安全警告
远离所有可能落下来砸着你的东西：户外的树木可能会被连根拔起；小镇中的建筑即使足够牢靠不被摧毁，碎石块也可能滑落。逃到空旷处最为理想——但是，如果没有足够的时间，呆在屋内可能更安全。大街上破裂的煤气管道，或者是电线，它们会增加危险。进进出出的人极易被建筑物上的砖石击伤。
在室内
当地震发生时，如果在户内，就呆在里面。将火熄灭。远离玻璃特别是大的窗户（包括镜子）。
□屋中的角落或支撑良好的门廊是好的避难处。
□ 处于低楼层或地下室可能会有更多的存活机会。高楼层的人会随着楼房的坍塌一起坠落。确定藏身处有足够的出口。
□ 躲进桌底或其他坚固的家具下，能够提供防护及一定的空间。
□ 在商店时，远离大货物的展厅，这些货物可能会倒下来。
□ 在高层并有电梯的办公室里时，呆在原处别动。不要进电梯，楼梯处也会到处是惊恐的人们。躲进桌底。
在车中
发生地震时，尽可能迅速安全地停车——但是，呆在车内别动。这样可以免于被下落的物体击中的危险。你要蹲伏于座位下，如果有东西落在车上，你会得到保护。当震动停止后，注意观察障碍物，和可能出现的危险：例如破坏的电缆、破损的道路或坍陷的桥梁。
在户外
如果当时你们是在户外时，就平躺在地面，不要跑。否则可能会摔倒，甚至被裂缝所吞没。
□ 远离高大建筑。
□ 不要往地下走、进入坑道，或任何可能坍塌或被困的地方。
□ 如果你已经准备到户外，就别返回建筑物内。首次地震会使任何建筑都不太牢固，如果接着再发生余震，建筑物就会坍塌。
□ 在山区，山顶是较安全的。斜坡上的土石容易滑落，如果你被数千吨重的土块或岩石压倒（它们常具有可怕的速度），很少有幸存的机会。如果在地上像球一样滚动，你也许可以存活下来。
□ 海滩：只要不在悬崖下，你就会相当安全，但由于海啸经常伴随地震而来，所以当震动停止后，应尽快离开海滩，向更高的开阔地转移。余震的危险性就不像海啸那么可以怕了。
危害的后果
排污系统的破裂、水源的污染，和废墟中的尸体，它们都能引起疾病的传播，这与地震本身一样可以致命。掩埋所有的死尸（动物及人类）。
□ 不要躲在破损的建筑物或废墟中。利用废墟重建一个庇护所。
□ 特别注意环境卫生和个人卫生，过滤并煮沸饮用水。
□ 不要使用火柴、火机或电力器具，如果存在燃气泄漏，火花会点着燃气。
□ 在使用厕所前检查排污系统。
□ 打开橱门时要小心，物体可能会滚出来。
□ 防备余震。
镇静！迅速思考！
如果地震来临，速度至关重要。没有多余的时间，去把其他人组织起来，如果必要的话，使用暴力让他们安全转移，或将其推倒在地。
火山
很多活火山活跃的区域，它们的位置与地震带相当——这类地域地壳运动往往较为频繁。其他地方则可以找到一些迹象，它们是长期没有爆发的死火山和古代的活火山---例如苏格兰爱丁堡的亚瑟中心等地。
当压力压迫融化的岩石（岩浆），使其从断层到达地表时，会形成一条火山通道。该通道经常是火山进一步喷发的主要出口，但是，也有从其他出口喷发的可能。主要的喷发口可能在山顶的下方。
熔化的岩石到达地面时，被称为熔岩。熔岩常常有两种：粘滞、移动迟缓的花岗岩熔岩，和移动速度达每小时８～１６公里的玄武岩熔岩。花岗岩熔岩易于阻塞火山喷发的通道，最终聚集于地底产生的压力，引发爆炸，将阻塞消除掉——熔岩雨和山体碎片将覆盖大片区域，引发大火。
火山喷发的危险
熔岩
熔岩虽然有可能转换方向，但玄武岩熔岩往往会一直向前推进，直至到达谷底，或最终冷却下来，并毁灭所经之处的一切。在火山的各种危害中，熔岩流对生命的威胁往往最小，因为人们能逃出熔岩流经的路线。其他的危险则不那么容易避免。
喷射物
火山喷射物的大小不等，从卵石大小的碎片，到大块岩石的热熔岩“炸弹”，都会出现，并且会扩散到相当大的范围。火山灰则能覆盖更大的范围，其中一些灰尘甚至能被携至高空，扩散到全世界，进而影响天气状况。
