所以，区分清楚很不容易。自己到底是真的出色呢，还是只不过是自以为出色？
以及，别人是真的认为你确实出色呢，还是别人误以为你很出色？抑或，别人只
不过是迎合你才说你出色，还是你确实出色但却被身边的人低估..而关于是否
“平庸”的问题也有如此多的情况要分析。
同时，你也看到了，无论你怎么做，你还是很难获得对方承认的，因为你的想法
和做法并不能影响他们的判断。所以，想办法“获取证明”实在是没有意义的事
情——但我也不认为这是什么“缺乏自信”的表现。谁说自信的人不会生气？
不过，这时候就看你自己的控制能力了。长久的观察和思考，有益于锻炼自己心
平气和的能力。反正，别人如何认为，如何评价或者评论，其实原本根本没办 法
影响你自己的状态。但是，一旦你开始为此心烦意乱，胡思乱想，甚至为此产生
一些无聊的行动，那么，你就不仅倒霉而且可怜了，因为，你已经被左右了。被
别 人左右，是一个人最可悲的状态之一。
05月 19, 2008 | 把时间当做朋友
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1. 想明白（之十二） | Pure Pleasure - Reborn on 05月 23rd, 2008
[...] 停止自卑；6.f 最浪费时间的句型：“要是..就好了！”；6.e 不
要浪费时间去“证明自己” [.] May 21, 2008 | [...]
6.f 最浪费时间的句型：“要是……就好了！”
我们所使用的语言往往会限制我们的思维。而我们的思维被我们所使用的语言所
左右的结果是，我们的行为也会因此受 到影响。这样的例子特别多，今天要说
的就是这样一个限制我们思维，进而影响我们行为的不良句型——“要是..就
好了！”这个句型是用来表达后悔情绪的，而 “后悔”是最浪费时间的——因
为无论如何这个情绪都于事无补。
当人们遇到生活的尴尬时，脑子里将不由自主地冒出用这个句型所表述的念头：
. “我要是孙悟空就好了！”
. “我要是有钱就好了！”
. “我要是没结婚就好了！”
. “要是当初多读点书就好了！”
. “要是我在美国就好了！”
之所以在遇到尴尬时会冒出这样的念头，是因为大多数人早就朴素地明白一个简
单的道理：我们所面临的今天很大程度上取决于我们的过去。可是，时间的属性
决定了，被它穿透的一切都将凝固成历史，无法更改。无论后悔的程度多么强烈
都无济于事。
另外一个原因是无法接受自身的现实局限。每个人来到这个世界上的时候，都不
是完美无缺的，并且，无论怎么努力，也注定不会有完美的人生的。（当然， 我
们还是需要努力的，因为努力可以使我们相对完美或者更完美或者接近完美。）
所以，个子矮的人希望自己再高一些，丑陋的男人希望自己能变帅一些，难看的
女 人希望自己能变漂亮一些，老去了的人希望自己起码显得年轻一些，肥胖的
人希望自己变得瘦一些，骨瘦如柴的人希望自己变得更健壮一些..
