体育运动的多样化决定了锻炼形式的多样化，孩子选择最适合自己的形式，有助于他们更长久地坚持。
如何帮助孩子选择最适合他们自己的锻炼方式呢？这里结合《好父母》一书对这个问题做一些说明，主要从两个方面入手。
第一，按照他们的年龄和身体特点选择适合的动作变化：
动作发展变化
走、跑
动作变化路线——直线走、后退走、横向走
变化活动的方向——向前走、后退走、横向走跑
变化身体的重心——脚尖走、脚跟走、半蹲走、脚内侧或外侧走或跑、高抬腿、踢臀走或跑
变化节奏走跑——快节奏、慢节奏、快慢交替走跑
变化动作的幅度——大步走跑、小步走跑、跨步走跑等
跳跃
动作原地向上跳——跳起顶物(头顶球、绒布制的小动物等)、跳起触摸玩具、跳起打击玩具等
从高处往下跳——高度随年龄而变，10～40厘米不等
原地向四面跳——双脚向前跳、向后跳、向侧面跳
连续跳——双脚、单脚都可以做，连续向前跳、连续向后跳、向左跳、向右跳、模仿小兔子跳、模仿蛙跳等
投掷
动作投远——手拿投掷的玩具往远处扔
投准——手拿投掷玩具投打地上/墙上画的目标、活动的目标
发展平衡
能力的
动作旋转——自转、与小伙伴拉手转
手拿或头顶玩具——在窄道上、平衡木上走或跑
闭眼行走——闭上或蒙上双眼，行走或摸物
玩玩具——滑板、独轮车、小自行车等
以上是一些基本的动作及其变化。我们可以根据孩子的年龄和身体发育状况引导他们选择合适的运动方式。注意不要让孩子贸然选择危险度较高的项目，比如在平衡木上走或跑等，最好让孩子在父母陪伴和看护的情况下进行。
此外，还要注意运动场地的选择，最好选择专业的运动场地，不要在人多喧闹的地点进行，以免造成孩子意外伤害。
第二，按照孩子性格特点选择适合的项目：
性格特点建议选择的项目有利的影响
不太合群，不习惯和同伴交往足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目逐步改变孤僻习性，适应周围的群体交往
胆小，做事怕风险，容易害羞游泳、滑冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等有挑战性的项目不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难
犹豫不决，优柔寡断乒乓球、羽毛球、网球、拳击、跨栏、跳远、跳高、击剑等项目锻炼人的果敢性
性情急躁，爱冲动打太极拳、慢骑自行车、射击等需要考验控制力的项目有益于稳定情绪
自信心不够跳绳、俯卧撑、做广播体操等项目增强自信心
做事不能正常发挥，容易紧张公开的、激烈的体育比赛锻炼冷静沉着应对比赛的能力
好逞强，爱自负技巧、跳水、体操、马拉松等难度较大、动作较复杂的项目，多找几个对手懂得天外有天的道理
我们可以根据孩子的性格特点选择最适合孩子的运动项目，在体育锻炼中完善孩子的人格。但要提醒一点，有的项目如平衡木、跳马等危险性较高，一定要在有专业人员指导的时候才可以做。
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21天训练方案(3)
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(3)鼓励孩子循序渐进有计划
有些孩子刚开始进行体育锻炼时，心态不是很好，恨不得一下子达到专业运动员的水平，所以常常违背了体育锻炼的一条重要原则，即必须循序渐进。
青少年年龄小，肌肉发展不够成熟，耐力相对大人要差一些，心脏负荷相对也小。因此，做任何动作都应该逐渐适应，慢慢掌握。活动量也要逐渐加大，不要操之过急。在孩子刚开始进行体育锻炼时，强度不要太大，只要有些微汗，面部觉得有些发热，动作协调，活动量就是比较适宜的。告诉孩子罗马不是一天建成的，体育锻炼对人的影响是潜移默化，而非立竿见影的。
在孩子制定锻炼身体的计划时，要注意以下几点：
一是每天有定时、定量的安排，比如早晨六点半至七点是长跑的时间，临睡前做30个仰卧起坐等。
二是灵活安排地点。天气好可以选择户外活动，天气不好时则应安排室内活动。
三是多种锻炼方式结合，避免活动单一化。
四是可以和伙伴、家人一起进行，既能相互鼓励和监督，还能进行一些集体性的活动。
(4)监督孩子坚持不懈
要孩子坚持每天锻炼身体，难就难在“坚持”二字。坚持就意味着更多的努力和付出，更多的汗水和忍耐。
如果孩子有些时候实在无法控制自己，那就在实行计划之前，父母或者老师与其约定，对他们进行监督。还有一个方法就是和要好的伙伴共同制定和实施计划。
3.训练和评估表格
表格使用方法：“选择目标”、“自我检测”部分由孩子自己填写，“父母评测”由父母填写，“班主任评估”由班主任填写。