当人们从火山喷发口附近逃离时，建筑工人使用的坚硬头盔、摩托车头盔，或骑马用的头盔等等，这些坚硬的屏蔽物可提供一定的保护。在较远的区域，逃离也许没有必要，应当警惕的是，火山灰和随之而来的雨水带来的影响。
火山灰
火山灰实际上并不是灰，而是呈气体或云雾状喷薄而出的粉末状岩石。它具有剥蚀性，刺激性和重量，其重量甚至能使屋顶倒塌。火山灰可以覆盖庄稼，阻塞交通路线和水道，且往往伴随有有毒的气体，对肺部产生伤害，尤其儿童、老人和有呼吸道疾病的人。只有在离火山喷发处很近、气体足够集中时，才足以伤害健康人。但当火山灰中的硫磺随雨而落时，会大面积、大密度产生硫酸（和其他酸类），灼伤皮肤、眼睛和粘膜。戴上护目镜（通气管面罩、滑雪镜———但不是太阳镜）能保护眼睛。可以用一块湿布护住口鼻，工业防毒面具的效果则更好。到达庇护所后，脱去衣服，用净水彻底洗净暴露在外的皮肤，并冲洗双眼。
球状气团
火山喷发时，气体与灰尘形成的球体，能够以超过每小时１６０公里的速度滚下火山。这种球体（科学家们称之为炽云）发热发红，移动的速度非常快，人们难以避开。如果附近没有坚实的地下建筑物，惟一的存活机会就是跳入水中，并屏住呼吸半分钟左右，等待球状物滚过。
泥石流
火山的喷发可以使山上的冰雪消融，引发冰河或--夹杂着泥土--形成泥石流，即所谓火山泥流。其移动速度高达每小时１００公里，并会带来毁灭性的后果。１９８５年在哥伦比亚就曾发生过此类惨剧。在狭窄的山谷，火山泥流的高度可至３０米。它们的危险性会一直持续这，直到火山喷发后很长的一段时间。即便火山处于休眠状态，如果其产生的热量足以引起冰雪融化，也会存在潜在的危险。大雨则可以使冰河决堤。
警告：
在火山喷发之前，其活动常常增加，伴有隆隆声，以及蒸气与气体的溢出。从当地的河流中，就可以闻到硫磺味，刺激性的酸雨、低沉的轰隆声，或从火山上冒出缕缕蒸气，这些都是警告的信号。驾车逃离时要记住：火山灰即使没有阻塞道路，也可使路面打滑。不要走峡谷，因为可能会有火山泥流经过。
原子核爆炸（1）
原子核爆炸的直接危险是冲击波、热量和辐射。其后果的严重性取决于武器的大小，及武器的类型、爆炸的距离和高度、天气条件、地形等等。核爆炸产生的热量和冲击波，同通常的爆炸产生的结果类似，但比起后者，往往更为强大。
冲击波
爆炸会引起最初的冲击波。火球快速膨胀所引起的大气压强威力更大。从爆炸中心向外扩张的压强，可以摧毁建筑、拔起树木，使空中飞满碎物，继之以强热的来临。爆炸产生的能量中，有一半是通过这种方式扩散的。
冲击波过后，大气快速返回，填补真空，会引起更严重的伤害。在初始冲击波已破坏建筑物的地方，这种真空填补的结果是把建筑物最终摧毁掉。
热量
核爆炸引起的辐射（热和光），会达到比太阳还高的温度，包括高密度的紫外线、红外线及可见光。接近爆炸中心，所有不可燃的材料都可被点燃——甚至气化。例如广岛原子弹爆炸时，距离爆炸中心４公里外的人们，其裸露的皮肤都被烧伤。现代武器的能量和后果较之已成倍增加，甚至爆炸的火光，也可能引起眼睛严重受伤，及皮肤的灼伤。
辐射
核裂变除了产生热辐射之外，还产生α、β粒子和γ射线。尽管放射性微粒回落地面时，带有白色灰尘或尘埃，但这是被辐射毁坏物品的残渣，而不是放射性微粒本身遭到了破坏。辐射不能为人们所感知。只能用盖格计算器来探测其出现，当辐射增强，罗盘或声音信号的颤动就会变得更加厉害。
α粒子：穿透力低，易于防护。不能穿透皮肤，但被咽下或吸入时会产生严重的问题。
β粒子：有一定的穿透力，厚衣服和鞋子即可提供充分防护。裸露的皮肤会被其灼伤。如果吸进体内，会侵袭骨骼、胃肠道、甲状腺和其他组织。
γ射线：有高度穿透力，运行速度比α、β粒子更慢，可伤害身体所有的细胞。
资料:
暴露在辐射中的普遍症状是恶心、呕吐和全身虚弱。皮肤上会出现溃疡，常呈灰色。
残余辐射
核爆炸在最初释放的辐射已经足以致命——但是，这个阶段仅持续很短的时间。一旦冲击波过后，初始的危险也随之过去。然而，暴露在残余辐射下，人们会同样危险。
