有谁听说过火上行走吗？当我问这个问题的时候，总有人会举起手来。我们都知道，在滚烫的炭火上行走而不补烫伤是不可能的，对吗？而有的人可以做到，他们不是什么奇人异士，他们和你我一样，是普通人，也许，他们就花了一个晚上的时间参加训练就学会这些本领。
我有一个朋友叫巴比龙，他和癌症专家卡尔西蒙顿博士在一起工作，他们举办了一个星期的有关癌症的培训班，期间，他们演示了火上行走，巴比自己就试了好几次，而且甚至背上还背着人。我想，癌症患者看到这一切，他们会觉得多不可思议啊！也许会使他们的心膨胀，然后，他们局限性的观念将会发生改变。
安东尼罗宾是美国第一个尝试火上行走的人，我相信，这个年轻人所人做的这一切是不同凡响的，他学习了神经语言学课程，通过观察一个人的行为模式，然后重复这个人的反应和行为来得到同样的结果。这个课程以米尔顿依瑞可松博士的催眠术为基础，约翰格瑞登和理查德邦德勒通过系统观察和记录得来。当安东尼听说火上行走后，他想学习这项技能，并传授给别人。一个瑜伽修行者告诉他，火上行走需要花多年的时间来学习和默想，而通过神经语言学课程，安东尼只花了几个小时就学会了。他知道自己能做到，其他人也一样可以做到。他把这个方法传授给其他人，那不是因为它是令人激动的特异功能，而是想让人们知道，如何摆脱恐惧和局限。
一切都有可能
请和我一起说
我的生活中一切都有可能
不论我走到那里
一切都是美好的
用片刻的时间思考，一切都美好，不是一点，而是一切
当你相信一切都有可能
就是敞开自己
为生活中的所有问题找到答案
是否让一切成为可能取决于我们自己
我们要封闭自己还是要打破壁垒
让自己感到安全
敞开自己，允许各种美好的事物进入生命
客观地看待自己
你的内心是什么样的
你有什么样的感觉
你有什么反应
你有什么样的信念
用不带偏见和指责的眼光看待它们
如果你能做到
一切都有可能
第五部分 释放过去
这个世界正在成为一体，开始拥有自我意识
第十三章 改变
有的人宁愿离开这个世界也不愿改变
一般来说，当说到改变，我们首先想到的是别人，对吗？这个“别人”包括：政府、大企业、老板、同事、国内收入署、外国人；学校、丈夫、妻子、母亲、父亲、孩子等，除了我们自己以外的所有人。我们希望，通过改变别人来改变自己的生活，实际上，改变要从我们自己开始。
“改变”是指从孤独、孤立、寂寞、愤怒、恐惧、痛苦中释放，得以自由。我们可以为自己创造充满安宁与幸福的生活，可以放松地享受生命的乐趣，我们可以肯定，一切都是美好的。我喜欢说：“生命是美妙的，在我的世界里，一切都是美好的，未来会越来越好。“我知道，不论走向何方，一切都是美好的，因此，不论处于何种处境，我都能享受生活。
有一位女士，她经历了许多的艰难困苦，在每次交谈中，她经常说痛苦这个词，她甚至问，有没有其他词可以代替痛苦。这让我想起了关窗时夹到手指头的感觉。我知道，如果我沉浸在痛苦中，必然会经历一段艰难的时光。所以，当遇到伤痛，我会立刻训练自己的心灵，那时我会想象，我的手指充满了各种感觉，这个办法可以帮助我尽快减轻痛楚，度过不愉快的时光。有时，如果我们对自己的思想稍作改变，就可以完全改变自己的处境。
请想想，改变就像打扫卫生，你一点一点地扫，最后，卫生总能打扫完，你没必要一下子全部做完，你一点一点地改变，不久就能感觉好起来。
新年那天，我去了史密斯的天使之城心灵科学教学，他的一席话让我陷入了思考，他说：虽然现在是新年，可它不会因此而给你带来改变，这仅仅是新的一年，它不会改变你的生活。改变，取决于你是否愿意深入自己的内心，改变自我。
