54.给特殊节目写张短笺或做个标论，如结婚纪念日和生日。
55.长途旅行时，由你开车。
56.慢慢开车，保持安全，尊重她的选择。毕竟，她坐在较危险的前座。
57.注意她的感受，并说：「你今天看起来很高兴。」或「你看起来很累。」然后问这样的问题：「你今天过得好不好？」
58.带她出门时，学习辨认方向，这样她就不会觉得该对方向负责。
59.带她去跳舞或一起上舞蹈课。
60.写给她一张爱的短笺或诗，让她惊喜。
61.用刚建立关系时的态度对待她。
62.修理房子中破损的东西，问：「房子里有没有什么需要修理？我还有时间。」不要做超出能力所能负担的。
63.帮她磨菜刀。
64.买一些好的超级强力胶，修补擦掉的东西。
65.灯泡坏了，尽可能马上更换。
66.帮助处理、收拾垃圾。
67.看到报上她有兴趣的部分，大声读出来成剪下来给她。
68.整齐写下你接到她留给你的电话留言。
69.保持浴室地板乾净，淋浴后，将地板擦乾。
70.为她开门。
71.购物后，帮她提东西。
72.为她提重的袋子。
73.旅行时，负责提行李，负责将行李放进车中。
74.她洗碗时，帮她刷锅子或做其他较粗重的事。
75.制作一张「修理」表，放在厨房。一有多余的时间就为她做一些表上的事项，不要拖太久。76.她准备晚餐时，称讚她做的菜。
77.听她谈话时，看着她的眼睛。
78.和她讲话时，偶尔用手踫她。
79.对她当天做的事和她读的书、她接的电话表示兴趣。
80.听她讲话时，适度地发出嗯、哼、啊、哦之声，让她知道你对她所谈的感到兴趣。
81.问她现在的感觉。
82.如果她生病了，随时问最新病情。
83.她累时，替她泡杯茶。
84.和她同时上床睡觉。
85.出门前跟她吻别说再见。
86.对她讲的笑话或幽默发笑。
87.她为你做事时，你要说谢谢。
88.她做了头发后，要称讚她的新发型。
89.增加两人独处的时间。
90.亲密时刻或她在分享脆弱感觉时，不要接电话。
91.就算路程很短，也一起走一段。
91.就算路程很短，也一起走一段。
92.安排野餐。
93.她操作洗衣机时，你把髒衣服蒐集到洗衣机旁。
94.陪她去散步。
95.以商量的态度告诉她你希望她得到她所要的，你也得到你所要的。但要小心谨慎，不要成为牺牲者。
96.当你离家时，让她知道你想她。
97.带她最喜欢的派或甜点回家给她。
98.如果平时是她买菜，有空时，陪她一起去买菜。
99.在浪漫的场合吃少一点，才不会太饱和太累。
100.要求她把她的想法列在这张表上。
101.如厕后保持马桶盖放下。
做小事的惊人效果
男人为女人做小事的效果十分惊人，那可使女人的爱槽在满。当分数与女人心中期望的相等或几乎相等时，女人知道她是被爱的，她也会以信任和爱回报。只要她知道自己被爱，她可以毫无怨慰地爱他。
为女人做小事也是男人的治疗过程。事实上，这些小事也能治疗他的忿恨。他会开始感觉到力量与效果，因为她得到了她要的关心。在这种情况下两人都获益。
男人需要继续为女人做小事，女人需要特别注意感激他为她做的小事。她可以让他知道，当他含笑说谢谢时他已得一分。男人需靠这种感激和鼓励来继续给与，如果女人觉得他的给与轻而易得，男人就会停止给与，因此女人必须让他知道她感激他的给与。
女人必须接受男人将所有精力放在大事上及降低小事重要性的天生倾向。接受这个倾向，不应造成她的伤害，她可积极与他一起解决问题，而不要生气他给得太少，她可以重複让他知道她有多感激他为她所做的小事，及他的努力与周到。
如果他忘了做小事，她应记得这不表示他不爱她，而是他又把精神专注到大事去了。她可藉由请求支持来鼓励他再度注意她，而不需要责备他。有了感激与鼓励，男人会逐渐学习将小事看得和大事一样重要，他会逐渐减少一味追求成功的冲刺，而多花点时间与太太、家人轻松相处，生活较平衡。
调整精力与注意力
我犹记得第一次学习将精力调整到小事上的经验。我和邦妮刚结婚时，几乎是个工作狂，除了写书和教课外，每周还有五十小时的谘询实习。结婚第一年，她不断让我知道多么希望多和我相处，她不断告诉我她被遗弃与受伤害的感觉。有时候她会以写信的方式分享感觉，我们称之为情书。这些信总是包含了气愤、忧伤、惧怕、遗憾，而以爱作结束。第十一章将探讨更深入的方法及写情书的重要。她写情书告诉我，我把太多时间花在工作上。
