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秘密全集
世界上最神奇的潜能开发训练
该版本为未精校版本，存在一些文字错误，但基本不影响阅读。以后也许会发布精校版！
制作文字版本只是为了方便大家阅读，但一个人的力量真的很小，有意一起为网友服务的请联系我 dzs2018@163.com ！
该电子版本由 书籍数字化Group 制作 2010-08-15…
前言
“秘密”背后的秘密
在你手上的，是一个重大的秘密……
一位澳洲电视工作者，有一年，父亲突然身故、工作遭遇瓶颈、家庭关系也陷入僵局。就在人生跌落谷底、生活即将崩溃时，偶然间读到一本百年古书，从中发现了一个生命中的重大秘密，而过去知道这个秘密的，竟然都是历史上的伟大人物：柏拉图、莎士比亚、牛顿、雨果、贝多芬、林肯、埃默森、爱迪生、爱因斯坦……
“带着怀疑，我问自己：‘为什么不是每个人都知道呢？’心中充满与世人分享的强烈渴望，我开始寻找当今世上知道这秘密的人。”
“他们一个个地出现了。像个完美的链条_发现一位寻访目标之后，就会连接到下一位。若我偏离了路径，就会有其他事物吸引我的注意，也通过这样的转移，下一位寻访目标又会出现。在网络上找数据时，如果不经意地，按到某个错误的连接，也会把我带到极重要的关键信息上。短短几个星期内，我回溯数个世纪的史料追踪这个秘密，并发现了这秘密的当代实践者。
“于是，将这秘密用影片的方式传播到全世界，成了我心中的愿景。”
随着这部片子在全世界的快速传播，奇迹似的故事开始如潮水般回馈给我：有人写信说，长年的病痛、忧郁症和疾病痊愈了；有人在意外发生后，第一次站起来走路。我们收到成千上万的信，诉说着他们运用这个秘密后，带来巨额财富和意外之财的故事。人们利用这秘密，使他们理想中的房子、人生伴侣、车子、工作和升迁都——出现。还有许多商场上运用这个秘密才几天，生意就有了转变的事实；以及亲子间的紧张关系，终于恢复和乐的温馨故事。
“有些动人的故事则是来自于孩童，诉说他们如何运用这个秘密，吸引他们所想要的事物——包括获得高分成绩和朋友。这个秘密使医生们想把它分享给病人，大学和各级学校想分享给学生，健康俱乐部想分享给顾客。全世界还有许多家庭举办聚会，将这个秘密的知识分享给他们的至亲和家人。影片才发行几个月，这些全都发生了。”
这位电视工作者就是朗达·拜恩(Rhonda Byrne)，她所发现的这个秘密是指一套卓有成效的潜能开发系统，其主旨是通过激发人的精神潜能，由内及外，重塑一个人的习惯、态度和行为，从而帮助人们实现自己的人生目标——幸福、健康和财富!2007年，朗达．拜恩因向世人公开了这个秘密而获选为《时代杂志》“全球最有影响力的100人”！
为了让中国的读者全面了解和掌握这套风靡欧美的“秘密”，我们系统整理了相关的资料和著作，从中遴选出三部经典的著作。
《秘密》：本书揭示了生命中的一个巨大“秘密”，即吸引力法则——“关注什么吸引什么”。也就是说，你最关注的事物往往最有可能出现在你的生活中——你想拥有健康的身心，首先就得拥有健康的信念；你想拥有财富，首先就得拥有致富的信念。本书系统介绍了精神力量所具有的巨大潜能，通过开发这种潜能，一个人可以达到前所未有的成功，从而拥有巨大的财富和人生的幸福，并获得身心两方面的健康发展。
《失落的世纪致富经典》：这就是那本改变朗达·拜恩一生的神奇著作。这本诞生于100年前的奇书，最早向世人系统介绍了“秘密”这套潜能开发系统。它不仅预言了精神力量所能带给人类的巨大潜能，还给出了将精神力量转化为人类行动和行为的具体方法。近年来，美国的每一位成功学大师几乎都深受这本书的影响——拿破仑·希尔、罗伯特·舒勒、安东尼·罗宾、诺曼·V·皮尔……
《世界上最神奇的24堂课》：本书是有关“秘密”的书籍中最具操作性，也是最为经典的一部著作。它继往开来的理念和方法，一直受到人们的广泛重视，并得到了美国政商两界精英人物的竭力赞颂。人们传言，正是这本书使得年轻的比尔·盖茨萌生辍学创业的念头，并最终创建了享誉世界的微软帝国。其先锋的思想和强调开发内在精神力量的观念，甚至遭到美国教会的严厉批判，并于上世纪30年代被列为禁书。
现在，我们将这三部经典著作合成一本书出版，相信读者一定会非常欢迎，因为想必你们也想知道“秘密”到底是一套什么样的潜能开发训练系统，能够帮助那么多的人实现人生理想，并最终使他们成为人类历史上出类拔萃的精英。
愿这套潜能开发系统也能帮助你！
编译者
2008年01月
卷一
[美]拉尔夫·特赖因 著/李中 编译
作者简介
拉尔夫·特赖因(Ralph Trine,1866-1958)：美国著名哲学家、玄学家、职业教育专家。他先后撰写了多部书籍，是美国“新思想运动”的发起人。
《秘密》是特赖因的巅峰之作。该书自出版以来就畅销不衰，迄今销量已经突破200万册。一个世纪以来，它一直吸引着人们的视线，许多伟人如维多利亚女王(Queen Victoria)、珍妮特·盖纳(Janet Gaynor)、亨利·福特(Henry Ford)等都被本书深深吸引。其中最有趣的当属亨利·福特，这位现代汽车行业的先驱者，直言不讳地坦承：没有《秘密》，就没有自己日后的成就。福特不仅自己阅读，还大量订购，并将其免费分发给其客户、朋友、家人和下属。
卷首语
当我们完全切实地认识至自己己是谁、是什么之后，我们才开始构建自己的世界，就如同上帝构建他的世界一样。
我们正处在一个奇特的时代——一个磨砺人心的时代：每个人的心中都充满迷惑与恐惧，各种变数也是如影随形，无处不在。
在这样的一个时代中，人们若要成长为真的猛士都需要得到帮助——现实生活中切切实实的帮助。近来，一位大学同学在几年前所讲的话语总是不时地在我的脑中浮现。“毕竟，”他说到，“一个人在规划自己人生的时候还是要有点哲学知识才好。”这是一位渴求上进的农家男孩，他凭着内心坚定的信念，克服了无数困难挫折，披荆斩棘进入了大学，毕业后又在大城市中从事着体面的工作，却始终对自己的故乡保有一份谦逊的赤子之心。他的品格对我有很大的启发，他出色地应用了自己所推崇的哲学。
“是啊，”我回答到，“如果哲学知识可以应用于现实中那当然好了。”因为那时我已经阅读了很多当代与早期学者的哲学著作，可由此得出的结论却是：很多哲学知识都不具有什么实际应用价值——它们只是些饶有趣味却没有实际应用价值的文字——原因是其中缺乏应用要素，不能用于解决日常生活中的问题。
除了掌握实用的哲学知识之外，渴望成功的人们还需要具备勇气和深邃的思想！
在过去的两三年中，我经常对朋友与熟人讲，优秀的人也许不需要太多勇气，但他们内心深处却渴求很多勇气——在我看来，勇气是一种有创造性的、积极的精神。它不仅能够推动我们继续前行，还会令我们在人生的旅途上做出更辉煌的成就。
思想就是力量。它敏锐、活跃、具有创造性，可以根据自身的特性持续不断地构建、塑造着我们的生活。生命必定遵循着思维的轨迹以这种方式延续下去。
强大的思想使人既能从内部产生力量又能从外部汲取力量。软弱的思想使人内心软弱，他从外部汲取的也只能是软弱的力量。
勇气造就成功，畏惧导致失败。希望与勇气是伟大的缔造者——如果在生活中总是保持内心勇敢与乐观的态度，我们就不会失败；轻言放弃、止步不前的人必会失败。
向希望与勇气敞开自我，始终生活在它的引导下，这就是我们要做的事情。
（编译者）
一 秘密的发现
现实生活中的人往往分为两种：乐观者和悲观者。
乐观者有他们乐观的理由，悲观者也有其悲观的缘由。他们之间的区别就如同光明与黑暗——一各自所遵循的轨迹虽无交集，却也并不相悖。从他们各自的观点来看各自都是正确的，而这种看待生活的态度就是他们各自生活的决定性因素：对待生活的态度决定了生活是积极的还是消极的，是平和的还是痛苦的，是成功的还是失败的。
乐观者具备从整体、从正确角度看待问题的能力，悲观者看问题具有局限性且视角单一。前一种人的生活因智慧而光明，后一种人的生活因愚昧而黯淡。每种人都是从内心构建世界，而构建的结果则取决于各自的态度，乐观者凭借自身出众的智慧与见解正在构建自己的天堂，在他们为自己构建天堂的过程中，也是在帮助构建一个宇宙万物的天堂。悲观者由于自身的局限性，是在构建地狱，在他们为自己构建地狱的过程中，也是在构建一个全人类的地狱。
天堂是自己构建出来的
我的一位朋友拥有一个美丽的莲花池。那其实是他在乡下住宅附近的一片天然洼地。他坚称他在乡间的宅邸为他的农场，水从远处山丘上的蓄水池中流入这片洼地，其间还要通过一个可调节水流大小的阀门开关。
切是那么的和谐美满。到了夏天澄澈的水面上就会铺满怒放的莲花，鸟儿们在池中自由嬉戏，从早到晚都能听到它们的歌唱。蜜蜂则在花园中的野花上忙碌不辍。极目远眺，池塘的后面是一片更加美丽的丛林，野生的浆果、灌木、蕨类植物争相盛开，热闹极了。
我的朋友原本只是一个凡人，但因有了一颗仁爱之心让他变成了上帝。在他的领土上，你看不到“私人所有，不得擅入”或“擅入必究”的字样，取而代之的是原野尽头那让人倍感亲切的标语：“这里的莲花欢迎你。”他得到了所有人的由衷爱戴，原因很简单，他真诚地爱着所有人，并愿意与他们分享他的一切。