人们经常在新的一年下定各种各样的决心，却因为没有改变内心，这些决心很快就消失了。有的人说：以后我再也不抽烟了等，其实，这是一种消极的表达方式，你要清楚地告诉潜意识你需要什么，你可以说：我对香烟的欲望已经全部消失，现在，我自由了。
请想想，今年，你希望完成什么去年没有完成的事，花一点时间想想这个问题，你需要释放什么去年没有释放的东西，你希望生活有什么变化，你愿意改变吗？
当你愿意改变时，你会得到许多能给你带来改变的信息，当你愿意改变时，宇宙的力量将开始帮助你，这是多么奇妙啊。它会给你所需要的东西，也许是一本书，一盘磁带，一位老师或者朋友的一句话就对你产生了触动。
也许，你的处境在变好之前会更加恶化，没关系，因为改变已经开始，许多旧的心结正在解开，请顺其自然，不要觉得痛苦，也不要认为这一切努力都没用，请继续自我暗示美好的事物和新的思想。
改变需要行动
从决心改变的时刻开始，到看到改变，中间有一个过渡时期，你在新旧之间徘徊，在现实的自我和理想的自我之间徘徊，这是一个正常和自然的过程，我经常听到有人说“我全明白了”，我的问题是：你实践了吗？知道怎么做和行动起来，这完全是两回事，你需要花时间使自己完全地改变，牢固地掌握新的事物，你需要时刻努力。
例如，有的人自我暗示三次以后就停止了，然后就说没有效果，埋怨自己笨等等。我想，我们要给自己时间练习才能改变，改变需要行动，就像我之前说过的，你自我暗示后的行为是最重要的。
当你处于这个过渡时期时，请记得赞赏自己取得的每一点进步，如果你为退步而自责，那将会使改变成为一种压力。请尽一切力量使自己完成从旧到新的改变，请记住，那个童真的你随时安全。
作家杰拉尔德振鹏奇曾说过，爱能使我们摆脱恐惧，爱和恐惧同时存在，如果没有发自内心的爱，我们将会处于恐惧之中，孤独、分离、愤怒、寂寞和犯错的感觉都属于恐惧综合症，我们需要抛弃恐惧，寻找爱，让爱永远伴随我们。
我们可以用许多方法改变，但不会用指责别人和自己来改变，你怎样才能让自己每天都感觉良好呢？你会做什么呢？你会怎样使自己感觉好起来呢？你怎样才能得到内心和周围的宁静呢？如果你还没开始，你愿意开始改变吗？你愿意创造内心的宁静吗？
另外需要问自己的问题是，我真的想改变吗？你因为没有得到而在抱怨吗？你希望建设更美好的生活吗？如果你真的愿意，就可以做到，只要你愿意行动，就可以改变自己的生命！我没有能力替你完成这一切，只有你自己才有力量完成，请牢记这一点。
请记住，内心的宁静使我们和世界上同样的人联系在一起，精神能在灵魂的层面上把所有人联系在一起，宇宙的力量正使我们的世界变得更加美好！
当我提到灵魂，说的不一定是宗教。宗教告诉我们，应该或怎样爱谁，谁有价值应该得到爱，对我来说，我们每个人都应该得到爱，每个人都是可爱的，我们的灵魂和至高的力量联系在一起，我们不需要有中间的桥梁来联系，灵魂的力量把这个世界上的每个人联系在一起，在灵魂的深处联系在一起。
你可以每天多次问自己：现在，我和什么样的人联系在一起？请定期问自己：我对所发生的这一切有何感觉？然后稍作思考，再问自己：我有什么样的感觉？我要做别人让我做的事吗？我为什么要这样做？请检查你的思想和感觉，诚实地看待自己，找出你真正的思想和感觉，不要失去对生活的控制，在一定的原则下生活：这是我的生活方式，这就是我的做事方法。你为什么要那样做？如果这一切没有给你带来好的经历，那它们从何而来？这是从什么时候开始的？现在你已经知道应该做什么，请连接你内心的智慧。
压力是一种恐惧
每天，我们都会谈到压力，好像每个人都有许多压力，我们为自己找借口，总是说：我压力太大了，我太紧张了，一切都那么紧张、紧张、紧张……
对我来说，压力是害怕改变的反映，是我们不用为自己的感觉负责找的借口，如果我们像重视恐惧一样重视压力，就可以把压力从生活中清除。