过去的事情是无法更改的。现在的烦恼是无济于事的。所以，只要你是个旁观者，
就会无比容易地看出这些想法多么不现实。把这些不现实的句子转换成现实的版
本，就是这样的：
. “我要是孙悟空就好了！”——可是你不是孙悟空。所以，你没有72根毫毛变出72
个你帮你写作业；你也没有金箍棒，所以，你不能招惹面前的这个大块头。
. “我要是有钱就好了！”——可是你没有钱。所以，用钱能解决的问题不是你能解决
的问题。
. “我要是没结婚就好了！”——可是你已经结婚了。所以，无论你多么喜欢面前这个
女人，只要你开始采取行动，麻烦就会接踵而至了。
. “要是当初多读点书就好了！”——可是你当初没有。所以，现在你追悔莫及也没什
么办法。
. “要是我在美国就好了！”——可是你还在中国。所以，美国的那些好事儿大多跟你
没有一丁点关系。
过去的事情是无法更改的。现在的烦恼是无济于事的。但是，将来的尴尬也许是
可以避免的——如果现在的行动没有出错的话。换句话讲，为了避免将来的尴尬
必须在今天做出正确的行动。所以：
. 改掉直到交作业前一天晚上才写作业的偷懒习惯，先做完作业再去使劲玩。如果你
确定对方不是一个好人，那就趁早离他远一点，最好都不让他知道你的存在。
. 不要为现在没钱烦恼了。打起精神来，从今天开始想办法赚更多的钱；如果赚更多
的钱很难，就想办法少花一点多省一点，也是一个很好的途径。
. 想想离婚是不是件可行并且容易的事情。如果不是的话，就算你顺利离婚了，将来
与对面这个女人万一要离婚的话，可能还是非常不容易不可行。
. 那就从今天开始多读一点书，多学一点东西。反正学什么东西对任何人来讲都不容
易，但只要坚持，大多数技能都可能学到比较熟练的程度。
. 先解决目前的麻烦。而后如果你真的觉得美国更好，那就从今天开始准备移民，你
会发现你需要做的事情非常多。努力吧。
大多的时候，一个人不现实就是因为他的想法不现实，而他的想法不现实，往往
是因为他所使用的句型决定了它无论怎么替换都只能造出不现实的句子。
另外，“要是..就好了！”这种念头不仅无益，甚至可能是有害的。因为，这
个句型会衍生出一个很恐怖的句型——“要是..就好了！但，..！”
. “我要是孙悟空就好了！”——可是可不是孙悟空。但我可以放赖不交作业了！我也
没有金箍棒，但，我可以买一把刀，砍死你这个王八蛋。
. “我要是有钱就好了！”——可是我没有钱。但，我可以去借，借不着还可以骗，实
在不行就去偷，去抢……
. “我要是没结婚就好了！”——可是我已经结婚了。但，管它呢，反正对面这女人也
不知道……
. “要是当初多读点书就好了！”——可是我当初没有。但，我去弄个假毕业证，反正
现在用假证的人多得去了，要不然那些卖假证的怎么赚那么多钱啊？！
. “要是我在美国就好了！”——可是我还在中国。得了，我干脆想办法偷渡算了；或
者做点儿什么事儿，然后去美国使馆寻求庇护，说不定还能混张绿卡。
所以，当脑子里闪出类似“要是..就好了！”的念头的时候，要马上提醒自己，
“停！这个念头最耽误事儿了！”、“停！这个念头最没用了！”如果你想知道
类似“要是..就好了！”的念头有多么可笑，不妨想想你经常听到的一句话：
. “要是我不浪费那么多时间就好了！”
——可是你已经浪费了那么多时间。现在竟然还在浪费时间！
05月 19, 2008 | 把时间当做朋友
:)
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1. 张震 on 06月 15th, 2008
是不是不要看下去了，立即去做其他事呢？
2. yezi on 06月 6th, 2008
不悔。
接着校对了：
“我要是没结婚就好了！”——可是你已经结婚了。所以，面前无论你多
么喜欢面前这个女人，.
多么喜欢，也只有一个在 面前
3. 想明白（之十二） | Pure Pleasure - Reborn on 05月 21st, 2008
[...] [.]在“把时间当作朋友里”，我反复提到这点。比如，6.g 停止
自卑；6.f 最浪费时间的句型：“要是..就好了！”；6.e 不要浪费时
间去“证明自己” [.] May 21, 2008 | [...]
