1.解释
大家都知道，教育不只是家庭的事，也不只是学校的事，所以光靠父母和老师某一方的力量，要想教育好孩子是不够的，必须要联合父母和老师的力量，让家庭和学校的步调一致，劲往一处使。在这样的环境里，孩子会成长得更好。
在培养孩子养成好习惯时，我们也提倡“家校合作”。尤其提倡父母和学校主动配合。父母只有及时与学校沟通，并相互做好配合，才能改变孩子的不良习惯，把孩子培养成为一个具有健康人格的人。
2.案例
在《不输在家庭教育上》一书中，有一则《家务劳动承包合同》的案例，大意是这样的：
四年级学生正在与家长举行《家务劳动承包合同》的签订仪式。在班主任的协调下，全班学生与家长一一对应，认真商讨起来。有的学生选择了洗衣扫地，有的选择了拣菜、烧饭，大多数学生都选了两三个项目作为承包内容。双方在合同书上郑重地签上了自己的姓名。校长和大队辅导员应邀担任了双方的见证人，在每一份合同上盖上了公章。
老师说：“这次家务劳动承包为期3个月，主要是为全班同学提供一个劳动岗位，促使大家学本领、练毅力、尽义务，从小懂得信守自己的诺言。我们也希望各位家长积极支持，帮助和督促子女学做家务，同时也应避免给子女过重的负担。希望双方共同履行合同。”
在这个基础上，学校还印发了“家务承包中期联系卡”，请班主任走访部分家长，督促家长履行合同。
从此，全班同学的家务劳动热情高涨起来，不少人除了坚持完成合同规定的家务外，还主动帮父母做其他力所能及的事，还有人悄悄地学会了几手“绝活”……
看，很多父母为之头疼的问题，通过家校合作，就变得十分轻松了。父母和老师在教育孩子方面是站在一条线上的。父母和老师对孩子有着共同的爱心，教育目标也是一致的，都是为了孩子好，为了让孩子健康成长。最好的办法当然是形成合力，争取最大的效果了。
其实，上面的这个案例也是前面“行为契约法”的延伸。通过家校合作，契约也发挥了最大的效用。
3.要求和原则
父母与学校沟通配合，一个重要的原则就是要注重协调，并形成教育合力。
20世纪70年代，德国科学家赫尔曼哈肯创立的“协同论”，不仅在自然科学和社会科学领域里取得了瞩目的成效，在教育领域里也得到了广泛认可。该理论认为：任何一种事物都是由许多相互联系、相互制约的要素组成的系统，当各种相互作用、相互依赖的关联要素彼此协调、合作、同步一致、相互补充、相得益彰地向同一目标运动时，就会形成整体合力，就会产生大于各个要素孤立相加的力量，这就是所谓的协调效应。
1+1不会简单地等于2，必须形成合力，才会产生协调效应，也才可能使1+1>2。有很多人常说“5＋2＝0”，就是讲学校和家庭的教育相互抵消，没有发挥出作用。
4.操作方法
父母该怎样主动和学校沟通呢？北京市教育科学研究院冉乃彦研究员给父母提出了一些有用的建议，具体如下。
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家校合作法(2)
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(1)主动联系
父母往往认为老师很忙，如果总是和老师联系，老师会因为工作繁忙而没有时间接待，或者感觉被打扰。其实，老师的主要任务就是教育孩子，如果父母主动与老师联系，老师会感到非常高兴的。因为通过沟通，会更方便老师了解孩子的全面情况。一个班主任整天要面对几十个孩子，任务很重，不要说是家访，就是给每个孩子的父母打电话，也要耗费好多时间。父母与老师沟通，重要的是把孩子生活、学习、发展中出现的重要信息告诉老师，及时与老师交流，或者了解孩子在学校里的情况，及时与老师配合，或者获得老师的有效地配合。
(2)经常联系
父母千万不要忽视针对孩子的点滴进步与老师交流，更不要等问题成了堆再去和老师联系。平时，孩子的发展是一种平稳的量变过程。但是质变就孕育其中。要想发现微小的变化，抓住闪光点，在萌芽状态时实施教育取得事半功倍的效果，就必须与老师经常联系。
如果可能，父母最好能够与老师定期保持联系。这样，每一次联系就会变得越来越简单，时间短而且有效果。由于是经常联系，不必每次都介绍前面的情况，只需突出主题，交流新情况，研究新措施即可。
经常联系，还可以使双方增进了解，发展友谊。很多父母在和老师的交往过程中，成为了很要好的朋友。
(3)适时、适度联系
父母与老师沟通的频率，可以根据孩子的情况来定，但也要尊重老师的意见。一般一周或两周联系一次就可以了。如果联系过密，会给老师增加负担。联系过疏，则不容易了解孩子的情况。
父母与老师的联系方式，一般可以通过电话进行。何时打电话，要根据老师的工作和生活规律来定。如果是课间10分钟打进去电话，老师急着准备上课，匆忙说两句，效果肯定不好。最好打通电话后先询问：“我现在准备和您交谈几分钟，您看方便吗？”父母也可以与老师商量一个固定的时间。
与老师交流的时候，父母要有所准备，尽量避免东拉西扯的聊天，最好直奔主题。父母不要光顾着自己说，还要注意听老师的意见，不仅要询问孩子在学校的情况，还要提出自己的措施，也征求老师的建议。
(4)对交流内容要进行教育性的加工，化消极为积极
双方交流的内容，父母切记不要简单地、直接地传达给孩子。有些内容只是教育者了解就可以。必须让孩子知道的，也不要给孩子一种“告状”的感觉。比如，老师提到孩子最近上课走神，父母就应该对这个信息进行加工，对孩子讲：“老师真喜欢你，他发现你最近上课有时走神儿，可为你着急了。老师觉得你从来都是专心听讲的，是不是没休息好？”
