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你好，我们是学心理学的。
“那你知道我在想什么吗？”
——这，必定是每一个心理学人在自我介绍后被问及最多的问题，也是最头疼的问题。
我知道你们在想什么，但我不知道你在想什么。
从定义上看，心理学是“关于行为及精神过程的科学研究”（《心理学与生活》），但对于特定的行为和心理，由于变量太多或者学科阶段性发展水平所限，还不能精确到这个程度。这就好像你拿着一个硬币去让物理学家预测抛出之后哪个面朝上，理论上，知道所有条件后是可以计算的，但实际操作起来却几乎不可能。每个人的行为和心理也会受到先天的生物基础和后天社会经验的影响。
既然个体之间存在差异，心理学研究也总是利用统计学上的显著来验证理论，那么怎样保证它可以适用于每个人呢？
解答这个问题，需要绕过它来思考。
牛顿第一定律说——“在没有外力的条件下，物体维持原有的运动状态”。虽然真实情况中“没有外力”的条件无法实现，我们不能直接证明定律的正确性，但是通过间接的实验依然可以逼近理想状态，所以在经典力学框架下它的正确性不容置疑。同样的，心理学实验中做不出100％的结果并不意味着它不适用于所有人，而只不过因为条件所限，难易完美控制所有无关变量。
我知道你们在想什么，但你自己不知道自己在想什么。
生活中，常听人们说“自己最了解自己”，是这样吗？其实，人们不也还常说“旁观者清”嘛？几乎任何一句名言，都可以找到另一句观点与之相反的驳斥。所以，名言警句不足为信。
那么，自己要不要信自己？
现代心理学研究不断在表明一个事实： 我们，真的不了解自己。我们以为忘掉痛苦经历就可以感受不到痛苦，但对短时记忆障碍患者的研究却发现，想不起痛苦的原因反倒让他们更难过；我们以为清闲的无所事事的白日梦生活很美好，但其实忙碌，哪怕是瞎忙活，也可以提高幸福感。
这本书里充满了这样的悖论，你看完后也许会惊讶： 原来自己太不了解自己了！
我知道你们在想什么，但你们以为他们更知道你在想什么。
“自己”，永远是每个人最关心的话题，很多人每天都会关注星座运程，或者试图通过血型、性格色彩、手相等去了解自己。这些方法方便在似乎可以只用少量的信息摄入代替辛苦的长期探索。——你看，一个人琢磨琢磨星座便可以把对方的前世今生了如指掌，对对九型人格就知道ta的性格命门，省去了多少交往的时间和金钱！
就冲这，人们都愿意相信那些看上去实用、实则牵强附会的推断和结论。书店的“心理类”书架上，摆的都是读心术之类的东西；网络上搜索“心理”两个字，被关注最多的是“心理咨询师”；电视上频频露脸的“心理专家”甚至看不出是学过心理学的，哪怕是自学。他们的说辞往往能够让人的窥探欲很方便地得到满足，于是本来就懒得进行批判性思考的大脑，乐得其所。这一类大师不需要任何研究支持，只要一个权威的、能言善辩的形象，就可以行走江湖了。
其实，他们知道的根本不是你在想什么，而仅仅是利用了你思维的弱点。
我知道你们在想什么，但我一直没有大声说。
弗洛伊德的盛名，对于心理学来说不知是件好事还是坏事——他让更多人知道心理学，同时又遮住了很多人的眼睛，让人以为精神分析那一套便是心理学。其实，弗公在心理学上的贡献远比他对大众文化的贡献小得多。
更让心理学人无奈的还是媒体上那些根本不是心理学、却自称“心理学”的东西。这些没有根据的说法、杜撰的格言、折翼体的小感悟，动辄吸引数以百万计的粉丝。相反，真正的心理学家却很少发话，因为他们不愿意随便评论非自己研究领域的内容，即便偶尔张个口，也总是小心翼翼说话，不走惊悚路线，也很难引起网友的“激情分享”。
心理学本身就很有趣，一点儿不缺乏吸引人的东西。这些可以帮助我们认识自己、理解世界的智慧结晶不该只是少数心理学人的乐趣，应该和更多人分享。这是多么大的一件遗憾！所以，果壳心事鉴定组从诞生之日起，就明确了自己的使命所在——让心理学研究走出实验室和学术期刊，让更多人知道什么是真正的心理学，让彼此多一份理解。
我想这也是很多心理学人的共识，所以心事鉴定组主题站很快得到了很多院校心理系老师和同学的支持，也吸引来一批热心传播心理学的朋友，与我一道建立了这个营地，并通过真诚和努力将之经营得有声有色，影响力渐远。他们有的成了本书的作者，有的是心事鉴定组的译者，有的作品还没来得及被收录但暗暗努力着，有的在一边摇旗呐喊加油助威。
假以时日，我们相信这种观念和坚持一定能改变许多人片面的认知，也让他们获得对这个世界的更深的理解。
《我知道你不知道的自己在想什么》是大家共同完成的第一本书，很多作者都是第一次写作科普文章，我也是第一次当上真正意义的编辑。几个月前刚得知要出书的消息，很意外和忐忑，现在看最初的文章，内容和形式都还不太成形。——但转念想想，市面上伪心理学正大行其道，就觉得心理学人该做点什么，则舍我其谁？在同时追求科学和有趣的道路上，必须保持一种平衡，所以很难做到学术期刊一样的严谨，虽严谨仍是我们一贯的态度，书中很多小的细节，都经过反复的争辩和商榷。当你看到任何不妥之处，请不必包涵，及时联系指正便是。
在此感谢所有心事鉴定组的作者和译者，他们是（按在网站上的发稿顺序，截止到2011年7月4日）——
psychway,塔塔，hahahuang，Synge,Luna ,豆豆助，卡巴猫斯基，dindin，Matrix67，chengmine,没围脖的兔子，阿饭，艺茗，琦迹517，懒木，赵紫菱，cobblest,keledoll,Nico,hcp4715,Doraemon, LessDilettante,沉默的马大爷，amygdala，珊爷，zplzpl，科学家种太阳，tadayima，津巴特别多，perfectear,小汉斯，601ml，绿布农，范小趴sarita，猫薄荷茶，Frances，faith_truth，COSMO。
特别感谢 chengmine 为本书特别翻译的部分章节导语。
对了，最后再知会一下那些和我们一样特别有知识搜藏癖好的读者们，所有在文章中提及的文献，详细检索信息都可以上我们的网站（）到相应文章的“参考文献”部分进行查询。
人无法准确认识自己。我们对自己的认识，实际上恰恰受到了自己的干扰。就像当一个人站在理发店里的两面镜子中间，若想看看镜子里的自己，会发现镜子里面的自己正在看真实的自己，他很快就会搞糊涂，到底是哪个自己是看的主体，哪个自己是被看的对象。也类似量子力学中，我们无法观测某一个光子的运动。因为只有光照在光子上，反射到我们的眼中，我们才能看到这个光子。而当一束光照在一个光子上时，这个可怜的光子会被这束光中大量的光子撞得七荤八素，我们便无法得知这个光子的确切运动状态。实际上，是我们的观测行为影响了光子自身的运动。
——大卫·比约克伦德和格兰迪·格林
By琦迹517
经验说：每次都想得挺好，但到时候总是做不到。
实验说：你永远都会受到情绪干扰，不用大脑思考。
下定决心不干完活就不看电影，可为什么，为什么，最后还是把工作抛到脑后？这是因为人们不可能成为真正的死理性派（那，只是一个传说）。周围人的议论，精彩的预告片，都可能影响你的情绪。激情燃烧时，你还能用大脑思考吗？
电影《国王的演讲》下载了快一年，由于工作繁忙一直忍着没看，这本来没什么。可是，这两天刚好赶上奥斯卡，所有人都在议论这部电影。本来你只不过打算在紧张的工作之余先看个预告片休息休息的，但，最终还是神差鬼使把明天的会议暂时抛到了一边——先看完电影再说！
为何你的态度发生了180度大转变？
情绪让你走火入魔
平日理性聪明的人能在多大程度上预测自己在激烈情绪状态下的态度和反应变化·《怪诞行为学》（Predictably Irrational）一书中曾提到了丹·艾瑞里（Dan Ariely）教授所做的相关研究。教授的问题是： 怎样的激烈情绪既是参与者非常熟悉的，同时又能从中体会到快乐？他勇敢地顶着项目被毙的压力选择了一个模型——被试都是20多岁的大学男生。
2001年，丹教授开展了关于“性兴奋状态下的决定形成过程”的实验研究，希望弄清楚性兴奋对行为的影响，从而解决一些社会问题，如未婚少女怀孕和艾滋病蔓延等。于是他和他的同事乔治·勒文斯坦（George Loewenstein）邀请了25位加利佛尼亚州伯克利大学的男生来参与实验，希望这些男生能帮助他们弄清楚其中的问题。
参与者被要求在一台电脑上回答一系列诸如“你会一直使用避孕套吗”、“约会伴侣拒绝上床你还会继续尝试吗”等重口味问题，他们可以在一张从“否”到“是”的意愿测量表上选择答案。
当然，如果测试只是这么简单，说不定得到的结论和“选苹果代表你善良，选香蕉代表你邪恶”那种山寨测试一样没有说服力。为了反映不同情绪状态下人们的行为与态度，3个月里，研究人员会要求所有参与者分别在冷静理性状态、想象自己处于性兴奋状态、通过观看色情图片并自慰达到性兴奋状态这三种状态下回答所有的问题。
每一个案例中，参与者在性兴奋状态下和在理智状态下对问题的回答都有着很大的不同。比如关于施行非道德性行为倾向的五个问题中，他们在兴奋状态下预测自己更愿意做那些事情，是冷静时预测的两倍多（高出136％）！而在性兴奋状态下预测“不用”避孕套的可能性也明显高于（高出25％）冷静状态下的预测。
所有这些聪明优秀的伯克利大学学生竟然都没有预测到性兴奋对性偏好、性道德以及对安全性行为的影响，他们对自己的反应完全估计不足——“善良高尚”的超我赤裸裸地被情绪上身的本我打败得一塌糊涂。
激情燃烧时，你早已不是用大脑思考的动物了，所谓的道德、所谓的规范都不能阻挡你满足需求的冲动，情绪像是为你魔鬼的灵魂插上了翅膀，让你离正常的自己越来越远……
果壳小贴士
这个充斥着《花花公子》与卫生纸的实验告诉我们，有时候“情绪”会让人变成魔鬼，但这并不意味着我们就要束手就擒，甘心做情绪的奴隶。当你知道错在哪儿，你就离真理更近了一步。现在既然已经清楚情绪会导致错误预测自己未来的行为与态度。那么，下面几点，就是在未来的生活工作中应该着重注意的：