残余辐射数量多少，主要取决于原子弹爆炸的方式。如果它在高空爆炸，火球体未触及地表，那么残余辐射往往很少——战略家们称之为“少放射性尘埃的爆炸”。如果在地表或近地面处爆炸，则大量的土壤和碎物会被吸进高空，变成辐射尘埃落向地面。重的颗粒落在爆炸区附近，轻的尘埃会被风带到更广大的地域——进一步导致辐射的扩散。
辐射会随时间延长发生衰变——广岛和长崎两城市已经重建，并重新有居民定居。然而，在爆炸发生后的一天，甚至更短的时间内，仍有７０％的粒子保持放射活性，其衰变仍需持续数年。 资料：
在核爆炸发生的最初的数小时，如果不采取保护措施，受到的辐射量，将超过这星期内剩下的六天中，所遭受辐射的总和。在同一污染地区，最初的一星期所受辐射量，则会超过余下的一生中，积累的总辐射量。因此，在核辐射初始阶段，防护是至关重要的。
躲避辐射`
躲过核爆炸及其后果的最佳地点，是储备有空气、水和食物的深处地下掩体。如果缺少掩体，最好的防护是躲在壕沟里，在顶部覆盖上一米或更厚的泥土。
屏蔽
严格说来，完全不受辐射的影响是不可能的，但足够厚的掩体材料可以会将辐射减至最低限度。下面列出了一些材料，及其减低50%辐射所需的厚度。
材料 米/英尺
钢铁 ０.２１/0.7
混凝土 ０.６６/2.2
砖 ０.６０/2.0
土壤 １.００/3.3
冰 ２.００/6.6
木材 ２.６０/8.8
雪 ６.００/20.3
如果你距离爆炸处较远，就不发生整体毁灭，壕沟和泥土将能抵挡冲击波、热量和辐射的伤害。
爆炸前，寻找好能提供天然蔽护的地势，如深谷、溪沟、沟渠和突出地面的岩石。如果事先没有准备壕沟掩体，那么马上开始挖一个——要快！洞能够容身时，跳进去再继续挖，这样如果在挖掘过程中，辐射已经开始，可尽量减少暴露在辐射中的身体的部位。赶造一个帐篷，即便仅仅是一块布，也能阻止尘埃落到身上。此时具有穿透力的射线仍会到达你的身上，所以尽快将自己遮盖于一米厚的泥土之下。
原子核爆炸（2）
如果你是在野外遭到辐射，尽快躲到掩体下面。一旦得到遮蔽，脱下外面的衣服，把它埋在掩体一端一英尺深的地下。除非迫不得已、必须出去，否则不要冒险，不要再使用遗弃的衣服。无论情况如何，最初的４８小时内绝不要跑出掩体。
如果你因为急需水而冒险外出，在辐射开始的三天内，你出去的时间不应超过半个小时。７天内，你出去的时间可以增加到半小时以上，到第８天时，可以达到１小时，到第８～１２天时，可以允许你在外面呆２～４小时。１３天后，你可以正常工作，回到掩体休息。
清除放射污染
如果你的身体，或是衣服，曾暴露于辐射中，必须清除放射性物质的污染。如在掩体内，利用掩体底部的土壤，来揉擦身体暴露部分和外衣，然后刷去泥土，将其扔到外面。
有可能的话，用干净的布擦拭皮肤。如果有水的话，就用肥皂和水彻底洗净身体，而不需用泥土，这是更有效的方法。
医疗护理
爆炸时，必须遮盖所有的伤口，以防止α和β粒子进入体内。如果被灼伤，无论它是由β粒子，还是由γ射线，或者火风暴引起的，都应用干净水冲洗，并覆盖伤口。没有未污染水源的情况下，你可以使用尿液。注意遮盖眼睛，防止更多微粒进入。用湿布捂住口鼻，防止吸入有害粒子。
辐射可以影响到血液系统，增加感染的可能。千万要小心——即使感冒和呼吸道感染，也要尽量避免。
爆炸后的生存
除非食物被储藏在深的掩体中，或有特别的保护，否则所有的食品都可能吸收了放射活性物质。高盐分食物和奶制品要尤其小心，如牛奶、乳酪以及海产品。经测试发现，高盐分的食物，和各种类型的添加剂，它们更易吸收辐射。安全的罐装食品是汤、蔬菜和水果。经加工的肉类比新鲜食品更易受辐射污染。骨头吸收辐射的程度最高，其次是瘦肉（含脂肪量最低）。
水
不要饮用任何未经保护的水，至少爆炸后４８小时内必须如此。不要用湖水、塘水和其他不流动的水源。饮用前先过滤，然后煮沸。
以下水源受污染程度最小（按次序排列）：
１地下井水和泉水。
２地下管道和容器中的水。