亲爱的约翰：
我写此信与你分享我的感觉。我不是要你做什么，只是希望你了解我的感觉。
我气你在工作上花太多时间，我气你回到家什么也不留给我，我想要有更多的时间与你相处。似乎你把诊所看得比我重要，这让我觉得受到伤害。你的疲劳也使我难过，我想念你。
我怕你不愿多与我相处，我怕自己成为你人生的另一项负担，我怕自己抱怨不休，我怕我的感觉对你一点也不重要。如果这些话难以入耳，我感到抱歉。我知道你在尽力而为，我也感激你认真工作。
爱你的邦妮
读了她被忽视的感觉后，我知道我给诊所的比给她的多。我把全副注意力都给了客户，精疲力尽地回家而忽略了妻子。
我忽略她不是因为不爱她或不在乎她，而是我没精力可给她了。我天真地以为，我尽力努力工作为她和家庭提供舒适的生活(更多的钱)。自从我了解她的感觉后，我设计了一个解决这个问题的计划。
我把每天和八个顾客会面改成七位，我假设我太太是我的第八个顾客。每天我提早一小时回家，我心里想，我太太是我最重要的顾客。我开始为她奉献，回到家就为她做小事。这计划马上就成功了，不只她比较快乐，我也比较快乐。
逐渐地，当我支持她和家庭的方式让我感受到被爱时，我就比较不会拚命冲刺想成为伟大的成功者。我放慢了脚步，令我惊讶的是，不但我们的关系进步了，我的事业也更成功了，而我却不必花像过去那么多的时间在工作上。
我发现，在家扮演的角色成功时会反映在事业上。事业的成功不只靠努力工作，也倚赖我取信於他人的能力。得到家人的爱，不只使我更有自信，其他人也会更相信我、更感谢我。
邦妮的支持在这个改变里扮演一个很重要的角色。她除了分享诚实的爱之外，也坚持请求我为她做事，我去做时，她给了我许多感激。我逐渐了解做小事对彼此的爱有多重要。我松了一口气，因为我不必刻意为爱做大事。
女人拥有感激人生的大事和小事的能力，这是对男人的祝福，大多数男人都努力想飞黄腾达，他们相信飞黄腾达可使爱情弥坚。他们内心深处渴望别人的爱与讚美，他们不知道，不必飞黄腾达就可以得到爱与讚美。
大多数男人都努力想飞黄腾达，他们相信飞黄腾达可使爱情弥坚。
女人如能感激男人为她做的小事，就有能力治疗男人的耽溺。但她如果不知道「感激」对男人的重要性，就无法表达感激，而很可能让气愤恣意而行。
治疗气愤流行性感冒
女人天生就会感激小事情，但女人如感到被忽视，没有得到爱时，就难以自动感激男人为她所做的一切。她会气愤，因她觉得她付出的比他多，这气愤阻碍了她感激小事的能力。
气愤，就像得了流行性感冒，是不健康的。当女人气愤时，有否定男人为她所做一切的倾向，因为根据她的记分法，她做的比他多。如果男女得分的比率是十比四十，她会开始气愤，然后不知不觉间将他的十分和自己的四十分相比，得出他们关系的分数是三十比零。这似乎很合理，但却是不可信的。
她将自己的分数减去他的分数，使他得到零，但他不是零。他给的不是零，是十，可是他回家时，她冷漠的眼神和声音控诉他的表现是零。她否定了他所做的一切，她对他的反应彷彿是他什么也没做但他实际上是得了十分。
女人以这样的方式减男人分数的原因是她没有感受到爱，不平均的分数使她觉得她不重要。没有感受到爱，就算他的十分很合理，她也难以感激他。当然，这是不公平的，但事实上却是如此。在这个观点下，男人在关系中就常常感到自己不受感激，失去做得更多的动力。他也得到气愤流行性感冒，而她则更气愤，情况愈变愈糟，他的气愤感冒也更趋严重。
她需要休息
解决这个问题的方法是，从双方的立场给与同情的了解他需要被感激，她需要被支持，否则病情会更严重。
解决她气愤的方法是她必须负起责任，她该对付出太多使分数不相等负责。得了感冒是需要休息的，在关系中付出太多也是需要休息的，她需要让自己休息，并让配偶多照顾她。
女人生气时，通常不会给配偶支持她的机会。如果他很疲倦，她就否定他做的事的价值，给他另一个零分，然后闭门谢绝他的支持。但她也可藉由自己对付出太多负责而放弃责骂他，重新设一张记分表，给他另一次机会，理性地改善情况。
他付出先不求回报