1. 在某一强烈情绪状态下时，千万不要急着作决定。因为现在的决定很可能会让你在冷静时后悔。听说过一个叫做“冰杯法”的杀手锏吗？就是把信用卡冰到一个大冰块里，每次要用信用卡时都需要等待冰块融化才能取出，而那些时间，就是为了让你冷静下来。
2. 预测未来的行为与态度时，千万不要忘记当时会有怎样的情绪，最好能让自己马上体会可能的情绪再作判断。
3. 处理“诱惑”最好的方法就是敬而远之，千万不要以为自己会在关键时刻变成柳下惠！因为你不懂着魔时的那个你。
4. 最后，要告诉大家一个好消息，情绪既是我们心中魔鬼的翅膀，也能帮助我们内心的天使飞翔。
By琦迹517
经验说：人们总是高估自己的道德水平。
实验说：某些情况下，情绪会帮你成为天使，你太低估自己的人品了。
在没有人知道的情况下，你会作弊吗？冷静一想，自己也只是个普通人，坐怀不乱什么的太难了，估计到时候就犯错了。哎，你实在不了解自己。做坏事前紧张的情绪，对后果的担心都会降低你做坏事的可能。你没自己想得那么“坏”。
“0! = ·”
假如这是一道趣味数学测试题，只要你凭借自己的能力回答对，你就有机会得到一份礼物，那么你会偷偷地用搜索引擎吗？
你想了想，猜测自己在这种无人知道的情况下可能把持不住，于是诚实地回答“也许会”。
但真正的情况有可能是，也许你不会。没错，继《激情燃烧时，你已不用大脑？》之后，你又一次判断错了自己的态度与行为。多伦多大学斯卡伯勒分校的瑞马·特珀（Rimma Teper）、迈克尔·因茨里希特（Michael Inzlicht）和伊丽莎白·佩奇古德（Elizabeth Page Gould）展开的研究也许能给你又一次误判的解释，他们的研究刊登在《心理科学》（Psychological Science）上。
作弊实验
在研究中，三组参与者被要求在电脑上完成一个由15个问题组成的数学测试。其中，第一组数学任务组只要答对10题，就能获得5美元的奖励，而且他们被告知，如果在测试进行中不小心按下空格键，测试软件就会出现故障，将正确答案显示在屏幕上，但并不会留下任何能证明你按下过空格键的证据（好吧，研究人员又“撒谎”了）；第二组预测组中研究人员也告诉了参与者这个道德两难的处境，然后让他们看完试题后预测自己是否会作弊，大约会作弊几题；而最后一组控制组，则仅仅进行数学测试，并不知道测试软件中存在的问题。
在实验过程中，所有的参与者都佩戴了电极，用以测量他们的呼吸性窦性心律不齐（respiratory sinus arrhythmia， RSA）、心跳、呼吸的频率和手掌汗液的分泌量等数据。呼吸性窦性心律不齐已经被发现与协调复杂的社会行为有关。这些指数都会随着情绪的加剧而显著增高。
结果很明显，真正面对道德，处境两难的参与者，也就是第一小组，即数学任务组，表现出了最强烈的情绪。“小鹿乱撞”与手心湿透迫使第一组参与者不会“不小心”按错空格键而答对考题……实际上，他们平均作弊率仅有1次，远远低于预测组（第二组）对作弊的预测——５次。而作为对照组的第三组也表现出了“未做亏心事，不怕鬼敲门”的应有淡定，这显示了第一组参与者感受到的情绪波动是只出现在道德两难局面中的。
那为什么上次会高估自己的道德水平，这次却低估了呢？因为我们没法明白情绪对于决策的指导作用，面对作弊诱惑时，你心中内疚的情绪深深地影响着全身，躁动的心脏、潮湿的手掌以及膀胱深处的隐隐作痛都在控诉着，有必要为了一次作弊而遭受这样的折磨吗？不不不！很快，你就败下阵来做了“君子”。
看来，情绪也是防范人类违法犯罪的居家旅行必备，且是人人皆可自产自销的良药啊！
不只是黑，不只是白
如果你还记得前面的那篇文章，你就会很奇怪。两个实验似乎给出了完全相反的两个结论：《怪诞行为学》的实验告诉了我们，“情绪”会让我们变成魔鬼，而瑞马等人的实验则向我们展示，“情绪”也会让我们变成天使。这个结果也许会让那些对本书文章按图索骥生搬硬套的同学产生足以毁灭世界观人生观的打击——“一下说黑一下说白，那情绪到底是好是坏啊？快给个准话，我信你，我信你啊！”
其实，情绪到底会让我们变成魔鬼还是天使，这并不是绝对的。瑞马在上面的研究中也强调，当奖励等外部因素达到一定程度后，产生的新情绪就能战胜内疚从而导致不道德行为。但这一矛盾中却给了我们一个更为重要的“真知”——
情绪在思维与行为中都扮演了重要角色，如果忽视了它，我们的预期就会与未来的行为产生巨大的偏差，而人类，却偏偏总是习惯忽略这些心中的“隐形翅膀”，它或者成就你为天使，或者成就你为魔鬼。
By科学家种太阳
伪心理学说： 睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。
科学说： 睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
你是不是也有深刻的印象，睡梦中，整条腿突然抽动了一下。别以为这是不健康的表现，其实，大脑很聪明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。
事情的起因是这样的……
微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。
毫无疑问，这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生，常发生肌抽跃的人身体可能不是很好，那么意思岂不是暗示很多人都身体不好？这个表达的确太过于含混了。
我们先来看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃（比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。
那么“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，究竟是不是肌抽跃？
入睡抽动（Hypnic Jerk）
其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽动”（hypnic jerk 或 hypnagogic jerk），很多民间说法认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗？
入睡抽动，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统（reticular activation system，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽动。
肌肉颤搐
事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”（sleep spindle）也可能会导致“肌肉颤搐”（muscle twitch）。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽动。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。哈佛大学医学院睡眠医学系（Harvard Medical School s Division of Sleep Medicine）的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量也就越好。
抽动VS 颤搐
表面上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”的成因、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？
我们可以从两方面来辨识。
一方面，抽搐的模式不同。首先，入睡抽动形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统漏洞，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的，入睡抽动也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般的全身颤抖”；其次，睡眠锭造成肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进，毕竟步子迈得太大，容易摔跤。
另一方面，抽搐的结果不同。 首先，入睡抽动时，个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了，当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。越是需要睡的时候，身体就越不受控制地乱抽抽。不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大，只要平心静气继续努力，10分钟后又是一尊睡神！其次，睡眠锭出现在睡眠过程中，本身就有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……
随堂小测验
在一个伸手不见五指的黑夜，某青年刚刚浏览完毕果壳网的最新文章。然后，他决定关机睡觉，上床躺倒，气氛祥和而隆重。就在大家都以为他已经睡着的时候，突然间这位童鞋虎躯一震，猛地一抽，把一旁的你吓了一跳。
问题来了：抽搐的原因到底是入睡抽动，还是睡眠锭造成的肌肉颤搐？
自检方法非常简单，马上问这位青年一个问题： 你抽了吧？
如果他能清醒地回答你，说明是“入睡抽动”；如果他睡得很沉没反应，说明是“睡眠锭”，大脑正在学习呢。
PS： 在睡眠的前1/3时间段，皆为慢波睡眠，这个阶段也被认为是深度睡眠，此期间脑电图的起伏呈现为熟睡时的典型脑电波。