选择目标目标
测试□有参与体育活动的兴趣□有坚持到底的决心
□选择适合自己的运动□有具体的计划和安排
□每天实施
最终
目标
自我检测已完成目标未完成内容下一步安排个人心得
7日检测
7日检测
7日检测
父母评测完成情况□完成□大部分完成□少部分完成□完全未做
与孩子
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
建议
班主任评估完成情况□完成□大部分完成□少部分完成□完全未做
与学生
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
与家长
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
评语
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主题延伸阅读巨大的星球(1)
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三、主题延伸阅读巨大的星球
(一)
浩瀚的宇宙中，有一艘银色的飞船，如梭子一般划过漆黑的苍穹。
“舰长，根据探测器传来的数据分析，在10亿光年左右的地方，有一个星球上面出现了生命的痕迹。”说话的是小绿，一个14岁的小女孩。小绿虽小，可不要小看她，她可是咕咕星球上最出色的导航师。然而在她看来，最让她感到自豪的，并不是她出色的导航技术，而是她烧的饭菜。虽然很多人劝她不要再尝试做饭了，可她还是把它当成了最大的爱好。
“好，做好准备，我们全速前进。”舰长也是一个14岁的孩子，虽然他的年龄不大，可是他的驾驶经验却是咕咕星球上最丰富的。他叫安迪，是一个十分沉稳的孩子。虽然他有的时候很害怕小绿，但是通过漫长的旅行，他已经在这艘飞船上建立了威信。
“舰长，不好了，大山闯进食物储藏室了。”一个个子不高的小孩子操纵着一个机械身躯走了进来。他叫彭客，是一个发明家，别看他只有14岁，可他发明的物品已数不胜数。不过，他有一个缺点，那就是懒得出奇，这不，为了能让自己更加省力气，他给自己发明了一个机械身躯，只要坐在这个机器人的大脑里，他就可以用自己的意念控制机器人，他想做什么，机器人就可以为他做什么。
“什么？大山跑进了我心爱的食物储藏室？我要让他知道我的厉害。”小绿飞快地冲了出去。因为她知道，任何食物，只要被大山看见，就绝不可能有剩余。虽然大山只有13岁，但他的食量却大得惊人，而且胃口就好像无底洞，从来就没有感觉吃饱的时候。所以他每天做的第一件事情就是去寻找食物。
(二)
也许你会觉得奇怪，为什么这艘飞船上，全都是一群年纪不大的孩子呢？他们在宇宙中要寻找什么呢？这就得从他们居住的咕咕星球讲起了。
突然有一天，咕咕星球上产生了一种难闻的气味。所有人想尽各种办法都不能阻止这种气味的蔓延。他们洒了大量的香水，可是，香水的气味和那种气味混合在一起，变得更加刺鼻了。
星球上的科学家，聚在一起研究了七天七夜，最后红着眼睛，疯狂地跑了出来，大声地喊道：“不好了，不好了，星球已经从芯里开始腐烂了。”
这句话让全球的人都惊慌失措，很多人开始匆忙搬迁，可是他们忽略了，在这个星球上，已没有任何地方是安全的了。
最后，星球的最高统治者宣布，他要派人去寻找适合他们生存的星球，然后全体移民过去。
在咕咕星球，孩子在十岁的时候就已经学完了全部的知识，十四五岁时，就可以在某个领域取得出色的成绩了。所以安迪、小绿、彭客和大山，作为寻找新星球的勇士，带着全球居民的希望，出发了。
宇宙是如此浩大，在宇宙中寻找一个适合的星球，就仿佛是在大海里寻找一根针那样困难。他们已经找过了无数的星球，可是适合他们居住的却没有一个。为了不再漫无目的地寻找，彭客发明了一种探测器，这种探测器被他们发射到了四面八方，只要一有相关的信息，就会传达给他们。这样他们就可以有目的地去寻找了。
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主题延伸阅读巨大的星球(2)
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现在，探测器终于传回了一组数据，在10亿光年的地方，有一个星球，可能是他们所要寻找的。于是他们加大了马力，进入了翘空间，向目的地飞去。快接近目标的时候，小绿从厨房无奈地走了回来，说：“现在飞船上已经没有一点食物了。”
看来他们面临的困难越来越大了。
(三)
飞船在一片茂密的森林里着陆了。一群羽毛五颜六色的大鸟被飞船的马达声惊吓得飞了起来。
“看来这个星球上有生命啊！”彭客激动地说。这是他们发现的第一个有生命迹象的星球。