３取自地表深处的雪。
４快速流动的河水。
在快速流动的水流边挖一个洞，把水引流过去。去掉表面上的泡沫，把水舀上来。用一个底部穿有洞孔的罐盒，或一只长统袜装上一层沙子、一层卵石（可深挖得到），将水过滤到一个未受污染的容器里，煮沸。
用流速很快的水流，或者是开水，彻底的冲洗容器，使器具去污。
可食用的动物
比起来生活在地面上的动物，生活在地下的动物，受到的核辐射要少,比如野兔、獾、田鼠以及类似的动物。但是，它们外出活动时，同样会受到污染。无论如何，这些食物来源应当加以利用。这也许会增加自身受感染的危险——但是，不这样的话，你就会挨饿。
为了减少来自肉类的辐射，千万不要直接处理动物尸体。剥皮和清洗时，要戴上手套，或用布裹住手，去除与骨头直接接触的肉。骨骼系统吸收９０％的辐射，所以，要选择远离骨头至少３毫米的肉。肌肉和脂肪是肉中最安全的部分。去掉所有的内脏器官。
植物类食品
根茎类蔬菜有生于地下的块茎根，它们是最安全的食品——如胡萝卜、马铃薯、萝卜等等。烹调前，要把它们仔细洗净、去皮。
其次，表皮光滑的水果和蔬菜也比较安全。由于纹理粗糙，带皱叶的植物，它们上面往往有最难除去的辐射污染。应该避免食用。
长期生存
在严重的热核反应环境中，关于其长期影响的预测，其结果差别很大。核爆炸所影响天气和植物生存的范围，会远远超出爆炸区域。“核冬天”甚至会使农作物的存活都产生困难。关于短期及有限范围内的影响，将在“后援”部分揭示。
后援
你不必远离文明的世界，去寻找新的生存环境。自然灾害、骚乱和军事行动等等，它们将切断所有的日常服务和食物供应。在一切重新恢复之前，你只能依靠自身的资源和技能，来安排你的生活。
失去供电，供暖、热水、照明、空调和制冷设备等等，一切都将停止。如果灾难并非殃及全球，利用电池的广播与电视，它们能偶尔提供一些世界其他地方的消息，但是不要奢望邮递、电话和报纸。发电机与短波收音机会是最有用的设备。当输水管道停止工作时，水龙头不能供水，厕所也将很快不能使用。
原子核爆炸（3）
如果你是在乡村，尚可以利用某些自然资源。但是，如果你在大城市，商店食品架上将空空如也——被卖掉或被抢劫一空；一旦私人的储备耗尽，公园和花园里的植物也会被剥光。人们不得不去乡村劫掠，以求生存。乡村居民有较多菜地和空间，以此来获取食物，并有自己的食品储备，也不那么依赖商店。
大多数家庭都有一些食物储备。应该进行定量配给，并寻找一切食品来补充供给。
储备食品
储备食品是一种良好的习惯，如果你住在与外界隔绝的地方，这种习惯尤其好——在这种地方食物，供给有时会完全断绝。如果你的储备室存有一年的食品，而且随时使用随时补充，那么你不但将靠此度过最糟糕的情况，幸存下来，而且也能熬过次年的涨价风潮。
储备不一定要一朝一夕就完成，可以逐渐增加。充分利用超市的特别供应，额外添置一斤或一袋物品，储备起来。将食品存放在阴凉、干燥、避光之处，不要接触地面——潮湿和高温易滋生细菌和霉菌。另外将食物放在地面，会方便昆虫和啮齿动物。确保所有容器都能防虫和啮齿动物。
切记：转动罐头盒，这样食物就不会沉淀和离析。在每个罐头盒或袋子上，用不褪色的防水笔标明食物的种类和储藏的时间。按照顺序使用——先储藏的要先用。储备方法要得当，这样即使标签脱落，你仍能知道其内容。
对于食物的选择，主要依据个人的口味而定，但易做的简单食品（咸牛肉就比牛肉筋和牛肉团子要好）可以保存得更好，并且用途更加广泛。小麦往往比面粉会保存得更好，因为小麦不易受潮，且受光、昆虫和温度变化的影响较小。在金字塔中发现的小麦，虽已历经数千年，依然保存完好。但是，小麦必须研磨成粉才能食用，所以你手边应备有小型的研磨工具。
封存
最理想储藏品，是封口处有螺纹的糖罐储存的食物。有密闭盖子的塑料容器也可使用。不要装得过满，以免把容器弄坏，或者使盖子不能密封。用粘性胶布封好盖子，每次使用后重新封口。但记住，一旦开盖后食物就会开始变质。
