作业也同样非常重要！
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（3）
2009-10-24 9:34:19 本章字数:1100
3．安排固定的时间让孩子做作业。放学刚回家时是最理想的时间，因为在下午三四点钟的时候，孩子们依然精力充沛，而且学习起来效率更高。如果你们能在孩子放学后照管着他，让他在这个时候就开始写作业，那就太棒了！如果家里人都在晚上6点甚至更晚才到家，可以让孩子在你准备晚餐的时候写作业。
4．制定一些规矩并实践之，比如，可以采用“如果／那么协议”——“如果你能先做完作业，那么你就可以随便去玩儿了！”坚持要求你的孩子做完作业才能出去玩、看电视，或打电话。一旦孩子跑出去玩了，或者待在电视机前面，再想让他把心收回来开始做作业，那估计就成了“难于上青天”的事情喽！如果孩子的作业很多，你又希望他有一点儿玩的时间，可以让他做1小时的作业，再玩上1个小时，然后再一鼓作气完成剩下的作业。
从星期一到星期五，不让他看电视，这么做其实没什么，而且还可以减少他和你在晚上的对抗。或者你可以买一个录像机和空白录像带，将他喜欢的电视节目录下来，然后，等他周末做完作业后一起看。这样做有很多好处，在放广告的时候还可以使用“快进”。想想吧！你们可以节省多少时间！可以避免多少天花乱坠的广告对孩子耳朵的狂轰滥炸！
5．选出一个固定的地方，让你的孩子在那里学习，这样也能显示出家庭作业有多么重要。我比较喜欢让孩子们在家里的中心位置——饭厅里做作业。如果让孩子在他们自己的房间里学习，他们可能会觉得自己与外界有点儿隔离。许多家庭不嫌麻烦，费尽心思地调换书桌、台灯、眼罩等东西，精心摆放在孩子的房间里，到头来却发现他们的宝贝孩子更喜欢和家人待在一起。只要你的孩子学习起来不会分散注意力，厨房的餐桌就很好。不过，十一二岁的孩子可能更喜欢在自己的房间里学习。那很好，只是注意不要让电视、电脑，或其他什么噪音干扰到他的学习就可以了。
6．备齐你孩子需要的所有学习用品。在他固定做家庭作业的地方附近，专门腾出一个抽屉或小盒子，用来装铅笔、书签、橡皮擦、订书机、胶水、透明胶带、字典、尺子、卷笔刀等文具。强烈要求他把这些文具收拾好，放在抽屉里，以便他做家庭作业时能随时找出来使用。
7．在开学的头几天，就要弄明白孩子的老师对家庭作业的期望和要求。如果你没有时间和老师见面，就通过电话联系，或者让你的孩子带封信给老师，并要求老师给你回信。把你的电话号码留给老师，说明在什么时间可以找到你，并告诉他你想知道以下几件事：
★她要求你的孩子每天晚上花多少时间做家庭作业。
★她希望父母给予孩子多少帮助和辅导；她是否希望父母检查孩子的作业，并让孩子改正其中的错误？
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（4）
2009-10-24 9:34:20 本章字数:1071
★如果你的孩子做家庭作业的时间比老师建议的要长，老师会要求他怎么做？是不管要花多长时间，都要一直做下去，直到作业完成，还是把没有做完的作业交上去，就此作罢？（如果这个问题反复发生，你需要评估一下老师判断孩子完成这些作业所需的时间是否准确或合理，或者看看你的孩子是不是学习起来非常吃力。另外，还要了解一下他的同班同学做相同的作业要花多长时间）。
★如果孩子没有完成老师布置的家庭作业，会有什么后果？
8．对你孩子的家庭作业表现出浓厚的兴趣。你可以问问老师都布置了些什么作业，看看老师批改过的作业，安排时间让孩子去图书馆查找资料。把需要较长时间完成的作业记在挂历上，或者贴在冰箱上。你还要时常地提醒他，注意用语要和善，不要让他觉得你唠唠叨叨，没完没了。
9．为了鼓励孩子注重作业的整齐干净，就要及时夸奖孩子在家庭作业中相对工整干净的部分；对其中相对潦草脏乱的地方，则可以不予理会。父母们往往对孩子作业本上涂改的擦痕、潦草的字迹、和纸张上的印痕、墨迹横加指责，恨不得让孩子舔干净才解气。看看下面的两个例子吧！听一听两位父母对同样潦草脏乱的作业做出的反应有多么不同。
