1.鸡和鸡蛋鸡肉性平，内含蛋白质多，能补益五脏，健脾胃；鸡肝能明目；鸡血可活血、生血；鸡蛋黄可治心悸怔忡；蛋黄油能生肌长肉。产后吃鸡和鸡蛋是我国的民间习惯之一。
2.熟的胡桃肉，每日服用100克～150克，可补益肝肾，治疗腰痛腿软乏力。
3.桂圆肉入心、脾二经，可大补阴血，每次100克～150克煎汤服，可治血虚怔忡，劳神健忘。
4.鲜鲫鱼半斤煮汤，每日1剂，连服2～3天，有增乳的作用。
5.红糖水和红糖面。红糖性温味甘，入脾经，有益气、缓中、行血活血的作用，可温经通瘀，排除恶露，并有止痛功效。
52/产后应注意事项
1．避免受风着凉
产后受风着凉，很容易患偏头疼、腰腿疼痛等毛病。因此，产妇穿着应保暖，不要受凉风吹，不要用冷水洗东西，更不能洗冷水澡。
2．产后不能看书
产妇“坐月子”期间，身体比较虚弱，机体各方面都需要经过一段时间来恢复。读书需要目光专注，在身体虚弱的情况下长时间读书会使眼肌疲劳，极易引起视力减退。因此，妇女在产期最好不要看书，待生产42天以后，再逐渐从少到多地看，以免损伤眼睛。
3．莫用麦乳精
麦乳精里的麦芽糖，大部分是从麦芽中提取出来的，据研究，麦芽能抑制乳腺分泌乳汁，有回乳的作用，中医在临床上常用麦芽作为退乳的主要药物，因此不要服用麦乳精。
4．不应将产妇视同病人
妇女分娩是一种自然生理过程，只要有一个卫生条件好、光线充足、空气新鲜的环境，好好休息一段时间就可以了。在美国，妇女产后一周左右，就参加一般的社交活动或在家接待客人，做力所能及的家务。有关专家认为，产后24小时内要卧床休息，以恢复体力，第二天就可下床少量活动，并根据体质恢复情况，延长下床时间和增加活动量。医学实践证明，产妇早期下床活动，有利于恶露排出，加快子宫复旧，避免下肢血栓形成，可防止静脉炎的发生，又能增进食欲，克服便秘，促进机体生理功能的恢复。若再配合保健操，如仰卧抬腿、起坐运动等，身体恢复得更快。
预防、急救和保健：用药与保健(7)
5．预防产后便秘
产妇得了便秘症，会感到腹部及肛门坠感，甚至周身难受，胀闷不适，食欲不振，头痛、失眠、烦躁，重者还会影响子宫收缩，发生子宫内出血。一般情况可先用开塞露通便，或内服果导片、大黄苏打片等。还有一些民间验方，如用香油3克加蜂蜜25克用温水调匀内服，也有很好的效果。
预防产后便秘，首先要养成定时大便的习惯；其次要保持精神愉快，心情舒畅；第三是产后适当活动，这样有助于促进肠蠕动，恢复其正常功能；第四要注意多饮水，少吃油腻食物，多吃流质食物、水果及富含粗纤维类食品，如蛋汤、鸡汤、肉骨头汤、豆类制品、新鲜蔬菜尤其是芹菜，这样既有益于乳汁分泌，纤维又能在肠内吸收水分，膨胀后刺激肠道，增进肠蠕动以利排便。
6．产后勿过早同房
有些人认为，妇女产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的，应避免过早同房。
节水省电(1)
1/节省1度电的功用
节省1度电相当于节约0．4千克标准煤。
相当于节约4升净水。
可使25W的灯泡连续点亮40小时。
可使普通家用冰箱运行一天。
可使普通电风扇连续运行15小时。
可使IP空调机工作1.5小时。
能将8000克的水烧开。
可使电机工作10小时。
能用吸尘器把房间打扫5遍。
可以用电炒锅烧两个非常美味的菜。
可使充电电动自行车跑上80千米。
可用电热淋浴器洗一个非常舒服的澡。
2/家用电器注意省电
居民家中的“偷电老鼠”，专业术语就叫“待机能耗”，它是指用电产品在关机或不行使其原始功能时的能源消耗，只要电源插头没有拔掉，大多数家电产品在关机状态下也照样耗电。
很多人以为，不看电视、不开空调、不开电脑就不会耗电。事实上，电脑照样有4．8瓦的功耗，电视机有8．1瓦的功耗，电表照样走字。所有电器加在一起，相当于家里开着一盏15瓦至30瓦的长明灯。
具有待机功能的电器有：空调、录音机、抽油烟机、音响、微波炉、洗衣机、手机充电器、电脑、电扇、电源适配器、打印机、电饭煲、消毒柜、电视机、录像机、传真机等。
在电源开关未关闭的情况下，这些家电内部的红外线接收遥控电路经常处于待机状态，每台电器在待机状态下的耗电，一般为其开机功率的10％左右，约5瓦~15瓦，电器比较齐全的城镇居民，平均每月家电待机约耗电20千瓦~40千瓦时。因此，为了节能，请养成随手拔掉电源插头的好习惯。
3/注意预防管道漏水
有人曾经做过统计，如果不把水龙头关紧，仅仅流出像火柴棒那样的细流，一昼夜就会浪费432升水。所以，家庭应经常自检有无漏水的地方。
如果发现水费突然增加时，关闭家中所有水龙头开关，打开水表盖，察看水表中红色三角指针。在没有用水情况下，水表指针一直转动，即表示用水设备某处在漏水。
此时，应仔细检查水龙头或其他水管接头，水池、水塔或抽水马桶的水箱。以及墙壁或地下管路有无漏水情形。如若发现道路埋设的水管有漏水现象。请迅速通知抢修人员；如水龙头关紧后仍滴水，要速换橡皮垫，检查水箱时，可在水箱中滴入几滴食用色素，等20分钟（要确定这段时间内没人使用马桶），如果有颜色的水流入马桶，就表示水箱在漏水。
4/一水多用节水法
家庭用水要尽量做到串联使用，坚持做到一水多用。
淘米水可以用来洗菜，同时有利于去除蔬菜表面农药。