“呵呵，那一定有吃的东西啦。”大山激动地说。他庞大的身躯，挤在驾驶舱里，显得空间更加狭小了。
“咱们下去看看吧，舰长。”小绿是个急性子。
安迪沉思了一会儿，点头说：“好吧，下去看看，不过一定要小心。”
舱门缓缓地打开了，一股泥土的清香扑面而来，他们每一个人都迫不及待地深深吸了一口气——这种气味，他们已经很久没有闻到过了。
彭客的机械脚踩在树叶和树枝上，发出“咔嚓、咔嚓”的声音。他们在森林里走了四个多小时，除了看见一些形状怪异的动物以外，没有看见任何高等生物。
“看来这个星球就是咱们要寻找的。”小绿说。
“还得再等等，因为我们只是探索了星球的一小部分。”安迪谨慎地说。
“咚”的一声，安迪等人感觉到大地在微微地颤抖。他们马上警惕起来，是什么？地震吗？可是他们在着陆的时候，不是已经测量了这里的地壳活动稳定吗？
“咚！”过了好久又传来了第二声。树叶因为震动，纷纷落了下来。
“这是怎么回事？”彭客问。
“咱们去看看吧。”小绿着急地说。
“好，但是得带好武器。”安迪同意了。
“等等。”大山喊道，所有人都停下来看着他，大山表情凝重地说，“是吃午饭的时间了，咱们还是吃完了再去吧。”
没有人理睬他。
(四)
他们四个人，谨慎地顺着声音传来的地方跑去。没有多久他们就来到了森林的边缘。森林的外面是一片崎岖的山地，地面上全是巨大的碎石块。这时，他们看见在不远的地方有一个身高3米、宽5米的巨人，正靠在一座小山上呼哧呼哧地喘着气。
“啊，这里住的都是巨人啊。这可真是太危险了。”彭客说。
他们紧张地注视着外面，想看一看还有没有更危险的动物会出现。
这时巨人从怀里掏出一块点心，开始吃了起来。
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主题延伸阅读巨大的星球(3)
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巨人一定是烹饪高手，点心的香气顺着风飘了过来。他们几个从早上到现在已经没有吃过任何东西了，所以当他们闻到这股香气的时候，都不觉咽了一下口水。
“不好，小心大山。”安迪突然喊了一声。可是已经晚了，大山的两只眼睛直勾勾地看着巨人手里的食物，义无反顾地冲出了树林，向巨人走去。
安迪等人急忙扑了上去，他们紧紧地抓住大山的衣服想把他拉回去。可大山的眼中只有食物，别的什么也不顾了。
安迪等人使出了吃奶的力气，不但没有把大山拉回去，反而被大山拖着向前走。
“这下咱们算是毁在大山的手里了。”彭客一边加大自己机械手臂上的力量，一边沮丧地说。
终于，他们被大山拖到了巨人的身边，由于巨人的身体太胖了，所以根本没有注意到他们。
“这是个好机会，咱们赶紧带着大山跑。”安迪说。
可就在这时，大山突然变得灵活起来，他猛地向上一蹿，一把抓住了巨人手里的薄饼，拼命往自己嘴里送。
很快，巨人就发现了他们。巨人一边和大山争夺着薄饼，一边好奇地问：“你们是谁？我怎么从来就没有见过你们呢？”
“我们是从别的星球上来的。”安迪说，“这是我们的同伴，他太饿了，所以……”
“呵呵，没什么，我可以分给你们一些食物。”巨人很和善。
于是他们坐在巨人的身边，一边分享着巨人的食物，一边快乐地和巨人进行交谈。正在说笑中，巨人突然眼睛发直，然后痛苦地叫了两声，向后倒了下去。
“他犯病了。”安迪喊道。
“赶紧抢救。”小绿一边说一边冲了上去，她以前学过医学，对自己的医术相当自信。
他们急忙给巨人进行检查。
“他的心脏出现了间歇。”小绿喊道，“赶紧进行电击。”
“可是咱们去哪里找电啊。”彭客无奈地说。
这时，安迪突然抓住了彭客的电动机械胳膊，用力扯下了上面的电线，然后一手拿着正极一手拿着负极在巨人的身上一插，巨人的身体颤动了一下，心脏终于开始工作了。
过了好久，巨人缓缓地睁开了眼睛，然后感激地对他们说：“谢谢，真是太谢谢你们了。”
“你的心脏可不好。”小绿向来说话很直接。
“那我该怎么办？”巨人紧张地问。
“你太胖了，只要你减减肥，心脏就能恢复正常了。”小绿说。
“减肥？好，你们告诉我怎么做，我一定去做。”巨人发誓道。
“好，那我们就帮帮你。”安迪说。
“你每天运动吗？”小绿在为他做减肥计划的咨询。
“当然，我每天的运动量可大了。”巨人说。
“那你说说，你每天都做什么了？”小绿很感兴趣。
“嗯，就像今天，我的运动量就非常大。”巨人认真地说，“我今天从早上到现在一共走了两步。这可是以前从来没有过的。”
小绿在本子上记下：缺乏运动。
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主题延伸阅读巨大的星球(4)
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(五)
