“一”就是众生的源头，而万有则是此源头的燃料。整个宇宙都是由不同速度的振幅所组成的同一个能量振动，它制造出万有的幻觉。确实，这就是你为何无法把自己从源头分开来的理由。如果你觉得被隔开了。你就已经被自己的幻觉洗脑了。你没有觉醒，仍然在昏迷中。
没有什么好损失的，因为宇宙法则说没有任何东西可以失去，目前存在的一切就是所有了。因此你所给出去的一切都给了自己，因此你所给出去的一切都给了自己，因为你就是整体的一部分。如果别人让你感觉不佳，那是因为你让自己感觉不佳。对别人有坏处的，对你也有坏处。你在这个世间所寻求的一切都已经在你身上了。你的心是造物主的殿堂，永恒的爱就存在其中。
达到情绪疗愈有三个基本步骤，通过本书第二部分的方法能够加速疗愈。治疗的起点是：我们必须认清我们是情绪的制造者，然后才能改变它们。走出矛盾的步骤如下：
第一步：警觉到只有当下。你一旦和当下联结，就会感觉到爱、和谐与宁静，而且是乐观的。任何时刻产生了其他的感觉（悲惨、生气或恐惧），你就是没有和源头连上。接着是第二步。
第二步：不要认同你的种种感觉。接纳你的感觉，探索它们，成为负面情绪的观察者。觉察它是由你体内启动的，你所制造的处境是个治疗以及再度与源头连上的机会。只要你继续认为所有负面情绪都来自于外在，你就会使自己脱离当下。你虽然有这些情绪，却不去认同这些情绪。
第三步：接纳自己并爱自己，凡事顺其自然。经过一段时间之后一切都会淡下来，就像雨停了，太阳会再度照耀一样。
一旦我们了解情绪平衡技巧的运作过程，我们就可以保持与源头的联结，在所有的状况下体验到爱。
未来你将有很多时候无法遵从这三个简单的步骤，我自己就有许多次未曾做到。但是别对自己太严格，很少有几个宝宝能够只花两三个礼拜就学会优雅地走路。这个技巧是需要花时间才能掌握的，熟习这个过程应该是我们生命中最重要的事情之一。只有当我们熟习了此一技巧，能够直视着死神并对它微笑，生命才有意义。如果你能做到这一点，就可以面对任何负面状况。相较之下，任何事比起无惧于死亡都来得简单多了。请注意，多数人都可以声称自己对死亡毫无恐惧，但只有少数几个人打从心底这么认为。
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攸关觉醒的种种矛盾
下面的俲说明，我建议你至少要重读十次，以便让这些观念沉淀并成为你的一部分。这些攸关觉醒的种种矛盾，有许多是与我们正常的思考和行为模式背道而驰的，因此需要一再重读它们，以便改变我们心中固守的局限。
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●??没有任何需要学习的人生教训了。我们无须再做任何事，只需要有意识地面对如何做选择就行了。
●??我们被收买而相信了种种受限的幻觉。我们原本是老鹰，却相信自己是只鸡。
●??想要某样东西只是更确认了你没有那样东西，这是不去得到它的最佳方法。
●??没有过去也没有未来，只有永恒的当下。过去是你所做的一切的结果，同样的，你制造了自己的未来。
●??不执著于我们的受造物，会使我们较不依赖，而且更能控制下一件受造物。
●??要改变现在，我们必须改变想法。
●??如果你不觉醒也不警觉，就不可能自由地选择。
●??我们的过去是通往现在的完美途径。
●??我们在世间诞生是为了弄清楚我们为什么会到这里来。
●??造物主就是所有的现在以及所有未来的“我”。
●??“我”是整个宇宙显化的一部分。也是造物主的一部分。
●??诞生在这个世间，即是在另一个次元死亡；而死亡则是在你到达的另一个次元内再生。
●??“我”是唯一能持续的存有，它就是沉默的见证本身。
●??你可以感觉到愤怒，但你永远不“是”那愤怒。
●??你不能为“我”贴上标签，或是把它放在一个牢笼里。“我”是没有身份的，也无法被界定或描述，它是无限的、不朽的。
●??要拥有某物，你必须先成为它带给你的那个状态。如果你能成为你所渴望的状态，就会轻易吸引你想要但不再需要的东西。
渴望——>渴望的状态——>吸引你所渴望的状态。
●??快乐是一种抉择，而不是任何事的结果或成果。
●??观想它直到你变成它，运用全部的感官去观想：虚拟的现实。
●??如果你没有得到你想要的东西，或是得到的是你不想要的东西，这意味着你的某个部分还是想要你所得到的那个东西。
●??给予他人你最渴望的东西。
●??宇宙帮助你得到的比你能感觉到的更多。
●??如果我们给予，我们的所得将是付出的两倍，因为我们就是包容万有的“一”的一部分。
●??对别人产生负面感觉，暴露了你对自己的负面感觉。
●??所有的负面感觉都能制造出疗愈过去的机会。
●??你生命中最重要的一刻就是当下，所以你最好尽情享受它。
●??你的灵魂与心灵通过爱与慈悲而得到滋养。
●??你的生活正是你想要的那副模样。
●??所有发生在外界的事都来自内心。外在世界（大宇宙）是反映你内在世界（小宇宙）的一面镜子。
●??你在内心世界里未曾觉察到的东西，都会在外在世界里发现。你可以控制你所觉察到的一切，而你未觉察的则会控制你。
●??社会最主要的驱力就是让你保持在不知不觉的状态（昏迷状态）。社会想要你相信，只要你接受它的幻觉，你就可以从羊变为狮子。
●??要想快乐，我们必须放掉看似真实的虚假凭据。恐惧只是一个幻觉。
●??如果你感觉恶劣，那是因为你没有觉察到自己内心未解决的问题。
●??我们所看见的只是幻象，人们总是依照他们对你的看法而作出反应。
●??如果没有期待而只有偏好和意见，你也别想依赖它们来获得快乐。
●??你无法改变任何事，因为你已经是所有的一切了，你只能放下那些不再能为你效劳的事物。
●??最高层次的塑造，就是让集体无意识为你工作——毫不费力。
●??眼前设有一个有起点的旅程，我们永远处在自己该在的地方。除了当下，没有别处可去；除了记住我们已经知道的，再没别的事可做了。
●??如果你不能先接受自己所在之处，以及你的一部分制造了你现在的模样，你就不可能自由地塑造。
●??在寂静中潜藏着灵魂所有的答案。
●??“一”就是创造出“一”的万有。你无法自源头分开。你所做的一切都是为自己做的。
●??凡是使我们快乐的，都来自于爱。
●??如果你放下对死亡的恐惧，并且把每一刻当成在人世的最后一刻，你才能真正开始过生活。
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????造物主的礼物就是当下。我们不活在当下，就是不赏识造物主的礼物。活在当下，就是不再把自己当成一个小小的人类，而是活出“属灵的存有”，一个全人。
第二部???实际的情绪平衡技巧
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??????? 让你的行动如同掠过的浮云，掠过的浮云是无心的。
????????让你的静谧如同谷神一般，谷神是不死的。
??????? 如果行动伴随着静谧，静谧结合了行动，
??????? 那么静谧与行动的二元性将不再升起。
???????????????????? ——北陈?(Pei-Chien, 1185-1246)
??????????????????????? 托马斯，克利里(Thomas Cleary)
?????????????????????? 《禅的心法》(Teachings of Zen)
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情绪平衡的基本工具：统合与释放
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生命中最大的幸福就是确信我们是被爱的，完全因为我们的本色而被爱，或者尽管我们是这样的人，依旧被爱。
——维克多·雨果(Victor Hugo)
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在“情绪：行动中的能量”这一部分，我们探索了情绪与身、心、灵的种种关联，揭开了自由基能量、情绪诱因、业报法则、意识与潜意识意图的力量、细胞记忆以及毒素的本质，同时还探索了这些元素如何在我们的生理、心理与情绪的健康上，以及在持续的治疗或达到平衡的过程中，扮演着重要的角色。本章结合我们到目前为止的了解，将探讨着重在七种主要的情绪，并且将引介两种基本的情绪平衡技巧：轻敲穴位与自我肯定陈述。在接下来的章节里，我们将涵盖问卷调查表以及如何最有效地掌握这些技巧。
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整合与释放
调和能量与情绪的两项基本原则——统合与释放——的结果，将会带来祥和。无论我们的情绪有没有表达出来，都能达到祥和的效果。
情绪是心智充实感觉与感受的电量。这电量是潜意识心把我们目前的处境或感觉到与认芝到的危险联起来以保护我们的一种产物。统台与释放的技巧是许多东方治疗法与武术的基础。