下次当你感到有压力时，请问自己：什么使我感到害怕？我怎么会背上这个沉重的负担，我为什么要丢掉自己的力量？请找出使自己感到害怕的原因，是什么让你得不到内心的和谐和宁静？
压力是指失去了内心的和谐，内心的和谐就是宁静，压力与和谐不可能同时存在。当你处于宁静时，就不会受到干扰，当你感到有压力时，请释放恐惧，让自己在安全感中生活。请不要把压力作为借口，不要赋予压力这个小小的词语更大的力量，没有任何力量能超越你。
做自己鼓劲的事
生活就像一扇扇正在打开的大门，你从这个房间走到那个房间，经历不同的事。我们都希望关闭充满消极模式和障碍等没有好处的大门，我们正在开启新的大门，我们追求美好的经历。
我想，我们来到这个世界上，是为了学习不同的生活经历，就像进学校一样，为了灵魂的成长，我们在特定的时间里降生为人之前，就已经选择了自己要学习的经历。既然我们选择了要学习的经历，就选择了这些经历所需要的环境，包括我们的父母、性别、出生地和民族，如果你能够充分认识到这点，请相信我，你的选择是正确的。
在生活之路上，请提醒自己，你安全，这是最基本的。这仅仅是改变，为了灵魂的成长，更高的自我将会带领你走最好的路，就像约瑟康本说的那样：请做自己喜欢的事。
请想像，你正在通往喜悦、宁静、医治、成功和爱的大门，正通往理解、同情、原谅和自由的大门，你看到了自我价值、自尊、爱自己，看到了永恒，你在一个又一个经历之间的循环，虽然你在这个世界的历程将结束，这并不是结束，这是下一次历险的开始。
你不能强迫谁改变
却可以创造积极的精神氛围
如果他们愿意，才可能改变
你不能替谁改变
因为每个人来到这个世界上，是为了学习自己的经历
如果你在努力改变谁，不久他又会回到原来的样子
因为那不是自己学会的，他没有做自己需要的事
请爱你的兄弟姐妹
让他们做自己想做的人
真理就在他们身上
他们可以在自己需要的时候改变
第十四章 充满爱的世界
我们可以毁灭这个世界
也可以拯救这个世界
请为我们的世界献上
爱和力量
我们所作的努力将会改变这个世界
我们的世界充满了变化，我们正从旧变新，有的人说，我们现在进入了宝瓶宫时代，至少星相学家喜欢这样说。对我来说，占星、命理学、看手相和所有超自己的方法仅仅是解释生命的一种方法，它们用不同的方式来解释生命。
因此，星相学家说，我们正在从双鱼宫时代进入宝瓶宫时代，在双鱼宫时代，我们等着别人来拯救我们的生活，我们寻找别人来替我们完成这一切，可是，到了我们正在进入的宝瓶宫时代，人们开始深入自己的内心，并认识到我们有能力拯救自己。
如果我们把不需要的东西释放出去，不是更好吗？实际上，我也不能肯定，这个世界是否在我们不断增长的意识和知识中改变，各种蕴藏已久的问题开始浮出水面，例如：家庭问题、虐待儿童，还有我们这个危险的世界。
另外，我们先要了解才能改变，同样，我们要清扫自己的心灵，才能改变自己和我们的地球母亲。
我们开始把地球当作一个整体、一个有机体，它有生命、有呼吸、有自我，她的心脏在跳动、她滋养着她的孩子，她提供一切我们所需要、她处于平衡之中。如果你花一天的时间在森林里，或自然办的其他地方，你会发现，这个世界的所有体系都在完美地运行，一切都那么和谐、平衡。
因此，我们身为伟大的人类，拥有充足的智慧，却在肆意破坏这个世界的和谐与平衡，人们变得无比贪婪、自以为是，用无知和贪婪破坏着这个有机的生命体系，而我们是这个生命体系中的一员，如果把这个地球毁了，人类将住那儿呢？
我知道，当说到爱护地球，人们一想到现在面临的问题，就会觉得很沮丧，好像只凭某个人的力量，似乎不会对这个世界造成任何影响。事实并不是这样，如果每个人作出一点努力，就将汇成一股大的力量，也许，你不会立刻看到明显的效果，请相信我，我们的地球母亲能感觉到你做的一切。