推荐食品及其保存期：
小麦：１５℃以下无限期
奶粉：２年
蜂蜜：无限期
蛋粉：2年
罐装食品：３－５年（按时更新）
燕麦：无限期
盐：如绝对干燥，无限期
熟油：２年（按时更新）
定量
利用各种菜单，你可以完成日常定额供应——无论是干冻的或者是脱水的食品。和罐装的食品相比，这些食品的重量很轻，而且所占的空间更少。冻干食品是最好的，因其味道及内部结构都保存完好，而且脱水食品所丧失的矿物质，在冷冻食品中也可得以保存。
二者在食用时尽管都需用水份，但在困境中，也可以干嚼食用。
维生素
复合维生素药片是绝对值得的投资。身体中储备的大多数维生素，最多可以维持人体一个月所需，在此之后，如果没有得到补充，健康就会受到影响。在精神紧张的状态下，体内的维生素会很快更快的耗竭。维生素B类（以及矿物质、钙、锌）会首先丢失。维生素药片不可以无限期保存——注意检查其产品说明。
其他食物
干果和坚果的营养丰富，也适应储备的食物-例如各种葡萄干，它们都可以保存得很好。带壳的坚果，只要保持其干燥，即可保存很久。袋装盐腌干果，如花生果，巴西胡桃和胡桃，营养都很高。
土豆粉能很好地填饱肠胃，而且有许多做法，都可使其美味可口。
和长谷类的白色米比起来，褐米的营养更丰富。白米在烹煮后会失去所有精华。
储存地点
储藏地的温度越低，储藏物就能保存得越好——地下室是理想的，但潮湿也是一个很大的问题。所以，所有储备物品都应远离地面，并且定期检查。如果外面的光线能射进地下室，要将地下室盖好。在避光的条件下储藏的物品最好。
阁楼也可用于储藏——储备在那里的物品并非每天都需取用。然而，在夏天，阁楼会变得很热，而且爬上去也很困难——尤其当梯子是进入的唯一方法时——这样的话，又会使整理大批量的储备物很不方便。在大多数灾难中，屋顶是较脆弱的地方，如果某一地区可能遭遇到飓风的袭击，在阁楼上放东西，就并非较好的选择。易发生洪水的地区，地下室也同样危险。楼梯的下面也可以提供庇护，虽然那里的空间会比较狭窄。
原子核爆炸（4）
你所选择的储藏地点，应该最便于取用物品，不仅是食物，而且包括药品、消毒物品、洗涤剂--以及水。如果将东西分置几处，每个地方都有各种储备品，就要好好准备了。
增加以下储备
牙膏和肥皂
消毒剂和漂白粉
洗衣粉
日常药品：痢疾药、胃药、抗过敏药物及常用止痛药
绷带和衣物
备用电池
优先考虑事宜
若非你的居住地已被彻底毁坏，或者此地已成危险地带，遣散势在必行，否则的话，家就是很好的避难所。应该修缮遭到破坏的建筑，防止其受到风暴的侵蚀。尽可能地采取永久性的修缮措施。
水供应是常见的问题——因为，即便在洪涝灾害中，饮用水也会短缺。如果事先得到警告，在屋内及时储备足量的水，你就会幸运得多。
生火取暖的问题不大，因为，在房子内和其四周，会有可燃性材料。污染往往是最大的问题，必须采取严格的卫生措施。
水源
尽管一个四口之家，每周的用水量相当大，但是，其中仅有一小部分用于饮用——每人每天平均需要２升水。如果接到警报，应尽可能装满所有可以盛水的容器。一个浴缸能盛几加仑水，堵住溢流口，可以增加其容积。利用垃圾箱、水桶、锅——甚至坚韧的塑料袋，如果仅装一半水的话，把带口扎紧。
将水储存于暗处。受光线照射时，水中会滋生水藻。水的体积较大，而且它也比较重，不要把它储放在阁楼上，否则可能会压塌阁楼的地板。
即使你事先没有得到警报，也要在储水池、暖气管道、水箱甚至鱼缸中储备一些水，在厕所的储水箱里，你也可以储存几加仑的水——不要把水冲走。房外的游泳池、水桶或池塘——甚至汽车水箱中的水，它们都应该充分被利用。通常情况下，供暖中心的水都经过脱氧处理，汽车水箱里的水可能放有防冻剂，所以，当要使用取自这些地方的水时，它们最好是用于清洁。如果不得不用来饮用，要首先煮沸，然后用干净的布吸取蒸气、再将水拧出，然后重新煮沸（或参见“必需物品”）。