统合意味着不带任何情绪地接纳感觉或感受。换言之，我们接纳并认清自己有特定的感觉而清醒地（刻意地）接收潜意识心的信息。这等于在说：“谢谢你警告我，我已经看到危险了，我将会保持警戒！”
释放则意味着认清这个信息并且放下它。一旦认清有状况发生，就不必重复播放某个信息了。我们通过放下而承担起责任，并依据输进来的信息准备采取行动。我们要保持放松和随时待命。
在武术课上，我教导学生要跟对手合而为一，用本身的的能量场来统合对手的能量场，并释放掉所有的恐惧。借着与敌人调成同步，我们就不再有敌人了。接下来我们就只是在处理能量，而没有别的事需要注意了，我们可以感觉到行动前两人之间的那股能量，于是我们调整一下方向，不让那股能量伤到我们。如果我们不能与对方调成同步，我们就会变得紧绷而消耗更多的能量，在这样的情况下，我们很容易成为恐惧的牺牲者。
你或许还记得我在前言提过的，大自然与人类意识的成长，通常发生在阴阳两极统一而进入道之中。因此在情绪平衡的过程里，我们必须定义出下面的原则：
阳：我们依据现在，将能量贯注到某种感觉上面。
阴：我们依据过去，将意义加诸在某种感觉上面。
道：祥和而流动的状态。自然而然与一切万有合而为一。
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气的流动
我们的目标就是觉察与活在当—下。情绪平衡技巧教导我们如何越来越警觉到压力、阻塞和抑制，以及如何整合情绪并释放它们。这个治疗的过程会带领我们到达全新的层次，体验气在我们的身体里流动无阻；它会帮助我们联结内在的自我，让我们和每一个细胞产生关联。
潜意识心会以它自己的方式把气减缓下来，使我们可以专注于气所传达的信息。在这个沟通的过程中，造成阻碍的往往是过去。过去未解决的问题阻碍了我们前进之路，这些问题关闭了我们体内的电流。情绪平衡技巧与其他众多心理治疗方式的不同之处，就在于它只把重心摆在感觉与感受上，而不在思考或情绪上面。借着静止和专注在感觉上面，我们可以评估自己体验到的特定阻碍，并据此而反应以及作出抉择。这就是我们如何敞开自己通往心灵意向与高层意识的方法。
随着能量体的扩张，渐渐改变了我们是谁的观念，我们的心智便得以拓展，而开始觉得身、心、灵更为统一了。渐渐地，我们将学会依止直觉与最少阻力之道，并且越来越能示现第三个意识的层次。处在意识的第三个层次，我们会感觉到自己与自然万物（最终是宇宙万物）之间的能量联结，最终我们将体验到宇宙能量并且与众生联结，而不再将“我”与众生分开。处于这种存在的状态，我们可以善用始终都在那儿的东西（尽管我们从来不知道），来示现出自身的梦想与命运。
情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒来自过去的阻力。然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。你不再感染到别人的情绪病毒（像焦虑、偏执、恐惧、担心、低自我评价、哀伤、沮丧、怀疑等}，而能够跟内在的自我永远保持联结。
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经穴
假设你正在和朋友谈话，讨论着一些关于生命的深刻议题，突然间你感觉颈部有些不舒服，于是你一边谈话，一边用手按摩脖子，却间你感觉颈部有些不舒服，于是你一边谈话，一边用手按摩脖子，却没去注意不舒服的诱因。谈话之后你觉得精疲力竭、头痛不已，身体十分紧绷。如果你像其他数百万人一样，就会去吃两颗阿司匹林或止痛药，继续过你的日子。很不幸的，这样你就错失了机会，而未能接收到身体这具伟大的仪器传达的信息。如果你继续忽略不舒服的根本诱因，身体迟早会机能失调，然后你就会对储存在细胞记忆里的未解决问题充满敌意。
那么，解决之道是什么呢？
解决之道相当简单：借着轻敲身体上14个特定的穴位（相当于针灸师或指压师治疗时针对的经穴），我们就可以平衡身体里所有的紧张与混乱，回到过去的任何一种情境里，而得以厘清以往的无知或由习性模式残留下来的情绪。在穴位上着手治疗，使我们能有效地诠释和纾解身体里阻塞的情绪。这是情绪平衡技巧使用的第一个实际的工具。
要让情绪平衡技巧发挥作用，我们不必考虑创伤是否巨大，或者恐惧症是否严重，甚至自己遭遇到的问题是不是无法克服或无法原谅的事，因为这些都不重要。在身体的能量层次，区别和特质会完全消失，问题变得十分单纯：能量的流动是否无碍？这只是一个“是”或“否”的问题罢了。如果能量并非无碍，那就是有阻塞，那么你就应该开始动手消除它。阻塞的程度有多大其实并不重要，因为身体要不是阻塞了，要不就是没有阻塞，如此而已。
心理学家与精神科医师治疗相同的症状时，在咨询的次数与治疗的技巧上，运作的方式都相当不同。但是在情绪平衡技巧里，治疗一辈子害怕出门的症状或是治疗出门会产生焦虑的症状，方法是完全一样的。这两种情况都很容易对治，因为在能量系统中并没有太大的差异，只是在患者的脑海里有所不同罢了。我们对经验贴上的各类标签以及对这些标签所下的评断，往往变成了我们的现实。
让我们来看一一个例子。两位演讲者生平头一遭面对一大群听众发表演说。两人都觉得胃部一带怪怪的，而颈部、双眼与喉咙都感到紧绷，但是是两人的想法却截然不同。其中一个人心想他或许会忘记讲稿的内容而丢人现眼。他开始觉得越来越不安，最后终于制造出原先想避免的情况。当他真正登场演说时，即使演讲顺利，他的恐惧依旧存在，下一次他仍然会经历相同的感受。
另一位演讲者也有相同的感受，却贴上了截然不同的标签。她告诉自己说：“我感觉到这些感受是因为我很兴奋，我已经准备好了。我相信这会是一次很棒的演讲，我简直等不及站到讲台上！”她的演讲经验将会彻底不同，而且不会经历前面那位讲者的痛苦经验，甚至下一次发表演说时也不会有那些要命的感觉。
你是否看出来我们为自己的感受贴上了标签，从而制造出自己所经验到的现实？情萤绪平衡技巧的关键就在迎向赤裸的、未曾过滤的感受，并与之和谐共处。借着轻敲穴位与调整能量，我们放下了过去，烧掉了未解的业报。情绪平衡技巧是焚化业报、活在当下最快的方法之一。这项治疗巧妙地利用了人类心智、中枢神经系统、能量场和心灵的交互作用。
我曾经遇到过一位心理学家，她和我一样应邀在某医学会议中演讲。她显得惊慌失措，必须服镇定剂才上得了台。一站到讲台上，她整个人都麻痹了，对着讲稿足足照本宣科了半个钟头，一次都没抬起头来和观众的目光相对。我演讲之后，她走过来对我说“我真羡慕你，你是如此镇定又令人信赖，你到底是如何办到的？”她是一位64岁的女士，由于著作等身与杰出的研究而广受敬重，过去二十多年来她发表过无数次演讲，平均每个月两次，而每一次她都是惊慌失措，在演讲前的两个晚上难以成眠。接受了十分钟的情绪平衡治疗后，她的怯场毛病完全消除了。
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柔软易感与情绪武装
关于柔软易感这件事，存在着诸多的困惑，许多人认定这是他们不想要的特质之一。柔软意味着接纳我们的感觉，对不舒服的感觉可以坦然面对，尤其是可以将不好的感觉转成好的感觉。只有在我们保持平衡时，情绪和感觉才能丰富我们的人生。
柔软易感的相反是情绪武装，它往往会导致慢性的生理紧张。在某些状况里，维持着武装状态会引发特定的情绪，它通常与当时发生的事件无关。身体的某个部位紧紧锁住了某些感觉记忆，这种倾向有可能导致生理机能的改变，像是肩膀前倾的惯性姿势、驼背症状、关节僵硬以及慢性肌肉僵直症等。幻灭的现实指的是我们付出了代价却不能得到渴望的结果，因为在抗拒自己所惧怕的感觉时，我们反而延长了它们存在的时间。
你所抗拒的一切都将持续存留下去，而且你根本没办法抗拒那些已经存在的感觉。抗拒只会喂养能量给你不想要的感觉，让它变得更茁壮！等到我们察觉自己的感觉时，它已经造成压力、能量阻塞以及酸痛不适，要想抵抗已经太迟了。
情绪武装是成事不足、败事有余的。我们越是试图压抑自己的感觉，就会制造出越多的障碍，因而经历到更多的沮丧、愤怒、焦虑、不满足与挫折的乱流。这些不被渴望的感觉暗中侵入你的日常生活、友谊、婚姻、工作、私生活，甚至梦境之中，而你醒来后感觉一点也不好，仿佛毁灭和阴影就盘旋在你的头顶。
情绪武装的本质是一种麻醉自我与避免不愉快的企图。在现实中，这会使我们成为情绪的人质。我们再也见不到自己喜欢的事物，再也感觉不到小事之中的喜悦，而逐渐失去了生命力以及对生命的欲望与热情。我们或许会寻找其他的逃避之路，例如抽烟、吃零食和美食、阅读、看电视、聊天、喝酒或是服药来让自己镇定下来。我们停止成长，持续困着在试图生存下去的欲望上。这么做就是在虚掷业力。
柔软易感或许是很吓人的一种心境，但本质却是自我觉察，它能导向自由解脱。自我觉察意味着和你的精神以及宇宙的能量场保持联结。认识我们的感觉，可以对灵修之路更为警觉。并经常回到内在的静止点上。静止点就是内在的祥和。