可以用洗菜水、洗衣水、洗碗水及洗澡水等清洗水来浇花、洗车及擦洗地板。
将用过的清洗水回收后冲马桶。
利用屋顶装置的雨水贮留设备，收集雨水作为一般浇花、洗车及冲马桶等的替代水源。
5/选择适当的照明灯可省电
照明节电是在保证照度的前提下，使用高效节能照明器具，提高电能利用率，减少用电量。
灯泡是家庭常用的电光源，一般来说，卫生间的照明每平方米2瓦就可以了。餐厅和厨房每平方米4瓦也足够了。而书房和客厅要大些，每平方米需8瓦。在写字台和床头柜上的台灯可用15瓦～60瓦的灯泡，最好不要超过60瓦。
所以要根据情况选择，功率过大会费电，功率过小又达不到照明效果。灯泡还是买节能的比较划算。
一般白炽灯每瓦仅发出8流明的光，而节能灯发光效率就要高得多，每瓦能发出60流明的光，因此在相同照明条件下，节能灯能比白炽灯省电70％～80％。不但能省电，而且使用寿命也比白炽灯长5~6倍。
一盏20瓦的日光灯，安装高度相差20厘米，照度就相差33．75勒克斯，降低高度就可节电省钱。室内照明若改用三基色节能灯，一只5瓦的节能灯可抵20瓦日光灯亮度，11瓦的节能灯可相当于60瓦的白炽灯亮度；采用电子镇流器，电压在150伏即能启辉，耗能低，每小时功耗仅0．7瓦，且安全。
6/随手关灯轻松省电
节水省电(2)
每个家庭成员都应培养随手关灯的良好习惯，不开长明灯，白天尽量利用自然光，这样在无形中就能节省不少电能。
7/利用反射与反光增加亮度
如果给照明灯配上合适的反射罩，可提高其照度。利用室内墙的白色反光，能提高照度20％左右。
8/正确选购空调方便省电
选购空调时，一般按每平方米200千卡计算。制冷量大了就会造成浪费，小了又达不到使用效果。
一台制冷功率不足的空调，不仅不能提供足够的制冷效果，而且由于长时间不间断地运转，还会缩短空调的使用寿命，增加空调产生使用故障的可能性。
而如果空调的制冷功率过大，就会使空调的恒温器过于频繁地开关，从而导致对空调压缩机的磨损加大，同时也会造成空调耗电量的增加。
所以，应选择有实力的品牌厂家，这样的话，空调的整体性价比高，配置好，材料好，耗能也会更小。
9/正确安装空调可省电
安装空调的位置不宜低，因为冷气往下，热气往上，室内下层空气是冷热混合型空气，室内的上层是温度较高的空气，若把空调装在窗台上，抽出的空气温度低，相对来说空调隙就是在做无功损耗，上层的热气并没得到有效制冷。
进行空调安装时，应避免阳光直射，尽量选择背阴的房间或房间的背阴面。因为在夏日，灼热的阳光容易将外机晒热，从而降低空调自身的散热效果，并且增加约16．5％的电力消耗。如果条件不允许，而使室外机只能在向阳的一面安装，则可在外机顶部装上遮阳篷。
另外，连接室内机和室外机的空调配管短且不弯曲，制冷效果好且不费电。即使不得已必须要弯曲的话，也要保持配管处于水平位置。
10/控制空调温度以省电
一台1．5匹分体式空调机，如果温度调高1℃，按运行10小时计算，能节省0．5度电。使用空调时，一般控制在26℃～28℃左右最为适宜。
空调的设置温度不应过低，否则，空调的耗电量就会增加。多数情况下，室内与室外温差保持在4℃～5℃就可以了。这样既能节省电能，又不会因室内外温差过大而罹患感冒。
空调在家庭耗电的电器中占据首位。设定适当的温度，可以节约空调的能量。空调制冷时室温可调高1℃，制热时室温应定低2℃，均可节约10％以上的电能，而人体对这种细微的温度差别几乎觉察不到。
11/正确使用空调可省电
制冷时，出风口向上；制热时，出风口则向下，以达到最好效果。空调机的过滤网要常清洗，避免太多的灰尘阻塞网孔，使空调电耗增大。另外，应在离家前10分钟关掉冷气。
12/太过频繁开关空调会耗电
空调停机后，必须隔2～3分钟才能开机。否则，会因频繁启动压缩机，导致压缩机因超载而烧毁，且电耗多。
13/利用空调的睡眠功能省电
睡眠功能就是设定在人们入睡的一定时间后，空调器会自动调高室内温度，有的空调定义为经济功能。使用这个功能可以起到20％的节电效果。
14/用空调时要避免用发热器具
在炎炎夏日，在空调房内应避免使用电炉、燃气炉、吹风机等发热器具。因为这样做会提高室内温度，使空调的运转负荷增大。
15/电扇空调搭配使用可省电
空调开两三个小时就可以关机，然后打开电扇。这样一来，屋子里就会变得非常凉爽，而且不会出现长期开空调而造成的胸闷憋气等情况。
如果是晚上，只需开一两个小时，其余时间只用开电扇就能达到室内变凉的目的了。这样可以利用空气的流动使身上的热量流失，而屋子里的温度变化却不会很大，从而节省电能。
如果空调耗电量按1500瓦计算，电扇按100瓦计算，即使空调每1天只开12个小时，也要耗损18度电。而将电扇、空调搭配使用，每天耗电量在10度以下，节省了将近50%。
16/使用变频空调可省电
定速空调只能通过频繁开、关机来调节室内温度，温度波动大，极其费电。而变频空调通过调节压缩机的频率，来自动调节制冷(热)能力，保持恒温，非常省电。一台变频空调使用8年，节省电费至少2000元，定速空调无可比拟。
节水省电(3)
17/空调滴水巧处理
把空调排水软管引入阳台，并集中在固定容器中排放，使用一晚，空调滴下的水能够接一桶。这样做既不会对他人产生影响，拖地、浇花时还可使用这些收集起来的空调水，真是一举两得的美事。
