(3) 打羽毛球(对手不要太厉害)
毕老师不会打羽毛球，不曾体会到打羽毛球带给你的快乐，但可以想象出来，运动会让我们的体内分泌出一种令人愉快的荷尔蒙，让人觉得自己充满了活力。至于找的对手厉害不厉害，就要看你是以愉悦自己为主还是提高技艺为主。要是想让自己的球艺不断有所进步，可能还是要找强手迎接挑战。你说呢？
(4) 睡觉(枕头旁边没有闹钟)
毕老师对这位同学深表同情。睡觉本是人的基本生理需要，在这里却成了这位同学梦寐以求的快乐，让人听了有些辛酸。是谁剥夺了你睡觉的权利？是父母？是学校？是老师？是高考？你可以找找原因。如果是属于自己的因素，比如在安排时间上不够科学，贪玩或是沉迷于网络，那就有修改调整的必要。至于枕头旁边不放闹钟，意思就是可以无拘无束地睡到自然而然地醒来啦？毕老师非常同意你的意见，那真是人间一大快事啊！
(5) 饮汤(最好是小鸡炖蘑菇)，并滚烫
毕老师的话： 很喜欢这一爱当中的这个“饮”字，透着从容和惬意。滚烫，也是一种调料，也是一种难以抵御的香啊！(如果长时间地嗜好烫，容易得食道癌。可不是吓唬你啊，医学杂志上有报道的。) 美味的鸡汤能养颜养脑，由衷的微笑和快乐可以养神养心。
(6) 野炊(烧烤或是煮刚刚钓出水面的鱼)
毕老师的话：甚是羡慕这位同学最喜欢的这件事啊！说来遗憾，毕老师至今还不曾有过这样令人神往的野炊，暗暗记下了这位同学的名字的地址，如果有机会，相约着一道到野外去煮刚刚钓上来的鱼。只是毕老师又心生疑惑——谁来钓鱼呢？想必这位同学是钓鱼的高手吧？毕老师是吃鱼高手，可惜不会钓鱼，只有静静地看着你钓鱼，然后坐享其成了。
(7) 看电视(200集的韩剧一口气看完)
毕老师对看韩剧这件事，几乎是没有发言权的，因为每天忙着写作和其他一些杂事，差不多没有时间看电视剧，真是孤陋寡闻。听说韩剧挺好看的，演员靓丽情节曲折。让毕老师大吃一惊的是你的决心之大速度之快——乖乖！连续看200集，一集40分钟，这就是8000分钟，合133个小时，如果真是一口气看完的话，就要不眠不休将近6 天，同学哦，你的脖子眼睛肩膀腰肢还有屁股，可承受的了？
(8) 听音乐(要有些伤感的那种)
毕老师知道在心理治疗中有一种音乐治疗，很有些神奇的疗效，当然也饱含着科学和技术的含量。音乐对人的心理和情绪是有着深在而奇妙的影响。毕老师对这位同学有个小小的建议，喜爱听音乐是高雅享受，只是不要总听感伤的那一类，而是扩展你的耳朵，兼容并蓄，领略更广博的音乐之美。
(9) 打电脑(不仅仅是游戏，还有聊天)
毕老师的话： 只要不是沉迷其中不能自拔，游戏和聊天都很有趣。不过在此处，毕老师以生理医生和心理医生的双重身份郑重知会大家——几乎所有的东西都会使人上瘾。如果人们被这些东西掌握的话，比如：金钱、权力、荣誉、影响、知识、娱乐、食物、饮料、考第一名、拿冠军等等，更不要说毒品和魔教了。不论是哪种形态，如果你不能摆脱它，它就成了你的成瘾物。当然，也包括上网。同学，你可要当心。
(10) 种花种草(就种“死不了”这一种花，别的估计养不活)
毕老师的话： 种花种草是人间的享乐之一，毕老师也深有同感。看着一粒花种子将泥土和水还有阳光汇聚在一处，摇身一变就成了芳香扑鼻美轮美奂的花仙子，你会叹息大自然的鬼斧神工。“死不了”也叫太阳花，正如这位同学所说，很容易成活。我看你就先从“死不了”开始操练，相信你会积累起经验，最后成为一名绿手指。估计你会好奇地看看自己的手指说，我的手指很白皙，不绿啊？绿手指是国外对技艺高超的园丁的美称。
怎么样？这是一份很有特点的答案吧？看了之后，心情就和刚才不断看到令人害怕的事物不一样了，长出了羽毛，轻盈起来飞翔起来。有点意犹未尽是不是？让我们再来看一份完整的答案。
(1) 追求梦想
毕老师非常喜欢“梦想”这个词。如果我们在梦中都不能让思维驰骋，那真是人间的悲剧。但思维不能仅仅局限在梦中，梦可以是理想播种的地方，却不是理想收获的地方。理想的旷野在实践中。
(2) 接触一些感人的事情
嗨！深有同感。毕老师也喜欢感人的事情。我们的心是需要常常被感动的，感动是心灵的甘霖。有些人忙碌和麻木中，渐渐丧失了感动的功能。看到春华秋实不再欣喜，看到金戈铁马不再豪迈，看到鳏寡孤独不再悲悯，看到丑恶罪孽不再义愤填膺……他已经从有温度的人变成了无知无觉的石头。