经验说： 在嘈杂的地方打电话，为了听得更清楚，得堵住一只耳朵防止噪音干扰。
实验说： 利用“鸡尾酒会效应”，捂住嘴巴的效果更好。
在嘈杂的环境中打电话，很多人为了听清电话，都会自然而然地堵住另一只耳朵。其实，捂住嘴巴比堵耳朵的效果更好。
人的听觉是很神奇的。当你和心爱的姑娘说话时，即使有人在旁边叫你，你也可能听不见，尽管这个声音比姑娘的声音大得多。这个现象就是大名鼎鼎的“鸡尾酒会效应”。在鸡尾酒会上，人们三三两两地聊天，尽管声音都差不多大，你却只能听见你想听见的谈话；有时，你只是专注于自己和某个对象之间的对话，却完全听不见其他人在说什么；有时，你表现出一副认真倾听的样子，其实早已心猿意马，去偷听旁边圈子的谈话了。
问题来了： 你是怎么过滤这些声音的呢？凭借声音的方向？读唇语？过滤对方的声音特点（音色、音调、语速等）？分辨口音还是谈话内容？
以上因素中，方向、唇语、声音特点和口音都很容易测量，只要找同一个人录两盘不同内容的磁带就可以了。早在20世纪50年代，英国帝国理工学院的柯林·彻里（Colin Cherry）教授就做了这样一系列实验。他找来一个人，录了两段不同内容的话，混合成一盘磁带，放给参与者听。参与者可以不限次数地反复听，直到听出两段话的内容为止。这看上去挺容易，其实不然。试想一下，这类似于同一个人的两个分身在你面前说话，能那么容易分辩出来吗？
实验参与者们很快也发现这个任务远比想象的要难得多。他们必须闭上眼睛，捂着耳机，仔细地反复听。尽管最终基本上都能分辨出两段内容，但无一不是听了很多遍才做到的。
换一个玩法，不把两段内容混合又如何？彻里把录音内容同时分别从左声道和右声道放出。任务一下子变得异常简单，所有参与者只听一遍就能立刻说出左耳听到了什么右耳听到了什么。更有意思的是，如果要求锁定以右耳听，他们甚至听不到左边耳机中有声音在叫自己的名字，也察觉不到左边的内容由英文变成了德语。除非左边忽然改说话为唱歌，或者说话人的性别变了，否则参与者都只会专注于需要注意的一侧，而完全忽略不需要注意的另一边的内容。锁定左耳听，也能得到同样的结果。
不过，还有一个前提： 被关注一侧的内容必须连续而完整。如果都是“我独自走在郊外的小路上，该出手时就出手，落霞与孤鹜齐飞……”这种上句不接下句的奇怪病句，参与者就很难辨认出需要注意的一侧内容。
这个实验证实，若需要提高辨识度的话，必须让某个特定的输入得到强化。
在嘈杂的环境中打电话也是这个道理，即使噪音比较大，但是只要声音控制在一定的范围内，人耳就完全有能力自己过滤掉噪音，如果超过这个范围，即便堵住一侧的耳朵也没用。捂住嘴的作用就是让自己的声音尽可能地从听筒里传出（不知道电话为什么这样设计，可它就是这样的），如此一来，一侧的内容将更加完整连贯，分辨起来也更加容易了。
By赵紫凌
经验说：耳听为虚，眼见为实。
实验说：人的视觉纠错系统在可靠性上比不上触觉纠错系统，你的手脚比眼睛更值得相信！
笔误不容易看出来，因为视觉和注意力常常和你开玩笑。但是，当眼睛不管事的时候，手指却可以司其职。实验表明，笔误时，打字速度会下意识放慢，如果你的手指在飞快地敲击当中不自觉地停顿了一下，那么请你的眼睛也稍微停顿看一下屏幕。那一刻，没准就发现自己的错误了。
交流误会
人们说话的时候常常会有口误，想的是“话都不会说了”，一出口却成了“说都不会话了”。在全民网聊的时代，笔误更是数不胜数，你想写的明明是“像我吗”，可用拼音输入法输出来的却成了“想我吗”，由此引发无穷无尽的误会和麻烦……
一个外星人肯定想不通地球人为何如此愚蠢，而认知机械工程师也不会接受这种智能机器如此差劲的纠错能力。
在你还没陷入“语言交流是否可能”的哲学思考之前，我必须告诉你一个听起来难以置信的事实：其实你的手指也许可以感受到这些错误。
“纠错系统”的研究
范德堡大学的戈登·洛根（Gordon D. Logan）与马修·克伦普（Matthew J. C. Crump）在一项实验中发现，以往被人们的经验所确定的认知纠错系统似乎并非那么单一化。对于交流活动当中的语言认知和拼写检查这项任务，人类大脑中至少有两套相互独立的系统在运作。
首先，需要了解人在打字时到底是依靠什么来确定自己是否有拼写错误。实验找来了100名打字速度为40词每分钟（每个单词平均长度在5个字母以上）的大学生。在实验室等待这群打字高手的，除了两个心理学家，还有为他们精心设计的一个“字符插入系统”。这个系统就像木马一样，在参与者打字时，会选择性地纠正他们４５％的输入错误，同时又会在原本正确的句子里神不知鬼不觉地插入6％的输入错误，比如把单词当中相邻的两个字母颠倒一下。
同时，打字键盘还与一个信号检测器相连接，它能够记录下打字者在什么时间键入了哪些字母。
有趣的现象发生在“检测”阶段。测试者打出的文字会显示在大屏幕上，戈登一面数着文字里出错的地方，一面提示测试者表现的不足之处。此时，测试者会无一例外地相信屏幕： 凡是大屏幕上显示出错的词，他们都会认为是自己打错了，而那些原本打错，却被自动修正的单词都被他们看做是自己正确的输入。显然，这些参与者的判断依据都是自己的双眼。
戈登的这个小把戏揭示出，眼睛是靠不住的，它们轻信了屏幕，背叛了自己的主人。不过，真正的关键部分却是键盘连接的信号检测器给出的答案：当人出现打字错误时，手指的停顿时间更长。这个现象在整个测试中没有任何一次例外。也就是说，我们的手指对错误的反应是百分之百正确。
以上发现不禁让人感叹，难道我们的手指，也就是最低层次的触觉系统，才是认知活动中最权威的裁判？
“认知机制”的差异
从认知系统的差别上看，这两套机制各自的特点应该不难理解。85％的信息输入依靠视觉，这一最主要的认知系统在打字和写字的时候，能通过视网膜上生成的影像来和大脑里的命令相比对。假如看到的和想看到的一致，那么就是写对了，反之则写错。
然而对于触觉而言，手指里的迷走神经却是通过空间定位的方式来比对印刻在脑海中的键盘字母方位和手指敲击的具体位置。假如空间位置能够匹配，就说明打对了，反之则错。而且一旦感觉错误，大脑会下意识地根据手指反馈补上一道修改命令。这样一来，从成功率上讲，你的手显然更值得相信。所谓“眼见为实”是真的吗？看到这里，我想你应该有答案了。
所以以后，请跟着感觉走，如果你的手指在飞快敲击当中不自觉地停顿了一下，那么你的眼睛也不妨稍微停顿一下，那一刻，错误也许就从屏幕上跳出来了。
By赵紫凌
经验说：学外语要趁年轻，老了就来不及了。
实验说：只要肯下工夫“死记硬背”，无论多老，你都可以熟练掌握外语。
学外语是小孩的特权？错！老年人也可以掌握细微的发音差别与新的概念集合，而且方法简单，只需“死记硬背”。研究发现，经过反复训练，日本人也可以区分r和l。现在，你没有任何学不好外语的借口了，除了懒惰。
外语难，难于上青天
当你看到这篇文章的时候，无数孩子正在艰苦地与外语做斗争——单词、短语、句子……尽管看不到他们痛苦的表情，但你一定懂得那种艰辛。当然，作为一个英语不灵光的成年人，你会更加嫉恨这个学习的过程——一般认为，成年人更难学会外语。当然，除了外语，其他所有自成系统的概念集合，对于成年人来说，似乎都是令人生畏的。
头脑风暴
头脑当中的巨变往往可以巧妙触发。对语言学习来说，本质也是如此。实际上，早在人类最初接触学习外语的时候，有一种方法就已经屡试不爽了，但它却被认为是最为低级、枯燥、机械的一条路，那就是——“死记硬背”。
关于其优劣之处的探讨，或许早已是外语教育者和学习者的老生常谈，但是在2005年伦敦学院大学人类交流研究中心举办的一场特殊的“语言理解力的可塑性”研讨会上，专家学者又重新讨论起了这个话题。
保罗·艾弗森（Paul Iverson）博士和瓦莱利·哈桑（Valerie Hazan）博士所作的报告给出了针对“死记硬背”的新结论。他们的研究结果显示，成年人在外语习得过程中的困难，从生物学角度而言并非不可挑战。与之相反，若给予适当刺激，成年人的头脑可以经历二次训练，并有机会以相对容易的方式“写入”一套新的语言。
伦敦学院大学语音学与语言学系的研究者们发现，儿童和成年人在面对语音刺激时表现出了巨大差异。儿童在学习母语时，对于语音的细微差别比成年人要敏感得多。即使是在学习外语时，儿童的这个优势也依然存在。相比之下，成年人的头脑已经深深地被母语所“固化”，也就是说他们的头脑已经有了选择性区分： 对于非母语的语音差别刻意忽略，但对于母语的语音差别则有意关注。这一点很实用，让他们可以更好更省事地用母语进行交流。
然而两位博士的报告中却提出，通过重复性的语音听力训练，测试者对于外语语音的辨别力强多了，敏感度也有显著提高。
日本留学生向来难以区分英语中的r和l的发音。实验组在伦敦和日本一共募集了63名志愿者，让他们接受一套重复听力训练，并在训练展开的前后分别测试，判断他们的英语语音辨别能力。仅对于r和l的语音辨别这一项而言，课程前测试的日本志愿者表现的平均准确率是60％，而在课程结束之后，这个数字就上升到了78％。
保罗·艾弗森从语言的经验角度提出了问题的关键：学习母语的时候，每学到新的单词概念或语法概念，负责语言的复杂神经网络就会发生变化。随着母语的反复刺激，业已形成的记忆得到逐渐强化和固定。所以说，一旦人对母语产生熟悉，大脑里的语言神经的可塑性就会大大降低，这就是造成成年人外语学习困难的“罪魁祸首”。
成年人经历过特殊的训练，将母语对语言感知力的“固化”作用减弱以后，就将迎来更加轻松的学习过程。这种训练的重要组成部分，就是让人反复收听母语当中所不存在的发音。简单的新型语音多次重复刺激，原先“固化”的语言神经网络随即开始松动，外语学习的枷锁由此得到解除。
“强制导入”的高效神奇