(5)如果出现了误解，解决的原则是——有利于孩子健康
成长
老师也不是神仙，难免出现失误，例如老师误解了孩子，或者解决问题的方法不当。这时父母首先要做到诚恳地承认并重视孩子自身确实存在的缺点，而不是急于大讲孩子的优点；二要在理解老师的基础上去看问题；三要摆出事实，语言委婉但观点鲜明地提出自己的看法；四要给老师改正失误的余地。
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做事有计划(1)
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习惯三：
做事有计划
一、导入部分
1.理念
做事有计划的人才会赢得信任。
有些孩子每到期末复习就一团乱麻，做作业时总是被别的事情打乱，早晨起床上学常常找不到袜子，零用钱花不到月底就一分不剩……您的孩子会被这样的问题困扰吗？您知道怎样才能让孩子避免这些麻烦吗？
最好的方法就是让孩子学会做事有计划，即对自己要做的事情有具体的时间规定，有准备，有措施，有安排，有步骤。
做事有计划，不仅能帮助孩子有条不紊地照料自己的生活，也能帮助他们更好地学习和处理各种事情。那些取得杰出成就的人，常常得益于做事有计划：
福井谦一上学时化学测验总是不及格，曾因此打算放弃学业。在父亲的鼓励下，他制定了学习计划，从头补起，从不及格到及格，成绩扶摇直上。1981年，他获得了诺贝尔化学奖。
竺可桢上中学时身体瘦弱，为了强健体魄，他制定了详细的锻炼计划，并手写了“言必信，行必果”的格言时时提醒自己。此后，他闻鸡起舞，从不间断。自从锻炼身体后再也没有请过一次病假……
小到身边的点点滴滴，大到一生的目标追求，计划都是不可缺少的。做事有计划不仅是一种习惯，更反映了一种态度，它是能否把事情做好的重要因素。
2.描述
(1)时间像流水，抓起来就是金子
狄更斯曾说过，延宕是偷光阴的贼。一天24小时，为勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人空留一片悔恨。有成就的人，会珍惜生命中的每一分钟，绝不虚度年华。
《故事时代》收录了这样一则故事：
有一个人从26岁开始，即从1916年元旦那天起，每天都要核算自己所用的时间，每个月底做小结，年终做总结。他56年如一日，直到1972年去世的那一天。
他靠的是记日记。没有什么能打乱他的这一习惯——休息、看报、散步、剃胡须……甚至女儿找他问问题，他都要在纸上做记号，一丝不苟地记下用了多少分钟。
他想方设法利用每一分钟“时间下脚料”：乘电车时复习需要牢记的知识；排队时思考问题；散步时兼捕昆虫；在那些废话连篇的会议上演算习题……读书时间盘算得更细，“清晨，头脑清醒，我看严肃的书籍(哲学、数学方面的)；钻研一个半小时或两个小时以后，看比较轻松的读物——历史或生物学方面的著作；脑子累了，就看文艺作品。”他算出自己一个小时的看书进度是：数学书4～5页，其他类书20～30页。最令他自己满意的是1937年7月，“这个月我工作了316小时，平均每天7小时。如果把纯时间折算成毛时间，应该增加25％～30％。我逐渐改进我的统计。”
他统计自己1966年所用的基本科研时间为1906小时，超出原计划6小时，平均每天工作5小时13分；与1965年相比，超出了27小时。1967年他77岁，他对这一年时间的统计是：读俄文书50本，用去48小时；法文书3本，用去24小时；德文书2本，用去20小时；游泳43次；娱乐65次；同朋友、学生交往用去151小时……
他认为时间是世界上最宝贵，甚至是唯一有价值的东西，他将它视为神的赐予，于是时间也就给予了他丰厚的回报。这个牢牢驾驭了时间、创造出“时间统计法”的人，就是当代杰出的昆虫学家亚历山大亚历山德罗维奇柳比歇夫。
可是很多人却无视时间的流逝，没有时间概念。在他们眼里，半个小时很短暂，浪费一天也没什么关系。但如果你不认真对待时间，时间也不会认真对待你。时间抓不住就像流水匆匆，抓起来却像金子般沉甸甸。
(2)冷静思考，有条理地安排事情
遇到事情不是冷静地思考，做出合理的安排，而是想到哪里就做到哪里，常常会让人陷入尴尬的境地。
《新家教》中有一则故事：
威尔逊和同学要到山里去参加为期两天的野营活动。学校向他们介绍了营地的一些情况，并为他们的准备工作提出了建议，让孩子们自己回家去准备营地生活用品。妈妈问威尔逊是否需要帮忙，威尔逊说自己能够照顾自己。在他出发前，妈妈检查了他的行李，发现他没有带足够的衣服，因为山里要比平原冷得多，显然威尔逊忽视了这一点。妈妈还发现他没有带手电筒，这是野营时经常需要带的东西。但是妈妈并没有给他更多的提示。
威尔逊高兴地走了。过了两天，他回来了，妈妈问：“怎么样，这次玩得开心吗?”
威尔逊说：“我的衣服带得太少了，而且由于我没有带手电筒，每天晚上都要向别人借，这两件事搞得我好狼狈。”妈妈说：“为什么衣服带少了呢?”
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做事有计划(2)
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“我认为那里的天气会和这里一样，所以只带了平常穿的衣服，没想到山里会那么冷！下次再去，我就知道该如何去做了。”
“下次如果你去佛罗里达，也带同样的衣服吗?”