如果我们从静止点做出抉择于评估，我们的运作就不受制于过去未解决的业报。我们和心灵而非自我（我们的生产条件）连接在一起。基于无拘无束的直觉而做抉择，我们才能在不制造新业报的情况下找到前进之路。在梵文里，这条路叫做“法”（dharma）,日文chosaku的意思是一条神奇的、至乐的、毫不费力的道路。
毫不费力并不是说我们什么事都不做，它指的是我们不会失去生命力，或是制造出不想要的情绪包袱（负向业报）。毫不费力意味着放掉那些把你往下拖并制造内在骚动或混乱的沉重负担。
柔软易感是开放与联结自我的一种状态：知道你自己是谁，而没有恐惧地面对自己的一切。为什么要害怕呢？只要能量是流动的，就不会有恐惧。不要设防，不要防卫任何事。
要达到不抵抗的状态——我称为“不设防”——必须去掉马鞍、盾牌以及各种防卫机制。唯一的方法就是敞开胸怀，面对更高自我的实相，信任自己在任何状况下都会成功兴旺。不设防有助于我们警觉自己的状况、惯性模式、负面的自我对话、评断、情绪和感觉，允许我们自由选择要基于哪些信息而行动，并强化我们整合自己不想要的事物的能力。
一开始练习不设防时，你会觉得需要很努力才能达到那种状态。其实在这条路上所走的每一步，都会让你更接近我们想要的不设防状态。
不执著于物质空间的种种挑战，更能帮助我们联结自己的心灵。相反的，情绪武装却使我们继续深锁在过去的事件里。我们一旦受到阻碍，就会将本身的痛苦与问题向外投射到基因形态场里面，因而吸引更多不想要的类似的东西。情绪平衡之中统合了柔软易感，让我们在处理过去时能植根于当下，真正体验到选择的自由。
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情绪与气
情绪就是数百种不同的感觉，如同画家的调色盘，描绘出了我们内在的感受。在“未解决的情绪”那一章里，我们看到了大范畴的情绪分类，如愉快对比于不愉快、好对比于坏、正面对比于负面。为了实际的理由，贴标签通常没什么帮助，它无法给予足够的回馈，导引我们采取适当的行动。我认为如果能记住一下面这句话可能会有帮助：情绪跟我们对它们的评断是有区别的，它们也跟它们所导致的行为有别。
在情绪平衡技巧中，我们靠着直觉的指引来找出哪根经络的能量需要调整。通常我们最大的发现会是，我们把所有情绪都贴上了标签，而它们与事实往往不符。举例来说，某甲也许把恐惧症体受成恐惧，而某乙却可能是因为自我评价低落而将其体会成焦虑。忧虑往往被贴上了沮丧挫折的标签。另一个现象则是，大多数的情绪经常趋是多种感觉混合的总结，如果把种种情绪贴上标签，只是在这么多感觉之中强调某个面向罢了，而且各种感受之间也有不同，这牵涉到了生理的因素以及当时的主观经验（情感）。
关于情绪平衡，最重要的是不企图掌握我们称为人生的、不断变换的剧情。一切都发生在当下。牢牢抓住某事，就是把觉察力从现在转移到已经过去的情境，如此一来过去的经验就会不断被拉回到现在，而任由它控制了我们，把我们当成了人质。有些人总是在抱怨，有些人不论事情好坏都是沮丧以对，另一个人则是怒气冲冲地面对每一个人，还有人经常沉思忧虑。这些人有何共同之处？答案是他们都活在（而且再度体验）过去。由于这种惯性情绪使然，无论任何事进入他们的生活中，都不会得到珍惜赞赏。
情绪平衡能够改变这种状况，无论何时何地，尤其是在行动之中，皆可运用这个技巧。你一旦掌握了这套系统，每当你感受到压力、情绪化、暴躁易怒、沮丧、担忧，或是有各式各样的感觉时，都可以使用它。它会帮助你以适当的方式表达出感觉，同时你也会察觉多数的感觉都蒙上了过去的色彩。
男性比较容易表现出愤怒、挫折与焦躁，女性则较易表现出忧伤、哀痛和恐惧。有了情绪平衡技巧，无论我们的性别倾向或性格倾向为何，我们都能够表达出完整而全面的情绪，不再被内在的乱流所阻扰。
情绪平衡技巧的原则在于允许任何一种感觉自由生起，而这份感觉可能是别人的言行引起的。这么做的时候，很重要的一点就是不要通过某些念头譬如“你让我沮丧，因为……”“如果你做出……你就伤害了我”“每次……你都令我生气”而把你的感觉投射到对方身上。你能否看出来这些念头是专注于外在的？
相反的，你可以从运用情绪平衡技巧与联结内心而得到助益，譬如改变成以下的思维方式：“我害怕你会那么说，这意味着……”“如果你说……我会觉得生气”“我觉得紧张和生气，当……”你永远不能为了自己的感觉而责怪别人。你的感觉是一种选择，就算你没有体验到这是一种选择，真相仍然是如此。
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自我肯定陈述
认识并接受你的感觉，同时觉察到这是一种选择，那么你表达情绪的方式会更恰当。每次我们压抑或忽略了某种感情或感觉，就是在排拒一部分的自我，而这份排拒会通知我们的潜意识心：我们不尊重自己。另一方面，尊重并认识从潜意识心发放出来的所有重要信息，则意味着我们真的爱自己。
练习情绪平衡技巧时，一边复诵着自我肯定陈述(affirmation)，一边轻敲穴位。自我肯定陈述乃是觉察你真正想要的事物的一种方法，这个信息有助于打开潜意识心，通往自我肯定。因能量流通而诱发的祥和取代了负面的自我对话，创造出比仅仅运用自我肯定陈述或轻敲穴位还要大的效果。这是情绪平衡技巧第二个实用的工具。
经过一段时间之后，自我肯定陈述的旨趣会变成第二天性，因为身体自然会将它们和经穴按摩所诱发的祥和联结在一起。自我肯定陈述往往会遭遇相当程度的抗拒，因为这是非常陌生的概念。对大多数人来说，负面的自我对谈是更常见的模式。但是你必须永远与负面念头决裂，譬如“想到这件事就令我作呕”“我的工作真是恐怖”或是“我痛恨自己的模样”等等。
持续地对你想要的生活方式做出正向思考，把这些正向思考与本章稍后所叙述的恐惧释放点结合起来，你就可以成功地上路，通往重新设定的成功与快乐的潜意识心了。
请记住，永远用现在进行时来表达你的肯定陈述：“我现在是……（快乐的、感觉很好等等）。”“我现在拥有……（所有我想要的财富等等）。”在做这些陈述时，同时观想自己正在体验并享受着自己想要的一切。当你在观想时要运用多重感官去感受，并且将全部的感觉投入其中。
不要使用像“我需要”、“我将要”、“我渴望”或是“我将会拥有”这类的句子，因为潜意识心会认为你想把愿望留待未来实现，这么一来你就被困住了。
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接纳与爱自己
在情绪平衡技巧中，很重要的一步是建立起尊敬、接纳和爱自己的惯性模式。这是导向无条件的快乐的终极条件，其回报是我们可以借着和宇宙能量场衔接而有所收获。
快乐并不是来自于健康、美貌、金钱、青春或权势。快乐也不是毫无理由就发生了，它不取决于基因，好运或凑巧，也不是外在事件的结果；它最主要来自于我们对自身所发生的事的评价，以及我们如何评估自己塑造的一切。爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情。没有自我接纳与自我赞许是不可能快乐的。所以我们应该做好快乐的准备，接受并爱自己制造出来的所有情绪，这些情绪是我们让它们发生在我们身上的，这也是我们运用轻敲穴位和自我肯定陈述要达到的目的。
为了达到无条件的快乐，我们需要训练心智为我们工作，而不是批评我们。心智已经被设定好抗拒任何改变，因为它害怕未知的事物会比已知的更糟。有了情绪平衡技巧，我们就可以突破这些抗拒模式。就长期而言，那些抗拒模式就是一种自毁而且会引发疾病。情绪平衡关键是专注在我们当下的感觉，并轻敲穴位，直到我们感受到体内的祥和为止。
看看你是否能养成习惯，每天至少一次对着镜子凝视自己，说出埃德蒙·罗斯坦( Edmond Rostand)所强调的自我肯定：“我爱你胜过昨日，但不会比明天更多。”
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七种主要的情绪
七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响。身、心、灵整体系统的主要压力源分别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。（译注：中医体系将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。）和情绪阻塞攸关的所有情绪与状况，都跟这七种基本情绪有关。调节自己，管理这些情绪，使它们变得祥和，就可以完全去除身体里的紧绷感与压力。
在“杀人套索”那章里，我们探索了从情绪阻塞到治愈的过程，并检视了身体器官联结不同情绪的振动频率的方式。在应用情绪平衡技巧管理七种主要情绪以及次要的相关情绪时，与这些器官相连的情绪，决定了复诵特定自我肯定陈述时要选择轻敲哪个穴位。