18/控制洗衣机的洗涤时间可省电
洗衣机的耗电量取决于电动机的额定功率和使用时间的长短，电动机的功率是固定的，所以恰当地减少洗涤时间，就能节约用电量。
可根据衣物的种类和脏污的程序确定洗衣时间。一般合成纤维和毛丝织物洗涤3～4分钟，棉麻粗厚织物6～8分钟，极脏的衣物10～12分钟。
19/正确使用洗衣机的功能以便省电
洗衣机有“强洗”和“弱洗”的功能，“弱洗”比“强洗”改换叶轮旋转方向的次数更多，开开停停次数多，电机重新启动的电流是额定电流的5～7倍，所以“弱洗”反而费电，“强洗”不但省电，还可延长电机寿命。
20/正确的漂洗法可省水省电
如果用洗澡衣机漂洗，可以先把衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫拧干，再进行漂洗。这样，能以减少漂清次数来达到节电的目的。可适当增加漂洗次数，每次漂洗水量宜少不宜多，以基本淹没衣服为准。每次漂洗完后，尽可能将衣物拧干，再放清水。这样既可节省用水，又可缩短清洗时间。
另外，如果将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次可以省下30升～40升清水。
21/减少脱水时间可省电
各类衣物在转速1680转／分情况下脱水1分钟。脱水率就可达55％，再延长时间脱水率也提高不大，故洗衣后脱水时，脱水1分多钟就可以了。尽可能利用日光晒干衣物，减少使用甩干机，时间一长，不知不觉中可以节省用电量。
22/洗衣机适当用水可省电
用水量不应过多或过少。水量过多，会使波盘的水压增多，使电机的负担加重，不但使用水量增大，浪费水，而且增加电耗。
水量太少，在洗涤时又会使衣服的上下翻动受到影响，造成衣物洗涤效果不佳，增加洗涤时间与电耗。因此，应按照衣物的种类、质地和重量恰当设定水位。
23/注意保养洗衣机可省电
洗衣机使用一段时间后，带动洗衣机的皮带波轮往往会打滑，皮带打滑时，洗衣机的用电量不会减少，但是洗衣的效果却变差。如果收紧洗衣机的皮带，就会恢复它原来的效果，从而达到节约电能的目的。
此外，洗衣机应当定期清洁，否则容易使过多棉絮积聚，从而使运转受到影响而耗费电能。
24/减少冰箱开门次数和时间可省电
据测算，若一次打开冷藏门的时间为1分钟，则冷藏室内温度从5℃约上升至20℃左右，关上冷藏室门再使温度降至5℃，则压缩机需连续工作近20分钟。
因此，应减少电冰箱的开门次数，缩短开门时间。尽量选择在电冰箱压缩机启动时开电冰箱的门，这样可以减少电冰箱压缩机起动次数，降低电冰箱的耗电量。
25/合理使用冰箱温控器可省电
电冰箱耗电量的大小，与冰箱内保持温度的高低有着直接的关系，冰箱内保持温度越低，冰箱所耗的电量就越大。
冷藏室的冷藏温度应以高于该食品冻结温度1℃～2℃为宜。在盛夏，电冰箱的冷藏室温度定为5℃，比定为8℃每月多耗十几千瓦时，而且保温效果差，一般食物保鲜温度在8℃～10℃为最佳。冷冻室温度-14℃时比-18℃省电2％左右。
需要注意的是，冰箱温控器的旋钮盘面上所标示的数字，只是将低温的程度表示出来，并不指冰箱内的具体温度值，一般指示数字越大，冰箱内温度也就越低。
还有，调节温控器也能使冰箱省电。多数情况下，夏天调温旋钮都调到“4”或者最高处。冬天转到“1”就很合适了。这样可使冰箱压缩机的启动次数减少，从而节省电能。
26/及时清除冰箱内冰霜可省电
当冷冻室内冰霜的厚度达到10毫米时，电冰箱的制冷能力将下降30％以上，也就是说要使电冰箱达到温控器所选定的温度，电冰箱将会比正常情况增加1/3左右的耗电量。因此，使用直冷式电冰箱的家庭应注意及时除霜。
节水省电(4)
27/冰箱内合理存放物品可省电
电冰箱内食物不宜放得过满，食品与箱壁之间应留有100毫米以上的空隙，以利箱内冷空气对流，使箱内温度均匀稳定，减少电耗。
另外，切勿直接放入热饭热汤，应先使之自然冷却到室温后再放入电冰箱内，如果将热的食物放入冰箱，会使箱内温度提高，耗电量大大增加，食物的热气还能够在冰箱内结霜沉积。
28/少用冰箱照明灯可省电
室内光线较好，箱内的照明灯可拧下不用，既省电，还可减少因开灯温度升高而多耗电。
29/保持冰箱背部清洁可省电
电冰箱冷凝器和压缩机表面的灰尘能降低散热效果，增加耗电量。所以，应经常清洁冰箱后面的散热器、冷凝器和压缩机。
30/夜间停用冰箱省电
每天晚上10时，把温度调节钮调在“2”的位置，然后关机，至翌日晨6时再开机，使冰箱暂停运转8小时。这样既可以使食品仍处在保鲜最佳温度，又可以减少电耗。
31/给冰箱加塑料膜可省电
电冰箱的门只要一打开，箱内的冷空气就会迅速和箱外的热空气对流，导致箱内的温度提高，使压缩机的负担大大增加，从而造成电耗和机件磨损的增多。如果在冷藏室的每层网格前加装一块比该格门面稍微大一点的无毒透明塑料薄膜，就能阻隔箱内外的冷热空气对流。这样下去，每月节省的电可达6度左右。
32/控制电视机亮度可省电
一般彩色电视机最亮与最暗时的功耗相差很大，以一台21英寸的彩电为例，荧屏调到最亮时耗电85W，调暗后耗电55W，在不影响观看效果的前提下，各类彩电的一亮一暗电耗最大可相差50W以上!