“不会的，因为佛罗里达很热。”
“是的，你应该先了解一下当地的天气情况，再作决定。那手电筒是怎么一回事呢？”
“我想到要带手电筒，可我忙来忙去，最后把手电筒给忘了。我想，下次野营时我应该先列一个单子，就像爸爸出差时列的单子一样，这样就不会忘记东西了。”
威尔逊的尴尬是计划不周造成的。做事情之前不冷静思考各种可能出现的情况，常常会让人顾此失彼。因此我们作为父母，就要教孩子学会有条理地安排事情，避免犯类似的错误。
(3)今日事，今日毕，及时完成才能从容不迫
您可能会发现孩子定好了计划却总是没能按时完成，常常把当天要做的事情推到第二天去做，还在心里安慰自己：还有明天呢！可是，如果总是不能完成计划安排的内容，一天拖一天，岂不是永远都做不完了吗？
《播撒诚信的种子》中，有一篇是讲张海迪的故事：
张海迪是著名的作家。5岁时，她得了脊髓血管癌造成高位瘫痪，成了残疾儿童。每当看到窗外上学的小孩，她心里就非常羡慕，因为她也想上学。张海迪虽然不能去学校读书，但她的爸爸妈妈利用下班的时间亲自教她。她很高兴。
有时，张海迪实在感到疼痛和疲倦，连作业都无法完成，她就对妈妈说：“妈妈，这些作业明天再做，行吗？”妈妈却郑重地说：“今日事，今日毕。”听了妈妈的话，张海迪明白了，她要和学校里的其他孩子一样完成作业，不能拖拉。她还给自己立了计划，要是不完成当天就不睡觉。
就这样，她把小学、中学的课程全部学完了，还自学了英语、日语、德语等，并攻读了大学本科和硕士研究生的课程。她还写了《向天空敞开窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。
今日事，今日毕，拖到明天有什么用呢，明天又要拖到后天，长此以往，只能永远也做不完。可是偏偏总有一些人，不懂得这一点，成天想着如何计划美好的未来，却不知道脚踏实地，一步一步地把每一天的事情做好。
(4)化整为零，让不可能变成可能
很多看似不可能的事情，只要开动脑筋想办法，实现起来并没有想象的那样困难。化整为零，常常是最有效的手段。
《故事时代》中的这则故事很好地证明了这一点：
1968年的春天，罗伯舒乐博士立志在加州用玻璃造一座水晶大教堂，他向著名的设计师菲力普强生表达了自己的构想：“我要的不是一座普通的教堂，我要在人间建造一座伊甸园。”
强生问他预算，舒乐博士坚定而明快地说：“我现在一分钱也没有，所以100万美元与400万美元的预算对我来说没有区别，重要的是，这座教堂本身要具有足够的魅力来吸引捐款。”
教堂最终的预算为700万美元。这对当时的舒乐博士来说，不仅超出了能力范围，甚至超出了理解范围。
当天夜里，舒乐博士拿出一张白纸，在上面写上“700万美元”，然后又写下10行字：
一、寻找1笔700万美元的捐款；
二、寻找7笔100万美元的捐款；
三、寻找14笔50万美元的捐款；
四、寻找28笔25万美元的捐款；
五、寻找70笔10万美元的捐款；
六、寻找100笔7万美元的捐款；
七、寻找140笔5万美元的捐款；
八、寻找280笔25000美元的捐款；
九、寻找700笔1万美元的捐款；
十、卖掉10000扇窗，每扇700美元。
60天后，舒乐博士用水晶大教堂奇特而美妙的模型打动富商约翰可林，他捐出了第一笔100万美元。
第65天，一对倾听了舒乐博士演讲的农民夫妇，捐出了第一笔1000美元。
90天时，一位被舒乐孜孜以求的精神所感动的陌生人，在其生日的当天寄给舒乐博士一张100万美元的银行支票。
8个月后，一名捐款者对舒乐博士说：“如果你的诚意与努力能筹到600万美元，剩下的100万美元由我来支付。”
第二年，舒乐博士以每扇500美元的价格请求美国人认购水晶大教堂的窗户，付款的办法为每月50美元，10个月分期付清。6个月内，一万多扇窗全部售出。
1980年9月，历时12年，可容纳一万多人的水晶大教堂竣工，成为世界建筑史上的奇迹与经典，也成为世界各地前往加州的人必去瞻仰的胜景。水晶大教堂最终的造价为2000万美元，全部是舒乐博士一点一滴筹集来的。
不是每个人都要建一座水晶大教堂，也不是每个人都要移走王屋与太行，但是每个人都可以设计自己的梦想，坐下来好好计划，找到实现梦想的种种途径。
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21天训练方案(1)
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二、21天训练方案
1.训练要点
(1)形成时间紧迫感
让孩子养成做事有计划的习惯，首先要让他形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天。我国古代有一首非常著名的《明日歌》：
“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。”
时间不会留恋什么。如果现在不珍惜时间，不抓住时间的分分秒秒，它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜生命，越不会虚度年华。
(2)合理安排，重点突出
同样的事情因为不同的安排，可能会产生不同的结果。比如说，有的孩子放学回家先写作业再复习功课，有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢？
一天学下来的功课，没有消化就急急忙忙写作业，看起来好像节省了时间，实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍，导致错误百出。
而反过来先复习再写作业，把一天所学的知识融会贯通后，再用作业的形式检查学习效果，最能发现学习上存在的漏洞。这样做作业，既是总结，也是查漏补缺。
这样，哪种方法更好就很清楚了。
所以，做计划时一定要找到合理的顺序，才能起到最好的效果。