男人如果觉得没受感激，便会停止给与支持。但如果他了解她是因气愤而无法给分及感激他，他便会有责任地自动处理这种情况。
了解她再次付出之前必先收到，可使他减轻气愤。他可据此谨慎地付出爱情，不必要求短期内得到感激，给她一段从感冒复元的时间，如果他继续给与，她暂时停止给与而专心地收取他爱的支持，很快就可以得到平衡了。
为何男人给得少
男人几乎都是拿得多给得少，可能你会有这样的经验，女人通常抱怨男人刚开始时给很多爱，后来就变得比较被动，然而男人也觉得受到不公平的待遇，女人刚开始时，对男人又爱又感激，然后逐渐变得气愤与要求。如果我们知道男女不同的记分法，这个谜就解开了。
以下是男人停止给与的五个主要理由：
一、男人将公平性理想化了。
男人将他的所有精力都集中在工作上，他以为工作的表现得了五十分，回到家后，就可以坐等太太给他五十分。他不知道她只给了他一分。他因以为自己早已给与很多，所以停止给与。
他以为自己工作表现得五十分足以和太太的分数相等，是公平的，也是爱的行为，却不知道努力工作在配偶心目中只得了一分。他只有了解和尊重女人对每个爱的礼物只给一分，才能建立公平的看法。以下是对男女的实用建议：
男人：仅记女人将大事和小事都记为一分。
对每一个爱的礼物她都一视同仁，也都需要不管是大还是小。为了避免气愤，练习做一些可产生大改变的小事情。不要期待女人对你满意，除非她得到丰富的爱的小表现及大表现。
女人：进记男人是从火星来，不会自动去做小事情，他们给的少不是不爱你，而是他们认为早就给与了。
试着不要把它当成是你个人的问题，而要以请求来反覆鼓励他们的支持，不要等到你对他的支持绝望或分数不相等了才请求。也不要命令他支持，相信他会支持你，即使他需要一点小小的鼓励。
二、女人将无条件的爱理想化了。
女人尽其所能地给与，但当她感到空虚时，只注意到她回收得很少。女人的记分法与男人不同，她尽情给与，以为男人也会和她一样。
如我们所知，男人的做法不一样。男人尽情给与，直到他发现分数不相等时，他便停止给与。男人通常给与很多，然后坐等回收。
当女人快乐地给与男人时，男人直觉以为他得到许多分，他唯一要考虑的是自己给得够不够。但当他发现他所得的分数很低时，他就不再给与了。
他知道自己已经给得很多，而女人还要求他给得更多时，他在付出时睑上就不会有笑容，心里很在意这件事。当女人睑上挂着笑尽情给与时，男人以为分数必然是平等了，他不知道女人有神奇的能力，能快乐的给与，直到分数是三十比零。以下是对男女的实用建议：
男人：谨记女人面带笑容给与时，并不表示分数接近相等。
女人：仅记你尽情给与时，男人得到的讯息是两人分数相等。
如果你想要他多给点，你应该逐渐减少给与，让他多为你做小事，以请求他支持来鼓励他，记得事后要感谢他。
三、男人一被请求就给与。
男人以能够自给自足为傲。除非必要，否则他们不会请求帮忙。在火星上，若别人不请求你就提供帮忙，是种鲁莽的行为。
相反的，金星人一旦爱上某人，就会尽其所能的提供支持，她们不等人家开口请求，她们愈爱对方，提供的帮助就愈多。
若是男人没有提供支持，女人会误以为他不爱她，她可能以不请求支持，等待他主动提供支持来考验他的爱，万一他不主动提供，她就对他生气。她不知道他正在等待她向他请求。
如我们所知，保持分数相等对男人而言很重要。当男人觉得在关系中他给与很多时，他会想要求更多的支持，他自然觉得有资格收到支持，因此要求得更多。相反的，当他在关系中觉得给与少时，他就不会要求支持，但会想办法给与对方更多支持。而当女人不请求支持时，男人会误以为分数已相等，或他已给够了，他也不知道她正等待他提供支持。
以下是对男女的实用建议：
男人：谨记女人需要支持时不会直接讲出来，她会期待你主动提供，以表明你的爱。
练习用些小方法提供她爱的支持。
女人：谨记男人不断地在寻找，暗示他何时及如何给与更多的线索。他等待被请求。
他似乎只有在她要求更多和告诉他需要给的更多时，才得到必要的回馈。另外，她请求时，他才知道要给与什么，但她如果不请求，许多男人就不知该怎么做。甚至男人也知道自己给的少，但除非她用些小方法请求支持，否则他会把他的精力放在大事如工作上，他以为飞黄腾达、赚更多钱就是支持她的最佳方法。