33/控制电视机音量可省电
电视机的音量越大，功耗就高。每增加1瓦的音频功率，要增加3～4瓦的功耗。所以，看电视时，音量要调节适当。
34/AV状态播放影碟可省电
因为在AV状态下，信号是直接接入的，减少了电视高频头工作，耗电自然就减少了。
35/电视机加防尘罩可省电
如果电视机内灰尘多了，就可能导致漏电和增加电耗，还会影响图像和伴音质量。因此，应该给电视机加防尘罩，防止电视机吸进灰尘。
36/正确摆放电视机可省电
放置电视机时，至少要使机壳与墙壁离开10厘米，以便散热，从而使能耗减少。避免长时间看电视，电视温度会升高，从而耗费电能。除此以外，长时间看电视也会损伤视力，造成近视。
37/合理摆放电风可省电
使用电风扇时，应将其放在室内相对阴凉处放置，使凉风吹向温度较高处；白天将风扇摆在屋角，使室内空气向室外流动；晚上将风扇移至窗口内侧，好将室外的冷空气吹到室内，或将电扇朝顺风的方向吹，从而使降温效率提高，缩短使用电扇的时间使电耗减少。
38/微波炉应远离磁场
使用微波炉时，应远离磁性材料，否则会干扰炉内磁场的均匀程度，使工作效率下降，加大耗电，且影响使用寿命。
比如，电视机等家电均可产生磁场，应至少远离微波炉3米以外，防止高频干扰。
39/微波炉加热食物宜盖盖
微波炉在加热过程中，只会对含水或脂肪的食物进行加热。因此，加热较干燥的食物时，可在食物表面均匀涂一层水，最好加层无毒塑料膜或盖上盖子，使被加工食品水分不易蒸发，这样可提高加热速度，减少电能消耗。
40/微波炉内勿用金属器皿
在微波炉加热时，切记不要使用金属涂层或花纹的器皿、铝膜盛食品。因为微波是一种电磁波，其能量不但大于通常的无线电波，而且一碰到金属就会出现反射，金属根本无法吸收或传导它。
微波能够穿透玻璃、陶瓷、塑料等绝缘材料，其能量一点也不会被消耗。
41/控制电炒锅的火候
使用普通电炒锅时，应在烹饪火候到时立即拔下电源插头；使用自动式电炒锅时，应根据火候将温度调节钮调节到适当位置，以降低电耗。
42/选购经济合理的电饭锅
选择电饭锅时，应根据家庭人员多少、经济条件确定其功率大小。实践表明，煮1000克的饭，500瓦的电饭锅需30分钟，耗电0．27千瓦时，而用700瓦电饭锅约需20分钟，耗电仅0．23千瓦时。功率大的电饭锅，省时又省电。
节水省电(5)
另外，购买电饭锅时最好选用定热式，因为它比保温式电饭锅少用电。
43/电饭锅内锅要与电热盘吻合
电热盘是电饭锅的产热部件，电饭锅的内锅一定要与之相吻合。若发现中间有杂物时，应及时清理，这样可保持电热盘的热传导性能，也可节约用电，提高电饭锅的热效率。
44/合理用水降低电饭锅耗电
煮饭用开水，可节省电量30％；用水量要掌握在恰好达到水干饭熟的标准，可节约用电量。水若放多了，电饭锅会将锅中的水全部蒸发后才能进入保温状态，这样会耗掉无意义的电。
45/不要用电饭锅烧开水
拥有同样功率的电饭锅与水壶相比，烧一壶开水的耗电量要高出3倍左右。所以，用电饭锅烧开水的做法是不明智的。
46/电脑节能选项
专家指出，正确使用电脑的“等待”、“休眠”、“关闭”等选项，这种低能耗模式可以将能源使用量降低到一半以下。
在暂时不使用电脑时，选择“等待”状态下关机，即切断了硬盘及CPU的电源，只向内存供电，耗电量相对较小。由于数据被保存在内存中，因此只需10～20秒就可以恢复到关机时的状态。
而计算机进入“休眠”状态时，则会关闭硬盘、CPU、内存、显示器的所有电源，节能效果更好。从休眠状态恢复时，保存在硬盘的内容会重新写回内存中，时间比“等待”略长，但一般也只需30～40秒。
关机之后，要将插头拔出，否则电脑会有约4．8瓦的能耗。在用电脑听音乐或者看影碟时，最好使用耳机，以减少音箱的耗电量。
47/保持电脑清洁减少电耗
电脑内积尘过多，将影响散热；显示器屏幕积尘会影响亮度。因此，保持环境清洁，定期清除机内灰尘，擦拭屏幕，能降低电脑电耗，并能延长电脑的使用寿命。
48/电脑外接设备注意节电
选择适宜的外接设备并合理地与电脑连接使用，能够大大地节省电能。与激光打印机相比，喷墨打印机使用的能源要少90％；打印机与复印机联网，能使空闲时间减少，效率更高。
另外使用电脑过程中，应将暂时不需要使用的打印机等其他连接设备的电源关掉，用时再打开，避免造成电源的浪费。
需特别注意的是，移动存储设备不要长时间插在微机上，要即用即插，用完立即拔出，以免长时间连接耗费电能。
49/电脑省电可设置
在“开始”菜单中选择控制面板，双击电源选项。在“属性”对话框中选择“电源设置”图标，就可以设置进入“系统待机”与“系统休眠状态”的经过时间。这里的经过时间，决定了不操作个人电脑时，经过多长时间进入省电模式。选择“从不”时，机器不会自动进入省电模式。
设置省电模式后，当电脑在等待时间内没有接到键盘或鼠标的输入信号时，就会进入“休眠”状态，自动降低机器的运行速度(CPU降低运行时钟频率，能耗降低到30％，硬盘停转)，直到被外来信号刺激，才会产生“唤醒”现象。