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一、恐惧
恐惧会主导情绪，让气变得枯竭。恐惧来自于对生命的迫切危机感，它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法，或许是担忧自己可能失去最重要的一些事物（例如我们的生命、心爱的人、我们的生活条件、拥有物，或是我们的理智）。
恐惧是一种物化的情绪，也是最有力的疾病制造者。
元素：水。
器官：膀胱、肾脏。
主要情绪：不安全感、犹豫不决。
次要情绪：不信任、怀疑和绝望。
自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的恐惧和不安全感。”
主要穴位：位于胸骨两侧，在锁骨下方。
次要穴位：位于双眉内侧的起点。
附记：掌握恐惧的关键之一，就是专注在你的呼吸上。缓慢地用丹田呼吸，一共呼吸七次，吸气时小腹缓缓胀起，然后屏住呼吸数到三，接着再用嘴巴慢慢地吐气，同时小腹尽量向内缩。
短评：惊恐症和恐惧症通常与焦虑有关（关于土元素，请参考“担忧”）。
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二、愤怒
压抑了愤怒或不适当地乱发脾气，可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。许多不同的原因都会引发愤怒，举例来说：感觉被不公平地对待、不被了解、没有得到自己想要的东西、感觉受辱等。处理愤怒的关键就是不要理会令我们生气的人或事。愤怒是需要被释放并逐出系统外的能量，因为它遮掩了视野与逻辑，经常使我们作出仓促而冲动的决定。
元素：木。
器官：肝脏、胆囊。
主要情绪：沮丧挫折、焦躁易怒。
次要情绪：失望、嫉妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐感以及放不下。
自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的愤怒和挫折感。”
附注：这句自我肯定陈述一如其他的情况，可以更改而适用于别的情形。举例来说：“我深爱并接纳自己以及自己的焦躁。”
主要穴位：位于右侧，大约在肋骨下方，从中线延伸到侧边之处。
次要穴位：位于眼尾外侧的半指宽处。
附记：如果我们生某人的气，必须立即释放这股能量。要做到这点我们必须宽恕激怒我们的人，也需要宽恕自己让别人引起了我们的愤怒。只要别人能惹我们生气，就意味着我们还放不下某些事。
如果某人有意激怒我们，那就更容易处理了，我们不应该为了这类事而失去能量（关于宽恕，请参考“创伤”）。
短评：呼吸练习、大声尖叫或呐喊将有助于释放愤怒能量。做一些身体的活动，如跑步、跳绳、尖叫等。
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三、创伤
受到伤害是最糟糕的感觉之一，它可能导致自我武装、无能感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。它让你觉察到自己经常被人占便宜而且脆弱无力。这是一种介乎中间的感觉，可能导向任何问题：退缩、否定、困惑、愤怒、不信任和恐惧。我们一旦开放自己而变得柔软易感时，创伤就会跟心脏产生最深的共振。这是我们必须学习放下的一种感觉，而观察其他人的行为正好是我们了解自己的一种方法。
我们是否把伤害认为是冲着自己来的？我们是否寻求各种成长的方式？我们如何处理本身的现实？其他人是否能夺走我们的快乐？你是否爱自己？处理创伤的唯一方法就是勇往直前，学得教训，继续过我们的生活。分享亲密的感觉能够帮助我们处理创伤，我们必须负起责任，不再扮演牺牲者的角色。
元素：火。
器官：心脏和小肠。
主要情绪：脆弱、情绪不稳定。
次要情绪：过度敏感、被抛弃感、孤独、情绪压抑、过度兴奋、罪恶感、羞耻感以及失望。
自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的创伤，并宽恕由自己和某某人（让你觉得受到伤害的人的名字）所制造出的情境。”
主要穴位：位于小指指甲根的内侧，靠近无名指的那一侧。
次要穴位：手握拳，位于手掌主要皱褶处的尾端，掌心与手背交会之处。
附记：如果放下了过去的种种，宽恕的力量就成了便于我们运用的、最能解放与治愈的力量。我们永远不会宽恕得太多！借由宽恕，我们突破了过去带给自己的束缚而放下了业力。宽恕所有带给你伤害的人。
短评：通过刺激创伤与宽恕的主要穴道，我们使心脏和肝脏再生，而觉得更有生命力。
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四、担忧
担忧使我们失去大量的能量，创造出身体里的紧绷感，而影响到我们的消化与新陈代谢。我们担忧的时候会失去专注力而难以成事，长期下来将影响到对自己的评价，而让我们背离当下。我们容易因此而碰到意外，也容易分心。若能有效处理担忧的能量，我们可以成就更多的事，更容易实现目标。
元素：土。
器官：胃、脾脏和胰脏。
主要情绪：焦虑、低自我评价。
次要情绵依赖、相互拖累、无力感、不信任、恐惧未来、厌恶感、执迷、神经质、不快乐以及害怕失之交臂。
自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己，即使在担忧、焦虑，或是感觉自我评价很低时也一样。”
主要穴位：位于眼窝中间的骨头边缘。
次要穴位：唯一在身体左侧的一个穴道，沿着女性胸罩下缘往左侧延伸，和腋窝中央向下延伸的交叉处。
附记：每当我们心头占满了思绪，没办法挥走某些想法时，轻敲担忧的主要穴位可以帮助我们不再妄念纷飞，一再重复的梦境与焦虑也会很快地消失。
短评：许多恐惧症乃是起因于焦虑，不妨从这些穴位下手，有效地加以治疗。在做任何自助式的治疗时，如果没有症状纾解的效果就需要求教于专业人士。
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五、哀伤
哀伤总是跟与心爱的人分手或是放弃心爱之物有关。这是一个非常有帮助而且有必要的人生过程。如果我们能更开放地领会无所失的道理，并借此而了解宇宙的运行，就会更容易安忍和接纳哀伤。我们的执著制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。
在痛苦或巨大的压力之下，我们或许会陷入强烈的忧伤而无法自拔，但压抑这些情感很可能导致创伤后压力症候群。在这类症候群的例子中，有些人可能持续地跟过去对抗，这些缺乏支援的人可能无法战胜这些情绪，而必须求助于酒精、药物或医疗。这是因为独自哭泣或沉浸在哀伤中，通常并不足以释放哀伤的情绪，我们需要再度使能量流动以恢复健康，这就是情绪平衡技巧能够帮上大忙的原因。
元素：金。
器官：肺脏、大肠。
主要情绪：僵固刚直。
次要情绪：哀伤、抑郁、失落、渴望、欲望、失去信心、无助、顽固、哭泣、自我防卫、坚持规则、完美主义以及罪恶感。
主要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的哀伤和失落。”
次要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的僵固刚直和难以放下。”
主要穴位：位于大拇指内侧的指甲根旁。
次要穴位：位于食指的指甲根旁，靠近大拇指这一侧。
附记：哀伤过后，我们必须恢复我们的气能。最快的方法就是健借由适当的自我肯定陈述，逐一活化所有的情绪平衡点。
短评：其他固锁在金元素里的模式，也与坚守刚直与完美主义有关。这是很难打破的模式，可是只要多多练习，任何人都可以放松下来，变得更有弹性。
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六、压力
压力是我们无法忽略的病因，任何会破坏能量的都是压力，这与我们如何处理自己的遭遇有密切关系。它完全附属于内在活动，与外在事件毫无关系。我们可能会用以下的方式处理充满压力的感觉：
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●??抗拒。
●??压抑。
●??行动、统合和释放。
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我们抗拒的东西将会持续存留，我们压抑的东西则会永远追着我们不放。最好的对治方式就是让压力像空气一般地消失：
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●??依据我们能够改变与控制的而做出行动。
●??接纳我们无法改变或控制的而加以统合。
●??释放阻碍能量自由流动的紧张感。