(3) 练出超一般的口才
毕老师的话： 看来这位同学立志要当一位超级演说家了。这当然是很好的想法，只是期待着这位同学不要就此止步，探究一下如果有了出类拔萃的超一流口才，你将面对着什么人，发表什么样的演说？人类当然是不会仅仅停留在言语的层面，口才不是目的，而只是手段。大哲学家海德格尔曾说过：“语言是存在的家”，你究竟想达到什么最终的目标？毕老师可能有点求之过急了，希望你牢牢把握住混淆了短期目标和长远目标之间的轻重缓急。
(4) 与身边的朋友有说有笑
毕老师的话： 一有朋友，二有说有笑。可喜可贺。
(5) 喝水
毕老师有点奇怪了，喝水本是最普通最基本的事，为何在这位同学这里成了最喜欢的事情之一？别怪毕老师乌鸦嘴，也许是因为当过医生，毕老师不由自主地想到你是不是得了糖尿病啊？到医院检查一下比较保险。如果确实没毛病，你们学校的开水供应是否充足？还有你千万不要到了十分口渴的时候才去喝水，那样身体里的水分缺失就已经相当严重了。我看过一份医学材料，说是当我们觉得口渴的时候，身体至少已经丢失了体重2%以上的水分。从这个意义上讲，人体不单如《红楼梦》里所说——女人是水做的，就连男人也是水做的。别让你的喉咙变成烟囱。
(6) 接到XX的便条
哈！这位XX一定是异性啦！青春萌动，接到自己喜爱的异性的便条，是一件快乐的事情。只是毕老师有点好奇，这个便条上写的是什么呢？你不必告诉我，但自己要想一想。如果是互相鼓励的话，当然很好。如果是有些缠绵的感情，就要认真考虑一下分寸感了。
(7) 考上一间理想的大学后，出国完成博士课程，然后在国外生活(全家都去)
关于人生的设计，也许这世上有多少个人，就有多少种方案，没有绝对的正误好坏之分。这位同学想的很长远，一直延伸到了博士之后的全家定居诸事，毕老师叹为观止。记得自己和这位同学年龄相仿的时候，想到的只是年终能评上个五好战士，把立功喜报寄回家就万事大吉了。对于全家住到外国去，毕老师有点不大清楚——你的这个家，是父母家还是你自己的小家？如果是父母同去，你可征求过他们的意见？有道是“故土难离”啊！毕老师是个坚定的爱国主义者，希望有志青年学好本领回到祖国，在这块土地上贡献力量，把神州山河建设得更强大更美丽。
(8) 看卡通动漫
毕老师的话： 很多人都非常喜欢看卡通动漫，毕老师不是泼冷水，有一个小小的忧虑。也许是因为毕老师是写作的人，对语言和文字有非同小可的热爱，总觉得动漫的直观，让人少了若干思索的深邃和神秘。毕老师这样说，一点也不敢有轻视卡通动漫之意，只是和这位同学探讨。我在深山里看到过岩画，那是原始人的创造，也可以说是最古老的动漫了，自有苍凉和执着蕴含其中。后来，原始人不再如醉如痴地专攻岩画了，因为他们创造出了更复杂更传神的系统——这就是文字，他们把自己的理想和种种事件，用文字这个媒介记录下来传达出去。现在的科技手段让动漫富有神奇的魅力，直观且夸张，可以迅速浏览也可以反复把玩，这都是极好的效力。但切切不可偏废了文字，不要以动漫代替了文字。回到人类的幼年时代。毕老师至今认为文字是连接心与心之间最便捷最准确的电波。你可以喜爱动漫，但切不要偏废了文字。
(9) 喜欢蓝色调
毕老师也喜欢蓝色调。在这一点上，咱们是知音啦！
(10) 尝试新鲜事物
毕老师的话： 这一点很可贵，但也要适可而止。让我给你讲一个小故事。早年间，科学家们在老鼠身上做过一个小试验。老鼠是杂食动物，有一首歌唱的是老鼠爱大米，其实老鼠爱吃的东西很多。科学家们先是把各种事物抛洒在鼠洞周围，发现老鼠最爱吃的是花生。第二步，科学家们就在老鼠洞旁边摆满了花生，这样，老鼠再不用跑很远的路就能吃到香喷喷的花生了。人们估计老鼠会安安静静地呆在鼠洞里大快朵颐，结果却完全不是这样。老鼠很快就对洒满了鼠洞周围的花生丝毫不感兴趣了，依然冒着危险跑出鼠洞，到远方去寻找新的食品。科学家们又发现老鼠对黄豆最感兴趣，马上调正策略，在鼠洞周围堆满了黄豆。老鼠们也有了新的反应，对黄豆表示了厌倦，到远方去寻找奶酪了……如此循环往复多次，老鼠都是飞快地已经到手的食物表示厌倦，主动去寻找新的刺激。
