如果可能，寻找一处自然洼地，扩展掘深，用泥土将四周加高稳固好，这至少可以供伤病员避风所用。生火取暖，同时也有助于提高士气、鼓舞人心。使用反光反射的物品以最大限度地发挥热效应，从而节省燃料。
如果环境条件决定了没有必要或者没有转移的可能，也可以采取类似的措施。如果没有天然的遮蔽物，可以用石块、残骸或其他装备垒在四周形成防风墙。大家聚在一起，也可以减少体内热量的散发。严重伤员在这些危急时刻的生存时间极其有限，你必须想办法尽早获得营救。伤势较轻者必须出发去搜寻水源、燃料、遮挡材料和食物，一定总是双人行动。发射尽可能多的信号以便引起营救者的注意力。
用庇护所防风防雨十分重要，同时，记着遮蔽棚对于防晒也是必需的。毫无掩蔽不仅仅是只会造成长时间的体温过低。
定位
如果你携带了无线电或手机可以尽快地发送求助信号———但不要冒险呆在可能爆炸的飞机上。只有等到十分安全了，才可以登上飞机发射信号。营救人员希望及早了解你的着陆点。那些具有跨洲旅行经验的成员应该可以准确地确定方位———即便一时想不起来———凭借地图也应该能指出比较确切的方位来。要是提前了解了计划路线，知道灾难发生时所处的方位，以及风向，会对你有很大帮助。
往往你需要点火发射信号——三堆火是国际间共同认可的遇险求助信号。火堆应尽可能大而明显。还可以在地面上设置信号以吸引注意。当你知道救援人员就在附近时，使用烟火信号，甚至十分近时，还可以制造声响。你应该为精确地航行在预定航线上感到庆幸。这样，何时获救只是一个时间问题，其间尽可能让自己过得舒服自在一些。
然而，即使是最详细的计划，也可能会误入歧途，导航仪可能会失灵，强风暴雨或浓雾都可能使你偏移航线。呆在避难棚里可能会更安全些，但是遗憾的是没有人知道你在哪。很可能你要比预想中等待更久，你必须为之作好准备。
也许你也要估计在较大范围内所处的位置，通过研究从地形地貌中获取更多的信息，不仅仅方位———如果有可能的话———还要寻找是否有更安全更舒适的位置可以用来搭建帐篷，获取燃料、食物和水。如果要作长期打算，你也应估计自己跋涉穿越险地的可能性。
在海上，你更应处处留心任何提示的信息，而不是束手待毙，这些信息可能会告知你不远处有片陆地，如果你尽力到达那里，而不是呆着不动，生存机会可能就大大增加了。尽管铁锚可以阻止你四处漂流，但是同时也让你暴露在狂风和海浪的肆意攻击下。
注意：
身陷陆地，坐等营救一般都要比立即动身返回安全之地要明智得多。然而，如果无人知道你身处困境或已失踪，所处的地形环境十分贫瘠不毛，根本无法提供生存所必需的食品、水或避难所；或者你感觉很自信，能量和配备都很充裕，足以确保你回到文明社会，或有知道其他一处你能生存的地点，如果这样的话，一旦天亮了，并且其他条件都允许，就可以决定出发了。
获取食物和水
当你身处悬崖绝壁，退路被潮水切断，或者暴风雨及浓雾迫使你不得不等待，此时，可能很少有机会获取可供利用的自然资源。因此，不要一下子用完你的应急贮备。很可能你会被长时间围困，尽管你可能会感到饥饿，还是应该定额使用，以便能应付最差的境况。即便身陷这等险地，在力所能及范围内，也有可能获取食物和饮水。
首先应利用自然资源，尽可能地节省你的紧急救生品。不要仅满足于一种食品资源，应当搜寻多种可食用植物，包括叶子、根、浆果和坚果以及其他各种可以食用的部分。搜寻动物的踪迹，以便设法狩猎或布置陷阱。
当你身处绝境而无法忍受获取食物的方式，或者无法找到无论是你愿吃还是不愿吃的食物时，也并不意味着就应该立即放弃。如果出现了其他可供选择的替代品时，就没有理由继续消耗已经是濒危的物种———动物或植物，也不要继续布置陷阱了（它不会懂得选择的），尽可能地利用自然资源并不意味着就可以浪费。如果你不得不长期滞留此地，过分掠夺对自身也无益。
记住，最容易获取的食物可能并不符合你日常的饮食习惯和口味。如果在平时训练时已经有意识地选择食用一些奇异的食物，你将会发现，这时尽管身处险地，但填饱肚子还是比较容易的，而且还能鼓励他人也食用这些东西。注意：
对短期求生来说，水可能会比食物更重要。如果无法获取新鲜流动的淡水，你可以考虑其他的水资源，但是要煮沸或消毒。优先考虑寻找水源的问题。
即便气温条件允许，你不需要生火取暖，但是烧水也还是需要燃料的。此外，白天气候温暖，不要想当然认为随之而来的夜晚也易于度过———世界上有许多地区的昼夜温差相当大。
救人
对于探险活动来说，计划中必须包括如何仔细选择队员。探险队员需要具备相应的个性特征。所谓选择，不仅包括队员的体质训练和个人经验是否适合某项探险，还包括选择特定项目的负责人。灾难突发时，在重压下，任何人都可能出现非常态的反应。天灾人祸常会导致大批受难群众流离失所，聚集在一起。其中包括妇女、儿童、老人和婴儿，可能还会有孕妇，以及伤病员或者行动不便的人都需要特别的照料。这么多的人员随时都可能发生造成更多人员伤亡的意外事件。毕竟受过良好训练的人和身体健壮的人员要比芸芸大众少得多。
婴儿看上去十分娇弱，可是通常他们非常坚强。但是必须注意给他们保暖。需要消除儿童的疑虑，尽量使他们感觉舒适，尤其对于那些与家人失散只剩孤身一人的孩子。通常对意外事件的奇异感会使他们不至于过分焦虑，可以分派一些任务给他们，但不要应允他们随便四处遛逛和玩火，否则他们就会给自己和他人造成不必要的麻烦。老人通常意志更坚强，可以帮助青年人消除疑虑，坚定信心，但也必须注意保暖，有规律地进食。女人似乎在应付突发事件时比男人更强，也能够更容易地为他人分担责任。
乘坐轮船或商用客机时，船员或机组人员如果与乘客在一起时，应该负担起统领全局的重担，但不要期望人们可以像严密组织的探险队那样，可以执行相当军事化的命令，或要求他们对领导和负责人绝对服从。在做出决定，计划行动和维持士气时，必须尝试着采取某些民主化的程序。经受创伤会使一些人急切地服从能给予他们以希望的领导，但同时，这也会使人错误地认为危险和灾难已解决了，这种认识必须克服。
在空难或海难中，不同文化背景及风俗习惯的人被命运连在一起，迫于环境的压力，处在了与各自的社会习俗相背的处境之下。处理好由此而来的各种冲突和矛盾需要相当的机智和技巧。不要，要记着生存才是首要的问题。
你的医疗知识越广博越好，但最重要的是帮助人们树立生存的意志，良好的医疗态度将会有很大的帮助。让别人看到你知道如何去做，并且从容不迫，你就已经成功了一半。
你如果镇定自如，也会帮助坚定他人的信心，增强彼此间的合作。你的知识经验越是丰富，处理问题时就越得心应手。
第三章 气候与地形
尽管基本的生存策略和技巧具有普遍实用性，但世界各地的地形环境复杂多样。对于任何一处你打算前往的地区，都必须尽可能多地了解当地的风土人情。如果你能大致了解在不同的气候环境下能够获取什么，将会极大地增将你应对危机的能力，尤其是当突发事件将你置身于完全陌生之地时。
本章的内容较为简单，因而不可能提供有关世界中的详细知识，它们仅能简单介绍气候与环境的大致类型，从理论上介绍一些处理难题的方式。
针对特定情况下某一问题的应对方法，比如食品和庇身所，可以参考本书的其他章节，这里仅提供一些补充信息。
气候带
人类常常将不适应的外部环境都看作逆境，感觉比喻与之斗争。这不是险境求生的好方法———与天斗，败者惟有自己。新的环境的确包含潜在的危险，你必须提前采取预防措施，但大自然是不会偏袒谁的。学会适应每一种气候，学会利用环境赐予给你的东西。气候不仅仅取决于纬度，位置和海拔都是相当重要的因素。
极地气候
极地地区是指北纬６０°３３' 以北，南纬６０°３３' 以南的地区，但是身处世界各地的高海拔地区，都必须具有相应的防御严寒的能力。在赤道地区，比如安第斯山脉，海拔５０００米以上才会被积雪覆盖，但是越接近极地地区，高山积雪线就会越低———南美洲最南角的山上海拔几百米以上就会终年积雪。甚至阿拉斯加、加拿大、格陵兰岛、冰岛、北欧和前苏联的北部地带都属于北极地区。
苔原地区
极帽的南部，永久被冰雪封冻的地层，草木生长都受到阻滞的地区。虽然，在夏天冰雪会融化，但是植物的根部依然无法刺穿坚硬的封冻地层。高海拔地区也会出现类似的地形。
北方针叶林区
在北极苔原与温带主大陆之间有一条宽达１３００千米的森林带。在俄罗斯泰加地区，森林纵向延伸达１６５０千米，向北沿着西伯利亚河直到北极圈内。但是在加拿大的哈得逊湾地区，森林带平行于北极圈以南向东西方向延伸。
冬季严寒而且漫长，大部分的时间都是大地封冻，夏季很短，一年中仅有３～５个月地层会解冻，雨水可以到达草木的根部。沿着流向北冰洋的江河两岸，草木尤其茂盛。这里生存着许多珍贵的动物：麋鹿、熊、水獭、山猫、黑貂和松鼠以及其他更小的生物和多种鸟类。
在夏季冰雪融化的积水存积在低洼地，就会形成沼泽。横卧的树木和密集的苔藓都使得在其中行走十分艰难。蚊子非常令人讨厌（尽管这里的不会传染疟疾）。