6.g 停止自卑
每个人都有一个“愿望中的自己”，同时还有一个“感觉中的自己”。
“愿望中的自己”= “真实的自己”= “感觉中的自己”
貌似是最佳状态。然而，通常的情况远非如此。其实，很多的时候，一个人如果
处于
“愿望中的自己”≈“真实的自己”≈“感觉中的自己”
的状态，已经是相对非常幸福快乐的了。更多的人，在某些方面，更可能处于这
种状态：
“愿望中的自己”≠ “真实的自己”≠“感觉中的自己”
于是，生活中就充满了或者这样或者那样的，甚至无比古怪的扭曲。而这种扭曲，
往往会是我们做出莫名其妙的违背理性的决定或者选择，而时间才不管谁的选择
或者决定是否理性呢，无论怎样，它都一如既往地流逝。
所有可能的扭曲几乎全部来自于那个实际上最不可靠的，但是我们又必须依赖的
所谓“感觉”。我们的“感觉”是非常不准确的，并且是特别容易受到影响 的，
甚至还最可能被误导的。最明显的例子就是我们所喜欢的神奇的魔术。所有的魔
术都是通过并利用我们感觉的缺陷或者盲区才达到神奇的效果的。
外表，即，相貌与身材是一个人最容易对自己产生感知扭曲的一方面。其原因也
简单，人与人之间的差别最容易分辨的就是外表。可是，感觉上却没那么容易 获
得真实。因为，在外表审美的过程中，每个人或多或少都会受到“补偿心理”的
影响。比如，一个胖男人往往会更可能喜欢所谓的骨感美女，一个瘦女人往往会
更 容易对体格粗壮的男人产生好感。这种扭曲直接产生的有趣现象之一是，在
明星圈子里，那些被普遍认为是相貌出众的人之间所谓“美”与“丑”之间的差
异并不比 所谓普通人之间的差异小，甚至还可能差异更大。
如果一个人真的帅，而他自己又觉得自己帅，那么，在他“感觉中的自己”等于
或者误差很小地约等于“真实的自己”的时候，人们可能会说他很自信，他自 己
也会觉得非常自信。然而，如果，他“感觉中的自己”远远超过“真实的自己”
的时候，人们会评价他“自负”，而他则可能因为这种感觉上的误差在其他的地
方 或多或少会付出一些他想不到的代价。
在这个人的相貌超出平均水准的时候，通常情况下，这个人不太容易因此自卑，
而他“愿望中的自己”就算可能超出“真实的自己”，但是，往往并不会差于
“感觉中的自己”。
但是，如果这个人的相貌低于平均水准，通常情况下，这个人很可能会因此自卑，
而他 “愿望中的自己”就更可能远远超出“真实的自己”。而“真实的自己”
总是会通过各种方式纠正“感觉中的自己”——尽管他自己可能会有意无意地
拒绝这种纠 正。于是，“感觉中的自己”是受限制的，“愿望中的自己”是没
有最好只有更好的，二者之间的差异就会形成一个非常大的负值——自卑形成了。
要是仅仅这么简单就好了。
首先，作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到有些时候，整个社会向他灌
输的观念可能是错误的——事实上往往是错误的。道理也特别简单：每个人都 是
通过自己的感觉感知这个世界；而刚才就提到过“感觉”本身又是非常不准确的，
并且是特别容易受到影响的，甚至还最可能被误导的。显而易见，整个社会的观
念只不过是绝大多数人的观念的组合，不可能不包含着未矫正过的、粗糙并扭曲
的所谓“真实的感觉”。
在几乎所有的社会里，对每一个个体的心理健康最不利的，来自于整个社会的，
也许就是对“自卑”的定义了。古今中外，几乎所有的社会里，“自卑”被都 定
义为是负面的，“自信”才是健康的，而“自负”也是负面的。其实，假想一下，
在一个“感觉”自然就是准确的社会里，所有的“自卑”、“自信”、“自负”
都是没有必要存在的概念了。然而现实却是我们生活在一个因“感觉”的本性而
自然扭曲的世界。
为了自己的心理健康，很多的时候我们确实有必要漠视甚至忽略整个社会灌输给
我们的观念——因为很多的时候那不过是“整个社会的扭曲的感觉”而已。所
以，我在课堂上无数次提到自卑不是缺点。该自卑的时候就要自卑，这才是正常