白开水喝起来没有味道，蒸馏水则更加平淡无味。让水变得有滋味很容易，可以添加氧气进去：只需把水从一个容器倒到另一个容器里并重复数次。当水煮沸时，在容器底放一小片木炭，这样做也有助于增加滋味。
过滤与消毒
在饮用之前，所有的水都要经过过滤和消毒。如果没有烧开水的条件，就用化学物品消毒。
过滤：将水在容器里放置一段时间，让杂物沉淀，然后将其吸到过滤器里过滤。可以用尼龙长统袜（或其他多孔材料）来制作过滤器，袜里装上沙子（放底部）、木炭和苔藓（放上部）。
消毒：净化水：每升水加入两滴家用漂白剂，或者每升加入３滴２％的碘酒。
浑浊的水：将漂白粉或碘酒的用量增加一倍。
大量的水：每升加１／２茶匙漂白剂。
用水烹调
用水煮食物时，水沸腾的时间至少要８分钟。但是，煮沸时间不足的水不要浪费，可以用来加热罐头食品，只要食品不会直接接触到水即可。
加热时，将罐头立在水中，在罐顶打一个小洞，以免爆炸，再用一个小布条堵住洞口，以免水进入。
或者，将水煮开。将热水从火上移开，然后在水里放入未开洞的罐头。这种方法需要花费较长的时间。
水的收集
尽可能的收集所有的雨水。将下水管道的下部折断，使水流到一个容器中，例如垃圾箱。即使雨水是纯净的，水槽也可能会污染它——所以使用前要消毒。
将油布或塑料薄膜用棍子撑开，当作收集雨水的容器。在下雨的间隙要对它们进行漂洗，以减少污染。
挖一个坑，将塑料膜铺在坑底，或者用混凝土造一个水池，上部盖好，防止水分蒸发和杂物落下。
如果当地的水位较高，可以往地下挖掘寻找水源——你继承的财产中甚至可能有一口井，这口井也许能被重新开启使用。
利用日光蒸馏器和植物的蒸腾作用（参见“必需品”）是获得水的另一途径。
水的贮存
不要把水浪费在洗衣服上,除非要洗的衣服是内衣。永远不要将用过的水倒掉。经过沉淀后水可以重新使用。
在准备食物之前，洗手是很重要的，身体其余部位则可以等到下雨时再洗。身体会分泌油脂，只要毛孔张开，就不会影响健康。很快你就会习惯这种难闻的气味，并且在危急的条件下，社交场合也会相当的少。如果几乎没有淋浴条件，或淋浴间隔时间很长，可以用湿布擦洗身体——晚上将布放在草坪上或灌木上，吸取露水供擦洗用，这样就不会消耗你的储备水源。
原子核爆炸（5）
必须优先让伤员洗澡，将其所有衣物定期煮烫消毒。
火焰
火带来的温暖和舒适可以使人精神振奋，但其最重要的用途，应当是烧水和保存食物。在使用燃料时必须优先考虑后者。
应当重新修缮清理被阻塞的壁炉，同时也要检查烟囱中是否有杂物。如果没有及时清理，烟囱失火的可能性会大大增加，并将因此危及整栋房屋。
清理烟囱
将一根冬青棍，或者其他类似的灌木系在长绳上，从屋顶把绳子放入烟囱（用一块石头绑在底部使其下落），灌木落下的同时就可以清理烟囱。
简易壁炉
你如果没有壁炉，金属容器、垃圾箱和供暖的水箱都可以用来生火。也可以直接在平坦的混凝土地面上生火。如果你有烧烤台的话，要充分利用。
在屋内生火时，绝不要扔下火不管。如果没有人守在旁边照看的话，烧得很好的壁炉在夜间也应当熄灭。
燃料
最开始时，你可使用家具、树木、灌木、豆秆秸、秋千、梯子和工具柄等等作燃料，当这些烧完后，地毯、窗帘和垫子也可以用作燃料。纸板、书籍和报纸也拥有惊人的热量。各种机车燃料也可以用来生火以供取暖、照明。
警告：
许多现代织物和家具，特别是PVC聚氯乙烯和大块的泡沫家具，在燃烧时会发出有毒气体。如果燃烧此类物品，壁炉应放置在花园里。如果你不得不在屋内使用时，就把它放在打开的窗户附近。当你要靠近火炉填燃料，或者是照顾在上面加热的东西时，用湿布把脸遮起来。
食品
□清点屋内所有食物，即刻实行定额供应。
□首先食用易腐食品。多脂肪的食物会最先变质，罐装食物最后变质。
□记住，一旦停电，冰箱、冷藏柜都会停止工作———但是，只要你尽量少开冰箱或冷藏柜的门，并且尽可能缩短每次开门时间，那么冷藏功能将会再持续一段时间。
□将牛奶煮沸，这样能保存更长时间。
□把鸡蛋煮熟，或在上面抹一层脂肪（一种保存新鲜鸡蛋的传统方法），仅将其浸入即可以。