看到这里，这位同学也需要说，毕老师你什么意思啊，是不是把我比作永远不安静的老鼠啊？
我不是这个意思，主要是想说明寻求新鲜的刺激，其实是一种动物的本能。因循守旧自然是不可取的，但一味地求新求变，也不是明智之举。你也许会说，吃一堑长一智，如果我没有新鲜的体验，那叫我如何进步和成长？人们的经验，可以分为间接和直接两种来源，凡事亲自尝试，就是汲取直接经验，好奇是它的出发点，经验就是它的归宿地。一个人要善于汲取直接经验，也要学会习得间接经验。不要贬低了间接经验的宝贵，而都要亲历亲为。那样不仅仅是时间和精力的浪费，有时还会误入歧途。有一年我到戒毒所采访有关人员，看到了若干位年轻的吸毒人员正在接受治疗。我和他们聊天，说你们当初是怎样陷到这个白色毒窟中的？难道不知道它是险恶深渊吗？他们都悔之不及地说，关于毒品的害处，也看到过各种宣传，但就是因为好奇，想亲身尝试一下，觉得也许都是危言耸听，自己可能是一个例外。不想一旦掉进去，就难以自拔。所以他们都对我说，请您以我们的例子告诉别的年轻朋友们，有些事不能以身试法，好奇心要有所节制的。我把他们的话写在这里，好像有些离题太远，骨子里有点滴相通的地方。
以上是两份完整的答案，充满了他们个人的风格。允许我从其他朋友们的答案中再摘取一部分，汇拢在一起，代表更多的选择和风格。排名不分先后，我就按顺序摘抄下来。
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最喜欢的事物
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(1) 看到自己国家的科技强于其他国家的科技
(2) 和心爱的朋友开幽默的玩笑，大家一起笑
(3) 知道一些关于宇宙的有神秘感的东西，碰上UFO
(4) 开一个个人演唱会
(5) 试穿有个性的衣服和鞋子
(6) 在街头涂鸦
(7) 教课的老师突然集体生病，放假啦
(8) 一边阅读一边品尝美食(精神和胃肠都舒适)
(9) 看见XXX的微笑(XXX是一位女生的名字——毕老师注)
(10) 不做作业
(11) 去香港购物去韩国旅游
(12) 长命百岁
(13) 喜欢独自流泪
(14) 走出农村
(15) 听亲戚讲自己小时候的故事
(16) 挣很多的钱，当总经理，拿到学位之后就结婚
……
还有很多很多喜欢的事情，限于篇幅，毕老师就不一一列举了。亲爱的读者朋友们，你看到这里，有何感想呢？这里可有你的知音？或是你的答案更加出类拔萃？
关于最害怕的事物，在美国也做过类似的测验，他们得出的结果排列顺序是这样的。
(1) 在公众面前讲话
(2) 金钱困扰
(3) 黑暗
(4) 登高
(5) 蛇和虫子
(6) 疾病
(7) 人身安全受到威胁
(8) 死亡
(9) 孤独
(10) 狗
至于我们最喜欢的10件事，就没有现成的答案了。
现在你已经知道了你最喜欢和最害怕的事情，它们构成了你独特的精神领海，是潜伏在心底的珊瑚礁和鲨鱼。不管你是否意识到它们的存在，它们都游弋在那里生长在那里，已经很久很久了。
知道了自己害怕什么喜欢什么，这仅仅是第一步。你可以想象在这它们背后隐藏着什么？你愿意继续背负着你的害怕还有你的喜爱，向着远方你的目标前进吗？如果你不想再害怕某些事物了，你可以看看有什么办法将它克服？如果你不想喜欢某些事物了，你也可以将它们轻轻放下。
请你仔仔细细地看着这张纸，你喜欢的事情，你要珍惜它。你还要具体地想一想，你如何才能得到这些东西，当然了，手段一定要正当啊。
一个游戏的力量毕竟是有限的，如果你做完之后，说，哈！原来我是这样的一个人，因此我还知道了我的朋友们或是素不相识的人们怕什么喜欢什么，我对这个世界多了了解。如果你说，这就足够了，我不想有什么改变，这也很好。让我们进入下面的游戏吧。
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游戏花絮
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这是一份带领同学玩这个游戏的老师写来的信：