无独有偶，最近发表于《神经科学期刊》（Journal of Neuroscience）的一篇语言学论文里，尤里·什特罗夫（Yury Shtyrov）博士和他的团队也共同诠释了“死记硬背”的神奇功效。他们为16名身体状况良好的测试者每人选一个外语单词，于14分钟内连续播放160次。之后的脑电波测试表明，经过“洗脑”，测试者的大脑的确形成了全新的神经回路。这些回路专门负责在听觉系统接收到相应信号时，让大脑识别出单词的语义。
目标单词每重复播放20遍，科学家就对测试者进行一次脑电波检测。测试内容是让试者听一组各不相同的外语单词。其中包括目标单词，还有一些读音和目标单词相近的其他词。开始时，测试者听到发音相近的那些词时会出现新型脑电波脉冲，但是当目标单词重复次数到达160次（也就是第8次脑电波测试）之后，测试者的波形和他们听到熟悉的单词时的波形就别无二致了。也就是说，他们的大脑在160次的重复收听之后，就能够准确识别这个词的语音了。
这个结果再次印证了5年前语言理解力的可塑性研讨会上所谈到的现象。成年的外语学习者们此后不再需要担心自己的无能了，只要愿意反复收听，那么记住一个词就根本不成问题。此外，什特罗夫博士还指出，如果在反复收听的基础上再加上反复的发音尝试，那么最终形成的新型神经回路将变得更庞大、更复杂。
什特罗夫充满希望地谈到，现在这项成果，已经迅速发展了失语症的疗法。研究者们暂时称它为失语症的“强制导入型疗法”（constraint induced aphasia therapy），这将使脑损伤的患者更快恢复语言能力，“重复收听，重复发音，重拾语言，轻松搞定”。另一名语言学教师保罗·诺布尔（Paul Noble）的工作也许和尤里的研究“珠联璧合”。他发现，相似的方法可以让小学生们“忘记”一个单词，但同时学会一个新的单词。他强调：“人在没有压力和任务的情况下是最容易进行学习的。比如说你带着浓厚的兴趣，开始关注一种新的体育比赛。而你并没有刻意地去记住里面的规则，以及运动场的名字和形状，但是你却能在不知不觉中记住。”
神经网络的“形态竞争”
其实人的头脑就如同一台计算机——当然，更多时候人脑和计算机的差异是巨大的。在被写入一套操作系统（一种语言）之后，语言区的神经网络就会重构，许多轴突会迁移到别的神经元树突上，有的原始链接则会断开，只有这样才能适应这套操作系统。
但是从此之后，它就会主动拒绝另一套操作系统（另一套语言）的写入。这个过程是因为母语反复的刺激而产生的神经网络的“固化”，它大大降低了大脑最初的语言感知力。因为语言习得和记忆的本质就是靠改变大脑语言区的神经网络结构来完成的功能转变。从功能主义的角度来讲，外语学习只不过是形态变化导致功能变化的一个复杂过程而已。
随着年龄的增长，我们越来越了解并熟悉母语。与此同时，我们听到外语语音的时候，也越来越迟钝，即更加倾向于将它们当成非语言的声音信号来处理。学习外语的困难，乃是由于神经网络固有的惯性所致。
“死记硬背”——语言惰性的克星
假如你是一个为学外语而烦恼的人，那么就请满怀信心地开始“死记硬背”吧，别再踌躇不前了，这个办法将帮助你克服绝大多数能够预见的麻烦。只不过，请别忘记在适当的时候让大脑休息，否则你很可能真的被机械化地“洗脑”了。
By艺同学
经验说：太紧张了，脑子一片空白！
实验说：对结果的担心占用了你的工作记忆，这才是导致大脑空白的原因。
“大家好，我叫不紧张！”平时看着特别靠谱和稳妥的一个人，可是一到关键时刻就会掉链子。这是为什么呢？因为压力也是占“内存”的，“内存”不够，你自然就秀逗了。
“大家好，我叫不紧张。”本山大叔的桥段在真实生活中大概不会出现。不过，站在演讲台上，面对台下无数双眼睛，心跳加速，手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死，这种情况并不少见。
从小到大，你肯定经历过不少次重要考试、大型比赛和当众演讲。为了那个重要的时刻，你已经准备了无数个日夜，就等临场一发挥，抱得奖杯归。但是，一到临场，词说了一半，下半句却怎么都想不起来了，眼前的考题无比眼熟，脑子就是转不过弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上……关键时刻，你一瞬间的“卡壳”压倒了之前无数次的努力，生活怎么能这么不给力呢！
这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但其实，紧张情绪并不是真正原因。芝加哥大学的心理学家塞恩·贝洛克（Sian Beilock）为此进行了一系列实验。他发现大脑“卡壳”的秘密，原来在于“工作记忆”（working memory）这片田。
人的记忆分为长时记忆和短时记忆，而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆，就像是内存，只放那些你正在用或者马上要用的东西。和计算机的工作原理类似，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行。
日常生活中几乎每件事都离不开工作记忆——三块五减两块八等于多少？你要在工作记忆里进行计算。鞋带散了要重新系？你的工作记忆会立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。
贝洛克发现，一个人如果太担心结果，那这种担心就会占用工作记忆，而且长据不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多信息也是白搭。
有时候担心是源于你自己的不自信，也有时候担心是源于刻板印象。比如女生们担心数学物理考试分数会比男生们低，黑人兄弟怕自己比不过白种人，他们的工作记忆里充满了这些担忧，而真正该放的东西怎么都挤不进工作记忆里来。
要让工作记忆空出来，方法其实很简单。随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让工作记忆里充满音符。你在考场不能唱歌？那就想一些其他的事情，只要是你能控制的念头就行。或者你也可以回忆一下考试重点或者动作要领，想一想你打算说的话，反正一会儿用得到，不怕这些东西赖着不走。
总之一句话，重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西——你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，释放它们吧！
By豆豆助
经验说：不好好学习，就知道睡觉。
实验说：要想记忆好，睡觉不能少。
睡眠常常被看做衡量勤奋与懒惰的标准，其实，睡觉是磨刀不误砍柴工。研究发现，做梦可以促进人的记忆。
有没有办法能让人不费吹灰之力增强记忆力？做梦吧你！
不过，实际上还真有这样不费吹灰之力就能增强记忆力的办法——不是别的，就是做梦。
你可能有过这样的经历：白天数学题做多了，晚上做梦梦到的也都是数学。白天英语学多了，晚上说梦话都会大飙英文。遇到这种情况，一般的经验之谈就是“日有所思，夜有所梦”，“你神经太紧张了才会这样子”。而科学家们却在研究，我们做这样的梦对我们的记忆究竟会有什么帮助。
睡眠有助于大脑吸收新知识。很多研究表明，我们睡觉的时候，大脑也没闲着。它会忙着巩固这一天发生的事情的记忆，并且将这些记忆与我们已经知道的事情联系在一起。
那么做梦呢？它又有什么帮助？
很早就有研究者发现，那些走迷宫的老鼠睡觉时的海马神经活动跟走迷宫时很相似，这些小家伙好像在梦中重播走迷宫的场景。当然这只是揣测，我们不可能叫醒酣睡的老鼠，然后让它说说看刚刚是梦到走迷宫还是吃奶酪。
神经科学家埃林·瓦姆斯利（Erin Wamsley）和罗伯特·史蒂克戈德（Robert Stickgold）找来了一批更好的实验对象——哈佛大学的本科生。他们让这些学生在电脑前坐45分钟，玩一个虚拟现实迷宫的游戏。科学家们将一个特定的对象设为终点，让学生们记住，然后让他们从迷宫里随意的点出发，找到返回终点的途径。做完游戏之后，学生们被分为两组，一半的人去睡觉，一半的人则留下来看录像。科学家们用脑电图探测了睡觉组的大脑活动，之后在中途叫醒他们一次，问梦到了什么，或者在睡完午觉之后问他们做梦的情况。
结果不出所料，在第二次测试中，睡觉组比不睡觉组更快地找到了特定目标。而４名做梦梦到迷宫的被试更厉害，他们的速度不仅提高了，而且还是其他睡觉组成员的１０倍，遥遥领先。
梦是怎么对记忆力起作用的呢？
尽管这些做梦的被试报告说他们梦到了迷宫的图像或者听到了电脑程序的背景音乐，但史蒂克戈德注意到他们的梦并不是对经验的精确重现。比如，其中一个学生不仅梦到了迷宫的影像，而且还梦到了几年前自己在一个蝙蝠洞探险的经历。这些梦表明，大脑并不试图建立过去所发生事情的精确记忆，而是试图把新的记忆纳入已有的知识体系之中。史蒂克戈德说：“好像大脑试图指明当我再次进行迷宫测验的时候，我过去的那些经验会对我有所帮助。”
大家都知道睡觉前和睡觉后记东西比较牢，那是因为睡眠消除了后倒摄和前倒摄的作用。而史蒂克戈德的研究则首次证实了做梦也有助于记忆力的改善，因为它不仅重现当前的经历，而且还唤醒了以前的相似经历。虽然实验还有很多有待改善的地方，但这无疑是一个良好的开端，它让人看到了大脑的巨大潜能。或许梦永远都不能像周公解梦所说的那样，是未来吉凶祸福的征兆，但现在看来，凯库勒因为梦到一条咬住自己尾巴直打转的小蛇而想出了苯的分子结构，这类事情应该并不只是一个美丽的传说。
这个实验的结果让人惊喜，同时也引起了人们巨大的好奇。为什么有些人梦到了迷宫而有些人没梦到呢？梦到迷宫的人的神经元活动跟其他人有什么不同呢？有什么办法能让人主动地梦到想要记住的东西呢……这些问题都有待科学家们逐一解决。
当然，最高兴的当然还属我这样的懒人，因为又找到了一个让自己理直气壮睡懒觉的理由。
想要提高记忆力？做梦去吧！
By Less Dilettante