如果穿着防寒衣物，在冬季穿行这些地区相对容易一些。沿河旅行比较理想，河中大量生长着各种鱼类，味道鲜美，可以利用到处倒地的林木扎个木筏，顺流而下。
温带气候区
对于不具备特别求生技能或知识的旅行者来说，北半球的温带地区及南半球相应地区可能就是最佳的野外郊游之地了。大多数读者都熟知这些地区的环境，常常也是城市密集分布的地区。在这里不可能会出现生命攸关的严峻考验。只要健康状况良好，具备基本的求生技能，一般来说，不大可能会长期与世隔绝，或经过几天的长途跋涉仍然无法获得帮助。在隆冬季节也要求个人具备一些极地生存所应有的技能。
落叶林
在天气变暖，冬季也不那么严寒的地区，落叶林就替代了针叶林。橡树、山毛榉、枫树和核桃树是美洲大陆的主要树种。栗树、菩提树、橡树和山毛榉是欧亚大陆的主要树种。富含腐殖质的土壤中生长着多种植物和真菌。在这里生存应当不成问题，除非在极高海拔地区，那里的环境条件类似苔原或雪地地区。不过人类已经征服了许多这样的地区。
温带草原
主要为内陆地区，夏季炎热，冬季寒冷，降雨量适中，这些地区已经成为全球食物最大的产区———种植谷物；饲养牛羊。夏季里水源会成问题，冬季要有庇护所。
地中海地区
地中海周围地区是半干旱地区，夏季持续时间长而且炎热，冬季短而旱。一年四季大部分日子都阳光普照和干风盛行。这些地区曾经广泛分布着橡树林，树木被砍伐后，土壤受到侵蚀，大部分地区就逐渐覆盖上常绿灌木。美国加州的部分地区与之非常相似，树木很少，水会成为问题。在高海拔地区，也需要考虑其他因素。
热带森林
南北回归线之间的大片陆地，包括广阔的可耕作区和各种环境恶劣的沼泽和沙漠地。有近１／３面积是原始森林———热带雨林，亚热带雨林和高山林。共同特征是具有粗犷的山川，降雨量十分充沛，进而形成了许多汹涌澎湃的江河，在靠近海岸的地带以及其他低洼地区常常会形成大片的沼泽地。
热带大草原
这是热带草地，通常位于沙漠与热带雨林之间。森林边缘地带野草茂盛，有的可达３米，树木更为常见。全年平均气温偏高。非洲大陆超出１／３的地区都属于这种气候。澳大利亚的大部分地区也属于这种气候，那里星罗棋布地分布着繁茂的桉树林。此外还包括委内瑞拉和哥伦比亚的西南部平原以及巴西的热带草原等。寻找水源常常不易，但是只要哪里有水，哪里就会有茂盛的植物和丰富的野生动物资源。在非洲，可以见到大量群居性野生动物。
沙漠地区
地球陆地表面有１／５的地方覆盖着沙漠，那里干旱贫瘠，生存起来非常困难。当气流从赤道地区升起，逐渐排出所含的水蒸汽，在临近大地时又重被加热，将当地的一点水汽带走，地面就开始沙漠化了。在沙漠地带白天几乎不见一片云，烈日直射，夜间也无法保温，所以昼夜温差极大。白天温度很高（在撒哈拉沙漠白天气温可以高达５８℃），而夜间则会降至零度以下。地球上的沙漠地区只有一小部分由沙组成，大约是撒哈拉１／１０的面积，绝大部分都是由干涸河床的戈壁碎石构成。风吹会使沙子移动，堆积在低洼之地。另外，有些地方会出现由风蚀而形成的沙丘，干涸的沼泽地和流沙。
极地地区（1）
南极表面覆盖厚厚的冰雪，北极圈内所有的陆地终年封冻，海面上则漂浮着巨大的冰山。一年中只有两个季节———漫长的冬季和短暂的夏季———隆冬季节有时全天是黑夜，仲夏时则会２４小时白昼。除了冰河和封冻的大海，
在北极地区，夏季最高气温只有１８℃，但冬季里最低会降至零下５６℃，而且最高气温不会超过零度。在北半球的森林地带，夏季最高气温可达３７℃，但高海拔地区冬季气温甚至比北极还低。在北极的东西伯利亚的维尔霍扬斯克山脉地区，有记录显示曾出现过零下６９℃的低温。南极地区的平均气温比北极还要低。
南极地区曾出现过每小时１７７公里的风速记录。北极地区秋冬之季，会有飓风，能将积雪上扬３０米，就像暴风雪一样———但是事实上并没有下雪。伴随着低温，狂风有明显的激冷效应———甚至比温度计显示的还要厉害得多。例如，零下１４℃时每小时３２公里的风速会使实际气温相当于零下３４℃，如果风速达每小时６４公里，就相当于零下４２℃的严寒。气温越低，实际下降的效果会越明显。当风速超过每小时６４公里，气温的下降速率也就不会太明显了。
旅行
实际经验表明，灾难发生后，呆在飞机或报废的车辆附近是明智之举。如果存现场在危险，就需要在临近之地搭建安全的避难所。是否要转移应当根据获救的可能性以及距离人类聚集地的远近而定。
当你仍能清晰思考时，应尽早作出如何行动的决定，严寒会使人反应迟钝。
在暴风雪中迁移是不可能的，此外，无论何时，在茫茫冰地和苔原地区辨别方向也是很困难的。冰川的运动会使移动更加困难。夏季里融化的冰水使得苔原地区形成许多沼泽，海里的冰也变成了半融化状态，相当危险。
在北极的夏天，墨蚊、牛虻和蠓十分令人讨厌。它们的幼虫生活在水中，因此搭帐篷时应避免过分靠近水边。记着要放下长袖，竖起衣领，头上顶着纱帐，在篝火中点燃一些新鲜绿叶——生烟可以驱赶蚊蝇。天气变冷后，它们的活动能力就会逐渐减弱，夜间不再出现。
在阿拉斯加、加拿大西北和东北地区、格陵兰岛、冰岛、斯堪的那维亚半岛、诺瓦亚赞姆亚苏、斯片特伯根以及其他一些岛屿上有许多山脉，那里的冰山悬崖、冰河、冰缝和时常发生的雪崩都会给探险者造成极大的危险。每年的５月至８月份，沿北冰洋海岸线一带常常出现浓雾，有时会向内陆地区延伸，使你很难辨别方向。
在极地地区指南针不太可靠，夜空的星座可以帮助你更好地导航。夜间的亮度也足以方便地行走。白天可以利用“辨影法”（见“辨读坐标”）。
在冰海中行进时，注意不要在浮冰上行走或者远离陆地标识而迷失了方向。大块的浮冰经常漂移———相应的位置也会改变。当心冰块破裂。如果迫不得已要从浮冰上穿行，应急速跳跃行走，落脚点离浮冰块边线距离不得少于６０厘米。尽管有幸存者被从向南漂移的浮冰上营救的先例，但是通常情况下，冰块在朝更温暖的海面漂移时会逐渐融化，也许有时为了获救还是值得冒险的。
要避开浮冰，它们的大部分体积都位于水面以下。当这一部分开始融化时，它们会在毫无预警的情况下突然间发生翻转，尤其是你在上面又增加了它上部的重量之时。
避免靠近冰崖航行。因为冰山可能会突然间脱离出来，分裂出大量巨大的冰块，经常重达上千吨，它们会突然间崩裂到海中。
观察鸟类飞行也可以辨别方向导航。迁徙的野禽在融冰期也会飞向陆地。大多数的海鸟白天出海飞行，夜间就会回归。
天空中的云彩也可以帮助判断远方的地形。辽阔的水面、树林或者无雪之地的上空飘动的云彩看上去要相对暗一些；海冰和雪地上空的云彩看上去亮一些。刚刚形成的冰块会产生灰色的映射，有斑驳倒影的天空意味着下面有浮冰或凸凹不平的雪堆。
雪屐
所有的极地旅行都是十分艰辛，只有具备相当条件的人才可以尝试。在雪地上一双坚实的滑雪板是旅行的最佳工具，不过可能难以临时制作。但是，在松软的雪地里利用滑雪板行走将会很费力气的，而雪屐则会更省力些。不需要像通常阔步行走那样抬脚，你可以使雪屐尽可能沿着雪面滑行。
极地地区（2）
如图，将长条状绿色树枝弯成椭圆环形，末端扎紧，然后，横向捆上些木条，缠绕上麻绳———越多越好———但不要使雪屐过重，否则走远路会使你疲惫不堪。中央部分要结实，使雪屐牢牢附着在脚上。
顺流而下
顺流而下———夏季乘木筏，冬季用冰橇———但是西伯利亚北部地区例外，那
里河流都是向北流入北冰洋。
在冰冻河面上行走时应沿着河边较为光滑的冰面，在河流转弯处应沿着
外边的曲线。在两条河流会合处也应沿着外边的河岸行走。如果河道拐弯太多，就离开冰冻的河面，沿着较高的河岸行走。
警告：
刺骨的冰水是无形的杀手。
落入冰水中会使你无法呼吸，肌肉也失去控制，身体剧烈抖动，大约只需４分钟身体中暴露在外的部分就会冻僵，７分钟后意识模糊，１５－２０分钟内就会死亡。
应对：可以拼命击水进行剧烈运动，快速游上岸，在雪地上打滚吸去水分，立即回帐篷中，钻进干燥的睡袋中。
衣服
严寒和暴风在几分钟内就会使暴露在外的身体冻僵，要保护好整个身体、手和脚。戴上风帽———它应该带有拉锁，这样可以遮住部分的面部。毛皮边饰物可以防止呼气中带出的水汽在面部结冰，否则就会冻伤皮肤。
外套应该可以防风，织物应尽可能地严密以阻止雪片在上面凝结，但又要有足够的透气性以便允许水汽散发———不要选择防水材料的衣服，否则会使水蒸汽在里面凝结。内层衣服应该不透气以便放置热量损失。皮革制成的外衣最为理想。
要允许衣服的开口处散发热量，运动可以使里面的热空气通过开口处向外散发。沿袖口上将衣袖扎紧，将裤脚扎进袜子或靴子里。
如果开始出汗了，可以松开衣领或袖口，如果还感觉热得难耐可以脱去一层衣服。比如在从事劈柴或建棚等重体力劳动时，就可以脱去外衣。
只有坠机或迫降才可能将某人孤零零地抛在极地而又毫无装备。在脱离飞机前尽可能抓几件随身衣物。
穿上毛料衣服———它不易吸水，即便在潮湿时仍能保暖。针眼细密的衣服能够使身体保温，因此作为内层衣服材料最为理想。