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元素：火。
器官：免疫系统一内分泌系统（任脉与督脉）。
主要情绪：压抑种种的情感。
次要情绪：缅怀以往、困惑、压抑愤怒、空虚感、不安全感、出现专注力与记忆力方面的问题。
主要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的压力。”
次要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己，即使在压抑感情时也一样。”
主要穴位：位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。
次要穴位：位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。
附记：缅怀以往就是重新活在过去，而不再身处当下；陷入白日梦的模式，无能处理业报。我们需要放下“当初我们应该如何如何”，而创造出当下真正想要的事物。
短评：学习处理压力是现代生活中最重要的技巧之一。保持镇定并专注在骚乱的中心点，是健康与长寿的关键。
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七、过度兴奋（神经系统不稳定）
过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生在我们周遭。在追求欲乐与刺激的过程中，我们可能与感觉脱节而导致压抑，但借着回到内心的感觉，我们将再度与内在联结。
借着把一只手放在前额上，我们可以将左右脑的反射区联结起来，这能使我们镇定下来，协助统合内在的乱流。尤其是做深层的腹式（丹田）呼吸，并且在呼气时专心想着“放下”，将更为有效。复诵自我肯定陈述的放松话语，直到重新建立平衡的情绪为止。
元素：火。
器官：心包经与三焦经（免疫一内分泌系统）。
主要情绪：压抑性征。
次要情绵情绪变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷感、阳痿、疲惫枯竭、震惊、剧烈的创伤。
主要的自我肯定陈述：“我感觉很平衡，而且能够优雅地处理所有挑战，再大的困难也不成问题。”
次要的自我肯定陈述：“我深深感觉对自己的爱，并接纳自己压抑了对性征的感受。”
主要穴位：位于手背，最后一个指关节与手腕的中间，无名指与小指间的凹谷处。
次要穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一侧。
附记：压抑我们的性征有许多方式与理由，而且并不直接跟性别有关。性征是男性与女性都有的阴柔与阳刚特质。男性倾向于压抑他们阴柔的一面，而多半活在否认之中；由于不了解本身最私密的感觉，他们压抑了自己的性征，他们也可能因为不够绝断而压抑了阳刚的一面。女性则可能因为无法恰当地处理情绪，而压抑了她们的阳刚面。
短评：在这个资讯足以杀人的时代，神经系统不稳定是相当常见的。种种知觉的输入可能变得过量，而无法纾解禁锢的情绪，使我们变得亢进与过度兴奋。另一种可能则是我们在生命的过程中被淘空了，变得疲惫枯竭。在我们这个快速变迁的世界里，传统的男、女角色由于压抑情绪的结果而变得模糊不清。
接下来的章节中，我将介绍如何在生活中运用情绪平衡技巧的一些附带工具以及计划表。你将非常快速地清理干净主要的情绪创伤，而且会非常惊讶何以心理医师与医生还没开始运用这些方法。
脉轮：通往意识的七个闸口
放下一切——你的身体、性命、内在的自我——你将会经历到平静、轻松、无拘无束和无法表达的快乐。
——吴远??《禅的智慧》
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量子体是比生命更大的能量全息，是我们精神与意识的展现领域。一旦把重心从身体的欲望、需求和痛苦转移到量子体时，将会使自己增加觉知。你的意识里的量子活跃程度，决定了生命中所吸引来的人和事，因为这是反物质进入你的生命最重要的管道。反物质就是物质背后的蓝图。
我们可能都非常熟悉电影《星际迷航》(Star??Trek)里，人可以从甲地分解穿越空间，传送到乙地并物质化为原形。（“传送我！斯科特。”）了解脉轮系统如何在身体里运作，我们同样可以取得物质的蓝图并转化它。脉轮是重要的能量中枢，位置接近于中枢神经系统与内分泌腺体。脉轮与经络以前后纵向排列的方式运作，是信息的发送器与接收器，它们拥有不计其数的分支，可以通往我们的心灵源头。我们在显化意识时，总是使用脉轮系统，同时也通过脉轮和经络取得精密微细的信息。
威廉·蒂勒博士在《科学与人类的转化》一书中，叙述了以特定仪器在人类身上测得电磁波的研究。他发现从身体放射出的电磁能量是众多复杂活动的总结，一般包括原子转换、生理旋转能量、分子振动、细胞膜运动、器官脉动以及身体的动作。越是能促成电荷变位的存有，他身体的电磁波频率就越低。输进来的特定频率的电磁波，活化了与这个特定频率产生共振的器官或组织。他的结论是人体可以被视为一个备有接收天线的传送器。
我们发现有一点非常有趣，如果大小不一的组织的活动之间不能和谐地串联，就不会有统合的量子能量，那么身体向外散发的电磁波也将毫无规律。换言之，身体组织的不和谐会散放出不和谐的信息。你应该已经回想起意识传送出什么，就会吸引来什么，相反的情况亦然：器官与组织之间的活动联络得越好，发放的电磁波也就越有规律，它的信息内容也越丰富。因此若想有效地实现意识的企图，最有利的做法就是调和身体的各个系统，在它们之中创造出更多的统合与和谐。
不合逻辑、混乱的思绪、责怪和罪恶感，这些情绪都会对我们的系统造成混乱与不和谐。蒂勒博士发现各种主要电磁波的输出都与下列来源息息相关：肉体的、乙太体的、灵体的（情绪的）、直觉心、智识心、心灵以及灵魂。它们各有各的领域，以不同的频率传送出信息。越高级精密的领领域，信息传送频率的速度也越快，此外，这些领域和频率都跟七个脉轮相呼应！由脚趾到头顶，能量越来越微细而精密。
在动物王国里，许多动物都有内建的天线，可以从环境中接收到信息，使它们能够和同类沟通。在人体内（根据蒂勒博士所说），自律神经系统也有这种能力。自律神经系统影响着内分泌腺体、心脏、呼吸系统、循环系统和消化道的蠕动，它同时也是非常优异的导波物，通过神经而传导到皮肤表层下的终点。穴道被认为是这个系统中的一组天线。这些数以千计的敏感针灸点，使我们人类的能力超越今日最先进的雷达系统。
是的，你读到的没错，你的确是地球上最敏锐的仪器之一，比起人类制造的任何机器都来得先进。另一件你应该知道的科学事实，就是人体的天线系统能以极大范围的波长运作，制造出侦测范围极广的扫描电波。即使闭着眼睛，你也可以测知世界另一端的秘密轰炸机！
蒂勒博士的重要结论之一，就是针灸天线系统的主要结构乃是位于乙太体层次，而不是位于生理物质层次。我们可以用敏锐的仪器测出穴道的位置，而得知它们的区域性阻力比周遭的肌肤要小——尽管它们与周围的组织并没有重大的组织学上的不同。换句话说，穴道借着本身的能量振动，把自己与周围的皮肤分开来。或者更简单地说，穴道联结到另一个能量系统而非正常的皮肤。这是错综复杂的生物能调节系统的一部分，它们联结着七个脉轮。
针灸的经络（气沿着它流动）让我们产生联结与沟通，帮助我们串联起内在器官、身体的微妙物质、外在环境、同种生物以及其他种类的生物。更精微的能量与物质也可能包含在这个天线系统内，不过到目前为止还没有办法测量到。
脉轮系统也跟内分泌腺体交织在一起。内分泌腺体通过荷尔蒙而控制所有的化学因子。脉轮与内分泌系统结合成一个能量转换器，可以将能量从精微次元转换到生理层次，因为脉轮可以把多生多世的个人传记软体转换为生物活动。也就是说，我们目前的态度与思想乃是根植于过去多生多世的记忆，然后通过脉轮与身体的结合而对身体产生影响。脉轮与内分泌这两大天线系统以互相联结的方式运作，借由神经丛传送精微能量到我们的身体。这两大系统结合成一个完整的体系，利用中枢神经来产生互动，并通过荷尔蒙来帮助我们适应精微能量。这个设计是为了活化身体里所有的器官与系统，让它们能整合而协调地运作，顺利地经验人世生活。
，根据蒂勒博士杰出的研究，我们可以进一步申论脉轮与它们的意义。脉轮是东方精神传承不可或缺的一个部分，卡罗琳·密斯（Caroline Myss）在她的畅销书《慧眼视心灵》（Anatomy of the Spirit，繁体中文版，远流出版社）中，解释了脉轮、犹太教神秘传承卡巴拉(Kabbalah)的十种创造能量(ten serifot)以及天主教的七圣体(seven sacraments)之间的关联。在这两大宗教的神秘传承里，十种创造能量被组织成七个层次，而归入各个层次的特质，实际上就等同于七个脉轮的特质。