经验说： 创造力是一门内功，需要多年的修炼才能得到提高，速效提高创造力的秘方？这个真没有！
实验说： 将第一人称改成第三人称，增加和问题的心理距离，或者可以换个角度思考。
２１世纪什么最贵？人才。人才贵在哪里？有创造力！怎样提高创造力？方法很多，但这么简单易行、科学靠谱的估计你以前没听说过。请听好： 解决问题时，先想想别人。没错，增加心理距离可以增加我们的创造力。
地球人都知道２１世纪最贵的是人才，而人才最重要的是有创造力。于是各种公司招聘动不动就来个创造力大测试。
“井盖为什么是圆的？”
“中国有多少辆汽车？”
“一个囚犯被关在一座高塔里。他在里面找到了一条绳子，但这条绳子只有塔高的一半。他把绳子分成两部分，并成功地逃走了。请问他是怎么做到的？”
这到底是要怎样？这些问题跟工作有什么关系？创造力，你长得什么样？
镇定镇定，上有政策，下就该有对策，且问，有没有提高创造力的速效配方呢？
提高创造力的速效秘方
这个真的有！而且很简单，甚至简单到只需换个人称代词。纽约大学管理与组织学教授埃文·伯尔曼（Evan Polman）和康奈尔大学组织行为学博士生凯尔·埃米赫（Kyle J. Emich）发现：换个人称代词就能显著提高创造力。
他们做了四个实验来验证自己的假设。第一个实验里，参与者需要画外星人，一组参与者被告知他们画的外星人会用于别人所写的故事，另一组则被告知外星人会被用于他们接下来自己要写的故事。结果显示，前一组的创造力显著比后者高，画出来的外星人更“诡异”。
是为了难为别人，参与者才这么做的吗？实验设计者于是又展开了第二个实验。这次参与者被分为三组，任务是想出五种生日礼物。不同的是，一组给自己，另外两组分别为亲近的他人（生日与参与者在同一月份）和生疏的他人（生日与参与者在不同月份）。结果发现三组的创造力依次递增。
生日会不会限制思路？于是，第三个实验又在第二个实验的基础上控制了被试掌握的关于亲近他人与生疏他人的信息量。信息量对结果并没有影响。
最有趣的是第四个实验，用到了前文中提到的第三题（囚犯如何用绳子逃跑）。一半参与者想象自己被关在塔里，另一半则想象别人在塔里。后者答对这个问题的概率要显著高于前者（答案是把绳子分成两股）。
无独有偶，印第安纳大学心理学博士莉莉·嘉（Lile Jia）及其同事也发现了一种类似的方法。他们给参与者做了一个语言技能测试（其实就是让参与者例举交通工具，不限时），但一组参与者被告知该测验是印第安纳大学与普渡大学印第安纳波里斯联合分校的学生开发的（距离近），另一组则被告知测验是由在希腊留学的学生（距离远）开发的。结果，后一组在测试中表现更好。
心理距离是关键
这两个实验，一个变化人称代词，一个改变地理距离，其实都是在调节心理距离。为什么调节心理距离能够改变人的创造力？这可以用“解释水平理论”（construal level therory,CLT）来解释。这一理论是近十年发展起来的社会心理学理论，已被大量研究所支持。解释水平理论认为，不同的心理距离决定了人们对认知客体的解释水平，处于高解释水平时人们看问题更核心，而处于低解释水平时人们看问题会受到更多偶然、次要、情景因素的影响，从而影响了其决策和判断。
解释水平理论最早从关注时间距离开始，慢慢扩展成一个心理距离的统一理论。它解释了很多生活中的普遍现象，如计划谬误（planning fallacy）——人们在计划未来时，往往为未来安排过多的事物，设定过于理想化的目标，而实际实施时却很难完成计划。总之，心理距离远了，人们就能以更抽象的角度看问题，受到更少的思维禁锢。
By塔塔
经验说：上了一天班已经这么累，逛街肯定买不动东西了。
实验说：下班后逛街可能买更多。
自制力和肌肉的力量一样，使用时间长了都会累。紧张忙碌了一天，面对商场里的各种诱惑，怎么抵挡得住？
“只逛不买，只逛不买……”尽管心里不停地叨念，可是当你在商店触摸那柔软的物品、闻到诱人的香气时，还是会心潮澎湃。难道你的意志力真的这么差？
研究者们关注的是什么让我们的自我控制力败下阵来。美国明尼苏达大学的沃斯（Vohs）博士认为，我们在各种情境下的自我控制，都是在调用自我调节资源。自我控制的对象囊括方方面面，例如想法、注意力、表情或行动。这种调节资源是有限的，就像一方水池中的水。当水池满满的时候，即使容易冲动购物的人也能理智地决策；而当水量不多的时候，我们对冲动与欲望的控制力也会降低，更容易冲动性购买。这意味着，如果前一件事耗费了大量的控制资源，那么你对下一件事的控制会变得困难。
现在注意一下你的呼吸，当你不注意的时候，呼吸动作就这么不费神地自动完成了。现在试着屏气，当你刻意做这个动作的时候，是不是就很难再像刚才那样专心干其他事情了呢？沃斯博士猜想，自制力有限也应该是这个道理。
为了证明这一点，沃斯请两组被试观看一位女士面试的无声录像，并要求他们在结束后对女士的人格进行评价，这仅仅是一个幌子。真正的考察在于录像的底部间断出现的一系列常见单词，一组被试被要求不能把目光移到单词上，如果他们发现自己在看单词，必须马上把注意力切换到录像内容上。而另一组被试则无此提醒，他们可以随意地将目光在单词和录像内容之间切换。录像结束后，要求两组被试对一些不常见的物品例如手表、汽车等进行估价。
结果，那些在观看录像时不得不克制自己视线范围的观众，他们对物品给出的心理价位更高。这证实了沃斯博士的猜想。当控制资源减少时，人们对自己消费的控制能力减弱了。
进一步的研究则发现，各种需要自我调节的任务，例如不断地压抑念头、强制展露出愉快的表情等方式，都会降低调控资源这个水池的水位，其结果不仅是购买意图的增长，更带来了实际购买花销的增加。此外，资源的消耗对具有冲动特质的个体影响更大。如果你平时冲进商场就会涌上莫名的兴奋与激动，那么小心翼翼地工作了一天之后，就尽量不要踏进商场的大门了。
自我调节资源不仅会影响购买意愿和实际购买行为，甚至也扩展到进食、性生活等方面。另一项研究表明，在完成一件费力控制的任务后，被试会比控制组吃得更多。而这其中，节食者又比非节食者吃得更多——他们平时控制饮食颇为辛苦。
所以，在神经紧张一天之后疯狂购物或饕餮大吃也许不是好的选择。还是泡个热水澡，美美地睡上一觉，等你的水池蓄满水以后再出发吧！
经验说：不能全力以赴，说明你对事情不上心。
实验说：关键时刻给自己设置障碍，是一种自我保护，减轻失败带来的伤害。
越重视的事情，我们越能全力以赴吗？为什么有时总是关键时刻掉链子？其实，给自己设置障碍也是一种自我保护，这样可以减轻失败带来的伤害。
精心准备了一个月的会议发言，当天却忘记带演讲稿。
明天就要考试了，今天偏要熬夜看球。
等待了多年，终于可以站在奥运会的赛场上，却意外受伤。
为什么我们总是在关键时刻掉链子？
因为我们宁可承受一时的失败，也不愿被全盘否定。“我已经尽力了。”结果却失败，这说明能力不够，基本已经没救了。这比“因为受伤而失败”可要残酷多了。
史蒂芬·博格莱斯（Steven Berglas）和爱德华·琼斯（Edward E. Jones）给这种行为起名叫“自我妨碍”(self handicapping)。他们发现，自我妨碍是一种普遍的自我保护机制。实验让参与者做一些很难、基本无解的题。很快，结果出来了(只是个假结果)。
——真是个天才！你现在是我们见到过的最高分！
——哪里哪里，我只是一时幸运。
——在继续进行下面的测试前，你必须吃下一种药。“聪明药”可以促进你大脑的思维；“傻瓜药”会干扰你大脑的活动。选一个吧！
——呃……“傻瓜药”好了……
（上次成绩好，说不定是走了狗屎运。万一吃了“聪明药”，成绩反而没以前好了，那就丢死人了！如果我吃了“傻瓜药”还能考出一个不错的成绩，那就更说明我厉害了。嗯，就选“傻瓜药”！）
这位同学成功通过给自己设置障碍的方式保住了自尊，但是，给失败找借口可不是个好习惯。在另一个实验中，实验者把参与者分成两组，一组在正常环境下测试，另一组则被施加各种干扰（如噪音等）。测试分为几轮，中间有准备时间。正常组的参与者都利用这个间隙好好准备，而干扰组的参与者却优哉游哉地在一边玩儿。因为他们已经有了失败的借口，不一定非要争取成功。
那些对自己期望特别高的人比较喜欢使用自我妨碍，男性比女性表现更强烈。这些人对自己抱有不切实际的幻想，对那些经常逃课，不按时交作业的大学生的调查发现，他们自以为自己属于班里的前10％，但实际上，考出来的分数也就刚到及格水平。
一次两次的自我妨碍，别人也许会相信那不是你能力的问题。可是老用这招就不灵了，会被人觉得不靠谱。
那些拖延症啊什么的，说白了，也都是在给自己找借口——不是我能力差，只是我懒惰，我拖拉。看，我在这么短的时间内一样能完成得这么好！
别让自己养成自我妨碍的习惯，从不给自己找借口开始吧！
深入我们最深层灵魂胜地，似乎使我们成为不可抗拒的力量的玩偶的因素是： 死亡和变化，过去的不可变更性，以及人类在宇宙从虚无到虚无的盲目变化中感到的虚弱无能。我们人类应该感觉它们、了解它们，并征服它们。
——罗素
经验说： 每次看到他我就脸红心跳，我一定是爱上他了。
实验说： 脸红心跳的感觉确实会让你对面前的人产生好感。
你以为你爱上他了？你怎么知道？你凭什么这么说？别太相信感觉，那些都是浮云，你很可能爱上的只是自己的心跳……
约他去哪里呢？
想让他对你产生“那方面”的想法，就带他去感受心跳吧！看电影专看恐怖片，爬山专挑陡的爬，游乐园专玩过山车……为什么？因为他会以为心跳加速、血脉贲张的感觉是由你带来的。
口说无凭，实验为证。英属哥伦比亚大学心理学家唐纳德·赫顿（Donald Gutton）就设计了这样一套让人心跳的检验方法。
他们找到一座很高很危险的观光桥，安排了一个经过训练但对预期结果一无所知的女生作为实验员，站在桥中间等待。一会儿，一个身影缓慢地走近，他紧紧地抓住吊桥的铁索，一步一步小心地移动过来。近到前来可以发现，此人光棍一条，而且年龄在18～35岁之间，看来符合要求。于是，她凑上前去请他配合填写一份心理问卷，先评价一下这座桥，然后看图讲一个故事。最后，给他留一个电话，如果想知道调查结果，打电话找小G就可以啦。作为对照，一模一样的情景，又在附近一座结实的普通交通桥上上演了一遍，并告诉对方，打电话找小D。