四、即使分数不相等，女人也会说「好」。
男人不知道当他们请求支持时，即使分数不相等，女人也会说「好」，只要能支持她们的男人，她们必全力以赴。但是只要一觉得付出的比收到的多，她就会气愤你没提供更多的支持给她。
男人误以为女人对他的要求说「好」时，她也平等地收到她所要的。分数分明不相等，他却误以为相等。
我记得结婚前两年，我每个星期带太太去看一次电影，有天她很生气地对我说：「我们总是按你的意思做事，从没按我的意思做事。」我十分惊讶，以为她说「好」是因为和我一样喜欢看电影，很高兴每星期去一次电影院。
她偶尔会建议我去看城里的歌剧或听交响乐，当我们开车到表演场地时，她会再度提醒：「这歌剧风评很好，真想看。」
她偶尔会建议我去看城里的歌剧或听交响乐，当我们开车到表演场地时，她会再度提醒：「这歌剧风评很好，真想看。」
几天后我说：「我们去看电影，这电影很好。」
她很高兴的说：「好。」
我又误以为她和我一样高兴去看电影。事实上她是高兴和我在一起，她真正想看的是本地的文化艺术活动，这是她一直提醒我的，但为了使我高兴，她总答应一起去看电影，我没想到她是牺牲了她想要的。
以下是对男女的实用建议：
男人：谨记如果她对你的要求说「好」，并不表示分数相等。
就算她心里的分数是二十比零，她也会高兴地说：「是，我正要拿你的衣服去洗。」或「好，我会替你打电话。」
赞同你要做的并不表示那就是她要做的。问她想做什么，蒐集她感兴趣的资讯，然后带她去那些地方。
女人：仅记如果你对男人的要求马上说「好」，他会以为已给的更多，或分数至少己相等。
如果你给的多，收到的少，就不要答应他的要求。反而要高兴地请求他为你多做些事。
五、男人扣女人的分数。
女人不知道当男人觉得没有被爱与支持时，他会扣女人的分数。当女人对男人的反应是不信任、拒绝、否定或不感激时，他会给她负的分数或扣分。
例如，男人若因太太没有感激他所做的事而觉得受伤害，他会拿掉她原来已得的分数。如果她已得十分，他可能会把她的十分都拿走。如果他受的伤害更深，他甚至会给她负二十分，结果她由原来拥有十分变成欠他十分。
女人对这点十分困惑。她可能给出了相等的三十分，但男人一生气，就把她的三十分拿掉了。他心里认为不给她任何分数是对的，因为她拥有他，他认为这是公平的，但事实上却很不公平。
扣分会破坏关系，使女人觉得不受感激、男人付出的更少。如果她偶然出现否定的表达方式，他心里也会否定她所给与的爱的支持，失去主动给与的力量，而变得被动。以下是对男女的实用建议。
男人：仅记扣分不但不公平也无效。
当你觉得被冒犯或伤害时，原谅她，并记得她对你所有的好，而不要以否定来扣她分。以请求她给与你要的支持代替处罚，她将会顺从你所要求的。以尊重的态度让她知道她对你的伤害，然后给她道歉的机会，你会因给她支持你的机会而心里好过一点。谨记她是金星人——她不知道你要什么，也不知道如何伤害了你。
女人：谨记男人有扣分的倾向。
有两个方法可保护你自已免於这种虐待：
第一个方法是了解他拿掉你的分数是错误的。尊重地让他知道你对此事的感觉。下一章将探讨表达困难和消极感觉的方法。
第二个方法是了解男人觉得没有爱或被伤害时，会拿掉女人的分数，但只要他感到被爱与支持，他马上会把分数还回来。只要他因做小事得到更多的爱，他的扣分就会愈来愈少。试着了解他对爱的不同需求，让他免於伤害。
当你已了解他所受的伤害后，让他知道你为此感到抱歉。最重要的是，给他他没得到的爱。如果他觉得没受到感激，给他需要的感激；如果他觉得被拒绝或被操纵，给他需要的接受；如果他觉得不被信任，给他需要的信任；如果他情绪不好，给他需要的讚美；如果他觉得不受肯定，给他需要和应得的肯定。若男人感受到爱，他会完全停止扣分。
以上过程最困难的部分是知道是什么伤害了他。通常男人孤立地到他的洞穴时，他不知道是什么伤害了他，等他出来后，通常也不谈此事。那么女人如何能知道真正伤害他感觉的是什么？读这本书，了解男人对爱的不同需要是很好的启蒙。
女人要学习了解男人受伤害的另一个方法是沟通。如先前所提，女人愈能以尊重的态度开放分享她的感觉，男人就愈能开放分享他的伤害和痛苦。
