全新的养生理念：职业生涯中的养生计划 　　剑歌在这本书中生动介绍了身心体验、能量控制、饮食管理、运动管理、精神减压、欲望管理、养生式思维等职场养生的全新的理念，并设计出一整套行之有效的职场养生管理系统，堪称为当代企业管理领域的重大突破，也不愧是广大职业阶层在职场奋斗过程中的最佳培训教材。这本书匠心独具，旁征博引，妙笔巧构，体现了剑歌深沉而练达的人生风格，充满了哲理和智慧，称的上是传世之作。 　　中央编译出版社 　　作者：剑歌 　　职场养生与绿色绩效 　　有一个体面的工作，有一份不错的工资收入。这是每一个职业者都试图达到的目标，也是很多人衡量成功与否的标志。然而，当你真的成为一名令人羡慕的职业阶层后，你会发现其实你也未必幸福。 　　职业生涯中的养生计划一、绩效管理与职场悲剧(1)一、绩效管理与职场悲剧(2)一、绩效管理与职场悲剧(3)二、绿色绩效：职场成功的新标志(1)二、绿色绩效：职场成功的新标志(2)二、绿色绩效：职场成功的新标志(3)二、绿色绩效：职场成功的新标志(4)三、职场养生训练：绿色绩效的保障 　　关注身体“内环境” 　　们常说“钱乃身外之物”，赚取身外之物，原本是要为“身内之物”服务的。但现实生活中却很少有人能真正看淡这个身外之物。人们为了获得身外之物，不惜掠夺性地开采自己的“身内之物”——健康能源（气血资源）。于是，成功者总是无法体会到真正的快乐。 　　一、身外之物与“身内之物”二、“内环境”的得与失三、中国古人的“内视”养生观四、冷落“内环境”的利欲之心五、医疗依赖与人之劣根六、重提“内视”七、关注自己的 “内环境”八、内视训练法九、内视训练的效果 　　健康能源 　　有人说，一个人在一生中创造多少业绩，与这个人的意志力有关。不过，意志力需要人体的健康能源做基础材料。如果缺少健康的身体，意志力发挥很可能会提前耗尽身体资源，从而使人的宏图大志中途夭折。 　　那么，人类的身体能源都有哪些呢？中医将身体的健康能源统称为“气血”资源。如果进行一下细分，大概可以把人体的能量之源分为：遗传能源、自然能源、食物能源、信息能源等。 　　一、遗传能源二、自然能源(1)二、自然能源(2)二、自然能源(3)二、自然能源(4)三、食物能源(1)三、食物能源(2)四、信息能源 　　减压训练 　　世界上最沉重的是什么？有人说，是自己的重力，楚霸王项羽虽然“力拔山兮气盖世”，但却无法把自己的身体拔离地面。所以，世界上最沉重的就是自己的重力。 　　一、最沉重的是精神压力(1)一、最沉重的是精神压力(2)二、忧郁和烦躁(1)二、忧郁和烦躁(2)三、面对失败和挫折四、心理应激(1)四、心理应激(2)五、如果非要挑灯夜战(1)五、如果非要挑灯夜战(2) 　　欲望可以管理 　　欲望，本是人类社会赖以前进的]内在动力。没有欲望，就没有人类社会的今天。然而，欲望同样也是人类的痛苦之源。欲望无法满足时，人会有紧张、压抑、愤懑的感觉；当欲望被疯狂放纵的时候，人又容易受到损毁式的打击，身体绩效与工作绩效均会下降，从而会影响到人的职业生涯的发展前途。 　　一、难以平衡的欲望二、利益驱动下的欲望刺激三、欲望放纵对职场绩效的影响四、遏制欲望惯性五、惩戒与敬畏六、信仰与自律七、借助他律八、严格训练 　　性欲管理