“瑞奇，你这一页写得可真潦草呀！真是太糟糕了。”是的！这种令孩子不快的反应也真是太糟糕了！但是如果像第二位父母这样说，就会给孩子莫大的鼓舞：“瑞奇，看看这儿，第一排！你这一排写的字母都整整齐齐地排列着，就像列队的士兵一样。哦！你写得可真棒！”
在第二个例子中，父亲表扬孩子“朝着正确的方向迈出了一小步”，具体说来就是夸奖他有一两行写得非常整齐，来鼓励他写得更加整齐，做得更好。哪种方式更有可能促进瑞奇学习进步呢？
10．同样的道理，更多地关注孩子做得对的地方，而不要两眼光顾着盯着他做错的地方。站在孩子的角度上，细细思量一下下面两种评价有什么样的区别吧！
“竟然还有3道题做错了！差一点就可以得一百分啦！哎，真是太可惜啦！”
“你做对了97道题，只错了3道题，太了不起啦！你还没有学过乘法吧？那就更加情有可原了！”
11．为了让你的孩子更加独立地完成作业，可以安排他做少量的或简单的习题，让他做完后再叫你。通过这种方式，可以减少他对你的依赖性。你可以这样说：“你先做第一排的数学题吧。等你做完了再叫我……”
威廉按照你说的做完了，并叫你过去。这时你可以说：“哇哦！威廉，你完成得可真快呀！来吧，我们先检查一遍，然后你再做下面的两排。”
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（5）
2009-10-24 9:34:20 本章字数:1009
有的孩子要求在他做作业的整个过程中大人都要陪在他身边。对于这样的要求，不要姑息纵容，你可以说：“做完一道题，然后叫我。”等他做完了叫你时，先检查他的答案，然后提出进一步的要求，说些类似这样的话：“做得很好！现在再做两道题，做完了再叫我！”当你的孩子能够独自一个人完成作业时，好好夸奖他一番：“太棒了！真是没想到啊，你靠着自己竟然把所有的数学题都做完啦！”
12．问问孩子，看看他的老师对他的家庭作业有什么反馈意见。你可以这样问：
“你们老师认为你写的那首诗歌怎么样？……”
“老师是不是非常喜欢你做的爱斯基摩人的圆屋顶民居模型？”
“你写的那篇关于环境污染的调查报告，你们老师看了之后都说了些什么？”
如果老师没有给出任何反馈意见，那可能是一个严肃的问题，会影响你孩子的自尊心，他觉得自己的努力没有人赏识，渐渐地不会以他的作业为豪。在这种情况下，你应该立即咨询老师。如果老师还没有开始转变，依然没有对孩子的作业给出任何反馈，那就向校长反映反映，或者考虑将孩子转到别的班级。
13．确保你的孩子在家里还承担学习以外的其他责任。一位当老师的朋友曾告诉我，她有一个“头号秘密武器”，专门用来对付孩子不愿做家庭作业的毛病，那就是让孩子在家里至少负责一件家务活儿。做家务活儿有助于培养孩子的责任心，将做好家庭作业视为责无旁贷的事。
说“不”并且坚持到底
1．如果你的孩子开始抗拒家庭作业，而且没有发挥出他的学习潜力，或者经常考试不及格，你应该首先考虑孩子是不是存在学习障碍或注意力不集中的问题。很多孩子非常聪明，但是和电脑一样也有“处理信息”的问题，也就是说他们在吸收信息或输出信息方面常常会遇到麻烦。这意味着孩子在理解、综合或交流方面有困难。这会直接影响到读、写、算，以及口头表达等更多方面的能力。如果你担心孩子患有任何未经确诊的学习障碍，请告诉老师，并请求学区的教育心理学专家好好检查检查你的孩子。
同样的道理，如果你的孩子总是跟不上课堂教学进度，无法专心听讲，不能按时完成作业，他可能患有注意缺陷多动障碍（Attention Dificit Hyperactivity Disorder，ADHD），这种病会严重影响孩子的注意力和学习成绩。最好请儿童精神科专家诊断一下，排除你的孩子患这种病的可能性。
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（6）
2009-10-24 9:34:21 本章字数:798
2．如果你的孩子突然有一段时间不想做家庭作业，而且你还会发现他对和朋友一起玩耍表现得意兴阑珊，或者存在睡眠和饮食方面的问题，那么他可能有些抑郁，因为这些正是抑郁症的表现。请立即咨询儿科医生或儿童精神科专家。
3．如果问题仅限于家庭作业，请回答下面这些问题：