在这里我常能碰到正在玩耍的天真稚子和风尘仆仆、步履蹒跚的旅人，不止一次看到他们离去时脸上那与来时全然不同的神情，仿佛卸下了身上的重负'直到现在我的耳边似乎还能听到他们离去时的低声呢喃——那是旅人们虔诚的祈祷：“仁慈的主啊，愿你保护我这位比亲兄弟还要亲的朋友。”有些人甚至把这里称为精神之园。闲暇时，我的朋友也会在此静坐以消永夜。我曾多次看到，当外人离去后，他趁着皎洁的月光在园中往来踱步或坐在老式的木质长椅上伴着芬馥的野花香喝点什么。他是一个具有一切美好品质的纯真挚子。用他自己的话说，这里是他一生中最伟大最成功之处，经常带给他莫名的感动。
毗邻的一切生物仿佛也能感受到这里散发出的亲善、友好、宁谧、欢欣的气氛。牛羊们会漫步到树林边古老的石栏下，张望着里面美好的景致，我想它们真的是在跟我们一起共享这份温馨。动物们面带微笑昭示着它们的心满意足和欢欣愉悦——或许这就是主人的心中所求吧，因为每当此际他也会露出会心的微笑，表示他能理解它们的心满意足和欢欣愉悦。
水源的供给原本丰沛，水池的进水阀又总是开到最大，这让水流婉转而下，不仅在栏边驻足的牛羊能饮到甘甜的山泉，邻家的田园亦可受惠。
不久前，我朋友因事不得不离开大约一年的光景，这段时间里他把房子租给了另外一个男人，新租客是位非常“实际”的人，他决不作任何无法给他带来直接利益的事。连接莲花池与蓄水池之间的阀门被关闭了，土地再也得不到泉水的滋润和灌溉；朋友立起的“这里的莲花欢迎你”的标语也被移走；池边再也见不到嬉戏的顽童和欣慰的旅人。总之，这里发生了天翻地覆的变化，再不复往昔林木欣欣向荣、泉水涓涓而流的样子。池里的花朵因失去了赖以生存的水源而日渐凋零，只有伏在池底烂泥上枯萎的花茎还在向人们诉说着往日的热闹。原本在清澈的池水中悠然游动的鱼早已化为枯骨，走近池边便能闻到它们发出的腥臭。岸边没有了绽放的鲜花，鸟儿不再停留于此，蜜蜂们已移居它处，园中亦不见蜿蜒的流水，栏外成群的牛羊再也饮不到甘甜的清泉。
如我们所见，今天的莲花池与朋友悉心照料的莲花池有天壤之别。而细究之下，造成这一切差别的原因却十分微不足道，仅仅是因为后者关闭了引水的阀门，阻止了来自山腰的水流。这个貌似简单的举动，掐断了一切生物的生命之源。它不仅毁掉了生机盎然的莲花池，还间接破坏了周围的环境，剥夺丁周围邻居们与动物们的幸福。
看了上面的故事，你是否对生命的真谛有了新的感悟？在这个莲花池的故事中，朋友那种博爱的胸怀就是宇宙间最真、最美的东西。
其实，故事里的莲花池跟你我的生命是无法相提并论的，因为它的生命完全掌握在他人之手，只有依赖别人替它打开阀门才能生存下去。相对于莲花池的无助，我们的生命则强势许多，至少我们可以自由地决定从外界汲取的能量及信息，掌握我们自己的思想。
只有你自己能主宰你的人生，你自身的想法决定了你将来的方向！这就是本文要告诉你的秘密。
释放精神潜能，你将拥有无穷的力量
几天前，我看到一位女士抓着另一位男士的手臂说：“哦，能遇到您真是太好了。过去的几小时中我差不多要绝望了，是您帮我解决了难题。”其实回想一下在我们的身边便不乏这样的人，他们虔诚地祝福所有人幸福安宁，他们的出现能让悲伤变为快乐，恐惧变为勇敢，绝望变希望，软弱变得坚强。
一个对自我有着深刻认知的人，不仅善于发掘自身的潜力，还会向四周放射他们的力量，这样的人无论走到哪里，都会成为人们关注的焦点。他们的魅力来源于内心的宁静。
这种成功地把自己的肉体与灵魂联系在一起的人是宇宙中的强者，他们精力充沛，魅力四射，所有的人都喜欢围绕在他们周围。同时他们还拥有继续吸收能量的能力，所有的一切都可以成为他们的能量之源。从他们内心深处流淌出来的思想意识具有极大的威力。基于吸引力法则的原理，集中在这些人周围的亲友也都不会是泛泛之辈，他们贡献的力量自然不容小觑。
在强者恒强法则的演绎下，他们的激情与力量极大地提高了他们的创造性，使其在各个领域中都有不俗表现，做人的成绩又为他们吸引了来自各方的支持与辅助。
这样一个人永远也不会感到恐惧，永远不会受任何消极思想的影响：即使有不利的思想妄图入侵，也会立刻被其从脑海中驱逐出去。任何不切实际的思想都不可能迷惑他的心智，只有积极的、有益的思想才能在他的头脑中驻足。恐惧、软弱、犹疑注定与其无缘。
精神是因，物质是果
被恐惧或其他消极想法所控制的人不仅会使身心变得软弱无能，有可能损伤到与生俱来的先天之气，更有甚者宇宙中所有与这些消极想法同类的产物都会乘虚而人，对他们产生更大的伤害。此时，软弱、恐惧围绕身边，人已经彻底变成这些想法的牺牲品，成长给他们带来的不再是强大而是软弱。长此以往，即使是积极的想法作用在他们身上也会产生消极的副作用。正应了那句俗话“越怕丢越丢”，他们不得不为自己怕丢的心理付出代价。让人变强的积极想法能从体内外两方面起作用，同理让你变软弱的消极想法也会同时影响人的身心。勇敢使弱者变强，恐惧使强者变弱；勇敢带来成功，恐惧导致失败。一个意志坚定的人，他能从周围环境中获得勇气，让自己变强；相反，一个意志不坚定的人心中不断滋生的恐惧会削弱他的力量，让他变得软弱、迟疑，最终连已经到手的东西也保不住。
有果必有因，而因恰恰掌握在你自己的手中。在物质世界中每个可见的事物背后必定有个在精神世界中不可见的对应体。前者是果，后者是因。若后者产生了变化，前者必定会随之而变。有了这层认知，你便可以帮助身边那些自以为已经身陷绝境的人重新站起来起向成功；可以帮助久病缠身的人重获健康的体魄；帮助心情抑郁的人重获内心的宁静。
当然，即使如此你身边还是会有许多人生活在恐惧中无法自拔。这些人的精神力量虽然并不弱，但由于自身不会运用它们，其外表仍然显得虚弱无力。他们的能量因此而削弱，勇气也因此而减少。恐惧无处不在——恐惧饥饿、恐惧贫穷、恐惧世俗的眼光、恐惧家人的看法、恐惧疾病、恐惧死亡、恐惧今天所拥有的一切会伴随着明天的到来而消失，无孔不入的恐惧感已经深深地融到人类的习性中，难以根除……长年持续生活在惶恐中的人会变得懦弱无力，最终失掉金钱、失掉地位、失掉人类最高的情感——爱。换句话说，你越怕失去的就越容易失去。
恐惧非但不会给你带来任何好处，相反，它会让你失掉所有的一切。“我知道这个道理，”有人会说，“可我就是战胜不了恐惧。恐惧来时是那么的自然，让我情不自禁地感到害怕。”情不自禁四个字说出了一个你自己可能尚未意识到的事实，那就是在你没有认识到自身的精神潜能，并以正确的方式彻底发挥出它们的潜力之前是没有能力控制自己情绪的，当然也就无法战胜恐惧。但不要以情不自禁作借口，如果你不想办法改变这种状况你将永远失去战胜恐惧的机会。
所以，如果你学会在头脑中向自己灌输“我能行”的信念，那么你不但可以获得战胜恐惧的机会，还可以借机会实现自己平生的素愿。弗吉尔（译者注：古罗马诗人）曾描述过这样一个有趣的场景：许多赢得比赛的冠军都曾介绍过自己的心理状况，他们说：时刻想着我能赢，你就真的能赢。换言之，你的情绪会以精神力的形式鼓舞你的身体，使你的力量与耐力在比赛的瞬间爆发出来，从而赢得比赛。
相信自己，“我能行”
坚持“我能行”的信念，让它在你的头脑中生根发芽，强化它在你意识中的印象’时间久了你的各方面能力会逐渐提高，最终它会成为现实。集中精力把头脑中积极主动的力量调动起来，不让精力外泄，同时注意从外部汲取更多的能量。在它们的帮助下，你的精神力量得到提升，变得坚强、勇敢、无畏。此时，想法与肉体之间紧密地联系在一起，恐惧感在瞬间便消失殆尽，取而代之的是满怀的豪情壮志。你不再是高压环境下的一个傀儡，相反，你是天地间强势的主人。
悲观使人软弱，乐观使人坚强。胸中有正气，任他泰山压顶我只当清风拂面，任他狂风暴雨，我自笑看风云。我们相信自己的生命中蕴含着永远也用不完的力量，只要把这些力量挖掘出来则事无不成。此时，外界所有的一切对你都只有奉献，你只要做好接收的准备就可以了。还有比这个更简单的事儿吗？
到了这一步，人生的真谛已经与我们的生命彻底融为一体，事情的结果究竟如何反而并不重要。大彻大悟之后带来的是心境的宁和、悠远，这种真正的宁静，是建立在无欲无求的基础之上的宁静，在这片宁静之下隐藏着足以惊天动地的力量——无论面对何种困境，力量的拥有者都能应对自如：
明白了欲速则不达的道理
会让你更好地掌握前进的节拍
我站在一条没有尽头的大路中央
面上的表情反映着我的心情
醒后眠，眠后醒，醒后再眠又醒
我在寻找的人也正在找寻着我
清风吹不走我心底的迷惘
也改变不了前生注定的命数
如同飞溅的水滴，无论它飞得多高
都不能改变水往。低，处走的命运
百川总会归海
因为它们有着同样的灵魂要遵循同样的规律
日月更替
潮汐涨落
万法自然不可更改
灵魂永远与你同在
因为离开了你的躯体它将无所遁形
二 吸引力法则
吸引力法则可简单定义为——“关注什么吸引什么(like attracts like)"。
也就是说，你最关注的事物往往最有可能出现在你的生活中。这个法则似乎不合常理——这世上的每个人都会希望自己拥有健康、财富及充实的生活，那么他们都能过上幸福生活吗？
事实肯定不是这样的，但这不是说吸引力法则失效了。相反，如果我们真的专注于某事，那它发生的概率一定会大大提高。很多人之所以没有过上他们“希望”的美好生活，恰恰是因为他们通常并没有专注于拥有这些事物——而是专注在他们没有这些事物上！