以后的一段时间里，实验人员静候在一旁，他们总是能接到打给小G的电话，而找小D的却很少。分析了两组问卷发现，第一组参与者报告说吊桥很刺激，而第二组参与者没有感觉。再来分析他们讲的故事，给不同情节的“限制级”打分，最高的是提到做爱情节，给5分，最低的是提到女朋友，给2分。得分显示，吊桥组明显比普通桥组分数高。
是吊桥让人变得重口味，还是重口味的人喜欢吊桥？为了解答这个问题，唐纳德教授又安排了准备上桥但还没上的游客和已经从桥上下来10分钟以上的游客与吊桥组作对照，发现这些人并不像吊桥组那样重口味。
那会不会是因为参与者怜香惜玉所致呢？看到楚楚可怜的实验员一直站在危险的吊桥上收问卷，于是想帮她一把？如果能够在安全的实验室里，只让参与者一个人受到一点惊吓，而他旁边的美女顶多跟他一样，而没有别的特别的不幸遭遇，会不会也达到同样的效果呢？实验者按照这个思路也验证了一下，果不其然——越受惊吓，参与者对美女的好感越强烈。
人类的爱，既有高级的认知层面，也有本能的生理层面。通常，我们自己也说不清到底是“因为美丽而可爱”还是“因为可爱而美丽”。为什么看到他就脸红心跳？我一定是爱上他了……其实，大脑的逻辑有时就是这么简单，到底是不是爱上她了，还真说不准呢！
By琦迹517
经验说：爱他就快告诉他。
实验说：不确定，更吸引。
爱我？不爱我？爱我？不爱我？……他的若即若离，他的忽冷忽热，让你的小心脏每天都像关着一只薛定谔的小猫，无法专心工作。可是，一旦知道了他也是爱自己的，乖乖，那茶饭不思的强度反而突然下降了。所以说，爱情中的不确定态度的确可以增加吸引力，所有伟大的爱情，都从暧昧开始！
老男孩表白的吉他声还没散去，电影《初恋这件小事》中的小水也鼓起了勇气向阿亮学长表明心意，在这个全民表白的寂寞季节里，你是不是也想把早就写好的情书塞给心爱的那个他，或者策划一个惊天动地的行动一表爱意？别着急，先看看有没有什么科学爱情攻略才是当务之急。
也许有些人会超然地撂下一句： 爱情的世界没有理性！现在我告诉你，如果运用科学的力量，找到非理性中的可预测规律，能提高哪怕1％的可能性以获得一份甜蜜的爱情，你愿不愿意抛开那个消极的成见，继续做一位相信科学的好青年呢？如果愿意，那就接着往下看吧！
试想现在寂寞的你打开了人人网或者脸谱网（Facebook），或者未来推出更多SNS功能的果壳网的个人主页面，忽然看到一大群陌生的异性面孔访问了你的主页，你肯定会纳闷。这时一个神秘的声音告诉了你每个异性对你的态度，出于好奇，你回访了这些异性面孔的主页，并仔细观看了他们的个人信息，然后，你觉得哪个人最吸引你呢？是那个相貌出众的，是那个多才多艺的，还是……
弗吉尼亚大学的埃林·惠特彻奇（Erin R. Whitchurch）、蒂莫西·威尔逊（Timothy D. Wilson）以及哈佛大学的丹尼尔·吉尔伯特（Daniel T. Gilbert）正好做了一个关于吸引力的研究，并在《心理科学》上发表了他们的研究成果。而他们的参与者，恰好就是爱挂脸谱网的女大学生们。
他们让这些女大学生观看一些访问过她们脸谱网主页的男生们的个人资料，并随机地告诉女生每个男生对她们态度： 1. 非常喜欢；2. 对她们感觉一般；3. 有些说不准，也许很喜欢，也许只有一点点感觉。然后让女生们去评价每个男生的吸引力。
什么样的男生最吸引这些女生呢？英俊的外表？不是。杰出的才能？也不是。有个李刚那样的“好爸爸”？更不是了。那是什么呢？
是他们对女生的态度！研究得到的结果符合社会心理学的“互惠原则”，也就是女生们更容易被喜欢她们的男生吸引。但相对于那些“非常喜欢”自己的男生，对女生态度不大确定的男生，更容易被参与的女大学生认为是最具有魅力的“爱情杀手”。
看到这个，广大有经验的帅哥美女一定想起了这样一种感觉——以前总觉得那个他很有魅力，但当他向自己表白后，却感觉强烈的渴慕减少了很多……而没有恋爱经验的人也一定体会过相同的感受： 喜欢柜台里的玩具，每天都缠着父母买，生怕某天被别人抢走，可有一天爸爸妈妈把玩具放到了床头，却感觉它不再那样吸引人了……
人们似乎总是更迷恋那些让人捉摸不定的事物，尤其在爱情这个领域。面对如此神奇的爱情，你是不是希望有一个仙风道骨的什么子能够引经据典，一边摇着羽扇，一边吟唱道：“情者，诡道也……”然后再向你传授欲擒故纵的“爱情三十六计”？
现在，埃林·惠特彻奇（Erin R. Whitchurch）等人的研究已经证明，不确定性的确能够增加浪漫的吸引力。那么，那些正准备打破这种“不确定性”的表白勇士们，你们真的想好了吗？你们真的已经准备好了吗？如果你觉得时机成熟了或者你无所谓被拒绝，那就继续行动吧！但如果你想增加获胜的筹码一击必胜，就请强忍住内心的冲动，让她再多享受享受这种若即若离、忽冷忽热、犹如薛定谔小猫乱撞的不确定感吧！
其实我们决不赞成玩“暧昧”，凡事一定要有度，只希望更多的剩男剩女能利用科学的力量，更确定地找到属于自己的真爱，哪怕是使用“暧昧”这种“邪恶”手段……最后，祝天下有情人终成眷属！
BySynge
经验说：爱情不需要语言。
实验说：恋人间语言风格越匹配，他们越有可能长久。
恋爱讲究一个“谈”字，共同语言很重要。除了共同的兴趣、习惯和价值观，两人说话风格的比配，对关系的发展也很重要。在你踩不到点的语言风格中，爱情迟早会灰飞烟灭。
男女朋友之间交往时，相配很重要。心理学研究发现，会促进恋爱关系的不仅有双方相似的兴趣、性格和价值观，还要有匹配的对话风格。聊天是两人你来我往的互相交谈，还是一方长篇大论、另一方唯唯诺诺的回应？
研究表明，两人之间的对话越匹配，就越容易擦出火花，而且关系维持得越长久。
从前，“怎样测量对话风格是否匹配”对心理学家来说像一个不可能完成的任务。但是科学工作者要做的就是把不能回答的问题转换成能回答的问题，然后给出答案。对语言进行分析的难点就在于如何量化分析指标。早期研究通过关注某一类词（如人称代词）的使用频率进行量化。那时的研究发现，如果夫妻间更多地使用“我们”，而不是“你”，他们离婚的概率就更低，而且对婚姻的满意度也更高。
但语言是一个互动的过程，因此不能只看单个人的说话风格，更要看两个人在对话中是否产生“共振”。心理学家使用的这种新技术叫做“语言风格匹配” (language style matching, LSM)。简单来说，就是统计双方使用某一类词语频率的相关性。
用来进行分析的词主要是虚词。虚词又被称为功能词，它在对话中经常被使用，但与具体的对话内容无关，因此可以反映人说话的风格。具体做法是，将两人对话文本分成人称代词、非人称代词、冠词、连词、介词、助动词、频率、否定词和量词九类，分别计算每一类词语两人使用的概率的相关性，再将九类的相关性平均。
来自得克萨斯大学奥斯汀分校的研究者——心理学家詹姆斯·彭尼贝克（James Pennebaker），与其学生莫里·爱兰德（Molly Ireland）一共做了两个实验来验证语言匹配与恋爱关系之间的关系。
实验一，在大学的一次快速约会中，实验者记录了40对男女在快速约会中的对话场景。在24小时之内，志愿者要向实验者报告是否愿意与约会对象继续交往。如果两人都愿意与对方交往，那么他们就会获得彼此的联系方式。在统计了约会双方对话的语言风格匹配值之后，研究者发现，谈话时语言匹配度越高的双方，更倾向于与对方开始恋爱关系。
对话时语言匹配度高的情侣，他们的关系是否会更稳定呢？在实验二中，实验者记录了84名志愿者10天内的即时通信聊天记录，并在3个月后调查志愿者们是否还维持着恋爱关系。通过对聊天记录语言风格匹配的计算发现，那些在聊天中越和谐的伴侣，就越有可能保持着恋爱关系。可见，语言的匹配性不仅决定了初次见面时是否能擦出火花，而且也可以预测较长期的稳定关系。
需要注意的是，语言匹配程度与志愿者主观报告的两人相似性是相对独立的。如果去除主观感受的相似性的影响，语言匹配仍可以预测恋爱关系的开始以及稳定程度。这说明谈话中的匹配双方不一定能够意识到，但确实会影响两人的关系。
这个研究毫无疑问提出了可行的利用QQ或MSN等即时通信工具来预测恋爱关系的方法。如果各位极客（Geek）极客，电脑高手，也指那些只愿意躲在网络世界里与人交往或解决问题的人。可以将这个功能实现，也许有广阔的应用前景。
By Psychway
经验说：红色太过招摇，初次约会时可不能随便穿。
实验说：男性天生就是喜欢红色。
约会时穿什么颜色？永远流行、最保险的黑色？干净纯洁的白色？清新脱俗的绿色？明亮醒目的黄色？别伤脑筋了！心理学家告诉你，要想俘获他的心，你就得穿红色。
约会时我应该穿什么颜色的衣服呢？
男人们不都是“不爱红装爱武装”吗？不不不！如果你的身材还不足以把制服穿出诱惑，那么，偷偷告诉你，红色的衣服可以提高你对宅男们的杀伤力。
口说无凭，实验为证。罗切斯特大学的心理学家丹妮拉·凯泽（Daniela Kayser）就设计了一系列暴露男性审美本质的实验。
丹妮拉首先精心挑选了一幅女性照片。这个女性既不是东施那样的极品丑女，也不是西施那样让男人魂不守舍的精致美女，只能算折中——一个有着中等程度吸引力的金发碧眼的女大学生。接下去，她请来12名男性大学生协助挑选出这幅符合要求的照片。
选定照片之后，丹妮拉对照片进行了处理，处理后的两个版本唯一的区别就在于照片中女性的T恤颜色——一幅是穿红色的，另一幅则是绿色的。
材料准备停当，23名性取向为异性恋或双性恋的男性大学生被邀请来参加正式的实验。丹妮拉告诉这些男生，他们马上要和一个女生在网上约会。约会前，男生们可以先看看这个女生的照片。一半男生看的是女生穿红色T恤的那张照片，而另一半男生看的则是女生穿绿色T恤的照片。