★你的孩子有没有将老师布置的作业记下来？
如果没有，那他可能需要一个笔记本，用来记录老师布置的作业。
★你的孩子记录得正确吗？和老师布置的一致吗？
如果他经常记错，就请老师看一遍，确认后在上面签名。
★你的孩子会记得将记录老师布置作业的笔记本带回家吗？
如果他总是忘记，就将那个笔记本系在他的书包里。
★你的孩子会将做作业需要的课本或其他资料带回家吗？
如果他总是忘记，可以请老师给他提个醒儿，或者给他列一个更加详细的作业表格，单独设一栏，注明要记得带回家的所有文具、材料和课本。
★回家后他会主动做作业吗？
如果他不做，那就搞清楚他放学后到底在干什么。然后参考下面的建议。
★他会把完成的作业放进书包里吗？
如果他没有这么做，记得提醒他，作业一做完就将作业本装进书包里。
★他的作业会交给老师吗？
他的老师可能会问他，并让他交作业上去，或者你可以在他的笔记本上补加一栏，要求老师在收到他的作业本后签名。
老师没有那么多时间把每天布置的作业在所有孩子的练习本上一一写好；他们也不会经常上门拜访，盯着孩子们完成作业，但是如果你的孩子在学习上遇到了麻烦，他们肯定愿意在孩子的作业本上龙飞凤舞地签字，希望能够帮助他。我列举的这些技巧，都是孩子在上小学低年级时老师应尽的责任和义务。如果老师不愿以这种方式帮助你的孩子，你可以向校长反映情况。
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（7）
2009-10-24 9:34:21 本章字数:1011
4．与其和你那8～12岁的孩子在家庭作业的问题上斗智斗勇，还不如试试“你有什么打算呢？”的方法：
“卡尔，我知道你还有一篇读书报告没有写完，但是你现在得帮我做几件家务活儿。哦，对了，今天晚上有你最喜欢的‘跟我学漫画’节目，我想知道，要完成那篇读书报告，你有什么打算呢？”
如果他回答你：“我明天一大早起来再写就可以搞定！”你就说：“那样也许能写完，但是你必须今天晚上就完成！”
我曾对我的儿子凯尔试过“你有什么打算呢？”，那个时候他只有8岁。下面是我和他的一段对话：
妈妈：“我知道你想出去玩，但是你必须先把作业做完。你有什么打算呢？”
凯尔：“我想先去戴维家玩一会儿，我保证40分钟之内一定回来做作业，怎么样？”
妈妈：“嗯，对于玩儿来说，40分钟不算短，也不算长。”（我开始考虑要不要同意。）
凯尔：“是的，是这样！”
妈妈；“如果你认为剩下的时间够你完成作业的话，那你就去吧。但是，你怎么知道什么时候该开始从戴维家往回走呢？”
凯尔：“妈妈，我戴着手表呢。”
妈妈：“很好，但是如果你忘记了看表怎么办呢？”
凯尔：“妈妈，我保证，如果我回来晚了，明天我就一定先做完作业，然后再出去玩儿。”
当他向我说明他的打算以及愿意承担的后果时，我非常震惊他有如此严密的逻辑。当40分钟就要到的时候，凯尔确实如他承诺的回家了，而且二话不说做完了家庭作业，不需要我叮嘱一个字。我认为，这个方法之所以能起作用，是因为它让孩子选择了自己的方式去解决问题。
如果你的孩子没有提出可行的计划，或者他提出了计划，却没有实施，那么你应该放弃“你有什么打算呢？”这个方法。过6个月左右再尝试一次吧。
5．为孩子创建一个“优秀表现记录表”，当他完成作业时，就隆重地记下来，并庆祝一番。当他将完成的作业本放进书包时，奖给他一张贴纸。如果他的表现不能为自己赢得一张奖励贴纸，就将那个地方空着。多多夸奖他的成功之处，暂且不理会他做得不好的地方。
将孩子得到的奖励贴纸与他可获得的奖励挂钩。周末的时候，让你的孩子把得到的奖励贴纸收集在一起。如果每天的奖励贴纸值10美分，那到星期六，他最多可以积攒50美分的零花钱；或者当你去百货商场时，他可以去玩一会儿电子游戏。
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（8）
2009-10-24 9:34:22 本章字数:1163
6．找出究竟是什么原因让你的孩子不愿意做家庭作业。你的孩子如此逃避做作业，是为了去外面玩儿，还是为了看电视、上网玩电脑、打电子游戏、煲电话粥，还是为了看书？弄明白这个问题后，再重新制定“如果/那么协议”，并坚持到底：