男人为感激加分
男人的给分法和女人不同。每次女人因男人为她做事而感激他时，他就会觉得被爱，然后给她一分以回报。对男人而言，除了爱以外，他不要求任何事，女人不知她们的爱有这么大的力量，却花费许多不必要的时间做超出自己能负荷的事，以赢得男人的爱。
当女人感激男人为她做的事时，男人就得到了他需要的爱。谨记男人基本的需要是感激。当然，男人在做家常琐事时，也需要女人对等的参与，但他如果没有受到感激，她的参与反而会显得没有意义，对他完全不重要。
同样的，男人若没有替女人做许多小事，女人也不会感激他为她做的大事，男人应做许多小事以满足她被照顾、被了解和被尊重的基本需求。
男人爱情的主要来源是女人对他行为的反应。他也有爱槽，但他的爱槽不必靠着她为他做事来注满，而是靠她对他的反应或对他的感谢来注满。
女人为男人准备晚饭，他给她一分或十分完全依据她对他的感觉，如果她对他生气，他可能会给她很少的分数，甚至给负分。
满足男人的祕密是学习透过你的感觉去表达爱，而不必透过你的行动。
有一个哲学性说法：女人觉得被爱时，她的行为会自动表达；而男人以爱的行为表达自己时，他的感觉会自动跟着行为走，变得更有爱。
男人即使对女人没有爱的感觉，他也可以决定为她做些爱的举动。如果他的表现被收到与感激，他会开始对她产生爱。「行动」是男人引燃爱苗的好方法。
然而，女人却十分不同。如果女人没有感到爱、关心、了解或尊重，她就不觉得自己被爱，这反而会燃起她的愤怒。她会将精力直接放在治疗消极感觉上，并决定不再付出更多。
男人必须排出「爱的行为」的优先顺序，确信符合配偶的爱情需求。此举可使两人都打开心胸，感受更多的爱。当男人成功的满足女人时，他的心胸就开放了。
女人必须排定「爱的态度与感觉」的优先顺序，以确信满足了配偶的爱情需求。当女人能够向男人表达她的爱情态度和感觉时，他会想主动给与更多，女人也会更开放心胸。她的开放心胸使她能够得到需要的支持。
男人真正需要爱时，女人有时不知，此时女人的表现可使得分高达二十到三十分。以下有些例子：
女人如何得高分
．事件
–他给她的分数
1.他犯错时，她没有说：「我告诉过你。」或立即提供忠告。
他给她的分数：10-20
2.他令她失望，但她没有责怪他。
他给她的分数：10-20
3.他开车时迷路了，她没当一回事。
他给她的分数：10-20
4.他迷路，她当成是件好事，说：「如果不是走错路，我们还看不到这漂亮的落日呢！」
他给她的分数：20-30
5.他忘了顺路带回某些东西，她说：「没关系，下次记得带回来。」
他给她的分数：10-20
6.他又忘了带某些东西回来，她用耐心、信任的口气说：「没关系。」
他给她的分数：20-30
7.当她伤害了他又能了解他的伤害时，她向他道歉并给他需要的爱。
他给她的分数：10-40
8.她请求支持，但他说不，她不因他的拒绝而受伤害，反而相信只要他能，他一定可给与支持。她没有拒绝他或否定他。
他给她的分数：10-20
9.她又请求他支持，他再度说不。这时，她没有让他觉得他错了，转而接受他有他的局限性。
他给她的分数：23-30
10.当他以为分数已将近相等时，她请求他支持，不带强求口吻。
他给她的分数：1-5
11.当她难过时，她不带强求口吻地请求支持，或他知道她已付出很多。
他给她的分数：10-30
12.他孤立时，她没有让他觉得内疚。
他给她的分数：10-20
13.他从洞穴回来时，她欢迎他，没有责备也没有拒绝。
他给她的分数：10-20
14.他为错误道歉，她以爱和原谅接受。他犯的错愈大，他给的分数愈多。
他给她的分数：10-50
15.他要求她做某些事，她说不，但没列出一大堆理由。
他给她的分数：1-10
16.他要求她做某些事，她心情愉快地答应。
他给她的分数：1-10
17.吵架后，他想和好如初，开始为她做些小事，她也表示了对他的感激。
他给她的分数：10-30
18.他回家时，她很高兴看到他。
他给她的分数：10-20
他给她的分数：10-20
19.她觉得没有受到肯定，但没有表达出来，而是到另一个房间调整自己，然后以爱心回到他身边。