当然，光顺序合理是不够的，还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。
同样以孩子的学习过程为例，预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？
不是的。平均用力就失去了重点，有的孩子上课时接受速度较慢，可能跟不上老师的节奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快，就要在复习的环节下工夫。
(3)劳逸结合，有张有弛
一口吃不成个胖子，做好一件事情也需要一步一步地来。一个好的计划，应该是劳逸结合、有张有弛的。
时间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，得不到放松，久了只会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人懒散。
张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地达到目标。所以帮助孩子制定计划的时候，不能太心急，一定要根据孩子的实际情况确立节奏，如果在实施的过程中觉得不是很妥当，还可以根据实际的进程进行调整。
2.方法和步骤
(1)引导孩子学会运用和把握时间
这是做事有计划最首要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：
一是时间规划的制定。
首先要保证日常的基本需求，其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的余地，也要注意紧凑。
二是保证孩子的睡眠。
孩子现在正处于身心快速发育的时期，无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑，以更好更快地完成计划的必要前提。
三是孩子对时间的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮忙。
由于孩子对一些事情的时间需求量不是十分清楚，这样制定出来的计划不见得就十分合理，因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。
(2)教孩子学会合理计划
一是对要做的事情有具体的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。
二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目标的自信等，也要有必要的物质准备，比如学习做菜要提前买好菜、准备好调料等。
三是有具体的措施和安排。在某一个阶段，要达到什么目标，采取什么措施，最好有明确的安排。比如孩子现阶段的主要任务是学习，那么周一到周五除了上课之外，还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆基础知识，放学回家主要是复习、做作业和预习，还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较长，除了完成假期作业，还可以安排较多的课外阅读和文体活动等。
(3)监督孩子严格执行，按计划办事
虽然孩子制定了做作业的计划和花零用钱的计划，却还是会作业写到一半就跑去看动画片，或一冲动花光所有的零花钱。是的，他计划了，这是好事。可是，制定了计划不去执行，等于没有计划，甚至比没有计划更糟糕。因为这样很可能让他养成一种不好的习惯，缺乏执行计划的行动力。这就需要父母监督孩子执行。
监督孩子执行计划要注意这样几点：
一是必须完成。
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21天训练方案(2)
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计划制定完了，必须执行，不能放在一边不管。“完成”是一种意识，既要在规定的时间内为自己所做的事情画上句号，又要保证较好的质量，也就是“干得漂亮”。
如果孩子制定了计划，却不执行；或者计划执行了一半就不再坚持，这时父母就要提醒孩子。当孩子完成了一项计划，父母要给予表扬和鼓励。
二是严格按计划办事，在诱惑面前保持冷静。
美国前总统罗斯福的大儿子詹姆斯20岁时独自去欧洲旅行。回家之前，他看到一匹好马，便用手中余下的钱款买下了它，然后打电报给父亲，让他快点给自己汇旅费来。结果，父亲给他回了一个电报：“你和你的马游泳回来吧！”碰了这个钉子，詹姆斯不得不卖掉马，买了票回家。从此，他懂得不能随便无计划地乱花钱。
三是可以适当调整计划。
计划的执行虽然要求严格，但不等于呆板地执行。在孩子执行计划的过程中，发现问题或遇到突发情况，完全可以灵活处理。这也是我们之所以要求时间安排有弹性的原因之一。
(4)让孩子学会每日小结
“一日三省”是很必要的环节。因为反省容易让孩子发现自己执行计划时的遗漏，清楚自己的得失，总结经验教训。
小结的方法有很多种，这里介绍两种：
一是睡前十分钟小结。结束了一天的生活，躺下来静静地想一想：我今天做了什么？是否完成了阶段计划的目标？今天有进步吗？有什么特别的体会呢？明天还要继续坚持吗……
二是写日记进行小结。把计划制定、实施情况、心得体会都详细地记录下来，计划完成了，孩子会发现自己又多了一笔财富。
3.训练和评估表格
表格使用方法：“选择目标”、“自我检测”部分由孩子自己填写，“父母评测”由父母填写，“班主任评估”由班主任填写。
选择目标目标
测试□明确近期要做的某事，如组织全家出游
□能合理安排时间□有具体的操作步骤
□不明白处请父母或老师帮忙□按计划执行
最终
目标
自我检测已完成目标未完成内容下一步安排个人心得
7日检测
7日检测
7日检测
父母评测完成情况□完成□大部分完成□少部分完成□完全未做
