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赶走你的忧郁:心态决定命运,心态更决定生活

作者:张扬 (现代)
栏目:励志.心理
类别:现代
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评价星级:★★★★☆
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书籍节选

书籍章节作者介绍
前言

前言
在现实生活中有这样一种人:整天闷闷不乐,做什么事都提不起精神,脸上总是显示一副不快乐甚至很悲伤的表情,同时还有情绪低落、消极悲观、失眠等症状,这就是心理学上所说的忧郁。现如今,忧郁已经成了一种困扰整个人类的“文明病”,而唯一能根治这种病的只有自己,即“自救”。正如著名作家毕淑敏所描写的那样:“随着现代社会的发达,忧郁更成了传染的通病。‘忧郁症’已经如同感冒病毒一般,在都市悄悄蔓延流行。忧郁像雾,难以形容。它是一种情感的陷落,是一种低潮感觉状态……”“每一个人,在一生的某个时刻,都曾和忧郁狭路相逢”。
有人将忧郁的发生归咎于社会压力大、生活节奏快、竞争过于激烈,就像任何事情发生变化内因都是主要原因一样,这些只不过是添了一把火罢了。想想看,人生在世,谁能逃得了生离死别、欢喜悲伤呢?既然逃不了,就有被忧郁“相中”的可能。也就是说,忧郁在任何时候、任何环境中都可能产生。它并不只出现在身陷绝境的痛苦中,也会出现在功成名就之后;既不会偏爱特殊的人,也不会放过普通人。
但是,很多人会想:“忧郁既然不是人类与生俱来的,也不是命中注定的。那么,我们能否通过各种努力去避免忧郁的产生呢?”事实上,这样的想法只能是一种幻想,七情六欲是人之常情,忧郁也属于七情六欲中的一种情绪。所以,试图逃避忧郁、完全杜绝忧郁的想法是不现实的。但是,不能避免忧郁的侵袭,并不意味着我们就要照单全收。我们可以通过改变心态和适当的发泄来减轻忧郁,将忧郁从身体里赶出去。
改变心态的秘诀是:顺其自然,寻求平衡,保持弹性。顺其自然,就是不强求、不奢望,得之不喜失之不悲;寻求平衡,就是把失去当做得到,把失败当做另一种成功,把酸碱度中和掉;保持弹性,就是柔中有刚,能屈能伸,做水一样的人。
发泄的秘诀就是看得开,抛开身上的包袱,归零艺术。
当忧郁真的降临到自己身上的时候,若已经伤害很深,就医是最及时有效的方法;而对众多受到忧郁困扰的人来说,无需问医,也不必吃药,只要保持一个平和、乐观、健康的心态,就可以将忧郁挡在身体之外,挡在生活圈子之外。我们要相信:心态决定命运,心态更决定生活。
本书从忧郁的成因、心理特征、后果等11个方面向人们提供了赶走忧郁的方法,包括良好的心态、积极的生存哲学、有活力的生活、乐观向上的精神、化繁为简的处事方式、自信认真的人生追求、善待和感恩的心灵洗礼等,向人们展示一个全面剿杀忧郁的天罗地网,让忧郁无处藏身,从而帮助您拥有幸福的生活。
希望本书能帮您赶走内心的忧郁,带您走向一个快乐、美好的世界。
编者
2010年6月
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