他给她的分数：10-20
20.在特殊场合，她故意忽视他所犯下的可能引起她难过的错误。
他给她的分数：20-40
21.她真正喜欢与他享受性爱。
他给她的分数：10-40
22.他忘记钥匙放在哪里，她没有把他当成没责任的人。
他给她的分数：10-20
23.当他带她上餐馆或看电影时，她很技巧或愉悦地表达她的失望或不喜欢。
他给她的分数：10-20
24.他开车或停车时，她没有给忠告，事后还感谢他到达目的地。
他给她的分数：10-20
25.她请求他的帮忙而不数落他的错误。
他给她的分数：10-20
26.她平静地表达她的消极感觉，没有责怪、拒绝或否定他。
他给她的分数：10-40
以上每个例子都泄露了男人和女人不同的记分法，但女人不需要做到以上所有的要求，这些例子是说明他最脆弱的时候，如果她能支持他的需要，他给分就会很慷慨。
低姿态看龙卷风
女人在困难时刻给与爱的能力就像波浪起伏。当女人给与爱的能力增加时(在波浪的高点)，也就是她能获得许多加分的时候。
正如女人给与爱的能力会波动，男人对爱的需求也会波动。在以上每个例子中，男人给分没有固定的数目，而是有个弹性范围；他愈需要她的爱时，会给她愈多的分数。例如，当他犯错或害羞时，更需要她的爱，因此只要她的反应很支持，他就会给很多分。犯的错愈大，他给她的爱愈多分。如果他没有收到她的爱，他会扣她分数，若他因犯大错受拒绝，他会扣她许多分。
当男人犯错或害羞时，更需要她的爱……他犯的错愈大，给的分数就愈多。
当女人因男人犯错而难过时，男人可能会很生气。他的生气与他所犯的错误大小成正比，小错误只使他稍微自卫，大错误则使他的防禦心很强。有时女人不了解为何男人不为他的大错误道歉，原来他是怕她不原谅他。他会因她的难过而恼羞成怒，扣她的分数。
当男人处在消极状态时......以低姿态对待他，视他为过境的龙卷风。
当男人处在消极状态时，她若能以低姿态将他视为过境的龙卷风，风过后，他会因她没怪罪他或试图改变他而给她丰厚的加分。若她试图使龙卷风停息，只会造成大混乱，他会责备她的阻扰。
对许多女人来说，这是个新的观点，因为在金星上，当某人难过时，金星人从不会忽视她或考虑採低姿态。金星上没有龙卷风，某人难过时，金星人都聚在一起，问许多问题以了解她为何困扰，相反的，龙卷风过境火星时，火星人都寻找沟渠蹲下来。
了解男人不同的记分法对女人很有帮助。男人扣分使女人困惑，不敢分享她们的感觉，当然，如果所有男人都能了解扣分的不公平，并在一夜之间改变该有多好，但改变是需要时间的。不管如何，能让女人安心的是，男人会像扣分那么快地把扣分收回去。
男人扣分就像女人付出比他多时的愤怒感觉，她从自己的分数中减掉他的分数，给他零分。此时，男人只要了解她患了气愤流行性感冒，给她更多的爱就行了。同样地，男人扣分时，女人就了解他有他自己的气愤流行性感冒，他需要更多的爱以痊癒。女人给了他爱，他会给她加分，以使分数再一次相等。
透过学习男人如何给高分，女人在男人冷淡或受伤害时有了新的支持能力，她可由她应做的小事中(一百零一条妙方)，更成功地把精力集中在给与他所需的。
男女都可由了解双方记分法的不同而获得很大的利益。改善关系不必花额外的精力，也不要害怕困难。只要我们学习如何将精力直接放在配偶会全心感激的方向上，关系就能维持得十分美好。
第11章
尝试沟通困难的感觉
当我们难过、失望、沮丧或生气时，就很难以爱的方式沟通。消极的情感一出现，我们就会倾向立刻失去信任、关心、了解、接受、感激、尊重等爱的感觉，此时，即使出发点很好，谈话也会变成吵架，在这充满火药味的时刻，我们忘了如何以对双方都有效的方式沟通。
遇上这种情况时，女人会在不知不觉间倾向责骂男人，使他为他的行为感到内疚，女人假设了最坏的情况，口气像批评和气愤，而无视於配偶已尽力而为了。当她的消极感觉波动时，更难以信任、接受、感激的方式说话，她不知道她的态度对她的配偶造成多大的伤害。
男人难过时，倾向责难女人和她的感觉，当他消极感觉波动时，很难以关心、了解、尊重的方式说话，同样的他也不知道他的消极态度对她伤害有多深。