的。如果在所有该自卑的时候竟然从不自卑，那你就有一个活化石参照物——芙
蓉姐 姐。
其次，我在多年教学中与学生的大量交流中反复发现同一个现象：越是优秀的人
越容易自卑。只不过，这些人恰恰因为自己在另外一些方面优秀所以才更不愿意
表露出来，而其他人同样因为他们在另外一些方面优秀所以认为他们肯定非常自
信才对。
而事实上并非如此。让我们假设某人——姑且称他为A吧——非常优秀。那么有
一点是很容易想象的——A与所有的人一样，不大可能是完美的。更可能的是A
在某方面非常优秀，而其他方面并不是非常优秀的，或者是一般而已，甚至是低
于平均水平。
可是问题在于，优秀的人往往对自己的标准过高，甚至想当然地认为自己在各个
方面都应该相当优秀。于是， A所拥有的非常优秀的那方面（姑且假设100分
制下可以打99分）相对于他所拥有的一般的那方面（65分）来看，差距太大——
差距高达34分。
而另外一个没那么优秀的人——姑且称他为B——在某个于他来说还算优秀的
那方面（80分）相对于他所拥有的另外一个一般的那方面（60分）来看，差 距
仅有20分。于是，从自我满意度来看，更优秀的A要比B承受更多的落差，如
果只考虑落差本身的话，那么更优秀的A会感受到更多的痛苦，尽管他无论在哪
方 面都实际上要比B更优秀。
从这个角度出发，反倒是资质在各方面都处于平均水平的人更不易自卑。通常来
看，一个人差也差不到哪里去，因为差到极致的难度绝不亚于强到极致的难度。
所以，资质处于平均水平附近的人，从概率角度出发，几乎没有什么可能性会遇
到极大的落差。
于是，完全从自我感受角度出发，芙蓉姐姐是完全没有理由自卑的。从客观角度
出发，芙蓉姐姐的自信抑或自负，其实与其他人也完全没有任何关系。可问题 在
于，竟然引来了愤怒——那到底是谁在自卑呢？被芙蓉姐姐激怒的人们心里可能
是这么想的——我都没怎么样呢（我自认要比你强多了），你凭什么跳出来？！
症结就在这里了：自信和自卑的衡量标准是在自己身上呢？还是要以别人为参照
物呢？事实上，既不该在自己身上，也不该以别人为参照物。美与丑的分别、强
与弱的不同、聪明愚蠢的差异，并不依附于个人想法而存在，也不会因为任何人
独自的看法就发生任何改变。
分析倒是清楚，解决方案呢？答案是，想做到不以物喜不以己卑的健康状态，要
学会的第一件事儿就是：停止嘲弄他人。 生活中我们很少真的会遇到他人的“弱”
会影响我们的“强”的情况。更多的时候嘲弄别人“弱”只不过是为了证明自己
的“强”，而真的“强”是不需要证明的， 需要证明的“强”其实只不过是清
楚地自证的“弱”。通过嘲弄他人而获得的“强”的感觉必然是远离“真实的自
己”的，所得到的只不过是别人眼中的“自负”而 已，而感觉到的“自信”只
不过是扭曲而严重的幻觉。所以，从一个第三方的角度认真观察，我们看到的结
局总是：嘲弄他人带来的最终只能是对自己的伤害——往 往还是来自各个角度
的全方位的伤害。
嘲弄他人的人最终必然被他人，或者他人之外的其他人，所嘲弄。这简直就是一
个恶毒的符咒。我自己的经历中有一个与此非常类似的情况。上大学的时候， 也
不知道为什么，男生宿舍里流行一种低级的游戏，扒裤衩。动不动就有一群人用
莫名其妙的理由对某个男生群起而攻之，令那男生最终下身赤裸，羞愧难当。那
个 时候（九十年代初），我们宿舍算我在内总计12个人，其中只有我一个人从
来没有参加过任何一次这种游戏。甚至在他们所有的人，包括那个被扒光的，嬉
笑一片 的时候，我笑都笑不出来，也许是因为我实在是看不出这事儿好玩在哪
里罢。毕业之后，我突然有一天想到，整个宿舍里，只有我一个人从来没有被扒
光过，从来没 有谁对我有过那样的企图。除了我之外，所有的人都有被扒光的
经历。我们宿舍老三因为他最强壮，四年内从来都没有“失身过”。然而，一晃
四年到了最后一天， 当然晚节不保——十个人集体把他围了起来。十秒钟之后，