一次，我的艾滋病组织摆了一张小桌子卖书，装书的袋子不久就用完了，我把以前买东西的袋子找来，开始，我想，哦，这下，够用到周末了。事实上我错了，我眼睁睁地看着袋子全部用完了，我的一个员工也有同样的经历，他说，他都不知道一个星期要用多少袋子，后来他学会了节省。这让我们联想到，地球上有多少树木将被砍倒，就为了做袋子让我们用一两个小时，用完就扔掉，不信你看看，一个星期之内会收集到多少袋子，你会用掉多少袋子。
现在我为自己准备了一个买东西的布袋子，如果哪次买东西时忘了，我会找一个大袋子，把所有东西都装在一起，别人也没有因此要多看我两眼，因为这是合情合理的事情。
在欧洲，人们已经使用布袋子很长时间了，我的一个朋友从英国来看我，他很喜欢去超市，因为能带回许多纸袋子，他认为很时髦，是真正的美式风格，这也许只是一种传统习惯，而实际上我们应该思考，这些小小的传统对地球和环境造成的影响。
美国人特别在意包装，几年前，我去墨西哥当地的一个市场上买东西，我对那些未经修饰的蔬菜和水果简直着了迷，它们看上去是那么新鲜、自然，虽然外表上不如我们美国的漂亮。有的人认为，那些东西看起来太可怕了，一点也不诱人。
市场上还有用敞口坛子装着卖的调料，我也很喜欢，国为那些小坛子看上去很艳丽。我的一个朋友说，他绝对不会买这种敞开卖的调料，我问：为什么？他说，因为不卫生。我再次问为什么时，得到的答案是，因为没包装。我几乎要笑出声来，这些东西在包装之前是什么样呢？我们习惯于接受待定的事物，很难接受未经修饰和包装的物品。
请让我们稍作改变，为我们的环境做点事吧！只要买东西的时使用布袋子，刷牙的时候关上水龙头，就是在帮助我们的世界了。
在我的办公室，我们尽可能节约一切，我们的办公楼里，有一个专门收集废纸的工人，每个星期，他会把我们用过的纸张送到回收厂，我们使用旧信封，尽可能使用再生纸印书，即使价格偏高，有时会买不到再生纸，而我们总告诉印刷厂，我们需要这种纸，只要有需求，印刷厂最终就会供给。这个办法可运用到很多方面，通过创造需要，我们可以用集体的力量，在各个领域帮助我们的地球。
在我的花园里，我只使用有机肥，自制混合肥料，没有一处莴苣叶或树叶会被浪费掉，我相信，出自大地的东西应该重新回归大地。许多朋友也帮我收集修剪下来的蔬菜，他们把它冰冻起来，来找我时，放到我的肥料坛里，我们把垃圾变成对地球有益的东西，滋养树木，因为我的回收再利用，我的花园总是硕果累累，非常美丽。
摄取对身体有益的食物
这个世界准备了我们身体所需要的一切，包括各种食物，从地球上摄取到的食物能让我们的身体健康，因为那是大自然的一部分。然而，我们却用自己的智慧，制造出一些加工食品，然后困惑，为什么身体总得不到应该有的健康。许多人为了让自己大饱口福，一边说“对，我知道”，一边一块又一块地吃着含糖量很高的食物。上两代人的时候，当贝蒂克拉克和克拉瑞斯白德斯推出第一种简易食品时，我们欢呼：哦，简易食品真棒，于是新产品不断推出，接下来的几代人，甚至有的人从来没有尝过真正的天然食品，所有食物都经过加工，装进罐头、冰冻、经过化学处理，最后进微波炉。
最近，我听到报道说，现代士兵的免疫力已经不如20年前士兵的免疫力，如果我们不吃天然食品，又怎样期望长寿？药品、抽烟、酗酒和自我伤害是一方面，另一方面，我们创造了滋生疾病的环境。
最近，我遇到了一件很有趣的事，我参加了负责司机的培训，培训人员的年龄都在55周岁以上，可以自己3%~10%的汽车保险。我觉得很奇怪，我们花一早上的时间在谈论疾病，我们年老时可能会得的各种疾病、眼病、心脏病等，而到了午餐时间，90%的人都会跨过马路去最近的快餐店。