……接着我们进行“你最害怕的和你最喜欢的……”游戏，这个游戏把这次活动推向了高潮，老师首先让同学们写下最害怕和最喜欢的十件事，然后把纸条全部收上来，让另外一组的同学每人从中抽一张，然后按顺序将自己手中的纸条念出来，并就自己所读的条子谈谈自己的感受，在他们发言中最让大家匪夷所思的是某同学读“喜欢某某同学的微笑”一句时，发表感受是：“此人够坦白、大胆”;较为有趣的是某同学读“逛街遇到色狼吹口哨”一句时说：“这位同学应正确看待自己，哪有那么多色狼呀。”较幽默的是这一句发言：“‘最怕蜘蛛’，呵，我还看见她踩死过蜘蛛呢，还是非常冷静的那类型。”（声情并茂的发言，引来同学们哄堂大笑）;蕴含深意的是这一句发言：“‘喜欢睡觉’，可见休息对于中国现在的中学生是可望不可求的，相信，这个游戏在高三年级进行的话，会有更多学生提出喜欢睡觉”(同学们报以热烈的掌声，也许引起了他们的共鸣)，全部读完之后，老师又让全班同学互相讨论——就你所听到的印象最深刻的、最能引起自己同感的内容发表自己的看法，前后桌合作，然后把讨论的结果写在纸条上。在不喜欢的事情中，“怕被人打劫”是同学们谈得最多的，他们认为现在社会治安不好，人们没有安全感。在喜欢的事情中，争论最热烈的是“喜欢某某的笑”，有部分人肯定此人的做法，认为他大胆直率，也有一部分人不这样认为，他们觉得喜欢一个人是一件很纯洁的事，但是如果作出那些不顾别人感受的事，那就是做了一件伤害别人的事。 关于最喜欢的事是：1、“喜欢睡觉”和“放假”。理由是“每天睡十个小时的人还会喜欢睡觉吗？”，“我们的生活实在是太乏味并且太疲劳，令我们有放松的欲望”。2、“学习成绩好”。理由是：现阶段我国校园生活的主要矛盾是：广大的学生想考取好成绩与考不好成绩之间的矛盾。
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枫叶档案
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“作为一个有钱人的后代，我却胸怀大志，自信溢于言表。不想家道中落，出现了巨大的落差。不安和恐惧缠绕着我，满脑子是彷徨和痛苦，我开始发呆。“
“我重新审视了自己一遍，一张幼稚傻X的脸，不及1.7米的二等残废的身高，每次考试肯定红的刺眼的英语成绩和逗女孩子说话都不敢的鼠胆，就连最拿手的电脑游戏也连连受挫，再加上衰到底的运气……写到这里，正准备以9.8M／C2的加速度从楼上落下了，还好我有蟑螂般的求生意志，痛定思痛之后，我再叹道：何必呢……没有傲人的身高，我就拼命练好运球，当一个同样够酷的控球后卫。要知道今年NBA的MVP的得分王就是矮子王——阿伦·爱佛森。没有玉树临风的外貌是不是？把脸认真打理一番也不会太丢人。没有居高临下的成绩？谁也没有说成绩和智力绝对挂钩，没准我就是一个智商200的潜伏下来的神童啊。没有女孩子环绕左右？可能明天我在上学的路上就被上帝的大便砸中，认识了仙女……好了，我的越来越远的思绪，肚子饿了，去吃饭先。自卑？早就忘记了。“
“在茫茫叶海中，我找到了这张叶。它朝气蓬勃青翠欲滴初露锋芒的叶尖宝剑般的向上矗立，凸现的脉络显示着青春的活力，虽然它是无数叶片中普通的一员，但以独特的气质赢得了我的芳心。”
看了以上这些片段，你有点丈二和尚摸不着头脑吧？毕老师把这个游戏起名叫“枫叶档案”，这些话就是在档案中随手抽出来的卷宗啊。你可能要说，真是越来越糊涂了，枫叶档案到底是个什么东西呢？且听我慢慢道来。
如果你不喜欢枫叶档案这个名称，你可以把它改个名字，比如叫“杨叶档案”或是“茉莉花档案”“松针档案”都行，悉听尊便。你可能要说，糟了。您不解释还好，这样网开一面让大家随意命名，反倒更乱了套，完全不知道这个游戏到底如何玩法。
那咱们言归正传，按部就班地开始玩这个游戏。本游戏可以一个人玩，也可以一群人玩。
我先向你报告一个人的玩法。
请你到树林中去拣一片落叶，然后回到家里，在一张白纸上把这片叶子的轮廓画下来，如果你细心并且有充足的时间，你还可以把叶脉的走向也画下来。然后在这张纸上写下你采集树叶的时间。
第二天，你再到树林中去拣一片落叶，然后回到家里，在另一张白纸上把这片叶子的轮廓画下来，如果你细心并且有充足的时间，你还可以把叶脉的走向也画下来。然后在这张纸上写下你采集树叶的时间。
