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换个活法:临终前会后悔的25件事
作者：(日本)大津秀一
内容简介
《换个活法:临终前会后悔的25件事》集合作者多年来的行医经验，从上千例临终病患的“人生至悔”中总结出25个最有代表性的例子，提醒人们从生活方式上入手，重新开启积极的人生。《换个活法:临终前会后悔的25件事》所提到的种种后悔之例，均为人们日常生活中常犯的，却又总是被忽视的。无数读者从中受到启发和鼓舞，体会到生命的宝贵和活着的价值。
作者简介
大津秀一，日本最年轻的临终关怀医生，在京都左京区的Baptist医院工作了一段时间后，2008年5月就任于东京世田谷区的松原城市诊所，对住院和住家的癌症患者以及非癌症患者实施临终关怀。除此之外，他还通过演讲和写书等活动不断地研究临终关怀、生死观等问题。 本书集合他多年来行医经验，从上千例临终病患的“人生至悔”中总结出25个最有代表性的例子，提醒人们从生活方式上人手，重新开启积极的人生。该书所提到的种种后悔之例，均为人们日常生活中常犯的，却又总是被忽视的。
前言
“医生，您这一生有什么遗憾吗？”
你躺在床上，静静地问。
“我的遗憾 ”
“嗯。”
你点点头，努力睁大眼睛，抵挡着深深的倦意。
“我的遗憾？”
“是啊，我想您应该没什么可遗憾的。”
我紧握着听诊器，感到一丝凉意顺着手指渗入骨髓，大脑轰然作响。
“当然有啊。”
“真的吗？”
“是，遗憾，经常会有。”
通常，在人们的印象中，医生是冷静与理智的代表，做事不会冲动，时刻保持理性，似乎医生的生命中没有任何遗憾。
其实不然，作为一名临终关怀医生，每天面对的是即将结束生命的患者，我根本无法完全抽离出来，总要投入深深的感情，因此也产生数不清的遗憾和后悔。
“假如当初那样做就好了。”“假如我换一种说法去沟通，效果会不会更好些？”
这样的想法成了每天的例行功课，频繁出现在日常生活里。
想到这，我豁然开朗，因为我发现原来自己也不过是个具有七情六欲，会遗憾会后悔会捶胸顿足会向隅而泣的普通人。
“我也有遗憾啊！”
我望向你的眼睛，肯定地说。我看到你露出了满足的微笑。
“是吗？”
听到我的回答，你似乎安心了，声音也变得平静。
“嗯，是的。”
不知不觉中，你已经向我确认好几次了。
我是一个从事临终关怀工作的医生，我的职责就是帮助癌症晚期患者解除身心痛苦，在他们生命行将结束之际，尽力给予他们抚慰与关爱，让他们平静安宁地走向人生的终点。在我的行医生涯中，大概已经陪伴一千人走了这样一段路。
癌症晚期会给病人带来莫大的痛苦，无论心灵还是肉体。
肉体的痛苦可以凭借坚强的意志力忍过去，可是心灵上的痛苦，无以排解，必须依靠医生的协助与疏导。
我也有抑郁和迷茫的时候，因为我只是凡人，只是个旁观者，很多事实，我无力改变，很多问题，也无从解决。
你我心里都清楚，你的时日无多，也许只剩下短短几周时间。
你已经不能随意活动，甚至下床走两步都成了奢望。你白天睡觉的时间越来越长，除了昏睡，还是昏睡，唯有如此，才能为你稍微补充些体力。
你再也不能像过去那样敏锐地思考，大脑也开始罢工，疲倦得无力运转。
健康时轻而易举就能做到的事情，现在都望尘莫及，不可实现。衰弱的体力不再支撑你的各项机能，使你举步维艰。
如果这就是你最大的遗憾，那么对此我也只能说声“遗憾”，因为我们都无力回天。