与孩子
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
建议
班主任评估完成情况□完成□大部分完成□少部分完成□完全未做
与学生
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
与家长
沟通情况□沟通良好□有沟通，但时间很短□根本未沟通
沟通内容/未沟通原因：
评语
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主题延伸阅读(1)
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三、主题延伸阅读
神奇的项圈
(一)
放学的时间已经过了很久，但四年级三班教室里的灯光还亮着。学校里已经没有什么学生了，因为六点钟的动画片马上就要开演了，谁还会在学校里耽误工夫呢？
可是有一个孩子还没有走，今天班主任老师给他下达命令，不写完作业就别回家。这不，他正委屈地坐在自己的课桌前，愁眉苦脸地写着作业。
他叫彭鹏，是星星小学四年级三班的学生，他的作业已经连续七天没有合格了，这不仅打破了自己创下的连续五天作业不合格的纪录，而且也把班主任的耐心给考验到了极限。所以今天老师下命令让他写完作业再回家。
其实彭鹏自己也是一肚子苦水，他觉得自己每天已经尽了最大努力，可是每天的事情真是太多了，写作业、游戏、看电视、复习功课、帮妈妈做家务、锻炼身体……所有的事情都需要他亲自完成，这对于一个10岁的孩子来说，的确太不容易了。
(二)
好不容易写完了作业，天已经完全黑了，他急匆匆地往家里跑去，因为今天是他一直关注的动画片的最后一集，所以一路上他跑得飞快。
“砰”的一声，他推开了家门闯了进去。巨大的声音把正在厨房里做饭的妈妈吓了一跳。妈妈以为是强盗闯进来了，急忙拿着铲子跑出了厨房，看见彭鹏像一阵烟一样，冲进了客厅，用最快的速度打开了电视。这时动画片的片尾曲响了起来，节目结束了。
彭鹏难过得在屋子里放声大哭，妈妈和爸爸急忙跑过来问：“怎么啦？怎么啦？是不是又被老师批评了？”
彭鹏哭着说：“为什么每个人都跟我过不去，为什么我想做的事情一件也做不了呢？”
爸爸听了以后，哈哈大笑，说：“就这点事啊，好办，明天我就给你带一个好帮手来。”
彭鹏半信半疑地问：“真的？”
爸爸拍着彭鹏的头说：“那当然，你看爸爸什么时候骗过你？”
听了爸爸的话，彭鹏破涕为笑。
(三)
彭鹏的爸爸是一个著名的发明家，研究出了许多科技产品，获得了无数的奖状和证书。为了实现对儿子的承诺，爸爸连晚饭都没有吃，一头钻进了实验室，科研开始了。
彭鹏和妈妈正在餐厅里吃饭，却听见爸爸的实验室里不时传来一阵阵爆炸声。
彭鹏担心地问：“妈妈，爸爸在干什么呢？”
妈妈一边给彭鹏夹着菜一边说：“还不是帮你想办法？”
彭鹏又问：“爸爸能想出来吗？”
妈妈肯定地说：“当然，你爸爸什么时候让你失望过？”
彭鹏想，妈妈说得也对，因为爸爸确实从来没有让他失望过。他还记得小的时候他不会游泳，胆子又小，一见水就怕得大哭。可是爸爸为了让他学会游泳，特意为他设计了一个游泳机器人。机器人的身体是用有很大浮力的海绵做成的，要下水的时候，先把机器人的四肢和自己的四肢固定到一起，然后打开开关跳下水去。这样机器人的四肢带动着他的四肢进行正确的划水，而海绵的浮力也不会让他沉下去。渐渐地，机器人四肢在他不注意的情况下停止了工作，而他还按照原先的动作继续滑水。海绵的浮力渐渐消失，而他却已经可以自在地漂浮在水面上了。这时，机器人完全脱落，他的游泳技能也就练成了。
还记得有一次，在彭鹏八岁的生日那天，爸爸送给了彭鹏一个神奇的电子宠物狗，这只小狗的作用可真是大了，他不仅每天要叫彭鹏起床，而且还可以和他游戏，甚至能当彭鹏的保镖。从那以后，没有人再敢欺负彭鹏了，他的朋友们很羡慕彭鹏有这样一个能干的爸爸。
“砰”的一声巨响，把彭鹏的思绪从记忆中拉了回来。从爸爸的实验室里冒出来一股股黑烟。爸爸满脸漆黑地从实验室里走了出来，衣服上也到处都是黑色的斑点。
“瞧你弄得，衣服白给你洗了。”妈妈不高兴地说。
“哈哈，你们看，我研究出什么来了。”爸爸根本就没有注意到妈妈的不悦，而是兴奋地伸过手来给他们看，在他手里有一个金色的金属圆环，圆环上还镶嵌了一些光彩夺目的宝石。
“这是什么啊？”彭鹏问。
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主题延伸阅读(2)
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“你们猜。”爸爸神秘地说。
妈妈仔细地看了一会儿说：“这不是我们女人戴的项圈吗？”
爸爸说：“再仔细看看，仅仅是项圈吗？”
妈妈和彭鹏都摇了摇头，表示没有看出什么来。
爸爸激动地说：“那么现在就向你们隆重推出，本年度最伟大的发明——计划项圈。”
“计划项圈？”彭鹏和妈妈异口同声道，“这有什么用？”
“你不要小看了它。”爸爸说，“它可是集科技与艺术于一身的产品。只要你把你这一天要做的事情和时间安排扫描进项圈里，它就会像小秘书一样，提醒你什么时间应该去做什么事情了。”
“可是他对我有什么用啊？”彭鹏问。
“它不仅可以提醒你，而且只要制定出计划来，他都可以强制你去执行，呵呵，这样你就不会担心时间不够用了。”
“真的？那我还真要试试。”彭鹏兴奋地接过项圈跑到自己的房间制定计划去了。
台灯下，彭鹏把一张白纸写得满满的，这是他明天的计划。
6点起床
6点15分外出跑步
7点吃早饭
7点半去学校上课
……
计划详细得甚至明确了上厕所的时间。
看着自己的这份计划书，彭鹏激动地想：如果照这样的计划做下去，不久以后，我就会成为全国最优秀的少年了。
彭鹏把计划扫描进了项圈，然后按下了执行键，开开心心地躺到床上睡觉去了。
(四)
“彭鹏，你的进步可真大呀，已经连续十次测验考了全年级第一了。”班主任老师激动地抱着彭鹏说，“你真是我的骄傲，我为有你这样的学生感到自豪。”