第三天，你再到树林中去拣一片落叶，然后回到家里，在另一张白纸上把这片叶子的轮廓画下来，如果你细心并且有充足的时间，你还可以把叶脉的走向也画下来。然后在这张纸上写下你采集树叶的时间。
我猜看到这里，你一定也知道第四天的做法了。正是，第四天，你还照此办理。现在，你已经有了四张树叶也有了四张描画着它们的轮廓并记录着收集日子的白纸。请你细细地端详它们，四张树叶是一样的吗？
我猜那个答案一定是“四张树叶是不一样的”。即使有的树叶第一眼看上去那么相似，细细比较它们叶脉的纹路，你也能发现很多不同的细节。
现在让我们把这四张树叶暂时静静地留在那里，先来说说这个游戏的集体玩法吧。
方法：(1)请每位同学到野外去摘下一片树叶，注意，要找到同样的树种。比如都是杨树，或都是柳树、榆树、槐树等。
(2)回到教室坐到你的位置上之后，请每位同学把拿到手的那片叶子细细端详，然后为它们照个相。你会着急地说，事先也没交代要带照相机啊，这可怎么办？别担心，你的眼睛就是你的照相机，你的笔就是你的乐凯胶卷，一张白纸就是你的柯达相纸。请你按照自己的观察所得，准确地描绘属于你自己的那片叶子。比如它的大小，颜色，柄的长短，叶脉的流向，有无虫蚀的缺口和被风撕裂的残缺等等。最后在纸上留下它的轮廓。
(3)在教室的中央摆一张桌子，请同学们把自己的那片叶子放在桌子上。你走过来，他走过来，你放下一片叶子，她放下一片叶子，叶子一片片地堆积起来，渐渐地桌上就积起了一堆树叶。好像有一阵强烈的秋风刚刚刮过，接着又来了一把大扫帚，将它们归拢到了一处。一眼看去，它们仿佛一个营的孪生兄弟，一模一样。
(4)最关键的一步到了。请每位同学轮流到桌子旁边，找到自己的那片叶子。如果实在找不着，就请拿出你的树叶档案，用自己画的叶子轮廓来按图索骥。
哈！你猜结果怎么样？估计得有一两个倒霉蛋或是粗心大意鬼找不到自己的叶子了吧？
(5)结果揭晓。所有的同学都找到了自己的叶子，什么叫完璧归赵？眼前就是活生生的演示。
(6)看着你的叶子，谈谈你的感想……
世上有没有标准的叶子呢？答案肯定是没有。世上有没有两片一模一样的叶子？答案也是没有。同理，世上也没有两个一模一样的人。每一片叶子都是那样宝贵，每一位同学也都是那样宝贵。我们都是与众不同的。如果在大自然中，你不能说某一片叶子比另一片叶子更高贵，那么作为万物灵长的人类，每一个也不必因为我们和某个人不一样而感到自卑。
下面是一位老师写来的信，说到了他们那个班级做这个游戏的场景，我把这封信附在这里，这封信写的好极了，特别有意思。
“本来是要求每个同学去捡一片同一棵树的树叶，但现在是春天，新叶刚长出，没有落叶，学生一起出去又难找又耽误时间，我请一位校工师傅砍了一枝，让每个同学自己挑一片树叶，仔细观察，画好轮廓，交上来。我让每个同学上讲台说一说——本来是没要求这样做的，我想让他们顺便练一下口头表达能力，讲了后就将树叶放在讲台上。结果他们讲得好极了，每个人讲的都不一样！
——我的树叶是嫩绿色的，手摸去很光滑，叶脉清晰细致……
——我的树叶非常新鲜，水灵灵的，在画轮廓时，连纸都有了水的印痕。
——别人都拿大的，我拿的是刚出世的小树叶，颜色绿中透着黄……
等到大家说完后各自去找回自己的树叶，我对大家说：同学们刚才说得很好，说了很多。大家想一想，有没有两片相同的树叶，世界上有没有标准的树叶？那么，世界上有没有一样的人？有没有标准的人？（回答是没有。）世界上也没有两个一模一样的人，也没有标准的人，你们每个人都是独特的，唯一的，都是宝贵的。因此，每个人只要作好你自己就行了。你们平时有没有感到自卑过，会不会因为自己哪方面与别人不一样而懊丧？请每个人说一个战胜自卑的小故事，可以是自己的，也可以是别人的。
有一个同学抢先说了后，其他的同学争着发言。
——我在小学时，有个同学的数学特别好。他很聪明，做作业只花别人的一半时间，好像从不出错。不管我怎么努力，但还是比不上他。给我造成了很大的压力。在他面前我感到自卑。我加倍努力，有一次，他因为粗心大意，出了点小错，被扣了两分，而我那一次得了满分，我觉得，只要自己坚持努力，没有什么做不到的。