说话有时是没有效果的，幸好有另一种替代方式以写信给另一半代替口头上与之分享感觉。写信可使你听听自己的感觉，不必担心会伤害另一半。透过自由的表达和倾听自己的感觉，你自然能把自己调整得更具爱心。男人写信会变得更关心、了解和尊重；女人写信则会变得更信任、接受和感激。
写出你的消极感觉是测知自己声音多不具爱心的好方法，也可以减轻消极情感的强度，给积极感觉更多复活的空间。调整自己之后，你可以更具爱心的方式和另一半说话一个较少责难或批评的方式。如此，你被了解和被接受的机会将大大提升。
写了信后，你可能觉得不需要再谈话了，你可以更愿意为对方做些事。不管你写信是要分享感觉或只是要让自己好过一点，最重要的是，诚实写下感觉。不管你写信是要分享感觉或只是让自己好过一点，最重要的是，诚实写下感觉。
你也可以在心里使用同样的方法。谈话时先抑制自己的情绪，过后在心中回想发生的事，运用你的想像力想像你正在说你的感觉、想法和需求——不要用任何方式矫饰你自己。经由持续的内在对话表达内在最真实的感觉，你会突然摆脱消极的控制。不管你是写下自己的感觉或在心里做对话，你的消极感觉都会变弱，积极感觉会再度出现。情书技巧大大增加了这个过程的力量和效率。写情书的技巧也可只运用在心灵的对话上。情书技巧
减轻消极感觉，以爱沟通的最好方式是使用情书技巧。以特殊的方式写出感觉会自动减少负面情感，增加积极的感觉。情书技巧提升了写信流程，以下是情书技巧的三部分。
一、写一封表达你的气愤、伤心、害怕、后悔和爱的感觉的情书。
二、写一封表达你想听听另一半说什么的回应信。
三、和另一半分享你的情书和回应信。
情书技巧很有弹性。你可以选择以上三部分或其中一部分，例如为了更能调整自己、更具爱心，然后心平气和对另一半说话，你可以练习第一部分和第二部分。
三部分都做，对你们两人则是有治疗力量的经验，但有时会显得太耗时间或不适当。有些情况下，最有力的技巧是第一部分，让我们探讨该如何写情书。
步骤一:写情书
找个安静的地方写封情书，每封情书都表达你的愤怒、悲伤、恐惧、后悔与爱的感觉。这个方法使你能够充分表达和了解你所有的感觉，以致能够以更有爱心的方式与对方沟通。
难过时通常会有许多感觉，例如，配偶令你失望时，你可能气他不够敏感，气她不知感激；伤心他只有工作没有你，伤心她不信任你；害怕她不再原谅你，害怕他不像你那样懂得关心。但同时你又爱你的配偶，希望得到配偶的爱与注意。
我们通常需要先感受到消极的感觉才能发现爱的感觉，表达了四个层次的消极感觉后(气愤、伤心、害怕、后悔)，我们才能真正感受和表达爱的感觉。写情书可自然减少消极感觉，使我们能更完全地经验积极的感觉。写情书的基本指导原则如下：
1.读情书给另一半听，假设他正以爱和了解听你读信。
2.每封信包括五种感觉，先是气愤，再来是伤心、害怕、后悔，最后是爱。
3.用一些简单明瞭的句子描述每种感觉，保持五种感觉的句子长度相等。
4.每写完一种感觉，停一下，让下一个感觉涌上，然后写下那感觉。
5.爱的感觉没出来以前不要停止写信，耐心地等待爱出现。
6.在信末署名。再想想你需要什么，写入附註。
为了简化你的信，也许你希望以下面所列的模式来当作写情书的指导：
亲爱的——
我写这封信与你分享我的感觉。
1.表达气愤
．我不喜欢……
．我觉得沮丧……
．我气……
．我觉得困扰……
．我要……
2.表达伤心
．我感到失望…………
．令我伤心
．我觉得受到伤害……
．我要……
3.表达害怕
．我烦恼……
．我害怕……
．我惶恐……
．我惶恐……
．我不要……
．我要……
4.表达后悔
．我感到害羞……
．我很抱歉……
．…
．令我羞愧
．我不要……
．我要……
5.表达爱
．我爱……
．我要……
．我了解……
．我原谅……
．我感激……
．我谢谢你……
．我知道……
附註：我希望能听到你的反应。以下有一些典型的情况和简短的情书，可帮助你了解这个技巧。
与健忘有关的情书
汤姆打盹过了头,忘记带女儿去看牙医，他的太太爱莎十分生气，但她不愿意直接以愤怒和否定面对汤姆，接着她坐下来写情书。之后，她能以更接受的方式亲近汤姆。
爱莎因写了这封信而不觉得需要教训或拒绝她丈夫。他们那晚没有争论，反而享受了一个愉快的夜晚。下一个星期，汤姆带女儿去看牙医了。