“如果你做完了家庭作业，那么你就可以出去玩。”
“如果你做完了家庭作业，那么你就可以看会儿电视。”
“如果你做完了家庭作业，那么你就可以上网玩电脑。”
“如果你做完了家庭作业，那么你就可以打电话……”
对于一个习惯将家庭作业一拖再拖的孩子，不要将唠唠叨叨作为对他的惩罚，也不要接受他“我晚点儿再做”的所谓的承诺，当他一而再再而三地打破这些承诺时，尤其不能相信他的信口雌黄。你不能总是充当“老好人”，有时候你必须做“坏爸爸”或“坏妈妈”，强制执行这些规矩。对你自己说“坚持到底！坚持到底！坚持到底！”
如果你下午不在家，也没有保姆或其他什么人能够有效地监督你的孩子合理利用时间，你可以制定这样一条规则：“我一回家，你就不能玩了，必须回来开始做家庭作业。”如果他做不到这样，那就让他面对一个行之有效的“后果”。
7．如果你下班回家太晚，每天都筋疲力尽的，而且是单亲父母，或者是在和孩子就家庭作业斗智斗勇的过程中感觉非常无助，你可以向老师寻求帮助和支持。考虑一下下面这些计划吧，它们对许多家庭都很管用：
★与孩子的老师见个面，让她了解你非常担心孩子做作业的问题。告诉她你已经采取过哪些措施，看看她有没有什么好主意或建议。如果你还有精力继续设法管束孩子，那就再努把力。
★如果你实在是管不住孩子，问问如果孩子不交作业，老师会给他什么样的惩罚。一个适当的惩罚（比如，让他在休息时间或午休时间待在教室里，不许出去，直到把作业写完）需要符合下列标准：
——这个后果对你的孩子来说有意义（你的孩子喜欢在课间休息的时候出去玩儿）。
——老师能够掌控这件事（她可以和你的孩子一起待在教室里，或者把他带到办公室，让他在那里做作业）。
——你乐意采用这种方法（因为这种后果不存在惩罚过度的问题）。
——这种方法代价最小（对孩子的伤害小、花费的时间短，而且可以经常采用）。
如果老师经常采用的“后果”不符合这些标准，可以请求她考虑其他的惩罚方式。有的老师采取“罚抄”的办法，比如，让孩子将作业抄写一百遍，孩子就会说“我以后会按时完成作业的！”这样的“后果”肯定能触动你的孩子，因为这样的事情搁在谁身上谁都讨厌！另外，老师也能够掌控这件事，她在孩子心目中的权威性和神圣感会让孩子老老实实地照做，但是，在我看来，这种后果却有违第三条标准——“你乐意采用”。
第二课 对有害的举动说“不” 家庭作业一拖再拖（9）
2009-10-24 9:34:23 本章字数:1236
如果我的孩子没有完成家庭作业，他最终要做的作业竟然毫无学习价值，我不会乐意采用这种方法。因此，我会以某种方式贬损这种惩罚的有效性。我宁可帮助我的孩子完成家庭作业，也不会采取这种办法，因为我认为这种方法根本就是在浪费时间，浪费生命！
对于孩子不完成作业，还有一些老师的惩戒办法就是判“不及格”。虽然，给孩子一些教训，让他面对后果很重要，但是“不及格”会让第四条标准失去作用。我更希望看到老师率先使用另一种“后果”，比如，每迟交一天就降低一级，如果星期一按时交作业，就判“优”；如果拖到星期二交，就给“良”；如果星期三交，就只能得“中”，以此类推。
★如果你和老师能够一致同意一个“后果”，告诉她你想“置身事外”，
对老师解释清楚，你曾经对孩子恳求、威胁、辅导、命令，以及大声训斥，但是都不管用。你希望孩子在学校面对挑战，由此希望老师成为严格要求孩子的人，扮演好这个角色，帮助你的孩子。所有的结果都会自然而然地接连发生：你的孩子必须在课间休息时待在教室里，他的玩伴自然会对此大感失望，他也会觉得在同学面前分外出糗，最终，他理所当然地会做出积极的改变，强迫自己完成老师布置的作业。你还应该再次对老师强调：你非常重视孩子的教育，如果不是你真的拿孩子没有办法，也不会将孩子交到她手中。
要让你自己不在家庭作业的问题上和孩子较劲，可能是件困难的事。记住，你与他斗智斗勇或者辅导他完成家庭作业，并不能达到预期的目的！你只有从中抽身而退，才能改变他做作业一拖再拖的毛病。你必须将责任感从你那里转移到孩子身上。