我们难道不知道，每天有1000人因吸烟而导致死亡，一年就是365000人，每年有500000因癌症死亡，每年有成百万人因心脏病死亡，100万！那为什么我们知道了还去吃快餐，而不关心自己的身体呢？
恢复自己和世界
艾滋病危机成了这个过渡时期的一个催化剂，艾滋病危机时期，我们表现了对艾滋病人极少的同情，而大是厌恶与偏见。我所希望看到的是，我所想做的是，建设一个充满爱、安全的世界。
小时候，我们希望得到爱，不管我们是胖还是瘦、难看还是害羞。我们来到这个世界上是为了学习无条件的爱，先无条件地爱自己，然后无条件地爱别人。我们需要抛弃他们和我们之分，没有他们和我们，只有我们，没有哪群人应该被牺牲掉。
我们都有那个角落里那些人（艾滋病人）的名单，只要那个角落里还有一个人，我们都不可能真正过属于灵的生活。我们许多人成长在充满偏见的家庭，他们认为有偏见是很正常的，这群或那群人不好，我们为了证明自己更好，就要说别人不好，然而，当我们说别人不好时，实际上就是说我们也不够好，请记住，我们都像镜子一样在彼此映射。
记得有一次我受邀参加《奥帕拉文复栏目》，我和5个很棒的艾滋病人一起参加了这个节目。晚饭之前，我们6个人聚在一起，这是一次不可思议的充满力量的聚会，当我们一起坐下共进晚餐时，我们充满了惊人的力量，我开始哭泣，这是我多年的挣扎与矛盾，我想告诉所有美国人，这些人还有希望，他们正在医治自己，这很不容易。虽然医生说，他们将会死掉，而他们还在试验各种办法，不管是正确的还是错误的方法，他们愿意敞开自己，超越自己的局限。
第二天，我们开始录音，那真是个很棒的节目，我很高兴，女艾滋病患者也参加了这个节目，我要让中部的美国人敞开自己，让他们认识到，艾滋病不光影响到那群他们不关心的中考，它还影响到我们每一个。当我从镜头里出来的时候，奥帕拉向我走过来，热情地拥抱着我，大叫，露易丝、露易丝、露易丝……
我相信，通过那天的节目，我们传递了希望。我听柏尼西岗博士说过，现在有许多人治愈了各种各样的癌症，因此，我们是有希望的，希望带来可能性，与其说无能为力，我们不如试验一些方法。
艾滋病毒以它的方式存在着，它在发挥病毒的作用，当我听说，由于政府的工作力度和医疗水平跟不上，许多异性恋艾滋病人正在死去时，我的心几乎快碎了。人们认为，艾滋病是同性恋的病，所以没有引起足够的重视。还将有多少人死去，艾滋病才会被看作是一种决不能病症呢？
如果我们能够尽快抛弃偏见、解决危机，就可以尽快恢复我们的世界，如果我们还在让人们痛苦，就不可能恢复这个世界。对我来说，艾滋病就是环境污染的一部分。你知道吗？加利福尼亚海滩上，每天有多少只海豚因为免疫系统缺陷而死去，我不相信，那是因为海豚的必将方式引起的。而是我们破坏了土地，土地上长不出适宜人吃的蔬菜，我们杀死了水里的鱼，污染了空气，所以天空降下了酸雨，臭氧层出现了大洞，我们还在污染自己的身体。
艾滋病是一种很可怕的疾病，而因艾滋病死亡的人数远远少于癌症、抽烟和心脏病的死亡人数。我们用毒性更大的药品来杀死我们制造的病菌，用手术除掉疾病，却没有真正治愈这些疾病。我们越要掩盖问题，就越出现问题。真不敢相信，医学手段对疾病只有10%的治疗作用。
我读过一篇文章，上面写道，21世纪，新细菌导致的疾病将会影响人类脆弱的免疫系统，这些细菌在发生变异，现在在的药物对他们毫无作用。显然，我们越能加强自己的免疫系统，就越能更快地恢复自己和世界，我指的不乐是身体的免疫系统，还包括心灵和情绪的免疫系统。