这从另一个角度证明了吸引力法则的正确性——“关注什么吸引什么”。如果你能始终专注于自己如何获得健康，如何获得富裕，如何获得快乐，你猜吸引力法则会给予你什么？猜对了——你的生活将充满希望——拥有一切的希望。
如果你渴望获得什么，那么请首先想象获得它之后的感受，这是你吸引它们的唯一途径。然后，你要让自己相信，你一定能拥有这一切，你也值得拥有这一切。最后，你要时刻都专注于上述积极的想法和感受。
这个方法是否太简单，不像真的？我只是想要拥有一辆新车，就会真的拥有它；只是想象自己在工作中得到了提拔，这好事就会真的发生。这令人很难相信，但就是真的：如果你能积极面对自己的生活，令人满意的生活就会真的降临到你的身上。
反之，如果你认为获得汽车，升职和令人满意的生活都是不可能的，根据吸引力法则，想想你会得到什么样的结果？完全正确——你就是得不到它们。
为了充分适应吸引力法则，以获得积极的结果，你必须将渴望的东西具体化，之后就要想象你拥有它之后的喜悦，并坚信你一定会得到它。就是这么简单。可是，我们活了几十岁，一直被教导“为我们的理想而努力”，我们无法相信除了努力工作，还有如此简单的办法能够将理想变为现实。
当然，不要误会。吸引力法则不是“魔法”你不能妄想仅仅通过幻想就可以获得物质财富和个人成就，你还需要其他的方法，这些方法会帮助你获得你想要的。但是，如果你不清楚自己想要什么，或者不能始终专注在你想要的事物上，再努力工作也不能给你带来幸福的生活。
因此，重要的是你要保持觉知——清楚自己想要的是什么。当你能始终向外界释放积极情绪时，你就能获得积极的反馈。当然，做到这一点需要训练。但是，如果你不够专心，当机遇来敲你的门时，你也会错失良机。
总之，吸引力法则不是什么神秘的巫术，而是一种科学的现象。为了获得美好的生活，你必须了解如何使用这门学问。
改变命运的法则（一）
我们的现实生活实际上都是我们思想的体现。我们生活中的每件事情都起源于一个想法。我们的想法形成感受，产生了行动，导致结果，最终成为我们经验的现实生活。
如下图所示：
想法→感受→行动→结果→现实
我们应当了解，想法包含两个部分：意识与潜意识。意识是为我们所知的，是我们有意识的想法。潜意识则是无意识的想法，我们大部分的日常行为都受潜意识的控制。
你正如你所想
我们就是自己希望的样子。也许这听起来很难理解，因为你对此完全没有意识到！想想你的日常活动以及你在一天里所做的每件事。你对于自己所做的每件事情都有清醒的知觉吗？你的许多渴望、心愿、需求、愿望往往来自于你自己都意识不到的想法。事实上你有时都会不知道你的这些渴望、心愿等来自于哪里。其实，它们正是来源于你的潜意识。
现实生活中很多想法来源于潜意识。那么，你怎么才能能够控制那些想法，进而指导你的行动，并最终把握你的现实生活呢？
你的有意识思维就如同潜意识的过滤网，只有那些对于你很重要的想法才能由此通过并进入你的潜意识。作为忠诚的仆人，潜意识不会质疑这些想法究竟是对是错，是不是符合道义，是不是符合伦理，是真是假。只要我们的意识认为它们是对的，是符合道德伦理的，是真实的，那么潜意识就认为它是足够好的。我们也正是这样接受我们所面对的现实的。所以，对于我们唯一重要的现实就是由我们的想法决定的现实，即使它与事实上的现实完全不同也没有关系。如果你能够控制你的有意识的想法，那么你就能控制你的潜意识的想法，这样你将能够持久有效地改变你的生活。
记住，想法形成感受，感受指导行动，行动导致结果，并最终展示为你的现实生活。知道自己必须控制想法以控制行动并改变现实是一回事，真正能够做到就是另外一回事了。
下一节，你将开始学习如何控制并形成你的有意识的想法，使得这些想法最终能够实现。
在开始下一节前，请做这个简短的练习。尽量关注你一天时间内的每个念头。不必试图过滤、判断或改变你的想法，只是作为你的思想的随意观察者。如果你在接近一天结束的时候看到这里，或者你快要睡觉了，那么就在明天起床以后开始这个练习，坚持做直到开始下个练习之前。
我们将在下一节中讨论你在自己的想法中发现了什么？我想你们一定会对于自己的发现感到惊讶的！
改变命运的法则（二）
在上一节的学习中，我以一个简单的练习做了结尾。练习对于一天之中的想法进行即时跟踪。这个意思就是只是做思想的观察者，而不试图以任何方式影响或者改变你的想法。
当你观察你的思想的过程中，你注意到思想产生的方式了吗？你产生的积极想法多还是消极想法多？比其他人更消极吗？我愿意打赌，你产生的消极想法一定远多于积极想法。你会思考过去或是未来吗？当你想到过去时你想到了什么？当你想到未来时又想到了什么？
我一直惊讶于我们在一天时间内所产生的想法的范围是如此之广，但我们想法中的大多数是根本无法实现的。
我们正如我们所想
我们经常忽略的一个真理是：无论我们的想法是什么，大都倾向于使之成为现实。
换句话来说，你想得最多的事情通常会最终发生在你的生活中。想要例证吗？想想有什么事情使你晚上睡不着觉？如果没有事情让你睡不着觉，那么就想想什么事情总是使你担忧？如果你做到了如上一节要求的监控自己在一天内的想法，你会注意到有些事情也许已经发生了。通过观察，关注你的想法使你的现实生活变得更好了，还是更糟了；它是否有助于解决问题，还是只是把问题留在那儿。
如果你能把自己的思想都控制在积极的层面，那么机会就来了，你的生活将随之变得非常美好。但是，如果你将大量时间用于担忧、憎恨、恐惧、嫉妒、贪婪或其他负面想法，那么降临在你的现实中的事情可能就不是你想要或者希望发生的。不过，即使这样也算一件好事，因为你现在知道了自己还有拓展的空间。你一定要从内心里坚信这一点：为自己的困难处境而去抱怨老板、伴侣、爱人、朋友或者隔壁的邻居，都是毫无意义的。你掌握着自己的命运，你的快乐就在你自己手中，更确切地说是在你的想法里。当你开始意识到这个真理的时刻就是你开始掌握自己命运的时刻，而不是命运在掌握你。
你的想法
你要看到这样一个事实：我们的行动时时刻刻都在实现着自己的想法。外在的行动并不在意这些想法是积极的还是消极的，是赋予我们能量的还是减损能量的。我们只是得到我们要求的，因此一定要清楚你都在要求什么，因为你最终通常会得到它们——无论好的还是坏的。
认真地选择你的想法
你应该总是关注那些能够赋予你积极一面的事物。
不幸的是，我们中的多数人在大部分时候做的刚好相反，他们总是关注那些自己不想要、不能拥有或者不能做到的想法和事情。下一次你再遇到这样的人——他好像总是抱怨什么人或者某件事，而且总是消极对待生活——注意观察他的生活是怎么样的。机遇也许被他们所讨厌的工作困住了，很容易就失去了，以致他们总是疑惑为什么“糟糕的”事情经常发生在他们身上。事实是，他们在潜意识中吸引了这些消极的事物，而他们对此却一无所知。
上一节中我们谈到，我们有意识的想法最终会被过滤进入我们的潜意识。潜意识并不关心那些想法是什么，如何影响你的生活。但是，我们意谚不到的这些潜意识想法却在我们的行动中发挥了主要的作用，而这些行动将最终决定我们的现实。
重新回忆一下从产生想法到实现他们的过程：
想法→感受→行动→结果→现实
注意观察那些成功人士，你就会发现有一件事情他们永远都不会做。
你知道那是什么事吗？你说对了！他们永远都不会关注生活中的困难和障碍。相反的，他们总是关注解决方案。他们总是从积极的角度思考，他们能够实现什么，以及什么是能够做到的。个成功人士关注于全景，以及什么对于他们是最重要的，而不在细枝末节上耗费精力。失败者通常关注的是困难，是他们不能做到和无法实现的事情。
你看到区别了吗？成功人士和那些失败者的想法就是不同。成功人士控制自己的想法，因为他们知道想法会决定现实。
像上次我希望你观察自己的想法一样，这一次你在观察自己的想法时，每当一个不能赋予你积极力量的想法潜入你的思维时，马上就提醒你自己，将你的想法转移到使你感觉良好或者充满能量的事情上去。尽可能长时间地保持好的想法。你想些什么并不重要，只要你想到它感觉良好就好。它可以是一个人、一个地点或者一件事物。我们这么做的目的就是开始练习观察你的想法，并学会将你的思维从那些不能赋予你能量的想法上及时转换回来，专注于能够给你能量或者至少使你感觉良好的想法。
你需要时间与实践来掌握这个方法，但它绝对值得你为之付出努力和实践。
改变命运的法则（三）
截至目前，你也许惊讶于每一时刻你头脑中所产生想法的跨度是如此之广。实际上，这些想法中的很大一部分都与你渴望的生活目标都没有关系，也不能赋予你能量。
当你进行转移想法的练习时，可能感觉有点别扭甚至很怪异——每当我们脱离了自己的舒适区域的时候，我们就会觉得不自在——这很正常。学会接受这种感觉，因为那意味你在成长。你正在学习一些新的东西并拓展了你的舒适范围。只有脱离你的舒适区域，你才能向更高等级的理解力和存在状态进步。
实际上，你正在做的就是学习“存在于此刻”，以此改变你的想法。
存在于此刻
如果要了解“此刻”的意义，我们需要首先了解什么是“存在于此刻”我将通过以下实例加以说明。
当你正在做某事的时候是什么时候？你是此刻正在做着。
当你正在回想过去的时候是什么时候？就是此刻。
当你正在畅想未来的时候是什么时候？当然也是此刻。
何时你在为明天的计划做准备？你此刻正在做准备。不相信我吗？什么时候才能让明天的事情发生？就在此刻。不可能是吗？
明天终将成为今天，当你真正落实去做某事的时候是什么时候？当然只有此刻。