密斯写道：“面对生命的挑战时，学习将这些特质具体化，这就是心灵之旅的本质。把疾病与危机看成是修习这些心灵真理的机会，将加速治愈的过程，为经验带来意义。”在脉轮系统里，任何新的信息一输入，都会与我们未解决的老旧情绪作比较，而将身体导向某个特定的方向，好让我们解决这些问题或是直接面对它们。
潜意识心是设计来寻求稳定、安全、爱与维持现状的，因此改变是不受欢迎的，是对既存之事的威胁。欢迎改变与挑战是学习而来的行为，而非自发的行为。这也是何以有那么多的孩子在父母外出时，如果由惊慌失措的临时保姆照料，孩子往往会痛哭或大发脾气。
潜意识心也帮助我们制造出一些经常在思索的东西，它会吸引我们所关注的人和事物进入我们的生活中。举个例子，如果你因为害怕贫穷而渴望拥有一大堆钱，那么你其实是专注在贫穷上，因此很可能永远也不会富裕。或者你需要的东西愈来愈多而束缚在贫乏的意识中，即使获得了一些东西，也还是觉得不够。只要我们显意识所渴望的与潜意识所害怕的有所出入，我们就会经验到矛盾的二元性，这会消耗我们的能量并制造破坏，最后很可能导致疾病与痛苦。
脉轮比较不受情绪影响，却容易对我们所展现的惯性模式起反应，它们和意识的亚层是相连的。接下来我们将逐一检视各个脉轮。熟悉一下它们的特质，认识它们为我们的生命与意识的发展所带来的机会与挑战，这样也许可以使我们认清自己的行为模式，帮助我们创造出自己需要的转化，长久性地改善我们的生活。
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解剖七个脉轮
在梵文里，脉轮的意译是转动的轮子。脉轮是通往心灵与高层意识的闸口。因为心灵是没有边界、无所限制，而且无法局限于时空的，因此它需要一个实质的闸口来示现自己。通过脉轮，更高层的意识可以在时空中示现出一部分的自己。这七个闸口同时从两个方向运作，我们可以有意识地运用它们而通往心灵的领域。
七个脉轮各自代表一种意识状态，此外，它们之间是彼此互补相互影响的。如果我们阻塞了自己的生命力，也阻塞了我们的脉轮，旧有的模式就会浮出台面，而令我们进退不得、冲动、狂乱和无助。脉轮掌控着我们的行为和思考。举例来说，最下面的三个脉轮负责处理外来的力量，而且是疾病的最大源头。如果能洞察问题的成因或是调和体内的能量，我们就可以放下过去以及那些恶性循环的念头，而使生命力重新恢复。
每个脉轮都有无比的创造力与显化能力，我们如何才能充分运用这些潜能呢？我们运用它们的能力取决于几项因素，包括：我们在前几世所达成的心灵洞见的程度、我们今生所设定的程式（譬如教育背景、父母和环境）以及我们对心灵成长所付出的努力。
影响我们显化能力最重要的决定性因素，不是在过去而是现在。所有过去的问题都可以改写，只要我们每天能清醒地面对和处理内心的乱流。也就是说，借着专注于当下，持续地将你的注意力转向内心，并且放下烦恼，就可以掌控脉轮的能量。要注意的是，过去的一切会通过我们的生命重复出现，为的是给我们机会治疗自己和学习放下，一旦治愈了自己，就不再陷入恶性循环了。如此我们就可以快速进展到更高层的意识状态，以及觉醒的显化层次。
脉轮从无限的能源中过滤出有限的能量，供我们在当下运用，并让我们专注于目前的问题上。一旦打开了脉轮，我们就可以接收来自量子场的各种信息，并从五种感官转向多重感官的运作。
要想解放自我达成无条件的快乐，也就是无条件的爱与彻底的臣服，我们首先需要觉察自己所想象出来的边界。这想象出来的边界乃是因为我们的恐惧而建造出的藩篱。我们需要一些突破的勇气来拓展现实的范围。要想调和我们的脉轮，就要治愈旧有的束缚以及自毁模式。
现在让我们逐一界定七个脉轮，好让我们更清楚该如何运用它们。
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脉轮一：海底轮
海底轮(Muladhara)也就是所谓的“根轮”(the Root)或“圣事轮”(Sacral Chakra)，位于脊椎底部，直肠的后方。此处的意识是专注于求生的。这个脉轮的振动频率最低，与物质界有关。物质是母亲的象征，也是哺育及照顾我们的资源，因为就动物而言，没有母亲是不可能生存下去的。母亲的关注以及与我们相处的品质，关系到我们第一个脉轮的问题。所有的时空事件都与我们存在的这个星球（也就是地球母亲）息息相关。
海底轮握有我们生理的蓝图：骨骼、肌肉、皮肤、头发、指甲、血管等。它同时也与肉体的支撑有关：脊椎尾端、双腿、双脚以及免疫系统。如果我们感觉不安全，或是持续活在求生的模式里，它就会变得混乱不堪；即使真正的危险远离之后，我们仍然陷在固着的模式里。海底轮的执著可由以下的例子看出：许多亲身体验过贫穷的人都一心一意想变得有钱，他们收集越来越多的物资以寻求安全感。
照顾自己，要从认清自己的立足点开始。有意识地选择我们想要的东西，然后采取行动。如果我们忽略了本身的生存基础或是完全被生存所掌控，我们就永远无法拓展意识的所有潜能了。如果过度强调外貌、地位、名望、财物或事业，我们将永远无法体验到无条件的快乐。
海底轮经常提供身体运作的信息给我们。了解身体的语言，我们可以满足它的需求，创造出祥和的生命状态，而得以改善生命的品质，延长寿命。我们也可以学习正确处理压力的方法，创造出祥和与定力。
和海底轮关系最密切的器官是肾上腺与结肠，肾上腺就是“战斗、逃亡或僵住”的系统，在压力、震惊或惶恐的处境中，它会自动形成反应。
治疗海底轮的能量，就是要忠于个人之路，不受他人意见的左右。自我尊重（个人的荣誉感）以及放下过去的罪恶感与恐惧感，能够提供海底轮强大的正向能量。海底轮要求我们荣耀礼敬自己所出生的种族／家庭，即使生命的旅程已经推着我们向前行进也不例外。
进一步的观念是我们共享同一个母亲——地球。我们如何对待自己，就会如何对待地球。如果我们污染、耗费、过度使用、剥削、毒害、不尊重以及普遍地忽略了我们的肉身，就会制造海底轮的不和谐。全体人类正在以这种方式对待大地之母，我们污染、消耗、滥垦滥伐、毒害并忽略了我们所居住的星球。检视一下全球的经济便可以清楚地看到，它永远根植于生存的需要而毫不留情地追求更多的财富。竞争性的快乐就是这种欲求的主要生存机制。
人类如果想生存及繁盛，就必须学习如何与物质／地球和谐共存。第一步就是要提升直觉力，调和海底轮的能量。我们朝着高层意识每进展一步，都会对地球上的集体无意识造成影响。只有在自己身上下工夫，我们的集体无意识才可能转向高层发展。
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提升海底轮的觉知
与海底轮有关的两大情绪反应模式，都根植于害怕改变。改变是一种对生存的威胁，而阻塞在海底轮的能量，很可能导致对成功以及对排拒的恐惧。
成功并不是目标而是成长的结果。如果我们致力于自身价值的完成，成功所显示的就是我们完成它的程度。如果我们不投入其中，那我们所设定的成功将是空洞而不满足的。成功之中如果缺少了意识上的成长，带来的就是竞争性的快乐，而那根本不是真正的快乐。
看重自己意味着致力于个人的成长，这个承诺将在生命的每个面向带来成就，不仅是工作，也包括了人际关系、亲子关系、身体的健康。我们需要学习宽恕自己、爱自己，接纳犯错是成长的一部分，也是集体系统的一部分。我们必须借由做自己来扶持彼此的成长。要提升海底轮的显化层次与创造力，我们需要以过程导向取代目的导向。成功与否最重要的决定因素不在于目标，而在于追求目标的过程中我们会变成什么样的人。
如果我们失败了，就需要检视内心，寻找不能成功背后的正向意图。失败是否意味着想得到关注、关怀或是为了满足另一种基本需求？我们是否宁愿停留在情绪的舒适地带？我们是否真心想要自己选定的目标？我们是为了自己而追求这个目标，还是为了向别人证明自己的能力才这么做的？
以下是一些成功的关键因素：
●??成功来自于以和谐态度处理自己不想要的副作用。
●??成功是认识你自己的才华与技艺，以及自己的能力范围与与弱点。这些都代表了你这个人。
●??成功意味着直接面对你最深的恐惧，并以接纳来战胜它们。
●??成功意味着与你的价值观调和一致，根据你的目标，结合你的行动、思想和语言。
●??成功意味着接受其他人将会批评你、劝阻你或者限制你的个人成长，因为改变对你的环境来说会是个威胁，而选择你想要的则会使这种人我的对立变得更明显。
●??如果成功只是单方面的，我们就是在破坏自己。假设我们不是在生活的所有领域（工作、人际关系、亲子关系以及健康程度）得到成功，我们就必须重新关注这些需要注意的领域，学习处理相关的恐惧和问题。
●??只有学会处理以及接受被排拒的恐惧与失败之后，我们才会成功。
●??奠基于成败观念的成就，就是负向业报与最极致的失败。
●??达成最高意识的成就，指的是在过程中毫不费力而又能获得重生，其他的人也都会提升到更高层次的意识。
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海底轮不和谐