彭鹏第一次看见老师眼里闪着晶莹的泪花。
班主任老师还拉着彭鹏的手要说些什么，彭鹏有些不耐烦了，他还有很多的事情要做呢，而且今天下午还有一个很重要的采访。
之后，他来到了操场上，本来热闹的操场一下子安静了。很多学生在小声地议论：“看，他就是那个举世闻名的天才。”
接着，平静的操场沸腾了，很多学生如潮水般涌向了他，千万只手拉扯着他的衣服，每一个人都以能触摸到他而感到荣幸。
费了半天的劲，彭鹏才从人群中逃了出来，可是衣服已经破烂得不成样子了。这怎么能出席下午的记者招待会呢？彭鹏想。还是赶紧回家换一件衣服吧。
回到家里，换好衣服，接他的车子已经来到了门口。两个带着墨镜的黑衣人恭恭敬敬地把他请上了车。
车子开动了，加长的宝马高级轿车开起来就是平稳，不知不觉彭鹏就在座位上睡着了。等他睁开眼睛，却发现轿车已经开到了郊区。
“咱们这是去哪？”彭鹏紧张地问。
“去一个神秘的地方。”一个黑衣人说。
“绑架！”彭鹏想。
“救命啊！”他刚一喊，就被一个人捂住了嘴。
这时另一个人说：“不要闹，只要你跟我们合作，一切都会没事的。”
“合作什么？”彭鹏问。
“我们想让你帮我们制造核武器。”一个人说。
“我不干，这会挑起战争的。”彭鹏抗议道。
“不干也得干！”黑衣人恶狠狠地说。
彭鹏抓住了一个机会想要逃跑，但却被一个人抓住了，那个人掐着彭鹏的脖子说：“你不给我们干，我们也不能让你给别人干，我掐死你。”
彭鹏觉得自己的脖子一紧，气马上就喘不上来了。
彭鹏一边挣扎一边大声喊，这时他睁开了眼睛，发现刚才只不过是一个离奇的梦，但是脖子还是好像被人用手掐着，原来是项圈提醒他该起床了。
(五)
“这个东西还真野蛮。”彭鹏一边揉着自己的脖子一边说。
很快，跑步的时间就要到了。彭鹏走出家门，发现天还是黑漆漆的，一阵冷风呼啸着从楼群里穿过。冷风吹在身上，冻得彭鹏直打哆嗦。街道上一个人也没有，冷冷清清的。
“在这鬼天气里跑步，纯粹等于玩命。”彭鹏退缩了。他开始怀念温暖的被窝，后悔自己不应该制定这样的计划。
他刚想退回去，脖子上的项圈就是一紧，勒得彭鹏直咳嗽。这是什么鬼东西！彭鹏一边心里骂着，一边找着项圈上的取消键，结果根本没有。看来他只好迎着寒风跑步了。
30分钟的跑步，对彭鹏来说就仿佛是去了一趟地狱。回到家时已毫无力气。
一进家门他就哭着对爸爸哀求：“爸爸，这个东西我不用了，你给我摘下来吧。”
爸爸挠着头说：“哎呀，这个东西是新发明，我忘记装终止键了，看来这一天你都要按照你的计划来进行了。”
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主题延伸阅读(3)
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听了爸爸的话，彭鹏难过得昏过去了，可是他还没来得及闭上眼睛，项圈就提醒他，上学的时间到了。
在学校的这一天，对彭鹏来说简直就是灾难。本来不想上厕所，可是项圈偏偏把他往厕所里拉，等想上厕所的时候，项圈又让他呆在教室里不能动弹。
由于老师放学晚了三分钟，项圈差点把他勒死。回家后，由于时间安排上的错误，彭鹏的作业和动画片都没有及时完成。
终于，在十点的时候，项圈完成了一天的任务以后自动脱落了。彭鹏跑到爸爸的实验室大声地对爸爸说：“你给我的这个东西，根本就不好！”
爸爸笑着说：“真的是因为项圈的缘故吗？”
彭鹏仔细地想了想，是啊，谁叫自己太好高骛远，制定了这么多计划弄得自己根本就完成不了。
爸爸见彭鹏低着头没有说话，就接着说：“想要让自己变得更出色，这样的想法很好，但是也不可能一口吃成个胖子啊。给自己定的目标不能太高，也不能太远，一定要符合自己的实际。呵呵，否则就变成灾难啦。”
彭鹏说：“可是这个项圈也太厉害了。”
爸爸说：“其实，项圈的作用不是为了惩罚，而是为了提醒啊。”
爸爸接过彭鹏手里的项圈，想了一会儿说：“这样吧，我把它改改你再用。你也去把明天的计划想清楚。”
现在彭鹏可吸取教训了，他知道计划不能定得过细，也不能把什么事情都安排上，因为是计划，就不能把事情定得太死，应该适当合理地安排时间。可是灵活的计划，他以前也定过，但从来就没有完成过，真的能执行得了吗？
(六)
第二天，带着项圈的他，进展竟然出奇的顺利，项圈几乎就没有怎么惩罚他。只有当他想要偷懒和想要放弃的时候，项圈勒了他几下。晚上的时候，彭鹏惊喜地发现，这一天他不仅完成了所有的事情，而且还剩下了很多自由支配的时间。他惊喜地问爸爸，这是怎么回事。
爸爸笑着对他说：“这都是项圈的功劳啊。你以前也制定了很多计划，但从来就没有完成过，有了这个项圈，你看你做得多好。”
彭鹏笑了笑。
爸爸接着说：“还有什么感受，时间是不是还觉得不够用啊。”
彭鹏笑着说：“不是，说来也怪，今天好像时间很宽裕。”
爸爸笑着说：“不是时间富余了，而是你合理地安排利用了。如果一个人会合理地安排和利用时间，就能做许许多多的事情；如果这个人不会安排时间，那么他什么事情也做不了，而且还觉得忙忙碌碌的。”
彭鹏说：“可是，有的时候我自己控制不了自己。”
爸爸说：“那就得靠项圈帮忙了。但是，你应该知道，一个人是不能永远依靠工具的，你应该自己管理自己。”
彭鹏想了想说：“这样吧，爸爸，这个项圈先放你那，等我管不了自己的时候再向你借。”
爸爸笑着说：“这就说明你长大啦。哈哈……”
第二天彭鹏坚持完成了自己的计划。
第三天彭鹏也是如此。
后来彭鹏再也没有向爸爸借过项圈，他也再没抱怨过时间不够用。
现在难题回到了爸爸的身上。他在为是否推广这个发明而犯愁。因为他既想帮助那些和彭鹏一样的孩子，又觉得他们完全有能力自己战胜困难。他相信，所有的小朋友，都可以不依赖任何工具而让自己变成一个出色的孩子。
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坚持每天锻炼身体(1)
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习惯四：