——以前我非常自卑，因为我的声音嘶哑，不敢说话，从来不敢唱歌。后来我听了阿杜的歌，我觉得沙哑也是一种特点，他还得了奖呢。我也敢唱歌了。
（同学们起哄：来一首，唱一首吧。果然唱了几句。）
——我曾经很自卑，我家是农村的，我甚至不敢与别人讲话。我只有努力学习。（他数学成绩好）后来同学们对我很好，很多女同学向我问作业。（同学们都笑了，说：哇，希望也有女同学来问我作业啊。）
——我心中有个秘密，我苦恼过很长一段时间。我的鼻子特别大，眼睛特别小，该大的地方不大，该小的地方不小。我曾经怨过父母，怨过老天不公平，但我后来想，这都没用，外在的相貌是不可改变的了，一个人关键要有内在的力量，要有绅士风度。我刻苦地去学习，看了很多很多书，现在我已经不再为外貌苦恼了。
（该同学很内秀，学习成绩好，知识渊博，大家都喜欢他）
……
同学们，你看完之后是不是很受感动啊？关于世上没有两片同样的树叶这件事，我想大家都听得耳朵起茧子了，但再好的知识，如果不进入你的思维结构，它也是纸上谈兵画饼充饥。我希望你保存好你的绿叶档案，当你因为自己同别人不一样而深深自备的时候，看看这片属于你的独特的叶子。
在这个和叶子有关的游戏中，其实我们触到了一个心理学中非常重要的课题——自卑。
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自卑情结
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关于自卑，心理学家阿尔弗雷德·阿德勒讲过这样一个小故事。
“有三个小朋友，都是第一次到动物园去，他们站在狮虎山前，被狮子的威严吓坏了。一个小朋友躲在妈妈的背后说“我要回家。”另外一个小朋友脸色苍白全身发抖，但他站在原地仰着头说：“我一点都不害怕。”第三位小朋友恶狠狠地蹬着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？”
听完了这个小故事，你能回答我的问题吗？这三位小朋友当中，谁在凶猛的狮子面前表现的自卑了呢？
大家都对第一个小朋友表现出了自卑没有疑义。对第二个第三个小朋友的表现，就有些众说纷纭了。有人说，这也是自卑，更多的人说这不是自卑。
咱们还是听听阿德勒是怎样说的吧。
——自卑感的表达方式有数千种。这三个孩子实际上都怕，都自卑，但每个人都根据自己的生活方式，以自己的方法表达了这种感觉。
“自卑情结”是个体心理学最重大的发现，自卑感本身并不是什么异常的事情，它是人类处境得以改善的原因所在。因为你认识到了自己的无知，意识到了自己需要为将来有所准备，你才可能更加努力和进步。
阿德勒甚至说：依我所见，人类的一切文化成果都是基于自卑感。……在某些方面，人类的确是地球上最弱小的生物，我们没有狮子和猩猩的力量，许多动物比我们更适宜单独面对各种困难……人类的幼儿极为软弱，需要得到多年的保护和照看。因为每个人都是从最稚嫩最弱小的儿童状态走过来的，自卑就是非常普遍和顺理成章的事情了。我们都有某种程度的自卑，因为我们处于想改善自己处境的努力当中。
怎么样？看了心理学家的这些话，你是不是对自卑也有了更深一层的认识？自卑本身并不是耻辱，但如果久久地挣扎在自卑当中不能自拔，成了压力，这就成了一个问题。
在很多同学写来的信当中，你也可以看到有人会说，我从来就不曾觉得自卑过。
关于这个回答，阿德勒也有过精彩的描述。他说：“许多人，当问到他们是否觉得自己自卑时，他们会回答—没有。有的甚至会说—正好相反，我觉得自己比周围的人要高出一筹啊。”
你会看到一个高傲自大的人，他是怎么想的呢？他心里想的是：别人很可能会忽视我，我要让大家看到，我可是个人物哩。
你看到一个人说话的时候手势很夸张，其实他心里想的很可能是：如果我不拼命强调的话，我的话就会没有力量。
同理，如果谁穿了一件新衣或是名牌鞋子在大家面前走来走去，生怕别人看不见，借此显示财富和时髦，很可能掩盖的是以贫困为耻和曾被忽视的自卑。
如果在考试之后某人因为自己的名次不错而再三有意无意地提示大家注意到这一点，那么我们基本上可以断定他对自己以后仍然能取得好成绩的把握不是很大，甚至很可能是没有信心的。由于他的自卑，就产生了夸张的补偿行为，提醒人们注意到这一次短暂的辉煌。