50/利用降频电脑可省电
使用电脑最直接的省电方案，是使用CPU降频软件降低CPU功耗。如果正在进行上网或音乐播放，降频既能使CPU的直接功耗降低，又能降低发热量，使系统风扇变得更加缓慢，从而使风扇的耗电量降低。
51/减少电脑光驱使用次数省电
全速工作下的光驱要比硬盘更加费电，而且会产生较大的热量，因此，应最大限度地减少光驱的使用次数。
较长时间不使用光盘时，最好从光驱中取出光盘。对于经常使用的光盘，最好的方法是用虚拟光驱软件将其虚拟到硬盘上，这种方法最能省电。
52/调整电脑工作系统性能可省电
与台式机种相比，针对笔记本电脑设计的处理器会多出“工作性能调整”功能，用户可针对目前开启的软件工作性质，来对工作性能加以设定。
比如，文字处理工作的系统性能需求较低，可以把系统工作性能设定在低速模式，就可以对省电与工作的基本需求加以满足；当需要用到绘图软件这类消耗系统资源较大的应用程序时，就要把“系统性能”切换到“高速模式”。
节水省电(6)
多数情况下，单靠处理器工作性能来切换，就可在全速成宽作模式下，使CPU省下30％的电力。
53/增加笔记本电脑内存可省电
适当增加笔记本电脑的物理内存，能够将Windows对虚拟内存的依赖降到最低点，并使电源的耗用也大量降低。在使用Window98系统的情况下，倘若物理内存高达256MB，就可以对虚拟内存实施完全禁用，从而节省不少电能。
54/笔记本电脑温度过高费电多
笔记本电脑要尽量避免在高温下使用。由于体积较小，笔记本电脑几乎无法依靠空气自然流动散热，当温度过高时，它会启动内置的散热风扇来帮助散热。
所以，可尽量在通风良好的地方使用笔记本电脑，不要使散热孔被杂物堵住；假如是在家庭和办公室使用，有条件的话要准备一块水垫，垫在笔记本电脑的下面，因为水的导热性很强，能够将笔记本电脑产生的热量充分吸收，从而使笔记本电脑总是在低温下工作。
55/保证手机信号畅通可省电
手机信号的传输，需要消耗一定的电能。因此，用手机通话时，要尽可能有意识地在天线周围留出2～3厘米的距离，不要用手紧握天线，以保证信号的传输畅通无阻，减少手机的耗电量。
56/移动途中避免使用手机
在开车或乘火车出差，从一个地方驶向另一个地方时，如果使用手机，电池的耗费量会十分惊人，因为手机正在从一个网络节点移向另一个节点，在手机不断地搜索、连接到新地区的通讯网络时，电池的电也在悄悄溜走。这时如果手机的天线性能不佳，就会消耗更多的电能。
57/信号不佳时关机节电
在通讯网络无法覆盖、信号比较弱甚至收不到的地方，手机拼命要“抓”住网络信号，电池的电“流”得特别快，很快就会耗尽电池电力，此时最好关掉手机。如确实需要使用，可到信号强的区域再开机，这样可做到省电和快速接通。
58/睡觉时关手机可省电
有人睡觉或休假时仍开着手机，殊不知这样会使大量电能浪费掉。其实，可以用呼叫转移接到家里的电话上，时间一长，就会大量减少手机充电的次数，也就是大量降低了所消耗的电能。
59/尽量避免经常修改手机内电话号码
保存或删除电话号码的程序，就是不断擦除或写入flash芯片的过程，该过程消耗的电量与正常通信时所消耗的电量相当，所以为了能有效地节约电能，最好不要在手机卡中保存太多信息而使频繁地读取和查找导致电量流失。
60/手机不要整夜充电
许多人在晚上睡觉前给手机充电，次日早上起床时再拔下来使用。但科学研究却表明，手机充电一晚，会浪费0．02度电。
61/手机按键音会费电
如果没有特殊的需要，按键音不会有什么用处，却会浪费较多的电能。
62/正确掌握热水器的烧水时间耗电少
不要等电热水器里没有热水了再烧，而是在热水快用完的时候就对电热水器进行启动，这个方法耗电少，而且加热速度也快出许多。
63/清洁电水壶内水垢可省电
电水壶使用一段时间后，内部经常会积聚一层水垢，应及时清除电水壶中电热管的水垢，这样既可提高加热效率，又可延长使用寿命。
64/电热壶烧水水量适中可省电
用电热壶烧水时，应避免一烧就是一满壶，只要烧够今天喝的就够了，这样既省电又省水。倘若烧水过多，用不了的那部分水就是在白白浪费电能，造成不必要的浪费。
此外，还可以将电水壶与保温瓶配合使用，烧开的水及时倒进保温瓶里，保存热水。这样一来，可使电热壶反复加热的现象得到避免，从而节约电能。
65/自动电热壶可省电
家庭的电热壶最好选一个自动电热壶，以便节省电能。在水烧开之后，自动电热水壶可以自动关闭电源。这种壶能够及时停止加热，从而节省电能。
同时，自动断开电源的方法，还能避免将水烧干的现象。即使忘记关闭电源，水壶也不会烧干，更不会因短路而引发火灾。
66/饮水机省电窍门
节水省电(7)
饮水机几乎常年通电，即使上班时间、休息时间也很少切断电源，如此一来，不仅费电，也会影响饮水机的正常使用。
如果在使用后立即关掉开关，拔下插头，这样不但可以节省用电，还能延长饮水机的使用寿命。