第二天，巨人在这几个小人的带领下开始运动了。他巨大的身体已经在原来的地方停留太久了，他的骨头就像是已经生锈的齿轮，运转起来十分困难。
每当他挪动一下身体，汗水就像雨点一样，哗啦哗啦地掉下来。还没有走上半米，他就已经累得上气不接下气了。
“我不锻炼了，还是让我死了算了。”巨人痛苦地喊了起来。
“我有办法。”彭客喊道。
安迪还没有来得及问，彭客就已经飞快地向他们的飞船跑去。
过了好一会，彭客从飞船里带来了一大堆零件。他兴奋地说：“还是看我的吧，我要发明一个工具，让他迅速减肥。”
说完，彭客就叮叮当当地干了起来。不一会儿，一个巨大的跑步机出现在了大家的面前。在跑步机的前端，高高地挂着一块蛋糕，这样巨人就可以望着蛋糕跑步了。
效果果然明显，巨人由于对食物的渴望，果然跑了起来。这可能是他有生以来的第一次跑步，所以动作极其笨拙。
后来巨人对那个吃不到口的蛋糕感觉厌烦了，他很轻易地就捣毁了机器，把蛋糕吞了下去。
“我不会再动了，这简直是要我的命。”巨人躺在地上说。
(六)
他们又变得束手无策了。这时小绿站了出来说：“这样吧，我亲自为你制作一份减肥食品吧。”
听了这话，安迪、彭客的脸色都变了。小绿根本就没有注意他们的表情，而是全心全意地准备晚饭去了。
不一会儿，一锅热气腾腾的红色的汤端了上来。空气里弥漫着一股古怪的味道。
“这是我精心熬制的营养汤，希望你们喜欢。”小绿一边说一边开始给他们盛饭了。
“我胃突然有些疼了，我过一会儿再吃。”彭客机灵地说。
安迪刚要说话，可是在小绿目光的注视下又咽了下去。他端起盆小心地尝了一口，天啊，就如同下到地狱里一样。
大山对食物的味道并不挑剔，所以稀里哗啦喝了起来。
看着大山吃得如此香甜，巨人的胃口也大开。他端起了那口大锅，把汤倒进了自己的嘴里，咽了下去。很快，巨人的肚子就如同排山倒海一样响动起来，他的脸色也由原来的红润变得惨白。
突然巨人狂吐了起来，那气势，仿佛要把他来到这个世界上吃的第一口饭都吐出来。
过了一会儿，巨人喘着粗气说：“这东西以后是不能再吃了。”
安迪突然说道：“不行，你一定得吃。要不你就去锻炼身体，要不你就吃这减肥食品。这两样当中你就选择吧。”
“只有这两种选择吗？”巨人痛苦地说。
安迪威严地点了点头。
(七)
第二天早上，巨人正在和彭客做着运动，小绿端着一大锅汤一边走一边说：“我就不明白，为什么不选择我的美味汤，偏偏要选择这么辛苦的运动呢？”
一周以后，巨人的身体明显变得灵活了。
安迪他们离开的日子就要到了，巨人也觉得自己的身体轻松了很多。彭客给他发明了一个机器，提醒他每天要坚持锻炼，这样他的身体才能健康。
对于安迪，他们此次之行也不是没有收获的，巨人已经热烈地欢迎他们星球上的居民移民来这里。这对于安迪他们来说无疑是一个天大的喜讯。
银色的飞船再一次冲向了宇宙。和以往不同的是，大山被下令强行控制饮食，而彭客也被他们从机器人里拉了出来，因为他们知道，如果彭客不锻炼的话，也会像巨人一样出现健康问题。
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用过的东西放回原处(2)
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妈妈厌倦了从地板上拣衣服，所以她上星期开始实施一项新政策，告诉罗宾将没收每一件拣到的衣服，一个星期以后才能拿回去。罗宾以为这没有关系，但她突然发现有那么多衣服扔在了地板上，她衣柜里的衣服越来越少了。
其实罗宾有整整一晚上的时间可以收拾，直到第二天早上她出门上学。但她却从不付诸行动。等罗宾上学走后，妈妈就会走进她的房间，把所有的没挂起来的和没在洗衣筐里的衣服都抱走。妈妈有一个箱子，外面写上了从那天起一个星期之后的日期。妈妈把衣服放进去，再把箱子存放在衣橱的架子上。在那个日期以前，罗宾不能拿走那个盒子里的衣物。
此时，罗宾又来到厨房，她已经换上了舒服的牛仔裤和旅游鞋。“妈，我得走了。学习小组6点结束。再见！”她出了门，但很快又回来了。
“等等！我好像把鞋子落在了浴室——我应该放在壁橱里的。妈，别进去——我上床前收拾！”
其实，很多父母都能在罗宾身上找到自己孩子的影子。和谐的生活、学习、工作状态一定是有秩序的，失去秩序会让人感觉十分糟糕。假如一个人习惯了整洁有序的家居环境，就会近乎本能地拒绝杂乱和肮脏，因为后者会破坏他已经建立的秩序感、清洁感。
(2)自觉“归位”
用了东西放回原处，需要有一种“归位”意识。归位意识体现在个人生活中，是整洁的生活状态；体现在公共场合中，则反映出一个人的公德心和对公共财物的责任心。遗憾的是，“归位”的意识在青少年的日常行为中似乎并没有完全形成。