他说，“我自己来还不行么？”结果听到的回答是“当然不行！”五分钟之后，
他被扒得精光之后，被锁 在宿舍门外。这个经历让我终生受益。没有什么比这
个更能清楚地告诉我为什么那个古老的训诫是正确的：“己所不欲，勿施于人”。
另外一个比较技术一点的手段是：忘记自己的优点。这是个多少有点夸张的说法，
因为很难做到忘记，尤其要忘记的还 是优点。然而，这不仅是有道理的，还是
有必要的。克服自卑的正确方式肯定不是“忘记缺点”，起码应该是“克服缺
点”。因为有很多所谓的缺点是不可能被克服 的。如果说，相貌丑陋，勉强还
可以花上一些价钱整容的话，五短身材又怎么办呢？在任何竞技活动中，提前准
备不足，而心肌又不够强大，肺活量也相对较差，又 怎么可以仅仅通过“深呼
吸”就可以改善心理素质呢？所以，那些“如何克服缺点”的说辞不仅愚蠢甚至
可笑。
其实，准确地说，“尽量漠视自己的优点”就好了。在一个“自卑”、“自信”、
“自负”几乎全部扭曲定义的社会里，“尽量漠视自己的优点”带来的最直 接
好处就是你会被赞誉淹没，因为你太“谦虚”了，太“低调”了。其实，你也没
做什么，你只不过是做了一件所有成熟的人都善于做的事情——成熟的人总是知
道 如何让别人舒服。很多的时候，所谓的“谦虚”和“低调”事实上是一种自
我保护的优化策略。
然而，“尽量漠视自己的优点”的意义并不仅限与此。如果你可以控制自己的感
受，刻意做到“尽量漠视自己的优点”，那你就会发现你自身另外一个重要的 变
化：你的优点与缺点之间的落差被你人为地却同时又是自然地减少了——貌似矛
盾却非常合理的结果。这种落差的减小必然会减缓你那不必要的痛苦。
还有一个相当不错的手段来自我的一位朋友。她的方法是在自己的语言中，把
“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”。讲 作文课的时候，我经常告诉
学生，“我们所使用的语言限制我们的思维”。比如，在股票市场上，经常有人
因为在思考的时候用词不当而损失大笔的财富。当投资者 所持有的股票价格下
跌的时候，这个时候，他们去描述于缩水的市值原本应该用的词是“账面损失”，
而不是“损失”或者“实际损失”。但是，有些人在思考的时 候未经训练，在
描述缩水的市值时所使用的词是“损失”或者“实际损失”，于是承受不住心理
压力（其实是自己吓唬自己），把手中的股票卖了出去——“账面损 失”就真
的变成了“实际损失”。反过来，在另外一些情况下，有些人误以为“实际损失”
是“账面损失”而已，错失自己减少损失的机会。所以说，我认为我这位 朋友
的方法，是我见过的最为精巧却又最直接从根本上解决问题的方法之一。因为不
再使用“优点”、“缺点”这种明显含有褒贬含义的词，取而代之的是完全中性
的“特点”，所以很容易做到心平气和地对待自己的各种特点的同时，也可以心
平气和地对待他人的各种特点。并且，这方法背后有更深的思考。因为很多的时
候， 所谓的“优点”和“缺点”是相对的。“调皮”的小孩子就算不被老师喜
欢也不能不承认他们更有创造性；勇于冒险，在战场上或者商场上可能成为英雄
也可能成为 烈士；被称为“话痨”的人也许平时挺讨人厌但是做老师就是相对
更有天分。
最后一个方法是：适当地放纵一下自己。承认自己是一个有缺点的人是心智获得
解放的重要前提。真实的情况是，没有 缺点的就不是人。前面我们说，自卑原
本只不过是正常的感受，只不过是被定义成负面了而已。同样的道理，如果认真
思考，我们会发现即便所谓的“虚荣”都是每 个人再自然不过的愿望，却同样
被定义为负面。其实，只要在不伤害他人，损害他人利益的情况下，对自己身上
的缺点大可不必苛求。 “自卑”一下又怎么样呢？“自负”一下又怎么样呢？
“虚荣”一下又会怎么样呢？如果仅仅不过是因为你“自卑”了一下， “自负”
了一下，或者，“虚荣”了一下，你身边的人就受伤了，其实有问题的不是你，
是他们——他们太脆弱了。