我知道从做医生的第一天起，就要学会冷静面对生离死别，但是，我仍然哽咽了。
我真的不想看到任何人带着遗憾离去。
我问你：“你的遗憾是什么？”
你艰难地嚅动着嘴唇，气息微弱地说：
“我的遗憾是 ……”
人类是一种无法和遗憾割舍的生物。
每个人都有大大小小的遗憾，后悔那些“没有做完的事”，“说错的话”，“不理智的行为”。
如果我们都能意识到，我们在这世上的日子是有限的，生命终有结束的一天，于是，我们把每一天都当成最后一天来度过，那么遗憾一定会减少。
因为我们知道人生苦短，不可重来，有时候等运气等了一生，过尽千帆，顿生倦意，刚一瞌睡，它来了都不知道，没主动把握，稍纵即逝，难以挽回，它连影子都不见，遗憾终生。
前面说过，我大概陪伴了一千个人走到生命终点，通过与他们的交流，我发现，人在临终前的遗憾大同小异，而几乎每个人都会有的遗憾就是：健康的时候没有好好活着。
人总是这样，拥有时不觉珍贵，一旦即将失去，便痛悔莫名，但已于事无补。
这就是我想写这本书的原因，我不希望任何人，包括我自己，在生命中留下过多的遗憾，趁一切还得及，我们一定要用心地，投入地，正确地活着。
换个活法，会让有限的生命重新燃烧，变得光彩夺目，灿烂温暖。
这样，当我们回首人生时，一定能大声而自豪地说：我没有遗憾。
第一个遗憾(1)
没做自己想做的事
不要压抑真实的感情
人生弹指一挥间，如白驹过隙，刹那芳华。回首已是百年身。
刚过而立之年的我，对这样的说法还无法完全感同身受，总觉得生命的道路还长着呢。
可我的患者们经常感喟的就是这句话：
人这辈子，太短了。
迄今为止，有谁敢说，我想做的事情都义无反顾地做了，想实现的梦想都去努力实现了，想抓住的机会都没有放过。我的人生不留遗憾。
大概，没有人能拍着胸脯这样说吧。
人生有各种各样的活法，有人辞官归故里，有人漏夜赶科场。有的人一辈子逆来顺受，也有的人放荡不羁，还有的人自甘平庸，但也有人孜孜以求。
我们无须评判什么样的人生才是成功的人生，其实任何一种活法都是人的自由选择，只要从心出发，活得适意而满足，求仁得仁，是谓幸福。
我只想提醒大家一点，那就是无论选择何种活法，都不要压抑与忍耐地活着。一味勉强自己，什么事都憋在心里，想说的不肯说，想做的不去做，完全失去自我，只是为他人而活，过分在意别人的看法，从而无限度地隐忍，这样的人生是很辛苦的，也是最容易留下遗憾的。
日本被称作大和民族，一个和字，充分透露出日本的国民文化，追求平和，讲究忍耐。这种文化有其好的一面，但过分和极端的“和”则会导致抑郁症，长期的压抑，更是恶疾滋生的根源。
尤其是中年人，为着生活，为着家庭，为着老小，从来不敢争意气，强出头，总是忍耐忍耐，以大局为重，只要能让家人温饱，眼泪牙齿和血吞下，在所不计，渐渐背驼了，志短了，身体出现问题了，也只能深深叹一口气。
虽然我也是日本人，但我敢想敢说敢做，没有太多顾虑，也不那么在意后果。当然，我的这种直率性格也惹了不少麻烦，不过我并不后悔，至少我做到了问心无愧，也没有因压抑而产生心理困扰。假如我的心理不健康，又如何为我的患者做辅导和治疗呢？
举个例子，如果我在工作中发现了上司的错误，我会毫无不犹豫地指出来，而不是闷在心里。于公于私，发现他人的错误都应该及时给予提醒，说出自己的观点和意见。假如上司因此而发火不满，那只能说明他心胸狭窄。