棉制品就好像灯芯一样，很容易吸收水汽。潮湿的棉衣散热速度是干燥时的２４０倍。鞋子
海豹皮靴，防水帆布长统靴都相当不错，它们有着坚实的鞋带和橡胶鞋底，最好还要具有隔热的里层。
穿上三双袜子保暖，型号依照等级逐渐递增，然后一层层穿在脚上而不起皱。如果需要，也可临时在脚上包裹几层织物加厚保暖。帆布的座椅可以临时制成简易的长统靴。
如果双脚长时间浸泡在水中，就会导致战壕足，就好比在多沼泽的苔原地区的夏季时一样（参见健康篇中，寒冷气候的威胁部分）。
护目镜
雪地行走时需要用护目镜或其他布块甚至树皮来保护眼睛，避免遭受强烈的反射光刺伤，中间只留一道狭长的裂口。强烈的阳光经白雪的反射，长时间会使人产生雪盲。用炭笔涂黑眼睑下方可以减少雪盲的威胁。
C、O、L、D：
保暖的关键在于：
保持清洁（Cleaning）
避免过热（Overheating）———通气换气。
衣服宽松（Loose）———允许空气流通。
保持干燥（Dry）———包括内外衣服。
庇护所
你不可能在毫无掩蔽下充分休息。必须要避风。寻找经过稍微改造就能可利用的天然庇身所，应该避免选择悬崖的背风面，因为积雪会从悬崖上滑下，将你的庇身棚掩埋住。还应避开冰雪或岩石可能崩裂的地点，避开冰雪覆盖的树阴———树枝可能会不堪重负而折断———除非已有大树枝支撑在雪地上了，那样在树枝下面可以有一块空地，可以当作天然的避风处（见露营篇“露营技巧”）。
切记：即使为了避风也不应把每个出口都封闭上。你还要通风换气，尤其是如果你在棚内生火的话。
生火
火是极地生存所必需的条件之一。从失事飞机或车辆中取出的燃料可 以帮助取暖。尽快将燃料油从油盘中抽出来，贮存在地面上———当机器冷却后它会冻结，而无法抽出。高辛烷值的燃料不会很快凝结———可以贮在油箱里。
在南极大陆和北极冰川上，海豹和海鸟的脂肪是惟一的其他燃料来源。在海边地区，有时能收集到一些漂流的断木———格陵兰人过去常利用从西伯利亚河漂流到北冰洋的木材建造房屋。苔原地区能够找到低矮蔓延生长的柳树。森林的延伸地带也生长着一些白桦丛林和桧属植物。白桦树是油质树木，非常易于点燃，即便潮湿的树枝也是如此。
极地地区（3）
另一种像石南一样蔓延的矮生植物是爱斯基摩人的常用燃料。常绿、小叶、钟形白色花朵，高仅为１０～３０厘米，它含有大量的树脂，即便潮湿时也能燃烧。
取水
即便天气严寒，每天你也至少要补充大约１０００毫升的水分。在夏季苔原地区的湖泊和溪流水源充足。池塘里的水看上去呈深褐色，味道可能不太好，不过，只要里面生长有植物就能保持池水新鲜，可以饮用。如果怀疑其安全性，最好将水煮沸后使用。
在冬季可以融化冰雪取水，但不要吃碎冰块，它会刺破你的嘴唇和口，也会造成进一步的脱水。在试图吮吸之前，将雪压成球形团块。
切记：如果已经是饥寒交迫了，吞食雪块将会使你更加寒冷。
食物
南极地区：在北部海岸的有些地区分布着黑色吸热能力强的岩石上，上面生长着地衣和苔藓，它们是南极大陆仅有的植物。海水中富含浮游生物，因而，生存着多种鱼类、鲸、海豹和海鸟。多数鸟类会在秋季迁移，而不善飞行的企鹅则要留在当地过冬。它们是很不错的食物。一年中的多数时间里，一旦遇到危险信号，它们就会钻入水中，但在孵卵期，它们会紧紧地卧在地洞或坑中。
北极地区：北极冰川无法为植物和陆地动物提供良好的栖息地，甚至北极熊也只可能出现在它们可以捕获猎物的地方———要想猎获它们不仅危险而且很困难。生活在海边水中的海鸟、海豹和鱼类是潜在的食物来源。狐狸———北极狐冬季里全身呈银白色———有时会尾随北极熊到冰海中寻觅猎物残渣。北极圈内的野生动物都是定期迁移的能否捕捉到还要取决于季节。
苔原和森林地区：无论冬夏都能见着动植物。北部森林地带拥有更为丰富的野生动植物资源。俄罗斯和阿拉斯加生长的苔原植物都属于同一类型。它们与温带植物相比植株较小，地面蔓生着柳树、桦木和富含维生素的各类浆果类植物。苔藓和地衣随处可见，是最有营养价值的食物———尤其是驯鹿苔。
有毒植物
北极地区分布的大部分植物都是可食用的，但是千万注意剧毒的毒芹，毒莓的果实，小北极毛茛。在北部地区还可以发现其他温带地区常见的有毒植物：羽扇豆、乌头属植物、飞燕草、野豌豆（疯草）、黎芦和棋盘花属植物。最好也避免真菌类植物———确信自己能从中区分出可食用的青苔和地衣。还没发现通过接触就会使人中毒的北极植物。
可食用的动物
从树上唰唰落下的树皮和绿叶是动物在树上觅食的信号。从阿拉斯加到西格陵兰岛都很容易看到驯鹿，沿着斯堪的纳维亚半岛和西伯利亚一线也可以发现它们的踪迹。长毛麝香牛（muskox）在北格陵兰地区流浪，在加拿大群岛上可以发现麋鹿（驼鹿）———它们通常生活在森林与开阔地之间的混杂地带。
在加拿大、阿拉斯加和西伯利亚的北部地区大量分布着狼群（但在大多数欧洲国家狼的数目十分稀少，是国家级保护濒危野生动物）。狐狸，冬季生活在开旷的森林地带，夏季生长在苔原地区，它的出现，意味着周围还存在着其他的小动物———野兔、松鼠以及在雪地里打洞觅食的其他啮齿类小动物。旅鼠会在雪下面迁徙。在北极地区还能找到海狸，水貂，鼬鼠和貂熊等其他的野生动物。
灰熊会在北部地区的不毛之地和森林里游荡，它们非常危险，要敬而远之，千万不要招惹。
生存时最好选择沿着海岸线移动，大海可以提供相当可靠的食物来源。在海岸边，冰面上和海水中，都能见着海豹的踪影。
海象看起来很笨拙，但也是相当危险的动物，除非你携带了武器，否则别去惹它。
狩猎和诱捕
在雪地里动物的行踪很容易辨认和跟踪———但要用从失事飞机或车辆残骸中取出显眼东西制成的旗帜作记号，以便可以顺利返回。注意不要让标记被新下的雪覆盖住了。
驯鹿非常好奇，有时通过摆动衣物或用四肢爬行就可以诱捕它们。模仿四脚动物的动作也会引诱野狼靠近，它们会认为你是可以被捕食的猎物。
如果你正好处在地松鼠和土拨鼠回归洞穴的路上，它们很可能径直奔向你来。通过吻手背发出的声音也能吸引一些猎物，这种声音听起来就像是一只受伤老鼠或小鸟发出的声音。要在隐蔽顺风地地方，耐心等待，不停地尝试。
极地地区（4）
在毫无隐蔽的北极地区，潜追动物是困难的。如果你拥有射弹武器———枪、弓箭或能从地面点火的弹射器，可以埋伏在一幕雪障后面。为了有更方便地移动，可用衣物制作一假人放在在前面，然后你在后面缓慢地移动。
在冬季，猫头鹰，渡鸦和雷鸟这些北部地区也有的鸟类通常都是“无精打采”，当你缓慢靠近时只要不突然惊动它们，就不会飞走。大多数极地鸟类在夏季都要经历２－３周的换毛期，这时一般都无法飞行———在被追得精疲力竭后就可以直接抓住了。动物的蛋是最安全的食物，处于胚胎期任何发育阶段的都可以食用。
海豹
海豹是南北极冰地上主要的食物来源，它们整个冬季都呆在极地。南极分布的魏德尔海豹，是一种生长在最南边的哺乳动物，能一口气潜在水中１５分钟，中间不需要从冰下充满空气的空隙中或者探出冰洞来换气。但是大多数海豹都需要频繁地换气。如海象那样可怕的动物还是极少的，它们在防御或攻击时仰立起来可达两人之高。
处于浮冰之上的海豹和它们的幼仔最容易攻击，北极地区的海豹通常都在３月到６月份之间产仔。幼海豹不会游泳，很容易捕获———每年有成千上万只海豹幼仔被猎人捕获或被环境淘汰。对于柔弱的海豹只需追随就可随手捕捉它们。
过了哺乳期之后，冰面上海豹换气的冰洞口就是捕捉它们的最佳之处了。它们那探出冰洞的锥形脑袋使得你非常容易辨认。在较厚的冰块处，冰洞口周围会有许多海豹鳍肢和牙痕的印号，这说明这个洞是海豹挖掘的。必须耐心等待，而且要随时作好准备，因为海 豹换气的时间很短。用棍棒击中它们，然后将洞口开大，将它们拖出水面。
海豹可以提供食物、避寒衣物、皮靴和燃料等众多生活必需品。早春雄性成年海豹身上会散发出浓烈的气味，但这不影响其肉质。
除了海豹的肝脏外，其余的部分都可以食用，一年中的某个时候，海豹的肝脏中会积聚大量危险的高浓度维生素A。将肉烤熟再食用以免感染毛线虫病。
北极熊
仅生长在北极圈内———在欧洲地区仅生长在斯片特伯根地区———它们对气味特别敏感，是海冰中永不疲倦的猎手。主要以海豹为食，也捕食一些鱼类。它们善于游泳，能潜水下两分钟。很少会在陆地上发现它们———尽管在夏季它们也以浆果和旅鼠为食。如同其他寒带动物一样，它们比温带的同类体积要大。大多数都很好奇，会向你奔来———但对这些强悍之类要保持高度的警惕和尊重。
总要等肉熟透了再吃：动物肉里总可能携带毛线虫的卵。绝不要食用北极熊的肝脏，那里面含有致命浓度的维生素A。
肉的准备
在被捕杀的动物躯体还有余热时赶紧放血，取出内脏，剥皮。在冻僵发硬之前将皮毛卷好收藏起来。将肉切成小块，允许它们冻硬。对于吃剩的肉不要加热了再吃。烧熟后最好一次吃完（这也是为什么要将肉切成块保存的原因）。除海豹外，其他动物的脂肪也可与肉一起保存。在严寒地区多食用一些脂肪十分必需，但必须保证充足的饮水。除了极端寒冷的情况下（那时动物脂肪也会冻结），记住在脂肪变味使肉腐烂之前剔除它们，炼成油贮存，也可用作生火的燃料。