请跟紧我的思路，在我们接下来的分析推理中结论将逐渐明朗。但首先，我此刻（无双关语义）将告诉你们的事情或许会令你们的思维瘫痪！我将告诉你的是：没有过去也没有未来，所有一切只是一种幻象！你会怎么想？
你也许认为我失去理智了。不，我没有。爱因斯坦就是建立此理论的第一人，他指出我们所认为的过去、现在和将来都只不过是同一时空连续统一体上不同的点。时间是无疆界的。只有当我们观察时间，并且赋予它意义的时候，时间才存在。爱因斯坦的时间理论通过现代量子物理学获得了佐证——但那已经超出了我们的讨论范围——这已足够说明：对于我们来说，最重要的、我们唯一应当关注的就是此刻发生在这里的事情。
我希望大家从以上信息了解到的主要思想和观念就是：我们可以影响我们想法的唯一时刻就是此刻。我们能够改变行动，影响未来并且实现理想的唯一时机，就是在此刻改变我们的想法，或者就是存在于此刻。
过去只是过去
对于过去发生的事情我们无能为力。至于未来，它还没有发生，我们一切关于未来的想法只是我们自己一种单纯的设想，它也许会发生，或者根本没有可能。实际上未来可能以一种超乎我们想象的方式发生，经常会是这样的。量子物理学定律说明，任何当下特定行为都存在无限种可能的结果。如果是这样的话，为什么要浪费时间和精力去思考所有可能发生的事情呢？我们的时间和精力最好用在关注于此刻发生的事情上，因为此刻就是我们可以控制自己想法的唯一时刻，也是我们实现我们所渴望生活的最好机会。
一切从此刻开始
你是否开始理解为什么思考过去和将来对你都没有益处呢？因为“存在于此刻”使你控制你的想法。通过控制想法你就能够为自己赋予能量，开始改变并塑造你的现实生活，并最终掌握你的命运。
到做练习的时间了
继续观察你的想法，一旦发现你转向不好的想法时要及时转变思维。
我知道持续地监控自己的想法并且转换思维并不是很容易操作，甚至不太现实。整体来看，就是尽可能经常保持这样做。持续一段时间之后，它就会成为一种自然而然和不因主观而改变的行为了。如果你形成了这个习惯，你会发现一些影响重大的事件和变化将发生在你的生活中。
精神力量是发挥魔力的关键因素
我们如何才能使吸引力法则在生活中发挥更强大的作用呢？如何才能拓展自身的能力呢？那就是我们的精神力量。精神的力量决定了个人的能量。
有一个典型事例，可以体现强烈精神力量的巨大能量。为了解救自己被压在车下面的孩子，一位100磅重的妇女抬起了一辆4000磅重的汽车。如果我们的信念如同这位母亲救出自己孩子的信念一样坚定，我们的实力和才干就会成几何数级地增长，我们将无往而不胜。
你知道你是一个拥有无穷潜能的人吗？你是否意识到整个世界都可以为你服务？你是世界的主人，完全有能力按照自己的想法和意愿去创造生活。那么，有什么东西可以激发你的这些能力呢？那就是强烈的信念。
通过激发精神的能量，形成充满激情的渴望，明确目标并像激光束一样专注地传递一个讯号，你就更有可能实现你渴望的目标。当我们把全部的精神都倾注于我们的目标时，我们就能吸引来实现目标所希望的资源和机遇。所以，你要学会同你的渴望协同共振，并设想出你所渴望的场景，然后品味你身处其中的快乐美好。
一旦你开始期待美好的事物，这种期待将发挥出强大的吸引力，为你的生活吸引来更多美好的事物。你要充满激情地、明确并坚定不移地关注你的渴望，为它赋予能量。满怀信心地宣布：我很健康！我很富裕！人们都爱我！我总是如此幸运！每件事情对我来说都很容易！最重要的是，要真心实意地宣告——我一直处于人生的最佳状态，我值得获得我所想要的一切。
带着强烈的情感集中精神，你的吸引力将被扩大。下面有一些很棒的方法可以拓展你的能力：
集中精力，引导你的思想去感受美好未来；
持续保持你的这种感受；
下定决心，设定梦想目标；
想象并观想；
相信并期待；
为你的渴望注入激情。
精神力量是发挥魔力的因素，可以使吸引力法则在生活中发挥更强大的作用。充满情感，明确目标，集中精神，当你做到这些，你就如一个强有力的磁铁，将吸引到任何你渴望的事物。
让你的精神力量发挥作用
我们要实现所想，就要在行动与想法间寻找一种平衡。富有灵感的行动与正确的想法是使不可能变为现实的重要因素。将这些因素适当组合对成功是至关重要的。
我们中许多人倾向于依赖二者之一来实现自己的理想。我的客户中大约三分之一的人主要依靠思维创新来实现他们的理想，而另外三分之二则倾向于通过行动来实现。无论你倾向哪种方式，如果你在两者之间失去平衡，你的实现效果就不会完美。
什么是富有灵感的行动？
简单来说，富有灵感的行动就是令你感觉良好的行动，它是提升你能量的一个步骤。它可能是访问一个新的链接，买到一本你所关注的新书，参加一个有趣的培训，或只是小睡一觉。
什么是正确的想法？
正确的想法就是同你的渴望密切相关的想法。它们会对应于你渴望的结果，并与之产生一种共鸣。正确的想法是好的，它将指引你走向正确的方向，并支持富有灵感的行动。
你怎么才能知道自己是否对两者进行了很好的平衡呢？你的生活会为你证明。事情是否按照你希望的方式发生？或者你还在为实现你的理想而挣扎着？如果你没有在实现目标的进程中取得进步，观察一下吸引力法则中的这两项要素，来判断你是否忽略了富有灵感的行动或者正确的思考。
对缺少的要素给予增强，结果是不可思议的！行动与思考的平衡将加速你的成功！
如果缺少行动
如果你认为你的想法与渴望是紧密联系的，但在现实世界中，你并没有采取有效的行动去实现它。这里有些建议可以帮助你开始富有灵感的行动。
无论你的目标或意图是怎样的，让自己的行事如同你已得到所求，即好像你已经实现了目标那样去行动。
举例来说，如果你渴望减掉几磅体重，你应该表现得好像你就是那么瘦。今天一个更苗条的人会穿什么？瘦女孩早餐会吃些什么？一个有理想体重的男孩是怎样接电话的？他晚上会做些什么娱乐？……
如果缺少正确的思考
如果你已经采取了大量有效的行动而你的思想却很混乱，那么就试试这个办法吧！想象你渴望获得的结果并将自己置于成功的场景之中。问问自己是什么信念促使你创造了这个成功？是什么样的方式使你实现了这个成就？
假设经济富足是你的目标。当你想象你的富裕生活时，你还要思考是什么帮助你获得了财富？在达到最终目标之前，要做到哪些事情？怎么一个个地去实现它们？
无论你决定以何种方式来实现这种想象的现实，现在就将它们运用于你的日常生活。
总之，获得我们所求并非如我们通常想象的那么困难。富有灵感的行动与正确的想法的结合将帮助我们创造奇迹。快乐即将实现！
找到你的动力
作为开始，你需要回答一个简单但很重要的问题，然后你才能够合理运用吸引力法则。这个问题简单来说就是“你想要的是什么？”
人生就像一张空白的支票，你可随意填写你想要的数目。但是你很可能不知道——不确切知道——你想要的是什么？没有任何培训或者金钱能够帮助你得到答案。你必须首先问自己你想要的究竟是什么？而且要深入探询为什么你渴望得到它。
“我们想要的是什么”是吸引力法则中最重要的因素，也是最容易被忽略的因素。不能清楚地确定自己想要什么，是很多人不快乐的最主要的原因之一。
找到你的动力，就是找到你生活的真正目的。如果你的生活真正充满了动力，你就会找到力量和方法，完成任何你想做的事情。从另一方面来看，如果你对于自己想要获得某物的原因不明确，那么你的动力就是最小的，你为了实现渴望目标所付出的努力也将是最少的。
如果你对于吸引力法则很熟悉，你应该知道它的基础原理——当你将想法和感受专注于你想要的，它就会在你的生活中出现。此原理可应用于物质愿望如汽车和房子，也适用于非物质愿望，如令人愉快的、稳定的人际关系，内在的平和，减掉体重和理想的财政状况，等等。
为了在生活中实现这些目标，你只需要关注你想得到它们的理由，并且相信你终会得到。
想象你拥有一部漂亮的汽车，一座大房子，一个你梦寐以求的理想伴侣，或者只是拥有足够的钱可以享受生活都是十分惬意的事情。可是，你也可以想象你没有这一切时生活将会是什么样子的，这种想法同样影响强大。我不是要求你关注你没有这一切的消极现实——那很明显是违背“基础原理”的。但是，为了给自己找到努力的动因，应该想想如果没有这一切你的生活将会是怎样的。
你的车是不是又旧又破，还经常出毛病，你是否常为在公共场合被人看到开着这样的车子而感到羞愧？你是否因为房子陈旧，面积太小，或者在一个不好的城区，还要在家里招待朋友而感到尴尬？你是否经常想着你怎么就找不到完美的女孩或者理想的男孩呢？你是否已经厌倦了债权人和收账者的拜访？或者你发现自己的钱几乎不够花，只是在对付混日子罢了？
尽管你在大部分时间里都应当去关注那些你所渴望的事物，但在开始的时候，你还是应该想想如果你没有这一切，你将会多么的不快乐？
如果你只能开你那辆老旧的破车，无法拥有漂亮的跑车或者宝马或奔驰，你的感受如何？如果你的后半生只能生活在一间小房子或者小公寓里，看到别人的豪宅并清楚自己永远没有机会住进这样的好房子了，你的感受又如何？如果你生命中每一段人际关系最后都变成一种“次要”关系，你永远都找不到你的“梦中情人”，你会做何想？想象一下你的余生都在竭力避开收账人，不能旅行，没钱买漂亮东西，无法过幸福与富足的生活，那将是怎样一种境况？