有时连家人都劝我，要注意影响，别老那么直言不讳，像个火药筒子似的，当心祸从口出，给自己找麻烦。
我能理解家人的良苦用心，可是我做不到那样八面玲珑，也许，我不是那种传统意义上的“老好人”，只懂委曲求全，一味以和为贵，直到现在，我仍然坚持，人一定不能虚伪压抑地活着，这是身心健康之大忌。
人生永不言悔
日本人一向忍辱负重，默默耕耘。也许心里偶尔会想：如果能稍微休息一下，该有多好啊。假如能自由随意一些，生活是否会更美好。
可想归想，回到现实，他们仍然为各种看不见的枷锁禁锢着，无法解脱释怀。
特别要说明的是，以上提到的人群是中年人。在日本，有一部分年轻人恰恰缺乏忍耐与克制，他们过分放纵，自我中心，很少站在他人角度考虑问题，这种行为不值得提倡。
而四十岁以上的中年人，家庭负担重，生活压力大，又受到各种传统礼教束缚，最容易过度压抑。这些人往往被不明就里的年轻人讥笑为窝囊。
他们不明白长年累月缄默地苦干需要多么大的勇气与毅力。
人到中年，是疾病多发的高危阶段，是应该格外注意的时期。
让身心获得自由，释放自我，洒脱真实地活着，就像敞开尘封许久的窗户，拉开厚重的窗帘，让清风吹进斗室，阳光洒向心房。
生活，原本就是这样简单，实际，唯心。
我们要抓紧一切机会，过上自己想要的生活。
过分隐埋自我的人，最终一定会后悔。
想换工作，现在就行动吧。
想谈恋爱，现在就行动吧。
想学点什么，充实自我，现在就行动吧。
人生就像个旅行团，反正你已经加入了，不走毕全程，岂不可惜，不如多走走，多看看，尽情享受每一天，看遍天下美景。
循规蹈矩，一成不变，呆板保守的人生，会留下无数遗憾。你会感觉自己只是个忠实的接力赛运动员，不紧不慢地跑了一段路，把接力棒交给下一代人，然后功德圆满，消失在赛场。
人们很快忘记你，仿佛你从未存在过。
优秀的运动员会拼尽全力，在赛场上展示自己，也许表情狼狈夸张，但始终全力以赴，时刻提醒自己“不要落后”，这种争分夺秒的人生是辉煌壮丽的，也是无怨无悔的。
因为你来过，爱过，用力过，获得过。
更自由还是更忍耐
对于未知，我们总是充满恐惧。
所以史上杰出的探险家为数极少，太多人耽于安逸，不肯冒险，裹足不前。
无人的荒岛，险峻的山岭，茫茫的沙漠，鲜有人涉足，皆因惧怕那些不可预知的艰难与障碍。
人生也是一样，没有既定路线，无法预见未来，我们只能凭借勇气摸索前行。
在这个过程中，我们唯一能掌控的，就是尽量少给自己留下遗憾。
我接触过的患者里，有位女士，她为了追求真爱，不顾周围人的议论，毅然决然地与新的伴侣走到一起。在她看来，女人的青春极其短暂，女人的所有法力将随青春逝去，之后就是一个普通人了，再无人关心在乎你的喜乐，你的心灵是否受伤，如果不能听从内心指引，选择真正自己想要的人，将来一定会后悔。
还有个公司白领，他放弃了人人称羡的优越工作和高薪，逃离了灯红酒绿的都市生活，奔赴从小就向往的高原，在那里，他与大自然亲密接触，身心都得到极大舒展，仿佛开始了第二次崭新的人生。
有位作家，虽然一直勤奋耕耘，但始终颗粒无收。但他没有停止过努力，坚持创作，因为这是自己人生最大乐趣所在，他全心投入，乐此不疲。直到生命行将结束，他仍然艰难地用笔记录下人生的真实感悟，令每一位读到的人落泪。
这些人的人生都散发着美妙而圣洁的光芒，没有瑕疵和污点，他们离去时的表情也都很平静祥和，没有挣扎与痛苦。在我看来，他们今生无憾。