《北京青年报》的一则报道说：
在北京图书大厦三层学生部，来这一层买书的中小学生居多。书架上的新书琳琅满目，但有些书并不是按顺序、按门类整齐地放好，原因是一些学生看完书后不懂得放回原处，而是随手放进离自己近的书架。粗略统计，在大约四五十名买书的学生中，只有约十人把看过不买的书放回原处。也有学生知道把不买的书放回去，但只是放到大体位置，找到原来位置放回去的占少数。
国家图书馆是爱书人常去的地方，按要求来这里借阅书的人都在18岁以上。但在这里，学生的表现也不能让人满意。在二层中文社会科学期刊阅览室，查阅期刊的学生大多来自高校，记者发现，多数读者知道看过期刊后放回原位，但90％以上的读者离开时不知道把椅子推到桌子下面。还有，15分钟前图书管理员刚排好的椅子又都被拉了出来，管理员只好重新整理，每次整理座椅时，他还会收拾到一摞被读者丢放在桌上的杂志和废纸、杂物。
我们稍稍留意便会发现，图书馆、阅览室、学校、商场等很多公共场合都有“请将看后的书放回原处”、“请将用后的雨伞带回来”、“请将用过的公共物品还回”等类似的标语。这一方面是提醒，另一方面也说明用完东西不能“归位”的不文明现象依然存在。
在有些国家，用完的公共物品“归位”已经成了人们的自觉行为，就像排队买票、购物一样自然。方便别人也是方便自己，对公共财物更加爱护已经成为一种美德。我们为何不应该从小培养孩子这种美德呢？
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用过的东西放回原处(3)
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(3)省时即高效
用了东西放回原处，能帮助孩子节省很多不该浪费的时间，提高生活、学习和工作的效率。
马来西亚华文媒体《光华日报》曾刊登了这样一个小故事：
这天傍晚，我们一家三口准备好要赴一朋友的婚宴，地点是在莎阿南的一间旅馆。临行之时却找不到请柬，我们对那一带的路线不熟悉，请柬附上的地图可帮我们避免走许多冤枉路，于是再度在一些可能的地方细心翻找，最后仍然徒劳无功。
妻子催我上路，说：“反正找不着，不如趁着天色还亮，去那里兜一兜找更好。”于是，我们便上车向莎阿南进发。幸好接近那一带就看到路旁告示牌有那间旅馆的方向，结果我们很顺利就到了那里。
宴毕回到家，刚进家门不久，妻子就说：“哎呀，请柬不是乖乖地在这儿吗？”我转头一看，那请柬一直都在钢琴上面的一个小斜书架上！是我看了顺手放在那里，过后也不在意，没有把它放回收信件的篮子里去。
回想这晚的一切，却也庆幸没有闹得不愉快(妻子对走错路或迷路颇介意)。然而，这也是一个提醒：东西要放回原位！这是从小学已经学过的浅显道理。这一个简单的动作若养成习惯，的确可以省去许多翻箱倒柜的时间，避免不少的心头闷气，何乐而不为？
很多人经常因为找不到要用的东西翻箱倒柜，甚至大动肝火，既浪费时间，又影响身心健康，真是很不值得。要是此前能养成良好习惯，用过东西放回原处，什么东西放在什么地方就会一目了然，有时候取放东西就像本能一样自然，根本不会花费什么时间。
(4)关照别人就是关照自己
在公共场合用过东西放回原处，表面上看只是方便了别人，其实也是方便了自己。
中国青少年研究中心少年儿童研究所设计的“小学生10个好习惯”中，有一个例子是这样的：
张青的爸爸妈妈都在公司里上班，平常没有时间购物，到了星期天，他们大多会去超市，把一周吃的、用的东西买回来。
每次买完东西结了账，妈妈都会把购物车或购物筐放到指定的地方。看到有的人把车子、筐顺手就扔下了，张青有时也觉得爸爸妈妈有点儿傻。
有一次，张青把这个想法跟妈妈说了。妈妈说，其实我们这样做，并没费多少事，而且也是为了方便自己。你想，如果大家都把车子顺手一扔，走起路来就会很不方便，我们来购物的时候，还要到处去找车子，也不方便。超市可以安排人来做这件事情，但是一方面他们可能做不过来，另一方面做这样的事情的人多了，超市的成本就会增加，东西也就会贵一些了。我们顺手把它放回去了，并没费什么事，方便了自己，又方便了别人，这样的事，我们为什么不做呢？
在生活当中，还有很多类似的事情。比如，有的孩子在家把用过的东西到处乱放，下次急着用的时候怎么也找不着。尤其是早晨上学时，找不到红领巾、小黄帽、袜子等等，还要全家人一起帮着找。这样，不仅给自己添了麻烦，也给家人添了麻烦。也有的孩子在图书馆看书时，看前耐心寻找，看后随手一放，不管他人寻找是否方便，更不尊重图书管理员的劳动。
这就需要父母对孩子从小进行良好习惯的培养。
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自己的事情自己做