坚持每天锻炼身体
一、导入部分
1.理念
考一所好大学、找一份好工作、开拓一份属于自己的事业、成为某个领域的专家……为了实现这些梦想，孩子们每天埋头于功课，却忽略了一件重要的事。
这件事，就是“坚持每天锻炼身体”。即每天安排一定的时间，做一些适合他们的运动，长期坚持，以达到强健体魄、促进心智的效果。
坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，也是在形成一种健康的生活方式。坚持锻炼身体，使很多人获益匪浅：
著名经济学家马寅初，一向重视体育锻炼，从十几岁开始，直到百岁高龄，从未间断。他一生坎坷，却奇迹般地突破了百岁大关；
著名作家海明威的父亲酷爱体育运动，常常带着他走村串户，穿林渡水。4岁时，父亲给了他一支猎枪，他开始了独立活动，很快迷上了钓鱼、打猎和探险。海明威之所以能写出《老人与海》这样的作品，与其幼时的经历分不开；
……
生命在于运动。每天锻炼身体，能强身，更能强心。
2.描述
(1)增强体质，获取强健体魄
身体健康很重要，但很多人都忽视了体育锻炼的作用。一个身体孱弱的人，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，健康也会自己送上门来。
《读懂人生》中讲述了吴图南的故事：
武术大师吴图南幼时体弱多病，曾患过肺结核、黄疸肝炎，还因癫痫抽风，致使右腿比左腿短约两厘米。家里人都以为他活不成了。9岁时，幸遇清朝太医李学裕为他诊治。李太医说：“你这病光吃药不容易好，最好要配合习武练功。”于是他拜名家为师，学习武艺。练了一年多，他脸色红润，身体也逐渐结实起来了。经过十多年的刻苦磨炼，他学会了太极拳和刀、枪、剑、棍等各种技艺。从此，他身体健康，精力充沛，以优异成绩毕业于当时的京师大学堂。
进入晚年，吴图南每天早晚坚持练太极拳，每次都练得很认真，还请别人将其每个动作都拍了片，多达400多张，他自己从透视片上看每个姿势，遇有不符解剖之处，便逐一校正动作，使运动更为有益于生理活动。
由于坚持练拳，吴图南在百岁之龄，仍然健康如昔，精力充沛，记忆力不减。他晚年仍坚持从事武术史和太极拳的研究，出版多种著作，并在“国际太极拳表演观摩会”上，以其炉火纯青的拳术，荣获一枚金光闪闪的奖牌。
由此可见，体育锻炼益处多多。
适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，尤其对正在长身高的孩子来说，能促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。
(2)激活思维，促进智力水平的发展
每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄，灵活了肢体，跟智力水平的发展没什么关系。但我们仔细观察会发现，一个行为迟钝的人很难学习超群。因为大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的。关于这一点，《好父母》一书进行过详细的阐述：
我们仔细观察会发现，很多有学习问题的孩子，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动和投掷运动都对眼肌的发展有直接作用。
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坚持每天锻炼身体(2)
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很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展不平衡，这导致孩子处于情绪不安稳的状态，严重影响了他们的上课听讲和作业。内耳前庭的发展，正是在奔跑和荡悠中实现的……
锻炼身体对智力水平发展具有促进作用，现实生活中不乏这样的例证，著名教育专家孙云晓教授曾讲过康健父子的故事：
康康出生时才5斤2两，这让身为体育老师的父亲康健感到很失望。康老师开始实施他独特的健康第一、体育为主的家教方针。从康康会走路到他初中毕业十多年的时间里，康老师每天都带孩子进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。康康大一些时，周围许多父母都带孩子去学习各种特长，康老师经过思考，觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。于是，当别人家孩子都去参加特长班学习的时候，康老师却带着孩子到各种体育场所去，观看其他人的锻炼活动，让孩子感受到运动给人带来的活力，使孩子受到熏陶。
运动对智力大有好处。虽然康康用在学习上的时间比较少，但他的学习成绩却名列前茅。因为康康经过体育锻炼之后，精力比别的同学旺盛，上课能够专心听讲，作业完成速度快。而且，康康抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，康康也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。
很多孩子，为了学习主动或被动地放弃了锻炼身体，这是很不明智的。不锻炼身体的人常感觉四肢乏力，打不起精神做事情或学习。身体健康是保障，只有身体好了，学习起来才会更轻松。
(3)磨炼意志，塑造良好的个性心理
参加体育运动，经常需要克服很多困难、遵守规则、调节和控制某些不利的个性品质，因此能帮助孩子培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上等良好品质。
罗伯特安德罗米利肯是美国著名物理学家，他毕生努力奋斗，取得了卓越的成就。这与他幼时受到的锻炼分不开：