忍是日本人的人生哲学。有句名言，得意事来，处之以淡，失意事来，处之以忍，忍无可忍，重新再忍。忍苦耐劳的人总是得到大家的尊敬。
可是，总有那样一些人，他们活得洒脱自由，敢想敢做，这样的人生令我们心向往之。
当然，这里讲到的自由是有限度的，是在不脱离社会轨道，不违反道德标准的前提下，听从内心的呼唤，从心出发，积极而大胆地活着。
这样的人会带给旁人莫大的力量，人生陡然开朗，仿佛山谷间自由穿梭的风，大海边激烈拍岸的浪，天地任我行，俱怀逸兴壮思飞。
与此相反，如果只一味盲从所谓社会规范，畏首畏尾，瞻前顾后，把想做的事情想说的话全部埋藏在心底，这样的人就会经常后悔，会反复思量：我这样的忍耐，到底有什么意义？到底是为了什么呢？
而且，如果只重视他人看法，为别人而活，过分体谅别人的心情，压抑自我，久而久之，精神健康就会受到极大影响，同时给别人带来无穷的压力。
压抑过久无法释放，总有一天积郁成疾，带来严重的后果。
无论是自由地活着还是忍耐地活着，人活在世上，都难免被人议论。既然如此，那么何不选择更随心所欲的生活呢？至少，我们对得起自己，没有白来这世上走一遭。
不后悔的生活方式就是“回归最原始的自我”。不刻意隐瞒自己的真实感情，像孩子一样，呈现出发自内心的欢乐与悲伤。
不造作，不压抑，不伪装，不犹疑。
人生因此而无悔。
第二章 第二个遗憾
没有实现梦想
坚持梦想是对的
人都会有各种各样的梦想，但是，有多少梦想能最终付诸实现呢？
人生非常残酷，年轻时总觉得有用不完的时间，来日方长，想当然地认为
所有的期望都会在不远的将来变成现实。
可是随着年龄的增长，才越来越清醒地发现，时间已如流水般一去不回。而那些心心念念的梦想，也全部化为泡影。
许多人长大后，灵魂会幻变成蝴蝶，飞扑向童年的草原，寻找昔日梦想。醒来后，再尽一切力量圆梦。
无论多么艰难，只要坚持，就有实现的可能。至怕半途放弃，所有希望归零。
就像一辆载满人的汽车，司机永远在路上。只有乘客可以下车。司机历尽沧桑，唯有向前。
世上，有些人是司机，有些人是乘客。
人之所以后悔，不是因为没有实现梦想，而多半是因为没能尽百分百的力量实现梦想。
过程其实比结果更重要。
有位钢琴弹得很好的女士，自幼习琴，从未间断。她并没有成为大红大紫的钢琴家，也没有开过个人演奏会，登上炫目的舞台。但是在她生命快要结束的时候，她的倾心演奏感动了病房中所有的人，医生、护士和患者，都流泪了，他们听出了琴声中贯注的那份坚持与执着，投入与热爱，这已经超乎琴技，达到音乐的最高境界：触动心灵，温暖人生，这一点，不是任何专业钢琴演奏家能轻易做到的。
能够坚持梦想的人，会产生无穷的力量，鼓舞自己，也照亮他人。
要活出人样
坚持梦想，说易行难，长时间对一件事保持热情，并不容易。
人会变老，会感到力不从心，世上诱惑颇多，让兴趣集中于一点，并持之
以恒，也许很难做到。
正因如此，那些能够坚持梦想的人，才得到所有人的尊敬，让我们深深感动。
野生动物之间厮杀，一方倒地，受到重创，另一方会一涌而上，分而食之。
人也是如此，不能倒下，一定要站稳。
死也要站着死。
无论何时都抱有激情和战斗力，人要活得有价值，不能只满足于吃饱喝足，有片瓦遮头。
人自落娘胎，慢慢发育长大，读书，就业，恋爱，结婚，生子，沿着千年不变的程序往下走。
假如浑浑浑噩噩地过，也是一生，无风无浪，无惊无险。
但凡想活出人样，想扬名立万，就一定要逃开这个固有的圈子，趟出条不寻常的路。