(对不起，后两小段不是阿德勒的原话，是毕老师有感而发狗尾续貂。)
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五花八门的自卑表现
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上面掉了一段书袋，大家是不是有些烦闷啊？让我们再来看几位同学的信吧。
“课堂上，老师请了几位同学讲述自己关于自卑的经历，其中有的人认为自己是完美的，从来不曾自卑，对此观点我不敢苟同。从心理学的观点来分析，自卑这一种人格元素普遍存在于每一个人的人格中，藐视它或是设法唾弃它，恰恰是由自卑逐渐演化为狂妄自大的结果。这种人格不但比自卑的人格更低微，而且更经不起打击，容易招惹祸患……”
(毕老师看到这里，几乎拍案叫绝。该同学如果不是私下里潜心攻读过心理学的经典著作，就是具有极好的直觉。除了最后几句话略有些绝对化，其余都是非常有见地的。毕老师在这里抄下一段阿德勒的有关论述，同学们看看有无异曲同工之妙。
阿德勒在《生命对你意味着什么》这本专著里说：“在各种显示优越性的行为后面，我们都可以怀疑一种需要极力掩藏的自卑感。这正如有一个人，他觉得自己太矮，便踮着脚跟走路以便使自己显得高大一点……他们力图甚至强迫自己保持一种优越感。在此同时，他的自卑感会更加强烈，因为其产生的情景丝毫未变，因为其根本原因依然存在，他采取的每一步都让他更加自我欺骗，他的所有问题也会更加迫切……”)
我再把这封信的下半部引在这里。
“自卑最大的敌人就是勇于面对的人。首先必须清楚的一点是，我们大部分人都走入了一个误区，以为承认了自卑就意味着低下甚至污秽。的确，自卑心过重，常常会毁了一个人，“事事不如人”一旦养成了习惯，人格里所有关于“奋斗”“超越”“我行”的词汇都会被删除。但自卑也有积极和消极之分，积极的自卑是超越他人与自我的最原始的一步。
白岩松和张越，大家都知道呢，他们年少时也曾自卑，也曾在众人面前自惭形秽，这在他们现今豁达自信的台风之中，又有几人能看得出呢？
……”
(抄到这里，我想如果阿德勒老先生活在当世，可能要把这位同学收做关门弟子了。)
再来看一封信。
(毕老师为什么频频引用同学们的信呢？是因为觉得同学们写的实在太好了，比毕老师写的好多了。毕老师读了倍受鼓舞，想必同学们看到这些鲜活的来自你们生活中的信件，更是要会心一笑的。)
“……随着年龄的增长，自卑的侵袭越来越频繁了。常常抱怨自己的身高不够，外貌欠佳，接触的人和事越多，就发掘别人或能言善辩或长袖善舞或博览群书或笔走龙蛇，总之才华横溢光芒四射。相比之下，我则显得木讷愚钝一事无成一无所长……
举个具体例子吧。
我上小学一年级的时候，参加学校组织的一个表演。一次排练中，老师要大家摆出自己最满意的笑容，我自信地做了个表情。岂料老师拍着我的头说，这个小朋友笑得真糟糕。我如遭当头一棒，心想着一定是因为我那口排列不整齐的牙啊。坦白地说，那位老师的话至今还回想在我的耳边，它给我的心灵造成了极大的伤害。之后我就变得自卑了，很少在别人跟前笑，即使笑了，也是很不自然，让人觉得别扭。直到有一天，我听到一位朋友对我说，其实你笑起来很好看的，尤其是牙齿，两个尖尖的小虎牙，好特别啊。虽然不是很整齐，却是独一无二的。从那一瞬，我才猛然省悟到，我就是我，有我自己独特的个性，何必太过在意别人的看法？!从那以后，我才不再掩饰自己的笑容了……”
毕老师首先要代替那位老师向这位同学道歉。因为那位老师是一位成人，毕老师也是一位成人。成人的每一句话，在幼小的孩子那里都可能被奉为经典。如果是鼓励，他们可能如沐春风，如果是恶语相加，就会生出荆棘，黑色之刺扎入心田，一生疼痛。
你要学会自己疗伤。很高兴这位同学终于走出了对容貌自卑的深渊，从此可以在人前自由自在地微笑了，我猜那笑容一定温和可人，因为她不再自卑，也会把自信之感传达给别人。
表情是可以传染的，不信你就试一试。反面的例子唾手可得，老师要是哭丧着一张脸走进教室，那众学生本堂挨骂的概率就大多了。如果老爸老妈今天在单位诸事不利，那你也很可能成为替罪羔羊。