到现在为止，你应该开始看到这个练习的要点了。为了找到动力促进自己运用吸引力法则创造理想生活，你只是需要设想一下，如果失去一切你想要的，你以后的生活将会是多么的可怕，那么，你的热情就会被燃烧，你就会积极地去创造美好的人生。运用吸引力法则将你渴望的一切直接带人你的生活吧！相信我，每次努力，都会成功。
就在今天，找到你的动力。当你真正理解你渴望什么以及为何渴望时，就一直关注这两个要点，相信你将拥有你所求，它终将实现。一定是这样的！
让你的感觉指引你做每件事情
明确你想要的是什么
吸引力法则是一条宇宙法则，它说明你能吸引你所关注的任何事物进入你的生活。运用吸引力法则的首要步骤是确定什么是你想要的。
决定什么是你想要的最好办法就是体会你的感受。经常问自己一个问题——“你感觉如何？”体会你的感受并做最后的决定。让你的感觉指引你做每件事情。
体会感受的第一步是认清什么是你不想要的。这个结果可以使你更清楚什么是你真正想要的。根据吸引力法则，浪费大量时间关注于不想要的事物不是一个好主意。但是它能够帮助我们排除不想要的，明确什么是我们想要的。
第二步是不要设定限制。你的决定应当仅取决于你对于一个特定经验的感受，而不依赖于其他条件，诸如你认为自己是否值得获得，你是否支付得起，或者事情是否能够解决。你是唯一的决策者，决定事情是否能够解决，不是吗？这一点至关重要。你是自己生活的决策者。要坚定地坚持你的权力，选择并推进感觉对你有益的事情。
下一步，抛开应该和假定。渴望你真正想要的，不去理会你应该要的或者你假定要的。后两者通常关系到他人对你的期望，而你的渴望应当坚定地取决于你自己感觉好的。关键是要意识到你才是掌控者，不是命运，也不是环境，更不是其他任何人——只是你！
充分发挥你的想象
如你梦想的一样，当你设想理想的生活，特别是当你的想象抛开一切限制约束时，你想要的将变得愈加清晰。如果你发现自己正想着“我想得到这个”，但是——那是不切实际的／我的爱人是不会支持我的／我没有足够的时间——抛开“但是”之后的所有约束吧，回归至“我想得到这个”释放你的想象'坚持想要得到的想法——我想住进普洛旺斯的城堡／我想在世界职业棒球大赛上唱国歌／我想休假一年去做环球旅行。
充分发挥你的想象，抛开约束、限制还有外界的期待，去体会那无上的美妙、自由、成长、快乐的感受吧！
跟从幸福的指引
在电影《音乐之声》中，当玛利亚爱上上校时，打乱了她渴望做一个修女的计划。主持嬷嬷的建议是很中肯的——跟从幸福的指引。生活在不断的变化，我们也在不断成长，因此随时注意自己的感受并且做出适时的决定。体会你的感受。你越是跟随幸福的指引，总是保持开放的心胸，你的生活就会变得更加富有和充实。
体会你的感受，随时准备着下一次伟大的冒险，翻越每一座山峰吧！
为什么我没有获得我所追求的？
根据吸引力法则看来，你关注什么你将吸引什么——无论你是否喜欢，我们可以成为、做到并拥有我们所想要的一切。那么，为什么你还会拥有不幸的婚姻？令人痛苦的身体状况？透支了的银行账户？
害怕无法拥有
你是否曾充满热情地渴望却并最终无法获得？你深深地渴望，集中精力，为它祈祷，观想它，你也采取了行动，但毫无进展。秘密在哪里？那只是意味着，尽管你真实地渴望，你仍然停留在不能拥有它的感觉之中。你一直关注于缺失感，关注于没有它你是多么难过。在你的振动之中，潜伏着恐惧，害怕无法拥有。因而，你发出的信息实际上是——“我全心全意地渴望这件事物，但我知道我不能拥有它。”
去除过多的“但是”
另一个我们不能获得所求的原因就是过多的“但是”综合症——我渴望它，但是……这种综合症形成矛盾的想法——诸如怀疑、忧虑、焦躁、无意义、优柔寡断以及恐惧——这些都阻碍并拖延了渴望的实现。顺便说明，这些“但是”都是谎言，地地道道的谎言。它们都是些讨厌的想法，都是虚假的。下面列举一些“但是”综合症的例子：
我想要那个，但是：我不是一个好人·我不值得拥有它·我从未得到过我想要的·我总是不得不安于现状而不能实现我的渴望·我有很大的压力·我支付不起·我的命不好·我太年轻／太老／太瘦／太高／太矮小／太富有／太贫穷了·我吃了太多碳水化合物。
事情悬在那儿——还没解决
谁没有经历过理想落空的痛苦？那伤痛使人失望，但我给你的建议是不要放弃你的理想。如果你坚信在下一个转角就会柳暗花明，那么你总会等到好消息的。
玛格丽特曾经在一次工作申请中遭到淘汰。令人印象深刻的是，她一点都没有陷入失望。她坚持一个信念，总会有好工作在等着她的，这还不是最终结果。两周后，她在相同的单位获得了一个更好的工作——这个是一个崭新的职位。在她申请上一个职位时还没有设立。很显然，她是通过坚持希望所以才吸引到这个好工作的。持续地期待它，她得到了。
我有一段相似的经历。在一家家具商店，我想买一个梳妆台和一面镜子来装点我那位于乡下的法式别墅。在一家寄卖店我选到了合适的梳妆台和镜子，但是卖家坚持它们要和床与床头柜成套出售，而后两样我已经有了。事情并未就此了结，因为我听说两天后有个客人想买所有的东西却不想要梳妆台和镜子，他们仍然不零卖。最后听到卖家打电话给我说“你太幸运了！”真是一件有趣的事。
所以，无论如何，要放宽心。期待你想要的并且允许生活在最适宜的时间，最适当的场所，用最适合的方式将它呈现给你。请记住，每件事都会有一个完美结局！
我要的并不是这个！
吸引力法则声明，你关注什么，你的生活中将出现什么——无论你是否想要。因此看来，尽管你也许没得到你现在想要的，但你得到的一定是你曾经要求过的。
你所得到的总是你想要的
如果服务员给了你一些你非常不喜欢的东西，请记住人生的餐馆从不会记错订单。你得到的一定是你要求的，不会误将别人的订单给了你。
问题：服务员，我讨厌甘蓝。为什么你总是给我这个？回答：年轻人，我总是给你甘蓝，正是因为你总是关注这个。
问题：服务员，我明明白白是点的烤鸭，而你却给了我一个热狗。回答：是的，先生。可你不是用文字来预订的，你是通过下意识的动作来预订的。如果你想要烤鸭，你必须做出想要烤鸭的举动。
问题：服务员，我点的法国蜗牛，为什么你给我上了一盘素菜？回答：是这样的，女士。尽管你说想要一份法国蜗牛，但你的动作是不一样的，你的动作明确表明你是要素菜的。
那么当你得到你不想要的东西时该怎么办呢？你可以重新预订。重新预订你想要的东西，明确具体地，并投注你所有的情感，然后就专注于你想要的。
重下订单
比如说你得到了先前设想的工作，后来得知这份工作需要大量出差，这将为你平衡生活中的其他方面带来障碍。没关系，现在你更清楚你想要的是什么了。重新预订，集中精力于没有出差或出差较少的工作上。当你关注于这个渴望，你目前工作的出差需要会变少或者你将吸引另外一份出差适量的工作。持续关注你的渴望，不要动摇，这样你就会发出一个明确的信号而不是模糊的暗示了．
当被解雇时，马克斯感到很惊讶。经过认真的反思才知道，几个月以前，他曾宣称——“我讨厌我的工作，我要去做自己喜欢的工作。”他并没有立即理解解雇正是自己内心所关注的外在反映，以致有些时日他感觉颇受打击。然而，他很快认识到自己现在自由了，可以去选择更理想的工作了。他没有理会自己内心消极的自言自语，也战胜了家人总是要他无论如何尽快找份工作的压力，他坚持下来，最终真正找到了他热爱的工作。
你要责怪谁呢？如果你没有理解正是你的想法和感受创造了你生命中不必要的境遇，你也许还会为此找很多借口。你会搞出因果理论，责备你的母亲’或者诅咒你的倒霉运气。当你意识到正因为你的想法才造成你现在的生活——没有其他原因——那么你也可以掌握这种能力来设计你的命运。
当你运用吸引力法则并专注而明确的预订时，人生餐馆将为你提供你能够想象的最美味的生活！
三 健康的秘密
所有的生命都拥有一个外表，让我们从外向内的来认识一下躯体的生命吧。“内在决定外在，既有其因必有其果”。换言之，各种内在的想法、精神状态、情绪等都会对外在的躯体造成一定的影响。
病由心生
当你突然听到一个令你吃惊的消息时，你会不会面色苍白，颤抖不已，甚至直接晕倒？其实，这一切都是那则消息通过头脑传递给你躯体的反应。再比如，你与朋友进餐时，他突然说出一句令人不快的话，虽然你仍会继续用餐，但却变得没有胃口，食不知味，这就是言语通过精神给你造成的影响。
看！那边的人年纪虽轻却步履蹒跚，即使路上只是稍有不平也能让他花上好大的力气。缘何如此？无他，心老矣。换言之，崩溃的心理必将带来崩溃的身体。心底笃实自然步履从容，心浮气躁则脚下无根。
又或突然有紧急事件发生，你可能会因恐惧而站立不稳、虚弱至极。为何会举步维艰？为何会抖动不止？若你仍认为情绪对躯体的影响不大，那么回想一下，当你发怒之后，会不会在数小时后都觉得头痛不已。现在你应该开始明白想法和情绪对躯体是有影响的。
几天前，与朋友闲聊时谈及焦虑。“家父患有焦虑症。”他说。“令尊的身体想必不太好，”我说，“他的身体不够强壮，也不够健康，没有精神，缺乏活力。”接下来我滔滔不绝地谈起了他父亲的身体状况及经常困扰他的不适。朋友一脸惊讶地看着我，说道：“你怎么会知道这些？你不认识家父呀！”“是的，我的确不认识令尊。“我回答道。“那你怎么能如此准确地说出他的症状？”“这是因为你告诉我他患有焦虑症，这才是他真正的病根呀。我所描述的不过是焦虑症的常见症状而已。”
焦虑和恐惧会使人身体上的气机关闭，导致生命力流通不畅；欢欣和宁静则恰好相反，它们使气机开放，生命力在四周流淌形成气场，疾病便无法靠近。