海底轮如果失去平衡，我们就会看到下列的态度与行为：肤浅的意见、拘泥的形式、傲慢虚荣、自我批判、完美主义、尖酸刻薄、琐碎与小心眼。同时会执著于教条、规则、架构、组织，以及喜好保密、神秘、仪式、庆典，或者多疑与迷信。
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要发展的品质
放下、跟宇宙意识取得联结、安忍、柔软、团队精神??谦恭与爱。
与海底轮相关的原型（译注：原型指的是此脉轮特别发达之人的才能展现。）
管理者、实业家、工程师、建筑师、会计师和记账员。
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海底轮总论
元素：物质与土（译注：或称地）。
生理：直肠、结肠、肾上腺、压力、骨骼、双腿、血管以及免疫系统。
意识：生存、安全感、身体功能以及适应改变。
和谐化：信任、自我尊重、放下、不评断以及感觉安全。
不和谐：羞辱、羞耻、滥用权威、感觉不如人。
神圣真理：空有不二。
圣礼：浸水礼——欢迎进入生命、家庭与社会中。
能量内容：宗族或部落的力量。
恐惧：恐惧改变与害怕被排拒。
应有的品质：以营养的食物和想法来滋养身体。
侧重：竞争性的快乐与成就。
自我肯定陈述：“这让我很有安全感……”“我能够……”“我拥有……”
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个案故事：海底轮
露西走进我的办公室，她盛装的模样就像参加模特儿走秀一般。她是来自加州的传统顺势疗法治疗师，她的专长是根据个性、病征和表情来进行诊断治疗。她非常出名，而且在自己的领域里广受敬重，已经出版了两本相关著作。
露西年约四十，非常迷人，她身上穿戴的一切，仿佛都是用来强调她的美丽动人的。她身上戴着许多金饰，有六个手镯和八只戒指，其中几只还镶着钻石。她开着一辆奔驰跑车，环绕她的一切都是在企图营造出成功与注重细节的印象。我在我的研习营里见过她好几次，她总是独来独往，不太愿意跟别人打成一片。我和她谈过话，发现她很害羞，从来不直视我的目光。我对于她来找我一事感到相当困惑，电话中她的口气十分紧急，她说她已经走投无路了。
在彼此寒暄之后，我问露西需要我帮什么忙。“我有严重的掉发问题，我非常担心头发会掉光。”露西告诉我。我仔细一看，她的确有严重的掉发问题。她的病史揭露了一长串的问题。
露西16岁时开始对体重问题过度关切，并深受精神性厌食症与暴食症所困扰。由于便秘，她开始服用泻药。她之所以便秘，是因为过度节食所引起的。她只吃饼干或苏打饼干，不加奶油，有时配上番茄。
她晚餐通常只吃一块鸡肉和一点点青菜，是新陈代谢迟缓的患者，这种情况时常发生在有这种饮食习惯的病人身上。她有着金发和白皙的皮肤，家里陈设了自备的日光浴机器，尽管医生命令她不要这么做，她依然每周照上三次，好让自己看起来更健美一些。她已经动过十次恶性肿瘤（皮肤癌）手术，饱受坐骨神经痛之苦，尤其在月经来潮期间更是严重。最糟糕的是，她是个工作狂，一周看诊七天，一天14到15个小时。
我开始进行诊断，包括了验血，以及检查她的肾上腺素功能、维生素、矿物质以及其他的血液功能。从她的肾上腺素的检测中，我发现它们绝对是工作过度了，这是她长期疲劳与罹患失眠症的主因。此外我还采用了著名的肌肉測试，这是一种简单的、非侵入式的检测方法，可以让医生与病人借由身体与生俱来的智慧共同探索病因。
肌肉测试是我的诊疗中相当重要的部分。当我进行肌肉测试时，我会要求病人用拇指尖与同一只手的食指、中指或无名指连成环形，做成所谓的“O环”。我用我的双手来测试患者的O环力量，同时要求患者说出我要他说的话。如果我问患者一个“是／否”的问题，我同时会测试某个特定部位的肌肉。如果某部位的肌肉在原本的测试里是强有力的，此刻却显示出力量减弱的现象，通常意味着你得到了“是”的反应；如果某部位的肌肉力道仍然保持不变，则通常意味着你的问题得到了“否”的反应。
这套系统的美妙之处，就在于我们能在短短几分钟内，立刻洞悉你身体的运作情况。当然在较为严重的病例里，我们还是必须使用其他形式的诊断来支援肌肉测试。
露西的案例更值得注意的地方是她的海底轮有阻塞。这是我发现的第一项重大事实。起初我并不相信测试的结果，于是又用了其他几种方式测试她，然而都得到了相同的结论。那时我不像现在这么善于分辨各个脉轮的种种征候，所以我参阅苏珊·布伦南博士(Dr．Susan Brennan)所著的《情绪体的统合》(Emotional Body Integration)。布伦南博士是一位整脊师，教授有关脉轮平衡的课程。她列出的生理症状清单中与海底轮不平衡的相关症状，包括了：痔疮、便秘、体重问题、坐骨神经痛、神经官能性厌食症、皮肤与头发问题以及肾上腺素分泌不足。这几乎就像在阅读露西的病历。
我和露西坐定下来，开始探索她的过去。对海底轮最容易造成严重伤害的，就是受到虐待或羞辱。结果问题出在她与初恋男友的婚姻，这个男人我们姑且称为彼得。露西从17岁起就和彼得出双入对，20岁时嫁给了他。彼得一直是两人关系的主宰者，他经常在公众场合和家中羞辱露西。他不断地批评她，在他眼里她做的事没有一件是对的，譬如她不会煮饭、臀部太大、胸部太小等。她接受了矽胶隆乳手术以取悦他，而他竟然要求她再把乳房做大一点。第一次的隆乳手术后，他恢复了两人之间的性关系，但之后却长达六年不再和露西*。她知道他有了外遇，而且深觉受辱。他同时也用身体和言语虐待她。
我询问露西为什么不离开她的先生。她的回答是：“我害怕。他是我唯一相信的男人，和他在一起，我至少知道自己拥有些什么。”这件事听起来实在难以置信，这位年轻貌美的女人有着成功的事业，一切称心如意，却害怕离开一个施虐者。
我用肌肉测试来检查她自我认同的能力。在“做她自己”那个部分，她的测试显示出柔弱无力的现象，这意味着她不接纳自己。然而当她说“我是彼得”时，肌肉测试的反应却强而有力，这显示她想要不惜代价地取悦他。
为露西设计一套疗程时，我也参照了卡罗琳·密斯的发现。她发现慢性疲劳症状，多半出现在脆弱不安的那类人身上，这跟海底轮的乱流有关。这类人试图满足所有人的需求，他们帮助太多的人、投入太多的工作，再不就是完全奉献出本身的能量。这种生活方式可能造成免疫系统崩盘，并可能导致癌症。
露西完全仰赖丈夫，她所有的能量都环绕在他的身上，这种不平衡造成她缺乏能量保持自身的健康，同时激起了一股快要“窒息”的感觉。基于这个信息，我问她彼得是否也有掉发的问题。她的答复是肯定的，还说他很难接受自己秃头的事实。
于是，整个诊断的拼图完成了，露西的海底轮功能严重失调，造成了她专注于外貌、赚钱与安全感上，她所有的生理不适都跟海底轮有关。
她觉得和彼得离婚会是太极端的改变，是绝对不能做的事，因为牵涉到过多未知的问题，她宁愿继续维持这份关系。她预期整个治疗将大费周章，可能要持续进行针灸、维生素与顺势疗法等。我告诉她，不必忙着开始进行这些治疗，首先她必须做一些观想和自我肯定陈述来平衡海底轮。这也是我实验的一部分。
当露西轻敲与肾脏和膀胱相关的两个穴位时，她必须重复进行两项自我肯定陈述。这会帮助她处理她的恐惧与不安全感。肾脏穴位在锁骨下方的胸骨两侧，膀胱穴位则位于眉毛内侧的起点。
针对肾脏穴位，对海底轮进行的一般自我肯定陈述是：
“我觉得彻底安全与放松，我现在可以永远放下过去的创伤和往事。”
运用膀胱穴位，针对露西案例的自我肯定陈述是：
“我能够接受并且爱眼前的自己，即使彼得不断地批评或排拒我，我仍然觉得很好、很安全。”
这不算太复杂吧？露西同意每天各做六次这样的自我肯定，同时轻敲对应的穴位，并观想她的身体充满了光明，头发也都重新长回来了。两个星期后，她兴奋至极地打电话给我：“罗伊，我决定要离婚了，下礼拜就会搬出去。我已经买了一栋房子！”我惊愕万分，问她掉发的情况如何了。她回答：“哦，我不晓得耶，我真的没再注意那件事！”
这次治疗这么快就产生了效果，带给我强烈的印象，我因而决心好好研究所谓的脉轮！我们最后一次谈话时，露西的进展非常好，没有掉头发，癌症也不再复发了。她报名参加舞蹈课，并开始跟一位对她非常好的男士约会！
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脉轮二：生殖轮
生殖轮(Svadishtana)又名生产轮( Creative Chakra)或性轮( Sexual Chakra)，位于下腹部，大约在膀胱带。此处的意识集中于表达和生产。生殖轮的振动频率高于海底轮，这里也是喜悦与欢愉感生起之处。一旦小宝宝的物质需求得到满足（他的饥饿缓和了下来，生存也得到了保障），小宝宝就会借着制造出声音、四处观看，找些东西来碰触或舔咬，而自得其乐。