看完照片后，丹妮拉告诉男生，还可以选择5个问题向女生提问。可供选择的问题总共有24题，其中既有“你是哪里人”这种很机械的盘问，也有“我怎样才能俘获你的芳心”这类很暧昧的问题。
结果发现，看了红色T恤照片的男生问的问题要比看绿色T恤照片的男生的暧昧很多。红色诱惑，可见一斑。
你是不是感觉以上证据不够有说服力？毕竟男生们只是选择问了更亲密的问题，并没有实际表现出更过火的举动。别急，第二个实验马上证明给你看。瞧瞧男生们在行为上是如何抵制不住红色诱惑的吧！
这一次丹妮拉选择了一个棕色头发和棕色眼睛的大学女生照片，与红色相比较的颜色换成了蓝色。
同样是找大学男生来完成实验。这次告诉他们的是要与一个女生在隔壁的房间约会，约会前可以先看看女生的照片。仍然是一半男生看红色T恤的照片，另外一半看蓝色T恤的照片。
看完照片后，丹妮拉领着男生们到隔壁房间，告诉他们等会儿就在那儿与女生见面。此外，男生们还被告知，哪儿是女生的座位，然后凯丹妮拉让男生自己搬凳子过来，一会儿约会的时候就坐在那里。
凯泽发现，那些看了红色T恤照片的男生会选择与女生坐得更近，而看了蓝色照片的男生则远很多。仅仅是T恤颜色不同，就让那些看了红色的男生禁受不住诱惑，选择了与女生更为接近的位置坐下，可见红色的魅力有多大。
太招摇，太俗气，太夸张？无论你怎么想，红色能提高性吸引力（sexual attraction），这才是硬道理！
By Synge
经验说：你不知道我有多爱你。
实验说：对爱情的内隐测试比自我报告更准确。
你说：“你不知道我有多爱你！”其实你自己也不知道。你无法区分自己究竟是爱上了他的人、他的钱，还是仅仅是恋爱的感觉。甚至你们约会的环境、距离的远近都可以左右你的判断。不过在没有心理学家帮你做内隐测试之前，大家还是扪心自问一下吧！
爱的感觉不靠谱
你爱他吗？这看似简单的问题其实很让人困惑。
从生理上讲，爱情不过是心跳加快、血流加速。这些身体反应作为线索传送到大脑，在大脑中，情绪有关的脑岛以及与奖赏有关的腹侧被盖区和尾状核会被激活。腹侧被盖区释放多巴胺，使大脑产生爱的感觉。
爱情是一种主观感受。但我们常常无法意识到细微的情感体验，也可能被错误的情绪线索暗示。比如，走过颤巍巍的吊桥时，我们更容易将自己颤抖的双腿和加速的心跳看成是对面前美女的“爱情”，而不看做是由于过吊桥的恐惧而造成的。
当然，在更多时候，我们更是会有意无意地受到社会道德或价值观的影响，从而压抑我们的真实感受。因此我们自己也很难判断究竟是爱着对方的人，还是爱着对方的钱。
来自民间的智慧
理性会压制感性。如果尽量排除理性的监控，就有可能发现真实的感受。坊间流传的方法，是让人在尽量不思考的情况下快速回答问题，以此来发现人的真实所想。比如在电视剧《武林外传》的某集中，大嘴困惑于自己还眷恋着惠兰，还是已经爱上无双。小郭让大嘴什么都不想，快速回答了下面的问题：
“金子还是银子？”
“金子。”
“瓜子还是核桃？”
“核桃。”
“鸡肋还是鸡腿？”
“鸡腿。”
“无双还是惠兰？”
“无双。”
大嘴说出的答案让他自己也感到惊讶。那么这种方法是否靠谱呢？
心理学家的方法
心理学家认为，人的真实感受是可以通过行为反映出来的，哪怕你自己也无法说清楚自己的真实感受。举个例子来说，美国的白人通常会声称自己对黑人没有偏见，但他们在进行射击游戏时却对黑人目标的反应更快。西雅图华盛顿大学的安东尼·格林沃尔德（Anthony Greenwold）认为，对黑人目标和白人目标反应时的差别就反映了人们对黑人的偏见程度。
安东尼的理论认为大脑中的确存在内隐的概念结构，它们悄悄潜伏在你大脑中，让你察觉不到。大脑不同概念之间的联系程度就可以反映我们对不同事物的内隐态度。在很多白人的头脑中，黑人的概念与负性印象联系更紧密，而白人的概念则与正性印象联系更紧密。也许他们自己也无法意识到，但在射击游戏中就会无意识地表现出来。
罗切斯特大学的李素依(音译)（Soonhee Lee）等人将内隐联系测量的方法应用到了对恋爱关系的态度评估当中，认为这种内隐的测量方法可能比主观的判断更准确。他们采用的测量方法是所谓GO/NOGO任务。简单来说，在屏幕中央会依次出现一个个词语，受试根据要求按键或不按键。词语分为三类： 一类是与同伴有关的名字、宠物或外号等，另外两类分别是正性词语和负性词语。在一组任务中，受试看到和同伴有关的词语和正性词语都要按键作出反应，而忽略负性词语；而在另一组任务中，对同伴相关词语和负性词语按键，而忽略正性词语。如果对方在头脑中与正性概念联系紧密，那么这两者配对时的反应就会变快；而如果对方在头脑中与负性概念联系更紧密，则这两者组合的反应就会变快。
果然，那些处于恋爱关系中的受试对将同伴和正性词语捆绑在一组时的反应更快。更有意思的结果是，在随后一年的追踪调查中，那些将对方与正性概念联系越紧的受试，他们越容易与对方保持稳定的恋爱关系。用内隐测试预测爱情保质期，比他们自己信誓旦旦报告的“恋爱满意度”靠谱多了。
爱还是不爱，答案就在你脑袋里，可是越要问个明白，它却越躲躲闪闪。在你们没有进行内隐测试之前，还是不要对口头的答案太较真了。
By阿饭
经验说：在女生面前打架，虽败犹荣。
实验说：如果你输了，女生大脑中一个和焦虑有关的脑核就会被激活，打不赢就别打了。
在女生面前打架虽败犹荣？具有动物性的人类，和鱼一样，应该采取“打得赢就打，打不赢就跑”的策略。不要在心爱的女生面前打败仗。
以下的漫画场景估计不少人都会很熟悉：
男主角和别人打架，结果反被殴打了一顿，明恋/暗恋男主角的女主角心痛地奔上去/大喊，因而给予了男主角极大的精神力量，最后打败了恶人，拯救了世界。
那么，在男主角被殴打的时候，女主角的大脑会有什么反应呢？
《美国国家科学院院刊》(PNAS)的一篇文章对该问题有话要说，当然，实验是在其他动物身上做的。
研究者先从非洲坦噶尼喀湖找了些怀孕的鲷鱼，把它们放在鱼缸里，母鱼会和2条雄鱼一起，3条鱼之间有透明玻璃。然后研究者记录哪条雄鱼与雌鱼更加亲近，就把这条雄鱼标记为“优先配偶”。
然后，研究者把两条雄鱼放到一起决斗。
然后他们用即刻早期基因（immediate early gene，ＩＥＧ）的表达作为脑活动的指标。顾名思义，即刻早期基因就是在神经活动有变化时会迅速（通常是数分钟内）表达发生变化的一些基因。他们主要观察了几个脑细胞，包括了负责脊椎动物社会行为的神经网络(SBN)。
结果发现，如果挑中的雄鱼赢了，母鱼大脑中和生殖有关的SBN脑细胞会激活，但如果雄鱼输了，母鱼的外侧隔一个和焦虑有关的脑核会激活。
这个研究有趣的地方是，独立于社会互动(social interactions)的社会信息本身就能够引起大脑的反应。而即刻早期基因在有关社会信息的动物研究上将会很有前景。
再回到本话题。虽然人脑和鱼脑差异巨大，但在交配方面其实还是相当一致的——都是动物性在作怪。因此,打不赢的话，就别打了。
By LessDilettante
经验说： 我不要你的承诺，不要你的永远，只要你真真切切爱我一遍。
实验说： 他的诺言就是出于对你的爱，无法兑现诺言不是因为他不爱你，只怪他自我管理能力不够。
他许下承诺却没有兑现，不是因为他不爱你。相反，他的承诺是他说爱你的一种方式，越是爱你就越想给你最好的。但或因性格使然，或因困难重重，诺言总是难以兑现。面对诺言，恋爱双方都应该保持理智，切莫让爱的承诺反过来将爱一军。
是否有那么一个他，给了你一个又一个承诺，却一次次地让你失望。渐渐地，失望累积成绝望，从此你不再轻易相信别人的承诺。诺言不过是信誓旦旦的谎言穿了真诚的外衣而已。承诺的“诺”真的是有口无心吗？
加拿大劳里埃大学心理系的约翰娜·佩茨（Johanna Peetz）和劳拉·凯姆瑞斯（Lara Kammrath）让情侣中的一方为了解决两人间的某个冲突对另一方许下改变的承诺，并于两周后调查他们履行承诺的情况。研究发现，满足对方需求的动机越强烈，作出的承诺越大、越多，也越愿意为了实现承诺作出更多的努力。也就是说，他越爱你，越会对你许下承诺。承诺中是有真情的。
然而，浓浓的爱意影响了他对自己的能力和潜在困难的判断，他的承诺难免出现“假、大、空”的情况。约翰娜·佩茨和劳拉·凯姆瑞斯在研究里发现，诺言无法得到兑现是普遍的现象，参与者实际做的总是比他们承诺的要少。
爱让人们作出更多承诺，却不能支持他们履行自己的承诺。研究中，参与者的实际行动与他们满足对方需求的动机关系不大，而主要与参与者的自我管理能力有关。约翰娜·佩茨和劳拉·凯姆瑞斯用大五人格中的尽责性（conscientiousness）大五人格（OCEAN）是目前最主要的人格理论之一，认为一个人的人格可以分成５个基本维度： 开放性（openness）、尽责性（conscientiousness）、外向性(extraversion)、宜人性（agreeableness）和神经质（neuroticism）。尽责性处于高分端的人做事有条理、有计划，并能持之以恒；而低分端的人则马虎大意、见异思迁、不可靠。来估计参与者的自我管理能力。尽责性高的人，实际行动多。因为这样的人更能够克服履行承诺过程中遇到的种种困难。
悲剧的是，虽然他作出的承诺出自真心，而无法兑现承诺却是因为他不能持之以恒。承诺产生了较高的期待，失信却让人更加失望，进而降低了你对他的爱和好感。
不仅只有你根据他的实际行动来推测他是否真心，连当事人自己也这么认为。佩茨和凯姆瑞斯在研究中发现，多数承诺者也认为自己不能兑现承诺是因为不够爱对方（实际上并没有关系）。一切只是场美丽的误会，信誓旦旦的承诺一时缓和了关系，不能得到兑现的诺言却更深地伤害了彼此的感情。
所以，小心被爱情冲昏了头脑，许下摘星星捞月亮的承诺，暂时把她哄上天堂，随后又使她跌入地狱。特别不要轻易挑战难度较高或者需要坚持的事情，比如戒烟。否则，不但烟没戒断，还赔上了感情。
By Hcp4715
经验说： 忠贞，只因爱得深。