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二、21天训练方案
1.训练要点
(1)自己的事情自己做
把用过的东西放回原处，必须注意一点，就是自己的事情自己做。有时候孩子写完作业没收拾，父母就去代劳，时间长了他们就总也不会收拾。如果总是父母帮着做，孩子会变得依赖父母，久而久之也就淡忘了“归位”的意识。
让孩子自己动手做也是让他们学着对自己负责。比如放学回家之后的第一件事情，就是把书包、外套、小黄帽、手套等物品统统放在固定的位置，这样，既能保持房间的整洁，还方便在第二天需要时取用。如果哪天他们忘记了，第二天找不到需要的东西，也会立即意识到这是自己的过失，应该吸取教训，而不是责怪父母没有给自己收拾。
(2)培养思维的有序性
人们的行动是受思维支配的。思维有序，行动才会有秩序。用了东西放回原处，强调的是秩序，因此我们也需要对孩子培养思维的有序性：
一是让孩子尝试固定摆放物品的位置。比如说，放学回家，鞋脱在门廊的鞋架上、大衣挂在衣帽间、书包放在书桌上、红领巾放在床头等。把物品摆放的位置固定下来，能在头脑中形成深刻的印象。
二是教孩子学会将物品归类。比如将书籍、衣物等物品分类，分别置放。
三是告诉孩子选择放置物品的地点应该合理明确，常用的东西要放在容易拿取的地点。不要选择一些难以记忆或难以取用的地方。
(3)孩子自我约束要严格
不论是在家还是在外，不论是否有人监督，都应该教育孩子坚持用过东西放回原处。
有些孩子在自己家里能做到保持整洁，用过东西立即归位，可是一出门却变成了另一副模样：购物时，拿了不想要的东西随便一扔；买书时，翻过的书随手一扔；在邮局或银行填写单据时，用完圆珠笔随手一放……这就是因为放松了对自己的约束。
要告诉孩子，在公共场合更要注意自己的行为，因为一个人没有做好这一点，就会影响其他的很多人。
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教育孩子在家里这样做
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2.方法和步骤
(1)教育孩子在家里这样做：
一是向父母说清楚自己的目标，父母可以监督和提醒，但有一点很关键，就是不要帮孩子做他忘记了的事情；
二是父母可以和孩子商定一些惩罚措施，可以由父母来惩罚，也可以由他们自己来惩罚，或者是以他们自己承担后果来进行自然惩罚。比如约定如果回家后写完作业忘记把作业本放回书包，父母可以不提醒他们，第二天也不能打电话请父母送作业等；
三是父母加入孩子的计划，家庭成员相互监督。可以参观爸爸妈妈的房间，与自己房间的整洁程度进行对比；
四是做好自我管理，自己的事情自己做，不给父母添麻烦；
五是做到房间整洁，物品摆放有序，不乱扔乱放东西，用过东西之后放回原处。
(2)教育孩子在学校这样做：
一是借用老师、同学的东西要及时归还至原处；
二是运动之后要把运动器材放回原处；
三是在图书室看书，看过的书要放回原处；
四是班级、学校的东西用完之后要放回原处；
五是在学校用餐后餐具要放回原处；
六是可以请老师监督自己，和同学一起培养这个好习惯。
(3)教育孩子在其他公共场合这样做：
一是要珍惜别人的劳动成果，不做破坏别人劳动成果的事；
二是在超市购物，要把不打算买的商品、购物车、筐等放回指定处。
三是在邮局或银行填写单据后将圆珠笔放回原处；
四是在书店看过不买的书要放回原处；
五是在图书馆或阅览室，看过的书要放回原处。
3.训练和评估表格
表格使用方法：“选择目标”、“自我检测”部分由孩子自己填写，“父母评测”由父母填写，“班主任评估”由班主任填写。
选择目标目标
测试□决心做到用过东西放回原处
□在任何时间任何地点都努力去做
□不论是否有人督促都努力去做□加强自我管理
□请父母老师监督
最终
目标
自我检测已完成目标未完成内容下一步安排个人心得
7日检测
7日检测
7日检测
父母评测完成情况□完成□大部分完成□少部分完成□完全未做
与孩子
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
建议
班主任评估完成情况□完成□大部分完成□少部分完成□完全未做
与学生
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
与家长
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
评语
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主题延伸阅读混乱之都(1)