当食物严重缺乏时，其他的野生动物可能还会偷食你的食物———因此要小心收藏好。如果发现了这方面的迹象，更要处处留意它们———这些动物也可能会成为你下一顿的美餐。
啮齿类动物，尤其是松鼠和兔子都会携带寄生毛线虫，这类病源动物都能引发线虫病。给动物剥皮时应带上手套。只有熟透的肉才是安全的。
极地健康
冻疮、体温过低和雪盲是你要应对的主要危险，当竭力取暖或烧水时很可能还会带来缺氧和一氧化碳中毒的危险。
在危急时刻，逃避现实，采取鸵鸟政策、畏缩不前当然很容易做到。而思维迟钝时常常会忽略一些明显的问题。要保持你的精神处于“极度兴奋状态”。保持活力———但要避免过度疲倦，保持充沛的精力以便完成更艰巨的任务。尽可能多睡觉———除非已经精疲力竭，否则在被冻僵之前你会被冻醒的。过度活动使你损失的热量是不会循环再生的。
不要让严寒使你消沉。多想想办法使避难所更加保暖，另外还可做一双更保暖的手套等等。经常活动手指和脚趾以保持血液循环畅通。
不要推迟大便———这常常会引发便秘。要试着调整好时间，以便在你出去时，顺便把排泄物带走。
预防冻疮
□经常搓揉面部以防形成僵硬红斑，伸展筋骨，多做手部活动练习。□观察自己和他人的皮肤上有无白斑、红斑或黑斑，尤其是面部、耳部和手。
□不要将衣服穿得过紧，那样会降低身体的血液循环速率。
□套上暖和的睡袋睡觉（如果有的话）。
□ □没有穿好足够的衣服不要出去———无论多么短的距离。不要将衣服弄湿了，无论是出汗还是沾水。如果已经弄湿了应立即设法烤干。
□进入避难所前要抖掉外衣上沾着的雪花，或者在进口处脱下外套。否则遇热后冰雪会融化弄湿衣服。
□带上手套，并保持干燥。不要赤裸着手去摸金属物。□避免把汽油洒在皮肤上，在零度以下的低温中它会立即凝结，由于它的熔点低，比水更危险。
□如果你已经非常劳累和疲倦，更要小心留神。如果病了，一定要休息。
高山地区（1）
高山之巅寒风凛烈，经常覆盖着皑皑白雪。那里既不提供食物，也无法提供避护所。克服冰雪障碍，进行攀岩活动都需要特别的技巧。最好先在登山学校学习这些技巧，并且在教练的指导下多加训练。毫无经验者千万不要试图去挑战登山家们才能征服的山巅，除非是专业的登山队同专业人员一起中。然而，意外灾难可能会毫无预料地将你滞留在高山地区，或者迫使你不得不跋山涉水前往安全之地。
如果没有被营救的可能，在白天首先是下山到村落中，那里可以获取食物和栖身之地。在夜间和能见度极低的时候不要这样做，否则会很危险。在能见度稍有提高之前，设法找到容身之所。
如果岩石之间无法躲避，或者失事残骸中没有可以覆盖的东西，就在雪地上挖洞。如果处在高山雪地以下的地区，也必须盖上东西以防冻坏。如果你没有救生袋，也可以用一只大塑料袋当作临时睡袋。用从失事飞机中找出的毛毯或衣物把自己尽可能地包裹起来，但不要裹得太紧，衣物内的空气能起到隔热效果。
在半山坡上，睡觉时头枕着上坡；在凹凸不平的地上，趴着睡觉会更舒服一些。
悬崖与斜坡
当你身处山坡上，很难获悉自己的确切位置。为了查看自己的位置能够绕着山谷或支脉移动吗？山谷对面的地理特征会帮助你辨别自己所处位置的地理特征。
如果你正面对一狭长的斜坡，远处矗立着一面峭壁时，更要当心，很可能斜坡的尽头便是悬崖。碎石坡更容易使人上当，有时除非你已经非常靠近悬崖了，否则还会认为前面一直是通畅的。
下山
没有绳索保护就想征服悬崖是十分危险的。正确地面对陡峭的悬崖也很重要，尽管你会很难见到落脚点。如果有一毗邻的斜坡，可让一同伴在上面观察指示相应的落脚点，一旦你下来了，就可以给其他人指示道路了。不要尝试过高的峭壁。飞机失事等突发事件中，攀崖探路可能比坐等营救还要冒险。
在向下攀爬边线很宽而又不太陡峭的石崖时，采取侧面攀缘的策略，用里边的手支撑。面临相对平缓的悬崖时，身体弯曲，脸向外，用手掌支撑身体。
攀崖
向上攀崖时，可以很容易找到落脚点，但如果你沿着未知路线前进时，尽量绕过障碍物比直接跨越总要安全可靠一些。如果上崖以后遇到无法下崖的情况，你可就进退两难了。
因此要提前计划好，在攀崖时，身体不要依靠岩石，眼睛向上看。一次只移动一只手或脚———保证总有三个支撑点。尽可能让重量支撑在脚上，而不是手上。四肢不要过分伸展。
双脚紧紧地踩在岩石上，一只手抓牢坚固的支点，另一只手伸向更高的支点，试一试它的牢靠性，然后再寻找另只手或脚的新支点。支点应选择那些中间的较小凸起，角度不要过大，让腿部承重。总是平踩在支点上以增加岩石的受力面积。
攀登垂直的裂缝时，注意运用技巧。背靠着裂缝的一面，用腿抵住裂缝的另一面缓慢向上移动。如果裂缝向上逐渐张开，你将面临更大的挑战，甚至只能放弃了。
借助绳索下崖
借助一端牢牢固定在悬崖上的绳索，甚至可能从最陡峭的悬崖爬下。这种技术一般称为绕绳下降法或绳索式下降法，需要专门的停靠背带和一个弹簧钩，可以使绳子通过。基本的使用方法需要一根折成双股的绳。绳索不移动———你自己沿绳而下。即使身体角度掌握得很好，这也并不轻松，但它是应对陡峭或者非常光滑悬崖的最安全方法。摩擦会损伤衣服和皮肤。
绳子的长度决定了下落的距离。上端必须有牢靠的定位点，一块岩石或一棵树都可以，但必须能承受重量且不会磨断绳索。如果能找到沿途有一系列牢靠附着点的平台，也可分步下崖———但如果同时有好几个人，必须保证每一平台都有能容纳所有的人员。
注意：
在将绳索向下扔之前确信自己已经处于相当安全的位置——它突然下降时的重量可能会影响你身体的平衡———同时应确保你已经计划好了下一步的行动。一旦绳索扔了下去，很可能你就无法折返了。
下崖以后，绳索应当可以从一端扯下来。如果崖上有人留守，或者你不准备取下时，也可使用单股绳———这样可以下降到双倍的高度。悬崖的边缘通常是最难征服的地方。为了有足够的把握，你可能要分成几步依次下到安全的地方，坚定信心后重新下降。
高山地区（2）
绕绳下降法
将绳子牢牢套在一坚固的支点上（可以预先试试能否承受全身的重量）。不要选择棱角分明的岩石，否则可能磨断绳索。如图，左手在前紧握双股绳索，然后将绳索绕过大腿，再转向前方，沿胸部前向上，从左肩部跨过后背到右侧腰部，右手握紧后一端。双脚的落点大约相距４５厘米，身体紧贴在崖壁上，缓慢向下滑。让绕在身上的绳索承担重量。不要试图用手来支撑全身的重量。依靠右手来控制下落的速率，双手千万不要同时松开。
注意：绕绳下降法也可能出现危险，如果没有经过专门的训练，不要随便尝试，除非求生时迫不得已，或者有专家陪同和指导。
使用吊架
在中间无障碍物阻拦的垂直起降中，可以用网兜式吊架来向下送人，或者将人向上拉。对于不幸落入裂缝的落难者，可采用这种法营救。
借助绳索攀崖系绳法是帮助他人攀崖的一种方法。首先必须有人将绳索的一端系在腰部，攀上崖顶（也可先将绳索一端牢系在一根轻便的细绳上，将细绳系在腰部，然后再将绳索扯上来）。在向上攀崖的每个阶段的停留位置上，都必须有足够的空间容纳所有成员，还应有固定绳索的支点。如果有多根长绳索，向上攀崖可以分阶段连续进行，以缩短全队成员全部上崖的时间。
先试一试绳索是否套紧———一棵碗口粗的树、一块向上凸出的圆石或者孔洞（穿过岩石的孔洞或者紧附在裂缝上的小石块）。利用八字结或其他结将绳索固定在支点上。
牵引者应先将绳索在身上绕一至两圈以稳定自己，使绳索跨过肩部，沿臀部向下，用手臂绕在绳索上并靠近其支点，将绳索的松弛部分绷紧。爬崖者接住绳索后系住腰部，然后开始向上攀。牵引者向上收绳索，从而保持平衡。
攀绳而上
用双手拉紧绳索，使背部受力（右手在前，左手在后如图，左撇子也可以与之相反），右手向前滑动，当左手牵握的绳子更多松出来时，用右手握紧绳索。这样，右手不断向前拉扯绳索，绕过身体，左手把松弛出来的绳索拉紧。在攀登前，先用绳子将身体拴好，以免攀登时掉下来。通过双手靠近让绳索紧贴在后背上，从而承受身体的重量。
支点、牵引者和攀登者应处在一直线上。如果利用大钉子，应钉在高出牵引者头部的位置上。如果无法站立，牵引者也应牢牢地坐在一固定的位置。
老人和孩子应将绳索拴在胸部。婴儿最好背缚在攀登者背上。
注意：没有固定支点的牵引是极端冒险的，这需要牵引者有更大的力量。此时，牵引者只能用双手向上拉绳索了，不要将绳索背在背上，以免攀登者把牵引者拖下悬崖。
警告：当心岩石滑落。对于松动的岩石，抓握之前总是先轻轻地试一下，绝不要向外拔一块已松动的岩石。
当心你的绳索，不要将石块带动。即使很小的落石也可能引起严重的后果。如果你已经弄下去一块，要向下面的人员大声发出警告。
雪山和冰川
攀登雪山冰川需要复杂的装备，但在雪地上，有些职业登山者的冰镐也会临时被当作拐杖使用，这根结实的拐杖要比单单一根铁棍更好用。如果你没有适当的冰镐和鞋底钉，而且也不会用它们，那么就要对冰川有清醒的认识。