实验说： 忠贞不止是爱，更是一种执行控制能力。
为什么你背着我勾搭别人？你不爱我了吗？不一定，也许只是“执行控制能力”差而已。执行控制能力强的人不仅能在工作中排除万难，更能在爱情中对其他俊男美女心如止水、坐怀不乱——前提是没有压力和酒精作祟。
“别考验爱情，爱情经不起考验！”姚晨离婚事件后，有人感慨道。
那么，爱情到底经不经得起考验？最近《人格与社会心理学》期刊（Journal of Personality and Social Psychology）发表了心理学家普隆克（T. M. Pronk）等人的研究，他们发现“执行控制能力”可能是考验爱情的关键之一。
执行控制力强的人善于排除万难争取最后的胜利。而在爱情中，执行控制能力越强的人越会不自觉地使用一些方法来保护爱情，比如少看帅哥美女、看到帅哥美女也觉得不咋地、尽量少和异性打得火热。
这样的措施对爱情的长久有没有作用呢？普隆克找来了处于稳定恋爱关系中的男女若干人，测量他们的执行控制能力，然后让他们报告在恋爱中对对方保持忠诚的难度。高执行控制能力的个体在保持忠诚上表现得毫无压力。
有人可能会说，自己报告的东西，靠谱吗？为了得到更靠谱的结论，普隆克等人使用了真实场景来考查执行控制能力与抗拒诱惑之间的关系。
这次实验的参与者均为处于恋爱中的男性，执行控制能力测量采用的则是工作记忆更新任务。任务进行一大半后，以设置下一实验为由，请参与者到外面的房间等待。而在这个房间里，有两个美女也在“等待”（两位美女都是“托儿”，对参与者友好但不会太过）。参与者在等待期间与美女们互动的10分钟将被拍摄下来用于实验分析。
10分钟后，参与者继续实验。最后，请他们评价美女的吸引力。美女们和另外４位评分者在观看录制的视频后，分别对参与者的搭讪调情程度进行评分，以此作为抵抗诱惑的指标。统计结果表明，执行控制能力能很好地预测了参与者和美女搭讪调情的程度： 执行控制能力越高，搭讪调情行为越少！
难道说这些高执行控制力的人面对诱惑总是这样坐怀不乱、心如止水吗？这个实验中使用“颜色词命名任务”（也叫“Stroop任务”，就是念用黄色写的“绿”字会不会容易出错之类的）来考查执行控制中的抑制能力，参与者中有单身者也有非单身者。
参与者会被安排参加“交往”游戏，通过电脑认识另一个人（还是“托儿”），这个游戏中可以看到对方的照片并与对方聊天，通过“交往”实验让参与者认识到对方是很有吸引力的异性。最后让参与者评价对方的吸引力程度和想在现实中认识对方的程度。
高执行控制力的人不是木头，他们也会被“诱惑”，不过前提是必须处于单身状态。
处于恋爱中的人，不可避免地会碰到一些有吸引力的异性，这就要相信他的执行控制能力。不过普隆克还说：“影响执行控制能力的因素很可能也会影响人们抵抗诱惑的能力。”工作量、压力、酒精等都是执行控制能力的杀手。
在此提醒各位恋爱的朋友，要恋爱愉快的话，必须保持高执行控制状态，还要避免工作、压力等干扰因素的影响！尚未恋爱的朋友也要注意，是不是该考虑一下在择偶标准里加上一条“执行控制能力”呢？
By Dindin
经验说： 伴侣之间常常发生冲突，怎么能一起安安稳稳过日子呢？
实验说： 若要人长久，不要太“记仇”。
“般配”是天长地久的秘诀，你们越“相像”就有可能越契合。但是世界上不可能会有另一个自己，两个人在一起难免出现磕磕绊绊，怎么办？事实上，矛盾本身并不会影响你们的关系，只有“记仇”才会让对方不满。
恋人之间都会有这样的体会： 总是想和他在所有事情上都达成一致，似乎只有这样才能证明两个人是天造地设的一对，任何意见不合都会让人觉得两个人没法继续在一起了。问题是，统一意见可不是件容易的事情。不能达成共识就闹翻，恐怕最终只能落个“齐天大剩”之名。
明尼苏达大学的心理学家莱恩·斯蒂尔（Ryan D. Steele）和杰弗瑞·辛普森（Jeffry A. Simpson），以及儿童发展中心的杰西卡·萨尔瓦多（Jessica E. Salvatore）、郭青云（音译）（Sally I Chun Kuo）和安德鲁·柯林斯（W. Andrew Collins）共同进行了一项别致的研究，研究对象是73名20～21岁之间从小被追踪研究的儿童及其长大后的情侣（最终获得完整数据的有69对）。研究内容是当情侣之间发生冲突的时候，哪些情侣的关系满意度更高，哪些情侣的关系更稳定。研究者想搞清楚的不是恋人们解决冲突的秘诀，而是当冲突不能完全化解之时，情侣们不同的反应对关系起着怎样的作用。
研究者首先让每对情侣发生“冲突”——进行10分钟针锋相对的争论；然后进行“冷却”——4分钟温和的对话；最后安排“合作”——2个人共同完成一个任务。整个过程被录像。4名受训的观察员通过录像对每位情侣在发生冲突后恢复常态的程度进行评分，分数为1～5分。1分代表这个人还在气头上（他们会在“冷却”阶段反复回到争论中，在合作阶段采取不合作的行为），而5分则代表这个人已经“放下”（会在“冷却”阶段就已经有了积极正向的言行，且完全不受先前负面情绪的影响）。
研究者在实验前已经通过问卷测量了每个人对当前关系的满意度。那么，各位聪明的读者，猜猜看，如果一个人在冲突后不能很快恢复常态，那么他对关系的满意度其实是怎样呢？
也许你会认为这个人对关系的满意度并不是很高，不然怎么会“记仇”呢。不过，统计结果却出乎意料： 个体的冲突处理能力，与他对关系的满意度并没有明显的相关性！
也就是说一个“记仇”的恋人，有可能是很爱你的。
以上结果是不是说明我们可以“记仇”呢？千万别！研究者发现，个体在冲突之后越不能“放下”，其恋人对关系的满意度越低。
的确，如果一个人在发生了冲突之后，就一直在气头上下不来，他自己可能会觉得没有什么，但他的恋人对这段关系的满意度却会降低。学会“放下”，不是为了自己，而是为了自己的另一半。如果你真的在乎这段恋情，那么就学着宽容吧！
研究者继续跟踪了两年后这些情侣的情况，发现69对中，有的已经分手，但仍有38对还在一起。而这38对正是当初那些能够宽容的个体，相比于不宽容的个体，他们和恋人继续在一起的几率要高很多。
“拿得起，放得下”这句话，虽然更多地被用来形容大丈夫，但在情侣关系中，这却是双方都需要的能力。这种能力怎么培养？研究者对比了一些被试的幼年孩子的成长经历，发现在幼年期母婴依恋关系良好的个体，在发生“冲突”之后更倾向于“放下”。所以，各位已经为人父母，还有打算为人父母的读者们请注意，你们孩子未来的幸福生活，也有一部分把握在你们手里！好好爱护小宝宝吧。
现在责怪自己的父母已经来不及了，教育宝宝也许还为时尚早，好在童年并不像弗洛伊德所说的那样会影响我们一生，通过自己后天的努力也是可以改变的。改变吧！请从你意识到问题的那一刻开始。
有谁能完全了解他的手足？
有谁去探究过父亲的心路？
有谁没有心灵枷锁的羁绊？
有谁可以逃出灵魂的孤独？
——托马斯·沃尔夫《天使，望故乡》
（摘抄自《害羞心理学》）
By赵紫凌
经验说： 爱和恨是绝对对立的一对矛盾体。
实验说： 爱和恨都是由同一种物质催生的。
什么可以让他对你专一，而视其他异性如粪土？什么可以让公司员工团结起来一致对外？答案居然是同一个——催产素。这种由脑垂体释放出的激素不但会让人们彼此之间信任友好，也会让他们对“外人”更仇视。
爱之药，抱一抱
爱和恨，谁都知道它们是两种不同的感情；友好和敌视，谁都能理解它们之间的鸿沟。不过，在两种对立的情绪之间，就真的不存在某种不易觉察的联系吗？
然而科学研究证实了，两种看似截然的情感都与同一种激素有关，这种激素既可以让人陷入极端的排外情绪里，也能让人融化在浓郁的亲情中，它就是催产素（oxytocin）。这名字也许会让你误解为为女性独有，可事实上它在男性体内也能合成，被称为催产素只是因为最初发现者只注意到了它的催产作用而已。但是，后来人们发现，这个绰号为“爱之药”（love drug）或“抱抱化学物质”（cuddle chemical substances）的玩意儿自有奇特之处，作用可远不止催产那么简单。
荷兰阿姆斯特丹大学心理学家卡斯滕·德·德勒（Carsten K. W. De Dreu）等人发现，新婚的夫妻会表现得越来越亲密，其实是催产素在血液中的浓度随着蜜月生活的延续而逐步上升的结果。相应地，出席有助于族群或家族成员团结感情的活动（比如婚礼）时，参加者们体内的催产素水平也会明显提高，接下来他们就会更爱自己的朋友或家人。这也是催产素影响的结果。
催产素： 催爱也催恨
不过，催产素并不只会让我们爱上他人，它也可能让我们敌视别人，实验已经证实了这一点。
志愿者们被卡斯滕和他的同事分成两组，实验组擦上混有催产素的香水，并在这个气氛中通过聊天的方式共同度过半小时，然后和对照组一道回答一个问卷。答案差别最大的是最后一题：“假如你生活的社区是两个族群混居的。某天，这里发生了一场大灾难，只有牺牲掉一个人，才能拯救其他人。那么，你希望被牺牲掉的这个人与你同族，还是属于另一族群？”实验组的测试者们无一例外地选择了牺牲外族人，而没有吸入催产素的对照组中则有相当一部分人选择了牺牲本族人。更让人吃惊的是，在描述理由时，吸入催产素的人表现出了明显的民族主义情绪。
爱与恨不是一对矛盾
其实从生态学的角度来看，催产素的作用并不矛盾。一方面，它会驱使一个人更爱护自己所属族群的成员，加强自己所属族群的生存竞争力；另一方面，在面对其他族群的个体时，它则可能激发同仇敌忾之情，催生竞争搏斗之心。
负面的影响可能表现得很残酷。幸好，人类现有的伦理和法制可以规避其破坏作用，所以诸位也不必过于担心。当然，我们更应该在催产素能促进族群内部和谐的功能上动些脑筋。比如说，开发一种类似于实验中用到的香水或者清新剂，“办公室里喷一喷，大家亲似自家人”。可以想见，公司老板们将会多么青睐这个产品……
By艺同学

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