所有的方法都需要花上一点时间精力才可以正确操作。拿出一张纸，一支笔，罗
列一下。左面罗列你的优点，右面罗列你的缺点——花上一天时间也不过分， 因
为你需要分辨“这个真的是我的优点么？”以及“这个真的是我的缺点么？”
而后，再尝试着猜想一下别人是如何看待你的优点或者缺点的。甚至你可以旁敲
侧击 地去了解一下——我相信你会跟我们每个人一样，屡屡吃惊，甚至会目瞪
口呆。这个过程中，你完成的是：了解“真实的自己”和“感觉中的自己”，以
及这二者之 间的差异，甚至还有“他人眼中的你自己”。而后仔细分辨自己的
缺点，有没有竟然可能会伤害他人的？如果有，请想办法克服。每个人都一定会
有一些“无伤大雅 的缺点”——适当地在那些方面放纵一下吧，相信我，这样
“适当的放纵”对你克服那些“可能会伤害他人的缺点”有着巨大的帮助。
05月 19, 2008 | 把时间当做朋友
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1. 周 on 06月 11th, 2008
真是的自己 是不是等于真实的自己 ，由于很难分出那段的错误，所以
没有标明错字在第几行，你可以用搜索文档关键字来搜出错误，你用搜索
肯定比我好，见笑了，只是怕万一，做事这么不彻底。
很久以前一直想跟我的女朋友解释如何能让她不自卑，觉得你的观点从根
源上解决了我多年的结，谢谢，你在我学网上如何提高阅读速度的问题，
我也困扰了很多年，在有一次看自考的大学语文的时候，突然间恍然大悟
了。。
6.h 时间不一定就是金钱。
关于时间，我曾经读过一则令我印象极其深刻的比喻。我们描述一个事物的方式
往往会限制我们对那个事物的了解。所以，有的时候，精巧恰当的比喻往往会仅
仅因为不同的表述方法就会颠覆我们对同一事物的看法。
如果，这世界存在这么一个银行你一定会很开心的：你一出生，就自动享有这家
银行为你开设的一个VIP账号。每一天，这个VIP账号里面都会被自动存 入不
多不少恰好86400元钱。而你的任务就是每天都要把这86400元花光，随便你买
什么。如果不够了，那就只能忍痛割爱——因为没办法，银行会告诉 你，对不
起，您只能等明天再来取下一笔86400元钱了。如果竟然没花完剩下了，就只好
作废——因为没办法，银行会告诉你，对不起，我们这家银行不接受存 款，并
且还要每日注销余额。反正，每天一共就有这86400元，不多不少。
如果这世界真的存在这么一家银行，谁都会非常开心的。可事实上，这家银行确
实存在，但很多人却并不因此开心。这家银行的名字叫“时间”。时间是这世 界
唯一对任何人都公平的资源。每个人每天都只有24小时，每个人的每个小时都
只有60分钟，每个人的每分钟都只有60秒，每人每天一共86400秒——大 家
都一样，不管你是谁。
很多人都爱钱，却不爱惜时间。也许是因为人们更难认知抽象的事物。钱相对于
时间，要具体多了。不像时间，钱，是看得见摸得着的。人们常常说，时间就 是
金钱。因为我们赚钱总是需要花费时间的。如果，一个人能把自己的每一秒换成
一元钱，那他就会非常开心——尽管有些人换回来的可能是美元，有些人可能是
人 民币。比尔盖茨很开心，因为他从1986年到2005年期间，相当于能把自己
的每一秒换成36.74美元。国内“起点中文网”的金牌写手据说可以一年赚到
120万人民币，换算一下，等于说他可以把他的每一秒换成0.038元人民币，尽
管与比尔盖茨相比少了太多太多，但我想他还是会很开心。因为更多的人在中 国
要用60年才能赚到这位写手一年赚到的钱。
看看你去年赚了多少钱，根据下表就大概可以知道你的每一秒种值多少钱了。
年收入
每秒钟的价值
100万元
0.03170979元
60万元
0.01902587元
20万元
0.00634195元
10万元
0.00317097元
8万元
0.00253678元
5万元
0.00158549元
3万元
0.00095129元