一只冰镐或拐杖在爬山时支在雪地上，可以保持稳定性。在陡峭崖壁蜿蜒攀行时，要缓慢而小心地移动脚步。攀登不太陡峭的悬崖时可用脚后跟踏稳岩石，用拐杖帮助你稳定身体。从陡壁上下来，后背朝外，将拐杖插入雪地中支撑身体，打滑时还能起到刹车的作用。沿雪坡下滑确实令人兴奋，但也是很危险的。
扎稳脚跟有助于控制速度，插入雪地的拐杖是附加的刹车———但如果你未曾注意前面会突然出现一个断崖，这就极其危险了。在有可能发生雪崩之地，绝不要使用这种方法。
冰上安全带
团队穿越冰河时，应将每个成员都用同一根绳子系在一起，相互间隔不得小于９米。领路的应该用拐杖在冰雪上探路，因为任何微微凹陷都可能暗示着有大的裂缝。如果必须穿越一小块冰地，就将绳子两端分别拴牢在固定点上，这样能使行走时保持稳定。把绳子当作扶手，或者在腰部系一短绳圈，可用一抓结使它与主绳相连。这种方法可以使你下降时沿绳滑行，当你打滑时还能阻止你失去控制。本技巧也适合儿童和弱者从碎石坡或松软之地下降时使用。
高山地区（3）
冰雪支柱
如果很难找到牢靠的支点固定绳索，也可以利用冰块制成凸起的固着点。依托天然冰的外形，打磨成一蘑菇形固定点。直径至少要４０厘米，高至少１５厘米。如果制成的冰柱稍微有崩塌的可能性也必须放弃，并重新开始。
雪柱必须更大一些：至少３０厘米（冻结的坚固雪块）到３米宽（较松软的雪地）。用装备和背包护在雪柱的外围，然后再套上绳索，以防受力面积过小，从而割断雪柱。
冰缝
山谷中冰川的开始处常有冰缝，或者生长在冰河沿宽阔山谷延伸或变更方向的地方处。找稳地面上的落脚点，缓慢前行。如果某一队员突然间滑倒，他会被登山绳拦住，其他成员应立即帮助他重新站稳。
绳子压住胸部会造成窒息。因此，将绳索再套拴在一条腿上承受体重。如果掉落入冰缝者已经昏迷，则需要三人才能把他救上来。曼哈氏绳结便于三人一起用力拉拽。在绳子所绕成的圈上扎结。裂缝里的温度非常低，遇险者很快就会体力耗尽，因此要迅速营救。
雪崩
在所有的高山雪地，雪崩都可能带来毁灭性灾难。它们通常发生在倾斜度为２０°－６０°的斜坡处，尤其是倾斜度为３０°-４５°之间的地带，连续降雪２４小时通常就可能发生雪崩。
激发雪崩的因素包括：温度、地形和噪音。如果处在了易发生雪崩的地方，千万小心。如果陡峭的地方刚刚下雪，就避免在那里通过。在大雪之后，应先等待一天，以便出发前落雪都已稳固了。多数的雪崩都是由受害者自己激发的。
雪后下雨或者气温升高，都会极大增加雪崩发生的可能性。雪溶化的过程会使崖壁更加光滑，从而增加雪崩的危险。低温下持续大雪也可能引发雪崩，因为还没来得及稳固。
表面凸凹不平的斜坡可能是最安全的，同样的还有那些林木茂密的斜坡。顶端有光滑陡峭巨大岩石的斜坡很容易发生雪崩，降雪、脱落的岩石或垂冰都能引发。地心引力会使外凸雪崖上的雪向下滑动，当张力增加超过一定的临界值，就会发生雪块滑坡。背风面岩石上或者陡峭山谷的顶部的雪容易滑坡，因为它聚集了极大了压力，一旦受到干扰，就会滑落。斜坡上如果有露出地面的岩石和树木，比光秃秃的要安全些。在通过雪地时要仔细选择最佳路线。用拐杖或者冰镐挖掘，查看雪层是否结实。投掷石块，制造噪音，看看是否会激发雪团滑落，此时，要确保受到很好的保护。在所有危险的地方，最好系在一起，并使用牵引绳。距离保持50英尺，以分散重压。如果可能，让一个人系上绳子独自穿越危险地带。当它穿过去后，可以牵引其他人依次通过。
主要危险地区
□大雪覆盖的外凸斜坡，这里雪块承受的压力较大，易于滑坡。
□背风面的斜坡处积累了大量的雪，它们也很不稳固。
□深雪填充的沟壑。
为了预防雪崩，总是随身携带定位信标，以便发射信号，使救援者很容易就可以发现你。并且要携带雪崩带，以免在紧急时刻可以发射光线，它一般是由色泽鲜艳的尼龙制成的，如果被埋在雪中，会更容易被人发现。
预防措施
□和煦的阳光照可能会引起雪崩，因此最好在正午前到达背阴的地区。
□午后，不要到刚刚有阳光照射的斜坡，可以去已经在日光下照射了很长时间的地方。□不要到小沟渠和有峭壁的山谷中去。
□切记总是在雪崩可能发生位置上面的山脊或高地上———你自己也可能引发一次雪崩，但是即使如此，你也有机会逃脱，或者本身根本不会受到任何影响。
□注意雪崩发生的规律，估计雪崩从哪里开始，其方向，持续时间等，这会帮你积累经验从而对付其他可能发生的雪崩。
泥石流非常类似雪崩，不过滑落下来的不是成吨重的雪团，而是大量的泥土、石块和水，可以将途经的一切东西掩埋。避免在较低的地方和水道停留，呆在山嘴和山脊上面。如果陷入了泥石流中，发挥游泳技能，尽量保持在表面上，不要陷在里面。
海滨（1）
多数的海滨都可以提供充足的食物来源生存的前景极为乐观。即使看上去荒凉和贫瘠的地方，也会有可以食用的东西。沿海水域是许多生物的乐园———海藻、鱼、海豹、鸟类、软体动物，以及各种浮游生物等。内陆的湖泊和其他的各种水域也都有生物生存，不过死海及其他碱性较高或污染严重的河流例外。
海滨既可能是悬崖峭壁，也可以是平缓延伸的海滩。从海上来说，巨塔式的陡峭海岸对于逃离海面毫无帮助。尽管在悬崖下是一片平坦的沙滩，在涨潮时很快就会被淹没乐。不过它可以为你找到其他登陆位置前，提供几个小时的喘息机会。不过，所有的海滨都能提供可以利用的资源，很少会束手无策的。
沙滩
海滨的沙滩一般都很温驯和缓。潮水所到之处大片都是穴居类动物的栖息地，退潮时会有大量的此类动物滞留在沙滩上，其中包括蠕虫和各种软体动物，它们也常会吸引许多鸟类前来觅食。留意沙中的软体动物爬过的踪迹。在海边的浅水滩上，双壳类动物爬过的轨迹比较容易辨认。
在潮水淹没不到的高处沙滩上和被风吹积而成的沙丘，可能会找到淡水了，这里一般都有植物生长。
沙子很容易在风力作用下移动，形成各种各样的造型。沙丘中一般都寄生着大量的有害昆虫，如果能够移动到更高的地方，就不要在这样的地方露营或者搭建庇护所。
泥滩和三角湾
在水流缓慢的江河入海口，一般都聚集了大量的沉积物，里面含有各种有机物和多种矿物质，从而形成了宽阔平坦的泥滩。这里生有许多的蠕虫和其他软体动物生存，为鸟类和其他肉食性动物提供了良好的食物来源。
岩质海滨在由岩石断层形成的海滩，潮水退去后，可以搜寻有积水的小池，里面可能富含多种海洋生物。在岩层上也可能会吸附着多种单壳类软体动物，也可生长一些野草，浸着水的部分可能有海胆吸附着，岩石间的裂缝是章鱼和其他头足类软体动物喜欢的地方。
较软的岩石如白垩岩（石灰岩、泥灰岩），很易被侵蚀，从而形成十分光滑的表层。坚硬岩石侵蚀后可以形成大量短而厚的不规则碎石，是鸟类栖息的地方。
卵石沙滩
卵石滩一般十分宽广，通常位于海岸线周围的沙滩与岩石滩之间，在这里生活的各种生物最少。由于卵石在不停地流动，大多数的动植物很难在这里栖息生存。
潮汐
潮汐是由太阳与月亮的相对引力而引发的，随着地点及时节的不同它会发生很大的变化。在内海，比如地中海地区，潮水的涨落幅度仅仅在数米之内。但是在加拿大的新斯科舍省与新不伦瑞克省之间的芬迪湾地区，潮汐涨落幅度最高可达１６米。
潮汐的涨落将在海滩上留下一条碎石线，一般处在长期的干沙地同每日都会被潮水淹没一次的湿沙地交汇地带，它的外形和质地都会有所变化。野草、贝壳的分布以及岩石层垂直断面的颜色也都会发生变化等。所有这些都可以帮助分辨潮水涨落的位置。
一定要记着查看来往沙滩或岩石滩的通道———注意涨潮时的水位，确保潮水不会切断自己的退路。
潮水不仅冲刷沙滩，而且还能带来大量有价值的漂浮物，常常有可供生火的材料等。有时你会惊喜地发现，碎石池中除了一些常间的生物外外，还会意外地游动着一条被困的大鱼。
海滨安全
□绝不要低估大海的力量和危险。注意潮汐的涨落时间，摸清其规律，这样就会减少涨潮切断退路或者被退潮的海水冲走的危险。离岸边太远，潮水就会很容易困扰你。
□海岸线上的悬崖峭壁常常造成登岸的道路问题。如果惟有一条路，要确保你能沿原路返回。
□当心强大的水流，尤其是远离海边时，沙岸和暗礁也是潜在的危险，在陡直插深水的海岸边上水下有很强的潜流。如果必须下水救人或者打捞物品，要在腰部系上安全绳，并且在岸上有人拉紧绳子的另一端，也可直接系在岸上。
游泳
如果被巨浪的底流吸住了，要尽快从水底下潜出水面，顺着波谷游向岸边。当下一轮巨浪扑来时，迎向它，潜入水中，等它过去后，再沿下一波谷向海岸边游去。
海滨（2）
如果你不太善于游泳，尽量不要轻易游到深水区，小心巨浪可能会把你打倒进而冲走。即使这样的事情发生了也不要恐慌。事实上水深并不是危险的决定性因素，良好的心理状态对于能否获救十分重要。如果想测试水深，可以举起手，伸脚向下潜，可能还没有想象的那么深。
如果被强大的水流拖离了岸边，不要直接硬抗———否则肯定无法摆脱。横着游过它，接着采取侧泳的方式沿着海岸向陆地靠近。这可能不是最快或最强的姿势———但却最省力。
