40
卷心菜
100g
29
胡萝卜
100g
34
花椰菜
100g
35
根芹菜（celeriac）
100g
17
芹菜
100g
8
叶用甜菜（Swiss chardgreen）
100g
19
彩虹叶用甜菜（rainbow chard）
100g
17
鸡豆（干燥）
100g
320
皱叶苦苣（curly endive）
100g
19
玉米粒
100g
115
小黄瓜
100g
10
毛豆仁
100g
117
茄子
100g
18
苦苣
100g
17
小茴香
100g
14
蒜
100g
1
四季豆
100g
25
耶路撒冷朝鲜蓟（Jerusalem artichoke）
100g
73
芥蓝
100g
33
韭葱
100g
23
扁豆
100g
319
波士顿莴苣（Boston lettuce）
100g
15
绿卷须生菜（frisée lettuce）
100g
18
结球莴苣（iceberg lettuce）
100g
14
萝蔓莴苣（romaine lettuce）
100g
16
褐菇（cremini mushroom）
100g
16
龙葵菇（portobello mushroom）
100g
13
花菇
100g
27
芥菜
100g
26
洋葱
100g
38
豌豆仁
100g
86
小豌豆（冷冻）
100g
52
白马铃薯（水煮）
100g
79
紫叶菊苣（radicchio）
100g
19
红萝卜（radish）
100g
13
菠菜
100g
25
螺旋藻粉
100g
374
甘薯
100g
93
番茄
100g
20
番茄（晒干）
100g
256
芜菁
100g
24
水田芥
100g
26
栉瓜
100g
18
水果
分量
每份的热量
（大卡）
巴西莓粉（acai berry powder）
1g
5
苹果
100g
51
苹果黑莓酱
100g
107
杏
100g
32
香蕉
100g
103