我认为，治疗需要共同的努力，如果你希望医生治好你的，他们可以帮你消除症状，但不能帮你解决真正的问题，恢复需要整体治疗，需要你的参与，你和医生，还有你的健康顾问是一个治疗的团队。整体医学的医生们不光医治你的身体，他们可以整体地医治你。
许多人，包括这个社会都会存在有一种错误的思想。比如：有的人会说，他们的家的人都会耳痛，有的人认为，淋雨就会感冒，一个冬天会感冒三次，办公室有人感冒了，其他人肯定也会感冒，因为感冒会传染，实际上，是我们的思想会传染。
有人说，许多病是遗传的，而我不那样认为，我认为那是继承了父母的思维模式，孩子会仿效父母的一切，包括疾病。如果父亲一生气就会绷紧结肠，孩子也会那样，难怪几年后父亲得了肠炎，孩子也会得肠炎。大家都知道，癌症不会传染，那为什么同一家族里各成员会有癌症呢？因为这个家族存在愤恨的思维模式，愤恨的感觉不断膨胀，最后导致癌症。
我们需要掌握各种知识，让自己有聪明的意识和明智的选择。有的东西可能会让我们感到害怕，那是觉醒的一部分，我们可以处理这些问题。这个宇宙的一切，包括受虐待的儿童、艾滋病患者、贫穷和无家可归的人都需要我们的爱，一个得到爱和赞赏的孩子，长大后将会坚强和自信。这个世界为每个生命准备了充足的一切，只要我们愿意，它会永远眷顾我们，请不要想过去曾经有过的局限。
让我们敞开自己，面对这个充满潜力、难以置信的年代，我们可以把接下来的10年作为恢复治疗的时期，我们有足够的力量清理我们的身体、心灵、和我们制造的各种混乱。我们可以环顾四周需要关爱的事物，我们选择的生活方式对世界和未来将会产生巨大的影响。
为了一切最美好的事物
你可以用改变自己的方法来帮助世界，如果只帮助世界，没帮助自己，那将会产生不平衡，如果只帮助自己而没有帮助世界，也会产生不平衡。
因此，想想，我们怎样平衡自己和环境呢？我们知道，思想创造未来，我们不是完全生活在理论之中，我们要掌握理论的基础。如果我们要改变当前的世界，就要先改变自己的思想。如果我们要改变周围的世界，就要改变对周围世界的看法，停止他们和我们之分。
如果把对这个世界的抱怨变成积极的自我暗示和想像，那么，你可以改变世界。请记住，当你每次思想时，就是在连接和你有同样思想的人。如果你评论指责或对别人存有偏见，也是在连接和你有同样思想的人，如果你在想像和平，想像爱自己和爱世界，那么也是在连接同样的人。你可以在家里，睡在床上，通过内心的宁静恢复治疗我们的世界。我听到联合国的罗伯特素勒说过：人类应该明白，我们应该得到和平。他说得多么有道理！
如果我们能让年轻的一代明白，这个世界发生了什么，让他们明白自己可以做什么，然后，我们就能看到意识的真正转变。让孩子们知道，我们作了努力，我们在正做很重要的工作，虽然许多成年人还没有意识到自己对世界的责任，我们也要让孩子们知道，有越来越多的人已经认识到了污染给我们带来的长期影响，并正在努力改变这种状况。加入一些生态环境保护组织，例如绿色和平组织或拯救地球组织将是一件很有意义的事，这样就能很快让孩子们知道，我们要对地球负责。
我推荐你读约翰罗宾的一本书，叫《现代美国人的饮食》，我觉得很有意思，约翰罗宾继承了巴斯金冰激凌家族事业，他正在尽力建立一个和谐完整的世界，原来破坏我们健康的人，他们的孩子现在回过头来帮助我们的世界。
一些志愿都组织也在帮助政府不能顾及的领域，如果政府不帮助治理我们的环境，我们不能坐视不管，我们要联合起来，尽自己的一份力量，寻找我们能帮得上忙的地方做志愿者，请一个月至少花一个小时来帮助世界。
我们现正处于一个转折点，我们可以帮助世界，也可以沉沦下去，这取决于我们个人和集体的力量，不是取决于别人。