梦想如一道光，照亮灰暗的人生。
不要轻贱生命，要活得像个真正的人。
第三个遗憾
做过对不起良心的事
负罪感会给自己带来伤害
很多人患病后会产生这样的想法：一定是我做了什么坏事，老天才这样惩罚
我，让我受罪。
他们执拗地认为，人是有因果报应的，于是恶有恶报。
但从医学角度来讲，这并无科学依据，也不是事实真相。
很多我们公认的好人，寿命并不长，英年早逝；而一些十恶不赦的人，却长命百岁，活得健健康康。
可见，人能活多久，是否会生病，与人品善恶并无关联。
人非圣贤，孰能无过，一辈子不做错事，是根本不可能的。即便不肯杀生的佛家弟子，也难以避免走在路上踩死一只蚂蚁。而普通人为了生存，一年之中不知要吃掉多少动物，割掉多少植物。
无论有心还是无意，我们都说过许多伤人的话，做过伤人的事。只要活着，每天就会发生。
往大里说，我们都无法控制地浪费资源，制造垃圾，给地球造成危害。
这也是生存的法则吧。不牺牲其他一些东西，人就活不下去。每个人为了自己生存地更好，都在无形中让他人付出代价。
即便你为此而忏悔，而深深不安，也无力改变现实。
过度的负罪感，只会给自己带来更大的伤害。
一个死刑犯的忏悔
为了生存而不可避免的“罪行”是可以得到原谅的，不必为此而太过内疚。
可是，触犯法律，违备道德的真正罪行，则另当别论。
有一个罪犯，被判处死刑。
在狱里，他每天都重复着一句话，“请原谅我吧”。
他即将接受基督的洗礼。
当洗礼日一天天临近的时候，他的病情也剧烈恶化，身体不住颤抖。
“我能被原谅吗？”
他的恐惧日益加深。
他对自己曾经犯下的罪行感到深深后悔，可是现在，重生的大门在他面前紧紧关闭，他没有机会重新来过，这让他陷入巨大的恐惧。
尽管他怀有无尽的悔意，可是否能够打动天上的神明呢？
洗礼日终于到了。
“呜 呜 ”
此时此刻，他泪流满面，哽咽难言，呼吸越来越急促。
圣水点在他的额头上，他虔诚跪地，叩拜，一直到洗礼结束，他只是哭泣，没有说一句话。
洗礼日后没有几天，他就死了。临终时的表情非常平静，那是他从未有过的表情。
而就在洗礼日的前几天，他的表情还是痛苦不堪，扭曲挣扎的。
精神上的极度痛苦折磨得他生不如死，因为他后悔，为自己所做过的错事，他也恐惧，担心来生得不到原谅。连旁观者看到这种状况，都会感到纠结难受，更何况是当事者本人呢？
所以，无论处于什么样的境地，人都不要坏事，不要做违备良心的事，正所谓，“人在做，天在看”，即便没有其他人发现，自我的谴责和鞭挞也会伴随你终生。
那种罪恶的记忆将如影随形，永久折磨着你的心。
在我做临终关怀的这些年里，亲眼目睹许多患者在叹息在后悔，当初不该说一些话，做一些事，感情冲动，给他人造成伤害，对不起自己的良心。
过去那样做，没有给自己带来任何好处，只是加深了负罪感，换来无尽的痛苦。
人不能做坏事，不是为了避免上天的惩罚，而是要获得内心的安宁和踏实。
这样，在我们走完这一生的时候，才能微笑着告别，不带一丝恐惧。
第四个遗憾
被感情左右度过一生
平静的心和忍耐的限度
人是有感情的动物，正常人这一生都会被感情左右。
作为医生，我总是尽量约束自己。医生是一个充满压力的职业，要具有应对各种突发事件的忍耐力。
美国著名医生兼教育家奥斯勒说：医生需要一颗平静的心。
也就是说，从做医生的第一天开始，就要学会抽离，平静面对生死。不能大喜大悲，暴躁易怒。遇事务必冷静理智。