此外，通过饮水机除垢剂将水垢去除，可使加热效率得到提高，从而节省电能并延长饮水机的寿命。
67/消毒柜节电窍门
消毒柜应放在干燥通风处，离墙距离不宜小于30厘米。
餐具消毒前，必须擦干净后再放进消毒柜，不能承受高温的餐具必须放进低温层，这样才能缩短消毒时间和降低电能消耗。
68/烘干机节电窍门
烘干控制除定时器外，若选择附有干燥终点控制装置的烘干机，则可节省大量电能。
69/电吹风节电窍门
清洗头发后，可用毛巾将头发擦干些后再使用吹风机将头发吹至八九成干后，让它自然干透。节省能源之余，也可使头发更柔顺易梳，否则会因长时间吹发而导致对电能的浪费。
70/吸尘器的节电窍门
使用吸尘器之前，认真检查吸尘器的风道、吸嘴、软管及进风口有无杂物堵塞，若发现有堵塞时，应立刻清除。还应认真检查吸嘴与软管是否接牢，若连接不牢也会使吸尘器漏风，影响吸尘器的吸力造成耗电。
吸尘器过滤袋中的灰尘要及时清除，这样可增强吸尘器的吸力。否则，吸尘器的吸力将会减弱，在相同功率下，吸物能力将降低，耗电量也将增加。
71/用杯刷牙省水多
1口杯有0．2升的用水量，不停止地放水30秒，则有6升的用水量。一般的3口之家每日用口杯接水刷牙两次，每个月节省下来的水资源便可达数百升。
72/选择低流量水龙头节水
如果装上低流量的水龙头，至少可以将水流量减少一半。而且，这种装置在水流出的同时，能够压入空气，因此能使适当的水流速度得到维持，使洗涤效果不受影响，这不失为家庭节水的一个好方法。
73/巧修滴漏水龙头
滴漏的水龙头每日的耗水量可达70升，倘若小水流连续成线，每日能够耗水340升。所以水龙头漏水可忽视不得。在难以买到新的橡皮垫圈的情况下，可用小药瓶的橡胶盖剪一个和原来一样的垫圈放进去，就能够保证水龙头一滴水都不漏。
节油节气(1)
1/调节火焰大小节气
开始下锅炒菜时，火要大些，火焰要覆盖锅底；菜熟时，就应及时调小火焰；盛菜时火减到最小，直到第二道菜下锅再将火焰调大。这样既省气，也减少空烧造成的油烟污染。
2/使用节能设备节气
新型的节能罩的使用，可使燃气的燃烧温度得到提高，而且能减少炉具表面的燃气散失，让燃气更加充分地燃烧。
安装高压阀不仅能将火力集中，而且能使火焰温度提高，从而使加热的速度提升。原来能用40天左右的15公斤装液化气配备上节能设备后，使用时间可以达到两个月，而且里面的气会烧得很干净。
3/合理烧水节气
想喝温水时，有人喜欢先将少量的水烧开，再加冷水来使水的温度达到中和，实际上这样做很不科学。
因为，水越在接近沸腾的时候需要的热量就越大，消耗掉的天然气就越多，实际上这个阶段的热效率也非常低。比如，直接用烧到60℃的热水，比用烧开后再掺冷水到60℃的热水省气10％左右。
4/提前关火节煤气
煮东西时如果利用高压锅，不需要一直开火到饭熟，可以达到高压就把火关小，到煮得差不多熟就提前10分钟关火，但不可立刻冷却打开，可以利用里面的热气继续煮熟食物，这不失为节约燃气的好方法。
5/先关气瓶阀门熄火减少隐患
大部分人在使用罐装燃气时，都习惯在做完饭后将炉灶顺手关好，然后再关气瓶的阀门，其实这种做法很不科学。
正确的方法是每次用完后，首先应拧紧气瓶的阀门，再关煤气炉。若先关煤气炉，再去拧紧气瓶的阀门，这时由于气压的存在，瓶内液化气还会往上跑，不仅浪费，还容易造成漏气，带来安全隐患。
6/炊具保持干燥可节气
在做饭之前，应先抹干锅、壶等表面的水渍，再将这些容器置于火上。可以避免水分蒸发带走热量，使热量尽快传进锅内，以达到节约用气的目的。
7/简单金属圈可节气
方法很简单，在炊具的外面，加一个比炊具底直径略大(可与炊具壁保持5毫米的空隙)，高3～5厘米的金属圈。这样，就能迫使天然气燃烧时的高温气体除对锅底加热外，还能沿锅壁上升，提高热量的利用率，节省天然气用量。
8/高压锅扣限压阀利节气
在使用高压锅做饭时，水沸腾后应立即扣上限压阀，并把火关小，用小火使锅内温度保持在沸点以上，这样既保证了锅内有适当的温度又不至于过度沸腾，可以节约燃气。
9/清洁锅底利节气
要注意保持锅底清洁，特别是铁锅用久了，锅底会积上一层黑色的脏物，这种东西既不雅观，又会起到隔热隔火的作用，因此要经常把它刮掉。
10/减少汽车风阻可省油
高速行驶中的汽车，空气阻力不容忽视。如无必要，尽量不要打开车窗，减少风阻，这样可以省油。经常洗车和给车打蜡可以减少空气阻力，因而可以提高燃油经济性。
11/热车节油的窍门
1.预热可节油
早晨出门开车，即使是在夏季，也需要对发动机进行短暂的预热。原地预热只需要两三分钟，然后以低于40公里／小时的速度行驶两公里左右，使发动机慢慢升温，尽量避免急加速和急刹车。这样不但能降低行车危险系数，还能节省油耗量。
2.热车太久耗油
有些车主喜欢在早上开车前热车后才上路，这是个好习惯，但热车太久也会大量耗油。如果让车子慢慢行驶一两公里，以此来达到热车效果，方法很不错。
正确的热车法应是发动后不超过1分钟即上路。另外，最好让车子维持2～3挡速度慢慢行驶3～5公里，以此达到热身后，再恢复个人习惯之开车方式，这样既省时又省油。