★在家里，如果他逃避做家庭作业，不要理会他。你知道第二天老师会要求他在学校补做，或者他会面对另一个“后果”。继续使用你的手段：“除非你写完家庭作业，否则不能看电视！”还有其他什么“杀手锏”吗？一切都在于你！
最好让孩子在小学或中学阶段“品尝”不做家庭作业的“苦果”（在课间休息时间，当别的孩子都去玩的时候，他却只能在教室里继续完成作业；只能得到较低的评分；老师还有可能会找他“谈心”），等到孩子上高中或大学，那就晚了！
★对你孩子的学校生活和家庭作业保持兴趣。时刻准备着夸奖他取得的成绩。积极配合老师的工作，当老师用你们一致同意的方法“惩罚”孩子时，不要觉得心疼，更不能庇护孩子。
8．不要使用需要长时间才能兑现的奖励来鼓励你的孩子，比如，“如果你每次考试都在95分以上，或者名列班级前5名，我就奖给你50美元。”或者“如果你能把你不及格的那门功课赶上来，以后每次都及格，我就带你去动物园或海洋馆，想去哪儿，随便你挑！”为了实现这样的目标，你的孩子需要熬上很长一段时间。每天晚上，当孩子完成作业时，你最好赞赏他几句，或者给他一些“优待”，比如，可以看一会儿电视、陪他玩会儿跳棋，这些就是很好的奖励。要想取得良好的学习成绩，主要在于培养孩子良好的学习习惯。
第二课 对有害的举动说“不” 痴迷于看电视（1）
2009-10-24 9:34:23 本章字数:1123
痴迷于看电视
Too Much TV
问题所在
要关掉电视，你的孩子总是一副不情不愿的样子。吃饭的时候，她强烈要求打开电视；要去上学的前一分钟她还在看电视。你真的非常不喜欢她这样，甚至想把电视机送给别人。你希望孩子学会利用电视，而不是痴迷于电视！
认真想想
我们很多人对电视是又爱又恨。很多时候，我们勉强让孩子待在房间里看《狮子王》或《猫和老鼠》，只是为了让自己能到洗手间好好泡个澡，或者安安静静地待一会儿，或者可以待在昏暗的电脑桌前玩会儿游戏，或者可以和亲朋好友一起吃顿舒心饭，耳边没有孩子的吵闹之声。我们也知道，在某种程度上，电视有不错的教育功能和娱乐作用，但是，许多电视节目也存在“很黄很暴力”的问题，成人话题、攻击性的语言、彻头彻尾的愚蠢行为常常充斥其间，这些又不由地让我们担心。还有，老师们也发现，每个星期都会花很多时间看电视的孩子，阅读能力往往不好。
身为父母，如果我们能够陪着孩子一起看电视，那样既能帮助他们正确地理解所看到的内容，又能教他们学会质疑那些天花乱坠的商业广告。但是谁又有那么多时间来监督孩子看电视呢？
再想想，孩子看电视浪费了多少时间！孩子还会记着去阅读、画画、打球、唱歌、讲故事，或十字绣吗？他还会想着玩角色扮演游戏吗？还有多少时间到户外沐浴和煦的阳光，呼吸新鲜空气呢？有了电视，他们肯定早就将这些事情抛到九霄云外了。孩子守在电视机前的时间越多，花在其他健康活动上的时间就越少，对这些活动的兴趣也越少。
你可能会这么问：“我知道孩子痴迷于电视不好，但是，我怎样才能把电视这个‘怪物’关到笼子里呢？我也知道，为了孩子好，应该限制他们看电视。但是谁来当这个‘大恶人’呢？”
请跟我重复这句话吧！“我有权利和义务限制孩子看电视，我是孩子的监护人！事实上，这是我为人父母的责任！”大声对自己说这句话，并不断重复！
郑重警告：如果你或者你爱人都是不折不扣的电视迷，你们得率先改变自己的这个不良习惯，然后才可能有效地限制孩子看电视。
如何让孩子“戒电视”
1．对孩子参与的任何与电视无关的活动表示出特别的兴趣。她会学着重视你所重视的活动和价值取向。你可以这样说：
“这本书看起来很不错哟，跟我说说书里都讲了些什么吧。”
“你用这些积木搭了一座塔！啊，这座塔可真高呀！”
“小虫子？你当然可以挖些小虫子。我带你去吧，去一个非常容易挖到小虫子的地方。”
“你水彩画中用的颜色我非常喜欢！等你画完了，我们把它贴在冰箱上，好吗？”
第二课 对有害的举动说“不” 痴迷于看电视（2）
2009-10-24 9:34:24 本章字数:1208
2．弄清楚你不希望孩子看电视的具体原因，这样你在制定规矩时才不至于武断而随意。问问你自己到底不喜欢电视的哪一方面，是不喜欢孩子看的节目内容？还是不希望他看电视花费大量的时间？如果你在意的是电视节目的质量，不妨试试下面这些办法：