□把肉煮熟。用布包起来，埋在地下。先煮猪肉（其脂肪含量最高），其次是羊肉，再其次是牛肉（最好保存的肉类）。
□食物一旦煮熟并冷却后，不要重新加热，否则会有食物中毒的危险。
□每次只能烧制一点食物，当冰箱或冷藏柜仍可以发挥制冷作用时，将其余部分放在里面。
来自园中的食物
你会发现，四瓣的植物，包括所有的白菜，从常生在墙上的黄色草花到卷心菜，均可以食用。蜀葵尽管味道不好，却富含营养。蚯蚓、鼻涕虫和蜗牛也可以食用。不要吃球茎植物，例如黄水仙、郁金香属和乌头属植物，这些都是有毒的。
在野外
如果你是到园林和野外寻找其他植物，也可通过狩猎和布置机关捕捉野生动物。在网上放置诱饵（参见“用陷阱和罗网捉到的食物”），那么城市中的鸟类——特别是鸽子和鸥椋鸟，就会常出现在你的餐桌上。
居家附近
留心房子附近的植物——其中一些是有毒的，特别是花叶万年青和喜林芋属植物——尽管兰花可以食用。
注意：
如果食物短缺，不能与宠物共享，不要太客气。如果鱼缸里的水必须拿来饮用，不要把鱼浪费掉。事实上，即使你不需要水，饲养的鱼也是最易得的食物。其次可以吃的是猫。一旦褪了毛，你很难把它与野兔区分开。沙鼠、田鼠、兔子、虎皮鹦鹉等等，它们都可以作为充饥的食物，如果狗不是特别好的猎手，也可以吃掉。
食物的保存
保存食物的方法有很多，例如熏干，腌渍和制作泡菜及酸辣调味品等等（参见“食物”一章的“食物保存”）。
当冰箱不起作用时，移走制冷机，在冰箱底部开一个洞，将冰箱放在石头或砖块上，可以在下面生火，当作熏房使用。
庇护场所
你最先应该考虑的选择，应是有完整屋顶的坚固建筑物。清理掉建筑物中所有的废弃的杂物，确保没有什么东西会忽然倒塌，或者坠落，它们会引起伤害。从其他建筑物中，取一些石板、瓦片和砖块来用，至少要确保一座建筑完好无损。
天气寒冷时
呆在屋子里保存体力，选一间底层朝南的房间（如果你居住在北半球），封住所有通风口，尽量不要开门。
如果你在房子里生火取暖，要确保有良好的通风条件，避免引起窒息或一氧化碳中毒。衣服穿暖和一些，这样可以节省燃料。房子里人越多，温度就越高。多休息，将体力消耗减至最少。
原子核爆炸（6）
天气炎热时
天气炎热时，要懂得利用楼上的房间，并把它们加以扩大。打开楼下顺风向的窗户，以及楼上背风面的全部窗户。开着所有的门，凉爽的微风就可以吹过房间。在白天，你可以休息，保存体能和体液，将所有必要的工作留到晚上做。
搬家
如果房子无法修复，或有别的压力迫使你离开，记得带上重要的必需品——食物、毛毯、工具、药品、水容器和建筑庇护所的合适工具——如果在下一个住所，你不容易找到这些东西的时候。用儿童车或者商场手推车作运载工具。找一处空房或其他建筑，或在其他地方搭一个帐篷。
卫生问题
灾害发生后，卫生是一个非常重要的问题。露天阴沟、受污染的水，和堆聚的垃圾，它们都会导致和传播疾病。由老鼠、跳蚤和别的昆虫携带的病菌也会迅速的繁殖。要小心清理所有废弃物，所有前面讲过的程序步骤仍旧适用（见“露营与帐篷”一章之“卫生”）。
排泄物
尿液是无毒的，但把尿液大量的积于一处时，它会散发异味，招引苍蝇。你最好使用“沙漠玫瑰”式的尿壶，即“露营与帐篷”一章中所提到的那种。将排泄管道盖好，如果不能正确使用，就将所有的尿液从管道倒出。
要搭建一个厕所（见“露营与帐篷”章之“组建营地”）。厕所离屋要远到闻不到异味，同时要近到便于“应急”——在恶劣的生存条件中，这类紧急状况会很常见。底部有孔的盒子可用作便桶。便桶用后，如果有，就用水清洗一下，而不是使用手纸清洗。便后要把手彻底洗干净。
记得在便桶上安一个盖子，底部周围堆上土，这样不但可以阻止异味外溢，也可以把苍蝇拒之桶外。用铲子移走所有粪便，避免用手接触。
动物
动物可以携带能传染给人类的疾病。处理动物时，要先确定自己的皮肤没有破损——或者戴上手套。即使最小的伤口，它也能引起感染。彻底烹煮所有的肉类。