3.暖机后再加速
引擎低温运转要比温度升高后运行更费油，所以刚启动时不要马上加速，而应该慢行几分钟，让引擎热起来之后再加速。
12/选择经济车速可省油
任何一款车都有经济时速，低于或高于这个速度都会徒增油耗，若以最高车速的3／4行驶，与最高车速相比，油耗可降低50％。当同一辆车以80码行驶和150码行驶，在相同距离下，前者可比后者节油20％。
节油节气(2)
13/超速行使不利节油
对一般汽车而言，80公里的时速是最省油的速度，有统计表明，每增加1公里的时速，就使车的耗油量增加0．5％。任何时候都不要大脚踩油门或轰油门。
路面起伏颠簸时，踩油门的脚最好松开，因为此时脚很容易踩深油门，而发动机的电脑对这种快速给油来不及处理，加的油不能充分燃烧，从而增加油耗。
14/低档高速行车耗油多
低挡高速长距离行车的习惯多发生在初学驾驶者身上。三挡长距离高速行车，比四挡正常行车油耗要增加10％，而如果用二挡代替三挡行车，油耗还会增加。
实验表明：轿车在50码(公里／小时)匀速行驶的情况下，若以二挡行驶，耗油量约为13公里／升，以三挡行驶，耗油量约18公里／升，以四挡行驶，油耗减至22公里／升。可见，高挡低速肯定省油。
15/经常注意温度表节油
在汽车行驶过程中，要注意看温度表，发动机正常的水温应保持在80℃～90℃之间，如果过高或不足都会使油耗增加。
特别要注意的是，如果水箱水量不足时，很容易导致水温快速攀升，当水温超过95℃时，油耗比正常温度时增加30％～40％，并且会很容易导致机件磨损和损坏。
16/空挡滑行可节油
速度较快时，平路可挂空挡滑行，等速度降下来再轻加油门。车身重的车不一定费油，如挂空挡滑行时，车身重惯性也大，滑行距离也远。
在保证安全行车的前提下，根据道路情况，有机会就以滑行减速代替制动减速。根据经验，时速达到45公里～50公里时就吐挡，滑行速度降到35公里时再挂挡加速，才是节油的好方法。
17/正确起步节油法
1.起步时最好缓慢些，急速起步伤车也浪费燃料。据测算，急速起步10次，约浪费燃油120毫升以上。
2.汽车在满载或坡道上起步，最好用一挡，油门适中。
3.空载时，用二挡起步后，方可换三挡，挡位越高，冲车距离越长。
4.冲车时，要注意发动机不应有刺耳的轰鸣声，因为这样耗油最多。
18/预见性行车省油
从远距离看到红灯亮起，如果仍然加速至最后关头才倏然刹车，不仅平白浪费油料，亦加剧刹车片的磨损。
反之，如减速行驶，待绿灯亮后再加速，仅此一项即可节油20％，同理，驶出高速公路时也应如此。
总之，节油要善用引擎剩余的动力，切忌非必要的踩油门和刹车。
19/留意路况节油法
1.使用正确的上坡方法
衡量一下车子的负重和路面的斜度，勿一下子用油过多。而一般高速行车应使用高挡，理论上用越高的挡越省油。
2.使用正确的下坡方法
正确省油下坡的方法是使用低挡辅以制动，一方面避免转速提升过高，另一方面可减低对制动的损耗。但切忌空挡下坡。
3.节油要留意路面环境
留意路面环境的目的，是提供适当地制动，别让能量透过制动而浪费掉。快到路口时，要提前观察远处的信号灯，需要减速的话，要早做准备。在可能情况下少用制动，方为节油上策。
4.稳速行驶可节油
驾车时心情暴躁，或受其他影响所引致的情绪问题，很多是会使驾驶者作出无谓的加速、超车、切线、急加速、急刹车等动作，这样会多消耗几倍的燃油，并且还会加剧汽车部件的磨损。
20/适时关闭发动机
当停车等候或遇上动弹不得的大塞车情况时，应关掉发动机。而且在南方地区，不需要利用发动机急转提升发动机起动温度，这只会浪费燃油和增加废气排放。
21/拖挡不利省油
很多人喜欢拖挡行驶，认为这样省油，所持理论是用高速挡行驶比用低速挡省油。然而，这是错误的，这种做法不仅不省油，而且更费油。同时还会加重发动机负荷，加速发动机磨损。
经常拖挡，使发动机经常处于超负荷工作状态，发动机动力不足、油耗增加，发动机冷却不好，润滑变差，发动机温度过高，这样容易造成爆震和敲缸，从而严重损害发动机。因此必须适时换挡。
节油节气(3)
22/巧用制动省油
汽车在行驶过程中，驾驶员应集中精力、准确估计前方情况，当预料到前方有情况需要制动时，应提前放松油门踏板，变速杆置于空挡，使汽车减速，达到“以滑代刹”的目的。这样可节省燃料，又能减少机件的磨损。
23/汽车巧保养可省油
机油的选择当然以全合成机油最佳，而积炭方面，如果车子超过4年，最好在汽油中加入一些清洁剂，清理燃烧室和活塞的积炭，让喷油嘴工作时可以维持正常的雾化效果，并可以清除排气系统以及燃烧室内的积炭，让汽油燃烧时所产生的动能提升，增加工作效率。
检查汽车轮胎是否打足了气，因为若轮胎气不够，每磅不足胎压将浪费2％的汽油燃料。若四个轮胎的定位未做好，那么，汽车耗油量将大大增加，也就会因此少跑很多路。
24/低黏度的润滑油可省油
润滑油黏度越低，发动机就越“省力”，也就越省油。