让我们微笑吧，不论牙长得是否整齐，都要向这位同学一样自信地微笑。
扯远了，咱们赶快回来。
在我的面前摆着厚厚的枫叶档案。这是很多同学写来的，每张纸上都画有一片叶子，当然每片叶子都是不同的。有一些叶子是彩色的，还有一些叶子被精心地描画出了丝丝缕缕的叶脉，宛若它们生长在树干上的模样。每一封信都饱含着激情，我读到它们的时候，不止一次热泪盈眶。这样好的作品，哪能不和大家分享呢？让我再抄录几段。
“我曾经对我的数学成绩感到自卑。初中时候，我的数学成绩总是在及格与不及格之间徘徊。有时看成绩单，我的眼光会不由自主地把‘数学’这一科跳过，我从不敢和同学们讨论数学问题，自惭形秽……”
“我因为自己的乡下口音感到自卑。我从小生活在乡下，后来进城上了学。我觉得乡下口音和城里口音没有太大的区别啊，但那些城里的同学耳朵很尖，他们总能听出异样，只要我一开口讲话，他们就向我投来异样的眼光，还给我起了个‘乡巴佬’的外号。从此，我很少说话，也从不敢在公众场合聊天……”
下面这封信是以连续的排比问句开始的，问题是提给我的，看来也是提问给他自己的，录在这里，也就把问题的彩球抛给大家了。
“一片树叶有多大？您知道吗？
一处天空有多广？您知道吗？
一段友情有多深？你计算过吗？
一个人的心思渴望成功，您能理解和帮助吗？”
“让我感到自卑的是我本身。首先，身高不够。168公分，太渺小了。看到别的男孩甚至比我还小的女孩都比我高出很多，老天爷实在是太不公平了。其次，我的脸型不好看，不是平常人喜欢的瓜子脸。鼻梁不够高挺，更不是人们都欣赏的希腊鼻或是罗马鼻了。再说嘴型，既不坚毅也不性感，还有层出不穷野火烧不尽春风吹又生的青春痘，更是让我自卑已极。传说中有一种神奇的七色花，每摘下一瓣就可以满足人的一个愿望。那我就需要七瓣，不要责怪我的贪婪，每一瓣都有它相应的用处，且听我一一报来。一瓣用来改变我的身高，我希望自己能有1·79米的身高，而且还要拥有占据身高3／4的下半身，即很长很长的腿。第二瓣花用来改造我的脸型，我希望自己拥有周润发那样果敢的国字脸。第三就是嘴巴了，要不大不小充满自信和力量，让人一看之下就生出想被它亲吻的感觉。(当然吻不吻要看我的感觉了，我只是说它要很可爱很有力量的样子。)第四瓣用来战胜青春痘，让它们永远地彻底地从我脸上逃遁。第五瓣用来修整眼睛，说实话，我的眼睛还是不错的，但谁不希望它更大更神采奕奕充满了魅力呢？我要锦上添花。第六瓣就分配给指甲吧，我有一个灰指甲，不很明显，不用心是看不出来的，但我很为它羞愧，让我不敢在人前打任何手势，怕人发现了这个缺陷。现在我只剩下最后一枚花瓣了，我就把它献给XXX。我不想改变她身上的任何部位，因为她是那样的完美，包括她散发出来的奇异香气，我相信只有我可以闻到，而别人都是闻不到的。我把花瓣献给她，只是希望她能知道我的心意。比如今天是1 月9日，晚自修后，我想请她出去吃东西，可是她和别的同学一道出去了。我心里很难过……
我们已经看到了自卑各式各样的表现形式，也可以看到它曾给年轻的朋友带来多少痛苦和怯懦。也许你在看到这些肺腑之言的时候，搞不好会生出不以为然之心，比如说身高不够高，你会举出历史上的种种矮个子伟人的例子来说服自卑的朋友，但是，恕我直言，这并非都能收到立竿见影的效果。
除非你自己认识到你是一片独特的叶子！
上面的这些信，我只抄录了一半。振奋人心的后半部分，比如数学不好的同学因为勤奋努力，终于得了全班数学第一名，比如个子矮小的男生因为技术高超，进了校篮球队，还成了队长。比如一口乡下土话的同学也能和别人海阔天空地聊天，比如想要七色花瓣的那位同学坦然接受了自己的相貌……因为篇幅的关系，我就不一一摘录了。总之，同学们都找到了自己战胜自卑的勇气，这就是勇敢地接受自己的不足，坦然面对先天后天的缺憾，认识到这就是生命的有机组成部分，接纳自我，快乐地面对明天。
也许有人要说，毕老师你引了这么多自卑的例子，倒真是和我们离得很近，因为大家都是普通人吗，所以有丰富的自卑资源。要是名人，就不会有这样的烦恼了。
既然提到了这个问题，毕老师就又有了掉书袋的理由。让我们看看下面的故事。