不久前，曾有位妇人向我的朋友倾诉自己身体状况极差，凑巧的是我的这位朋友与她稔熟，了解她与亲生妹妹之间的恩怨。因此，我的朋友听完她的倾诉后只是安静地看着她，用平静但却坚定的语气告诉她：“宽恕你的妹妹吧。”该妇人吃惊地看着他说：“我无法原谅她。”“那么，”他回答．“继续与您的关节炎和风湿病作斗争吧。”
几周之后，他与她再次相遇。她迈着轻快的步伐向他走来，告诉他：“我接受了您的建议，去看望舍妹并与她和解了。现在我们又是好姐妹，我也不知道是什么原因，总之从那天起我的身体一点点地变好了，原先的顽疾已经消失的干干净净，一点痕迹也没有留下。我妹妹和我的关系极为融洽，我们俩好得形影不离，你现在很难看到我们两个单独行动了。”
我们还可以举出几个已经证实了的例子。位正在哺乳的母亲因为某件事而大发雷霆，孩子喝了怒火中烧的母亲的母乳后在数小时内竟然死去。原来发怒这种情绪居然会使母体分泌出有毒的物质，这些毒物通过母体转移到婴儿体内，导致了婴儿的死亡。这是一个比较极端的例子，此外还有好多与此类似的情况，如引起某些重度疾病或痉挛等。
有位著名的美国作家，他本人毕业于一所很棒的医学院校，对维持机体的力量作了深人研究后，总结道：“精神其实是躯体的保护者……每种想法都希望能占据上风，因而它们总在不断地自我复制。对身体无益的场景如疾病、纵欲，以及各种噪音会给精神带来压抑的感觉，在灵魂上引发结核、麻风等疾病，若此种状况一直持续，这些疾病就会转移到人的躯体上从而表现出来。发怒会使唾液中分泌出对人体有害的化学物质，研究证明，因突发激烈情绪而释放出的化学物质会使人的心脏衰弱，效果可持续数小时之久，有时还会引起疾病和精神错乱。”
科学家们发现情绪正常的人和怀有深深内疚感的人所排出的汗液在化学成分上是有差别的。根据这条理论，对罪犯的汗液进行化学分析便能得知他的精神状态——通常此类人的汗液与硒酸接触后会呈现明显的粉红色印记。
著名驯马师雷耶（译者注：Rarey，此人以擅长驯服烈马而著称）曾说过盛怒之下的一句话可能会让马的脉搏在一分钟内多跳十次。如果真是这样的话，那么试问普通的人或者弱小的婴儿如何能抵挡怒火的进攻？
精神过于紧张会引发呕吐，极度愤怒或惊骇会引发黄疸；情绪的突然发作极易导致中风或猝死——在实际生活中，因情绪波动而引发的夜间猝死已经屡见不鲜；长期处于悲痛、嫉妒、小心翼翼或焦虑之中的人极易变得精神错乱……这些病态的情绪正是滋生疾病的土壤。
时至今日，我们已经能够用科学的方法来系统地解释各种精神状态、情绪和激情对身体的特殊影响，体内的各种情绪应该达到平衡状态，无论哪一种情绪过于膨胀都容易引发疾病，有些甚至会带来慢性疾病，迁延不愈。
关于情绪的调控方式不是三言两语能交代明白的。如果一个人一时失控，比如说他突然变得怒火中烧，那么他的身体就会经历一场狂风暴雨般的洗礼，原本正常健康的分泌物中会含有腐蚀性或酸性的物质，此时的分泌物不但没正常的生理功能反而对身体有害。长此以往，日积月累之后便形成了显性的疾病，若仍无改观则会形成慢性疾病长年不愈。能让人产生愉悦之情的情绪，比如仁爱慈和、敦厚善良，则会产生有利于身体健康的作用，使机体分泌物变得更纯、更健康，身体与外界的交流也能得到加强。此时，身体上的所有通道好像都是自由开放的，生命力在四周环绕着拱卫身体；它们除了能强身健体之外，还有祛病扶正之功效，能抵消不良情绪带来的毒副作用。
一位高明的医师，在诊治患者时往往善于捕捉到环境诱因对疾病的影响，从而做到让对方不药而愈。他给患者带来的是精神和肉体两方面的健康，他用智慧解开患者的心结让希望永驻他的心田。实际上，这些细枝末节看似意义不大，却能够影响到患者的思维方式，洗脑后的患者会觉得体内的混沌之气已被荡涤一空，调节后的情绪开始重新掌管身体，这就是所谓的精神治疗法，有不少患者就是因此而痊愈的。
记住，宁静和快乐能带给你健康的精神
健康的精神能带来健康的身体
因此，希望是人生中最重要的东西
有了希望生命才能得以延续
我们时常会听到某个身体状况不好的人会向另一人说：“很高兴见到你，每次见到你我都觉得身体会好一些。”其实，在此种现象之后隐藏着很深奥的科学原理。“金玉良言，字字药石。”心理暗示的力量究竟有多大一直以来都是科学家们最感兴趣的问题之一。言语的力量是无法形容也无法估量的，它能成药物所不能成之事。
一位世界级的顶尖解剖学家曾公开承认，经过他在实验室的多年观察，他发现人体的全副骨骼框架是可以完全改变的，即我们常说的脱胎换骨，易筋洗髓，而所需的时间很可能不到一年。若只是某些局部发生变化则只需数周时间即可。“你的意思是说，”我听后问道，“完全依靠心理上的力量就可以将一副久病之躯转变为一个健康的躯体？”当然可以了，而且这还是一种纯天然的方法对人体的损伤极小，相比之下药物、理疗等方法不过是后天的人工手段，根本无法与之相媲美。道理很简单，药物等外在疗法无非是驱除阻碍气机运行的障碍，而患者本身的气机依然赢弱，心理上的调节则从根本上起到了增强气机的作用，是治标治本的不二法门。
一位享誉世界的医生，就他在医学方面的成就发表了下述言论：“对于我们这代人来说，最大的贡献就是学会用营养学的手段来调理机体，让它能自然治愈，但这是不够的，在今后的治疗领域中还有许多未知因素需要我们来探寻，比如，大多数情况下都被排除在研究范围之外的心理因素和性格因素。”
只重视外部方法忽略内在调理的现状对医学发展是极为不利的。还好自19世纪以来，这种情况已经略有改观，随着人类的发展，原本隐藏的精神力量开始逐渐显露出来。越来越多的医生开始学习心理学，并开始尝试精神治疗法。
我亲身经历了许多病例，都是在经过了短期的治疗后，精神潜能得到充分调整，进而彻底痊愈的。他们中的有些人后来终生都不再需要服用药物或接受治疗。这种病例真是数不胜数。
无论救治者为患者做了多少事，真正起作用的还是对患者的心理暗示，医生需要患者的合作。若某人身体虚弱、或者神经衰弱、又或因疾病的原因而心情压抑，那么他应该找个知心的人帮他解开心结，方能痊愈。如果他的知心人还能帮他认识到体内潜在的无所不能的力量，那就善莫大焉了。
求医不如求己
别人只能治标，只有自己方能治本。虽说有高人指点迷津可以令你茅塞顿开、意识到自身的力量，但若想彻底治好身体疾病还需自己努力。
世上有无数病患皆因不曾拥有一颗积极之心，如果他们能乐观向上便有可能重得康健之身。譬如一个水槽，里面流淌着满是泥泞的污水，随着泥沙在两侧和底部的沉积，水槽里的水流越来越慢，沉积物也越来越多，最终它会完全堵塞而失去功能。这时，倘若你能把水槽拿到激流中用清澈的水流冲洗掉沉积的泥沙废物，它便会焕发出本来面目，从一个又脏又破的水槽重新变成干净漂亮的水槽。更重要的是，作为一个水槽它的功能也恢复了，潺潺流水又可以重新流过这里了。同理，人若能恢复活力，也会变得健康、强壮。
是的，只有你清楚地了解精神所代表的真正含义，才能发挥出体内的潜力化腐朽为神奇，变不和谐为和谐，去除疾病重铸健康的体魄。只有当意识上升到这个层次的时候，你才能对自身的实力有着全面的认识，才能拥有强健的体魄。记住，健康和疾病一样都有传播的能力，此时此刻的你已经成为传播快乐和健康的源头，周围的人可以从你身上汲取健康向上的力量，让他们也变得强壮。
我曾听到有人问，到底要怎样做才能达到上面所述的境界呢？真的只要将自己的心态调整好就能获得健康，或者即使得了疾病也能不药而愈？我的回答是，要想达到这种境界最关键的一点就是，明白天助自助者的道理；换言之，只有依靠自己的努力，你才能获得健康。
首先我们要说的是，每个能令人产生求生欲望的因素都会刺激人的大脑产生对健康有益的想法，而这些想法就会或多或少的对人体健康产生一定影响。说得再直白一些，天助自助者这条道理本身也需要人在实践中反复体验才能彻底弄懂。纸上得来终党浅，绝知此事要躬行。自己从实践中领悟的道理才是最真实的。
人在彻底醒悟之后会发生脱胎换骨的巨变，身体上的沉苛会一朝治愈且永不再犯。随着岁月的沉淀，体内的气息会变得越发深厚，它们是一种平和而深沉的力量，其中不会含有任何恐惧、混乱或者意外的东西。当然这个世界上有许多人已经达到了这个境界，另外一些人若能有下面所说的认识也会得到彻底治愈：保持平和的心态，以仁爱慈和之心宽恕待人，认真挖掘自身的精神潜能，树立信心……人的本质是精神，在这个本质的层次上，人是百病不侵的。即使我现在病体缠身，只要能敞开自己接受天地正气，让它们在体内涤荡，一样能很快自愈。
如果你能静下心神冥想、反思，有意识地进行自我治疗，或者采取其他一些适合你的治疗方法，那么每当此时，你的身体就会提升到与精神相同的较高层次，体内的潜力便能发挥出它们的功效。
如果你不想让全身都处于开放状态，而只想针对身体上的某个部位进行治疗，那可能会有些困难。你必须把全部的意识都集中在那个部位上，或者想办法把生命力聚集在该部位，而且你只能依靠大脑对意识的控制来完成这一切。这样做当然会对你的身体带来益处，但要想彻底治愈永不再犯则需要找出病因将其除去方才可以。换言之，恶因一日不除，恶果一日不消。
只有你自己才能打败自己
古今历来不乏完全不依靠外界力量单凭自己的内在意志治愈疾病的例子。虽然他们用的方法不一，宗教信仰也各不相同，但其基本原理却是大同小异，殊途同归，直至今日依然如此。