★如果你不喜欢天花乱坠的商业广告，那就尽量选择没有广告或广告较少的频道。最好将孩子要看的节目录下来，播放时可以用快进跳过广告。或者在孩子“实时”看电视时，坚持要求他一遇到广告就调成“静音”模式。
★如果你不希望孩子看到任何暴力内容，就不要给他看暴力动画片、警匪片、枪战片、武打片；如果你担心孩子被成人话题熏“黄”，那就别让孩子接触处处可见性感女郎身影的MTV，或者你认为不适合孩子观看的任何节目。告诉你的孩子新闻与哗众取宠、追求轰动效应的题材有什么本质的区别。
★坐下来陪孩子一起看电视，边看边讨论电视节目。不要当着孩子的面把节目说得一钱不值，但是你可以发表一点儿评论，这样能引导孩子用批判性的眼光看待电视，而不是一味被动地接受电视宣扬的观点。
3．如果你在意的是孩子看电视的时间，认为那是对生命的浪费，不妨从下面这些方法中选择一种试试，或者使用你自己的“杀手锏”：
★不到周末不开电视。如果家里有人对时事新闻感兴趣，只允许他每天到新闻时间开电视，看1个小时的新闻。
★从周一到周五，限制看电视的时间。早上，如果孩子一切准备就绪，只等着去上学，可以允许他一直看到出发前5分钟。下午，如果孩子完成了家庭作业，可以允许他一直看到吃晚饭。你也可以尝试其他的变通计划：如果有特别的运动赛事、经典的电影，而他又特别感兴趣，可以让他看看；上学期间，可以让孩子看半个小时他最喜欢的节目。
★只有晚上才能开电视，而且每晚只能看半个小时。如果那天晚上作业太多，可以将孩子最喜欢的电视节目录下来，留到第二天晚上或周末再看。为了不让看电视和上床睡觉时间相冲突，要让孩子先洗漱、换睡衣、刷牙，做好一切睡前准备。因此，如果上床睡觉时间是8点半，那么，你的孩子到7点半就应穿好睡衣睡裤，刷好牙，洗完脸了。之后他可以看半个小时的电视。8点，就是喝水、讲故事和道晚安的时间，8点半到时关灯睡觉，孩子进入梦乡。
★用看电视的时间“做交易”，这一招很管用哦。给你的孩子一个机会吧。想看电视？可以，但是你得自己挣！定下规则：阅读一本好书、完成一件有创意的事情、按时完成家庭作业，都可以为他自己挣得看电视的时间。比如，每阅读一本书可以挣得30分钟的看电视时间；完成家庭作业可以挣得15分钟的看电视时间。他所挣得的时间可以在周末兑现，也可以在当天晚上兑现，当然前提是他该做的家庭作业和家务活儿都完成了！
4．不要老开着电视，那样会形成“背景噪音”，你的孩子可能会对此产生依赖，甚至这一生都难以戒除这个坏习惯。
第二课 对有害的举动说“不” 痴迷于看电视（3）
2009-10-24 9:34:24 本章字数:1020
5．所谓“上梁不正下梁歪”，首先管好你自己，不要成为“电视迷”。因为你的孩子会不满地抱怨：“这不公平！你每天晚上都看电视，为什么不让我看！”电视会影响夫妻生活的质量，同时会让家人共进晚餐的温馨大打折扣，甚至会让家庭成员之间的交流索然无味，除了电视无话可说。请在床头放一本书。事实上，我要说的是，在电视遥控器上放一本书。
6．多开展一些与电视无关的家庭活动，通过这种方式，你可以传达一个信息——“电视并不那么重要！”你可以摆上一张轻便的桌子，和孩子一起玩拼图、搭积木；或者一家人一起玩游戏；或者陪孩子看看书。从图书馆借些杂志和图书，放在家里大人小孩随处可以拿到的地方。谁能抵抗得住猜谜语、跳棋、捉迷藏等游戏的乐趣呢？除了电视之外，还有许多活动更有吸引力，更有益处！
7．开发收音机的妙用。许多广播电台都有很好的新闻节目，还设有儿童故事时间、音乐节目、各种各样的访谈节目。收听如此丰富多彩的节目，无疑是给全家人一次重新开发和利用耳朵的机会，并且学会用“心灵的眼睛”去看待这个世界。
8．开个“家庭会议”，商讨改变看电视的习惯。
★指出问题：“电视干扰了我们的正常生活，我们几乎天天都在为电视而争吵。”
★说出你对这个问题的感受和想法：“我有一种深深的挫败感，我甚至想把电视机送人或者扔掉！”
★采用“头脑风暴”来解决问题吧：“大家都说说我们怎样才能少看电视，更好地利用我们的时间吧。我非常乐意接受你们的建议！”
★选取大家一致同意的一种方案，试行一周。如果孩子不愿意配合，但又提不出自己的方案，那就提供几个你认为合理的方案，让他们自己选择。