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三、主题延伸阅读
混乱之都
(一)
早上醒来的时候，小刚的家里和往常一样，要经历一场大的混乱。
“妈妈，我的鞋放在哪里了？”小刚大声地喊道。
“自己找找吧，我正在找铲子呢！没有铲子我就不能做饭了。”妈妈在厨房里着急地说。
“你昨天做饭的时候不还在用吗？”爸爸从书房探出身来说。
“是的，我就是忘了用完以后放在哪了。”妈妈一脸无辜地说。
“瞧你这记性。”爸爸批评道，“我还想让你帮我找找上班用的皮包呢，这下可好，你先找铲子吧。”
小刚的房间里，已经十分零乱了，衣服遍地都是，唯一空的就是放在门口的鞋架。小刚正一边抱怨着上学要迟到了，一边在一堆脏衣服里找他的球鞋。
妈妈在厨房里也忙得不可开交，所有的锅碗瓢盆都搬出来了，就是没有发现昨天做饭时用过的铲子。
爸爸也没有闲着，他正翻箱倒柜地找皮包。所有的衣柜和箱子都打开了，还是没有找到，爸爸搬着梯子想打开柜子顶端的箱子找。
终于，小刚在他的洗脸盆里找到了球鞋，虽然有些湿，但是他已经顾不得这么多了，因为上学的时间就要到了。
这时妈妈也终于在厨房阳台的花盆里找到了铲子，但是现在她已经不需要做饭了，因为小刚和爸爸都马上要出发去上学、上班了。
爸爸最后放弃了寻找皮包的想法，虽然他今天开会的发言稿还放在皮包里，但是楼下来接他的司机早就等不及了，正在不停地按着喇叭。
最后一家三口，快乐地拥抱道别。这些事情他们早就习以为常了，只要在混乱之都生活过的人都知道，这在这座城市里根本就不算什么。
走出楼道，小刚开始去找他的自行车，他每天早晨都要在小区里整个搜索一遍才能幸运地找到他的自行车，有很多人和他一样，所以在早上，你会看见很多低着头仔细寻找自行车的人。
小刚的爸爸就幸运多了，由于他是公司的领导，每天公司都安排固定的小车来接他。可是今天早上却让爸爸吓了一跳，因为接他的不是以往经常坐的小车了。正当爸爸感到十分疑惑的时候，司机从车上跳了下来，十分内疚地解释说：“主任，真是对不起，昨天晚上忘记了把车停在什么地方了，所以只好临时借了一辆。”
“不是有固定的停车位吗？”爸爸问。
“我没把车停在原来的地方。”司机不好意思地说。
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(二)
刚走进教室，上课铃就响了，班长开始收昨天的作业。所有的学生都低着头在自己的书包里寻找着，不时会有人喊上一句：“我明明记得是把作业放在书包里的，怎么就不见了呢？”也有人会这样喊：“哎呀，我把我爸爸的书包给拿来了，这下他该出丑了。”总之，有各式各样的借口，过了老半天，班长才收到了三本作业。
不一会儿，班主任老师怒气冲冲地走进了教室，看见讲台上只有三本作业，老师生气了：“你们怎么总是这么丢三落四啊，唉，我的教育全白费了。”老师叹了口气，拿出课本准备讲课，这时他发现他把语文书带成数学书了。于是语文课只能改上自习课了。
(三)
爸爸走进办公室对他的秘书说：“马上准备，一会儿我要开会，这个会议很重要。”
秘书答应了一声就马上去准备了。
爸爸在办公室里坐了很久，等了半天也没有见秘书来叫他开会，这个会议十分重要，是关于科技进步的会议，国家的最高科技研究单位还要派学者来参加。眼看时间就要到了，可是秘书却迟迟没有通知他会议准备好了。爸爸终于坐不住了，他起身向会议室走去，走到会议室门口，他看见很多人聚集在那里焦急地寻找着什么东西。
“你们这是干什么呢？为什么还不开门？”爸爸的语气里已经有些愤怒了。
“主任，会议室的钥匙上回用过之后忘记放哪了。”秘书着急得眼泪都快流出来了。
“那怎么办，参加会议的领导就要来了。”爸爸也着急地说。
“用别的会议室呢？”一个人提议道。
“别的会议室都已经被占用了。”秘书无奈地说。
“那怎么办，要不把门给撞开吧。”爸爸在无奈中只能下达了这样的命令。
于是，几个人找来各种各样的工具，开始向装修考究的会议室大门撞去，一下、两下、三下……等撞到第十下的时候，大门终于被撞开了。这时他们突然发现钥匙就挂在爸爸的腰带上，爸爸也想起来，他是怕第二天找不到钥匙，才特意把钥匙挂在腰间的。
还好，没有耽误会议，领导和专家都走进了会议室。服务人员开始手忙脚乱地端茶送水了。会议开得还算顺利，专家对爸爸提出的设计方案很感兴趣，并决定马上投资建设。爸爸幸福地笑了。
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(四)