这是爱莎的情书：
亲爱的汤姆：
1.气愤：我很气你忘了，气你睡过头。我恨你每次一打盹就把什么都忘了。我不愿再觉得这件事都是我的责任。你期待我做每一件事，我累了。
2.伤心：女儿错过了看牙医的时间使我伤心，你的健忘也让我伤心。我伤心我似乎不能倚赖你，我伤心你把精神都放在工作上，拖着疲惫的身子回家，只留给我一点点时间。你看到我时冷冷淡淡的，让我觉得受到伤害，你的健忘也伤害了我，好像你一点也不在乎我。
3.害怕：我害怕我必须做每一件事，我害怕信任你，我害怕你不在乎我，我害怕又要负起责任。我不要什么事都做，我需要你的帮忙，我害怕你不负责任，害怕你工作过度，害怕你劳累生病。
4.后悔：你与医生失约令我不好意思，你迟到也令我很为难。我很抱歉凡事要求你，抱歉没有接受你，羞愧没有更爱你。我不要拒绝你。
5.爱：我爱你，我了解你很累，也知道你在尽力而为，我原谅你的健忘。谢谢你和医生再的时间，谢谢你愿意带女儿去看牙医。我知道你关心我们，我知道你爱我。我人生中有你实在很幸运，我想要和你共度有爱的夜晚。
爱你的爱莎
註：我想听到你说愿意下星期带女儿去看牙医。
与冷漠有关的情书
吉米隔天早上就要出差旅行，当晚，他太太维亚想和他亲热点。她拿了一个芒果到卧室给他吃，他正躺在床上看书，简单地告诉她他不饿。维亚觉得受到拒绝，她走开，虽然内心受到伤害并且生气，但她没有回来抱怨他的无礼与迟钝，她坐下来写情书。
写完情书后，她觉得比较能接受与给与。她回到卧室说：「你明天就要离开了，我们今晚应好好相处。」吉米放下书，他们有了一个亲密、愉快的夜晚。写情书帮助维亚产生力量直接得到配偶的注意。她甚至不需拿情书给配偶看。
这是她的信：
亲爱的吉米：
1.气愤：明天你就要出差，今晚你却一直在看书，使我十分难过。我气你忽视我，气你此时不想与我共度。在你眼中，有些事总比我重要。我要知道你爱我。
2.伤心：我伤心你不愿与我在一起，我伤心你对工作过度卖力，我伤心你老是这么忙碌，我伤心你不愿和我说话。你的不关心伤害了我，我似乎可有可无。
3.害怕：我害怕你不知道我为何难过，害怕你不在乎我，害怕与你分享我的感觉，害怕你会拒绝我，害怕我们愈来愈疏离，而我无力挽回。我害怕自已成为乏味的人，害怕你不喜欢我。
4.后悔：我硬要与你共处使我难为情，我也为自已的难过感到很糗。请原谅我讲话带命令口吻，原谅我没有更有爱心与包容力。很抱歉你不想与我在一起时，我冷漠的态度。很抱歉我没给你另一个机会，很抱歉我停止了对你的爱与信任。
5.爱：我爱你，所以才会买芒果讨你高兴。我想多花时间和你在一起，我要有个别致的夜晚。我原谅你对我的冷漠，原谅你没有立即回应我。我了解你正沈醉在阅读中。让我们有个亲密的夜晚好吗？
爱你的维亚
註：我希望听到你说：「我爱你，维亚，我也想与你共度热情之夜，我出差时会想念你。」
与争论有关的情书
迈可和费妮莎对财务支出的决定有不同意见。数分钟后，他们开始争论。当迈可发现他正在咆哮时，他马上停止，深呼吸，然后说：「我需要一些时间想想这件事再谈。」他到另一个房间写出自己的感觉。
写完信后，他回来继续谈。他的理性使他们能够和谐地解决问题。
这是他的情书：
亲爱的费妮莎：
1.气愤：我气你这么情绪化，气你误解我，气你在我说话时不能保持冷静，气你这么敏感，这么容易受伤害，气你不信任我、拒绝我。
2.伤心：我们的争论令我伤心，使我觉得你怀疑我、不信任我、不爱我。
3.害怕：我害怕犯错，害怕做了令你难过的事，害怕分享我的感觉，害怕你怪罪我，害怕无能为力，害怕你不感激我，害怕在你难过时和你说话，我不知道该说什么。
4.后悔：我抱歉伤害了你，抱歉没有同意你的意见，抱歉自己变得这么冷酷，抱歉反对你的意见，抱歉我急地想做事，抱歉我使你难过，你不该受到这种对待的。
5.爱：我爱你，而且要尽力爱你。我想我现在可以倾听你的感受，我要支持你。我知道我伤害了你的感觉，我很抱歉没有认同你的感觉。我真的非常爱你，我要成为你的英雄，我要你讚美我，我要我有自己的个性，也要支持你有你的个性。我爱你，此时我们谈话，我会更有耐性、更理性。你应得到这种待遇。