厨房废弃物
把所有可生物降解的废物堆放在庭院的角落里，这样做可以增加土壤的养分。在有机物质堆积的地方，会产生大量的蠕虫，这些蠕虫可以提供蛋白质。
然而，在营地里，不应有过多的厨房废弃物。不要削去土豆皮——它的大部分营养价值都存于它的皮中。你曾经丢弃的包心菜外部的叶子，经过仔细的刀切后，也是可以食用的。
有的废弃物不能被生物降解——例如不能再利用的罐头盒与塑料制品等等——应当焚烧掉它们，把它们展平并埋起来，这样可以避免招来苍蝇。气温较高时，烧掉所有废弃物，将灰烬推入坑中掩埋。
食物传播的疾病
疾病可以经过粪便的途径传播，例如沙门氏菌属和志贺氏杆菌属都是这类疾病。
手部溃疡是导致葡萄球菌进入人体的罪魁祸首。葡萄球菌可以引起食物中毒，导致严重的胃痛、腹泻和脱水。
梭菌肉毒杆菌是一种常见的、可致命的芽孢杆菌，在家中制作罐装食品时，如果罐装食品未经高温消毒，它就会产生此菌——该菌仅仅生长在氧气隔绝的环境中。如果你没有令人放心的检验方法，可以利用它来判定食物是否已受污染，那么，自己保存食品时千万要小心。相关的杆菌还可导致破伤风。
疾病的传播
灾害发生后，生活在拥挤的人群中，这会大大增加疾病传播的可能性。讲究个人卫生——尽可能严格的遵守——可以减少这一威胁。隔离发烧或寒战的病人。
把伤员用过的敷料和绷带，都密封在聚乙稀的口袋里，立即烧掉。在大小便时，要使用户外厕所。病人用过的便池要经常消毒。
个人卫生
如果没有洗浴用水，这时你可以用沙子代替。不可以咬手指甲——无论环境多么干净——也不要将手指放进口中。不要抓破脓肿或溃疡，把伤口覆盖好。经常更换、清洗内衣（但是不要占用饮用水）。
要储备一些有用的草药：
草莓的根部含有除垢剂，能清洁牙齿。
翠雀属植物种子磨碎后可用来对付头发中的虱子。
桦树皮蒸馏后产生一种焦油，涂敷皮肤可缓解皮肤疾患。
薰衣草经过煎煮后，可清洁皮肤。
（参见“天然药物”一节）。
后记
现在，你已获取了许多的知识，它们是来自于我自己，以及像我一样的人们，它们是我们通过毕生的训练和经历而积累的。但是，千万不要以为仅仅读了这本书，你就已经可以在逆境中求生。这本书只是告诉你，在这样的环境下，你所必要的技能，但是，这些仍需你自己去应用和实践，从而具备运用这些技巧的能力。
在训练士兵或一般学员，教导他们如何在险恶的条件中求生时，我的一部分工作是确保他们的安全。但是，我不能为本书的读者做到这一点，而只能给你们提供一些知识和建议。我既不能呆在你们身边，来阻止你们做傻事，也不能论及每个人可能面临的具体情况，同时也不能确保，看过书的每个人，都能正确理解我写出的内容。我只知道，这本书在过去曾经挽救了一些人的生命，我坚信，将来，它会挽救更多的人。记住，这些求生技巧必须谨慎合理的使用，如果你使自己或他人受到了伤害，这是你的责任——而不是我的。
在人体中，蕴藏有惊人的能力，以应付艰辛的条件和挑战性的环境。有的人坚持度过了极端恶劣、几乎没有生存希望的环境，这就是最好的例证。无论男女老幼，每个人都有求生的本能，这一本能，在某种程度上，是可以经过锻炼而得到发展的。
在逆境中求生时，良好的心理素质、身体承受力与足够的知识同等重要。假设求生技巧是一个金字塔，那么求生的愿望就是它的基石。即使一个人，他的所做所为与书本上完全背道而驰，求生的欲望有时也足以使他得到幸存。当然，具备一定的知识，应付困境就会相对容易一些，所以金字塔的第二层就是知识。知识可以增强信心，驱除恐惧感。
金字塔的第三层，就是训练，这并不意味着每件事随便试一下就完事了，而需要真正掌握这些技巧，并牢牢地记住。训练的同时，你的体能也会得到良好的锻炼。
如果要让金字塔峻工，你还需要加上你的工具包。正确的装备和储备是一般常识，但求生者不清楚自己将面对何种情况。这也是为什么，不同的装备会使生存的机会大相径庭。在进一步建立求生本能的基础上，增加知识，合理训练并备好你的工具，你将可以应战一切挑战。
(全文完)