★一个星期之后再开一次家庭会议，看看这个方案进行得如何。
★决定是否继续执行该方案，或者稍作调整。总之，要想出具体的办法，使该方案更加有效。我认识一家人，曾经为电视争得不可开交。如果设有“电视节目争夺大赛”的选拔活动，不需经过多次PK，他们就一定会毫无悬念地夺取世界冠军！不过，开了一次“家庭会议”之后，孩子们最终决定将电视搬到爸爸的书房。现在，这一大家子到了晚上要么看书（甚至连小孩子都在看报纸）；要么在一起玩棋盘游戏，有时下跳棋，有时下国际象棋；要么玩电脑，学习各种软件的使用；要么围坐在一起聊聊天。因为没有电视的干扰，孩子们做家庭作业再也不那么拖拖拉拉，不需要父母三催四请。
第二课 对有害的举动说“不” 痴迷于看电视（4）
2009-10-24 9:34:25 本章字数:977
如果有什么大家都想看的特别的电视节目，或者全家都想租某盘光碟回来看看，他们就会聚到爸爸的书房里，围在一起看，度过一个开心的晚上。戒除电视，为这个家庭营造了更加和谐的氛围，带来了真正高质量的生活，家人之间的联系由此变得更加紧密。
9．不妨尝试做个“模拟演练”：把电视机收起来一个星期。一周过后召开一次“家庭会议”，指出这个星期你们的生活发生了哪些变化。哪些方面变得越来越好？哪些方面变得越来越糟糕？你们有没有失去什么东西？你们想怎样改变看电视的习惯？
10．不要把电视放在孩子的房间里。如果你非常没有见地地这样做了，而且不幸的是，你的孩子已经迷上了看电视，那赶紧把电视搬走。
11．当你打算让孩子关掉电视机时，事先发布一个“通知”。没人喜欢在看着自己喜欢的节目时被突然打断，但是提前发布一下“通知”会有所帮助。请看下面这个场景：
家长：“卡西。”
孩子：“什么事，妈妈？（眼睛仍然一眨不眨地盯着电视，差点儿没听见。）”
家长：“卡西，请看着我和我说话。（于是卡西不情愿地扭头看着妈妈。）”
家长：“谢谢。再过5分钟，你就得关掉电视，过来摆桌子，准备吃晚饭了！”
卡西：“好的。我知道啦。（说完，扭头继续专心致志地看电视。）”
家长：“谢谢。（5分钟过去后）卡西，该关掉电视了。”
孩子：“哦——妈妈，我再看5分钟，好吗？”
家长：“（尽可能平静地说话）该关掉电视了。”
孩子：“哎呀，妈妈，有一个非常精彩的节目马上就要开始了。”（一边遗憾地说，一边不情愿地伸手去拿遥控器。）
家长：“亲爱的宝贝，谢谢你的合作！”
说“不”并且坚持到底
1．如果你要求她关掉电视，她却执拗地拒绝你，怎么办？那就看看下面这些选择吧！“听话的孩子”往往有较好的表现，会做出这样的选择：
家长：“要么你关，要么我关，你选择哪一种？”
孩子：“真是的！为什么我一看电视就总是让我关掉？（虽然她嘴里抱怨着，但还是走过去关掉电视机。）”
家长：“谢谢。”
现实中的情况更有可能是这样的：
家长：“要么你关，要么我关，你选择哪一种？”
第二课 对有害的举动说“不” 痴迷于看电视（5）
2009-10-24 9:34:25 本章字数:957
孩子：“……（一言不发，他也知道“沉默是金”的道理。）”
家长：“要么你关，要么我关，你选择哪一种？”
孩子：“……（仍然不说话，拒绝做出选择。）”
家长：“看样子你是想要我来关电视机喽。”
孩子：“好吧，好吧！我关，我关行了吧！但是我真不明白为什么我一看电视你们就让我关掉。而你们想什么时候看就可以什么时候看！（有些不服气地关掉电视机。）”
家长：“谢谢。”
不管孩子服不服气，他们都更愿意自己关掉电视机，而不希望你去做这件事，甚至当他们怀有抵触情绪时也是这样。孩子想自己去关电视机，这么做可以避免你们两个争夺遥控器的可能性，要是因此发生肢体冲突，那可就没什么好处了。
这位妈妈非常冷静，虽然女儿说出了挑战家长权威的话，但是妈妈并没有因此而被绕进一场“战争”中。这句话是对是错都不是问题所在。你可以等关掉电视后再和她讨论“公平”与“民主”。
如果她按照你的要求关掉电视机，简单地说声“谢谢”以示夸奖，但是语气上不要幸灾乐祸，不要让她感觉你因为赢得了这次胜利而洋洋得意。如果她拒绝自己关电视，那你就亲自关吧。不过，毋庸置疑，她一定会以这样或那样的方式对你发脾气的。