我看到了许多过去、未来的科学技术正在和过去、现在和未来灵魂的真理结合起来，现在是应该结合的时候了。我们知道，暴戾的人在童年时期都遭遇了悲惨的经历，我们可以运用所掌握的知识和技术来改变他们，而不是发动战争来阻止暴力，或把他们扔到监狱里就忘了。相反，我们要让人们尊重自我、了解自我、爱自己。我们已经掌握了方法，只要我们加以运用。
我想和你分享拉萨瑞斯的一个很好的建议，你可以想出一个希望恢复和治疗的城市，不管它近在咫尺还是远在天边，你可以想像那里充满了幸福与和平，人们丰衣足食、和谐地生活在一起。请每天花一点时间作这样的想象。
请向你所做的一切献上爱
你很重要
请展示你的爱和天赋
改变这个美丽、脆弱的星球
我们称之为家的地方
一切就是这样
后记
以前，我的歌唱得不好，现在也一样，只是比以前更有勇气了，我在我的研习班和组织里领唱，也许有一天我会去学习唱歌，虽然现在还没有去。
一次，当我领唱的时候，控制声乐的工作人员突然关掉了我的麦克风，我的助手约瑟夫瓦提莫问道：你干什么？他回答：她唱跑调了。那让我非常尴尬。现在，对我来说，这已经不重要了，我的歌声是从心里发出，我的心一天比一天开放。
我的生命中有过一些很特别的经历，其中，让我的心更加开放的就是和艾滋病人一起工作的经历。三年前，我甚至不能正视这群人，而现在，我可以和他们拥抱了，我超越了曾经有过的种种局限，我为此得到的回报是，所到之处，人们献给了我无穷无尽的爱。
1987年10月，我和约瑟夫去华盛顿参加游行，呼吁政府帮助艾滋病人。我不知道有多少人了解艾滋被子，真是不可想象，来自世界各种的人们聚焦在一起，用碎布缝成被子来纪念因艾滋病死去的人们，这些碎布是用爱来缝制的，来自世界各地的碎布缝成了一张巨大的被子。
当我们在华盛顿的时候，这些碎布被分成几个部分，在华盛顿和林肯纪念碑之间展示，早晨6时，我们开始念被子上的名字，我们一边念，人们一边把相应的碎布找出来，然后一块块接起来，你能想像，这是个充满感情的时刻，到处都是人们的哭泣声。
当我手里拿着名单正准备念的时候，我感觉有人拍了一下我的肩膀，并问道：我能问个问题吗？我转过身去，站在我身后的这位年轻男士看到我胸前的牌子上的名字，他大叫：露易丝海，哦！上帝啊！他泣不成声，扑到我的肩膀上，我们拥抱着，他只是哭泣，当他终于缓过气的时候，他告诉我，他的爱人读过好几遍我的书，当爱人快去世的时候，请他缓缓地朗读我书里有关治疗的内容，爱人临终之前说的最后一句话是：一切都是美好的。
现在我站在这里，近在咫尺，我问他：你想问我什么吗？他的回答好像是，他没能为爱人及时准备碎布，他想把爱人的名字加在我的名单里，他碰巧遇到了我。我很清楚地记得这件事，这件事让我看到，生活其实很简单，重要的事也很简单。
我想和你分享爱美特夫克思的一段话，他是20世纪四五十年代和60年代初期一个很著名的老师，写过几本很棒的书，我非常喜欢下面这段：
没有爱战胜不了的困难、没有爱不能医治的疾病、没有爱打不开的大门、没有爱不能逾越的鸿沟、没有爱不能赎的罪，不管你陷入了多深的烦恼、不管有多绝望、不管有多难解的结、不管有多大的错误，爱都可以解决，只要你有足够的爱，你将成为这个世界上最快乐最充满力量的人。
这是事实，这听起来似乎很美好，但这是事实。这要做什么才能成为世界上最快乐、最有力量的人呢？我们内心的旅程才刚刚开始，我们才刚开始学习内心的力量，如果自我封闭，我们将不会感受到这种力量，我们越敞开自己，就越能找到宇宙的力量来帮助自己，我们可以取得伟大的成就！
请深呼吸，扩张你的胸部和心脏，继续练习，不久的将来你将会越过障碍，今天是你新的开始。
我爱你
露易丝海
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