而同一时间，小刚却在学校饱受着煎熬。数学老师上课的时候，没有带尺子和圆规。地理老师的地球仪怎么也找不到了，下午上体育课的时候，在篮球筐里发现了地球仪，可是篮球却怎么也找不到了。急得体育老师只能把篮球课改成上铅球课了。更可怕的是，烧锅炉的大爷每一次给锅炉添煤以后，总是忘记把炉门还原，险些酿成大火。害得小刚他们不得不紧急疏散了四次。
终于，身心疲惫的学生们盼到了放学的时间，可是传达室的人员又忘记了把大门的钥匙放在什么地方了，于是学生们就仿佛被囚禁的犯人一样，紧紧地抓着学校的大铁门呼喊着救命。
(五)
小刚的妈妈在家里开始准备晚饭，准备出去买菜时，发现自己的钱包怎么也找不到了。“有小偷。”妈妈想，并且马上打电话报警。警车呼啸而来，几个身手干练的警察飞快地冲进了小刚的家。妈妈一把鼻涕一把眼泪地对警察说：“我从来没有离开过房间，可是钱包就不见了，这可是我们全家的生活费啊，现在的小偷也太缺德了。”
警察一边安慰妈妈一边检查现场，他们发现屋子的门窗紧闭，不像是有人进来过的样子。于是警察开始小心地检查现场，终于在一堆废报纸里找到了妈妈的钱包。
“我明明记得是放在桌子上了，我每次都放在那，怎么跑到报纸堆里去了？”妈妈一脸的迷惑。
由于这次意外，爸爸和小刚进门的时候，晚饭还没有好。要是在往常，爸爸早就大发雷霆了。可是今天他却跟什么事情也没有发生一样，笑着对妈妈和小刚说：“没什么，不就是一顿饭嘛，咱们去外面吃。”
小刚一听这话，兴奋地大喊起来。因为他们已经很久没有出去吃过饭了。
走进餐厅，小刚一家发现餐厅里所有人的桌子上都没有食物。原来厨师忘记了昨天做饭使用过的秘制调料放在哪儿了，但是小刚他们还是找了个座位坐了下来，因为今天爸爸的心情真是太好了。
等全家都坐好以后，爸爸才神秘地告诉他们说，他研究的产品被选定要放到飞船里带入宇宙了，并且他们一家还被邀请参加飞船的升空仪式。全家人都为这个消息感到高兴。
晚上十二点，厨师终于找到了他的秘方，大家终于吃上了盼了很久的晚餐。
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(六)
过了几天，小刚一家欢天喜地地来到飞船发射场，等待这历史性时刻的来临，因为这是这个国家第一次发射飞船。发射场上人山人海，不仅云集了世界各国的记者，而且很多国家也派了大臣和领导来参观。他们国家的总统也要出席这盛大的仪式。
“咚咚咚”三声礼炮，乐队奏起乐来。几辆豪华的轿车缓缓地驶进了发射场。人们都站了起来，激动地鼓掌欢迎。总统走到了主席台，工作人员开始紧张地忙碌起来，因为每个人都不希望自己的国家在全世界人民面前丢脸。
一切都进行得十分完美，总统的脸上洋溢着笑容。
这时，从喇叭里传出控制室里控制人员的声音：“火箭发射进入倒计时……还有1分钟……50秒……30秒……10秒……9、8、7、6、5、4、3、2、1发射。”
控制人员的声音异常激昂，每个人都踮着脚急切地注视着发射场中心的火箭。当操作员数到1的时候，全场都屏住了呼吸。
一分钟过去了，火箭没有任何动静。两分钟过去了，火箭还是没有动。五分钟过去了，火箭还是停在那里。看台上的人骚动起来，人们纷纷议论：“怎么了？到底出什么事情了？”
过了一会儿，喇叭里又传来了控制人员的声音：“对不起，由于出现了意外，火箭将推后发射。”
总统的表情变得难看了。他站起身，怒气冲冲地向控制室冲去。后面跟着一大帮世界各国的记者。
推开控制室的大门，只见里面已经乱成了一团。一群身穿统一制服的研究人员，全都蹲在地上全神贯注地寻找着什么。总工程师已经昏了过去，有两个人一边用扇子为他扇风，一边向他的脸上喷着凉水。
“这到底是怎么回事？”总统冲着已经乱成蚂蚁一样的工作人员喊道。
“发射器的钥匙找不到了。”一个人慌慌张张地说，那声音仿佛随时都会哭出来。
“怎么搞的？”总统怒了。原本应放着钥匙的密码箱里面空空如也。
“昨天总工程师带领我们做完最后的演习，就把钥匙随手一放。现在他也不记得钥匙是不是放回密码箱里了。”一个人哭着解释道。
“没什么，赶紧找到就没关系了。”总统和颜悦色地说道，因为在他的国家里这种情况太普遍了。这时在总统身后，各国的记者纷纷举起了照相机，把这混乱的一刻拍了下来。
“这下完了。”总统想，“这脸是丢到全世界了。”
虽然事后工作人员在饭盒里找到了钥匙，并且成功地发射了飞船，但是发射前的这一场风波却在全世界传得沸沸扬扬。
丑利坚的《月亮日报》发表了题为“混乱之都里的混乱发射”的社论。
小不列颠的《小笨钟》时报上发表了评论员文章：和这样的国家合作，等待我们的将是什么？
这时，混乱之都的总统四面楚歌。很多国家同他们终止了贸易往来。全国的出口货物订单减少了98.93％。有10个准备和他们建交的国家推迟了访问的时间……这一切都是因为那一场在他看来“没有什么”的小事故。
(七)
国家陷入空前的危机。晚上，总统带领着全体市民来到女神神庙。