与生殖轮相关的元素是水。水如水晶般透明澄澈，储存着原始全息的记忆。水同时也是流动的、表现的、柔韧的和适应的象征，流动中的物质变得柔软而顺从。这个脉轮控制了身体的体液，包括：淋巴腺、血液、黏液、精子、尿液、汗液、唾液、眼泪、鼻涕。受到生殖轮问题影响最深的生理器官，包括所有的生殖器官、大肠、骨盆以及下骨盆腔区域，还有臀部。由于生产能量受到阻碍，于是产生金钱、性方面的冲突与权力斗争，对每天例行的事务缺乏喜悦，关系或工作僵固，不依照业力法则而擅加运用操控的策略，不懂得彼此尊重。
基本上我们必须接纳和认识我们所有的感觉，并基于这些感觉作出回应，同时要了解接纳自己的感觉并不意味耽溺其中。因为我们时常陷入过去的记忆而无法自拔，并持续地做出无能为力的反应，所以许多人都压抑了他们的感觉，对寻求快乐而深感罪恶。
在生殖轮的层次，学习如何积极处理感觉与情绪是很重要的，因为只有当我们和自己的感觉联结时，意识才能觉醒。感觉让我们保持在此时此地的觉察状态，并据此而区别出被吸引和分心的不同。心智需要靠感觉才能将能量导引到需要它的部位。麻风病之类的疾病由于失去了感觉，肉体因而残缺不全、伤痕累累。我们生活中其他更为复杂棘手的面向，对治的方式也是相同的。
我们越发展本身的意识，感觉到的东西就越多，也更能作出细致的区别，而来自我们周遭能量场的信息也会更明显。通过生殖轮，我们可以打好基础，从五种感官的运作转换到多重感官的觉受力，并且开始发展出直觉力。我们可以学习分辨本身的感觉是什么、它们来自何处，以及日常经验背后存在着哪些模式与尚未解决的问题。
生殖轮是我们的欢愉中心。一旦生殖轮得到开发，它会本能地找到提供我们最愉悦的能量的途径。反之，如果我们陷在生殖轮的问题里，通常会接连地遇到情绪上的路障，这会限制我们爱与欢愉的能力。我们会寻求能带来短暂欲乐的物质与处境，像是毒品、零食和巧克力。如果人们曾经遭受过创痛，也可能会陷入出卖生命力的模式里，譬如卖淫、卡在相互虐待的关系里、乱伦、强暴以及身体上的虐待。
我们要牢记自己既是能量信息的接收器，也是发送器，我们的信息将被相同波长的其他人所接收。许多人迟早会意识到自己一直为了金钱和安全感而陷在欲振乏力的情况里，因而失去了珍贵的生命力与情绪的平衡。这些人被牢牢锁在相互虐待、具有破坏性与削弱能量的关系里。控制他人或是容许他人主宰你，是相同行为模式的一体两面，就像是阴和阳、南极与北极的关系。在这种情况里，双方都有生殖轮的问题。与生殖轮不和谐有关的疾病，以及害怕失去控制或权威所导致的疾病，包括了乳癌、背部下方疼痛、前列腺癌与卵巢癌，还有子宫疾病，以及癌症、阳痿、性冷感和膀胱的疾病。
平衡自己的情绪，尊重他人，接受他人的本来面目而不试图改变、操纵或控制对方（即使是出于善意），生殖轮的能量就会因此而得到统合。
谈到了性，最重要的就是不要脱离内心最深的感觉。借着坦然开放与联结存在的所有层次，我们就可以让自己得到更多的欢愉和自由。性欢愉受限很少是出自于器官功能的问题，而往往是来自于害怕感觉以及害怕表达我们的情感，这才是生殖轮的根本问题。另一方面，我们一旦跟自己的心联结起来，而能敞开心胸面对身体里所有阻塞的能量，就会加深我们欢愉的程度，更何况能够享受并表现出热情、销魂和欢乐，乃是心灵成长不可或缺的经验。
尊重自己意味着尊重我们的感觉与情绪。只有当我们认清并接受不好的情绪，犹如认清并接受好的情绪一般，而且不评断也不恐惧自己会被它们吞没，我们才能摆脱障碍。我们应该有意识地认清自身所经历的过程而不去压抑感觉，并学习接受不好的感觉仍然是美好的。
感觉能够帮助我们联结不同的脉轮，维持能量的循环流动。和谐地处理全部的感觉乃是情绪平衡的基础。情绪是联结内在世界与外在世界的通道，它能够帮助我们在心灵上有所成长。
为了跟他人分享欢愉、和谐与爱，我们需要找出体内的这些特质，并加以培养，直到它们成为第二天性为止。
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提升生殖轮的觉知
由于生殖轮的振动频率比海底轮高，因此在生殖轮的层次，我们开始从物质次元的幻觉以及客观的现实抽离出来。同时开始脱离受害者的身份、不满意的工作以及人际关系，而不再深陷上癮症等恶性循环里。治疗生殖轮的关键，就在于认清目前的处境已经没有什么东西可学了，然后继续朝前迈进。此处最大的成长潜力就是突破某个特定的模式。
有时生殖轮受阻的人会利用静坐、持咒、祈祷与自我肯定陈述等技巧，将感觉抽离出来，而滞留在超然的心境里。某回我在迪帕克，乔普拉博士于印度果阿(Goa)所举办的禅七活动里认识了一位女士。她38岁，因为子宫问题而开了好几次刀。我很惊讶地听说她每天静坐八小时，而且已经有八年的禅坐历史。面临婚姻问题时她甚至会花更多的时间静坐。“为什么？”我问她。
她的回答是：“静坐帮助我不执著，而且乔普拉博士说过，静坐有助于化解业报。”
我向这位女士解释，她只是将乔普拉博士的话断章取义以符合自己的目的，而跟她不想要的情绪保持一段距离。我也向她解释她害怕失控，但是逃避和丈夫之间的性关系，却使她制造了新的恶业，让夫妻俩处在功能失常的关系里。借着逃避到静坐中，她非但没有化解过去的业报，反而制造了新的恶业。
治疗课程结束，这位女士对于如何解决目前的困境，有了更明智的看法。我提供她两个可以考虑的选择。首先，她可以坚守婚姻，以正向态度面对未解决的问题以及可能冒出来的情绪，来化解恶业，其次，她可以结束婚姻和化解恶业，同样以正向态度面对种种自暴自弃的行径，学习面对孤独以及害怕找不到另一个男人的恐惧。
借着静坐逃避现实所带来的危机是，你的情绪问题终将追上你而以生理问题或其他的痛苦经验显化出来，这是必然会发生的结果。不执著的真义不是逃避我们的情感或是漠不关心，而是有能力放下不再为我们效劳的事物，以及放下我们所执著的限制心灵成长的任何一种事物。
每当我们觉得某些事不能再为我们效劳，而开始考虑新的行动或途径时，第一步就是要回归静默，联结内心的感觉。在静默中我们可能会触及内心的恐惧，这时要接纳它们，并认清这么做是在帮助自己，然后立即放下它们。在转换的阶段，我们需要对自己有耐心一点，并欣然接受转换到另一个层次时所觉察到的不安感。
沮丧、困惑、哀伤和焦虑都是我们放下旧有模式的正常症状，它们显示出我们的内心已经产生了转变。我们要接纳并认清这些感觉。无论以身体的动作或声音来表达你的感觉都好，这将有助于释放禁锢已久的情绪。我偏好的表现方式就是戴起拳击手套打沙包，直到筋疲力尽为止。你也可以尖叫、大吼、用棒球棍打枕头（当然，不要伤到任何人或打破任何东西），尽量用力跑步或试试看其他的方法，譬如借着绘画、素描、写作来抒发你不舒服的情绪。表达出这些情绪之后，返回静默中，感觉身体里的能量开始变得流畅而和谐。
另一个释放情绪的好方法，就是和同伴一起做所谓的“理发”技巧。你和同伴一起决定需要花多少时间来表达沮丧、愤怒或哀伤。通常需要花三分钟时间，你可以在这三分钟里充分表达一番，你可以大吼或尖叫（但不要和你的同伴做身体接触），直到彻底发泄为止，同伴不需要做任何事，只要在那儿见证你的表达，结束这个练习后，谢谢同伴并找些安静的时光来分析这个经验。
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生殖轮不和谐
生殖轮失去了平衡，可能会有下列的态度与行为：依赖他人的赞同、意见与了解，嫉妒，压抑感觉与否认感觉，抱持者偏见，很容易激动，把所有的事情都看成是针对自己而来的，执著的性态度，以及沉迷于，??毒品、食物、尼古丁、酒精、维生素、草药或西药。其他特征包括了：狂热盲信、怀旧思乡、大男人主义的行为，以及强烈的占有欲、、强烈的领域感、虔诚奉献、僵固刚直、沉迷于架构和规则，崇拜与认定名流及大师，严重时甚至会亦步亦趋地尾随自己所崇拜的人。
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要发展的特质
勇气、纯真、自我牺牲、臣服、诚实、忍耐、信任、放下、伸缩性、从容沉着、平衡以及具有常识。
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生殖轮原型
牺牲者、奉献者、殉道者、战士与反抗者。
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生殖轮总论
元素：水。
生理：肾上腺、生殖器官、结肠、下背部疼痛、盲肠及膀胱。
意识：欢愉、情绪的表达、创造力以及生产力。
和谐化：诚实、信任、放下、伸缩性、从容沉着、充满希望。
不和谐：否认、嫉妒、罪恶感、依赖感、责怪、怀疑。
神圣真理：彼此尊崇。
圣礼：信仰与神交（跟宇宙意识神圣合体）。
能量内容：伙伴关系（团队精神）。
恐惧：害怕失去控制。
应有的品质：接纳和认识所有的感觉，学习与他人清醒地互动，与支持我们成长的人建立亲近关系，放下有毒的关系。
侧重：竞争式的快乐以掌控性。
自我肯定陈述：“我感觉……”“这样对我很好……”“我放下……”
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