2．如果你的孩子向你提出做个“交易”——“如果我能边看电视边穿衣服，我就自己穿。”如果你是心软的“老好人”，而且确实想做出让步，那我就不再劝阻你啦。不过，我想建议你，可以将交易条件定得“苛刻”一些：
孩子：“如果你让我继续看电视，我就自己穿衣服。”
家长：“你是说你自己穿所有的衣服吗？还包括鞋子？”
孩子：“没问题。我保证！”
家长：“那么好吧。我们先试一试。但是，如果在7分钟之内你还没有穿好衣服和鞋子，我就会关掉电视。你同意吗？”
孩子：“好的！”
家长：“好！成交！”
如果她按照你的要求穿好了衣服鞋袜，好好地夸奖她一番。如果她没有做到，那就说一不二，把电视机关掉吧！如果你太好说话，或者处理得太灵活，小家伙可能会“贪得无厌”地“得寸进尺”哦。那么，类似这样的“交易”会让你再次陷入早晨的混乱之中，而你很可能在这场斗智斗勇中败下阵来。
第二课 对有害的举动说“不” 痴迷于看电视（6）
2009-10-24 9:34:26 本章字数:1257
3．如果你关掉电视机时，她躺到地上撒泼打滚，又是踢又是叫，只要她不会伤到自己或别的人，那就不要理睬她，直到她平静下来。你可以转身离开，保持理智，控制好自己的情绪，将注意力转移到其他事情上。比如，你可以走过去打个电话，记住，要从从容容地走，不要跑；或者去厨房洗洗碗、拖拖地、擦擦橱柜；或者翻一翻报纸，看看新闻。虽然你什么也没有说，但这么做无疑向你的孩子传递了一个重要的信息：“不管你怎么吵怎么闹，我都不会改变心意！”
4．如果她气愤地用脚踢墙，或者用力摔门，或者猛地拍打家具，那就“警告”她将会面对怎样的“后果”。比如，“如果你弄坏了任何一样东西，你都得赔，还有，今天一整天你都别想看电视了。”
毫无疑问，她还会再踢打或拍打一两下，只是肯定不会造成任何损坏。嘿嘿，在某些时候，小孩子还是有分寸的。她这么做只是为了“挽回面子”，是试探性的举动。不要理会这种行为就是了。有的孩子会“犯倔”，如果她变本加厉，并且真的损坏了东西，那就立即实施“后果”。如果你和孩子经常进行这种较量，那就需要寻求儿童行为专家的帮助，最好给你们进行一对一的指导。
5．如果孩子发完脾气，也尝到了她自己酿下的“苦果”，那她就“朝着正确的方向前进了一小步”。当她尝试用语言来表达她的感受，或者用平静的语气和你商谈一件“交易”时，比如，她说：“如果我能看电视，我保证自己穿衣服！”你该怎么办？你可以用积极的态度回应她。不过，我建议你还是不要再次打开电视，因为你这样做无异于在奖励她发脾气的行为。
孩子：“（用稍微平静的语气）我保证，如果你让我继续看电视，我就自己穿衣服。”
家长：“谢谢你做出这样的保证。但是，今天你不能看电视了。等你穿好衣服后，你可以看会儿书，或者画画，然后去上学。”
6．记住，用于“惩戒”孩子的“后果”必须对孩子有意义，他很在乎，而且一定是你能够实施和掌控的！举些例子吧：
“现在立即关掉电视机，否则今天一整天你都不能看电视了。”
“现在立即关掉电视机，否则今天晚上你得提前15分钟上床睡觉。”
“现在立即关掉电视机，否则你得进行5分钟的‘计时隔离’，到里面好好反省反省。”
7．如果你关掉电视机，她又执拗地再次打开，那就将电视机搬出房间。
可以把电视机放在库房、储藏室或汽车后备箱里。如果孩子想得到日后继续看
电视的权利，那就先和她达成一条“君子协议”，然后再把电视机抱回来。可
行的协议如下：
如果你今天能遵守我制定的以下“电视协议”，明天你可以继续看电视。条件是：“只看1个小时。”“一看完你要看的那个节目，就立即关掉电视。”“你妹妹要看什么节目，不要和她争，和她一起看。”
8．当你的孩子遵守了你的“电视协议”，并且按照你说的时间关掉电视机，记得夸奖她一番。比如，可以这么说：“你现在可真听话，谢谢你的合作哟！”
第二课 对有害的举动说“不” 电子游戏机及其他玩具带来的烦恼（1）
2009-10-24 9:34:26 本章字数:1283
电子游戏机及其他玩具带来的烦恼

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