如果身在海中，而巨浪又推着你向海岸边的岩石撞去，应面对海岸，双腿向前屈伸，身体呈坐姿，这样就可减缓最初的撞击力，并使你抓住机会登上岸。这种方法也可以用来探测暗礁———但至少要穿着一层衣服，并且穿上靴子。
漂流
放松的躯体最适合漂流———因此要努力保持平静。在咸水中你很不会轻易沉没的。主要危险是如果吞下了咸水会因呕吐而窒息。
女性的身体密度比男性要轻一些（她们有额外的脂肪层），可以背部朝下自然漂流。男性在自然漂流时最好背部朝上———切记要抬起头来，因为你还要呼吸。
取水
在海边时，最好从快要入海的小河出口处获取淡水———汹涌的江河水中一般都携带着大量的泥沙，还有可能被工业或上游其他人类活动所污染。
在没有淡水河流入口的沙滩上，在沙丘之间可能会有积水池。或者在最高海水线之上的地域向地下挖坑，尤其是有植物生长的地方，可能会发现不少的淡水。向下一直挖到潮湿的沙层，让水渗出来，淡水会浮在咸水上面。小心将密度较小的淡水舀上来。
海边岩石滩水池里的积水一般都不是淡水，即使所在的地方已经高出了海水的水位线，也可能是海浪冲积上岸的海水。但有时通过上面没被软体动物吃光的绿藻能够判断确有淡水。在沙滩的其他地方也一样。在海水里生活的软体动物在盐分较少的水域里无法存活。
搜寻岩石表面的潺潺细流，尤其是那些生长着地衣或羊齿植物的地方，这里的水都可以饮用。如果困在了远离海岸的孤立礁石上，惟一可靠的水源只有大海———但是在没有蒸馏前一定不要直接饮用。它不仅不会解渴，还会增加饮水的欲望，反而会使重要的内脏器官失去有用的体液，最终导致肾功能衰竭而亡。咸水可用来做饭烧菜———但要确保有充分的淡水饮用，否则不吃这样的饭菜。蒸馏海水析出的盐可用来保存肉类和鱼类。
食物
根据生活地区气候差异，海滨植物的种类和分布也有所不同。当气候或涨潮使你无法从海上获取食物时，它们就成了你主要的食物来源。在海水较浅的岩石上，如果阳光可以照射到，你就能找到一两种海草。海草（或更确切地称之为藻类）作为食物，营养价值很高。在世界各地的许多地区它们都是主食之一。在日式烹调中许多藻类都是珍品佳肴，在威尔士紫菜面包中也是主要原料之一，海藻晾干后可贮存数月。
警告：尽管海藻的营养价值很高———但绝不要食用那些有时生长于淡水池里的蓝绿色藻类，它们毒性很强。
海鲜
捕捉海洋软体动物和鱼类的最佳时机是退潮时，可以搜索岩石间的水池，也可以在沙滩上挖掘那些埋藏在沙中的软体动物及其他的生物。
贝类，通过消化系统过滤海水获取食物，在被工业废水或下水道污染的水域生活时，能将有毒化学物质积累于体内，浓度很高，足以对食用者构成危险。
在赤道地区的夏季，贻贝（淡菜）是有毒的，尤其是如果海水为淡红色或者富含磷时。在北极地区，全年的任何时候，黑色贻贝都是有毒的。锥壳贝，能喷射有毒的倒钩，有些效力足以杀人，必须辨认清楚，它的种类总数超过了４００种，主要生长在印度洋热带海域，在美国东南部及加勒比海海域大约分布有１２种，通过外形即可区分。磷光类、怒状类和拟塔螺类都有毒性箭钩，它们的毒液对人不会构成危胁，但是被刺一下还是很痛的。不要采集那些已经死亡的软体动物。
双壳贝类比如蚝、蚌和贻贝，如果轻轻触动，肯定会紧闭贝壳。腹足动物比如海螺和峨螺类，有角质鳃盖，在外壳被触动时可以快速关闭。
海滨（3）
其他的腹足动物，如蚌和鲍鱼没有鳃盖，但是宽大的肉足牢固地匍伏在岩石上，沿着壳边用小刀就能将它们撬下来。越是费劲的，越说明其肥壮味美。如果很容易就撬下来，则很可能是死的或病弱的。涨潮后仍能紧贴在岩石上的贝类更是美味佳肴———潮水会冲刷掉死亡或病弱的那些。
将它们扔到沸水中煮一下，至少要煮5分钟，然后即可食用。
一般不要生吃海鲜贝类，因为它们可能携有寄生虫或污染物。
捕鱼
捕捉鱼类和海蛇更费劲。而有些鱼类还是十分危险的，所有的海蛇都能分泌出毒液。主要仔细区别蛇和鳝，通过它们身上的不同鳞片及斑纹即可分辨。蛇类有鳞片和宽长平缓的尾巴，而鳝类则没有。蛇类一般不会袭击游泳者。当你从鱼网上取鱼时，如果发现了被困的蛇，千万要小心，一定不要让它咬上一口，不过这种情况一般很少。
在多数的海滨，从海岸出发捕鱼的最佳时机大约是高潮过后的两小时左右，如果在涨潮期捕鱼，通常会被潮水逼得撤退，而且很可能全身都会湿透。记住咸的海水可能腐蚀靴子和衣服。
与淡水捕鱼相比，在海水中捕鱼需要更大的鱼网，可以铺撒大范围的诱饵，比如经常附着在岩石上面的贝类，或者从沙滩或泥滩上挖到的沙虫。退潮时留意蠕虫退下的卷曲外壳，这可以引导你找到它们的“L型”地穴。
利用柱子或岩石修筑的箭形大鱼坑，在潮水帮助下，可以帮助你捕鱼。让箭头指向大海，退潮时就能捕捉滞留在水坑中的鱼了。
章鱼和乌贼
夜间章鱼要外出觅食，可以在这时捕捉。先用光线引诱，然后，用鱼叉刺中它们。白天，如果在岩洞口发现空贝壳，这表明洞内可能有章鱼。用饵钩引诱，感觉上钩后，猛地向外拉。杀死章鱼最好的方式是将它的内脏翻到外面：将手从口中伸入，抓住内脏，使劲向外拖。先从小章鱼开始尝试。投鱼叉时要能熟练而准确地刺中章鱼两眼之间的部位，或者直接猛地将它击向岩石，这些技巧都需要充分的实践才能掌握。
所有的章鱼都有类似鹦鹉嘴那样坚硬的角质口部，有些还有毒。最厉害的是澳大利亚东部海域的蓝圆形章鱼———它的毒液是致命地。千万不要招惹它。
章鱼的肉很粗糙，但容易嚼碎，而且营养价值很高。将肉捣碎更容易下咽。章鱼的身体可以煮着吃，触须可以烧烤后食用。
公海上的乌贼可能长得很大，但在海滨常见的都是一些较小的。你可能会在岩石滩上的水池中见到附着在海藻上的小乌贼。夜间通过亮光可以引诱捕捉它们。大乌贼一般不会靠近海边活动，但是在海上可用同样的方法捕捉它们。
棘皮类动物
棘皮类动物也能提供营养物质，其中海星、海胆和海参都属于这一类。其中海星作为食物营养价值不高。海参通常穿行于沙中或在海滩上爬行，看上去就像生疣的黑黄瓜一样，全长大约２０厘米。也有的属于不好惹的白色小刺海参和蠕海参（通常钻埋在沙底）。在食用之前应将海参煮沸至少５分钟。
海胆，有时也被称作海蛋，类似附在岩石上的刺球。常常位于稍低于最低水位线以下的海水中，不过在海底也有它们的近亲种类，如饼形海胆，海心胆和海薯等。将它们撕开后，里面卵黄状的东西可以食用。它们可以生食，但煮熟后会更安全些。那些触动时棘刺纹丝不动的，或者撕开后有腥臭味的海胆，不能食用。
海胆
用手捉拿时要小心，千万不要被棘刺扎伤了。如果赤脚踩在上面，更倒霉。如果被刺伤了，而刺又断在了里面，不要试图把它拔出来，那样可能会使它陷得更深。如果走运的话，过几天海胆刺就会从皮肤中自动钻出来。
甲壳类动物
包括蟹类、小龙虾、虾和对虾，全都生活在岩石水池中。龙虾通常生活在潮水线以上的水域，但有时在深水池或岩石裂缝里也能发现。查看有岩石和杂草的水域，必须掌握熟练的捕捉技巧。网袋可以帮你，也可用衣物和一些丝线或树条临时制作网兜。
热带地区有大量的沙蟹，一般在夜间活动，可在它们回归沙滩洞穴时追捕它们，从沙中把它们挖掘出来。有些蟹甚至会爬树，不过很容易就会被敲下来。
海滨（4）
淡水蟹、小龙虾和虾广泛生长在世界各地，它们的个头较小，常生活于阴凉的水域。
所有的甲壳类动物都很易腐烂，这时会生出许多有害的寄生虫。在捕捉后，要尽快食用———在烹煮前，可以将它们在水池中放养，也可以活煮或者直接将活的抛入沸水中，它们在短时间内就会死亡，也可放在冷水锅中，逐渐加热到煮沸，据说这样会使它们先逐渐昏迷，死时无痛苦。煮２０分钟即可。
必须除去蟹类有毒的部分：扭断双爪和腿，使蟹背部着地，用大拇指从尾部掀开腹盖，并弃去，这样可以避免胃中的东西感染蟹肉。接着用拇指压住蟹的口部，向下向外拖离一整块口颌和内脏器管。蟹肺（又称“死人指”）有毒，不可食用，在这一操作步骤中可以除去。
清洗小龙虾更是容易。沿背部向头部方向切开并分裂开，胃部就在口后面，可以连同头部和肠道一起除去。
海龟
海龟的肉营养丰富，卵也富含营养价值———如果你很幸运，会碰到在沙滩上产卵的海龟。（见“食物”篇“爬行动物”）
海鸟
大部分的海滨都栖息有各种海鸟。用鱼钩就可以捕捉它们。在平滑的岩石上将穿有诱饵的鱼钩和许多鱼的内脏混在一起，也可把带有诱饵的鱼钩悬挂在空中随风摆动。也可以在石头周围设置险境，它们突然落在上面就会陷进去。
在地面建巢的鸟类可以提供丰富的鸟卵。先收集容易得到的，然后再去冒险掏悬崖上的鸟窝。也可以试试在夜间鸟类栖息时捕捉它们，但不要冒险攀崖。
危险
除非海面十分平静，否则水深超过大腿以上时就无法认清水下的地形。踏着令人心悸的脚步，海浪随时会将你快速推向岩石或珊瑚礁，甚至冲走。
在水中搜索前行时应穿上鞋子———如果临时裹上了脚，应加个鞋底。毛毯等材料的裹脚耐不住各种棘刺。