米利肯是个穷孩子。他有兄弟姐妹6人，他排行第二。父亲是个公理会的穷传教士，收入有限，加上孩子多，家境相当拮据。可父亲常常对孩子们说：穷并不可怕，可怕的是没有志气。这句话深深扎根在小米利肯的心中。
父亲还指导他进行体育锻炼，游泳、打球、骑马，他都很喜爱。因此他的体魄比起一些蜜罐里长大的孩子要强健得多，精力十分旺盛，这为他以后长期从事艰巨繁重的学习和研究创造了良好的身体条件。
经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育能增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。
(4)提高生命质量，提供更多发展机会
身体是革命的本钱，健康的身体是人一生中学习、生活的有力保障，有健康就有希望，有健康就有一切。运动首先给我们带来健康。身体健康是获得高质量生命的前提，也能为人的发展提供更多机会。
《好父母》中就有这样的例子：
三毛的父亲陈嗣庆，是台湾著名律师。陈嗣庆除了律师职业外，最大的爱好就是体育。他从小学六年级开始踢足球，网球场上也常有他的身影，撞球的水准一流，乒乓球少有对手。年逾古稀时，每天早晨必定作了全身运动后才上班，傍晚下班，要提前两三站下车，然后徒步回家。像这样对体育一丝不苟的精神，潜移默化地转变为他对事业的认真和执著。
他对四个子女的培养，有一个明确的目标，希望有一个能成为体育运动员，一个成为艺术家，其余两个成为“正直的人”，能够自食其力即可。
为了培养子女成材，他从不吝惜金钱。陈嗣庆在经济并不宽裕的情况下，费了九牛二虎之力，在家中置办了各种体育器材，如乒乓球台、撞球台、篮球架、小冰场、篮球场等。
功夫不负有心人。后来，号称“白雪公主的姐姐”的大女儿陈日心成了一名钢琴老师；二女儿三毛成了一名著名散文作家兼画家；大儿子当了商人；小儿子陈杰继承了他的事业，学了法律。只有一项培养目标落空，即四个子女中没有出现一个体育明星。虽然如此，次女三毛和女婿荷西却以自己的爱好和坚持，给他带来了不小的安慰。三毛和荷西都是体育爱好者。有一次，三毛从国外回来，陈嗣庆高兴极了，把培养体育明星的希望又放在三毛身上，他给三毛买了二手球拍，和孩子一起锻炼。
正是由于三毛热爱体育运动，才有精力横穿沙漠，写出独特的文章。
运动中需要伙伴，孩子能在运动中学会与他人沟通和相处。据研究结果表明，凡运动能力发展良好的儿童，其社会化的质量也好；相反，凡运动能力发展迟缓的儿童，其依赖性强，社会性也欠缺。
另外，如果孩子在体育锻炼中发现了自己真正热爱并且想从事一生的行业，这何尝不是人生的机会呢？不少人就是在体育锻炼中发现了自己的长处，进而不断拼搏，最终在体育事业上一展英姿，为国争光的。
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21天训练方案(1)
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二、21天训练方案
1.训练要点
(1)重视体育游戏
体育游戏是孩子最主要的体育活动内容，在游戏中锻炼身体素质，发展基本活动能力的同时，也能满足孩子的心理和身体需要。
体育游戏中有发展各种动作的游戏，如“捉人”能发展跑的动作；“运西瓜”能发展抛接球的动作；“走钢丝”能发展平衡能力；“小猴摘桃”能锻炼跳跃能力；“小熊猫钻山洞”能发展钻爬动作等。
还有使用玩具的体育游戏，不仅能使孩子心情愉快，对运动产生热情，而且能有目的地发展孩子的体能。分享玩具也能使孩子结识更多的伙伴，产生友谊。
皮球、绳、沙包是常见的体育游戏玩具，在使用这些玩具的同时，也能发展视觉和触觉。在身体前后左右移动的过程中，孩子会变得更灵活、更敏捷，从而提高对空间和时间的知觉能力，增强反应能力。
(2)活动尽量多样化
很多孩子习惯于玩某一种游戏或进行某一种单一的运动项目，特别是在刚学会某种运动之后，新鲜感未退，兴趣正浓，会特别热衷于该项运动。但是这种运动习惯并不科学，一是容易产生疲劳，二是不能有效、均衡地锻炼到身体的各个部位。
孩子现在正处于身心快速发展的时期，身体各部位尚未发育成熟，还未定型。如果长时间只进行某一种运动，很容易造成某个相应的部位特别发达，这对于身体的整体协调发展十分不利。所以活动要尽量多样化，双腿既要走、跑也要有蹲，身体有屈也要有展，双臂有伸有振也要有举，各种动作配合进行，才能促进身体的全面发展。
(3)克服懒惰
增强体质，提高身体各器官的生理技能，以及形成正确的动作技能，并不是偶尔活动活动就可以实现的，一定是经过了长期反复的锻炼和不懈坚持才能获得。
懒惰是最大的敌人。很多孩子在春暖花开和秋高气爽的时候，还能坚持每天进行锻炼，可是夏天太热和冬天太冷的时候，还是觉得呆在家里舒服，心想就懒这一次。可是，懒惰是会传染的，也会形成坏习惯。一天一天懒下去，好习惯怎么可能养成？
锻炼要经常，天天都需要。
2.方法和步骤
(1)培养孩子运动的兴趣
孩子现在处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性很强，是养成自觉锻炼身体习惯的好时机。
孩子要养成爱好锻炼的生活方式，首先要形成运动的兴趣，为此，父母可以从以下几个方面入手：
一是鼓励孩子多到户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射；
二是经常带孩子去公共场所观看他人运动，感受运动给人带来的活力，从中获得熏陶和感染；
三是给孩子机会参加一些运动游戏，尝试完成一些较难的动作或完成一项较复杂的游戏任务，扮演一个主要角色及遵守共同的约定等，品尝游戏的乐趣；
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21天训练方案(2)
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四是让孩子通过电视、书籍等了解一些体育常识。
(2)帮助孩子选择适合他们的锻炼形式