25/定期检测汽车可节油
1.定期定位校准可节油
车子旧了，轮胎和驾驶盘往往会失准，这也会耗油。如果在行驶中或启动时发现车轮有异常响声，应该及时检查轴承及刹车系统是否有故障。
2.及时排除离合器故障
离合器打滑会使发动机的转数丢失。当在急加速时发现发动机转速表增加很快，但车速增加却很慢，这时可以判定是离合器打滑了。为避免增加油耗，应及时更换离合器片、离合器压盘或驱轮。
3.检查温控开关和节温器
当车的温控开关和节温器损坏时，会出现油耗增加的现象。因为温控开关和节温器损坏，会使水温降低，化油器不能正常工作，导致汽油雾化不良，油耗量明显增加。
4.经常保持水箱的清洁
及时给水箱换水，及时更换机油、“三芯”等，保证通风口畅通，水箱中积存杂质、机油不足增大摩擦、散热不畅都会影响发动机功效增加油耗。
26/根据轮胎气压省油
利用轮胎达到省油目的，首先要保持原厂规定的胎压，在新车使用一两周后，要检查一次胎压，经过几次检查确认不漏气，可间隔一个月检查一次。检查要用气压表检测。
时常检查轮胎的气压，以保持在最佳状态。确保轮胎气压正确，气压不足会增加耗油量。
只要有一个轮胎少打40千帕，这个轮胎就会减少10000公里的寿命，而且令汽车的总耗油量多3％。
对于一般小车来说，轮胎的标准气压是，前轮为2．0公斤～2．2公斤；后轮为2．2公斤～2．5公斤。如果低于这一标准，轮胎的摩擦系数增大，轮胎的滚动阻力也大，此时耗油就高。
27/适时关掉耗电设备以便省油
发动机空转1小时约耗油4升，空转3分钟就可让汽车行驶1公里，因此，排队、塞车或等人时，在确保安全的前提下，停留的时间超过1分钟，就值得为省油而熄火，不必担心电瓶或发动机负荷频繁的起动。
与此同时，打开车上冷气或任何附属电器设备，都会增加引擎负荷，自然也加重油耗。车上最耗油的配备就是冷气，在夏季炎热气温下使用空调，会增加20％的耗油量。
如果高速行驶时关掉空调，摇下窗玻璃利用气流降温的话，耗油更多，原因是加大了空气阻力。
28/排气量越小越省油
排气量小省油性较佳，一般汽车省油与否，主要是和发动机以及传动系统的设计有关，气缸容积小，燃油效率高。
很少会有大排量的汽车会比小排量的汽车还省油，单以省油性来讲，还是排气量较小的车比较省油。
家庭清洁卫生：除污去垢清异味(1)
1/巧除室内异味
1．香烟味
可用蘸醋水的毛巾在室内挥舞，也可点两支蜡烛，烟味即除。
2．霉味
在发霉的地方放一块肥皂，霉味即除。也可将晒干的茶叶渣装入纱布袋，分发各处，不仅能去除霉味，还能散发出一丝清香。
3．化肥臭味
花卉上肥后，两三天内房间里都会有一股化肥酵解后产生的臭味。如果把桔子皮剪碎撒在上面，既能增加土壤的养料，又可除臭。
4．室内怪味
在灯泡上滴几滴香水，灯泡遇热后会散发出香味，清香扑鼻。
5．厨房异味
将吃剩下的柠檬或橙子皮及其他香味浓郁的果皮，放在一个小盒中，置于厨房内，或在锅里放些食醋加热蒸发，异味就可清除。
6．煤油烟味
用煤油炉或蜂窝煤做饭，在燃烧过程中，要产生黑色浓烟，若在煤油中或蜂窝煤上加几滴醋，烟味即可减少或消除。
2/巧除室内烟味
1．氨水去味法
在居室较高处放一小盘醋或氨水，即可去除居室内的烟味。
2．蜡烛去味法
点燃两支蜡烛，即可去除居室内的烟味。
3/巧除室内油漆味
1．氨水去味法
可在居室内放一碗醋或氨水，两三天后居室内的油漆味就会消失。
2．盐水去味法
在地板上放两盆冷盐水，一两天后，漆味便可去除。
3．洋葱去味法
将洋葱切成片，泡在水盆中，置于室内，即可去除室内的油漆味。
4．牛奶去味法
在刷完漆的居室放几杯牛奶，即可避免难闻气味。
4/巧除宠物异味
将加热后的小苏打水洒在饲养猫、狗的地方，可以除去室内因饲养宠物而带来的特有异味。
5/巧除皮箱异味
用布蘸食醋将皮箱涂擦一遍，然后晒干，异味即可消失。
6/巧除厨房煤气味
1.石灰拌煤法
用石灰水拌煤，或做煤球时，在煤里撒一些石灰，均可消除煤气味。
2．烧桔子皮法
在煤火中放几片风干的桔子皮，可解除煤气味。
7/巧除厨房大葱刺激味
炒洋葱或大葱后，会产生一股浓烈的刺激气味，如将一杯白醋放在炒锅里煮沸，过一段时间后，刺激气味就会自然消失。
8/巧除厨房油腥味
1．烧干茶叶法
煎鱼炸虾后，厨房会充满油腥味，如取些干残茶叶放在烟灰缸里燃烧，即可除去厨房里的油腥味。
2．煎食醋法
如煎鱼类海鲜时，往锅里放点醋，则会减少厨房的鱼腥味。
9/巧除厨具油漆味
新油漆的炊具会带来一股油漆味，如用花椒25克，加水烧开，熬5～10分钟，将新油漆的炊具放水里洗一遍，再用冷水洗刷一次，就没有油漆味了。
10/巧除碗橱异味
1．食醋去味法
用布蘸醋擦拭碗橱，然后晾干即可去除碗橱的异味。
2．木炭去味法
用小盘盛些木炭放在碗里，即可除去碗橱的异味。
3．牛奶去味法
将煮好的牛奶倒在盘子里，放在新油漆过的碗橱里，关紧碗橱的门，过5个小时后，油漆味即可消除。
11/除塑料容器异味
1．肥皂水去味法