水母，暴风雨之后常常出现在海岸附近。有些种类的螯刺十分厉害，尤其是生活在热带海域的。北澳大利亚海域的立方水母或者盒水母最为危险，钟形躯体伸展到最大长度也不超过２５厘米，但触手伸展可长达９米。近乎透明的每根触手上都有几百万个刺细胞，尽管它们分泌的毒液并不是毒性最强的，但是高浓度的毒液仍会引起皮肤溃疡，在高剂量下也是致命的。有些水母不分泌毒汁，但也要小心，它们的个头大小并不表明毒性强弱。如果被蜇伤后不除去触手或者没有擦去毒液，还会被更多的刺细胞叮伤。用海藻或干净的衣物擦去它们。僧帽水母，体态类似水母，但属于另一独立的种群，触须长达９米。尽管被它刺中后疼痛会持续好几天，但它们几乎从不会使人丧命。如同应付水母那样小心应对它们。
梭鱼，生长在欧洲、西非和地中海沿岸的海底沙滩上。棘刺能分泌毒液。在刺伤处用热水热敷。
黄貂鱼，在近海岸随处可见，在温暖海域尤其多。不仅仅隐身沙中，它们还很善于伪装，看上去与岩石或石子相差无几。在行走时用棍子刺探一下再走。可以用热水热敷减轻伤痛。
海鳗，常常生活于较浅的水域中，有锋牙的利齿，经常坚守于栖息洞口。要仔细看清它们，不要轻易把手伸到石缝里。
巨蟹，生活于热带海域暗礁之中，体型巨大的螯肢可以剪断你的四肢。
毒刺鱼，也常常在非常较浅的水域发现。在热带海域十分常见，也很危险。在温带海域也有分布。生活在海底通常非常善于伪装，很难发觉它们。斑马鱼很容易辨认，但要提醒的是它也是相当危险的。用探棍搅动脚下的沙地和石块。
海蛇常出没在热带太平洋及印度洋的近海海域中。通常它们不会袭击人类，牙齿也很少———但毒腺分泌的毒液是所有蛇类中毒性最强的。留心分辨水中的不同蛇类。在岸上见到时，用棍棒打死它们———可以给你提供一顿美餐。
珊瑚，有许多奇形怪异的珊瑚，锋利的棱角和边线很容易使你受伤。某些种类的，如火珊瑚，表面有棘刺。靠近暗礁时要小心。尽量先利用其他地方的潜在食物资源。暗礁及上面的栖息生物———可能包括锥壳类动物———都会威胁你的安危。
鲨鱼，尽管大多数都在深水海域觅食。有些也经常在浅海地带出没，甚至溯游到河流中，任何一种都可能会出现在海滨地带———因为，在这里很容易寻觅猎物。大多数鲨鱼攻击人类的事件都发生在浅海海域，千万小心。
环形珊瑚岛，常常是由热带海岛或者海岸的突出地带构成，作为防波堤，将水困在了泻湖中。那里的鱼类通常都有毒。在公海上捕获的红鳖和梭子鱼可以食用，但是在环形珊瑚岛中的不可以捕食，它们的生活习性决定了在体内积聚了许多毒素。在远离珊瑚礁的外海域捕鱼。
岛屿
岛屿为求生者提出一系列新的挑战，尤其是那些资源匮乏的孤岛。在岛上生活会有强烈的与世隔绝的孤独感，。身心两方面都必须接受严峻的考验。为了征服困难，要彻底搜索岛上可供利用的资源，从而使日常生活按固定的模式有规律地运行。
先登上制高点，大致了解一下全岛的地貌，绘制一张粗略的地形图。注意搜索海岸线上的每条小溪、石缝、水湾和沙滩，以及岛屿上的每一片角落，直到胸有成竹。
如果岛上曾经有人居住———其遗址可用作初步的扎营之地。篱笆上的捆线及其他的材料可用来修补船只或建造房屋。岛上可能仍然生长着蔬菜。老鼠也可能会踩着你的脚跟到处疯跑———有时它们是惟一能获取的野生动物。
有了住所，生存就会好多多了，即使地面上的废墟也能提供一定程度的保护。如果发现有洞穴可以安身，切记那些看上去十分安全的洞也有被潮水淹没的可能，或者被比平常来势更猛的春潮切断退路。
在一个不毛的岩石岛上，庇护所可能只会遮挡大风。可以通过收集雨水或者蒸馏海水获取淡水。可以从降落在岩石上的小鸟获取，如果幸运还能得到鸟蛋，或者从海里捕获一且能够获取的动物。
资源
任何小岛上的资源都是有限的，不要过度开发其中的任何一种资源。水，通常是个大问题———缺水是许多岛屿无人居住的首要原因。茂密的植物可能会引导你发现溪流或清泉。可以收集和贮存雨水。
通过蒸馏淡化海水的方法要消耗大量已很稀缺的燃料。可以收集飘流到沙滩上的浮木利用。有些晾干的海藻也能燃烧———但首先需要引火的木材，只有在确实需要时才应生火。海豹的脂肪也可作燃料。每次退潮之后都应搜索海滩———不仅仅是收集浮木，任何东西对于生存者都很有用。
一旦熟悉了地形，夜间冒险外出也就不用害怕了。夜间有更多的动物活动，你会获得更多的回报。
椰子树
热带地区的海域很少有完全荒漠化的孤岛———海滨及水中都会提供充足的食物资源。椰子树广泛生长在热带和亚热带地区，它能提供多方面有用的材料，包括建房的木材，捻绳的树皮，可以食用的嫩茎尖———味道如同卷心菜和牛奶、肉的混合色拉，其外壳还可制作各种容器。用削尖的树棍可以帮助你剥下椰子树那坚韧的纤维质的树皮，也可利用锋利的斧刀———如果你有的话。在将椰子果捣碎取肉前，可以先开个口，倒出椰子汁。
作为一种安全而新鲜的饮料，每只大椰子果能提供１升的椰子汁。不要饮用太嫩或太老（棕褐色）椰子果中的汁液，它们很容易引起腹泻。大量食用椰子肉会很难消化———每次只应食用少量。
将捣碎的白色椰子肉暴露在阳光下或者直接生火加热，可以提炼出椰子油，要学会收集他们。皮肤涂上椰子油可以免受日晒和盐浸的困扰。椰子油还可用来驱逐蚊虫，作为止疼或防止起泡的软膏，与草木灰混合调匀还可作为肥皂的替代品。
攀爬椰子树：如果椰子果没有直接掉落到你的头上，只有设法将它们摘下来了。在毫无保护措施下不要轻易爬树。可以在环绕树干系一条结实的绷带，把它滑到脚踝处，试一试能否承受双脚踏在上面时的重量，然后就可以利用它爬树了。
争取营救
□将岩石、海藻以及一切与环境反差较大的东西摆放在一起，组织成能够吸引搜索者注意的信号。
□可以用沙子磨光金属，制成能反射光亮的镜子，用来发送信号。
□如果看见一条船，甚高频电台尝试与他们联系。
转移
身处群岛中，当落脚点上可利用的资源已快耗尽，你就必须考虑转移导另一岛屿了。天气暖和时，你可以游过去。天气寒冷时，应建造木筏，即便利用空罐和椰子壳，你也得想办法造出可供漂流的工具。
如果有海豹的躯体，可以用来制成木筏。秋冬之季，海豹体内贮有大量脂肪，如果把几只死海豹捆扎在一起，就能获得木筏漂浮所需的浮力了。
仔细观察岛屿间的潮涨潮落和风向，它们有可能会使你的行动变得危急重重，也可对你极为有利。先使你能观察到的物品漂流，注意它们运动的轨迹。计算好出发的时间，以便退潮时将你带离孤岛，涨潮又会送到新的目的地。
不毛之地（1）
大多数沙漠地带曾经都是一片沃土，有些生物在那里生存了下来并且都适应了新的环境。与它们一样，求生者必须学会利用任何能使自己免受烈日暴晒的阴凉所，尽量减少体液流失，限制日常活动。不断从穿越沙漠的旅人中吸取生存的经验。
有些沙漠，如撒哈拉大沙漠、中东沙漠，秘鲁和北智利沙漠以及蒙古的戈壁沙漠地区，日夜温差非常大。夜间空气中水蒸汽凝集可以得到珍贵的水。在南非的纳米比亚沙漠，海风带来的湿雾也提供了生命所必需的水气。而在诸如西澳大利亚，北墨西哥和美国西南部的莫哈维沙漠地区，日夜温差变化相对较小，很少有水蒸汽凝结，因此动植物都很稀少，生存也更加困难。有时，比如在卡拉哈里沙漠，生长着一些稀疏的草类和棘荆类灌木。即使在最贫瘠的环境中，有些生命也仍能存活，但是你必须知道如何去发现它们。
在一年中的某个时候可能出现沙尘暴，能见度几乎降为零，需要做好严密的防护，防止沙子进入口眼耳鼻当中。旋风沙柱，一种类似龙卷风的沙漠旋风，十分常见
难得的雨水降临时———在有些地区可能要很多年才会出现———可能会滂沱而下，很快形成巨大的洪水，很快又会被干涸的地表所吸收。在这期间，会有一些植物短暂开花，快速生殖的动物借此完成生命周期的循环，比如亚利桑那地区中生活的锄足蟾。
沙漠降雨量和温度
占阿拉伯半岛南部地区1／4面积的若布拉里地区四季中的大部分时间都无降雨，但是冬季里甚至一天之内降雨量就会超过３０毫米，这属于比较极端的情况。７月里白天气温高达４８℃，夜间降到１５℃，１２月里气温日夜变化范围在２６℃到零下６．６℃之间。
水
水是第一需要，找到水源十分重要。如果有水应限定配给量。如果是在计划穿行沙漠的途中因车辆抛锚而受阻，你可能而且应在计划中已经查明了路途中已知的绿洲、坎儿井或水洞。坎儿井可能很深，需要吊桶和绳索才能提上水。干涸河床底部的水洞经常是季节性的，上面通常有前人覆盖的石板或枝条。
远离已知水洞之地时，在干涸溪流转弯处外边的最低处或沙丘之间的最低处向下奋力挖掘可能就会找着水。炎热天气时不要劳作，流汗会带走更多的体液，而你又并非一定可以找到水。必须在丢失体液与可能的获得之间获得平衡。
充分利用仙人掌和各种根所提供水源。利用沙漠中日夜间极大的温差也可以凝结水蒸气取水。（见“必需物品”章中的“水源”部分）
幸存的希望
这取决于能否获取必需的水资源，同时要防止烈日暴晒，使失水量降至最低。允许有稍微的不平衡。每失水两升至少应补充一升半（４∶３）。身体出汗后要及时补水，这样才能使损害降至最低限度，而且也不会浪费珍贵的水资源。体液缺少并不会降低流汗量。淌汗是体内降温的机制之一，目的并非是排出水分。如果一次饮水过多，超过身体需求量，会随即被排出，毫无益处。在无水而温度高达４８℃的日子里，即使整天呆在阴凉棚里，也仅能维持两天半的时间。如果温度低于２１℃，可能会使你坚持１２天之久。如果你被迫向安全地带转移，所能跨越距离的长短要根据沿途是否能获取水分而定。在温度高达４８℃时，如果无水，即便昼伏夜行也只能走４０公里，白天能走几公里就算不错了。在同样的气候条件下，拥有两升水，你能走５６公里，持续３天。除非每人能获取４．５升水，否则生存的机会不会有所增加，而在受过良好训练，同时又具有坚强的意志，则可能会创造奇迹。