那么，为什么今天我们不能像那些人一样具有超凡的能力呢？是因为规则改变了吗？当然不是，它在那里始终没有改变。那么究竟是为什么呢？答案很简单，因为现代人只是从字面上肤浅地了解了规则的意义，并没有把它们同现实中的精神和力量联系在一起。字是死的，而字里行间蕴藏的意义却是充满活力的。只有打破字面上这些条条框框的限制，与真实的精神融合在一起才能获得超凡的能力。所有的人都是沿着这条道路前进的，但是有些人在他们前进的过程中还会自发地对其他人做出影响，达到这个境界的人前进的速度会更快一些，说话也更具权威性。
今天我们发现新事物的速度已经大大加快。随着时间的推移，我们发现的东西也越来越多，人们差不多掌握了所有因不正当的精神状态和情绪所引发的疾病。我们的处世态度直接决定了外界对我们影响力的大小。若我们怀有抵触或恐惧的心理，那么邪气或病魔侵入的可能性就会大大增加。只有主动克服自己心理上的这些障碍人才能与周围的环境达到完美和谐。到了这个层次之后，人的躯体将拥有崇高的精神力量不再害怕受到伤害。
只有你自己才能打败自己，若你的心理没障碍，任何疾病都不能进入躯体之中对你造成伤害。同理，若你平日立身处事光明正大，中正公允，自然是邪不胜正，外邪不侵；反之若心怀不轨，自然容易滋生心魔而坠人魔道。因此我们要尽快地学会如何从内部清楚地审视自己，只有这样才能尽快完成脱胎换骨的步骤，让身体拥有自动区分正邪的能力。
上面所说的道理如果只是通过学习而掌握了字面上的含义还是远远不够的，如果不将它们用于实践并从中得到切实的体会，那么就不会有真正的意义。因为即使我们通过学习认识到了自身所蕴含的力量，能否操控它们却仍是未知之数，有的人成功地支配着自己体内的能量，另一些人则恰好相反受到反噬，成为欲望的奴隶。精神法则与自然界的法则是完全一致的，内在决定了外表，外表吸引着同类。
生命中的一切都是因果循环，没有找不到因的果，也没有不结果的因。我们对自己的生命可曾感到满足？若有不满，则应努力筹谋，多种善因，以求善果，切不可怨天尤人一味推搪。
洗涤一下你的灵魂之窗
生命中除了躯体这个真实存在之外，还有许许多多可以影响生命质量的内外因素。福祸无门，唯人自招，有意也罢无意也罢，加诸你身上的东西绝对与你的行为有关。这听起来似乎难以理解，特别是有些因果之间的联系似乎极不易理解，更让人难以领会。但是你若能静下心来，开诚布公地剖析一下自己的内心，那么无所不能的精神就会帮你捋顺头绪，抽丝剥茧找清楚真正的因果关系，此时回头再看便不难理解了。
此外，事情的结果如何与当事人的心态也有极大地关系。所有人想必都遇到过令自己心烦的事情吧。其实，真正令你心烦的不是事情本身，而是在它的诱使下你失去了对自己心态、情绪的控制。人生之初，对自己的心意是可以完全控制的，随着年龄的增长，阅历不断增加，患得患失之心渐起，再不复当年赤子之心，才会让烦恼有机可乘。其实天道酬勤，付出总有回报，一时得失当不介于怀，学会控制自己吧，这样烦恼与忧愁将远离你。
要想做到心如止水，首先要在心底为自己建立一个牢靠而坚定的中心。以后的一切都围绕着这个中心展开。若环境与你的心意不符，那么就试着做出努力改变环境让它变得称心如意。找到你心目中的中心点，把自己的灵魂寄居到那里。保护好它，绝不向任何人或任何事物投降。达到这个境界后，你会发现自己的内心变得越来越坚强。
但是若你一时大意，失去了对内心的控制而做出令你感到烦扰，甚或给别人带来不幸的事，那么不要慌张，放下屠刀立地成佛，只要你有心悔改，还是能走回正途的。
我发誓人类是完美的
那么他这个人亦是完美的
人类是有缺陷的
那么他这个人亦是有缺陷的
若你的灵魂之窗已经蒙尘，那么你眼中的世界便是一片狼藉，混乱不已。不要再悲观、也不要再抱怨“可怜的我、不幸的我”，好好地剖析一下自己吧，你便会发现问题的症结所在，让自己快快变强。如果还是做不到，那么没关系，看看周围的朋友吧，他们中总有心怀坦荡之人，在他们的身边你能感受到一个完全不同的新世界，这里的一切都是透明的，都生活在阳光下。
那么，接下来，洗涤一下你的灵魂之窗吧，不要让它蒙蔽了你的眼睛，看不到世间美好的景物。
让自己在精神上变得坚强——告别恐惧
在诗人的眼中
草莓树比草莓更值得歌颂
在莎士比亚的心目中
熙熙攘攘的街道不过是一场化装舞会
莎士比亚一生写下了无数脍炙人口的名言警句，下面这句话便出自他的笔下，“亲爱的布鲁图，造成这个过错的不是我们的命运，而是我们自己。”莎翁本人那无数的经典力作更是他参透人生的最好佐证。通过他的作品，这位伟大的戏剧家向后人传递着他的思想：
疑心是人类最大的敌人
它能让你因恐惧尝试
而坐失良机
在这个世界上没有什么比恐惧更令人绝望的，当我们彻底了解之后，自会克服恐惧心理，无惧无畏，逍遥人间。下面让我们看一则古老的法国谚语：
有些伤痛是可以治愈的
即使是最深的伤痕也有愈合的一天
然而精神上的烙印
却永远无法抹平
恐惧与缺乏自信往往结伴而行，相互滋生。告诉我你有多恐惧，我就能说出你有多么不自信。快乐是恐惧和焦虑的天敌，没有人愿意拿恐惧当消遣。恐惧欺软怕硬，你越是惧怕它，它就离你越近。你若调整情绪无惧无畏，它反而不敢靠近。一旦让恐惧之情占据上风，它会使你全身门户洞开，更多令你心生恐惧的东西则会趁机而入，进一步加重你的恐惧感。
“使君何往”一位西方的朝圣者路遇瘟神时问道。“上巴格达城索命五千。”瘟神答日。数日后，二者重逢。“使君前日言索命五千，奈何巴格达城中竟有五万人殒命？”“实杀五千，余者皆恐惧而亡也。”
恐惧能使身体肌肉麻痹，能影响血液流动，所有正常而健康的生命活动都会或多或少受此影响。陷入恐惧后，人的四肢僵硬无力，不良于行。
我们不仅害怕自己恐惧的事物，还容易受他人影响而对他人恐惧之物亦心生畏惧。所以必须加锻炼，让自己在精神上变得坚强一些。
一位朋友向我讲述了他的一段与此有关的经历。当时他与一位年轻的女士缔结了婚约，双方约定待他通过认证考试便可成婚。从那时起，他的母亲与未婚妻对他的学业便异常关心，这使他变得格外敏感，她们的关心让他觉得压力很大，负面效应越积越多，呈增长趋势。直到现在他还能准确地叙述出当时复杂的矛盾心情。他越来越恐惧，不禁想象失败的后果，她们殷切的问候，质疑的目光让他的信心一点点地消失，学习能力直线下滑。所有的关怀鼓励带来的效果全部适得其反，不但没有激发他学习的积极性，反而削弱了他的斗志，让他充满了对失败的恐惧，险些酿成大祸。
这两位女士都是他最亲近的人，为了他能学业有成她们煞费苦心，做了一切应该做的事情。可是由此带来的潜在的压力却差点让变得他崩溃，可怜的家伙不得不同时面对亲人、爱人和学业的三重压力。
恐惧和焦虑是一对近亲，无论男女老幼都对它们敬而远之，却又难以彻底摆脱。恐惧占主导地位时，人会觉得四肢无力难以行动，焦虑则让人忧思难忘，损伤脏器，它们对人的机体只有坏处没有益处。此外，长期处于悲伤状态亦很伤身。每种情绪都有对应的器官或部位。贪婪、吝啬等不良情绪也有类似的作用。愤怒、妒忌、长年情绪不佳、放荡等也能引发诸如虚弱、易哭之类的特殊表现。
让自己在精神上变得坚强——发现快乐
我们会发现行正义之事带来的快乐与富足才是真正的幸福，遵天地之正道行事方能如意圆转、身心康健。伟大的希伯来先贤曾阐述过生命之妙：“生命本身是正义的产物，你若用它去追求邪恶，那换来的只能是生命的终结。”换个方式来说：“生命之路，本无尽头，只是人们因步人歧途而提早到达终点。”相信总有一天世人终会明白这些道理。
人生总是煎熬不断，承受着来自各方面的压力，年复一年，差不多绝大多数人都在以一种失重倾斜的方式生存着。外表美妙绝伦的庙宇并不能代表里面供奉的是真主，无知、粗鲁、浅薄都可能把真理拒之门外，此时的宇宙不过是个没有生命的房屋，迟早会走向衰败！
一个善于察言观色且有机会在近距离进行观察的研究者，很快便能从对方的一言一行和面部表情中发觉何种情绪正在对方体内占据上风。或者，反过来说，如果你告诉他对方的情绪如何，他亦能描述出对方此时的言行细节和面部表情。总而言之，每种情绪都有其特定的外在表现形式。
权威人士对人体的结构进行了长时间的研究，并与其他动物的结构及寿命进行对比后得出结论，人的自然寿命应该在100至120岁之间，要远远高于我们今天的人均寿命。然则，人类为何会如此短命？我们的躯体为何如此容易衰老、虚弱、受伤？要怎么样做才能保证人的身体能长期处于健康、强壮、精力旺盛的状态？不过，既然所有人的自然寿命都有所减少，且减少的比例也极为相近，那么我们是不是也可以把这看作一种自然现象？
其实并不是这样的。原因在于很多人到了一定的年龄后就开始出现衰老的表现，可以明显地观察到人们的身体每况愈下。这可不是一个好现象，凶为当你看到周边与你同龄的人开始衰老，即使你的躯体依然年轻可是心理上也会受到他人的影响而产生衰老的心理暗示，结果就是，你的身体也同他们一样开始出现变化，也因此很少有人能活到100至120岁的自然年龄，反而大家都在一个比较接近的年龄范围内相继去世。所以我们有必要让人们明白其实他们是可以活得更久的，只有树立起这样的信心才能真的延长人们的寿命。
说到这里我不由得想起了我的一位朋友，她是一位年过八旬的女士。很多人听到这里脑海里一定会闪现过老妪这个词，但是如果把这位女士称为老妪，则不免有黑白颠倒之嫌。她看起来就像一个25岁的小女人，甚至更年轻一些。我很荣幸地，哦，或者说我很遗憾地说，我认为许多这个年龄的女人，看起来还不如她青春靓丽。她是一个善于发现美的天才，无论何时何地，面对何人何物，她都能挖掘出美的方面。不但如此，她还善于展现美，在她身边总有如沐春风，如饮醇酿之感，人人皆为她的美而倾倒。
这些年来已经有无数的人从她身上感受到了光明、希望、能力和力量，很明显，这种美好的感觉还会持续很多年，因为她就是美和光明的化身。
在她的灵魂里没有恐惧、没有焦虑、没有憎恨、没有妒忌、没有悲哀、没有委屈、没有贪婪和肮脏，她对这些无益身心的东西是完全免疫的。也因此，从她的身上你看不到拥有这些阴暗心理的人经常带有的外在表现。相反绝大多数人都摆脱不了这些思维的控制，所以在你眼前这些有心理问题的人反而比较正常，这位真正正常的人就被惊为不食人间烟火的天人了她并非生活在单纯的温室中，其实她的经历也蛮丰富的，跟我们一样有机会接触到这样或那样的诱惑，但她有足够的能力抵御这些诱惑——绝不是因为她生来比较白痴。
相反，她是个极聪慧的可人儿，她的高明之处在于她拥有极为坚强的思想，在自己的思维空间中她是唯一的绝对的主宰，只有她才能决定一切。所以展现在你面前的就是一个整天忙忙碌碌、东奔西走的小妇人，你总能看到她轻盈的步伐，听到她爽朗的笑声。这绝不是个天方夜谭，事实上伟大的莎士比亚也早就认识到了这一切，所以他才会写下“头脑使身体变得充实”的句子。
很高兴前些日子在路上与她偶遇，当时她正在街上漫步。我们驻足街头略谈数语后，她与街边嬉戏的一群顽童一起做了会儿游戏，然后又加快脚步赶上一位篮子里装着衣服的洗衣妇交谈数语，接下来是停下脚步与一位手拿晚餐用罐头正在下班返家途中的男士交谈，间或还与一位坐在车中的女士简短地打了个招呼，她毫不介意与所有熟识的人分享着她的快乐与幸福。
仿佛是为了证实上天是多么地眷顾她，这时有一位上了年纪的老妇人从她身边经过，看得出此人的外貌的确显得很老，可能要比本人的实际年龄还要老上十几岁。而且，从她吃力的动作上看，她的关节肌肉已经僵硬了。看到她佝偻的样子，你心里会没来由的生出一种揪心的压抑感。她穿着一身黑色的衣服，深色的帽子下面还带有重重的面纱，使整个人看起来更加阴暗。她那身近乎于原始的打扮，再加上本人的情绪和表情，简直在向整个世界宣布一件事：她现在非常的悲伤和哀痛，除此之外任何情绪都不能在她心底泛起波澜。
她用疾病、悲哀和伤痛把自己包裹起来，把快乐、希望、勇气以及所有对人体有益的情绪阻挡在外面，她与它们擦肩而过，却拒绝接受它们。像她这样的人在日常生活中倒并不少见，提示我们平日要注重加强心理锻炼。她在经过我朋友身边的时候，情绪上明显产生了波动，似乎在暗示，像您这个年龄的女士穿着这样的服装和做出这样的举动是不合适的……
你希望永葆青春吗？你在经历了荣辱沉浮之后还能够保持一个纯真的赤子之心吗？其实这里我们关心的实质问题只有一个，你在思想的世界里你该以何种方式生存。以佛陀为代表的佛门观点鼓励人们进行思考：“思想决定你的人生。”罗斯金等的观点则认为“既然人之初并不知晓哪个是对，哪个是错，也不知道自己的真正喜好，那么只要想些让自己开心的事情就好。”不过既然你希望自己的躯体永远强壮、美丽、富有弹性，那么把这些东西统统放到你的脑袋里，用它们把那些你不喜欢的东西驱走，这样你的躯体就会变得和你的想象一个样子。到了这个境界后，你的躯体在思想的带动下将永葆青春。此时身体的青春反过来会帮助你提高自信心，让心理能力更上一层，二者相辅相成，形成良性循环。
皈返童真
其实你一直都在试图让自己的身体发生改变，让它变得与你心目中所喜欢的形象越来越接近。推动变化的动力不仅来自于内心的渴望，还有对周围欣赏之人的观摩和学习。缠绕在心头的想法决定了变化的方向，如果你心中充满了光明、希望、快乐的感觉，那你极易把自己与自然界联系在一起，心胸也变得更宽广；反之，若是充满了恐惧、沮丧和悲伤之情，那只会让你变得更加自闭，心胸狭窄。
如果上面的话切中了你的要害，让你在潜意识里有感同身受之感，那么你需要采取一点措施了。快快回想一下自己小时候那天真烂漫的样子吧，尽力多感受一下那时的欢乐和愉悦，因为小孩子在和同伴玩耍时所产生的快乐之情很容易引导身体向有益的方向发展。不过若是把他从同伴中分离出来，孤孤单单的一个人，那么他再也难以产生类似的情感，书面语称之为“离群的孤雁”。
你需要想方设法让这种久违了的童真之趣重新回到你的身上，因为成长的岁月在你的身体里留下了太多的痕迹，太多的苦难，它让你习惯了在尔虞我诈的环境下苦中作乐，不过这样的欢乐不是真的欢乐。其实，若你能摒弃对钱和权的渴望以平常心来对待事业，往往会在事业上取得更大的成就。只要你有心，世界上没有化解不开的结，悲伤不会永驻心田。倘若你能展颜，一生自会常欢喜。
长到19或20岁的时候，你会觉得自己以前的行为过于天真，甚至有点可笑；你开始对生活中残酷的一面有所了解；你有了想建功立业的想法；你知道了担心、困惑、责任的含义。或者说，作为一个男人，你已经进入了随时准备应对危机解决麻烦的时期。你的时间大多用在掌握谋生技能上，已经不能像以前那样随心所欲地游戏玩乐了。更有甚者，你对年长的人怀有盲目的信心，一心只想着从他们那里获取经验和捷径，却无瑕考虑他们的思想或者想法是否真的正确。
不知不觉中你开始陷入世俗的迷惘中，变得忧心忡忡难以自拔。很快这些想法开始在你的肉体和血流中有所体现，这是因为不可见的情感因素直接在身体里沉淀、结晶而造成的，头脑中因不愉快而产生的垃圾代谢物顺着血流向下抵达身体各处。若干年后，你开始发觉自己的肌肉变得僵硬，骨骼上长出骨赘，行动开始不便。而这一切与你的实际年龄无关，即使你只有十四岁也有可能爬不上一棵小树。只要情绪得不到改善，你的大脑就会时刻不停地向全身传送着这些有害于身体的物质，你的健康自然是每况愈下……
要想改变这种状况，就必须驱走你头脑中的那些无益身心的糟粕思想，腾出空间让有益的思想占据主流，身心会逐渐返回平衡状态，身边重新出现保护机体的气场，这样你的体格才会渐渐恢复，走上健康之路人，随着年岁日长，身体会一日不停地逐渐衰弱。但是提高精神力却可以帮助你了解到产生衰老的真正原因，同时它还会向你展现如何利用自身的力量去延缓衰老。此时你将掌握正确运用力量的技巧，不会再像以前那样使用蛮力直至让身体变得虚弱易老为止。
灵肉合一的养生之道
真正的医生就像老师一样向患者指出真正的病因，然后教给他们如何治愈自己的正确方法，而不是简单地头痛医头，脚痛医脚，那样只能治病却不能除病。一个达到灵肉合一、内外和谐的人，对于精神力量有极强的运用能力，这样的人看似极不注意自己的身体，而身体的状态却比整日保养的人还要好上许多。
像这种从不考虑身体却身体强健的人在今天并不少见。通常，越是这样的人往往身体越健康。原因很简单，他们的思想很单纯，身体没有因为受到邪恶思想的困扰而变差。
养生之道重在平日，有营养的食物、体育运动、新鲜的空气、充足的日光、干净的生活环境、多做少思都对人的健康有益。想做就做，不思不悔，无惧无畏，自然会远离病痛永葆青春。你若口出秽语不但会伤害自身还能累及无辜听众，反之讲一些你爱听的好话不但会让自己心怀愉悦，还能让身边的人如沐春风，分享快乐。所以多行善事、存善念，这样你不但救了自己还能帮周围的人驱走疼痛变得健康强壮。
负面情绪会损害身体健康这是毋庸置疑的事实，而且这条理论不仅适用于人的身体，还适用于其他多个方面。下面这些文字是一位受过专门训练的医师，在对人的内在潜力进行大量观察研究后写下的，对我们的研究很有意义：
一个总想着找出缺点的人是不可能达到完美的，一个总想着理清混乱的人是不可能构建和谐的，一个心里总想着疾病的人是不可能健康的。因此我们的头脑中应该时刻想着健康、和谐这类美好的内容……
不要总想着那些你害怕染上的疾病，不要执著于身体的不适，不要一味研究自己的症状。要明白你的身体只能由你来决定，其他的任何事物都不能改变它。意志完全可以战胜疾病，精神潜能是为你服务的仆人，而你只能是它的主人……在孩子们还很小的时候我就教会他们如何树立起正确而坚强的思想，净化生命，从而远离疾病的攻击。我教导他们要从脑袋里把关于死亡的想法、关于疾病的影像以及所有与不良情绪如憎恨、怨怼、复仇、嫉妒、淫荡等有关的东西全部抹掉。终于他们对于邪恶有了一定的抵抗能力。
接下来，我将教导他们，坏掉的食物、饮品或空气会使血液变坏，坏掉的血液又会使组织、肌肉变坏，而坏掉的身体则会给人的精神带来打击。我将教导他们，纯洁的思想会使生命得到净化，健康的思想则会让身体变得康健。我将教导他们如何培养自己的能力，并运用这些能力来以各种方式对抗侵犯生命的敌人。我会给病患带来希望、自信和快乐。我们可以做到任何事情，唯一能对我们产生限制的就是思想的禁锢。没有人能在不自信的条件下获得成功和健康，我们通常都是因为不自信而作茧自缚。
宇宙万物都在不断地复制衍生，憎恨、怨怼、复仇、嫉妒、淫荡这些不良情绪亦是如此。它们彼此孕育，代代相传，甚至还有自我复制的能力，大有不达目的不罢休的势头。所以好的医生和神父救治病患并不仅仅依靠药石的力量，更多的是借助心理暗示来消除病因。聪慧的母亲会教给孩子如何舒缓情绪，自我化解憎恨、怨怼、复仇、嫉妒带来的影响，让孩子了解爱才是这个世界上万试万灵的万能药物。有智有谋的医生会引导他的患者，让他们明白如何酝酿善意、快乐的情绪，高尚的心灵和行为才是世间最好的滋补品。