庇护所与火源
搭建庇护所，避免阳光暴晒，这样才能休息。也需要避风和免遭低温夜晚的侵袭。不要滞留在金属外壳的车辆或飞机里，在烈日下气温很快就会升高到让你无法忍受的程度。可以利用它们支撑庇护所，或者在机翼的阴影下搭建庇护所。要充分利用岩石突起和干涸河床的阴凉处，利用中空双层的方法来隔热制冷。（见“热带地区”）
身处荒漠沙地时你也可以利用车辆或飞机残骸在沙地下面建造庇护所。许多沙地生活的动物白天都藏身于地表之下，那里昼凉夜暖。沙地无法挖隧道，你必须有支撑材料。
不毛之地（2）
为了节省能量和体液，在较冷的夜间修建你的庇护所。四周垒上石块可以防风沙，也可以借助干涸的河床壁，但要注意那些可能会下暴雨或者经常有间断性洪水的河床。
如果利用织物搭建帐篷，白天应将底边松开卷起来，以增加空气流动，夜间可用岩石压紧。不要直接躺在热地上。必须将床抬高，身下的空气才能流动循环。
在夜间需要生火取暖和烧水。烟物会成为引人注意的信号，对获救十分有利。沙漠地带的各类灌木都很很容易点然。如果地面上什么东西也没有，车辆上的汽油和其他燃料与细沙混和放在容器里，也会燃烧得很好（这也是引燃其他火堆的简便方法）。骆驼、驴子和其他动物的粪便也很容易燃烧。
衣物
穿上衣物既有助于防止日晒，又可减少体液流失和夜间保暖，同时，又能防止蚊虫叮咬和棘刺刺伤等。在沙漠中，应该穿轻便、宽松而且合身的衣物，在衣服与身体之间应该有空气层可以隔热。长裤比短裤更能防止蚊虫叮咬（在白天还能很好地防止晒伤腿部）。将头部和脚部都包裹起来。
包好全身
不要轻易脱下衣服，否则不仅有被灼伤的危险，还会增加流汗。但要尽可能穿得宽松以便有隔热的空气层，这时流汗可以使体内有效地降温。
头巾
背部附着一块布的帽子也可以保护头颈部，模仿生活在沙漠地区的居民所戴的头巾效果会更好。你需要一块大约１２０平方厘米的布料，一块更小如手帕大小的布料，和一条布条（最好是领带）以便将前两者缝合在一起。
用手帕布作为顶部，那片大块布料沿对角线折叠，放在手帕上，较长的边沿朝前，用布条沿头部四周将它们扎住。
要能够方便取下，这样，既可防晒又能隔热，既很凉爽又可防止沙暴。夜间睡觉时放在面部还可以防寒。
护眼
护目镜或太阳镜这时会极为有用。尽管护目镜多为在极地生活时所设计，这时可能并非很适用。用烟灰涂抹在眼睑以下的面部会减少亮光反射，避免造成眼部的伤害。一条宽窄适宜的条带在前面可以防护眼睛免受各种反射的光线和风沙的危害，在相应的位置上要留一对小缝以便眼睛能方便地发挥功能。
鞋袜
不要赤脚走在热沙上，否则等到感觉烫脚时，已经太晚了。光脚走路，皮肤可能会被烫起泡，甚至引起化脓感染。也不要穿平底凉鞋，那样脚趾同样会暴露在外面。如果没有很适合的鞋子，可以临时用布凑合自制一双。绑腿可以阻止沙子进入鞋中，同时又可以裹在凉鞋上面将决不包起来。
食物
过热会使人失去胃口———不过也不必强迫进食。蛋白质类食品会增加体内产生热量，加快水分流失，消化过程也需要消耗大量的水分。如果缺水就尽量减少进食，可以仅仅食用一些富含水分的食物，如水果和疏菜等。
在沙漠地区，食品也很易腐烂变质。任何贮存的食品，一旦开了口，就应一次吃光，或者重新封紧存放于阴凉处。苍蝇或其他飞虫会突然而至，落在没有盖好的食品上。
植物
远离绿洲和水源之地，蔬菜比其他灌木或野草类的植物更难寻觅。即便在半沙漠化地区也是如此。不过野草也是可以食用的，而且有时供应量也比较充足。灌木丛中的阿拉伯胶树会提供可食用的豆荚。当心胶树的棘刺，但可以尝试其他柔嫩的部分———花、果实、种子、嫩枝和嫩树皮。
撒哈拉大沙漠和戈壁沙漠地区的野草既无营养味道也不好，但那里也可能发现瓜类植物家族的成员———沙漠葫芦，它的长藤在地面上能蔓延４．５米，既可以咀嚼那富含水分的藤茎，也可食用花和类似橙状的果实，瓜籽可以煮熟或炒熟食用。
墨西哥沙漠地带生长的威廉斯仙人球具有莲座型叶丛，叶子粗糙、末端尖锐。主茎可以食用，如同一根烛台，顶端有一花头，可以食用。将叶子的末端切开，吮吸里面的水分。
动物
沙漠地带也会有多种已经适应环境的动物，白天它们常常隐蔽在地表以下的沙洞里以及其他的阴凉之地。昆虫、爬虫、一些小啮齿类动物和某些适应性强的高级哺乳动物，如北非芬尼克狐、澳洲袋狸、戈壁沙漠里的刺猬以及北美长腿大野兔等等———所有的这些哺乳动物都有巨大的耳朵，可以防暑降温。。
此外，还有壁虎、蜥蜴和蛇类等。在曾经有水源的地方，乌龟和两栖类动物也会生存下来。撒哈拉沙漠中有小沙鼠，中东地区有山猫和鬣狗，新渥尔德地区有袋鼠和效狼。在卡拉哈里地区有用自身尾巴遮蔽阴凉的松鼠，还有能从叶汁中吸取所有水分的瞪羚。当然，大多数大型的食草性哺乳动物的出现本身就表明这里离水源已经不远了。
鸟类的羽毛有很好的隔热效果，不过，许多鸟类的生活和繁殖地可能会离水源地带很远。
健康与保健
多数沙漠疾病都是由于过度暴露于烈日高温之中而造成的。全身穿衣，直至太阳落山才走出庇护所，这样就会避免以下病症的发生。
□经常性便秘和尿痛，缺盐会导致痉挛。
□持续性大汗淋漓，同时衣物不断摩擦，会产生使汗孔阻塞，以及令人很不舒服的皮肤痛痒。
□热痉挛、中暑衰竭、中暑和严重灼伤都是是很危险的。逐渐增加活动量，平时进行日光浴会增强你的抵抗能力———前提是有充足的饮水供给。
□大量微生物会侵袭潮湿的体表———腋窝、鼠蹊和脚丫等隐蔽处。预防措施是注意保持这些部位的清洁和干燥。
警告：小心沙漠疮。
在沙漠地带生存，有时即便是最微不足道的伤口也可能会引起感染，尤其是在不及时给予治疗的时候。刺入皮肤中的棘刺应该尽早拔去。在皮肤擦伤处、大块红肿疼痛的斑点，都可能会恶化而使你无法行走。用干净的纱布包扎每一块伤口，充分利用可以得到的医疗援助。
热带地区（1）
热带丛林中万物都是生机勃勃，也包括疾病和各种寄生虫，并且细菌会以惊人的速度繁殖。大自然会提供充足的水、食物和各种建筑材料。当地的土著人依靠狩猎和采集野果已经生存了上千年。但是，新来的可能需要时间去适应环境和不间断地劳作。
土著居民除了穿戴少量饰物外，几乎不穿什么。作为新来者，由于不习惯众多的蚊虫和水蛭，更不能忍受裸露着身体在密林之间穿梭，需要多穿些衣服。流汗会把衣服浸湿，但也比被蚊虫叮咬，被棘刺划得遍体鳞伤要好得多。不到休息时不要随便脱去湿衣服，在大部分都湿透的情况下，除非日晒或火烤，否则很难将它弄干。不断被汗水浸湿的衣物很快就会变破烂。
赤道周围及亚热带地区气候的显著特征就是高温、大雨以及令人难以忍受的极端潮湿，当然高海拔地区例外。在低海拔地区，温差日夜变化很少会超过１０℃，日常气温一般为３７℃。在海拔１５００米以上的地区，夜间经常会结冰。下雨会带来一些凉意，但是雨停之后，气温很快又会回升。
暴雨常伴随着雷电，劈向树顶，潺潺细流转瞬间就会成为滔滔洪流，河水会很快上涨到警戒水位，但雨一停，同样片刻间又恢复了原位。狂风暴雨常出现在夏末之季。飓风、龙卷风和台风沿着海面生成发展，会引起海啸，登陆之处房屋倒塌，林木摧毁，破坏力极强。选择宿营地时要确保你不会受任何潜在洪水的困扰。即便在旱季，季风也会带来每日一次的降雨，而雨季之中更是整天连绵阴雨。在东南亚，印度洋海域来的季风会带来雨季，而从中国大陆刮来的北风则会带来旱季。
热带地区的昼夜相等，，黑夜来临很快，天空突然间就会变黑下来。热带雨林
沿着亚马逊河域和刚果盆地延伸，穿过印度尼西亚部分地区以及太平洋几座孤岛的赤道线上，分布着大量的原始热带雨林，这些雨林地区的气候几乎千篇一律。年降雨量平均为１５００～３５００毫米，夜间气温３０℃至２０℃不等。
在尚无人类踪迹的原始雨林中，高达６０米的巨木直冲云霄，顶部枝叶繁茂，遮天蔽日。大树底下，稍矮的林木生长得也是十分茂密，很少会有阳光透过层层枝叶直射到地面上。幼苗奋力生长以便能吸收到更多的光线，藤蔓植物奋力向上缠绕。苔藓、地衣和草本植物顶开厚厚的一层落叶顽强生长，大量的真菌生存于朽木与落叶之中。
在原始丛林中会相当凉爽，如果地面丛生的植物较少一般不会阻碍行动，但是能见度十分有限，只有大约５０米远，很容易迷失方向，从空中也很难发现迷失于丛林中的人。
求救信号
树丛会挡住烟雾，不易被察觉，尤其是在有浓雾的时候。将信号设置在宽阔空旷的地方，通常在河湾边，或者直接设置在固定于河面的木筏上，效果会更好。

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